수유 및 유지방 함량을 높이는 제품

26.08.2019

모유수유는 아기의 건강과 신체발달을 위해 매우 중요한 과정입니다. 때때로 젊은 엄마의 삶에서 상황은 아기에게 모유가 심하게 부족하거나 거의 완전히 사라지는 불리한 방식으로 발전합니다. 신생아에게 계속 먹이를 주고 싶은 욕구와 희망이 있다면 수유를 개선하는 방법, 모유 생산량을 늘리고 아기에게 적절한 양을 제공하기 위해 사용할 수 있는 방법을 알아야 합니다.

아기에게 항상 충분한 젖이 공급되도록 하기 위해 엄마는 아기의 생활 방식, 영양 및 심리적 균형을 모니터링해야 합니다.

수유를 개선하기 위해 여성은 이러한 경우 의사가 일반적으로 제공하는 몇 가지 간단한 팁을 따르는 것이 좋습니다. 그들은 유선 기능을 자극하고 모유 양을 늘리는 것을 목표로합니다. 그들은 젊은 엄마의 생활 방식과 관련이 있습니다.

하루에 최소 1.5리터의 고품질(여과된 미네랄) 생수를 마십니다.
수유량을 증가시키는 특별한 차.
여유 시간에 더 많은 휴식을 취하고 과로하지 마십시오.
충분한 수면을 취하세요. 의사에 따르면 수유부는 하루에 최소 10시간의 수면이 필요합니다.
하루 2시간 - 신선한 공기를 마시며 산책합니다.
스트레스, 가정 및 가족의 다툼과 걱정을 피하고 긴장하지 마십시오.
과도한 신체 활동을 피하십시오.
체중 감량 다이어트는 없습니다.
자주 먹이십시오(하루에 최소 10회).
실제로 여성의 몸에서 수유를 개선하는 호르몬인 프로락틴의 생성에 기여하는 야간 수유를 포기하지 마십시오.
긍정적인 감정을 줄 수 있는 좋아하는 일을 하세요. 뜨개질을 하거나, 독서를 하거나, 심지어 좋아하는 영화를 보는 것도 될 수 있습니다. 이때는 할머니나 아빠가 아기와 함께 있을 수 있습니다.
집에서 특별한 셀프 마사지를 해보세요. 피마자유를 손바닥에 듬뿍 적셔주세요. 왼손을 가슴 아래에 놓고 오른손을 그 위에 놓습니다. 시계 방향으로 가볍게 마사지하면서 움직입니다. 젖꼭지에 기름이 묻지 않도록 하세요.
전문가에게 마사지를 신청하되 먼저 당신이 수유부라는 사실을 그에게 경고하십시오.

수유부의 생활 방식에 주로 영향을 미치는 이러한 권장 사항 외에도 그녀의 식단도 매우 중요합니다. 여기에는 소비량이 우유를 크게 증가시키는 제품이 포함되어야 합니다.

생강은 우유 생산을 촉진하는 식품 중 하나이지만 너무 지나치게 섭취해서는 안 됩니다. 권장 섭취량을 엄격히 따르세요.

수유를 개선하려면 젊은 엄마들은 일일 메뉴에 모유 생산량을 늘리는 음료, 요리, 개별 음식을 포함시켜야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

따뜻한 차 : 우유가 들어간 검은 색 (약한) 또는 꿀이 들어간 녹색 - 아기에게 먹이를주기 30 분 전에 마시는 것이 좋습니다.
커민: 매일 소량의 커민 씨앗을 씹거나 이 시리얼과 함께 빵을 먹습니다.
신선한 아몬드, 잣, 호두(주의: 어린이에게 과도한 가스 형성과 변비를 일으킬 수 있음)
허브 차(오레가노, 레몬밤, 쐐기풀, 딜, 산사나무속, 아니스);
주스: 당근, 건포도, 인목 무리;
고기는 있지만 저지방 국물과 수프,
발효유 제품, 우유, 페타 치즈, 아디게(Adyghe) 치즈;
당근, 수박, 양파, 양상추;
메밀, 압착 귀리;
씨앗, 견과류;
꿀과 우유를 곁들인 보리 커피 (제품은 일반 상점에서 찾을 수 있음)
생강.

수유를 개선하고 싶은 엄마를 위한 올바른 아침 식사: 말린 살구, 우유, 호두 몇 개를 곁들인 오트밀 죽.

이러한 건강에 좋은 음식을 식단에 충분히 포함시키면 여성은 새로운 식단을 시작한 후 3~4일 이내에 더 많은 우유를 섭취하게 될 것입니다. 그러나 정반대의 특성을 가진 제품이 있습니다. 수유에 문제가 있는 사람들은 피해야 합니다.

아시다시피 너무 매운 음식은 모유 수유 중에 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

체내에 체액을 유지하여 수유를 줄이는 음식을 식단에서 제거해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

뜨거운 조미료, 향신료;
파슬리, 세이지, 민트;
훈제 고기;
통조림 식품.

이러한 제품을 정기적으로 섭취하는 여성은 수유 문제를 피할 수 없습니다. 음식 요실금으로 인해 우유 섭취량이 훨씬 줄어 듭니다. 그리고 수유를 개선하기 위해 긴급 조치를 취하지 않고 메뉴에서 이러한 제품을 제외하면 아기는 곧 인공 수유로 전환해야 할 것입니다. 더 많은 우유를 만들기 위해서는 다양한 민간요법을 준비하는 것이 좋습니다.

Uzvar는 수유 증가를 위한 훌륭한 민간 요법이며, 젊은 엄마의 몸에 아기와 아기에게 필요한 비타민을 포화시킵니다.

젊은 엄마의 몸에서 모유의 활발한 생산을 촉진하는 특정 음식과 음료의 도움으로 수유를 개선할 수 있습니다. 모든 다양성 중에서 매일 준비하고 하루 종일 소비할 수 있는 요리법 중 하나를 선택해야 합니다. 일반적으로 결과가 나오는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다.

캐러웨이 음료

끓는 우유(200ml)에 커민(1티스푼)을 붓고 뚜껑을 덮어 2시간 동안 그대로 둡니다. 수유 직전(15분)에 100ml를 섭취하세요.

