Мансууруулах бодис 

Жирэмсэн үед жирэмсэн эмэгтэйд юу идэж болохгүй вэ: эхний үе шатанд хориглосон хүнсний жагсаалт. Жирэмсний үед эсрэг заалтууд нь маргаантай асуудал юм. Жирэмсэн үед даралтын камерт юу тохиолддог

Одоо ирээдүйн хүүхдийн хөгжил, түүний төрөлт нь ирээдүйн эхийн амьдралын гол тэргүүлэх чиглэл байх ёстой. Тиймээс жирэмслэлтийн эсрэг заалтууд нь нэлээд хатуу боловч заримдаа эмэгтэйчүүд үүнийг мухар сүсэгтэй эсвэл зохисгүй гэж үздэг тул үл тоомсорлодог.

Жирэмсний үеийн үндсэн эсрэг заалтуудын жагсаалтыг доор харуулав, үүний дараа жирэмсэн эх эрүүл хүүхэд төрүүлж, төрүүлэх боломжтой болно.

1. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан хамгийн чухал хориг бол архи юм. Бага зэрэг шампанск эсвэл шар айраг таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй гэж бусдын ятгалгад бүү авт. Үнэн хэрэгтээ, бага хэмжээгээр ч гэсэн жирэмсэн үед архи нь аюултай бөгөөд энэ нь ургийн архины синдромд хүргэдэг. Та хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүй биз дээ?

2. Жирэмсэн үед эм нь бүрэн эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь зөөлөн эм гэж нэрлэгддэг эмүүдэд бас хамаатай. Хэрэв жирэмсэн эх үргэлжлүүлэн эм хэрэглэвэл хүүхэд янз бүрийн согогтой байж болно. Хүчтэй эмийн хувьд, тэдгээрийн хэрэглээ нь зулбах, эсвэл ирээдүйд хүүхэд мэдрэлийн өвчин үүсгэдэг.

3. Жирэмсэн үед спортоор хичээллэх. Эхний гурван сард зарчмын хувьд спортод тусгай эсрэг заалт байхгүй. Та дасгалаа үргэлжлүүлж болно. Гэхдээ хожим нь ачааллыг хатуу хязгаарлах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед хэт их дасгал хийх нь цус алдалт үүсгэж, зулбахад хүргэдэг.

4. Тамхи татах. Тамхи нь васоконстриктор шинж чанартай бөгөөд энэ нь урагт ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд хүүхэд хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.

5. Гоо сайхны процедур. Та массаж, электрофорез, лазер эмчилгээ, сэрүүн шүршүүрт орох, саун эсвэл уурын өрөөнд орох боломжгүй.

6. Хоол тэжээл нь зөв байх ёстой. Хоолны дэглэмээс давсыг хасах - энэ нь биед шингэнийг хадгалж, улмаар хаван үүсгэдэг. Мөн хуурай ам, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг амтлагч, халуун ногоо хэрэглэхгүй байх нь дээр.

7. Эм. Тэдний олонх нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг тул эрүүл мэндээ сайтар хянаж байгаарай. Өвчин эмгэгийн үед аливаа эмчилгээ, хөндлөнгийн оролцоо нь ирээдүйн хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй.

Эдгээр нь бүгд жирэмслэлтийн ерөнхий эсрэг заалтууд боловч эх бүрт тус тусад нь хориг тавьдаг бөгөөд шинжилгээ хийсний дараа эмч танд хэлэх болно. Гэхдээ жирэмслэлтийг дарамт болгон авч болохгүй. Хориглохын зэрэгцээ олон боломж бий. Удалгүй та шинэ амьдрал бэлэглэх болно, ямар ч эмэгтэйд энэ бол хамгийн сайхан бэлэг юм.

Эмэгтэй хүний ​​биеийн маш онцгой, ид шидийн байдал - жирэмслэлт нь өдөр тутмын амьдралын чухал дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Одоо олон зүйлийг хориглосон, учир нь хэрэв та өмнө нь тамхи татдаг байсан бол зөвхөн өөрийнхөө биед хор хөнөөл учруулж байгаагаа маш сайн мэддэг байсан ч зориудаар сонголт хийсэн. Одоо бол доторх жижигхэн хэврэг амьдрал таныг алхам тутамдаа шаргуу бодож, ирээдүйн нялх хүүхдийг харж, ямар ч жижиг зүйлийг хийхэд хүргэдэг. Үүнийг зөв эрэмбэлэх нь зайлшгүй бөгөөд гол нь мэдээжийн хэрэг ирээдүйн хүүхэд байх ёстой. Жирэмсэн үед олон тооны эсрэг заалтууд байдаг бөгөөд үүнээс зугтах боломжгүй байдаг - та тэдгээрийг дагаж мөрдөх ёстой. Зарим жирэмсэн эхчүүд заримдаа тэднийг өнгөрсөн үеийн үл тоомсорлож, үл тоомсорлодог. Үүний зэрэгцээ, төрсний дараа нэн даруй эмэгтэй хүний ​​зөрчсөн зарим хориотой зүйл нь нялх хүүхдэд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй байсан ч дараа нь асуудал гарч болзошгүй тул эмэгтэй хүн алдаагаа ойлгох болно, гэхдээ тэдгээрийг засахад хэцүү байх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн эсрэг заалтуудыг бид танд хүргэж байна.

Согтууруулах ундаа бол жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хатуу хориглох ёстой гол зүйл юм. Мэдээлэлгүй найз нөхөд, танилынхаа ятгалгыг бүү сонс. Жижиг шил шар айраг, дарс ч гэсэн эмгэг үүсгэдэг - ургийн архидалт хамшинж. Түүгээр ч зогсохгүй үүнд хүргэдэг тунг эрдэмтэд хараахан тогтоогоогүй байна. Төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүй байх.

Мөн аливаа эм, бодисыг хориглодог гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Энэ нь жишээлбэл, олсны ургамал гэх мэт хамгийн хөнгөн зүйлд ч хамаатай. Хэдийгээр эмэгтэй хүн байр суурьтай байхдаа "зөвхөн нэг удаа" эмийг хэрэглэдэг байсан ч энэ нь нярай хүүхдэд янз бүрийн согогийг үүсгэдэг. Хүчтэй мансууруулах бодис нь хүүхдэд зулбах эсвэл мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг.

