Хэрэв тэтгэвэрт гарах нь уйтгартай бол. Зуслангийн байшингаа сайжруул. Интернэт ашиглан тэтгэвэр авагчид хэрхэн мөнгө хийх вэ

30.06.2019

Засгийн газар, бизнес эрхлэгчид, үйлдвэрчний эвлэл, эмэгтэйчүүдийн байгууллагууд эмэгтэйчүүдэд зохистой ажил, орлоготой болоход саад тотгор учруулдаг хэвшмэл ойлголтыг арилгахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Гэхдээ тэд тэтгэвэрт гарангуутаа бараг үргэлж өөрсдөө байдаг. Ихэнх нь чөлөөт цагаараа юу хийхээ мэддэггүй, тэтгэвэр авагчид сайн мөнгө олох боломжтой гэдгээ мэддэггүй.

Тэтгэвэрт гарахдаа өөрийгөө хэрхэн олох вэ?

Статистикийн мэдээгээр эдийн засгийн бараг бүх салбарт ажиллагсдын гол хувь нь ажилчдын ахмад насны бүлгүүдийн төлөөлөгчид (худалдаа, менежмент, санхүүгийн салбарыг эс тооцвол) эзэлж байна. Гэхдээ дийлэнх нь бага цалинтай хэсэг - төсвийн салбарууд (боловсрол, эрүүл мэнд, шинжлэх ухаан, соёл), хөдөө аж ахуйд төвлөрч, их орлого олох боломжгүй болно. Үүнээс гадна хүн бүр ажлын байраа хадгалж үлддэггүй бөгөөд тэтгэвэр авагч, ялангуяа эмэгтэй хүн ажил олоход маш хэцүү байдаг.

Энэ нь ахмад ажилчдыг шинэ мэргэжилд дасан зохицоход хэцүү, хөдөлгөөн багатай, засгийн газрын тусгай хөтөлбөр байхгүйтэй ихээхэн холбоотой юм. Дүрмээр бол тэтгэвэрт гарах албан ёсны ажил олох бодит сонголтуудын тоо маш хязгаарлагдмал байдаг - ялангуяа эмзэг бүлгийн иргэдийн ажлын байрны квот хөтөлбөрт хамрагдах, улсын хөдөлмөр эрхлэлтийн төвүүдийн курсууд. Гэхдээ тэд энэ насны хүмүүсийн сэтгэлзүйн онцлогт тохирсон байдаггүй. Хэрэв энэ зам үр дүнгүй болох юм бол орлого олох сонирхолтой бизнесийг бие даан хийх хэрэгтэй.

Сэтгэл судлаачид ажилгүй хүн нас ахих тусам сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн хурцадмал байдалд өртөмтгий болох тусам тэрээр өөрийн хүч чадалгүй болж, өөрөө мөнгө олох чадваргүй болдог гэж тэмдэглэжээ. Хэрэв та хүсвэл засгийн газрын дэмжлэггүйгээр бүх бэрхшээлийг даван туулах бүрэн боломжтой юм. Эхний үе шатанд орлого олох ямар нэгэн зүйл хийхээс өмнө сонирхолтой хобби хийснээр оюун санаагаа тайвшруулах нь зүйтэй. Аль чиглэлд ажиллах, ямар төрлийн орлогыг сонгохоо ойлгохын тулд сэтгэлзүйн бэлтгэлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

эмэгтэйчүүдийн ангилалд зориулж тэтгэвэрт гарахдаа зориулагдсан хэд хэдэн онлайн сургалт, семинарыг сонсох (хэд хэдэн үнэгүй зүйлийг YouTube дээрээс олж болно);
төрөлжсөн уран зохиол унших (А.Попов "Хэцүү үед мөнгө олох 100 арга", Бодо Шефер "Санхүүгийн амжилтанд хүрэх нээлт" гэх мэт);
хотын хөдөлмөр эрхлэлтийн төвийн тусгай сургалтанд хамрагдах.

ОХУ-д өндөр настнуудын асуудлыг шийддэг тусгай албан ёсны бүтэц байдаггүй. Гэхдээ чөлөөт цагаа өнгөрөөх, мэдлэгээ дээшлүүлэх, шинэ амьдралд дасан зохицохын тулд тэтгэвэр авагч нь зөвлөгөө өгөх, Ахмад настны мэдээлэл, боловсролын төвд (Москва, Ярославль, Челябинск, Орел, Новосибирск) боловсрол олгох сургалтанд хамрагдах, олон нийтийн байгууллагын гишүүн болох боломжтой (жишээлбэл, "Олон нийтийн ахмад настны хөдөлгөөн "Истоки", "Оросын тэтгэвэр авагчдын холбоо" гэх мэт). Эдгээр алхамууд нь тэтгэвэртээ хэрхэн мөнгө хийх, хаанаас эхлэхээ ойлгоход тань туслах болно. Амьдралын энэ хугацаанд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хуучин мөрөөдлөө амжилттай хэрэгжүүлж, цаг хугацаа багатай байсан бөгөөд орлого олох шинэ ажил мэргэжлийг олох боломжтой болно. Ихэнх нь бүтээхээр шийддэг (жилийн туршид эрэлт хэрэгцээтэй), бий болгох.

Тэтгэвэрт гарсан эмэгтэйд ашигтай ажлын байрны сонголтууд

ВЦИОМ-ийн мэдээлснээр ОХУ-ын тэтгэвэр авагчид тэтгэвэр хангалтгүй, хүүхдүүдэд санхүүгийн туслалцаа үзүүлэх, багаар ажиллах, өөрсдийн боломж бололцоог ашиглах хүсэл эрмэлзлээс болж тэтгэвэрт гарсны дараа үргэлжлүүлэн ажилласаар байна. Дунджаар тэтгэврийн насанд хүрсэний дараа тэд дахин 5 жил идэвхтэй хэвээр байгаа бөгөөд ихэнх нь мэргэжлийн боловсрол эзэмшсэн байдаг. Тэтгэвэрт гарахдаа эмэгтэй хүн өөрийн туршлага, авъяас чадвар, ур чадвараа амжилттай ашиглаж, үүгээрээ мөнгө хийж чаддаг. Ашиг сонирхол, компьютерийн мэдлэгийн түвшин, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран тэтгэвэрт гарсан хүнд орлого олох боломжтой тохиолдлуудад дараахь хувилбаруудыг авч үзэхийг санал болгож байна.

Хувийн туслах аж ахуй эрхлэх (шувуу, мах, сүү, өндөг зарах гэрийн тэжээвэр амьтад).
Төрөл бүрийн техник аргаар гар хийцийн бэлэг дурсгалын зүйл хийж (картон, сонины хоолой, туузаар хийсэн үсний чимэглэл, будгаар чимэглэсэн шилэн эдлэл, полимер шавар, захиалгаар амтат баглаа хийх, даавуугаар хийсэн хүүхэлдэй) хийх, зарж мөнгө олох.
Захиалгаар нэхэх, оёх, хувцас засах.
Гар хийцийн саван зохион бүтээх, хэрэгжүүлэх.
Багшлах, эссэ бичих, курсын ажил, дипломын ажил захиалах.
Гэртээ мини нарийн боов үйлдвэрлэх, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх, борлуулах.
Та мөн интернетээс мөнгө олох боломжтой (нийтлэл бичих, захиалгаар хийсэн үйл явдлын хувилбар - eTXT, TEXT.RU, TextSale, Advego, зохиогчийн блог үүсгэх, дараахь холбоосыг дагах, зар үзэх, төрөлжсөн бирж дээр SeoSprint, SeoFast, SOCPUBLIC гэх мэт).
Сүлжээний маркетинг эрхлэх (гоо сайхны бүтээгдэхүүн, сүрчиг, хүүхдийн бүтээгдэхүүнийг дистрибьютерээр түгээх).
Үл хөдлөх хөрөнгийн үйлчилгээ ба зуучлал.
Хувийн компаниудын нягтлан бодох бүртгэлийн тайланг бий болгох.
Цэвэрлэгээний компанид цагийн ажил хийх.
Хэрэв эрүүл мэнд, насыг зөвшөөрвөл мэргэжлийн мэдлэг, туршлагатай бол тэтгэвэрт гарсан эмэгтэй гэртээ үйлчилгээ үзүүлэх (массаж хийлгэх, хүүхдүүдтэй бүтээлч үйл ажиллагаа, үс арчилгаа, үс засалт), зүүгээр мастер ангиуд хийх, зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.

Тэтгэвэрт гарсан эмэгтэй асрагч, өдөр тутмын цалинтай худалдагч, гэрийн үйлчлэгчийн үйлчилгээг нэг цагийн турш санал болгож, халуун барааг дахин зарж, шинэ гурилан бүтээгдэхүүнийг зах зээл дээр зарж борлуулах боломжтой.

Зөвлөгөө: зах зээл дээр борлуулалтын цэг зохион байгуулснаар танил тал, танил талаараа дамжуулан бүтээгдэхүүнээ борлуулах үйлчлүүлэгчдийг олж болно. Хөдөлмөрийн зардал, цаг хугацаа, бүтээгдэхүүний өртөг, хүлээн авсан орлогыг бодитой үнэлэх нь чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв эмэгтэй хүн хэзээ ч нэхэх ажилд нухацтай оролцдоггүй байсан ч тэтгэвэрт гарахдаа энэ санаанд мөнгө хийхээр шийдсэн бөгөөд тэр даруйдаа маш их материал худалдаж авбал сайн зүйл хийхэд маш их цаг хугацаа зарцуулдаг (үйлчлүүлэгч хайхгүйгээр) зарцуулсан эх үүсвэртэй харьцуулбал орлого нь маш бага байх болно.