우즈바르

말린 과일 (말린 배와 사과, 자두, 건포도 각각 200g)을 헹구고 찬물로 10 분간 담그십시오. 그런 다음 배와 사과 위에 물 3리터를 붓고 약한 불에서 15분간 끓입니다. 건포도와 자두를 추가하고 15분 더 요리합니다. 꿀 200g을 넣고 끓을 때까지 기다린 후 불을 끄고 뚜껑을 덮고 3시간 동안 방치합니다. Uzvar는 모유 생산에 문제가 있는 경우 수유를 개선하는 가장 효과적인 수단 중 하나로 간주됩니다.

삼나무 칵테일

신선한 잣(1테이블스푼)을 물(200ml)과 함께 하룻밤 동안 붓습니다. 아침에 끓여서 꿀(2큰술)을 넣고 마신다.

딜 차

딜 씨앗(1테이블스푼) 위에 끓는 물(200ml)을 붓고 보온병에 2시간 동안 둡니다. 하루에 두 번 100ml를 마신다.

딜 칵테일

아니스와 딜 씨앗(각각 20g), 호로파 씨앗과 회향 열매(각각 30g)를 갈아서 섞습니다. 결과 혼합물 1티스푼을 끓는 물(200ml)에 붓고 2시간 동안 덮어 둡니다. 하루에 두 번 100ml를 마신다.

밀크 딜 칵테일

딜 씨앗 (1 큰술)을 갈아서 케 피어 (200 ml)를 부은 다음 육두구와 소금을 넣어 맛을 냅니다. 아침 식사 전에 마셔보세요.

견과류 우유

껍질을 벗긴 호두(100g)를 우유(500ml)에 걸쭉해질 때까지 끓인 후 과립 설탕을 넣어 맛을 냅니다. 먹이기 30분 전에 마신다.

꿀을 넣은 무

무를 갈아서 주스 (100ml)를 짜낸 다음 끓인 찬물 (100ml)로 희석하고 꿀 (1 큰술)을 넣으십시오.

민들레주스

어리고 신선한 민들레 잎을 고기 분쇄기에 갈아서 주스를 짜내고 소금을 넣고 30 분 동안 끓입니다. 작은 모금으로 하루에 두 번 100ml를 마 십니다. 쓴맛을 제거하려면 약간의 레몬 주스, 꿀 또는 과립 설탕을 첨가하십시오.

민들레 달임

민들레 뿌리와 잎을 고기 분쇄기 (1 티스푼)로 갈아서 끓는 물 (200 ml)을 부은 다음 1 시간 동안 뚜껑을 덮고 두십시오. 긴장을 풀고 식사 30분 전에 하루에 4번 50ml를 마십니다.

민들레 밀크셰이크

딜 잎과 민들레 꽃잎을 갈아서 섞는다. 혼합물 1 큰술을 취하고 강판 호두 (10g)를 넣고 케 피어 (4 컵)를 붓고 믹서로 치며 아침 식사로 100ml를 마 십니다.

생강차

신선한 생강 뿌리(3큰술)를 갈아서 물 1리터를 넣고 끓입니다. 레몬과 꿀을 넣어 맛보세요. 하루에 세 번 60ml를 마신다.

비타민 덩어리

말린 살구, 건포도, 무화과, 자두, 껍질을 벗긴 호두(각각 1테이블스푼)를 섞습니다. 갈아서 꿀을 넣으세요. 먹이기 30분 전에 먹고 따뜻한 차로 씻어내세요.

약초 달인

수유를 개선하는 허브는 현명하게 선택해야 합니다. 각 허브는 특정 경우에만 효과가 있기 때문입니다.

위장 문제: 아니스, 커민, 회향, 딜;
스트레스 해소: 레몬밤, 오레가노;
빈혈의 경우: 쐐기풀.

허브 (1 티스푼)에 끓는 물 (200ml)을 부어 10 분간 끓인 다음 뚜껑 아래에 30 분 동안 주입합니다. 매시간 50ml를 마신다.

수유를 개선하는 방법을 아는 젊은 엄마들은 아기의 생산이 중단되기 직전인 가장 위급한 상황에서도 아기에게 충분한 양의 모유를 공급할 수 있습니다. 위에서 설명한 팁을 따르는 것은 매우 쉽고 독특한 수유 식단을 구성하는 것도 가능하며 수유를 개선하는 맛있고 건강한 민간 요법을 준비하는 것은 즐거움입니다. 아기를 즐겁게 하고 행복하게 해주세요.

모유 수유는 젊은 엄마의 삶에서 특별한 기간입니다. 모유수유는 출산 후 더 빨리 회복하고, 유행병으로부터 보호하며, 아기와 긴밀한 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다. 종종 수유부는 우유 부족에 직면합니다. 오늘 우리는 집에서 수유량을 늘리는 방법과 유방에 우유가 거의 없는 경우 어떻게 해야 하는지 알려 드리겠습니다.

수유량 증가 및 유지에 영향을 미치는 5가지 주요 요인

적절한 영양 섭취 없이는 아이의 적절한 발달이 불가능합니다. 모유는 아기의 신체가 음식을 흡수하는 능력에 이상적으로 적합합니다. 아기는 모유를 통해 아기의 신체를 감염으로부터 보호하는 효소, 성장 인자, 면역글로불린 등 필요한 모든 것을 얻습니다.

중요한! 모든 아이는 최소한 6개월 동안 모유를 받아야 합니다. 모유는 아기 개개인의 필요에 완전히 맞춰져 있기 때문입니다.

모유 분비의 발생, 증가 및 유지에 영향을 미치는 많은 요인 중에서 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

수유하는 엄마와 아기의 건강상태.
아기에게 모유를 먹이고 싶은 엄마의 소망과 의지.
수유모의 정신상태와 가족상황.
신생아를 유방에 정기적으로 고정시킵니다.
적절한 모유수유 기술을 성실하게 준비하고 학습합니다.

우유가 부족하면 어떻게 해야 하나요? 수유를 개선하는 효과적인 방법에 대해 많이 알려 드리겠습니다. 먼저 다음 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

엄마의 젖이 거의 없다고 결론을 내리기 전에 위의 요인들을 배제해야합니다. 올바른 유방 체결 오류, 수유모의 신체적 피로 또는 과도한 정신적 스트레스(불안, 걱정)가 있는 경우 우유 부족은 기존 문제의 결과일 뿐입니다. 그들의 해결책은 수유 감소와 조기 이유를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

수유부 메뉴 : 우유 공급을 늘리는 제품 목록

우유의 질과 양은 수유모의 식단과 식단에 직접적으로 좌우됩니다. 다양한 식단은 수유를 개선하고 적절한 모유수유를 확립하는 데 도움이 됩니다.

