Арьсыг төгс болгох энгийн алхамууд. Хэрхэн төгс арьсанд хүрэх вэ

Эхлэхийн тулд нэлээд энгийн бөгөөд ойлгомжтой хэв маягийг ойлгоорой: толинд харж буй зүйл нь өдөр бүр таны ширээн дээр байгаа зүйлээс шууд харагдана. Буруу хооллолт нь муу, уйтгартай арьсанд хүргэх шууд зам юм. Яагаад? Бидний арьс бол зөвхөн нэг төрлийн "бүрхүүл" төдийгүй амьсгалын болон гадагшлуулах хамгийн том эрхтэн юм. Хоол боловсруулах үйл явц тасалдсан нь арьсаар ялгардаг хорт бодис, хортой бодис хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд үүнд үрэвсэл, батга, бөглөрсөн нүх, шороон өнгөтэй болно.

Хоол боловсруулах тогтолцоог тохируулдаг исгэсэн, бүлээн, нүүрс ус ихтэй өглөөний цай (жишээ нь овъёосны будаа), уургийн хоол (зайлшгүй барилгын материал!) болон эслэгээр баялаг жимс, хүнсний ногоогоор цэсээ нэмэгдүүлээрэй. Шарсан махнаас татгалзаарай - нэгдүгээрт, уураар жигнэх эсвэл чанаж болгосон хоол нь илүү их хэмжээний ашигтай бодисыг хадгалдаг, хоёрдугаарт, та халсан үед ч гэсэн хамгийн ашигтай бодисоос үүссэн хорт хавдар үүсгэгч бодисоос биеийг хэмнэх болно.

Хэрэв та залуу, гэхдээ таны арьсанд хэд хэдэн үрчлээс илэрвэл тааламжгүй гэнэтийн зүйл байвал сандрах хэрэггүй - магадгүй энэ нь хангалттай усгүй байж магадгүй юм. Энгийн аргаар шалгаарай - арьсны хэсгийг бага зэрэг чимхээд хэр зэрэг толигор болохыг хараарай. Хэрэв мөр нь нэн даруй байхгүй бол шингэн алдалт илт байна! Тиймээс санаарай: өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус (таны болон жингээс хамаарч). Үргэлж нэг лонх тунгалаг цэвэр ус авч яваарай, өглөөний цайгаа уухаас хагас цагийн өмнө бага багаар бага багаар ууж байх ёстой нэг аяга бүлээн усаар өглөөг эхлүүлээрэй. Энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулах болно! Сул, элсэн чихэргүй ногоон цай нь уйтгартай, асуудалтай арьстай тэмцэхэд маш сайн туслагч бөгөөд олон зууны турш батлагдсан маш сайн антиоксидант юм.

Стрессээс зайлсхийж, дор хаяж 8-10 цаг унт. Зөвхөн энэ хугацаанд тэр сэргэх ёстой. Стрессийн хувьд та долоо хоног бүр урт удаан алхах, эсвэл бүр илүү идэвхтэй хөдөлгөөн хийх цаг гаргаж, нэг чулуугаар хоёр шувууг алж чадна. Үзэсгэлэнт цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх эсвэл дугуй унах нь эндорфины агуу эх үүсвэр бөгөөд цусны эргэлт, арьсны хүчилтөрөгчийг сайжруулах арга юм!

Мэдээжийн хэрэг, та зөвхөн дотроос төдийгүй өдөр тутмын арчилгааны тусламжтайгаар арьсыг дэмжиж, баярлуулахын тулд бүх талаар ажиллах хэрэгтэй. Юуны өмнө та арьсны төрлийг шийдэх хэрэгтэй. Хуурай, тослог, холимог, эсвэл үнэхээр азтай бол хэвийн үү? Үүнээс хамааран төрөл бүрийн бүхэл бүтэн хөтөлбөр бүхий дэлгүүрүүдэд танилцуулагддаг өдөр тутмын арчилгааг сонго. Цэвэрлэх, toning, чийгшүүлэх - Эдгээр нь ямар ч арьсанд зайлшгүй шаардлагатай гурван алхам юм - энгийн тослог. Хуурай арьсанд ч гэсэн гуужуулагч шаардлагатай байдаг, учир нь арьсны үхэжсэн хэсгүүд үүсдэг гэдгийг санаарай. Сэргээх витамины маскыг нэг юмуу хоёр удаа хийвэл таны арьс гэрэлтэх болно!

Холбоотой нийтлэл

Эх сурвалжууд:

• Хэрхэн төгс арьстай болох вэ
• төгс нүүрний арьс хэрхэн төгс арьсанд хүрэх вэ

Гөлгөр, нарийхан, байгалийн, эрүүл арьс бол эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Шидэт эмийг хайж олохын тулд та олон шинэ шилийг туршиж үзэх боломжтой. Гэхдээ төгс хүрэхийн тулд арьсТа хамгийн энгийн арчилгааны дүрмийг дагаж мөрдөж болно, гэхдээ та үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Зааварчилгаа

Зөв хоолло. Батга, үрэвсэл, нүх сүв бөглөрөх нь буруу хооллолтын үр дүн юм. Түргэн хоол, хийжүүлсэн ундаа, амттан, халуун ногоотой, давстай хоолыг хас. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэгт давуу эрх олгох. Их хэмжээний ус, ногоон цай, шүүс, компот уу. Эрүүл хоол хийх - усанд буцалгана, уураар жигнэх, жигнэх.

