Залуу үеийн эрүүл мэнд. Боловсролын үйл явцад эрүүл мэндийг сахин хамгаалах сэдэвчилсэн асуудлууд Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалахад нийгмийн хүчин зүйлсийн нөлөөлөл.

24.09.2019

Түүний хадгалалтаас урьдчилан сэргийлэх.
Өсвөр үеийнхний эрүүл мэнд нь аль ч нийгэм, нийгэм, эдийн засаг, улс төрийн нөхцөл байдалд хамгийн тулгамдсан асуудал бөгөөд хамгийн чухал сэдэв бөгөөд энэ нь улс орны ядуурал, үндэстний удмын сан, шинжлэх ухаан, эдийн засгийн чадавхийг тодорхойлдог. нийгэм болон бусад хүн ам зүйн үзүүлэлтүүдийн хамт.нийгмийн болон хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал зэрэг хүчин зүйлс ихээхэн нөлөөлдөг. Хүрээлэн буй орчны огцом сөрөг нөхцөл байдал, оршин суугаа газар нь тэдний өвчлөлийг эрс нэмэгдүүлж, биеийн чадавхийг бууруулдаг. Өсвөр насныхны эрүүл мэнд нь нэг талаас нөлөөнд мэдрэмтгий байдаг, нөгөө талаас энэ нь мөн чанараараа нэлээд сонирхолтой байдаг: нөлөөлөл ба үр дүнгийн хоорондох ялгаа нь мэдэгдэхүйц байж болох бөгөөд хэдэн жил хүрч магадгүй, магадгүй өнөөдөр бид зөвхөн хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэнд дэх хүн амын тааламжгүй шилжилтийн анхны илрэлүүдийг мэддэг. , түүнчлэн Оросын нийт хүн амын. Тиймээс залуу хойч үеийнхний эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх зүй тогтолд үндэслэн түүний хөгжлийн үндсэн хуулиудыг ойлгох, улс орны амьдралын чадавхийг дээшлүүлэх хүртэл сөрөг хандлагыг өөрчлөхөд нийгмийн үйл ажиллагааг чиглүүлэх нь чухал юм. хүн ам эргэлт буцалтгүй сүйдсэн.

Хүүхдийн хүн амын эрүүл мэнд нь удамшлын хандлага, нийгэм, соёл, хүрээлэн буй орчин, эмнэлгийн болон бусад хүчин зүйлийн нөлөөллийн салшгүй үзүүлэлт юм. хүний байгаль, нийгэмтэй харилцах цогц үйл ажиллагааны цогц үр дүн юм.

Албан ёсны статистик мэдээгээр сүүлийн жилүүдэд сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд муудах хандлага байнга ажиглагдаж байна. Сүүлийн таван жилийн хугацаанд неоплазм, дотоод шүүрлийн тогтолцооны өвчин, хоол тэжээлийн эмгэг, бодисын солилцоо, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчний өвчлөл мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн.

Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй, эрүүл мэндийг хамгаалах эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн SCCH RAMS-аас сүүлийн жилүүдэд хүүхдийн эрүүл мэндэд гарсан сөрөг өөрчлөлтүүдийн онцлог нь дараах байдалтай байгааг тэмдэглэж байна.

1. Үнэмлэхүй эрүүл хүүхдийн тоо мэдэгдэхүйц буурсан. Тиймээс оюутнуудын дунд тэдний тоо 10-12% -иас хэтрэхгүй байна.

2. Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд бүх насны бүлэгт үйл ажиллагааны эмгэг, архаг өвчний тоо эрчимтэй өссөн. Үйл ажиллагааны эмгэгийн давтамж 1.5 дахин, архаг өвчний давтамж 2 дахин нэмэгдсэн. 7-9 насны сургуулийн сурагчдын тал хувь, ахлах ангийн сурагчдын 60 гаруй хувь нь архаг хууч өвчтэй байна.

3. Архаг эмгэгийн бүтцийн өөрчлөлт. Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчлөлийн эзлэх хувь хоёр дахин, булчингийн тогтолцооны өвчлөлийн эзлэх хувь дөрөв дахин, бөөр, шээсний замын өвчлөлийн эзлэх хувь гурав дахин нэмэгджээ.

4. Олон төрлийн оноштой сургуулийн сурагчдын тоо нэмэгдэж 10-11 нас - 3 онош, 16-17 нас - 3-4 онош, ахлах ангийн сурагчдын 20% - өсвөр насныхан 5 ба түүнээс дээш үйл ажиллагааны түүхтэй. эмгэг, архаг өвчин.

Орчин үеийн нөхцөлд эрүүл мэндийн онцгой чухал шинж чанар бол хүүхдийн бие бялдрын хөгжил бөгөөд тэдний дунд одоо байгаа хазайлтын хувь, ялангуяа биеийн жингийн дутагдалтай холбоотойгоор нэмэгдэж байна. Эдгээр хазайлтыг бий болгох бодит хүчин зүйл бол амьжиргааны түвшин буурах, хүүхдүүдэд хангалттай хоол тэжээл өгөх чадваргүй болох явдал юм.

Байгаль орчны ерөнхий болон орон нутгийн асуудлууд нь эрүүл мэндийг бий болгох гүн гүнзгий үйл явцад нөлөөлж эхэлдэг, үүнд насжилтын үйл явцын өөрчлөлт, клиникийн өөрчлөлт, өвчний шинж чанар, эмгэг процессын үргэлжлэх хугацаа, шийдвэрлэх явц зэрэг орно. зарчмын хувьд хаа сайгүй олддог, өөрөөр хэлбэл хүний биологид нөлөөлдөг.

Орчин үеийн хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн асуудал нь зөвхөн эмнэлгийн ажилтнуудаас гадна багш, эцэг эх, олон нийтийн анхаарлын төвд байхыг шаарддаг. Энэхүү эрүүл мэндийг сайжруулах үйл явцад боловсролын тогтолцоонд онцгой байр суурь, үүрэг хариуцлага оногддог бөгөөд энэ нь боловсролын үйл явцыг эрүүл мэндийг сахин хамгаалах чадвартай бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай.

Тиймээс хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн өнөөгийн байдал, чиг хандлагын үнэлгээ нь ноцтой сул талыг гэрчилж байгаа бөгөөд энэ нь ирээдүйд тэдний биологийн болон нийгмийн чиг үүргийг хэрэгжүүлэхэд ихээхэн хязгаарлалт үүсгэж болзошгүй юм. Энэ тохиолдолд орчин үеийн өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн байдал, ядуу Оросын талаар ярих нь амаргүй болжээ.

Үзэл баримтлал урьдчилан сэргийлэхЭрүүл мэнд гэдэг нь шинж чанараараа ялгаатай өвчний шалтгааныг урьдчилан сэргийлэх, арилгахад чиглэсэн арга хэмжээний тогтолцоо (хамтын болон хувь хүн) юм. Гиппократын үеэс (МЭӨ 460-370 он), Авиценна (Абу Али ибн Сина, 980-1037 он) үеэс эхлэн анагаах ухааны хамгийн чухал чиглэлүүдийн нэг бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Грек хэлнээс орчуулбал урьдчилан сэргийлэх гэдэг нь тодорхой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг хамгаалах, хүний амьдралыг уртасгах гэсэн үг юм.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, оношлох, эмчлэх санаа нь анагаах ухааны шинжлэх ухааны бүрэлдэхүүн хэсэг болох эрт дээр үеэс үүссэн бөгөөд ихэвчлэн хувийн ариун цэврийг сахих, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихаас бүрддэг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хамгийн чухал ач холбогдлын талаархи санаа аажмаар бий болсон. Эрт дээр үед Гиппократ болон бусад эмч нарын бүтээлүүдэд өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг гэж хэлдэг. Дараа нь энэ байр суурийг олон эмч нар, түүний дотор 18-19-р зууны Оросын эмч нар хуваалцав.

1917 оноос хойш дотоодын эрүүл мэндийн нийгмийн бодлогын урьдчилан сэргийлэх чиглэл нь тэргүүлэх чиглэл байсан бөгөөд энэ нь дотоодын эрүүл мэндийн тогтолцооны гол давуу тал байсан бөгөөд үүнийг бусад орны эмч нар удаа дараа хүлээн зөвшөөрсөн.

Сүүлийн жилүүдэд өвчнийг эмчлэх нь маш үнэтэй "таашаал" бөгөөд хүний эрүүл мэндийг олон жилийн турш хадгалахын тулд бүх зүйлийг хийх нь илүү хялбар, хялбар байдаг тул урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал бөгөөд онцгой ач холбогдолтой болсон. мөн өвчнийг эмчлэхээс илүү найдвартай. Урьдчилан сэргийлэх нь юуны түрүүнд эрүүл амьдралын хэв маяг юм.

Эрүүл мэндэд гадны олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Тэдний олонх нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь юуны түрүүнд: өдөр тутмын дэглэм, хоолны дэглэм, боловсролын үйл явцын эрүүл ахуйн шаардлагыг зөрчих; илчлэгийн дутагдал; хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүд; Муу зуршил; хүндрүүлсэн буюу үйл ажиллагааны алдагдалтай удамшил; эмнэлгийн тусламжийн түвшин бага гэх мэт Эдгээр хүчин зүйлсийг эсэргүүцэх хамгийн үр дүнтэй арга замуудын нэг бол эрүүл амьдралын хэв маягийг (HLS) дагаж мөрдөх явдал юм. Эрдэмтэд хүний эрүүл мэндийн байдал хамгийн их буюу 50% нь амьдралын хэв маягаас хамаардаг болохыг тогтоожээ, үлдсэн 50% нь экологи (20%), удамшил (20%), анагаах ухаан (10%). , хүний шалтгаанаас хамааралгүй). Хариуд нь эрүүл амьдралын хэв маягийн хувьд зөв зохион байгуулалттай моторт үйл ажиллагаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь тавин хүний 30 орчим хувийг эзэлдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг- бүх өвчнийг нэг дор арилгах цорын ганц арга хэрэгсэл. Энэ нь өвчлөл бүрийг дангаар нь биш, нийтээр нь урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Тиймээс энэ нь ялангуяа оновчтой, хэмнэлттэй, зүйтэй юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүн амын эрүүл мэндийг сэргээх, хадгалах, сайжруулах цорын ганц амьдралын хэв маяг юм. Тиймээс хүн амын амьдралд энэ хэв маягийг бий болгох нь үндэсний ач холбогдол, цар хүрээтэй нийгмийн хамгийн чухал технологи юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь олон талт ойлголт бөгөөд энэ нь амьдралын хэв маягийн бусад тал, талыг хэрэгжүүлэх, хөгжүүлэх, "эрсдлийн хүчин зүйл", үүсэх, хөгжүүлэх нөхцөл, урьдчилсан нөхцөл болгон эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн хүмүүсийн идэвхтэй үйл ажиллагаа юм. өвчин, нийгмийн болон байгалийн нөхцөл байдал, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсийг хамгаалах, эрүүл мэндийг сайжруулах ашиг сонирхолд оновчтой ашиглах. Нарийхан, илүү тодорхой хэлбэрээр - олон нийтийн болон хувь хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх эмнэлгийн үйл ажиллагааны хамгийн таатай илрэл. Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь анхан шатны урьдчилан сэргийлэх гол хөшүүрэг бөгөөд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, сайжруулах, эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй зан үйл, муу зуршлуудтай тэмцэх, бусад таагүй талуудыг даван туулах замаар хүн амын эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. амьдралын хэв маяг. Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих төрийн хөтөлбөрийн дагуу эрүүл амьдралын хэв маягийг зохион байгуулах нь төр, олон нийтийн холбоо, эмнэлгийн байгууллага, хүн амын хамтын хүчин чармайлтыг шаарддаг.

Урьдчилан сэргийлэх үндсэн элементүүдийг эрүүл ахуйн зан үйлийн ур чадвар хэлбэрээр нэвтрүүлэх нь эрүүл мэндийн боловсролын тогтолцоонд тусгагдсан хүүхэд, өсвөр насныхны сургуулийн өмнөх болон сургуулийн боловсролын тогтолцоонд тусгагдсан байх ёстой (эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлахад улам бүр анхаарч байна). биеийн тамир, спорт. Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь бүх эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх, ариун цэврийн болон халдварын эсрэг байгууллагууд, олон нийтийн байгууллагуудын хамгийн чухал үүрэг юм.

Одоогоор эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх ажил хийгдэж байна. Нийгмийн бодлогын хамгийн чухал зорилт болох Үндсэн хуулиар олгогдсон эрүүл мэндийн үйлчилгээг иргэн бүр баталгаажуулсан социалист эрүүл мэндийн тогтолцоо оршин тогтнож, практикт бэхжиж байна. Манай эрүүл мэндийн тогтолцоо нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ерөнхий чиглэлийг агуулсан. Энэ нь өвчин үүсэх, түүний шалтгаан, эрсдэлт хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх нийгэм, эдийн засаг, эмнэлгийн цогц арга хэмжээ юм. Урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох явдал юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой нөхцөлд мэргэжлийн, нийгэм, ахуйн чиг үүргийг гүйцэтгэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүх зүйлийг нэгтгэж, хувь хүний болон нийгмийн эрүүл мэндийг бүрдүүлэх, хадгалах, бэхжүүлэхэд хувь хүний чиг хандлагыг илэрхийлдэг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг зөв, үр дүнтэй зохион байгуулахын тулд амьдралын хэв маягаа системтэйгээр хянаж, дараахь нөхцлийг дагаж мөрдөхийг хичээх хэрэгтэй: хангалттай биеийн хөдөлгөөн, зохистой хооллолт, цэвэр агаар, ус байх, байнгын хатуурал, магадгүй маш сайн холболт. байгальтай; хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх; муу зуршлаас татгалзах; хүдрийн оновчтой горим ба амралтын . Үүнийг хамтдаа эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх - эрүүл амьдралын хэв маяг гэж нэрлэдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг (HLS)Энэ нь хүний өдөр тутмын амьдралдаа тодорхой хэм хэмжээ, дүрэм, хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бие махбодийг хүрээлэн буй орчны нөхцөлд оновчтой дасан зохицох, боловсролын болон мэргэжлийн үйл ажиллагааны өндөр түвшний гүйцэтгэлд хувь нэмэр оруулах үйл явц юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь бие биетэйгээ холбоотой гурван үндсэн элемент, хоол тэжээл, хөдөлгөөн, сэтгэл хөдлөл гэсэн гурван төрлийн соёлоос бүрддэг.

Эрүүл мэндийг сайжруулах бие даасан арга, журам нь хүний сэтгэлзүйн бүтцэд бүхэлд нь нөлөөлдөггүй тул эрүүл мэндэд хүссэн, тогтвортой сайжруулалтыг өгдөггүй. Мөн Сократ бас "бие нь сүнснээс тусдаа, бие даасан байхаа больсон" гэж хэлсэн.

Хоолны соёл. Эрүүл амьдралын хэв маягийн хувьд хоол тэжээл нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул хоол тэжээл нь шийдвэрлэх тогтолцоог бүрдүүлдэг.

Хөдөлгөөний соёл. Байгалийн нөхцөлд зөвхөн аэробикийн дасгал (алхах, гүйх, усанд сэлэх, цанаар гулгах гэх мэт) нь эдгээх нөлөөтэй байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн соёл. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь асар их хор хөнөөлтэй, эерэг сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэндийг хамгаалж, амжилтанд хувь нэмэр оруулдаг.

Одоо байгаа боловсролын тогтолцоо нь эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй тул насанд хүрэгчдийн эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэг нь тэдний итгэл үнэмшил болж чадаагүй юм. Сургууль дээр эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи зөвлөмжийг хүүхдүүдэд сурган хүмүүжүүлэх, ангилсан байдлаар өгдөг бөгөөд энэ нь тэднийг эерэг хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Насанд хүрэгчид, түүний дотор багш нар эдгээр дүрмийг бараг дагаж мөрддөггүй. Өсвөр насныхан эрүүл мэндээ төлөвшүүлэх ажилд оролцдоггүй, учир нь энэ нь сайн дурын хүчин чармайлт шаарддаг боловч эрүүл мэндийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, алдагдсан зүйлийг нөхөн сэргээхэд голчлон оролцдог.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь нөхцөл байдал, амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалахгүй, амьдралынхаа туршид зорилготой, байнга төлөвшсөн байх ёстой. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах, өсөн нэмэгдэж буй бие махбодод чиглэсэн эерэг нөлөөллийг бий болгохын тулд залуу үеийнхний эрүүл мэнд, боловсрол, сургалтын тогтолцооны нөхцөл байдалд системчилсэн эмнэлгийн хяналт тавьж байна. . Эдгээр чиг үүргийг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх, ариун цэврийн-эпидемиологийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ гүйцэтгэдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол эрүүл мэндийг сүйтгэгчдээс татгалзах явдал юм: тамхи татах, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх. Эдгээр донтолтын эрүүл мэндэд үзүүлэх үр дагаврын талаар өргөн хүрээний ном зохиол байдаг. Хэрэв бид сургуулийн тухай ярих юм бол багшийн үйл ажиллагаа нь сурагчийг тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээс татгалзахад чиглэгдэх ёстой, харин сурагчийг ийм зүйл хийхээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгдэх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, гол зүйл бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Өсвөр насныханд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх үр нөлөө нь зөвхөн амьдралын байр суурийг төлөвшүүлж, бие даасан байдал улам бүр нэмэгдэж байгаа нь тэдний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх ойлголтыг тохь тухтай болгож, залуу эрэгтэй, охин хоёрыг эрэл хайгуул болгон хувиргаж байгаатай холбоотой юм. тэдний амьдралын итгэл үнэмшлийг бүрдүүлдэг судлаачид. Хүний амьдралд, ялангуяа залуу насанд эрүүл мэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний түвшин нь мэргэжил дээшлүүлэх, бүтээлч өсөлт, ойлголтын бүрэн байдал, улмаар амьдралд сэтгэл хангалуун байх боломжийг ихээхэн тодорхойлдог.

Гэр бүл нь сургуулийн нэгэн адил хувь хүнийг төлөвшүүлэх чухал орчин, хүмүүжлийн гол институци бөгөөд амралт чөлөөт цагийг хариуцдаг, амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог. Өсвөр насныханд гэр бүлийн хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны нийгмийн үнэт зүйл, үүрэг рольтой танилцах нийгмийн бичил орчин: эцэг эхийн хандлага, гэрийн ажил, гэр бүлийн боловсрол нь зорилготой сурган хүмүүжүүлэх нөлөөллийн цогц юм.

Васильева О.В. эрүүл мэндийн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэг, тухайлбал бие бялдар, сэтгэцийн, нийгэм, оюун санааны эрүүл мэнд зэрэгт анхаарлаа хандуулж, тус бүрт давамгайлж буй хүчин зүйлсийг авч үздэг. Тиймээс, бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд нь хоол тэжээлийн систем, амьсгалах, биеийн хөдөлгөөн, хатуурал, эрүүл ахуйн журам юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд хүний өөртэйгөө, бусад хүмүүстэй, ерөнхийдөө амьдралтай харилцах харилцааны тогтолцоо юуны түрүүнд нөлөөлдөг; түүний амьдралын зорилго, үнэт зүйлс, хувийн шинж чанарууд. Хувь хүний нийгмийн эрүүл мэнд нь хувийн болон мэргэжлийн өөрийгөө тодорхойлох чадвар, гэр бүл, нийгмийн байдалдаа сэтгэл ханамж, амьдралын стратегийн уян хатан байдал, нийгэм-соёлын нөхцөл байдалд (эдийн засаг, нийгэм, сэтгэл зүйн нөхцөл) нийцэж байгаа эсэхээс хамаарна. Эцэст нь, амьдралын зорилго болох оюун санааны эрүүл мэндэд өндөр ёс суртахуун, амьдралын утга учир, бүрэн дүүрэн байдал, өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй бүтээлч харилцаа, эв найрамдал, Хайр ба Итгэл нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ, эдгээр хүчин зүйлсийг эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсэг бүрт тусад нь тусад нь авч үзэх нь бүгд хоорондоо нягт холбоотой байдаг тул дур зоргоороо байдаг гэдгийг зохиогч онцолж байна.

Амьдралын нөхцөл, үйл ажиллагааны ажил, түүнчлэн хүний зан чанар, зуршил нь бидний хүн нэг бүрийн амьдралын хэв маягийг бүрдүүлдэг. Сургуулийн сурагчдын өсөн нэмэгдэж буй, хөгжиж буй организмын хувьд өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь онцгой чухал юм (сурган хүмүүжүүлэх ажил, амрах зөв горим, сайн унтах, цэвэр агаарт хангалттай байх гэх мэт). Амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийн хүчин зүйл, эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь эрсдэлт хүчин зүйл юм. Хүний эрүүл мэнд нь удамшлын, нийгэм-эдийн засаг, хүрээлэн буй орчин, эрүүл мэндийн тогтолцооны үйл ажиллагаа зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Гэхдээ тэдний дунд хүний амьдралын хэв маяг онцгой байр суурь эзэлдэг. Энэхүү ажлын дараагийн хэсэг нь эрүүл мэндэд амьдралын хэв маягийн ач холбогдлын талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзэхэд зориулагдсан болно.

Хүний эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлж буй бүх хүчин зүйлийн талаархи мэдлэг нь шинжлэх ухааны үндэс суурийг бүрдүүлдэг - Валеологи, энэ шинжлэх ухааны гол чиглэл нь эрүүл амьдралын хэв маяг бөгөөд эрүүл мэнд, урт наслалтаас хамаардаг. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь нийгмийн бүх тал, илрэлээс бүрддэг бөгөөд хувь хүний нийгэм, сэтгэл зүй, физиологийн чадавхи, чадавхийн хувь хүний болон урам зоригийн илэрхийлэлтэй холбоотой байдаг. Залуу насандаа эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчим, ур чадварыг оюун ухаанд хэрхэн амжилттай төлөвшүүлж, нэгтгэх нь хувь хүний чадавхийг илчлэхэд саад болох бүх үйл ажиллагаанаас хамаарна.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь олон талт цогц ажил бөгөөд үүнийг амжилттай шийдвэрлэхийн тулд төрийн нийгмийн механизмын бүх холбоосын хүчин чармайлт шаардлагатай. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах, өсөн нэмэгдэж буй бие махбодод чиглэсэн эерэг нөлөөллийг бий болгохын тулд залуу үеийнхний эрүүл мэнд, боловсрол, сургалтын тогтолцооны нөхцөл байдалд системчилсэн эмнэлгийн хяналтыг явуулдаг. . Эдгээр чиг үүргийг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх, ариун цэврийн-эпидемиологийн эсрэг эрүүл мэндийн үйлчилгээ гүйцэтгэдэг.

Залуу үеийнхний эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, ялангуяа муу зуршлын эсрэг тэмцэх талаар ярихад сургуулийг дурдахгүй байхын аргагүй юм. Эцсийн эцэст тэнд олон жилийн турш залуучууд суралцаж, насанд хүрэгчид болон үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах чадварыг эзэмшээд зогсохгүй бараг бүх амьдралынхаа туршид амьдралын олон үнэт зүйлсэд хандах хандлагыг бий болгодог. Тиймээс сургууль бол эрүүл амьдралын хэв маягт зөв хандлагыг төлөвшүүлэх боломжтой бөгөөд шаардлагатай хамгийн чухал үе шат юм. Тус сургууль нь янз бүрийн насны хүүхдүүдэд шаардлагатай мэдлэгийг өгч, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход тохиромжтой газар юм. Гэр бүл нь сургуулийн нэгэн адил хувь хүнийг төлөвшүүлэх чухал орчин, хүмүүжлийн гол институци бөгөөд амралт чөлөөт цагийг хариуцдаг, амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог. Өсвөр насныханд гэр бүлийн хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны нийгмийн үнэт зүйл, үүрэг рольтой танилцах нийгмийн бичил орчин: эцэг эхийн хандлага, гэрийн ажил, гэр бүлийн боловсрол нь зорилготой сурган хүмүүжүүлэх нөлөөллийн цогц юм.

Тиймээс, нийгмийн багш нарын хамгийн чухал зорилтуудын нэг бол залуу организмыг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг суралцах, ажиллах, амьдралын бүхий л хэв маягийг оновчтой болгох явдал юм. Тиймээс өсвөр насны оюутнуудын хувьд дараахь үндсэн ажлуудыг хийхээр төлөвлөж байна.

Шинжлэх ухааны төгс ололтод тулгуурлан боловсролын болон амралт зугаалгын байр, сургалтын болон үйлдвэрлэлийн ачаалал, өсвөр үеийнхний зуны хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн оновчтой стандартыг боловсруулж хэрэгжүүлэх;

Биеийн тамир, спортоор тогтмол хичээллэх;

Өсвөр насныхны эрүүл мэндийн байгууллагуудын сүлжээг авч үзэх;

Өсвөр насныхныг эрүүл мэндийн урьдчилан сэргийлэх ажлыг сайжруулах, эрүүл мэндийн үзлэгт хамруулах;

Өсвөр насны хүүхдүүд болон тэдний эцэг эхчүүдэд эрүүл ахуйн боловсролын тогтолцоог бий болгох;

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.

БОЛОВСРОЛ, ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ЯАМ

ОРОСЫН ХОЛБООНЫ УЛС

Мэргэжлийн дээд боловсролын улсын боловсролын байгууллага

"САРАТОВЫН УЛСЫН ИХ СУРГУУЛЬ

Н.Г.ЧЕРНЫШЕВСКИЙН НЭРЭМЖИТ "

НЭМЭЛТ МЭРГЭЖЛИЙН БОЛОВСРОЛЫН ДЭЭД СУРГУУЛЬ

Боловсролын нийгэм-соёлын сангийн тэнхим

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ОЙЛГОЛТ, БҮРДЭЛТҮҮД

ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГ

ӨСӨЖ БАЙГАА ҮЕ

Эцсийн мэргэшлийн ажил

бүлгийн сонсогч

хянагч

Доктор, дэд профессор

Хамгаалахыг зөвшөөрсөн

Толгой сандал

Ph.D. туслах профессор

"_____" _________ 2012 он

Саратов - 2012

ТАНИЛЦУУЛГА ................................................. ...................................................

Бүлэг 1. ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТУХАЙ Үзэл баримтлалын ОНОЛЫН ҮНДЭС, ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГИЙН БҮРДЭЛТҮҮД ....................................

1.1. Эрсдэлтэй нийгэм дэх эрүүл мэндийн асуудал ..........................

1.2. Залуу үеийн эрүүл мэндийн асуудлын орчин үеийн үзэл бодол, түүний хамаарал ................................. .... .........................

1.3. Эрүүл мэндийн тухай ойлголт ба эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсэг ................................................... ... ................................................... ... ......................

1.4. Өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн асуудал, түүнийг хадгалахаас урьдчилан сэргийлэх ...................................... ... ................................................... ... ......

БҮЛЭГ 2. БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГЫН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ХЭМНЭХ ТЕХНОЛОГИЙН ХЭРЭГЛЭЭ .........................

2.1. Эрүүл мэндийг хамгаалах орчин үеийн технологи ...........................

2.2. Саратовын Олимпийн нөөцийн сургуулийн сургалтын үйл явцад эрүүл мэндийг хэмнэх технологи, арга, техникийг ашиглах нь ........................... ...... ................................................

2.3. Саратовын Олимпийн нөөцийн сургуулийн сэтгэц-урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх хөтөлбөрийн дүн шинжилгээ ............................ ...... ................................................... ...... .........................

ДҮГНЭЛТ………………………………………. ...................

Ном зүй……………………………………………………...

Өргөдөл…………………………………………………………………

ТАНИЛЦУУЛГА

Залуу үеийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх асуудал нь залуучуудтай хийх ажлын тэргүүлэх чиглэл болж байгаа бөгөөд манай улсын нийгэм, эдийн засгийн хөгжлийн тэргүүлэх зорилтуудын нэг бөгөөд энэ нь түүний онол, практикийн хөгжлийн хамаарлыг тодорхойлдог. эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд шинжлэх ухааны судалгаа хийх, арга зүй, зохион байгуулалт, сурган хүмүүжүүлэх арга барилыг боловсруулах хэрэгцээ. Өсвөр үеийнхэн, залуучуудын эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх, хөгжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэт зүйлс, түүнд ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх зорилтыг дараахь зохицуулалтын баримт бичигт тусгасан болно: ОХУ-ын "Боловсролын тухай" хууль, "ОХУ-ын Нийгмийн эрүүл мэндийг хамгаалах тухай конвенц", "Байгаль орчныг хамгаалах тухай" хууль, "ОХУ-ын эрүүл мэнд, анагаах ухааны шинжлэх ухааныг хөгжүүлэх конвенцууд" болон бусад.

"Эрүүл мэндийн тухай ойлголт ба залуу үеийнхний эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд" мэргэшлийн ажилд эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, дэмжих онолын асуудлууд, эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох эрүүл мэндийн тухай ойлголтыг авч үзсэн.

Зорилгомэргэшлийн ажил нь эрүүл мэндийн тухай ойлголт, залуу үеийн эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг судлах явдал юм.

Мэргэшлийн ажилд энэ зорилгод хүрэхийн тулд дараахь зүйлийг тогтоов даалгавар:

Нэгдүгээрт, эрүүл мэндийн тухай ойлголт, эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзэх орчин үеийн онолын арга барилд дүн шинжилгээ хийх;

хоёрдугаарт, эрүүл мэндийг хэмнэх орчин үеийн технологийг судлах,

Гуравдугаарт, Саратовын Олимпийн нөөцийн сургуулийн сурган хүмүүжүүлэх ажилд эрүүл мэндийг хамгаалах технологийн өнөөгийн хэрэглээ, "Боловсрол ба эрүүл мэнд", "Сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр"-ийн боловсролын үйл явцад эрүүл мэндийг хамгаалах шинэ технологийн хөтөлбөрүүдийг нэвтрүүлэх талаар авч үзэх.

Обьектсудалгаа гэдэг нь оюутнуудын эрүүл мэндийг сайжруулах, боловсрол, хүмүүжилд нь хувь хүний хандлагыг баримтлах замаар тэдний эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх үйл явц юм.

