임신 중 음식. 날달걀, 고기, 생선, 해산물. 영상 "임산부가 먹으면 안되는 음식은?"

03.07.2019

마법 같은 9개월의 기다림은 여성에게 긍정적인 감정과 무한한 기쁨의 형태로 관대한 선물을 줍니다. 그러나 이것이 필수 사항을 잊어야 하는 이유는 아닙니다. 올바른 것을 선택하는 것이 매우 중요합니다.임신 초기 다이어트 아기의 완전한 발달을 보장하고 임산부를 건강하게 유지합니다.배아의 형성과 성장에는 영양소, 미네랄 및 생물학적 활성 요소가 필요합니다. 자연스럽게 그는 태아를 산모의 몸에 연결하는 혈관을 통해 그것들을 받습니다. 그렇기 때문에 두 유기체의 힘과 활력을 유지하기 위해 적시에 적시에 보충하는 것이 중요합니다.

이것은 여성이 먹는 음식의 양을 1.5 배에서 2 배 늘려야한다는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 중요한 것은임신 초기의 음식 비타민과 미네랄을 충분히 공급했습니다.

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임신 중 체중 증가는 자연스러운 과정으로 간주됩니다. 평균적으로 9개월 동안 여성은 10kg에서 15kg이 증가합니다. 표준은 11-12kg입니다. 체중 증가가 정상보다 낮 으면 산부인과 전문의는 임산부를위한 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.

체중이 증가하면 부기가 발생하고 호흡이 어려워지며 심장 부정맥이 나타날 수 있습니다. 이 경우 일정 기간 동안 지방이 많은 포화 음식을 삼가고 비타민과 섬유질이 풍부한 야채와 과일로 제한하는 것이 좋습니다.

당신이 생각하고 있다면임신 초기에 올바른 식사 방법 , 몇 가지 중요한 규칙을 기억하십시오.

임산부의 영양은 균형을 이루어야합니다.
선택은 건강한 음식을 선호합니다 (식이 요법에서 콜레스테롤이 높은 반제품 및 요리 제외).
일정한식이 요법을 준수해야합니다 (하루에 적어도 세 번).

임산부가 먹을 수있는 양과 양

특별한 주의가 필요한 미량 원소

임신 중에 여성의 몸은 철분과 칼슘과 같은 미량 원소에 대한 필요성이 증가합니다.

철이 책임집니다. 검사를 받을 때 여성의 혈액 내 헤모글로빈 수치가 100g/l 미만이면 산모와 태아는 자동으로 빈혈로 진단됩니다. 빈혈 발병의 원인은 엽산이나 비타민 B12가 부족하기 때문일 수 있습니다. 글쎄, 헤모글로빈 부족의 결과는 종종 태아의 성장과 발달 지연과 조산입니다.

칼슘은 뼈, 치아, 네일 플레이트와 같은 모든 경조직의 형성에 직접적으로 관여합니다. 임산부의 치아가 부서지는 것을 방지하려면 이 성분이 풍부한 유제품을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

많은 여성들이 임신 초기에 배아가 무엇을 먹습니까?라는 질문에 관심이 있습니다. 산모의 몸과 함께 태반으로의 직접적인 혈액 공급이 확립될 때까지 태아는 자궁 내벽에 축적된 글리코겐으로부터 영양분을 받습니다. 그것은 필수 에너지의 주요 원천인 아미노산의 완전하고 시기 적절한 공급을 제공합니다.

독성에 대한 영양

중독은 임신 첫 3개월 동안 여성에게 발생하는 흔한 증상입니다. 다음과 같은 신체의 불쾌한 반응이 동반됩니다.

짜증;
졸음;
냉담;
피부병;
식욕 부족;
메스꺼움;
구토(특히 아침에);
맛의 변화.

이러한 증상의 발현을 최소화하려면 올바른 선택을 해야 합니다.임신 초기의 독성에 대한 영양.

음식을 하루에 3 번이 아니라 6-7 작은 부분으로 섭취하면 독성 작용이 감소합니다. 아침 (침대에서 일어나지 않고)과 저녁에 잠자리에 들기 전에 흰 빵 몇 croutons, 말린 과일 조각 또는 견과류 몇 개를 먹을 수 있습니다.

레몬 조각을 추가한 따뜻한 민트차로 구토를 줄입니다. 분말 주스를 초본 주입, 가스가없는 미네랄 워터 또는 다량의 액체 (수박, 멜론, 포도)가 포함 된 과일로 염료로 대체하는 것이 좋습니다.

