임산부는 얼마나 많은 딸기를 먹을 수 있습니까? 딸기는 필수 아미노산의 공급원입니다. 산모와 아기의 건강에 긍정적인 영향

19.06.2019

딸기는 우리가 가장 좋아하는 베리입니다. 독특한 맛과 향에 무관심한 사람은 거의 없습니다. 그리고 어떤 종류의 잼이 나옵니다! 여름의 모든 색과 냄새가 거기에 모여있는 것 같습니다. 그러나 이 딸기만이 가치 있는 것은 아닙니다. 작은 알갱이가 들어있는 밝은 붉은 열매는 면역 체계와 전반적인 건강을 향상시킵니다. 그러나 그러한 식욕을 돋우는 과일이 몸에 해를 끼칠 수 있습니까? 임산부는 종종이 질문을합니다. 절묘한 여름 별미를 즐길 수 있을까, 없을까? 그렇다면 임산부를 위한 딸기의 이점은 무엇입니까? 알아 보자.

딸기의 장점

임산부는 다른 사람과 달리 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 음식이 필요합니다. 그리고 딸기는 영양소의 저장고일 뿐입니다.

그것은 그룹 B (B9, B6, B1, B2, B3)의 비타민과 A, E, C, H, PP를 포함합니다. 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 나트륨과 같은 미네랄. 예, 인, 염소, 요오드, 구리, 망간, 붕소. 또한 바나듐, 몰리브덴, 코발트, 니켈, 아연, 불소, 브롬.
딸기 100g에는 기록적인 양의 비타민 C가 들어 있으며, 이는 특히 임신 중에 유용하고 중요합니다. 결국, 강한 면역력은 모든 사람의 건강을 보장합니다.
딸기 과일에는 철분이 풍부하여 엄마와 아기의 몸에 산소를 공급해 줍니다. 여성이 철분이 결핍되면 철분 결핍성 빈혈과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
이 베리는 신진 대사를 안정시키고 식욕을 증가시키며 순환계 및 조혈계, 심장 기능의 상태를 개선하고 혈압을 낮춥니다.

신선한 딸기는 이뇨제, 해열제, 진통제 및 항염증제입니다.

그러나 임산부가 딸기를 사용할 수 있습니까?

의사와 영양사는 특히 제철에 모든 과일과 채소가 건강에 매우 유익하다고 말합니다. 이것은 의심할 여지 없이 사실입니다. 그리고 가장 다양한 유용성을 최대로 포함하고 있는 자연의 제철 선물을 항상 충분히 얻으려고 노력해야 합니다.

체리가 익고 있습니다. 과일로 식단을 희석하십시오. 다음은 어린 호박으로 갈 것입니다. 많은 맛있는 요리를 요리 할 수 있습니다. 그리고 토마토 시즌이 시작되면 매일 식탁에 비타민이 가득한 신선한 샐러드를 먹습니다. 정원이나 정원의 야채와 과일은 특히 맛있고 건강에 좋습니다.

그러나 만성 질환이 있는 경우 우선 이 제품이 해를 끼치는지 여부를 파악해야 합니다. 그리고 임산부는 두 배로 조심해야합니다.

그들이 "임신은 질병이 아닙니다!"라고 말하는 사실에도 불구하고 - 숙련 된 전문가는 그럼에도 불구하고 임산부를 다소 제한합니다. 그리고 짐작하셨겠지만, 모두가 좋아하는 딸기는 위험한 음식 목록에 있습니다. 왜 이런 일이 일어났습니까?

사실 딸기는 극도로 알레르기를 유발합니다. 사실, 거의 모든 베리와 실제로 일반적으로 제품은 강한 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 그러나 딸기에서는 활성도가 높은 물질의 함량이 매우 높습니다.

그것은 의심 할 여지없이 태아의 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 우선, 이것은 아기의 강력한 영양 체질의 발달로 이어질 것입니다.

태아의 면역 체계는 22주차부터 이러한 강한 알레르겐에 특히 취약해지고 민감해집니다. 그렇기 때문에 전문가들은 임신 중에 딸기를 남용하는 것을 권장하지 않습니다.

더욱이 알레르기에 대한 유전 경향이 있다면 임산부뿐만 아니라 아기의 아빠에게도 임산부는 베리를 전혀 먹을 수 없습니다.

딸기는 또한 임신에 매우 위험합니다. 그것은 말 그대로 모든 근육 조직의 색조에 영향을 미치며, 이는 종종 짧은 임신 기간 동안 자궁의 과긴장성, 조산 또는 유산으로 이어집니다.

또한, 딸기에 있는 다량의 옥살산은 칼슘을 몸 밖으로 배출하여 불용성 화합물을 형성합니다. 그리고 칼슘은 태아 골격 형성에 관여하기 때문에 임신 중에 매우 중요합니다.

그리고 더. 작은 딸기 씨와 함께 옥살산은 위 점막에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 임산부는 항상 이것을 기억해야 합니다.

금기 사항

딸기는 위장관과 관련된 질병에 금기입니다. 베리의 씨앗과 산은 십이지장 또는 위궤양, 위십이지장염, 위염을 악화시킵니다.
딸기는 요로결석에 권장되지 않습니다.
골다공증이 있어도 할 수 없습니다.
관절 문제의 경우.
그리고 충치와 함께.

임산부는 딸기를 먹을 수 있습니까? 이 질문에 대답하려면 여성의 신체의 개성과 특성, 임신 자체가 어떻게 진행되는지를 고려하는 것이 중요합니다.