Насны тодорхой хугацаанд хамаарах нь төлбөртэй ажил хайх хязгаарлалт, чиглэлийг хоёуланг нь тодорхойлдог. Хамгийн хэцүү зүйл бол тэтгэвэрт гарсны дараа хөдөлмөрийн чадвар буурч байгаа үед өөрийгөө олох явдал бөгөөд ажил олгогчид ийм нэр дэвшигчийг хүлээн зөвшөөрөх нь ховор байдаг. Гэхдээ тэтгэвэр авагчид энэ хэвшмэл ойлголтыг дэмжих ёсгүй. Ахмад настнуудын хувьд өөрсдийгөө ухамсарлаж, орлого олох бизнес эрхлэх маш олон боломжууд байдаг бөгөөд та өөртөө хамгийн сонирхолтой сонголтыг л сонгох хэрэгтэй.

Нийтлэлийг 2 товшилтоор хадгална уу.

Интернетээс мөнгө олох, түүний дотор тэтгэвэр авагчдыг сонгох олон сонголтыг үл харгалзан залилан мэхлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Дараахь саналууд руу нухацтай хандах ёсгүй (мөн үүнээс илүүтэйгээр үйлчилгээ эсвэл бүтээгдэхүүнийхээ мөнгийг урьдчилгаа төлбөр болгон шилжүүлэх): ахмад настнуудад зориулж зохиогчийн бизнесийн курс худалдаж авах, мөнгө олох төлбөртэй програм татаж авах, ажил хийх материал худалдаж авахын тулд хэн нэгний данс руу мөнгө шилжүүлэх. гэрийн хаяг. Та зөвхөн өөртөө болон мэдлэг, ур чадвартаа найдах боломжтой бөгөөд ашиг олох боломжтой орлогыг хайхад хэн ч туслахгүй, хүн бүр үүнийг бие даан сонгож, хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.

Холбоо барих

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Тэтгэвэр авагчдын хобби яагаад зөвхөн зугаа биш юм

Тэтгэвэр авагчдын хувьд хобби болгон ямар үйл ажиллагааг сонгох вэ - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс

Тэтгэвэр авагчдын хобби нь нэмэлт орлогын эх үүсвэр болж чадах уу?

Европын тэтгэвэр авагчдын хамгийн дуртай хобби юу вэ?

Хөгшрөлт эхэлж, зайлшгүй тэтгэвэрт гарах нь олон хүмүүсийг айдаст автуулдаг. Тэдний төсөөлөл нь ямар ч сонирхолтой үйл ажиллагаа, ядуурал, эрэлт хэрэгцээгүйгээр уйтгартай, гунигтай амьдралын зургийг зурдаг. Гэхдээ бүх зүйл тийм гутранги биш юм. Аль ч насныханд цагийг хөгжилтэй, ашигтай өнгөрөөх боломжтой бөгөөд тэтгэвэр авагчдын сэтгэл санааг дээшлүүлээд зогсохгүй орлогын эх үүсвэр болдог хобби байдаг.

Тэтгэвэр авагчдын хобби яагаад зөвхөн зугаа цэнгэл биш, харин сэтгэлийн асуудал юм

Тэтгэвэрт гарах нь заримдаа уйтгартай ажлаас зугтаж буй мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч тэтгэвэрт гарч, ердийн ажлын нэгдэл, цагийн хуваарьт хамрагдахаа больсон хүмүүс цаашид юу хийх, амьдралаа юунд зориулах талаар асуулт асууж эхэлдэг. Ийм асуултанд хариулахгүйгээр, шинэ сонирхолтой зүйл, үйл ажиллагаа олохгүй бол ихэнх нь зурагтын урд буйдан дээр идэвхгүй орших горимд ордог. Аз болоход, энэ нь хүн бүрт тохиолддоггүй: нэлээд олон тооны тэтгэвэр авагчид тэдний насыг шийтгэл гэж үздэггүй, харин эсрэгээрээ тэтгэвэрт гарах нь амьдралын шинэ ирээдүйтэй үе шат гэж үздэг.

Шинэ чөлөөт цагаараа та хуучин сонирхол, бүтээлч эрэл хайгуулаа сэргээхээс гадна шинэ хоббитой болох боломжтой. Дүрмээр бол тэтгэвэр авагчид өмнөх ажил, амьдралын хэв маягтай ямар ч холбоогүй донтолтонд ордог.

Хобби гэдэг нь англи хэлнээс авсан үг бөгөөд хүмүүсийн чөлөөт цагаа зориулах дуртай, зугаатай ажил болох хобби гэсэн үг юм. Энэ нь хүмүүсийн амьдралын хэв маяг, сэтгэл санаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа тэтгэвэр авагчдын тухайд:

Сэтгэл санааг сайжруулж, стрессээс сатаарах;

Урам зориг өгч, хүч чадал, үйл ажиллагааны цангааг бий болгодог;

Уран зөгнөл, бүтээлч сэтгэлгээг сэрээдэг;

Хүрээлэн буй орчны талаархи мэдлэг, мэдлэгийг өргөжүүлдэг;

Энэ бол хүмүүстэй харилцах, шинэ найз нөхөд олох сайхан шалтаг юм;

Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бэхжүүлдэг.

Дуртай ажил бол хүн анхаарал, эрч хүчээ төвлөрүүлж, асуудал, санаа зоволт, сөрөг бодлоос өөрийгөө сатааруулдаг зүйл юм.

Тэтгэвэр авагчдын хобби гэж юу байж болох вэ

Хобби сонгох нь үргэлж тэтгэвэр авагчийн сонирхол, хүсэл сонирхлоос хамааран хувь хүний \u200b\u200bүйл явц юм. Зарим хүмүүсийн хувьд цэцэрлэгжүүлэлт нь сүнсний хувьд ийм ажил мэргэжил болдог бол хэн нэгэн нь загасчлах эсвэл нэхэх дуртай байдаг. Гэхдээ хүн бүрт боломжтой, зугаа цэнгэлээс гадна ашиг тусаа өгдөг илүү олон нийтийн хобби байдаг.

Ном, урлаг

Ном, ялангуяа сонгодог уран зохиол унших нь хүний \u200b\u200bоюуны болон оюун санааны түвшинг дээшлүүлдэг. Нас бие гүйцсэн, амьдралын хатуу туршлагыг нэгэнт хуримтлуулчихсан хүн өөрөө өөртөө танил болсон бүтээлээ шинэ аргаар дэлгэж өгдөг. Уншихын нэмэлт ашиг бол хөгшрөлтийн демениягаас урьдчилан сэргийлэх, ой тогтоолтыг бэхжүүлэх явдал юм.

Уран зохиолын гайхамшигтай бүтээлүүдтэй танилцах нь тэтгэвэр авагч бүрт хүрч болох хобби юм. Үүнийг хийхийн тулд та нийтийн номын санг ашиглах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Алсын хараа ч уншихад саад болдоггүй, яагаад гэвэл өнөөдөр аудио номууд байдаг.

Та мөн филармон, консерватор, янз бүрийн үзэсгэлэн, театрын тоглолтоор зочлон соёлын түвшинг дээшлүүлж, үзэсгэлэнтэй сайхан хүмүүстэй нэгдэж болно. Иймэрхүү хобби, соёлын чөлөөт цагийн төрлүүд нь зөвхөн таашаал авчрахаас гадна тэтгэвэр авагчдыг нийгмийн амьдралд, хүмүүстэй харилцах харилцаанд оролцуулдаг.

Спорт бол урт наслах түлхүүр юм

Спортын хобби бол эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл, амьдралын бүх мөчөөс баяр баясгалан, өдөр бүр хөгжилтэй сэтгэлийн эх үүсвэр болдог. Тэтгэвэр авагчдад зориулсан эхнээс нь эхлэн боловсруулсан тусгай сургалтын хөтөлбөрүүд байдаг.

Тэтгэвэр авагчдын хамгийн энгийн дасгал бол алхах явдал юм. Тав тухтай байлгахын тулд тав тухтай гутал, хувцас өмс. Ойролцоох хөршүүдээр богино зугаалгаар явахаас эхлээд та ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийн хувьд зөвшөөрвөл Нордикийн явган аялал эсвэл явган аялал руу шилжиж болно.

Нордикийн алхалт, эсвэл тусгай шонгоор алхах нь тэтгэвэр авагчдын (ялангуяа гэртээ бүх цагаа өнгөрөөхөөс залхсан эмэгтэйчүүд) хобби болох нь улам бүр түгээмэл болж байна. Та "Скандинавын алхах техник, арга зүйг заах" мастер ангийн видео бичлэгийг үзэж энэ төрлийн биеийн тамирын хичээлтэй танилцаж, зарим чухал нарийн зүйлийг ойлгож чадна.

Бага зэрэг илүү төвөгтэй, сонирхолтой спортын хобби бол бүжиглэх явдал юм. Эдгээр нь тэтгэвэр авагчийн биед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг: тэнцвэр, хэмнэл, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, амьсгалын систем, булчинг бэхжүүлж, бие махбодоо илүү сайн удирдахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, бүжиг нь олон тэтгэвэр авагчдад маш их дутагддаг шинэ танил, харилцаа холбоо байдаг.

