자신을 통제하는 법을 배우는 것이 가능합니까? 비주얼과 내면의 목소리. 생각이 건강을 결정한다

마인드 컨트롤 자신의 삶을 완전히 통제하고 운명의 주인이 될 수 있습니다.

학습 방법에 대한 세 가지 간단한 연습이 있습니다.당신의 마음을 제어 :

긍정적 인 생각

대부분의 사람들은 단순히 마음 속에 있는 긍정적이고 부정적인 생각의 엄청난 힘을 깨닫지 못합니다. 방법은 매우 간단합니다. 부정적인 생각이 머릿속을 가득 채우면 즉시 기분을 좋게 할 생각으로 바꾸십시오. 당신의 두뇌가 슬라이드 프로젝터와 같고 모든 생각이 슬라이드와 같다고 상상해 보십시오.화면에 부정적인 슬라이드가 나타날 때마다 빠르게 긍정적인 슬라이드로 변경하십시오.

예를 들어, 많은 사람들이 늦거나 줄을 서서 짜증을 냅니다. 매회 10분 늦춰진 친구의 부정적인 생각과 정죄에 집중하며 부정적인 패턴을 프로그램하고 부정적인 생각에 갇힐 위험을 무릅쓴다. 그럼에도 불구하고 상황에 대한 태도를 긍정적으로 바꾸도록 노력합시다. 결국 기다림은 누군가에게 의지력을 기르는 것, 또는 자신과 대화하거나 주변 세계를 관찰할 수 있는 기회에 불과합니다. 반은 비어 있고 반은 찬 유리의 유명한 예가 있습니다. 낙관론자는 유리잔을 반쯤 찼다고 인식하고, 비관론자는 반쯤 비어 있는 것으로 인식합니다. 유리는 이것으로부터 전혀 변하지 않았습니다. 그러나 한 사람은 삶에 대한 그러한 인식에서 더 자주 행복하고 다른 사람은 이것으로 인해 화가납니다. 우리 자신이 인생에서 이 사건이나 그 사건에 어떻게 반응하는지 선택한다는 것이 밝혀졌습니다.

이에 대한 예는 두 아이에 대한 이야기입니다. 부모에게는 두 명의 쌍둥이 아들이 있었습니다. 그들 중 한 명은 낙관론자였고 다른 한 명은 비관론자였습니다. 낙관론자에게는 모든 것이 좋았고 그의 부모는 그의 생일에 무엇을 줄지 정말로 생각하지 않았습니다. 그러나 비관론자는 오랫동안 무엇을 줄지 생각하고 그의 생일에 목마를 주었습니다. 좋은 목마입니다. 그리고 그들은 낙관론자를 속이고 그의 침대 근처에 말똥을 놓기로 결정했습니다. 부정적인 아이는 아침에 일어나서 슬프게도 그의 말을 바라보며 이렇게 말합니다. 이제 어떻게 해야 하고, 이제 내 작은 방 어디에 두어야 하지?" 부모는 화가 났고 다시는 효과가 없었습니다. 낙관주의자는 어떻습니까? 그가 화를 낼까요? 낙관론자는 이렇게 말합니다. 거름도 남아서 아마 산책을 갔을 것 같다"고 말했다.

따라서, 긍정적 인 생각 기쁨과 자신감을 줄 것입니다. 당신의 의식을 통제하고 사람의 긍정적인 자질을 높이고 아름답고 긍정적인 것에 집중함으로써 당신은 이러한 구성 요소로 당신의 삶을 채 웁니다. 그리고 부정적인 생각은 점점 줄어들고 있습니다.

이 원리를 일상 생활에 지속적으로 적용하고 의식을 통제하기 시작하면 각 사건을 긍정적이고 힘이 되는 것으로 바꾸면 걱정이 영원히 사라질 것입니다. 당신은 과거의 포로가 될 것입니다. 대신, 당신은 미래의 건축가가 될 것입니다.

마음을 완벽하게 통달하는 것은 머리에 떠오르는 모든 생각을 통제할 수 있는 능력에서 시작됩니다. 모든 무가치한 생각을 버리는 능력을 개발하고 긍정적이고 유용한 것에 집중하는 법을 배울 때, 당신은 긍정적이고 유익한 행동을 시작하게 될 것입니다. 곧 긍정적이고 유용한 모든 것이 저절로 당신의 삶에 들어오기 시작할 것입니다.
우리는 생각하는 방법과 사는 방법을 결정합니다. 행복하거나 슬플 때.

집중.

팔 근육을 강화하여 더 강해지고 싶다면 훈련이 필요합니다. 다리 근육을 탄탄하게 만들고 싶다면 먼저 긴장을 풀어야 합니다. 같은 방식으로, 당신의 마음은 기적을 일으킬 것입니다. 그것을 효과적으로 관리하는 법을 배우면 인생에서 원하는 모든 것을 얻을 수 있습니다. 마인드 트레이닝은 매일의 운동이 필요합니다.

그 중 하나는 생각에 집중하는 능력 당신의 삶의 신비를 해결합니다. 우리 대부분은 진정한 고요함과 고요함이 때때로 낯설고 불편하게 느껴질 정도로 광란의 리듬 속에 살고 있습니다. 이 말을 들으면 대부분의 사람들은 앉아서 꽃을 볼 시간이 없다고 말할 것입니다. 이 사람들은 단순히 아이들의 웃음을 즐기거나 비를 맨발로 달릴 시간이 없다고 말할 것입니다. 그들은 그런 일을 하기에는 너무 바쁘다고 말할 것입니다. 친구도 시간이 걸리기 때문에 그들은 친구가 없습니다.