엄마의 일일 식단에 포함되어야 하는 제품:

삶은 우유 및 발효유 제품(케피르, 요구르트) - 최소 0.5l/일;
코티지 치즈 또는 두부 제품 – 하루 50-100g;
삶은 고기 – 하루 최소 200g
신선한 야채(당근, 양파, 피망, 무) – 하루 600g;
버터 - 하루 30g;
삶은 닭고기 달걀 – 1-2 개;
과일(풋사과, 배) – 하루 최소 300g
커민을 곁들인 검은 빵 – 하루 400g.

또한 수유 기간에는 신선한 야채나 시리얼 요리에 드레싱으로 식물성 기름을 매일 섭취하는 것이 좋습니다(1일 약 20g). 해바라기유는 비타민 E와 다중불포화지방산의 천연 공급원입니다. 우리는 이전 호 중 하나에서 이에 대해 이야기했습니다.

수유 증가를 유발하는 제품:

따뜻한 녹차(약하게 끓임);
뜨거운 닭고기 국물;
쌀과 보리의 우유를 넣은 액체 죽;
벌꿀(설탕 대체용);
수박;
호두;
바다와 강 물고기가 포함된 첫 번째 코스.

수유부는 하루에 섭취하는 수분량을 모니터링해야 합니다. 최소 2.5리터 이상이어야 합니다(모든 액체 접시 포함). 다음 수유를 시작하기 10-15분 전에 꿀 한 티스푼과 함께 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것이 유용합니다. 이 간단한 음료는 수유를 강화하고 유방의 우유 흐름을 자극하는 데 도움이 됩니다.

수유 중에 피해야 할 음식:

천연커피;
반제품 육류 제품;
향료 첨가물이 포함된 패스트 푸드, 칩 및 크래커;
상점에서 구입한 소스(마요네즈, 케첩, 치즈 소스 등);
산업용 통조림 제품;
코코아 함량이 높은 제품(초콜릿 포함)
모든 알코올 음료(엄격히 금지됩니다!)

메모! 최근에는 면역체계가 부족한 아기가 태어나는 경향이 있습니다. 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있는 음식 섭취를 피하십시오.

민간요법으로 수유량 늘리기

우리 할머니들은 우유 생산량을 늘리기 위해 직접 만든 방법을 사용했습니다. 모유 부족에 대한 불만은 항상 발생했으며 수유부는 모유 수유 문제를 해결하기 위해 가능한 모든 방법을 시도했습니다. 그 중 다수는 오늘날에도 여전히 관련이 있습니다.

더 많은 액체!

수분을 섭취하면 우유 생산이 증가하는 데 도움이 됩니다. 이는 잘 알려진 사실입니다. 가능한 한 자주 마시려고 노력하십시오. 따뜻한 허브 차, 우유, 산모를 위한 특수 허브 음료를 섭취하면 수유가 개선됩니다.

딜 씨앗, 아니스, 캐러웨이 씨앗, 회향 등 많은 허브를 약국에서 저렴한 가격에 구입할 수 있습니다. 비타민 음료는 수유 위기에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

레시피 1. 커민씨 1티스푼에 물 한 컵을 추가합니다. 불을 켜고 끓여서 10분간 끓입니다. 불을 끄고 30분 동안 끓인 후 결과물을 걸러냅니다. 맛을 향상시키기 위해 0.5 tsp를 추가할 수 있습니다. 꿀

레시피 2. 아니스 씨앗을 보온병에 붓고 끓인 뜨거운 물 200ml를 추가합니다. 뚜껑을 닫고 2~3시간 동안 우려냅니다. 그런 다음 주입 물을 긴장시키고 식히십시오. 매 수유 전에 50ml의 음료를 섭취하십시오.

유선의 자가 마사지

수유 후 유방을 반죽하면 유입이 잘 발달되어 우유 생산과 빈번한 흐름이 자극됩니다. 마사지는 아기가 먹인 유방에 이루어져야합니다. 마사지 중 손 움직임은 5~7분 동안 전체 표면에 가벼운 손가락 압력을 가하면서 유두에서 주변까지 원형을 이루어야 합니다.

요청 시 모유 수유

필요에 따라 아기에게 먹이는 것이 적절한 모유 수유의 핵심이며, 매 수유에 적합한 양의 우유를 생산하는 것입니다. 밤에 휴식을 취하지 마십시오. 아기가 몸에 필요한 만큼 젖을 물도록 하십시오. 추가적인 방법 없이 자주 적용하는 것이 수유를 자극하는 가장 좋은 방법입니다. 처음 몇 달 동안은 시간당 수유량을 계산하지 않고 지내도록 노력하십시오. 아기는 언제 먹을 시간인지 더 잘 알고 유방은 아기의 요구 사항에 "조정"됩니다.

아이가 굶지 않게 하려면 어떻게 해야 하고, 수유를 개선하려면 어떻게 해야 할까요? 젊은 엄마를 위한 조언:

수유를 개선하는 약물

현재 수유량을 늘리는 방법에 대한 문제는 약국을 한 번 방문하면 해결할 수 있습니다. 많은 약물이 산모에 의해 테스트되었으며 모유 수유와 관련된 심각한 문제, 즉 수유 감소 및 우유 부족을 해결하는 데 도움이 됩니다. 민간 요법이 도움이 되지 않고 수유 위기가 계속된다면 모유 수유 전문가에게 연락하여 모유 공급을 늘리기 위해 적합한 약을 선택해야 할 때입니다.

릴리스 양식	제목	동작 원리
수유부를 위한 허브티	락타비트, 힙, 휴마나, 할머니바구니, 락타피톨	강화 및 강장 효과가 있는 젖산제. 천연 허브(회향, 커민, 아니스 등)를 기본으로 한 차는 맛이 좋으며 다이어트 시 매일 음료로 사용됩니다.
정제 및 과립	락토곤, 아필락, 믈레코인	수유를 증가시키는 효과적인 약물. 모유 수유가 끝나면 활성 보충제로 음식과 함께 섭취합니다. 쐐기풀, 생강, 로얄젤리 등 천연 성분이 함유되어 있습니다.
수유를 개선하는 우유 분유	락타밀, 은하수, 페밀락, 벨락트 마마+, MD 밀 마마	영양가 있는 분유는 수유모의 비타민, 미네랄 요구를 보충하고 분비선을 자극하여 모유를 생산하도록 합니다. 혼합물을 물로 희석하여 하루에 여러 번 칵테일로 마시면 됩니다. 분유를 정기적으로 섭취하면 우유 생산과 양 증가에 도움이 됩니다.

