청소년의 건강한 생활양식을 형성하는 요인. 청소년의 발달, 양육 및 교육에서 건강한 생활 방식의 역할. 양성 교육
교육과학부
부리야트 주립대학교
사회심리학부
사회사업이론과
최종 예선 작업
청소년의 건강한 생활 방식 형성의 특징 (울란우데의 14번 체육관 예)
딜기로바 스베틀라나 블라디미로브나
감독자
사회 과학 후보, 부교수 Antonova N.S.
소개
1청소년기의 심리적 특성.
1.2청소년의 건강한 생활양식 형성에 영향을 미치는 요인.
제2장 청소년의 건강한 생활방식 형성: 문제 해결을 위한 기술.
1 청소년의 건강한 생활 방식 형성의 현재 상태 분석.
2 청소년의 건강한 생활방식 형성 문제 해결을 위한 기술.
결론
문학
애플리케이션
소개
연구 주제의 관련성. 청소년의 건강 문제와 건강한 생활 방식의 형성은 매우 중요할 뿐만 아니라 우리 나라 전체의 핵심 중 하나입니다.
오늘날 러시아 전체에서 건강 상태 악화 문제는 노인 및 유전병뿐만 아니라 청소년과 같은 인구 집단에 대해서도 진행되고 있습니다.
청소년은 인구의 특별한 우발적 인 요소이며 건강 상태는 사회적 복지의 "바로미터"와 이전 아동기의 의료 수준뿐만 아니라 건강 변화의 선구자입니다. 다음 해의 인구.
이 문제의 시급성은 수많은 통계 데이터에 의해 입증됩니다. 다음은 그 중 일부입니다. 러시아 연방 보건부에 따르면 학교에 등록한 어린이의 약 80%가 만성 질환을 앓고 있습니다. 예측에 따르면 2015년까지 만성 이환율이 95%에 이를 수 있습니다. 2006 년 부랴 티아 공화국 어린이에 대한 전 러시아 임상 시험 결과에 따르면 어린이의 1/3 (32 %)만이 건강한 것으로 간주되며 나머지는 건강의 기능적 편차뿐만 아니라 두 가지 이상의 질병이 있습니다. 청소년의 발병률은 29% 증가했습니다. 이환율의 구조에서 31 %는 호흡기 질환이고 두 번째는 내분비계 질환, 영양 장애 및 대사 장애, 세 번째는 소화기 질환입니다. 근골격계 질환의 유병률은 2-3배, 안구 및 안구 부속기 질환의 발병률은 1.6배, 심혈관계 질환은 1.2배 증가했습니다. 젊은이들 사이에서 담배 흡연, 알코올 및 약물 사용과 같은 "나쁜 습관"이라고 하는 "자기 파괴적 행동"이 증가함에 따라 상황이 악화됩니다. 따라서 러시아의 사회 학적 연구에 따르면 젊은이의 27 %가 담배를 피우고 75 %가 술을 마십니다. 술을 마시는 주된 이유는 60%의 친구가 있기 때문입니다.
따라서 젊은 세대의 건강을 유지하고 강화하는 문제가 특히 심각합니다.
논의 중인 문제의 중요성을 이해하려면 세계보건기구(WHO)의 건강증진을 위한 오타와 헌장의 정의에 따르면 "건강"은 질병과 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라, 그러나 완전한 육체적, 영적, 사회적 안녕 상태. 건강은 최적의 자기 조절, 기관의 조정된 상호 작용 및 기능과 외부 환경 간의 균형을 의미하는 정상 상태입니다.
유전과 함께 젊은이들의 건강에 영향을 미치는 많은 요인들 중에서 "통제된 요인"의 역할에 주목하는 것이 중요합니다: 환경, 위생 및 위생적인 생활 및 학교 청소년의 교육 조건. 인간의 건강은 의학에 10%, 유전에 10%, 외부 환경의 영향에 20%, 개인의 생활 방식에 60%만 의존한다는 점을 명심해야 합니다. 이것은 특히 청소년에게 해당되는데, 이는 생리적, 기능적, 심리적 특성으로 인해 종종 기능적 성격의 건강 장애로 인해 여전히 가역적이며 교정이 가능하기 때문입니다. 그러나 이러한 동일한 특성으로 인해 청소년은 건강이 의존하는 행동 태도와 습관의 형성이 일어나는 환경의 영향에 지나치게 취약합니다. 위의 모든 사항이 이 연구의 관련성을 결정합니다.
문제의 정교화 정도. 본 연구는 "건강" 및 "건강한 생활방식" 범주의 정의에 전념하는 광범위한 과학 문헌의 분석을 기반으로 합니다.
다용도로 인해 건강 현상은 의사, 사회학자, 철학자 및 교사의 연구 주제입니다.
"건강" 개념의 다양한 측면과 그 다양성에 대한 강조는 G.S. 투만얀, G.S. 니키포로바, G.I. 루미안체프. 체계적인 접근의 관점에서 건강의 다성분적 성격은 G.P.의 작업에 반영됩니다. Malakhova, A.A. 노빅 등.
V.A.Minyaev, N.I. Vishnyakov는 "건강"과 "건강한 생활방식"의 개념에 대한 포괄적인 정의를 내리기 위해 시도했습니다.
철학자, 교사, 사회 학자의 작품에서 제시된 건강한 생활 방식 문제의 다양성은 건강한 생활 방식을 이해하기 위한 단일한 전체론적 접근 방식이 없음을 말합니다. 가장 일반적인 것은 Z.V. Korobkin, A.G. Shchedrina 및 기타.
불행히도, 청소년의 건강을 보존하고 강화하기 위한 의학 및 교육의 특정 작업에는 공통 문제의 틀 내에서 불일치와 자신의 작업에 대한 이해 부족이 있습니다.
모든 주요 "위험 요소"(흡연, 알코올 및 약물 사용 포함)에는 행동 기반(LB Schneider, NA Sirota 등)이 있기 때문에 의학은 그 어느 때보다 교육학의 도움이 필요합니다. 행동은 항상 동기 부여와 관련이 있으며 이는 사람의 양육에 의해 정확하게 개발됩니다. L.M의 작품 Semenyuk, I.A. 루다코바, OS 시트니코바 등.
그러나 일반적으로 현대 과학 문헌에서는 건강에 대한 동기 부여 및 보존, 건강에 대한 가치 태도 형성의 문제에 대해 충분히 연구되지 않고 있습니다. 이것은 인구의 가장 취약한 그룹인 청소년에게 특히 해당됩니다. 현재 청소년의 건강한 생활방식 형성 문제를 해결하기 위한 단일 접근 방식은 없으며, 과학, 교육학, valeology, 의학 등 다양한 분야에서 단독 연구가 진행되고 있습니다.
연구의 대상은 건강한 생활 방식을 형성하는 단계에 있는 청소년입니다.
연구 주제는 청소년의 건강한 생활 방식 형성의 특성입니다.
연구의 목적은 청소년의 건강한 생활방식 형성 문제를 연구하는 것입니다.
이 목표를 설정하려면 다음 연구 과제를 해결해야 합니다.
- 청소년기의 심리 물리적 특성을 고려하십시오.
- 청소년의 건강한 생활 방식 형성에 영향을 미치는 요인을 고려하십시오.
- -청소년의 건강한 생활 방식 형성의 현재 상태를 분석합니다.
- 건강한 생활 방식 형성 문제를 해결하기 위한 현대 기술을 연구합니다.
연구의 가설은 주로 강의와 대화 형태의 전통적인 예방 방법이 청소년들 사이에서 그 효과를 상실했다는 것입니다. 청소년의 정신 물리학 적 특성으로 인해 경연 대회, 올림피아드, 훈련, 스포츠 행사, 전시회 등 오락적이고 정보적인 성격의 접근 방식을 사용해야합니다.
논문의 과학적 참신함은 저자가 건강한 생활 방식 형성 문제에 대한 연구를 수행하고 이 문제에 대한 가능한 자료를 요약하고 건강한 생활 방식을 예방하는 역할을 설명하고 청소년의 건강에 영향을 미치는 요인을 연구했다는 사실에 있습니다. .
실용적인 의미. 이 작업의 자료와 결론은 교육 작업 전문가와 일반 교육 기관의 교사가 사용할 수 있습니다.
작업 승인. 이 작업의 주요 조항과 자료는 Ulan-Ude의 14번 체육관에서 열린 일반 학교 학부모 회의에서 발표되었습니다.
작품의 구조는 서론, 2장, 4단락, 결론, 중고문헌 목록, 부록으로 구성된다.
1장. 건강한 생활방식의 이론적 토대
1청소년기의 심리적 특성
사람 형성의 특별한 연령 단계로서의 청소년기의 분리는 19 세기 후반에 발생했습니다. 산업화된 국가에서. 그 이후로 청소년기, 청소년 문제는 심리학자, 의사, 교사, 문화학자, 사회학자 등 많은 과학자들의 관심의 초점이 되었습니다.
이 나이에 발생하는 급격한 생리적 및 내분비적 변화는 처음에는 과학자들의 눈에 심리적 과정 자체를 배경으로 밀어 넣었습니다. 따라서 다른 사람들과의 관계에서 행동의 새로운 특징조차도 "I- 이미지"의 내용에서 주로 생물학적 요인과 관련이 있습니다.
그러나 최초의 민족 심리학적 연구는 청소년기에 대한 생각을 크게 바꾸어 놓았습니다. 아동기의 길이는 문화에 따라 크게 달라지며, 사회문화적 수준이 높을수록 아동기의 기간이 길어지는 것으로 나타났다. 과학자들이 강조한 것처럼 청소년기와 청소년기는 어린 시절에서 성인기로 넘어가는 과도기이기 때문에 특히 중요합니다. 따라서 성인과 아동의 역할 행동, 노동, 권리와 의무의 차이가 더 뚜렷할수록 과도기 연령이 정서적으로 포화 상태가 될수록 청소년 위기의 부정적인 특징이 더 명확하게 나타납니다.
M. Mead는 청소년기 문제에 특별한 관심을 기울였습니다. 다양한 문화의 예를 사용하여 그녀는 사춘기의 특성, 자기 인식 구조의 형성, 청소년 위기의 역학이 주로 주어진 국가의 문화적 전통, 양육 및 교육의 특성에 달려 있음을 보여주었습니다. 자녀, 그리고 가족의 지배적인 의사소통 방식. 연구에 따르면 대부분의 원시 문화권에는 청소년을 성인으로 "이끈"하는 의식이 있습니다. 그러한 의식을 입문이라고 했습니다. 사실, 최초의 사회화 제도 중 하나인 입문은 모든 사람과 아동 자신에게 무엇보다도 먼저 자신의 새로운 사회적 지위를 보여주는 새로운 지위 역할로의 전환을 공식화했습니다. 성장의 많은 문제, 청소년 위치의 불확실성, 자기 인식 형성에 갈등과 어려움을 야기하는 많은 문제를 제거한 것은 이러한 외부적이고 가시적인 전환이었습니다.
청소년기의 정신발달에 수반되는 어려움은 크게 심리적 변화가 아동의 지위, 물질적 또는 사회적 상황의 외부적 변화를 동반하지 않아 성인이 적시에 인지하지 못하기 때문이다. 청소년의 행동, 자신의 "문화"(의류, 전문 용어 등)를 만들고자 하는 열망, 성인이 아닌 동료와의 긴밀한 접촉은 더 이상 어린이가 아니지만 아직 성인이 아닌 한계 위치로 설명됩니다. 높은 정서적 흥분성은 성인의 부정적인 반응, 자신의 실패, 외부의 매력에 대한 민감도를 증가시키며, 종종 허구적이며 부분적으로 급속한 성장 및 성숙과 관련이 있습니다. 이것은 자존감을 특히 불안정하고 상황에 맞게 만들고 행동과 의사 소통의 편차 가능성을 높입니다.
청소년기의 특징을 특징짓는 L.S. Vygotsky는 사춘기가 아동의 전반적인 유기적 발달이 끝나기 전에 그리고 아동이 "사회 문화적 형성"의 마지막 단계에 도달할 때 시작되고 끝나기 때문에 이 단계에서 발생하는 많은 문제는 성숙의 세 지점의 불일치에서 비롯된다는 점에 주목했습니다.
Vygotsky가 쓴 어려움은 청소년기의 정신 물리학 적 특성이 심리적 변화를 자극하고 삶의 조건과 관련이 있다는 사실 때문입니다. 정서적 불안정의 기원은 생리적 변화뿐만 아니라 사회적 조건에도 있습니다. 신체적 "나"의 새로운 이미지의 형성은 점진적으로 발생하며, 이 과정은 중요한 역할을 합니다. 신체의 새로운 이미지는 자기 인식에서 중요한 위치를 차지하기 때문에 십대는 종종 그것을 평가하고 종종 그는 불만입니다. 이것은 개인의 정체성과 무결성 형성에서 많은 편차의 기초가 될 수 있으며, 자존감, 특히 감정적 구성 요소, 즉 자신에 대한 태도를 감소시킬 수 있습니다. 이러한 경우 과도기 동안 외모의 다양성을 어린이에게 설명하는 성인의 세심하고 유능한 태도는 신체적 정체성과 신체적 "나"의 이미지를 형성하는 과정을 크게 최적화할 수 있습니다.
이 시대에 매우 중요한 것은 성별에 대한 개인의 인식, 적절한 규범 및 행동 스타일의 동화를 전제로 하는 성 정체성의 형성입니다. 청소년기에는 "근육질"과 "여성다움"에 대한 고정 관념이 특히 급격히 양극화되며 이러한 고정 관념에 대한 준수는 십대가 외모, 행동 및 성격 특성을 평가하는 주요 기준이됩니다.
인지 정신 과정에 대해 말하면, 청소년기에 의식적이고 자발적인 형성이 완료된다는 점에 유의해야합니다. 더 높은 문화적 형태의 지식. 이 때의 지각은 선택성과 목적성, 주의-안정성을 특징으로 합니다. 자료의 지각, 보존 및 일반화 과정 자체가 하나의 전체가되는 반면 즉각적인 결론은 이미 지각 단계에 존재하여 불필요한 정보를 걸러내는 데 도움이되며 장기 기억으로 변환되지 않습니다.
형식적-논리적 사고의 발달은 십대가 시각적 자료에서 추상화하고 언어적 또는 이상적인 계획으로 추론을 구축할 수 있다는 사실에서 나타납니다. 최신 작품에서 Piaget는 청소년들이 가장 중요하고 흥미로운 영역에서 새로운 정신적 자질을 사용한다는 사실에 주목했습니다.
사회화가 청소년기에 특히 집중적으로 일어난다는 사실은 대부분의 연구자에 따르면 이 연령대의 주요 활동인 또래와의 의사소통, 특히 청소년에게 의사소통이 매우 중요하다는 것을 증명합니다. 10대에게는 인맥뿐만 아니라 동료의 인정도 중요합니다. 참조 그룹에서 중요해야 할 필요성에 좌절하면 사회화 및 개인 성장에 심각한 편차가 발생할 수 있습니다. 그룹의 규범에 대한 오리엔테이션과 이에 대응하려는 욕구는 많은 심리학자들에 따르면 12-13 세의 나이에 가장 높은 순응도를 증가시킵니다. 사회화의 과정은 성인의 세계뿐만 아니라 청소년 가치의 세계로의 상승과 관련이 있기 때문에, 또래 집단은 사회문화적 정체성 형성을 위한 주도적 집단이 된다. M. Mead가 쓴 것처럼 성인이 종종 어린이에게서 배울 때 새로운 사회적 이상, 태도 및 가치가 나타나는 급격한 사회적 변화의시기에 동료와의 의사 소통이 특히 중요합니다. 따라서 십대가 자신의 참조 그룹을 찾는 것이 매우 중요합니다. 그 가치가 아이에게 중요하고 그의 개인적인 자질에 대한 의견이 그에게 매우 가치있는 그룹. 이러한 규범을 준수하고이 특정 그룹에서 존경과 높은 지위를 얻으려는 욕구는 사회화 과정을 구체적인 내용으로 채우는 청소년 활동의 주요 동기 중 하나입니다.
청소년과 또래 사이의 의사 소통 과정을 연구하면서 미국 연구원 D. Maccoby는 정신 발달의 모든 측면에서 그것이 매우 중요하다고 언급했습니다. 그는 청소년의 가치와 태도에 대한 또래의 영향이 종종 부모, 학교, 종교 단체 또는 기타 사회 구조의 영향보다 더 강하다고 강조했습니다. 비슷한 고민을 하고 있는 또래들이 서로의 자신감을 유지하고 외모와 영적 성장 모두에서 일어나는 변화를 인지하고 수용하도록 도와주기 때문이다.
E. Erickson은 또한 십대 그룹의 응집력, 동일한 복장 방식, 균일한 신체 움직임 및 얼굴 표정(이러한 그룹에서 자주 관찰됨)이 실제로 혼란스럽고 불확실한 정체성에 대한 방어 역할을 한다고 지적했습니다. 옷을 입고 서로를 모방하는 행동은 아직 자신이 무엇인지 완전히 인식하지 못하는 청소년에게 확실한 자신감, 안정감, 안정감을 줍니다. 또한 각자의 패션, 헤어스타일 등 청소년과 성인의 거리감을 강조한다. Erickson에 따르면, 또래 집단에 속하면 청소년이 정치적, 사회적, 경제적, 종교적 등 다양한 새로운 이데올로기 시스템의 영향을 경험할 수 있습니다.
동시에 청소년이 그녀에게 무엇을 줄 수 있고 그룹이 그에게 무엇을 줄 수 있는지 이해하기 위해 청소년이 속한 그룹의 발달 수준, 가치 지향성을 고려할 필요가 있습니다. 이와 관련하여 특히 중요한 것은 비공식적이고 자발적으로 출현하는 십대 그룹의 활동 내용과 가치에 대한 분석입니다. 그러한 그룹에서 대부분의 시간을 보내고, 그들 자신에게 가장 귀중한 정보를 전달하고 패턴을 따라 청소년은 행동의 방향을 형성하며 이는 친사회적일 수도 있고 사회적일 수도 있습니다. 이 나이에 이미 높은 수준의 신뢰성으로 진단될 수 있는 일탈, 일탈 행동은 친사회적 활동 형태(공부, 가까운 성인 및 교사와의 의사 소통)에서 어린이의 실패와 관련이 있습니다. 당연히 이러한 모든 어려움은 청소년기에 나타나지 않지만 훨씬 더 일찍 나타나지만 현재로서는 상황이 안정적이지 않고 안정적입니다. 이러한 행동과 성격의 부정적인 특성은 십대의 특성으로 바뀌고 수정하기가 매우 어렵습니다.
청소년, 특히 부모와 청소년의 의사 소통은 정신 발달에 그다지 중요하지 않지만 대부분의 갈등이 집중되는 영역입니다. 그들의 주된 이유는 모순 된 입장과 청소년의 내면 세계와 관련이 있습니다. 한편으로 그는 부모의 사랑과 보살핌, 조언이 필요하고 다른 한편으로는 독립적이고 부모 및 다른 성인과 동등한 권리를 갖고자 하는 강한 열망을 가지고 있습니다. 따라서 청소년은 성인에 대한 양가적 태도, 즉 해방에 대한 열망과 동시에 자신의 의견에 의존하는 것이 특징입니다. 부모는 자녀가 성인이 되고 있다는 사실을 항상 깨닫고 적절한 방식으로 자녀와의 관계를 재구성할 준비가 되어 있지 않습니다. 종종 부모는 청소년기의 부정적인 징후 만보고 어린이의 문제와 경험을 이해하지 못하므로 어린 청소년은 종종 부모가 "어린 아이처럼"조절한다고 불평합니다.
몇 가지 요인이 청소년과 부모의 태도에 영향을 미칩니다. 이것은 우선 가족에서 채택한 양육 스타일과 십대와 가족 구성원의 정서적 관계의 특성입니다. 당연히 세심한 태도, 관심 및 정서적 편안함의 생성, 신뢰는 특히 청소년기에 모든 연령대의 어린이와 의사 소통하는 데 최적입니다. 감독의 부족은 특히 불안하고 자신감이 없고 영재인 어린이의 경우 교사와의 관계에서 학업 수행에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 경우 비공식 동료 그룹, 때로는 사회적 초점을 맞춘 회사가 부모와 교사를 모두 대체할 수 있습니다. 그러나 부모가 새로운 친구와 함께 자녀의 새로운 경험을 완전히 무시하고이 시대의 주요 신 생물 중 하나 인 성인기의 느낌, 독립적이고 독특한 사람으로서 자신.
성인의 과도한 양육이나 소외에 대한 반응에서 나타나는 어린이의 개별 특성에 대해서도 기억하는 것이 중요합니다. 높은 자존감을 가진 충동적이고 시범적인 아이들은 어른들의 권위주의에 매우 고통스럽게 반응합니다. 이 경우 청소년을 방치하더라도 과도한 통제보다 해가 덜할 수 있습니다. 반대로 통제 부족은 완고하고 불안정한 청소년에게 가장 불리한 반면 과잉 보호는 시범 아동만큼 고통스럽게 받아들이지 않으며 그러한 부정적인 결과로 이어지지 않습니다. 또한 반사회적 행동(알코올 중독, 약물 중독 등)이 있는 사람의 가족에 있는 것이 청소년의 심각한 일탈과 비행을 유발할 수 있는 것도 당연합니다. 그러나 연구에 따르면 가족의 반사회성과 청소년 행동 사이에는 직접적인 관계가 없다는 것이 밝혀졌습니다.
아동의 발달을 위해 청소년기에 성인 및 또래와의 의사 소통의 중요성을 고려할 때, 대부분의 연구자들은 청소년이 부모의 가치, 규범, 이러한 가치와 규범이 충분히 안정적인 영역에서뿐만 아니라 부모의 가치, 규범, 견해를 수용하는 경향이 있다는 점에 주목합니다. 장기적인 결과를 초래하는 경우와 일상 생활에 직접적인 영향을 미치는 충분히 다양한 패턴과 규범에 관한 동료 지향적입니다. 사회의 사회적 상황이 급격히 변화하는 조건에서 성인은 방향 감각 상실 상태에 있으며 새로운 사회적 규범, 태도 및 가치에 항상 적응하지 못하므로 청소년은 사회 영역에서 부모의 고정 관념에 완전히 적응할 수 없습니다.
의사 소통은 사회화 과정뿐만 아니라 청소년의 성격 형성에도 영향을 미칩니다. 이 영역에서 아마도 가장 중요한 변화가 이 시대에 일어나고 있을 것입니다. 약 15세가 되면 십대의 개인적 발달에 중요한 순간이 옵니다. 이는 자신에 대한 내부적으로 조정된 생각의 체계로서 차별화되고 의식적인 "I-개념"의 형성과 관련이 있습니다. "I-concept"의 형성은 위에서 언급 한 반성, 자기 지식 및 가장 자주 동료 인 "타자"의 이미지의 출현의 결과입니다. 동료와의 동일시는 십대의 "자아 이미지" 형성의 특정 단계입니다. 연구 결과 10대에게 먼저 이른바 'We-image'가 형성되며, 이는 질적으로 새로운 10대 'I-image' 형성의 전제 조건이 된다. 십대의 "We-image"의 주요 특징은 동료 그룹에 포함된다는 것입니다.
"I-개념"의 형성을 조사하면서 심리학자들은 청소년기에 크게 변하여 더욱 차별화되고 개별화된다는 결론에 도달했습니다. 반성을 통해 십대는 다양한 능력과 성격 특성을 요구하는 다양한 역할에서 자신을 인식하기 시작하므로 자신에 대한 아이디어가 더 명확하고 구조화됩니다. 동시에 십대는 자신을 동료와 연결하는 장군과 다른 사람들과 구별되는 개별 특성이 그를 특별하고 독특하게 만든다는 것을 깨닫습니다. 십대가 자신을 판단하는 기준이 처음에는 순전히 외부적이며 오히려 행동적 인 표시, 그룹의 지위, 외모라는 것이 중요합니다. 점차적으로 "I-개념"의 구조에서 가장 중요한 것은 지능, 유머 감각, 불안 또는 자신감, 감성 등과 같은 특성입니다.
"I-real" 및 "I-ideal"과 같은 "I-concept"의 측면도 형성됩니다. 그들의 능력, 외모, 개인적인 자질에 대한 아이디어가 "I-real"을 형성합니다. "I-ideal"은 어떤 사람이 되고 싶은지에 대한 아이디어를 포함합니다. 이 구조는 십대가 닮고 싶어하는 사람들(현실 세계와 가상의 문학 영웅 모두)의 집합적인 이미지입니다. 이상적인 아이디어와 실제 가능성 사이의 간격이 너무 크면 청소년의 자기 회의로 이어질 수 있으며, 이는 분노, 공격성 등으로 표현됩니다. 반대로 이상적인 이미지를 얻을 수 있을 때 청소년은 자신의 능력을 적절하게 평가하고 모델을 달성하기 위해 특정 행동 체계를 구축합니다. 실제와 이상적인 "나"의 불일치는 십대가 자신을 좋아하지 않고 자신을 거부함에 따라 "나 개념"의 정서적 구성 요소에도 영향을 미칩니다. 일반적으로 거부되는 특정 특성 (개인 성장에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음)이 아니라 전체로서의 자신의 이미지가 나쁜 것입니다. 이러한 정서적 거부는 발달이 아니라 불안, 자존감 부족, 방어적 공격성을 낳는다.
자아개념의 다양한 측면들 간의 관계는 청소년의 자존감에도 영향을 미친다. 거의 모든 연구자들은 불안정, 상황에 따른 자존감과 같은 청소년기의 특징에 주목하며, 이는 부적절하게 높은 것에서 부적절하게 낮은 것까지 다양합니다. 이것은 주로 동기 위계의 불안정한 구조와 "이상적인 자아"의 내용 때문입니다. 청소년이 스스로 선택한 이상에 대응하려는 욕구, 중요한 동기의 좌절은 자존감을 감소시킵니다. 새로운 동기 부여, 칭찬, 성공의 실현은 자연스럽게 증가합니다. 이 시대의 전형적인 성공과 실패의 교대는 관심과 행동 패턴의 급격한 변화로 인해 진정한 성취가 불가능한 지속 가능한 활동의 형성을 허용하지 않기 때문입니다. 따라서 동기가 안정적이고 지속적인 관심이 있을 때 자존감이 더 안정적입니다.
청소년기를 특징 짓는 많은 러시아 심리학자들은이시기의 중심 신 생물 중 하나가 개인의 존엄성을 주장하면서 독립, 독립에 대한 열망으로 표현되는 성인기의 느낌이라고 썼습니다. 과도기 시대가 시작되면서 학교 생활에서 항상 실현할 수없는 행동으로 표현되는 다른 "어른"입장을 취하려는 욕구가 있습니다. 새로운 자아 이미지 및 새로운 역할 관계와 관련된 동기의 좌절은 청소년 위기의 부정적인 구성 요소를 낳습니다. 부정주의, 공격성, 성인과의 갈등, 다른 사람들이 아동의 입장의 모호성을 이해하고 자신의 권리를 인정하면 피할 수 있습니다. . 많은 저자들은 이 시대에 일어나는 시간적 관점의 변화, 먼 미래로의 확장에 주목합니다. 동시에 동기의 계층 구조, 형성된 성격 특성과 관련된 삶의 경로 계획이 점진적으로 구축됩니다.
1.2 청소년의 건강한 생활양식 형성에 영향을 미치는 요인
언제나 세계의 모든 사람들에게 신체적, 정신적 건강은 개인과 사회의 지속적인 가치였으며 지금도 마찬가지입니다. 고대에도 의사와 철학자는 인간의 자유로운 활동, 완전성의 주요 조건으로 이해했습니다. 그럼에도 불구하고 전통 의학과 위생을 구성하는 질병의 치료 및 보호 방법이 밝혀지고 고정되어 사람들의 삶에 직접 들어 맞으며 직업, 습관, 신념, 생각의 영향을 받아 교정 및 개선됩니다. , 인간의 건강에 대한 감정.
"라이프 스타일"의 개념을 사용하면 개인, 다양한 계층의 개별 대표 및 사회 그룹의 수준에서 인식되기 때문에 개인 차원에서 사회의 사회 생활을 특성화 할 수 있습니다. 이 경우 삶의 방식에 대한 연구의 인지적 의미는 현실에 대한 일반적인 사회학적 관점에서 구체적인 사회학적 분석으로 이동하여 인간의 인격적 존재의 차원에서 연구하는 것이다.
철학적 범주로서의 라이프 스타일은 사회적으로 안정적이고 개인적 행동 및 인간 존재 수준에서 사회적으로 전형적임을 반영하고 사회적이 개인의 개인 특성, 개인 존재의 실제 속성으로 변하는 방법을 탐구합니다. 동시에 삶의 방식은 다른 사람들과 구별되는 개인의 심리적 특성뿐만 아니라 사회에 의해 그에게 형성되는 속성과 특성을 결정합니다. 개인의 생활 방식에 대한 연구는 한편으로는 사회의 관계 시스템에 대한 정보를 제공하고 다른 한편으로는 사람들 자신, 어떻게 그리고 무엇에 의해 사는지에 대해 증언하여 사례 분석을 가능하게 합니다. 생활 활동의 형태.
세계 보건 기구(World Health Organization)에 따르면, "건강은 질병이 없을 뿐만 아니라 육체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태입니다." 건강한 생활 방식으로 신체의 비축량은 보존되거나 확장됩니다. 라이프 스타일은 자신 및 환경 요인과의 관계 시스템입니다. 건강한 생활 방식은 적절한 영양, 체력, 사기 및 나쁜 습관의 거부를 통해 건강을 개선하고 유지하는 것을 목표로 하는 인간 활동의 개념입니다.
건강한 생활 방식은 인간 생활의 다양한 측면의 발전, 활동적인 장수의 달성 및 사회적 기능의 완전한 수행을 위한 전제 조건입니다.
건강한 생활 방식의 관련성은 사회 생활의 복잡성, 기술, 환경, 심리적, 정치 및 군사적 성격의 위험 증가로 인해 인체에 가해지는 하중의 성격이 증가하고 변화하여 유발됩니다. 건강의 부정적인 변화.
건강한 생활 방식의 요소는 다음과 같습니다.
유아기의 건강한 습관과 기술 교육;
환경: 안전하고 살기에 유리하며 주변 물체가 건강에 미치는 영향에 대한 지식;
영양: 특정인의 생리적 특성에 해당하는 보통, 소비되는 제품의 품질에 대한 인식;
운동: 나이와 생리적 특성을 고려한 특별한 신체 운동(예: 체조)을 포함한 신체 활동적인 생활
신체 위생: 개인 및 공공 위생 규칙 준수, 응급 처치 기술;
경화.
사람의 생리적 상태는 정신 감정 상태에 크게 영향을 받으며, 이는 정신 태도에 달려 있습니다. 따라서 일부 저자는 건강한 생활 방식의 다음 측면도 강조합니다.
정서적 웰빙: 정신 위생, 자신의 감정에 대처하는 능력, 어려운 상황;
정신적 웰빙: 최적의 행동을 위해 새로운 정보를 인식하고 사용하는 개인의 능력;
영적 웰빙: 진정으로 의미 있고 건설적인 삶의 목표를 설정하고 낙관적으로 그것을 위해 노력하는 능력.
다양한 측면, 형태 및 삶의 표현에 대한 적용으로 인해 건강한 생활 방식에 대한 이론은 복잡하고 학제 간입니다. 결과적으로 건강한 생활 방식에 대한 초기 아이디어는 이에 대한 다양한 관련 지식의 전체 데이터 시스템, 즉 통합 접근 방식의 원칙을 구현함으로써만 얻을 수 있습니다.
고려 중인 개념에 대한 포괄적인 정의를 제공하려는 시도는 A.D. 스테파노프와 A.M. 이즈킨. 그들의 의견으로는 건강한 생활 방식은 주어진 사회 경제적 형성 유형, 유형, 인간 생활 방식, 신체의 적응 능력 강화, 사회적 기능의 완전한 수행 및 활동적인 장수의 달성에 기여하는 전형적이고 필수적입니다.
V.A. 에레멘코. 이러한 조화를 위한 많은 자연적 전제조건 중에서 가장 중요한 것은 개인의 연령, 체질적 특성, 신경계의 특징, 성향, 능력 등이다.