Жирэмсний үед тамхи татах нь байнгын эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь хурц шалтгаан болдог.Үүнээс хойш жирэмсэн эхийн цусны даралт ихсэж, хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгчгүй байдаг.

Спортоор хичээллэх, ялангуяа эхний гурван сард эмчийн хориглоогүй тохиолдолд хийхийг зөвшөөрдөг. Цаашилбал, ачаалал хязгаарлагдмал байх ёстой. Гормоны үйлдвэрлэлээс болж булчингууд сул, хэврэг болдог тул одоо унах, эсвэл хөл унах магадлал өндөр байна. Усанд шумбах, шумбах, усан доор сэлэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч зүгээр л усанд сэлэх нь маш ашигтай байх болно. Жирэмслэхээс өмнө таны хүч чадалд нийцсэн их хэмжээний биеийн тамирын дасгалууд одоо заримдаа ноцтой асуудалд хүргэдэг: цус алдалт эсвэл бүр зулбах.

Жирэмсэн үед наранд шарах нь бас эсрэг заалттай байдаг. Эмч нар наранд бага байх, задгай усанд сэлэхийг зөвлөж байна. Температурын бууралт нь жирэмсэн эмэгтэйд сайнаар нөлөөлдөггүй.

Давс багатай хоол идэхийг хичээ, хоолоо бага зэрэг давсалсан байг. Давс нь биед шингэн хуримтлагдахыг дэмждэг бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнгүйгээр тэдэнд өртөмтгий байдаг.

Бага зэргийн өвчин үүсгэдэг аливаа зүйл нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь хэтэрхий хүйтэн ундаа, ноорог, угаагаагүй ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Эм нь ихэвчлэн ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Бид ядаж эхний гурван сард илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ үед ураг умайн хананд бат бөх наалдаагүй байгаа тул түүнд дахин саад учруулах шаардлагагүй - эмч хэдэн долоо хоногийн турш цээрлэхийг зөвлөж магадгүй юм. Цаашилбал, хэрэв эмч хориглоогүй бол та бэлгийн амьдралаа үргэлжлүүлж болно.

Жирэмсний бүх эсрэг заалтууд нь ерөнхий шинж чанартай бөгөөд шинжилгээ хийсний дараа эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ бие даасан хязгаарлалтын талаар ярилцаарай. Өөрийгөө ямар нэг зүйлээс татгалзсанаар та ирээдүйн нялх хүүхдэд хайр халамжаа харуулдаг гэдгийг санаарай.

Хэрэв дээр дурдсан зүйлсийн ихэнх нь таны амьдралын нэг хэсэг бөгөөд үүнгүйгээр та өөрийгөө төсөөлж чадахгүй бол санаарай: эдгээр нь жирэмслэлтийн эсрэг заалтууд бөгөөд ээж болохоор шийдсэн бол та сайтар бэлдэж, амьдралдаа маш их зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй.

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд эрүүл хооллолт нь ургийн өсөлт, үүсэх таатай нөхцлийг бүрдүүлэх маш чухал нөхцөл юм. Зарчмын дагуу нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй бүх зүйлийг идэх нь үндсэн гэж тооцогддог. Та ямар хоол хүнс аюултай, аль нь хүссэн үедээ идэж болохыг сайн мэдэх хэрэгтэй.

Одоо энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Байршилтай эмэгтэйн хоол тэжээл

Жирэмсэн эмэгтэйн зөв хооллолт нь хүүхэд, эхийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Тиймээс тэнцвэртэй байх ёстой. Хоол хүнстэй хамт шинээр үүсч буй амьдралын амин чухал үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх бодисууд бие махбодид ордог. Эрхтэн, системийг бөглөрөхгүйн тулд хортой, ашиггүй хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та юу идэхийг зөвлөдөг, юуг хориглодог талаар мэдээлэлтэй байхаас гадна жирэмсний янз бүрийн үе шатанд хооллох зуршилтай байх хэрэгтэй.

  1. Жирэмсэн эмэгтэй маш их идэх ёстой, тэдний хэлснээр, энэ бол хоолны дэглэмийг өөрчлөх гол зарчим юм.
  2. Эрчим хүчний хэрэглээний хувьд өсөлт нь өдөрт 500-800 ккал байх ёстой.
  3. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйн дүр төрх, дотоод эрхтний ачаалал нэмэгдэж, жирэмсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул хэт их идэхийг хатуу хориглоно.
  4. Хэт их хооллолт нь ургийн биеийн жинд нөлөөлдөг бөгөөд хэрэв энэ нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрвэл хүүхэд төрөхөд хэцүү байх болно. Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Жирэмсний бүх хугацаанд ямар ч хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь буруу алхам юм. Эмнэлгийн практик нь хоолны дэглэмд тодорхой хоол хүнс бүрэн байхгүй байх нь ирээдүйд таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүйг нотолсон. Тодруулбал, эхийн хэвлийд байхдаа эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүлээн авахгүй хүүхэд тань физиологийн хувьд дургүй болж төрөх болно. Өөрөөр хэлбэл, бүх төрлийн нийтлэг хоолонд харшлын урвал үүсэх эрсдэлтэй. Харшлын эсрэг тэмцэх нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь таны хүүхдийн амьдралыг хордуулах болно. Тэд олон сайхан зүйлээс татгалзах хэрэгтэй болно. Тиймээс, зөвхөн жирэмсний тодорхой хугацаанд зарим аяганаас татгалзахыг заасан хоол тэжээлийн алгоритмыг дагаж мөрдөнө. Хэрэв та өөр гурван сард идэж чадвал эрүүл мэндэд нь зориулж идээрэй.

Хоолны дэглэмийг баримтлах ёсгүй, янз бүрийн эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Хэрэв та ямар нэгэн амттан идэж, ундаа ууж чадах эсэхээ эргэлзэж байвал энэ талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Энэ нь өчүүхэн эрсдэлийг арилгахад туслах зөв шийдвэр байх болно.

Хориотой хоол хүнс

Танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулах хүнсний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Үүнд анхаарлаа хандуулж, тэдний хэрэглээ юунд хүргэхийг өөрөө ойлгоорой.