Зүйлсудалгаа - Олимпийн нөөцийн Саратовын сургуулийн сурган хүмүүжүүлэх ажилд эрүүл мэндийг хамгаалах технологийг өнөөгийн хэрэглээ, "Боловсрол ба эрүүл мэнд", "Сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр" боловсролын үйл явцад эрүүл мэндийг хамгаалах шинэ технологийн хөтөлбөрүүдийг нэвтрүүлэх.

Ажлын бүтэцоршил, хоёр бүлэг, дүгнэлт, ном зүй, хавсралтаас бүрдэнэ.

Ажлын практик ач холбогдолСаратовын Олимпийн нөөцийн сургуулийн сургалтын үйл явцад эрүүл мэндийг хэмнэх технологи, арга, техникийг ашиглах, түүнчлэн Саратовын Олимпийн нөөцийн сургуулийн сэтгэцээс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих хөтөлбөрт дүн шинжилгээ хийхээс бүрдэнэ.

1-р бүлэг . ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ОЙЛГОЛТ, ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГИЙН БҮРДЭЛТИЙН ОНОЛЫН ҮНДЭС

1.1. Эрсдэлтэй нийгэм дэх эрүүл мэндийн асуудал.

Харамсалтай нь орчин үеийн хүмүүс эрүүл мэндээ амьдралын хамгийн чухал үнэт зүйл гэж үздэггүй. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд хоёулаа эрүүл мэндийг бэхжүүлэх хүчин зүйл, арга, хэрэгслийн талаархи мэдлэгийг эзэмшиж, түүнийг хадгалахад чиглэсэн арга хэмжээг байнга авч байх зуршилтай байх нь тэдний эрүүл мэнд, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэндэд идэвхтэй хандах нь чухал юм. Тэд - өөрөөр хэлбэл, эрүүл амьдрах, амьдрах нийгмийн хэрэгцээг бий болгох.

Өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн асуудал нь хүн төрөлхтний нийгэм үүссэн цагаас хойш үүсч, хөгжлийнхөө дараагийн үе шатанд янз бүрийн байдлаар авч үзсэнийг түүх гэрчилдэг.

Анхан шатны тогтолцооны нөхцөлд залуучуудыг сурган хүмүүжүүлэхдээ тэднийг амьдралд бэлтгэхэд гол анхаарлаа хандуулсан: зовлон зүдгүүр, өвдөлтийг тэсвэрлэх, эр зориг, тэсвэр тэвчээрийг харуулах чадвар. Залуучууд тэмцээнд оролцохдоо бие бялдрын чадвараа харуулсан "авшиг өргөх" ёслол нь ердийн зүйл байв.

Эртний Грекийн боолчлолд тусгай боловсролын системүүд ялгагдана: Спартан, Афины. Газар нутгийн язгууртнуудын амьдралын хатуу ширүүн цэргийн тогтолцооны нөхцөлд Спарта дахь боловсрол нь цэргийн-бие махбодийн шинж чанартай байв. Хамгийн тохиромжтой нь тэсвэр хатуужилтай, зоригтой дайчин байв. Плутарх Спарта улсын хууль тогтоогч Ликургийн намтарт Спартачуудын хүмүүжлийн тод дүр зургийг зуржээ. Афин дахь хүмүүжил нь оюуны хөгжил, биеийн соёлыг хөгжүүлэхтэй холбоотой байв. Сократ, Аристотель нарын бүтээлүүд нь биеийн тамирын соёлыг төлөвшүүлэх хэрэгцээний талаархи үзэл бодлыг агуулдаг.

Сэргэн мандалтын үеийн хүмүүсийн эртний үзэл санааны дагуу тэд хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд анхаарал тавьж, биеийн тамирын дасгалын аргыг боловсруулсан - Томмасо Кампанелла, Франсуа Рабеле, Томас Мор, Мишель Монтень.

17-р зууны сурган хүмүүжүүлэх онолд. Боловсролын үндсэн зарчмыг ашигтай байх зарчим гэж үздэг. Тухайн үеийн багш нар хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг байв. Д.Локк "Боловсролын тухай бодол" хэмээх үндсэн бүтээлдээ ирээдүйн ноёдын биеийн тамирын нарийн боловсруулсан тогтолцоог санал болгож, түүний үндсэн дүрмийг тунхагласан байдаг: "Эрүүл биед эрүүл оюун ухаан нь энэ үеийн аз жаргалтай байдлын товч боловч бүрэн дүрслэл юм. ертөнц ..." нь хатууруулах аргуудыг тайлбарлаж, хүүхдийн амьдралд хатуу дэглэмийн ач холбогдлыг нотлон харуулж, хувцас, хоол хүнс, алхах, спортоор хичээллэх талаар зөвлөгөө өгдөг.

Оросын сурган хүмүүжүүлэгч Эпифаний Славинецкий Оросын сурган хүмүүжүүлэх сэтгэлгээний түүхэнд анх удаа "Хүүхдийн зан заншлын иргэншил" хэмээх сурган хүмүүжүүлэх зохиолдоо хүүхдүүдийн зан үйлийг удирдан чиглүүлэх хэд хэдэн дүрмийг өгөхийг оролдсон. Хувцсаа хэрхэн эмчлэх, гадаад төрх байдал, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг хэрхэн дагаж мөрдөхийг хэлж өгдөг.

18-р зууны Францын соён гэгээрүүлэгчид Ж.-Ж. Руссо болон дэлхий дээрх оюун ухааны хаант улс болох шинэ эрин үеийг угтан зохиолдоо шинэ хүнийг хүмүүжүүлэх асуудлыг авч үзсэн. Руссо "Эмиль, эсвэл боловсролын тухай" бүтээлдээ боловсролын үйл явцыг биологичилжээ. Тэрээр Эмилийг хатууруулах, бие бялдрын хүчээ бэхжүүлэх арга техникийг нарийвчлан авч үздэг. Байгалийн эмчилгээний чухал үүргийг тэрээр тэмдэглээд: "Бидний чадвар, эрхтнүүдийн дотоод хөгжил бол байгалиас авсан боловсрол юм ...". Гельвеций "Хүн, түүний оюун санааны чадвар, хүмүүжлийн тухай" номондоо биеийн тамирын даалгаврыг "... хүнийг илүү хүчтэй, илүү бат бөх, эрүүл, аз жаргалтай, эх орондоо илүү их тустай болгох" гэж тодорхойлсон байдаг. ."

XIX зууны төгсгөл - XX зууны эхэн үеийн империализмын эрин үед. v. Орос улсад олон нийтийн боловсролын салбарт нийгмийн хөдөлгөөн нэмэгдэж байна. - нэрт эрдэмтэн, сургууль, хүүхдийн байгууллагуудад биеийн тамирын хичээл нэвтрүүлэх сурган хүмүүжүүлэх хөдөлгөөний зохион байгуулагч "Сургуулийн насны хүүхдийн биеийн тамирын гарын авлага" бүтээлдээ бие бялдрын хүмүүжлийн анхны тогтолцоог санал болгож байна. хөгжлийн дараалал ба эв найрамдлын хууль.

Шинэ зууны эхэн үед хүүхдэд сайн сайхан сэтгэлийг төлөвшүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэхэд сургуулийн үүрэг оролцооны талаар тэргүүлэх эрдэмтдийн шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үзэл бодол гарч ирэв. "Сургуулийн хоолны дэглэм" номондоо хүүхдүүдийн сайхан зан чанар, амтанд нөлөөлөхийн тулд яг л сургууль нь гоо зүйн хувьд ая тухтай байх ёстой, тиймээс энэ нь "библийн эден"-тэй төстэй байх ёстой гэж онцлон тэмдэглэжээ. Энэ үед хүний өөртэйгөө болон түүний эргэн тойрон дахь ертөнцтэй зохицох экзистенциал асуудлууд (С. Отто, С. Северин болон бусад) сонирхол нэмэгдэж байна.

ЗХУ-ын сурган хүмүүжүүлэх ухаан үүсэх явцад залуу үеийнхний хөдөлмөрийн боловсролыг оюун ухаан, бие бялдар, гоо зүйтэй органик уялдуулах ажилд гол анхаарлаа хандуулав. Хүүхдийн эрүүл мэндийг түүний хөгжилд бие бялдрын хөдөлмөрийн гүйцэтгэлээр (гэх мэт) харгалзан үзсэн. Шинэ хэлбэрийн хүүхдийн байгууллагуудын өргөн сүлжээ, амралт зугаалгын газар, гадаа сургууль - ой, хээр, далайн эрэг, сувилал бий болсон. Сургуулиудад тогтмол цагийн хуваарь, өдөр тутмын дэглэм байдаг.

XX зууны 20-иод он Биосферийн өөрчлөлттэй холбоотойгоор хүний биеийн дасан зохицох механизмыг судлах замаар тэмдэглэгджээ. (, Саркизо-Серазини гэх мэт) Гэр бүлийн боловсролын асуудал, түүний эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээг бий болгоход үзүүлэх нөлөөллийг боловсруулж, практикт нэвтрүүлж байна.

Мөн тэр үед сургуулийн сурагчдын эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх үйл явц нь тэдний ухамсрын хөгжлийн түвшин, хүсэл зоригийн хүчин зүйл, хүсэл зоригийн давамгайлагчийн төлөв байдлаас хамаардаг (болон бусад) бүтээлүүд гарч ирэв. "Хүсэл зорилгын соёл, эрүүл бие хүнийг хүмүүжүүлэх тогтолцоо" бүтээлдээ хүүхдийн хүслийг хүмүүжүүлэхэд багшид онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь зохиолчийн үзэж байгаагаар хүүхдийн хүмүүжлийн эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх нөхцөл юм. организмын дасан зохицох чадварыг сайжруулахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийн чиглэлээр хувь хүн.

40-өөд оны сүүл - 50-аад оны эхээр эрүүл мэндийг бий болгох асуудал дахин хамааралтай болж байна. Эрүүл амьдралын хэв маягийн эрүүл ахуйн талаархи шинэ хандлага нь дайны дараах үеийн хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй юм. Тэрээр сургуулийн сурагчдын эрүүл ахуйн боловсролын Зөвлөлтийн тогтолцоог үндэслэгч гэдгээрээ алдартай. 1920-иод онд тэрээр эрүүл мэндийн хичээлийн тогтолцоог боловсруулж, түүний дагалдагчид хувийн болон нийгмийн эрүүл ахуй, урьдчилан сэргийлэх, хөдөлмөрийн чадварыг хадгалах талаар цуврал сурах бичгүүдийг боловсруулжээ.

60-аад оны сүүл, 70-аад оны эхээр хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах асуудлыг хөгжүүлэх ажил хийгдэж байна (болон бусад). Ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн зарим материалыг хөгжилтэй байдлаар толилуулж байна.

70, 80-аад оны үед эрүүл ахуйн боловсрол (гэх мэт), сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, сургуулийн хичээлийг зохион байгуулахад эрүүл ахуйн шаардлагад нийцсэн байдал (болон бусад) сэдвээр судалгаа хийж байна. Эдгээр судалгаанууд нь эрүүл ахуйн хувьд эрүүл сургуулийн хэв маягийн байгууллагын загварыг гаргаж өгөөгүй, хэрэгжүүлэх механизм, арга хэмжээний тогтолцоо (анагаах ухаан, сурган хүмүүжүүлэх ухаан, сэтгэл судлалын нэгдмэл байдлын түвшинд) бүх багш нарын сургалтын тогтолцоонд ороогүй болно. нотлогдоогүй.

Шинжлэх ухаанд цоо шинэ чиглэлүүд бас ялгардаг - дианетик (Р. Хаббард), мэдээлэл-эрчим хүчний анагаах ухаан (болон бусад).

1980 онд "валеологи" гэсэн нэр томъёог санал болгосон бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг судлах, төлөвшүүлэх, түүнийг идэвхтэй бүрдүүлэх аргуудыг тодорхойлохтой холбоотой шинжлэх ухааны чиглэлийг тодорхойлсон. Олон шинжлэх ухааныг эрүүл мэндийн асуудал (эрүүл ахуй, физиологи, анатоми гэх мэт) гэж нэрлэдэг.

1.2. Залуу үеийн эрүүл мэндийн асуудлын орчин үеийн үзэл бодол, түүний хамаарал.

14-30 насны залуучуудыг судалж буй олон шинжээчид ихэвчлэн залуучууд гэж нэрлэгддэг хүмүүсийн бүлгийг яг яаж тодорхойлох боломжтой вэ гэдэг дээр санал нийлдэггүй. Тодорхойлолтоор залуучуудыг "насны онцлог шинж чанар, тэдгээртэй холбоотой үйл ажиллагааны үндсэн төрлөөс хамааран бүрдүүлдэг өргөн хүрээний бүлгийн хамтын нийгэмлэг" гэж ойлгодог. Социологийн утгаараа энэ нь залуучуудын нийгмийн байдал, нийгмийн нийгмийн бүтэц дэх байр суурь, үүрэг, тодорхой ашиг сонирхол, үнэт зүйлсийн насны онцлог шинж чанараар ялгагддаг нийгэм-хүн ам зүйн бүлэг юм. Залуучуудын насны хязгаарын тухай. ерөнхий үзэл бодол байхгүй. Насны хуваарь тогтоох нэгдсэн шалгуур байхгүй тохиолдолд залуучуудын насны хил хязгаарыг тодорхойлохдоо социологи зэрэг залуучуудыг судлах янз бүрийн чиглэлээр боловсруулсан хандлагын онцлог, түүнчлэн судлаачдын өмнө тулгарч буй тодорхой зорилго, зорилтуудыг харгалзан үздэг. Оросын социологийн хувьд ихэвчлэн доод насны хязгаарыг 14-20, дээд хязгаарыг 25-29 насны хооронд тодорхойлдог. Хэдийгээр одоогийн практикт залуу эрдэмтэд гэх мэт тодорхой бүлгүүдийн нас 33-35 нас хүртэл нэмэгдэж байна.

Орчин үеийн залуучууд эрүүл мэнддээ хайхрамжгүй ханддаг. Энэ нь төрөөс эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх чиглэлээр удаан хугацааны туршид нийгмийн бодлого явуулаагүйтэй холбоотой. Эрүүл мэнд нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг. Жишээлбэл, ДЭМБ-аас эрүүл мэндийг бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв гэж тодорхойлсон бөгөөд биеийн эрүүл мэнд гэж өдөр тутмын ажил, түүний дотор өөрийгөө арчлах чадварыг хэлдэг; сэтгэцийн - өөртэйгөө зохицон тодорхойлсон байдал, нийгмийн байдал - тухайн хүний бусад хүмүүстэй харилцах эерэг хандлага, тусламж үзүүлэх хүсэл эрмэлзэл, түүнийг хүлээж авах чадварыг илэрхийлдэг.

Төрөл бүрийн боловсролын байгууллагуудын олон оюутнууд эрүүл мэндийг сайжруулах арга хэмжээ авахыг мэддэггүй, эсвэл хүсдэггүй төдийгүй ихэвчлэн бие даан доройтуулж, улмаар улам дордуулдаг. "Оросын хүн амын эрүүл мэндийн асуудал ба хүн ам зүйн хямрал" тайланд өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн талаархи дараахь мэдээллийг өгсөн болно.

Хүүхдүүдийн 32% нь эрүүл,

16% нь архаг өвчтэй,

52% нь үйл ажиллагааны эмгэгтэй байдаг.

Санал асуулгаас харахад өсвөр насныхны ихэнх нь муу зуршилтай, тамхи татдаг, тамхи татдаг, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэдэг.

Мэдээлэл нь маш сөрөг үзүүлэлтүүдийг тусгасан:

Хөвгүүдийн 40%, охидын 30% нь тогтмол архи уудаг.

Өсвөр насныхны 10 орчим хувь нь хар тамхи хэрэглэж үзсэн.

Өсвөр насны хүүхэд тутмын 32.8 нь амиа хорлодог.

Үүний зэрэгцээ өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн нийгмийн ач холбогдол нь нийгмийн нөхөн үржихүй, оюун ухаан, эдийн засаг, нийгэм, улс төр, соёлын хамгийн ойр нөөцийг төлөөлдөгтэй холбоотой юм. Тиймээс тэдний эрүүл мэнд бол улс үндэстний болон улс орны нөөц бололцоо юм.

Оросын өсвөр насныхны эрүүл мэндийн байдал бусад орны үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй муу байна. Үүнийг 15 настай өсвөр насныхны эрүүл мэндийн байдлын талаархи өөрийн үнэлгээний мэдээллээр нотолж байна. Тиймээс өөрсдийгөө эрүүл гэж бодоорой: Швейцарьт 93%, Шведэд - 72%, Францад - 55%, Германд - 40%, Орост - өсвөр насныхны 28%.

Залуучуудын эрүүл мэнд буурах динамикийг урьдчилан тодорхойлсон шалтгаанууд байдаг.

Нэгдүгээрт, энэ нь "нийгмийн юүлүүр" -ийн нөлөөгөөр, өөрөөр хэлбэл өвчтэй хүмүүс өвчтэй хүмүүсийг төрүүлдэг.

Хоёрдугаарт, амьдралын мөчлөгийн туршид хүүхдийн эрүүл мэндийн уналтын эрч хүч дунджаас дээгүүр байгаа бөгөөд өвчлөлийн асуудал ахмад настангаас хүүхэд, залуучуудын бүлэгт шилжиж байна.

Гуравдугаарт, дараагийн үеийнхний эрүүл мэнд өмнөхөөсөө доогуур байна: хүүхдүүдийн эрүүл мэнд эцэг эхийнхээ эрүүл мэндээс дор, ач зээ нарынх нь эрүүл мэнд манай хүүхдүүдийнхээс ч доогуур байна (жил бүр шинэ төрсөн хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн боломж бага байдаг: 1990 онд 14.7% өвчтэй төрсөн бол 2006 онд 38.9%;).

Дөрөвдүгээрт, нийгмийн нөхцөл байдал хүний биологийн нөөцийг хэрэгжүүлэхэд саад болж байна. Хувь хүний хөгжил 35 нас хүртэл үргэлжлэх ёстой бол 70-аад оны сүүлчээр эрүүл мэндийн "оргил" нь 25 нас хүрч байсан бол 80-аад оны сүүлчээр 16, 90-ээд оны сүүлчээр буурчээ. хүн энэ ертөнцөд ирсэн хүнтэйгээ ижил чадамжтай хэвээр үлджээ.

Улс орны нөхцөл байдал бүхэлдээ ижил төстэй байна. Хүн амын орлого өндөр байх тусам эрүүл мэнддээ анхаарч, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох боломж нэмэгддэг гэсэн буруу ойлголт байдаг.

Гэсэн хэдий ч өндөр орлого нь эрүүл амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндээ хадгалах баталгаа биш юм.

Мэдээжийн хэрэг, эрүүл мэндийн асуудал ихэвчлэн муу экологийн (том хотуудын хувьд маш чухал) болон эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг эрүүл бус амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг.

Муу экологи 70.32%,

Эрүүл бус амьдралын хэв маяг (муу зуршил) 36.40%,

Сурах нөхцөл 26.15%,

Өрхийн (амьдрах) нөхцөл 6.71%,

Гэсэн хэдий ч залуучуудын эрүүл мэндээ хамгаалах хандлага эерэг хандлагатай байна: 45 орчим хувь нь спортоор тогтмол хичээллэдэг.

1.3. Эрүүл мэндийн тухай ойлголт, эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Эрүүл мэнд - Энэ бол түүний хөдөлмөрийн чадварыг тодорхойлж, хувь хүний эв найртай хөгжлийг хангадаг хүний анхны бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Энэ бол хүрээлэн буй ертөнцийг танин мэдэх, өөрийгөө батлах, хүний аз жаргалын хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт наслалт нь хүний хүчин зүйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягёс суртахууны зарчимд суурилсан амьдралын хэв маяг юм. Тэрээр оновчтой зохион байгуулалттай, идэвхтэй, шаргуу, тэвчээртэй байх ёстой. Энэ нь хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж, ёс суртахуун, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг нас бие гүйцсэн нас хүртэл хадгалах боломжийг олгох ёстой. Үүнээс үзэхэд өөрийн эрүүл мэндийг хамгаалах нь хүн бүрийн шууд үүрэг бөгөөд хүн үүнийг бусдад шилжүүлэх эрхгүй. Эцсийн эцэст, хүн буруу амьдралын хэв маягаар 20-30 насандаа өөрийгөө сүйрлийн байдалд хүргэж, дараа нь анагаах ухааны талаар санаж байх нь элбэг байдаг.

Хичнээн төгс анагаах ухаан байсан ч биднийг бүх өвчнөөс ангижруулж чадахгүй. Хүн бол өөрийн эрүүл мэндийг бүтээгч, түүнийхээ төлөө тэмцэх ёстой. Бага наснаасаа эхлэн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, зан төлөвтэй байх, биеийн тамир, спортоор хичээллэх, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, нэг үгээр хэлбэл эрүүл мэндийн жинхэнэ зохицлыг боломжийн аргаар олж авах шаардлагатай. "Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтын олон тодорхойлолт байдаг бөгөөд утга нь зохиогчдын мэргэжлийн үзэл бодлоор тодорхойлогддог. 1948 онд батлагдсан ДЭМБ-ын тодорхойлолтоор: "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэг, бие махбодийн согоггүй байх бус бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм."

Физиологийн үүднээс авч үзвэл дараахь найрлага нь шийдвэрлэх ач холбогдолтой юм.

Хүний бие хүний эрүүл мэнд - эмгэг өөрчлөлт байхгүй, хүрээлэн буй орчинтой оновчтой харилцах, бүх үйл ажиллагааны тууштай байдал (,);

эрүүл мэнд гэдэг нь хүрээлэн буй орчинд тохирсон, бие махбодийг амин чухал үйл ажиллагаа, түүнчлэн хөдөлмөрийн бүрэн үйл ажиллагааг хангадаг бие махбодийн бүтэц, үйл ажиллагааны өгөгдлийн нийцтэй цогц юм;

Хүний бие даасан эрүүл мэнд нь бие махбод дахь бүх төрлийн бодисын солилцооны үйл явцын эв нэгдэлтэй нэгдэл бөгөөд энэ нь биеийн бүх систем, дэд системүүдийн амин чухал үйл ажиллагааг оновчтой болгох нөхцлийг бүрдүүлдэг ();

Эрүүл мэндЭнэ нь хүний биологи, физиологи, сэтгэлзүйн үйл ажиллагаа, хөдөлмөрийн чадвар, нийгмийн идэвхийг идэвхтэй амьдралынхаа туршид хадгалах, хөгжүүлэх үйл явц юм ().

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бие махбодийн, оюун санааны болон ёс суртахууны (нийгмийн) гурван төрлийн эрүүл мэнд байдаг.

Биеийн эрүүл мэнд- Энэ бол түүний бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй биеийн байгалийн байдал юм. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний бие бүхэлдээ (өөрийгөө зохицуулах систем) зөв ажиллаж, хөгждөг.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд- тархины төлөв байдлаас хамаардаг, энэ нь сэтгэлгээний түвшин, чанар, анхаарал, санах ойн хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын зэрэг, сайн дурын шинж чанаруудаар тодорхойлогддог.

Ёс суртахууны эрүүл мэнд- тухайн хүний нийгмийн амьдралын үндэс суурь болох ёс суртахууны зарчмуудаар тодорхойлогддог, өөрөөр хэлбэл тодорхой хүний нийгэм дэх амьдрал. Хүний ёс суртахууны эрүүл мэндийн шинж тэмдэг нь юуны түрүүнд ажилдаа ухамсартай хандах, соёлын үнэт зүйлийг эзэмших, амьдралын хэв маягт харшлах ёс суртахуун, дадал зуршлаас идэвхтэй татгалзах явдал юм. Бие махбодийн хувьд

мөн оюун санааны хувьд эрүүл хүн ёс суртахууны хэм хэмжээг үл тоомсорловол ёс суртахууны "мангас" болж чадна. Тиймээс нийгмийн эрүүл мэндийг хүний эрүүл мэндийн дээд хэмжүүр гэж үздэг.

Эрүүл, оюун санааны хувьд хөгжсөн хүн аз жаргалыг мэдэрч, сайхан мэдрэмж төрж, ажилдаа сэтгэл ханамж авч, өөрийгөө сайжруулахыг эрмэлзэж, улмаар сүнслэг байдал, дотоод гоо үзэсгэлэнгийн бүдгэрдэггүй залуу насыг олж авдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягдараахь үндсэн элементүүдийг багтаасан болно: ажил, амралтын зохистой дэглэм, муу зуршлаас ангижрах, хөдөлгөөний оновчтой горим, хувийн эрүүл ахуй, хатуурал, зохистой хооллолт гэх мэт.

Ажил, амралтын оновчтой горим- аливаа хүний эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал элемент. Зөв, хатуу дагаж мөрддөг дэглэмийн тусламжтайгаар бие махбодийн үйл ажиллагааны тодорхой, шаардлагатай хэмнэл бий болж, ажил, амрах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлж, эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Үүнийг байнга санаж байх нь чухал: хэрвээ "эхлэх" нь сайн хэрэг, өөрөөр хэлбэл сэтгэцийн үйл ажиллагааны эхлэл амжилттай байсан бол ихэвчлэн дараагийн бүх үйлдлүүд тасралтгүй, тасалдалгүйгээр, "эргэх" шаардлагагүйгээр үргэлжилдэг. дээр" нэмэлт импульс. Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол цагаа төлөвлөх явдал юм. Ажлын өдрөө 10 минутын турш тогтмол төлөвлөдөг хүн өдөр бүр 2 цаг хэмнэхээс гадна чухал асуудлыг илүү нарийвчлалтай, илүү сайн даван туулах боломжтой болно. Бид өдөр бүр нэг цаг хожих дүрэмтэй болох ёстой. Энэ цагт хэн ч, юу ч саад болохгүй. Тиймээс цаг гаргах нь хүний хувьд хамгийн чухал зүйл бол хувийн цаг юм. Үүнийг өөрийн үзэмжээр янз бүрийн аргаар зарцуулж болно: нэмэлт амралт, бие даан суралцах, хобби, гэнэтийн эсвэл ер бусын ажилд зориулж.

Гэрлийн чийдэнгийн гэрэл нь нүдийг сохрох ёсгүй: ном эсвэл дэвтэр нь толгойноос сүүдэрт бүрхэгдэхгүйн тулд дээрээс эсвэл зүүн тийш унах ёстой. Ажлын байрыг хангалттай гэрэлтүүлэх нь харааны төвүүдийн ядаргааг бууруулж, ажил дээрээ төвлөрлийг бий болгодог. Ном эсвэл дэвтэрийг хамгийн сайн алсын хараатай (25 см) зайд байрлуулах шаардлагатай бөгөөд хэвтэж уншихаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Сэтгэцийн хөдөлмөрийн системтэй, боломжтой, сайн зохион байгуулалттай үйл явц нь мэдрэлийн систем, зүрх, цусны судас, булчингийн тогтолцоо, хүний биед бүхэлдээ маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Ажлын явцад тогтмол бэлтгэл хийх нь бидний биеийг бэхжүүлдэг. Насан туршдаа шаргуу, сайн ажилласан урт насалсан хүн. Эсрэгээрээ сул зогсолт нь булчин сулрах, бодисын солилцооны эмгэг, таргалалт, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Өсвөр насны хүүхэд ажил, амралтаа зөв сольж байх ёстой. Хичээл, үдийн хоолны дараа 1.5-2 цаг амрах хэрэгтэй. Ажлын дараа амрах нь бүрэн амрах гэсэн үг биш юм. Зөвхөн маш их ядрах үед л идэвхгүй амралтын тухай ярьж болно. Амралтын шинж чанар нь тухайн хүний ажлын шинж чанараас эсрэгээрээ байх нь зүйтэй юм ("амралтыг бий болгох ялгаатай" зарчим). Оройн ажил 17-23 цаг хүртэл хийнэ. Ажлын явцад 50 минут тутамд төвлөрсөн ажил хийж, 10 минутын турш амрах (хөнгөн гимнастик хийх, өрөөг агааржуулах, коридороор алхах, бусдын ажилд саад болохгүй).

Хэт их ачаалал, давтагдах ажил хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, 4 цаг дараалан ном уншихыг зөвлөдөггүй. 2-3 төрлийн хөдөлмөр эрхлэх нь хамгийн сайн арга юм: унших, тооцоолол эсвэл графикийн ажил, тэмдэглэл хөтлөх. Биеийн болон сэтгэцийн стрессийг ээлжлэн солих нь таны эрүүл мэндэд тустай. Гэрт олон цагийг өнгөрөөдөг хүн амралтынхаа нэг хэсгийг ч болов цэвэр агаарт өнгөрөөх хэрэгтэй. Хотын оршин суугчид гадаа амрах нь зүйтэй юм - хотын эргэн тойронд болон хотын гадна талд алхах, цэцэрлэгт хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэн, аялал, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн ажил гэх мэт.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн холбоос бол муу зуршлыг арилгахялангуяа залуу биед: тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх. Эдгээр эрүүл мэндийн доголдол нь олон өвчний шалтгаан болж, дундаж наслалтыг эрс богиносгож, хөдөлмөрийн чадварыг бууруулж, залуу үеийнхний эрүүл мэнд, ирээдүйн үр хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна.

Орчин үеийн хүний хамгийн аюултай зуршлуудын нэг гэж тооцогддог тамхинаас гарахаас олон хүмүүс эдгэрч эхэлдэг. Зүрх, судас, уушгины хамгийн ноцтой өвчин нь тамхи татахтай шууд холбоотой гэж эмч нар үздэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Тамхи татах нь эрүүл мэндийг доройтуулаад зогсохгүй шууд утгаараа эрч хүч авдаг. Мэргэжилтнүүдийн тогтоосноор зөвхөн тамхи татсанаас хойш 5-9 минутын дотор булчингийн хүч 15% -иар буурдаг тул тамирчид үүнийг туршлагаасаа мэддэг тул тамхи татдаггүй. Энэ нь тамхи татах, сэтгэцийн үйл ажиллагааг огт өдөөдөггүй. Эсрэгээрээ, туршилтаас харахад зөвхөн тамхинаас болж боловсролын материалын талаарх ойлголт буурдаг. Тамхи татдаг хүн тамхины утаанд агуулагдах бүх хортой бодисыг амьсгалдаггүй - бараг тал нь тэдний ойролцоо байгаа хүмүүст очдог. Тамхи татдаг хүмүүсийн гэр бүлд хүүхдүүд тамхи татдаггүй гэр бүлээс хамаагүй илүү амьсгалын замын өвчнөөр өвддөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Тамхи татах нь ам, мөгөөрсөн хоолой, гуурсан хоолой, уушгинд хавдар үүсэх нийтлэг шалтгаан болдог. Тасралтгүй, удаан хугацаагаар тамхи татах нь эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Эд эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг зөрчих, жижиг судаснуудын спазм нь тамхи татдаг хүний дүр төрхийг бий болгодог (арьсны шаргал өнгөтэй, эрт хатах), амьсгалын замын салст бүрхэвчийн өөрчлөлт нь түүний дуу хоолойд нөлөөлдөг (дуу хоолой алдагдах, тембр буурах, сөөнгө).