임산부의 위장을위한 무거운 음식은 증기로 대체해야합니다. 예를 들어 튀긴 감자나 돼지갈비 대신에 생선찜이나 삶은 야채를 곁들인 닭갈비를 반찬으로 선호하는 것이 좋다.

구토에는 탈수라는 또 다른 불쾌한 증상이 동반됩니다. 따라서 적시에 유체 매장량을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 임산부는 하루에 약 2리터의 깨끗한 물을 마셔야 합니다.그러나 과도한 수분 섭취는 부종을 유발할 수 있으므로이 문제를 과도하게 사용하는 것은 위험합니다.

먹으면 유용한 것

정의하자임신 초기에 먹는 것이 좋다 ... 식품군을 구성하기 위해서는 먼저 식품의 칼로리 함량을 파악합시다. 처음 3 개월 동안 임산부의 하루 칼로리 표준은 1800 kcal입니다. 그들의:

약 50%는 탄수화물에서 가져와야 합니다. 그들은 통곡물 파스타, 감자 및 곡물(메밀, 오트밀, 쌀, 기장)에서 발견됩니다.
신체가 지방에서 얻어야 하는 열량의 30%만 섭취해야 합니다. 또한 이것은 지방이 많은 고기 나 생선이 아니라 버터, 유제품입니다.
나머지 20 %의 칼로리는 계란, 콩류, 생선, 가금류와 같은 단백질 식품 그룹에 속합니다.

임산부의 식단은 하루 동안 어떻게 생겼습니까?

임신 중에는 신선한 음식을 찜 또는 화덕에서 먹는 것이 가장 좋습니다. 오늘의 임산부를위한 균형 잡힌 메뉴는 다음과 같습니다.

권장 식사 및 약속 시간	대안
8시
부분 탈지 우유 - 200ml 비스킷 2조각 커피, 설탕(1숟가락)	전유 - 150ml 전체 요구르트 - 1병 저지방 요구르트 - 2병 차 - 1컵
10 시간
제철 과일 - 150g	오렌지 주스 - 1잔 무가당 비스킷 한 조각
13시간
파스타(건조 70g) 또는 치즈(15g), 토마토, 버터를 곁들인 쌀밥(1작은술) 살코기(소고기, 송아지 고기, 닭고기, 토끼, 간) - 150g 빵 - 1조각 신선한 과일 - 100g 과일 음료 - 1잔	조림 야채 - 허브와 함께 100g(파슬리, 딜) 신선 또는 냉동 생선 - 200g (장어, 고등어, 기름에 튀긴 생선 제외)
17시간
부분 탈지 우유 - 150ml	전유 - 170ml 무가당 비스킷 1조각 + 차 저지방 요구르트 - 1캔 오렌지 주스 - 1잔
20시간
제철 과일 - 150g 야채 수프(감자 또는 콩 제외) 생선 - 200g	오렌지 주스 - 1잔 무가당 비스킷 1조각 감자 또는 콩을 곁들인 야채 수프 신선한 강판 치즈 - 100g 삶은 쇠고기 - 100g 살코기(송아지 고기, 닭 가슴살) - 150g

최고의 영양가 제품

이제 우리는에 대해 이야기 할 것입니다임신 초기에 먹으면 좋은 것 ... 가장 높은 수준의 영양소와 미량 영양소를 함유한 식품이 있습니다. 비타민 결핍과 낮은 헤모글로빈 수치로 섭취하는 것이 좋습니다.

무화과. 이 달콤한 동양 과일은 소화 시스템을 정상화하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 또한, 100 gr. 제품에는 칼슘의 일일 가치의 약 25%가 포함되어 있습니다. 생으로 먹거나 말려서 먹거나 수제 케이크에 첨가할 수 있습니다.

아티초크. 그들은 철, 섬유 및 엽산의 귀중한 공급원입니다. 대부분의 경우 수프와 샐러드는 아티초크로 준비됩니다. 매우 자주이 식물은 파스타, 피자와 같은 이탈리아 요리를 요리하는 데 사용됩니다.

호박씨. 100 그램 껍질을 벗긴 씨앗에는 5 gr이 들어 있습니다. 식물성 단백질. 그들은 임산부의 근육을 강화하고 등과 복부의 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 호박과 호박 씨앗에는 마그네슘이 함유되어 있어 심혈관계의 작용을 정상화합니다.