그러나 금기 사항이 없는 임산부라도 아이를 안고 딸기를 먹으면서 자신과 태아를 잠재적인 위험에 노출시킵니다.

그리고 아직…

절대적으로 침착하고 딸기에 무관심한 사람들은 흥분 없이 이 정보를 읽을 수 있고 걱정 없이 그러한 제한을 감지할 수 있습니다. 사실, 그것은 불가능합니다. 글쎄요, 손실은 크지 않습니다. 그러나 맛있는 베리가 없는 삶을 상상할 수 없는 임산부에게 이 금지는 진정한 비극이 될 것입니다.

삶의 경험은 임산부의 식단에 있는 동일한 딸기가 절대적으로 안전할 수 있음을 보여줍니다. 많은 여성들이 자신의 쾌락을 위해 임신 중에 딸기를 섭취하면서 체질이나 알레르기의 징후 없이 완전히 건강한 아기를 낳을 수 있었습니다.

그러나 불행히도 반대 결과를 가진 다른 실제 사례도 많이 있으므로 임산부는 분명히 매우 조심해야합니다.

건강한 사람은 건강에 아무런 위험 없이 동일한 500g의 딸기를 먹을 여유가 있습니다. 임산부는 이 특정 규범을 준수하지 않는 것이 좋지만 때때로 몇 가지 열매를 맛볼 수도 있습니다. 중요한 것은 이 베리가 제철이며 환경 친화적이며 화학 물질이 없다는 것입니다.

그건 그렇고, 하루에 몇 개의 딸기만으로도 취향에 맞는 취향을 만족시키고 혜택을 누리며 동시에 자신이나 그 안에 사는 작은 아이에게 전혀 해를 끼치 지 않습니다.

사용 특징

임신 중 딸기의 부정적인 영향 가능성을 줄이려면 식단에 가끔씩 소량만 사용해야 합니다.

크림, 케 피어, 코티지 치즈, 사워 크림 또는 기타 유제품과 함께 딸기를 취향에 따라 먹으면 옥살산이 신체의 칼슘과 결합하는 대신 이러한 제품의 칼슘과 결합합니다.

딸기의 씨앗이 궤양이나 위염의 악화를 일으키지 않도록 빈속에 딸기를 먹으면 안됩니다. 위가 비어 있을 때 이 작은 씨앗은 위벽에 기계적으로 작용하여 건강을 해칠 수 있습니다.

위치에 있는 여성은 한계를 인식하고 자신의 건강에 최대한 주의를 기울여야 합니다. 처음에는 사소한 알레르기 발현이라도 딸기 사용을 완전히 포기하는 것이 매우 중요합니다.

베리에 대한 반응이 완전히 긍정적이라면 이미 미래의 아기에게 유용한 효소를 알릴 수 있습니다. 물론 주의를 기울이면서 비례감을 잊지 않는다. 건강! 그리고 맛있게 드세요!

비디오 "딸기 : 선택 방법, 먹는 방법 및 저장 방법?" (말리셰바)

딸기를 먹고 싶은 욕망은 임산부의 가장 인기 있는 미식 변덕 중 하나입니다. 이것은 가장 즙이 많고 달콤하고 가장 향기로운 베리이기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 유용한 비타민과 아미노산의 저장고를 포함하고 있지만 아이를 안고 그것을 킬로그램 단위로 먹는 것은 극도로 위험할 수 있습니다. 임신 중에 딸기를 먹을 수 있는 사람과 먹지 말아야 할 사람은 누구입니까? 제한 사항은 무엇이며 엄마와 아기에게 바람직하지 않은 결과가 있을 수 있습니까? 이것은 더 논의될 것입니다.

거의 모든 여성이 임신 중 딸기의 이점에 대해 확신하지만 이 다채로운 베리의 잠재적인 위험에 대해 아는 사람은 많지 않습니다. 따라서 임산부는 딸기를 제한 없이 섭취할 경우 발생할 수 있는 위험과 원치 않는 결과를 알고 있어야 합니다. 그러나 먼저이 자연의 선물의 모든 유익한 특성을 평가해 봅시다. 결국, 딸기는 약국의 비타민과 미네랄 복합체를 쉽게 대체할 수 있습니다. 그리고 그 구성면에서 야채와 과일 환경의 선두 단계 중 하나를 영예롭게 차지합니다.

딸기 비타민 콤플렉스

딸기에는 A, E, K, PP뿐만 아니라 B 비타민의 전체 라인이 포함되어 있습니다. 딸기는 아스코르브산이 있기 때문에 임신 중에 특히 유용합니다. 그것은 철 염을 완전히 동화시키고 돌연변이 과정을 예방하며 면역 체계를 자극하는 데 도움이됩니다.
엽산(엽산)에 대한 RDA는 소수의 베리에서 발견됩니다. 이 비타민의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 태아의 신경관을 구성하는 주요 재료이기 때문입니다. 비타민 B9는 합성 의약품 형태와 달리 유기체에 완전히 흡수됩니다. 동시에 딸기에는 염료나 기타 첨가물이 없습니다. 따라서 딸기는 임신 초기에 특히 유용합니다.
티아민 (비타민 B1)은 독성의 징후를 줄이고 골반 장기의 혈액 순환을 활성화합니다. 식물태반 혈류. 그리고 그 결핍은 탄수화물 대사를 방해합니다.
딸기에는 비타민 B2(리보플라빈)가 풍부합니다. 이 물질은 유용한 요소의 동화를 담당하는 효소의 합성을 촉진합니다. 또한 리보플라빈은 태아의 신경 세포, 근육 및 뼈 조직의 형성에 관여합니다. 그것의 결핍은 아기의 성장을 방해합니다.
비타민 PP(니코틴산)는 혈액의 모세혈관 운동, 심혈관계의 일반적인 기능 및 탄수화물의 생화학적 변형을 담당합니다.
피리독신은 규칙적인 혈액 형성과 아미노산 합성에 필요합니다. 비타민 B6 결핍은 헤모글로빈 수치의 감소와 임산부의 중독증을 유발합니다.
베타카로틴은 임산부의 시력을 유지하고 아기의 망막이 올바르게 형성되도록 조절합니다.
토코페롤은 항산화 효과 외에도 여성 임신 호르몬인 프로게스테론과 유사합니다. 비타민 E의 결핍은 자궁의 자연 유산과 과긴장성을 위협합니다.