Никотины нөлөө нь амьдралын тодорхой үеүүдэд ялангуяа аюултай байдаг - өсвөр нас, хөгшрөлт, тэр ч байтугай сул өдөөгч нөлөө нь мэдрэлийн зохицуулалтыг алдагдуулдаг. Никотин нь амьдралын эхний жилүүдэд хүүхдийн өвчлөл, эндэгдлийг ихэсгэдэг тул сул дорой, жин багатай хүүхэд, хөхүүл эхчүүд төрөхөд хүргэдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой хортой байдаг.

Залуу үеийнхний дараагийн хэцүү ажил бол архидалт, архидалтыг даван туулах явдал юм. Архидан согтуурах нь хүний бүх эрхтэн, тогтолцоонд хортой нөлөө үзүүлдэг нь тогтоогдсон. Архи, согтууруулах ундааг тогтмол хэрэглэсний үр дүнд түүнд донтох нь:

Хэрэглэсэн архины хэмжээг хянах, харьцааны мэдрэмж алдагдах;

Төв болон захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа (сэтгэцийн эмгэг, мэдрэлийн үрэвсэл гэх мэт) болон дотоод эрхтний үйл ажиллагааг зөрчих.

Согтууруулах ундааны үе үе хэрэглэсэн ч гэсэн сэтгэцийн өөрчлөлт (сэтгэл хөөрөх, хязгаарлах нөлөөгөө алдах, сэтгэлийн хямрал гэх мэт) нь согтуу байдалд амиа хорлох давтамжийг тодорхойлдог. Архидан согтуурах нь элгэнд онцгой хор хөнөөл учруулдаг: архи, согтууруулах ундаа удаан хугацаагаар тогтмол хэрэглэснээр элэгний архины цирроз үүсдэг. Архидан согтуурах нь нойр булчирхайн өвчин (нойр булчирхайн үрэвсэл, чихрийн шижин) үүсэх нийтлэг шалтгаануудын нэг юм. Архи ууж буй хүний эрүүл мэндэд нөлөөлж буй өөрчлөлтийн зэрэгцээ архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь архинд донтсон өвчтөний эргэн тойронд байгаа хүмүүст болон нийгэмд хор хөнөөл учруулдаг нийгмийн үр дагаврыг байнга дагалддаг. Архидан согтуурах нь бусад өвчний нэгэн адил эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнээс хол давсан нийгмийн бүхэл бүтэн сөрөг үр дагаврыг үүсгэдэг бөгөөд орчин үеийн нийгмийн бүхий л салбарт тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Архидан согтуурах өвчний үр дагаварт согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүсийн эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд муудаж, улмаар хүн амын эрүүл мэндийн ерөнхий үзүүлэлт муудаж байна. Архидан согтуурах, түүнтэй холбоотой өвчлөл нь нас баралтын шалтгаанаар зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын дараа хоёрдугаарт ордог.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн хэсэг нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм... Энэ тухай ярихдаа эрүүл мэндэд аюултай хоёр үндсэн хуулийг санаж байх хэрэгтэй.

Анхны хууль- хүлээн авсан болон хэрэглэсэн эрчим хүчний тэнцвэр. Хэрэв бие махбодь зарцуулж байгаагаас илүү их энерги хүлээн авбал, өөрөөр хэлбэл хүний хэвийн хөгжил, ажил хөдөлмөр, сайн сайхан байдалд шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол хүнс авч байвал жин нэмэгддэг. Одоо манай улсын гуравны нэгээс илүү нь, тэр дундаа хүүхдүүд илүүдэл жинтэй байна. Зөвхөн нэг шалтгаан бий - илүүдэл хооллолт нь эцэстээ атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин болон бусад олон өвчинд хүргэдэг.

Хоёр дахь хууль ньхоол хүнс нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангах ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг тул орлуулшгүй байдаг. Тэдгээрийн дор хаяж нэг нь, тухайлбал, витамин С байхгүй нь өвчин эмгэг, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В витаминыг голчлон бүхэл үрийн талхнаас авдаг бөгөөд А аминдэм болон бусад тосонд уусдаг витамины эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загасны тос, элэг юм. Ялангуяа залуу байхдаа.

Хоолны хоорондох завсарлага хэтэрхий урт байх ёсгүй (5-6 цагаас илүүгүй). Өдөрт зөвхөн 2 удаа идэх нь хортой, гэхдээ хэт их хэмжээгээр идэх нь цусны эргэлтэнд хэт их ачаалал өгдөг. Эрүүл хүн өдөрт 3-4 удаа хооллох нь дээр. Өдөрт гурван удаа хооллодог бол үдийн хоол нь хамгийн сэтгэл ханамжтай, оройн хоол нь хамгийн хөнгөн байх ёстой.

Хоол идэж байхдаа унших, нарийн төвөгтэй, хариуцлагатай ажлуудыг шийдвэрлэх нь хортой. Та яарах, идэх, хүйтэн хоолоор өөрийгөө шатаах, том ширхэгтэй хоолыг зажлахгүйгээр залгих боломжгүй. Халуун таваггүй, системчилсэн хуурай хоол нь биед муу нөлөө үзүүлдэг. Хувийн эрүүл ахуй, ариун цэврийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хоолны дэглэмийг үл тоомсорлодог хүн цаг хугацаа өнгөрөх тусам ходоодны шархлаа гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний ноцтой өвчин үүсэх аюулд хүргэдэг. Хоолыг болгоомжтой зажлах, нунтаглах нь хоол боловсруулах эрхтний салст бүрхэвчийг механик гэмтлээс тодорхой хэмжээгээр хамгаалдаг. зураас, үүнээс гадна шүүсийг хүнсний масс руу гүн гүнзгий нэвтрүүлэхийг дэмждэг. Шүд, амны хөндийн байдлыг байнга хянаж байх шаардлагатай.

Та боломжийн хэрэглээний соёлд суралцаж, нэмэлт илчлэг өгдөг эсвэл тэнцвэргүй байдлыг бий болгодог өөр амттай бүтээгдэхүүн авах уруу таталтаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, сайн хооллолтын хуулиас аливаа хазайлт нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Хүний бие нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийх үед (ажил хийх, спортоор хичээллэх гэх мэт) төдийгүй харьцангуй амрах үед (унтах, хэвтэх) эрчим хүчийг физиологийн үйл ажиллагааг хангахад зарцуулдаг. бие - биеийн температурыг тогтмол байлгах ... Хэвийн жинтэй дунд насны эрүүл хүн нэг кг жинд цагт 7 килокалори илчлэг хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ.

Хүрээлэн буй орчны тааламжгүй нөхцөлд дасан зохицож, хүний бие нь хурцадмал байдал, ядрах байдлыг мэдэрдэг. Хүчдэл гэдэг нь хүний биеийн тодорхой үйл ажиллагааг хангах бүх механизмыг дайчлах явдал юм. Ачааллын хэмжээ, организмын бэлтгэлийн түвшин, түүний үйл ажиллагаа, бүтэц, эрчим хүчний нөөцөөс хамааран тухайн организмын үйл ажиллагааны боломж буурч, өөрөөр хэлбэл ядаргаа үүсдэг. Физиологийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлээс үүдэлтэй бөгөөд улирал, хоол хүнс дэх витамин, эрдэс давсны агууламжаас хамаардаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлсийн хослол (янз бүрийн үр дүнтэй өдөөлтүүд) нь хүний сайн сайхан байдал, түүний бие дэх амин чухал үйл явцын явцыг өдөөдөг эсвэл дарангуйлдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн байгалийн үзэгдэл, түүний хэлбэлзлийн хэмнэлд дасан зохицох ёстой. Психофизик дасгалууд, биеийг хатууруулах нь цаг уурын нөхцөл байдал, цаг агаарын өөрчлөлтөөс хамаарлыг бууруулж, байгальтай эв найртай нэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Сэтгэлзүйн өөрийгөө зохицуулахсайхан сэтгэлтэй холбоотой Хэрэв хүн сайхан сэтгэлтэй байвал илүү эелдэг, илүү мэдрэмжтэй, илүү үзэсгэлэнтэй болдог. Түүнтэй хийсэн аливаа бизнес маргаан, санаа зовнил, санаа зовнил хаа нэгтээ явдаг, боломжгүй зүйл гэж байдаггүй юм шиг санагддаг. Түүний нүүрний илэрхийлэл өөрчлөгдөж, нүдэнд нь онцгой дулаан мэдрэмж төрж, хоолой нь илүү тааламжтай сонсогдож, хөдөлгөөн нь хөнгөн, гөлгөр болдог. Хүмүүс ийм хүнд өөрийн эрхгүй татагддаг, сэтгэл санаа нь муу байвал бүх зүйл өөрчлөгддөг. Зарим сөрөг энерги гарч ирдэг, энэ нь бусдад дамждаг, сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал, цочрол үүсгэдэг. Зарим ядаргаатай жижиг зүйлүүд, дургүйцэл санаанд орж, ажиллах чадвар эрс буурч, суралцах сонирхол алга болж, бүх зүйл уйтгартай, тааламжгүй, найдваргүй болдог.

Бидний сэтгэл санааг гол төлөв сэтгэл хөдлөл, түүнтэй холбоотой мэдрэмжээр тодорхойлдог. Сэтгэл хөдлөл бол аливаа өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэлийн анхдагч, хамгийн энгийн хэлбэр юм. Эдгээр нь эерэг эсвэл сөрөг, хүчтэй эсвэл сул, нэмэгдэж эсвэл эсрэгээрээ буурч болно. Мэдрэмж бол өөр асуудал. Эдгээр нь бидний хувийн туршлагыг тодорхойлдог цэвэр хүний чанарууд юм. Сэтгэл хөдлөлөөс ялгаатай нь мэдрэмж нь аяндаа үүсдэггүй, харин ухамсарт захирагддаг, сэтгэл зүйд захирагдах нь маш чухал юм. Гэхдээ сэтгэлийн байдал нь зөвхөн сэтгэцийн төдийгүй психофизиологийн үндэслэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь тодорхой дааврын аппаратаар хянагддаг. Эдгээр гормоны үйлдвэрлэл нь юуны түрүүнд сэтгэл зүйд захирагддаг.

Тархины үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүн болох сэтгэл зүй нь ерөнхий шүүгч, түгээгч үүргийг гүйцэтгэдэг. Ном зүй. Сайхан сэтгэл санааг дур зоргоороо бий болгож, түүнийг хадгалах боломжтой, эцэст нь сайхан сэтгэлтэй байх чадварыг сургаж болно гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ерөнхий функциональ байдал, юуны түрүүнд үр ашиг нь маш чухал юм. Тэр бол функциональ системийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн уялдаа холбоотой үйл ажиллагааг хангадаг хүч юм. Хэрэв гүйцэтгэл буурч байвал системийн элементүүдийн тодорхой харилцан үйлчлэл тасалддаг. Үйлдлүүд нь хэвшмэл болж, ердийн үйлдлүүд хүртэл муудаж, хариу үйлдэл буурч, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагддаг. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал муудаж, олон зүйл бухимдаж эхэлдэг.

Хөдөлгөөн нь өөрөө төгсгөл биш гэсэн тодорхой ойлголтыг оюун ухаанд бий болгох ёстой. Энэ нь ялангуяа эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг, хурцадмал байдал, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг биологийн хэрэгцээт бодисын "үйлдвэрлэлийг" өдөөх шаардлагатай. Сэтгэл зүй нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг сэтгэгдлийн шинэлэг зүйлээр ялангуяа өдөөгддөг. Байгалийн гоо үзэсгэлэнгийн нөлөөн дор хүн тайвширч, энэ нь түүнийг өдөр тутмын жижиг сажиг зүйлсээс зайлсхийхэд тусалдаг. Тэнцвэртэй, тэр томруулдаг шилээр эргэн тойрноо харах чадварыг олж авдаг. Бидний амьдралд байнга тохиолддог дургүйцэл, яаруу сандрал, бухимдал нь байгалийн агуу тайван байдал, түүний хязгааргүй өргөн уудам нутагт уусдаг.

Дадлагажигч болон гадны гэж ангилагдсан хүмүүсийн эрүүл мэндийн чиг баримжааг авч үзье. Илэрхийлэлтэй хэлбэрийн хүмүүсийн хувьд харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн нээлттэй байдал, бүтээлч сэтгэлгээний хурдацтай байдал, "заналхийлсэн" чанарууд нь өндөр түвшний хүсэл эрмэлзэл, ажлын горимыг зөрчих, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэх зэрэг шинж чанартай байдаг. Эсрэг төрлийн хүмүүсийн хувьд сэтгэл хөдөлгөм, дотоод сэтгэлгээнд өртөмтгий, амралтын дэглэмийг зөрчиж, хэрэглэгчийн үнэт зүйлд дүр эсгэдэггүй, бүтээлч үйл явцад ихээхэн анхаарал хандуулдаг онцлог шинж юм. Өөрийгөө хянах чадвар багатай, үйл ажиллагааны доголдолд өртөмтгий импульс хэлбэрийн хүмүүсийн хувьд сэдэл нь "үсрэх" шинж чанартай байдаг. Тэд стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэртэй байдаг. Зөрчилдөөнтэй зан чанарууд нь хөшүүн байдал (сэтгэцийн үйл явцын хөдөлгөөн хангалтгүй), зөрүүд байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар тогтворгүй, нэг талын хоббид өртөмтгий байдаг. Тиймээс хүн бүрийн тактик нь нэг тохиолдолд бүтээлч хөгжлийн үйл ажиллагаанд хамрагдах, нөгөө тохиолдолд харилцаа холбоо тасрах, гурав дахь нь хоббигоо хангахад чиглэгдэх ёстой.

Хувь хүний хяналтын орон зай нь түүнд тулгарч буй аливаа үйл явдал, нөхцөл байдлын хувьд бүх нийтийн шинж чанартай байдаг. Ижил төрлийн хяналт нь бүтэлгүйтэл, амжилтын хүрээнд тухайн хүний зан үйлийг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь нийгмийн амьдралын янз бүрийн салбарт янз бүрийн хэмжээгээр хамаатай. Дотоод эрхтнүүд нь гадны хүмүүсээс илүү эрүүл мэнддээ илүү идэвхтэй ханддаг нь тогтоогдсон: тэд өөрсдийн нөхцөл байдлын талаар илүү сайн мэдээлэлтэй, эрүүл мэнддээ илүү анхаарал хандуулдаг, ихэвчлэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авдаг. Гадны байдал нь илүү их түгшүүртэй, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий, сэтгэцийн эмгэгтэй байдаг.

Мэдлэгийн ажилчдын хувьд системтэй биеийн тамир, спортонцгой ач холбогдолтой болж байна. Эрүүл хүн ч гэсэн сургаагүй бол "суудал" амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй, хамгийн бага биеийн хүчний дасгал хийснээр амьсгал нь улам бүр нэмэгдэж, зүрхний цохилт гарч ирдэг. Үүний эсрэгээр, бэлтгэгдсэн хүн бие махбодийн ихээхэн ачааллыг амархан даван туулдаг.

Цусны эргэлтийн гол хөдөлгүүр болох зүрхний булчингийн хүч чадал, гүйцэтгэл нь бүх булчингийн хүч чадал, хөгжилтэй шууд пропорциональ байдаг. Тиймээс биеийн тамирын дасгал нь биеийн булчинг хөгжүүлэхийн зэрэгцээ зүрхний булчинг бэхжүүлдэг. Хөгжөөгүй булчинтай хүмүүст зүрхний булчин сул байдаг бөгөөд энэ нь аливаа биеийн хүчний ажлын явцад илэрдэг.

Өдөр тутмын өглөөний гимнастик нь биеийн тамирын дасгалын заавал байх ёстой доод хэмжээ юм. Энэ нь хүн бүр өглөө угаахтай адил зуршил болох ёстой. "Суурин" амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүсийн хувьд агаарт (алхах, алхах) биеийн тамирын дасгал хийх нь онцгой чухал юм. Өглөө ажилдаа явган явах, орой ажлаа тараад зугаалах нь ашигтай. Системчилсэн алхах нь хүнд сайнаар нөлөөлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр 1-1.5 цаг цэвэр агаарт гарах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Дотор ажиллахдаа орой унтахын өмнө алхаж байх нь чухал. Шаардлагатай өдрийн дасгалын нэг хэсэг болох энэхүү алхалт нь хүн бүрт сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь ажлын өдрийн стрессийг тайлж, мэдрэлийн төвүүдийг тайвшруулж, амьсгалыг зохицуулдаг. Улс хоорондын алхах зарчмын дагуу алхах нь дээр: удаан алхах хурдаар 0.5-1 км, дараа нь ижил хэмжээтэй - хурдан спорт алхмаар гэх мэт.

Хувийн ариун цэвэрӨдөр тутмын оновчтой дэглэм, биеийн арчилгаа, хувцас, гутлын эрүүл ахуй орно. Өдөр тутмын дэглэм нь бас онцгой ач холбогдолтой юм. Үүнийг зөв, хатуу дагаж мөрдвөл бие махбодийн үйл ажиллагааны тодорхой хэмнэл үүсдэг. Энэ нь эргээд ажиллах, нөхөн сэргээх хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг.

1.4. Залуу үеийн эрүүл мэндийн асуудал, түүнийг хадгалахаас урьдчилан сэргийлэх.

Өсвөр үеийнхний эрүүл мэнд нь аль ч нийгэм, нийгэм, эдийн засаг, улс төрийн нөхцөл байдалд хамгийн тулгамдсан асуудал бөгөөд хамгийн чухал сэдэв бөгөөд энэ нь улс орны ядуурал, үндэстний удмын сан, шинжлэх ухаан, эдийн засгийн чадавхийг тодорхойлдог. нийгэм болон бусад хүн ам зүйн үзүүлэлтүүдийн хамт. Мэдээжийн хэрэг нийгэм, хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал зэрэг нь эрүүл мэндийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Хүрээлэн буй орчны огцом сөрөг нөхцөл байдал, оршин суугаа газар нь тэдний өвчлөлийг эрс нэмэгдүүлж, биеийн чадавхийг бууруулдаг. Өсвөр насныхны эрүүл мэнд нь нэг талаас нөлөөнд мэдрэмтгий байдаг, нөгөө талаас энэ нь мөн чанараараа нэлээд сонирхолтой байдаг: нөлөөлөл ба үр дүнгийн хоорондох ялгаа нь мэдэгдэхүйц байж болох бөгөөд хэдэн жил хүрч магадгүй, магадгүй өнөөдөр бид зөвхөн хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэнд дэх хүн амын тааламжгүй шилжилтийн анхны илрэлүүдийг мэддэг. , түүнчлэн Оросын нийт хүн амын. Тиймээс залуу хойч үеийнхний эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх зүй тогтолд үндэслэн түүний хөгжлийн үндсэн хуулиудыг ойлгох, улс орны амьдралын чадавхийг дээшлүүлэх хүртэл сөрөг хандлагыг өөрчлөхөд нийгмийн үйл ажиллагааг чиглүүлэх нь чухал юм. хүн ам эргэлт буцалтгүй сүйдсэн.

Хүүхдийн хүн амын эрүүл мэнд нь удамшлын хандлага, нийгэм, соёл, хүрээлэн буй орчин, эмнэлгийн болон бусад хүчин зүйлийн нөлөөллөөс үүдэлтэй салшгүй үзүүлэлт бөгөөд энэ нь хүний байгаль, нийгэмтэй нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэлийн цогц үр дүн юм.

Байгаль орчны ерөнхий болон орон нутгийн асуудлууд нь эрүүл мэндийг бий болгох гүн гүнзгий үйл явцад нөлөөлж эхэлдэг, үүнд насжилтын үйл явцын өөрчлөлт, клиникийн өөрчлөлт, өвчний шинж чанар, эмгэг процессын үргэлжлэх хугацаа, шийдвэрлэх явц зэрэг орно. зарчмын хувьд хаа сайгүй байдаг, өөрөөр хэлбэл хүний биологид нөлөөлдөг.

Үзэл баримтлал урьдчилан сэргийлэхЭрүүл мэнд гэдэг нь шинж чанараараа ялгаатай өвчний шалтгааныг урьдчилан сэргийлэх, арилгахад чиглэсэн арга хэмжээний тогтолцоо (хамтын болон хувь хүн) юм. Гиппократ (МЭӨ 460-370 он), Авиценна (Абу Али ибн Сина, тухай) үеэс эхлэн анагаах ухааны хамгийн чухал чиглэлүүдийн нэг бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Грек хэлнээс орчуулбал урьдчилан сэргийлэх гэдэг нь тодорхой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг хамгаалах, хүний амьдралыг уртасгах гэсэн үг юм.

Эрүүл мэндэд гадны олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Тэдний олонх нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь юуны түрүүнд: өдөр тутмын дэглэм, хоолны дэглэм, боловсролын үйл явцын эрүүл ахуйн шаардлагыг зөрчих; илчлэгийн дутагдал; хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүд; Муу зуршил; хүндрүүлсэн буюу үйл ажиллагааны алдагдалтай удамшил; эмнэлгийн тусламжийн түвшин бага гэх мэт Эдгээр хүчин зүйлсийг эсэргүүцэх хамгийн үр дүнтэй арга замуудын нэг бол эрүүл амьдралын хэв маягийг (HLS) дагаж мөрдөх явдал юм. Эрдэмтэд хүний эрүүл мэндийн байдал хамгийн их буюу 50% нь амьдралын хэв маягаас хамаардаг болохыг тогтоожээ, үлдсэн 50% нь экологи (20%), удамшил (20%), анагаах ухаан (10%) байдаг. (өөрөөр хэлбэл хүний шалтгаанаас хамааралгүй хүмүүс). Хариуд нь эрүүл амьдралын хэв маягийн хувьд зөв зохион байгуулалттай моторт үйл ажиллагаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь тавин хүний 30 орчим хувийг эзэлдэг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг (HLS)- энэ нь хүн өдөр тутмын амьдралдаа тодорхой хэм хэмжээ, дүрэм, хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх, эрүүл мэндийг хадгалах, бие махбодийг хүрээлэн буй орчны нөхцөлд оновчтой дасан зохицох, боловсролын болон мэргэжлийн үйл ажиллагааны өндөр түвшинд хүрэх үйл явц юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь бие биетэйгээ холбоотой гурван үндсэн элемент, хоол тэжээл, хөдөлгөөн, сэтгэл хөдлөл гэсэн гурван төрлийн соёлоос бүрддэг.

Эрүүл мэндийн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэг, тухайлбал бие бялдар, сэтгэцийн, нийгэм, оюун санааны эрүүл мэнд зэрэгт анхаарлаа хандуулж, тэдгээрт зонхилох нөлөө үзүүлдэг хүчин зүйлсийг авч үздэг. Тиймээс, бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд нь хоол тэжээлийн систем, амьсгалах, биеийн хөдөлгөөн, хатуурал, эрүүл ахуйн журам юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд хүний өөртэйгөө, бусад хүмүүстэй, ерөнхийдөө амьдралтай харилцах харилцааны тогтолцоо юуны түрүүнд нөлөөлдөг; түүний амьдралын зорилго, үнэт зүйлс, хувийн шинж чанарууд. Хувь хүний нийгмийн эрүүл мэнд нь хувийн болон мэргэжлийн өөрийгөө тодорхойлох чадвар, гэр бүл, нийгмийн байдалдаа сэтгэл ханамж, амьдралын стратегийн уян хатан байдал, нийгэм-соёлын нөхцөл байдалд (эдийн засаг, нийгэм, сэтгэл зүйн нөхцөл) нийцэж байгаа эсэхээс хамаарна. Эцэст нь, амьдралын зорилго болох оюун санааны эрүүл мэндэд өндөр ёс суртахуун, амьдралын утга учир, бүрэн дүүрэн байдал, өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй бүтээлч харилцаа, эв найрамдал, Хайр ба Итгэл нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ, эдгээр хүчин зүйлсийг эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсэг бүрт тусад нь тусад нь авч үзэх нь бүгд хоорондоо нягт холбоотой байдаг тул дур зоргоороо байдаг гэдгийг зохиогч онцолж байна.

Биеийн тамир, спортоор тогтмол хичээллэх;

Өсвөр насныхны эрүүл мэндийн байгууллагуудын сүлжээг авч үзэх;

Өсвөр насныхныг эрүүл мэндийн урьдчилан сэргийлэх ажлыг сайжруулах, эрүүл мэндийн үзлэгт хамруулах;

Өсвөр насны хүүхдүүд болон тэдний эцэг эхчүүдэд эрүүл ахуйн боловсролын тогтолцоог бий болгох;

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.

БҮЛЭГ 2. БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГЫН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ХЭМНЭХ ТЕХНОЛОГИЙН ХЭРЭГЛЭЭ.

2 .1. Эрүүл мэндийг хэмнэх технологи

Боловсролын нарийн төвөгтэй, динамик үйл явцад хувь хүний бүх талын хөгжилд чиглэсэн тоо томшгүй олон сурган хүмүүжүүлэх асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Дүрмээр бол эдгээр асуудлууд нь олон үл мэдэгдэх зүйлтэй, анхны өгөгдлийн цогц, хувьсах найрлагатай, боломжит шийдлүүдтэй байдаг. Хүссэн үр дүнг итгэлтэйгээр урьдчилан таамаглах, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй шийдвэр гаргахын тулд багш сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагааны аргыг мэргэжлийн түвшинд эзэмшсэн байх ёстой.

Зорилтот эрүүл мэндийг хэмнэх технологиӨсвөр насны хүүхдийг жинхэнэ эрүүл мэндийн өндөр түвшинд хангах, эрүүл амьдралын хэв маягт шаардлагатай мэдлэг, ур чадвар, ур чадвар эзэмшүүлэх, түүнд эрүүл мэндийн соёл, залуу хүний биеэ асрах чадварыг төлөвшүүлэх; түүний эрүүл мэнд, бусад хүмүүсийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих.

Боловсролын үйл явцад эрүүл мэндийг хэмнэх технологийн асуудлын талаархи мэдэгдлийг хоёр хувилбараар авч үзэж болно. Эрүүл мэндийг хэмнэх
технологи нь анагаах ухаан, сурган хүмүүжүүлэх үндсэн зарчимд нийцсэн байх ёстой: "Бүү хор хөнөөл учруул!" эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй боловсрол, хүмүүжил, хөгжих нөхцлийг бүрдүүлэх. Уламжлалт утгаараа эрүүл мэндийг хамгаалах технологи нь хүний эрүүл мэндэд гэмтэл бэртэл болон бусад илт хор хөнөөл учруулахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Эрүүл мэндийг хамгаалах боловсролын технологийг хэрэгжүүлэх нь зөвхөн сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах төдийгүй тэдний эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх, бэхжүүлэх, эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэх, эрүүл мэнддээ зохих ёсоор анхаарал тавих хүсэл эрмэлзэл гэж ойлгох ёстой.

Эрүүл мэнд- энэ бол хүний гол үнэт зүйл бөгөөд түүнийг хадгалах, сайжруулах нь хүний үндсэн үүрэг юм. Хүн өөрийн эрүүл мэнд, хувийн өмчийн талаарх хандлагыг төлөвшүүлэх ёстой бөгөөд түүний хэмнэлтээс түүний бүх сайн сайхан байдал, амьдрал өөрөө хамаарна. Өөртөө хайхрамжгүй, хайхрамжгүй ханддаг хүн байж болохгүй. Өсвөр насныхан ажил, гэр бүл, хувийн амьдралаа зөв төлөвлөж, бүх зүйл, тэр дундаа өөрийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөө хувийн хариуцлага хүлээж сурах ёстой. Хүн бүр өөрт байгаа "өөрийн эрүүл мэндийг хэрэглэгч" гэсэн сэтгэл зүйн хэвшмэл ойлголтыг даван туулж, өөртөө анхаарал тавьж эхлэх ёстой. Эрүүл мэндийг хэмнэх технологийн ангилал

Үйл ажиллагааны шинж чанараараа эрүүл мэндийг хамгаалах технологихувийн (өндөр мэргэшсэн) болон цогц (нэгдсэн) аль аль нь байж болно. Хувийн эрүүл мэндийг хэмнэх технологийн дунд үйл ажиллагааны чиглэлээрялгах: эмнэлгийн (өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх технологи; соматик эрүүл мэндийг засах, нөхөн сэргээх; ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн үйл ажиллагаа); боловсрол, эрүүл мэндийг дэмжих (мэдээлэл, сургалт, боловсролын); нийгмийн (эрүүл, аюулгүй амьдралын хэв маягийг зохион байгуулах технологи; гажуудлаас урьдчилан сэргийлэх, залруулах); сэтгэл зүйн (хувийн болон оюуны хөгжлийн сэтгэцийн хазайлтаас урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлзүйн залруулга хийх технологи).

Эрүүл мэндийг хамгаалах нэгдсэн технологид: өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг засах, нөхөн сэргээх технологи (биеийн тамир, эрүүл мэнд, валеологи); эрүүл мэндийг дэмжих боловсролын технологи; эрүүл амьдралын хэв маягийг бүрдүүлдэг технологи.

Эрүүл мэндийг бий болгох технологийн үндсэн чиг үүргийг авч үзье.