성격 사회화 과정에서 명명 된 기호는 개인의 삶의 조건과의 조화 정도를 반영하거나 우선 건강 상태에서 다양한 편차를 나타내는 특별한 통합 속성을 얻습니다. 성격의 활동 방향과 활동 자체의 조건 사이의 불일치.
외부 환경과의 인간 상호 작용의 정점은 인간 사회의 법칙이기 때문에, 그의 생활 활동의 통합 결정 메커니즘이 사회 활동에서, 예를 들어 노동에서 특정적이고 인간에게만 고유한 것으로 추구되어야 하는 한 , 그들과 자연 사이의 물질과 에너지 교환의 형태. 필수적인 필수 활동의 상태로서의 사람의 건강과 질병은 사회 생활의 반영으로 밝혀지고 그 법을 준수합니다. 사회 지향적인 관점은 "건강과 질병의 상태는 인간의 삶의 속성이며 사람의 사회적 본성에 의해 형성된다"는 결론으로 이어집니다.
따라서 건강한 생활 방식은 생리적, 정신적, 노동 기능의 조화로운 통합을 목표로 하는 사람들의 통합된 삶의 방식으로 이해되어야 합니다. 그것은 다양한 유형의 사회 생활에 본격적인 무제한 인간 참여의 가능성을 결정합니다.
대부분의 인간 질병은 특정한 "사회적" 생활 방식으로 인해 발생합니다. 사회적 본질을 지닌 인간 병리학의 독특한 영역은 신경 정신병으로 구성됩니다.
우리 나라의 건강과 건강한 생활 방식의 문제를 조사하려는 시도가 반복적으로 이루어졌으며 완전히 연구되지 않았습니다. 그러나 건강한 생활 방식은 개인을 둘러싼 환경 및 사회적 환경을 고려하여 개인에게 내재된 일반, 특수 및 개별(사회적, 생물학적, 정신적) 속성의 통일성을 구체적으로 나타내는 것임을 강조합시다.
건강한 생활 방식의 형성에 영향을 미치는 요인.
삶의 방식은 자신과 외부 환경 요인과의 관계 시스템입니다. 건강한 생활 방식은 질병 예방의 기초이며 질병의 일차 예방, 발생 예방, 인간 적응 능력의 범위 확장과 같은 가장 가치있는 예방 유형을 구현합니다.
이 개념의 해석을 위한 많은 옵션을 요약하면 다음 정의를 공식화할 수 있습니다. "건강한 생활 방식"은 건강을 유지 및 강화하고 높은 수준의 작업 능력을 보장하기 위해 과학적으로 근거한 위생 및 위생 기준에 기반한 위생 행동입니다. 활동적인 장수를 달성합니다. 이것은 국제 보건 교육 용어 사전에 기록된 이 개념의 공식입니다.
많은 연구에 따르면 건강한 생활 방식은 보편적이고 널리 이용 가능하며 상당한 물질적 비용이 필요하지 않으며 신체의 생리적 시스템을 최적화하고 높은 수준의 건강을 유지하며 활동적인 삶을 연장하는 방법이며 건강의 주요 결정 요인입니다. .
건강한 생활 방식은 일상적인 요소를 기반으로 하며 그 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.
1.가능한 모든 유형의 신체 활동(체육, 걷기, 육체 노동, 걷기, 운동)을 포함하는 운동 체제;
2.신체 경화(태양, 물, 공기);
.균형 잡힌 식단;
.일과 휴식의 위생;
.개인 및 공중 위생;
.팀의 심리 정서적 관계의 조화;
.환경 보호(집에서, 휴식 중 등).
환경의 영향에 끊임없이 노출되면서 사람은 불리한 요인의 영향을 경험합니다. WHO는 200개 이상의 요소를 요구하며 그 중 주요 요소는 다음과 같습니다.
1)낮은 신체 활동;
2)영양 부족;
)나쁜 습관 - 흡연, 알코올 및 약물 사용;
)스트레스;
)수면 장애;
)위험한 성행위.
질병을 유발하는 여러 요인은 개인이 스스로 만들어내고 부적절한 노동 체제, 생활과 휴식, 나쁜 습관과 전통의 결과입니다.
청소년의 건강에 가장 큰 영향을 미치는 요인을 고려하십시오.
여가와 건강한 라이프 스타일
사회 학적 연구에서 비 노동 시간은 전통적으로 신체의 생명을 보장하기위한 다양한 종류의 생리 기능 수행 (영양, 수면, 자기 관리)과 관련 활동의 두 부분으로 구분된다는 것이 알려졌습니다. 가사 및 개인의 사회적 위치로 인한 필요 충족).
청소년들은 특정한 특성을 가지고 있으며, 그 중 많은 부분이 명백하고 그들이 해결하는 사회적 과제에 의해 좌우됩니다. 첫째, 이 나이에 신체는 반복적인 제한 없이 사회적 생산에서 일할 수 있는 사회적 능력으로 이해되는 성숙을 얻습니다. 둘째, 직업 선택, 즉 사회적 노동 분업 시스템에서 자신의 위치가 결정됩니다. 셋째, 젊은이들은 근본적인 필요의 과정과 그들의 통합, 행동의 도덕적 모델 개발의 가속화된 형성을 특징으로 합니다. 종종 젊은이들은 이러한 모든 문제를 거의 동시에 해결하여 삶의 방식에 특별한 역동성과 강렬함을 부여합니다.
따라서 젊은이들이 신체 활동과 스포츠, 합리적인 영양 섭취, 나쁜 습관 극복, 가족 생활을위한 정신적, 영적 준비를 다루는 적절한 구조의 필요와 가치 태도를 형성하는 것이 특히 중요합니다. 따라서 자유 시간의 조직은 삶의 과정에서 사람들의 능력을 식별하고 개발하는 데 기여해야합니다. 조화로운 발달과 식별 능력의 완전성, 유기적 인 통일성은 건강한 생활 방식의 중요한 특성입니다. 건강한 생활 방식의 일환으로 여가는 청소년에게 일이나 공부 후 소모된 힘의 회복, 기존 성향과 능력의 식별, 발달 및 조화를 제공해야 합니다.
신체 문화 및 스포츠, 운동 요법.
근육 활동은 발달의 모든 단계에서 인체의 운동 및 식물 기능을 수행하는 데 없어서는 안될 조건입니다. 인간 생물학과 생리학에서 근육 활동의 중요성은 너무나 커서 생명의 지배적인 신호로 간주되는 것이 당연합니다.
체육 및 체육은 어린이와 청소년의 신체의 건강과 신체 능력의 발달을 지속적으로 강화하고 성인기에 기술을 유지하며 노년기에 불리한 연령 관련 변화를 방지하는 문제를 효과적으로 해결합니다. 우리 시대의 체육과 스포츠의 이점을 증명하는 것은 공기나 식량의 필요성을 증명하는 것과 같습니다. 이 질문의 필요성은 인구의 일부가 물리적 문화에 종사하고 있기 때문입니다.
오늘날 저체온증(낮은 신체 활동)은 세기의 문제입니다. 50세 미만의 수만 명의 조기 장애와 사망을 초래하는 심혈관 및 호흡기계, 근골격계, 신경계 및 내분비계의 대부분의 질병의 발병 및 발달에 대한 중요한 이유 중 하나 . 현재 텔레비전, 비디오 장비, 컴퓨터의 도입으로 인해 청소년들 사이에서 많은 경우 신체 활동 감소가 관찰됩니다.
젊은이들의 마음 속에 있는 체육과 스포츠는 건강, 학업 성취도, 높은 노동력과 관련이 없기 때문에 널리 보급되지 않고 교육과정을 이수하기 위한 필수 요소일 뿐입니다.
신체 문화와 스포츠는 건강 증진의 일차적이고 일상적인 수단이 되며, 모든 인구 집단의 신체적, 신경정신적 건강을 강화하고, 사람의 삶의 첫 날부터 활력을 증가시키는 수단으로서 필수적인 역할을 합니다. 그의 일반적인 문화의 요소. 이 능력에서 신체 문화는 현대인의 주요 약이 될 수 있고 그래야 하며, 수년 동안 본격적인 창조적 삶을 제공할 건강의 양을 유지할 수 있습니다.
합리적인 영양과 건강한 라이프 스타일.
음식 문화는 청소년의 건강한 생활 방식을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 합리적인 영양 - 성별, 연령, 업무 특성 및 기타 요인을 고려하여 생리학적으로 적절한 음식 섭취. 청소년이 권장하는 균형 잡힌 영양 섭취 규범을 엄격히 준수해야 할 필요성은 영양 실조와 관련된 질병의 기초가 놓여 있다는 사실에 의해 결정됩니다. 영양은 신체의 모든 필요를 충족시키고 모든 시스템과 기관의 활동을 보장해야합니다.
아이들의 영양 문제는 부모의 사회적 지위에 달려 있습니다. 따라서 학생들은 가족 및 가족 관계의 영역에 매우 밀접하게 관여하고 영양이 실제로 확립됩니다. 그러나 학생들 사이에서도 모두가 규칙적으로 식사하는 것은 아닙니다. 고등학생 중 그러한 청소년의 비율은 특히 중요합니다 - 31%. 불규칙한 영양 섭취의 이유는 연구에 대한 과중한 업무량과 시간 부족으로 인해 일일 요법을 유지하는 것이 단순히 불가능하기 때문입니다.
많은 젊은이들이 좋은 영양에 대해 필요한 지식을 갖고 있지 않고 그것을 얻기 위해 노력하지 않습니다. 젊은 사람의 몸은 시스템과 기관의 과부하와 저부하 모두에 빠르게 적응하며 영양 실조의 경우 질적 변화가 일어나지 않는다는 환상이 만들어집니다. 이것이 과체중의 유병률이 증가하는 이유 중 하나입니다.
비만의 심혈관 질환으로 인한 사망은 정상 체중을 가진 사람보다 1.5배 더 자주 관찰되기 때문에 비만은 심각한 문제가 되고 있습니다. 신체의 면역 생물학적 특성, 신체 및 정신 활동, 작업 능력 및 노동 생산성, 건강 지표, 기대 수명은 사람이 얼마나 잘 먹는지에 달려 있습니다.
젊은이들에게 합리적인 영양의 필요성을 확신시키는 것만으로는 충분하지 않으며 합리적인 영양의 기본 원리를 가르쳐야 합니다.
일과 휴식의 위생.
노동과 공부는 사람이 활동하는 총 시간의 약 1/3을 차지합니다. 우리가 건강한 생활 방식을 인간의 건강과 노동 능력의 보존 및 강화, 학업, 노동 및 사회 활동에 완전하고 적극적으로 참여할 수있는 기회의 창출을 보장하는 다목적 생활 활동으로 간주한다면 다음과 같이 인식되어야합니다. 건강한 생활 방식 형성의 중요한 구성 요소는 특정 유기체의 생리적 능력에 해당하는 합리적인 연구 및 작업 조직입니다.
모든 연령대에서 작업 체제는 생리학 법칙을 기반으로하며, 이에 따라 작업 과정은 휴식과 교대로 진행됩니다. 노동 조직은 사람의 신체적 및 신경 정신적 힘의 최소 지출, 즉 건강을 거의 유지하지 않고 최대 생산성에 기여해야합니다.
어린 시절부터 신체 능력에 따라 활동을 조직하고 일과 가벼운 활동을 번갈아하는 데 익숙해지는 것이 중요합니다. 활동을 변경하면 피로가 쌓이는 것을 방지하고 수행 능력을 향상시키며 건강을 유지합니다. 이것은 고등학생과 학생들에게 더 많이 적용됩니다. 교육 과부하로 인해 자유 시간과 야간 수면을 희생하여 수업 준비가 수행됩니다. 젊은이의 경우 야간 수면 부족은 특히 위험하여 과민성, 내부 불편 함, 부적절한 반응을 유발하고 주로 신경계의 다양한 질병의 발생에 기여합니다.
일, 공부는 기쁨을 가져다주고 젊은이가 육체적, 영적 잠재력을 깨닫도록 도와야합니다.
나쁜 습관과 건강한 생활 방식.
알코올, 기타 중독성 및 마약성 물질의 사용, 담배 흡연은 건강한 생활 방식의 강화를 방해하기 때문에 건강한 생활 방식은 나쁜 습관과 양립할 수 없습니다. 나쁜 습관은 많은 질병의 중요한 위험 요소 중 하나이며 젊은이와 일반 인구의 건강에 큰 영향을 미칩니다.
청소년기에 일시적으로 알코올과 담배를 사용하는 것조차도 음주, 알코올 중독 및 담배 흡연 중독의 형성과 관련된 큰 위협을 수반합니다. 이 점에서 훨씬 더 위험한 것은 다양한 중독성 물질의 사용입니다. 약물 중독과 약물 남용이 젊은이들에게서 빠르게 발전하기 때문입니다. 이러한 질병은 이제 전염병으로 변해 수만 명의 목숨을 앗아가고 수백만 명의 목숨을 앗아갔습니다. 또한, 약물 중독의 경우가 급격히 증가할 뿐만 아니라 "회춘"되고 심각한 약물 중독 상태가 증가하는 경향이 있습니다. 13세에서 35세 사이의 마약 중독자의 연령 범주를 고려하면 사실상 전체 젊은 세대가 위협을 받고 있습니다.
위험 그룹은 고정된 거처가 없는 사람, 14세 미만 어린이, 15세에서 17세 사이의 청소년, 18세에서 30세(35세)까지의 청소년입니다. 현재 상황은 부유하고 부유한 가정의 아이들로 특수 집단이 구성되어 있는 것이 특징이다. 위험 그룹에는 사회적으로 불리한 아동도 포함됩니다. 일하는 부모가 아닌 술을 마시는 아이들.
최근까지 젊은이들 사이에서 알코올 및 담배 흡연의 빈도가 증가하는 경향이 있기 때문에 나쁜 습관을 극복하는 문제는 특히 관련이 있습니다. 따라서 15-17세 청소년의 알코올 소비 유병률은 소년의 경우 73~88%, 소녀의 경우 79~92%입니다. 특히 젊은이들(30세 이하) 사이의 높은 수준의 부상에 주의를 기울입니다.
담배 흡연은 또한 건강에 큰 위험을 초래합니다. 담배를 피우는 젊은이의 수는 매우 많고, 젊은이들은 훨씬 더 어린 나이에 담배를 피우기 시작합니다. 청소년기에 담배 중독이 형성되는 이유는 다양하지만 가장 흔한 것은 호기심, 친구의 영향, 성인의 예입니다. 대다수의 흡연자들은 어떤 식으로든 흡연의 결과에 대해 알고 있지만, 간접흡연의 위험성을 알고 있는 사람은 거의 없습니다. 간접 흡연은 비흡연자의 흡연자 고유의 질병 발생에 기여합니다.
인간의 건강은 크게 자신에게 달려 있습니다. 젊은이들이 건강에 대해 잘못된 태도를 취하면 모든 사회 경제적 변화, 의료 개선을 위한 노력이 사실상 무용지물이 될 것입니다.
결론적으로, 청소년들 사이에는 이미 활동적인 삶이 뒤쳐진 노년기에 질병이 온다는 오해가 널리 퍼져 있다고 말할 수 있습니다. 오늘날 자신의 건강을 유지하고 강화하는 데 있어 젊은이들의 역할은 미미합니다. 젊은 나이에 건강이 그 자체로 보장된다는 완전히 불합리한 믿음이 형성됩니다. 과도한 부하, 영양에 대한 심각한 위반, 일일 요법, 불충분 한 신체 활동, 스트레스 및 젊은 신체의 "어깨에"기타 위험 요소, 시련을 통해 모든 것을 자기 몫으로 감당할 것입니다.
제2장 청소년의 건강한 생활습관 형성: 문제 해결 기술
1 청소년의 건강한 생활 방식 형성 현황 분석
십대를위한 건강한 생활 방식의 가장 중요한 지표 중 하나는 나쁜 습관의 존재, 즉 알코올, 담배, 마약과 같은 향정신성 물질의 사용입니다. 청소년들 사이에 나쁜 습관이 퍼지는 문제는 부랴트족뿐만 아니라 러시아 전체와 관련이 있습니다. 15-17세 청소년 사이에서 향정신성 물질의 사용이 가차 없이 증가하고 있는 것으로 알려져 있으며, 그 범위는 남아의 경우 71%에서 84%, 여아의 경우 75%에서 88%입니다. 수행 된 예방 조치는 각 사람의 건강, 건강한 생활 방식에 대한 관심을 끕니다.
인간의 건강은 생활 방식(음식, 작업 조건, 물질 및 생활 조건, 나쁜 습관의 유무 등)에 따라 60%가 결정됩니다. 따라서 건강한 생활 방식의 형성은 아주 어린 나이부터 시작되어야 합니다. 우리 건강의 기초는 우리 몸이 온갖 변화를 겪는 청소년기에 형성되며, 그 기초에 가장 좋은 것이 놓여야 합니다.
인간 건강 강화에 기여하는 건강한 생활 방식의 형성은 세 가지 수준에서 수행됩니다.
사회적: 미디어에서의 선전, 봉사 활동;
기반 시설: 주요 생활 영역(자유 시간, 물질적 자원의 가용성), 예방(스포츠) 기관, 환경 제어의 특정 조건;
개인: 인간 가치 지향 시스템.
십대들은 대부분의 여가 시간을 학교 안에서 보내기 때문에 학교는 건강한 생활 방식을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 학교는 인간 생활의 다양한 영역과 건강한 생활 방식에 대한 많은 지식을 제공하여 학생들과 예방 수업을 진행합니다.
예방은 인간 행동에서 다양한 종류의 사회적 편차를 유발하는 주요 원인과 조건을 예방, 제거 또는 무력화하기 위한 일련의 국가, 공공, 사회 의학 및 조직 교육 조치입니다.
예방 (고대 그리스 prophylaktikos - 보호)은 모든 현상을 예방 및 / 또는 위험 요소를 제거하기위한 다양한 종류의 조치의 복합체입니다.
예방 조치는 의료 및 사회 활동을 촉진하고 인구의 건강한 생활 방식을 장려하는 것을 목표로 하는 의료 시스템의 가장 중요한 구성 요소입니다.
일상 생활과 직장에서 개인 위생 규칙을 준수하도록 제공하는 집단 및 개인 예방의 건강을 보호하기위한 조치 시스템을 포함하는 공공 장소를 할당하십시오.
개인 예방-개인 위생, 결혼 및 가족 관계의 위생, 의복 위생과 같은 건강한 생활 방식의 규범을 준수하는 것으로 실질적으로 개인이 수행하는 질병 예방, 건강 보존 및 증진 조치를 포함합니다. , 신발, 합리적인 영양과 음주, 젊은 세대의 위생적인 양육, 일과 휴식의 합리적인 제도, 적극적인 체육 등
공공 예방-사회, 경제, 입법, 교육, 위생-기술, 위생-위생, 방역 및 의료 조치 시스템을 포함하며, 물리적 및 시민의 영적 힘, 공중 보건에 해로운 영향을 미치는 요소를 제거하십시오.
건강 상태, 질병의 위험 요소 또는 심각한 병리의 존재 여부에 따라 세 가지 유형의 예방을 고려할 수 있습니다.
1차 예방은 질병의 발병 위험인자(예방접종, 합리적인 업무와 휴식, 합리적인 고품질 영양, 신체활동, 환경보호 등)의 발생과 영향을 방지하기 위한 조치 체계이다. 많은 1차 예방 활동이 국가적 규모로 수행될 수 있습니다.
이차 예방은 특정 조건 (스트레스, 면역 체계 약화, 신체의 다른 기능 시스템에 대한 과도한 부하)에서 발병, 악화 및 재발로 이어질 수있는 뚜렷한 위험 요소를 제거하기위한 일련의 조치입니다. 질병. 2차 예방의 가장 효과적인 방법은 질병의 조기 발견, 동적 관찰, 표적 치료, 합리적인 순차적 개선의 종합적인 방법으로서 임상 검사입니다.
일부 전문가들은 본격적인 삶의 능력을 상실한 환자의 재활을위한 일련의 조치로 3 차 예방이라는 용어를 제안합니다. 3차 예방은 사회적(자신의 사회적 적합성에 대한 자신감 구축), 노동(작업 기술을 회복하는 능력), 심리적(행동 활동의 회복) 및 의료(장기 및 신체 시스템의 기능 회복) 재활을 목표로 합니다.
전통적인 예방 교육 방법은 더 이상 학생들의 요구를 충족시키지 못합니다. 적절한 예방 수업 방법을 찾기 위해 고등학생(15-17세)을 대상으로 연구를 진행했습니다. 이 연구에는 울란우데의 체육관 №14에서 온 117명의 학생들이 참여했습니다.
따라서 표 1, 2, 3, 4에 반영된 여러 질문과 결과를 분석해 보겠습니다.
표 1의 건강한 생활방식에 대한 학생들의 인식 문제를 고려하여 분석해 보자.
1 번 테이블
번호 질문 답변 옵션 응답자의 답변(%) 1. 귀하가 생각하는 건강한 생활방식은 무엇입니까? (여러 가지 가능한 대답이 가능합니다) "스포츠에 가십시오"; "나쁜 습관의 부족"; “본격적인 영적 생활”; 100 100 1002. 건강한 생활 방식이 인간 활동에 미치는 영향에 대해 알고 계십니까? “예” “아니오” 100 03. 귀하는 건강한 생활 방식을 영위하고 계십니까? 그렇지 않다면 그 이유는 무엇입니까? "싫어요" "자유 시간이 없습니다" 11 89
표 1의 결과로부터 학생들은 건강한 생활방식과 그것이 인간 생활의 모든 영역에 미치는 영향에 대해 완전히 이해하고 있음을 알 수 있습니다. 그러나 불행히도 모든 사람이 활동적인 생활 방식을 이끌 기회가 있는 것은 아닙니다. 이유는 대부분 언급했듯이 자유 시간이 부족했기 때문입니다.
표 2
아니오. 질문 답변 옵션 응답자의 답변(%) 1. 술을 마셔본 적이 있습니까? "예" "아니오" 82 182. 술을 마신 적이 있다면 어떤 상황에서? "친구와 함께" "궁금해서" " "우연히" 60 26 143. 담배를 피워본 적이 있습니까? "예" "아니오" 84 164. 그렇다면, 무엇을 하시게 되었습니까? »0 100
학생들의 답변에 따르면 불행히도 80% 이상이 이미 술과 담배를 시도한 경험이 있다고 합니다. 이것은 일반적으로 "친구와 함께" 및/또는 "그들의 영향 아래에서" 발생했습니다. “친구들과 함께”, “친구들의 영향”이라는 응답의 유병률은 청소년들이 환경의 영향에 과도하게 노출되어 있음을 나타냅니다. 이로부터 학생들의 관심이 집중되고 가능한 한 자주 나쁜 습관의 위험한 결과를 상기시키는 소그룹으로 예방 수업을 실시해야 합니다. 술과 담배를 '호기심에' 마신 사실도 있다. 이 나이에 모든 것에 대한 지식이 있고 새로운 감각을 찾고 더 성숙한 느낌을 원한다는 점에 유의해야합니다. 그러나 긍정적 인면에서는 설문 조사에 참여한 학생 중 누구도 마약을 사용하지 않았다는 사실에 주목할 가치가 있습니다.
우리가 고려하고 있는 다음 문제는 건강한 생활 방식의 예방에 관한 것입니다. 표 №3의 학생들의 대답을 분석합시다.
표 3
№질문과 답변응답자 응답률(%) 1. 학교에서 건강한 생활습관 형성에 관한 수업이 있습니까? “예” “아니오” 100 02.수업횟수는? “자주” “드물게” “가끔” 0 64 363. 예방교실은 주로 어떤 형태로 진행됩니까? (여러 개 답변 가능) “강의, 강연” “ 전시회" " 동영상 파일 보기 "35 24 414. 건강한 생활 방식을 장려하는 데 관심이 있습니까?" 재미 "" 지루한 "23 77
학생들의 답변에 따르면 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다. 수업은 거의 이루어지지 않고 일반적으로 전통적인 형식(술, 담배, 마약의 위험성에 대한 강의, 대화 및 다큐멘터리 시청)으로 진행되어 교육에 대한 적절한 관심을 불러일으키지 않습니다. 일부 학생(응답자의 77%가 "지루함"이라고 응답) ... 이로부터 건강한 생활 방식 형성을 위한 프로그램에 새로운 방법, 청소년과의 수업 형태를 추가해야 합니다.
마지막 질문에서는 학교에서의 예방교육 개혁에 대한 청소년들의 견해를 분석할 것이다. 표 4를 고려하십시오.
표 4
질문 응답자 응답률(%) 1. 학교(수업)에서 예방수업 조직에 참여하고 있습니까? "예" "아니오" 13 872. 수업 진행에 참여하시겠습니까? "예" "아니오" 67 333. 나쁜 습관을 예방하기 위해 어떤 방법과 형태를 추가하고 싶습니까? (복수 응답 가능) "스포츠 경기" "회의" "훈련" 35 25 40
학생들의 답변에서 알 수 있듯 건강한 생활방식에 큰 관심을 보입니다. 학생들은 제안된 토론 주제에 대한 적절한 정보 찾기, 스포츠 행사 계획 개발(예: "건강의 날"), 교육 실시, 작업 진행 상황을 모니터링하는 "제어"그룹. 그리고 교사의 역할은 학생의 작업을 관찰하고 안내하며 물론 평가하는 것입니다.
얻은 결과를 분석하면 가설이 확인되었다고 말할 수 있습니다. 따라서 우리는 청소년기의 특성으로 인해 흥미롭고 흥미로운 방법으로 건강한 라이프 스타일 형성을위한 전통적인 프로그램을 보완하고 재미 있고 정보적인 성격의 접근 방식을 사용하고 더 많은 것을 제공해야한다는 결론에 도달했습니다. 학생들이 예방 수업을 조직하고 수행할 수 있는 기회.
2 청소년의 건강한 라이프스타일을 위한 기술
현재 건강한 생활 방식의 촉진은 매우 중요합니다. 인구의 건강상태에 불리한 경향이 있는 경우 이환율, 사망률 감소, 역학상황 개선 등에 영향을 미친다. 그것은 잘 확립 된 예방 조치 시스템과 인구와의 긴밀한 관계, 건강 및 가족의 건강에 대한 책임감있는 태도의 개발에서만 가능합니다.
알코올과 마약의 사용은 사회, 사회 제도 및 실질적으로 모든 시민에게 막대한 물질적, 사회적, 도덕적 피해를 가져옵니다.
이 점에서 인구의 가장 취약한 그룹은 청소년입니다. 알코올, 담배, 마약에 대한 의존도가 발생하는 이유는 종종 중독 영역과 관련된 문제에 대한 포괄적 인 정보와 이해가 부족하고 적절한 서비스가 부족하여 전문적인 도움을받는 데 어려움이 있기 때문입니다.
가족, 학교, 청소년 공공기관은 중독 예방에 대한 정보가 부족하기 때문에 중독 지원 제도에 제대로 참여하지 못하고 있습니다.
한편, 예방 작업은 개념과 방법론을 올바르게 선택해야만 성공할 수 있습니다.
예방 전문가들은 일반적으로 가장 효과적인 예방 접근 방식이 다양한 전략을 포함하는 접근 방식이라는 데 동의합니다. 가장 효과적인 단일 접근 방식(예: 대규모 미디어 캠페인 - 중등 학교의 미디어 또는 교육 프로그램)을 찾을 필요가 없습니다. 또한 "마약에 대한 정보가 젊은이들의 행동에 긍정적인 변화를 가져올 것"이라는 생각을 지양해야 합니다.
지금까지 전문가들이 어떤 예방 전략이 가장 효과적인지에 대해 합의에 이르지 못했다는 사실 때문에 다음 전략의 조합을 고려하십시오.
예방 전략, 주요 목표는 마약에 대한 젊은이의 태도를 바꾸는 것입니다 (이에는 복용량 감소, 행동 규범 변경, 마약의 이점을 기대하는 것이 쓸모 없다는 설명, 문제 해결 등이 포함될 수 있음) ;
중독에 저항하는 메커니즘과 기술 개발을 목표로 하는 예방 전략;
예방 전략, 그 목적은 마약에 대한 태도와 사회 전체의 행동 규범을 바꾸는 것입니다.
알코올 및 담배를 포함한 모든 형태의 중독에 대한 예방 전략;
특정 환경에서 의존성 문제의 세부 사항에 특별히 맞춘 예방 전략.
최근에는 신체적, 정신적 힘을 신속하게 회복하고 보호 요인의 효과를 향상시키는 것을 목적으로 하는 예방 전략이 도입되기 시작했습니다(특히 고위험군에 속하는 젊은이의 경우). 위험 요소에 초점을 맞춘 이 접근 방식이 가장 성공적인 것 같습니다.
신체적으로나 정신적으로 약물이 인체에 미치는 위험성에 대한 개인적 및 대중적 인식은 중독 예방에 매우 중요합니다.
잘 계획된 예방 프로그램은 청소년의 보호 요인을 강화할 수 있습니다. 이것은 부모에게 가족 간의 관계를 구축하는 기술을 가르치고 행동 규범을 규제함으로써 달성할 수 있습니다. 연구에 따르면 부모는 자녀의 삶에 보다 적극적으로 참여해야 합니다. 즉, 알코올, 담배 및 마약에 대해 자녀와 이야기하고, 자녀의 일을 관찰하고, 친구를 알고, 자녀의 문제를 이해해야 합니다.
연구에 따르면 대부분의 어린이는 삶의 전환기에 매우 취약합니다. 발달의 한 단계에서 다른 단계로 이동할 때. 그들에게 첫 번째 과도기는 가족의 "안전한 항구"를 떠나 학교에 가서 새로운 친구들을 만나는 때입니다. 아이들은 초등학교를 졸업하고 중, 고등학교에 진학하면서 새로운 사회적 도전에 직면하게 됩니다. 이 기간 동안 그들은 큰 또래 그룹("오줌 그룹")과 어울리는 법을 배워야 합니다. 그때 그들 중 많은 사람들이 술, 담배, 마약을 먼저 시도했습니다. 예방 프로그램은 건강한 사회적 행동을 개발하고, 좋은 오줌 그룹과의 관계를 구축하고, 나쁜 습관을 하지 말라고 가르칠 수 있도록 오줌 그룹과 아동의 관계에 중점을 둡니다.
이러한 예방 프로그램은 청소년의 올바른 사회적 행동 기술을 개발하고, 생각하고, 느끼고, 결정하고, 문제를 해결하고, 동료와 상호 작용하고 의사 소통하도록 가르치는 것을 목표로합니다.
예방 프로그램은 또한 학교와 학생의 상호 작용을 강화하는 것을 목표로 합니다. 학생들이 자신의 개성과 중요성을 이해하고 수업을 놓치는 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
학교의 대부분의 예방 프로그램에는 오줌 그룹에서 좋은 관계를 유지하고 중독에 대한 행동을 교정하는 것이 포함됩니다.
연구에 따르면 아이들은 알코올, 담배, 약물(신체적, 정신적, 사회적)의 부정적인 영향을 잘 알고 있을 때 이를 피하려고 노력하고 사용을 거부합니다.
예방 프로그램을 시행할 때 다양한 시민, 문화, 스포츠 및 정부 기관과 긴밀히 협력하여 청소년의 마약에 대한 부정적인 태도를 형성하는 것이 필요합니다. 젊은이들이 종종 마약 사용으로 이어지는 지루함과 단조로움을 없애기 위해 여가 시간을 적극적으로 보낼 수 있도록 도와야 합니다. 이러한 단체들의 활동이 사회 전체를 보다 건강한 사회로 이끌 것입니다.
약물(및 기타 향정신성 물질) 사용의 부정적인 결과에 대한 정보를 제공하는 것은 모든 예방 프로그램에서 매우 중요한 요소입니다.
또한 청소년들이 학교에서 지원을 받으면 학업 성취도가 향상되고 과외 활동에 적극적으로 참여하여 동료, 학교 및 사회 전반에 걸쳐 강한 사회적 유대를 형성하는 데 도움이 됩니다.
중독 분야에서 예방 프로그램의 목표와 목표를 달성하기 위해 다양한 의사 소통 방법과 기술을 사용할 수 있습니다. 일반적으로 그룹 작업 방식으로 구현되는 교육 프로그램과 미디어를 통해 구현되는 프로그램으로 구분됩니다.