흥미로운!딸기 주스는 임신 중 색소 침착을 제거하는 데 좋습니다. 이렇게하려면 베리 컷으로 반점을 윤활해야합니다.

딸기의 미네랄 및 기타 필수 요소

딸기는 임신에 가장 유익한 미시적 및 거시적 요소, 설탕, 필수 아미노산 및 오메가 지방산을 자랑합니다. 이 열매에는 철, 불소, 아연, 요오드, 바나듐, 칼슘 및 마그네슘이 과도하게 포함되어 있습니다.

칼슘은 골격의 올바른 구조와 심장 근육의 형성을 위해 아기에게 필요합니다. 엄마의 경우 칼슘은 치아, 모발 및 뼈 조직의 상태를 담당합니다.
마그네슘은 산모의 신경계, 정상적인 근긴장도 및 혈압 수준을 조절합니다. 마그네슘 결핍은 수면 장애, 근육 경련 및 자궁 긴장도 증가로 나타납니다.
칼륨은 물-염분 수준과 세포 대사를 조절합니다. 그것의 결핍은 신경 신호의 전달을 늦추고 심근의 리듬과 환경의 pH를 방해합니다.
요오드는 갑상선에서 생성되는 티록신의 기초입니다. 결핍은 아기의 신경계 기형과 심각한 정신 장애로 이어집니다.
임신 중 딸기의 철분은 빈혈 예방에 매우 필요합니다. 헤모글로빈 합성을 담당하며 아스코르브산과 함께 신체의 보호 기능을 완벽하게 높입니다.
플라보노이드 피세틴은 노화로부터 뇌 세포를 보호하고 기억력을 강화합니다.
구리는 활성 콜라겐 생성을 촉진합니다. 하루에 몇 개의 베리를 섭취하면 피부가 빛나고 유연하며 상쾌해집니다.
딸기는 섬유소의 공급원입니다. 소화 과정을 개선하고 변비를 부드럽게 완화합니다.
플라보노이드와 유기산은 요산, 독소, 염분 및 기타 이물질을 분해하여 체내에서 제거합니다.

흥미로운!딸기는 "행복" 호르몬의 형성에 기여합니다.

위의 모든 것 외에도 딸기를 위해 많은 "뚱뚱한"플러스를 넣을 수 있습니다. 그렇다면 임신 중에 딸기가 좋은 점은 다음과 같습니다.

딸기 주스는 임신 중 심한 붓기와 이뇨 효과가 있습니다.
임신 3기의 딸기는 혈압을 정상 수준으로 "낮추는" 데 도움이 됩니다.
중독 동안 식욕을 유발하고 메스꺼움을 완화합니다.
혈당 수치를 조절합니다.
신장, 심장 및 간의 정상적인 기능을 보장합니다.
저산소증으로부터 태아를 보호합니다.
직장의 혈관을 강화하고 산후 치질을 예방합니다.
면역 체계를 강화하고 기분을 개선합니다.
진통 및 항염 효과를 나타냅니다.

참고로!딸기의 엄청난 이점을 얻기 위해 하루에 1파운드를 먹을 필요는 없습니다. 1일 비타민세트 150~300g

임산부용 딸기 - 유해한 특성

일부 의사는 임신 중 딸기의 위험성을 주장합니다. 이것은 부분적으로 사실입니다. 첫째, 딸기는 주요 식품 알레르겐입니다. 임신 전에도 향기로운 베리에 부적절한 반응을 보였다면 수유가 끝날 때까지이 제품을 금지해야합니다. 그렇지 않으면 끔찍한 발진으로 뒤덮일 뿐만 아니라 두드러기나 Quincke 부종이 생길 위험이 있습니다. 동일한 "매력"이 아기에게 전달될 수 있습니다. 둘째, 베리의 통제되지 않은 섭취는 장의 붕괴를 야기하고 자궁의 색조를 증가시킬 수 있으며, 이는 또한 잠재적으로 임신의 안전에 위험할 수 있습니다. 셋째, 딸기를 과식하면 설사와 팽만감을 유발할 수 있습니다.

딸기 폭식으로 인한 문제를 방지하려면 금기 사항의 전체 목록을 알아야 합니다.

위장관 질환(위염, 궤양, 산도, 맹장염, 담석 병리).
카리에스.
만성 설사.
자궁의 과긴장성.
딸기나 다른 붉은 음식에 대한 알레르기.
근골격계 질환의 악화.