Үе үе цэвэрлэх. Гэдэсний зогсонги байдал, хорт бодисууд нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг арьс... Өтгөн хаталтаас салж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, dysbiosis-ийн илрэлийг арилгана.

Арьсаа цэвэрлэ. Өдөр тутмын цэвэрлэгээ арьс- түүнийг халамжлах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Цэвэрлэгээ нь зөв байх ёстой - төрлөөс хамаарна арьсзөөлөн нөлөөгөөр авах. Үндсэн дүрмүүд: татан авалт

БНСУ-ын блогчин, нүүр будагч Элли Чой нүүр будалтгүйгээр гялалзсан толин тусгал мэт арьстай болохын тулд ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг талаараа ярьжээ.

Захиалагчдыг баярлуулахын тулд блог хөтлөгч түүнд ийм байгалийн гэрэлтэхэд тусалдаг алхам алхмаар гоо сайхны дасгалаа хуваалцдаг. Арьс нь түүнд нэг тонн шингэн тодруулагч түрхсэн мэт харагддаг - зөвхөн энэ нөлөөг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн биш харин арчилгааны тусламжтайгаар олж авдаг.

Блоггер өөрийн твиттер хуудсандаа арьсаа төгс байлгахад тусалдаг арга хэрэгслийн талаар ярьж, жиргээнийхээ дэлгэцийн агшинг Instagram дээр нийтэлдэг.

https://www.instagram.com/p/BafliPWlXpZ/

Үүний зэрэгцээ блогчин бүсгүй Т бүсийн тослог арьстай, хацар нь хуурайшиж байгааг онцолж байна. Тийм ч учраас түүний гоо сайхны дасгалын эхний шат нь цэвэрлэгээ юм.

1. Цэвэршүүлэх

@ elliejellyb3an

Элли будгаа тайлах хүртлээ унтдаггүй. Үүний тулд тэрээр Neutrogena брэндийн нүүр будалт арилгагч цэвэрлэгч алчуурыг хэрэглэдэг. Гэхдээ тэд дангаараа хангалтгүй. Салфетканыхаа дараа Элли хоёр цэвэрлэгчийн аль нэгийг түрхэнэ: илүү төсөвтэй Cetaphil's Daily Facial Cleanser эсвэл Kiehl's Ultra Facial Cleanser. Бүтээгдэхүүн нь ойролцоогоор ижил нөлөө үзүүлдэг: арьсны чийгийг авдаггүй, гэхдээ нүүр будалтыг төгс арилгадаг. Маш тогтвортой, өндөр пигменттэй будалтыг арилгахын тулд нүүр будагч Blithe Himalaya Pink Salt Cleansing Water-ийг санал болгож байна. Мөн мэдрэмтгий арьсанд ногоон цай агуулсан Yuri Pibu Grante цэвэрлэгч хөөс тохиромжтой.

2. Тоник

@ elliejellyb3an

Арьсыг бүрэн цэвэрлэсний дараа тоник түрхэж болно. Элли нь Clinique Clarifying Lotion 3-ыг илүүд үздэг. Энэ нь бохирдол болон илүүдэл өөхийг сайн арилгадаг. Тоник хэрэглэх нь арьсыг хэт хуурайшуулахаас болгоомжилж орхидог арчилгааны чухал алхам юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь эсрэгээрээ чийгшүүлэхэд тусалдаг.

3. Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй

@ elliejellyb3an

Тонер хэрэглэсний дараа Элли чийгшүүлэгч тоснуудын аль нэгийг нь харамгүй түрхдэг: Cetaphil's Moisturizing Cream эсвэл Wonjin Effects-ийн Water Bomb Cream. Хэрэв та тослог арьстай бол хоёр дахь нь хэрэглэх нь дээр. Хэрэв урт нислэгийн үеэр нойргүй хоносоны дараа танд гайхалтай үр дүнтэй бүтээгдэхүүн хэрэгтэй бол Neogen White Truffle Laycure Oil Stick-ийг хэрэглээд үзээрэй.

4. Нэмэлт тусламж үйлчилгээ

@ elliejellyb3an

Хоёр өдөр тутамд нэг удаа солонгос нүүр будалтын зураач үс засалтдаа дахин нэг алхам нэмдэг. Цэвэрлэсний дараа тэрээр Skinfood компанийн хар сахар гүзээлзгэнэтэй угаагч маск түрхдэг. Түүний хэлснээр энэ нь байгалийн гэрэлтэхэд тусалдаг. Элсэн чихэр, гүзээлзгэнэ нь арьсны үхэжсэн эсийг үр дүнтэй, зөөлөн гуужуулна. Элли мөн долоо хоногт нэгээс хоёр удаа Солонгосын Innisfree брэндийн маск зүүдэг. Хэрэв та 20 минутын дотор уйтгартай нөсөө толбо арилгахыг хүсвэл Neogen Pink Cactus Hydramax сүлжмэл маскыг санал болгож байна.