수유를 자극하는 수단은 유방의 모유량을 줄이는 데 실질적인 도움이 될 수 있습니다. 그러나 빠른 효과를 기 대해서는 안됩니다. 어떤 경우에는 수유를 정상화하는 데 며칠이 걸리고 다른 경우에는 일주일이 걸립니다.

참고로! 수유 컨설턴트는 귀하가 가장 적합한 약을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 귀하의 특정 수유 이력을 연구하고 과정을 관찰함으로써 전문가가 귀하의 문제에 대한 최적의 해결책을 제안하고 필요한 경우 귀하와 함께 약을 선택하는 것이 더 쉬울 것입니다.

우유 생산을 촉진하는 5가지 최고의 방법

약물 치료를 시작하기 전에 의사의 권고 없이 자신의 재량에 따라 사용할 수 있는 간단한 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다.

잦은 모유수유
자연 자체가 아기가 모유를 충분히 섭취하도록 했습니다. 모유수유를 할 때마다 여성의 몸에서는 두 가지 중요한 호르몬인 옥시토신과 프로락틴이 분비되고 활성화됩니다. 그들은 수유 중에 생산되는 우유의 양을 담당합니다. 아기가 엄마 젖을 더 자주 빨수록 매 수유 순간에 더 많은 젖이 나올 것입니다.
밤에 아기에게 먹이기
야간 휴식은 모유 수유에 해 롭습니다. 아기가 오랫동안 모유 수유를하지 않으면 우유량이 줄어 듭니다. 수유부의 몸은 아기가 충분한 우유를 섭취할 것이라고 믿으며 이는 그 양을 줄일 수 있음을 의미합니다. 이것이 우유 생산량이 감소하는 방식입니다. 수유를 적절한 수준으로 유지하려면 아기에게 밤에 적어도 두 번 먹이십시오.
아기와의 촉각 접촉 보장
“스킨 투 스킨(Skin to Skin)”은 별도의 레시피 없이 모유량을 늘릴 수 있는 기본 레시피입니다. 젖산 호르몬은 엄마가 아기와 대화할 때, 아기를 흔들거나 팔에 안고 있을 때 깨어납니다. 아기를 더 자주 애무하면 우유 부족 문제가 저절로 해결됩니다.
쉬어라 쉬어라 오직 쉬라
수유 기간에는 최소한 집안일과 집안일에서 벗어나십시오. 충분한 수면 - 하루 최소 7-8시간, 좋은 영양 및 마음의 평화 - 이것이 충분한 양의 모유를 완전히 생산하기 위한 주요 조건입니다.
쉽고 건강한 '가슴' 체조
매일의 유방 운동은 덕트의 기능, 혈액 순환 및 모유 생산을 자극합니다. 편안한 자세로 핏볼 위에 서거나 앉아 운동해야 합니다. 두 손을 모아 손바닥과 손바닥을 맞대어 놓습니다. 머리 뒤에 놓으십시오. 머리를 뒤로 젖힌 후 머리 뒤쪽을 접은 손으로 여러 번 세게 누르십시오. 운동을 2~3회 더 반복하세요.

추신이전에는 수유모의 영양과 제품에 대해 이야기했습니다. 적절한 영양 섭취가 좋은 수유의 핵심이므로 이 주제를 다시 한 번 강조해 보겠습니다.

모유수유는 출산한 모든 여성의 몸에 프로그램된 자연스러운 과정입니다. 오랫동안 모유를 충분히 먹인 아기는 분유를 먹인 아이들보다 면역력이 더 강합니다. 모유수유를 통해 엄마와 아기가 더 가까워지기 때문에 그들은 엄마와 강한 유대감을 형성합니다. 모유수유를 하는 아기는 활발하게 발달하고 빠르게 성장합니다.

모유수유는 분유보다 훨씬 건강합니다

각 여성은 자신만의 신체적 특징을 갖고 있으며, 특히 제왕절개, 마취 후, 스트레스나 질병 기간 동안 우유가 소량으로 남을 수 있습니다. 인공 분유를 사용하지 않고 신생아에게 충분히 먹이려면 어떻게 해야 합니까? 가장 간단한 방법은 수유모의 모유 생산을 증가시키는 음식을 섭취하는 것입니다(읽는 것이 좋습니다 :). 수유를 강화하려면 올바르게 먹어야합니다.

수유량이 감소하는 이유는 무엇입니까?

아기가 태어난 후에는 엄마가 더 많이 쉬고 편안한 자세를 취해야 합니다. 여성이 육체적으로 너무 강하지 않은 경우에는 충분한 수면과 적절한 일상 생활이 있어야만 아기를 충분히 먹일 수 있습니다.

출산은 신체에 대한 어려운 시험이며 다양한 장애를 경험할 수 있으며 이는 결국 수유에 영향을 미칩니다.

심각한 호르몬 장애도 있습니다. 이 경우 호르몬 요법을 통해서만 수유가 이루어질 수 있지만 그러한 우유는 더 이상 아기에게 유익하지 않습니다. 수유부족에 대한 유전적 소인도 있습니다. 엄마 젖의 양이 왜 줄어들까요? 수유부의 수유 감소의 주요 원인을 강조하겠습니다.

가슴에 불충실합니다. 너무 빈번하거나 드물게 부착되는 경우, 수유 중 통증이 있는 경우 등이 있을 수 있습니다.
모유 수유 중 부적절한 영양 섭취와 엄마의 일상.
스트레스가 많은 상황, 집에서의 긴장된 상황, 출근, 엄마에게 너무 힘든 일상.
모유수유에 대한 심리적 장벽은 수유를 감소시킵니다. 유방의 모양을 망치거나 아이에게 의존하게 되는 것에 대한 의식적이거나 숨겨진 두려움입니다.
약을 복용합니다.