Үүсгэх функцХувь хүний биологийн болон нийгмийн хэв маягийн үндсэн дээр явагддаг. Хувь хүний боломж нь хувь хүний бие махбодийн болон сэтгэцийн шинж чанарыг урьдчилан тодорхойлсон удамшлын чанарт суурилдаг. Нийгмийн хүчин зүйл, гэр бүлийн орчин, анги хамт олон, нийгэм дэх хувь хүний үйл ажиллагааны үндэс болох эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, нэмэгдүүлэх хандлага, боловсролын үйл ажиллагаа, байгалийн орчин нь хувь хүний биеийн төлөвшлийн нөлөөг нөхдөг;

Мэдээлэл, харилцааны функцэрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх туршлага, уламжлалын залгамж чанар, хувь хүний эрүүл мэндийг хүндэтгэх, хүн бүрийн амьдралын үнэ цэнийг бүрдүүлдэг үнэт зүйлсийн чиг баримжааг дамжуулах;

Өвөрмөц байдал оношлогооны функцХүүхдийн байгалийн чадавхид нийцүүлэн багшийн хүчин чармайлт, үйл ажиллагааны төвлөрлийг хэмжих боломжийг олгодог урьдчилан таамаглах хяналтын үндсэн дээр сурагчдын хөгжлийг хянахаас бүрддэг, хүүхдийн хөгжлийн урьдчилсан нөхцөл, хүчин зүйлсийн багажаар баталгаажуулсан дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог. сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын цаашдын хөгжил, хүүхэд бүрийн боловсролын замыг бие даан нэвтрүүлэх;

Дасан зохицох функцЭнэ нь оюутнуудын эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягт анхаарлаа төвлөрүүлэх, өөрийн биеийн байдлыг оновчтой болгох, байгалийн болон нийгмийн орчны янз бүрийн стрессийн хүчин зүйлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой юм. Энэ нь сургуулийн сурагчдын нийгмийн ач холбогдолтой үйл ажиллагаанд дасан зохицох боломжийг олгодог.

Рефлексийн функцЭнэ нь өмнөх хувийн туршлагыг дахин эргэцүүлэн бодох, эрүүл мэндийг хадгалах, нэмэгдүүлэхээс бүрддэг бөгөөд энэ нь хэтийн төлөвийн дагуу хүрсэн бодит үр дүнг хэмжих боломжийг олгодог.

Эцэст нь, интегратив функцардын туршлага, шинжлэх ухааны янз бүрийн үзэл баримтлал, боловсролын тогтолцоог нэгтгэж, залуу үеийнхний эрүүл мэндийг хамгаалах замд чиглүүлдэг.

2.2. Саратовын Олимпийн нөөцийн сургуулийн боловсролын үйл явцад эрүүл мэндийг хэмнэх технологи, арга, техникийг ашиглах.

Боловсролын үйл явцыг зохион байгуулахад эрүүл мэндийг хэмнэх технологи (арга, техник) ашиглах үндсэн ажлуудад дараахь зүйлс орно.

Өсвөр насныхны бие бялдрын эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх;

Өсвөр насныхны сэтгэлзүйн таатай орчинг бүрдүүлэх замаар тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийг хангах;

Боловсролын үйл ажиллагааны явцад өсвөр насныхны үйл ажиллагааны оновчтой байдлыг хангах.

Дээрх ажлуудыг гүйцэтгэхийн тулд дараахь эрүүл мэндийг хамгаалах технологи (техник, техник) ашигладаг.

эмнэлгийн болон эрүүл ахуйн технологи(MHT) - СанПиН-ийн дүрмийн дагуу оюутнуудыг эрүүл ахуйн зохих нөхцлөөр хангахад хяналт, туслалцаа үзүүлэх, хичээлийн жилийн эхэнд оюутнуудыг бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт хамруулах, оюутнуудын ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн боловсрол олгох арга хэмжээ авах, динамикийг хянах. сурагчдын эрүүл мэнд, тахал (томуу) үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг зохион байгуулах;

экологийн эрүүл мэндийг хэмнэх технологи(EST) - оюутнуудын боловсролын үйл ажиллагаанд байгаль орчинд ээлтэй, байгаль орчинд ээлтэй оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх, анги танхимыг доторх ургамлаар тоноглох, байгаль орчны үйл ажиллагаанд оролцох;

эрүүл мэндийг хэмнэх боловсролын технологиҮүнд:

зохион байгуулалт, сурган хүмүүжүүлэх технологи(OPT), боловсролын үйл явцын бүтцийг тодорхойлж, SanPiN-д хэсэгчлэн зохицуулж, ядрах, гиподинами болон бусад деаптацийн төлөв байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг;

сэтгэл зүйн болон сурган хүмүүжүүлэх технологи(ХХОАТ) нь багшлах боловсон хүчин, оюутнуудын шууд харилцан үйлчлэлийн зохион байгуулалттай холбоотой нийгэмд дасан зохицох, хувь хүнийг хөгжүүлэх технологи(CALPT), сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг бүрдүүлэх, бэхжүүлэх, оюутнуудын дасан зохицох нөөцийг нэмэгдүүлэх.

Боловсролын үйл явцыг зохион байгуулахад эрүүл мэндийг хэмнэх технологи (арга, техник) ашиглах үр ашгийг оношлох нь оюутнуудын зан үйл (үйл ажиллагаа) дээр хөндлөнгийн хөндлөнгийн ажиглалт, байгалийн болон лабораторийн туршилт хийх хэлбэрээр явагддаг. , янз бүрийн чиглэлийн сэтгэлзүйн судалгаа хийхдээ оюутнуудын олон тооны хувь хүний шинж чанарыг бүрдүүлэх (хөгжүүлэх) динамикийг тодорхойлох.

Дасан зохицох хурд;

Гүйцэтгэлийн тогтвортой байдал;

Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал;

тэнцвэр;

мэдрэлийн эмгэг;

Стресс тэсвэрлэх чадвар;

Стрессийн үед сэтгэцийн эмгэг байгаа эсэх (стресс үүсгэгчийн биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн түвшин);

Сэтгэцийн стрессийн түвшин.

Сэтгэлзүйн судалгааны үр дүн, оношилгооны явцад оюутнуудын зан төлөвийг (үйл ажиллагаа) хөндлөнгийн ажиглалт хэлбэрээр олж авсан мэдээлэл, байгалийн болон лабораторийн туршилт, спортын амжилтын дүн шинжилгээ c. Бүс нутгийн болон хотын тэмцээнд оролцох нь бие бялдрын эрүүл мэнд, түүнчлэн тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийн эерэг динамикийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь боловсролын үйл явцыг зохион байгуулахад эрүүл мэндийг хэмнэх технологи (техник, техник) ашиглах үр дүнтэй байдлын талаар дүгнэлт хийх боломжийг олгодог.

2.3. Саратовын Олимпийн нөөцийн сургуулийн сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах хөтөлбөрийн дүн шинжилгээ.

Сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг хангах ажил нь боловсролын үйл явцад оролцогч бүх хүмүүст сэтгэл зүйн тайвшралыг хангахад чиглэгддэг. Төрөл бүрийн салбарын багш нар эрүүл мэндийг хамгаалах боловсролын технологийг ажилдаа идэвхтэй ашигладаг. Хүний анатоми ба физиологи, хүний эрүүл ахуй, экологи, амьдралын аюулгүй байдал гэх мэт хичээлүүдийн сургалтын хөтөлбөр, түүнчлэн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх тухай асуудлуудыг сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэлт, эрүүл мэндийг хамгаалах хөтөлбөрүүд, түүнчлэн сургуулийн ажлын төлөвлөгөөнд тусгасан болно. кураторууд. Эрүүл мэндийн боловсролын үнэт зүйлс нь боловсролын үйл явц, сэтгэл судлал, гүн ухаан, соёл судлал, гоо зүй, мэдээжийн хэрэг биеийн тамирын хичээлийг заах явцад бүрддэг. "Биеийн тамир" хичээлийн хөтөлбөрт эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн стандартыг дагаж мөрдөх, мансууруулах бодис, тамхи, согтууруулах ундааны хэрэглээнээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн лекцийн хичээлийг зааж өгсөн болно.

Арга зүйн нэгдлийн хурлаар оюутнуудын эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, нийгмийн дасан зохицох чадварыг сайжруулахад чиглэсэн асуудлыг байнга авч үздэг. Энэ тал дээр эхний үе нь ялангуяа хэцүү байдаг. Багш нарын хүчин чармайлт, ялангуяа нийгмийн багш, шинээр элсүүлэх бүлгүүдийн кураторууд нь нэгдүгээр курсын оюутнуудын амьдралын шинэ нөхцөлд дасан зохицоход хялбар болгоход чиглэгддэг. Ангийн цагаар буюу бүлгүүдтэй танилцах үеэр авсан санал асуулгын үр дүн нь тухайн бүлгүүдэд ажиллаж буй багш нарын цаашдын үйл ажиллагааны удирдамж болж өгдөг. Өсвөр үеийнхний сэтгэлзүйн онцлогийг харгалзан үзэж, хичээлийн цагийг бие даан хүмүүжүүлэх, сахилга бат, оюутны орчинд харилцах дүрэм журам, бие биенээ дэмжих гэх мэтээр зохион байгуулж, оюутнуудын сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Багш-сэтгэл зүйчийн ажил (оношлогоо, сургалт, сэтгэлзүйн дэмжлэг, бие даасан яриа) нь боловсролын үйл явцад оролцож буй бүх оролцогчдын хоорондын харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх, оюутнуудад тулгарч буй зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд туслах зорилготой юм.

Нийгмийн эрүүл мэндийг хангах хөтөлбөрийн хүрээнд асран хамгаалагчийн асрамжид байгаа бүтэн өнчин болон амьжиргааны түвшин доогуур өрхийн сурагчдад нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх, сурган хүмүүжлийн үр бүтээлтэй ажиллах, сурагчдын амралт, чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэх нөхцөлийг бүрдүүлэх, зорилтот бүлэгт зорилтот тусламж үзүүлэхэд захиргаа, багшлах бүрэлдэхүүн онцгой анхаарч байна. хэрэгцээтэй оюутнуудад олгодог.

Бүлгийн кураторууд, дотуур байрны сурган хүмүүжүүлэгч, дотоод асуудал эрхэлсэн орлогч дарга нар бүтэн өнчин болон асран хамгаалагчийн хүүхдүүдийн дундаас суралцаж буй оюутнуудыг ивээн тэтгэдэг. Өнчин хүүхдүүд зөвхөн төсвийн газарт суралцаж, нэг сарын хугацаанд хувийн төсөв зохиох, хувцас, гутал худалдаж авахад нь тусалдаг, урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх ажил хийх, сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх, тэтгэлэг, тэтгэлэгийг цаг тухайд нь авах зэрэгт хяналт тавьдаг. мөнгөн тэтгэмж.

Эрүүл мэндийг бий болгох орон зай нь захиргаа, багш нарын хамтарсан үйл ажиллагаанаас бүрддэг. Эрүүл мэндийн боловсролын үйл ажиллагаа нь системчилсэн шинж чанартай бөгөөд энэ нь Эрүүл мэнд төслийн эрүүл мэндийг дэмжих тэргүүлэх чиглэлийн хүрээнд хөгжиж, дараахь үндсэн чиглэлүүдийг агуулна.

Ариун цэврийн болон боловсролын ажил (муу зуршилтай тэмцэх, ДОХ, бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх);

Шинжлэх ухаан, арга зүйн дэмжлэгийг хөгжүүлэх

Сүнслэг, ёс суртахуун, эх оронч боловсролыг хөгжүүлэх;

Боловсролын үйл явцад оролцогч бүх хүмүүсийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх.

Эрүүл мэндийн боловсрол олгох ажлыг системчилсэн байдлаар явуулж, эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх үйл ажиллагааны асуудлыг оюутны бүлгүүдэд хичээлийн цагаар, сурган хүмүүжүүлэх, оюутны зөвлөл, SSO-ийн хурал, орчин үеийн боловсролын технологийг нэвтрүүлэх талаар сурган хүмүүжүүлэх семинарын хурал, МЗХ-ны үеэр авч үздэг. кураторууд.

Эрүүл мэндийг бий болгох ухамсрын хувьд оюутнуудтай хийх ажлын дараах хэлбэрийг ашигладаг.

Мансууруулах бодис, архидалт, тамхи татах, ХДХВ / ДОХ, венийн судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сэдэвчилсэн сонин, зурагт хуудасны уралдаан зохион байгуулах;

"Эрүүл мэнд" байнгын кино лекцийн танхимыг зохион байгуулах, түүний хүрээнд сэдэвчилсэн видео материалыг үзэж, хэлэлцэх;

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах зорилгоор оюутны бүлгийн кураторуудын бүлгийн болон ганцаарчилсан яриа өрнүүлэх; эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах зорилгоор дүрд тоглох, нөхцөл байдлын тоглоом хэлбэрээр хичээлийн цагийг явуулах;

Урьдчилан сэргийлэх ажлын чиглэлээр багш нарын ур чадварыг нэмэгдүүлэх зорилгоор багшлах боловсон хүчнийг бэлтгэх семинар зохион байгуулах;

"Залуусыг гэр бүлийн амьдралд бэлтгэх" хөтөлбөрийн хүрээнд сургалт явуулах;

Мансууруулах бодис, тамхи, архины хор хөнөөлийн талаар номын сангийн ажилчдын номын үзэсгэлэн зохион байгуулах.

Оюутнуудад эрүүл мэндийг хамгаалах үйл ажиллагааны янз бүрийн хэлбэрийг нэвтрүүлэх нь хувийн оюуны болон бие бялдрын нөөцийн үйл ажиллагааны ачаар эрүүл мэндийнхээ талаар мэдээлэл өгөх хэрэгцээг бий болгодог нь тогтоогдсон; эрүүл мэндийн талаархи мэдээллийг байнга бие даан хайх, хөгжүүлэх, түүнийг ашиглах арга замыг өөртөө шингээх, олж авсан мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлэх, эрүүл мэндийг сахих ур чадвар шаарддаг эрүүл мэндийг хамгаалах үйл ажиллагаанд оролцох зэргээр илэрдэг өөрийн идэвхтэй байр суурийг хөгжүүлэх. эрүүл амьдралын хэв маяг; өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх, оюутнуудын өөрийгөө хянах чадвар, бүтэлгүйтлийг даван туулах хүсэл эрмэлзэл, өөрийн чадварт итгэх, эрүүл мэндийг хамгаалах үйл ажиллагааны үр дүнд хүрэхийг эрмэлзэх.

Сэтгэлзүйн судалгааны үр дүн, оношлогооны явцад олж авсан мэдээлэл нь оюутнуудын зан үйл (үйл ажиллагаа) -д хөндлөнгийн ажиглалт хийх, байгалийн болон лабораторийн туршилт хийх, сурагчдын спортын амжилт, тэр дундаа улсын хэмжээнд зохион байгуулагдсан бүс нутаг, хотын тэмцээнд дүн шинжилгээ хийх. баг, оюутнуудын бие бялдрын сайн байдал, түүнчлэн тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийн эерэг динамикийг харуулж байгаа нь сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг хөгжүүлэх хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх үр дүнтэй байдлын талаар дүгнэлт хийх боломжийг олгодог.

ДҮГНЭЛТ

Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тухай ойлголт нь өсвөр насныхныг сургах, хүмүүжүүлэхэд эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс, хөтөлбөрүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалах технологийг ашиглах нь үнэхээр зайлшгүй шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Залуу үеийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх асуудал нь залуучуудтай хийх ажлын тэргүүлэх чиглэл болж байгаа бөгөөд манай улсын нийгэм, эдийн засгийн хөгжлийн тэргүүлэх зорилтуудын нэг бөгөөд энэ нь түүний онол, практикийн хөгжлийн хамаарлыг тодорхойлдог. эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд шинжлэх ухааны судалгаа хийх, арга зүй, зохион байгуулалт, сурган хүмүүжүүлэх арга барилыг боловсруулах хэрэгцээ. Өсвөр үеийнхэн, залуучуудын эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх, хөгжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэт зүйлс, түүнд ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх зорилтыг дараахь зохицуулалтын баримт бичигт тусгасан болно: ОХУ-ын "Боловсролын тухай" хууль, "ОХУ-ын Нийгмийн эрүүл мэндийг хамгаалах тухай конвенц", "Байгаль орчныг хамгаалах тухай" хууль, "ОХУ-ын эрүүл мэнд, анагаах ухааны шинжлэх ухааныг хөгжүүлэх конвенцууд" болон бусад.

Орчин үеийн хүн эрүүл мэндийн талаар, түүнийг хадгалах, түүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй талаар маш их зүйлийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч хүн төрөлхтний хуримтлуулсан энэ мэдлэг үр дүнгээ өгч эхлэхийн тулд мэдлэгийг хуримтлуулж, энэ байдалд дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байна.

Эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх хөтөлбөрүүдийн ("Боловсрол ба эрүүл мэнд", "Сэтгэц-урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр") үүргийг мөн тодорхойлсон. Эрүүл мэндийг хэмнэх технологийг судалж, сэтгэцээс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих хөтөлбөрүүдэд дүн шинжилгээ хийсэн. Сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг хангах хөтөлбөр нь сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад оролцож буй бүх хүмүүсийн сэтгэл зүйн тав тухыг хангахад чиглэгддэг гэж маргаж болно. Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх талаархи асуултууд нь боловсролын байгууллагын лекцийн хөтөлбөрт (сэтгэл судлал, анотоми, эрүүл ахуй гэх мэт) багтсан бөгөөд ажлын зорилгодоо хүрсэн гэж үзэж болно. Эдгээр материалууд нь сургалтын үйл явцыг зохион байгуулахад тавигдах тодорхой шаардлагыг харгалзан оюутнуудын эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах боломжийг олгодог.

Тиймээс аливаа нийгмийн хөгжлийн үндэс нь залуучууд байхаас гадна ирээдүйн төлөвтэй нь шууд холбоотой байдаг. Бидний "маргааш" нь "өнөөгийн" залуучуудын үнэт зүйл, амьдралын хэв маягаас бүрэн хамаарна. Залуучуудын эрүүл мэнд муу байгаа нь өндөр чанартай нөхөн үржихүйг хангах боломжгүй юм. Ийм нөхцөлд "нийгмийн юүлүүр" оросуудыг улам гүнзгийрүүлж, шинэлэг чиглэлд хөгжихөд саад болно. Иймд улс үндэстний стратегийн нөөц учраас залуучуудын эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай байна.

Тиймээс амьдрал, ажил, амьдралын тэгш бус нөхцөл байдал, хүмүүсийн хувь хүний ялгаа нь өдөр тутмын дэглэмийн нэг хувилбарыг хүн бүрт санал болгох боломжийг олгодоггүй. Гэсэн хэдий ч түүний үндсэн заалтуудыг хүн бүр дагаж мөрдөх ёстой: янз бүрийн төрлийн үйл ажиллагааг хатуу тогтоосон цагт хийх, ажил, амралтаа зөв солих, тогтмол хооллох. Унтахдаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - амралтын үндсэн ба орлуулашгүй төрөл. Тогтмол нойргүйдэл нь мэдрэлийн системийг сулруулж, бие махбодийн хамгаалалтыг сулруулж, гүйцэтгэлийг бууруулж, сайн сайхан байдлыг доройтуулдаг тул аюултай. Бараг бүх хүнд маш их ажил, хариуцлага бий. Заримдаа тэр өөрийнхөө ажилд хангалттай цаг гаргадаггүй. Үүний үр дүнд тэрээр эрүүл мэндээ хамгаалах үндсэн үнэн, зорилгыг зүгээр л мартдаг тул эрүүл мэндээ бэхжүүлэхэд цаг зав гаргахын тулд амьдралынхаа зорилго, зорилгоо бодох хэрэгтэй.

Багш нарын үүрэг бол нэгдүгээрт, архи ууж буй хүн өөрийн болон ойр дотны хүмүүсийнхээ (ялангуяа хүүхдүүд) эрүүл мэндэд үзүүлж буй хор хөнөөлийн талаар өсвөр насныханд мэдээлэх, хоёрдугаарт, хорт бодисын талаар сурагчдад хэлэх явдал юм. Өсвөр насныханд эрүүл амьдралын хэв маягийн хандлагыг төлөвшүүлэх өргөн хүрээний тулгамдсан зорилтууд нь тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд олон яам, газрууд идэвхтэй оролцох шаардлагатай байгаатай холбоотой юм. Залуу үеийнхэн боловсрол, төлөвшүүлэх янз бүрийн нөлөөнд хамгийн өртөмтгий байдаг. Тиймээс бага наснаасаа эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь үндсэн үнэт зүйл болох зан үйлийн байгалийн хэлбэр болно.

Ном зүй

1. Ананьевын эрүүл мэнд - хүний мэдлэгийн шинэ салбар болгон / VA // Сэтгэц, нийгэм, засч залруулах ажлын товхимол. 1998. №2.

2. Ахутина заах технологи: хувь хүн рүү чиглэсэн хандлага // Эрүүл мэндийн сургууль. 2000. №2.

3. Бор шувууны эрүүл мэнд. М., 1988.

4. ОХУ-ын хүүхэд, өсвөр насныхны Возвышаева эрүүл мэнд: Хууль тогтоомж, зохицуулалтын талууд / // Эрүүл мэндийн сургууль. 2001. №1.

5. ОХУ-ын хүүхэд, өсвөр насныхны Vozvyshaeva эрүүл мэнд: хууль тогтоомж, зохицуулалтын асуудал // Эрүүл мэндийн сургууль. 2001. №2.

6. Санкт-Петербургийн сургуулийн Валеологи, соёлын үндэс: Эрүүл мэндийн сургуульд хүрэх замд / Ed. - комп. ... SPb., 1995.

7. Гончаров С. Нийгмийн эрүүл мэндийг хамгаалах тухай ОХУ-ын Аюулгүй байдлын зөвлөлийн хэлтэс хоорондын комиссын шийдвэр - амьдралд / С.Гончаров, М.Гоголев // Иргэний хамгаалалт. 2003. №11.

8. Дзятковская боловсролын орон зай // Сурган хүмүүжүүлэх боловсрол, шинжлэх ухаан. 2002. №3.

9. Оюутан залуучуудыг эрүүл амьдралын хэв маягт чиглүүлэх /. Казань, 2002.

10. Егоров Оросын сургууль, сурган хүмүүжүүлэх ухааны түүхийн тухай (Агуу Октябрийн Социалист хувьсгалаас өмнөх): Оюутнуудад зориулсан сурах бичиг пед. in-tov. М., 1994.

11. болон сурган хүмүүжүүлэх ухааны бусад түүх: Сурагчдад зориулсан сурах бичиг пед. in-tov. М., 1992.

12. Ханиадны эсрэг Огородникова М., 1990 он.

13. Боловсрол, эрүүл мэнд - XXI зууны асуудал: Хайлт, шийдэл: Бүс хоорондын шинжлэх ухаан-практикийн бага хурлын материал (2003 оны 10-р сарын 22-23) / [, SV. Кудинова, С.В. Кузнецова болон бусад]; Эд. ... Киров, 2003 он.

14., Пономаренко эрүүл. М., 1996.

15. Татарникова валеологи: Эхлэл. Хөгжлийн чиг хандлага. SPb., 1995.

16. Гадаадын сурган хүмүүжүүлэх ухааны түүхийн уншигч: оюутнуудад зориулсан сурах бичиг ped. in-tov. М., 1981.

Өргөдөл.

Хөтөлбөр "Боловсрол ба эрүүл мэнд" SBEE SPO "Саратовын бүсийн олимпийн нөөцийн сургууль".

Сүүлийн жилүүдэд боловсролын байгууллагад суралцагчдын эрүүл мэндийн асуудал нийгэмд онцгой анхаарал хандуулах болсон. Боловсролын байгууллагуудын оюутнуудын дийлэнх нь (60% хүртэл) эрүүл мэндийн 2, 3-р бүлэгт багтдаг. Боловсролын байгууллагын оюутнуудын өвчлөлийн бүтцэд булчингийн тогтолцоо, холбогч эдийн өвчин, сэтгэц, мэдрэлийн систем, ходоод гэдэсний зам, элэг цөсний бүсийн эрхтнүүд, нүд, дотоод шүүрлийн систем, амьсгалын замын эрхтнүүдийн өвчлөл зонхилж байна. ОХУ-ын Боловсролын Академийн Хөгжлийн Физиологийн Хүрээлэнгийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эдгээр өвчнүүд нь сургалтын явцад олж авсан эмгэгээс ихээхэн шалтгаалдаг.

Ихэнх тохиолдолд боловсролын байгууллагуудад оюутнуудын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг дараах хүчин зүйлүүд тохиолддог.

Анги танхимын гэрэлтүүлэг нь гэрэлтүүлгийн стандартад нийцэхгүй байна - боловсролын тавилга нь сурагчдын өсөлтөд тохирохгүй байна;

Боловсролын үйл явцыг зохион байгуулахад эрүүл ахуйн шаардлагыг зөрчсөн.

Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх зорилго, зорилт, хугацаа.

Хөтөлбөрийн зорилго нь багш, сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэхэд таатай нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. .

Хөтөлбөр нь 2010 - 2015 онуудад зориулагдсан бөгөөд дараахь ажлуудын шийдлийг санал болгож байна.

Боловсролын үйл явцад оролцогчдын эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох сэдлийг нэмэгдүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх.

Сургуулийн боловсролын үйл явцад оролцогчдын эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэгийн тогтолцоог бүрдүүлэх, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх сэдэл.

Боловсролын үйл явцад оролцогчдын эрүүл мэндийг хамгаалах материал-техникийн баазыг бэхжүүлэх.

Эрүүл мэндийн асуудал, эрүүл амьдралын хэв маяг, биеийн тамир, спортыг хамруулах.

Ажилчдын эрүүл мэндийг дэмжих.

"Цагаан үхэл", "Хар тамхи хэрэглэхгүй!" », ДОХ-ын эсрэг тэмцэх өдөрт зориулсан урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ - эрсдэлт бүлэгтэй хэрхэн ажиллах талаар сургах зорилгоор багш нарт зориулсан семинар - сургалт зохион байгууллаа.

Хавсралт №2.

Саратовын бүсийн олимпийн нөөцийн сургуулийн сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах хөтөлбөр.

Хөтөлбөрийн зорилго- оюутны хувийн шинж чанарыг оновчтой хөгжүүлэх эрүүл мэнд, тохь тухтай орчныг бүрдүүлэх.

Даалгаварууд:

Оюутнуудын эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох; эрүүл амьдралын хэв маяг, бие махбодийн талаархи мэдлэгийг эзэмших;

Оюутнуудад олж авсан мэргэжлийн мэдлэгээ эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд ашиглахад сургах;

Оюутнуудыг ёс суртахуун, байгаль орчны үнэт зүйлстэй танилцуулах, экологи, эрүүл мэндийн чиглэлээр идэвхтэй амьдралын байр суурийг бий болгоход туслах;

Байгаль орчныг хамгаалах, нөхөн сэргээх судалгаа, ажилд оюутнуудыг идэвхтэй оролцуулах;

Оюутан, эцэг эх, багш нарт эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөх сүлжээг бий болгох;

Хөтөлбөр нь гурван зарчим дээр суурилдаг. эрүүл мэнд - хөгжил - суралцах. Үүнд тэргүүлэх ач холбогдол өгдөг эрүүл мэнд.

Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх хугацаа: хоёр жил

Төлөвлөлтоюутнуудын дундах сэтгэц-урьдчилан сэргийлэх, эрүүлжүүлэх ажилд дараахь зүйлс орно үндсэн хэсгүүд:

Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд:

- сэтгэл зүйн тав тухыг бий болгох - оюутнууд болон тэдний эцэг эхчүүдэд сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх,

- эрүүл мэндийг бий болгох амьдралын хэв маягийг сахих, эрүүл мэндээ зохицуулах, сэтгэцийн төлөв байдлыг засах, эрүүл мэнддээ хариуцлага хүлээх сэдлийг бий болгох.

Нийгмийн эрүүл мэнд:

- орлого багатай, ядуу өрхийн өсвөр насныханд тусламж үзүүлэх;

- асран хамгаалагчид байгаа оюутнуудыг ивээн тэтгэх;

- өнчин хүүхдүүдийг ивээн тэтгэх.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах:

- эрүүл мэндийг хамгаалах асуудлаар мэдлэгийн түвшинг дээшлүүлэх;

- эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи үндэслэлтэй хандлагыг төлөвшүүлэх;

- эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээг нэмэгдүүлэх,

- эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи цогц ойлголтыг бий болгох.

Орчин үеийн сурган хүмүүжүүлэх уран зохиолд "эрүүл мэндийг хамгаалах" гэсэн нэр томъёо түгээмэл болсон. Энэ нь "сургуулийн өвчлөл" гэж нэрлэгддэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих технологийг ашиглан боловсролын үйл явцад оролцогч оюутнууд, багш нарын эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн арга хэмжээний тогтолцоог багтаасан болно.

N.V-ийн хэлснээр. Никитин, өнөөдөр эрүүл мэндийг хамгаалах үйл ажиллагааны хэд хэдэн чиглэл байдаг бөгөөд эдгээр нь сурган хүмүүжүүлэх технологид тусгагдсан байдаг.

Биеийн тамирын дасгалын оюутны бие махбодийг эрүүлжүүлэх нөлөөний биологийн үндсийг гүнзгий судлахад чиглэсэн байгалийн ухааны циклийн эрдэм шинжилгээний сэдвээр зохиогчийн хөтөлбөрийг бий болгох;
- биеийн тамир, спортын тогтолцоонд эрүүл мэндийг хамгаалах бүрэлдэхүүн хэсгийг бэхжүүлэх;
Сургуулийн хүүхдүүдтэй эрүүл мэндийг сайжруулах ажлын технологийг хөгжүүлэх (хүүхдийн нөхөн сэргээх, амрах хэрэгцээнд тохирсон үйл ажиллагааны шинэ горимын улмаас; зохистой хооллолт);
- эрүүл мэндийг хамгаалах зорилгоор материал, техникийн нөөц, санхүүгийн нөөцийг зохистой ашиглах.

Хүүхдийн хамтын нийгэмлэгийн эрүүл мэндийг хамгаалах дотоодын практикт анхны жишээнүүдийн нэг (хэрэв анхных нь биш бол) нь захирал, Зөвлөлтийн нэрт багш А.В. Сухомлинский.