조언!이시기에 아기는 음식 알레르기의 위험이 증가하기 때문에 임신 2기에는 딸기 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

딸기 출산 메뉴

산부인과 의사가 좋아하는 진미에 대한 명백한 금기 사항을 말하지 않으면 딸기 시즌 중에 안전하게 쇼핑을 갈 수 있습니다. 그러나 여전히 의사와 영양사의 일부 규칙과 권장 사항을 따라야 합니다. 결과에 대해 불평하는 것보다 식욕을 억제하는 것이 좋습니다.

임신 중 딸기 사용 규칙

임신 중 딸기에 알레르기가 없다면 시즌 내내 하루에 여러 개의 딸기를 먹을 수 있습니다. 추운 계절에 임신이 발생하면 겨울 딸기 또는 잼을 피하는 것이 가장 좋습니다. 또는 신선한 냉동 딸기가 적합합니다.
잘 익은 딸기는 깨끗이 씻어 공복에 먹지 않는다.
조산을 유발하지 않도록 임신 9개월에 딸기를 일주일에 2-3번 이상 먹지 않도록 하십시오.
딸기와 발효유 제품을 결합하십시오. 이상적인 것은 코티지 치즈 디저트, 우유 스무디 또는 요구르트입니다.

기이!단맛에도 불구하고 딸기의 칼로리 함량은 약 35kcal이므로 "위치에있는"여성의 초과 체중으로 위협하지 않습니다.

예방 대책

열매를 선택할 때 모양과 냄새에주의하십시오. 질산염이 과도하게 함유된 열매는 향기를 발산하지 않지만 외관상 플라스틱과 가짜처럼 보입니다. 크기가 다른 작은 열매를 선호하면 위험한 질산염이 없는 열린 정원에서 자랄 가능성이 100%입니다.

임신 말기 딸기 치료 후 신체 반응이 미미하면 신속하게 산부인과 의사의 조언을 구해야 합니다. 복부에 약간의 불편함이나 따끔거림도 조산의 신호일 수 있습니다.

딸기 후에 발진, 숨가쁨 또는 눈과 무릎 팔꿈치 관절의 붓기가 있으면 구급차를 부르십시오. 이것은 질식을 유발할 수 있는 Quincke 부종의 첫 번째 증상입니다.

딸기는 다른 모든 베리와 마찬가지로 여성과 자궁에서 자라는 아기에게 필수적입니다. 임신 중에 베리 시즌에 자신을 발견하면 신선한 딸기가 훨씬 건강하고 맛있기 때문에 합성 비타민으로 봄철 비타민 결핍을 보충하십시오. 그러나 항상 측정을 준수하고 개인의 내성을 고려하고 산부인과 의사의 조언을 따라야합니다.

비디오 "딸기 - 유용한 속성"

딸기에 무관심한 여성을 찾기가 쉽지 않다. 거의 모든 사람이 그녀를 사랑하고 임신 중에 배가 커지면서 끊임없이 특별한 것을 애지중지하도록 요청할 때 많은 사람들이 그녀를 킬로그램으로 먹습니다. 이 향긋한 베리가 제철에 익으면 임산부와 아기에게 더 유용할 것 같았는데, 과연 임신 중에 딸기를 사용할 수 있을까?

딸기의 유용한 특성

가장 강력한 식물 종의 목록에 있음에도 불구하고 딸기는 많은 긍정적인 특성을 가지고 있습니다. 그것은 딸기의 여왕, 진정한 맛의 여왕으로 불합리하게 간주되지 않으며 그 향기는 어른과 어린이 모두를 미치게 만듭니다. 유용성 측면에서 감귤류보다 훨씬 앞서거나 신체의 정상적인 기능에 필요한 많은 물질을 포함하고 있기 때문에:

- 다량 영양소 - 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 황;
- 미량 원소 - 망간, 코발트, 불소, 철, 아연, 셀레늄, 브롬, 붕소;
- 비타민 - 레티놀(A), 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 니아신(B3), 피리독신(B6), 엽산(B9), 아스코르브산(C), 비오틴(H), 토코페롤(E)
- 펙틴, 베타 카로틴;
- 과일산 - 신코나, 말산, 살리실산, 숙신산, 옥살산;
- 다당류 및 섬유질.

딸기는 고혈압 및 경화증의 치료 및 예방을 위해 식단에 도입됩니다. 식욕을 개선하고 연동을 활성화하고 장을 정화하여 신진 대사 과정을 정상화하는 데 도움이되며 심혈관 및 조혈 시스템에 유익한 효과가 있으며 확실히 기분이 향상됩니다.

임산부를위한 딸기의 해로움

위에서 언급했듯이 딸기는 알레르기 유발 식품 목록에 있습니다.

베리는 임산부뿐만 아니라 태어나지 않은 아기에게도 해를 끼칠 수 있습니다. 임신 초기부터 태아의 면역 체계는 자궁에 들어간 알레르겐에 반응하기 시작하므로 임신 중 식단에 딸기가 과도하게 존재하면 출생 후 어린이의 체질이 발생할 가능성이 크게 높아질 수 있습니다.

여성이 "위치에"알레르기가 발생하기 쉬운 경우 딸기의 즐거움은 적어도 출산 전, 최대 기간이 끝날 때까지 잊어 버려야합니다.

