Жирэмсэн эмэгтэй хэр их ус уух ёстой вэ: жирэмсэн эхийн ундны дэглэм. Жирэмсэн эмэгтэй хэр их ууж чадах вэ

08.08.2019

Хүний бие шингэний нөөцөө байнга нөхөж байх шаардлагатай байдаг, учир нь ус түүний бүх эд эс, яс, шүдний паалан хүртэл агуулагддаг. Энэ нь бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай тул бие дэх шингэний дутагдал нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд усны ач холбогдол хэд дахин нэмэгддэг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз! Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эхчүүд жирэмсэн үед шингэний хэрэглээг хязгаарлах ёстойг янз бүрийн эх сурвалжаас сонсдог. Хэрэв эмэгтэй хүн таамаглаж байсанчлан өдөрт 2-3 литр ус ууж, ялангуяа халуун улиралд хүүхэд тээж байгаа бол энэ асуулт бүр ч хурцаар гарч ирдэг.

Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд хэр их, яг юу ууж болох вэ - энэ асуултын хариултыг эмчтэйгээ хамт хайх нь хамгийн зөв юм. Гэсэн хэдий ч олон зөвлөмжүүд нь бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үнэн байх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт хэр их уух ёстой

Өдөр бүр 8-10 аяга цэвэршүүлсэн ус ууж занших нь танд сайнаар нөлөөлнө. Хэрэв та өмнө нь ийм архины дэглэм барьж байгаагүй бол одоо үүнийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Жирэмсний эхний долоо хоногоос аль хэдийн эмэгтэй хүний бие дэх шингэний хэмжээ нэмэгдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хугацааны эцэс хүртэл үргэлжилнэ.

Цусны эргэлтийн хэмжээ нэмэгдэж, амнион шингэн үүсч, эх, хүүхдийн биеийн хооронд шингэн солилцдог - энэ хугацаанд бүх бодисын солилцооны урвалууд мэдэгдэхүйц идэвхждэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйд шингэний хэрэгцээ огцом нэмэгддэг.

Эмч нар албан тушаалтай эмэгтэй хүн шаардлагатай хэмжээгээр уух ёстой, өөрөөр хэлбэл бие нь шаардлагатай хэмжээгээр уух ёстой гэж эмч нар хэлдэг. Гэхдээ хэрэв та энгийн ус ууж дасаагүй бол үүнийг эхний гурван сард аль хэдийн сурч мэдсэн байх ёстой бөгөөд бид энэ талаар хэсэг хугацааны дараа ярих болно.

Жирэмсний нас ахих тусам жирэмсэн эхийн бие дэх усны давсны солилцоо нь жирэмсний эхний долоо хоногоос арай өөрөөр явагдана. Ялангуяа шингэний нөөц нь байгалийн жамаар хуримтлагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь төрсний дараах үеийн дутагдлыг нөхөхөд шаардлагатай байдаг. Үнэхээр хүүхэд төрүүлэх явцад эх нь маш их цус, хөлсөө алддаг. Арслангийн чийг ч гэсэн ердийнхөөс илүү эрчимтэй амьсгалах үед уушигаар дамжин ялгардаг. Үүний тулд болон бусад олон шалтгааны улмаас жирэмсэн үед, ялангуяа хожуу үе шатанд хаван үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Тийм ч учраас энэ хугацааны 20 дахь долоо хоногоос эхлэн олон эмч нар тойрогтоо "уух" хоолны дэглэм барьж, өдөр тутмын шингэний хэмжээгээ хязгаарладаг.

Үүний зэрэгцээ, сүүлийн жилүүдэд мэргэжилтнүүд хангалттай хэмжээний ус хэрэглэх нь хаван болон үүнтэй холбоотой асуудлуудыг өдөөдөггүй гэсэн үзэл бодлыг улам бүр баримталж байна. Жирэмсэн давсыг буруугаар хэрэглэснээс болж хүндрэл үүсч болзошгүй тул жирэмсний хожуу үед хоолны дэглэмээс хасах эсвэл түүний хэмжээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах шаардлагатай. Ундны дэглэмийг хязгаарлах нь дүрэм ёсоор эрүүл мэндийн шалтгаанаар зөвхөн ганцаарчилсан тохиолдолд л тогтоогддог.

Энэ хугацаанд эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийх эсвэл биеийн шингэний хэрэгцээг хангах замаар бидний сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжтой гэдгийг бидний цөөхөн хүн мэддэг. Бид зүрхний шарх, өтгөн хатах, шээсний замын үрэвсэл, мигрень, цусны даралт ихсэх, дотор муухайрах, ядрах, сулрах, цочромтгой болох, арьс хуурайших, загатнах, дархлаа сулрах, тэр ч байтугай венийн судас, тромбофлебит зэрэг өвчний талаар ярьж байна.

Жирэмсэн үед хийжүүлсэн ус, ногоон гаа цай, хонго, chamomile хэр их ууж болох вэ?