Сургуулийн сурагчдад зориулсан хичээлийн өдөр нь гимнастикийн дасгалуудаар "ялангуяа маягийг хөгжүүлэхэд ..." эхэлсэн. Хичээлүүд нэг ээлжээр, зөвхөн байгалийн гэрэлд явагддаг байв. Хүүхдүүдийн ширээний ард байх хугацаа 5-6-р ангид 4.5 цагаас илүүгүй, 7-10-р ангид 5.5 цагаас илүүгүй байв.

Өдрийн хоёр дахь хагасыг бүтээлч ажилд зориулав: дугуйланд хичээл хийх, аялал хийх, шинжлэх ухааны алдартай уран зохиолыг бие даан судлах, энэ цагийн 90-ээс доошгүй хувийг гадаа өнгөрөөсөн. Ийм хуваарийн дагуу "физик, хими, геометрийн хөтөлбөрийн хамгийн хэцүү асуудлуудтай танилцах нь үргэлж хичээлээс гадуурх, нэмэлт ажлаас эхэлдэг ...". Энэ нь суралцах сонирхол, хүсэл эрмэлзэлийг нэмэгдүүлж, оюутнуудын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг "шатах" асуудлыг арилгасан.

Сухомлинскийн системд хүүхдийн шөнийн амралтын дэглэмийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: 21 цагаас илүүгүй унтах, унтах хугацаа - 8-8.5 цагаас багагүй байна.

Сухомлинскийн арга зүйн онцлог нь хүүхдүүд гэрийн даалгавраа сургуулиас өмнө, дараа нь хийдэггүй, өөрөөр хэлбэл маргааш өглөө нь хийдэг нь өнөөг хүртэл гайхшруулж байна. Багшийн хэлснээр, "... бүх боловсролын ажлыг зөв томъёолсноор ... 1.5-2 цагийн дотор (заримдаа 2.5 цаг) өглөөний оюуны ажлыг хичээлийн дараа хийхээс 2 дахин их хийх боломжтой. Өглөө нь хүүхэд цээжлэх, цээжлэх, санах ойд үүрд хадгалах шаардлагатай зүйлсийг давтахаас эхэлдэг ... ".

Павлыш сургуульд явуулсан бүх үйл ажиллагааны үр нөлөөг сурагчдын эцэг эхтэй тогтмол хамтран ажиллах, бодит тусламж, хүүхдийн эрүүл мэндийг сахих талаар зөвлөгөө өгөх замаар олж авсан.

Харамсалтай нь сүүлийн жилүүдэд манай улсад хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн байдал гамшгийн хэмжээнд доройтож байна.

Практик эрүүл хүүхдүүдийн тоо мэдэгдэхүйц буурчээ: ОХУ-ын Анагаах ухааны академийн хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй, эрүүл мэндийг хамгаалах судалгааны хүрээлэнгийн мэдээлснээр арав дахь нэгдүгээр ангийн сурагч бүрийг л эрүүл гэж үзэж болно. Сургуульд ороход хүүхдүүдийн 40% нь биеийн байрлалын эмгэгтэй, 70% нь цооролттой, 20% нь тураалтай байдаг (2000 оны өгөгдөл).

Өсвөр насныхны үйл ажиллагааны эмгэг, архаг өвчний тоо нэмэгдэж байна. Сургуулийн 7-9 насны хүүхдүүдийн тал хувь, 10-11 дүгээр ангийн сурагчдын 60 гаруй хувь нь архаг хууч өвчтэй байна. Сургуулийн төгсөгчдийн дунд эрүүл хүүхдийн тоо 5% -иас хэтрэхгүй байна. Сүүлийн жилүүдэд дотоод шүүрлийн системийн өвчлөл 34.1%-иар, сэтгэцийн болон зан үйлийн эмгэг 32.3%-иар, хавдар 30.7%-иар, яс-булчингийн тогтолцооны өвчлөл 26.4%-иар, цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчлөл 26.4%-иар нэмэгдсэн байна. 20.5% -иар.

Оюутнуудын хувьд хэд хэдэн өвчнөөр нэгэн зэрэг өвчлөх нь ихэссэн. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуй, эрүүл мэндийг хамгаалах эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн SCCH RAMS-ийн материалаас үзэхэд 7-8 насны хүүхдүүд дунджаар хоёр, 10-11 настай - гурав, 16-17 настай - гурав, дөрөв гэсэн оноштой байдаг. оношилгоо, ахлах ангийн сурагчдын 20% нь тав ба түүнээс дээш функциональ оноштой байна.зөрчил, архаг өвчин.

Архаг болон цочмог өвчлөлийн түвшин, бүтцийн хувьд хөдөөгийн сургуулийн хүүхдүүд хотынхоос бага зэрэг ялгаатай. Москва болон бусад томоохон хотуудтай харьцуулахад хөдөөгийн сургуулийн сурагчдын өвчлөлийн зарим хоцрогдол нь зөвхөн хөдөө орон нутагт оношлогооны чадвар дутмаг байгаатай холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ, хөдөө орон нутгийн сургуулийн сурагчдын дунд харшил, чих хамар хоолойн өвчин, миопийн хөгжил гэнэтийн өндөр түвшинд байна.

Хамгийн эмзэг нь бага сургуулиас суурь анги руу шилжиж байгаа хүүхдүүд бөгөөд энэ нь дараах байдалтай холбоотой байж болно.

- сургалтын ачааллын шинж чанарын хэмжээ нэмэгдэж, хүндрэл үүсэх;
- Хүүхдийн өөрийгөө хянах, эцэг эх нь түүний сурлагын амжилтыг хянахад одооноос эхлэн шийдвэрлэх үүрэг биш юмаа гэхэд гол үүрэг гүйцэтгэхийг уриалж буй үнэлгээний хүчин зүйл тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг;
- "багш-Оюутан" харилцааны шинж чанар, анги доторх хүмүүс хоорондын харилцааны хүндрэл, зөрчилдөөн үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Энэ бүхэн нь сургалтын материалыг зохицуулах, сургалтын үйл явц болон хичээлийн дараах цагуудад сэтгэлзүйн таатай бичил уур амьсгалыг бий болгох, хадгалах асуудалд багш, сургуулийн захиргаанаас ихээхэн анхаарал хандуулахыг шаарддаг.

ОХУ-ын багш нарын өвчлөлийн бүтцэд сургуулийн сурагчдынхтай ижил хэлбэрүүд давамгайлж байна: булчингийн тогтолцооны эмгэг, янз бүрийн зэрэглэлийн сэтгэцийн эмгэг, мэдрэлийн систем, мэдрэхүйн эрхтнүүд, зүрх судасны болон хоол боловсруулах системтэй холбоотой эмгэгүүд.

Боловсролын үйл явцад оролцогчдын (оюутнууд, багш нар) нас, нийгмийн байдал, ОХУ-ын зарим бүс нутгийн байгалийн болон нийгэм, эдийн засгийн нөхцөл байдалд тохируулсан өөрчлөлтийг харгалзан үзэхэд ийм давхцал нь зөвхөн байгаль орчны нөлөөллийн нэгдмэл байдлыг баталж байна. заадаг болон суралцдаг хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдлын хүчин зүйлүүд. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь боловсролын мэдээллийн хэмжээ, нэг талаас түүнийг шингээх нарийн төвөгтэй байдал, нөгөө талаас танилцуулах, үнэлэх төгс бус арга зэргийг багтаадаг. Та мөн тодорхой боловсролын байгууллагын ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн стандартыг дагаж мөрдөх боломжийг харгалзан боловсролын үйл явцыг зохион байгуулахад тулгарч буй бодит бэрхшээлийг үл тоомсорлож болохгүй: гэрэлтүүлгийн түвшин, сургуулийн тавилганы хэмжээ гэх мэт.

Сонирхолтой нь, "сургуулийн өвчин" гэсэн нэр томъёог Германы эмч Р.Вирхов харьцангуй саяхан - зөвхөн 1870 онд нэвтрүүлсэн. Тэр үед ч "сургуулийн өвчний үндсэн шалтгааныг арилгах" зорилгоор тоглоом, бүжиг, гимнастик гэх мэт бүх зүйлийг ашиглахыг санал болгосон. боловсролын байгууллагад дүрслэх урлагийн төрлүүд. Тиймээс "идэвхгүй-дэмжихүйн сургалт"-ын оронд "ажиглан-харагдах" сургалт орж ирэх ёстой байсан. "Үгийн сургууль"-ыг "үйл ажиллагааны сургууль"-аар сольсон.

1980-аад он хүртэл. Боловсролын байгууллагуудын эрүүл мэндийг хамгаалах ажлыг "гурван бүрэлдэхүүн хэсэг" загвар дээр үндэслэн барьсан.

1. Сургалтын хөтөлбөр нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд чиглэсэн зан үйлийн өөрчлөлтийн зарчмуудад анхаарлаа хандуулсан.

2. Сургуулийн эмнэлгийн үйлчилгээ нь хүүхдийн эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, эрт оношлох, арилгах ажлыг хийж байна.

3. Сургалтын үйл явц дахь эрүүл орчин нь эрүүл ахуй, сэтгэлзүйн эерэг уур амьсгал, хүүхдийн аюулгүй байдал, зохистой хооллолттой холбоотой байв.

1990 онд Страсбургийн бага хурлаар Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) болон Европын Эдийн засгийн Нийгэмлэгийн (ЕЭК) шийдвэрээр 1980-аад оны дундуур боловсруулсан сургуулийг хэрэгжүүлэх зорилгоор "эрүүл мэндийн сургууль" гэж нэрлэгддэг сургуулиудыг байгуулахыг зөвшөөрөв. шинэ, "найман бүрэлдэхүүн хэсэг", эрүүл мэндийг хамгаалах загвар. Үүнд эрүүл хооллолтын өргөн хүрээг хамарсан нийтийн хоолны үйлчилгээ орно; эцэг эхийн оролцоо, олон нийтийн оролцоотойгоор залуу үеийнхний бие бялдрын боловсрол, "сургуулийн ажилтнуудын эрүүл мэндийн үйлчилгээ"-д чиглэсэн үйл ажиллагаа явуулах.

Өнгөрсөн хугацаанд энэ төсөлд дэлхийн 40 гаруй орны 500 гаруй сургууль оролцсон бөгөөд энэ сүлжээ байнга өргөжиж байна. Энэ нь Польш, Чех, Словак, Болгар, Герман болон бусад орны олон боловсролын байгууллагуудыг аль хэдийн багтаасан.

Орос улсад "эрүүл мэндийн сургууль" гэсэн статустай боловсролын байгууллагууд өнөөдөр Башкортстан, Татарстан, Карелийн бүгд найрамдах улсууд, Оросын хэд хэдэн хот, бүс нутагт үйл ажиллагаагаа явуулж байна.

11 бүс нутагт хийсэн ажлын үр дүнгээс үзэхэд оюутнуудын эрүүл мэндийн байдлын эерэг динамикийг тэмдэглэв: чих хамар хоолойн өвчин, ARVI (Ленинград мужид, жишээлбэл, 25%), архаг эмгэг (жишээлбэл, 25%). Тула мужид - 12-16%, дерматит, хоол боловсруулах болон амьсгалын тогтолцооны өвчин, невроз (Белгород мужид - 25%), ургамлын-судасны дистони. Ханиад томууны тархалтын үеэр Ленинград, Воронеж мужуудын ихэнх сургуулиудыг хорио цээрийн дэглэмд хамруулж байх үед өвчлөлийн хамгийн бага хувь нь "эрүүл мэндийн сургуулиуд"-д бүртгэгдсэн байна. Ийм сургуулиудын хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг ОХУ-аас илүү олон удаа "сайн" гэж үнэлдэг ба "сэтгэл хангалуун" гэж бага үнэлдэг.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн нөхцөлд Оросын ихэнх сургуулиудын материаллаг нөөц нь "эрүүл мэндийн сургууль" гэсэн ойлголтыг хэрэгжүүлэхэд саад болж байна.

Эрүүл мэндийг хамгаалах асуудал өнөөдөр хэрхэн шийдэгдэж байна вэ?

Ихэнх тохиолдолд сэтгэцийн төлөв байдлыг харгалзахгүйгээр эрүүл мэндийн бие махбодийн төлөв байдалд (биеийн байдал, алсын хараа, дотоод эрхтний ажил гэх мэт) анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн хооронд шууд хамаарал байдаг. Төв мэдрэлийн тогтолцооны эрт гэмтэл, i.e. Хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн доройтол нь биеийн олон тогтолцооны үйл ажиллагаанд янз бүрийн хазайлтын шалтгаан болдог ба эсрэгээр соматик өвчин нь сэтгэцийн эмгэгийг далдалдаг бол архаг өвчин нь хоёрдогч сэтгэцийн эмгэг дагалддаг.

Сургуулийн эмнэлгийн алба болон багш, эцэг эхчүүдийн хооронд одоо болтол тодорхой санал ирээгүй байна. Үүний үр дүнд өвчний хөгжлийн эхний үе шатанд ямар ч арга хэмжээ авдаггүй бөгөөд ихэвчлэн хүүхдийн цочмог өвчин архаг хэлбэрт шилжиж, олон жилийн туршид бие махбодийн үйл ажиллагааны үзүүлэлтүүд мууддаг.

Хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сургуулийн эмч, багшаас илүү сайн мэддэг эцэг эхчүүд боловсролын байгууллагын ханан дотор түүнийг засч залруулахад нөлөөлж чадахгүй. Гэхдээ энд хүүхэд нийт цагийн 70 орчим хувийг өнгөрөөдөг. Үүний үр дүнд түүний эрүүл мэнд муудаж байна.

Ихэнх төслийг боловсруулахдаа боловсролын үйл явцад оролцож буй бүх оролцогчдын эрүүл мэндийг хамгаалах талаар тунхагласан боловч бодит байдал дээр энэ асуудал зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндэд хамаатай бөгөөд багш нар "хэт" хэвээр байна.

Манай боловсролын байгууллагуудын дийлэнх хэсэгт эрүүл мэндийг сахин хамгаалах даалгаврыг биелүүлэхэд нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд багш нарыг гол хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэж бид үзэж байна.

Өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийг халамжлах нь багшийн эрүүл мэндийн төлөө санаа тавихаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Эрүүл мэндийг сахиулах онцгой хэлбэрүүд ("өвлийн усанд сэлэх", олон километрийн гүйлт гэх мэт) нь цөөн хэдэн сонирхогчдын дунд байдаг. Бидний амьдарч буй хотын (дүүрэг, бүс нутаг, бүгд найрамдах улс) экологийн төлөв байдлаас хамаарах шийдвэр гаргахад бид үргэлж нөлөөлж чадахгүй. Гэхдээ та муу зуршлаас үргэлж зайлсхийж, хоолны дэглэмээ төрөлжүүлж, мэргэжлийн үйл ажиллагаагаа ингэж зохицуулж сурах, хэт ачааллаас зайлсхийхийн тулд ажлын хуваариа төлөвлөж, ажил, амралтын дэглэмийг сахих боломжтой.

Өөрийнхөө биеийн хүчийг дэмжих аргууд, түүний чадвар, зарим өвчний шинж тэмдгүүдийн талаархи мэдлэг нь багшийг сурагчдынхаа эрүүл мэндийн байдалд илүү анхааралтай хандахад тусална. Хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөхийг сургахад таны үлгэр жишээ ямар ч үг хэллэгээс илүү сайн байх болно.

Оюутны эрүүл мэндийн байдал нь багшийг хайхрамжгүй хандах ёсгүй, учир нь энэ нь түүнийг хичээлээс хоцроход хүргэж болзошгүй юм. Үүний сөрөг үр дагавар нь өөрөө болон түүний болон гэр бүлийн гишүүдийн хоорондын харилцааны хувьд бүхэл бүтэн нийгмийн байдалд нэг талаараа тусгагдсан байдаг. ЗХУ-ын жилүүдэд хүүхдүүдийн 85% нь эрүүл мэндийн асуудлаас болж амжилтанд хүрч чадаагүй. Мөн бидний цаг үед энэ шалтгаан хамгийн чухал юм.

Хичээлийн явцад хөдөлгөөн багатай, олон төрлийн сургалтын үйл ажиллагаа сул байх нь сурагчдын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Сургалтын явцад, ялангуяа бага ангиудад "динамик завсарлага" гэж нэрлэгддэг хэд хэдэн сургуулиудад эхнийх нь эсрэг заалттай байдаг: хичээлийн нэг хэсэг нь хүүхдүүд сууж, нэг хэсэг нь ширээн дээр зогсож ажилладаг. Үйл ажиллагааны өөрчлөлттэй холбоотой нөхцөл байдал илүү төвөгтэй бөгөөд ихэнх боловсролын байгууллагуудын материал, техникийн бааз сайжрах хүртэл нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй байх магадлалтай.

Гэрт хүргэх материалын хэмжээ, нарийн төвөгтэй байдалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хичээлийн гол санааг сурагчидтай хамт задлах нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр хүүхдүүд хичээлийн явцад суралцаж, гэртээ давтах л үлддэг. Материалыг тайлбарлаж, товчхон дүгнэсний дараа тэр даруйд нь хэрхэн шингээж авахыг үнэлдэг зарим багш нарын туршлага нь сонирхолтой юм. Дараа нь залуус дараагийн хичээл дээр санал асуулгын үеэр дүнг засах боломжтой болно.

Дидактикийн хувьд сайн "боловсруулсан" хичээл нь бүх оролцогчдын эрүүл мэндэд хамгийн их ханддаг хичээл юм. Гэвч багшийн хичээлийг сайн хурдаар явуулах, үүнтэй зэрэгцэн сургуулийн сурагчдад шинэ материалыг шингээхэд хялбар болгох гэсэн хичээл зүтгэл нь тухайн хичээлийг сонирхохгүй байдгаас болж саад болдог. Одоогийн байдлаар энэ нь шийдэгдэх боломжгүй зөрчилдөөн юм. Ахлах сургуульд профиль боловсролын төслийг хэрэгжүүлэх нь энэ тал дээр тус болох эсэхийг ирээдүй харуулах биз ээ. Гэхдээ хүүхдүүдийн сонирхол байсан ч гэсэн энэхүү шинэчлэл нь боловсролын байгууллагын ханан дотор төдийгүй гэртээ сургалтын нийт ачааллыг эрс нэмэгдүүлж, эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Эцэст нь хэлэхэд, эрүүл мэндийг хамгаалах асуудлын янз бүрийн талыг сонирхож буй бүх хүмүүст бид саяхан хэвлэгдсэн дараах номуудыг уншихыг зөвлөж байна.

1. Арга зүйн зөвлөмж "Ерөнхий боловсролын сургуулийн эрүүл мэндийг хэмнэх технологи: шинжилгээний арга зүй, хэлбэр, арга, хэрэглээний туршлага" / Ed. ММ. Безруких, В.Д. Сонкина.- М .: Триада-ферм, 2002 он.Энэхүү гарын авлагад маш олон бодит материалыг багтаасан бөгөөд "сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлс"-ийн талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.

2. Смирнов. Н.К. Орчин үеийн сургуулийн эрүүл мэндийг хэмнэх боловсролын технологи. - М .: APKiPRO хэвлэлийн газар, 2002.Энэхүү ном нь онолын өргөн хүрээтэй материалыг танилцуулж, эрүүл мэндийг хамгаалах үүднээс сургалтын хичээлд дүн шинжилгээ хийх зөвлөмжийг өгдөг.

Интернетэд холбогдсон хүмүүст эрүүл мэндийг хэмнэх технологийг боловсролын байгууллагуудад хөгжүүлэх, хэрэгжүүлэхэд зориулагдсан сайтад зочлохыг зөвлөж байна. www.schoolhealth.ru.

Хүн, нийгмийн хамгийн чухал үнэт зүйл болох эрүүл мэнд нь төрийн тэргүүлэх чиглэлийн ангилалд багтдаг тул түүнийг хадгалах, бэхжүүлэх үйл явц нь зөвхөн эмнэлгийн ажилтнууд төдийгүй багш, сэтгэл зүйч, эцэг эхчүүдэд ихээхэн санаа зовдог. Хүний эрүүл мэнд, түүнчлэн эрүүл мэндийг хамгаалах асуудал үргэлж хамааралтай байсаар ирсэн бөгөөд 21-р зуунд эдгээр асуудлууд онцолж байна.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) эрүүл мэндийг дараах байдлаар тодорхойлсон байдаг: "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдал юм. Энэ бол хүний бие бялдар, нийгэм, сэтгэл зүйн зохицол, хүмүүс, байгаль, өөртэйгөө найрсаг харилцаа юм."
Одоогийн байдлаар хүн амын эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжил доройтох хандлагатай байна. Энэ нь ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныхан, залуучуудын дунд тод илэрдэг. ОХУ-ын Эрүүл мэнд, нийгмийн хөгжлийн яамны мэдээлснээр ахлах ангийн сурагчдын дөнгөж 14% нь бүрэн эрүүл гэж тооцогддог.

2002 оны бүх Оросын хүүхдийн эмнэлзүйн үзлэгийн үр дүн нь сүүлийн арван жилийн хугацаанд бий болсон хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлын чиг хандлагыг баталжээ: эрүүл хүүхдийн эзлэх хувь буурсан (45.5% -иас 33.89%), архаг эмгэг, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн эзлэх хувь хоёр дахин нэмэгддэг. Хэрэв бид Тверь мужийн хүүхдийн хүн амын диспансерийн үзлэгийн үр дүнд хандвал үр дүн нь дараах байдалтай байна: 0-ээс 18 хүртэлх насны 61.3% нь эмгэгтэй, үүний 56.3% нь өвчилсөн байна. 0-6 нас, 7-18 насны хооронд олддог.- 63.2%.

Бүх ангиллын өвчлөлийн өвчлөлийн мэдэгдэхүйц өсөлт нь 7-17 нас, өөрөөр хэлбэл ерөнхий дунд боловсрол эзэмшсэн үед тохиолддог.

Сургуулийн орчны эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлж, боловсролын хэт ачаалал
Хэт ачааллын үр дүнд үүссэн стресс.
Бага сургуульд суралцах насыг бууруулах.
Сургалтын гиподинамик шинж чанар.

Дээр дурдсан бүх зүйл дээр үндэслэн хүн ам, ялангуяа хүүхдийн биеийн тамир, эрүүл мэндийг хамгаалахад төрөөс санаа зовж байгаа нь тодорхой болж байна. Энэ нь засгийн газрын баримт бичигт тусгагдсан байдаг (Боловсролын үндэсний сургаал, боловсролыг хөгжүүлэх холбооны, бүс нутаг, хотын хөтөлбөрүүд).

Сургуулийн хөгжил нь эрчимжиж, хүүхдийн бие махбодийн болон оюун санааны дарамтыг нэмэгдүүлэх замаар явагддаг. Өнөөдөр бид орчин үеийн соёл иргэншлийн удахгүй болох дэлхийн сүйрлийн талаар итгэлтэйгээр ярьж чадна. Энэ нь сургуулийн эрүүл мэндийг хамгаалах асуудал төдийгүй өндөр технологи (компьютер, интернет, гар утас) -ын бүх нийтийн хөгжлийн эрин үе эхэлсэнтэй холбоотой юм. Үнэндээ бид болон бидний хүүхдүүд өөр өөр эрин үед амьдарч байна. Шинжлэх ухаан, технологийн бас нэгэн хувьсгал боллоо. Ирээдүй аль хэдийн ирсэн, энэ нь бидний одоо болсон. Хүүхдүүдийнхээ биеийн тамирын суурийг тавьж чадах уу, үгүй юу гэдэг нь биднээс л шалтгаална. Мэдээжийн хэрэг, орчин үеийн оношилгоо, эмнэлгийн технологи нь тухайн хүний эрүүл мэнд, үүний үр дүнд улс үндэстний эрүүл мэндийг хангах чадвартай гэж эсэргүүцэж магадгүй юм. Гэвч орчин үеийн анагаах ухаан, урьдчилан сэргийлэх бүх тоног төхөөрөмж нь ирээдүй хойч үеийнхээ эрүүл мэндийн баталгаа болж чадахгүй. Үүний дагуу орчин үеийн боловсрол (ялангуяа биеийн тамирын боловсрол) нь хүүхдийг эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчмуудыг дагаж мөрдөх, эрүүл мэндийн соёлыг хангахад сургах зорилттой тулгарч байна.

"Эрүүл амьдралын хэв маяг" (HLS) үзэл баримтлалд юу багтдаг вэ? Анагаах ухааны нэвтэрхий толь бичигт эрүүл амьдралын хэв маягийг дараахь байдлаар тодорхойлсон байдаг - энэ бол эрүүл амьдралын хэв маягийн салшгүй шинж чанар нь эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, сайжруулахад чиглэсэн идэвхтэй үйл ажиллагаа, олон нийтийн болон хувь хүний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг амьдралын хэв маяг, урьдчилан сэргийлэх үндэс суурь юм. түүнийг бүрдүүлэх нь ард түмний эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих төрийн нийгмийн бодлогын хамгийн чухал ажил юм.
Оюутан сэрүүн цагийн ихэнх цагийг боловсролын байгууллагад өнгөрөөдөг тул тухайн сургуулийн эрүүл мэндийн асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Энэ зорилтыг боловсролын үйл явцад системчилсэн хэрэглээгээр шийддэг.

Эрүүл мэндийг хамгаалах боловсролын технологиуд (HST) нь боловсролын үйл явцад суралцагчдын эрүүл мэндэд тустай байх зорилгоор ашигладаг технологиуд багтдаг.

боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх;
эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэт зүйлсийг төлөвшүүлэх талаар системчилсэн боловсрол дутмаг;
эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх үйл явцад эцэг эхийн оролцоо хангалтгүй;
гиподинами;

Эдгээр хүчин зүйлүүд тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

1. Бие махбодийн идэвхгүй байдал.

Эрүүл мэнд муудаж буй гол шалтгаан нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн бие махбодийн үйл ажиллагаа бага байгаатай холбоотой юм. ОХУ-д хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хөдөлгөөний хомсдол 80% -д хүрчээ. Энэ хүчин зүйл нь тамхи татах, архидалт, хар тамхинд донтох зэрэг нь соёлын түвшин доогуур байгааг харуулж байна. Эдгээр хүчин зүйлсийн нийлбэр нь "гуравдагч" дэлхийн улс орнуудын хүн амын онцлог шинж юм. Тиймээс ROT-ийн зорилго нь бие бялдар, оюун ухаан, нийгэм, оюун санааны ая тухтай байдлыг хангах, өөрөөр хэлбэл салшгүй хувь хүнийг төлөвшүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Орчин үеийн хүүхдүүдэд чөлөөт цагаа хаана, хэрхэн өнгөрөөхөөс өөр сонголт байдаггүй, учир нь тэдний эргэн тойрон дахь ертөнцийн уруу таталтууд маш хүчтэй байдаг. Тэд хөдөлгөөн, гадаа тоглоомыг олон цагийг компьютер дээр өнгөрөөх эсвэл зурагт үзэх зэргээр орлуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид бодит аюул занал учруулдаг, учир нь хөдөлгөөний дутагдал нь зөвхөн хөдөлгөөний дутагдал биш, өвчин юм. "булчингийн ачааллыг бууруулж, биеийн ерөнхий моторын үйл ажиллагааг хязгаарлах" ...

Хөдөлгөөний дутагдал нь хүүхдийн таргалалтад нөлөөлдөг. Тиймээс ихэнх судлаачдын үзэж байгаагаар хүүхдүүдийн 70% нь хөдөлгөөний дутагдлаас болж зовж шаналж, 30-40% нь илүүдэл жинтэй байдаг. Ийм хүүхдүүдэд гэмтэл бэртэл ихэвчлэн бүртгэгддэг, амьсгалын замын цочмог вируст халдварын өвчлөл 3-5 дахин их, миопи 43%, 24% -д цусны даралт ихсэх гэх мэт.

Хүүхдүүд ихэнх цагаа хөдөлгөөнгүй байрлалд өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь булчингийн зарим бүлгийн ачааллыг нэмэгдүүлж, ядрахад хүргэдэг. Тиймээс араг ясны булчингийн хүч чадал, гүйцэтгэл буурч, энэ нь биеийн байдал, нурууны муруйлт, хавтгай хөл, наснаас хамааралтай хөгжил, хурд, уян хатан байдал, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, хүч чадлыг зөрчихөд хүргэдэг. Эдгээр эмгэгүүдийн хувьд "сургуулийн өвчин" гэсэн нэр томъёог ихэвчлэн ашигладаг.

Хүүхдийг сургуульд явуулснаар бид түүнийг насны онцлогоос шалтгаалан түүнд шаардлагатай идэвхтэй амьдралын хэв маягаас салгаж байна. Бага сургуульд биеийн хөдөлгөөний дутагдал 35-40% байдаг бол ахлах ангиудад энэ хувь 75-85% хүртэл өсч байна. Биеийн тамирын хичээл нь зөвхөн бага хэмжээгээр - 10 - 18% - хөдөлгөөний дутагдлыг нөхдөг бөгөөд энэ нь хангалттай биш юм. Тиймээс яамнаас 2010 оноос эхлэн биеийн тамирын хичээлийн гурав дахь цагийг заавал оруулахаар төлөвлөжээ. Гэхдээ эдгээр гурван хичээлийн танилцуулга ч гэсэн сургуулийн сурагчдын хөдөлгөөний дутагдлыг нөхөж чадахгүй. Үүнтэй холбогдуулан нэмэлт боловсрол - спортын сургууль, секцүүдийн талаар ярих нь зүйтэй юм.

Харамсалтай нь бид эцэг эхчүүдийн бие махбодийн идэвхгүй байдлын асуудлыг шийдвэрлэх, хүүхдийн бие бялдрын соёлыг хөгжүүлэх сонирхолыг тэр бүр олж хардаггүй. Эцэг эхчүүд гэр бүлийнхээ нөөц, боловсролын чадавхийг ашигладаггүй, өөрсдөө эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирддаг: спортоор хичээллэдэггүй, муу зуршилтай (тамхи татах, архи уух гэх мэт). Тиймээс эцэг эхийн идэвхтэй оролцоогүйгээр хүүхдэд "амьд үлгэр жишээ" үзүүлэх нь зөвхөн сургуулийн хүчээр биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээг бий болгох нь асуудалтай гэж бид дүгнэж болно.