스트레스가 많은 상황에서는 우유의 양이 급격히 줄어들 수 있습니다

적절한 음식은 좋은 수유의 열쇠입니다

이 문서에서는 문제를 해결하는 일반적인 방법에 대해 설명하지만 각 사례는 고유합니다! 귀하의 특정 문제를 해결하는 방법을 저에게 알고 싶으시면 질문하십시오. 빠르고 무료입니다!

심각한 질병이나 신체 기능 장애가 없다면 적절한 영양 섭취로 수유를 정상화하도록 노력하십시오. 엄마가 먹는 음식은 우유의 질뿐만 아니라 양에도 영향을 미칩니다. 아기가 알레르기나 위장관 문제를 겪지 않도록 엄마는 특정 식단을 준수하여 충분한 우유가 들어오도록 해야 합니다. 수유부는 많이 먹을 필요가 없습니다. 적당하고 건강한 음식을 섭취하세요. 식단을 계산하고 다음 제품을 포함하십시오.

최대 300gr. 발효유 제품(요구르트, 케피르, 발효 구운 우유, 요구르트);
최대 200gr. 하루에 고기나 생선을 섭취합니다(신체에 단백질을 공급합니다).
최대 150gr. 코티지 치즈;
최대 30gr. 단단한 치즈.

준비된 음식의 품질이 중요합니다. 제과점이나 식당에서 간식을 먹지 마십시오. 신뢰할 수 있는 상점에서 음식을 구입하십시오. 특히 따뜻한 계절에는 요구르트를 먹기 전에 유통기한을 확인하세요. 스타터 배양균을 사용하거나 요구르트 제조기나 보온병에서 직접 발효유를 만드는 것이 좋습니다. 종종 "자연의 선물"에 질산염이 펌핑되기 때문에 자신의 정원에서 야채와 과일을 먹거나 일반 판매자로부터 구입하는 것이 좋습니다. 충분한 수분(하루 최대 3리터)을 마십니다. 이는 수유량을 늘리기 위한 전제조건이기 때문입니다. 액체 발효유 제품, 차, 설탕에 절인 과일, 물, 허브 및 약간의 우유가 될 수 있습니다. 액체가 밤새 따뜻하면 좋습니다.

유제품은 수유부에게 좋습니다

수유부가 올바르게 먹는 것이 왜 그렇게 중요합니까? 한편으로는 아이에게 이것이 필요합니다. 당신이 먹는 모든 것은 결국 우유에 들어갑니다. 음식에는 충분한 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 및 미량 원소가 포함되어 있어야 합니다. 반면, 산모는 모유수유와 신생아에 대한 끊임없는 걱정으로 스트레스를 받으며 출산 후에도 아직 강하지 않은 몸을 부양해야 한다. 우유가 충분하지 않으면 아기가 충분하지 않다고 느끼면 서두르지 말고 분유를 위해 약국에 달려가십시오. 특정 음식을 식단에 추가하여 수유량을 늘리십시오.

수유모를 위해 먹지 않는 것이 더 좋은 것은 무엇입니까?

수유부는 엄격한 식단을 유지해서는 안됩니다. 오히려 그녀는 자신의 건강을 걱정하는 사람처럼 패스트푸드, 술, 대중음식점 음식이 무엇인지 모르는 사람처럼 먹어야 한다고 코마롭스키 박사는 말합니다. 수유부의 식단에 다음 성분을 엄격히 금지해야 합니다.

알코올 음료(맥주 포함)(읽기를 권장합니다:);
훈제 소시지, 고기, 생선;
칩, 핫 크래커;
매운 향신료와 상점에서 구입한 조미료;
빵과 케이크를 대량으로;
일부 향신료(세이지와 파슬리);
상점에서 구입한 마요네즈;
능동형과 수동형.

수유량을 증가시키는 제품

어떤 음식이 수유모의 우유 생산을 적극적으로 자극하는지에 대한 질문을 자세히 고려해 보겠습니다. 목록에는 우유 생산을 증가시키는 제품, 포함된 미량 원소 및 소비율(1회 제공량당 계산)이 표시됩니다. 이것은 약이 아닌 건강하고 맛있는 음식입니다. 자연적인 치료 방법에 의지하는 것이 훨씬 낫습니다.

100-150gr.	수박, 발효 구운 우유, 케피어.	수박에는 비타민 B, 칼슘, 마그네슘이 포함되어 있습니다. Ryazhenka와 kefir에는 유산균 외에도 칼슘, 철, 아미노산, 비타민 B, PP, E가 포함되어 있습니다.
70-80gr.	순수한 당근과 갓 짜낸 주스, 쇠고기.	당근에는 베타카로틴과 다양한 미네랄 함량이 매우 높습니다. 쇠고기는 몸에 칼륨, 마그네슘, 콜린을 공급합니다.
40-60gr.	메밀, 천연꿀, 순수 코티지 치즈, 우설, 오트밀.	메밀 죽은 단백질, 비타민 PP, B 군, 칼륨, 칼슘 및 인이 풍부합니다. 오트밀에는 단백질과 탄수화물이 풍부하고 칼륨과 마그네슘, 비타민이 포함되어 있습니다. 꿀에는 칼륨, 마그네슘, 철, 인이 포함되어 있습니다. 코티지 치즈에는 단백질, 비타민 B, A, E, PP 및 엽산이 풍부합니다. 쇠고기 혀는 단백질과 비타민 B의 저장고입니다.
30-50gr.	닭고기 또는 닭고기 국물, 쌀과 보리 죽, 저지방 생선, 단단한 치즈, 블랙 커런트, 양상추.	닭고기는 단백질이 풍부하고 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 쌀과 보리는 비타민 B, 철, 인, 칼슘으로 몸을 포화시킵니다. 물고기는 인과 칼륨의 저장고입니다. 단단한 치즈에는 단백질, 지방, 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 블랙커런트와 상추에는 비타민C가 풍부합니다.
5-20gr.	호두, 버진 오일, 무, 비트, 갓 짜낸 비트 주스, 딜 또는 회향, 마늘.	견과류에는 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다. 기름, 사탕무, 무에는 비타민, 칼륨, 마그네슘이 포함되어 있습니다. 딜과 회향에는 다량의 비타민 C, 카로틴, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 마늘에는 아스코르브산이 많이 함유되어 있습니다.

가장 건강한 것은 무엇입니까?