재태 연령이 아직 초과되지 않았거나 임산부가 알레르기 발현으로 고통받지 않으면 향기로운 베리가 아기를 전체적으로 낳는 데 위험하다는 것을 잊지 마십시오. 임신 중에 딸기에 함유 된 물질은 신체의 모든 근육 조직에 강장제 효과가 있으며 이것은 자궁의 과도 성을 내포하고 있습니다. 진미에 우세한 옥살산은 모체에 함유된 칼슘과 필연적으로 불용성 화합물을 형성하고, 기적을 기다리는 동안 다량 영양소는 이미 부족하다.

또한 임신 중 딸기에 특별한주의를 기울이고 위장병이있는 임산부를 치료해야합니다. 위염과 궤양은 옥살산과 작은 뼈의 조합으로 인해 악화될 수 있으며 이는 그들에게 "폭발적"입니다. "열매의 여왕"은 담낭이나 신장 질환이있는 임산부에게도 금기입니다. 담즙 및 이뇨 효과는 덕트의 돌의 움직임을 유발하고 간 또는 신장 산통을 유발할 수 있습니다.

임신 중 딸기의 이점

아마도 "할 수 없지만 정말로 원한다면 할 수 있습니다!"라는 속담이 발명 된 것은 "위치에있는"여성이었을 것입니다. 딸기에 알레르기가 없으면 임신 중에 3-4 개의 큰 열매가 이틀마다 해를 끼치 지 않습니다. 또한 생딸기만 알레르기가 심하며 열처리를 거친 잼, 잼, 설탕에 절인 과일은 반응을 일으키지 않습니다.

이 멋진 베리 중 100g만이 면역을 강화하고 혈액 응고 증가로 인한 상처 치유를 가속화하는 것으로 알려진 비타민 C의 일일 요구량을 신체에 제공할 수 있습니다. 딸기는 또한 엽산(비타민 B9)을 많이 함유하고 있습니다. 이는 임신 중 새로운 유기체의 "기초"를 만들고 신경계를 만드는 가장 중요한 "구성 요소"입니다.

딸기는 많은 여성들이 고통을 겪고 있는 임신 3분기에 생명의 은인이 될 수 있습니다. 부드러운 섬유질은 장내 독소를 정화하고 대변을 느슨하게 합니다. 가벼운 이뇨 효과로 인해 과도한 체액이 몸에서 방출됩니다. 또한 임신 중에 약간의 딸기를 먹는 것은 태아에게 위협이 되는 경우에 유용합니다. 베리에 풍부한 물질은 혈관벽을 강화하고 혈류를 개선합니다.

임신 중 딸기의 올바른 섭취 방법은?

임신 중 가장 안전한 딸기는 제철이며, 유기농 비료만을 사용하여 개인 정원에서 재배한 수제 딸기가 더 좋습니다. 그러나 불행히도 모든 사람이 마을에 dacha 또는 부모가있는 것은 아니므로 계절의 절정에 구입해야합니다.

열매는 자연스러워야 합니다. 크기가 다르고 씨가 많고 "광택이 있거나" 단단하지 않습니다. 버릇없는 것을 구입할 수 없습니다. 사용하면 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.

남편이 부모님께 사온 딸기 한 상자를 아무리 다 먹어치우고 싶어도 그런 약속은 놔두는 것이 현명할 것입니다. 공복에는 먹을 수 없습니다. "분해"의 위험을 최소화하고 과일 산의 영향으로부터 위장을 보호하기 위해 식사 후에 더 좋습니다. 임신 중에는 줄기에서 딸기를 깨끗이 씻고 끓인 물로 철저히 헹구는 것이 특히 중요합니다. 이렇게 하면 미생물과 벌레 알을 최대한 씻어낼 수 있습니다.

몸에서 칼슘이 침출되는 것을 피하기 위해 임신 중 딸기는 우유, 요구르트, 사워 크림과 같은 유제품과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 간단한 아이스크림, 칵테일, 스무디, 두부 덩어리, 우유 및 딸기 젤리를 만드십시오. 첫째, 그러한 디저트는 훨씬 더 많은 즐거움을 가져다 줄 것이고, 둘째, 그들은 "가장자리에서 치아를 두드리는"데 효과적으로 도움이 될 것입니다.

산부인과 의사뿐만 아니라 다른 의사들도 임산부가 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있다는 의견을 가지고 있습니다. 중요한 것은 언제 멈추고 새 생명을 낳고 있는 유기체의 말을 주의 깊게 들어야 하는지를 아는 것입니다.

봄의 끝자락과 여름의 시작은 아름답고 맛있는 딸기와 많은 관련이 있습니다. 향긋하고 육즙이 많은 과일은 좋아하는 계절의 진정한 상징입니다. 하지만 딸기가 임신에 좋다?

임산부는 음식 선택이 매우 변덕스럽고 때로는 아직 제철이 오지 않은 과일이나 채소를 원합니다.

외국 진미의 품질과 신선도가 의심 스럽기 때문에 서두르지 말고 슈퍼마켓에서 사면 안됩니다. 특히 광택으로 빛나는 부자연스러운 모습, 오히려 맛이 없는 과일.

임신 중

당신과 당신의 아이의 건강과 안전을 위해, 향이 나는 천연 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

그녀는 맛뿐만 아니라 그녀의 구성을 구성하는 많은 양의 다양한 비타민과 요소로 자신에 대한 사랑을 얻었습니다.

임신 중에 딸기를 사용할 수 있습니까? 이 질문은 어머니가 될 준비를 하는 거의 모든 여성에게서 발생합니다. 왜냐하면 이러한 과일을 좋아하지 않는 여성은 거의 없기 때문입니다.