양봉 제품. 꿀은 비타민과 미네랄의 진정한 저장고입니다. 설탕 대신에 과일 샐러드나 디저트에 넣어도 안심하고 사용할 수 있습니다. 100 그램 칼슘 14mg, 칼륨 36mg, 인 18mg, 철 0.8mg 및 비타민 B를 함유하고 있습니다.

무엇을 삼가하는 것이 좋을까

그렇다면 임신 초기에 먹으면 안되는 음식은 무엇일까요? 뭐 태아의 발달과 산모의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니까?

가장 먼저,임신 초기 영양 고품질이어야 합니다. 먹기 전에 제품은 열처리를 포함하여 가공을 위한 모든 위생 기준을 통과해야 합니다. 이것은 박테리아, 곰팡이 및 기타 유해한 미생물이 자궁에서 어린이의 정상적인 발달을 방해하지 못하도록하기 위해 필요합니다.

캐비아와 일부 일본 음식을 포함한 생선과 고기는 태아에게 영향을 줄 수 있는 기생충을 유발할 수 있습니다.

많은 양의 밀가루와 단 음식은 급격한 체중 증가로 이어집니다. . 이와 관련하여 임신 초기에식이 요법을 조정하여 8-9 개월까지 임산부가 다리의 무거움, 피로 및 호흡 곤란없이 쉽게 움직일 수 있도록해야합니다.
통조림 식품뿐만 아니라 훈제 제품(고기, 소시지, 생선)에는 간 세포에 부정적인 영향을 미치는 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 제품을 남용하면 신생아에게 "황달"(보툴리누스 중독)이 발생합니다.
임산부는 음주를 엄격히 금합니다. ... 알코올에 포함된 유독 물질은 아기의 건강을 해칠 수 있습니다.
일일 메뉴를 작성할 때 각 여성은 자신의 취향에 따라 사용할 제품을 독립적으로 선택합니다. 그럼에도 불구하고 다음 방법에 대한 권장 사항에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.임신 초기에 무엇을 먹을까 ... 정확하고 건강한 음식과 꾸준한 식단은 엄마와 아기를 위해 기다리는 9개월을 큰 기쁨으로 보내는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 어떤 음식을 자제하는 것이 가장 좋고 어떤 음식을 제한해야 하는지도 알려주세요. 따라서 우리는 세 가지 유형의 음식을 구별합니다.

범주 적으로 취할 수 없습니다.
삼가하는 것이 더 낫습니다 (즉, 드물게 약간 할 수 있음).
먹을 수 있는 음식이지만 엄격한 제한이 있습니다.

첫 번째 그룹부터 시작하겠습니다.

임신 중 절대 먹으면 안되는 음식

메모. 임산부는 생 메추라기 알을 마실 수 있고 마셔야하며 메추라기는 살모넬라 균을 용납하지 않는다는 의견이 있습니다. 그러나 메추라기 알도 이 감염에 감염될 수 있다고 주장하는 동일한 수의 출처가 있습니다. 따라서 닭고기와 메추라기 알은 모두 삶은 것만 권장합니다.

버섯(숲). 정말로 원한다면 샴 피뇽을 할 수 있습니다 (중립 환경에서 자랍니다). 자연에서 자라는 버섯은 스펀지와 비슷하며 환경의 모든 것을 흡수하고 자체에 유독 물질을 축적 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 야생 버섯은 종종 심각한 식중독을 일으키는 제품입니다. 이 경고는 모든 형태의 야생 버섯(삶은 것, 튀긴 것, 조림, 통조림, 소금에 절인 것)에 적용됩니다.
잘 씻지 않은 모든 과일/채소. 또는 변질 가능성이 있는 상태의 식품. 이것은 식중독으로 이어질 수 있습니다. 왜 위험한가요? 식중독으로 탈수가 자주 발생하며 이는 엄마와 아이 모두에게 매우 해롭습니다. 심각한 식중독의 치료는 일반적으로 항생제를 기반으로 합니다. 식중독의 가능성을 줄이려면 씻지 않은 사과, 겹친 파이 또는 만료 된 케 피어를 제 시간에 포기하는 것이 좋습니다.