Өдөрт ойролцоогоор нэг хагас литр шингэнийг жирэмсэн эмэгтэйн биеэс шээсний хамт гадагшлуулдаг. Хөлстэй хамт чийгийн нэг хэсэг нь алдагддаг: жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн илүү их хөлрдөг бөгөөд халуун улиралд хөлрөх нь мэдээжийн хэрэг улам нэмэгддэг. Зарим эмэгтэйчүүд хүчтэй шүлстэй байдаг. Үүнээс гадна амьсгалах үед агаарын солилцоо нь биеийн чийгийг ашиглан явагддаг. Энэ нь та мэдээж уух хэрэгтэй. Гэвч олон жирэмсэн эхчүүд цангаж байнга тарчлаадаг бөгөөд тэд маш их ууж чадах эсэх талаар санаа зовж байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд "юу" ууж чадах вэ гэдэг нь "хэр их" гэсэн асуултаас дутуугүй чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Учир нь бидэнд танил болсон олон ундаа нь маш их хор хөнөөл учруулдаг: тэдгээр нь их хэмжээний синтетик бүрэлдэхүүн хэсгүүд, элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд цангах мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, улмаар кальци, кали зэрэг ашигтай эрдэс давсыг биеэс зайлуулж, шингээхээс сэргийлдэг. витамин, зүрхний шархыг өдөөдөг. Бүх карбонатлаг ундаа (рашааныг оруулаад), хүчтэй кофе, цай, үйлдвэрлэлийн шүүс зэрэг нь ийм шинж чанартай байдаг. Хэрэв та ямар нэг амттай зүйл уухыг хүсч байвал жимсний шүүс (хамгийн тохиромжтой - лингонбер эсвэл цангис жимс), хатаасан жимс эсвэл жимсгэний амтат бус компот, ургамлын гаралтай цай (хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнд харшилгүй бол нимбэг, зөгийн бал хэрэглэж болно) . Гэсэн хэдий ч та жирэмсэн үед ургамалд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Тэд бүгдээрээ жирэмсэн эх, хүүхдэд аюулгүй байдаггүй тул хэд хэдэн ургамлыг бие биетэйгээ холихгүй, харин энэ болон бусад ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэхэд эсрэг заалтуудыг судалж үзээд нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй ундаа бэлтгэх нь дээр.

Олон жирэмсэн эхчүүд гаа, цагаан гаа, chamomile, сарнайн хонго зэргээр хийсэн цайгаар цангаж, дотор муухайрах өвчнийг намдаах дуртай байдаг. Хэрэв та ийм хоол хүнс, ургамлыг ихэвчлэн тэсвэрлэдэг бол өдөрт нэг эсвэл хоёр аяга цай уух нь хор хөнөөл учруулахгүй, ялангуяа өөр өөр цайг ээлжлэн уувал хор хөнөөл учруулахгүй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид уух нь биеийг эдгээх чийгийн эх үүсвэр гэж ярих юм бол энэ функцийг зөвхөн усаар гүйцэтгэх боломжтой, тэр ч байтугай хүн бүр биш юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэр их ус ууж чадах вэ?

Төрөл бүрийн эх сурвалжаас та жирэмсний хожуу үед хэрэглэсэн шингэний нэг хэсгийг шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, шөл, сүүн ундаагаар солих зөвлөмжийг олж болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хэсэгчлэн үнэн юм. Цэвэр цэнгэг ус нь хүн бүрийн хувьд, тэр ч байтугай хүүхэд тээж буй эмэгтэйд амин чухал юм. Үүнийг ганц ч ундаа, бүтээгдэхүүн орлож чадахгүй! Зөвхөн амьд ус л бидний эд эсийг эдгээх чийгээр хангаж, бие дэх усны тэнцвэрийг сэргээж, бүх эрхтнүүдийн амин чухал үйл ажиллагааг дэмждэг.

Бид өндөр чанартай цэвэршүүлсэн, өөрөөр хэлбэл бүх аюултай эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг устгасан, гэхдээ хүнд шаардлагатай бүх эрдэс давсыг хадгалсан түүхий усны тухай ярьж байна. Бидний ихэнх нь уудаг нэрмэл, буцалсан ус ч эдгээр шаардлагыг хангадаггүй. Гэхдээ яг ийм ус нь биед ашигтай, өөр юу ч орлож чадахгүй ийм ус юм.

Гэсэн хэдий ч таны ууж буй ус үргэлж бусад бүхнээс илүү байдаг. Хэрэв эмч хориглоогүй бол та ямар ч үед ийм ундаагаар өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй.

Тиймээс, жирэмсний хожуу үед ч гэсэн хүндрэлгүй бол та цангахгүйн тулд маш их уух хэрэгтэй, гэхдээ мэдээжийн хэрэг та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй. Хугацааны эцэс гэхэд жимс нь хэмжээ нь зохих ёсоор өссөн гэдгийг бүү мартаарай (мөн энэ нь бараг бүхэлдээ чийгээс бүрддэг); амнион шингэний хэмжээ нэмэгдэж, тэдгээр нь байнга шинэчлэгддэг (3 цаг тутамд!). Тиймээс гурав дахь гурван сард эмэгтэй хүний биед шингэний дутагдал нь аюултай байж болно. Тийм учраас та үнэхээр уух хэрэгтэй! Гэсэн хэдий ч, "зөв" уух талаар зарим зөвлөмжийг санаж байх хэрэгтэй.

Бидний бие нэг удаад 70-100 мл-ээс ихгүй ус шингээх чадвартай тул өдөр тутмын хэмжээг бүхэлд нь өдрийн турш тарааж, нэг дор их хэмжээгээр ууж болохгүй. Уруул, амаа сайтар чийгтэй байлгаж, бага зэрэг бага багаар бага багаар ууж заншаарай. Хоол идэхээсээ илүү хоолны хооронд ус уух нь дээр.

Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө бөөрөнд ачаалал өгөхгүйн тулд шингэний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь шөнө амрах ёстой, ялангуяа шөнийн цагаар байнга шээх нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд ядаргаатай байдаг.

Жирэмсний эхний гурван сард - ураг төрөх, үүсэх үед их хэмжээний уух нь маш чухал юм. 50 кг жинтэй эмэгтэй өдөрт 2 литр ус, 60 кг жинтэй бол 300 мл илүү, 70 кг жинтэй бол 2,5 литр, 80 кг жинтэй эмэгтэй өдөрт 3 литр ус уух ёстой.