산부인과 전문의는 그것이 가능하지만 적당히라고 자신있게 대답합니다. 임산부와 발달중인 아기의 면역 유지에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 임신 중 딸기는 정확히 어떤 것이 좋을까요?

베리의 귀중한 속성

베리는 수많은 귀중한 특성으로 구별되며 그 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

빈혈(빈혈)의 위험을 줄이는 높은 철분 함량은 피로를 줄이고 현기증을 예방합니다. 이 요소의 잘 알려진 창고 인 사과보다 딸기에 더 많은 철분이 있습니다.
많은 양의 강력한 항산화 제와 "좋은 기분 비타민"- 비타민 C. 검은 건포도 다음으로 딸기가 두 번째입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 신체의 철분 흡수를 촉진하며 항 돌연변이 효과도 있습니다.
칼슘과 인의 존재 - 태아의 골격계의 정상적인 발달과 임산부의 유지가 불가능한 중요한 요소.
신체의 특정 기능을 담당하는 다양한 비타민 B의 함량. 따라서 B1 - 티아민은 신경계 및 심혈관 계통에 긍정적 인 영향을 미치고 탄수화물 흡수를 증가 시키며 말초 혈액 순환을 활성화하고 독성을 예방합니다. B2 - 리보플라빈은 심장 근육과 시력 기관의 정상적인 기능을 담당하고 B6과 B9는 대사 과정을 지원합니다.
프로비타민 A(베타카로틴)는 어린이 눈의 망막에 있는 시각 요소인 로돕신의 형성에 참여하고 뼈 조직의 성장을 촉진합니다.
강력한 항산화제인 안토시아닌은 혈전과 정맥류를 예방합니다.
딸기에 다량 함유된 섬유질은 장의 운동성을 정상화하고 변비를 예방합니다.

여름 딸기의 모든 긍정적 인 특성을 고려할 때 임신 중 딸기 (하루 150g 이하)가 임산부에게 유용하다는 결론에 도달했습니다. 베리에는 이뇨 효과가 있기 때문에 아침에 먹는 것이 더 낫다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 덕분에 임산부는 부종을 피할 수 있습니다. 그리고 중요한 것은 빈속에 딸기를 먹을 수 없다는 것입니다.

인체의 성분은 에스테르와 염, 이른바 옥살산염을 형성합니다. 너무 많으면 체액에 결정이 형성되어 결석을 형성하고 비뇨계와 신장의 관을 막습니다.

이를 피하기 위해서는 메인 식사 후 디저트로 딸기를 먹어야 한다. 이 경우 원하는 발효유 제품(요구르트, 케 피어, 사워 크림, 코티지 치즈, 크림이 될 수 있음)과 결합하는 것이 필수적입니다.

딸기 알레르기

딸기 섭취에 대한 금기는 이 베리(과알레르기 유발 물질)뿐만 아니라 다른 제품에도 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

자신의 몸에 자신감이 있고 이전에 음식 알레르기를 알아차리지 못한 경우에도 임신 중에는 일상적인 삶의 과정과 식단을 바꾸는 변화가 발생합니다. 이와 관련하여 임산부는 태아에게 해를 끼치 지 않도록 종종 좋아하는 간식을 포기해야합니다. 아기의 합병증과 체질을 피하기 위해 때로는 딸기를 거부하고 더 안전한 것으로 대체하는 위치에있는 여성이 더 좋습니다.

베리의 일부 성분은 장의 운동성을 정상화한다고 이전에 언급되었습니다. 그러나 베리에는 칼륨도 포함되어 있는데, 그 과잉은 신체의 기능을 향상시켜 자궁과 기관지의 근육을 수축시킬 수 있습니다. 위치에있는 여성의 경우 이것은 매우 위험하므로 열매를 먹지 않는 것이 좋습니다. 정말 먹고 싶다면 먼저 관찰하는 의사와 상의해야 산모와 아기에게 얼마나 안전한 딸기가 있는지 알려줄 것입니다.

늦은 임신

임신 후기의 딸기는 엄마가 될 준비를 하는 여성과 아이 모두에게 매우 위험합니다. 임신 22주부터 아기는 엄마가 먹는 모든 음식에 특히 취약해집니다.

그의 상태는 여성의 기분에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 딸기와 같은 알레르기 유발 베리는 의사와 상담한 후에 소량으로만 식단에 포함될 수 있습니다.

딸기 : 먹을까 말까?

맛있는 베리를 정말로 원하지만 산모와 아기의 상태에 대한 구성 요소의 안전한 영향에 대해 의심의 여지가 있다면 어떻게해야합니까? 우선, 의사와 상담하십시오. 그는 귀하의 신체 특성을 알고 있으며 유혹에 굴복할 가치가 있는지 여부를 자신의 반응에 따라 결정할 것입니다. 일반적으로 임신 중 딸기가 적당한 양으로 기분과 활력을 높이고 유익한 특성이 웰빙뿐만 아니라 자녀의 상태에도 영향을 미친다고 가정 해 봅시다.

"정원 딸기"라고 불리는 빨간 달콤한 베리는 낭만적인 저녁의 필수 요소일 뿐만 아니라 많은 어린이와 성인을 위한 진미입니다. 흥미로운 상황으로 인해 취향이 바뀌는 임산부도 예외는 아닙니다.