매일 10~20분 동안 따로 시간을 내어명상 연습 ... 이 기간 동안 필요한 것은 모든 주의를 하나의 대상에 집중하는 것입니다. 그것은 꽃, 양초 또는 다른 물체일 수 있습니다. 이 운동은 완전한 침묵 속에서, 가급적이면 야외에서 해야 합니다. 물체를 자세히 보십시오. 색상, 구조 및 모양에주의하십시오. 향기를 즐기며 눈앞에 펼쳐진 이 아름다운 작품만을 생각해보세요. 처음에는 다른 생각이 떠오를 것입니다. 이것은 훈련되지 않은 마음의 표시입니다. 어떤 생각에도 주의가 산만해지지 않도록 노력하십시오.
21일 동안 수행하면 마음이 더 강해지고 더 잘 통제되고 마인드 컨트롤의 원리를 마스터하게 될 것입니다. 매 순간이 기적이고 신비이며 그것을 이해할 수 있는 힘이 있음을 깨닫게 될 것입니다.

심상.

우리의 마음은 이미지로 생각합니다. 이미지는 우리 자신에 대한 우리의 생각에 영향을 미치며, 이 생각은 우리가 어떻게 느끼고, 어떻게 행동하며, 목표에 도달하는 방법을 결정합니다. 자신이 법조계에서 성공하기에는 너무 어리거나 습관을 바꾸기에는 너무 늙었다고 생각한다면 이러한 목표를 결코 달성할 수 없습니다. 당신이 상상 속에서 당신이 속하지 않은 다른 서클의 사람들을 위해서만 의미, 행복 및 육체적 완성으로 가득 찬 삶이 준비되어 있음을 알게되면 결국 그것이 당신의 현실이 될 것입니다.

그러나 밝은 이미지가 의식의 넓은 화면을 가로질러 번쩍이면 당신의 삶에 놀라운 일들이 일어나기 시작할 것입니다. 아인슈타인은 말했다"지식보다 상상력이 더 중요하다" ... 매일 당신은 이 건설적인 예측에 몇 분이라도 시간을 할애해야 합니다. 성공적인 기업가, 사랑하는 어머니 또는 책임감 있는 사회 시민이 되든 상관없이 되고 싶은 자신의 모습을 상상해 보십시오. 시각화의 비밀은 긍정적인 이미지의 도움으로 우리가 의식에 영향을 미친다는 것입니다.

상상력의 마법은 많은 상황에 적용될 수 있습니다. 법원 사건을 더 잘 관리하고 다른 사람들과의 관계를 개선하며 자신의 영성을 개발하는 데 사용할 수 있습니다. 우리의 의식은 우리가 원하는 모든 것을 우리의 삶으로 끌어들이는 자기력을 가지고 있습니다. 우리 삶에서 무언가가 빠져 있다면 그것은 우리의 생각에서 빠져 있기 때문입니다. 당신은 당신의 상상의 눈앞에 아름다운 사진을 유지해야합니다. 단 하나의 부정적인 이미지라도 마음을 독살시킬 수 있습니다.시각화는 영적, 물질적 부를 가져올 수 있는 의식의 자기력입니다.

긍정적인 사고와 집중력은 물론 상상력의 힘은 끊임없는 훈련이 필요합니다. 마인드 컨트롤에는 시간이 걸립니다. 그리고 매일 규칙적인 명상으로 시작할 가치가 있습니다. 일단 이것들 세 가지 방법 매일의 연습이 되면 생각, 의식, 마음을 통제하는 기술을 마스터하게 될 것입니다. 당신이 마음을 통제한다면, 당신은 당신의 삶을 통제할 수 있습니다. 그리고 당신이 자신의 삶을 완전히 통제하는 순간 당신은 운명의 주인이 될 것입니다.

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사람의 영적 삶의 빈번한 동반자. 그러한 생각은 습관을 형성하여 부정적인 생각으로 바뀌고 심지어 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 부정적인 생각과 감정을 영구적으로 극복하는 데 도움이 되는 7가지 효과적인 방법이 있습니다.

복잡한 사고, 과거 또는 현재의 어떤 것에 대한 "고착" - 모든 사람은 자신의 삶에서 적어도 한 번이 상태를 경험했습니다. 코치와 멘토는 부정적인 감정과 생각을 없애고 싶어하는 고객으로부터 "내 마음을 통제하고 싶습니다."라는 말을 자주 듣습니다. 그러나 종종 좌절, 불안 또는 우울증을 증가시키고 악화시킬 수 있습니다.

요점은 그것들을 완전히 통제할 수 없다는 것입니다. 그리고 무언가에 대해 생각하지 않으려고 하거나 생각을 억누르려고 하면 그 반복이 훨씬 더 자주 될 수 있습니다.

행복의 덫의 저자 러스 해리스는 생각의 80%가 부정적이라고 말합니다. 그리고 행복 트랙의 저자인 Emma Seppala에 따르면, 부정적으로 생각하는 뇌의 습관은 일종의 보호 및 보호 과정입니다. 따라서 부정적인 생각이 우리 마음에 들어옵니다. "우리는 부정적인 경향이 강해서 현실에 대한 왜곡된 견해가 있습니다."

우리 몸은 경험한 감정에 "반응"합니다. 이것은 핀란드 과학자들에 의해 입증되었습니다. 그들은 화해했다 "".