우유 생산을 향상시키는 가장 인기 있는 식품은 회향과 호두입니다. 회향 주입은 복통이 있는 아기에게도 제공되므로 마시는 것이 두 배로 유용합니다. 밤에 꿀 한 스푼과 함께 따뜻한 차 한 잔을 정기적으로 마시면 우유 양이 향상되어도 기다리지 않을 것입니다 (자세한 내용은 기사 참조:). 우유에 호두를 주입하면 수유를 향상시킬뿐만 아니라 신체 전체의 상태도 개선됩니다. 우유 생산을 촉진하고 소화를 개선하는 데 도움이 되는 발효유 제품을 좋아한다면 좋습니다.

호두는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 하지만 적당히!

알레르기 유발 물질을 조심하세요!

수유부의 수유를 연장하는 일부 음식은 건강할 뿐만 아니라 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 여기에서는 모든 것이 개별적입니다. 의사는 지정된 일일 섭취량보다 많은 양을 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 자신이 음식 알레르기를 앓고 있지 않다면 아기의 몸은 다음 음식에 대해 반대의 부정적인 반응을 경험할 수 있습니다.

호두는 비타민의 저장고이며 수유를 완벽하게 개선하지만 상당히 활동적인 알레르기 항원입니다. 하루에 한 줌 이상 먹으면 안 됩니다.
순수한 형태의 우유를 과도하게 사용하지 마십시오. 이는 종종 아기에게 위장 문제와 소화 불량을 유발합니다. 차에 우유를 추가하거나 밤에 1/4컵을 마십니다. 케피르와 요거트는 위장관에 좋으며 회향만큼 수유량을 증가시킵니다.
또 다른 강력한 알레르기 항원은 꿀입니다. 완전히 제거해서는 안 되며, 설탕으로 대체하는 것은 더더욱 아닙니다. 수유를 자극하는 차에 꿀 한 숟가락을 넣는 것이 좋습니다. 불순물이 없는 희석되지 않은 천연 꿀은 귀하와 귀하의 자녀가 병에 덜 걸리고 머리카락과 손톱을 강화하며 피부 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 위조된 꿀은 아무런 이점도 제공하지 않으므로 품질을 모니터링하고 신뢰할 수 있는 판매자로부터 양봉 제품을 구입하세요.
모유의 양을 늘리는 야채와 과일은 유용하지만 활성 알레르기 항원, 특히 붉은 열매이기 때문에 식단에 조심스럽게 도입해야합니다. 딸기, 라스베리, 붉은 건포도를 설탕에 절인 과일이나 젤리로 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다. 사과, 구스베리, 노란색 산딸기, 포도 등 녹색 또는 노란색 과일을 순수한 형태로 먹는 것이 좋습니다(읽는 것이 좋습니다 :).
첫 번째 수박과 멜론을 먹기 위해 서두르지 마십시오. 종종 질산염이 많이 포함되어 있으므로 자신뿐만 아니라 아기도 독살시킬 수 있습니다.

건강을 생각해보세요

수유량을 늘리는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 모유 생산을 향상시키는 음식을 섭취하고, 아기를 자주 유방에 재우고(이로 인해 프로락틴 생산이 촉진됨), 수분을 충분히 섭취하고 충분한 휴식을 취하십시오. 신생아의 엄마는 우선 집안을 청소하거나 온 가족을 위한 메뉴를 준비하는 것이 아니라 아기를 돌보아야 한다. 자녀의 생애 첫해는 빠르게 지나갈 것입니다. 이후 몇 년 동안 스토브 앞에 서거나 손에 진공 청소기를 들고 뛰어다닐 시간은 있지만 모유 수유 기간은 반환되지 않습니다.

여러분의 우유는 앞으로 수십 년 동안 여러분 자녀의 건강에 열쇠가 된다는 점을 기억하십시오. 당신의 건강에 대해 생각하고 사랑하는 사람들이 이 좋은 목표를 달성하도록 도와주십시오.

아기가 태어나면 수유량을 늘리는 방법에 대한 질문은 모든 어머니를 걱정합니다. 결국, 다양한 혼합물이 있다는 사실에도 불구하고 모유는 최고의 음식일 뿐만 아니라 신생아의 발달에도 기여합니다.

불행하게도 젊은 엄마들은 때때로 문제에 직면합니다. 이런 상황에서는 어떻게 해야 할까요? 어떤 사람들은 수유를 자극하기 위해 가능한 모든 방법을 사용하여 이 문제를 해결하려고 합니다. 그리고 다른 사람들은 이것이 단순히 본질적으로 그들에게 주어지지 않는다고 믿습니다. 그러나 이것은 오해입니다. 전체 사례 중 여성이 실제로 아기에게 젖을 먹일 수 없는 경우는 1%에 불과합니다. 나머지에서는 수유가 회복될 수 있지만 이를 위해서는 많은 힘과 인내가 필요합니다. 또한 몇 주 동안 휴식을 취한 후에도 모유 생산을 재개하는 것도 가능합니다.

수유부의 수유량을 늘리는 방법에는 여러 가지가 있지만 이를 조합하여 사용하는 것이 가장 좋습니다. 우선, 엄마와 아기의 일상생활을 확립해야 합니다. 완전하고 균형 잡힌 식단과 충분한 음주 방식을 구성하십시오. 특수 약리학 약물, 차 및 기타 민간 방법을 사용하여 수유를 개선할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 인내심을 갖고 낙심하지 않는 것입니다. 당신은 반드시 성공할 것입니다!

아기에게 먹이주기

모유수유 중 수유량을 늘리는 방법은 무엇입니까? 우선 아기를 최대한 가슴에 안겨야 합니다. 빠는 동안 젖이 없어도 프로락틴과 옥시토신이 분비됩니다. 이 호르몬은 이 과정을 자극하므로 수유를 확립하는 데 중요한 역할을 합니다.

요청 시 아기를 유방에 눕혀야 합니다. 수유 시간을 엄격히 정해서는 안 됩니다. 아기가 더 적극적으로 유방을 물기 위해서는 빨기 반사를 부분적으로 만족시킬 수있는 젖꼭지를 줘서는 안됩니다.

아기가 수유 중에 잠들면 조금 깨워서 더 적극적으로 빨도록해야합니다. 그리고 아기가 스스로 수유하기 어려운 경우에는 유선을 마사지하여 젖의 양을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또는 아기가 젖꼭지를 올바르게 물기 쉽도록 유방에 바르기 전에 약간 펌핑하십시오.