피해야 할 음식

제한적으로 먹을 수 있는 음식

커피. 하루에 200mg의 카페인을 초과하는 것은 권장되지 않습니다(약 2컵). 규범을 초과하면 유산의 위험이나 규범보다 낮은 체중을 가진 아이가 태어날 가능성이 높아집니다.
홍차와 녹차. 이 음료에는 카페인도 포함되어 있습니다. 소비량은 200mg으로 커피와 동일합니다. 양조의 강도에 따라 홍차 또는 녹차 3-4 컵입니다.
코코아. 알레르기가 있는 경우를 제외하고는 하루에 한 컵 이상 마시지 마십시오. 또한 카페인을 함유하고 있으며 알레르기를 일으킬 수도 있습니다.
초콜릿. 가능하지만 약간(25-30g). 초콜릿에는 개인 알레르기를 유발할 수 있는 카페인도 포함되어 있습니다.

주목!커피, 코코아, 홍차 및 녹차 - 이 모든 음료에 대한 표준은 하루에 200mg 이하의 카페인입니다. 즉, 커피 2잔, 차 3잔, 코코아 한 잔이 아니라 둘 중 하나입니다. 초콜릿도 같은 기준입니다.

식탁용 소금. 임신 전반기에는 하루에 최대 10-12g의 소금을 섭취할 수 있으며 후반기에는 8g으로 제한해야 하며 임신 마지막 2개월 동안에는 하루에 최대 5-6g을 섭취해야 합니다. .
대구 간. 비타민 A가 많이 함유되어 있으므로 규칙적으로 섭취하면 안 됩니다. 한 달에 한 번 작은 물린, 당신은 할 수 있습니다.
뚱뚱한 물고기. 유익한 오메가-3 산을 함유하고 있으므로 임신 중에 복용해야 합니다. 그러나 일주일에 200-300g 이하의 부피 제한을 준수해야합니다. 또한 위의 일부 품종을 제외하는 것이 좋습니다.
해물. 완전히 준비된 것(삶은 것, 구운 것)만. 동시에 불행히도 맛을 크게 잃습니다.
짠맛, 훈제, 육포 요리 및 제품. 일주일에 한 번(주당 100g) 조금씩 할 수 있습니다. 그러나 임신 전에 신장 문제가 없었던 경우에만 가능합니다. 있다면이 제품 그룹을 완전히 제외하는 것이 좋습니다.
다양한 과자.

저자 극성에주의하십시오, 임산부와 수유 중인 여성을 위해 특별히 제작되었습니다. 아기를 낳은 후에도 항상 병원이나 여행을 가거나 집에서 먹거나 산책을 할 때 가지고 다닐 수 있습니다.

메모. 식품 및 화장품은 포장이 온전한 경우에만 반품이 가능합니다.

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이 기사를 읽고 나면 임산부는 아무 것도 할 수 없다는 인상을 받을 수 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 오히려 자신과 아이에 대한 비례감과 정상적인 책임감이 필요합니다. 그리고 자신을 너무 제한할 필요조차 없습니다. 임산부에게 권장되는 음식, 가장 좋은 선택 및 준비 방법에 대한 자세한 내용은 기사를 읽을 수 있습니다.

아이를 기다리는 동안 여성의 식단은 전체 기간에 걸쳐 중요합니다. 일부 장기와 시스템의 형성은 빠르면 두 번째 주에 시작되어 아기가 태어날 때까지 계속되기 때문입니다. 발달에 부정적인 영향을 미치는 물질은 어느 단계에서나 해를 입힐 수 있으며, 이는 산모의 건강 악화 또는 태아 기형으로 이어질 수 있습니다. 모든 유해 제품은 조건부로 금지 및 엄격한 제한이 필요한 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

알레르기 반응;
설사, 변비, 메스꺼움, 속쓰림으로 표현되는 소화관 장애;
임신 중절의 위협, 조산;
태아 발달의 이상.

생선과 생고기

계란은 태아의 적절한 발달에 필수적인 단백질 공급원입니다. 그러나 임산부가 먹을 수있는 계란은 잘 삶거나 튀겨야합니다. Eggnog, 익히지 않은 노른자가 든 계란 프라이, 임신 중 "가방에"있는 계란은 먹을 수 없습니다. 날달걀은 열처리 중에 죽는 살모넬라균에 오염되어 있습니다.

저온 살균되지 않은 우유 및 그 제품

살균되지 않은 우유와 우유로 만든 제품의 섭취를 삼가해야 합니다. 종종 그들은 심각한 질병의 원인이되며 그 중 가장 흔한 것은 태아에게 매우 위험한 리스테리아증입니다. 여기에는 저온 살균되지 않은 양과 염소 우유로 만든 치즈, 블루 치즈 및 "피각화" 치즈도 포함됩니다.