보내다

마음은 자신의 삶을 살고 낮 동안 숙고하고, 코팅하거나 씹어야 할 필요가 있다고 생각하는 것을 끊임없이 우리에게 전달합니다(생각이 생산적이지 않고 답을 얻거나 문제를 해결하지 못할 때와 동일한 정신 껌).

가장 먼저 시작해야 할 일은 우리가 실수로 자신과 마음을 분리한다는 것을 이해하는 것입니다. 소셜 네트워크의 뉴스 피드에서처럼 콘텐츠의 지속적인 업데이트를 볼 수 있습니다. 그러나 구독 취소, 구독, 콘텐츠에 대해 불평, "싫어요"를 클릭하면 어떤 이유로 뇌에서 작동하지 않습니다. 우리는 스스로에게 이렇게 말할 수 없습니다. "물론 이것은 나쁜 생각은 아니지만 적어도 당분간은 그것에 대해 생각하지 않을 것입니다." 또는 특정 문제에 집중해야 할 때 스팸 콘텐츠가 머리에 떠오르고 모든 것에 대한 헛된 생각에서 한 번에 크롤링됩니다. 그래서 당신은 당신의 머리에 지옥을 실행할 수 있습니까?

대답은 예, 할 수 있습니다. 좋은 소식입니다. 당신은 당신의 생각을 제어하는 ​​방법을 배울 수 있습니다!

아이들에게서 배우기

언뜻 보기에 이것은 압도적인 작업처럼 보일 수 있습니다. 예를 들어, 티베트 산에서 승려로 태어나거나 고아로 떠나려면 몇 가지 특정 조건이 필요합니다. 그러나 아니요, 작업은 실행 가능하며 자신을 갖는 것 외에 다른 것은 필요하지 않습니다.

꼬마들을 봐. 그들이 자신의 몸을 통제하는 법을 배우는 방법. 그들은 웃기게 움직이고, 어색하게 걷고, 끊임없이 넘어지지만, 스스로를 통제하는 방법을 배우려는 인내 덕분에 결국 11세의 나이에 움직임을 마스터합니다. 그러나 그들은 신체의 새로운 놀라움에 추월당합니다. 생식 기관이 성숙하기 시작합니다. 결과적으로 그들은 몇 년 동안 그것을 관리하는 법도 배워야 합니다. 그리고 18-20 세의 나이에만 완전히 형성되고 스스로를 통제합니다. 그러나 불행히도 그들 모두는 아닙니다. 이 성숙과 형성의 기간 동안 우리는 생각과 감정을 관리하는 데 그렇게 부지런하지 않았습니다.

우리는 왜 그것이 필요한지 정말로 이해하지 못했지만 25-30세에 이르면 그 필요성이 상당히 급격하게 실현됩니다. 그리고 여기에서 우리의 나이는 플러스이자 마이너스입니다. 마이너스부터 시작합시다.

20~30년 이상 동안 우리는 반응하고 생각하는 것이 그다지 효과적이지 않은 법을 배웠고 재훈련은 항상 더 어렵습니다. 이것이 나쁜 습관을 제거하는 방법입니다. 그녀가 당신의 일부가 되었기 때문에 당신은 실제로 그녀를 잃는 것을 두려워합니다. 그리고 당신은 공허를 채우는 방법, 그것을 대체 할 것이 무엇인지 이해하지 못합니다. 하지만 다행스럽게도 '마음을 다스리지 않는' 습관은 바로 반대의 습관으로 바꿔드리겠습니다. 이것은 우리 시대의 장점입니다. 배우는 방법을 알고 몸을 길들이는 경험이 있습니다. 우리에게 필요한 것은 규율과 규칙성뿐이며, 이는 세 살짜리 어린이나 십대보다 더 쉽게 달성할 수 있습니다.

멘탈 컴퓨터

우리의 두뇌는 종종 시원함과 기능면에서 컴퓨터에 비유됩니다. 동의합니다. 언제든지 컴퓨터나 랩톱을 끌 수 없다면 이상할 것입니다. 또는 그가 좋아할 때 스스로 켜면 프로그램, 응용 프로그램을 열었습니다. "얼마나 중요하고 흥미롭고 슬픈지 봐라, 우리는 슬퍼할 필요가 있어".

우리가 "뇌-컴퓨터" 유추를 지지한다면 이론적으로 생각의 흐름을 멈추고 무엇을 언제 생각할지 선택할 수 있습니다. 우리가 알지 못하는 사이 뇌가 내부 작동 기능만 수행하는 방식으로 사는 것, 즉 신체와 기본 본능을 통제하고 활동적인 마음은 완전히 우리 통제하에 있습니다. 그러면 우리는 대부분의 시간 동안 즐거운 것에 대해 생각하고, 아름다운 것을 상상하고, 인생을 즐길 수 있습니다. 그리고 사흘째 되는 날, 그들은 당신이 그녀를 바라보는 방식이 마음에 들지 않는 이웃과 그 사건을 같이 하지 않았을 것입니다. 아니면 버스 정류장에서 머리부터 발끝까지 널 범람시킨 그 바보. 내가 보기에 그 전망은 적어도 그것에 시간을 할애하고 연습하기 위해 그 자체로 꽤 유혹적인 것 같습니다.

매일 운동

작게 시작합시다.

• 때때로 멈추고 생각을 수정하십시오. 그 생각이 무엇인지 주목하고 놔두십시오. 깊이 들어갈 필요가 없습니다. 당신은 외부 관찰자이며 무언가에 대해 생각하는 과정에 참여하지 않습니다. 업무용 이메일을 열고 수신 메시지를 많이 본다고 상상해 보십시오. 각각을 차례로 읽음으로 표시하되 편지 자체를 열지 마십시오.