Тэтгэвэрт гарахаасаа өмнө идэвхитэй амьдралаар амьдарч байсан хүмүүс бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх ёстой боловч бие махбодьдоо илүү няхуур хандаж, ачааллыг сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Аливаа хөдөлгөөнийг зогсоох нь түүнд дассан организмд маш хортой байдаг. Хэрэв та эрүүл мэндийн эсрэг заалтаас болж дуртай спортоороо салах ёстой байсан бол биеийн тамирын бусад, энгийн, аюулгүй төрлийг үргэлж хобби болгон сонгож болно. Скандинавын явган аяллаас гадна тэтгэвэр авагчдад йог, усан сэлэлт, ширээний теннис, бадминтон, гольф, дугуй унах зэрэг спортын хоббитой байхыг зөвлөж байна.

Оюуны хобби

Таавар, кроссворд, судоку, логик тоглоом, шүлэг цээжлэх зэрэг оюуны хобби нь ой тогтоолт, тод байдал, хурдан сэтгэх чадварыг хадгалах, тэтгэвэр авагчдын олон склероз өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга юм. Шатар, даалуу, покер гэх мэт хобби нь тоглоход хамтрагч шаардагдах тул бүр ч хэрэгтэй байдаг. Ихэнхдээ тэтгэвэр авагч нь хамаатан садан эсвэл танил хүмүүсээ дагуулдаг тул гэр бүл, найрсаг компаниудыг нэгтгэж, тэтгэвэр авагчдыг ганцаардлаас чөлөөлдөг.

Улс төр сонирхдог тэтгэвэр авагчдын хувьд өтлөх нь огтхон ч саад болдоггүй. Тэд бүгд олон нийтийн байгууллагын үйл ажиллагаанд оролцож болно.

Өнөө үед ядаж хэрэглэгчийн түвшинд компьютерийн мэдлэгтэй байх нь нэн чухал юм. Хэрэв хүн компьютер, интернет судлах боломж гараагүй бол тэтгэвэрт гарсны дараа үүнийг сурахад оройтоогүй байна. Үүнээс гадна, зөвхөн мэдээлэл хайх, нийгмийн сүлжээнд харилцахаас гадна янз бүрийн програмууд (жишээлбэл, график редакторууд) дээр суралцаж, ажиллах нь дээр. Энэ бол зөвхөн сэтгэл хөдөлгөм, сонирхолтой хобби төдийгүй ахмад настанд олон шинэ боломж олгох үйл ажиллагаа юм.

Аялал

Харамсалтай нь Оросын тэтгэвэр авагчдын дийлэнх нь бага хэмжээний тэтгэвэр авч, алс холын орнуудад аялахыг зөвшөөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч Орос улсад олон гайхалтай газар, ер бусын үзэсгэлэнт газрууд байдаг. Тэтгэвэр авагчдын олон ангилалд нийтийн тээврийн үйлчилгээнд томоохон хөнгөлөлт үзүүлдэг бөгөөд аялал жуулчлалын агентлагууд заримдаа урамшуулал зарлаж, ахмад настнуудад зарим хөнгөлөлттэй аялалыг үзүүлдэг.

Сайн дурын ажил

Сайн дурын ажил гэдэг нь тэтгэвэр авагчид хэрэгцээгээ мэдэрч, өөрийн үйл ажиллагааны үр дүнг харах, шинэ хүмүүстэй нөхөрлөх, цагийг сонирхолтой, үр бүтээлтэй өнгөрөөх боломжийг олгодог нийгмийн ашиг тустай хобби юм.

Дурсамж бичих

Таны хамаатан садан, үр хүүхэд, ач зээ нар таны туршлага, бодол санаа, дурсамжийг огт сонирхдоггүй юм шиг санагдаж байсан ч удам угсаа залгамжилж, захидлуудыг тань уншаад, гэр бүлийн цомгоос хуучны гэрэл зургуудыг үзэж, эрин үеийг сэргээж, ойлгохыг хичээх болно. та амьдарч байсан. Дурсамж нь уншигчдын дунд байнга эрэлттэй байдаг бөгөөд түүх судлаачдын мэдээллийн үнэт эх сурвалж болдог.

Уран зураг

Амьдралынхаа туршид та хэрхэн зурж сурахыг нууцаар мөрөөдөж байсан байх, гэхдээ үүнд хангалттай цаг хугацаа байгаагүй юм болов уу? Хэрэв тийм бол одоо туршиж үзэх цаг болжээ! Уран зураг дээр хамгийн чухал зүйл бол хичээнгүй байдал, дадлага юм, тиймээс та огт зураачийн авьяасгүй гэдэгтээ итгэлтэй байсан ч гэсэн зурж сурахаас бүү ай. Энэ хоббид өөрийгөө дүрэхийн тулд зөвхөн будаг, багс, зотон даавуу хэрэгтэй (гэхдээ тэдгээрийг харандаа, цаасаар сольж болно), чөлөөт цаг хэрэгтэй.

Тэтгэвэрт гарсан эрчүүдэд зориулсан түгээмэл хобби

Модоор ажиллах

Энэ төрлийн бүтээлч байдал нь эрэгтэй тэтгэвэр авагчдад түгээмэл байдаг. Зарим мэдлэг, практик ур чадварын хувьд та барилгын болон өнгөлгөөний ажилд оролцож, тавилга, дотоод засал чимэглэлийг бий болгож, засах боломжтой. Олон жилийн турш нүдийг баясгах харааны үр дүнгээс гадна тайвшруулах нөлөө үзүүлж, хөдөлгүүрийн нарийн ур чадвар, анхаарлыг сургадаг модон эдлэлийн үйл явц чухал юм.

Хэрэв танд мод боловсруулах ажилд шаардлагатай бүх багаж хэрэгсэл, орон зай байхгүй бол та энэ хоббигийн хөнгөн хувилбарыг сонгож болно - модон сийлбэр. Түүний хувьд танд зөвхөн тусгай хутга, зөөлөн модны жижиг блок хэрэгтэй. Модон сийлбэр нь мэдрэлийг тайвшруулахад маш сайн.

Цэцэрлэгжүүлэлт

Тэтгэвэрт гарсан эмэгтэйчүүд доторх цэцэг тариалах хандлагатай байдаг бол эрчүүд илүү өргөн цар хүрээтэй цэцэрлэгжүүлэлт рүү тэмүүлдэг. Өөрийн гэсэн газартай, зарим энгийн хэрэгсэлтэй бол та цэцэрлэгээ боловсруулж эхлэх боломжтой. Энэхүү хобби нь зөвхөн дизайны санааг хэрэгжүүлэх боломж төдийгүй цэвэр агаарт бие бялдрын маш сайн бэлтгэл хийдэг нь тэтгэвэр авагчдад маш их хэрэгтэй байдаг.

Загас барих

Энэхүү уламжлалт эрэгтэй хобби нь үргэлж холбоотой хэвээр байна. Байгальтай эв нэгдэл, тэжээгч гэдгээ мэдрэх боломж, зэрлэг газруудын романтик байдал, сэтгэл хөдлөл - эдгээр нь загасчлалыг маш их алдаршуулах шалтгаан болдог. Хэрэв ажил эрхэлж байгаа залуу хүмүүс зугаагаа гаргахын тулд загасчлах нь ховор байдаг бол тэтгэвэр авагчид энэ хоббигоор хичээллэх боломж илүү их байдаг.

Шар айраг исгэх

Энэ бол чанартай ундааны талаар сайн мэддэг, энэ чиглэлээр туршилт хийхийг хүсч буй тэтгэвэр авагчдын хобби юм. Шар айраг үйлдвэрлэхэд тусгай мэдлэг шаардагддаг бөгөөд үүнийг ном эсвэл интернетээс олж авах боломжтой бөгөөд тоног төхөөрөмжийн бэлэн байдал, гэрийн шар айраг исгэх хэрэгслийг онлайнаар захиалж авах боломжтой.

Одон орон

Одот тэнгэр үргэлж нүдийг булааж, сансрын орон зайг дуудаж, Орчлон ертөнцийн бүтцийг сонирхох мэдрэмжийг төрүүлдэг. Өнөө үед сансрын сэдвийг сонирхож буй тэтгэвэр авагчид зөвхөн зурагтаа үзэж, энэ тухай ном уншихаас гадна шөнийн тэнгэрийг өөрийн авсаархан дурангаар судлах боломжтой бөгөөд үүнийг танай хашаанд, байшингийн дээвэр дээр эсвэл бүр тагтан дээрээ байрлуулж болно.

Тэтгэвэрт гарсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан сонирхолтой хобби

Бидний оюун санаанд эмээгийн дүр төрх нь өвлийн урт үдэш дээр өөрсдийн гараар сүлжмэл бялуу, гар хийцийн чанамал, оймстой үргэлж холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч XXI зууны эмэг эхчүүд энэ бодлоос хол байна: тэд фитнессээр хичээллэж, гоо сайхны салонуудаар зочилж, олон удаа аялж, залуу насныхаа найз нөхөдтэйгөө интернетэд харьцдаг - ерөнхийдөө тэд залуу эмэгтэйчүүдтэй ижил амьдралын хэв маягийг удирддаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд янз бүрийн хобби хийдэг. Хөдөлмөрийн ажлаас чөлөөлөгдөж, тэтгэвэрт гарсан эмэгтэйчүүдийн чөлөөт цагаа өнгөрөөх хамгийн түгээмэл үйл ажиллагааг энд оруулав.