5. Хоол тэжээл

@ elliejellyb3an

Арьсны эрүүл мэнд нь хоол тэжээлээс ихээхэн хамаардаг гэдгийг Элли хүлээн зөвшөөрдөг. Өөх тостой хоол хүнс нь тууралт үүсгэдэг тул ус их ууж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихээр иддэг. Гэхдээ ус бол эм биш юм. Capital Laser & Skin Care клиникийг үүсгэн байгуулагч, арьсны эмч Элизабет Танзи 6-8 аяга ус нь арьсны чийгийн тэнцвэрт байдалд бага нөлөө үзүүлдэг гэдгийг онцолж байна. Ус нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой боловч арьсны чийгшлийн түвшин олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь зөв арчилгаа юм.

Та Элли Чойгийн зөвлөгөөг дагах уу?Бид таны сэтгэгдлийг тэсэн ядан хүлээж байна!

Төгс арьс гэдэг нь нүх сүвийг цэвэрлэж, үрэвсэх, үрэвсэхгүй, эрүүл, жигд өнгөтэй байхыг хэлнэ. Загвар, үсчин гоо сайхны салбарт шинэ зүйлд санаа зовдоггүй охид ч гэсэн үзэсгэлэнтэй царайны аз жаргалтай эзэд болохыг хүсдэг. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, нүдний доорх хар хүрээ, нүүрний хувирал нь жинхэнэ насыг өгдөг бөгөөд хөгшрөлтийн толбо, батга нь гоо зүйн үзэмжийг алдагдуулдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн тусламж авахгүйгээр арьсаа хэрхэн арчлах талаар сурах нь чухал юм.

Төгс арьс руу 20 алхам

1-р алхам.Арьсаа тогтмол чийгшүүлж байгаарай. Сайхан ягаан өнгөтэй болохын тулд та өдөрт хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй (дор хаяж 2.8 литр). Яншуй эсвэл селөдерейтэй шинэхэн шахсан шүүс, элсэн чихэргүй гар хийцийн компот, эрдэс ус, ногоон, ургамлын гаралтай цай зэргийг илүүд үзээрэй. Цэвэр ус дээр түших нь хорт бодисыг гадагшлуулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, нүүрийг шинэхэн харагдуулна. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ тогтмол хэрэглэх нь арьсыг чийгшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Алхам №2.Арьсаа гоо сайхны мөсөөр арчина. Үүнийг бэлтгэхийн тулд нэг найрлагад 35 гр холих шаардлагатай. Линден, 15 гр. geranium, 30 гр. burdock үндэс ба 45 гр. хус холтос. Үүний дараа ургамлыг шүүсэн халуун усаар зайлж, 3 цаг байлгана. Хольцыг шүүж, 3 мл дусаана. Ганга эсвэл цайны модны эфирийг хэвэнд хийнэ. Үүнийг хөлдөөгчид илгээж, нүүрээ өдөрт 3 удаа 5 минутын турш арчина. Нэг цэг дээр 3 секундээс илүү байж болохгүй.

Алхам №3.Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ зөв сонгоорой. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд байгалийн нэмэлт бүхий мэргэжлийн цувралыг сонгоорой. Ийм бүтээгдэхүүн нь эсийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, эрт хөгшрөлт, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Суурь суурь болон пудрагийн хэрэглээг багасгаж, эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүх сүвийг бөглөж, өөрийгөө цэвэрлэхэд хэцүү болгодог.

Алхам №4.Дулааны ус ашиглах. Дулааны усаа цүнхэндээ хийж заншаарай. Үүнийг цэвэр арьсанд болон нүүр будалтыг шинэчлэх үед хэрэглэж болно. Эпидерми нь чийгийн дутагдалд ордог тул энэ арга нь зуны улиралд онцгой ач холбогдолтой гэж үздэг. Хэрэв та оффис дээр ажилладаг бол авсаархан агаар чийгшүүлэгч аваарай, энэ нь ажлаа төгс гүйцэтгэдэг бөгөөд дулааны усыг орлуулдаг.

Алхам №5.Кремийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол хүсэл эрмэлзэл биш, ялангуяа зуны улиралд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Арьсаа чийгшүүлэх серум болон гидрогелийг хайж олоорой. Тэд ретинол, шингэн уураг, ургамал агуулсан байх ёстой. Хүйтэн улиралд хагарал, үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлдөлтөөс хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Унтахынхаа өмнө нүүр будалтыг байнга арилгана, боломжтой бол унтахаас 2-3 цагийн өмнө хийгээрэй.

Алхам 6.Гараараа нүүрэндээ хүрч болохгүй. Нүүр будалтаа засах, хөлсөө гараараа арилгах гэж байнга бүү оролдоорой. Эдгээр зорилгоор дэвсгэр эсвэл цаасан салфетка ашиглана. Шаардлагатай бол нүүрээ арчиж, дараа нь арьсаа халуун усаар шүршинэ. Үгүй бол та нил ягаан толбо үлдээх буглааны эзэн болох эрсдэлтэй.

Алхам 7.Ажил, амралтын дэглэмийг ажигла. Өдөрт дор хаяж 7 цаг, нам дэрэн дээр унтах нь дээр. Энэ нь хэтэрхий зөөлөн, эсвэл эсрэгээрээ хатуу байх ёсгүй. Хамгийн оновчтой өндрийг 10 см-ээс ихгүй сонгох хэрэгтэй.Хэрэв та компьютер дээр байнга, удаан хугацаагаар ажилладаг бол энэ зорилгоор зориулагдсан тусгай нүдний шил зүүж байгаарай. Тэдгээрийг нүдний эмч эсвэл эмийн санд худалдаж авч болно.