Устай хамт бүх бодисууд бие махбодид илүү сайн шингэдэг тул энэ хугацаанд эмчийн зааж өгөх витамин, эмийг хангалттай хэмжээгээр авах ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

Хэрэв та жирэмсэн үед кофе, цай уух дуртай бол ийм ундааны аяга бүрт үндсэн эзэлхүүндээ 1-2 аяга ус нэмэх хэрэгтэй. Хэрэв та суулгалт, бөөлжих, их хөлрөх болон шингэн алдалтын бусад шалтгаантай бол илүү их уух хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, таны биед хангалттай ус байгаа эсэхийг гэртээ амархан шалгаж болно: шээсээ тунгалаг саванд цуглуулж, өнгөний концентрацийг үнэлнэ үү: харанхуй, ханасан шээс нь шингэн дутагдаж байгааг илтгэнэ.

Бас нэг зөвлөгөө: чанарын усны сэдвийг судлаарай. Магадгүй энэ нь бидний эрүүл мэндээс хамаардаг гол хүчин зүйл байж болох юм, учир нь бидний бүх эс, эд эсэд ус хэрэгтэй, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд ус хэрэгтэй байдаг тул бид зөвхөн ууж зогсохгүй түүгээр хоолоо бэлддэг. Тиймээс ундны усны чанар маш чухал бөгөөд түүний ач холбогдлыг бид ихэвчлэн дутуу үнэлдэг.

Ус ууж, эрүүл байгаарай!

Ялангуяа - Екатерина Власенкогийн хувьд

Жирэмсний эхний гурван сард аль хэдийн улам их цангаж байна. Энэ нь үнэхээр байгалийн юм, учир нь одоо бие нь хүнд ачааллыг даван туулах шаардлагатай байдаг тул хоол хүнс, уснаас авдаг илүү их энерги шаардагддаг. Жирэмсэн үед уух дэглэм нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Жирэмсэн үед уух дэглэм

Хүний биеийн ойролцоогоор 70-80% ус байдаг бол таны хүүхдийн биеийн 90% ус байдаг. Тиймээс таны биед хамгийн чухал нөөц бол яг ус юм. Хүүхэд тээж байхдаа уух дэглэм нь жирэмсэн үед зөв хооллолтоос багагүй чухал асуудал юм.

Ундны зөв горимыг дагаж мөрдөх нь эмэгтэй хүний бие яг шаардлагатай хэмжээний шингэнийг авч, цангахгүй байх нь аюулгүй, эрүүл жирэмслэлтийн үндэс юм.

Та хэр их уух ёстой вэ?

Эмч нар олон арван жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ажиглаж, жирэмсэн үед шингэний хэрэглээний хэмжээг тогтоожээ. Жирэмсний эхний гурван сард хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэй хүн өдөрт 2-2.5 литр шингэн уух ёстой байдаг. Шингэн гэдэг нь зөвхөн эмэгтэй хүний уудаг ус болон бусад ундаа төдийгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэгт агуулагддаг анхны хоол, сүмс, ус гэсэн үг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хожим нь, ялангуяа хаван үүсэхээс сэргийлж уух усны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.

Олон эмэгтэйчүүд дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг. Бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл бөөлжих үед алдагдсан шингэнийг нөхөхийн тулд өглөө нь нимбэгний шүүстэй хийгүй нэг аяга цэвэр ус уухыг зөвлөж байна.

Эхний гурван сард аль хэдийн маш их цангаж, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа өдрийн эхний хагаст цочмог цангадаг. Эмч нар үүнийг хэвийн зүйл гэж үздэг тул энэ цангааг тайлах ёстой, ямар ч тохиолдолд шингэн зүйлээр хязгаарлагдах ёсгүй, одоогоор шингэн бол хүүхдийнхээ биед барилгын материал юм.

Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн гол зүйл бол хүссэн хэмжээгээрээ уух, цангахгүй байх явдал юм.

Жирэмсэн үед уух ийм дэглэм нь эмэгтэйд дараахь зүйлийг хийх боломжийг олгодог.

сайхан мэдрэмж;
бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд туслах;
хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
токсикозыг багасгах.

Ирээдүйн ээж юу уух нь дээр вэ?

Ирээдүйн эхчүүд цэвэр карбонатлаг бус ус уух хэрэгтэй гэж эмч нар санал нэгтэй байна. Цай, кофе зэрэг бусад ундаа нь шингэн алдалт, булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, жирэмсэн үед бусад хүсээгүй гаж нөлөө үзүүлдэг бодис агуулдаг. Тийм ч учраас хийгүй цэвэр ус нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн аюулгүй, эрүүл ус юм.

Өнөөдөр та дэлгүүрт янз бүрийн брэндийн савласан усыг олох боломжтой. Ирээдүйн эхэд сонголт хийх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энд чадварлаг мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг сонсох нь дээр байх.

Эмч нар нялх хүүхдэд зориулсан савласан ус нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг бөгөөд үйлдвэрлэгчид үүнийг хүүхэд тээж, хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ усны нэр нь хамгийн чанартай, аюулгүй байдаг нь жирэмсэн эхчүүдэд маш чухал юм.

Оксана Ливтюк, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч: “Хамгийн аюулгүй учраас жирэмсэн эхчүүд бүгд савласан хүүхдийн ус уух хэрэгтэй гэдэгт би итгэдэг. Над дээр ирсэн бүх жирэмсэн эхчүүдэд өдөр бүр Малятко хүүхдийн ус уухыг зөвлөж байна. Би яагаад энэ усыг санал болгож байна вэ? Учир нь энэ хүүхдийн усыг жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь микроэлементүүдийн тэнцвэртэй найрлагатай, бүх хортой хольцыг агуулдаггүй, улсын бүх норм, дүрмийг дагаж мөрддөг нь түүний чанарыг баталгаажуулдаг.