Гэрийн тохь тухыг бий болгох

Олон тэтгэвэрт гарсан эмэгтэйчүүд өөрсдийн байшингаа тохижуулж, тав тухтай байдлыг бий болгосондоо баяртай байдаг. Хэн нэгэн нь саванд цэцэг, ногоон, бүхэл бүтэн жимсний модыг ургуулдаг, хэн нэгэн нь ширээний бүтээлэг, ваар, гэрийн гар хийцийн зураг хийдэг. Тэтгэвэр авагчдад гэр орноо тохь тухтай, үзэсгэлэнтэй болгох олон хобби байдаг.

Хоол хийх

Энэ бизнесийг эмэгтэйчүүдийн уламжлалт зан заншил гэж үздэг боловч идэвхитэй ажил эрхэлж, ажил мэргэжлээ дээшлүүлж, хүүхдүүдээ өсгөдөг эмэгтэйчүүд хоол хийхэд их цаг зарцуулж чадахгүй. Гэхдээ тэтгэвэр авагчид чөлөөт цагаараа хангалттай байдаг. Хэрэв дэлхийн янз бүрийн улс орнуудын хоол хийх, хоол хийх сонирхлыг түүнд хавсаргасан бол уйтгартай ердийн бизнесээс хоол хийх нь сонирхолтой хобби, жинхэнэ бүтээлч үйл явц болж хувирдаг.

Гар урлалын уламжлалт болон шинэ төрөл

Уламжлалт оёдлын оёдлын төрлүүд - хатгамал, бөмбөлгүүдийг, макраме, сүлжмэл гэх мэт нь үргэлж холбоотой хэвээр байна. Өнөө үед ийм хоббитой болох нь өмнөхөөсөө илүү хялбар болсон: дэлгүүрүүд болон интернетээс та зөвхөн шаардлагатай материал, багаж хэрэгслийг төдийгүй хатгамал эсвэл сүлжмэлийн бэлэн загварыг олж авах боломжтой болсон.

Хэрэв та янз бүрийн зүйл хүсч байвал ач зээ нартаа баярлуулах тоглоом хийхийг оролдож болно. Жишээлбэл, өөдөс tilde хүүхэлдэй эсвэл сүлжмэл амьтан хийх.

Илүү нарийн төвөгтэй технологи бол ноосон эсгий. Энэ нь тодорхой ур чадвар, чадвар шаарддаг. Энэхүү хоббитой дурлагчдын бүтээлч байдлын үр жимс нь хэнийг ч хамаагүй орхихгүй. Чадварлаг гарт ноос нь бүтээлүүд болж хувирдаг, тод, хүрэхэд таатай байдаг - даашинз, малгай, зөөлөн тоглоом, гоёл чимэглэл.

Тэтгэвэр авагчдын гар урлалын өөр нэг ашиглагддаггүй хобби бол канзаши буюу туузнаас цэцэг бүтээх бөгөөд үүнийг хувцас, дотоод засал чимэглэл, гоёл чимэглэлийн зүйл угсрахад ашиглаж болно. Энэ нь тэсвэр тэвчээр, үнэн зөв байдлыг шаарддаг.

Тэтгэвэр авагчдын хамгийн анхны хобби - эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд

Оригами

Энэ бол аль аль хүйсийн ахмадуудын хувьд энгийн бөгөөд өгөөжтэй хобби юм. Энэ нь тусгай мэдлэг, ур чадвар шаарддаггүй бөгөөд энэ явцад тэдгээрийг хурдан олж авдаг. Оригамигийн хувьд танд зөвхөн цаас хэрэгтэй. Хамгийн энгийн хэлбэрүүдээс эхлээд илүү төвөгтэй, нарийн төвөгтэй арга техникт шилжиж болно.

Муруйгаар зураг зурах

Энэ бол тэтгэврийн насныхан болон бусад хүмүүсийн дунд түгээмэл болж байгаа, гэртээ дадлага хийх боломжтой бүтээлч хоббигийн шинэ төрлүүдийн нэг юм. Будаг, харандаа ашиглалгүйгээр зурсан ер бусын, өнгөлөг зургууд нь хайртай хүмүүстээ болон дотоод засал чимэглэлдээ гайхалтай бэлэг болох болно.

Давсалсан зуурмагийн загварчлал

Энэ хобби нь тэтгэвэр авагчийн хувьд хамгийн хямд үнэтэй зүйл юм: загварчлахад зөвхөн давс, гурил, ус хэрэгтэй. Дадлага, уран зөгнөлийн тусламжтайгаар та маш сонирхолтой үр дүнд хүрч чадна.

Decoupage

Decoupage бол гэр ахуйн эд зүйлс болох ширээний хэрэгсэл, хайчлах самбар, модон тавилга, цаасан хайрцаг, чемодан зэргийг чимэглэх урлаг юм. Чимэглэхийн тулд танд лак, нийлэг будаг, PVA цавуу, төрөл бүрийн зураг хэрэгтэй болно (та энгийн хээтэй энгийн салфетка ч ашиглаж болно).

Декупаж хийхээс гадна олон тэтгэвэр авагчид элс, давсаар будах, кофе болон бусад шошоор зураг зурах, цаасаар нэхэх, хясаа, хатаасан цэцэгнээс гар урлал хийх гэх мэт гоёл чимэглэлийн ба хэрэглээний хобби хийдэг.

Тэтгэвэр авагчдын хобби бол нэмэлт орлого юм

Тэтгэвэр авагчдын дуртай орчин үеийн олон хобби нь тэдэнд баяр баясгалан төдийгүй тогтвортой нэмэлт орлого авчирч чаддаг. Эдгээр үйл ажиллагаанд дараахь зүйлс орно.

Багшлах.Насаараа багшаар ажилласан тэтгэвэр авагчдын хувьд энэ бол хобби ба орлого олоход хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Багшийн үйлчилгээ сайн цалинтай байдаг. Сургуулийн сурагчид, зарим хичээлийн талаар тусламж хэрэгтэй байгаа оюутнууд, хамгийн түрүүнд бүх шалгалтаа өгөх, шалгалтаа өгөх, их дээд сургуульд ороход бэлэн байх шаардлагатай өргөдөл гаргагчдын дунд тэдний эрэлт хэрэгцээ үргэлж байдаг.

Гараар хийсэн.Энэхүү загварлаг англи хэлний цаана урт удаан хугацаанд танил, мэддэг зүйл нуугдаж байдаг - гар хийцийн бүтээгдэхүүн. Энэхүү хоббитой хайртай хүн бүтээлч сэтгэлгээний хувьд асар их цар хүрээтэй байдаг: онцгой хувцас, үнэт эдлэл нэхэхээс эхлээд дотоод засал чимэглэл хийх. Хайраар бүтээсэн, ганцхан хуулбарласан ийм зүйлийг үйлдвэрээс илүү үнэлдэг. Бүтээгдэхүүн тус бүрт худалдан авагч хайх шаардлагагүй тул та үүнийг туслахуудад даатгаж эсвэл өөр мастеруудын бүтээл зарагддаг тусгай сайтуудыг ашиглаж болно.

Мини цэцэрлэгийн зохион байгуулалтэцэг эх нь ажил дээрээ завгүй байхад хүүхдүүд хаана байх вэ?

Хувцас, гутлын засвар, оёдлын үйлчилгээ үзүүлэх.Хэрхэн оёх, засахаа мэддэг, тохирох тоног төхөөрөмжтэй гэртээ тэтгэвэрт гарах хүмүүст зориулсан хоббигийн хамгийн тохиромжтой ажил.

Захиалгаар чихэр, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн хийх.

Хэрэв та компьютер, төрөлжсөн програмуудыг сайн мэддэг бол интернетийн идэвхитэй хэрэглэгч бол Дэлхийн сүлжээнээс ашигтай цагийн ажил олох бүрэн боломжтой болно. Тэтгэвэр авагчид дараахь төрлийн төлбөртэй хоббитой болох боломжтой.

Тэтгэвэр авагч болсон ч гэсэн та хэзээ ч компьютер ашиглаж үзээгүй бөгөөд аль талыг нь олж харахаа мэдэхгүй байсан ч хэрэгцээтэй бүх зүйлээ аажмаар сурч, интернетээс мөнгө хийж эхлэх боломжийг бүү хая. Ямар ч тохиолдолд та олон шинэ, сонирхолтой мэдээллийг сурч, магадгүй шинэ хоббитой болох болно.

Тиймээс тэтгэвэрт гарсан байдал нь бухимдаж, уйтгартай, найдваргүй оршихуйд өөрийгөө бэлтгэх шалтгаан биш юм. Таны харж байгаагаар, танд тааламжтай сэтгэл хөдлөл, шинэ ур чадвар, нэмэлт орлогын эх үүсвэрийг өгөх хобби дэлхий дээр олон бий.

Европт тэтгэвэр авагчдын хамгийн түгээмэл хобби юу вэ?

Европын тэтгэвэр авагчид хобби сонгоход бэрхшээлтэй тулгардаггүй, учир нь тэд тэтгэвэрт гарах, чөлөөт цагаа зориулах үйл ажиллагаагаа урьдчилан төлөвлөж байдаг. Ажилдаа баяртай гэж хэлээд тэтгэвэр авагчид хэдийнээ амьдралын шинэ үеийг тэсэн ядан хүлээж байгаа бөгөөд энэ нь таашаал, сонирхолтой зүйлсээр дүүрэн байх болно.