그룹 작업 방법을 사용하는 교육 프로그램에는 다음과 같은 다양한 기술이 포함됩니다.
교육 과정(예: 생물학 수업에서 약물이 뇌에 미치는 영향 연구)
강의 (예 : 부모를 위해 - "젊은이들 사이에서 술 마시기");
소그룹 토론(예: "가족 중에 마약 중독자가 있으면 어떻게 해야 하나요?");
훈련(실무자용 - "초기 단계에서 중독을 식별하는 방법");
역할극(예: 학생들과 의사소통하는 방법);
주제에 대한 대규모 토론, 예: "예방 프로그램에 대한 일반 당국 및 사회";
전시(교육 자료 전시: 메모, 소책자, 포스터, 비디오);
심포지엄, 중독 예방의 다양한 문제에 대한 과학 회의.
예를 들어 미디어 교육에는 다음이 포함됩니다.
국가, 지역 및 지방 차원의 미디어 캠페인; TV 및 라디오 방송(광고 방지 형식)
텔레비전 및 라디오 프로그램: 주기, 약물, 중독 예방, 약물 중독 치료에 대한 정보를 제공하는 연재물;
마약 중독자와 전 마약 중독자, 마약 중독자와의 인터뷰;
청소년 특집 발행 (정보, 인터뷰, 교육 예방 자료);
중독 예방에 관한 교육 자료 출판(예: 우편함에 버릴 수 있음)
거리, 시장, 기차역, 버스 정류장 등의 주민들에게 배포되는 포스터, 메모, 소책자, 전단지, 스티커, 라벨 등의 제작;
오디오 또는 비디오 자료(오디오 카세트, 비디오 필름) 제작;
"헬프 라인"으로 작동하는 정보 서비스 구축.
가장 수용 가능한 작업 방법과 기술의 선택은 특정 예방 프로그램 또는 교육 활동의 목표, 예방 프로그램이 적용되는 대상 그룹, 사용 가능한 자금 및 기타 자원에 크게 좌우됩니다.
다양한 유형의 그룹 방법과 다양한 방법 및 기술이 있습니다.
주요 임무는 지식, 정보(강의, 수업, 대화 등)를 전달하는 것입니다.
태도 변화를 목표로 함(토론, 롤플레잉 게임);
그 목적은 사회적 기술(훈련, 모델링)을 가르치는 것입니다.
그 목적은 특정 문제(포스터, 전시회)에 대한 견해를 교환하는 것입니다.
그룹 방법이 어떻게 작동하는지 보여주는 가장 좋은 방법은 학교 기반 예방 프로그램을 설명하는 것입니다.
학교에서 예방 프로그램을 구현하기 가장 쉬운 이유는 무엇입니까?
학교에서 예방 프로그램은 거의 모든 학생들에게 다가갈 수 있습니다.
학교는 학부모 및 지역사회와 긴밀한 관계를 제공하는 조직 구조입니다.
많은 사회적, 문화적 차이에도 불구하고 학교는 세계 모든 국가에 있습니다.
지난 30년 동안 대부분의 예방 프로그램이 실행된 것은 학교를 기반으로 합니다.
학교 기반 예방 프로그램의 구현에 사용되는 대부분의 작업 방법과 기술은 인구의 다른 그룹에 적용될 수 있습니다(대부분의 경우 약간의 변경만 필요함).
대부분의 경우 마약, 담배 및 알코올 사용의 첫 경험은 14-18 세에 발생합니다. 학년 동안.
정보 모델. 오랫동안 가장 인기 있는 예방 업무 형태는 건강 및 약물 정보 제공이었습니다. 이 형식의 선택은 정신 활성 물질에 대한 사실 정보, 신체에 대한 생물학적, 사회적 및 심리적 결과가 좋은 예방 결과를 제공하고 특정 사실에 대한 지식이 나쁜 습관을 버리게 한다는 주장을 기반으로 합니다.
감성 교육 모델. 이 모델은 70 년대에 개발되었으며 중독 분야의 교육 프로그램이며 구현시 정보가 슬플 뿐입니다. 이러한 예방 교육 모델은 중독의 주요 원인이 청소년의 발달되지 않은 자존감, 문제에 대한 합리적인 해결책을 찾지 못하는 능력, 그리고 자신의 감정을 표현하지 못하는 능력을 포함한다는 주장을 기반으로 합니다. 따라서 예방 프로그램의 주요 목표는 청소년의 자존감을 강화하고 문제에 대한 올바른 해결책을 찾는 능력을 개발하는 것입니다. 이 모델은 젊은이가 자신의 내부 심리적 문제를 해결할 수 있다면 약물 사용의 위험이 훨씬 낮아질 것이라는 주장을 기반으로 합니다.
사회적 영향 모델. 주요 아이디어는 행동이 긍정적이거나 부정적인 영향의 결과라는 것입니다. 미디어뿐만 아니라 사회적 환경(부모, 또래)은 종종 적절하고 부적절한 행동의 예를 보여줄 수 있습니다. 사회적 영향 원칙을 기반으로 개발된 예방 프로그램에는 영향에 대한 저항을 목표로 하는 훈련(동료, 미디어), 롤플레잉 게임, 미디어 광고 분석 등 여러 요소가 포함됩니다.
예방 작업에서 가장 유망한 접근 방식은 기술 기반 접근 방식입니다. 이것과 감정적 모델 사이에는 어떤 개념적 유사성이 있지만, 기술 기반 모델은 학습, 사고, 느낌, 의사 결정, 관계, 행동과 관련하여 다음과 같이 그룹화될 수 있는 기술 개발에 더 중점을 둡니다. . 모델은 "오줌싸기 그룹"의 긍정적인 영향의 증가, "오줌싸기 그룹", "오줌 학습"에서 롤 플레잉 게임 사용(존중, 자기 존중과 같은 가치에 대한 이해 향상)을 제공합니다. 규율).
이러한 모델은 예방 프로그램과 건강 및 건강한 생활 방식을 촉진하는 프로그램 모두에 사용할 수 있습니다.
따라서 예방 분야에서 가장 중요한 접근법 중 하나는 어린이와 청소년의 사회적 환경 변화, 건강한 생활 방식에 대한 청소년의 안정적인 관심 형성 및 여론 형성에 주목해야합니다.
이 문제를 해결하기위한 기술을 연구하고 고려한 결과, 사회 및 심리 훈련과 같은 청소년과의보다 효과적인 작업 형태를 제안합니다.
이 문제를 해결하는 기술을 기반으로 청소년과 함께 일하는 새롭고보다 효과적인 방법인 사회적 예방 교육을 제안합니다.
인구의 건강을 형성하는 주요 의료 사회적 요인 중 하나는 행동, 스타일 또는 생활 방식입니다. 인간의 행동은 종종 위험 요소를 생성하고 질병의 가능성을 결정합니다. 어떤 식 으로든 위험한 질병을 포함하여 오늘날 사망의 주요 원인은 특정 사람의 일상 생활에서 수행되는 행동 모델의 선택과 관련이 있습니다. 우리는 건강에 대한 선택이 이루어지면 위험 요인의 주요 살인자와 관련된 많은 질병을 중단하거나 크게 줄일 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 건강과 관련하여 개인, 집단 및 전체 인구의 행동 모델이 가족, 사회 집단 및 사회 환경의 가장 강력한 형성 영향을 받는다는 것을 확실히 알고 있습니다.
훈련이란 무엇입니까? 그룹 작업의 적극적인 방법을 기반으로 한 이러한 심리적 영향은 성격 발달, 의사 소통 기술 형성, 심리적 지원 및 지원 제공 문제가 해결되는 동안 특별히 조직 된 의사 소통의 한 형태입니다. 훈련을 통해 고정 관념을 제거하고 참가자의 개인적인 문제를 해결할 수 있으며 참가자의 내부 태도에 변화가 생기고 지식이 확장되며 자신과 주변 사람들에 대한 긍정적 인 태도의 경험이 나타납니다. 훈련 그룹에서 그 사람은 다른 사람들을 수용하고 적극적으로 받아들이고 그룹의 완전한 신뢰를 즐기고 다른 사람들을 신뢰하는 것을 두려워하지 않습니다. 그룹 구성원은 심리적 편안함과 안정감을 느끼면서 다양한 의사 소통 스타일을 적극적으로 실험하고 이전에는 그에게 특징이 없었던 완전히 다른 기술과 능력을 배우고 연습할 수 있습니다.
모든 훈련은 그것이 추구하는 작업에 관계없이 거의 항상 그룹 및 지인의 존재에 대한 규칙 개발로 시작됩니다. 존재 규칙은 다양한 방식으로 정의될 수 있습니다. 옵션을 제공함으로써 가장 수용 가능한 공동 선택을 시작할 수 있습니다. 직접 작곡을 시작할 수 있습니다. 그것은 모두 그룹이 수업에서 원하는 것에 달려 있습니다.
요약 형식으로, 일반적으로 짧은 토론 후에 이 "법규"는 다음 형식을 취할 수 있습니다.
시간 엄수법.
손 들기의 법칙: 교대로 말하고, 한 사람이 말하면 다른 사람은 듣고, 바닥에 앉기 전에 손을 듭니다.
평가 없음: 서로 다른 관점이 허용되고 아무도 서로를 평가하지 않습니다.
기밀성: 수업에서 일어나는 일은 참가자들 사이에 남습니다.
개인적인 의견에 대한 권리.
활동.
아니라고 말할 권리.
그룹의 화합을 유지하는 것이 필수적입니다. 이를 위해 의사 소통 자체가 모든 사람에게 가치가있는 조건 (비밀 어조, 긍정적 인 감정, 많은 게임 순간, 그러면 주제 및 토론이 중요 해지고 이러한 상호 작용의 가치가 남아 있으면 다음과 같이) 결과적으로 전달자가 발표자 인 더 높은 차수의 가치에 대한 소개). 시간이 지남에 따라 조직된 자기 인식 과정을 통해 참가자는 약물과 알코올에 대한 대안을 찾아 정보에 입각한 선택을 할 수 있습니다.
그룹이 생산적으로 일하려면 리더는 다음 규칙을 준수해야 합니다.
참가자의 자부심을 지원하고 신뢰와 수용을 기반으로 지원하는 그룹 분위기를 조성합니다.
자기 공개의 안전성 보장 그룹 내 상호 작용 과정을 탐색하고 의미 형성(무슨 일이 일어나고 있는지 인식)을 보장합니다.
이러한 목표를 달성하려면 다음이 필요합니다.
모든 사람에게 말할 기회를 주십시오.
자신의 감정을 인식하고 경험에 대해 이야기하십시오.
각 참가자의 고유성과 경험을 존중합니다.
그 사람이 말하는 것을 듣고 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알아차리십시오.
따라서 다음 원칙을 준수하면 예방이 더 효과적입니다.
나쁜 습관의 본질에 대한 인식은 향정신성 물질에 대한 부정적인 개인적 태도, 다른 사람과 의사 소통하는 능력, 갈등에 대처하고 감정과 감정을 관리하는 능력과 병행하여 형성됩니다.
정보는 성별 및 연령 특성을 고려합니다.
약물 남용이 현실이 되는 나이가 되기 전에 아동 대상 훈련을 사전에 잘 실시해야 합니다. 외국 전문가에 따르면 어린이 예방 작업은 4-5 세부터 시작해야합니다.
금지된 정보의 원칙은 존중되어야 합니다. 정신 활성 물질에 대한 어린이의 관심을 유발할 수 있는 정보(예: 특정 특성, 마약, 사용 및 준비 방법에 대한 정보)의 사용은 완전히 배제됩니다.
나쁜 습관과의 싸움에서 아이, 부모, 친구, 교사, 전문가는 단결해야 합니다.
행복하고 충만한 삶을 위한 중요한 조건으로서 건강의 가치를 보여주고, 지식 수준을 높이고, 건강한 생활 방식을 청소년들에게 대중화하고, 청소년들에게 도덕 문화를 형성하는 것을 목적으로 합니다. 이러한 형태의 정보 프레젠테이션은 훈련에 직접 참여해야 하기 때문에 젊은이들에게 가장 흥미로울 것이며 나쁜 습관에 대한 인식뿐만 아니라 참가자의 성격에 대한 심리적, 정서적 개발을 목표로 합니다.
그러나 이 사회심리적 훈련은 청소년과 함께 일하는 많은 방법 중 하나입니다. 일반적으로 다음 지침을 따르면 작업이 더 효율적일 수 있습니다.
학교에서 예방 활동의 모델은 자원 봉사 운동의 형태로 구축되어야 합니다. 평등과 기회의 원칙은 서로에게 도움이 됩니다.
예방 작업은 젊은이들이 아니라 그들과 협력하여 수행해야합니다.
건강한 생활 방식, 정신 활성 물질이 인체에 미치는 영향에 대한 다양한 자료가 어린이와 청소년에게 제공 될 때 학교에서 교육 환경을 구성해야합니다.
아동과 청소년에게 감정을 관리하고 폭력 없이 새로운 갈등을 해결하도록 가르칩니다.
부정적인 현상에 저항하는 기술을 주입하십시오. 따라서 이러한 권고 사항을 준수하고 건강한 생활 방식 형성 문제를 해결하기 위해 사회 및 심리 교육을 수행하면 예방 작업의 효과가 보장된다고 말할 수 있습니다.
결론
아동,청소년,청소년에게 건강은 개인의 인식, 생물학적 특성, 생활조건, 문화, 생활양식, 사회적, 정신적, 경제적, 물리적 환경에 의해 영향을 받는 근본적이고 원동력입니다.
건강한 생활 방식은 생리적, 정신적, 노동 기능의 조화로운 통합을 목표로 하는 전체론적 삶의 방식으로 이해되어야 합니다. 건강한 생활 방식은 가족, 직장, 휴식과 같은 사람의 삶의 많은 요소를 기반으로 합니다.
젊은 나이에 건강한 생활 방식의 기술을 마음에 얼마나 성공적으로 형성하고 통합하는 것이 가능한지는 이후에 개인의 잠재력 공개를 방지하거나 기여하는 실제 생활 방식에 달려 있습니다.
십대를위한 건강한 생활 방식의 가장 중요한 지표 중 하나는 나쁜 습관의 존재, 즉 알코올, 담배, 마약과 같은 향정신성 물질의 사용입니다. 나쁜 습관은 다양한 질병의 중요한 위험인자 중 하나로 청소년과 일반 인구의 건강에 큰 영향을 미칩니다.
자신의 건강에 대한 사람들의 태도, 나쁜 습관의 보급 수준을 찾는 것이 매우 중요해지고 있습니다. 청소년에게 향정신성 물질을 사용하는 이유와 청소년이 유해 물질에 노출되는 방식을 이해하는 것은 예방 활동을 계획하고 수행하고 건강한 생활 방식을 형성하는 데 매우 중요합니다.
예방 분야의 기술 연구는 정당한 자리를 차지해야 합니다. 그들의 도움으로 결점을 식별하고, 그것을 제거하는 올바른 방법을 결정하고, 사용 가능한 예비를 더 잘 사용하고, 건강 관리의 효율성을 개선하고 건강한 인구 사이에 긍정적 인 의견을 형성하는 데 기여하는 조건을 평가할 수 있습니다. 생활 양식.
일반적으로 작업이 성공적으로 완료되고 가정이 확인되었으며 작업이 해결되었으며 설정된 목표가 달성되었습니다.
청소년 인구, 부모, 교사의 세 범주에 대해 1단계 병렬 조사를 수행하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 이것은 건강한 생활 방식의 문제에 대한 인구의 태도 상태의 현재 추세를 정확하게 나타낼 수 있습니다.
건강한 어린이, 청소년, 청소년의 건강 가치, 지식 및 건강한 생활 습관을 개발하기 위해 주요 아이디어가 함께 일하는 건강 증진 프로그램 및 건강한 생활 양식의 형성이 필요합니다.
예방 작업에 대한 접근 방식을 변경할 필요가 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
질병이 없을 뿐만 아니라 특별한 삶의 질로서 "건강"에 대한 긍정적인 개념을 구축하기 위해 건강한 생활 방식의 가치와 습관이 있고 생활 공간과 시간의 적절한 조직이 있는 경우 가능합니다.
아이들의 건강한 생활을 위한 가치, 습관, 능력을 형성하는 새로운 기술의 창조.
청소년의 건강을 보존하고 강화하는 전략을 성공적으로 실행하기 위해서는 청소년의 질병 및 사회적 행동의 예방에 관한 국가 정부 기관의 정책 방향을 조정하고 이 작업에서 다양한 청소년을 건강 형성에 대해 유치하고 체육 및 스포츠 활동에 참여시키는 형태.
청소년의 성격 발달을 보장하고 영적, 육체적 발달의 필요성을 실현할 가능성을 보장하는 규제 및 법적 프레임 워크의 생성.
건강한 생활방식 형성에 결정적인 역할을 하는 것은 대중매체의 역할입니다. 우리는 다양한 수단을 사용하고 다양한 방향으로 수행되는 방대한 정보 및 선전 캠페인의 생성에 대해 이야기하고 있습니다. 이것은 스포츠 라이프 스타일의 권위있는 이미지와 흡연, 알코올 남용, 비만, 좌식 생활 방식의 위험에 대한 정보, 특정 신체 문화 수단 사용에 대한 특정 권장 사항, 스포츠 용품 광고, 혜택에 대한 비디오의 형성입니다. 야외 활동 및 체육 교육.
상황은 건강을 유지하고 강화하고 건강 문화 및 건강한 생활 방식의 기술을 육성 할 필요성을 깨닫는 것을 목표로 젊은이들 사이에서 활동적인 삶의 위치 형성에 대한 의도적 인 국가 정책에 의해서만 바뀔 수 있습니다.
이 문제를 해결하기 위해 국가 기관뿐만 아니라 언론과 대중이 참여하는 것이 매우 중요합니다.
정신 물리학 십대 건강한 이미지
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애플리케이션
여보세요! 작은 연구에 참여하십시오. 그 결과는 과학적 관심에 사용될 것입니다. 솔직하고 진지하게 개인적으로 응답해 주십시오.
너의 성별이 뭐니: __________________
당신의 나이: _____년.
1.당신이 생각하는 건강한 생활 방식은 무엇입니까? (여러 가지 답변 가능)
a) 스포츠를 한다.
b) 나쁜 습관의 부재;
c) 완전한 영적 생활을 하십시오.
건강한 생활 방식이 인간 활동에 미치는 영향에 대해 알고 있습니까?
당신은 건강한 라이프 스타일을 이끌고 있습니까?
왜 안 돼"?
a) 나는 원하지 않는다 b) 나는 자유 시간이 없다
5. 알코올 음료를 마셔본 적이 있습니까?
알코올 음료를 마셔본 적이 있다면 어떤 상황에서?
a) 친구 회사에서
b) 호기심에서;
c) 우연히.
담배를 피워 보셨습니까?
그렇다면 이 일을 하게 된 동기는 무엇입니까?
a) 친구의 영향
b) 성장하는 느낌;
c) 호기심;
당신은 마약을 시도 했습니까?
학교에서 건강한 생활 습관 형성에 대한 수업이 있습니까?
수업은 얼마나 자주 열립니까?
c) 때때로;
예방수업은 보통 어떤 형태로 진행되나요? (여러 가지 답변 가능)
a) 강의 및 강연
b) 전시회
c) 비디오 자료 보기
건강한 생활습관을 길러주는 수업이 궁금하세요?
a) 흥미로운
b) 지루하다
학교(교실)에서 예방 수업을 조직하는 데 참여하고 있습니까?
수업에 참여하시겠습니까?
어떤 방법, 나쁜 습관을 예방하는 방법을 추가하고 싶습니까? (여러 가지 답변 가능)
a) "스포츠 이벤트"
b) "회의"
요청 보내기지금 주제의 표시와 함께 상담을 받을 가능성에 대해 알아보세요.쿠라셰프 유리
나는 "건강한 생활 방식"과 같은 주제, 관련성과 중요성을 탐구하기로 결정했습니다. 제 생각에는 오늘날 분명합니다.
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시사:
NIZHNY NOVGOROD 시의 행정
교육학과
시립 예산 교육 기관
모스크바 지구 교육 센터
603079, 모스크바 고속도로, 161, t.(팩스) 279-03-11
학생 과학 학회
청소년의 건강한 생활 방식의 문제
완성자: Kurashev Yuri,
학생 8 "b" 등급
감독자:
생물학 교사
엘레나 수돌
니즈니 노브고로드
2013년
감독관의 검토
연구 작업을 위해
학생 8 "B"급 Kurashev Yuri
주제 "청소년의 건강한 생활 방식의 문제"
선언된 주제는 작업의 내용에 해당합니다. 현재 각 개인의 주요 임무는 독립적인 삶을 준비하고, 충분히 살고, 일하고, 미래 세대를 키울 준비가 된 성공적인 사람을 형성하는 것이라는 데 아무도 이의를 제기하지 않기 때문에 관련이 있습니다. 이것은 건강 없이는 달성할 수 없습니다. 따라서 미래세대 웰빙의 토대는 건강보호, 건강문화의 형성과 교육에 기초하여야 한다. 저자는 건강에 대한 질문에 대해 우려하고 있습니다. 작업의 텍스트는 지정된 계획 및 주제에 해당합니다. 주제가 완전히 공개되었습니다. 자료는 일관되고 논리적이며 쉽게 제시됩니다. 작업은 서론, 본론, 결론, 참고 문헌 및 응용 프로그램으로 구성됩니다.
작업의 주요 장에는 자세한 분석과 자체 일반화 결론이 수반됩니다.
이 자료의 실제 적용은 생물학 수업 및 과외 활동에서 가능합니다.
나는 Yuri Kurashev의 연구 작업이 완전히 완료되었으며 요구 사항을 충족한다고 믿습니다.
과학 고문: Elena Vladimirovna Sudol,
생물학 교사 MBOUTSO
모스코프스키 지구
소개 ..........................................................................................................4 1장
1.1. 건강한 생활 방식에 대한 일반적인 생각 .................................................................. 5
1.2. 러시아의 건강한 생활 방식의 역사 ........................................................... .. ..7
1.3. 계곡학. Valeology 란 무엇입니까? .................................................................. ..........아홉
1.4. 지난 수십 년 동안 인간과 인류가 어떻게 변했는지 ... 10
1.5. "건강한 생활 방식"에 대한 오해와 추측 .............. 12
제2장
2.1. 나쁜 습관과 건강한 생활 방식의 원칙 .................................................................. ...........13
2.2. 알코올의 위험성 .................................................................................. ........................................... 열네
2.3. 마약의 위험성 .................................................................. ..................................................15
2.4. 흡연의 위험성에 대하여 .................................................................. ........................................................... 17
제3장
3.1. 건강은 무엇에 달려 있습니까? ........................................................... ...........................................19
3.2. 건강한 생활 방식의 원칙(분류) ........................................... 20
3.3. 건강한 생활 방식을 위한 중요한 조건 .................................................................................. .. .21
3.4. 건강한 삶을 향하여 .................................................................................. ........................... 22
결론 ......................................................................................................23
서지........................................................................................25
애플리케이션
소개
"건강한 생활 방식"의 개념은 아직 명확하게 정의되지 않았습니다. 철학 및 사회 학적 방향의 대표자는 건강한 생활 방식을 세계적인 사회 문제로 간주합니다. 심리학 및 교육학 방향에서 건강한 생활 방식은 의식, 인간 심리학의 관점에서 고려됩니다.
나는 "건강한 생활 방식"과 같은 주제, 관련성과 중요성을 탐구하기로 결정했습니다. 제 생각에는 오늘날 분명합니다. 내 가설은 중독 예방의 기초를 연구하면청소년이 알코올, 흡연, 마약과 같은 나쁜 습관에 가담할 가능성을 줄이는 건전한 태도와 기술의 형성.
내 일의 목적은 건강한 생활 방식을 장려하고 나쁜 습관을 예방하는 것입니다!우리의 짧은 인생은 눈에 띄지 않게 빠르게 지나가므로 우리는 오늘 삶을 사랑해야 하고, 호기심을 가지고 그것에 대해 배우고, 우리가 사는 모든 날을 소중히 여겨야 합니다.
이 목표를 달성하기 위해 다음과 같은 작업을 스스로 설정했습니다.
건강한 생활 방식의 개념을 확장합니다.
건강한 생활 방식 개발의 역사를 고려하십시오.
청소년의 건강한 생활 방식의 문제를 연구합니다. - 나쁜 습관에 대한 노출과 인식의 과정을 고려하십시오.
내 작업에서 나는 관찰, 비교, 분석 및 일반화와 같은 과학적 연구 방법을 사용했습니다. 내 연구의 결과는 "나는 건강하고 싶다!"라는 충동이 될 것입니다.
1장
1.1. 건강한 생활 방식에 대한 일반적인 아이디어
"건강한 생활 방식"(건강한 생활 방식)의 개념은 지난 세기의 70 년대에 아주 최근에 나타났습니다. 갑자기 특별하고 건강한 생활 방식이 필요한 이유는 무엇입니까? 이 주제에 대한 관심은 기대 수명의 상당한 증가, 환경 및 인간 자신의 변화와 관련이 있습니다.세계보건기구(WHO) 전문가에 따르면,건강은 질병이나 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태입니다.
현대의 건강 개념을 통해 신체, 심리적 및 행동의 주요 구성 요소를 강조 할 수 있습니다..
물리적 인 구성 요소에는 신체 기관 및 시스템의 성장 및 발달 수준과 기능의 현재 상태가 포함됩니다. 이 과정의 기초는 물리적 성능과 외부 조건에 대한 사람의 적절한 적응을 보장하는 형태학적 및 기능적 변형 및 예비입니다.
심리적구성 요소는 동기-정서적, 정신적 및 도덕적-영적 구성 요소에 의해 결정되는 정신 영역의 상태입니다. 그것은 정신적 인 수행과 적절한 인간 행동을 보장하는 정서적 인 편안함의 상태를 기반으로합니다. 이 상태는 "생물학적 및 사회적 요구 모두에 기인합니다.
행동 구성 요소는 개인 상태의 외부 표현입니다. 행동의 적절성, 의사 소통 능력으로 표현됩니다. 이것은 외부 환경(생물학적 및 사회적)과의 상호 작용의 적절성과 효과적으로 일할 수 있는 능력을 결정하는 생활 위치(능동적, 수동적, 공격적) 및 대인 관계를 기반으로 합니다.
현대 생활 조건은 젊은 사람들의 건강에 대한 요구 사항을 증가시켰습니다. 따라서 젊은이들에게 가장 중요한 것은 건강입니다.
1.2. 건강한 생활방식이란?
동양, 미국, 유럽, 정교회, 이슬람교 등 국가적, 문화적 또는 종교적 특성에 따라 몇 가지 확립된 건강한 생활 방식 버전이 있습니다. 거짓이고 어리석습니다. 그것은 삶의 가치 체계와 자제에 대한 동기에 관한 것입니다.
"건강한 생활 방식"의 가장 적절한 정의: 건강한 생활 방식은 합리적인 인간 행동의 시스템입니다(모든 것의 절제, 최적의 운동 체계, 강화, 적절한 영양, 합리적인 생활 방식 및 나쁜 습관 거부).
건강한 생활 방식은 무엇보다도 건강, 장수 및 인간의 웰빙과 직접적으로 관련된 문화적이고 활동적인 생활 방식입니다.인간의 가장 중요한 구성 요소를 강조하지 않는 매우 원시적인 정의도 있습니다.건강한 생활 방식은 자신의 건강을 강화하기위한 삶의 위치, 행동 또는 활동입니다.
건강한 생활 방식의 예는 지휘관 Alexander Suvorov, 작가 Lev Nikolaevich Tolstoy, 의사 Nikolai Mikhailovich Amosov(부록 1)와 같은 특정 유명인에 의해 제공됩니다.
1.3. 러시아의 건강한 생활 방식의 역사
우리의 조상 아담과 하와는 굶주림도, 추위도, 고된 육체 노동도 없는 낙원에서 오래 살지 못했습니다. 게으름과 탐구하는 마음이 죄를 짓게 했습니다.
주님은 인간을 자신의 노동으로 이 땅에 보내어 자신의 양식을 얻고 고난과 고통 속에서 살게 하셨습니다. "너는 얼굴에 땀을 흘려야 떡을 먹으리니 네가 나던 흙으로 돌아가리니 너는 흙이니 흙으로 돌아갈 것이니라"(창세 3:19) ... 이것이 인간이 지금까지 살아온 방식이다. 노동은 영혼을 교양하고 육체를 튼튼하게 하며, 노동은 건강하고 유능한 사람에게 의무이다. “누구든지 일하기 싫어하거든 먹지도 말라”(살후3.10) .
차르 러시아에서는 공중 보건 문제가 국가 차원에서 논의되지 않았습니다. 혁명 이전 러시아에는 국가 의료 시스템이 없었습니다. 인구는 오래 살지 못했고 신체 건강 수준이 양호한 질병과 부상(남자 33세, 여자 40세)으로 사망했습니다.
소비에트 권력의 첫 해에 러시아 인구의 의료 시스템, 저렴한 의약품 및 대량 신체 문화의 개발이 이루어졌습니다. 대중체육운동은 건강한 생활방식을 향한 두 번째 진정한 발걸음입니다.
1.4. 계곡학. 계곡학이란 무엇입니까?
1980 년 과학 "Valeology"가 만들어졌습니다 (발명).
Valeology - (valeo-I 건강한 그리스어, logos-doctrine) 건강과 건강한 생활 방식을 유지하는 통합 과학입니다. valeology의 주요 임무는 사람에게 건강을 형성하고 돌보는 법을 가르치는 것입니다.
valeology라는 용어는 80년대 초 현대 교육 및 의료 실습에서 사용하기 위해 제안되었습니다. 20세기 I.I. 브레크만. Valeology는 신체 및 정신 건강의 수준, 잠재력 및 보유량과 건강을 유지하고 강화하기 위한 방법, 수단, 기술을 연구합니다.
valeology의 주제는 삶의 질 범주로서의 개인의 건강입니다. Valeology는 건강 회복, 강화, 건강 개선에 대한 위생 규칙을 가르치고 활동적인 작업, 합리적인 휴식, 강화, 체육 교육, 균형 잡힌 영양, 개인 위생, 성 위생 및 의사와의 적시 접근과 같은 기술을 주입하는 것을 목표로 합니다.
1.5. 지난 수십 년 동안 인간과 인류는 어떻게 변했습니까?
첫째, 그 사람이 더 오래 살기 시작했습니다. 지난 세기 초에 기대 수명이 30-47세였다면 지금은 70세 이상입니다. 노인은 더 많고 어린이와 젊은이는 적습니다.
둘째, 지난 100년 동안 사람의 평균 신체 활동은 50배 감소했습니다. 육체 노동은 더 이상 물질적 부의 주요 원천이 아닙니다.
셋째, 사람들의 몸이 변경되었습니다. 예를 들어 남성은 100년 전에 살았던 조상보다 키가 거의 20cm 더 크고 25kg 더 무겁습니다. 러시아 성인 시민의 4분의 1이 과체중이며 차르 러시아에서는 그러한 시민의 3%를 넘지 않았습니다.
넷째, 인간 질병의 구조가 바뀌었다. 초기 사람들이 감염과 부상으로 더 자주 사망했다면 이제는 암과 심혈관 질환으로 사망합니다.
다섯째, 인간의 영양상태가 달라졌다. 점점 더 많이 있습니다. “성인 노동자 2명, 여성 3명, 어린이 3명, 노인 1명이 있는 중산층 소작농은 빵-160p, 야채-60p., 고기-36p., 생선-30p., 버터 - 5 p., 유제품 - 10.8 p. " (Churkin M.K. 19세기 후반 - 20세기 초반 시베리아 농민 가정의 예산에서 식단의 특수성과 개인 및 경제적 요구의 비율).
우리가 지금 먹는 것과 비교하십시오: 설탕과 과자 19%(1% 이하). 빵과 제과류, 곡물류는 전체 식품의 34%(기존 53%). 유제품 11%(4%였지만 우유!) 육류 제품 13%(기존 12%). 야채와 과일 10%(기존 20%). 식물성 기름 10%(마가린 및 기타 대체 식품에 포함). 생선, 해산물 2%(10%).
현대인의 식단은 식품 산업의 기술, 부에 의해 결정되지만 신체의 진정한 필요는 아닙니다(부록 2). 현대 식품의 품질에 대해서는 이야기하고 싶지도 않습니다(부록 3).