Ундны усыг зөв сонгохын тулд та өндөр чанартай хүүхдийн ус дараахь зүйлийг хийх ёстой гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

чанар, аюулгүй байдлын улсын ерөнхий стандарт, өөрөөр хэлбэл "Хүүхдийн хоол хүнсний тухай хууль" болон улсын ариун цэврийн дүрэм, журамд нийцсэн байх;
өндөр чанартай, 100% аюулгүй байх;
жирэмсэн эхийн биеийг шаардлагатай макро болон микроэлементүүдээр хангах;
маш сайн бодисын солилцоог дэмжих;
бие дэх шингэний байгалийн тэнцвэрийг дэмжих;
бөөрөнд ачаалал өгөхөөс зайлсхийж, хаван үүсэхээс сэргийлнэ;
хүүхдийн хөгжилд таатай орчин бүрдүүлэх.

2 настай Иваныг өсгөж буй ээж Валерия хэлэхдээ: "Жирэмсэн үедээ би амьдралдаа анх удаа байнга, хаа сайгүй нэг лонхтой ус авч явах болсон, заримдаа би маш их цангадаг байсан. Дараа нь би Малятко хүүхдийн усыг өөртөө сонгосон. Энэ нь зөвхөн өндөр чанартай, аюулгүй усны бүх стандарт, шаардлагыг хангасан. Энэ нь бас тохиромжтой саванд ирдэг. Гэртээ би үргэлж 1.5 литр "Мальятко" байдаг - би өдөрт дор хаяж энэ хэмжээг уух ёстой гэдгийг би мэднэ. Харин зугаалахдаа дандаа 0,33 литрийн жижиг сав авч явдаг. Энэ нь маш тохиромжтой, та үргэлж устай байдаг бөгөөд энэ нь тийм ч хэцүү биш юм."

Хүүхэд тээж байхдаа зөв уух нь амар хялбар, эрүүл жирэмслэлт, хүчтэй хүүхэд төрүүлэх түлхүүр юм. Жирэмсний гурван сар тутамд уух дэглэмийнхээ талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөж байгаарай. Объектив хүчин зүйлсийг харгалзан, ямар ус уухаа сонгоод эрүүл мэндээ уу!

ЖИРЭМСНИЙ ЭХНИЙ ТРИМЕСТЕРИЙН ТУХАЙ БҮХ

Энэ нийтлэлд бид жирэмсэн үед хэр их уух, яагаад үүнийг хийх талаар авч үзэх болно. Юу уух нь дээр вэ, юуг нь татгалзах нь дээр вэ гэдгийг бид бас авч үзэх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад уух хэрэгтэй вэ?

Зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд төдийгүй бүх хүн уух хэрэгтэй гэдэгтэй хэн ч маргахгүй гэж би бодож байна. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд ууж буй шингэний хэмжээ, чанарыг хянах хэрэгтэй. Яагаад ийм байдгийг авч үзье.

Эхний үе шатанд их хэмжээний шингэн уух нь жирэмсэн эмэгтэйн илрэлийг бууруулдаг.
Зөв хэмжээний шингэн уух нь таны идэж буй хоолыг "шингэрүүлдэг". Жишээлбэл, өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд илүү их эслэг идэх хэрэгтэй гэсэн алдартай зөвлөмж байдаг. Гэхдээ зөвхөн хангалттай хэмжээний шингэнтэй хослуулан үр дүнг өгдөг - тогтмол өвдөлтгүй өтгөн ялгадас. Үүний үр дүнд hemorrhoids гэх мэт хүндрэл гарах магадлал бага байдаг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтлэлээс олж болно.
Жирэмсэн эмэгтэйн биед нэмэлт хэмжээний цус, сийвэн үүсгэхийн тулд шингэн хэрэгтэй.
Арьсны уян хатан байдал, өнгө аясыг хадгалах, арьсны хэт хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэх.
Бие махбодоос хорт бодис, хорт бодисыг чөлөөтэй зайлуулна.
Хэрэв та хангалттай хэмжээний шингэн уувал шим тэжээл нь биеэс угаагддаггүй.
Хангалттай хэмжээний шингэн нь шээс нь зогсонги байдалд орохгүй, хүссэн найрлага, тууштай байх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр жирэмсэн эмэгтэйг эмгэг төрүүлэгч бичил биетний хөгжлөөс хамгаалдаг.

Жирэмсэн үед хэр их уух ёстой вэ, шалтгаан нь юу вэ.

Жирэмсний эхний хагаст, ойролцоогоор 20 дахь долоо хоног хүртэл (4-5 сар) илүү их уухыг зөвлөдөг бөгөөд зөвхөн доод норм нь хамааралтай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, өдөрт дор хаяж 2 литр ус уухыг зөвлөж байна. Илүү их боломжтой, таны бие дэх цусны хэмжээ ихсэх тусам амнион шингэн үүсдэг - эдгээр процессууд бүгд шингэн шаарддаг.

Жирэмсний хоёр дахь хагаст, 20 дахь долоо хоногоос эхлэн биеийн үйл ажиллагааны горимыг сэргээдэг. Одоо таны бөөр нь шингэн, натрийн давсыг (шингэнийг хадгалдаг) хадгалахын тулд тусгайлан ажилладаг. Тиймээс шингэний хэрэглээний горим өөрчлөгддөг. Дээд норм нь одоо чухал юм. Өдөрт 1-1.5 литрээс ихгүй хэмжээгээр ууна. Үүний зэрэгцээ давсны хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна, үүнээс бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Учир нь давсны хязгаарлалтгүйгээр ууж буй шингэний хэмжээг багасгах нь бие махбодийн хувьд боломжгүй юм. Давс нь зөвхөн бидний хоолонд нэмдэг давсанд шууд агуулагддаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Бүх бэлэн бүтээгдэхүүн (бяслаг, махан бүтээгдэхүүн, зарим амтлагчийн багц гэх мэт) давс агуулдаг. Тиймээс шорвог, халуун ногоотой, өөх тос, шарсан хоол идэхгүй байх нийтлэг зөвлөмж байдаг. Эдгээр хоол хүнс нь нэмэлт цангах шалтгаан болдог, та илүү их уух хэрэгтэй болдог, бөөр нь давс, усыг хадгалдаг бөгөөд энэ нь шингэнийг хадгалах, хавагнахад хүргэдэг.