Хамгийн боломжийн, нийгмийн хамгаалалттай нь Герман, Испани, Скандинавын орнуудын тэтгэвэр авагчид юм. Тэдэнд зориулсан олон хобби бүлгүүд, дугуйлан, курс, спортын клубууд байдаг. Ерөнхийдөө сонирхлын клубуудын санаа нь шинэ зүйл биш бөгөөд 19-р зуунд Европт ийм холбоо байгуулагдсан боловч саяхан тэд ахмад настнуудад онцгой анхаарал хандуулж, хөгшрөлтийн онцлогийг харгалзан үзэж эхэлсэн юм.

Баруун болон Хойд Европын хотуудад тэтгэвэр авагчдыг идэвхтэй амьдралаар хангах, дөрвөн хананы дунд ганцаардмал, уйтгартай амьдрахаас урьдчилан сэргийлэх бүх арга хэмжээг авч байна. Үүний тулд шаардлагатай дэд бүтэц, хөгжил, нөхөн сэргээх төвүүдийг бий болгож, ахмад настнуудад орчин үеийн технологийг сургах арга хэмжээ, олон тооны дугуйлан, секц зохион байгуулж байна. Түүнчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээний бүлгүүд, тэтгэвэр авагчдад зориулсан тусгай сургалт явуулдаг.

Тэтгэвэр авагчдын хувьд зөвхөн гэртээ хийх боломжтой хоббитой зэрэгцэн аялал жуулчлал нь Европын хөгшин хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг.

Тэтгэвэр авагчид, эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан ер бусын хобби (зураг)

Тэтгэвэр нь карьерын төгсгөл, идэвхтэй ажил, аялал, харилцаа холбоо, соёлын амьдралтай холбоотой байдаг. Гэхдээ хөгширсөн ч гэсэн чинээлэг амьдарч, хамгийн стандарт бус хоббигоор хичээллэдэг тэтгэвэр авагчид дэлхийд хангалттай бий.

Дорис Лонг (Их Британи).

Зуун жилийн ойгоо саяхан тэмдэглэсэн Британийн эмээ тус улсын хамгийн өндөр тэнгэр баганадсан барилга болох Портсмут дахь Спиннакер цамхгийг эзлэн авчээ. Үүний тулд тэрээр олс ашиглан 94 метрийн өндрөөс буух ёстой байв. Энэхүү туйлын хобби нь Дорисын хувьд зөвхөн таашаал биш харин эмнэлэг, хосписуудад хандив цуглуулах арга юм.

Агнес Каспаркова (Өмнөд Морави).

Энэ тэтгэвэр авагч аль хэдийн 87 настай боловч тэрээр барилгынхаа фасадыг уламжлалт цэцгийн хээгээр будаж уран бүтээлийн хоббидоо бүрэн зориулагджээ. Гар чичрэх, нуруу, хөл өвдөх зэрэг өвчнүүд түүнийг зогсоодоггүй. Тэрээр өдөр бүр ертөнцөд гоо үзэсгэлэнг авчирдаг.

Александр Десятков (Усть-Катава, Орос).

Энэхүү тэтгэвэр авагчийн ер бусын хобби бол өнгөт хуванцар лонхны тагийг ашиглан барилгуудыг уран сайхны чимэглэлээр чимэглэх явдал юм. Александр Владимирович өөрийн байшин, зарим хөршүүдээ ийм шигтгэмэл чимэглэлээр чимэглэж амжсан бөгөөд үйл ажиллагаагаа идэвхтэй үргэлжлүүлэх бодолтой байна.

Манай байрны байшинд бид зөвхөн хамгийн сайн зүйлийг санал болгоход бэлэн байна.

Мэргэжлийн сувилагчдаас өндөр настнуудад өдөржингөө асрах (бүх ажилтнууд нь ОХУ-ын иргэд).

Өдөрт 5 удаа хоол хүнсээр бүрэн, хоол хүнсээр хооллодог.

1-2-3 ортой байр (хэвтэж буй хүмүүст зориулсан тохилог тусгай ор).

Өдөр тутмын амралт (тоглоом, ном, кроссворд, алхалт).

Тэтгэвэрт шилжих нь олон ахмад настан, ялангуяа эрэгтэй хүний \u200b\u200bбиед төвөгтэй, заримдаа ноцтой өөрчлөлтийг бий болгодог. Эмэгтэйчүүд энэ үйл явцыг илүү амархан тэвчих болно: тэд ач зээ нар, гэрийн ажил, гар урлал зэргээр сатаардаг. Хобби шиг хоббигүй эрчүүд гэнэт хоосролд орж, идэвхгүй, гунигтай, цөхрөлд автдаг. Энэ нь хурдацтай хөгшрөлт, доройтол, эрүүл мэндээ алдах, сэтгэлзүйн байдалд доройтоход хүргэдэг.

Тэтгэвэрт гарах бэлтгэлээ хангаж, өргөдөл гаргах шаардлагатай. Ихэнхдээ тэтгэвэрт гарах нэр дэвшигч нь нэн даруй эмчлэх ёстой өвчний "баглааг" цуглуулж чадсан байдаг. Эмчтэй хамт үзлэг, нөхөн сэргээх төлөвлөгөө гаргах шаардлагатай. Таны эрүүл мэнд сайжирмагц сэтгэл санаа, сайн сайхан байдал сайжирна. Та цаашаа идэвхтэй, сонирхолтой мөчүүдээр дүүрэн амьдралаа төлөвлөх боломжтой болох бөгөөд ингэснээр та "ганц бие эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүний \u200b\u200bтэтгэвэрт гарахдаа юу хийхээ" хэзээ ч мэдэхгүй байх болно.

Та амралт чөлөөт цагаа олж авсанд баяртай байх ёстой эрүүл мэндээ сайжруулах боломжийг танд олгов, олон санаа бодлыг хэрэгжүүлэх, мэргэжлийн үүргээс ангид амьдрал, дээд албан тушаалтнуудад захирагдах, ажлын хатуу сахилга бат, сонирхолтой аялал, хуучин найз нөхөдтэйгээ халуун дулаан уулзалт хийхийг тэсэн ядан хүлээж байна гэж бодож байх ёстой.

Амьдралын өнгөрсөн үеийг нэр төртэй өнгөрөөсөн нь бусдад болон тэд танд хийсэн сайн сайхныг санах явдал юм. Энэ нь санах зүйл байхгүй байж болохгүй.

Санаа зовох хэрэггүй хэт сул дорой байгаа тухай. Энэ бол таны хувийн алдаа биш бөгөөд таны насны ямар ч бэлтгэлгүй хүнд байдаг. Эрүүл мэндэд анхаарал тавьж, бие бялдар, оюун санааны дасгал хийх хэрэгтэй.

Бодит байдал дээр, тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн хувьд хоёр дахь нь, ажлаас өөр, таны аль хэдийн том амьдралын шинэ хэсэг эхэлж байна.

"Хөгшрөлт бол баяр баясгалан биш" гэсэн өргөн тархсан үзэл нь ахмад настнуудад муугаар нөлөөлдөг.

Төрийн зүтгэлтэн ч бай, цолонд хүрээгүй ажилчин ч бай шударга, ухамсартайгаар ажилласан бол хүн бүр аз жаргал, сэтгэл ханамжийн үр шимийг хүртэх эрхтэй. Сайхан хөгшрөлтийг баян намартай зүйрлэж болно. Хаврын цэцэглэлт нь үзэсгэлэнтэй боловч энэ нь биелэхгүй байж болох найдвар юм: зун нь ихэвчлэн ган, бороо, аадар бороо дагуулдаг тул тарьсан тариалангаа хадгалахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Зөвхөн намар л ургац хураах, давуу талыг ашиглах, өмнөх хөдөлмөрийнхөө амжилтанд баярлах боломжийг олгодог.

Таны амьдрал шууд нөлөөлөх мөчүүдээр дүүрэн байдаг. Үүнийг битгий мартаарай.

Тэтгэвэрт гарах эерэг мөчүүд

Маш их чөлөөт цаг, өөртөө болон таны хүсэлд өгч болно. Чөлөөт цагаа өөрийн амралтын хөтөлбөрт зориулах хэрэгтэй. Аялал, явган аялал, уулзалт, аялал жуулчлал ба аялал.
Туршлага, мэдлэг эзэмшихта амьдралдаа олж авсан бөгөөд үүнийг хүссэн үедээ ашиглаж болно.
Та төлж чадна залуу насандаа авч чадахгүй байсан зүйлс. Жишээлбэл, та ажил дээрээ очиж, өдөр тутмынхаа хэв маягийг дагах шаардлагагүй. Хэрэв танд боломж байгаа бол гэртээ байнгын амьдралын бэрхшээл, асуудалд санаа зоволгүйгээр урт хугацааны аялалд гарах боломжтой.

Тэтгэвэрт гарахдаа урьдчилан бэлдэхээ мартуузай. Энэ нь хэдэн жилийн турш зүйтэй юм.

Эхлээд сайтар бодож үзээрэй та ирээдүйд юу хийхийг хүсч байна.

Хоёрдугаарт, та хийх хэрэгтэй таны биеийг эдгээх.

Гуравдугаарт, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай дуртай хоббигоо сонгоорой... Таны дуртай, байнга хийдэг зүйл.

Эрүүл мэндээ сайжруулах үед та хийх зүйлээ дахин олж, ажилгүй хоцрохгүй гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм.

Хэрэв танд хангалттай хүч чадал байгаа бол нийгмийн амьдралд оролцож, хуучин хамт ажиллагсадтайгаа холбоо барьж, залуучуудын соёл, ёс суртахууны боловсролд туслаарай.