Мөн OST-ийн хэрэглээг харгалзан бэлтгэж буй сургуульд сурган хүмүүжүүлэх боловсон хүчин бэлтгэхэд улам их цаг зарцуулж байна. Энэ нь ялангуяа бага ангийн багш нарт хамаатай. Хичээлийн явцад тэд биеийн тамирын хичээлийг бэлтгэхийн тулд сургалтын хөтөлбөртөө минут оруулах ёстой. Мөн олон сургууль "Эрүүл мэнд, амьдралын аюулгүй байдлын хичээл"-ийг нэмэлтээр нэвтрүүлж байна. Эдгээр хичээлүүдийг нэвтрүүлснээр эерэг нөлөө үзүүлж байгаа бөгөөд тухайлбал, эрүүл амьдралын хэв маягийг сонирхож, энэ талаар мэдээлэл авах хүсэлтэй хүүхдүүдийн хувь 1-р ангид 60% байсан бол 3-р ангид 88% болж өссөн байна.

2. Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх.

Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх нь янз бүрийн аргаар явагддаг.

Нэгдүгээрт, анги танхим, ганцаарчилсан хичээлийн тоо нэмэгдэж байна. Сурагчид сургуулийн ханан дотор 15-16 цаг байх нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ болж байна. Үнэн хэрэгтээ энэ нь насанд хүрсэн хүний ажлын 6 цагийн хэвийн өдрийг орлодог. Үүнтэй ижил хүчин зүйл нь дараахь зүйлд хүргэдэг: хүүхэд сургуулиасаа буцаж ирээд хичээлдээ суух шаардлагатай тул цэвэр агаарт шаардлагатай цагийг өнгөрөөх цаг байдаггүй. Үүнтэй ижил хүчин зүйл нь гиподинами үүсэхэд хүргэдэг.

Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх хоёр дахь сонголт бол материалын эзлэхүүнийг хадгалах эсвэл нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ цагийн тоог багасгах явдал юм. Цагийн тоог ийм огцом бууруулсан нь гэрийн даалгаврыг нэмэгдүүлэх, боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэхэд хүргэх ёстой байв.
Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлсний үр дүн нь оюутны ядрах, ядрах, хэт их ачаалал өгөх байдал юм. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь хүүхдийн архаг өвчин, мэдрэлийн, психосоматик болон бусад эмгэгийг хөгжүүлэх шалтгаан болдог.

Энэ асуудлыг шийдэх арга бол багшийн боловсролын үйл явцыг зохион байгуулах, хүүхдийн ойлголт, сэтгэлгээний физиологийн үндэс, хичээлийн боловсролын материалыг зөв хуваарилах чадвар юм.

Гэхдээ боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх асуудлыг шийдвэрлэх нь зөвхөн сургуулийн үүрэг биш юм. Мөн эцэг эхийн мөрөн дээр маш том үүрэг хариуцлага хүлээдэг. Тэд хүүхдэдээ чөлөөт цагаа хэрхэн зөв ашиглахыг зааж өгөхөөс гадна өдөр тутмын хэв маягийг бий болгох ёстой. Сургуулиас буцаж ирсний дараа хүүхэд биеийн тамирын дасгал хийх ёстой. Спортын сургуулиудын хичээл, спортын клубт зочлох нь үүнд тохиромжтой. Үйл ажиллагааны сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас бие махбодийн болон эсрэгээр өөрчлөгдөх нь сэтгэцийн эрүүл ахуйн зарчмуудаас үүдэлтэй. Биеийн тамирын дасгал нь цусны урсгалыг хангаж, гадаа үйл ажиллагаа нь цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Энэ бүхэн нь цаашдын сэтгэцийн үйл ажиллагааны үр нөлөөг баталгаажуулдаг. Түүнчлэн, гиподинамийн тухай асуулт нэн даруй арилдаг.

3. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэт зүйлсийг төлөвшүүлэх системчилсэн боловсрол дутмаг.

Тус улсад "эрүүл мэндийн боловсрол" болон түүнийг хадгалах тууштай, тасралтгүй тогтолцоо байдаггүй. Хүний амьдралынхаа туршид хүлээн авдаг мэдээлэл нь хэсэгчилсэн байдаг. Ийм мэдээллийн эх сурвалж нь эцэг эх, сургуулийн багш нар, филистийн яриа, интернет болон тогтмол хэвлэл дэх нийтлэлүүд юм. Эдгээр эх сурвалжаас олж авсан мэдлэг нь системгүй бөгөөд ихэвчлэн хоорондоо зөрчилддөг. Эдгээр асуудлын үр дагавар нь боловсролын бүх үе шатанд (сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудаас их дээд сургууль хүртэл) боловсролын үйл явцад OST-ийг нэвтрүүлэх явдал юм.

Багш нь тодорхой бөгөөд тодорхой даалгавартай тулгардаг - оюутны эрүүл мэнд, хадгаламжийн талаархи сонирхлыг бий болгох. Энэ асуудлыг амжилттай шийдсэний үр дүнд хүүхэд чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрөөхөө сонгох боломжтой болно - компьютер дээр эсвэл хөл бөмбөг, хоккей тоглох гэх мэт. Энэ нь хүүхэд хувийн зан чанар, өөрийгөө хөгжүүлэх чадвартай болно гэсэн үг юм. ухамсар.

Дүгнэлт.

Гол бэрхшээл, тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замын талаар ярилцлаа. Сургууль, сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын багш нарын орчин үеийн сургалтад сургуулийн сурагчдын эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг хамгаалах асуудалд илүү их анхаарал хандуулж байна. Нөгөөтэйгүүр, хүүхдийн эрүүл мэндэд төрөөс санаа тавих нь ижил боловсролын байгууллагуудад саад тотгор учруулдаг.

Өмнө дурьдсанчлан биеийн тамирын нэмэлт хичээлийг нэвтрүүлэх нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулах ерөнхий хандлагыг сайжруулдаг боловч хүүхдийн хөдөлгөөний дутагдлыг бүхэлд нь нөхөж чадахгүй. Тиймээс олон сургуулийн сурагчид секц, спортын сургуульд хичээллэдэг. Эндээс ерөнхий болон нэмэлт боловсролыг хослуулах асуудал гарч ирж байна. Нэгдүгээрт, багш нарын ийм хүүхдүүдэд хандах хандлагын асуудал өөр байна. Хүүхдийг спортод бүх талаар урамшуулан дэмжихийн оронд тэдэнд шүүмжлэлтэй ханддаг. Би одоо OST-ийг харгалзан сурган хүмүүжүүлж буй сурган хүмүүжүүлэх ажилтнуудыг, тухайлбал сурган хүмүүжүүлэх практикт OST ашигладаггүй багш нарын бүрэлдэхүүнийг хэлээгүй байна.

Нөгөөтэйгүүр, хүүхдүүдийг спортын сургууль, секцэд сургахад саад болж, улмаар хөдөлгөөний дутагдлыг нөхөх өөр нэг хүчин зүйл бол боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх явдал юм. Боловсролын анхан шатны хичээлийн дараа багш нартай ганцаарчилсан хичээл болон сонгон суралцах хичээлийг нэвтрүүлэх нь аль хэдийн туйлын хэм хэмжээ болсон. Мөн эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ сургалтын хичээлээр ачаалдаг нь үүнийг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс ахлах сургуулийн сурагчийн хичээлийн өдөр ихэвчлэн 17-18 цагт дуусдаг. Нэг талаас, энэ нь бүх боломжит хэм хэмжээг (ариун цэврийн гэх мэт) зөрчсөн, нөгөө талаас нэмэлт хичээл, багш байнга шаардлагатай бол сургуульд олж авсан мэдлэгийн чанарын талаар асуулт гарч ирдэг. Гэхдээ энэ асуулт энэ нийтлэлийн сэдэв биш юм.

Оюутны хичээлийн өдрийг уртасгаж байгаатай холбогдуулан түүний секц, спортын сургуулиудад зочлох боломжийн талаар асуулт гарч ирж байна. Нормативын дагуу нэмэлт боловсрол 20:00 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой тул хүүхэд ийм хичээлд суух цаг зав байдаггүй.

Суурь боловсрол ба нэмэлт боловсрол нь хүүхдийг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг тул олон талт, өөрөөр хэлбэл тэд ижил зорилготой байдаг тул саад тотгор учруулахгүй, буулт хийх нь зүйтэй. Тийм ээ, нэмэлт боловсрол нь бүх хүүхдэд заавал байх албагүй боловч спортоор хичээллэдэг хүүхдүүдийг бүх талаар урамшуулах, урамшуулах шаардлагатай байна. Тэд ирээдүйд үндэсний эрүүл удмын сан болно.

Биеийн тамирын нэмэлт хичээлийг нэвтрүүлэх нь RTP ашиглахтай холбоотой үйлдлүүдийг мөн хэлдэг.

Эдгээр чиг хандлагын өөр нэг нь өөрчлөлтийг дахин нэвтрүүлэх явдал юм. Орчин үеийн сургуулиудад TRP нормыг хүргэх ажлыг 5 үе шатанд хуваадаг.

1-р шат - 6-8 насны сургуулийн сурагчдад зориулсан TRP норм
2-р шат - 9-10 насны сургуулийн сурагчдад зориулсан TRP норм
3-р шат - 11-12 насны сургуулийн сурагчдад зориулсан TRP норм
4-р шат - 13-15 насны сургуулийн сурагчдад зориулсан TRP норм
5-р шат - 16-17 насны сургуулийн сурагчдад зориулсан TRP норм.

Сургуулийн сурагчдын дунд спортын тэмцээнийг сэргээх талаар хэлэх шаардлагатай - эдгээр нь бүсийн аварга шалгаруулах тэмцээн, хотын аварга шалгаруулах тэмцээн, оюутнуудын спортын тэмцээн юм.

"Оросын цанын зам", "Үндэстнүүдийн загалмай" зэрэг холбооны ач холбогдолтой төслүүд улам бүр алдартай болж байна. Түүнчлэн, ялангуяа Тверь хотод 5-р сарын 9-нд Ялалтын баярт зориулсан уламжлалт буухиа уралдаан болдог бөгөөд үүнд хотын бүх сургуулиуд оролцдог.

Дээрх бүх зүйл нь оюутнуудыг эрүүл амьдралын хэв маягт татахад хувь нэмэр оруулах үйл ажиллагааг хэлнэ.

Гэхдээ сургуулиудад биеийн тамирын заах аргын талаар зарим нэг бэрхшээл байдаг. Сургалтын хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлагыг харгалзан сургалтын үйл явцад Пилатес, фитнессийн элементүүдийг оруулах боломжтой болсон. Гэхдээ нэг том ГЭХДЭЭ бий. Сургуулийн сурагчид бүхэл бүтэн хичээлийн өдрийг хязгаарлагдмал орчинд өнгөрөөдөг бөгөөд биеийн тамирын хичээл нь үнэндээ хүүхдэд цэвэр агаарт байх цорын ганц боломж юм. Тиймээс биеийн тамирын заалнаас гадуур хичээл хийх бүх боломжийг ашиглах хэрэгтэй. Түүнчлэн цанаар гулгах, хоккей зэрэг Оросын анхны спортыг хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Энэ нь орчин үеийн биеийн тамирын шинэ чиг хандлагыг мартах ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ хуучныг бүрэн орхих боломжгүй юм. Харамсалтай нь өвлийн улиралд цана ашиглан биеийн тамирын хичээлийг нэвтрүүлэх нь ихэвчлэн материаллаг асуудалтай тулгардаг. Олон сургууль шаардлагатай тоног төхөөрөмжөөр хангагдаагүй байна. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд сургуулийн захиргаа, боловсролын байгууллагад хариу өгөх ёстой.

Хэрэв бид дээр дурдсан бүхнээс дүгнэлт хийвэл орчин үеийн сургуулиудад залуу үеийнхний эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх таатай нөхцөл бүрддэг. Эдгээр нөхцлүүд нь багшлах боловсон хүчнийг бэлтгэх, биеийн тамирын нэмэлт хичээлүүдийг нэвтрүүлэх явдал юм. Ихэнхдээ ерөнхий боловсролын сургууль, спортын сургуулийн багш нар хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн асуудлыг хөнддөг эцэг эхийн хурал зохион байгуулдаг. Тиймээс боловсролын чиг үүргийг гүйцэтгэдэг. Учир нь бид хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах үндсийг төлөвшүүлэх гэж хичнээн хичээсэн ч амьд үлгэр дуурайлал, амьдарч буй орчин нь хүүхдийг хүмүүжүүлэх үндсэн үүрэгтэй. Хэрэв эцэг эх нь бага наснаасаа эхлэн хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурийг тавиагүй бол боловсролын байгууллагын багш нарт эдгээр чанаруудыг хүүхдэд суулгах нь илүү хэцүү байх болно.

Боловсролын үйл явцад эрүүл мэндийг хэмнэх технологийг нэвтрүүлэх

(ажлын туршлагаас)

Петрова Маргарита Витальевна,
бага ангийн багш

Хүний эрүүл мэнд бол бүх цаг үе, ард түмэнд нэн хамааралтай ярианы сэдэв бөгөөд 21-р зуунд нэн тэргүүнд тавигдаж байна. Оросын сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн байдал мэргэжилтнүүдийн санааг зовоож байна. Сургуулийн хүүхдүүдийн эрүүл мэнд хорь гучин жилийн өмнөх үе тэнгийнхнээсээ муудаж байгаа нь аз жаргалгүй байдлын тод илрэл юм. Үүний зэрэгцээ, бүх ангиллын өвчний өвчлөлийн хамгийн их өсөлт нь хүүхэд ерөнхий боловсролын боловсрол эзэмшсэн үетэй давхцдаг насны үеүүдэд тохиолддог.

Хүүхдийн эрүүл мэнд, түүний нийгэм-сэтгэл зүйн дасан зохицох байдал, хэвийн өсөлт, хөгжил нь түүний амьдарч буй орчноос ихээхэн хамаардаг. 6-17 насны хүүхдийн хувьд энэ орчин нь боловсролын систем учраас Түүний сэрүүн цагийн 70 гаруй хувь нь боловсролын байгууллагад байхтай холбоотой байдаг. Үүний зэрэгцээ, энэ хугацаанд хамгийн эрчимтэй өсөлт, хөгжил явагдаж, амьдралынхаа туршид эрүүл мэндийг бий болгож, хүүхдийн бие нь хүрээлэн буй орчны гадны хүчин зүйлүүдэд хамгийн мэдрэмтгий байдаг.

Эрүүл мэндийг хамгаалах боловсролын технологи (HST) нь өргөн утгаараа боловсролын үйл явцад ашиглах нь оюутнуудын эрүүл мэндэд тустай бүх технологи гэж ойлгож болно. Хэрэв OST нь эрүүл мэндийг хамгаалах нарийн асуудлыг шийдэхтэй холбоотой бол эрүүл мэндийг хамгаалах аргад оюутнууд, багш нарын эрүүл мэндэд шууд болон шууд бусаар хор хөнөөл учруулахгүй, тэднийг оршин суух аюулгүй нөхцөлөөр хангадаг сурган хүмүүжүүлэх арга, арга, технологи орно. боловсролын орчинд сурч, ажиллах.

ОХУ-ын Боловсролын Академийн Хөгжлийн Физиологийн Хүрээлэнгийн мэдээлснээр сургуулийн боловсролын орчин нь эрүүл мэндийн эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь сургуулийн насны хүүхдийн эрүүл мэндийг доройтуулж буй сөрөг нөлөөллийн 20-40% -тай холбоотой байдаг. IWF RAO судалгаа нь сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлсийг ач холбогдол, сурагчдын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн хүчийг бууруулах дарааллаар ангилах боломжийг олгодог.

Стресстэй сурган хүмүүжүүлэх тактик;

Сургуулийн сурагчдын нас, үйл ажиллагааны чадвартай заах арга, технологид нийцэхгүй байх;

Боловсролын үйл явцыг зохион байгуулахад анхан шатны физиологийн болон эрүүл ахуйн шаардлагыг дагаж мөрдөхгүй байх;

Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах асуудлаар эцэг эхийн бичиг үсэг хангалтгүй байх;

Одоо байгаа биеийн тамирын тогтолцооны бүтэлгүйтэл;

Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх;

Эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих чиглэлээр багшийн үйл ажиллагааны бичиг үсэг тайлагдаагүй байдал;

Сургуулийн эрүүл мэндийн хяналтын үйлчилгээг хэсэгчлэн устгах;

Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэ цэнийг төлөвшүүлэх талаар системчилсэн ажил дутмаг.

Тиймээс боловсролын үйл явцын уламжлалт зохион байгуулалт нь сургуулийн сурагчдад байнгын стрессийн хэт ачааллыг бий болгодог бөгөөд энэ нь физиологийн үйл ажиллагааны өөрийгөө зохицуулах механизмыг эвдэж, архаг өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд одоо байгаа сургуулийн тогтолцоо эрүүл мэндийг шаарддаг.

Сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлсийн дүн шинжилгээ нь оюутнуудын эрүүл мэндийн асуудлын ихэнх нь багш нарын өдөр тутмын практик ажлын явцад бий болж, шийдэгддэг болохыг харуулж байна. тэдний мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой. Тиймээс багш сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх чиглэлээр өөрийн үйл ажиллагааны нөөцийг олох шаардлагатай байна.

Хичээлийн ядаргаа нь ямар нэг шалтгааны үр дагавар биш (материалын нарийн төвөгтэй байдал, сэтгэлзүйн хурцадмал байдал), тодорхой хослол, янз бүрийн хүчин зүйлийн хослол гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх нь янз бүрийн аргаар явагддаг.

Эхнийх нь сургалтын цагийн тоог нэмэгдүүлэх (хичээл, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа, сонгон суралцах гэх мэт) Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх өөр нэг хувилбар бол материалын хэмжээг хадгалах эсвэл нэмэгдүүлэх явцад цагийн тоог бодитоор бууруулах явдал юм. Цагийн тоог огцом бууруулсан нь гэрийн даалгаврыг нэмэгдүүлэх, боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх зайлшгүй шаардлагатай байсан.

Эрчимжүүлгийн байнгын үр дагавар бол оюутнуудад ядрах, ядрах, хэт их ачаалал өгөх байдал юм. Энэ нь эрүүл мэндийн цочмог болон архаг эмгэг, мэдрэлийн, психосоматик болон бусад өвчний хөгжилд шаардлагатай урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг хэт их ачаалал юм.

Эрүүл мэндийг хэмнэх технологи нь хүн төвтэй хандлагын үндсэн дээр хэрэгждэг. Хувь хүний хөгжлийн нөхцөл байдлын үндсэн дээр хийгдсэн эдгээр нь оюутнууд хамтдаа амьдарч, үр дүнтэй харилцахад суралцах амин чухал хүчин зүйлсийг хэлдэг. Хүний харилцааны соёлыг хөгжүүлэх, оюутны харилцаа холбоо, үйл ажиллагааны хүрээг аажмаар өргөжүүлэх замаар олж авсан эрүүл мэндийг хамгаалах туршлагыг төлөвшүүлэхэд оюутны идэвхтэй оролцоог харгалзан үзэх. өөрийгөө зохицуулах (гадны хяналтаас дотоод өөрийгөө хянах хүртэл), боловсрол, өөрийгөө боловсролд суурилсан өөрийгөө ухамсарлахуйц, идэвхтэй амьдралын байр суурийг бий болгох, өөрийн эрүүл мэнд, амь нас, бусад хүмүүсийн эрүүл мэндэд хариуцлагыг бий болгох.

Эрүүл мэндийг хэмнэх технологи, В.Д. Сонкина бол:

Сургуульд хүүхдийн суралцах нөхцөл (стресс байхгүй, хангалттай байдал

шаардлага, сурган хүмүүжүүлэх арга зүйн хүрэлцээ);

Боловсролын үйл явцыг оновчтой зохион байгуулах (зохицуулалт).

нас, хүйс, хувь хүний онцлог ба

эрүүл ахуйн шаардлага);

Боловсролын болон биеийн тамирын дасгалын насны хамаарал

хүүхдийн чадвар;

Шаардлагатай, хангалттай, оновчтой зохион байгуулалттай

мотор горим.

Эрүүл мэндийг хамгаалах боловсролын технологи (Петров) гэдэг нь боловсролын бүх субъектуудын (оюутнууд, багш нар гэх мэт) оюун санааны, сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, хувь хүний болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх, хөгжүүлэх хамгийн боломжит нөхцлийг бүрдүүлдэг тогтолцоог хэлнэ. . Энэ системд:

1. Оюутны эрүүл мэндийн байдлыг хянах өгөгдлийг ашиглах,

эмнэлгийн ажилтнуудын хийсэн, боловсролын технологийг хэрэгжүүлэх явцад өөрсдийн ажиглалт, байгаа өгөгдлийн дагуу засварлах.

2. Сургуулийн сурагчдын насны хөгжлийн онцлог, хөгжлийн онцлогийг харгалзан үзэх

санах ойн онцлогт тохирсон боловсролын стратеги;

сэтгэлгээ, үр ашиг, үйл ажиллагаа гэх мэт. үүний оюутнууд

насны ангилал.

3. Сэтгэлийн болон сэтгэлзүйн таатай уур амьсгалыг бий болгох

технологийн хэрэгжилтийн явцад .

4. Төрөл бүрийн төрлийн эрүүл мэндийг хамгаалах

нөөцийг хадгалах, нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн оюутнуудын үйл ажиллагаа

эрүүл мэнд, үр ашиг (Петров О.В.)

Эрүүл мэндийг хамгаалах технологийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:

· аксиологийнЭнэ нь оюутнуудын эрүүл мэндээ дээд зэргээр үнэлж, эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэх хэрэгцээг ухамсарлах, зорилгоо бүрэн хэрэгжүүлэх, оюун ухаан, бие бялдрын чадавхийг ашиглах боломжийг олгодог. Аксиологийн бүрэлдэхүүн хэсгийг хэрэгжүүлэх нь физиологи, мэдрэлийн сэтгэлзүйн онцлогт тохирсон оюун санааны, амин чухал, анагаах ухаан, нийгэм, гүн ухааны мэдлэгийн тодорхой тогтолцоог тусгах, эзэмшихийг тодорхойлдог хүний ертөнцийг үзэх үзэл, дотоод итгэл үнэмшлийг бий болгох үндсэн дээр явагддаг. насны онцлог; хүний сэтгэцийн хөгжлийн хуулиудын талаархи мэдлэг, түүний өөртэйгөө, байгальтай, хүрээлэн буй ертөнцтэй харилцах харилцаа. Тиймээс боловсрол нь сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын хувьд амьдралын үнэт зүйлс, ертөнцийг үзэх үзлийн салшгүй хэсэг болгон бүтээгдсэн эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг хамгаалахад чиглэсэн үнэт зүйлд чиглэсэн хандлагыг бий болгоход чиглэгддэг. Энэ үйл явцад хүн эерэг сонирхол, хэрэгцээнд тулгуурлан эрүүл мэндэд сэтгэл хөдлөлийн, нэгэн зэрэг ухамсартай хандлагыг бий болгодог.

эпистемологи,эрүүл мэндийг сахин хамгаалах үйл явцад шаардлагатай мэдлэг, ур чадвар эзэмших, өөрийгөө танин мэдэх, боломжит чадвар, чадвараа олж авах, өөрийн эрүүл мэндийн асуудлыг сонирхох, энэ сэдвээр уран зохиол судлах, бие махбодийг сайжруулах, бэхжүүлэх янз бүрийн аргуудтай холбоотой. . Энэ нь хүний эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх, хадгалах, хөгжүүлэх хуулиудын талаархи мэдлэгийг бүрдүүлэх, хувийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, сайжруулах ур чадварыг эзэмшүүлэх, түүнийг бүрдүүлж буй хүчин зүйлсийг үнэлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэг, ур чадвар эзэмшүүлэх үйл явцтай холбоотой юм. барих. Энэхүү үйл явц нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд зан үйлийн шинжлэх ухаан, практик мэдлэг, ур чадвар, ур чадварын тогтолцоог бүрдүүлэх, хувийн эрүүл мэнд, эргэн тойрон дахь хүмүүсийн эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй хандлагыг бий болгоход чиглэгддэг. Энэ бүхэн нь оюутны өөртэйгөө, бусад хүмүүстэй, хүрээлэн буй ертөнцтэй харилцах харилцааны үндсэн чиглэлүүдийн талаархи баримт, мэдээлэл, дүгнэлт, ерөнхий ойлголтыг багтаасан мэдлэгийг хөгжүүлэхэд чиглүүлдэг. Тэд хүнийг эрүүл мэнддээ анхаарал тавих, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, өөрийн бие махбодь, амьдралын хэв маягт учирч болзошгүй сөрөг үр дагаврыг урьдчилан харж, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

эрүүл мэндийг хамгаалахБие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрүүл ахуйн ур чадвар, ур чадварын тогтолцоог бүрдүүлдэг үнэт зүйл, хандлагын тогтолцоо, түүнчлэн өөрийгөө халамжлах, хувцас, байраа арчлах ур чадвар, чадварыг дээшлүүлэхэд чиглэсэн дасгалын тогтолцоог багтаасан болно. оршин суугаа газар, хүрээлэн буй орчин. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэгт өдөр тутмын дэглэм, хоолны дэглэмийг сахих, ажил, амралтаа солих зэрэгт онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь муу зуршил, өвчний үйл ажиллагааны эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, боловсролын үйл явцын сэтгэлзүйн эрүүл ахуй, сэтгэцээс урьдчилан сэргийлэх, сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын сэтгэцээс урьдчилан сэргийлэх зэрэг орно. хүрээлэн буй орчны эрүүл мэндийн хүчин зүйлс, нөхөн сэргээх хэд хэдэн тодорхой аргууд суларсан.

сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй, сэтгэл зүйн механизмын илрэлийг багтаасан - сэтгэл хөдлөлийн болон сайн дурын. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэндийг сахих урьдчилсан нөхцөл юм; туршлага, үүний ачаар хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Зориг бол зорилгодоо хүрэх замд тулгарч буй бэрхшээл, саад бэрхшээлийг даван туулахад илэрдэг үйл ажиллагааг ухамсартай удирдах сэтгэцийн үйл явц юм. Хүн өөрийн хүсэл зоригийн тусламжтайгаар эрүүл мэндээ зохицуулж, өөрөө зохицуулж чаддаг. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хувь хүний дотоод хэрэгцээ хараахан болоогүй, эрүүл мэндийн чанар, тоон үзүүлэлтүүд тодорхой илэрхийлэгдээгүй байгаа үед хүсэл зориг нь онцгой чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь хувь хүн ба нийгмийн харилцааны туршлагыг төлөвшүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ тал дээр сэтгэл хөдлөлийн-сайн дурын бүрэлдэхүүн хэсэг нь зохион байгуулалт, сахилга бат, үүрэг, нэр төр, нэр төр зэрэг хувийн шинж чанарыг бүрдүүлдэг. Эдгээр чанарууд нь нийгэм дэх хувь хүний үйл ажиллагааг хангаж, хувь хүн болон бүхэл бүтэн багийн эрүүл мэндийг хамгаалдаг.

ЭкологийнХүн нь биологийн төрөл зүйл болох байгалийн орчинд оршдог бөгөөд энэ нь хүний биологи, эдийн засаг, үйлдвэрлэлийн тодорхой нөөцийг бий болгодог. Үүнээс гадна тэрээр бие махбодийн эрүүл мэнд, оюун санааны хөгжлийг баталгаажуулдаг. Биосфертэй эв нэгдэлтэй хүн оршин тогтнох тухай мэдлэг нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлаас хамааралтай болохыг харуулж байна. Байгалийн орчныг хувийн эрүүл мэндийн урьдчилсан нөхцөл гэж үзэх нь эрүүл мэндийн боловсролын агуулгад хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлд дасан зохицох ур чадвар, чадварыг бий болгох боломжийг олгодог. Харамсалтай нь боловсролын байгууллагуудын экологийн орчин нь оюутнуудын эрүүл мэндэд үргэлж таатай байдаггүй. Байгалийн ертөнцтэй харилцах нь байгаль орчин, микро ба макро нийгэмд хүмүүнлэгийн хэлбэр, зан үйлийн дүрмийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний зэрэгцээ сургуулийн эргэн тойрон дахь байгалийн орчин нь эрүүл мэндийн хүчирхэг хүчин зүйл юм.

· эрүүл мэнд, биеийн тамирын бүрэлдэхүүн хэсэгмоторын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, гиподинамиас урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн үйл ажиллагааны аргуудыг эзэмшдэг гэж үздэг. Нэмж дурдахад боловсролын агуулгын энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг нь бие махбодийн хатуурал, дасан зохицох өндөр чадварыг өгдөг. Биеийн тамир, эрүүл мэндийг сайжруулах бүрэлдэхүүн хэсэг нь ерөнхий гүйцэтгэл, хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн ур чадварыг нэмэгдүүлэх хувийн чухал амьдралын чанарыг эзэмшихэд чиглэгддэг.

Дээр дурдсан эрүүл мэндийг хамгаалах технологийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь түүний функциональ бүрэлдэхүүн хэсгийг авч үзэх боломжийг бидэнд олгодог.