2-3일 동안 하루에 5-7번, 근무일에는 1시간에 1번 정도 한다. 모든 것에 대한 모든 것은 1분이 소요됩니다. 즉, 2~3일 동안 하루 5~7분이면 원리를 마스터하기에 충분합니다. 제 생각에는 그렇게 어려운 작업이 아닙니다. 3일 동안 최대 21분입니다.

• 원리를 배운 후 다음 7일 동안 메모하기 시작합니다. 이것은 좋은 생각입니다. 받은 편지함에 그대로 둡니다. 이것은 좋지 않습니다. 스팸 폴더에 넣습니다.
• 그런 다음, 기분 좋은, 슬픈, 즐거운, 불안한, 원치 않는, 짜증나는 주제별로 들어오는 생각을 그룹화하고 정신적 폴더에 넣는 방법을 배웁니다. 5-7일이 소요됩니다.
• 관심의 초점을 생각에서 생각으로 옮기는 데 이미 능숙하면 마음에 드는지 아닌지를 빠르고 정확하게 결정하고 폴더에 넣고 부정적인 생각을 즉시 "정크 메일"이나 "스팸"으로 보내기 시작하십시오. 심각하고 불안하고 중요한 생각은 생각하기에 적절한 시간이 아니면 나중으로 미루십시오(예: 잠자리에 들거나 친구와 시간을 보내기로 결정). 긍정적이고 즐겁고 상쾌한 생각은 언제든지 적절한 폴더에서 전화를 걸고 몰입하는 법을 배우고 마침내 편지를 열고 읽을 수 있습니다. 아마도 여러 번 읽을 수 있습니다. 음절의 아름다움, 사진, 링크를 따라가시면 더욱 즐거운 생각을 하실 수 있습니다.

7~10일이 소요될 수 있습니다. 편안하다면 훈련 시간을 늘리고 기술을 자동화하십시오.

• 가장 불편한 상황에서 생각을 통제하려고 노력하십시오. 예를 들어 상사가 당신에게 소리를 지르면 화를 내거나 화를 내거나 창피하게 자신을 변호하는 대신 즐거운 추억이 있는 폴더를 열고 코트다쥐르로 달려가 파도 소리를 듣습니다. 그리고 사장님이 진정되면 다음에 오겠다고 하세요.
• 다음 작업은 스팸, 즉 들어오는 생각의 흐름을 처리하는 방법을 배우는 것입니다. 오 예, 아직 추측하지 못했다면 당신이 그것을 생산하는 사람입니다. 그들은 스스로 당신의 머리에 올라가지 않지만 당신의 마음은 당신과 체스를 두어 체크와 체크메이트를 제공합니다. 그러나 이제 상황을 통제하고 들어오는 생각의 흐름을 줄이는 법을 배웁니다. 이렇게 하면 현재 작업에 최대한 집중할 수 있고 쉽게 흐름 상태를 파악하고 효율성을 높일 수 있습니다. 신경질적인 잡담으로 인해 주의가 산만하지 않고 마음의 시간을 100% 사용하여 비즈니스를 수행할 수 있기 때문입니다.

생각의 흐름을 멈추면 어떻게 될까요?

공허함이 있을까? 무섭게 들린다. 소셜 미디어에 가는 것과 같습니다. 네트워크 및 뉴스 피드에 단일 메시지가 없습니다. 첫 번째 생각: 무언가가 고장났습니다! 보편적인 규모의 악이 발생했습니다. 그러나 아니요, 걱정하지 마십시오. 아마도 당신이 그 티베트 승려에 속하지 않고 매일 명상을하지 않고 열반의 상태가 일반적으로 당신에게 어두운 숲이라면 당신은 이것으로부터 확실하게 보호되지만 결정하기 위해 무엇을 생각할지, 어떤 필름 스트립이 머릿속에서 스크롤되는지 100% 할 수 있습니다.

시각화와 내면의 목소리

대부분의 경우, 뇌에서 일어나는 일에 집중하기 시작하자마자 한 생각이 다른 생각과 분리될 수 없다는 사실에 직면하게 될 것입니다. 게다가, 그것들은 일종의 혼란을 나타냅니다. 나는 이미 검사를 통과하는 것이 더 나은 요일에 대해 생각하고 있기 때문에 아이의 학교 준비를 시작할 때라고 생각했습니다. 그리고 당신이 듣는다면이 모든 것과 병행하여 직장에서 중요한 편지를 보내지 않았으며 일반적으로 나는 뚱뚱하다는 것을 기억했습니다.

나는 그것을 끊임없이 파동을 잃어가는 라디오에 비유할 것입니다. 특정 생각을 강조 표시하려면 프로그램 검색 노브를 돌리십시오. 점점 더 명확해지고 간섭이 줄어들고 있다고 느끼십니까? 물론 처음에는 작동하지 않지만 매일 훈련하면 결과가 나타납니다.

우리는 일반적으로 우리가 생각하는 것을 어떻게 인식합니까? - 이것은 우리가 듣는 듯한 내면의 목소리와 보는 것 같은 시각적 이미지입니다.

소리로 무엇을 할 수 있습니까?

우리는 그것을 끄거나 끌 수 있습니다. 우리는 말의 속도, 목소리의 음색 및 억양을 변경할 수 있습니다. 어머니의 불만스러운 목소리가 들리면 그 목소리를 다정하거나 인정하고 지지하는 목소리로 바꾸는 것은 당신의 힘에 달려 있습니다.