수유는 또한 펌핑을 통해 자극됩니다. 이것은 수동으로 또는 유축기를 사용하여 수행할 수 있습니다. 여성의 몸은 필요에 따라 우유를 생산합니다. 아기가 더 많이 먹을수록 생산 속도가 빨라집니다.

야간 적용은 수유 증가에 좋은 결과를 제공합니다. 밤에 적어도 2~3번 아기에게 먹이를 주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 프로락틴 수치가 높은 수준으로 유지됩니다. 그러나 특별히 아이를 깨울 필요는 없습니다.

아기에게 젖이 충분하지 않다면 아기에게 분유 한 병을 주어서는 안됩니다. 아기는 단순히 젖병을 거부하고 젖병을 더 좋아할 수도 있습니다. 결국, 직접 음식을 얻는 것보다 그것을 빨아들이는 것이 훨씬 쉽습니다. 따라서 가능한 한 자주 아기를 가슴에 안고이 순간을 살아남아야합니다.

충분한 수분 섭취는 수유를 개선하는 데 도움이 됩니다(하루에 최소 2리터). 수유 1시간 전, 수유 후 30-40분 동안 마셔야 합니다. 최적의 음주 방식은 여성이 갈증을 느끼지 않도록 하는 것입니다. 동시에 억지로 마실 필요는 없습니다. 액체는 따뜻해야 하지만 너무 뜨겁지 않아야 합니다. 이것은 우유 생산을 담당하는 옥시토신의 방출을 유발합니다. 녹차 또는 홍차, 우즈바르, 로즈힙 달임, 설탕에 절인 과일을 마실 수 있습니다.

잠재적으로 알레르기를 일으키는 과일(오렌지, 토마토)에서 달콤한 탄산 음료와 주스를 제외해야 합니다.

우유 생산을 촉진하는 특별한 차

수유를 증가시키는 약초를 기반으로 한 차가 매우 인기가 있습니다. 사용하기 쉽고 선택의 폭이 너무 커서 모든 여성이 자신의 취향에 맞는 것을 찾을 수 있습니다. 회향, 커민, 레몬밤, 아니스 및 기타 여러 허브를 사용하면 수유를 개선할 수 있습니다. 여러 구성 요소로 구성된 특별 수수료도 있습니다. 가장 인기 많은:

휴마나 과립차. 회향, 루이보스, 호로파 추출물이 함유되어 있습니다. 아스코르빈산이 풍부합니다. 수유를 강화할뿐만 아니라 출산 후 여성의 몸을 빠르게 회복시키는 데에도 사용됩니다.
HiPP 과립차. 회향, 아니스, 캐러웨이, 레몬밤, 쐐기풀 추출물, 갈레가 허브로 구성되어 있습니다. 그것은 복잡한 효과를 가지고 있습니다 - 우유 생산을 자극하고 진정 효과가 있습니다.
차 락타비트. 끓는 물에 끓인 필터 백에 들어 있습니다. 천연 성분인 분쇄된 허브만을 함유하고 있습니다. 구성에는 회향, 커민, 아니스, 쐐기풀 잎이 포함됩니다.

차 방법은 즉시 젖산 생성 효과를 발휘하지 않습니다. 약초 요법은 부드럽지만 꾸준히 우유 생산을 자극합니다.

수유량을 늘리는 전통적인 방법

민속 방법을 사용하여 수유를 향상시키는 방법은 무엇입니까? 정말 도움이 될까요? 일부 음식은 실제로 유선의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 가장 중요한 것은 예상되는 결과를 얻으려면 올바르게 준비하는 것입니다.

갓 준비한 당근 주스. 하루에 100ml씩 2~3회 섭취하면 됩니다. 맛을 향상시키기 위해 1 tsp를 추가할 수 있습니다. 꿀, 크림 또는 우유.
. 창살을 갈아서 주스를 짜내고 1 티스푼을 추가하십시오. 꿀 음료는 하루 2~3회 100ml씩 마셔야 한다.
우유와 당근. 3-4 큰술. 엘. 잘게 썬 당근 위에 우유를 붓습니다. 수유 중에는 1일 2~3회 200ml를 섭취해야 합니다.
캐러웨이 음료. 1 큰술. 엘. 씨앗, 끓인 물 1 리터를 부어 레몬 또는 구연산 2g과 설탕 100g을 넣으십시오. 혼합물을 약한 불로 5~10분 동안 끓인 후 식힌 후 걸러냅니다. 하루에 여러 번 100ml를 마신다.
민들레 주스. 효과적으로 수유 개선에 도움을 줍니다. 주스는 고기 분쇄기를 통과해야하는 식물의 신선하고 씻은 잎에서 얻을 수 있습니다. 맛을 좋게 하려면 약간의 소금을 넣고 30~40분 동안 놓아두세요. 하루에 1~2회 100ml를 마셔야 합니다.
. 올바르게 복용하면 수유량이 증가합니다 - 1 큰술. 엘. 씨앗에는 끓는 물 한잔을 부어 2 시간 동안 방치하고 1 큰술을 마셔야합니다. 엘. 하루에 5-8 번.

수유를 증가시키기 위해 허브는 자극 효과가 있어 생산되는 우유의 양이 증가합니다. 집에서 직접 허브 컬렉션을 준비할 수 있습니다. 가장 효과적인 성분은 회향, 커민, 오레가노입니다. 그들은 같은 비율, 1 큰술로 혼합되어야합니다. 엘. 수집하고 물 200ml를 붓고 그대로 두십시오. 음료는 하루 2~3회 100ml씩 마셔야 한다.

생물학적 활성 첨가제

다양한 모유수유 방법을 사용해도 긍정적인 결과가 나오지 않으면 의사와 상담해야 합니다. 어떤 경우에는 식이보충제의 도움으로 수유부의 수유를 회복하고 개선할 수 있습니다.

그러나 좋은 결과를 빨리 얻으려면 알약만으로는 충분하지 않습니다. 수유 요법, 산모의 영양, 신체 활동 등 다양한 방법을 동시에 사용해야합니다.

젖 생성 특성을 지닌 가장 인기 있는 제품은 Apilak, Mlekoin 및 Laktogon입니다.