제2장
2.1. 나쁜 습관과 건강한 생활 방식의 원칙에 대해
러시아에서는 매년 거의 200만 명이 사망하고(2008년 207만 5900명), 유럽인의 사망률과 비교할 때 "러시아인의 이유로" 약 80만 명이 추가로 사망합니다.
나쁜 습관은 평생 동안 주어진 사회의 대표자로서 자신을 성공적으로 실현하는 것을 방해합니다. 나쁜 습관은 주로 어떤 대상을 향하느냐에 따라 캐리어 자신, 다른 사람, 주변 대상의 3가지 범주로 나눌 수 있습니다. 그것을 가진 사람에게 해를 끼치는 것이 아니라 남을 방해하는 나쁜 습관이 많이 있습니다. 공공장소에서 큰소리로 말하고, 욕설을 하고, 무례하게 행동하는 습관입니다. 나쁜 습관 중에서 가장 위험한 것은 체계적인 음주, 흡연, 과도한 영양 섭취, 약물 남용입니다.
알코올, 마약 및 흡연의 피해를 고려하십시오. 이러한 올바른 습관에 대한 중독에서만 많은 범죄가 저질러집니다.
2.2. 알코올의 위험성에 대해
알코올은 신체에 돌이킬 수 없는 손상을 줍니다(부록 4). 뇌 세포는 알코올의 손상 효과에 가장 취약합니다. 청소년의 신체에 대한 알코올의 피해는 이러한 세포뿐만 아니라 전신의 손상입니다.
알코올 노출의 영향으로 행동 반응이 변화하고 자제력을 상실하며 청소년들이 평생 후회할 행동을 하게 됩니다. 운동의 집중력과 조정이 감소하여 부상을 입을 수 있습니다. 십대의 몸은 매우 민감하고 알코올에 취약하며, 십대의 몸에 소량이 들어가도 모든 생리적 기능이 방해를 받습니다. 점진적인 중독과 점점 더 많은 양의 알코올을 섭취해야 할 필요성이 있습니다.
많은 십대들은 단순한 호기심에서 술을 마시기 시작합니다. 그들은 성인처럼 보이고 싶어합니다. 이것이 중독이 발전하는 방식입니다. 유리 후에 유리합니다. 알코올은 신체 신진대사의 일부가 되며, 알코올이 없으면 금단 증상이 나타납니다. 점차적으로 인격의 타락이 일어나며, 사람 안에 있는 모든 것이 죽습니다. 알코올은 모든 장기 및 시스템과 관련하여 십대의 신체에 파괴적인 영향을 미칩니다.
청소년의 신체에 대한 알코올의 해는 정신 신체 장애의 발달로 표현됩니다. 알코올은 주로 신경 세포를 중독시킬뿐만 아니라 죽이는 방식으로 신경계에 영향을 미치는 독성 물질이기 때문입니다.
2.3. 마약의 위험성에 대해.
건강한 생활 방식을 장려하고 마약 중독자의 운명에 대한 공포에 관한 많은 영화에도 불구하고 많은 십대들은 마약 중독자가되는 것이 유행하고 멋지고 세련되고 고급 스럽다고 믿습니다. 그러나 실제로는 모든 것이 그렇지 않습니다. 더러운 입구, 12명을 위한 주사기 한 개, 다음 복용량을 받을 때까지 극심한 고통, 때로는 관심에서 벗어나거나 자발적으로.
약물 사용과 관련된 많은 문제 중에서 "가벼운"약물과 "단단한"약물의 문제에 주목하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 현재 젊은이들 사이에는 소위 "연성 약물"이 그렇지 않다는 잘못된 믿음이 있기 때문입니다. 유해하며 때때로 사용이 허용됩니다. "연약한 마약"이라는 개념 자체가 터무니없다! 결국 처음에는 "조금, 가끔"이 "자주, 많이, 힘들게"가 될 때까지 쉽습니다(시도해볼 가치가 있나요?)
향정신성 물질이 필요한 청소년의 경우 세계관의 왜곡, 개인적인 변화, 필요한 경우 스스로 마약 복용을 매우 쉽게 중단할 수 있지만 발전할 수 밖에 없는 마약 중독자의 신화 형성(드물게 성공하는 사람은 없음).
부착을 피하기란 거의 불가능하지만, 중독자는 복용할 때마다 체내에 모든 장기를 분해하는 용제를 도입하고 주사 약물 사용자의 사망률은 90%를 초과합니다. 사실, 그들 중 압도적 다수는 조기 사망에 처해 있습니다. 약물 중독자의 평균 기대 수명은 정맥 주사 약물 사용과 관련하여 약 7-10년 동안 지속되는 약물 중독입니다. 모든 약물은 신체에 투여되는 경로에 관계없이 크든 작든 필연적으로 다음을 손상시킵니다. 신경계(뇌 포함); 면역 체계; 간; 마음; 폐, 폐렴, 만성 간부전 등과 같은 질병을 유발합니다.
청소년 약물 중독이 널리 퍼져 있음에도 불구하고 약물 사용 또는 거부는 모든 사람의 사적인 문제입니다. 그러나 저는 모든 십대들이 알약을 먹거나, 담배를 피우거나, 주사를 맞기 전에 다음과 같은 질문을 하기를 바랍니다. 그만한 가치가 있습니까? 다음 복용을 위해 부모에게서 비밀리에 돈을 훔치는 것이 가치가 있습니까? 재활 센터에서 고통스러운 달을 보낼 가치가 있습니까? 친구와 동료의 눈에서 동정심 많은 경멸을 볼 가치가 있습니까? 순간의 쾌락이나 단순한 이익의 만족을 위해 당신의 열망과 꿈을 묻어둘 가치가 있습니까?
2.4. 십대 흡연의 위험성에 대해
어린이와 청소년에 대한 흡연의 특별한 해악(부록 5)은 미성숙 유기체의 생리학 때문입니다. 사람은 오랫동안, 때로는 최대 23년 동안 성장하고 발전합니다. 신체가 정상적으로 형성되기 위해서는 이 기간 동안 적절한 양의 산소와 영양소가 세포에 공급되어야 합니다. 그러나 담배 연기를 포함하여 독소는 절대 아닙니다. 예를 들어, 어린이의 폐 형성은 12세까지만 해부학적으로 완료됩니다. 그리고 생리학적으로, 심지어 나중에 - 18세까지, 그리고 일부는 21세까지. 그리고 다른 모든 기관은 성인이 된 후에야 "성인" 모드에서 작동하기 시작합니다. 담배를 피우면 아이의 혈액이다량의 일산화탄소 헤모글로빈과 접촉하는 것입니다. 헤모글로빈의 주요 임무는 산소를 조직 세포로 운반하는 것입니다. 일산화탄소는 헤모글로빈에 더 쉽게 부착되어 산소를 대체합니다. 농도가 충분하면 신체의 산소 결핍으로 인해 사망에 이를 수 있습니다. 그로 인해 모든 장기와 조직에는"질식" - 산소 부족. 유기체의 성장 단계에서 이것은 큰 위험이됩니다. 흡연은 십대의 심혈관 및 호흡기 계통에 매우 어렵습니다. 어린이가 초등학교 학년에서 담배를 피우면 12-13 세까지 호흡 곤란과 심장 리듬 장애가있을 수 있습니다. 과학자들의 관찰에 따르면 1년 반의 흡연 경험에도 불구하고 청소년의 호흡 조절 메커니즘이 중단됩니다.
흡연자 중에는 주기적으로 악화되는 만성 기관지염이 있는 청소년이 종종 발견됩니다. 담배 연기의 니코틴 및 기타 독성 물질은 어린이의 뇌에 그다지 강하게 영향을 미치지 않습니다. 흡연을 하는 어린 청소년일수록 니코틴의 영향으로 뇌에 혈액이 공급되고 결과적으로 그 기능이 손상됩니다. 어린 시절에 첫 퍼프가 만들어지면 30 세가되면 만성 폐쇄성 폐 질환, 심장 질환 및 과체중으로 실질적으로 장애가 될 수 있습니다. 학생과 청소년을위한 흡연의 위험은이 경우 건강 상태가 대다수의 나이보다 훨씬 늦게 담배를 피우는 사람의 50 세보다 훨씬 나쁠 것이라는 사실에 의해 입증됩니다.
제3장
3.1. 건강은 무엇에 달려 있습니까?
에 따르면 WHO 전문가,건강은 다음에 달려 있습니다.
사람의 생활 방식의 50-55%
20-23%는 유전에 달려 있으며,
20-25% 환경(생태학)의 상태에 따라 달라집니다.
8-12%에 따라 다름 국가 보건 시스템의 작업에서.
따라서 인간의 건강은 삶의 방식에 가장 크게 좌우되며, 이는 일반적인 형성 라인이라고 볼 수 있음을 의미합니다.그리고 건강증진은 건강하다라이프 스타일 (건강한 라이프 스타일).
현대의 개념에 따르면 건강한 생활 방식은 사람의 일상 생활의 전형적인 형태와 방식으로,그리고 어댑티브(adaptive) 개선 및예약하다 사회적 및 직업적 기능의 성공적인 수행을 보장하는 신체의 능력.
3.2. 생활양식의 원리(분류)
모든 라이프스타일은 기본적으로 원칙, 즉 행동 규칙,사람이 뒤따랐다.
생물학적 원리와 사회적 원리를 구별하고,~에 건강한 생활 방식이 형성되는 기초.
생물학적 원리: 생활 방식그것은해야한다 나이, 부자에너지 ticheski, 강화, 리드미컬한, 보통.
- 사회 원칙:생활 양식 미학적이어야 하며,처분 의지가 강한자기 제한.
이것 분류는통일의 원리 개인그리고 일반, 통일 유기체와 환경- 생물학적 및 사회적.
V 이 건강한 생활 방식과 관련하여 -그것은 아무것도 아니지만합리적인 인간의 삶의 조직키의 기초 생물학적, 사회적 생명 형태의 행동- 행동 요인.
우리는 주요 목록그들을:
양성의 육성감정, 기여하는 정신병자당신의 웰빙에 - 삶의 모든 측면의 기초와건강;
최적의 신체 활동;
리드미컬한 라이프스타일;
효과적인 노동 조직화(교육적)활동;
중독 포기.
3.3. 건강한 생활 방식을 위한 중요한 조건
건강한 생활 방식은 특히 우리 시대에 다음과 같은 조건이 충족되는 확실하고 매우 중요하며 필요한 경우에만 수행할 수 있습니다.
주로 건강 증진 효과가 있는 유산소 운동을 하는 충분한 신체 활동(건강 증진 걷기, 조정, 사이클링, 스포츠 게임, 조깅, 수영, 스키, 피트니스, 성형, 춤, 운동정원 플롯)« 적당한 운동을 하는 사람은 치료가 필요하지 않습니다.”(Avicenna);
올바르게 조직 된 노동 활동 : "노동은 지루함, 악덕 및 필요의 세 가지 악에서 구합니다"(Voltaire).
개인 및 공중 위생 규칙 준수 - 적절한 영양 섭취;
나쁜 습관의 거부;
경화;
3.4. 건강한 라이프스타일을 향한
오늘날에는 글을 읽을 줄 아는 사람이라면 누구나 건강을 유지하는 방법을 알고 있을 것입니다. 위험 요소와 싸우고 신경계의 과도한 긴장을 예방하는 것은 부담스럽지 않고 모든 사람이 실제로 접근할 수 있고 매우 효과적입니다. 체육, 적절한 영양 섭취, 합리적이고 합리적으로 구조화된 생활 방식, 일과 휴식 방식이 중요한 역할을 합니다.
"나쁜 습관"이라는 단어의 의미를 이해하십시오. 그것은 사람이 의식적으로 그리고 정기적으로 자신을 해친다는 것을 의미합니다. 실제로, 담배를 많이 피우는 사람들도 이제 흡연이 자신에게 미치는 영향을 알고 있습니다.유기체. 그러나 당분간은 이성의 주장보다 습관이 더 강한 것으로 판명됐다. 그러나 이미 심혈관 질환에 걸린 사람들은 자발적으로 담배를 끊습니다. 불행히도 질병의 발병은 올바른 해결책을 제시합니다.
단호하게 말할 수 있습니다. 잠만큼 힘을 회복시키는 것은 없습니다. 사람은 음식없이 - 거의 2 개월, 잠을 자지 않고 - 3-4 일을 넘지 않고 며칠 동안 물 없이 남아있을 수 있습니다. 수면은 인간의 필요일 뿐만 아니라 가장 효과적이고 빠르고 신뢰할 수 있는 활력 재생기입니다.
결론
내 작업의 관련성은 학생에게 가장 중요한 개념인 건강, 건강한 생활 방식에 있습니다. 미래에 대한 많은 작업의 수행은 건강에 달려 있습니다. 학교 성적은 또한 학생의 신체적, 정서적 건강에 달려 있습니다.
건강은 의학과 인간생태학의 기본 개념 중 하나이며 학생의 삶의 질을 나타내는 지표입니다. 주로 의학적 성격을 띤 여러 정의에서 건강은 전통적으로 질병과 외부 결함이 없는 것으로 간주되어 왔습니다. 즉, 환경에 대한 사람의 최적 적응을 특징으로 하는 상태입니다. 현대의 정의에 따르면 건강은 질병이나 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태입니다.
내 연구의 주요 목적은 학생의 건강과 건강을 구성하는 요소입니다. 각각의 경우 건강의 개념은 새로운 내용으로 채워집니다. 나는 연구를 실용적으로 만들려고 노력했다.
설문지를 분석한 결과, 교육원 학생들과 그들의 건강한 생활방식에 대한 태도(부록 6)를 분석한 결과, 나는 다음과 같이 결론지었다. 적절한 식단(48명) ...
우리 교육 센터에서 다시 설문 결과(부록 7)에서 거의 모든 학생이 담배를 피우는 것으로 나타났습니다. 연구 4개월 동안 22명이 금연을 시도했습니다(!) - 3일에서 2개월, 24 사람들은 술을 마십니다. 십대들 자신이 "휴가 중"이라고 말하듯이.
내 작업에서 건강한 라이프 스타일의 개념은 매우 자세하게 공개됩니다.
건강하려면 나쁜 습관과 작별해야 합니다.
이 주제를 조사하는 동안 나는 결론에 도달했습니다. 건강한 생활 방식을 위해 스스로 노력하고 친구들에게 그렇게하도록 조언해야합니다.
서지:
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청소년을 위한 건강한 생활 방식은 중요할 뿐만 아니라 청소년과 그의 부모가 그가 성공하고 건강하고 목적이 있는 성공을 달성하기를 원한다면 매우 중요합니다. 그러한 "건강한"행동 모델이 더 나은 이유, 구성 요소 및 구현의 이점이 무엇인지 알아 내려고합시다. 인간의 자연스러운 발달을 방해할 수 있는 환경적 요인도 살펴보자.
건강한 생활 방식의 구성 요소와 사람에게 영향을 미치는 주요 환경 요인.
십대의 건강한 생활 방식에는 다양한 사회적 순간과 일상적 순간이 포함됩니다. 여기에는 의료 문제의 해결, 필요한 특정 생활 조건의 존재, 물질적 웰빙, 자유 시간의 합리적인 사용, 나쁜 습관을 포기하려는 의식적인 결정, 신체 활동, 약물 남용 문제에 대한 통제, 성공적인 대인 관계의 존재. 일반적으로 이 목록은 계속될 수 있지만 몇 가지 중요한 측면에만 초점을 맞출 것입니다.
여기에는 다음과 같은 일상 활동이 포함되어야 합니다.
- 공기, 태양, 물에 의한 경화;
- 위생;
- 신체 활동 제공
- 균형 잡힌 식단의 존재;
- 조화로운 정신 감정 상태를 만듭니다.
- 환경 보호 원칙의 구현.
십대의 삶에 다음과 같은 불리한 요소가 있으면 자연스럽고 본격적인 발달을 방해하기가 매우 쉽습니다.
- 신체 활동량이 충분하지 않습니다.
- 과량의 염분과 지방이 함유된 부적절하게 제조된 이유식
- 스트레스;
- 나쁜 습관의 존재;
- 결함이 있고 방해받은 수면.
여가 및 신체 활동: 신체 발달의 이점과 필요성
청소년의 건강한 생활 방식의 형성은 좋은 휴식의 가능성과 불가분의 관계가 있습니다. 이 기간 동안 소년 소녀가 해결하는 작업은 학업, 미래 직업 선택 및 성숙한 유기체의 형성과 관련이 있으며 사람의 역동성과 강도가 필요합니다. 여가는 소비된 에너지를 보충하고 기존 능력을 식별하고 개발하는 방향으로 이루어져야 합니다.
신체 문화를 통해 건강한 생활 방식의 형성을 과대 평가하는 것은 극히 어렵습니다. 일반적으로 움직임은 삶의 가장 중요한 징후 중 하나입니다. 청소년의 경우 신체 활동은 수행 능력 향상과 건강 증진을 의미합니다. 슬픈 순간: 인구의 상당히 적은 비율이 의도적으로 체육에 참여하고 있습니다.
결과적으로 신체 활동 부족 (운동 부족)은 심혈관, 호흡기, 근골격계 및 기타 인체 기관의 다양한 질병의 원인입니다.
과학자들은 신체 활동이 부족하면 정신 활동이 급격히 감소한다는 흥미로운 연구를 수행했습니다. 실험의 바로 다음 날에는 작업 효율이 50%에 불과하고 신경 긴장이 급격히 증가하고 짜증이 증가하고 주의 집중이 감소하고 작업 완료 시간이 늘어납니다. 일반적으로 결과는 가장 장밋빛이 아닙니다. 그렇기 때문에 적어도 조금은 필요하지만 정기적 인 충전이 필요합니다.
신체 활동이 사고 과정에 미치는 영향
신체 활동의 중요성은 우리의 정신적 수행에 매우 중요합니다. 우리의 뇌는 정신 활동 과정에서 신경 세포의 10%만 사용하기 때문입니다. 다른 모든 것들은 우리 몸의 활동을 조절합니다. 정신 활동의 경우 신호 충동이 주변부에서 오는 것이 매우 중요합니다. 뇌가 그러한 자극을 받지 않으면 활동이 점차 줄어들고 잠을 자고 싶어합니다. 위의 모든 것으로부터 근육 긴장은 정신 활동에 필요한 조건 중 하나입니다.
직장에서 힘든 하루를 보낸 후 피로에 직면 한 우리 각자는 이제이 피로가 대뇌 피질의 피로, 혈액 내 산소 및 포도당 양의 감소, 대사 축적의 결과라는 것을 인식 할 수 있습니다. 제품.
젊은 사람들의 건강한 생활 방식을 완전히 이끌기 위해 이러한 부정적인 결과를 제거하는 방법을 알아낼 가치가 있습니다. 따라서 이 문제를 해결하는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 수동적으로 휴식을 취할 수 있고, 둘째, 뇌세포의 효율을 높이는 약물을 사용할 수 있습니다. 첫 번째 옵션은 특히 효과적이지 않으며 두 번째 옵션은 신경 피로를 유발합니다.
또한 안전한 세 번째 방법이 있습니다. 이것은 근육과 몸 전체의 물리적 긴장을 필요로 합니다. 달리기, 수영, 요가, 체조 등 모든 스포츠 활동이 적합합니다. 템퍼링은 신체의 보호 특성을 자극하고 국소 면역을 향상시키는 효과를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
건강과 학업 성공을 위한 좋은 영양의 중요성.
청소년에게 올바른 식단을 섭취하는 것은 여러 관점에서 중요합니다. 이 기간 동안 영양 장애와 관련된 다양한 질병이 활발히 발생합니다. 그런데 여기에는 유해 물질을 제거하는 과정이 중단되기 때문에 위장, 장의 질병뿐만 아니라 신경계, 내분비계 및 기타 시스템도 포함됩니다. 성장하는 신체는 과부하와 영양 부족에 빠르게 적응하므로 모든 것이 괜찮다는 착각을 일으킬 수 있습니다. 이것은 과체중 또는 저체중이 되기 위한 전제 조건입니다.
학생들의 불규칙한 식사는 교육 과정의 과중한 업무량, 시간 부족으로 인해 발생합니다. 문제는 음식과 함께 공급되는 미량 영양소의 부적절한 수준으로 인해 악화됩니다. 적절한 영양은 본격적인 정신 및 신체 활동, 건강, 성능, 기대 수명의 기초입니다.
십대를위한 적절한 영양, 메뉴에는 약 50 가지 구성 요소가 포함됩니다. 사람은 모든 영양소가 필요하며 특정 비율로 포함되어야합니다. 그 사람의 성별, 나이 및 기타 요인을 고려하여 결정됩니다.
십대의 교육 과정은 주로 스트레스와 관련이 있습니다. 이러한 기간 동안 신체에는 단백질, 비타민 B, 판토텐산, 비타민 A, E, 콜린이 그 어느 때보다 필요하다는 것을 기억해야 합니다. 이러한 각 요소는 뇌하수체 및 부신 호르몬 생성에 관여하기 때문입니다. 이 호르몬과 관련이 있는 것처럼 보이지만 스트레스를 견디는 우리 몸의 능력은 호르몬에 크게 좌우됩니다.
건강한 청소년 생활은 말로만 하는 것이 아닙니다. 그것은 사람이 포만감을 느끼는 데 도움이 될 뿐만 아니라 삶의 위치에서 일종의 선택이기도 합니다. 소년 소녀들은 거의 성인이 되었으며, 자신에게 좋은 것과 피하고 싶은 것을 스스로 결정합니다. 부모가 자녀의 모든 단계를 제어할 수 있다고 믿는다면 큰 착각입니다. 그렇기 때문에 건강한 생활 방식의 원칙이 십대 자신의 의식적인 선택이고 이러한 규칙이 뿌리를 내리고 사용되며 유용하다는 것이 중요합니다.
재료는 I.V. 스쿠비움,
교육 심리학자
주제의 관련성... 세계는 의심할 여지 없는 과학의 성취와 비극적 실패(치명적인 전쟁, 자연적 요인의 대격변, 알려지거나 알려지지 않은 질병으로 인한 전염병, 치명적인 무기로서의 원자의 과학적 발견 등)를 모두 보유하고 있는 세 번째 천년기의 시작에 들어섰습니다. .
과학자들은 "사회의 지혜, 성숙, 진보는 지적, 도덕적 잠재력의 수준에 크게 좌우된다"고 지적한다. 따라서 주변 세계와 현재 사용 가능한 지식 기록과의 일치를 확인하는 것이 매우 중요합니다. 인체의 진정한 아름다움은 육체적 완전함, 지성 및 건강입니다.
공화국 인구의 건강은 최고의 국가 가치이며 국가의 부흥은 바로 어린이의 건강, 특히 어린이의 건강에서 시작되어야 합니다.
우리 시대의 어린이 건강 문제에 대한 연구는 특히 관련이 있습니다. 1996년 러시아 교육부에 따르면 87%의 학생이 특별한 지원이 필요합니다. 최종 학년까지 최대 60~70%의 학생이 시각 구조 장애, 30% - 만성 질환, 60% - 자세 장애를 가지고 있습니다. 이를 바탕으로 아동의 건강 문제에 새로운 접근이 필요하다는 것이 분명해지고, 이 문제에 있어서 요양원 봉사가 큰 도움이 될 수 있습니다. valeology의 기초 - 건강 과학은 정상적인 생리학에 대한 지식이며, 무엇보다도 건강한 어린이의 생리학, 발달 심리학을 통해 인간의 건강을 형성, 유지, 강화하고 성격을 조화롭게 개발할 수 있습니다.
따라서 의사, 교사, 심리학자, valeologist, 사회 교육자 및 기타 전문가는 어린이의 건강 개선 문제에 협력해야 합니다.
동시에, 부모로부터 시작하여 교사 등으로 가치론적 교육학의 연속성이 있어야 합니다. 등. valeological 서비스의 주요 임무는 건강해야 할 필요성에 대해 인구를 교육하고, 건강을 보호하고 강화하며, 건강의 행복을 가치 있게 여기는 것이어야 합니다.
성장하는 사람의 건강은 사회적인 문제일 뿐만 아니라 도덕적인 문제이기도 합니다. 아이 자신이 건강할 뿐만 아니라 앞으로 건강한 아이를 키울 수 있어야 합니다.
인간의 건강은 무엇보다도 그의 정신적, 육체적 자질, 최적의 성과, 최대 기대 수명을 가진 사회적 활동을 보존하고 발전시키는 과정입니다.
저명한 과학자이자 과학자인 Yu.P. 예방의학 및 사회학 분야에서 인정받는 권위자인 리시친은 건강한 생활방식이 인구의 건강을 결정하는 모든 요소의 약 50~55%를 차지합니다. 이는 국내외 전문가들의 데이터를 통해 확인됐다.
러시아 연방 보건부에 따르면 건강 검진을 받은 6명의 청소년 중 94.5%가 질병 진단을 받았으며 질병의 3분의 1이 직업 선택을 제한합니다.
최종 예선 작업의 주제 선택은 오늘날의 관련성 때문입니다. 사회 교사의 가치론적 활동은 어린이와 청소년의 건강 상태를 평가하고 교육 과정의 모든 주제에 대한 보편적인 인간 가치로서의 건강에 대한 태도를 식별하는 것으로 시작됩니다. 아동(청소년)에 대한 지식만이 사회 교육자가 아동을 돕는 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 그의 건강, 가족과의 관계, 학교에서의 관계, 동료 간의 관계에 대해 알아야 합니다.
연구 대상:일반 교육 학교 청소년의 건강 및 생활 방식.
연구 주제
공부의 목적: 종합학교에서 청소년의 건강한 생활습관 형성을 위한 방향을 연구하고 발전시킨다.
연구 목표:
건강한 생활 방식 형성의 이론적 토대를 연구합니다.
일반학교 청소년의 건강상태와 생활양식을 파악한다.
3. 일반 교육 학교에서 청소년의 건강한 생활 방식을 촉진하기 위한 프로그램을 개발합니다.
4. 중등학교에 다니는 청소년의 건강한 생활 방식을 촉진하기 위한 프로그램의 효과를 평가합니다.
연구 가설:다음과 같은 경우 어린이들 사이에서 건강한 생활 방식을 형성하는 과정이 효과적입니다.
어린이의 주요 특성을 고려하십시오.
청소년을위한 건강한 생활 방식을 형성하기위한 조건을 조성하십시오.
종합 학교에서 청소년의 건강한 생활 방식을 촉진하기 위한 다양한 프로그램을 실제로 적용합니다.
교사, 사회학자, 심리학자 및 기타 전문가의 공동 노력으로 나쁜 습관 예방
복잡한 방식으로만 종합 학교에서 청소년의 건강한 생활 방식 형성을 목표로 취한 조치는 청소년의 사회적 웰빙, 지적, 직업적 및 유전적 잠재력에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
연구 방법:
이론: 다양한 문헌 분석
경험적: 질문, 테스트, 데이터 해석, 최종 수학적 분석
종합학교 청소년의 건전한 생활습관 형성을 위한 프로그램의 효과성 평가
실용적인 의미:종합학교에서 청소년의 건전한 생활습관을 도모하기 위한 프로그램을 학교 프로그램에 활용하여 나쁜 습관을 예방하고 건강한 생활을 할 수 있습니다.
연구기지: Stoiba에서 MOU 중등 학교.
1. 건강한 생활방식의 이론적 토대
1.1 사회적 교육학적 문제로서의 학생의 건강상태
환경 및 경제 위기가 국가의 인구 증가에 미치는 부정적인 영향과 함께 교육 기관에서 발생하는 많은 위험 요소의 부정적인 영향을 받습니다. 이는 연구의 첫해부터 마지막 해까지 어린이와 청소년의 건강을 더욱 악화시킵니다.
청소년의 건강은 한편으로 영향에 민감하고 다른 한편으로는 본질적으로 불활성입니다. 영향과 결과 사이의 격차는 상당할 수 있으며 몇 년에 이를 수 있으며 아마도 오늘날 우리는 러시아의 전체 인구뿐만 아니라 어린이와 청소년의 건강에 불리한 인구 변화의 초기 징후 만 알고 있습니다.
따라서 젊은 세대의 건강 형성의 규칙성에 기초하여 발달의 기본 법칙을 이해하고 사회의 행동을 지시하여 불리한 추세를 변화시키는 것이 중요합니다. 인구가 돌이킬 수 없는 피해를 입었습니다.
아동 인구의 건강은 유전적 성향, 사회적, 문화적, 환경적, 의료적 및 기타 요인의 영향을 받는 필수적인 매개변수입니다. 인간과 자연 및 사회의 복잡한 상호 작용의 복잡한 결과입니다.
어린이를 포함한 인구 건강의 가장 중요한 지표 중 하나는 이환율입니다. 이환율은 인구 중 병리학의 출현과 확산의 객관적인 대중 현상이며, 현재 및 이전 세대의 사람들과 환경의 상호 작용의 결과이며 특정 존재 조건에서 다양한 형태로 나타납니다. 어린이 인구는 주요 연령 관련 생물학적 과정 및 생활 조건과 관련된 병리학 형성 패턴이 특징입니다.
건강의 기초는 삶의 초기 본성에 놓여 있습니다. 태아의 자궁 내 발달 동안 그리고 처음으로 아이의 수명은 주로 부모, 특히 어머니의 건강에 의해 결정됩니다.
공식 통계에 따르면 최근 몇 년 동안 미취학 아동과 취학 연령 아동의 건강 지표가 악화되는 경향이 지속되었습니다. 지난 5년 동안 신생물, 내분비계 질환 및 영양 장애, 대사 장애, 소화계 질환의 발병률이 눈에 띄게 증가했습니다.
아동 및 청소년 위생 및 건강 보호 연구소 SCCH RAMS는 최근 몇 년 동안 아동의 건강에 부정적인 변화의 특징을 다음과 같이 지적합니다.
1. 절대적으로 건강한 어린이의 수가 크게 감소합니다. 따라서 학생 중 그 수는 10-12 %를 초과하지 않습니다.
2. 지난 10년 동안 모든 연령대에서 기능 장애 및 만성 질환의 수가 급격히 증가했습니다. 기능 장애의 빈도는 만성 질환의 2 배, 1.5 배 증가했습니다. 7~9세 학생의 절반, 고등학생의 60% 이상이 만성 질환을 앓고 있습니다.
3. 만성 병리의 구조 변화. 소화기 질환의 비율은 2배, 근골격계의 비율은 4배, 신장과 요로 질환의 비율은 3배가 되었습니다.
4. 여러 진단을 가진 학생의 수 증가 10-11세 - 3개 진단, 16-17세 - 3-4개 진단, 고등학생의 20% - 청소년은 5개 이상의 기능적 병력이 있음 장애 및 만성 질환.
어린이 인구의 건강 상태를 특징 짓는 주요 매개 변수 중 하나는 신체 발달이며 최근 몇 년 동안 그 경향이 심각한 우려를 불러 일으켰습니다.
신체 발달은 발달 과정과 신체 상태 모두로 간주되어야 합니다. 일반적으로 형태 학적 상태의 부조화는 건강 상태의 편차와 결합됩니다. 이 현상은 곳곳에서 수많은 연구에 의해 뒷받침됩니다.
따라서 농촌 학교 학생들을 종합적으로 조사한 결과 19.2 %의 경우 신체 발달 위반이 나타났습니다. 정상 신장(12.8%)의 감소된 체중, 저신장(3.2%)의 저체중, 1도 및 2도의 과체중(3.2%)이 우세했다. 신경 정신 발달의 지연은 언급되지 않았습니다. 비정상적인 자세와 척추측만증은 소아의 65%, 평발이 22.4%에서 관찰되었습니다. 청소년의 절반 이상(60.8%)이 충치의 영향을 받습니다. 시력 감소는 어린이의 29.6 %, ENT 기관의 병리학 - 26 %, 신경 병리학 - 20 %에서 나타났습니다. 20%의 경우에서 주로 저장성 및 혼합 유형의 중추 신경계 지역학 장애의 진단이 확립되었습니다. 위장관의 병리학은 어린이의 16%, 신장 병리 - 11%, 내분비 - 9%에서 발견되었습니다. 조사 대상자의 5%는 절대적으로 건강한 것으로 밝혀졌습니다.