Дэлхийн олон эрдэмтэд хүний \u200b\u200bбайгалийн амьдралын үргэлжлэх хугацаа нь түүний хөгжил, өсөлтийн үеэс ойролцоогоор 7 дахин их байх ёстой гэдэгт итгэдэг. Бидний өсөлт 20-25 настайд дуусдаг. Тиймээс бидний амьдрал 180 хүртэл жил үргэлжлэх боломжтой байв. Зарим геронтологичдын үзэж байгаагаар бие махбодийг амин чухал үйл ажиллагаанд шаардлагатай элементээр хангаж өгвөл энэ хил хязгаар нь хамгийн сүүлчийнх биш болно.

Эртний Грекчүүд хүртэл 70-тайдаа үхэх нь өлгийд үхэхтэй бараг адилхан гэж хэлсэн.

Үнэхээр зарим эртний гүн ухаантан, эмч нар 100 орчим жил, тэр байтугай түүнээс дээш жил амьдарсан. 195 жил амьдарсан Ираны Сейид Алигийн сайн мэдэх жишээ бий. Түүний хүүгийн нэг нь эцгийгээ өөд болоход 120 настай байсан бол бага охин нь 80 настай байжээ.

АНУ-д геронтологийн чиглэлээр хэд хэдэн судалгааны төвүүд байдаг бөгөөд үүнд Life Extension Institute багтдаг. Америкийн анагаах ухааны мэргэжилтний ажиглалтаар Др. Томас Спиз, өвчтэй өндөр настай хүмүүс хүртэл эдгэрдэг хоол тэжээлийн эмчилгээ, хоол хүнсний хэрэглээний ачаарамьд уураг, витамин, эрдэс давс агуулсан. Тиймээс дутуу хөгшрөлтийг буцааж, амьдралын ид үеийг уртасгаж болно.

Үүний тулд "байгальд буцааж" эргэж ирэх шаардлагатай гэсэн санаа нь үндэслэлгүй юм. Балар эртний хүмүүс хийх ёстой зүйлээ иддэг байсан тул бие махбодь нь шаардлагатай бүх бодисыг хоол хүнсээр авдаггүй байв. Ийм хоолны дэглэм нь хэд хэдэн сөрөг үр дагаврыг авчирсан, жишээ нь гэмтэл (шүдийг эртний булшнаас хүний \u200b\u200bараг ясыг судалж үзэхэд нотлогддог. Одоо бид зарим хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ цэнийг мэддэг бөгөөд тэдгээрийг хоол хүнсэндээ ухамсартайгаар оруулдаг. Ганц бие эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүний \u200b\u200bтэтгэвэрт гарахдаа юу хийх хэрэгтэй вэ?

Нийтлэг мэдэгдэл: хөгшрөлт, зовлонг уртасгахгүйн тулд та удаан амьдрах ёсгүй. Гэхдээ дэлхий дээр 100-аас дээш насны хэдэн арван мянган хүн байдаг, - идэвхтэй, өөрсдөдөө үйлчилдэг, ихэвчлэн гэр бүлийн бусад гишүүд. Олонх нь шүдээ хадгалсан, үсний өнгө өөрчлөгдөөгүй. Өөрөө биш бол хэн таныг залуужуулах вэ? Танд туслах цорын ганц арга бол юу, яаж хийхээ зааж өгөх явдал юм.

Оюун санаанд эерэг бодол, ирээдүйн том төлөвлөгөөний "хоолны дэглэм" бас хэрэгтэй. Хэрэв та урт удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн амьдрахыг хүсвэл хөгшрөлт таныг нөмөрч байна, өвчин таныг булан тойроод хамгаалж байна, суларч байна эсвэл эрүүл мэнд тань муудаж байна гэж бодохоо боль. Ийм бодол нь таны ухамсарт ямар ч байдлаар тарчлаах ёсгүй, тэд аюултай, хортой адил үйлдэл хийдэг.

Урт насыг бодож, төлөвлөөрэй

Энэ нь дэлхийн амьдралын богинохон байдлын талаархи уйтгар гунигт эргэцүүллийг орлох болно. Шинэ бодолд дасахад цаг хугацаа хэрэгтэй нь үнэн. Таны хүчин чармайлт хүссэн үр дүнд хүргэнэ гэдгийг өөртөө давтаж хэлээд тэднийг боловсорч байг. Өөрийн он жилүүдийг мартахыг хичээгээрэй: Паспортын нас таны хувьд одооноос эхлэн ямар ч үүрэг гүйцэтгэхгүй. Та олон настай байсан ч гэсэн улам их зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ мэдрэх болно.

Зохистой зорилго тавь эрүүл сэтгэлгээг хадгалах хамгийн сайн арга... Урт наслахын тулд амьдралын сонирхлоо хадгалж, төлөвлөгөөнийхөө амжилтанд бат итгэ. Хэзээ ч битгий хэл: "Нас намайг ийм зүйл хийхээс сэргийлж байна" эсвэл "Би залуу насандаа үүнийг хийж чадна" гэж битгий хэлээрэй. Ийм бодол нь бидний далавчийг хавчуулж, хүч чадал, эрч хүчээ бууруулж, байгаа зүйлийг хүрч чадахгүй болгож хувиргадаг.

Хүндрэл бэрхшээлийг зүрх сэтгэлээрээ даван туул, бусад нь өөрөө шийдэгдэх болно. Зорилгод хүрэх замд тулгардаг гол саад бэрхшээл бол түүнд хүрэхээс эмээх явдал юм. Зөвхөн саад бэрхшээлийг олж харах юм бол бид хэзээ ч зорилгодоо хүрч чадахгүй.

Хүний төлөвшлийн үе хаа сайгүй аажмаар уртассаар байна. Нас ахих тусам ихэнх хүмүүс өдөр тутмын асуудлуудыг илүү сайн ойлгож, илүү хүлээцтэй болж, залуу хүмүүст тохиолддоггүй олон асуудлыг оновчтой шийдэл олох боломжтой байдаг.

Байгалийн парадокс нь мэдрэлийн системийн эсүүдийн үхэл нь тархины хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаггүй бөгөөд энэ нь бараг хязгааргүй ажиллах чадвартай, зөвхөн суларч зогсохгүй илүү үр дүнтэй ажиллах чадвартай байдаг. Хүний сэтгэцийн төлөвшил 60 нас хүрдэг.

Хөгшин нас бол хоёрдахь хавар бөгөөд тэдний сонирхол, туршилт, баяр баясгалангаар амьдралд дахин дурлах цаг үе юм. Хэрэв бид тэдний төлөө ухамсрынхаа хаалгыг хаагаагүй бол бидэнд эргэж ирнэ.

Тиймээс санаарай тэтгэвэрт гарах нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн арчлах шалтаг юм. Бидний зөвлөмжийн давуу талыг ашиглаж, бүтээлч ажил хийж, шинэ хобби, аялал, сонирхолтой танил талаар хайхдаа зогсохгүй. Олон хүмүүсийн хувьд тэтгэвэрт гарсны дараа амьдрал дөнгөж эхэлж байна.

Та ийм азтай хүмүүсийн дунд байх эсэх нь зөвхөн өөрөөсөө хамаарна!

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт ажил дуусч бид тэтгэвэрт гардаг. Энд удаан хүлээсэн мэт санагдаж буй эрх чөлөө байна! Гэхдээ бидний олонх нь тэтгэвэрт гарсан эмэгтэй мөнгө олохын тулд юу хийж чадах вэ гэсэн асуулт тулгарч байна. Зөвхөн гэр орны ажил, цэцэрлэгийн ор эсвэл гар урлалын ажилд сэтгэл хангалуун бус байгаагаас гадна.

Тэтгэвэрт гарсан эмэгтэй ямар бизнес эрхлэх боломжтой вэ

Эдийн засгийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь энд чухал ач холбогдолгүй юм цөөхөн хүн түүний тэтгэвэрт сэтгэл хангалуун байдаг. Бидний хүн нэг бүр гадаа амьдрах бус амьдрахыг хүсдэг: сайн идэж, сайхан хувцаслаж, өөрсдийгөө болон эрүүл мэндээ анхаарч, аялж, ач зээ нараа бэлэг сэлтээр эрхлүүлээрэй.

Наснаасаа үл хамааран олон эмэгтэйчүүд өөрсдийн эрэлтээс орлого, сэтгэл ханамж авчирдаг ийм бизнес эрхэлдэг. Юун түрүүнд юу болохыг та мэдэхгүй шүү дээ: тэтгэврийн нэмэгдэл цалин, эсвэл дуртай бизнесдээ өөрийгөө ухамсарлах мэдрэмж.

Хүн бүр өөрийн дуртай үйл ажиллагаагаа олж, өөртөө ашигтайгаар ажиллуулж чаддаг.Энэ нь бидний эдийн засгийн хүнд хэцүү цаг үед хичээх хэрэгтэй.

Олон тэтгэвэрт гарсан эмэгтэйчүүд хамгийн бага төлбөртэй хувцасны хувцасны үйлчлэгч эсвэл манаачаар үйлчлэхээс арай илүү зүйлийг хүсдэг. Би илүү их зүйлийг хүсч байна, ялангуяа надад хүч чадал байгаа бөгөөд би гайхалтай мэдлэг, туршлагаа хуримтлуулсан бол.

Тэтгэвэр гэдэг нь таны хамгийн зоримог санаануудаа хэрэгжүүлэх, үүрэг хариуцлагаас бус харин өөрийн таалалд нийцүүлэн ямар нэгэн зүйл хийх боломжтой болсон үе юм. Таны хобби амархан тэтгэвэрт гарах бизнес болж хувирах бөгөөд ингэснээр танд нэмэлт орлого өгөх болно.