Алхам дугаар 8.Хар батгыг шахаж гаргаж болохгүй. Хэрэв та ийм процедурын талаар туршлагагүй бол батга, хар батгыг шахаж гаргахыг бүү оролдоорой. Ийм үйлдэл нь арьсыг зөрчихөд хүргэдэг, үрэвсэл, улайлт, тааламжгүй өвдөлт мэдрэмж төрдөг. Хамгийн муу нь, хэрэв энэ үйлдэл нь зуршил болсон бол та төгс арьсаа үүрд алдах эрсдэлтэй. Өөртөө зориулсан арчилгааны бүтээгдэхүүний оновчтой цувралыг сонгох эсвэл ардын цэвэрлэгээний аргыг ашиглах нь үр дүнтэй биш юм.

Алхам дугаар 9.Нүүр будалтыг зөв хийх. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг шууд хэрэглэхээс өмнө ийлдэс, гель эсвэл праймер хэрэглэх нь хамгаалалтын хальс үүсгэдэг. "VOV" компанийг сайтар ажиглаарай, энэ үйлдвэрлэгчийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь байгалийн болон харшил үүсгэдэггүй найрлагаараа ялгагдана. Тэд мөн маш сайн нүүр будалтын суурь зардаг.

Алхам 10.Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хянаж байгаарай. Уураг, өөх тос, нүүрс ус, эслэгийг оновчтой хэмжээгээр тэнцвэржүүлнэ. A, B, C, D, E витаминаар баялаг хоолонд анхаарлаа хандуулаарай, Омега хүчлийн талаар бүү мартаарай. Гэрийн лаазалсан хоол, даршилсан өргөст хэмхээс бүрмөсөн татгалзаж, хиам, зайдас идэж болохгүй, түргэн хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Өдөрт 5-6 удаа хэсэгчлэн идээрэй, нэг удаа 350 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Долоо хоногт ядаж нэг удаа туранхай загас идэж, өдөр бүр тахиа, үхрийн мах, цацагт хяруул идээрэй. Уураар жигнэх, эсвэл өөрийн жүүсээр хоол хийх, өөх тостой хоол хүнс нь арьсан доорх өөхний нийлэгжилтийг хурдасгаж, нүхэнд бөглөрдөг.

Алхам 11.Хэт ягаан туяанаас арьсаа хамгаалаарай. Наранд орох эсвэл наранд шарахдаа дээд зэргийн хамгаалалттай нүүрний тос хэрэглээрэй. Хэрэв та өөрийн арьсны өнгө нь биеийн сүүдэрээсээ ялгаатай байхыг хүсэхгүй байгаа бол нарны идэвхжил багатай үед наранд шарлаарай. Нүдний шил, малгай эсвэл өргөн хүрээтэй малгай өмсөж, эрт үрчлээсгүй байхын тулд үрчлээсгүй байх хэрэгтэй.

Алхам 12.Эрүүл ахуйг сайн сахих. Ор дэрний цагаан хэрэглэлээ, ялангуяа дэрний уутыг долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа сольж байгаарай. Угаалгын алчуураа нүүр, биедээ зориулж хуваа. Цүнхэндээ гар, нүүр цэвэрлэгч салфетка байнга байгаа эсэхийг шалгаарай.

Алхам 13.Спортоор хичээллээрэй. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, цусны урсгалыг хэвийн болгож, биеийн болон нүүрний булчинг чангална. Биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, зам дээр олон цагаар гүйх шаардлагагүй, анх удаагаа алхах эсвэл бүжгийн хичээлд тогтмол хичээллэхэд хангалттай. Таалагдсан чиглэлээ сонгоод түүн рүү яваарай!

Алхам 14.Сөрөг хүчин зүйлээс зайлсхий. Стрессийг богино хугацаанд даван туулж сур, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал эсвэл ерөнхий хэт ачаалалтай байхыг бүү зөвшөөр. Бясалгал хийж, дуртай телевизийн шоугаа үзэх, сонирхолтой ном унших зэргээр анхаарлаа сарниул. Бие махбодийн стрессийн тухай ярихад эдгээрт архи, тамхи орно. Хэрэв та үнэхээр уухыг хүсч байвал хагас хуурай эсвэл хуурай дарсыг илүүд үзээрэй. Тамхи татахаа болих эсвэл тамхины хэрэглээгээ багасгах.

Алхам 15.Арьсанд тэжээл өгнө. Эдгээр зорилгоор бэлэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс халамжлах маск нь төгс төгөлдөр юм. Хагас гадил жимсний мах бутлуураар дамжуулж, өргөст хэмхийн дөрөвний нэгийг цавчих. Хоёр найрлагыг нэгтгэж, 30 мл нэмнэ. оливын тос ба 25 гр. маалингын үрийн будаа. Хутгаж, маск хийж, 1 цаг байлгана. Найрлагыг долоо хоногт 3-4 удаа хэрэглэнэ.

Алхам 16.Үсээ тогтмол угаа. Бохир үс нь өөхний булчирхайн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь хүрэлцэх үед арьс руу шилждэг. Хэрэв та үсээ өмсдөг бол духан дээрх нүх сүвийг бөглөхгүйн тулд боломжтой бол зүү. Цэвэрлэх процедурыг хийхдээ чих, сүмийн ард байрлах хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай, эдгээр хэсэгт батга, үрэвсэл илүү их хуримтлагддаг.