Хавангийн харагдах байдал, юу хийх вэ?

Хавангийн харагдах байдлыг хянах нь маш чухал юм. Тэднийг анзаарах нь гарцаагүй. Хамгийн хялбар арга бол өглөө тогтмол толинд харах явдал юм. "Би зүгээр л жирэмсэн охин, энэ нь бүгдэд тохиолддог" эсвэл "Би нүүрээ угааж амжаагүй байна" гэж өөрийгөө битгий хуураарай. Хаван нь шууд харагдана.

Ойролцоогоор 20 дахь долоо хоногоос эхлэн шингэний хэрэглээ, ялгаралтыг хянах нь маш их тустай. Хэр их уусан (мөн шүүслэг хоол идсэн), шээсний хэмжээ хэр их гарч байгааг тэмдэглэ. Энэ тохиолдолд янз бүрийн эх сурвалжид ихэвчлэн зөвлөдөг тул "шээсийг хэмжих аягаар хэмжих" нь огт шаардлагагүй юм. Хамгийн тааламжтай процедур биш, хэрэв та ямар нэг зүйлийг хэмжих шаардлагатай бол бие засах газар бага байх болно гэж би бодож байна. Чанартай угаалгын өрөөний жинлүүрийг эхлүүлж, шээхээс өмнө болон дараа нь жинлэх нь илүү хялбар байдаг. Тэгээд бичээрэй. Хэрэв та согтуугаас бага гаргасныг харвал шингэн нь дотор нь хуримтлагддаг. Үүний шалтгаан, энэ талаар юу хийх талаар доор дурдсан болно.

Шингэнийг хадгалах өөр нэг шинж тэмдэг (дотоод хаван) гэнэт гарч ирдэг. 20 дахь долоо хоногоос эхлэн эмэгтэй хүн жингээ хурдан нэмэгдүүлж эхэлдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь илүүдэл шингэн нь биед хуримтлагддагтай холбоотой юм. Өсөлт нь өдөрт 0.5-2 кг, долоо хоногт 350 граммаар нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ, "бага идэх" гэсэн зөвлөмжүүд нь ямар ч ашиггүй, учир нь энэ нь хоолны тухай биш юм (мэдээжийн хэрэг та хэт их идээгүй бол). Үүний шалтгаан нь давс, ус юм. Та нэг өдрийн дотор энгийн шалгалт хийж болно. Ерөнхийдөө нэг өдрийн турш давс агуулсан хоол идэж болохгүй. Үүний зэрэгцээ, тэр өдөр нь мацаг барих хоолны дэглэмийг зохион байгуул. Хамгийн түгээмэл сонголтууд: kefir, алим.

Кефирная. Өдөрт 1.5-2 литр өөх тос багатай kefir ууна.
Алим. Өдөрт 1.5-2 кг алим иддэг.

Дүрмээр бол жин нь өдөрт (1-2 кг) алга болдог. Энэ нь та идэхээс татгалзсантай холбоотой биш юм. Учир нь давс биед орохгүй, илүүдэл ус нь гадагшилдаг. Та ямар нэг зүйл буруу идэж магадгүй гэсэн нийтлэлийг уншина уу.

Зөвхөн сүүлийн саруудад эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээс гадна эрт үе шатанд маш бутархай, аль болох эрүүл хооллох нь чухал юм. Тиймээс та ээжийн дэлгүүрээс сонгон худалдан аваарай Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулж эмнэлэгт хүргэх эсвэл хүүхэд төрсний дараа идэж болно.

Тайлбар 1. Хүнс, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөвхөн гэмтэлгүй сав баглаа боодолтойгоор буцаах боломжтой.

Тайлбар 2. Мэдээжийн хэрэг, энэ үед жин огцом нэмэгдэх нь таргалалт эсвэл дотоод шүүрлийн асуудалтай холбоотой байдаг, гэхдээ дүрмээр бол ийм тохиолдолд жин нь жирэмсний эхэн үеэс эхэлдэг. 20 дахь долоо хоногт биш, эмчид "нэн даруй харагдана".

Та нийтлэлээс жирэмсний хоёр дахь хагаст дотоод хаван, гестозын талаар илүү ихийг уншиж болно. Холбоос дээрх нийтлэлд пиелонефрит зэрэг хүндрэлийн үед шингэнийг хэрхэн яаж авах талаар тайлбарласан болно. Товчхондоо, пиелонефрит, urolithiasis-ийн үед та шингэний хэрэглээг хязгаарлаж чадахгүй (хоёр дахь хагаст, 20 дахь долоо хоногоос эхлэн), учир нь шээс нь хэт төвлөрөхгүй, бөөрөнд үлдэхгүй байх шаардлагатай. түүний хөдөлгөөн хэвийн байна.

Анхаар! Хэрэв хаван арилахгүй (хамгийн ихдээ 1-2 хоног) бол хаван үүсэх хүндрэл маш хурдан үүсдэг тул та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед юу ууж болохгүй вэ, яагаад?

Жирэмсэн үед зарим ундаа нь хор хөнөөлтэй, эсвэл огтхон ч биш юм. Тэдгээрийг гурван төрөлд хувааж болно. Зарим нь бие махбодид ус хадгалдаг бол зарим нь усгүйжүүлэх нөлөөтэй байдаг бол зарим нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Илүү дэлгэрэнгүй харцгаая.

Жирэмсэн үед уух хамгийн сайн ундаа юу вэ?