영상으로 무엇을 할 수 있습니까?

그것을 바꾸려면 정신적 신호를 보내십시오. 예를 들어, 페인트, 색상, 역동성을 추가하거나 누락된 요소를 추가하거나 불필요한 요소를 제거합니다. 완전히 변경합니다. 우리는 그것을 움직일 수 있거나 정적으로 만들 수 있습니다. 당신이 당신 안에서 보고 듣는 것을 실험하고 조작하십시오. 짧지만 규칙적으로 운동하십시오. 그리고 미래에는 두뇌를 원하는 작업에 매우 빠르게 조정할 수 있다고 느낄 것입니다.

생각을 통제하는 법을 배우는 이유는 무엇입니까?

이것은 원칙적으로 모든 사람에게 매우 중요한 기술이며 특히 자기 사랑의 길을 시작하는 사람들과 관련이 있습니다. 수년에 걸쳐 우리는 기분을 상하게 하고, 굴욕을 주고, 비난하고, 스스로를 질책하는 데 익숙해졌습니다. 망설임 없이 즉시 처리해 드립니다. 우선 이러한 생각을 추적하고 걸러내야 합니다. 스팸 폴더로 보냅니다. 그리고 그들의 자리에서 칭찬, 승인, 수용 및 용서를 불러일으킵니다.

처음으로 할 수 있습니까? - 할 것 같지 않은.

부정적이고 '불필요한' 생각을 완전히 없앨 수 있을까요? - 나는 그렇게 생각하지 않아.

그러나 당신이 확실히 배울 것은 당신에게 필요하고 유용한 생각에 집중하는 것입니다.

우리의 생각이 우리의 상태를 만듭니다. 우리는 낙담, 피로, 우울증에 빠지게 됩니다. 그리고 같은 방식으로 우리는 평온함, 기쁨, 기쁨을 불러일으킬 수 있습니다. 슬픔이 그 자체로 쌓이는 것처럼 보일 수 있습니다. 문제를 예고하는 것은 없었고 일반적으로 나쁜 일이 없었지만! 그 어리석은 혼란 속에 통제할 수 없는 생각과 기억들이 어느 순간 우리의 감정적 뇌와 몸에 우리가 슬퍼해야 한다는 신호를 보내고 우리는 이에 반응했습니다.

우리가 우리의 활동적인 마음에 주의를 기울이고 그 순간에 그 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차릴 때. 의식적으로 주의의 초점을 생각에서 생각으로 옮기면 다른 모든 생각은 살이 빠지는 것 같습니다. 그들은 그곳에서 혼자 뒹굴며 안절부절 못하지만, 우리의 뇌, 감정, 감정, 몸은 더 강한 충격을 주는 신호로 바쁘고, 우리의 의식적인 숙고로 인해 증가합니다.

마침내 당신의 머리 속의 왕이 되십시오. 당신의 두뇌를 훈련하십시오. 더 효율적이고 더 즐겁게 지내십시오. 놀라운 결과를 위해 매일 훈련하십시오.

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어린 시절에 "하얀 원숭이에 대해 생각하지 마십시오." 그리고 내가 이 일을 진지하게 받아들인다면 그것에 대한 생각을 없애기가 매우 어려웠습니다. 그녀는 색상의 형태로, 그 다음 이미지의 형태로, 또는 단순히 "원숭이에 대해 생각하지 않기 위해" 내가 설정한 작업의 단어로 나왔습니다. 하나님께 감사드립니다. 이제 이 작업은 저에게 특별한 문제가 되지 않습니다. 나는 필요하지 않으면 아무것도 생각하지 않습니다.

왜 전혀 생각을 통제합니까? 그것은 무엇을합니까? 글쎄, 첫째, 생각의 명확성과 머리에 쓰레기가 없습니다.

당신은 환경을 더 명확하게 보기 시작하고, 당신의 동기, 목표 및 욕망을 보고, 주변 사람들의 동기, 목표 및 욕망을 보기 시작합니다. 따라서 주변 사람들의 목표와 목표, 당신이 처한 상황이 당신의 목표와 목표와 일치하는지 확인하십시오. 당신은 당신 자신과 당신의 삶을 위해 더 효과적이 되고, 당신의 목표를 향해 더 빨리 움직이며, 이것을 방해하는 사람과 상황을 더 쉽게 피할 수 있습니다.

둘째, 통제할 수 없는 자발적인 생각은 죄책감, 시기 또는 두려움과 같은 불쾌하고 파괴적인 감정을 유발하여 내면에서 당신을 파괴하고, 존재를 오염시키고, 기쁨과 평화를 박탈하고, 무언가를 위해 사용할 수 있는 시간을 빼앗습니다. 유용하거나 즐거운.

그리고 마지막으로, 생각을 통제함으로써, 당신은 단순히 자신을 찾기 시작합니다. 자신이 누구인지, 무엇을 원하는지, 인생에서 어디로 가고 있는지에 대한 명확성이 있습니다. 자신감이 생기고 불필요한 의심이 사라지므로 타인의 조작 가능성도 사라진다. 결국, 조종자가 당신을 통제하기 위해 사용하는 주요 수단은 두려움, 의심 및 자기 의심입니다.

생각에서 무질서와 혼돈이 형성되는 주된 이유는 환경에 대한 부정적인 평가, 자신의 목표와 욕망을 이해하는 데 모호함, 과거와 관련된 두려움과 가능한 미래에 대한 두려움입니다. 나는 당신의 머리에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내기 위해 내가 사용했거나 여전히 사용하고 있는 몇 가지 방법을 공유할 것입니다.