농촌 학생의 신체 발달 수준과 일반적으로 영양의 양적 및 질적 특성은 도시 어린이의 해당 지표와 가장 중요한 지표가 다르지 않습니다. 동시에 시골의 일부 어린이(최대 10%)는 영양 결핍으로 고통받고 있습니다. 동시에 농촌 학생의 건강에 대한 일부 데이터는 우려를 야기합니다.
시골 지역의 예상치 못한 높은 수준의 알레르기 질환과 이비인후과 질환 및 근시의 엄청난 유병률에 주의가 집중됩니다.
농촌 지역에 널리 퍼져 있는 것은 가정과 교육 기관 모두에서 조명 시설에 대한 위생 기준을 준수하지 않은 결과일 수 있습니다. 가벼운 정권의 위반은 분명히 음식에 카로티노이드를 함유 한 야채의 광범위한 사용으로 인해 도시보다 농촌 지역에서 덜 두드러 져야하는 비타민 A 결핍보다 근시 발병의 훨씬 더 중요한 요인입니다.
시골에는 14 세 미만 어린이에 대한 러시아 연방의 평균 지표보다 거의 3 배나 높은 치명적으로 높은 수준의 부상이 있습니다. 거의 모든 세 번째 응답자가 외상의 이력을 보고합니다. 일반 상해율 - 최대 30%. 아마도 이것은 농업 생산을 포함하여 모든 징후에서 안전에 대한 관심이 적기 때문일 것입니다. 농촌 생활은 도시 생활보다 훨씬 더 큰 충격을 받을 가능성이 더 큽니다.
여아의 "만성" 이환율의 통합 지표는 10-11세에서 16세 이상으로 연령이 증가함에 따라 꾸준히 증가합니다. 이는 일부 시골 여학생의 만성질환 발병률이 연령에 따라 점진적으로 축적됨을 의미한다고 가정할 수 있다. 이 가정은 만성 질환을 경험한 10-11세 소녀의 비율이 65%이고 14-15세에 이르면 80%로 증가하여 더 오래된 주요 그룹에서 실질적으로 동일한 수준을 유지한다는 사실에 의해 뒷받침됩니다. .
10-11세 남아의 경우 만성질환자 비율은 여아와 동일하나 나중에는 다소 증가하여 노년층에서는 73%에 이른다.
현대 조건에서 건강의 특히 중요한 특성은 특히 체중 부족과 관련하여 기존 편차의 비율이 증가하고 있는 어린이의 신체 발달입니다. 이러한 편차 형성의 실제 요인은 생활 수준의 감소, 어린이에게 적절한 영양을 공급할 수 없다는 것입니다.
일반 및 지역 환경 문제는 연령 역학 과정의 변화, 클리닉의 변화의 출현 및 질병의 본질, 경과 기간 및 병리학 적 과정의 해결을 포함하여 건강 형성의 심층 과정에 영향을 미치기 시작합니다. 원칙적으로 모든 곳에서 발견됩니다. 즉 인간 생물학에 영향을 미칩니다.
아동의 건강 형성에 있어 위험요인을 파악하기 위하여 일반학교 재학생 학부모를 대상으로 설문조사를 실시하였다. 조사대상 아동은 총 1678개의 불이익요인이 있었고 생물학적 요인이 45.8%, 사회적-16.8%, 복합(생물학적, 사회적)-37.4%를 차지하였다.
건강을 형성하는 요인 중 "학교 요인"이 매우 중요합니다. 학생들의 건강 지표에 대한 영향의 몫은 20%인 반면 의료 제공의 영향은 10-15%로 추정됩니다. 소위 "학교" 위험 요인의 역할은 많은 연구자들이 인용한 데이터에 의해 입증될 수 있습니다.
lyceum에서 공부하는 고등학생의 건강 상태에 대한 연구는 대조군과 비교하여 lyceum 학생들이 건강 지표가 더 나쁜 것으로 나타났습니다. 이 모든 것을 통해 우리는 건강 개선 조치 시스템에 의해 지원되지 않는 훈련의 강화가 건강 상태의 훨씬 더 뚜렷한 변화로 이어진다는 결론을 내릴 수 있습니다. 신체 건강과 정신 건강 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 중추 신경계의 조기 손상, 즉 어린이의 정신 건강 장애는 모든 신체 시스템의 기능과 만성 병리학의 발달에 다양한 편차의 주요 원인이며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 신체 질환 마스크 정신 장애, 만성 질환에는 이차 정신 건강 장애가 동반됩니다.
농촌 지역에 거주하는 어린이 중 건강한 어린이의 비율은 훨씬 낮고 높습니다. 아프거나 건강에 다양한 편차가있는 어린이 : 도시에서는 첫 번째 건강 그룹의 어린이 (어린이는 건강한 것으로 인정됨)가 36.93 %를 구성하고, 두 번째(기능 장애 아동) - 48.73%, 세 번째(만성 질환 포함) - 14.34%, 시골에서는 이 수치가 각각 26.02%, 53.59%, 17.09%입니다.
두 번째 건강 그룹은 모든 연령대의 어린이들 사이에서 절대적으로 우세합니다. 두 번째 건강 그룹의 어린이의 최대 그룹은 1 세까지의 연령 기간에 등록되었습니다 (61.9 %). 결과적으로 첫 번째 건강 그룹(더 큰 정도로)과 세 번째 건강 그룹(낮은 정도로)으로의 전환으로 인해 그 수가 감소합니다. 두 번째 건강 그룹의 추가 감소는 15-17 세에서 최대 45.8 %까지 발생합니다.
세 번째 건강 그룹에 속한 어린이의 비율도 나이가 들수록 증가합니다. 15-17세 - 22%. 청소년기에는 5번째 어린이마다 만성 질환이 있거나 장애가 있는 어린이입니다.
성별에 따른 건강군별 아동 분포를 보면 1차 건강군의 10세 이하 아동은 여아가 우세하고 10세 이상 아동의 경우 남아 비율이 증가하는 것으로 나타났다. 두 번째 그룹의 어린이들 사이에서는 성별 차이가 발견되지 않았습니다. 세 번째 그룹의 어린이의 경우 10 세 이하의 건강은 성별에 따라 다르지 않으며 사춘기가 시작되면 여성의 성별이 만성 병리를 가진 어린이의 비율 증가를 결정합니다.
청소년기에 젊은 남성을 대상으로 한 표적 치료 및 재활 조치의 결과 건강한 어린이의 비율이 11-14세의 28.58%에서 15-14세의 33.97%로 증가한다는 점에 유의해야 합니다. 17 년.
일반 교육 학교와 새로운 유형의 학교의 고등학생 사이의 급성 이환율에 대한 데이터를 비교할 때 lyceum 및 체육관의 "건강 지수"가 일반 학교보다 각각 33.6% 대 46.6%로 낮은 것으로 나타났습니다.
급성질환의 재발빈도는 같은 학년도 여학생이 강철학생에 비해 여아에서 더 자주 재발하는 경향을 보였다.
얻은 데이터의 과학적 분석을 기반으로:
1) 현대 학생들의 건강에서 가장 흔한 편차가 확인되었습니다.
2) 1학년과 10학년, 소녀와 소년, 소녀와 소년의 건강 지표에 대한 정기적인 격리가 확립되었습니다.
3) 도시와 마을, 학교 유형에 따라 어린이와 청소년의 건강 상태와 병리 형성의 차이가 밝혀졌습니다.
현대 아동·청소년의 확인된 건강 문제는 의료진뿐만 아니라 교사, 부모, 대중의 세심한 주의가 요구된다. 이 건강 개선 과정에서 특별한 위치와 책임은 교육 과정을 건강 보존으로 만들 수 있고 해야 하는 교육 시스템에 할당됩니다.
따라서 아동·청소년의 건강 상태 및 경향에 대한 평가는 심각한 불리함을 증언하고 있으며, 이는 향후 이들의 생물학적, 사회적 기능 수행에 상당한 제약을 초래할 수 있다. 그리고 이 경우 더 이상 현대 학생들의 건강 상태가 아니라 러시아의 빈곤층 문제입니다.
1.2 건강한 생활방식: 개념, 구조
언제나 세계의 모든 사람들에게 신체적, 정신적 건강은 개인과 사회의 지속적인 가치였으며 지금도 마찬가지입니다. 고대에도 의사와 철학자는 인간의 자유로운 활동, 완전성의 주요 조건으로 이해했습니다.
그러나 건강에 부여된 큰 가치에도 불구하고 "건강"의 개념은 오랫동안 특정한 과학적 정의가 없었습니다. 그리고 현재 그 정의에 대한 다양한 접근 방식이 있습니다. 또한 대부분의 저자: 철학자, 의사, 심리학자(Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobiev, 1995) 그들은 "개인의 건강"이라는 단일하고 일반적으로 받아들여지고 과학적으로 입증된 개념이 없다는 한 가지에 대해서만 서로 동의합니다.
인체는 자기조절의 법칙에 따라 기능한다. 또한 많은 외부 요인의 영향을 받습니다. 그들 중 많은 사람들이 부정적인 영향을 미칩니다. 여기에는 우선 다음이 포함됩니다. 일일 요법,식이 요법, 교육 과정의 위생 요구 사항 위반; 칼로리 섭취 부족; 불리한 환경 요인; 나쁜 습관; 악화되거나 기능 장애 유전; 낮은 수준의 의료 지원 등
이러한 요인에 대응하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 생활 방식(HLS)의 규칙을 따르는 것입니다. 과학자들은 인간의 건강 상태가 가장 중요하다고 결정했습니다. 50%는 생활 방식에 달려 있으며 나머지 50%는 생태학(20%), 유전(20%), 의학(10%)(즉, 인간의 이유와 무관). 차례로 건강한 생활 방식에서 주요 역할은 50 %의 약 30 %를 차지하는 올바르게 구성된 운동 활동에 할당됩니다.
건강한 생활 습관은 모든 질병을 한 번에 해결할 수 있는 유일한 치료법입니다. 모든 질병을 개별적으로 예방하는 것이 아니라 종합적으로 예방하는 것을 목표로 합니다. 따라서 특히 합리적이고 경제적이며 바람직합니다.
건강한 생활 방식은 인구의 건강을 회복, 유지 및 향상시킬 수 있는 유일한 생활 방식입니다. 따라서 인구의 삶에서 이러한 스타일의 형성은 국가적 중요성과 규모의 가장 중요한 사회 기술입니다.
건강한 생활- 다방면의 개념, "위험 요소", 질병의 발생 및 발달을 극복하기 위해 생활 방식의 다른 측면 및 측면의 구현 및 개발을 위한 조건 및 전제 조건으로서 건강을 유지 및 강화하는 것을 목표로 하는 사람들의 적극적인 활동입니다. 사회적, 자연적 조건과 생활 방식 요소의 건강을 보호하고 개선하기 위한 최적의 사용. 더 좁고 구체적인 형태로 - 공공 및 개인 건강을 위한 의료 활동의 가장 유리한 징후.
건강한 생활방식의 형성은 초기에 1차 예방의 주요 지렛대이므로 생활방식의 변화, 개선, 비위생적 행동 및 나쁜 습관 퇴치, 기타 불리한 측면 극복을 통해 인구의 건강을 강화하는 결정적인 연결 고리입니다. 생활 양식. 질병 예방 및 건강 증진을 강화하기 위한 국가 프로그램에 따라 건강한 생활 방식을 조직하려면 국가, 공공 단체, 의료 기관 및 인구 자체의 공동 노력이 필요합니다.
위생 행동 기술의 형태로 1 차 예방의 주요 요소를 도입하는 것은 어린이와 청소년의 유치원 및 학교 교육 시스템에 포함되어야하며 건강 교육 시스템에 반영되어야합니다 (건강한 생활 방식 촉진에 점점 더 초점을 맞추고 있음) , 신체 문화 및 스포츠. 건강한 생활 방식의 형성은 모든 치료와 예방, 위생 및 방역 기관 및 공공 기관의 가장 중요한 의무입니다.
건강한 생활 방식의 역사는 예방 전통 의학의 깊은 과거에 깊이 뿌리를 두고 있습니다. 영양과 건강을 돌보는 것은 사회 발전의 초기 단계에서 이미 중요한 인간의 과업이었습니다. 러시아에서는 18세기 중반부터 유아 사망률과 이환율이 예외적으로 높았습니다. 대부분의 농촌 및 도시 인구의 가혹한 생활 조건, 낮은 위생 수준, 만연한 전염병으로 수천 명의 어린이가 목숨을 잃었습니다. 이 모든 것은 아동 건강 보호 문제에 대한 국가의 관심의 필요성을 강조했습니다. 처음으로 위대한 러시아 과학자 M.V. 로모노소프. 그런 다음 최초의 러시아 교수 - 백과 사전 학자 F. Barsuk, M. Moiseev, S. Zybelin, N. Ambodik 및 진보적 인 정치가 및 사상가 I.N. 베스코이, N.I. Novikov, A.N. 로디쇼프. 그들은 자녀 양육에 관한 최고의 외국 인기 출판물을 쓰고 번역했습니다.
19 세기 말과 20 세기 초에 어린이 인구를위한 의료 서비스 조직 문제가 심각하여 과학 기관의 조직 구조에 영향을 미쳤습니다. 소아청소년건강보호기관을 소아과로 개편하였다. 인민위원회 중앙 소아과 연구소의 모성 및 유아 보호 중앙 연구소, 소련 아동 및 청소년 건강 보호를 위한 중앙 연구소, 키예프, Kharkov, Rostov 어머니 및 유아 보호 기관, 건강 보호 레닌그라드의 아동 및 청소년 보호 연구소인 소아과 연구소의 아동 및 청소년.
현재 건강한 생활 방식에 대한 작업도 진행 중입니다. 사회주의적 의료제도가 존재하고 실천적으로 강화되고 있으며, 이는 공산당과 소비에트 국가인 사회정책의 가장 중요한 과제로서 모든 국민에게 헌법상의 의료권을 보장한다. 질병 예방의 일반적인 방향을 구현하는 우리의 건강 관리 시스템. 이것은 질병, 그 원인 및 위험 요인의 발생을 예방하기위한 사회 경제적 및 의학적 조치의 복합체입니다. 말했듯이 가장 효과적인 예방 수단은 건강한 생활 방식을 형성하는 것일 수 있습니다.
건강한 생활 방식은 최적의 건강 조건에서 개인이 직업적, 사회적 및 가정적 기능을 수행하는 데 기여하는 모든 것을 통합하고 개인 및 공중 보건의 형성, 보존 및 강화를 향한 개인의 방향을 나타냅니다.
건강한 생활 방식을 정확하고 효과적으로 구성하려면 생활 방식을 체계적으로 모니터링하고 다음 조건을 준수하기 위해 노력해야 합니다. 충분한 신체 활동, 적절한 영양, 깨끗한 공기와 물의 존재, 지속적인 경화, 아마도 자연과의 훌륭한 연결 ; 개인 위생 규칙 준수; 나쁜 습관 거부; 광석과 휴식의 합리적인 모드. 함께 이것을 건강한 생활 방식, 즉 건강한 생활 방식 준수라고 합니다.
따라서 건강한 생활 방식 (HLS)은 개인이 일상 생활에서 특정 규범, 규칙 및 제한을 준수하고 건강 보존, 환경 조건에 대한 신체의 최적 적응 및 교육 수준의 높은 수행에 기여하는 과정입니다. 및 전문적인 활동.
주어진 개인의 유전적 본성과 그것이 삶의 조건에 순응한다는 관점에서 건강한 라이프스타일은 주어진 개인의 유전적으로 결정된 유형학적 특성과 특정 생활 조건에 해당하는 삶의 방식으로 정의하는 것이 관례입니다. 건강의 형성, 보존 및 강화와 개인의 사회 생물학적 기능의 완전한 수행을 목표로합니다.
개인 건강의 형성에서 라이프 스타일은 인격화 된 성격을 지니고 역사적, 국가적 전통 (정신), 개인 성향에 의해 결정되기 때문에 매우 중요합니다. 따라서 각 사람의 요구 수준이 다소 같으므로 개별적으로 충족시키는 것이 특징입니다. 이것은 주로 양육과 다양한 개인 생활 방식에 의해 결정되는 사람들의 다양한 행동에서 나타납니다. 이 경우 각 사람의 유형 학적 특성과 나이와 성별, 그가 사는 사회적 환경을 모두 고려해야합니다. 초기 전제의 중요한 장소는 주어진 사람의 개인적이고 동기 부여적인 자질, 그의 삶의 지침에 의해 점유되어야합니다.
시스템으로서의 건강한 생활 방식은 세 가지 주요 상호 연관된 요소, 세 가지 문화로 구성됩니다.
음식 문화,
운동 문화,
감정의 문화.
개인의 건강 개선 방법과 절차는 개인의 전체 심리적 구조에 영향을 미치지 않기 때문에 건강에 바람직하고 안정적인 개선을 제공하지 않습니다. 그리고 소크라테스는 "몸은 더 이상 영혼과 분리되거나 독립되어 있지 않다"고 말했습니다.
음식 문화. 건강한 생활 방식에서 영양은 신체 활동과 정서적 안정에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 결정적인 시스템 구성 요소입니다.
움직임의 문화. 자연 상태에서 유산소 운동(산책, 조깅, 수영, 스키 등)만이 건강 증진 효과가 있습니다.
감정의 문화. 부정적인 감정은 엄청난 파괴력을 가지고 있으며 긍정적인 감정은 건강을 유지하고 성공에 기여합니다.
기존 교육 시스템은 건강한 생활 방식의 형성에 기여하지 않으므로 건강한 생활 방식에 대한 성인의 지식은 신념이되지 않았습니다. 학교에서 건강한 생활 방식에 대한 권장 사항은 종종 교화적이고 범주적인 형태로 아이들에게 부과되어 아이들이 긍정적으로 반응하도록 합니다. 그리고 교사를 포함한 성인은 이러한 규칙을 거의 준수하지 않습니다.
청소년들은 의지적 노력이 필요하기 때문에 건강 형성에 관여하지 않고 주로 건강 장애 예방 및 상실된 것의 재활에 종사합니다.
따라서 건강한 생활 방식은 개인의 삶 동안 의도적이고 지속적으로 형성되어야하며 상황과 삶의 상황에 의존하지 않아야합니다.
1.3 건강한 생활 방식을 결정하는 요소 및 방법
인구의 건강 형성을 결정하는 요인은 사회 및 자연 과학의 복합체에 의해 연구되어야합니다. 의료 과학의 특권의 건강 지표, 의료 행위의 기초.
관찰과 실험을 통해 의사와 연구자는 인간의 건강에 영향을 미치는 요인을 생물학적 요인과 사회적 요인으로 분리할 수 있었습니다. 그러한 구분은 인간을 생물 사회적 존재로 이해하는 데 철학적 강화를 받았습니다. 의사는 우선 사회적 요인에 주거 조건, 물질적 안정 및 교육 수준, 가족 구성 등이 포함됩니다. 심리적 요인은 생물학적 및 사회적 요인의 결과로 간주됩니다. 예. Lisitsyn은 건강 위험 요소를 고려하여 나쁜 습관(흡연, 음주, 건강에 해로운 식단), 환경 오염, "심리적 오염"(강한 감정적 경험, 고통) 및 유전적 요인을 지적합니다.
OS Vasilieva는 특히 신체적, 정신적, 사회적 및 영적 건강과 같은 건강의 여러 구성 요소의 존재에 주목하면서 각각에 주된 영향을 미치는 요소를 고려합니다. 따라서 신체 건강에 영향을 미치는 주요 요인 중에는 영양 시스템, 호흡, 신체 활동, 경화, 위생 절차가 있습니다. 정신 건강은 주로 자신, 다른 사람 및 일반 생활과의 관계 시스템에 의해 영향을 받습니다. 그의 삶의 목표와 가치, 개인적인 특성. 개인의 사회적 건강은 개인 및 직업적 자기 결정의 준수, 가족 및 사회적 지위에 대한 만족, 생활 전략의 유연성 및 사회 문화적 상황(경제적, 사회적 및 심리적 조건)에 대한 준수에 달려 있습니다. ... 그리고 마지막으로 삶의 목적인 영적 건강은 높은 도덕성, 삶의 의미와 충만함, 창조적인 관계와 자신과 세상과의 조화, 사랑과 믿음에 영향을 받습니다. 동시에 저자는 건강의 각 구성 요소에 개별적으로 영향을 미치는 이러한 요소를 고려하는 것은 모두 밀접하게 관련되어 있기 때문에 다소 자의적임을 강조합니다.
생활 조건과 노동 활동, 개인의 성격과 습관은 우리 각자의 삶의 방식을 형성합니다. 학생의 성장하고 발달하는 유기체의 경우 일상 생활을 준수하는 것이 특히 중요합니다(교육 작업 및 휴식의 올바른 일상, 좋은 수면, 신선한 공기에 충분한 체류 등). 따라서 건강한 생활 방식은 건강의 요소입니다. 나는 건강에 해로운 생활 방식을 가지고 있습니다 - 위험 요소.
따라서 이미 언급했듯이 인간의 건강은 유전, 사회 경제적, 환경 및 건강 관리 시스템의 활동과 같은 많은 요인에 달려 있습니다. 그러나 그들 중 특별한 장소는 사람의 삶의 방식에 의해 점유됩니다. 이 작업의 다음 부분에서는 건강을 위한 생활 방식의 중요성에 대해 더 자세히 고찰할 것입니다.
인간 건강 상태에 영향을 미치는 모든 요인에 대한 지식은 과학의 기초를 형성합니다. 이 과학의 주요 축은 건강과 장수에 의존하는 건강한 생활 방식입니다.
건강한 생활 방식은 사회의 모든 측면과 표현에 의해 형성되며 개인의 사회적, 심리적, 생리적 능력 및 능력의 개인 동기 부여 구현과 관련됩니다. 어린 나이에 건강한 생활 방식의 원칙과 기술을 마음에 형성하고 통합하는 것이 얼마나 성공적으로 가능한지에 따라 개인의 잠재력 공개를 방해하는 모든 활동이 달라집니다.
건강한 생활 방식의 형성은 국가 사회 메커니즘의 모든 링크의 노력이 필요한 성공적인 솔루션을 위해 다방면의 복잡한 작업입니다.
현대 개념에 따르면 건강한 생활 방식의 개념에는 다음 구성 요소가 포함됩니다.
해로운 중독 거부 (흡연, 알코올 음료 및 마약 소비);
최적의 운동 체제;
균형 잡힌 식단;
경화;
개인 위생;
긍정적인 감정.
공중 보건을 유지하고 강화하는 가장 중요한 임무는 젊은 세대의 조화로운 육체적 정신적 발전, 새로운 사회의 적극적인 건설자, 높은 생활 방식 원칙의 소유자의 포괄적 인 교육을 보장하는 것입니다.
어린이와 청소년의 건강을 보호하고 환경의 악영향으로부터 보호하며 성장하는 신체에 긍정적인 영향을 미치기 위해 젊은 세대의 건강과 체계적인 교육 및 훈련 조건에 대한 체계적인 의료 모니터링은 실시. 이러한 기능은 치료 및 예방 및 위생 방역 의료 서비스에 의해 수행됩니다.
건강한 생활 방식의 구성 요소 중 하나는 흡연, 알코올 음료 및 마약과 같은 건강 파괴자를 거부하는 것입니다. 이러한 중독의 건강 결과에 대한 광범위한 문헌이 있습니다. 학교에 대해 이야기할 때 교사의 행동은 학생이 금연, 술, 마약을 끊도록 하는 것이 아니라 학생이 이러한 행동을 시작하지 않도록 방지하는 것을 목표로 해야 합니다. 즉, 가장 중요한 것은 예방입니다.
청소년의 건강한 생활 방식 형성의 효과는 삶의 위치가 개발되고 있으며 계속 증가하는 독립성이 주변 세계에 대한 인식을 편안하게 만들어 젊은이와 소녀를 호기심 많은 사람으로 만들기 때문입니다. 그들의 삶의 신조를 형성하는 연구원. 건강은 특히 어린 나이에 인간의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 그 수준은 직업적 향상, 창조적 성장, 지각의 완전성, 삶의 만족의 가능성을 크게 결정합니다.
일반적으로 젊은 세대의 건강한 생활 방식에 대한 태도 형성, 특히 나쁜 습관과의 싸움에 대해 말하면 학교를 언급하지 않을 수 없습니다. 결국, 수년에 걸쳐 젊은이들이 배우고, 성인 및 동료와 의사 소통하는 기술을 습득 할뿐만 아니라 거의 평생 동안 많은 삶의 가치에 대한 태도를 개발하게됩니다. 따라서 학교는 건강한 생활 방식에 대한 올바른 태도를 형성하는 것이 가능하고 필요한 가장 중요한 단계입니다. 학교는 다양한 연령대의 어린이들에게 오랫동안 필요한 지식을 제공하고 건강한 생활 방식 기술을 개발할 수 있는 이상적인 장소입니다. 가족은 학교와 마찬가지로 성격 형성의 중요한 매개체이며 양육의 주요 기관이며 레크리에이션을 담당하고 삶의 방식을 결정합니다. 청소년이 가족 노동 활동의 사회적 가치와 역할, 즉 부모의 태도, 가사 노동, 가족 교육에 대해 소개되는 사회적 미시 환경은 목적이 있는 교육학적 영향의 복합체입니다.
사회 교사의 가장 중요한 임무 중 하나는 젊은 유기체 형성의 완성에 기여하는 학업, 직장 및 생활 방식 전반에 대한 최적의 조건을 보장하는 것입니다. 따라서 청소년 학생과 관련하여 다음을 제공하십시오.
과학의 완벽한 성취를 기반으로 교육 및 레크리에이션 시설, 교육 및 생산 부하, 청소년의 여름 노동 활동에 대한 최적의 위생 및 위생 기준의 개발 및 구현;
지속적인 체육 및 스포츠;
청소년을 위한 의료 기관 네트워크에 대한 고려;
청소년의 의료 예방 작업 개선, 건강 검진 제공;
청소년과 그 부모를 위한 위생 교육 시스템 구축;
건강한 생활방식의 촉진.
교사의 임무는 첫째, 음주자가 자신의 건강과 사랑하는 사람들(주로 어린이)의 건강에 해를 끼치는 해악에 대해 청소년들에게 알리고 둘째, 유해 물질에 대해 학생들에게 알리는 것입니다.
학생의 기능적 상태를 평가하고 복원하기 위한 과학적 근거가 통합된 방법론적 접근 방식이 개발되고 있으며, 대학의 프로필을 고려하여 다양한 훈련 단계에서 작업, 휴식 및 균형 잡힌 영양 섭취 방식의 사회적, 위생적 기초가 개발되고 있습니다. 및 교육 프로그램의 세부 사항.
청소년의 건강한 생활 방식에 대한 태도 형성을위한 광범위한 긴급 과제는 많은 부처와 부서의 적극적인 참여가 필요하기 때문입니다.
건강한 생활방식 형성에 필요한 태도를 고려한 결과, 우리는 젊은 세대가 다양한 교육 및 형성 영향에 가장 취약하다는 결론을 내렸습니다. 따라서 어릴 때부터 건강한 생활방식을 형성하고 자신의 건강을 최우선 가치로 삼는 것이 자연스러운 행동양식이 될 필요가 있다.
2. Stoyba 마을의 중등 학교 자료를 기반으로 한 교육 학교에서 청소년의 건강한 생활 방식 형성
2.1 청소년의 건강한 생활습관
심리학, 사회학, 교육학, 철학 및 의학 문헌을 분석한 결과, 교육학 사회학은 사회학자들이 청소년의 생활 방식과 관련된 문제 해결에 적극적으로 참여할 수 있도록 하는 특정한 과학적, 방법론적 잠재력을 가지고 있음을 보여주었습니다. 이론적 분석을 통해 청소년의 생활 방식을 개인 및 사회적 문제로 특성화할 수 있습니다.
청소년 생활 방식의 다양한 측면의 개발 및 복합 교정, 청소년 자기 결정, 도덕적 분위기 및 가정과 학교에서의 성인과 청소년 관계의 본질 문제 해결은 건강한 발달을 결정하고 형성에 영향을 미칩니다. 건강한 생활 방식에 대한 주관적인 태도. 불행히도 많은 부모들은 체육과 스포츠의 건강 증진 가치를 이해하지 못하고 자녀의 체육 교육에 충분한 관심을 기울이지 않습니다. 따라서 체육 교사와 코치의 임무는 청소년의 건강과 신체 발달에 대한 체육 문화의 긍정적인 영향을 설명하는 것입니다.
건강한 생활 방식은 사회적 문제일 뿐만 아니라 도덕적 문제이기도 합니다. 청소년의 건강한 삶의 수준을 높이는 것은 무엇보다도 사회화의 과정입니다.
첫 번째 장에서 우리는 사회교사가 아동과 성인의 연령과 개인의 형태생리학적, 심리적 특성을 고려하여 건강한 생활양식을 형성하기 위한 모든 활동을 수행한다는 것을 알게 되었다. 동시에 발달하는 유기체의 모든 중요한 시스템의 기능 상태가 특히 집중적으로 성장하고 재구성되는 청소년기와 같은 연령 단계에 특별한주의를 기울여야합니다. 이와 관련하여 우리는 연구를 수행해야합니다.
우리는 자신에 대한 학생의 태도의 동기 부여 요구 구성 요소의 확장을 기반으로 학생의 건강한 생활 방식 형성을 목표로 한 가치 지향적인 사회 심리학 교육의 변형으로 사회 교육학 실험을 수행하는 방법론을 고려했습니다. 건강.
교육 방법론 시스템의 각 구성 요소에 대한 반영을 통해 청소년의 건강 보존 문제를 해결하는 방법론적 방향의 주요 특성을 고려하고 강조합니다. 청소년의 운동 활동을 고려할 때 속도, 힘, 손재주, 지구력 또는 이러한 특성의 조합이 어느 정도 나타나는 다양한 형태의 움직임에서 이를 관찰합니다. 신체적 특성의 발달 정도는 또한 청소년의 신체 건강과 밀접한 관련이 있는 청소년의 운동 활동의 질적 측면, 일반적인 체력 수준을 결정합니다.
학교에서의 체육은 현대인의 성격에 대한 일반 문화, 청소년의 인본주의 교육 시스템 형성의 필수적인 부분입니다. 체육은 시민의 사회 형성의 가장 중요한 수단으로서 체육 시스템에서 사회적 기능을 가장 완전히 구현하며, 의도적으로 학생들에게 국가 체육 및 건강의 가치를 친숙하게 하기 위한 교육 과정입니다. 체육과 일반 체육을 결합하여 건강 증진에 큰 가치가 있는 종합 체육 과정을 수행합니다.
확인 실험 과정에서 청소년의 건강 상태 분석을 통해 청소년의 상태, 학습 태도, 목표, 내용, 교재, 특히 체육 수업에 대한 의존도를 밝힐 수있었습니다. , 작업 구성 방법에 대한 내용. 교사가 설정한 목표, 내용, 교수 방법, 학습 과정 구성 방법.
가족과 학교의 체계적이고 목적 있는 공동 교육 활동의 조건 하에서 청소년들에게 자신의 건강의 개인적, 사회적 가치와 건강한 생활 방식을 이끌어야 할 필요성에 대한 자각을 형성하는 것이 가능합니다.
청소년의 건강에 대한 의식적 태도를 형성하는 효과적인 사회-교육적 수단은 자신의 건강에 대한 청소년 태도의 동기적 욕구 구성요소를 확장하는 것을 목표로 하는 가치 지향적인 사회심리학적 훈련입니다.
청소년의 가치로서의 건강에 대한 태도 형성의 메커니즘은 참가자와 지도자의 개인적인 가치와 의미의 객관화, 건강한 생활 방식의 가치에 대한 명확한 인식입니다.
실험은 Selemdzhinsky 지구 Stoyby 마을의 중등 학교에서 2006 년에 수행되었습니다. 14-15세 사이의 실질적으로 건강한 테스트 청소년 30명이 참석했습니다. 실험 참가자들과의 사전 대화에서 자발적인 동의를 얻었습니다. 청소년 개인의 생활양식과 건강에 대한 태도를 파악하기 위해 익명의 설문조사를 실시하였다. 결과는 백분율로 표시되고 요약됩니다.
연구의 목적은: 건강한 생활방식 형성에 영향을 미치는 요인을 파악하고 학생의 건강한 생활방식 형성 방법을 결정한다.