테트라 패킷으로 섭취한 우유라도 사용하기 전에 끓여야 합니다.

버섯

야생 버섯은 환경에서 모든 유해 물질을 흡수하고 독을 축적할 수 있습니다. 버섯 수프 또는 버섯과 감자를 정말로 원한다면 중립 환경에서 재배되기 때문에 샴 피뇽과 같은 재배 품종을 요리하는 것이 좋습니다.

버섯은 상당히 무거운 음식이라는 것을 기억해야 합니다. 그들은 오랫동안 흡수되어 가슴 앓이를 유발할 수 있으며 소화관의 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다.

비디오: Healthy Life 프로그램에서 임신을 위협하는 제품

주의해서 먹어야 할 음식

많은 음식, 심지어 임신 전에 먹은 음식도 임산부의 몸에서 반응을 유발할 수 있습니다. 이것은 알레르기 반응, 위장관 장애, 특정 질병의 발병 형태로 나타납니다. 신체는 호르몬의 영향을 받아 다른 방식으로 작동하기 시작하므로 위 목록의 음식은 제한적으로 섭취해야 합니다.

잠재적 알레르겐

여성이 음식에 대한 알레르기 반응을 경험한 적이 없더라도 임신 중에는 명백한 알레르기 항원이 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

해산물(특히 캐비어, 게살, 새우);
꿀, 초콜릿, 견과류;
감귤류와 이국적인 과일;
약간의 밝은 색 야채(토마토, 피망).

알레르기는 피부 발진의 형태뿐만 아니라 소화관의 어려움 (변비, 설사, 헛배 부름)의 형태로도 나타납니다. 잠재적인 알레르겐은 주의해서 먹고 반응을 모니터링해야 합니다.

통조림 식품

구입한 통조림 식품에는 발달 중인 신체에 대량으로 해를 끼치는 방부제가 포함되어 있습니다. 집에서 만든 준비물도 남용해서는 안 됩니다. 포함된 소금과 식초는 체액을 유지하고 부종을 유발하기 때문입니다.

통조림 식품은 보툴리누스 중독에 위험합니다. 감염의 결과는 태아의 가장 강한 중독에서 자궁 내 사망에 이르기까지 매우 비참합니다. 따라서 블랭크의 품질이 확실하지 않은 경우 캔의 내용물을 거부하는 것이 좋습니다.

소금과 향신료

염분 섭취를 최소화해야 합니다. 소금은 몸에 체액을 유지하고 부종을 유발하여 혈압을 높입니다. 이러한 증상은 임신의 특징이며, 산모에게 극도로 위험한 후기 중독증은 태아의 급성 산소 결핍증의 발병을 위협합니다.

소량의 향신료는 아프지 않습니다. 그러나 조미료에 대한 과도한 열정도 부종을 유발합니다. 또한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

임신 중에는 음주 요법에 특별한주의를 기울여야합니다. 깨끗한 물을 사용하는 것이 가장 좋지만 수제 과일 음료, 설탕에 절인 과일, 갓 짜낸 야채 및 과일 주스를 소홀히해서는 안됩니다. 그러나 피하는 것이 가장 좋은 여러 가지 음료가 있습니다.

알코올 음료. 임신 기간 동안 섭취해서는 안됩니다. 안전한 복용량은 없습니다. 알코올은 빠르게 혈류에 들어가 태반 장벽을 극복하고 뇌를 포함한 아기의 중추 신경계 발달에 악영향을 미칩니다. 종종 신체 기형이 발생합니다.
레모네이드 및 기타 탄산 음료. 그들에 포함 된 가스는 팽창을 일으켜 자궁에 가해지는 압력을 증가시켜 수축을 유발할 수 있습니다.
포장된 주스. 방부제와 염료는 태아의 발달에 해롭습니다. 여기에 다량으로 존재하는 설탕은 급격한 체중 증가에 기여합니다. 또한, 그러한 주스는 갈증을 해소하는 데 거의 없습니다.
강한 차와 커피, 에너지 음료. 그들에 포함된 카페인은 자궁을 포함한 근육의 긴장을 유발합니다. 이 상태는 정상적인 임신 과정을 위협합니다.