- 항상 "나"라고 말하십시오. 나는 원하고, 알고, 생각하고, 생각하고, 좋아한다. 모호함, 일반적이거나 모호한 정의를 피하십시오. "친구랑 갔어요..."가 아니라 "친구랑 갔어요..." 싫어요." 이것은 이기심이 아닙니다. 이기적이기 위해 "나"라고 말할 필요는 없습니다. 이것은 당신이 있고 당신의 욕망이 있다는 인식이며, 당신은 무엇보다도 먼저 자신 앞에서 이것을 인정합니다. 이것은 당신의 존재에 대해 다른 사람들에게 진술하는 것입니다. 당신의 존재는 최소한 고려되어야 합니다. 저것들. 종종 사람들은 자신의 의견을 변호하지 못하고 의도적으로 결과에 도달하는데, 이는 충분한 힘, 용기 또는 기술이 없기 때문이 아니라 자신이 무엇인지, 자신의 욕망이 무엇인지, 자신이 무엇인지에 대해 전혀 확신하지 못하기 때문입니다. 이 방법을 사용하면 점차 자신의 우주의 중심이 되어 어린 시절의 자신의 상태로 돌아갑니다. 당신은 자신이 누구인지, 무엇을 원하는지, 이생에서 당신의 목표가 무엇인지 점차 분명해집니다.

- "거짓 텔레파시"를 피하십시오. 다른 사람들과 의사 소통을 할 때 사람들은 종종 "그가 나를 멍하니 쳐다봤다(투덜거리다, 내 말에 반응하지 않았다 등). 당신은 다른 사람들의 생각, 심지어 당신과 가장 가까운 사람들의 생각을 읽을 수 없다는 것을 기억하십시오. 당신은 그 사람이 당신 앞에서 왜 무언가를 하거나 어떻게든 반응했는지 결코 알지 못합니다. 아마도 그는 직장에서 문제가 있고 그것을 해결하는 방법에 집중하고 있습니다. 당신의 환상과 가정이 아니라 항상 현실에 의존하려고 노력하십시오. "그는 나를 멍하니 바라보았다"라고 생각하는 대신, "그는 눈을 가늘게 떴고 나는 그것을 나 자신에 대한 부정적인 평가로 받아들였다"라고 설명한다. 이것이 계속해서 당신을 귀찮게 한다면, 그에게 문제가 무엇인지, 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 자신을 우주의 중심이라고 생각하지 마십시오. 당신과 마찬가지로 당신 주변의 모든 사람들은 대부분 당신 자신과 당신의 문제에 집중하고 있음을 기억하십시오. 주변 사람들은 당신이 그들에 대해 생각하는 만큼 당신에 대해 생각합니다.

- 당신은 누구에게도 빚진 것이 없고 누구에게도 빚진 것이 없다는 것을 기억하십시오. 인생의 모든 것은 자신의 행동과 선택의 결과이며, 마음에 들지 않으면 하지 않아도 됩니다. "해야 한다", "해야 한다", "해야 한다"라는 표현을 "나는 원한다", "내 이익을 위해" 또는 "나에게 유익하다"라는 표현으로 말과 생각을 바꾸십시오. 이것은 다른 사람들의 욕망과 다른 사람들의 책임에 대한 부담을 덜어줄 것이며, 당신에게 이런저런 이익을 가져다주는 자신의 욕망, 관심, 의식적으로 수용된 의무를 더 명확하게 인식하기 시작할 것입니다. , 특정 목표로 인도합니다 ...

- 기억하세요, 문제 없습니다. 종종 사람들은 해결되지 않은 문제에 대한 생각으로 머리를 채웁니다. 그들은 한편으로는 그들을 고려하고, 다른 한편으로는 상황을 가장 효과적으로 탈출하는 방법을 생각합니다. 그리고 실제로 그들은 아무 것도 하지 않고 앉아서 무거운 생각과 경험으로 자신을 괴롭히고, 다른 사람들을 압제적인 기분으로 고문합니다. 문제를 해결하기 위해 무언가를 할 때 문제에 대해 얼마나 자주 생각하는지 기억하십니까? 내 경험상 자주는 아니지만 수행해야 하는 특정 작업이 있고 작업의 명확한 순서가 있으므로 하나씩 수행하면 특정 결과에 도달합니다. 그래서 아무 문제가 없고, 지금 당장 할 수 있는 변화를 위한 상황이 있고, 쓸데없는 생각에 자신을 괴롭히지 않고 하는 것입니다. 그리고 당신이 아무것도 할 수 없는 변화를 위한 상황이 있습니다(적어도 현재로서는). 그것은 아무것도 바꾸지 않을 것입니다. 그러므로 당신이 영향을 줄 수 없는 것으로 머리를 채우지 마십시오. 더 건설적인 일을 하십시오. 또는 즐거운.