  1. Түүхий бүтээгдэхүүнээр хийсэн хоол - мах, загас, өндөг, шинэхэн сүү, хясаа нь бактери, гельминт, вирус зэрэгт амьдардаг, үрждэг тул аюултай. Үүнд сальмонелла, өт, норавирус, ротавирус орно. Эдгээр нь гэдэсний халдвар, хордлогын шалтгаан болдог. Жирэмсний үед ямар нэгэн хордлого нь эх, ургийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Халдварын үед жирэмсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдал хэцүү байж болно: жихүүдэс хүрэх, удаан хугацаагаар суулгах, шингэн алдалт, бие нь ядрах. Эмгэг төрүүлэгчдийн зарим нь урагт сөрөг нөлөө үзүүлдэг, түүний хөгжил нь хэвийн бус байж болно.
  2. Хугацаа нь дууссан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүн зэрэг чанаргүй хоол хүнс. Ийм хоол нь ходоод гэдэсний өвчлөлөөс эхлээд цусан суулга, хижиг зэрэг ноцтой системийн өвчин үүсгэдэг.
  3. Хүүхдэд аюултай харшил үүсгэгчид. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний хугацаанаас хамааран гүзээлзгэнэ, цитрус, самар, зөгийн бал, улаан лоолийг түр хугацаагаар орхих нь дээр. Энэ ангиллын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хүүхдүүд ихэвчлэн харшлын ринит, астма өвчнөөр өвддөг нь практикт нотлогдсон.
  4. Давс, үүнгүйгээр хийх боломжгүй, гэхдээ түүний хэрэглээг багасгах шаардлагатай. Давс нь чийгийг хадгалах чадвартай тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хаван үүсч, цусны даралт нэмэгдэж, дотоод эрхтнүүдийн ачаалал нэмэгддэг. Үүний үр дүнд жирэмсний явц хүндрэлтэй, эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд хангалтгүй болдог.
  5. Тамхи татах. Эдгээр нь санаатайгаар хортой бүтээгдэхүүн тул хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг зөвлөж байна. Хоригийн ангилалын шинж чанар нь тамхи татдаг махыг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хорт хавдар үүсгэдэгтэй холбоотой юм. Мөн тэд хорт хавдар үүсгэдэг. Жишээлбэл, шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт бол хорт хавдар ба бензопирен үүсэх хоорондын холбоо юм. Энэ нь эд эсэд нөлөөлж, хяналтгүй ургаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эх, ургийн биед тохиолдож болно.
  6. Лаазалсан хоол ба мушгиа. Тэдний хор хөнөөл нь цуу, их хэмжээний давс, хадгалалтын бодис, маринад, амт, үнэрийг нэмэгдүүлэгч зэрэг нэмэлтүүдийн агууламж юм. Ялангуяа аюултай нь махан бүтээгдэхүүнийг шинэхэн байлгадаг натрийн нитрит юм. Эдгээр бодисууд хүүхдийн биед нөлөөлөх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг худалдан авахаас татгалзах хэрэгтэй. Лаазалсан хүнсний хортой нөлөө нь бодисын солилцооны үйл явцыг өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчдэд эхийн хэвлийд байгаа хүүхэд шиг аймшигтай биш юм. Тэр өөрөө бодисын солилцоог хурдасгадаг тул үүнийг эгзэгтэй түвшинд хүргэх боломжгүй юм.
  7. Маргарин болон орлуулагчид нь холестерины түвшинд нөлөөлдөг өөх тосны хүчлүүдийн дээд хэмжээг агуулдаг. Жирэмсэн үед цусны судсанд товруу үүсэх нь урьд өмнөхөөсөө илүү хурдан байдаг. Эмэгтэй хүний ​​бие нь шинэ амьдралыг дэмжих завгүй байдаг бөгөөд судасны хананд хортой өөхний хуримтлалтай тэмцэх цаг байдаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн залуу насандаа атеросклерозоор өвчлөх боломжтой бөгөөд энэ нь насан туршийн асуудал болно.
  8. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Энэ нь хүүхдийн эрхтэн тогтолцооны хөгжилд шууд нөлөөлдөг. Зөрчил нь тархины эмгэгийн шалтгаан болж буй зүйл, ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийн үүсэх бүтэлгүйтлээр илэрхийлэгддэг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь нялх хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд гажиг үүсгэдэг болохыг дэлхийн практик нотолж байна. Тиймээс та хэзээ ч архи ууж болохгүй.
  9. Шингэдэг нүүрс ус. Эдгээр нь жин нэмэх, нойр булчирхайн үйл ажиллагаа, цусан дахь глюкозын түвшинд нөлөөлдөг цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, амтат гурилан бүтээгдэхүүн юм. Амттаныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь жирэмслэлтэнд хүргэдэг бөгөөд энэ нь насан туршийн өвчин хэвээр үлддэг. Гагцхүү ховорхон тохиолдлоор ачаанаас чөлөөлөгдөж орхидог.
  10. Түргэн хоол, төрөл бүрийн хагас боловсруулсан хоол, шарсан хоол нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл бус хооллолт юм. Хурдан, төвөгшөөлгүй бэлтгэсэн, удаан хадгалагддаг, замд идэгдсэн, муу өөх тос, хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулсан бүх зүйл. Бүх жирэмсэн эхчүүд үүнийг санаж байх ёстой.

Энэ жагсаалт таны толгойд байнга байх ёстой, энэ нь бүрэн гүйцэд биш тул үүнийг өөртөө өргөжүүлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд өөрийн сайн сайхан байдал, мэргэжилтний зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай.

Эхний шатанд юу идэж болохгүй

Жирэмсний эхэн үед хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ үед үр хөврөлийн амин чухал системүүд үүсч эхэлдэг. Гадны аливаа сөрөг нөлөөлөл нь хөгжлийн саатал эсвэл зулбахад хүргэдэг. Энэ хугацаанд олон төрлийн хориглолтууд байдаг:

  • Архи - энэ нь хоолны багцаас бүрэн хасагдсан.
  • Оргилуун ундаа, шөл, гоймон болон бусад бэлэн хоол гэх мэт тав тухтай хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Чипс болон нэмэлтүүдтэй croutons-д мөн адил хамаарна.
  • Майонез, кетчупийг бусад амтлагчаар солих хэрэгтэй - наранцэцгийн тос, өөх тос багатай цөцгий, байгалийн тараг, гар хийцийн сүмс.
  • Тамхи татдаг махыг шууд хаях хэрэгтэй. Учир нь тэдгээр нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг ихээр агуулдаг.
  • Шинээр төрсөн хүүхдэд харшил үүсгэж болзошгүй тул харшил үүсгэдэг аюултай самар, шоколад, цитрус, улаан жимс зэргийг маш болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрсний эхний өдрүүдээс үүсдэг.
  • Кофены хэрэглээгээ багасга. Өдөрт хоёр аяга л ууж, шөнийн цагаар уухгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь та сайн амарч, хүүхдээ тээж явахад хүч чадал олж авах хэрэгтэй. Кофе нь хүүхдийн биед бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд эхийн хувьд даралт ихсэх, нойргүйдэх нь асуудал үүсгэдэг.