Олон хүмүүс өөрсдийн бизнесийг бий болгох санаатай байдаг. Энэ үгнээс айх хэрэггүй. Дадлагаас харахад хөгшин хүмүүс энэ санааг сайн хэрэгжүүлж магадгүй юм. Асуудал нь санхүүгийн томоохон хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй, үр дүнгээ өгөх бизнесийг хэрхэн олох вэ гэдэг асуудал юм. Шаардлагатай гол зүйл бол аливаа зүйлийн стандарт бус хандлага, шинэ зүйлийг сурч, туршиж үзэх хүсэл эрмэлзэл юм.

Бизнес эрхлэх санаа хайхдаа өөрийгөө эхлүүлэх хөрөнгөгүйгээр хийх нь хэцүү, хүч чадал, мэдлэг хангалтгүй, хэтийн төлөв хэт хуурмаг гэсэн хязгаарлалтыг бүү тавиарай. Тэдний олонх нь шууд утгаараа юу ч үгүй \u200b\u200bбүтээгдсэн гэдгийг олон алдартай бизнесүүдийн түүх баталдаг. Нэг чухал нууц байдаг: амжилттай бизнес мөнгөөр \u200b\u200bэхэлдэггүй, харин амжилттай зарагдах боломжтой анхны санаагаар эхэлдэг. Өөр нэг нөхцөл: та тодорхой зорилго, агуу хүсэл, тууштай байх ёстой. Эцэст нь хэлэхэд магадгүй сайн сайт бол хаа сайгүй "Дизайн студи, дизайны студи ..." сонсох боломжтой - бизнес интернетэд идэвхтэй шилжиж байгаа бөгөөд үүнийг орхигдуулж болохгүй.

Нас бол хүсэл эрмэлзлээсээ татгалзах шалтгаан биш юм. 60, 70-д та амьдралынхаа бүхий л туршлага, мэргэн ухааныг ажил хэрэг болгох боломжтой болно. Олон алдартай хүмүүс амьдралынхаа хамгийн сайн сайхныг нэлээд гүйцсэн насандаа хийж бүтээснийг санаарай.

Эмэгтэй хүн гэртээ орлого олохын тулд юу хийж чадах вэ

Тэтгэвэрт гарсан эмэгтэйд хамгийн боломжийн ажил бол гэрээсээ ажиллах явдал юм. Энэ бүхэн таны чадвар, хүсэл эрмэлзлээс хамаарна. Жишээлбэл, та үе тэнгийнхэн, үе тэнгийнхэндээ анхаарлаа төвлөрүүлбэл өндөр настай хүмүүст зориулж хувцас оёж эхлэх эсвэл 50+ насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан үс засалтын мастер болох нь сайн сонголт юм. Энэ нь таны үйлчилгээ, бүтээгдэхүүнийг сурталчлах таны зорилтот үзэгчид байх болно.

Эрүүл мэнд, гоо сайхан:

гэртээ массажны өрөө;
гоо сайхны салон (гоо сайхан, үс засах, арьс арчилгаа).

Сургалт:

хүүхэд асрах гэртээ мини цэцэрлэг;
хүүхдүүдэд зориулсан бүтээлч студи;
skype-ээр заах, янз бүрийн сэдвээр хичээл заах;
хайчлах, оёх чиглэлээр сургалт явуулах;
зүү оёдлын бүтээлч курсууд (сүлжмэл, зураг, decoupage, нэхэх гэх мэт).

Хоол хийх:

хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнээс захиалах гэрийн хадгалалт;
захиалгаар гурилан бүтээгдэхүүн, бялуу хийх;
баярын хоол, салат хийх гэх мэт.

Амралт, амралтын зохион байгуулалт:

гэрийн мини зочид буудал;
танай хотын болон хүрээлэн буй орчны үзэсгэлэнт газруудын талаархи хувийн хөтөч;
хурим, төрсөн өдөр болон бусад арга хэмжээний сценарийг бий болгох.

Загвар ба бүтээлч байдал:

оёдол (мини студи);
захиалгаар онцгой зүйлийг нэхэх;
үнэт эдлэл, интерьер эдлэл үйлдвэрлэх (бөмбөлгүүдийг хийх, уран зургийн хатгамал хийх, бэлэг чимэглэх гэх мэт);

Интернет технологи:

худалдах вэбсайтууд бий болгох;
контекст зар сурталчилгаанаас орлого олох зорилгоор өөрийн вэбсайт, блог ажиллуулах;
чөлөөт ажил (вэбсайтад нийтлэл бичих, тест бичих; текст орчуулах, диплом, курсын ажил бичих, фотошоптой ажиллах гэх мэт);
тэтгэвэр авагчдыг Skype болон офлайнаар дамжуулан компьютерийн бичиг үсгийн боловсрол олгох.

Эдгээр нь 50-60 жилийн дараа тэтгэвэрт гарсан эмэгтэйд бизнес эрхлэх хүсэлтэй үед ашиглах боломжтой зарим боломжууд юм. Хэрэв танд ашиг олох хоббитой бол энэ нь маш сайн хэрэг. Энэхүү үйл ажиллагааны давуу тал нь анхны хөрөнгөтэй байх шаардлагагүй, гэрээсээ ажлыг зохион байгуулахад хялбар, зардал, ашгийн харьцаа зэрэгт оршино.

Энэ талаар найзууддаа хэлээрэй!

ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОН ӨӨРИЙГӨӨ ХҮРСЭЛ ХҮСЭЖ БАЙГАА ХҮМҮҮСИЙН ХЭВЛЭЛ

Сэтгэлзүй, амьдралын хэв маягийн талаархи нийтлэлүүд Бид дуртайяа амьдардаг! Бидний эрүүл мэндийн талаархи нийтлэлүүд Эрүүл мэндийн тухай номууд Ахмад настнуудын гимнастик Ахмад настнуудад зориулсан загвар Хатагтай нарын "үсчсэн" үс засалт Зүү хатагтай Эзэгтэй ба зүүчин эмэгтэй: ном, бараа Өдөр тутмын үлгэрүүд Өдрийн видео сэтгэл хөдлөл

ХЭВЛЭЛҮҮД Ялангуяа манай уншигчдын дунд түгээмэл тархсан

ОРЛОГО, ЗАРЛАГЫГ ХЯНАЖ БАЙГАА ХҮМҮҮСИЙН ХЭВЛЭЛ Тэтгэвэр, мөнгөний тухай бүх мэдээ Тэтгэврийн мэдээ Цэргийн тэтгэвэр авагчдад Ажиллаж буй тэтгэвэр авагчдын хувьд

Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж зогсохгүй тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгдөж байдаг тул тэтгэвэр нь ямар ч хүний \u200b\u200bхувьд үргэлж стресст ордог. Олон настай хүмүүс тэтгэвэрт гарахдаа юу хийхээ мэдэхгүй байна. Тиймээс энэ нийтлэлийн зорилго нь тэтгэвэр авагчдад нэмэлт орлого болгон хөгжүүлэх сонирхолтой хобби, хобби санал болгох явдал юм.

Тэтгэвэр авагчид юу хийж чадах вэ?

Тэтгэврийн нас - энэ бол хүн ажил дээрээ байнгын ажил эрхэлдэг тул үргэлж арын гал дээр тавьдаг бүх зүйлийг хийж чаддаг үе юм.

Доор бид тэтгэвэр авагч бүрт тохирсон үндсэн үйл ажиллагааг онцлон тэмдэглэв.

Гуалиг хэлбэр - эрч хүч, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд биеийн тамирын дасгалд онцгой анхаарах хэрэгтэй. Та дасгал хөдөлгөөнөөс эхэлж болно, дараа нь усан сэлэлт, йог, уралдааны алхалт гэх мэт шинэ чиглэлд саадгүй шилжих нь зүйтэй.

Хувцаслалтаа шинэчил - хуучирсан хуучин зүйлсээс салах нь зүйтэй. Хэрэв тэтгэвэр авагч нь оёдлын ур чадвартай бол гараар оёсон загварын тусламжтайгаар хувцаслалтаа шинэчлэх нь зүйтэй юм. Хэрэв ийм авьяас чадвар байхгүй бол шинэ зүйлийг улс орны аль ч хотын хямд дэлгүүрээс олж болно. Бага тэтгэвэр авсан ч гэсэн та залуу, загварлаг харагдаж болно.
Нэмж дурдахад та оёдол, сүлжмэл эдлэлээс хялбархан мөнгө олох боломжтой тул хобби нь тогтвортой орлого болж чадна.
Зөв зохистой хооллолт - тэжээллэг хоолны дэглэм нь зохих хэмжээгээр хэмнэх төдийгүй. Түүний тусламжтайгаар та эрүүл мэндээ сайжруулж, дүрсээ чангалж чадна. Сарын төсвөө төлөвлөхийн тулд өдөр бүр хоолны цэсийг хуваарилах нь дээр.
Өөрийгөө хөгжүүлэх. ТВ үзэх нь ахмад настны хувьд хамгийн сайн ажил биш юм. Олон жилийн турш эрүүл саруул, эерэг сэтгэлгээтэй байхын тулд ном, ой санамжийг хөгжүүлэх дасгал, компьютерийн технологийг илүү анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зарим тэтгэвэр авагчид эрт дээр үеэс эзэмшиж мөрөөдөж байсан гадаад хэл сурч эхэлж байна. Гол нөхцөл бол ийм үйл ажиллагаа нь баяр баясгалан, тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг авчрах ёстой юм.
Харилцаа холбоо - Бид найз охид, хөршүүдтэйгээ вандан сандал дээр ярилцах тухай биш харин алхах, идэвхтэй зугаа цэнгэлийн тухай ярьж байна. Жишээлбэл, та сонирхолтой, бичиг үсэг мэддэг хүмүүстэй амархан уулзах боломжтой цэцэрлэгт хүрээлэн, музей, үзэсгэлэнт газраар явж болно. Хэрэв ийм алхалт хийх санхүү байхгүй бол интернетийн нөөцийг ашиглан дэлхийн аль ч хотод виртуал аялал хийхийг өөртөө тохируулаарай.