아필락. 로얄제리를 주성분으로 하는 천연제품입니다. 자연적 특성으로 인해 수유량이 증가합니다. 꿀벌 제품에 대한 개인적인 편협함 외에는 금기 사항이 없습니다. 치료 과정은 15 일입니다.
Mlekoin. 이것은 모유 생산을 증가시키는 동종요법 약입니다. 여기에는 쏘는 쐐기풀, 초원 요통 및 선인장 선인장이 포함되어 있습니다.
락토곤. 당근 주스, 생강, 아스코르브 산, 딜, 쐐기풀 및 로얄 젤리 성분의 치료 효과로 인해 수유를 증가시키는 복합 약물입니다.

모유수유 여성은 주기적으로 수유 위기를 경험할 수 있습니다. 그들은 우유 양이 급격히 감소하고 아기가 불안해지며 끊임없이 음식을 요구하고 오랫동안 가슴에 매달리는 것이 특징입니다. 원칙적으로 기간은 최대 5일입니다. 그러므로 당황하지 말고 아기에게 분유를 보충해서는 안 됩니다. 수유량을 늘리기 위해 안전하고 효과적인 방법을 사용하는 것이 더 낫습니다. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.

수유는 여성의 유선에서 우유가 생산되는 것으로, 일반적으로 임신과 모유수유 중에 발생합니다. 아기를 입양할 계획이거나 대리 간호사가 되고 싶다면 수유를 자극해야 할 수도 있습니다. 아니면 우유가 부족할까봐 두려워서 수유를 자극하고 싶을 수도 있습니다. 호르몬 요법을 사용하거나 전동 유축기를 사용하여 모유 생산을 자극할 수 있습니다. 출산 후 수유를 촉진하려면 유축기를 사용하거나 유축기를 사용해야 하며, 아기를 더 자주 유방에 안겨주고 자신의 건강을 돌보는 것을 잊지 마십시오.

단계

수유 자극

모유수유 8개월 전부터 호르몬 치료를 시작하세요.호르몬 복용 순서에 관해 의사와 상담하십시오. 원칙적으로 치료는 모유 수유 8개월 전부터 시작됩니다. 의사는 신체의 임신을 시뮬레이션하기 위해 에스트로겐이나 프로게스테론을 처방합니다. 이 호르몬을 6개월 이상 복용한 후 유축이나 유축기를 사용하는 단계로 넘어갑니다.

의사는 에스트로겐과 프로게스테론을 처방해야 합니다. 이는 임산부의 몸에 존재하는 호르몬입니다.

유축기로 젖의 흐름을 자극하십시오.모유수유를 시작하기 두 달 전부터 유축기를 사용하세요. 유축기를 사용하면 모유 생산을 자극하는 호르몬인 프로락틴의 생성이 촉진됩니다.

수유를 자극하기 위해 약을 복용해야 하는지 의사에게 문의하십시오.호르몬 치료를 받을 시간이 없다면 의사에게 다른 약을 복용해도 되는지 물어보세요. 프로락틴 생산을 자극하는 약물을 락토고닉이라고 합니다. 의사는 메토클로프라미드나 돔페리돈에 대한 처방전을 작성할 수 있습니다.

모유를 분유나 유축한 모유로 바꾸십시오.인위적으로 수유를 유도하는 경우, 특히 처음 몇 주 동안은 아기에게 제대로 먹일 수 있는 젖이 충분하지 않을 가능성이 높습니다. 정기적으로 수유하는 사이에 아기에게 분유를 주거나 짜낸 모유를 저온살균 기증 모유를 사용해도 됩니다.
- 아기에게 젖병을 먹이는 경우에는 유축기를 사용하십시오. 이것은 우유 생산을 촉진할 것입니다.
- 유방으로 이동하지만 아기 기증자에게 모유나 분유를 제공하는 장치에 대해 의사에게 문의하십시오. 유축기와 마찬가지로 우유 생산을 자극합니다.
아기에게 젖꼭지를 주기 위해 서두르지 마십시오.아기가 먼저 젖꼭지를 빨아 먹는 법을 배우고 나서야 아기에게 젖꼭지를 주면 아기는 더 잘 빨고 더 강하게 빨 것입니다. 출생 후 3~4주까지는 아기에게 젖꼭지를 주지 마십시오. 아기가 더 세게 빨수록 더 많은 우유가 생산됩니다.

자연적인 방법을 이용한 수유 자극

오트밀을 먹어보세요.오트밀은 수유에 유익한 효과가 있으며 아마도 우유 생산을 자극하는 가장 쉬운 방법일 것입니다! 오트밀 섭취를 시작하기 위해 의사와 상담할 필요는 없습니다. 아침에 오트밀을 먹기 시작하세요. 이는 건강한 습관입니다.
- 오트밀은 가장 전통적인 아침 식사 옵션이므로 지루할 필요가 없습니다. 죽이 질렸다면 그래놀라, 쿠키, 귀리겨 등 다른 형태의 오트밀을 먹어보세요.
건강하게 먹어라.과일과 채소, 단백질, 통곡물을 많이 섭취하세요. 짙은 녹색 잎채소, 밝은 감귤류 등 다양한 색상의 음식을 섭취하세요. 아기가 알레르기 반응을 보이는 경우를 제외하고 평소에 먹던 음식을 계속 먹되 가능한 한 건강한 식단을 유지해야 한다는 점을 기억하세요.
- 아기가 젖소 우유에 어떻게 반응하는지 모니터링하십시오. 유제품을 많이 섭취하고 자녀에게 발진, 구토, 팽만감 등의 알레르기 징후가 나타나면 식단에서 유제품을 제한하거나 제거하세요. 칼슘이나 비타민 D 보충제를 복용해야 하는지 의사에게 문의하십시오.
- 어떤 비타민과 영양 보충제를 섭취해야 하는지 의사나 영양사에게 문의하세요. 완전 채식을 따른다면 특정 비타민이 부족할 가능성이 높습니다. 식단에 비타민 B12나 종합비타민제를 추가해야 하는지 의사에게 문의하세요.
우유 생산에 영향을 미치는 약물을 제한하십시오.슈도에페드린이 함유된 약(예: Sudafed 또는 Zyrtec)을 복용하는 경우 모유 생산에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 피임약도 수유에 영향을 미칩니다. 어떤 피임약을 복용해야 하는지 의사와 상담하세요.
- 약을 복용하기 전에 반드시 지침을 읽으십시오. 모유 수유 시 주의해서 약을 복용해야 하는 경우에는 의사와 상담하십시오.