연구의 가설을 바탕으로, 실증 프로그램 연구:
심문, 테스트 방법으로 진단 수행
검사 대상 청소년의 건강한 생활 방식에 영향을 미치는 요인을 식별합니다.
청소년의 건전한 생활양식을 증진하기 위한 활동 프로그램 개발
청소년의 건강한 생활습관 형성을 목적으로 개발된 프로그램을 활용한 실험적 작업 수행
청소년의 건강한 생활 방식을 촉진하기 위해 개발된 프로그램의 효과를 판단합니다.
자신의 건강을 유지하고 개발하기 위한 활동에 대한 청소년의 주관적인 평가는 설문지, 테스트에 대한 답변을 기반으로 했습니다(부록 A, B 참조).
A. 설문지 "청소년의 건강한 생활태도"
B. "신체 활동에 대한 신체의 적응 능력 결정" 테스트
1. 학생의 건강한 생활습관을 파악하기 위해 설문조사를 실시하였다. 설문조사는 청소년의 개별 생활양식과 건강한 생활양식의 기초 형성 및 습득에 대한 태도를 파악하기 위해 수행되었다(부록 A 참조). "청소년의 건강한 생활 방식에 대한 태도" 설문지 결과는 표 1에 나와 있습니다.
표 1. 건강한 생활방식에 대한 청소년의 태도
| №№ | 질문 제목 | % | №№ | 질문 제목 | % |
| 1 | 지속 야간 수면(시간) |
6 | 일상을 지킨다 준수하지 않습니다 |
||
| 10 | 95,1 | 예 | 0 | ||
| 8 | 4,9 | 아니요 | 100 | ||
| 6 | 0 | 7 | 하루에 몇 번 먹습니까? | ||
| 2 | 낮잠 | 1 | 0 | ||
| 아니요 | 14,3 | 2 | 3,8 | ||
| 1 시간 | 71,9 | 3 | 42,3 | ||
| 2시간 | 13,8 | 3회 이상 | 53,9 | ||
| 3 | 홈런 시간 |
8 | 당신이 생각하는 건강한 것은 생활 양식? |
||
| 1 | 68,3 | 마시지 말 것 | 10,3 | ||
| 2 | 16,6 | 금연 | 12,6 | ||
| 3 | 15,1 | 약을 복용하지 마십시오 | 6,7 | ||
| 4 | 일일 기간 산책 |
연습 | 26,7 | ||
| 1 | 0 | 9 | 스스로 고려합니까 유지하기 위해 필요한 건강한 생활 |
||
| 2 | 6,5 | 예 | 18,6 | ||
| 3 | 18,3 | 아니요 | 8,3 | ||
| 4 | 24,6 | 부분적으로 | 36,5 | ||
| 4시간 이상 | 56,6 | 이 문제는 아직 |
36,6 | ||
| 5 | 교과 외 활동 체육 및 스포츠 |
||||
| 예 | 27,2 | ||||
| 아니요 | 73,8 |
설문조사 결과에서 알 수 있듯이 대다수(청소년 59.3%)는 건강한 생활방식을 유지하기 위해 필요하다고 생각하지 않는다. 또한 스포츠에서 건강한 생활 방식을 보는 청소년은 27.2명에 불과한 반면 '음주 및 흡연'으로 보는 청소년은 6명에 불과합니다. 또한 학생들은 하루의 정권을 지키지 않고 주로 밤에 8 시간 동안 잠을 자고 낮에는 거의 쉬지 않습니다. 여가 시간의 대부분은 야외에서 보냅니다.
진단 결과에 따라 실험의 모든 참가자를 조건부로 세 그룹으로 나누었습니다.
첫 번째 그룹(A)~2(6.6%)의 청소년은 건강한 생활 방식에 대해 전혀 걱정하지 않으며 모두(100%) 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 이들은 자신의 건강을 자신의 필요를 충족시키는 수단으로 인식하는 청소년입니다.
다음과 같은 특징이 있습니다.
자신의 건강에 대한 무관심한 소비자 태도, 자신의 신체 변화 및 다른 사람들의 고통에 대한 둔감함;
신체적, 정신적 건강에 대한 새로운 지식을 얻을 필요가 없으며 기껏해야 다른 사람들로부터 정보를 받을 준비가 되어 있으며 검색 활동을 표시하지 않습니다.
건강증진과 건강한 생활방식의 문제에는 관심이 없다.
두 번째 그룹(B) - 건강에 그다지 신경쓰지 않는 청소년 22명(73.3%)과 나쁜 습관을 가진 청소년 18명(81.8%) 건강을 사실로 여기는 청소년. 다음과 같은 특징이 있습니다.
정신적 웰빙, 신체적 완전성, 건강 유지 및 개발 방법 및 건강한 생활 방식에 대한 지식 습득에 대한 관심;
스포츠 섹션에 참석하고, 특별한 운동을 하고, 시즌 복장을 하고, 정서적으로 균일한 분위기를 유지하는 경향;
성인(부모)의 지원이 필요하고 정기적인 모니터링이 필요합니다.
높은 수준의 그룹(B)에서 건강은 신경쓰지만 나쁜 습관이 있는 청소년 6명(20.1%) 청소년 2명(33.3%)
건강에 대한 태도의 발달에는 건강을 가치로 여기는 청소년이 포함됩니다. 다음과 같은 특징이 있습니다.
신체적 발달, 정서적 안정, 자신감, 나이에 따른 감정과 감정을 자유롭고 자연스럽게 표현할 수 있는 인격체로 자신을 창조하는 것을 목표로 하는 능동적인 위치
자신에 대한 적절한 인식, 자기 개발 지향, 개성의 풍부함;
다양한 건강 유지 기술, 건강 절차를 마스터하고 적절한 기술과 능력을 습득하려는 욕구.
그림 1은 건강한 생활 방식에 대한 청소년의 태도의 역학을 보여줍니다.
그림 1. 건강한 생활방식에 대한 청소년의 태도
나쁜 습관을 식별하기 위해 우리는 피험자에게 "나쁜 습관이 있습니까?"라는 질문을 던졌습니다.
"나쁜 습관이 있습니까?"라는 질문에 답변은 다음과 같이 정리되었습니다. (표 2 참조)
그룹 A - 2(6.6%)의 청소년 중 건강한 생활 방식에 전혀 관심이 없으며 모두(100%) 나쁜 습관이 있습니다.
B군 - 건강에 대해 별로 걱정하지 않고 나쁜 습관을 가진 22명(73.3%) 청소년 18명(81.8%)은 건강을 사실로 여기는 학생
B군 - 건강에 신경을 쓰지만 나쁜 습관을 갖고 있는 청소년 6명(20.1%)은 2명(33.3%)이다.
표 2. 청소년의 나쁜 습관의 존재
그림 2는 청소년의 나쁜 습관의 소유를 보여줍니다. 나쁜 습관에 대한 질문에 대한 답변 결과를 보면 모든 청소년들이 나쁜 습관을 가지고 있음을 알 수 있습니다. 기본적으로 술 63.7%, 흡연 78.7% 등을 지목했다.
그림 2. 청소년의 나쁜 습관의 존재.
이러한 역학관계는 청소년들이 이미 나쁜 습관에 대한 경향을 발전시키고 있음을 보여주며, 이는 청소년들에게 다양한 질병 및 부적절한 행동의 발병 가능성을 시사한다. 자신에게 맡겨진 청소년은 일반적으로 부정적인 표현을 수반하고 부주의, 청소년의 불처벌, 약한 의지를 개발하고 행동 규칙의 이행에 대한 무책임감을 유발합니다. 이 모든 것이 그들의 도덕 교육과 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강한 생활 방식을 강화하고 촉진하기 위한 시급한 조치가 필요합니다.
2. 신체 활동이 테스트 대상의 유기체에 미치는 영향을 확인하기 위해 "신체 활동에 대한 유기체의 적응 능력 결정" 테스트를 수행했습니다(부록 B 참조).
테스트 결과는 표 3에 나와 있습니다.
테스트하는 동안 다음을 연구했습니다.
서서 멀리뛰기
쪼그리고 앉은
테스트 방법론에서 우리는 다음 조항을 준수했습니다.
1. 테스트에서 조건의 통일성을 준수합니다.
2. 작업 및 요구 사항의 가용성 및 명확성.
3. 학생의 최대 성취도를 식별하는 능력.
4. 단순하고 친숙한 테스트 환경(체육관, 운동장).
5. 수치 지표(cm, sec)로 이 회계의 표현.
표 3. 청소년의 신체활동
| №№ | 이름 |
(참가자들) |
(참가자들) |
(참가자들) |
|||
| 1 | 멀리뛰기 | 2 | 2,5 | 22 | 4,1 | 6 | 4,6 |
| 엄청난 | 8 | 40 | 4 | 20 | |||
| 좋아요 | 10 | 40 | 2 | 8 | |||
| 만족할 것입니다. | 1 | 3 | 3 | 9 | |||
| 신통치 않게 | 1 | 2 | 1 | 2 | |||
| 2 | 쪼그리고 앉은 | 2 | 2,5 | 22 | 3,9 | 6 | 4,8 |
| 엄청난 | 9 | 45 | 5 | 25 | |||
| 좋아요 | 1 | 7 | 28 | 1 | 4 | ||
| 만족할 것입니다. | 1 | 3 | 4 | 12 | |||
| 신통치 않게 | 2 | 1 | 2 | ||||
| 3 | 운영 | 2 | 2,5 | 22 | 3,8 | 6 | 3,3 |
| 엄청난 | 6 | 30 | 1 | 5 | |||
| 좋아요 | 9 | 36 | 3 | 12 | |||
| 만족할 것입니다. | 1 | 3 | 4 | 12 | 2 | 3 | |
| 신통치 않게 | 1 | 2 | 3 | 6 | |||
| 4 | 몸통 올리기 | 2 | 3,0 | 22 | 3,8 | 6 | 4,2 |
| 엄청난 | 5 | 25 | 2 | 10 | |||
| 좋아요 | 8 | 32 | 3 | 12 | |||
| 만족할 것입니다. | 2 | 6 | 9 | 27 | 1 | 3 | |
| 신통치 않게 | |||||||
| 평균 시험 점수 | 2 | 2,6 | 22 | 3,9 | 6 | 4,2 | |
표는 테스트 결과에 따라 다음을 보여줍니다.
그룹 A는 작업에 전혀 대처하지 못했습니다. 산술 평균 (그룹의 5 점 척도) 2.6 점.
B조 - 3.9득점 및 조
B - 4.2점을 얻었습니다.
이러한 결과는 청소년의 신체적 건강이 좋지 않음을 나타냅니다.
그림 3은 5점 척도로 청소년의 신체 발달 역학을 보여줍니다.
그림 3. 5점 척도에서 청소년의 신체 발달 역학.
도표는 청소년들이 자신의 건강을 모니터링하고 건강한 생활 방식을 영위하는 그룹 B가 신체 활동에서 더 높음을 보여줍니다.
청소년의 체력에 대한 데이터를 기반으로 호흡 및 순환 기관의 활동을 향상시키기 위해 체육 문화 수업에서 서서 점프, 줄넘기, 다양한 유형의 달리기, 댄스 스텝, 곡예를 사용하는 것이 좋습니다. 주요 근육 그룹의 발달을 위해 내부 장기의 기능을 향상시킵니다. 속도와 지구력을 개발하려면 걷기와 달리기, 특히 잠시 동안 달리기를 권장합니다.
또한 일반적으로 진단 결과에 따르면 청소년들에게 술과 담배 흡연이 우세하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 학생들은 건강한 생활 방식을 충분히 인식하지 못합니다. 예를 들어, 청소년의 18.6%만이 인간의 건강이 주로 생활 방식에 달려 있다고 말했습니다. 청소년의 체력은 많이 부족합니다.
우리 연구에 따르면 건강에 대한 태도가 좋지 않은 청소년의 체력 지표는 발달이 뒤처져 있습니다. 건강한 생활 방식 형성의 의미 론적 단계의 청소년은 건강의 가치가 지배적 인 개인 가치 시스템을 구축 할 때 자신에 대한 가치 전체론적 인식을 결정하는 사회 교육적 조건을 조직해야합니다. 건강한 생활 방식의 선택을 결정하는 사회 교육적 조건이 완전히 작동하기 시작하기 위해서는 성인과의 공동 활동의 성격을 결정하는 교육적 조건 측면에서 감각적 인식을 완성하는 것이 필요합니다. 청소년의 개인 내 영역에서 건강한 자아의 완전한 "이미지". 중요한 "타자"와의 비밀 대화에서 십대는 자신이 부족한 자원을 받고 미래의 "건강한" 자기 실현에서 전문적이고 사회적인 자기 결정을 결정하는 능력을 이해하기 위해 내부적으로 변형합니다.
사회 교육학 진단은 학생들의 건강한 생활 방식 형성에 영향을 미치는 사회 교육학 방편 조치를 찾기 위해 제공되었습니다. 이와 관련하여 우리는 건강한 생활 방식을 장려하는 프로그램을 개발했습니다.
2.2 청소년의 건강한 생활방식 증진을 위한 프로그램의 정당화 및 시행
건강한 생활 방식은 개인이 일상 생활에서 특정 규범, 규칙 및 제한을 준수하고 건강 보존, 환경 조건에 대한 신체의 최적 적응, 교육 및 전문 활동의 높은 수준의 수행에 기여하는 과정입니다. 청소년의 건강한 생활 방식은 사회의 모든 측면과 징후에 의해 형성되며 개인의 사회적, 심리적, 생리적 능력 및 능력의 개인 동기 부여 구현과 관련됩니다. 이를 바탕으로 수행된 진단 결과를 고려하여 청소년의 건강한 생활 방식을 증진하기 위한 활동 프로그램을 개발했습니다.
이 프로그램의 목적건강한 생활 방식에 대한 청소년의 태도 형성에 가장 유리한 조건을 조성하여 학생의 건강을 유지하고 강화하는 최적의 수단을 찾는 것입니다.
학교의 구체적인 상황과 설정된 목표에 따라 결정 가능 다음 작업교직원의 활동:
학교에서 학생의 건강 수준을 식별하고 전체 학습 기간 동안 의도적으로 추적하기 위한 시스템을 작동합니다.
성공적인 삶의 길로 가는 주요 경로로서 청소년의 건강, 완전한 신체 발달 및 건강한 생활 방식의 형성을 보장하기 위한 조건을 조성합니다.
건강한 생활습관의 대중화, 체육 및 체육 분야 청소년들의 지평을 넓히다.
자녀의 건강을 유지하는 방법에 대해 부모를 교육합니다.
결과이 프로그램은 다음과 같아야 합니다.
조직을 개선하고 아동 및 성인에 대한 심리적 지원 제공의 품질을 개선합니다.
초등학생의 건강한 생활 방식과 매우 활동적인 행동 전략 및 개인 자원의 형성.
신체적, 정신적, 도덕적으로 건강한 십대로서 인생에서 자신의 위치와 목적을 적절하게 평가합니다.
프로그램 참가자:
학생;
수업 교사; 과목 교사
기관에 배정된 소아과 의사;
사회 교사
연구 결과에 따르면 향정신성 물질의 사용 시작 연령은 대부분의 경우 학년도에 해당합니다.
청소년은 흡연, 음주, 향정신성 물질, 고등학생, 성인 및 부모의 신체 문화에 대한 부정적인 태도를 무의식적으로 목격합니다. 성인의 유사한 행동 모델이 십대의 마음에 고정되어 나중에 많은 사람들에게 행동 규범이 됩니다.
담배와 술의 사용은 현대 대중 문화의 복잡하고 모순되는 현상입니다. 한편으로 이러한 물질의 사용은 금지되지 않으며 때로는 상업적 목적의 광고를 통해 권장되기도 합니다. 한편, 담배 사용은 심혈관 및 종양 질환의 확고한 위험 요소이며 알코올 사용은 많은 사고와 범죄의 원인이기도 합니다.
성인이 담배와 술을 사용하는 것은 적어도 다른 사람과 관련이 없는 경우에는 대부분 자신의 일이 될 것입니다. 청소년기에 담배와 술을 사용하는 것은 일탈 행위입니다. 과학자들은 십대들이 담배와 술을 사용하면 앞으로 마약을 시도할 가능성이 높아진다는 것을 보여주었습니다.
청소년 행동의 다양한 편차는 거의 단독으로 발견되지 않습니다. 일반적으로 담배, 술, 마약 사용에는 거짓말, 경미한 절도 및 훌리건, 무단결석 및 열악한 학교 성적이 수반됩니다.
따라서 청소년기의 건강한 생활습관의 1차 예방은 어릴 때부터 시작되어야 합니다.
이 프로그램은 담배, 알코올, 마약, 마약 남용을 예방하고 신체 문화에 대한 작업 조직을 개선하며 청소년에게 심리적 지원을 제공하고 건강한 생활 방식 형성에 기여하는 것을 목표로합니다.
프로그램의 특수성은 건강 보존 과정의 실행에 청소년의 직접적인 적극적인 참여에 있습니다. 이 프로그램을 통해 십대는 자신에게 일어나는 모든 일에 대해 자신이 무엇을 책임져야 하는지 정확히 느끼고 알 수 있도록 인생의 첫 번째 독립적인 선택일 수도 있는 자신의 선택을 할 수 있습니다.
이 프로그램은 세 가지 섹션으로 구성되어 있습니다.
정보 제공
현실적인
정보 섹션의 목적:
흡연, 알코올 및 약물 사용의 위험에 대해 이 연령대가 접근 가능한 형식으로 정보를 제공하십시오.
게임 섹션의 목적:
게임 과정에서 자신의 건강, 기술과 관련하여 가치 위치를 형성하십시오.
실용적인 섹션의 목적:
향정신성 물질에 노출될 위험과 관련된 상황에서 안전한 행동의 기술과 태도를 형성합니다.
작업 형태 및 방법:
시계
그룹 과제
프로그램의 효과는 다음을 통해 달성됩니다.
예방활동에 많은 청소년 참여
청소년의 건강한 생활습관 형성 능력을 함양하고,
사회에서 적절한 행동에 필요한 기술, 능력 및 경험의 형성.
건강한 생활 방식을 촉진하기 위해 우리가 개발한 프로그램에는 다음과 같은 작업 영역이 포함됩니다.
합리적인 연구 및 휴식 체제;
최적의 체계적인 신체 활동;
효과적이고 과학적 기반의 경화;
적절한 영양의 개념에 따른 정상적인 영양;
심리적 및 정신 예방 효과의 복합체;
자가 치료의 해로움과 이점;
알코올 중독, 흡연, 약물 중독, 약물 남용과 같은 건강에 해로운 요인 촉진;
사춘기, AIDS 예방에 대한 지식 및 조치에 대한 아동 및 청소년의 올바른 아이디어 형성;
거리 및 가정 내 부상을 예방하기 위한 조치와 개인 위생 규칙에 대한 교육.
건강한 생활 방식의 다른 부분에서 사회 교육자의 활동에 많은 관심을 기울여 감기 예방의 효과적인 수단인 경화의 필요성을 촉진해야 합니다.
청소년들에게 건강한 생활 방식을 형성하는 원칙을 가르치기 위해서는 교육 시스템 관리, 학교 행정, 교직원, 보건 서비스 및 학부모의 긴밀한 상호 작용이 필요합니다(표 4). 이 경우에만 그러한 프로그램이 효과적일 수 있습니다.
표 4. 교육 시스템의 주요 방향과 학생의 건강한 생활 방식 형성 수준
| 이벤트 이름 | |
| 교육학과 | 생식 건강 주제에 대한 교육 프로그램 및 매뉴얼 개발 학생의 건강한 생활 방식을 장려하기 위한 교육 프로그램 및 프로그램 인증 |
| 학교 행정 | 학교에서 시행하기 위한 생식 건강 분야의 교육, 심리학 및 기타 프로그램 선택 |
| 교원 | 주제 수업 진행 주제별 육아 모임 개최 |
| 의료 종사자 | 생식 건강 주제에 대한 개별 대화 수행 |
부모 |
부모 동의하에 - 생식 건강에 대한 강의 및 수업 실시 |
합리적인 영양에 대해 청소년을 가르치는 주요 임무는 올바른 식습관의 형성이며, 이에 더하여 특정 식품이 인간의 건강에 미치는 영향에 대해 청소년을 교육하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 영양의 기초를 청소년들에게 가르치는 일의 일환으로 다양한 주제의 특별 주제 수업을 진행하는 것이 효과적일 수 있다(표 5). 표의 항목은 대략적인 것이며 프로그램의 부하와 기능에 따라 다를 수 있습니다. 유일한 중요한 것은 실질적으로 각 주제의 틀 내에서 합리적인 영양에 대한 정보를 제공할 수 있다는 것입니다. 이러한 학제간 접근은 청소년기에 더 나은 영양 기술을 개발하는 것을 가능하게 할 수 있습니다. 합리적인 영양에 관한 수업을 진행하기 위한 주제는 부록 D에 나와 있습니다.
표 5. 좋은 영양에 대한 주제별 교훈
| 안건 | 수업 내용 |
| 생물학 | 음식의 주요 구성 요소, 그 의미. |
| 소화의 생리학, 위장관의 정상적인 기능을 위한 균형 잡힌 식단의 중요성 | |
| 씹기. 위장관 질환의 예방을 위해 입안에서 음식을 적절하게 자르는 역할. | |
| 비타민. 미량 원소. 인체에 대한 중요성. | |
| 지리학 | 국가 요리와 요리. 영양학적 접근 |
| ISO | 그림 "내 메뉴" |
| 외국어 | 좋은 영양이나 나쁜 영양으로 인한 건강 문제에 대한 텍스트 읽기, 의역 |
| 역사 | 기근, 콜레라 등 전염병에 대한 고려 합리적인 영양의 관점에서 위생 조치 준수 |
| 수업시간 | 영양 문제에 대한 토론 |
| 맛있고 건강한 음식을 만드는 법 배우기 | |
| 수업시간 | 균형 잡힌 영양의 관점에서 본 과거의 영양. 예를 들어, A. Gilyarovsky "Moscow and Muscovites"의 작업이 기초가 될 수 있습니다. |
| 문학 | 문학 작품의 캐릭터 메뉴에 대한 토론 (A. Pushkin "Eugene Onegin", A. Tolstoy "War and Peace", N. Gogol "Dikanka 근처 농장의 저녁" 등) |
| 생명 안전 기초 | 건강에 부정적인 영향을 미치는 음식에 대해 논의하기 |
| 사회학, | 영양에 대한 커뮤니티 토론 |
| 수업 시간 | 롤플레잉 게임 "패스트 푸드 트라이얼" |
| 러시아어 | 합리적인 영양, 식품 성분 또는 영양과 관련된 질병 주제에 대한 받아쓰기, 프레젠테이션 또는 에세이 |
| 물리학 | 물리적 요인(온도, 분쇄 등)을 사용하여 식품을 가공합니다. 다양한 질병 예방에 있어 적절한 식품 가공(예: 끓이기)의 역할. |
| 화학 | 식품 첨가물과 건강에 미치는 부정적인 영향. |
| 식품 성분으로서의 단백질, 지방, 탄수화물 및 신체에 대한 중요성 | |
| 드로잉, 컴퓨터 공학 | 합리적인 영양 피라미드 그리기 |
| 체육 | 대화, 운동 |
<표 5>의 자료에서 볼 수 있듯이 청소년 영양교육은 재학기간 내내 지속적으로 이루어져야 한다. 이러한 프로그램은 특별 게임, 퀴즈 등을 제외하고 일회성 프로모션이 될 수 없습니다. 그러나이 경우에도 어린이와 청소년의 합리적인 영양 기술을 개발하기 위해 일회성 행동의 주제가 학교의 일반적인 교육 작업과 일치하는 것이 바람직합니다.
개인 위생의 중요한 요소는 일상의 올바른 구성입니다. 그것은 다양한 유형의 활동과 휴식의 교대에 의해 결정되며 낮 동안의 작업 능력을 유지하고 과로를 예방하는 데 기여합니다.
일일 요법을 준수하지 않으면 심각한 질병이 발생합니다. 일상을 따르지 않는 학생은 정신적, 신체적 발달이 지연되는 것으로 관찰됩니다. 일상의 준수는 좋은 정신적, 육체적 건강 형성을위한 조건 일뿐만 아니라 일과 휴식 중 행동에 대한 고정 관념의 발달입니다. 이와 관련하여 자녀의 하루 요법을 제어해야 할 필요성, 늦은 TV 시청의 위험 등에 대해 설명하는 부모와 특별한 대화를 수행하면 특정 결과를 얻을 수 있습니다. 학교 환경은 개인 위생 기술 측면에서 훨씬 더 많은 것을 제공합니다.
불행히도 개인 위생 기술에 대한 주제별 수업을 수행 할 가능성에 한계가 있으므로 (표 6) 기생충 및 기타 장 감염 예방을위한 주요 조치는 행정 조치의 사용과 관련됩니다.
개인 위생 기술에 대한 수업을 진행하기 위한 주제는 부록 D에 나와 있습니다.
표 6. 개인 위생 기술 및 기생충 예방 교육에 대한 주제별 수업의 대략적인 내용
| 안건 | 수업 내용 |
| 생물학 | 기생충. 인체에 미치는 영향 |
| 인간 생리학. 땀. 피부의 정상적인 기능을 위한 개인 위생 조치의 필요성 | |
| ISO | 먹기 전에 손을 씻어야 하는 이유 포스터 그리기 |
| 외국어 | 개인 위생, 기생충 및 기타 장 감염 예방에 관한 텍스트 읽기 및 다시 말하기 |
| 수업시간 | 주제별 대화, 수업, 비즈니스 게임 진행 |
| 소재기술, 수업시간 | 생활 속 위생 수칙 교육으로 기생충 및 기타 장내 감염 예방에 기여 |
| 생명 안전 기초 | 등산, 야외 모임 등 장내 감염 및 기생충 예방 |
| 러시아어 | 기생충 예방에 대한 받아쓰기, 프레젠테이션 또는 에세이 |
| 물리학 | 기생충 및 기타 장 감염 예방에서 끓는 물의 역할 |
| 화학 | 장 감염 예방을 위한 방부제 |
| 체육 | 대화, 연습 |
학생들의 나쁜 습관을 예방하는 것은 매우 어려운 일입니다.
담배 및 알코올 제품 광고, 향정신성 물질 배포에 대한 범죄 공동체의 행동은 나쁜 습관 예방에 기여하지 않습니다. 낮 동안 텔레비전에서 맥주 광고를 제한하고 담배 제품 광고를 제한함으로써 일부 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 법률 광고에도 지출되는 예산은 나쁜 습관을 예방하기 위한 프로그램에 지출되는 비용과 비교할 수 없습니다.
이와 관련하여 학교 교육 시스템과 관련된 모든 구조를 통합하는 것이 특히 중요합니다(표 4). 단합된 행동을 통해서만 청소년의 흡연, 알코올 소비 및 약물 남용을 피할 수 있습니다. 이것은 그들의 건강과 학업 성취도를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 앞으로 청소년들의 유해한 습관을 예방하기 위한 대책은 국가 전체의 건강 증진에 도움이 될 것입니다.
행정적 조치 외에도 주제별 수업은 청소년의 유해 습관 예방에 상당한 이점을 제공할 수 있습니다(표 7). 이러한 수업은 전체 학습 기간 동안 각 수업에서 체계적으로 수행되는 것이 중요합니다. 동시에 객관적이고 검증된 정보만 청소년들에게 전달되어야 합니다. 어떤 경우에도 겁을 주어서는 안 됩니다. "약은 독이고 죽는다"와 같은 정보는 무시될 것입니다. 왜냐하면 수업 중에 "나(내 친구)는 마약을 사용했고 죽지 않았어"라고 말하는 학생이 항상 있을 수 있기 때문입니다.
표 7. 청소년의 나쁜 습관 예방을 위한 수업
| 안건 | 수업 내용 |
| 생물학 | 인간의 장기 및 시스템에 대한 흡연, 알코올 및 향정신성 물질의 영향(특정 장기 또는 시스템을 고려할 때) |
| 자연의 알칼로이드와 인간에 대한 영향 | |
| 맥각과 인체에 미치는 영향 | |
| 중추 신경계의 활동에 영향을 미치는 버섯 | |
| 중추 신경계. 사람의 성격 형성에 대한 역할. 니코틴, 알코올 및 계면 활성제가 중추 신경계에 미치는 부정적인 영향 | |
| 나쁜 습관과 좋은 습관, 건강에 미치는 영향 | |
| 개인의 성격 특성: 능력, 기질, 성격 및 나쁜 습관 예방에 미치는 영향 | |
| 청소년기의 특징. 청소년기의 다양한 사회적 역할. 나쁜 습관 형성 및 예방 가능성의 관점에서 청소년기의 특징 | |
| 지리학 | 계면활성제가 추출되는 식물의 성장. 이 경우 계면활성제가 신체에 미치는 영향에 대한 문제를 제기할 수 있다. |
| 사회과 | 러시아 연방 헌법 |
| 아동의 권리와 의무 | |
| 마약 밀매에 대한 RF 법안 | |
| 미성년자에 대한 담배 및 알코올 제품 판매에 관한 러시아 법률 | |
| 알코올 의존의 위험과 인간과 사회에 대한 향정신성 물질 사용 | |
| XXI 세기의 인류, 주요 도전과 위협 | |
| 건강한 생활 방식의 사회적 중요성 | |
| 인간과 그의 즉각적인 환경. 공식 및 비공식 그룹. 크고 작은 사회 집단. 게임 및 경쟁 활동에서 윤리적 의사 소통 및 집단적 상호 작용의 규범. 대인 관계 갈등, 건설적인 해결. | |
| ISO | "세계는 연기 속에 있다", "만취 - 싸움" 등 그리기 |
| 외국어 | 나쁜 습관, 인체에 미치는 부정적인 영향에 대한 텍스트를 읽고 다시 말하기 |
| 역사 | 정보사회에서 엘리트와 대중문화의 역할 |
| 다른 시대의 사회 규범, 영적 가치, 철학적 사고 | |
| 수업시간 | |
| 비정상적인 행동. | |
| 문학 | 니코틴, 알코올 및 계면 활성제가 인체에 미치는 부정적인 영향에 대한 고전적인 작업의 예에 대한 분석 (M. Gorky "바닥에서", M. Bulgakov "모르핀 전문가의 메모" 등) |
| OBZH, 수업 시간 | 니코틴, 알코올 또는 계면 활성제에 의한 급성 중독에 대한 조치 |
| 생명 안전 기초 | 나쁜 습관과 그 예방 |
| 사회과 | 인간의 생물학적 및 사회적. 성격. 세계관. 자기 지식. 나쁜 습관을 예방하는 역할 |
| 러시아어 | 나쁜 습관에 대한 작문, 받아쓰기 또는 발표 |
| 체육 | 건강한 생활 습관 형성, 나쁜 습관 예방에 있어서 체육과 스포츠의 역할 |
| 화학 | 에틸 알코올, 니코틴의 화학 구조. 인체에 미치는 영향 |
| 생물학 | 약물. 구조, 신체에 미치는 영향, 부작용 |
| 체육 | 대화, 연습 |
나쁜 습관 예방에 대한 주제는 부록 G에 나와 있습니다.
생식 건강은 다소 친밀한 주제입니다.
프로그램은 청소년의 도덕적 구성 요소 형성, 가족 가치 증진에 더 중점을 두어야 합니다. 주 표준에 포함되지 않은 이 분야의 모든 프로그램은 부모와 합의해야 합니다.
청소년들이 생식 건강 관리의 특정 측면에 대해 알 수 있는 많은 학교 과목이 있습니다(표 8). 다시 한 번, 우리는 자료의 깊이와 표현 정도, 그리고 수업을 진행하는 방법(남학생과 여학생을 별도로 또는 함께)을 부모와 합의해야 한다는 점에 주목합니다.