임신 중 신체의 하중은 특히 후기 단계에서 크게 증가합니다. 성장하는 자궁이 장기를 압박하면 이동합니다. 따라서 상태를 악화시킬 수 있는 모든 것을 피하고 식단을 특히 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

기름진 음식, 튀긴 음식, 매운 음식을 남용하지 마십시오. 가슴 앓이를 유발하고 궤양, 위염의 악화를 유발합니다. 또한 태아의 발달에 악영향을 미치는 많은 수의 발암 물질을 함유하고 있습니다.

지방이 많은 고기를 마른 쇠고기, 송아지 고기, 토끼 고기로 바꾸는 것이 좋습니다. 동물성 지방은 잘 분해되지 않아 간에 부담을 줍니다. 국물을 준비하기 전에 고기를 물에 담그는 것이 좋습니다.

콩과 식물, 무, 다양한 품종의 양배추, 무 및 가스 형성을 대량으로 증가시키는 기타 제품을 먹을 수 없습니다. 헛배부름은 장에 추가적인 압력을 가합니다. 이 상태는 임신 과정을 위협하고 유산과 조산으로 이어집니다.

칩, 크래커, 인스턴트 제품 (양조 수프 및 시리얼), 패스트 푸드는 물론 다양한 소스, 마요네즈, 케첩 등을 포기해야합니다. 이 제품 그룹에는 모든 사람, 특히 임산부에게 해로운 다량의 방부제와 염료가 포함되어 있습니다.

임신이 시작되면 태아의 건강은 주로 여성의 행동 방식에 달려 있습니다. 임신 중에는 작은 남자의 모든 장기와 조직이 자궁에 놓이고 성장과 발달이 이루어 지므로 아기가 적시에 충분한 양의 영양소와 미네랄을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 불행히도, 태아는 이것을 스스로 할 수 없습니다. 태아는 이 모든 것을 어머니의 피에서 받습니다.

정보그렇기 때문에 임신 중에 여성은 적절하고 충분히 먹고 아이가 정상적으로 발달하지 못하게 할 수 있는 다양한 과잉과 유해한 첨가제를 피해야 합니다.

임신 전에 잘 먹지 않았다면 아기와 자신의 건강에 대한 미식 선호도에 대한 견해를 재고해야 할 때가 왔습니다.

임산부가 먹으면 안되는 음식

이 부분은 임산부가 먹으면 안되는 음식을 나열합니다.

생, 계란, 생우유, 굴 등... 위험은 이러한 모든 제품이 위장 감염을 일으키는 병원성 박테리아(살모넬라, 기생충, 리스테리아) 및 바이러스(노라바이러스 및 로타바이러스)를 포함할 가능성이 있다는 것입니다. 일반적으로 모든 중독은 인체 건강(특히 살모넬라증 및 노라바이러스 감염)에 위험할 수 있으며, 임신 중 여성의 신체가 스트레스를 받으면 태아에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 중독은 발열, 탈수(태아에게 특히 위험), 신체 피로를 유발하기 때문에 위험합니다. 또한 일부 병원체(예: 살모넬라균)는 아기의 기관 및 시스템의 적절한 발달을 방해할 수 있습니다.
품질이 의심스러운 제품(변질된 야채와 과일, 유통기한이 지난 식품) 또한 장 장애, 이질, 장티푸스 및 기타 질병을 유발할 수 있습니다.
별도의 그룹은 다음과 같은 제품입니다.

감귤류;
딸기;
견과류;
토마토.

위험은 이러한 제품이 미래에 어린이에게 알레르기가 발생할 가능성을 크게 증가시킨다는 것입니다. 임산부가 이 범주의 제품을 사용하는 것과 체질, 피부염(피부의 비특이적 염증), 알레르기 비염 및 기관지 천식의 발병 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다. 이 모든 것을 피하는 가장 좋은 방법은 임신 중에 이 범주의 음식을 완전히 포기하는 것입니다.