Ус. Ашигт малтмал нь хамгийн тохиромжтой. Усанд бага зэрэг нимбэг нэмэх боломжтой (мөн ашигтай).
Байгалийн шүүс. Өдөрт нэг шил хангалттай. Та янз бүрийн жимс хольж болно, та зутан нэмж болно (энэ нь таны хоолны дэглэмд эслэг нэмнэ).
Компот (элсэн чихэргүй). Амтат жимсээр хийсэн компот нь элсэн чихэр нэмээгүй ч аль хэдийн чихэрлэг байдаг.
Хатаасан жимс дусаах, элсэн чихэргүй. Хатаасан жимсийг буцалж буй усаар асгаж, нэг шөнийн дотор халуун саванд хийнэ.
Цангис, lingonberry жимсний ундаа.
Үхрийн нүд навч, lingonberry навч нь decoctions. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу бөөрний төлбөр.

Чухал! Архи уух дэглэмээ заавал дагаж мөрдөөрэй.

Та цангаж болохгүй гэдгийг санаарай. Жижиг савтай ус үргэлж авч яваарай.

Худалдан авалт хийхдээ Бид тав тухтай, хурдан үйлчилгээг баталгаажуулдаг .

Аливаа организмын хувьд усны үнэ цэнэ асар их байдаг. Энэ нь хүний бүх систем, эрхтэнд шим тэжээлийг хүргэхийг баталгаажуулдаг. Үүнээс гадна ус нь ялзрах бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйд үнэ цэнэтэй юм. "Албан тушаал" -ын хувьд жирэмсэн эх нь хүүхэд болон өөрийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэй хэр их ус ууж болохыг мэддэг байх ёстой.

Шингэнийг хэрэглэснээр жирэмсэн эмэгтэйн бие:

ургийн усны нөөцийг хадгалах;
биеийг цэвэрлэж, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц хэвийн болгох;
өтгөн хаталтаас ангижрах, токсикозыг арилгах.

Шаардлагатай хэмжээний шингэний талаархи асуултанд зөвхөн эмч зөв хариулж чадна. Үйлчлүүлэгчийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийсний дараа мэргэжилтэн шаардлагатай зөвлөгөөг өгнө.

Ер нь хүн өдөрт дунджаар 2 литр шингэн уудаг. Жирэмсэн эмэгтэйд их хэмжээний ус хэрэгтэй байдаг, учир нь энэ бодис байх шаардлагатай бодисын солилцооны үйл явц түүний биед идэвхтэй явагддаг.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эхийн бие нь илүүдэл уснаас болж хаван үүсэхэд маш мэдрэмтгий байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс жирэмсний янз бүрийн гурван сард хэр их хэмжээгээр хэрэглэж болохыг мэдэх нь маш чухал юм (мөн хязгаараас илүү ууж болохгүй).

Эхний гурван сар

Гурван гурван сарын аль нэг нь өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн амьдралд томоохон үүрэг гүйцэтгэдэг. Эхний гурван сар бол хүүхдийн бүх эрхтнүүд үүсч, тавигдах үе юм. Тийм ч учраас жирэмсэн эх бие махбодоо ус уухаас сэргийлж чадахгүй. Жирэмсний эхэн үед та өдөрт 2.5 литр шингэн ууж болно.

Хоёр дахь гурван сар

Хоёр дахь гурван сар эхлэхэд жирэмсэн эмэгтэйд хаван ихэвчлэн үүсдэг. Энэ үзэгдэл нь эмэгтэй хүний биед илүүдэл шингэн үүссэнээс эхэлдэг. Эхийн хэвлийд байхдаа тусгай орчин шаардлагатай байгаа хүүхдэд тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлснээр эх нь ургийн хэвийн хөгжлийг хангадаг. Хүүхэд илүү хялбар хөдөлж, өсч, хөгжих боломжтой болно. Тийм ч учраас эмэгтэй хүний бие байнга ус хуримтлуулдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйд хаван үүсэх үед мэргэжилтэнтэй уулзах шаардлагатай. Эмч үзлэг хийж, эхийн хоол тэжээлийн талаархи нарийн ширийн зүйлийг олж мэдээд, шаардлагатай бол эмчилгээг зөв зааж өгнө.

Энэ хүнд хэцүү үед жирэмсэн эхийн зүрх, бөөр болон бусад эрхтнүүдийн ачаалал нэмэгддэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та биеийн хэрэгцээг хангах хэмжээний ус уух хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед ус нь эд эсэд хуримтлагддаггүй.

Чухал бодисууд

Хүүхдэд өгсөн шингэн нь зөвхөн судас, цусанд байх ёстой, харин эд, арьсанд байх ёсгүй. Тэд усыг яг шаардлагатай газарт нь хадгалдаг, 2 бодис - энэ нь уураг альбуминтай давс юм. Хэрэв тэдгээр нь дутагдалтай байвал шингэн нь эдэд шилжиж, хаван үүсгэдэг. Ийм нөхцөлд байгаа хөлөг онгоцнууд нь "нүхтэй хоолой" -той төстэй байдаг - ус нь удаан хугацаанд үлдэхгүй бөгөөд бие махбодид тархдаг.

Уургийн альбумин нь жирэмсэн эмэгтэйн авч буй амин хүчлүүд болон хоол хүнсээр элэгээр үүсдэг. Төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд нь эхийн энэ эрхтэн хэрхэн ажиллахаас хамаарна. Энэ хугацаанд давсыг хоолны дэглэмээс хасах нь чухал бөгөөд энэ нь биеийн эсэд шингэнийг хадгалахад тусалдаг. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар хаван хэрхэн бүрэн арилахыг харах болно.

Өвчин эмгэгээс ангижрахын тулд хэрэв энэ нь гарч ирсэн бол өдрийн турш уухыг зөвлөдөг цангис эсвэл нимбэгний зүсмэл цай уухыг зөвшөөрнө. Эдгээр хоолонд агуулагдах хүчил нь биед шингэн хуримтлагдахаас сэргийлнэ. Үүнээс гадна, ундаа нь илүүдэл давсыг арилгахад тусална.