그러나 딸기는 임산부에게 정말 안전한가요? 그리고 딸기를 먹고 싶은 욕구가 크면 정원 열매를 먹은 후 아기에게 바람직하지 않은 결과를 피하는 방법은 무엇입니까?

이상하게도 딸기는 미국에서 우리에게 왔지만 광대 한 조국의 침대에서 오랫동안 그 자리를 차지했습니다. 여름이 시작되면 거의 모든 가정의 넓은 잎 아래에서 빨간 구슬을 볼 수 있습니다. 품종에 따라 베리는 5월, 6월 또는 7월 초에 열매를 맺을 수 있습니다.

일부 덤불은 봄과 여름 시즌에 여러 번 수확할 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 점점 더 자주 외국 생산자의 큰 딸기를 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 일년 내내 달콤한 열매를 즐길 수 있습니다.

그것에서 유용한 것은 무엇입니까?

딸기를 적당히 섭취하면 신체의 모든 세포에 영양분이 풍부해집니다. 베리를 구성하는 미량 원소는 임산부와 아이의 몸에 귀중한 영향을 미칩니다.

베타 카로틴은 아기의 눈 구조에 관여합니다.
섬유는 임산부의 변비를 예방합니다.
칼슘과 인은 뼈를 적극적으로 강화시킵니다.
마그네슘은 혈압을 정상화합니다.
요오드는 태아의 신경계를 형성합니다.
B 비타민은 독성을 완화하고 말초 순환을 정상화합니다.
니코틴산은 심혈관 및 소화 시스템의 작업에서 대체 할 수 없습니다.
피리독신의 도움으로 헤모글로빈과 필수 아미노산이 합성됩니다.

임신 중 딸기 섭취의 중요한 장단점

임산부에게 가장 큰 이점은 숙성기에 따서 따낸 신선한 달콤한 열매입니다. 딸기는 3주 안에 열매를 맺기 때문에 필수 미량 원소로 몸을 포화시키는 시간이 필요합니다.

그들은 임산부와 태아의 내부 장기의 모든 시스템에 가장 중요합니다.

과도한 유체 제거.

임신의 마지막 삼 분기는 가능한 합병증의 출현과 관련이 있으며 그 중 하나는 부기입니다. 딸기의 체계적인 섭취로 인해 부종이 감소합니다. 가벼운 이뇨 효과의 존재는 배제되지 않습니다.

독성 증상으로 악화 제거.
신진 대사의 정상화.

시력 향상.

안토시아닌은 안압을 정상화하고 망막을 강화합니다.

신체의 면역력을 증가시킵니다. 이것은 추운 날씨나 추운 계절이 시작될 때 특히 중요합니다.
혈압 감소.
철 결핍성 빈혈의 발병을 예방하고 혈액 희석 과정을 개선합니다.
신경계를 강화하고 기분을 개선합니다.

임산부는 기분이 훨씬 나아지고 일상 활동에 더 많은 에너지가 있습니다.

베리가 위험할 수 있습니까?

여성의 임신 기간은 어려운 것으로 간주됩니다. 그녀는 자신의 상태뿐만 아니라 태아의 건강에 대해서도 책임이 있습니다. 따라서 어머니의 영양은 아기에게 직접 반영됩니다. 고품질 베리를 적당히 섭취하면 성장하는 신체와 엄마의 기분이 좋아집니다.

임신 중 딸기 사용에 대한 두 가지 상반된 의견으로 인해 여성은 알레르기를 "얻거나" 자궁 수축을 일으킬 수 있다는 두려움 때문에 딸기를 거부해야 합니다.

계절에 소량의 열매는 임산부와 태아에게 해를 끼칠 수 없습니다. 측정이 모든 것에서 중요하기 때문입니다.

엄마와 아기를 위해 딸기에 해를 끼치십시오.

의심 할 여지없이 제품의 과도한 소비는 신체에 부정적인 결과를 초래합니다. 예비 엄마는 레드 베리를 적당량 섭취하더라도 이러한 변화를 경험할 수 있습니다. 신선한 딸기의 이점은 부인할 수 없지만 달콤한 과일은 특정 조건에서 해로울 수 있습니다. 이것은 여성과 태아 모두에게 반영됩니다.

딸기 섭취에 대한 주요 금기 사항은 다음과 같습니다.

알레르기;
위장 질환;
요로결석증;
관절 질환.

옥살산은 몸에서 칼슘을 제거하므로 딸기를 많이 먹으면 태아의 뼈 구조가 약화됩니다. 이것은 어린이의 자궁 내 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 공복에 딸기를 먹는 것은 매우 권장되지 않습니다. 딸기에 함유된 산은 위벽을 자극합니다.

딸기가 임산부와 태아의 초기 및 후기 상태에 미치는 영향

자궁에서 태아의 발달은 외부 영향에 의해 방해받을 수 있는 일련의 복잡한 과정입니다. 임산부의 영양은 그 어느 때보다 아기의 건강에 직접적인 영향을 미치므로 특정 임신 기간 동안 딸기의 잠재적인 위험성을 인지해야 합니다.

첫 삼 분기

아이를 낳은 후에도 여성은 여전히 신체의 변화를 느끼지 않지만 시간이 지남에 따라 태아가 발달하고 자궁의 크기가 변합니다. 종종 임신 초기에 여성은 자궁의 색조로 진단됩니다.

딸기의 특성상 이런 경우에는 사용하지 마세요. 자궁 근육의 수축이 조금이라도 의심되면 치료를 포기해야합니다. 그러나 금기 사항이 없으면 첫 번째 삼 분기의 딸기는 매우 유용합니다. 엽산이 포함되어있어 어린이의 신경계 형성에 관여합니다.