소금.소금과 같은 일반적인 건강 보조 식품도 임신 중에 몇 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 사실 소금은 인체에 과도한 양의 체액을 유지하고 심장에 부하를 증가시킬 수 있습니다(더 많은 혈액을 펌핑해야 함). 이것은 가장 자주 and로 이어집니다. 이러한 상태는 임신 과정을 악화시킬 수 있으므로 여성에게 특히 위험합니다.
훈제 고기... 임신 중 이러한 음식은 제한되어야 할 뿐만 아니라 일반적으로 일일 식단에서 제외되어야 합니다. 사실은 흡연 중에 벤조피렌과 같은 발암 물질(암성 종양의 발병을 유발할 수 있는 물질)이 제품에 나타날 수 있다는 것입니다. 어떤 경우에는 이러한 물질이 활발히 증식하는 조직에 다양한 장애를 유발합니다. 임신 중에 그러한 물질의 표적은 활발하게 발달하는 아기의 기관과 조직입니다.
통조림 식품(통조림, 봉제, 심지어 공장 생산). 그들은 다량의 소금, 식초를 함유하고 있습니다. 이와는 별도로 성장하는 태아에 대한 영향이 가장 명확하지 않은 다양한 방부제의 함량에 주목할 가치가 있습니다. 예를 들어, 육류 제품의 신선한 색상을 보존하고 장기간 보관하는 데 널리 사용되는 아질산나트륨과 같은 물질의 이름을 지정할 수 있습니다. 성인의 경우 소량의이 물질이 큰 위험을 초래하지는 않지만 신진 대사가 어머니보다 몇 배나 높은 어린 아이에게는 그렇지 않습니다. 이 범주의 제품을 거부할 수 없는 경우 가능한 합병증을 피하기 위해 구성이 포함된 레이블을 주의 깊게 읽으십시오.
마가린 및 대체품임산부는 먹지 않는 것이 좋습니다. 그들은 많은 양의 "유해한"지방과 포화 지방산 (콜레스테롤 및 기타)을 함유하고있어 조기 혈관 폐쇄를 유발하고 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다.
임산부를 사용하는 것은 절대적으로 불가능합니다. 그것은 태아에 기형 유발 (아기의 기관 및 시스템의 정상적인 발달 과정을 방해) 효과가 있고 소화관 기관의 배치에 영향을 미치고 아기의 기관, 주로 뇌와 신경계의 심각한 저산소증을 유발합니다. 현재 임신 중 알코올 섭취의 모든 부정적인 결과를 자세히 설명하는 엄청난 양의 대중 과학 문헌이 있습니다.
정제 설탕 및 기타 소화 가능한 탄수화물(밀가루 제품, 만두 및 다양한 과자). 임신 중에 이러한 제품을 체계적으로 사용하면 혈액 내 설탕 수치가 급격히 상승하여 췌장의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 어떤 경우에는 이행되지 않은 간단한식이 규칙이 위험한 상태로 이어질 수 있습니다. 약 절반의 경우, 이러한 유형의 진성 당뇨병은 임신이 해결된 후에도 지속됩니다.
패스트푸드, 튀긴 음식, 인스턴트 식품방부제, 안정제 대량 함유, 나쁜 기름으로 조리, 발암 물질 함유. 또한 이 식품 범주에는 유익한 영양소가 거의 없습니다.

이것 또는 저 해로운 제품을 먹기 전에 한 살짜리 아이에게 줄 생각입니까?

중요한임산부는 2인분을 먹어야 한다는 통념이 있습니다. 그건 틀렸어. 전체 임신 기간 동안 임산부는 8-14kg을 넘지 않아야 합니다(초기 체중에 따라 다름). 이러한 한계를 초과하는 모든 체중 증가는 여성의 상태를 더 어렵게 만들고, 위험 증가(여성의 신체의 장기와 시스템이 증가된 부하에 더 이상 대처할 수 없는 상태), 고혈압, 부종, 출생 큰 태아.

심장, 신장, 관절의 부하도 증가합니다. 그리고 과체중이 미용에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 가슴, 허벅지, 엉덩이, 복부, 정맥류에 튼살이 나타납니다.

따라서 가장 중요한 것은 음식이 엄마와 성장하는 태아의 모든 요구를 충족하지만 둘 다 해를 끼치 지 않도록 적절하고 완전히 먹는 것입니다.

이 금지 사항을 읽은 후 여성은 질문을 할 것입니다. 무엇을 먹을까요? 이 제품들을 제외하면 아직 맛있고 건강한 것들이 많이 남아 있으니 걱정하지 마세요. 그러나 이것은 별도의 기사에 대한 주제입니다.

당신의 몸에 귀를 기울이면 당신이 현재 놓치고 있는 것이 무엇인지 알려줄 것입니다. 일반적으로 우리 몸은 신호에 스스로를 보냅니다. 당신은 그것들을 이해하기만 하면 됩니다.