- 계속해서 무거운 생각이 당신을 압도한다면 다른 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 우리의 두려움과 의심의 대부분은 우리가 반복해서 경험하는 과거와 관련되어 있으며, 우리에게 일어난 일의 영향에서 벗어날 수 없습니다. 이러한 이벤트의 가능한 불쾌한 변형. 이 순간에 당신이 누구이고 어디에 있는지 기억하려고 노력하십시오. 주위를 둘러보세요. 자신의 감정에 귀를 기울이십시오. 대부분의 경우 의심과 두려움이 우리를 괴롭힐 때 실제로 위협적인 일은 일어나지 않습니다. 주변에 매우 편안한 환경이 있을 수도 있습니다. 위협이 없습니다. 당신 주위에 당신을 아프게 하거나 두렵게 하는 것은 없습니다. 주변에 긴급하게 대응하고 즉각적인 조치를 취해야 하는 것은 없습니다. 이 모든 것은 이미 일어났거나 아직 오지 않을 것입니다(사실이 아닙니다). 지금 이 순간에는 위협이 없습니다. 지금 이 순간 모든 것이 좋고 안전합니다. 이것을 깨달으십시오.

- 몸을 느껴보세요. 지금에서 벗어나는 또 다른 방법은 생각에서 육체적 감각으로 주의를 옮기는 것입니다. 감각에 주의를 옮김으로써 신체에서 오는 정보의 흐름을 강화하고 이 정보는 머리에서 귀중한 에너지를 앗아가는 불필요한 과정을 대체합니다. 애초에 쓸데없는 생각. 또한 춤을 추기 시작하거나 약간의 신체 운동을 하거나 단순히 움직이기 시작하여 이러한 근육 또는 포함된 근육을 최대한 긴장시키고 "느끼기"를 시도함으로써 감각을 강화할 수 있습니다. 후자는 예를 들어 걷기에 좋습니다. 다른 사람들은 당신이 무엇을 하는지 알아차리지 못할 것이며, 동시에 당신은 더 나은 자세와 유창한 움직임을 얻기 시작할 것입니다.

- 정말 듣기 싫은 말을 누군가가 하는 상황에 처하게 되면, 상대방의 말에 뇌가 폭발하기 시작하고 짜증이 나기 시작하고, 무슨 이유에서인지 의사소통을 끊을 수 있는 방법이 없고, 그런 다음이 방법을 사용할 수 있습니다. 단어의 의미와 말의 논리가 아니라 대화 상대의 목소리에 주의 깊게 귀를 기울이십시오. 새들이 창밖에서 노래를 불러도 짜증나지 않니? 여기 저기, 당신 앞에 개인적으로 노래를 불러주는 커다란 새가 있다고 상상해보십시오. 리듬, 멜로디, 에너지, 표현 및 음조에 귀를 기울입니다. 그 안에서 미학을 찾아 즐겨라.

- 긍정적 사고의 기술을 마스터하십시오. 현실 도피가 아니라 균형을 유지하는 능력을 말하는 겁니다. 부정적인 생각은 우리 세계의 표준입니다. 안타깝게도. 거의 모든 사람은 예외 없이 부정적으로 빠지는 경향이 있으며 어떤 식으로든 이를 보상하지 않습니다. 긍정적인 생각은 그런 보상일 뿐 아니라 실제로 실패할 경우 부정적인 인식의 구덩이에서 벗어나는 길이기도 합니다. 모든 면에서 좋은 면, 긍정적인 특성을 찾으십시오. 예상치 못한 상황에 대비하되 최선을 다하십시오. 객관적이 되십시오! 전적으로 부정적인 특성을 지닌 것은 세상에 없습니다. 인생에서 모든 것이 가능하다는 것을 기억하십시오. 당신에게 가장 긍정적이고 마법 같은 것.

아마도 중간 크기의 책이 이 주제에 대해 쓰여질 수 있을 것입니다. 그것들이 많이 있지만. 하지만 제가 말씀드린 이 몇 가지 방법이 여러분이 더 명확하고 명확하고 건설적이며 의도적으로 생각하는 데 도움이 되고 더 행복하고 더 충만한 삶을 사는 데 도움이 되기를 바랍니다.

많은 밀교와 심리학자들은 생각의 힘만으로 사람을 통제하는 것이 가능하다고 주장합니다. 이를 도울 수 있는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.

멀리 있는 사람의 생각을 통제하는 방법을 가르쳐 줄 수 있는 효과적인 방법이 있습니다. 여기에는 초자연적인 것이 없습니다. 인간의 심리학을 이해하는 것으로 충분합니다. 특정 규칙에 따라 행동하면 사람들이 당신에게 원하는 것이 무엇인지 알아낼 수 있을 뿐만 아니라 어떤 사람을 이기고 그에게서 원하는 것을 얻을 수도 있습니다. 물론 다른 사람에게 피해를 줄 수는 없습니다.

기본 규칙

즉, 사람에게 영향을 미치는 것은 간단하지만 실제로는 모든 것이 훨씬 더 복잡합니다. 생각의 힘의 도움으로 사람에게 영향을 미치려면 마인드 컨트롤의 작은 미묘함을 완전히 집중하고 배워야 합니다. 규칙을 따르지 않으면 이러한 관행의 영향이 없습니다.

처음에는 가장 편안한 상태에 있는 사람에게 이 방법을 적용할 수 있습니다. 그가 자면 가장 좋습니다. 이 상태에서 사람의 의식은 단순히 외부 영향에 완전히 반응하고 스스로를 완전히 제어할 수 없습니다.

결과에 대한 믿음도 중요합니다. 사람이 생각의 영향을받을 수 있다고 믿지 않고 멀리 떨어져 있어도 거의 아무 것도 얻을 수 없습니다. 자신을 의심하지 마십시오. 그러면 잠재 의식이 무엇을 할 수 있는지 놀랄 것입니다. 모든 일을 올바르게 한다면 곧 다른 사람의 생각을 통제하는 법을 배우게 될 것입니다.