Жирэмсний үед зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс ч гэсэн сайн сайхан байдлын үүднээс идэж байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Өвчний эрсдэлээс зайлсхийх гол арга бол эрүүл ахуй, хоол хүнстэй харьцах дүрэм журмыг дагаж мөрдөх явдал юм. Хоолоо зөв чанаж, буцалгаад сайтар угааж, гар, аяга тавгаа цэвэр байлга.

Дараа нь идэж болохгүй зүйл

Жирэмсний хожуу үеийн хувьд хориотой хүнсний жагсаалт байдаг. Тэдний заримыг нь бүрмөсөн орхих хэрэгтэй. Бусад нь зөвхөн хааяа хэрэглэх ёстой.

  • Энэ хугацаанд та зөвхөн эрүүл ундаа уух хэрэгтэй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйд кофеин агуулсан бүх зүйл бага уух хэрэгтэй. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, кальцийг шингээхээс сэргийлж, бие махбодоос шаардлагатай микроэлементүүдийг магни, төмөр, фосфор, калигаас зайлуулдаг. Чикори нь кофены сайн орлуулагч юм.
  • Шарсан хоол нь идэхийг зөвшөөрдөг ангилалд багтдаг, гэхдээ ховор байдаг.
  • Утсан мах, халуун ногоотой амтлагч, өөх тостой хоол хүнс нь жирэмсэн эхийн эрхтэн, тогтолцоонд стресс нэмж, хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг тул хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
  • Жирэмсний аль ч үе шатанд давс хадгалах нь зохисгүй бөгөөд хожуу үе шатанд хэрэглэхийг хориглодог. Түүний хэрэглээ нь хаван нэмэгдэж, сайн сайхан байдал нэмэгдэхэд хүргэдэг.
  • Далайн хоол, түүний дотор түрс нь хүүхдэд харшил үүсгэх хандлагатай байдаг тул жирэмсний хожуу үед ихээхэн эсрэг заалттай байдаг. Ижил аюулын ангилалд зөгийн бал, зарим жимс, жимсгэнэ орно. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ, жүрж.
  • Гурав дахь гурван сард шоколадыг мартахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь нэг нас хүрээгүй хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
  • Ялангуяа зохиомол аргаар боловсорч гүйцсэн амтат гуа нь хордлогын шалтгаан болдог.

Мөөг нь ялангуяа аюултай тул тэдгээрийг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Байгаль орчны таагүй нөхцөлд ургадаг хүнсний мөөг хүртэл хордлого үүсгэдэг. Тэдгээрийг идсэнээр та өөрийнхөө болон төрөөгүй хүүхдийнхээ амь насыг эрсдэлд оруулж байна.

Юуг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй вэ?


Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүний аль нэгийг хэрэглэхгүйгээр хийж чадахгүй бол тэдгээрийг хоолны дэглэмд хэр хэмжээгээр оруулах, хэрэглэх хугацааг багасгах талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.

Хоол тэжээлийн дутагдлын үр дагавар

Хориглосон бүтээгдэхүүний жагсаалтыг мэдэх нь асуудлын нэг тал бөгөөд хоригийг үл харгалзан тэдгээрийг ашиглах үр дагаврыг ойлгох хэрэгтэй. Мөн тэд үнэхээр эмгэнэлтэй байж болно.

Жишээлбэл, согтууруулах ундаа нь бага тунгаар ч гэсэн ихэс дэх цусны урсгалыг өөрчилдөг. Үүний цаана довтолгооны аюул бий. Өөрөөр хэлбэл тархи нь шаардлагатай тэжээлийг хүлээн авдаггүй бөгөөд түүний үүсэхийг саатуулж эхэлдэг. Эхийн цусан дахь согтууруулах ундаа нь хүүхдэд ургийн алкосиндромоор өвчлөх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь хөгжлийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс, зуун грамм уухаасаа өмнө нялх хүүхдэд ямар хүндрэл учруулж болох талаар бодож үзээрэй.

Зарим хүнсний бүтээгдэхүүний хор хөнөөлийн талаархи мэдээлэлтэй бол эмэгтэй хүн хоол хүнс нь жирэмслэлтийг даван туулахад туслах бөгөөд нэмэлт асуудал үүсгэхгүй байхаар хоолоо зохион байгуулж чадна. Бид танд болгоомжтой байхыг хүсч, энэ материалд өгсөн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг ашиглахыг зөвлөж байна.

Жирэмслэлт бол маш сайхан үе боловч хариуцлагатай үе юм. Жирэмсний явц, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд нь жирэмсэн эхийн зан төлөвөөс хамаарна.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед амьдралын хэв маяг өөрчлөгддөг. Өнөөдөр бид жирэмсний үеийн эсрэг заалтууд, түүний нөхцөл байдал нь эмэгтэйд ямар хориг тавьдаг талаар ярих болно.

Жирэмсний бүх үеийг гурван гурван сард хуваадаг нь мэдэгдэж байна. Мөн тэдгээр нь тус бүрт жирэмслэлтийн эсрэг заалтууд өөр өөр байдаг.

Жирэмсний эхний гурван сард эсрэг заалтууд

Жирэмсний эхний гурван сар бол жирэмсний бүх үеийн хамгийн чухал үе юм, учир нь энэ үед шинэ организмын бүх үндсэн системүүд үүсдэг. Тиймээс жирэмсний эхний гурван сард хязгаарлалтын жагсаалт хамгийн их байдаг.

Хүүхэд эрүүл саруул, зөв ​​хөгжихийн тулд түүнийг өндөр чанартай барилгын материалаар хангаж, бие махбодийн хөгжилд нөлөөлж болох бүх таагүй хүчин зүйлийг арилгах шаардлагатай.