Ганцаардсан тэтгэвэр авагчдын хувьд 30-аас дээш насны клуб тохиромжтой бөгөөд та өөрийн ханьтайгаа уулзаж болно.

Аялал - тэтгэврийн төлбөрийн хэмжээ нь улс орны хотуудаар урт хугацааны аялал хийхийг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ олон тооны тэтгэвэр авагчид өөр хот руу аялж явахдаа олон давуу талтай байдаг. Нэмж дурдахад аялал жуулчлалын агентлагууд ахмад настнуудын урамшууллыг зохион байгуулах дуртай байдаг.

Цагийн ажил - бид энэ сэдвийн талаар энэ материалын өөр бүлэгт илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан үйл ажиллагаа

Эмэгтэйчүүд тэтгэвэрт гарах хугацаандаа илүү тайвширдаг.Учир нь хөгшин эмэгтэйчүүд үндсэн ажлынхаа хажуугаар гэр бүлийн амьдрал, ач зээ нар, хоол хийх, ногооны цэцэрлэгт анхаарал хандуулдаг.

Стандарт ажил эрхлэлтийн аргуудаас гадна эмэгтэй хүн өөртөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, жишээлбэл:

Бие махбоддоо анхаарал тавь - Ажлын үеэр олон эмэгтэйчүүд зөв хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг мартдаг тул бид хамгийн түрүүнд биеийн тамирын дасгал хийх, хэрэглэсэн хоол хүнсээ өөрчлөх, цэвэр агаарт алхахыг зөвлөж байна.
Өөрийгөө сайжруулах - тэтгэвэрт гарахдаа дуртай зүйлээ хийх цаг маш их байдаг, урьд өмнө нь цаг хугацаа бага байсан. Юуны өмнө тархины үйл ажиллагааг сургадаг хоббитой холбоотой зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс хөгшин хүн удаан хугацаанд эрүүл байж чадна.
Зургийг өөрчлөх - Хэрэв та эхний зүйлийг дагаж мөрдвөл удалгүй тэтгэвэр авагчийн тоо илүү тохирох болно, тиймээс хувцас солих талаар асуулт гарч ирнэ. Үүний зэрэгцээ үнэтэй зүйл худалдаж авах шаардлагагүй бөгөөд дуртай дэлгүүрүүддээ улирлын чанартай борлуулалтыг дагах нь хангалттай юм.
Цагийн ажил - тэтгэврийн нас эхлэхээс өөрийгөө сатааруулах өөр нэг арга. Нэмж дурдахад нэмэлт орлого нь хэнийг ч хохироохгүй.

Мөн сонирхолтой, хэрэгтэй нийтлэл бичих туршлагатай бол манай ажлын байрны хэсгийг үзнэ үү.

Хувийн бизнес - та мини бизнесийг зохион байгуулж болно. Гол даалгавар бол зарахад сонирхолтой бүтээгдэхүүн олох явдал юм. Нэмж дурдахад тэтгэвэр авагчид амьдралын туршлага, хүмүүсийг ойлгох чадвар зэрэг олон давуу талтай байдаг тул бизнес нь амжилтанд хүрч чаддаг.

Утга - тэтгэвэрт гарсны дараа хэрэгжүүлэхийг хүсч буй амьдралын зорилго, төлөвлөгөөг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд өөрөөр хэлбэл утгагүй амьдрал нь өвчин эмгэг, сэтгэлзүйн асуудал, сэтгэлийн хямралыг бий болгодог.

Тэтгэвэрт гарсан хүн юу хийж чадах вэ?

Тэтгэврийн насны ямар ч эр хүн өөртөө зориулж олон арга хэмжээ авах боломжтой, жишээлбэл:

"Эрүүл биед эрүүл оюун ухаанд" - Ийм хэллэг нь тэтгэврийн насны иргэд, ялангуяа эрэгтэйчүүдийн хувьд төгс төгөлдөр юм.Учир нь биеийн галбир сайтай тэтгэвэр авагч залуу, эрүүл чийрэг байдаг.
Ухамсрын зохицуулалт - хөгшрөлт нь бодлоос эхэлдэг тул тэтгэврийн төлбөрийг бүртгэхээс өмнө паспортын насыг мартах хэрэгтэй. Үүний оронд сайн сайхан байдал, хөгжил дэвшил, эрч хүч, өөрийгөө болон хүрээлэн буй орчноо хайрлах хайр дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Ажил эрхлэлт - Илүү их харилцаж, нийгэмд гарахын тулд эрэгтэй хүн манаач, манаач эсвэл бусад мэргэжлээр ажилд орох боломжтой. Гол нөхцөл бол ажил нь баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчрах ёстой.
Хобби - үргэлж анхаарал татсан үйл ажиллагааг санаж, чөлөөт цагаа энэ хоббид зориулах нь зүйтэй. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй байх болно.
Шинэ ур чадвар - Та шинэ чиглэлээр сурч болно, жишээлбэл, гадаад хэл сурах, шинэ мэргэжлээр диплом авах, компьютерийн дамжаанд явах гэх мэтийг зөвлөж байна.

Та ямар хобби сонгох хэрэгтэй вэ?

Нэг эсвэл өөр хобби сонгохын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Тэтгэвэрт гарахаас өмнөх жилүүдэд хоббигийнхоо талаар дүн шинжилгээ хийж, удахгүй болох амралтын тухай бодол хайхрамжгүй байдлаас илүү тааламжтай байх болно.
Анхны тэтгэврийн шимтгэл авсны дараа хэрэгжүүлэхийг хүсч буй бүх хүслийг харуулсан жагсаалтыг гарга.
Өндөр насандаа мөнгөний асуудал гарахгүйн тулд тэтгэвэрт гарахаас өмнө төсвөө төлөвлөх нь зүйтэй.

Доор бид онцолж байна хобби жагсаалтөндөр настай хүнд тохиромжтой байж болох юм.

Блог хөтлөх таны дуртай сэдвүүдийн нэг, жишээ нь, хоолны, боловсролын, мэдээллийн блог.
Спорт - йог, гүйх, алхах, усанд сэлэх гэх мэт.
Зөв зохистой хооллолт насыг уртасгах.
DIY бүтээгдэхүүн - хатгамал, оёдол, ном бичих, сүлжмэл, цэцэрлэгжүүлэлт, тоног төхөөрөмжийн засвар гэх мэт.

Өөрийгөө мэдэх ном, видео курс, сургалтуудын тусламжтайгаар.
Гэрийн хобби - цэцгийн аж ахуй, цэцэрлэгжүүлэлт, гэрийн тэжээвэр амьтдыг үржүүлэх, ач зээ нараа асрах.
Нийгмийн арга хэмжээнд оролцох - 30-аас дээш насныханд зориулсан клуб; музей; театр; цэцэрлэгт хүрээлэн; номын сан ба бусад зүйлс.
Цуглуулж байна - тэтгэврийн насны тухайн иргэний дуртай бүх зүйлийг цуглуулахыг зөвшөөрдөг.

Тэтгэвэрт гарахдаа нэмэлт орлого олох уу?

Бараг бүх хобби нь тэтгэвэр авагчийн орлогыг бий болгож чаддаг бөгөөд цөөн хэдэн жишээг энд оруулав.

Гар хийцийн бүтээгдэхүүн зардаг онлайн дэлгүүрийн нээлт.
Блог хөтлөх.
Гэртээ дэлгүүр хэсээрэй.
Суулгац ургуулах.
Сүлжмэл бүтээгдэхүүнийг нэхэх, худалдах.
Захиалгаар жигнэх.
Багшлах.
Сүлжээний бизнес.
Хувийн такси (хэрэв та өөрийн тээврийн хэрэгсэлтэй бол).
Нохой алхах.
Загас эсвэл үржлийн амьтан үржүүлэх.
Гэрэл зураг, видео зураг авалт.
Загварын ажил (хэрэв та мэргэжлийн ур чадвартай бол).
Гэртээ цэцэрлэг.
Гэртээ бэлэг, цэцэг, хоол хүнс хүргэх.
Бизнес төлөвлөгөө, курсын ажил, дипломын ажил бэлтгэх.
Ном бичих.

Тэтгэврийн төлбөрийг бүртгүүлсний дараа тэтгэвэр авагч бүр 55 (эмэгтэйчүүд), 60 (эрэгтэй) насандаа амьдрал эрч хүчээ авч байгааг ойлгох ёстой. Тэтгэвэрт гарах нь үргэлж ар араасаа явсаар ирсэн аливаа ажлыг хийхэд тохиромжтой үе юм.

Нэмэлт урам зориг авахын тулд бид видеог үзэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв тэтгэвэр авагч чөлөөт цагаа зориулах үйл ажиллагаа хараахан болоогүй байгаа бол энэ материал танд хамгийн тохиромжтой!