표 8. 생식 건강에 대한 주제별 수업의 대략적인 내용
| 안건 | 수업 내용 |
| 생물학 | 인간 생리학. 생식 건강 관리 |
| 자신과 타인의 건강을 대하는 태도의 문화 | |
| 시민권 | 가족 및 결혼의 맥락에서 러시아 연방 민법 |
| 외국어 | 생식 건강 관련 텍스트 읽기 및 의역 |
| 수업시간 | 주제별 대화 진행, 비즈니스 게임 등 |
| 가족 가치 | |
| 문학 | 가족 관계의 가치와 위반의 비극적 인 결과를 강조하는 고전 문학 작품의 예에서 남자와 여자 사이의 관계 문제에 대한 고려 (L. Tolstoy "Anna Karenina", A. Pushkin "E. 오네긴" 등) |
| 음악 | 다양한 시대와 스타일의 작곡가들의 작품에서 삶의 영원한 문제를 공개하는 독창성: 사랑과 증오(G. Berlioz, PI Tchaikovsky 및 SS Prokofiev의 해석에서 W. Shakespeare의 "Romeo and Juliet"); |
| 심리 훈련 | 압력, 조작, 폭력 - 그들의 징후와 피하는 방법 |
| 대인 관계 | |
| 소그룹으로서의 가족 | |
| 갈등과 그것을 해결하는 능력 | |
| 체육 | 대화, 연습, 자기 방어 기술 |
생식 건강 프로그램에서 특히 중요한 것은 HIV/AIDS를 포함한 성병(STI)의 예방입니다. 이 주제에 대한 특별 수업을 수행하는 것이 가능하지만(표 8), 주 교육 기준을 초과하는 모든 수업은 부모와 동의해야 합니다.
표 9. 성병 예방에 관한 주제별 수업 내용
| 안건 | 수업 내용 |
| 생물학 | 바이러스 성 질병의 본질. HIV 감염 |
| 면역. 면역에 영향을 미치는 요인. | |
| 성병, 예방. | |
| 동물, 식물, 박테리아, 곰팡이 및 바이러스에 의한 질병에 대한 예방 조치. | |
| 지리학 | HIV 감염의 지역 유병률 |
| 수업시간 | 전염병 이야기(HIV는 또 다른 전염병임). 전염병 동안 사람들에 대한 태도 |
| 수학 | 기하학적 진행의 특수한 경우인 전염병 개발 모델. |
| 문학 | 소설 속 중증 또는 치명적인 질병의 심리적, 도덕적 측면 |
| 사회과 | 자유와 책임 |
체육. 부록 B를 참조하십시오.
신체 운동의 사용은 조화로운 발달, 특히 근력의 발달을 목표로 해야 하며, 자세 형성과 직접적으로 관련된 관절의 필요한 이동성과 강도를 유지해야 합니다. 운동 품질로서의 힘을 개발하려면 메디신 볼, 체조 스틱, 파트너의 저항과 쌍으로 운동을 사용하십시오. 체조 벤치에 오르기, 바에서 턱걸이, 로프 오르기, 정지, 매달리기, 정적 운동.
감기에 대한 중요한 예방 조치는 신체의 체계적인 경화입니다. 어린 시절부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 경화시키는 가장 쉬운 방법은 공기 목욕입니다. 물 처리 과정은 경화 시스템에서도 매우 중요합니다. 그들은 신경계를 강화하고 심장과 혈관에 유익한 영향을 미치며 혈압을 정상화하고 신진 대사를 개선합니다. 먼저 마른 수건으로 벗은 몸을 며칠 동안 문지른 다음 젖은 문지름을 진행하는 것이 좋습니다. 물기를 닦은 후 마른 수건으로 몸을 세게 문지릅니다. 따뜻한 물(35-36C)로 닦기 시작하고 차츰 차게 식힌 다음 주입해야 합니다. 여름에는 아침 운동 후 신선한 공기를 마시며 물 관리를 하는 것이 가장 좋습니다. 가능한 한 신선한 공기를 마시고 일광욕을하고 수영을하는 것이 유용합니다.
신체적으로 건강하고 강인한 사람은 특정 조건에 따라 야외 및 겨울에 물 관리를 수행할 수 있습니다. 나쁜 습관을 퇴치하기 위해 어린이 및 청소년과 함께 수행할 때 크고 어려운 작업이 발생합니다.
우리 작업의 두 번째 단계는 건강한 생활 방식을 촉진하기 위한 프로그램의 구현으로 구성된 형성 실험이었습니다. 조형 실험 이후에는 실험 1단계에서 제안한 방법에 따라 진단도 진행하였다. 비교 분석이 수행되고 프로그램의 효과에 대한 평가가 제공됩니다.
2.3 청소년의 건강한 생활습관 증진을 위한 프로그램 시행의 효과성 평가
학년도에는 수업 시간과 과외 활동 시스템을 통해 특별히 조직된 그룹 작업이 수행되어 건강과 건강한 생활 방식에 대한 현대적인 개념에 대한 참가자의 아이디어가 보충되었습니다. 주요 임무는 참가자를 가치 지향적 활동에 배치하는 사회 교육적 조건을 만들고 "자아 가치", "건강 가치" 및 "다른 사람을 가치로 받아들이는 것"과 같은 개인적 가치를 활성화하는 것이 었습니다. 개인 및 사회적 가치로서의 건강의 보존, 강화 및 개발에 대한 태도.
A, B, C 그룹의 청소년 - 실험 그룹은 형성 실험에 참여했습니다.
실험 그룹은 4학기 동안 일주일에 한 번 일했습니다. 세션 시간은 45분에서 2.5시간으로 다양했습니다. 수업 시간 및 기간에 따라 다름
훈련 세션 모드에서; 어린이의 정신 생리 학적 상태에서;
주제, 참가자의 복잡성 및 관심
그룹 프로세스의 단계에서.
건강과 건강한 생활 방식에 대한 의식적인 태도를 형성하기 위해 자금 사용의 효율성에 대한 주요 기준은 여러 중요한 매개 변수의 긍정적 인 변화였습니다. 건강한 생활방식에 대한 태도와 신체능력은 진단과 동일한 방법으로 결정하였다.
연구 결과를 분석하면 건강한 생활 방식의 개념과 관련하여 여러 가지 결론을 도출할 수 있습니다.
1. 설문지를 이용하여 실험참가자에게 재질문 후
"우리가 받은 건강한 생활방식에 대한 청소년들의 태도
결과(표 9 참조).
표 10. "청소년의 건강한 생활습관" 조사 비교 결과
| №№ | 질문 제목 | №№ | 질문 제목 | ||||
| 1 | 지속 야간 수면(시간) |
% | 6 | % | |||
| 10 | 95,1 | 98,0 | 예 | 0 | 26,8 | ||
| 8 | 4,9 | 2,0 | 아니요 | 100 | 73,2 | ||
| 6 | 0 | 7 | 하루에 몇 번 먹습니까? | ||||
| 2 | 낮잠 | 1 | 0 | ||||
| 아니요 | 14,3 | 8,2 | 2 | 3,8 | 1,2 | ||
| 1 시간 | 71,9 | 81,6 | 3 | 42,3 | 44,9 | ||
| 2시간 | 13,8 | 10,2 | 3회 이상 | 53,9 | 53,9 | ||
| 3 | 8 | 당신이 생각하는 건강한 생활 방식은 무엇입니까? | |||||
| 1 | 68,3 | 59,5 | 마시지 말 것 | 10,3 | 12,8 | ||
| 2 | 16,6 | 23,3 | 금연 | 12,6 | 18,3 | ||
| 3 | 15,1 | 17,2 | 약을 복용하지 마십시오 | 6,7 | 12,7 | ||
| 4 | 일일 산책 시간 | 연습 | 26,7 | 82,8 | |||
| 1 | 0 | 9 | 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 자신을 위해 필요하다고 생각하십니까? | ||||
| 2 | 6,5 | 8,5 | 예 | 18,6 | 67,6 | ||
| 3 | 18,3 | 20,6 | 아니요 | 8,3 | 0,0 | ||
| 4 | 24,6 | 28,9 | 부분적으로 | 36,5 | 25,3 | ||
| 4시간 이상 | 56,6 | 42,0 | 이 문제는 아직 나를 괴롭히지 않습니다. | 36,6 | 8,5 | ||
| 5 | 과외 체육 및 스포츠 | ||||||
| 예 | 27,2 | 82,8 | |||||
| 아니요 | 73,8 | 17,2 |
표에서 볼 수 있듯이 결과가 향상되었습니다. 십대들은 건강한 생활 방식에 더 많은 관심을 기울이기 시작했습니다. 일일 요법 준수 0%에서 28.8%로, 신체 문화에 대한 태도 27.8에서 82.8%와 같은 지표를 변경했으며 거의 모든 사람들이 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필요하다고 생각했습니다.
따라서 A 그룹에는 실험 참가자가 없었고 B 그룹에는 실험 참가자가 16 명 (53.3 %)이었으며 참가자 수는 20 % 감소했습니다. B군은 26.6% 증가해 14명(46.7%)명의 청소년이 됐다. <그림 4>는 프로그램 시행 후 개선된 결과를 명확히 보여주고 있다.
그림 4. 실험 전후의 건강한 생활방식에 대한 청소년의 태도 역학.
그림에서 알 수 있듯이 건강한 생활 방식에 대한 태도의 지표가 크게 향상되었습니다.
나쁜 습관을 묻는 질문에 지표는 다음과 같았다(표 10 참조).
표 11. 청소년의 나쁜 습관의 존재.
표에서 알 수 있듯이 실험 후 청소년들의 나쁜 습관의 존재가 거의 절반으로 줄어들었고, 이는 청소년들이 건강한 생활방식에 관심을 갖고 있음을 의미합니다. 그림 5에서 우리는 나쁜 습관의 존재를 줄이는 역학을 추적할 것입니다.
그림 5. 실험 전후 청소년의 나쁜 습관의 존재.
그림은 실험 전 그룹 A에서는 모든 청소년이 나쁜 습관을 가지고 있었고 실험 후에는 50.0%의 청소년이 나쁜 습관에서 나쁜 습관을 버렸다는 것을 분명히 보여줍니다. B군과 C군에서는 많은 청소년들도 나쁜 습관을 버렸다.
"신체 능력 결정" 방법론에 따르면 결과도 높아졌습니다. 표 11을 참조하십시오. 실험 전후 청소년의 신체 능력에 대한 그래픽 표현은 그림 6을 참조하십시오.
체력을 비교 분석한 결과 시험 유형별로 체력 수준이 증가하는 것으로 나타났다. 체육과 일반 체육을 결합하여 건강 증진에 큰 가치가 있는 종합 체육 과정을 수행합니다.
표 12. 실험 전후 청소년의 신체활동
| №№ | 테스트 이름 |
실험 전. |
평균 점수 실험적인 |
| 1 | 멀리뛰기 | ||
| 그룹 A | 2,5 | 3,0 | |
| 그룹 B | 4,1 | 4,5 | |
| 그룹 B | 4,6 | 5,0 | |
| 2 | 쪼그리고 앉은 | ||
| 그룹 A | 2,5 | 4,0 | |
| 그룹 B | 3,9 | 4,5 | |
| 그룹 B | 4,8 | 5,0 | |
| 3 | 운영 | ||
| 그룹 A | 2,5 | 3,0 | |
| 그룹 B | 3,8 | 4,1 | |
| 그룹 B | 3,3 | 4,3 | |
| 4 | 몸통 올리기 | ||
| 그룹 A | 3,0 | 3,5 | |
| 그룹 B | 3,8 | 4,4 | |
| 그룹 B | 4,2 | 4,6 | |
| 평균 시험 점수 | |||
| 그룹 A | 2,6 | 3,4 | |
| 그룹 B | 3,9 | 4,3 | |
| 그룹 B | 4,2 | 4,8 | |
표에서 알 수 있듯이 신체능력의 평균 점수가 높아져 프로그램의 효과를 다시 한 번 입증했다.
그림 6. 실험 전후의 신체 능력.
따라서 행동 연구로부터 청소년의 건강한 생활습관 증진을 위한 프로그램의 실제 적용은 건강한 생활양식에 대한 청소년의 태도에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 알 수 있다. 신체적 특성을 개발함으로써 신체 기능을 개선하고 특정 운동 기술을 습득합니다. 일반적으로이 과정은 단일하고 상호 연결되어 있으며 일반적으로 신체적 특성의 높은 발달이 운동 기술의 성공적인 개발에 기여합니다.
예를 들어, 십대의 속력이 좋을수록 짧은 거리를 더 빨리 달리고 축구를하면서 더 빨리 드리블 할 수 있으며 다른 게임에서 더 빨리 움직일 수 있습니다. 즉, 높은 수준의 순발력 개발 특정 신체 운동의 수행에 긍정적인 영향을 미칩니다. 힘과 지구력의 발달에 대해서도 마찬가지입니다. 따라서 이를 위해 가장 효과적인 수단을 사용하여 전반적인 체력 측면에서 이러한 특성을 먼저 개발할 필요가 있습니다.
프로그램을 구현한 후 실험 참가자는 설문지의 개방형 질문을 분석할 때 피험자의 관점에서 이 현상을 특징짓는 건강한 생활 방식의 여러 구성 요소를 식별했습니다.
따라서 주제는 다음과 같은 건강한 생활 방식의 측면을 지적했습니다.
스포츠, 마약중독 부족, 의미 있는 삶, 자연과의 소통,
자신에 대한 긍정적인 태도, 화목한 가족 관계, 행복감, 알코올 중독 부족,
적당한 음주, 적절한 영양 섭취, 영적 생활, 자신과의 조화, 금연 습관,
자기 계발, 난잡한 성생활 부족,
강화, 위생, 삶에 대한 낙관적 태도, 사회의 이익을 위한 활동, 일상.
실험 전에는 관찰되지 않았던 물질적, 육체적 웰빙과 다른 사람들의 건강을 건강 요인으로 간주하여 피험자 중 일부가 여기에 포함되었습니다.
이와 같은 건강한 생활양식의 구성요소들의 순서, 나쁜 습관의 부재를 낮은 직위로 옮기는 것은 스포츠와 나쁜 습관의 부재에만 국한되지 않고 건강한 생활방식의 개념을 확장하는 프로그램에 기여한 것으로 볼 수 있다. .
우리는 실험 후 대부분의 피험자들이 건강한 생활 방식이 필요하다고 생각한다는 것을 발견했습니다.
대상자들이 건강한 생활방식에 대해 덜 인식할수록 보다 건강한 생활방식을 영위하고자 하는 욕구가 있는 것으로 결정되었다.
연구 결과, 주요 요인, 자신과 사회에 대한 자신의 건강에 대한 책임 인식, 건강한 생활 방식에 대한 태도 형성은 다음과 같은 것으로 나타났습니다.
대화, 개인적인 경험과 인간 존재의 경험 사이의 간격을 좁히는 모델로서의 비유; 삶과 경험을 경험하는 전환을 위한 틀을 제공하는 이야기;
실제 감정과 경험, 개인적인 의미의 명확화
말한 것;
그룹 구성원 간의 피드백;
개인 가치와 그 의미의 참가자 및 "발표자"에 의한 객관화.
또한 위의 조건들은 성찰, 공감, 감정적 공감과 함께 청소년의 건강에 대한 가치태도를 발달시키는 과정의 기제이기도 하다는 것이 밝혀졌다.
따라서 건강한 생활 수준의 형성을 목표로하는 프로그램은 건강에 대한 태도의 강도 측면에서 평가에 긍정적 인 변화를 제공합니다.
즉, 프로그램에 청소년의 참여는 건강한 생활 방식 형성에 대한 태도의 구성 요소를 크게 변경하고 "건강의 가치"를 개인의 순위로 전환하는 데 기여했습니다. 높은 수준의 자신감에서 이러한 변화의 심각성은 건강에 대한 태도의 정서적 지표 측면에서 확실하게 우세합니다.
따라서 건강한 생활 방식에 대한 태도가 발달함에 따라 그 구조가 질적으로 변화하고 구성 요소의 일관성 정도가 증가하는 동안 가장 큰 차이점은 진보적 및 정서적 구성 요소의 특징입니다.
건강한 생활 방식의 형성을 위한 사회적 및 교육적 조건의 측면에서, 가치 단계의 청소년은 사회적 및 직업적 미래의 선택에 대한 확신, 확신 형성을 결정하는 교육적 지원에서 성인이 필요합니다. 이것은 차례로 건강하고, 사회적으로 적응하고, 전문적이어야 하고, 호의를 제공할 수 있어야 하는 젊은 세대의 성인의 사회적 기대에 청소년의 선택이 순응하는 것과 관련하여 건강한 생활 방식을 형성하기 위한 사회적 조건에 맞습니다. 번식과 유전자 풀.
결론
어떤 사회, 어떤 사회경제적, 정치적 상황에서든 어린이와 청소년의 건강은 국가의 빈곤, 국가의 유전자 풀, 과학 및 경제적 경제를 결정하기 때문에 가장 시급한 문제이자 가장 중요한 주제입니다. 사회의 잠재력과 다른 인구 통계 지표와 함께 국가의 민감한 바로미터 사회 경제적 발전입니다.
물론 좋지 않은 사회적, 환경적 조건과 같은 요인은 어린이의 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다. 어린이와 청소년이 거주하고 공부하는 지역의 급격하게 부정적인 환경 상황은 발병률을 크게 증가시키고 교육 과정의 잠재력을 감소시킵니다.
따라서 아동·청소년의 건강 상태 및 경향에 대한 평가는 심각한 불리함을 증언하고 있으며, 이는 향후 이들의 생물학적, 사회적 기능 수행에 상당한 제약을 초래할 수 있다. 우리는 우리가 제기한 문제의 이론적이고 실제적인 측면을 연구했는데, 이는 오늘날 학생들의 건강 상태가 좋지 않다는 것을 보여주었습니다.
일반적으로 젊은 세대의 건강한 생활 방식에 대한 태도 형성, 특히 나쁜 습관과의 싸움에 대해 말하면 학교를 언급하지 않을 수 없습니다. 결국, 수년에 걸쳐 젊은이들이 배우고, 성인 및 동료와 의사 소통하는 기술을 습득 할뿐만 아니라 거의 평생 동안 많은 삶의 가치에 대한 태도를 개발하게됩니다. 따라서 학교는 건강한 생활 방식에 대한 올바른 태도를 형성하는 것이 가능하고 필요한 가장 중요한 단계입니다. 학교는 다양한 연령대의 어린이들에게 오랫동안 필요한 지식을 제공하고 건강한 생활 방식 기술을 개발할 수 있는 이상적인 장소입니다. 학교는 미래의 성인이 자신의 건강과 미래 어린이의 건강을 유지하고 파괴적인 나쁜 습관을 피하는 법을 배울 수 있도록 도와야 합니다.
일반 교육 학교에서 건강한 생활 방식의 형성 및 구현을위한 복잡한 조치의 구현에 대한 분석은 청소년이 합리적인 일과 휴식, 신체 활동, 정상적인 영양, 일일 요법 등에주의를 기울일 필요가 있음을 시사합니다. 이 프로그램은 또한 건강한 생활 방식과 나쁜 습관을 장려하는 데 많은 관심을 기울입니다.
우리 연구의 결과는 현대 교육 과정에서 건강한 생활 방식의 기초 형성의 특징에 대한 연구가 학교 중 학생의 건강 상실과 관련하여 중요하고 관련이 있다는 현대 저자의 견해를 확인합니다.
청소년을위한 건강한 생활 방식 형성의 주요 장소 중 하나는 필요 동기 부여 영역에서 수행되어인지 과정과 개별 건강 철학 형성에 포함될 수 있습니다.
우리의 연구에 따르면 신체 운동은 건강을 유지하고 강화하는 데 유익한 효과가 있습니다. 체육과 체육에 대한 학생들의 낮은 관심에 대한 데이터는 대다수의 청소년들의 평균(42%) 적응 능력에 의해 확인된다.
실험 작업과 실제 활동 분석을 통해 청소년의 건강한 생활 방식을 촉진하기 위한 프로그램의 효과를 위한 세 가지 조건을 확인할 수 있었습니다.
1) 국가 차원의 사회 학적 작업 시스템 개발;
2) 청소년을 대상으로 교육 기관에서 사회 학적 및 교육학 작업을 수행합니다.
3) 청소년의 건강한 생활방식 형성을 목표로 하는 수업의 학교 커리큘럼 소개.
따라서 연구 초기에 제시한 가설이 확인되었습니다. 청소년에게 건강한 생활 방식을 소개하기위한 조치 시스템을 개발하면 건강한 생활 방식의 형성이 성공할 것입니다.
부모의 사회 학적 교육을 수행합니다.
건전한 생활방식은 학교청소년 육성의 일반적인 체계에 필수적인 요소로 포함될 것이다. ;;
자기 교육과 자기 계발을 위한 청소년의 내면 활동은 의도적으로 자극될 것입니다.
작업에서 설정한 목표가 달성되었으며 작업이 완료되었습니다.
수행된 연구는 청소년의 건강한 생활 방식 문제에 대한 완전한 해결책이라고 주장하지 않습니다. 추가 연구의 방향은 청소년의 예방 작업에 대한 사회학적 및 교육학적 조건의 승인과 함께 발전할 수 있습니다. 학교 심리학자, 사회 교육자, 학교 심리학자, 교육 기관 장을 위한 지침 개발.
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부록
설문지 "건강한 생활 방식에 대한 청소년의 태도"
| №№ | 질문 제목 | №№ | 질문 제목 |
| 1 | 지속 야간 수면(시간) |
6 | 일일 요법을 준수하고 준수하지 않음 |
| 10 | 예 | ||
| 8 | 아니요 | ||
| 6 | 7 | 하루에 몇 번 먹습니까? | |
| 2 | 낮잠 | 1 | |
| 아니요 | 2 | ||
| 1 시간 | 3 | ||
| 2시간 | 3회 이상 | ||
| 3 | 숙제 시간 | 8 | 당신의 의견은 무엇입니까 건강한 생활? |
| 1 | 마시지 말 것 | ||
| 2 | 금연 | ||
| 3 | 약을 복용하지 마십시오 | ||
| 4 | 일일 기간 산책 |
연습 | |
| 1 | 9 | 스스로 고려합니까 유지하기 위해 필요한 건강한 생활 |
|
| 2 | 예 | ||
| 3 | 아니요 | ||
| 4 | 부분적으로 | ||
| 4시간 이상 | 이 문제는 지금까지 상관하지 않는다 |
||
| 5 | 교과 외 활동 체육 및 스포츠 |
||
| 예 | |||
| 아니요 |
부록 B
테스트 "신체 활동에 대한 신체의 적응 능력 결정"
멀리뛰기 테스트(하지 근육의 동적 강도 측정). 출발자세에서 서서, 발을 모으거나 약간 벌리고, 발끝을 출발선과 일직선상에 놓고, 한 장소에서 가능한 최대 거리까지 앞으로 점프합니다. 참가자는 다리를 미리 구부리고 팔을 뒤로 젖히고 몸을 앞으로 기울이고 몸의 무게 중심을 앞으로 옮기고 팔을 앞으로 휘두르고 두 다리를 밀어 점프를 수행합니다. 두 다리에서 cm 단위로 점프가 결정됩니다.이 테스트의 경우 체육관의 한 장소를 페인트로 표시하는 것이 좋습니다. 점프가 수행되는 선과 1cm마다 표시된 구분선으로 수직선 점프의 길이를 결정하십시오. 테스트 중에 3번의 시도가 제공됩니다.
멀리뛰기 동작의 연령 관련 발달의 특징은 소년과 소녀의 성취가 고르지 않게 성장한다는 것입니다. 8~13세(여아 106.0 - 146.2 cm, 남아 119.8 - 184.2 cm)의 어린 나이에 소량의 점프력과 결과의 균일한 증가, 13세 이후 남아의 경우 점프 능력이 급격히 증가 (194.1 - 216.5 cm), 여아(152.9 - 170.7 cm)의 경우 약간 증가합니다. 이러한 성별 차이는 이후 몇 년 동안 지속되며, 남아의 경우 결과가 크게 증가하여 216.5cm에 도달하고 여아의 경우 170.7cm에 불과합니다.
얻은 데이터를 통해 교실에서 훈련 세션을 위해 점프할 때 제어 연습과 관련된 실용적인 결론을 도출할 수 있습니다. 점프 요구 사항의 점진적이고 심지어 증가는 학생, 특히 소녀의 실제 능력과 일치하지 않습니다. 따라서 14 세 이상의 소년의 경우 점프 길이 증가에 대한 요구 사항은 다른 가능성에 비해 약간 작아야합니다. 여아의 경우 14세까지 지속적으로 증가할 수 있습니다. 그리고 15세 이상부터는 이 나이(체육시간 1주일에 2시간) 정도의 성적을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
우수 - 표준 충족
표준에 대한 불량한 비준수
스쿼트. 신체 활동에 대한 맥박의 반응 평가는 휴식 시 심박수 데이터와 부하 후, 즉 심박수 증가율을 결정하여 수행할 수 있습니다.
안정시 심박수(HR)는 100%, 부하 전후의 주파수 차이는 다음과 같이 취합니다. NS.예를 들어 10초 동안 부하 전의 맥박은 12회(박동수(100%), 회복 1분에 10초 동안 부하를 가한 후 - 20회)였다. 그 비율과 심박수 증가율을 비교 비율이 계산됩니다 NS공식에 따르면:
X = 12= 67%.
운동 후 심박수가 25% 이하 증가하면 우수, 25~50%가 양호, 50~75%가 만족, 75% 이상이면 불량입니다. 만족스럽고 낮은 점수는 심장이 전혀 훈련되지 않았음을 나타냅니다.
1000미터 달리기 테스트(전체 지구력을 결정하기 위해)는 예비 워밍업 후에 경기장이나 평평한 흙 트랙에서 수행됩니다. 의료진의 상주를 권장합니다. 시간은 0.1초의 정확도로 기록됩니다.
의료 안전을 보장하기 위해 테스트에 앞서 다음과 같은 주요 운동이 선행되어야 합니다.
인터벌 모드에서 세그먼트의 전체 거리를 달리십시오(5분 휴식 간격(심박수), 심박수 120 - 140 비트/분으로 각각 5회 200m).
휴식 간격을 줄이고 120 - 140 비트 / 분에서 150 - 170 비트 / 분으로 심박수 강도를 점진적으로 증가시키면서 인터벌 모드에서 5 번 200m 간격으로 전체 거리를 달리십시오.
점차적으로 증가하는 강도로 전체 거리의 실행 시간을 고려하여 추정치를 제어합니다. 최대 50%에서 75%까지, 심박수는 120~140회/분에서 150~170회/분입니다.
추정치를 통제하십시오. 달리는 과정에서 피로한 경우 걷기로 전환하는 것이 허용됩니다.
우수 - 심박수 120 - 140
좋음 - 심박수 150-170
만족 - 심박수 150 - 170
나쁜 - 걷기로의 전환
만족스럽고 낮은 등급은 심장이 완전히 훈련되지 않았음을 나타냅니다.
몸통 들어올리기 테스트(체간 굴곡 근육의 속도-강도 지구력 측정). I. p. 등을 대고 누워서 무릎 관절에서 90도 각도로 엄격하게 구부러진 다리, 어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 머리 뒤로, 팔꿈치를 벌리고 바닥에 닿아 파트너가 발을 바닥으로 누릅니다. . "3월!" 명령으로 30초 안에 가능한 최대 횟수의 상체 들어올리기, 팔꿈치가 엉덩이에 닿을 때까지 세게 구부린 후 I.p.로 돌아가기, 견갑골, 팔꿈치, 머리 뒤쪽이 바닥에 닿을 때까지 팔꿈치를 옆으로 벌리기 . 운동은 체조 매트 또는 카펫에서 수행됩니다. 안전을 위해 낮은(10cm 이하) 베개를 머리 아래에 놓습니다. 부적절한 수행: 신체의 세 부분(어깨뼈, 머리 뒤쪽, 팔꿈치)이 바닥에 완전히 닿지 않습니다. 참가자는 몸을 I.p.로 낮추고 먼저 견갑골, 그 다음 머리 뒤쪽, 팔꿈치로 순차적으로 바닥을 만질 수 있습니다. 그러나 마지막 단계에서 참가자의 몸은 I.p., I.P.에 와야 합니다. 어깨 뼈, 머리 뒤쪽 및 팔꿈치의 세 부분으로 동시에 바닥을 만지십시오.
우수 - 20배
좋은 - 15배
만족 - 10배
나쁨 - 10회 미만
모든 테스트용.
평균 점수가 계산됩니다. 총 포인트 수를 전체 참가자 수로 나눕니다. 예: 총 참가자 26명
8명의 참가자가 각각 5점씩 총 40점을 받았습니다.
10 - 각 4점 = 40 102: 26 = 3.9 - 평균 점수
6 - 각 3점 = 18
2 - 각 2점 = 4
총 포인트 = 102
부록 B
신체 능력 향상을 위한 운동
"셔틀 런 10회 5미터"(이동 방향 변경 및 가감속 교대와 관련된 속도 지구력 및 손재주를 평가하기 위해. 홀에서 서로 5미터 거리에 두 개의 평행선이 그려진다. "March!"명령에서 참가자 (참가자)는 첫 번째 줄에서 시작하여 두 번째 줄에 도달하고 한 발로 그것을 밟고 반드시 바닥에 닿아 돌아 서서 출발선으로 돌아갑니다. 완료해야합니다 5 이러한 닫힌 사이클 가능한 한 빨리 같은 방향으로 항상 회전 (거기와 그 반대 - 한 사이클) 사이드 스텝으로 이동, 다른 방향으로 회전은 허용되지 않습니다. 시간은 0.1 초의 정확도로 기록됩니다. 출발선을 넘은 순간 모든 참가자는 미끄럼 방지 신발을 신고 달리는 동안 회전에 각별한 주의가 필요합니다. 들어가는 발과 몸통 턴에 들어가 턴 후에 시작합니다.
"3월!" 명령의 대상 5미터 구간을 달리고, 바(5X5X10cm)를 잡고, 두 번째 구간을 달리고, 바를 놓고, 세 번째 구간을 달린 후 테스트를 마칩니다. 세 세그먼트의 실행 시간이 결정됩니다.
앉은 자세로 앞으로 기울이기(척추와 고관절의 능동적 유연성을 측정하기 위해).
신발이없는 피사체는 바닥에 앉아 다리를 벌리고 발 뒤꿈치 사이의 거리는 30cm, 발은 수직, 팔은 앞으로-안쪽으로, 손바닥은 아래로 향합니다. 측정으로 다리를 따라 발 사이에 눈금자 또는 측정 테이프를 사용할 수 있습니다. 계산 (제로 마크 "0")은 피사체의 발 뒤꿈치 수준에 위치한 그림에서 수행됩니다. 파트너는 무릎을 바닥에 대고 구부리는 동안 다리가 구부러지지 않도록 합니다. 세 번의 느린 기울기가 수행되고(손바닥이 눈금자를 따라 앞으로 미끄러짐) 네 번째 기울기가 주요 기울기입니다. 이 위치에서 피사체는 최소 2초 동안 머물러야 합니다. ...
최상의 결과 - 학생이 도달할 수 있는 최대 가능한 숫자는 1cm의 정확도로 손끝에서 계산됩니다.이 숫자는 피험자가 발 앞의 숫자를 만질 수 있는 경우 "+"기호로 작성되며, 손가락이 발 뒤꿈치 높이에 도달하지 않은 경우 "-"기호와 함께.
더 빠른 검사를 위해 두 개의 큐브(지지대)를 사용하여 도움 없이 발을 지지하고 다리를 곧게 유지합니다. 참가자는 다리 사이에 입방체를 가지고 있으며 세 번째 기울기 동안 손가락을 발 뒤꿈치쪽으로 최대한 멀리 움직이려고합니다. 발 사이의 거리는 20-30cm이며 "완료"와 "미충족"의 두 가지 수준으로 평가합니다.
"바에 매달리기"(어깨 거들 근육의 강도와 정적 지구력 평가). I.p.를 채택한 후 최대한 접힌(구부려진) 팔로 바에 매달린 후 턱은 바 위에 있지만 만지지 않고 행에 머무르는 데 도움이 되지 않으면 스톱워치를 켭니다. 행잉에서 가능한 최대 유지 시간은 시작부터 팔을 처음 확장하는 순간까지로 추정됩니다. 이 테스트는 강도 지구력을 측정합니다.
테스트 전에 학생들은 리드 연습을 통해 각 연습을 올바르게 수행하도록 훈련을 받아야 합니다. 교사는 각 학생이 기술적으로 테스트를 올바르게 수행할 수 있는지 확인해야 합니다. 9월말과 5월초에 테스트를 시작하는 것이 좋습니다.