Жирэмсний эхний гурван сард юу хийж болохгүй вэ?

Жирэмсний үед эсрэг заалтууд - маргаантай асуудлууд

Жирэмсний эхний гурван сард зарим хоригууд өнөөдөр маргаантай байна. Хамгийн чухал зүйл дээр анхаарлаа хандуулцгаая.

  1. Секс амьдрал

Бэлгийн харьцааны үед умайн болон жижиг аарцагны булчингууд идэвхтэй агшилт байдаг тул жирэмсний эхний гурван сард бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзах нь зүйтэй. Энэ нь ялангуяа зулбах аюул заналхийлсэн тохиолдолд үнэн юм. Гэсэн хэдий ч таны жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байгаа ч бэлгийн харьцаанд орох нь ураг мултрах эсвэл саад болох тул хүндрэл үүсгэдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр хөврөл илүү хамгаалагдсан байдаг тул жирэмсний эхний гурван сарын дараа эрүүл мэнд, бэлгийн амьдралд ямар ч хязгаарлалт байхгүй.

  1. Гоо сайхны хэрэгсэл

Жирэмсний эхний гурван сард та бие махбоддоо анхаарал халамж тавих хэрэгтэй. Гэхдээ анхилуун үнэртэй, хурц үнэртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Одоогийн байдлаар харшил үүсгэдэг олон төрлийн хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгдэж байгаа бөгөөд та хүүхдийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

Өргөст хэмх, гүзээлзгэнэ гэх мэт хүнсний ногоо, жимсний маск, зөгийн бал, чидуны тос зэрэг байгалийн гаралтай эмийг хэрэглэх нь сайн хэрэг. Мэргэшсэн дэлгүүрүүдэд жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг.

Жирэмсэн үед үс будах нь эсрэг заалт биш юм. Гэхдээ ямар ч будгаар үсээ будахыг зөвлөдөггүй. Будгийг бүрдүүлдэг химийн элементүүд нь үсний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв та үсээ будахаар шийдсэн бол, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард үсээ будахаар шийдсэн бол үнэтэй, батлагдсан будагч бүтээгдэхүүнийг илүүд үзээрэй. Мөн байгалийн бодис хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм: henna эсвэл basma.

  1. Биеийн тамирын дасгал

Жирэмсний эхний гурван сард хүнд биеийн хөдөлгөөн хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Бие махбодид ноцтой дарамт учруулахаас зайлсхийх хэрэгтэй, тиймээс хэрэв та жирэмслэхээс өмнө экстрим эсвэл хүч чадлын спортоор хичээллэж байсан бол үйл ажиллагаагаа өөрчил. Эхний гурван сард биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой, гэхдээ ажил мэргэжлээ өөрчлөх, усанд сэлэх, йог, физик эмчилгээний дасгал хийх, цэвэр агаарт алхах зэрэгт давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эмнэлгийн болон амьсгалын замын дасгалын тусгай цогцолборууд байдаг.

  1. Наранд шарах, solarium-д зочлох

Хэт ягаан туяа нь биеийн бүх тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс наранд шарахыг хориглодоггүй. Мэдээжийн хэрэг, далайн эрэг дээр үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Өдрийн цагаар нар маш идэвхтэй байдаг тул бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг тул өглөө, оройн цагаар, 11 цагаас өмнө, 16 цагаас хойш наранд байх шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.

Та наранд түлэгдэхээс хамгаалах хэрэгслийн талаар санаж, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Наранд шарах хугацааг уртасгаж болохгүй, бага зэргийн таагүй шинж тэмдэг илэрвэл тэдгээрийг зогсоох хэрэгтэй. Нарны туяа биед үзүүлэх нөлөө нь хэсэгчилсэн сүүдэрт тохиолддог нь хамгийн сайн арга юм.

Жирэмсний эхний гурван сард solarium нь эсрэг заалттай юу? Энд шинжээчдийн санал бодол өөр байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв жирэмсний хүндрэл, хатуу эсрэг заалт байхгүй бол та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж solarium-д очиж болно: ходоодоо даавуугаар таглаж, эрүүл мэндээ сайтар хянаж, бага зэргийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл процедурыг зогсооно уу.

  1. Аялал

Холын зайн аялалыг хойшлуулахыг зөвлөж байна. Баримт нь галт тэрэг болон онгоцон дээрх чичиргээ нь нуруу, хэвлийн булчинг чангалж, умайн аяыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна, онгоцоор аялах үед бие нь даралтын уналтаас үүдэлтэй стрессийг мэдэрдэг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байгаа бол эмэгтэй хүн бие бялдар сайтай, галт тэргээр нислэг, аялал хийх нь эсрэг заалттай байдаггүй. Та зөвхөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг ажиглах хэрэгтэй: нислэгийн үеэр илүү их ус ууж, сул хувцас өмсөж, нислэгийн үеэр бүхээгээр хэд хэдэн удаа алхаарай. Галт тэрэгний хувьд та энд тав тухыг алдагдуулах ёсгүй, нөөцлөгдсөн суудалд зорчихыг зөвлөдөггүй, тэр ч байтугай энгийн вагонд суудлыг мэдээжийн хэрэг доод тавиур дээр сонгох хэрэгтэй.

Аялал нь маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг тул хэрэв ямар нэгэн ноцтой эсрэг заалт байхгүй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зам дээр чөлөөтэй яваарай!

  1. Тэжээл

Түргэн хоол, харшлын урвал үүсгэдэг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр гамбургер идэхийг хүсч байгаа бол заримдаа үүнийг төлж болно. Зүгээр л битгий уурлаарай!

Жирэмсний эхний гурван сард олон эмэгтэйчүүд токсикозтой байдаг. Тиймээс өөх тос, хүнд хоол хүнс нь жирэмсний эхний гурван сард эсрэг заалт болдог.

  1. Кофе, какао

Кофе нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, зүрхэнд нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв та зүрх, судасны асуудалтай бол жирэмсэн үед кофе нь эсрэг заалттай байдаг. Үүний зэрэгцээ, дунд зэрэг кофе нь аяыг хадгалах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тустай. Мөн бага даралтын дор кофе уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ бүх зүйлд дунд зэрэг байх ёстой.