Эцсийн эцэст хаван арилгахын тулд та эмийн сангаас тусгай тос эсвэл гель худалдаж авах боломжтой. Ийм нөхцөлд ч гэсэн хөлөө сэрүүн усанд дүрж, 30 минут орчим гаргахгүй байхыг зөвлөж байна, дараа нь хөлийг нь дээш өргөөд, толгой дээрээ барих хэрэгтэй. Хөлийн массаж нь туслах болно, энэ процедурыг ердийн угаалгын алчуур ашиглан хийж болно.

Эхийн хэвлийд ургийн амнион шингэн байнга шинэчлэгдэж байдаг тул усны хэрэглээг хязгаарлахыг хатуу хориглоно. Үүнээс гадна шингэний дутагдал нь өтгөн хатах эсвэл суулгалт үүсгэж улмаар шингэн алдалтад хүргэдэг. Энэ нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Эмэгтэй хүний бие хэрэглэсэн усны хэмжээг хурдан даван туулахын тулд та үүнийг бага багаар 2-3 балгаар ууж болно. Дараа нь цангах үүрэгтэй тархины тодорхой төв хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, эмэгтэйг хэт их уухаас сэргийлнэ. Хурдан уух нь цангах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл жирэмсэн эх нь бөөр, элэг, зүрхэнд ачааллыг хуваарилж, биеийн хэсгүүдийн хаван үүсэхээс зайлсхийх боломжтой болно.

Хоёр дахь гурван сард шингэний хэмжээ өдөрт 2 литр орчим байх ёстой.

Гурав дахь гурван сар

Хүүхэд төрүүлэх бэлтгэл үе эхлэхэд усны хэрэглээг байнга хянаж байх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн жин хувьсах 1, 2-р гурван сард үзүүлэлтүүд дараах байдалтай байна.

50 кг жинд 2 литр хүртэл уух боломжтой байсан.
60 кг жинтэй бол энэ үзүүлэлт 2.3 литр болж,
70 кг жинтэй усны хэмжээ 2.55 литр хүрч болно.
80 кг жинтэй - өдөрт 3 литр шингэн,
20 дахь долоо хоногийн эхнээс (3-р гурван сар) хэрэглэсэн усны хэмжээг өдөрт 1.5 литр хүртэл бууруулна.

Гэсэн хэдий ч өгсөн зөвлөмжийг дунджаар тооцдог тул жирэмсэн эх нь усны горимыг тэргүүлэх эмчтэйгээ зохицуулах ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Эмчтэй холбоо барихаасаа өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрүүл амьдрахын тулд өдөрт хэр их ус уух шаардлагатайг бие даан олж мэдэх боломжтой. Шингэн алдалтын түвшинг үнэлэхийн тулд эмэгтэй хүн өглөө шээс цуглуулж, дараа нь биеийн байдлыг сүүдэрээр нь үнэлдэг. Шээс нь тунгалаг эсвэл ядаж цайвар сүүдэртэй бол бүх зүйл эмх цэгцтэй, хэрэв бараан эсвэл өндөр ханасан өнгө давамгайлж байвал энэ нь бие махбод дахь усны дутагдлын шинж тэмдэг юм. Зөвхөн эмч л тодорхой хэлэх болно.

Аль ундаа нь илүү дээр вэ

Тиймээс шингэн дутагдсанаар бодисын солилцоо алдагдаж, хордлогын түвшин нэмэгдэж, ядаргаатай хамт цочромтгой байдал нэмэгдэж, дархлаа алдагдаж, арьс суларч эхэлдэг.

Хэрэглэх усыг сонгохдоо дараахь шалгуурыг баримтлах хэрэгтэй.

зөвхөн бохирдолгүй цэвэр ус уух;
буцалгаж болохгүй, учир нь энэ нь бүх ашигтай бодисыг устгадаг.

Та усыг шүүсээр сольж болохгүй. Эдгээр нь бие махбодод ашигт малтмал, витамины нэмэлт эх үүсвэр хэлбэрээр хоолны дэглэмд тус тусад нь байх ёстой. Цай, кофе уухыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэглэсэн ундааны температур бас чухал юм. Өвлийн улиралд та өрөөний температурт ус ууж, халуунд сэрүүн байх ёстой. Уснаас гадна жирэмсэн эмэгтэйд ургамлын гаралтай цай уухыг зөвшөөрдөг. Ирээдүйн эхэд зориулсан эрүүл ундаа нь сарнайн шөл, жимсний жимсний ундаа байх болно.

Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйг шаардлагатай хэмжээгээр уух хэрэгтэй гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв жирэмсэн эх нь энгийн ус ууж дасаагүй бол жирэмслэлтийн үед хүсээгүй асуудлаас зайлсхийхийн тулд жирэмсний 1-р гурван сард үүнийг сурах нь зүйтэй.

Сургуулийн наснаас хойш мэдэгдэж байсан: хүний бие нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг. Хэрэв энэ нь хүүхэд хүлээж байгаа эмэгтэй бол түүний хувьд шингэний ач холбогдол хоёр дахин нэмэгддэг. Ээж нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт хэр их ус ууж болохыг олж мэдэх ёстой.

Шингэний хэрэгцээ

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ус ууж болох уу? Заавал. Эмэгтэй хүний биед усны тэнцвэргүй байдал нь үр дагаварт хүргэдэг. Эхийн хэвлийд хүүхэд 90% устай байдаг, учир нь энэ нь 3 цаг тутамд шинэчлэгддэг амнион шингэнд байдаг.