Алхам 17.Гэрийн нүүрний тос хийх. Арьсаа зөв цэвэрлэхийн тулд байгалийн гаралтай найрлагыг аль болох олон удаа хэрэглэх хэрэгтэй. Гэртээ тоник хийхийн тулд 30 мл хэрэгтэй болно. архи, 10 гр. мэргэн, 15 гр. царс модны холтос, 20 гр. chamomile цэцэг. Ургамлыг 75 мл-т нэрэх. буцалж буй ус, 3 хоног байлгана. Хугацаа дууссаны дараа шүүж, архи хийнэ. Өдөр бүр өглөө оройдоо арьсаа арчиж байгаарай. Харанхуй газар хадгална.

Алхам 18.Насны толбо арилгах. Та нимбэг эсвэл яншуйгаар нүүрээ өөрөө цайруулж болно. Эхний тохиолдолд цитрусын шүүсийг шахаж, гоо сайхны арчдасыг чийгшүүлж, дараа нь толбо эсвэл сэвхийг арчина. Хоёр дахь жорыг хэрэглэхийн тулд шинэхэн яншуй цавчих, цөцгийтэй хольж, маск хийж, хагас цагийн турш үлдээнэ.

Алхам 19.Нүдний хэсэгт анхаарал тавих хэрэгтэй. Эдгээр хэсгүүдэд бага хэмжээний булчин, коллаген, эластин утас агуулагддаг тул үрчлээсэнд хамгийн өртөмтгий байдаг. Арьсыг тань чийгшүүлж, хүчилтөрөгчөөр хангах мэргэжлийн бүтээгдэхүүн аваарай. Цөцгийг тойрог замын яс руу цохих хөдөлгөөнөөр түрхэж, аажмаар хар хүрээ рүү холино. Дээд зовхинд түрхэж болохгүй, энэ нь шингэн алдалт, согог үүсэхэд тийм ч өртөмтгий биш юм.

Алхам 20.Арьсны үхэжсэн эсүүдээс сална. Зөөлөн гуужуулагч эсвэл скраб хэрэглээрэй, худалдаанд гарсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, гар хийцийн бүтээгдэхүүн хоёулаа үүнийг хийх болно. Бүтэц бэлтгэхийн тулд 5 хушга, 70 мл хэрэгтэй болно. шинэхэн исгэсэн кофе, 50 гр. зузаан, 20 гр. цөцгий, 45 гр. желатин. Цөмийг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж эсвэл хоёр халбаганы хооронд буталж, цөцгий, өтгөн нэмнэ. Тусдаа саванд желатин, кофе хийнэ, хавдах хүртэл хүлээнэ үү. Нүүрэндээ 10 минутын турш массаж хийж, дараа нь хольцыг дөрөвний нэг цаг байлгана. Уг процедурыг долоо хоногт 2 удаа хийнэ.

Төгс арьсанд хүрэхийн тулд та бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй, ялангуяа эхлээд. Эпидермисийг тогтмол тэжээж, чийгшүүлж, хөгшрөлтийн толбо, үхсэн тоосонцорыг арилгана. Спортоор хичээллэж, хоолны дэглэмээ ажиглаж, намхан дэрэн дээр амраарай. Дулааны ус, гар хийцийн маск хэрэглээрэй, батга шахаж болохгүй.

Видео: нүүрний төгс арьсны нууц

Лини Монтеро

instagram.com/lineisymontero/

“Би нишингийн элсэн чихэр, цэцгийн зөгийн балыг хольж, арьсанд түрхэж, бага зэрэг хатууруулж, гараараа өнхрүүлээрэй: танд илүү сайн скраб олдохгүй байна! Процедурын дараа нэн даруй чийгшүүлэгч тос түрхэж, арьс нь шаардлагатай хэмжээгээр шингээх болно. Дашрамд хэлэхэд, энэ бол загварын долоо хоногийн дараа нүүрэндээ маш их будалт хийсэн үед сэргэх миний нууц юм: зүгээр л арьсанд хүссэн хэмжээгээрээ шингээж, гадаргуу дээр хэвээр үлдэх хүртэл тосыг дахин дахин түрхээрэй. ."

Марта Хант

Алдартай

Fotodom / Rex-ийн онцлог

"Би Япон эмэгтэйчүүдэд үргэлж атаархдаг: тэд бүгд төгс арьстай! Тиймээс гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгохдоо хамгийн түрүүнд Японы брэндүүдийг хардаг байсан. Үүний үр дүнд би SK II-ийн даавууны маск дээр суув: тэд гайхалтай! 100% хөвөн даавуугаар хийсэн ба гайхамшигт Питера хандыг шингээсэн. Витамин, антиоксидант, эрдэс бодис, органик хүчил болон бусад нууц цогцолборууд байдаг. Өөгүй ажиллаж байна!"