메디신 볼 던지기, 머리 뒤에서 팔 움직이기, 바닥에 앉아 다리 벌리기. 몸통, 어깨 띠 및 부분적으로 팔의 신근 근육의 강도를 결정합니다. 던지는 거리는 정지선에서 미터 단위로 측정됩니다. 메디신볼 무게는 학생들의 준비 정도에 따라 선택합니다. 약 3kg.
"그 자리에서 뛰어올라라." 위로 점프하는 높이를 cm 단위로 결정하는데, 이를 위해 V.M.에서 설계한 장치가 사용됩니다. 아발라코프. 우리 학교 연습에서 우리는 다음과 같이 운동을 수행합니다. 바닥에 40X40cm 정사각형이 지정되고 그 중간에 길이 8-10cm, 두께 1.5-2cm의 판자가 나사로 바닥에 고정됩니다. , 4-6cm 길이의 다른 판자가 겹쳐지고 두 개의 스트립이 나사로 고정됩니다. 측정 테이프가 스트립 사이를 통과하며 이 두 스트립을 고정하는 나사로 조임 밀도가 조절됩니다. 측정 테이프의 상단이 대상의 벨트에 부착됩니다.
I.p. 40x40cm 정사각형의 메인 랙에 서서 테이프의 초기 번호는 아래쪽 당김 장치에 고정되어 있습니다. 피험자는 표시된 사각형에 의무적으로 착지하면서 위로 최대 점프를 수행하는 작업이 주어집니다. 당연히 점프를 할 때 리본이 늘어나는데, 리본의 초기 모습과 점프 후 리본의 숫자의 차이가 점프의 높이가 됩니다. 예를 들어 초기값은 41cm, 점프 후 69cm이므로 점프 높이가 28cm(69 - 41 = 28)가 되었습니다. 각 과목은 2번의 시도가 가능합니다. 그 중 가장 좋은 것이 프로토콜에 입력됩니다. 테스트는 손을 흔들거나 흔들지 않고 수행할 수 있습니다.
"10초 동안의 스쿼트 횟수." 10개의 스쿼트를 수행하는 시간이 결정됩니다. 운동 요구 사항: 완전히 수행할 때 다리는 위쪽 위치에서 곧게 펴고 쪼그리고 앉을 때는 완전히 구부립니다. 두 번째 옵션을 사용하면 결과를 보다 정확하게 결정할 수 있습니다.
운동 능력의 수준은 학생의 유기체의 기능적 상태를 가장 완전히 반영하며, 이는 운동 특성의 적절한 발달 수준에서 다양한 운동 행동을 수행하는 능력으로 나타납니다.
부록 D
영양 주제
주제 1: "건강한 식사".
목표: 사람의 삶에서 음식의 목적에 대한 아이디어 개발, 균형 잡힌 식단의 필요성에 대한 믿음 형성, 식습관 강화 및 음식 위험을 피하는 능력.
목표: 필수 영양소에 대한 이해를 업데이트하고 균형 잡힌 식단의 이점에 대한 믿음, 원칙을 준수하려는 욕구, 식이 습관을 강화하고 식품 위험을 피합니다.
준비물: 부드러운 장난감이나 공, 종이 한 장, 펠트 펜, "사람은 그가 먹는 것입니다."라고 적힌 포스터.
수업 과정:
소개 부분. 사회자 (교사, 학교 심리학자)는 참가자들에게 수업에 대해 다음과 같이 알립니다. "오늘 우리는 습관에 대해 이야기 할 것입니다. 매우 중요하며 보시다시피 그렇게 단순한 것이 아니라 음식, 먹는 것에 관한 것입니다. 그러나 먼저 놀아 봅시다. 조금."
에너자이저: "주행등" 및 "내가 부를 때까지 서기". 첫 번째는 다음과 같은 방식으로 수행됩니다. 참가자는 원 안에 앉습니다. 발표자는 일어서기, 절하기, 쪼그리고 앉는 것과 같은 일종의 움직임과 함께 이웃에게 특정 인사를 보냅니다.
다음 참가자는 단어와 동작 등을 모두 반복합니다.
게임을 복잡하게 만들기 위해 참가자들 사이에 앉아 있는 진행자의 조수(큰 그룹)는 인사의 고유한 요소(예: 활과 박수)와 일부 단어("hello", "hello" 등)를 추가합니다. ). 운동은 점차적으로 증가하는 속도로 3-4회 반복됩니다.
두 번째 연습에서는 진행자의 지시에 따라 "4번(셋, 다섯 등)으로 서십시오"라는 지시에 따라 학생들은 지정된 번호로 서야 합니다. 각 참가자는 누구와도 협상하지 않고 지금 일어날지 아니면 앉아있을지 독립적으로 결정(추측)합니다. 운동은 올바르게 완료될 때까지 반복됩니다.
운동을 마친 후 진행자는 대화가 영양에 관한 것임을 상기시키고 참가자들에게 공(부드러운 장난감)을 서로에게 건네며 질문에 답하도록 초대합니다. 사람들은 왜 식사를 합니까? 받은 답변을 요약하면 음식에는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄 염, 미량 원소, 물, 성장을위한 건축 자재, 에너지 원, 질병과 싸우는 신체 능력 강화와 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다. (면역). 수업 중에 어떤 음식에 이러한 영양소가 포함되어 있는지, 균형 잡힌 식단을 달성하는 방법을 알려야 합니다.
원의 중앙이나 칠판에는 "사람이 먹는 것이 사람이다"라고 적힌 작은 포스터가 고정되어 있다.
참가자들은 굶주림이 위험한 이유(사람은 일주일에 음식 없이, 액체 없이는 3일 후에 사망) 또는 음식의 기본 영양소 부족(성장 둔화, 다양한 질병 발병 등) 및 다음의 위험에 대해 토론합니다. 과식(에너지 소비가 음식에서 오는 것보다 적으면 비만이 발생합니다). 러시아 및 기타 요리의 전통 요리와 거기에 포함된 영양소의 이름을 지정하는 것이 좋습니다.
주요 부분. 진행자는 참가자들에게 아침, 점심, 애프터눈 티, 저녁 식사로 무엇을 먹을지 묻습니다. 그룹은 (어떤 식으로든) 4개의 팀으로 나뉩니다. 각 팀은 종이 한 장, 펠트 펜을 받고 7가지(요일별) 옵션을 제시합니다. 첫 번째 - 아침 식사, 두 번째 - 점심, 세 번째 - 애프터눈 티, 네 번째 - 저녁. 동시에 요리가 다양하고 기본 영양소가 포함되어야 합니다. 좋아하는 요리를 사용할 수도 있습니다. 그런 다음 참가자는 "주 메뉴"가 만들어지는 옵션을 차례로 읽습니다. 그것은 원의 중앙이나 판자에 맞습니다. 제안된 요리의 주요 영양소의 다양성과 가용성을 평가하고 필요한 경우 변경합니다. 결과 메뉴가 합리적인지 여부가 논의됩니다.
마지막 부분. 진행자는 음식이 해로울 수 있는 시기와 이유에 대해 생각해 보라고 제안합니다. 과제는 참가자가 더 일찍 나누어진 그룹으로 제공됩니다. 첫 번째 그룹 - 과식의 위험은 무엇이며 두 번째 그룹은 과자를 과도하게 섭취합니다. 세 번째 - 표준 이하 또는 감염된 제품의 사용; 네 번째 - 부적절하거나 단조로운 영양.
참가자들은 경험한 배고픔의 느낌(그것이 언제 나타났는지, 어떻게 나타 났는지, 왜 불쾌했는지)을 회상하도록 초대됩니다. 발표자는식이 요법을 준수해야 할 필요성을 강조합니다 (굶주림과 관련된 불편 함은 음식 가공에 필요한 위액의 분비로 인해 발생하며 부재시 위 점막을 파괴합니다). 참가자는 "내 식단은 다음과 같습니다. 그때의 아침 식사, 점심 ... 애프터눈 티 ... 저녁 식사 ..."라는 문구를 완성합니다.
숙제. 집에서 가족의 식단, 가장 좋아하는 음식과 그 이유에 대해 토론하십시오.
발표자에게 메모를 가져옵니다. 이 과에 대한 후속 조치로 미리 배달된 품목으로 샐러드와 같은 식사를 함께 요리할 수 있습니다.
주제 2: "건강한 식사".
미네랄과 건강에 대한 중요성에 대한 이해를 제공합니다.
영양소(단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄, 비타민)와 신체의 필수 기능에 대한 역할에 대한 지식을 일반화합니다.
신체에 영양소를 적절하게 보충하는 학생의 능력 형성을 촉진하십시오.
학습 보조:
수업의 모토는 "의사 없이도 건강하게!"
포스터 및 테이블
청소년의 건강한 생활 습관 형성
건강 없이 행복은 불가능하다
V. G. 벨린스키
개최형태 : 학부모회.
목적 : 청소년의 건강한 생활 방식을 양육하는 문제에 대해 부모의 관심을 끌기 위함.
목표 : 어린이 건강 문제에 대한 부모의 관심을 끌기 위해; 현대 어린이의 건강에 대한 위험 요소에 대해 논의하고 어린이의 건강을 유지하고 건강한 생활 방식의 규칙을 육성하기 위한 주요 권장 사항을 숙지합니다.
회의 진행 상황:
교사: 먼저 한 가지 비유를 말씀드리겠습니다.
한 집에 한 남자가 살고 있었다. 그와 함께 그의 아내, 나이든 아픈 어머니, 그의 딸-성인 소녀가 살았습니다. 모두가 잠든 어느 늦은 저녁, 누군가가 문을 두드렸다. 주인이 일어나 문을 열었다. 집 문턱에 세 사람이 있었다. "당신의 이름은 무엇입니까?" 주인이 물었다. 그들은 그에게 대답했습니다. "우리는 건강, 부, 사랑이라고 불립니다. 우리를 당신의 집으로 보내십시오." 그 남자는 생각했습니다. “알다시피, 우리 집에는 빈 자리가 한 개뿐이고, 너도 셋이야. 너희 중 누구를 우리 집에서 받아들일 수 있는지 식구들과 상의하겠다"고 말했다. 병든 어머니는 건강을 들여보내겠다고 제안했고, 어린 딸은 사랑을 들여보내고 싶었고, 아내는 재물이 집에 들어가야 한다고 주장했습니다. 여자들은 아주 오랫동안 그들 사이에서 논쟁을 벌였습니다. 남자가 문을 열었을 때 문지방 뒤에는 아무도 없었다.
나는 정말로 이 이야기가 당신의 가정에서 일어나지 않기를 바랍니다. 그리고 건강, 따라서 부를 가진 사랑은 집에서 피난처를 찾을 것입니다. (인간의 행복을 구성하는 이러한 요소가 순서대로 배열되어야 한다는 데 모두가 동의한다고 생각합니다.) 십대 자녀와 그의 건강에 대해 부모가 알아야 할 사항은 무엇입니까? 주의해야 할 점은 무엇입니까? 우리는 이제 이러한 질문에 답하려고 노력할 것입니다.
각 부모는 자녀가 건강하고 행복하며 자신과 주변 세상과 조화롭게 살기를 원합니다. 그러나 많은 사람들은 자녀의 복지를 보장하기 위해 무엇을 해야 하는지 모릅니다. 대답은 간단합니다. 다음을 포함하는 건강한 생활 방식입니다.
신체적 건강을 유지하고,
나쁜 습관의 부족,
적절한 영양,
사람을 대하는 이타적인 태도,
· 이 세상에 존재한다는 즐거운 느낌.
청소년의 건강한 생활 방식은 신체적뿐만 아니라 도덕적 건강도 형성하고 정서적 및 의지적 성격 특성을 개발합니다. 사람들이 "건강한 신체에서 - 건강한 정신"이라고 말하는 것은 우연이 아닙니다.
심리학자들은 취학 전과 취학 연령이 좋은 습관 형성에 가장 유리한 연령임을 발견했습니다. 이 기간 동안 아이는 가족, 학교, 친척, 교육자, 교사, 동료 사이에서 상당한 시간을 보냅니다. 그들의 생활 방식, 행동에 대한 고정 관념은 삶에 대한 아이디어를 형성하는 가장 강력한 요소가됩니다. 가장 힘든 시기는 청소년기입니다. 이 시대의 주요 징후를 상기시켜 드리겠습니다.
- 집중적인 성장. 생후 첫 2년을 제외하고는 사람이 다시는 그렇게 빨리 자라지 않습니다. 몸길이는 매년 5-8cm씩 증가합니다. 여아는 11-12세에 가장 활발하게 자랍니다(이 기간 동안의 성장은 연간 10cm씩 증가할 수 있음). 남아의 성장 증가는 13-14세에 나타납니다(15세 이후에는 남아의 키가 여아를 추월함). "다리가 긴 십대"의 특성은 매우 정확합니다. 키의 증가는 주로 사지의 관형 뼈 때문입니다.
- 근골격계가 재건되고 있습니다. 골화 정도가 증가하고 근력이 증가합니다. 신경근 시스템의 감각 및 운동 종말이 완전히 발달되었습니다. 이러한 변화는 외부에서도 나타납니다. 십대의 불필요한 움직임, 어색함, "각도"가 풍부합니다. 부모는 이 나이에 복잡한 움직임의 기술을 마스터하는 것이 가장 성공적일 수 있음을 알아야 합니다. 십대는 악기 연주의 거장 기술을 달성하고 특수 스포츠 운동의 가장 복잡한 요소를 마스터할 수 있습니다. 일부 연구자들은 청소년기에 필요한 운동 기술을 개발하지 못한 사람들이 평생 동안 할 수 있는 것보다 더 어색한 상태로 남아 있다고 믿습니다.
- 십대의 경우 가슴과 호흡 근육이 더 집중적으로 발달합니다. 호흡 횟수는 절반으로 줄어듭니다. 즉, 십대는 덜 자주 호흡하지만 더 깊습니다. 몸에는 산소가 필요합니다. 십대는 성인보다 훨씬 더 심각한 결핍(저산소증)을 겪는다는 사실이 알려져 있습니다.
- 심장이 빠르게 성장하고 있습니다. 그 볼륨은 약 1/4만큼 증가합니다. 혈관은 성장하지만 마음의 속도를 따라가지 못합니다. 따라서 청소년은 종종 고혈압이 있고 때로는 청소년 고혈압이 있습니다. 그것은 본질적으로 일시적이지만 신체 활동을 투여할 때 특별한 주의가 필요합니다. 신체 활동뿐만 아니라 부정적인 감정도 부정적으로 반영됩니다.
- 신경계의 상태가 변하고 있습니다. 결과적으로 청소년의 행동에는 신경질, 요실금, 정서적 반응의 불안정성이 증가합니다. 올바른 양육으로 이러한 현상은 청소년 스스로 극복하고, 잘못된 양육으로 안정된 특성의 기초가 될 수 있습니다.
청소년기는 자기 긍정의 시대이며 청소년과 함께 일하는 교사의 주요 임무는 인생에서 어떤 가치가 가장 중요한지 이해하도록 돕는 것입니다. 아이들은 이 세상에서, 가족에서, 학교에서, 교실에서 그리고 거리에서 자신의 자리를 차지하기 위해 자신을 주장하려고 합니다.
학교와 학부모의 임무는 십대에게 아름다움(그리고 그들 각자는 아름답고 사랑받기를 원함)이 육체적, 영적 아름다움이며 건강임을 설명하는 것입니다. 유감스럽게도 매년 학교에서 실시하는 어린이 건강 검진에서 청소년의 질병이 점점 더 많이 드러납니다. 이제 막 살기 시작한 우리 아이들은 종종 상당히 심각한 만성 질환의 전체 "꽃다발"을 가지고 있습니다.
과학자들의 연구에 따르면 인간의 건강은 50% - 생활 방식, 20% - 유전, 또 다른 20% - 환경 및 10% - 의료입니다.
가장 시급한 청소년 건강 문제는 무엇입니까? 무엇을 알아야 하고 무엇을 찾아야 합니까?
1. 건강한 식생활의 문제.
- 남학생은 여학생보다 3배의 식비 예산을 가지고 있습니다.
- 남학생은 여학생보다 평균 55.5% 더 많은 칼로리를 소비합니다.
- 남아의 20%는 정상보다 과체중입니다. 이것은 전 세계에서 관찰됩니다.
부모는 청소년, 특히 남아가 폭발적으로 성장하는 몇 달 동안 종종 불합리한 근육 약화를 경험한다는 사실을 알아야 합니다. 때로는 스포츠 활동 후 매우 빨리 피곤하고 심장 부위의 통증을 호소합니다. 심장 전문의는 이것이 세포의 에너지 시스템에 "연료"를 전달하는 물질인 카르니틴이 부족하기 때문이라고 생각합니다. 청소년기의 카르니틴 생산은 빠르게 성장하는 조직의 요구에 비해 뒤쳐집니다. 피로가 증가하고 효율성이 떨어집니다. 그리고 카르니틴은 쇠고기와 송아지 고기에서 발견됩니다. 우유에 많이 들어 있습니다. 십대가 충분한 고기를 먹으면 마음의 성장을 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 그는 적당히 명랑하고 활력이 넘칠 것입니다.
2. 다이어트에 대한 청소년들의 열정.
연구에 따르면 73%의 소녀들이 지난 12개월 동안 다이어트를 한 적이 있다고 말합니다. 게다가, 이 소녀들의 대부분은 과체중이 아닙니다. 한편, 부모는 다이어트가 십대에게 위험하다는 것을 알아야 합니다. 15 세부터 딸이 실제 패션 모델처럼 보이려고 다양한 다이어트로 자신을 고문하기 시작하는 부모에게 특별한주의를 기울여야합니다. 미주리 대학의 과학자들이 흥미로운 사실을 발견했습니다. 그들은 부모와 함께 식사를 덜 하고 TV를 더 많이 보는 아이들이 살이 찔 확률이 더 높다는 결론을 내렸습니다.
3. 신체활동 부족은 현대 청소년들의 문제이다.
신체 활동 부족과 과도한 칼로리 섭취로 인해 평균적인 현대 어린이의 체중은 몇 세대 전보다 훨씬 더 커졌습니다. 마음에 짐이 없으면 강건하지 않습니다. 심장 근육은 다른 근육과 마찬가지로 훈련이 필요합니다. 자연은 하루 종일 움직이며 보내는 사람을 위해 이 기관을 만들었습니다. 미국 전문가들은 그가 하루에 15분 이상 야외 게임을 하면 비만 위험이 50% 감소한다는 결론에 도달했습니다. 빠른 속도로 걷는 것만으로도 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.
4. 스트레스와 십대에 미치는 영향.
스트레스는 오늘날 청소년의 삶에서 보편적인 현상으로 그들의 건강과 웰빙에 영향을 미칩니다. 십대의 부모는 스트레스의 가능성을 인식하고 이러한 조건에서 올바르게 행동해야 합니다. 때로는 어린이의 요구 사항에 따라 기준을 낮추는 것이 좋습니다.
많은 부모들이 신체적 발달과 학업 성취도 면에서 직간접적으로 십대 자녀에게 큰 압력을 가합니다. 어떤 경우에는 청소년 스트레스 증상이 부모의 압력에 대한 반응일 수 있습니다. 어릴 때부터 경쟁을 하는 10대 운동 선수는 경쟁에 질릴 수 있지만 부모에게는 이를 표현할 수 없습니다. 그는 부모가 실망할까봐 두려워할지 모릅니다.
이 기간 동안 동료 지원이 중요합니다. 사회적으로 고립되어 있다고 느끼거나 또래와 함께 하는 데 어려움을 겪는 청소년은 스트레스와 관련된 심신 문제에 더 취약합니다.
가족 지원은 또한 청소년 건강에 대한 스트레스의 영향을 변경할 수 있습니다. 제대로 구성되어야만 합니다. 십대의 문제에 대해 특별한 관심을 기울이고 일종의 특권을 제공함으로써 반응하는 것은 잘못된 것입니다.
부모가 이런 식으로 행동하면 아이들은 고통스러운 증상을 문제 상황(예: 시험 또는 경쟁)을 피하기 위한 방법으로 사용합니다.
5. 나쁜 습관.
문제가 되는 사실:
현재 알코올 섭취가 시작되는 평균 연령은 12-13세입니다. 11-24세 청소년의 70% 이상이 알코올을 섭취합니다. 동시에 소녀들은 소년들과 거의 동등하게 소비합니다.
- 평균적으로 15세 미만 남아의 35.6%, 여아의 25%가 흡연합니다. 그리고 16-17세의 나이에 이 비율은 45%에서 18%처럼 보입니다.
- 여아의 4분의 1 이상이 16세까지 적어도 한 번은 약물을 시도한 적이 있습니다.
십대들에게 흡연의 위험성에 대해 이야기하는 것은 매우 어렵습니다. 그들은 믿지 않습니다. 그러나 사람이 담배를 피우면 어떻게 되는지, 그리고 이 습관이 미래에 그를 어떻게 위협하는지 말할 필요가 있습니다. 따라서 몇 가지 주장을 알려드리고자 합니다.
조이는 순간 담배와 티슈 페이퍼가 승화되어 일산화탄소, 그을음, 벤조피렌, 포름산 및 시안화수소산, 비소, 암모니아, 황화수소, 아세틸렌 및 방사성 원소를 포함하여 약 200가지의 유해 물질이 형성됩니다.
담배 한 개비를 피우는 것은 36시간 동안 바쁜 고속도로를 달리는 것과 같습니다.
일산화탄소 (일산화탄소)는 혈액의 호흡 색소 - 헤모글로빈을 결합시키는 특성이있어 조직 호흡 과정이 중단됩니다. 담배 한 갑을 피우면 사람이 400 밀리리터 이상의 일산화탄소를 몸에 주입하여 흡연자의 모든 기관과 시스템이 끊임없이 배고픈 산소 배급에 앉아 있습니다.
호흡기를 통과하는 담배 연기는 인두, 비 인두, 기관지 및 폐포와 같은 점막의 자극과 염증을 유발합니다. 기관지 점막의 지속적인 자극은 기관지 천식의 발병을 유발할 수 있습니다. 그리고 상부 호흡기의 만성 염증은 만성 기관지염이며 쇠약하게하는 기침을 동반합니다. 또한 흡연과 입술, 혀, 후두, 기관의 암 발병률 사이에 관계가 확립되었습니다.
흡연자의 심장은 비흡연자의 심장보다 하루에 12-15,000번 더 수축합니다.
니코틴 및 기타 담배 성분도 소화 시스템에 영향을 미칩니다.
장기간 흡연은 위와 십이지장 궤양의 발생에 기여합니다.
흡연은 보청기에도 좋지 않습니다. 하루에 담배 20개비를 피워도 구어체에 대한 인식이 약해집니다.
흡연은 정신 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 2개의 훈제 담배는 암기 속도와 암기 자료의 양을 5-6% 감소시킵니다.
소녀들을 위한 이유
- 프랑스 과학자들은 흡연이 남성의 외모보다 여성의 외모에 더 부정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 여성의 경우 얼굴 피부가 빨리 노화되고 탄력이 떨어지고 입가와 눈가에 깊은 주름이 나타납니다.
- 비흡연자보다 더 자주 담배를 피우는 여성에게는 심장 결함과 발달 결함이 있는 자녀가 있습니다.
수많은 여론 조사에서 다음과 같습니다. 담배를 피우는 아내를 원하는 남자는 단 한 명도 없습니다.
소년을위한 이유.
- 담배를 피우면 성기의 혈관이 좁아지기 때문에 흡연자는 비흡연자보다 발기부전이 될 확률이 2배 더 높습니다.
- 비흡연 부모의 자녀는 부모가 담배를 피우는 자녀보다 비흡연 상태를 유지할 가능성이 1.5배 더 높습니다.
6. 십대를 위한 모드.
신체의 중요하고 전체적인 변화 기간 동안 청소년의 일상에 특히주의를 기울여야합니다.
건강에서 가장 중요한 요소는 수면 패턴을 지키는 것입니다. 생체 리듬에 따라 7-12 세 어린이의 수면 필요성은 약 9-10 시간입니다. 13-14세 - 9-9.5시간; 15-17세 - 8.5-9시간. 잠이 부족하면 아이가 비만해질 수 있습니다.
학생의 일상은 생체 리듬의 특성을 고려하여 작성되어야 합니다. 사람들은 "올빼미", "종달새", "비둘기"로 나뉩니다. 낮에는 우리 각자의 활동, 효율성, 기분이 바뀝니다.
정상적인 수면 없이는 고성능이 불가능하며 수면 부족은 위험합니다. 어린이의 정신에 영향을 미치므로(정신이 없고, 쉽게 산만하고, 의견에 부적절하게 반응하고, 쉽게 흥분함), 따라서 어린이가 충분한 시간을 자는 것 뿐만 아니라, 그러나 그의 잠은 깊고 고요했다. 잘 정립된 일일 요법에도 불구하고 작업 능력이 감소한다면 그는 병에 걸렸을 수 있습니다. 몇 주 동안 약간의 감기라도주의, 인내, 즉 어린이의 일반적인 수행을 악화시키고 어린이는 빨리 피곤해집니다. 그리고 더 심각한 질병은 더 오랜 시간 동안 불안해하며,이 경우 예비 요법, 면역 강화 및 성인에 대한 이해가 필요합니다.
마지막 부분.
친애하는 부모 여러분, 여러분 앞에는 건강한 어린이의 초상이 있습니다. 자녀에게 내재된 특성에 대한 확인란을 선택하고 작업할 가치가 있는 항목에 대한 결론을 도출합니다.
건강한 아이의 초상
쾌활한;
활동적인;
그는 주변 사람들, 어른과 아이들에게 친절합니다.
긍정적인 감정적 인상이 그의 삶에 우세한 반면, 부정적인 경험은 해로운 결과 없이 꾸준히 지속됩니다.
그의 신체적, 주로 운동적 특성의 발달은 조화를 이룹니다.
충분히 빠르고 민첩하고 강력합니다.
그의 삶의 일일 요법은 개인의 생체 리듬 및 연령 관련 특성에 해당합니다. 이것은 각성 및 수면의 최적 비율, 활동의 기복 기간입니다.
건강한 아이는 불리한 기상 조건, 급격한 변화를 두려워하지 않습니다. 굳어지기 때문에 체온 조절 시스템이 잘 훈련되어 있습니다.
그는 약이 필요하지 않습니다.
과체중이 없습니다.
아이가 건강하게 자라기 위해서는 부모의 사랑, 아이를 도우려는 마음, 아이의 합리적인 엄격함, 건강한 일상생활이 아이의 롤모델이 되어야 합니다. 자녀의 가족을 양육하는 어렵고 고귀한 문제에서 성공을 기원하며 기쁨과 행복을 가져다주기를 바랍니다!
"부모님께 드리는 메모"
1. 가정은 자녀 양육과 부부의 행복과 기쁨을 위한 물질적 영적 단위입니다. 가정의 기본은 부부 사랑, 상호 배려, 존중입니다. 아이는 가족의 일원이어야 하지만 가족의 중심은 아닙니다. 아이가 일곱의 중심이 되고 부모가 그에게 자신을 희생시키면 그는 자존감이 높은 이기주의자로 자라며 "모든 것이 자기를 위한 것이어야 한다"고 믿는다. 그러한 무모한 자기 사랑에 대해 그는 종종 부모, 가족, 사람들을 무시하는 악으로 갚습니다.
물론 덜 해로운 것은 무관심하고 아이에 대한 경멸적인 태도입니다. 자녀에 대한 과도한 사랑을 피하십시오.
2. 가족의 기본법: 모든 사람이 가족 구성원을 돌보고 가족 구성원이 최선을 다해 가족 전체를 돌봅니다. 당신의 자녀는 이 법을 확실히 이해해야 합니다.
3. 한 가정에서 자녀를 양육하는 것은 가족 생활의 과정에서 유용하고 가치 있는 삶의 경험을 가치 있고 지속적으로 획득하는 것입니다. 자녀를 양육하는 주요 수단은 부모, 행동, 활동의 모범입니다. 이것은 가족의 삶, 보살핌과 기쁨에 대한 자녀의 관심 참여이며, 지시에 대한 일과 양심적 이행입니다. 말은 원조입니다. 아이는 자라면서 자신과 온 가족을 위해 점점 더 어려워지는 특정한 집안일을 해야 합니다.
4. 아이의 발달은 독립의 발달입니다. 그러므로 그를 후원하지 말고 그가 할 수 있고 스스로해야 할 일을 그를 위해하지 마십시오. 그가 기술과 능력을 습득하도록 돕고, 그가 할 수 있는 모든 것을 배우도록 하십시오. 그가 뭔가를 잘못해도 무섭지 않습니다. 실수와 실패의 경험은 그에게 유용합니다. 그의 실수를 그에게 설명하고 그와 논의하되 그에 대해 처벌하지 마십시오. 그의 능력, 관심 및 성향을 결정하기 위해 다양한 것을 시도해 볼 기회를 주세요.
5. 아이의 행동의 기초는 습관입니다. 그가 좋은 습관, 좋은 습관, 나쁜 습관이 없는지 확인하십시오. 그에게 선과 악을 구별하도록 가르치십시오. 흡연, 술, 마약, 난잡함, 물질주의, 거짓말의 해로움을 설명하십시오. 그의 집, 그의 가족, 친절한 사람들, 그의 땅을 사랑하도록 가르치십시오.
그에게 가장 중요한 습관은 일상을 준수하는 것입니다. 그와 함께 합리적인 일상을 만들고 그 구현을 엄격하게 모니터링하십시오.
6. 자녀 양육을 위해 부모의 요구 사항에 대한 모순은 매우 해롭습니다. 그것들을 서로 조정하십시오. 당신의 요구 사항과 학교, 교사의 요구 사항 사이의 모순이 훨씬 더 해롭습니다. 우리의 요구 사항에 동의하지 않거나 이해하지 못하는 경우 우리에게 오시면 함께 발생한 문제에 대해 논의할 것입니다.
7. 가족이 조용하고 자비로운 분위기를 조성하는 것이 매우 중요합니다. 아무도 화를 내지 않고 실수와 잘못까지도 학대와 히스테리 없이 논의할 수 있습니다. 아이의 정신 발달, 성격 형성은 대부분 가족 교육의 스타일에 달려 있습니다. 정상적인 스타일은 민주적이며 아이들에게 어느 정도 독립성을 부여하고 따뜻한 대우를 받고 개성을 존중합니다. 물론 어려운 상황에서 아이를 돕기 위해서는 아이의 행동과 학습을 어느 정도 통제해야 합니다. 그러나 자신의 활동과 행동에 대한 자제력, 내성 및 자기 규제의 개발에 가능한 모든 방법으로 기여하는 것이 더 중요합니다.
의심으로 자녀를 화나게하지 말고 그를 믿으십시오. 지식 기반 신뢰는 개인의 책임을 키울 것입니다. 아이가 자신의 실수를 인정했다면 진실로 아이를 벌하지 마십시오.
8. 가족 중 나이가 많은 사람을 돌보는 법을 자녀에게 가르치십시오. 소년은 소녀보다 열등합니다. 여기에서 미래의 아버지와 어머니의 양육이 시작되고 행복한 결혼 생활이 준비됩니다.
9. 자녀의 건강을 모니터링하십시오. 자신의 건강과 신체 발달을 돌보도록 가르칩니다. 수년간 규모의 훈련을 받으면서 어린이는 어떤 형태로든 연령 위기를 경험한다는 것을 기억하십시오. 6-7 세에 어린이가 내부 위치를 가질 때 자신의 감정과 경험에 대한 인식; 일반적으로 소년보다 2년 일찍 소녀에게 발생하는 사춘기 위기; 그리고 삶의 자리를 찾는 청춘의 위기. 이 위기 기간 동안 아이에게 세심한 주의를 기울이고, 한 연령대에서 다른 연령대로 이동하면서 그에 대한 태도의 스타일을 바꾸십시오.
10. 가족은 집이며 모든 집과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 쇠퇴할 수 있으며 수리 및 개조가 필요합니다. 귀하의 가족 주택이 개조 및 개조가 필요한지 수시로 확인하십시오.
문헌 및 정보 출처
Kadashnikova N.Yu. 우리는 사람과 시민을 기릅니다. 5-11 학년: 수업 및 동아리 시간, 주제별 저녁, 학부모 회의 / N.Yu. 카다시니코프. - 볼고그라드: 교사, 2009 .-- 221 p.