Ээж нь шингэн зүйлээр хязгаарлагдах ёсгүй, учир нь түүгээр дамжуулан ашигтай бодисууд хүүхдийн эсэд нэвтэрч, хаягдал бүтээгдэхүүн гадагшилдаг. Жирэмсний эхний гурван сард, ургийн чухал эрхтэн, үйл явц бүрэлдэж байх үед та усны нөөцдөө онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт дор хаяж 8-10 аяга ус уух ёстой. Хоолны хооронд уух нь дээр.

Чийгийн дутагдалтай үед мутаци болон бусад гажиг үүсч болно. Жирэмсний үед ургийн мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг фолийн хүчил хүртэл эхийн биед хангалттай хэмжээний шингэн байвал шингэдэг. Жирэмсэн эмэгтэй ус уух ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйд ус хэрэгтэй:

биеийг хаягдал бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэх;
өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх;
эрт токсикозын шинж тэмдгийг арилгах;
даралт буурах;
зүрхний шархыг дарах.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт хэр их ус уух ёстой вэ? Жирэмсэн эмэгтэйн усны хэрэглээг жингээр нь тооцдог. Нэг килограмм тутамд өдөрт 40 грамм ус байна.

Тохиромжтой ус

Жирэмсний үед ус уух нь заавал байх ёстой. Түүхий, нэмэлт бодисгүй цэвэр ус нь биед хамгийн их чийгийг авчрах болно. Та зүгээр л ууж хэвших хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар ус ууж болох вэ?

түүхий цэвэршүүлсэн рашаан ус;
шүүсэн ус;
нимбэгтэй хүчиллэгжүүлсэн ус;
хатаасан жимснээс хөнгөн компот;
хар цай эсвэл исгэсэн кофе.

Гэхдээ компот, ямар ч бүтээгдэхүүн биш, энгийн ус уух нь дээр. Хэрэв үүнийг хийхэд хэцүү бол та ургамлын гаралтай цай (гаа, chamomile, сарнай хонго) бэлдэж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бүх ургамлыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй тул та маш их нэмэлттэй арилжааны цай исгэж болохгүй.

Карбонатлаг ундааг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Тэд хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ээжийг эвгүй байдалд оруулдаг бөгөөд тэдгээр нь олон тооны химийн нэмэлт бодис агуулдаг. Ногоон цай нь жирэмсэн эхэд хэрэггүй бөгөөд энэ нь витамин, макро элементүүдийг биеэс зайлуулдаг.

Ариун усаар ёс суртахууны хүчийг сэргээхэд дассан эмэгтэйчүүд жирэмсэн эмэгтэй баптисмын ариун ус ууж чадах эсэхийг мэдэхгүй байна уу? Хэрэв эх нь тайвширч, бэрхшээлийг даван туулахад хялбар байвал үүнийг "байрлалд" ашиглахыг зөвшөөрдөг. Өдөрт нэг тун хангалттай.

Илүүдэл ус, шингэн алдалт

Жирэмсэн үед жирэмсэн эхийн биед хор хөнөөл учруулахгүй бол та хүссэн хэмжээгээрээ шингэн ууж болно.

Хэт их ус, эхийн биед хангалтгүй ус нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйд шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл: хуурай уруул, нүүрний хуурай арьс, эрт токсикоз, хар шээс нь өдөр бүр шээс ялгарах ёстой. Гэхдээ материалыг зөв болгох нь тийм ч хялбар биш юм.

Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх ерөнхий дүрмүүд байдаг:

үүнээс хэд хоногийн өмнө халуун ногоотой, давслаг, чихэрлэгийг хасах шаардлагатай;
та ердийнхтэй ижил хэмжээний ус уух хэрэгтэй;
биеэс шингэнийг зайлуулахад тусалдаг эм уухгүй байх;
салстын шүүрэл шээсэнд орохгүйн тулд шээх бүрийн өмнө угаана.

Бүх ундаа, шөл, жимс жимсгэнэ зэрэг хэрэглэсэн усны хэмжээг бүртгэх хэрэгтэй. Таны ууж буй шингэний хэмжээг гурван литрийн савтай хэмжихэд хялбар байдаг. Түүнд өдөрт эмэгтэй хүн идэж ууж байгаа хэмжээний ус хийнэ.

Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын шээс хөөх эмийг хэрхэн зөв хийх вэ?

өглөө эхлэх боловч эхний шээсийг бүү хэрэглэ;
өдрийн турш шээх бүрийн дараа савыг урьдчилан ариутгаж, хуваах тэмдэглэгээ хийж, шээсийг нь асгах;
сэрүүн газар хадгалах;
Өдөр дууссаны дараа саванд байгаа бүх зүйлийг хутгаж, 250 гр хийнэ. Мөн шинжилгээг лабораторид илгээнэ үү.

Жирэмсэн үед согтуу болон хуваарилагдсан шингэний хэмжээг хувиар харуулна. Шээс нь ундны уснаас 20-30% бага байх ёстой. Шингэн алдалтын шалтгааныг тогтоосны дараа эхэд эмчилгээ, өөрийн уух дэглэмийг тогтооно.

Бие махбодоос гадагшлахгүй байх үед усны хэмжээг багасгах нь зайлшгүй бөгөөд хаван үүсдэг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх болон бусад асуудлуудыг өдөөдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйн биеэс илүүдэл усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ?Нэгдүгээрт, усны хэрэглээг өдөрт 1.5 литр хүртэл бууруулж, биеэс давсыг зайлуулж, давстай хүнсний хэрэглээг хязгаарлана. Жирэмсний үед биеэс шингэнийг зайлуулдаг хоол хүнс (тарвас, ногоон цай, будаа, овъёос гэх мэт) -ийг хоолны дэглэмд оруулаарай.

Ус бол эмэгтэй хүний биед хамгийн чухал шингэн гэж дүгнэх хэрэгтэй. Жирэмслэлтийн үед болон төрөх үед түүний хэрэглээг хяналтанд байлгахыг зөвлөж байна.