Грета Валезе

instagram.com/greta_varlese/

"Би гоо сайхны маньяк хүн. Би арьс арчилгааг олон нарийн ширийн зүйл, олон төрлийн бүтээгдэхүүнтэй тусгай зан үйл болгон хувиргасан. Өглөө нүүрээ угааж, арьсаа сүүгээр цэвэрлээд дараа нь тоник, дараа нь серум, дараа нь чийгшүүлэгч түрхдэг. Бүтээгдэхүүнийг арьсанд нэвчүүлэхийг хүсдэг тул алхам бүр нь ойролцоогоор гурван минут болдог. Орой нь нүүр будалтыг арилгаж, нүүрээ мусс эсвэл хөөсөөр угаана, дараа нь тоник, дараа нь тэжээлийн тос. Долоо хоногт нэг удаа нүүрээ халуун усаар ууршуулж, нүх сүвийг онгойлгож, дараа нь гуужуулагч түрхээд гүн цэвэрлээд дараа нь чийгшүүлэгч маск түрхээд 15-30 минут үргэлж чимээгүй, аятайхан хөгжимтэй, маскны дараа тоник, серум, чийгшүүлнэ. цөцгий. Тийм ээ, би хэтэрхий их санаа зовж байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ би өөрөөр хийж чадахгүй. ”

Бургасны гар

“Дермалогика брэндийн нүүрийг бүс болгон хувааж, тухайн хэсгийн арьсны байдлыг үнэлж, асуудал бүрийг шийдэхийн тулд өөр өөр бүтээгдэхүүн сонгох санааг нэг удаа хараад цочирдсон. Би энэ процедурыг хийхийн тулд салон руу тогтмол очдог бөгөөд миний дух, хацар, эрүү гэх мэт байдлаас хамааран миний бие даасан багц бүтээгдэхүүнийг сонгон авдаг. Загварын долоо хоногийн дараа энэ нь бүрэн тайвшруулж, цочролыг арилгах болно гэж би бараг баталгаатай хэлж чадна.

Fotodom / Rex-ийн онцлог

“Би чийгшүүлэгч тос байнга хэрэглэдэг. Хоёр цаг тутамд нэг удаа, магадгүй, тэгэхгүй бол үрчлээс нь духан дээр аль хэдийн сунаж, нүдний буланд нуугдаж байгаа юм шиг санагдаж байна ... Брррр! Би үргэлж арьсаа чийгшүүлэх Aveda Botanical Kinetics шүршигч, крем эсвэл гель, түрхэхээсээ өмнө нүүрээ арчих цэвэрлэгээний салфеткатай байдаг. Юу? Нүүр будалт? Би зөвхөн индэр дээр л зурдаг!"

Рената Зандонади

“Би Биодерма брэндийн үнэнч шүтэн бишрэгч, тэд маш сайн цэвэрлэгч, чийгшүүлэгчтэй. Үнэргүй, шаардлагагүй нэмэлт найрлага байхгүй. Мөн бороотой үед ч би үргэлж нарны тос хэрэглэдэг. Миний хувьд SPF тос түрхэх нь шүдээ угаахтай адил, би энэ тухай огт боддоггүй."

Жессика Барта-Лам

instagram.com/jblam29/

"Би оройн цагаар нүүрээ оливын тосоор угаадаг: энэ нь хөөс, гель, салфетка, нойтон жинг хослуулахаас илүү арьсыг цэвэрлэдэг. Тэгээд үүний дараа арьсандаа хэдэн, ямар хортой бодис түрхсэнээ бодох шаардлагагүй. Миний чийгшүүлэгч нь мөн оливын тос дээр суурилсан, би үүнийг эмийн санд захиалж өгдөг, хадгалах хугацаа нь ердөө хоёрхон хоног, гэхдээ би чанарт итгэлтэй байна.

Жулиа ван Ос

“Би нүүрэндээ вазелинтай маск тавиад унтдаг. Тийм ээ, би тоглож байгаа юм биш, тийм. Би нүүрэндээ вазелиныг нимгэн түрхээд унтдаг. Өглөө нь арьс гайхалтай толигор, хилэн болдог! Ямар ч крем үүнийг хийдэггүй. Мөн дэрний уутыг угаахад хялбар!"

Мэдисон Уиттакер

“Надад хувийн халамжийн нууц байдаггүй байх. Та ажлаасаа гадуур нүүрээ будаж, арьсаа цэвэрлэлгүй унтахгүй л бол. А! Мөн өглөө маалингын үрийн тосыг заавал ууж байгаарай: арьсанд маш чухал омега-3 ба омега-6 хүчил байдаг. Би үүнийг өдөрт хоёр хоолны халбага уудаг. Нууцаар: энэ нь бас хоол боловсруулах замыг хоргүйжүүлэх гайхалтай арга юм."

Даша Малетина

instagram.com/dasha_maletina/

“Би арьсаа цэвэрлэсний дараа шууд маск, дараа нь тос түрхдэг. Би брэндүүдэд нэг их ач холбогдол өгдөггүй, гол зүйл нь найрлага нь В12 витамин агуулдаг - энэ нь арьсыг сайн арчилдаг."

Паулин Хоро

"Би маш их ус уудаг, маш их ус уудаг, би мэдэхгүй, 2 литрээс илүү. Би ямар ч хор хөнөөлтэй, шарсан, лаазалсан зүйл иддэггүй, сард нэг удаа гоо сайханч дээр очиж, ямар нэгэн байдлаар шившлэг хийдэг. Гэртээ чийгшүүлэгч тос, угаалгын хөөс зэргээс гадна надад гоо сайхны бүтээгдэхүүн байхгүй."