Какао бол маш эрүүл бүтээгдэхүүн бөгөөд маш олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Үүний зэрэгцээ какао нь сөрөг шинж чанартай байдаг: какао нь кальцийг биеэс угааж, шингээхээс сэргийлдэг. Какао нь умайн аяыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард маш аюултай байдаг. Какао нь илчлэг ихтэй тул жин нэмэхийг дэмждэг бөгөөд энэ нь хүсээгүй зүйл юм. Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн какао хэрэглэх нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард эсрэг заалтууд

Жирэмсний хоёр дахь гурван сар бол хамгийн таатай үе юм! Жирэмсний эхний гурван сартай холбоотой токсикоз, эмгэгүүд аль хэдийн дууссан боловч ураг ба хэвлийн хэмжээ бага хэвээр байгаа тул жирэмсэн эмэгтэй маш сайн нөхцөл байдлыг эдлэх боломжтой.

Жирэмсний эхний гурван сартай харьцуулахад жирэмслэлтийн үед эсрэг заалтууд бага байдаг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь тийм ч хатуу биш юм.

Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн заримыг нь авч үзье.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард юуг зөвшөөрдөггүй вэ?

  1. Тэжээл

Жирэмсний эхний гурван сарын токсикоз өнгөрч, одоо эмэгтэй хүн ердийн хоолны дэглэмдээ эргэж орно. Гэсэн хэдий ч хоёр дахь гурван сард хэд хэдэн хязгаарлалт байдаг.

Юуны өмнө та өөх тос, хүнд хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээс самар гэх мэт харшлын урвал үүсгэж болох хоол хүнс, түүнчлэн хүнсний нэмэлт, хадгалалтын бодис агуулсан хоолыг хасах шаардлагатай. Бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө шошгон дээрх найрлагыг нь сайтар судлаарай!

Давстай, тамхи татдаг хүнсний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Давс нь биед шингэнийг хадгалж, хавдаж, бөөрөнд нэмэлт ачаалал өгөхөөс гадна цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул өдөр тутмын давсны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.

Жирэмсний үед эсрэг заалт нь цус, түүхий загас, жишээлбэл, хэрчсэн, суши зэрэг чанаагүй стейк хэрэглэх явдал юм, учир нь гельминтээр халдварлах эрсдэлтэй байдаг.

Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь таны сайн сайхан байдал, хүүхдийн эрүүл мэндийн үндэс суурь юм. Жирэмсний хоёр дахь гурван сард эрүүл хооллолтын үндэс нь үр тариа, хоёрдугаарт сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, хүнсний ногоо, гуравдугаарт загас, мах ордог. Энэ хугацаанд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь зүйтэй.

  1. Витамин ба эрдэс бодис

Одоогийн байдлаар өсөн нэмэгдэж буй мэргэжилтнүүд синтетик витамин, микроэлементүүд нь шингэдэггүй тул биед ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй гэсэн байр суурийг баримталж байна. Мэдээжийн хэрэг, витамины цогцолборууд нь жирэмслэлтийн үед эсрэг заалт биш боловч та тэдний гайхамшигт хүчинд найдах ёсгүй, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард хүүхдийн араг яс идэвхтэй үүсч эхэлдэг тул илүү шинэ жимс, хүнсний ногоо идэж, кальци агуулсан сүүн бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай.

  1. Арьс, хумс, үс

Бие махбодоо арчлах тухайд хоёр дахь гурван сард жирэмслэлтийн эсрэг заалт, зөвлөмжүүд эхнийхтэй ижил хэвээр байна. Илүү их амарч, цэвэр агаарт байх, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс (үсний будаг гэх мэт) байгалийн харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг илүүд үзээрэй.

  1. Архи, тамхи татах

Энэ асуултын хариулт нь хоёрдмол утгагүй юм: согтууруулах ундаа, тамхи нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг.

  1. Эм

Жирэмсний эсрэг заалт биш эмийн жагсаалт хоёр дахь гурван сард ихээхэн өргөжиж байна. Гэсэн хэдий ч та ямар нэгэн эм ууж эхлэхээсээ өмнө хавсаргасан зааврыг анхааралтай уншиж, эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Ханиад, дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд уламжлалт анагаах ухааныг хэрэглэх нь зүйтэй: зөгийн бал, нимбэгтэй цай, бөөрөлзгөнө чанамал, чацарганы жимс.

Бусад өвчний хувьд ихэвчлэн эм уух шаардлагатай байдаг. Жирэмсний үед эм уух зэрэг эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Зөвхөн эмчдээ таны нөхцөл байдлын талаар мэдэгдээрэй, тэр танд жирэмслэлтийн үед эсрэг заалтгүй эмийг сонгох болно.

  1. Бэлгийн харилцаа

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилбэл бэлгийн харьцаа нь эсрэг заалт биш юм.

Жирэмсэн үед бэлгийн харьцаанд янз бүрийн эмэгтэйчүүд өөр өөр хандлагатай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд секс бол баяр баясгалан, таашаал юм. Энэ тохиолдолд бэлгийн хавьталд орох боломжтой бөгөөд энэ нь ашигтай байдаг. Гэтэл жирэмсэн байхдаа сэтгэл зүйн хувьд бэлгийн харьцаанд орох боломжгүй эмэгтэйчүүд байдаг. Дараа нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө хамтрагчаасаа жаахан хүлээхийг хүсэх нь зүйтэй болов уу.

Тиймээс жирэмсний хоёр дахь гурван сард бэлгийн амьдрал нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал, сэтгэлзүйн байдлаас хамаарна.

  1. Спорт, фитнесс

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард дунд зэргийн дасгал хийх нь маш ашигтай байдаг. Жирэмсний үед эсрэг заалтууд нь зөвхөн экстрим спорт, хүнд хүч чадлын ачаалал юм.

Усанд сэлэх, йог, дасгалын эмчилгээг үргэлжлүүлээрэй.

Гэсэн хэдий ч аюултай байж болзошгүй спортыг хасах хэрэгтэй. Та цанаар гулгах, дугуй унах ёсгүй, гэхдээ та сайн мэдэрч байсан ч гэсэн!

  1. Аялал

Жирэмсний хоёр дахь гурван сар бол аялах хамгийн тохиромжтой үе юм! Аялал жуулчлалын үеэр эмч нарын зөвлөмжийг дагаж, шинэ туршлага олж аваарай!