Эрүүл мэндийг хэмнэх технологийн функцууд:

хэлбэржүүлэх:Хувь хүний биологийн болон нийгмийн хэв маягийн үндсэн дээр явагддаг. Хувь хүний боломж нь хувь хүний бие махбодийн болон сэтгэцийн шинж чанарыг урьдчилан тодорхойлсон удамшлын чанарт суурилдаг. Нийгмийн хүчин зүйл, гэр бүлийн орчин, анги хамт олон, нийгэм дэх хувь хүний үйл ажиллагааны үндэс болох эрүүл мэндийг хадгалах, нэмэгдүүлэх хандлага, боловсролын үйл ажиллагаа, байгалийн орчин нь хувь хүний биеийн төлөвшлийн нөлөөг нөхдөг;

мэдээлэл сайтай, харилцааны чанартай: эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх туршлага, уламжлалын залгамж чанар, хувь хүний эрүүл мэндийг хүндэтгэх, хүн бүрийн амьдралын үнэ цэнийг бүрдүүлдэг үнэт зүйлсийн чиг баримжааг дамжуулах;

оношлогоо:Хүүхдийн байгалийн чадавхид нийцүүлэн багшийн хүчин чармайлт, үйл ажиллагааны төвлөрлийг хэмжих боломжийг олгодог урьдчилан таамаглах хяналтын үндсэн дээр сурагчдын хөгжлийг хянахаас бүрддэг, хүүхдийн хөгжлийн урьдчилсан нөхцөл, хүчин зүйлсийн багажаар баталгаажуулсан дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог. сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын цаашдын хөгжил, хүүхэд бүрийн боловсролын замыг бие даан нэвтрүүлэх;

дасан зохицох:оюутнуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд сургах

эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маяг, нөхцөл байдлыг оновчтой болгох

өөрийн биеийг бий болгож, янз бүрийн төрлийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг

байгалийн болон нийгмийн орчны стрессийн хүчин зүйлүүд. Энэ нь хангадаг

сургуулийн сурагчдыг нийгмийн ач холбогдолтой үйл ажиллагаанд дасан зохицох.

тусгал: өмнөх хувийн туршлагыг дахин эргэцүүлэн бодох, эрүүл мэндийг хадгалах, нэмэгдүүлэхээс бүрддэг бөгөөд энэ нь хэтийн төлөвийн дагуу хүрсэн бодит үр дүнг хэмжих боломжийг олгодог.

нэгтгэх:ардын туршлага, янз бүрийн шинжлэх ухааныг хослуулсан

боловсролын үзэл баримтлал, тогтолцоо, эрүүл мэндийг сахих замд чиглүүлдэг

залуу үе.

Технологийн төрлүүд

§ Эрүүл мэндийг хамгаалах (урьдчилан сэргийлэх вакцинжуулалт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хангах, баяжуулах, эрүүл хооллолтыг зохион байгуулах)

§ Эрүүл мэнд (биеийн тамир, физик эмчилгээ, үнэрт эмчилгээ, хатууруулах, гимнастик, массаж, ургамлын эм, урлагийн эмчилгээ)

§ Эрүүл мэндийн боловсролын технологи (ерөнхий боловсролын мөчлөгийн хичээлүүдэд холбогдох сэдвүүдийг оруулах)

§ Эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэх (сурагчдын хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа, хичээлээс гадуурх болон гадуурх үйл ажиллагаа, наадам, уралдаан гэх мэт)

Сонгосон технологиудыг боловсролын үйл явцад оюутны субъектив оролцооны шалгуурын дагуу шаталсан дарааллаар танилцуулж болно.

Сэдвээс гадуур: Рационал зохион байгуулалтын технологи

боловсролын үйл явц, үүсэх технологи

эрүүл мэндийг хамгаалах боловсролын орчин, эрүүл ахуйн зохион байгуулалт

хоол хүнс (хоолны дэглэмийг оруулаад) гэх мэт.

Оюутны идэвхгүй байр суурийг авч үзвэл: ургамлын гаралтай эм, массаж, нүдний аппарат гэх мэт.

Оюутны идэвхтэй сэдвийн байр суурийг эзлэх

төрөл бүрийн гимнастикчид, эрүүл мэндийн боловсролын технологи,

эрүүл мэндийн соёлын боловсрол.

Эрүүл мэндийг хэмнэх технологийн ангилал.

Үйл ажиллагааны шинж чанараар эрүүл мэндийг хэмнэх технологи нь хувийн (өндөр мэргэшсэн) болон цогц (нэгдсэн) байж болно.

Үйл ажиллагааны чиглэлээр хувийн эрүүл мэндийг хэмнэх технологид дараахь зүйлс орно: эмнэлгийн (өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх технологи);

соматик эрүүл мэндийг засах, нөхөн сэргээх; ариун цэврийн-

эрүүл ахуйн үйл ажиллагаа); боловсрол, эрүүл мэндийг дэмжих

(мэдээлэл, сургалт, боловсролын); нийгмийн (технологи

эрүүл, аюулгүй амьдралын хэв маягийг зохион байгуулах; урьдчилан сэргийлэх ба

хазайсан зан үйлийг засах); сэтгэл зүйн (хувийн болон оюуны хөгжлийн сэтгэцийн хазайлтаас урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлзүйн залруулга хийх технологи).

Эрүүл мэндийг хамгаалах үүднээс хичээлд дүн шинжилгээ хийх

Хичээлийг зохион байгуулах, явуулахдаа багш дараахь зүйлийг анхаарч үзэх ёстой.

1) анги (оффис) дахь хүрээлэн буй орчин, эрүүл ахуйн нөхцөл: агаарын температур, цэнгэг байдал, анги, самбарын гэрэлтүүлгийн оновчтой байдал, нэг хэвийн, тааламжгүй дууны өдөөгч байгаа / байхгүй байх гэх мэт;

2) сургалтын үйл ажиллагааны төрлүүдийн тоо: сурагчидтай ярилцлага хийх, бичих, унших, сонсох, хэлэх, үзүүлэн судлах, асуултанд хариулах, жишээ, бодлого шийдвэрлэх гэх мэт.Хичээлд 4-7 төрлийн норм байдаг. Нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд байнга шилжих нь оюутнуудаас дасан зохицох нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаг;

3) янз бүрийн төрлийн боловсролын үйл ажиллагааны ээлжийн дундаж хугацаа, давтамж. Ойролцоогоор норм нь 7-10 минут;

сургалтын төрлүүдийн тоо: аман, харааны, аудиовизуал, бие даасан ажил гэх мэт. Норматив нь дор хаяж гурваас доошгүй;

5) сургалтын төрлүүдийг солих. Норм - 10-15 минутаас хэтрэхгүй;

6) оюутнуудын санаачлагыг идэвхжүүлэх, бүтээлчээр өөрийгөө илэрхийлэхэд хувь нэмэр оруулах аргуудыг хичээлд байрлуулах, сонгох. Эдгээр нь чөлөөт сонголтын арга (чөлөөт яриа, үйл ажиллагааны аргыг сонгох, харилцан үйлчлэлийн аргыг сонгох; бүтээлч байдлын эрх чөлөө гэх мэт); идэвхтэй арга (сурагчдыг багшаар, хийж байж сурах, бүлгийн хэлэлцүүлэг, дүрд тоглох, хэлэлцүүлэг, семинар, сурагч судлаач); өөрийгөө танин мэдэх, хөгжүүлэхэд чиглэсэн аргууд (оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, харилцаа холбоо, төсөөлөл, өөрийгөө үнэлэх, харилцан бие биенээ үнэлэх);

7) TCO ашиглах газар, үргэлжлэх хугацаа (эрүүл ахуйн стандартын дагуу), багшийн тэдгээрийг хэлэлцүүлэг, хэлэлцүүлгийг эхлүүлэх боломж болгон ашиглах чадвар;

8) оюутны байрлал, байрлалыг ээлжлэн солих;

9) хичээлийн биеийн тамирын болон бусад эрүүл мэндийг сайжруулах мөчүүд - тэдгээрийн газар, агуулга, үргэлжлэх хугацаа. Норм нь хичээлийн 15-20 минутын 1 минутын 3 хялбар дасгал, дасгал бүрийн 3 давталт;

10) ангид суралцагчдын сурах үйл ажиллагааны сэдэл (хичээл хийх сонирхол, илүү ихийг сурах хүсэл эрмэлзэл, идэвхтэй байх баяр баясгалан, судалж буй материалыг сонирхох гэх мэт) байгаа эсэх, багшийн хичээлийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг арга барилууд. энэ сэдэл;

11) хичээлийн агуулгад эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягтай холбоотой асуултууд байгаа эсэх; жагсаал, эдгээр холбоосыг хянах; хүн, түүний эрүүл мэндийг үнэт зүйл болгон үзэх хандлагыг төлөвшүүлэх; эрүүл амьдралын хэв маягийн мөн чанарын талаархи ойлголтыг хөгжүүлэх; эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээг бий болгох; Аюулгүй зан үйлийн бие даасан арга барилыг хөгжүүлэх, зан үйлийн сонголтоос гарч болзошгүй үр дагаврын талаархи мэдлэгийг оюутнуудад хүргэх гэх мэт;

12) хичээлийн сэтгэлзүйн уур амьсгал;

13) хичээлд сэтгэл хөдлөлийн тайвшрал байгаа эсэх: хошигнол, инээмсэглэл, тайлбар бүхий афоризм гэх мэт;

Хичээлийн төгсгөлд та дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

14) хичээлийн нягтрал, i.e. сургуулийн сурагчдын боловсролын ажилд зарцуулсан цаг хугацаа. Норм - 60% -иас багагүй, 75-80% -иас ихгүй;

15) оюутны ядрах үе, тэдний сурах идэвх буурах үе. Ажиглалтын явцад энэ нь боловсролын ажлын явцад хүүхдүүдэд моторт болон идэвхгүй анхаарал сарниулах замаар тодорхойлогддог;

16) хичээлийн төгсгөлийн хурд, онцлог:

Хурдан хэмнэлтэй, "үрчийсэн", оюутнуудын асуултад цаг гаргадаггүй, хурдан, бараг тайлбаргүй, гэрийн даалгавар бичих;

Хичээлийн тайван төгсгөл: оюутнууд багшаас асуулт асуух боломжтой, багш гэрийн даалгаврын талаар тайлбар хийж, оюутнуудтай баяртай гэж хэлэх боломжтой;

Дуудлагын дараа (завсарлагааны үеэр) ангид оюутнуудын саатал.

Сургуулийн сурагчдын өдөр тутмын дэглэм, гэрийн даалгавраа хийх нөхцөл, эцэг эхийн сургуулийн асуудалд анхаарал хандуулах, гэртээ тайван уур амьсгал, эрүүл ахуйн стандартыг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Хөвгүүдэд илүү их асуудал гардаг, учир нь охидын дасан зохицох чадвар өндөр байдаг.

Биологийн хүчин зүйлүүд: удамшил, жирэмсэн үед эхийн эрүүл мэндийн байдал, нярайн эрүүл мэндийн байдал.

Сурган хүмүүжүүлэх.

Сурган хүмүүжүүлэх хүчин зүйлүүд нь:

Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд (байгаль орчин, нийгэм, эдийн засаг гэх мэт);

Сургуулийн орчны хүчин зүйлүүд - сургуулийн барилга байгууламж, ариун цэврийн болон техникийн, спортын тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмжийн чанарын үнэлгээ, эрүүл ахуйн дүрэм, хэм хэмжээний шаардлага, сургуулийн бүрэлдэхүүний тоон болон чанарын шинж чанарыг харгалзан хүнсний системийн зохион байгуулалт;

Боловсролын үйл явцын зохион байгуулалт (хичээлийн үргэлжлэх хугацаа, хичээлийн өдөр, завсарлага, амралт), сургалтын ачааллын горим;

Биеийн тамир, биеийн тамир, эрүүл мэндийг сайжруулах ажлын зохион байгуулалт, хэлбэр;

Ерөнхий боловсролын байгууллагын эрүүл мэндийг хамгаалах үйл ажиллагааны хэлбэр, арга;

Архаг болон ерөнхий өвчлөлийн динамик;

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг сургалтын арга, хэлбэрүүд;

Хичээлийн сэтгэлзүйн байдал, сэтгэл хөдлөлийн таатай байдал (багшийн нинжин сэтгэл, мэргэн ухаан);

Ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн нөхцөл (өрөөний агааржуулалт, температурыг дагаж мөрдөх, цэвэр байдал, гэрэл, өнгөт дизайн гэх мэт);

Хүүхдийн хөдөлгөөний дэглэм (тэдний насны динамикийг харгалзан үзэх);

Зөв зохистой хооллолт (цэс ба хоолны дэглэм);

Эмнэлгийн тусламж, эрүүл мэндийн журам;

Стресстэй сурган хүмүүжүүлэх тактик;

Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх (өдөр тутмын хичээлийн тоо нэмэгдэж, хүүхдүүд амрах, алхах цаг багатай, сайн унтдаггүй, хэт ачаалалтай байдаг);

Сургуулийн сурагчдын нас, үйл ажиллагааны чадвартай заах арга, технологид нийцэхгүй байх;

Боловсролын үйл ажиллагааны зохисгүй зохион байгуулалт (амралтын өдрийн дараах ажлыг хянах);

Багшийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих чиглэлээр ажиллах чадваргүй байдал (тэр хүүхэд, түүний зан чанар, хандлага, сонирхлыг мэддэггүй);

Эцэг эхийн үйл ажиллагааны бичиг үсэг тайлагдаагүй байдал (тэд хүүхдэд тусалдаггүй, тэд түүнээс илүү ихийг хүсдэг, бүх зүйлд өөрсдийгөө биш зөвхөн хүүхдийг буруутгадаг, түүний гомдлыг сонсдоггүй);

Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэ цэнийг төлөвшүүлэх ажлын тогтолцоо дутмаг (муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх, бэлгийн боловсрол, бэлгийн боловсрол олгох, биеийн тамир, спортыг хангалтгүй ашиглах гэх мэт);

Үе тэнгийнхний хоорондын харилцаа холбоо;

Хичээлийн зөв зохион байгуулалт (ажлын чадавхийн динамикийг харгалзан хичээлийг бий болгох, TCO-ийн зохистой хэрэглээ, харааны хэрэглүүр гэх мэт);

Боловсролын үйл явцыг ариун цэврийн стандарт, эрүүл ахуйн шаардлагад нийцүүлэн оновчтой зохион байгуулах;

Оюутнуудын биеийн тамирын дасгалыг оновчтой зохион байгуулах, үүнд хөтөлбөрт тусгагдсан биеийн тамирын хичээл, өдөр тутмын горимд динамик өөрчлөлт, идэвхтэй завсарлага, түүнчлэн олон нийтийн биеийн тамирын ажил;

зохистой хоол тэжээлийн зохион байгуулалт;

Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн үнэ цэнийг төлөвшүүлэх ажлын тогтолцоо.

Эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих энэхүү цогц арга хэмжээг хэрэгжүүлэхгүйгээр бусад аливаа арга хэмжээ нь хүссэн эрүүл мэндийг хамгаалах үр нөлөөг өгөхгүй.

Боловсролын үйл явцад эрүүл мэндийг хэмнэх технологийг нэвтрүүлэх.

Бага ангийн багш бүр эрүүл мэндийг хэмнэх технологийг практикт ашиглахад ихээхэн анхаардаг.

Бидний ажлын өдөр уламжлалт ажлаас эхэлдэг өглөөний дасгалууд... Залуус энэ төрлийн биеийн тамирын дасгалыг маш их таашаалтайгаар хийдэг. Өглөөний дасгал нь биеийн бүх системийг хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай: мэдрэл, зүрх судас, булчин, амьсгалын замын.

Эхний хичээл дээр эерэг сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгал, нинжин сэтгэлийн уур амьсгалыг бий болгохын тулд бид явуулдаг "Өдөрт нэг минут нэвтрэх"Хөгжмийн ард багш хэлэхдээ: "Өнөөдөр бид бүгд хамтдаа байгаа нь үнэхээр сайхан байна. Сэтгэл нь дулаан, тайван байдаг. Бид бүгд эрүүл саруул, хөгжилтэй байдаг. Гүнзгий амьсгаа аваад санаа алдвал өчигдрийн зовиур, түгшүүрийг март. Таны зүрх сэтгэлийг сайхан сэтгэл, хайр, эрүүл мэндээр дүүргэсэн хаврын шинэхэн өдрийн нарны илчийг амьсгалаарай. Би танд сайхан сэтгэлийг хүсч байна! Бид шинэ өдрийг эхлүүлж байна."

Ийм минутууд нь хүүхдэд өөрийгөө илүү гүнзгийрүүлж, хүүхдийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх, сэтгэл хөдлөл, сонирхол, сэтгэлийг татахад тусалдаг.

Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Өнөөгийн тулгамдсан асуудал бол сургуулийн сурагчдын харааг хамгаалах явдал юм. Хүүхдийн нүдийг хамгаалахад чиглэсэн арга хэмжээний үр нөлөө нь зөвхөн эмчээс гадна багшаас ихээхэн хамаардаг. Харааны согог нь олон хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг. Хүүхэд насандаа харааны стрессийн шинж чанар, үргэлжлэх хугацаа, нөхцөл байдал онцгой ач холбогдолтой юм. Жишээ нь: 6-7 настай хүүхэд ном, дэвтэр дээр өнгөрөөхдөө хэдхэн цагийн дотор штанг дасгал хийснээр нүдний булчингаа бусад булчингуудыг ачаалж байсан хэмжээгээр ачаалдаг. Үр дагавар нь удахгүй гарахгүй: эхний жилийн эцэс гэхэд дөрөв дэх оюутан бүр миопи буюу түүнээс өмнөх эмгэгтэй байдаг. Өдөр тутмын амьдралдаа бид нүдээ буруу ашигладаг. Ихэнхдээ нүд нь богино зайд удаан хугацаагаар тогтоогддог. Энэ нь оюутнуудад ч хамаатай. Алсын хараагаа сольж, холыг харж, дор хаяж 2 минут (5-10 минут шаардагдана), дараа нь 1-2 минутын турш нүдээ аниад амрах хэрэгтэй. Энэхүү энгийн дасгал нь ядаргаа тайлж, нүдний булчинг түр хугацаанд тайвшруулдаг.

Өдөр бүр гимнастикнүд нь зөвхөн харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй мэдрэлийн өвчин, гавлын дотоод даралт ихсэх үед бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Нүдэнд зориулсан залруулах гимнастик

Хуруу нь хоёр дахин томорсон (ойрын зайд харааны ажлыг хөнгөвчлөх): гараа урагш сунгаж, нүүрний дунд хэсэгт байрлах сунгасан гарын хурууны үзүүрийг харж, хуруугаа нүдээ салгалгүйгээр аажмаар ойртуулна. хоёр дахин нэмэгдэж эхэлдэг. 6-8 удаа давтана.

Хурц нүд: Нүдээрээ цагийн зүүний дагуу 6 тойрог, цагийн зүүний эсрэг 6 тойрог зур.

Нүдний зураг авалт: Нүдээ хажуу тийш нь хөдөлгөж, аль болох зүүн тийш, дараа нь баруун тийш, дараа нь дээш доош харна. 5-6 удаа, аажмаар давтана.

Хамараар бичих: (нүдний ядаргаа тайлах): нүдээ аних. Хамраа урт үзэг шиг ашиглан агаарт бичиж эсвэл зур. Үүний зэрэгцээ нүд нь зөөлөн хаалттай байдаг.

Хөгжилтэй завсарлага: эхлээд зүүн гараараа баруун чихэндээ хүрч, баруун гараараа хамрын үзүүрт хүрнэ; дараа нь гарны байрлалыг хурдан өөрчлөх: баруун гар - зүүн чих, зүүн гар - хамар (5 удаа).

Хичээлийн чухал бөгөөд зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм моторт минут.

Эрүүл мэндийн минутууд нь сэтгэцийн стрессээс ангижрах, хүүхдийн анхаарлыг идэвхжүүлэх, суралцах үйл ажиллагааны сонирхлыг бий болгох боломжийг олгодог.

Биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Хүүхдүүдийн харааны байдал нь тэдний байрлалаас шууд хамаардаг. Ихэнхдээ биеийн байдал муутай хүүхдүүд нэгэн зэрэг миопи өвчнөөр өвддөг. Сургуульд орж буй гурав дахь хүүхэд бүр биеийн байрлалын эмгэгтэй байдаг тул энэ нь илүү хамааралтай юм. Буруу байрлал нь хүүхдийн сэтгэцэд нөлөөлж, ерөнхий эрч хүчийг бууруулдаг. Буруу байрлал нь нугаламын дискний эрт үеийн дегенератив өөрчлөлтийг бий болгож, цээж, хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, тархины хоол тэжээл гэх мэт таагүй нөхцлийг бүрдүүлдэг. Хүүхдийн биеийн байдал нь багшаас ихээхэн хамаардаг. Хүүхэд зөв байрлал гэж юу болох, түүнийг хэрхэн бүрдүүлэх талаар тодорхой ойлголттой байх ёстой. Мэргэжилтнүүд энэ техникийг санал болгож байна. Хүүхдийн мөрийг байрлуулж, нурууг нь шулуун болгож, хананд ойртуулж, өсгий, өгзөг, нуруу, толгойны араар хананд хүрнэ. Энэ байрлал нь зөв байрлал гэж багш тайлбарладаг. Дараа нь сурагчийг ижил байрлалыг барьж хананаас холдохыг хүснэ. Бүх оюутнууд энэ техникийг дагаж мөрддөг. Дараа нь багш 2-3 хүнийг сонгож, бусад хүүхдүүдийн өмнө алхахыг хүсч, зөв байрлал нь хичнээн үзэсгэлэнтэй болохыг анхаарч үзээрэй. Өөрийгөө хянахын тулд сурагчдыг толинд байгаа байдлыг ажиглахад урамшуулж болно. Зөв байрлалыг бий болгох нь ихэвчлэн удаан хугацаа, байнгын хяналт шаарддаг.

Бид өөр мөчлөгийн хичээлүүдэд онцгой анхаарал хандуулдаг хурууны гимнастик.Хурууны тоглоомууд нь гар моторт ур чадвар, сэтгэлгээ, яриаг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг; хичээлийн үеэр бие махбодийн ядаргаа, сэтгэлийн дарамтыг багасгах.

Хүүхдэд хэл ярианы эрхтнүүдээ хянахад сургахын тулд бид үүнийг бичиг үсэг, уран зохиолын уншлагын хичээлд өргөн ашигладаг. яриа, амьсгалын дасгалууд.

Лаагаа үлээнэ.

Гүнзгий амьсгалж, уушгиндаа аль болох их агаар оруулна. Дараа нь гуурсаар уруулаа сунгаж, лаа дээр үлээж байгаа мэт аажуухан амьсгалаа гаргаж, "y" авиаг удаан хугацаанд дуудна.

"Залхуу муур".

Гараа дээш өргөж, дараа нь урагш сунгаж, зулзага шиг сунга. Бие хэрхэн сунаж байгааг мэдэр. Дараа нь гараа огцом доошлуулж, "а" дууг дуудна.

"Муухай хацар".

Агаарт амьсгалж, хацраа хүчтэй хий. Амьсгаагаа бариад, лаа үлээж байгаа мэт аажим аажмаар агаарыг гарга. Хацраа тайвшруулаарай. Дараа нь хоолойгоор уруулаа хааж, агаараар амьсгалж, дотор нь тат. Үүний зэрэгцээ хацар нь дотогшоо татагддаг. Дараа нь хацар, уруулаа тайвшруулаарай.

"Түгжээтэй ам."

Уруулаа огт харагдахгүйн тулд жимий. "Цоож" дээр амаа хааж, уруулаа чанга дар. Дараа нь тэднийг тайвшруулаарай:

Надад нууц бий, би чамд хэлэхгүй, үгүй (уруулаа жимий).

Өө, юу ч хэлэхгүй эсэргүүцэх ямар хэцүү вэ (4-5 секунд).

Ямартай ч би уруулаа амрааж, нууцаа өөртөө хадгална.

"Харин зэвүүцсэн эмэгтэй тайвширчээ."

Уруулаа сунгаж, шүдээ ил гаргах замаар эрүүгээ чангал. Бүх чадлаараа архирдаг. Дараа нь хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад, сунгаж, инээмсэглээд амаа ангайлгаж эвшээ.

Тэгээд би маш их уурласан үедээ ачаалал ихтэй байдаг, гэхдээ би тэсдэг.

Би эрүүгээ чанга шахаж, архирах дуугаар бүх хүнийг айлгадаг (архирах).

Уур нь алга болж, бүх бие нь тайвширч,

Гүнзгий амьсгаа аваад, сунгаж, инээмсэглэ,

Бүр эвшээж магадгүй (амаа том ангайх, эвшээх).

Ийм дасгалууд нь зөв амьсгалах, дуу хоолой, хэл яриаг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Цусны эргэлт, зүрхний хэмнэл хэвийн байх нь зөв амьсгалахаас хамаарна. Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм.

Бодлын үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд бид хийдэг тархины гимнастик.

Толгой сэгсрэх.

Гүнзгий амьсгалж, мөрөө суллаж, толгойгоо урагшаа доошлуул. Амьсгалах замаар хурцадмал байдал гарах үед толгойгоо хажуу тийш нь аажмаар эргүүлээрэй. Хүзүү амрах үед эрүү нь цээжин дээр бага зэрэг муруй шугам зурдаг. 30 секунд хийнэ.

Залхуу найм.

(дасгал нь цээжлэх чадварыг өгдөг тархины бүтцийг идэвхжүүлж, анхаарлын тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлдэг): "найман" хэвтээ хавтгайд гар тус бүрээр гурван удаа, дараа нь хоёр гараараа агаарт зур.

Бодох малгай.

(анхаарал, ойлголт, ярианы тодорхой байдлыг сайжруулдаг): "малгай өмсөх", өөрөөр хэлбэл чихийг дээд цэгээс дэлбээ хүртэл гурван удаа зөөлөн боож өгнө.

Анивчих.

(бүх төрлийн харааны бэрхшээлтэй хүмүүст хэрэгтэй): амьсгалах, амьсгалах бүрт нүдээ анив.

Би хуруу харж байна.

Баруун гарын долоовор хуруугаа хамрын өмнө 25-30 см зайд бариад 4-5 секундын турш хуруугаа харж, дараа нь зүүн гарынхаа алгаар зүүн нүдээ аниад 4-6 секунд, баруун нүдээрээ хуруугаа хар, дараа нь зүүн нүдээ нээж, хуруугаа хоёр нүдээр хар. Үүнтэй адил зүйлийг хий, гэхдээ баруун нүдээ ани. 4-6 удаа давтана.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүүхдийн олон өвчний шалтгаан нь хөдөлгөөний дутагдал юм. Бие махбодийн үйл ажиллагааг оновчтой болгох, бие бялдрын хөгжлийн бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх, засах, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор ашиглахыг зөвлөж байна тоглоомын эмчилгээ... Цэвэр агаарт гадаа тоглоом тоглох нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Үлгэрийн эмчилгээ

Хүүхдийг унших замаар тэдний сэтгэлзүйн асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг олоход үлгэр чухал байр суурь эзэлдэг. Үлгэрийн эмчилгээний технологи нь хүүхдийн үзэгчдийн дунд тэргүүлэх болсон нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Үлгэр бол хүүхдүүдийн дуртай төрөл юм. Энэ үлгэр нь хүүхдүүдийн өөрсдийнх нь хэлдгээр "хайр, сайн сайхан, аз жаргал" гэсэн сэтгэл зүйн чухал агуулгыг агуулж байдаг бөгөөд энэ нь үеэс үед дамждаг бөгөөд цаг хугацааны явцад ач холбогдлоо алддаггүй.

Тэрээр хүүхдэд дээд ба суурь, үзэсгэлэнтэй ба муухай, ёс суртахуун ба ёс суртахуунгүй байдлын талаархи анхны санааг өгдөг.

Үлгэр нь баатрыг хувиргаж, сул доройг хүчирхэг болгон, жижигийг насанд хүрсэн, гэнэн хүнийг мэргэн болгон хувиргаж, улмаар хүүхдэд өөрийн өсөлтийн хэтийн төлөвийг нээж өгдөг.

Үлгэр нь итгэл найдвар, мөрөөдөл өгдөг - ирээдүйн тухай зөгнөлт. Энэ нь бага насны нэг төрлийн сүнслэг асран хамгаалагч болдог.

Хөгжмийн эмчилгээ

Гэхдээ үлгэр нь хүүхдийн оюун санааны амар амгаланг хадгалахад хичнээн их ач холбогдолтой байсан ч дангаар нь эмчилгээний хэрэгсэл болгон ашигладаггүй. Хөгжмийн эмчилгээ нь хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их боломжийг олгодог.

Хөгжим эмчилгээ нь олон оронд анагаах ухаан, амралт зугаалгын зориулалтаар ашиглагддаг сонирхолтой, ирээдүйтэй салбар юм. Хөгжим тайвширч чаддаг нь туршилтаар батлагдсан боловч хэт их сэтгэлийн хөөрөлд хүргэж, дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчлөл буурч, бодисын солилцоо сайжирч, нөхөн сэргээх үйл явц илүү идэвхтэй болж, хүн эдгэрдэг. Олон насанд хүрэгчид бага наснаасаа шөнө бүр бүүвэйн дуунд унтдаг байсан бол илүү тэнцвэртэй, тайван, найрсаг байх болно. Хөгжим нь гэр бүлийн сэтгэл хөдлөлийг сайжруулах арга зам гэж үзэж болох бөгөөд энэ нь гэр бүлийн харилцаанд эв найрамдал бий болгоход хүргэдэг. Хөгжмийн тархинд заасан хэмнэл нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, улмаар хүүхдийн яриаг сайжруулдаг. Амьсгалын замын өвчтэй хүүхдүүдэд дуулахыг заадаг. Мэргэжилтнүүд хүүхдийн сэтгэл санаа, нас, хүйс, жилийн улирал, тэр байтугай өдрийн цагийг харгалзан хөгжимд зориудаар нөлөөлөх зорилт тавьжээ.

Сургуулийн хүүхдүүдэд сэтгэлийн хөдлөлөө хянахад нь тусал авто сургалт, амрах минут.

Амралт- Энэ бол сэтгэцийн эрчимтэй үйл ажиллагааны дараа тайвшрах эсвэл аяыг бууруулах явдал юм. Амрах зорилго нь стрессийг тайлах, хүүхдүүдэд бага зэрэг амрах, эерэг сэтгэл хөдлөл, сайхан сэтгэлийг өдөөх явдал бөгөөд энэ нь боловсролын материалыг шингээх чадварыг сайжруулахад хүргэдэг. Бид тайвшруулах тоглоомуудын цогцолборыг санал болгож байна.

Гарны булчинг тайвшруулах

Дасгал 1.