Нүдэнд үл үзэгдэх нүх сүвтэй, эрүүл өнгөтэй цэвэрхэн сайхан арьс нь охин бүрийн мөрөөдөл байдаг. Үүнд хүрэхийн тулд нүүр царайгаа хэрхэн төгс болгох талаар хэд хэдэн энгийн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоол тэжээлийн тодорхой зарчмуудыг дагаж, өөрийгөө зөв арчлах нь чухал юм.

Төгс арьстай болох гурван дүрэм

Эпидермисийн байдал нь гадны хүчин зүйлийн нөлөөлөл, дааврын өөрчлөлтөөс хамаардаг.

Тиймээс төгс эпидермисийг бий болгохын тулд гурван дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

Цэвэрлэгээ

Цэвэр арьс нь эрүүл бөгөөд энэ нь төгс нүүрэнд хүрэх замд хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл юм.

Цэвэрлэгчийг эпидермисийн төрлөөс хамааран сонгоно.

Цэвэрлэх үйл явц нь угаахаас гадна эпидермисийн үе үе гуужуулагчийг агуулдаг. Өндөр чанартай гуужуулагч нь батга, барзгар болон бусад асуудалгүйгээр нүүрийг төгс цэвэрхэн, толигор болгоход тусална. Энэхүү процедур нь арьсны гадаргуугаас үхсэн эсийг арилгаж, нүх сүвийг бөглөж, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, гоо сайхны бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг арилгадаг.

Ихэнх дэлгүүрт худалдаж авсан скрабуудыг гэртээ амархан хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд танд үндсэн тос (боломжтойг нь сонгож болно, гэхдээ кокос эсвэл ши цөцгийн тос дээр үлдэх нь дээр) болон хатуу бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэй.

Ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хальслахад ашиглаж болохыг авч үзье.

• Далайн давс... Холимог болон асуудалтай арьсны нүх сүвийг цэвэрлэхэд тохиромжтой гэрийн эмчилгээ. Харшил үүсгэдэггүй, гэхдээ өндөр үрэлттэй. Батганы сорви, ул мөрийг арилгахад тусалдаг, бага зэрэг гэрэлтүүлэх нөлөөтэй;
  
• Элсэн чихэр... Усанд давстай харьцуулахад хурдан уусдаг тул аль хэдийн мэдрэмтгий газруудыг маажихгүйн тулд тослог арьсанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өнгийг жигд болгох, өөхний булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, арьсны эпидермисийг хүрэхэд зөөлөн, хилэн болгоход тусалдаг;
• Кофе... Асуудалтай, боловсорч гүйцсэн эпидермисийг төгс массаж хийж, цэвэрлэнэ. Энэ нь хүчтэй антиоксидант нөлөөтэй тул хэрэглэсний дараа өргөх нөлөө хэвээр үлдэнэ. Давсны нэгэн адил энэ нь өндөр зүлгүүрээр тодорхойлогддог бөгөөд усанд бүрэн уусдаггүй. Тиймээс кофены машин шиг нарийн нунтагласан кофег гуужуулж хэрэглэх нь дээр.
  

Хямд үнэтэй, үр дүнтэй скраб хийхийн тулд та жагсаасан бүтээгдэхүүнээс 10 грамм, бага зэрэг тос (өөрийн үзэмжээр) холих хэрэгтэй. Холимогийг чийгшүүлсэн нүүрэнд түрхэж, бага зэрэг уураар жигнэх нь дээр. 5 минутын дотор та массажны шугамын дагуу арьсыг идэвхтэй үрж, дараа нь хольцыг усаар зайлна. Угааж цэвэрлэсний дараа кремээ түрхээрэй. Долоо хоногт дор хаяж 1 удаа давтана.

Видео: Миний өдөр тутмын нүүрний арчилгаа

Хоол тэжээл, чийгшүүлэх

Энэ үе шатанд нүүрний арьсыг гаднаас нь хэрхэн төгс болгохын тулд эд эсэд тохиолддог дотоод үйл явцыг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Ашигтай бодисоор эсийн ханасан байдлыг хангахын тулд тэжээлийн маск хийж, тос хэрэглэх хэрэгтэй.

Арчилгаа нь эпидермисийн төрлөөс хамаарч сонгогддог. Энэ үйл явцыг хялбарчлахын тулд бид тохирох эмчилгээ бүхий янз бүрийн төрлийн эпидермисийн хүснэгтийг эмхэтгэсэн.