처음에 긍정적인 결과를 얻는 데 성공한 사람은 거의 없지만 믿음을 잃어서는 안 됩니다. 멀리서 사람들의 생각을 통제하려면 다른 사람들과 다른 상황에서 길고 열심히 훈련해야 합니다.

훈련하는 동안 머리에서 다른 사람의 머리로 이동하여 영향의 특정 충동을 전달한다고 상상해보십시오. 호흡을 모니터링하는 것을 잊지 마십시오. 항상 고르게 유지되어야 하며 중단되지 않아야 합니다.

우리는 당신이 영향을 미치고 싶은 사람이 완전히 이완되어야 한다고 이미 말했습니다. 당신도 마찬가지입니다. 몸은 편안한 자세를 취해야 합니다. 슬프거나 화난 기분으로 연습을 시작하지 마십시오. 그렇지 않으면 나쁜 결과를 초래하고 사람을 해칠 수 있습니다.

밝은 빛과 소음은 이 기술을 방해할 수 있습니다. 조명이 어두운 한적한 곳에서 연습을 시작하십시오. 잔잔한 음악이나 만트라를 연주할 수 있습니다.

질병이나 불행에 대처할 수 있도록 생각의 힘으로 사람에게 영향을 미치고 싶다면 웃는 얼굴로 기술을 수행해야합니다. 미소는이 사람이 긍정적 인 에너지로 재충전하고 행복과 조화를 내면 세계로 끌어들이는 데 도움이됩니다.

멀리서 생각을 통제하려면 좋은 상상력을 키워야 합니다. 그녀를 통해 원하는 것을 색상으로 표현하고 특정 감정을 느낄 수 있습니다.

사람의 생각을 통제하는 방법

모든 준비 규칙을 고려하면 작업 자체를 진행할 수 있습니다.

사진 사용... 이 기술은 매우 일반적이며 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 그것을 완성하려면 영향을 미치고 싶은 사람의 사진이 필요합니다. 사진을 당신 앞에 놓고 이 사람이 지금 당신 옆에 서 있다고 상상해 보십시오. 그의 존재를 물리적으로 느끼고 그의 행동, 목소리를 상상해보십시오. 그런 다음 이 사람에게 무엇을 원하는지 곰곰이 생각해보고 색으로 상상해보세요. 그런 다음 원하는 것을 여러 번 반복하고 생각이 주어진 수신자에게 도달했는지 확인한 후 사진을 제거하고 긍정적 인 결과를 기대하십시오.

짧은 거리에서... 생각으로 영향을 미치고 싶은 사람이 멀리 있지 않다면 이 방법이 적합할 것입니다. 예를 들어, 그 사람이 옆 방에 있다면 눈을 감고 얼굴의 모든 특징, 옷을 입는 방법, 지금 무엇을 하고 있다고 생각하는지 시각화하십시오. 모든 것을 색상과 가장 작은 세부 사항으로 상상하고 20분 후에 행동의 효과를 확인하십시오. 다른 모든 방법이 실패하더라도 절망하지 마십시오. 이 기술을 다시 반복하십시오.

남자를 치유... 가까운 사람이 아프면 생각의 힘으로 치유하도록 도울 수 있습니다. 신체적, 정신적 상태를 모두 치료할 수 있습니다. 이 기술은 무의식적으로 사용하는 사람들에게도 효과를 높였습니다. 이것은 도덕적 지원, 친구 및 친척의 믿음, 사람의 치유, 희망 및기도로 표현됩니다.

사람의 질병을 없애기 위해 손에 작은 치유 에너지 공을 들고 있다고 상상해야 합니다. 이것을 염두에 둔 후에는 공을 아픈 사람에게 건네십시오. 그가이 공을 자신에게 불어 넣어 기쁨과 긍정적 인 에너지로 자신을 채우고 질병과 질병을 몰아 낸다고 상상해보십시오. 이 사람이 갑자기 웃기 시작하고 슬픔이 얼굴에서 사라지고 행복으로 가득 차 있다고 상상해보십시오. 이 연습에서 중요한 점은 이 사람이 느끼고 있는 모든 것을 느껴야 한다는 것입니다. 자신에 대한 모든 감정을 느껴보십시오. 그래야만이 방법이 가장 효과적입니다.

액션 관리... 생각의 힘의 도움으로 사람이 어떤 행동을 하도록 강제할 수도 있습니다. 쉽지 않은 방법이지만 많이 훈련하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 우선 완전히 긴장을 풀고 자신에게 편안한 자세를 찾아야 합니다. 세 번 심호흡을 하고 눈을 감고 영향을 주고 싶은 사람을 상상해 보세요. 가장 작은 세부 사항, 냄새에 이르기까지 모든 것을 상상하고 원하는 행동을 상상해보십시오. 예를 들어 이 사람을 만나고 싶다면 그가 어떻게 옷을 입고 집을 나와 만나고 싶은 곳으로 가는지 상상해보세요. 당신이 모든 일을 제대로 했고 정말로 꿈이 이루어지기를 바란다면, 당신은 분명히 곧 만날 것입니다. 이 연습이 가장 효과적이려면 매일 반복해야 합니다.

이 모든 기술을 주의 깊게 읽고 실제로 적용하면 시간이 지남에 따라 생각의 힘으로 사람들의 의식에 영향을 줄 수 있을 것입니다. 악의적 인 의도로 관행을 사용하지 마십시오. 긍정적 인 방향으로 만 생각을 돌리고 사람들을 해치지 않고 도우십시오. 성공, 버튼을 누르는 것을 잊지 마십시오.