Таван минутын турш анхны байрлалдаа чимээгүй хэвт. Дараа нь зүүн гараа бугуйндаа бөхийлгөж, далдуугаа босоо байлгаж, энэ байрлалд хэдэн минут байлгана; шуу нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна. Шууны булчинд хурцадмал мэдрэмж байгаа эсэхийг ажиглаарай. Гараа хөнжил дээрээ өөрийн жин дор унагаж, гараа тайвшруул. Одоо таны гар тайвширч чадахгүй - булчингийн ийм хурцадмал байдлын дараа амрах нь физиологийн хэрэгцээ юм. Хэдэн минутын турш гар, гарын шуугаа тайвшруулах мэдрэмжийг ажигла. Энэ дасгалыг дахин нэг удаа давтана. Дараа нь хагас цагийг амрахад зарцуул. Хамгийн гол нь хурцадмал байдал, тайвшрах мэдрэмжийг таньж сурах явдал юм.

Дасгал 2.

Дараагийн өдөр нь өмнөх дасгалыг давтана. Гараа хоёр дахь удаагаа сулласны дараа бугуйндаа өөрөөсөө хол байгаа чиглэлд (өөрөөр хэлбэл өмнөхөөсөө өөрөөр) хуруугаа доошлуул.

Дасгал 3.

Та өнөөдөр амарч байна. Зүүн гартаа мэдрэхүйгээ харж байхдаа зөвхөн тайвширч байгаарай (тайвширч байна уу эсвэл үе үе хурцадмал байдал мэдрэгдэж байна уу?).

Дасгал 4.

Эхний болон хоёр дахь дасгалууд дээр тохойн нугалах туршлагыг нэмье. Зүүн гараа тохойноос нь 30 градусын өнцгөөр нугалж, өөрөөр хэлбэл хөнжлөөс нь өргөж ав. Энэ үйлдлийг гурван удаа 2 минут орчим давтаж, дараа нь хэдэн минутын турш тайвшир. Үлдсэн цагт тайвшир.

Дасгал 5.

Өмнөх бүх дасгалуудыг давт. Дараа нь бид трицепсийг сургах болно.

Хэрэв та шууныхаа доор олон ном тавиад хэвтсэн гараараа хүчтэй дарвал энэ булчингийн хурцадмал байдалд хүрэх болно. Гурван удаа ээлжлэн хурцадмал байдал, тайвшрал (тайвшрахын тулд гараа биеэсээ холдуулах, тусламж болгон ашигладаг номынхоо ард). Үлдсэн цагт тайвшир.

Дасгал 6 "Нимбэг".

Гараа доошлуулж, баруун гартаа нимбэг байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, үүнээс та шүүсийг шахаж авах хэрэгтэй. Баруун гараа аль болох нударгаараа аажмаар занги. Баруун гар хэрхэн чангарч байгааг мэдэр. Дараа нь "нимбэг" -ийг хаяж, гараа тайвшруулаарай.

Би алган дээрээ нимбэг авъя.

Энэ нь дугуй юм шиг санагдаж байна.

Би үүнийг бага зэрэг шахаж байна -

Би нимбэгний шүүсийг шахаж авдаг.

Зүгээрээ, шүүс бэлэн боллоо.

Би нимбэг шидээд гараа тайвшруулаарай.

Үүнтэй ижил дасгалыг зүүн гараараа хий.

Дасгал 8 "Хос" (гарны хурцадмал байдал, сулралт бүхий ээлжлэн хөдөлгөөн).

Бие биенийхээ эсрэг зогсоод, түншийн сунгасан алгаа хүрч, баруун гараа сунгаж, ингэснээр түншийн зүүн гараа тохойгоор нугалав. Үүний зэрэгцээ зүүн гар нь тохойгоороо нугалж, түншийн гарыг шулуун болгодог.

"Чичиргээ".

Өнөөдөр ямар гайхалтай өдөр вэ!

Бид уйтгар гуниг, залхууралыг зайлуулах болно.

Тэд миний гарыг сэгсэрлээ.

Энд бид эрүүл, эрч хүчтэй байна.

Хөлний булчинг тайвшруулах

Гарны дасгалуудыг давтаж эхэлж болно, гэхдээ хийх шаардлагагүй. Хэрэв та булчингийн бүлэг тус бүрийн хурцадмал байдал, тайвшралыг таньж сурсан бөгөөд эдгээр үйл явцыг хянах чадвартай бол нэн даруй тайвшруулж эхлэх боломжтой. Тиймээс, бүх биеэрээ тайвшир, та зөвхөн хөлөө сургах болно (эхний зүүн, дараа нь баруун).

Дасгал 1.

Өвдөгнөөсөө хөлөө нугална - хөлний дээд ба өвдөгний доорх булчингууд чангарна.

Бид хурцадмал байдал, тайвшралыг гурван удаа ээлжлэн хийдэг.

Дасгал 2.

Одоо харин эсрэгээрээ бид хөлөө хуруугаараа өөр рүүгээ бөхийлгөж байна. Тугалын хурцадмал байдал, амралт.

Дасгал 3.

Гуяны дээд хэсгийн хурцадмал байдал, тайвшрал - дасгал хийсэн хөл нь орноос (буйдан гэх мэт) унжиж, улмаар хурцадмал байдал үүсгэдэг. Дараа нь хөлөө анхны байрлалдаа буцааж, тайвшрахад анхаарлаа төвлөрүүл.

Дасгал 4.

Доод гуяны хурцадмал байдал - өвдөгний хөлийг нугалахад хүрдэг.

Дасгал 5.

Хип ба хэвлийн хурцадмал байдал - зөвхөн ташаа нугалж байхаар хөлөө өргө.

Дасгал 6.

Өвдөгний булчингийн хурцадмал байдал - өвдөгний доор хэд хэдэн ном тавьж, тэдгээрийг хүчтэй дар.

Эдгээр зургаан дасгалыг нэг юм уу хоёр удаа давтаж, эсвэл зөвхөн тайвшруулахад зориулагдсан нэг дасгалыг бодоорой.

Дасгал 7 "Тавцан".

Өөрийгөө усан онгоцон дээр төсөөлөөд үз дээ. Чичирдэг. Унахгүйн тулд хөлөө илүү өргөн тарааж, шалан дээр дарах хэрэгтэй. Гараа нурууныхаа ард тэврээрэй. Тавцан дүүжин - биеийн жинг баруун хөл рүү шилжүүлж, шалан дээр дар (баруун хөл нь чангарч, зүүн хөл нь тайвширч, өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж, хуруу нь шалан дээр хүрдэг). Шулуун бай. Хөлөө тайвшруул. Нөгөө чиглэлд дүүжин - зүүн хөлөө шалан дээр дарах. Шулуун! Амьсгалах, амьсгалах!

Тавцан савлаж эхлэв! Хөлөө тавцан руу дар!

Хөлөө чанга дарж, нөгөө хөлөө суллана.

Дасгал 8 "Морь".

Бидний хөл гялсхийв

Бид зам дагуу явах болно.

Гэхдээ болгоомжтой байгаарай

Юу хийхээ бүү мартаарай!

Дасгал 9 "Заан".

Хөлөө чанга тавь, тэгээд өөрийгөө заан гэж төсөөл. Биеийн жинг нэг хөл рүү аажим аажмаар шилжүүлж, нөгөө хөлөө өндөрт өргөж, шалан дээр "сүйрэл" -ээр буулгана. Өрөөний эргэн тойронд хөдөлж, хөл бүрийг ээлжлэн дээшлүүлж, шалан дээр хөлний цохилтоор доошлуул. Амьсгаагаа гаргахдаа "Хөөх!" гэж хэл.

Их биеийн булчингуудыг тайвшруулах

Дасгал 1.

Хэвлийн булчингууд - бид дараах байдлаар гүйцэтгэдэг: ходоодоо зориудаар татах, эсвэл хэвтсэн байрлалаас сууж буй байрлал руу аажмаар дээшлэх.

Дасгал 2.

Нурууны дагуу байрлах булчингууд - хурцадмал байдал нь нурууны доод хэсэгт (хэвтээ байрлалд) гулзайлгах, нуман хаалга хийх замаар хийгддэг.

Дасгал 3.

Мөрний булчинг тайвшруулах. Энэ нь хэд хэдэн ур чадвар эзэмшсэн гэсэн үг юм. Гараа урагш сунгаснаар та цээжний урд талын хурцадмал байдлыг түгжих болно; мөрийг буцааж эргүүлэх замаар - мөрний ирний хоорондох хурцадмал байдал, тэдгээрийг өргөх - хүзүүний хажуу ба мөрний дээд хэсэгт хурцадмал байдал. Хүзүүний зүүн талын хурцадмал байдал нь толгойг зүүн тийш, баруун тийш хазайлгахад хүрдэг.

Түүний урд болон хойд талд бэхлэх нь толгойг урагш, хойшоо хазайлгах үед хийгддэг. Мөрний булчинг сулруулахад хүргэдэг энэ ажлыг нэг алхамаар хийж болох ч үе шаттайгаар хийж болно. Их биеийг тайвшруулах дасгалуудыг долоо хоног орчим хугацаанд хийх ёстой (хэрэв та зарим ур чадвараа нэгтгэх шаардлагатай гэж үзвэл энэ тохиолдолд зөвхөн амралтанд зориулагдсан хичээлүүдийг анхаарч үзээрэй).

Нүдний булчинг тайвшруулах

Дасгал 1.

Духны хурцадмал байдал - духан дээрх арьсыг үрчлээс рүү гулсуулах замаар хүрдэг.

Дасгал 2.

Зовхины булчингийн хурцадмал байдал - бид хөмсгөө шилжүүлж, нүд нь нягт хаалттай байдаг.

Дасгал 3.

Нүдний булчингийн хурцадмал байдал - бид нүдний алимны хурцадмал байдлыг мэдрэх үед. Нүдээ аниад бид баруун, зүүн, дээш, доошоо хардаг.

Бид хурцадмал байдлыг тодорхой таних, улмаар түүнээс ангижрах (өөрөөр хэлбэл эдгээр булчингуудыг тайвшруулах) хүртэл бэлтгэл хийдэг.

Дасгал 4.

Нүдний булчингийн хурцадмал байдал - өмнөх дасгалыг эзэмшсэний дараа нүдээ нээж, таазнаас шал руу болон эсрэгээр нь харахад юу болохыг хараарай. Хүчдэл, тайвшралыг мэдэр.

Нүүрний булчинг тайвшруулах

Дасгал 1.

Шүдээ хавирахдаа дагалдах стрессийг нарийн ширийн зүйл болгон ажиглаарай. Тайвшир. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.

Дасгал 2.

Амаа нээ. Ямар булчингууд нэгэн зэрэг чангардаг вэ? Чих чихний урд талын хурцадмал байдлыг мэдрэх ёстой, гэхдээ зөвхөн илүү гүн гүнзгий.

Дасгал 3.

Шүдээ нүцгэн, хацрын хурцадмал байдлыг ажигла. Тайвшир.

Дасгал 4.

"Өө!" гэж хэлэх шиг амаа дугуйруулж, хурцадмал байдлыг мэдэрч, уруулаа тайвшруул.

Дасгал 5.

Хэлээ хойш түлхэж, хурцадмал байдлыг ажиглаж, тайвшир.

Хүзүүг тайвшруулах дасгалууд:

"Сониуч Барбара".

Эхлэх байрлал: зогсож, хөл нь мөрний өргөн, гараа доош, толгой шулуун. Толгойгоо аль болох зүүн тийш, дараа нь баруун тийш эргүүлээрэй. Амьсгалах, амьсгалах. Хөдөлгөөнийг чиглэл бүрт 2 удаа давтана. Дараа нь анхны байрлал руугаа буцаж, булчингаа тайвшруулна.

Сониуч Варвара зүүн тийшээ, баруун тийшээ харна.

Тэгээд дахиад урагшаа - бага зэрэг амрах болно.

Толгойгоо дээш өргөөд, тааз руу аль болох удаан хар. Дараа нь анхны байрлал руугаа буцаж, булчингаа тайвшруулна.

Эргээд ирдэг - амрах нь таатай байна!

Толгойгоо аажмаар доошлуулж, эрүүгээ цээжиндээ наа. Дараа нь анхны байрлал руугаа буцаж, булчингаа тайвшруулна.

Одоо доошоо харцгаая - хүзүүний булчингууд чангарч байна!

Бид буцаж ирдэг - амрах нь таатай байна!

Бүх биеийг тайвшруулах дасгалууд:

"Цасан эмэгтэй".

Хүүхдүүд бүгдээрээ цасан эмэгтэй гэж төсөөлдөг. Асар том, үзэсгэлэнтэй, цаснаас цутгасан. Тэр толгойтой, их биетэй, хоёр гар нь хажуу тийшээ цухуйсан, хүчтэй хөл дээр зогсдог. Сайхан өглөө нар гийж байна. Энд жигнэж, цасан эмэгтэй хайлж эхэлдэг. Дараа нь хүүхдүүд цасан эмэгтэй хэрхэн хайлж байгааг дүрсэлдэг. Эхлээд толгой нь хайлж, дараа нь нэг гар, нөгөө нь. Аажмаар, бага багаар их бие хайлж эхэлдэг. Цасан эмэгтэй газар дээгүүр тархсан шалбааг болж хувирдаг.

"Шувууд".

Хүүхдүүд өөрсдийгөө бяцхан шувууд гэж төсөөлдөг. Тэд анхилуун зуны ойгоор нисч, үнэрийг нь амьсгалж, гоо үзэсгэлэнг нь биширдэг. Тиймээс тэд үзэсгэлэнтэй зэрлэг цэцэг дээр суугаад түүний хөнгөн үнэрээр амьсгалж, одоо тэд хамгийн өндөр Линден мод руу нисч, орой дээр нь сууж, цэцэглэж буй модны анхилуун үнэрийг мэдэрлээ. Гэвч зуны бүлээн сэвшээ салхи үлээж, шувууд шуугиан дэгдээх ойн горхи руу гүйв. Гол горхины эрэг дээр суугаад тэд хошуугаараа өдөө цэвэрлэж, цэвэр, сэрүүн ус ууж, шүршиж, дахин дээшээ гарав. Одоо бид ойн цоорхойд хамгийн тухтай үүрэнд буух болно.

"Хонх".

Хүүхдүүд нуруун дээрээ хэвтэж байна. Тэд нүдээ аниад "Сэвсгэр үүлс" бүүвэйн дууны эгшигт амарна. "Сэрэх" нь хонхны дуугаар тохиолддог.

"Зуны өдөр".

Хүүхдүүд нуруун дээрээ хэвтэж, бүх булчингаа сулруулж, нүдээ анидаг. Тайвшрал нь тайван хөгжмийн эгшигт явагдана:

Би наранд хэвтэж байна,

Гэхдээ би нар руу хардаггүй.

Бид нүдээ аниад нүд маань амарч байна.

Нар бидний нүүрийг илнэ

Сайхан зүүд зүүдлээрэй.

Гэнэт бид: bom-bom-bom!

Аянга алхахаар гарч ирэв.

Аянга бөмбөр шиг шуугина.

"Удаан хөдөлгөөн".

Хүүхдүүд сандлын ирмэг дээр ойртож суугаад, нуруугаа түшин, гараа өвдөг дээрээ чөлөөтэй тавьж, хөлөө бага зэрэг дэлгэн, нүдээ аниад хэсэг хугацаанд чимээгүйхэн суугаад удаан, намуухан хөгжим сонсоно.

Хүн бүр бүжиглэж, үсэрч, гүйж, зурж чадна.

Гэхдээ хүн бүр яаж амрах, амрах талаар одоогоор мэддэггүй.

Бидэнд ийм тоглоом байдаг - маш хялбар, энгийн.

Хөдөлгөөн удааширч, хурцадмал байдал арилдаг.

Энэ нь тодорхой болж байна - амрах нь таатай байна!

"Чимээгүй".

Чимээгүй, чимээгүй, чимээгүй!

Та ярьж чадахгүй!

Бид ядарч байна - унтах хэрэгтэй - бид орон дээр чимээгүйхэн хэвтэх болно

Тэгээд бид чимээгүй унтах болно.

Хүүхдүүд эдгээр дасгалуудад маш их дуртай, учир нь тэд тоглоомын элементтэй байдаг. Тэд тайвшрах энэ хэцүү чадварыг хурдан сурдаг.

Хэрхэн амарч сурснаар хүүхэд бүр өмнө нь дутагдаж байсан зүйлээ олж авдаг. Энэ нь аливаа сэтгэцийн үйл явцад адил хамаарна: танин мэдэхүйн, сэтгэл хөдлөлийн эсвэл сайн дурын. Тайвшрах явцад бие нь энергийг хамгийн сайн аргаар дахин хуваарилж, бие махбодийг тэнцвэр, эв найрамдалтай болгохыг хичээдэг.

Тайвширсан, цочромтгой, тайван бус хүүхдүүд аажмаар тэнцвэртэй, анхааралтай, тэвчээртэй болдог. Саад, хязгаарлагдмал, уйтгартай, ичимхий хүүхдүүд мэдрэмж, бодлоо илэрхийлэх итгэл, эрч хүч, эрх чөлөөг олж авдаг.

Энэхүү системчилсэн ажил нь хүүхдийн биед илүүдэл стрессийг арилгах, тэнцвэрийг сэргээх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалдаг.

Санал болгож буй тоглоомын цогцолбор нь төв мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийн суурь нөхцөлийг бүрдүүлж, сэтгэл хөдлөлийн-сайн дурын хүрээний эмгэгийг даван туулахад тусална.

Өргөдөл

ХИЧЭЭЛИЙН ДАСГАЛЫН МИНУТ

1-р АНГИДАА.

Сургуулийн боловсролын үйл явцын гол ажил бол сурагчдын сэтгэцийн болон нийгмийн хөгжлийн насны үе шатанд тохирсон боловсролын үйл явцыг зохион байгуулах арга замыг хайж олох, түүнчлэн оюутны хэт ачааллыг арилгах явдал юм.

Энэ асуудлыг шийдэх нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатай болно.

Мэдээжийн хэрэг, удамшлын төлөвшил, хөгжлийн таагүй нийгэм, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал зэрэг хүчин зүйлүүд хүүхдийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг боловч үүний зэрэгцээ сургуулийн хүчин зүйл нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг (энэ нь эрчимжилт, боловсролын үйл явцын зохисгүй зохион байгуулалт, заах арга, насны бүлгүүдийн хоорондын зөрүү) оюутны боломж).

Сургуулийн бага насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулах үйл ажиллагааны үндсэн чиглэлүүдийн нэг бол сургуулийн дэглэмийн дагуу биеийн тамирын болон эрүүл мэндийг сайжруулах ажлыг зохион байгуулах, явуулах явдал юм.

Хичээлийн жил эхлэхтэй зэрэгцэн сурагчдын өдөр тутмын идэвхжил мэдэгдэхүйц буурч байна. Биеийн тамирын хичээл нь оюутны хөдөлгөөний дутагдлыг бүрэн нөхөж чадахгүй. Тиймээс хичээлийн цагаар сурагчдын биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зохион байгуулах арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.

Үүний тулд биеийн тамирын минутыг ангид нэвтрүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй .. Биеийн тамирын минут гэдэг нь биеийн тамирын дасгалын жижиг багц юм. Дасгалууд нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд зориулагдсан байдаг.

Биеийн тамирын хичээлийн ач холбогдол нь хүүхдийн ядаргааг тайлах, идэвхтэй амрах, сурагчдын оюуны чадварыг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Биеийн тамирын дасгалын хэлбэрийн мотор ачаалал нь ширээн дээр удаан сууснаас үүссэн ядаргаа тайлж, булчин, сонсголын эрхтнүүдийг амрааж, хүүхдийн хүчийг сэргээдэг.

Хүүхдийг баярлуулах, амьсгалыг идэвхжүүлэх, хүүхдийн биеийн зогсонги хэсэгт цус, лимфийн эргэлтийг нэмэгдүүлэх, статик стрессийг арилгахын тулд биеийн тамирын боловсрол шаардлагатай.

Биеийн тамирын минутын найрлагад 4-6 дасгалаас бүрдэх цогцолборууд багтсан байх ёстой: 2-3 нь зориудаар маяг, 2-3 нь мөр, бүс, гар, их бие, дасгалууд. Өндөр давталт нь дасгал хийх сонирхлыг бууруулдаг тул янз бүрийн дасгалууд байх шаардлагатай.

Биеийн тамирын хичээлийг объектгүйгээр, объекттой хийж болно. Цогцолборыг данс, соронзон хальсны бичлэг, яруу найргийн текст эсвэл хөгжмийн дагалдан хийж болно.

Биеийн тамирын дасгалыг ерөнхий хөгжлийн дасгал хэлбэрээр хийж болно. Энэ тохиолдолд удаан хугацааны туршид хурцадмал байдал үүссэн том булчингуудад дасгал хийдэг.

Биеийн тамирын хичээлийг гадаа тоглоом эсвэл буухиа уралдаан хэлбэрээр хийж болно. Хичээлийн сэдэвт тохирсон тоглоомууд ялангуяа үр дүнтэй байдаг.

Хөдөлгөөн бүхий дидактик тоглоомууд нь хичээл дээр оюутнуудын бие бялдрын идэвхжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Яруу найргийн текстийг ашиглан биеийн тамирын хичээл хийхдээ яруу найргийн текстийн агуулгыг анхаарч үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь оюутнуудад ойлгомжтой байх ёстой.

Биеийн тамирын протоколыг зохион байгуулах, явуулахад тавигдах шаардлага.

Биеийн тамирын хичээл нь ядаргааны эхний үе шатанд явагддаг / хичээлийн 8-14 минут, сурагчдын нас, үйл ажиллагааны төрөл, сургалтын материалын нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран /

Бага насны оюутнуудын хувьд биеийн тамирын хичээлд 15-20 минутын хооронд зарцуулахыг зөвлөж байна.

Дасгал нь зөвхөн гүйцэтгэлийн хувьд оюутнуудад зугаатай, танил, сонирхолтой байх ёстой.

Дасгалын багц нь агуулга, хэлбэрийн хувьд өөр байх ёстой.

Биеийн тамирын дасгал нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд зориулсан дасгалуудыг багтаадаг.

Гүйцэтгэлийн үргэлжлэх хугацаа 1.5-3 минут байна.

Хоёр хичээлийн завсарлагааны үеэр бие бялдрын боловсролд хэдэн минут зарцуулах нь объект / бөмбөг, олс / ашиглах нь зүйтэй юм.

Биеийн тамирын хичээлийн үеэр сурагчид ширээн дээр сууж эсвэл түүний дэргэд зогсох, самбар дээр эсвэл ширээний хоорондох коридорт байх, тойрог хэлбэрээр, тархай бутархай, хос, гурвалсан, бүлгээрээ зогсож болно.

Багш дараахь зүйлийг хийх ёстой.

Хөдөлгөөний соёлыг эзэмшиж, дасгал хөдөлгөөнийг дүрслэн харуулах.

Хөдөлгөөнийг хөгжмийн хэмнэлтэй хослуулах чадвартай байх.

Биеийн тамирын дасгалын нэр томъёоны үндсийг мэдэх.

Биеийн тамирын минутын жишээ:

1. Сэтгэцийн төлөв байдлыг зохицуулах тухай:

... "Айхгүй байх"

Туршилтын ажлыг гүйцэтгэх хүнд хэцүү нөхцөлд. Хүүхдүүд багшийн ярианы дагуу үйлдлүүдийг хийдэг. Түүгээр ч барахгүй багш нэг мөр хэлж, түр зогсоод, энэ үед хүүхдүүд өөрсөддөө мөрүүдийг давтана.

Би өөртөө хэлье, найзуудаа,

Би хэзээ ч айдаггүй

Ямар ч диктант, хяналт байхгүй,

Шүлэг, даалгавар байхгүй

Ямар ч асуудал, бүтэлгүйтэл байхгүй.

Би тайван, тэвчээртэй

Би тайван, гунигтай биш,

Би зүгээр л айдаст дургүй

Би өөрийгөө хянадаг.

... "Тайван"

Багш үг хэлж, хүүхдүүд үйлдлийг гүйцэтгэдэг. Үгийн утгыг тусгах. Хүн бүр тухтай суудлын байрлалыг сонгодог.

Бид баяртай байна, бид баяртай байна!

Бид өглөөнөөс хойш инээж байна.

Харин одоо тэр мөч ирлээ

Нухацтай хандах цаг нь болсон.

Нүдээ аниад бариулыг нугалав

Толгойг нь доошлуулж, амаа хаасан.

Тэгээд тэд нэг минутын турш чимээгүй болов

Хошигнол ч сонсохгүйн тулд

Хэнийг ч харахгүйн тулд, гэхдээ

Зөвхөн нэг нь өөрөө!

2. Хөдөлгөөний зохицуулалт, сэтгэл зүйн тайвшралын хувьд бүтээлч биеийн минут.

Та босоод баруун гараараа мэндчилгээ дэвшүүлж, зүүн гараа биеийн дагуу сунгах хэрэгтэй. Дараа нь зүүн гарынхаа эрхий хурууг дээш өргөөд "Хөө!" Дараа нь алгаа ташиж, адилхан хий, гэхдээ өөр гараараа.

Сууж байна. Баруун гараараа зүүн чихээ барьж, зүүн гараараа хамрын үзүүрээс барина. Гараа алгадаж, гараа хурдан соль: зүүн гараараа - баруун чих, баруун - хамрын үзүүр.

3. Хүүхдийн биеийн ерөнхий хөгжил / мөч, их бие / бие махбодийн минут.

... "яншуй". Эхлэх байрлал: гараа доошлуулж, тайван байна. Үүний зэрэгцээ, гар, хөлийг эмх замбараагүй сэгсрэх замаар алга дулаан, улайх мэдрэмж хүртэл булчин сулрахад хүрнэ.

... "Муураас шимж байна." Эхлэх байрлал: ширээний сандал дээр сууж, нурууны доод хэсэгт бөхийлгөж, гараа мөрөн дээрээ тавь. Амьсгалах - сунгах, гараа дээш өргөх, гараа суллах. Амьсгалах - сойзнуудыг мөрөн дээр нь, тохойгоо урагшлуулна.

4. Нүд ядрах үед микро пауз:

Нүдээ 3-5 секундын турш сайтар аниад дараа нь ижил хугацаанд нээ. 6-8 удаа давтана.

10-12 секундын турш хурдан анивчиж, нүдээ нээгээд 10-12 секунд амарна. 3 удаа давтана.

Эхлэх байрлал: сууж, зовхио хааж, хуруугаараа хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. 20-30 секундын турш давтана.

5. "Далайн аялал" сэдэвчилсэн дасгал

Үгүй Текст Хөдөлгөөний тайлбар

Загас сэлж, шумбав

Тунгалаг гэрэлтэй усанд.

Дараа нь тэд нэгдэж, тарах болно,

Тэд өөрсдийгөө элсэнд булах болно. Гарын хөдөлгөөнийг текстийн дагуу хийх ёстой.

Далай нэг удаа санаа зовж байна

Далай хоёр санаа зовж байна,

Далай гурван санаа зовдог -

Далайн дүрс хөлддөг.

Хөл нь мөрний өргөн, гараа баруунаас зүүн тийш эргүүлж, долгионыг дүрсэлдэг.

Гараа дээш өргөж, "гар чийдэн" дүрслэн доош буулга.

Энэ хэн бэ? Энэ юу вэ?

Хэрхэн таамаглах вэ?

Энэ хэн бэ? Энэ юу вэ?

Хэрхэн задлах вэ?

Гараа сунган зүүн, баруун тийш эргэдэг.

Гараа дээш өргөв. Зүүн ба баруун тийш дүүжин хөдөлгөөн хийх.

Энэ бол загас агнуурын завь юм.

Хөлийн мөрний өргөн. Гараа хажуу тийш, гараа дээш өргөв. Энэ байрлалд бид хажуу тийшээ дүүжин хийдэг.

Энэ бол далайн од юм.

Бид гараа дээшээ өргөж, хуруугаа шахаж, тайлж, гараа доошлуулна.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг эмгэн хумс юм.

Гараа хажуу тийш, бид дугуй хөдөлгөөн хийдэг.

7 Би та нарыг бүгдийг нь шийдэх болно. Бид гараа хажуу тийш нь сунгав.

6. Хурууны гимнастик

"Хурууны тоглоом" нь хурууны тусламжтайгаар ямар ч уянгалаг түүх, үлгэрийг жүжигчилсэн найруулга юм. Хурууны тоглоомууд нь хүрээлэн буй ертөнцийн бодит байдлыг - объект, амьтан, хүмүүс, тэдний үйл ажиллагаа, байгалийн үзэгдлийг тусгадаг. Хурууны тоглоомын үеэр хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн хөдөлгөөнийг давтаж, гар моторт ур чадварыг идэвхжүүлдэг. Тиймээс уян хатан байдал, хөдөлгөөнөө хянах, нэг төрлийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлдэг.

Манай час улаан цэцэг дэлбээтэй

Салхи бага зэрэг амьсгалж, дэлбээнүүд найгана.

Манай час улаан цэцэг дэлбээгээ бүрхдэг

Тэд толгойгоо сэгсэрч, чимээгүйхэн унтдаг.

(Хүүхдүүд хуруугаа нударгаараа аажуухан салгаж, гараа баруун, зүүн тийш эргүүлж, хуруугаа нударгаараа аажмаар зангидаж, нударгаа урагш хойш савлана).

БАТАГЧИД

Хатагтай аав ирж байна,

Ээж аавыгаа дагаж,

Хүүхдүүд ээжийгээ дагаж,

Тэдний араас бяцхан хүүхдүүд тэнүүчилж байна.

Тэд улаан банзал өмсдөг,

Хар цэгүүдтэй банзал.

Аав нь гэр бүлээ хичээлд хөтөлдөг.

Тэгээд хичээлийн дараа тэр түүнийг гэрт нь хүргэж өгнө.

(Эхний мөрөнд - баруун гарынхаа бүх хуруугаараа ширээн дээр "алх", хоёр дахь нь - зүүн гараараа адилхан. Гурав, дөрөв дэх - хоёр гараа нийлүүлнэ.

Тав дахь нь - алгаа сэгсэрч, хуруугаа дараарай.

Зургаа дахь дээр долоовор хуруугаараа ширээг товш. Долоо, наймдугаарт - хоёр гарны бүх хуруунууд ширээн дээр "алхдаг".

Буцах
Урагшаа

Шинэчлэгдсэн: 2019.06.16 01:38

Танд сэтгэгдэл бичих эрх байхгүй