Шаардлагатай үед босч, халаах боломжтой тээврийн төрлийг сонго.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдвөл та чамин орнууд руу явж болно.

Нислэг нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард эсрэг заалт биш юм. Гэсэн хэдий ч нислэгийн үеэр өөрийгөө болгоомжтой байгаарай: варикозын эсрэг трико өмсөх, сул хувцас өмсөх, нислэгийн үеэр илүү их шингэн уух, суудлын бүсээ хэвлийн доор бүслэх.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард эсрэг заалтууд

Гурав дахь гурван сар бол жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн хэцүү үе юм. Хүүхэд аль хэдийн том болсон бөгөөд хэвлийн хэмжээ нь ихээхэн хүндрэл учруулдаг. Ирээдүйн эхийн биеийг сэргээж, удахгүй төрөхөд бэлдэж байна.

Гурав дахь гурван сард жирэмслэлтийн эсрэг заалтууд хоёр дахьтой харьцуулахад олон байдаг.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард юу хийж болохгүй вэ?

  1. Тэжээл

Гурав дахь гурван сард эмэгтэй хүн хоол боловсруулахтай холбоотой янз бүрийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг, тухайлбал ходоодонд хүндээр тусах, цээж хорсох, өтгөн хатах. Тиймээс энэ чухал үед дэглэм, хоолны дэглэмийг шинэчлэх шаардлагатай байна.

Энэ хугацаанд хийх хамгийн чухал ажлуудын нэг бол өөрийн жинг хянах явдал юм. Илүүдэл жин нь бие махбодид нэмэлт ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед хүндрэл үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч жингээ хянах нь өлсөж байна гэсэн үг биш юм! Жирэмсэн үед хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг!

Хоолны дэглэмээс та тэжээллэг бус, зөвхөн илүүдэл жинд хүргэдэг хоолыг хасах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнд бялуу, нарийн боов, бялуу, ороомог, чихэр, жигнэмэг орно.

Сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай загас, мах, үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэгт давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Та тэнцвэртэй, олон янзаар, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед хэт их идэх нь эсрэг заалттай байдаг. Энэ үед та найр наадамд оролцох ёсгүй.

  1. Архи уух дэглэм

Ундааны хувьд зарим нь жирэмсний гурав дахь гурван сард эсрэг заалттай байдаг.

Юуны өмнө эдгээр нь согтууруулах ундаа агуулсан аливаа ундаа, мөн эрчим хүчний ундаа, чихэрлэг карбонатлаг ус, ялангуяа Pepsi, Fanta, хүчтэй кофе, цай юм.

Ургамлын гаралтай цай, байгалийн жүүс, жимсний ундаа, элсэн чихэр багатай компот зэрэг ундаанд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Мөн рашаан, ширээний усыг тогтмол уухыг зөвлөж байна.

Таны ууж буй шингэний хэмжээгээр эмэгтэйчүүдийн эмч нар одоогоор гурав дахь гурван сард шингэний хэрэглээг хязгаарладаггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн хаван үүсгэдэг бол энэ нь шингэн ууснаас биш, харин бөөрний үйл ажиллагаа буурсантай холбоотой бөгөөд энэ нь ноцтой хүндрэл, гестоз үүсэхэд хүргэдэг.

Хэрэв хаван үүссэн бол та даруй эмчид хандаж, арилгах арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

  1. Эм

Жирэмсний гурав дахь гурван сард зарим эмүүд эсрэг заалттай хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч хэрэглэх боломжтой эмийн жагсаалт улам бүр өргөжиж байна.

Тиймээс эмч нар зарим өвчний эмчилгээг гурав дахь гурван сар хүртэл хойшлуулж, эмэгтэй хүн өөрийн эрүүл мэнд, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр эмийн эмчилгээ хийлгэж болно.

Гурав дахь гурван сард эм хэрэглэх дүрэм нь жирэмсний бүх хугацаанд түгээмэл хэвээр байна: энэ эсвэл бусад эмийг хэрэглэхээс өмнө зааврыг сайтар судалж, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

  1. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Гурав дахь гурван сард эмэгтэй хүний ​​биеийн байдал нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд олон хязгаарлалт тавьдаг.

Энэ хугацаанд жирэмсэн үед эсрэг заалтууд нь жин өргөх, хүч чадлын дасгал хийх, идэвхтэй, гэмтлийн спортоор хичээллэх явдал юм.

Хүүхэд өсч томрох тусам эмэгтэй хүний ​​биед илүү их зай эзэлдэг бөгөөд түүнийг хөдөлгөх нь улам бүр хэцүү болдог. Амьсгал давчдах, урьд өмнө нь хэвийн хөдөлгөөн хийхэд хэцүү болдог: гулзайлгах эсвэл шатаар авирах.

Гэсэн хэдий ч жирэмсний гурав дахь гурван сард дасгал хийх нь эсрэг заалт биш юм. Харин эсрэгээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан алхах, усанд сэлэх, тусгай дасгал хийх нь ашигтай байдаг.

Та өөрийнхөө сайн сайхан байдалд найдах хэрэгтэй. Биеийн тамирын боловсрол нь сэтгэл хангалуун байх ёстой, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, хүнд ядаргаа үүсгэхгүй байх ёстой.

  1. Секс амьдрал

Жирэмсний гурав дахь гурван сард бэлгийн хавьталд орох нь эсрэг заалттай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ үед бүх аргууд тохирохгүй байгаа тул бэлгийн харьцаанд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, маш хожуу үе шатанд бэлгийн хавьталд орох нь төрөлтийг өдөөж болно. Заримдаа эмэгтэйчүүдийн эмч нар хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд энэ аргыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Тиймээс хэрэв эмэгтэй хүн дутуу төрөх аюул заналхийлж байгаа бол жирэмсний энэ хугацаанд бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзах нь зүйтэй.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард бэлгийн амьдрал хэрэв хүсвэл, ухаалгаар, хүндрэл байхгүй бол зөвлөж байна.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэхэд жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын онцгой чухал үе бөгөөд энэ нь хэд хэдэн хязгаарлалт тавьдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Жирэмсний үед эсрэг заалтууд нь энэ үеийн онцлог шинж чанараас үүдэлтэй бөгөөд хэвийн амьдралаар амьдрах, байр сууриа таашаал авахад саад болохгүй.