두번째

태아가 알레르기 물질의 영향에 가장 민감해지는 시기는 임신 중입니다. 두 번째 삼 분기에는 체질을 유발하지 않도록 소비되는 열매의 양을 모니터링해야합니다.

제삼

후기 단계에서 임산부는 딸기를 먹을 수 있지만 의사가 식단에서 붉은 열매를 완전히 배제하는 경향이 있다면 전문가의 의견을 듣는 것이 좋습니다. 때때로 이것은 임신 후기의 조산으로부터 여성을 구합니다.

임신 중 딸기는 어떻게 먹나요?

딸기를 먹은 후 불쾌한 합병증으로부터 자신과 자녀를 보호하려면 임산부는 몇 가지 간단한 규칙을 알아야하며 그 중 주요 사항은 다음과 같습니다.

적당히 그리고 때때로 열매를 먹습니다.
공복에 딸기를 먹지 마십시오.
산이 신체에 미치는 영향을 줄이기 위해 딸기와 유제품으로 다양한 디저트를 준비하십시오.

딸기가 칼로리가 낮다는 사실에도 불구하고 임산부는 식단에 딸기를 추가할 때 주의해야 합니다.

평범한 사람의 최대 딸기 섭취량이 0.5kg이라면 임산부는 몇 가지 사항으로 제한해야합니다. 따라서 여름철에는 음식 알레르기의 출현으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

달콤한 베리를 신선하게 섭취하고 다양한 디저트를 준비합니다. 가장 인기있는 것은 밀크 쉐이크와 스무디입니다. 딸기는 미량 원소가 풍부한 신선한 야채로 만든 샐러드에 추가됩니다. 과일 음료는 잘 익은 열매로 준비됩니다.

우유 스무디

가장 섬세한 음료를 준비하려면 200g의 신선한 씻은 딸기, 우유 및 코티지 치즈를 섭취해야합니다. 모든 재료를 하나의 용기에 넣고 믹서기로 치십시오. 마지막에 2 큰술을 추가하십시오. 엘. 설탕 또는 천연 꿀.

모스

무더위 속, 신선한 베리로 만든 시원한 딸기 주스가 갈증을 완벽하게 풀어줍니다. 음료를 준비하기 위해 딸기 200g을 1 큰술로 덮습니다. 엘. 설탕과 믹서기로 갈아서.

과일 음료를 나누어서 제공하려면 으깬 감자를 용기의 1/3에 붓고 깊은 잔에 따르십시오. 나머지 잔은 끓인 물이나 생수용입니다. 이렇게 준비된 음료는 임산부의 건강하고 빠른 도시락 완성이 될 것입니다.

샐러드

딸기는 과일 샐러드와 가장 일반적인 스낵 모두에 사용됩니다. 변화를 위해 임산부는 건강하고 가벼운 샐러드를 만들 수 있습니다. 접시 바닥에 씻은 샐러드 혼합물을 놓습니다. 반으로 자른 딸기 500g과 모짜렐라 치즈 250g을 토핑합니다. 샐러드 드레싱 믹스:

3 큰술. 엘. 식물성 기름;
1 큰술. 엘. 발사믹 식초;
소금, 후추, 꿀 맛.

준비된 샐러드를 드레싱과 자몽 반쪽의 주스 위에 붓습니다.

과일 샐러드는 디저트 범주에 속합니다. 여기에는 사과, 바나나, 배, 복숭아, 물론 딸기 등 집에 있는 모든 과일이 포함됩니다. 과일 조각을 그릇에 넣고 요구르트로 맛을 냅니다.

스트로베리 터키쉬 딜라이트

디저트의 경우 신선한 딸기와 냉동 딸기가 모두 적합합니다. 그들은 200g의 양을 섭취하고 퓌레가 될 때까지 믹서기로 잘게 썰어야합니다. 젤라틴 15g을 딸기 덩어리에 붓고 잠시 기다리십시오. 설탕 120g, 레몬즙 1숟가락을 넣고 약한 불에 올려주세요.

덩어리를 끓일 필요가 없습니다. 설탕과 젤라틴 알갱이가 녹 자마자 혼합물을 스토브에서 꺼내어 냉각시키고 가벼운 솜털 덩어리가 형성 될 때까지 믹서로 채찍질합니다. 퓌레를 틀에 붓고 5시간 동안 냉장 보관합니다. 응고 후, 터키쉬 딜라이트는 분할 큐브로 자릅니다.

품질 베리 선택 기준

여름 별장에서 신선한 딸기를 즐기는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 익은 베리를 먹고 싶은 임산부의 욕구는 모든 슈퍼마켓이나 시장에서 충족될 수 있습니다.

고품질의 가장 중요한 맛있는 제품을 얻으려면 좋은 딸기의 뉘앙스에주의를 기울여야합니다.

풍부한 붉은 색;
강력한 녹색 포니 테일;
표면에 깊이 심어진 씨앗;
달콤한 딸기 맛;
국내 제조업체 또는 유사한 기후 조건을 가진 국가.

집에서 재배한 열매는 상점에서 판매되는 것보다 더 유용한 것으로 간주됩니다. 따라서 적당량의 딸기를 섭취하면 얻는 이점이 두 배가됩니다. 아이는 필수 영양소를 섭취하고 임산부는 익은 열매를 즐깁니다.