Арьсны төрөл	Маск	Цөцгий
Тослог арьс	Цэнхэр шавар, зөгийн балтай маск нь sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална. Цайны модны эфирийн тос агуулсан бүтээгдэхүүн нь үрэвслийг маш сайн арилгадаг.	Цэвэрлэх, арчлах процедурын дараа түүнд хөнгөн тэжээлийн тос түрхэх хэрэгтэй. Агаартай бүтэцтэй бүтээгдэхүүнийг худалдан авахыг зөвлөж байна: хөөс, шингэн.
Хуурай	Эрчимжсэн хоол тэжээлийн хувьд байгалийн тараг, гадил жимсний маск тохиромжтой. Энэ нь зөвхөн чийгшлийг сайжруулаад зогсохгүй эсийг витамин, эрдэс бодисын нэгдлээр хангана.	Хоол тэжээлийн хувьд өтгөн найрлага хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Найрлагад нь гиалуроны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг нэн тэргүүнд тавьдаг.
Нэгтгэсэн	Тэр онцгой анхаарал халамж шаарддаг тул түүнд каолин, сүү эсвэл ургамлын гаралтай декоциний маск хийхийг зөвлөж байна. Урсгалыг багасгахын тулд нүүрээ өргөст хэмхний тосоор арчихыг зөвлөж байна.	Түүний хоол тэжээлийн хувьд та тослогтой ижил шингэн тос эсвэл мусс хэрэглэж болно.
Асуудалтай	Зөгийн бал, шавар хольц, өндөгний цагаан, мөөгөнцөрөөр хийсэн бүтээгдэхүүн нь үрэвслийг багасгаж, улайлтыг багасгахад тусална. Нүх сүвийг цэвэрлэхийн тулд oatmeal болон kefir-ийн маск хэрэглэхийг зөвлөж байна.	Эпидермисийн утас, тэжээлийг цаашид бэхжүүлэхийн тулд хөнгөн чийгшүүлэгч найрлагыг ашиглах нь чухал юм. Эдгээр нь ийлдэс эсвэл мусс байж болно. Зузаан цөцгийтэй туршилт хийхгүй байх нь дээр.
Ердийн	Энэ төрөл нь нарийн мэргэжлийн тусламж шаарддаггүй, зөвхөн түүний нөхцөл байдлыг хадгалах нь чухал юм. Үүний тулд бүх төрлийн жимс, хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн, шавартай жор болон бусад нөхөн сэргээх маск ашигладаг.	Тэжээллэг суурьтай ямар ч тос тохиромжтой. Дулааны улиралд витамины нэмэлт тэжээл бүхий чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх нь дээр.

Долоо хоногийн дотор арьсаа сэргээх ажлын арга:

1. Үрэвслийг арилгах, улайлтыг арилгах бактерийн эсрэг савангаар нүүрээ тогтмол угаах;
2. Өглөө бүр өдөр бүр зөөлөн зүлгүүрээр гуужуулна (эрчимтэй хальслах - том);
3. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ боль - арьсаа амьсгалуул. Сонгодог кремний оронд ердийн тос хэрэглэх нь дээр. Эсвэл боломжтой цөцгийн тосоор;
4. Цөцгийг зөвхөн үүнд зориулагдсан хэрэгслээр зайлж угаана. Өглөө нь эпидермисийг мицелляр ус эсвэл мөсөн шоогаар арчих нь дээр.
5. Долоо хоногт хоёр удаа шим тэжээлтэй цэвэрлэгээний маск хий. Хамгийн сайн сонголт бол зуун настын эсвэл зөгийн балтай шавар юм;
6. Хүрээлэн буй орчны түрэмгий нөлөөнд нүүрээ бүү үзүүл. Салхи, халуун нар, цаснаас нүүрээ хамгаалах;
7. Хоолны дэглэмдээ шинэ жимс, хүнсний ногоог анхаарч, давслаг, тамхи татдаг хүнсний хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээс чихэрлэг, шарсан, түргэн хоолыг бүрэн хасахыг зөвлөж байна.

Нүүр будалт

Хэрэв та яаралтай өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох шаардлагатай байгаа ч энэ нь цэвэр нүх сүвээс хол, жигд өнгөтэй хэвээр байгаа бол та гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.

Нүүр будалт ашиглан гэртээ хэрхэн төгс нүүр гаргах тухай алхам алхмаар зааварчилгаа:

1. Суурь түрхэхээсээ өмнө арьсны эпидермисийг тос эсвэл суурьтай чийгшүүлэх нь чухал. Энэ нь зөвхөн арьсыг хамгаалахаас гадна бүтээгдэхүүний хуваарилалтыг ихээхэн хялбаршуулна;
2. Асуудалтай арьсны хувьд залруулагчийг бүх улаан, үрэвссэн хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь батга, хар хүрээг нуухаас гадна хамрын нүх, зовхины эргэн тойрон дахь арьсны өнгийг жигд болгоно;
3. Суурь нь хөвөн түрхэх ёстой. Нүүр, хүзүүний арьсыг хөнгөн, цохих хөдөлгөөнөөр арчина. Энэ нь барзгар, хуурай газрыг нууж, байгалийн өнгө хуваарилалтыг баталгаажуулна. Энэ нь ялангуяа асуудалтай арьсыг нуухад тусална;
4. Байгалийн хувьд нүүрний зууван хэсгийг хацар, нунтагаар чимэглэх шаардлагатай. Хамгийн тохиромжтой нь ашигт малтмалын тоосонцор агуулсан бүтээгдэхүүн юм - тэд илүүдэл өөхийг шингээж, нүхийг бөглөрөхгүй;
5. Ямар ч тохиолдолд олон давхар будалт хийж болохгүй. Хэрэв та суурийг засах шаардлагатай бол шүршигчээр дулааны ус хэрэглээрэй. Гэхдээ та үүнийг дахин түрхэж болохгүй - энэ нь арьсан доорх эд, комедон үүсэхэд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Дахин нэг удаа энэ арга нь яаралтай тусламж гэдгийг та бүхний анхаарлыг татаж байна. Зөвхөн нэгдсэн арга барилаар та 7 хоногийн дотор бодит үр дүнд хүрч чадна гэж тоймууд баталж байна. Өнгө будах бүтээгдэхүүний хэрэглээ бүр таныг төгс царайны эзэн болох мөрөөдлөөс холдуулдаг.