Үр хөврөлийг зовоохгүйн тулд эрт үе шатанд юу жирэмсэн байж болох вэ? Бид анхаарах ёстой хэд хэдэн чухал зүйлийг тэмдэглэсэн. Түүнээс гадна эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн эхний долоо хоногуудад төдийгүй хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд хамаарна. Түүгээр ч зогсохгүй бид жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эхний шатанд юу боломжгүйг төдийгүй яагаад ийм хязгаарлалт байдгийг тайлбарласан.

2. Дашрамд хэлэхэд, эмийн тухай. Та эм, ардын эмчилгээ, хүнсний нэмэлт тэжээлийг маш болгоомжтой авах хэрэгтэй.Жирэмсэн эмэгтэйг эрт үе шатанд хэрэглэх боломжгүй гэсэн ардын шинж тэмдгүүд нь энэ чухал үед ямар ч химийн бодис бага хэрэглэх нь дээр гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ химийн найрлагад янз бүрийн ургамал орно. Эцсийн эцэст тэдний биед үзүүлэх нөлөөг хэн ч сайтар судлаагүй байна. Үүний зэрэгцээ, эмч нар хүртэл жирэмсэн эхчүүдэд "Канефрон" гэх мэт эргэлзээтэй эмийг зааж өгч болно. Тэд хэр үр дүнтэй болох нь тодорхойгүй төдийгүй биед үл ойлгогдох нөлөө бүхий ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Боломжтой бол эм ууж болохгүй. Шаардлагатай бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Жирэмсний D ба X ангилалд хамаарах эмүүд нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд үүнд хими эмчилгээ, батга, псориаз гэх мэт эмүүд орно.

3. Хүүхэд тээж байхдаа, ялангуяа эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүд муу, нэг хэвийн хоол идэж болохгүй.Фолийн хүчил зэрэг элементийн дутагдал нь үр хөврөлийн хүнд хэлбэрийн гажиг үүсгэдэг. Тиймээс энэ микроэлементийг шахмал хэлбэрээр тусад нь авах нь маш чухал юм.
Хүнд токсикозтой эмэгтэйчүүдэд сайн хоол тэжээл шаардлагатай байдаг, учир нь тэд витамины дутагдалд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь удаан үргэлжилбэл ургийн ургийн өсөлтийг саатуулж болзошгүй юм.

4. Биеийн ачаалал ихтэй, байнга стресст ордог.Эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэвхтэй спортоор хичээллэхийг хориглодог. Ялангуяа ийм ачаалалд дасаагүй эмэгтэйчүүдэд. Энэ бүхэн нь өндгөн эсийг салгах, цус алдахад хүргэдэг. 12-13 долоо хоног хүртэл та анхаарал халамж тавих хэрэгтэй бөгөөд дараа нь зөвхөн болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд эмчтэйгээ ярилцсаны дараа та ямар ч биеийн тамирын дасгал хийж болно. Энэ нь жирэмслэлтийг зогсоох аюул заналхийлээгүй тохиолдолд л тохиолддог.

5. Хумс, үсийг будах.Хэдийгээр үсний будаг нь арьсанд хамгийн бага хэмжээгээр нэвтэрдэг нь батлагдсан боловч үүнээс хортой утаа ялгардаг. Тиймээс, хэрэв бид будах гэж байгаа бол сайн будагтай, агааржуулалт сайтай газар. Дашрамд хэлэхэд, жирэмсэн үед үсний өнгө нь таны төсөөлж байснаас тэс өөр болж магадгүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Бид хумсны будгийг яг л нямбай сонгодог. Хэрэв лак нь найрлага, үйлдвэрлэгчийн нэр, дуусах хугацаа бүхий шошгогүй бол түүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр.

6. Бэлгийн амьдрал, ялангуяа халдвартай бэлгийн хавьтагчтай хамгаалалтгүй амьдар.Нэгдүгээрт, бэлгийн харьцаанд орох нь умайн гипертоникийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд өндгөн эсийг салгах эсвэл бүр зулбах шалтгаан болдог. Хоёрдугаарт, жирэмслэлтийн үед бэлгийн замын аливаа халдвар нь үр хөврөлийн амьдралд асар их аюул занал учруулдаг.

7. Жирэмсний эхний үе шатанд халуун усанд орох нь огт боломжгүй зүйл гэж олон хүн үздэг, учир нь энэ нь зулбах шалтгаан болдог.Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед халуун усанд орох нь үнэхээр хүсээгүй зүйл бөгөөд энэ нь цусны судсыг тэлэх, цусны даралт огцом буурахад хүргэдэг. Мөн жирэмсний эхний үе шатанд ихэнх жирэмсэн эхчүүд цусны даралт багатай байдаг. Халуун усанд орохдоо эмэгтэй хүн бүх үр дагавраас болж ухаан алдаж болно.

8. Жирэмсэн эмэгтэйн зулбалтыг өдөөхгүйн тулд эрт үе шатанд хийж чадахгүй өөр нэг зүйл бол өвчин тусах явдал юм.Ихэнхдээ хүнд хэлбэрийн ARVI, маш өндөр температуртай ханиад, бие махбодийн хүнд хордлого нь аяндаа үр хөндөлт үүсгэдэг. Иймд жирэмсэн эхчүүд байрандаа олноор цугларахгүй байх, хэт их хэрэгцээгүйгээр эмнэлэгт очихгүй байх, нийтийн тээврээр зорчихгүй байх нь чухал. Эсвэл ханиадны үе эхэлж, эрүүл бус хүмүүстэй ямар нэг байдлаар харьцах шаардлагатай бол ядаж эмнэлгийн маск зүү.

9. Арьсанд химийн бодис түрхэх, жишээлбэл, шавьжнаас хамгаалах зорилгоор - шумуул, хачиг, хачиг гэх мэт.Хэрэв та жирэмсэн байж магадгүй бол арьсандаа тос, шүршигч түрхэхээсээ өмнө зааврыг анхааралтай уншина уу - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үүнийг зөвшөөрдөг үү.

10. Хэрэв муур токсоплазмозоор өвчилсөн бол түүний дараа жорлонгоо цэвэрлэ.Ихэвчлэн жирэмслэлтийг бүртгүүлэхдээ энэ өвчний шинжилгээг өгдөг. Эмэгтэйн цусанд халдварын эсрэг идэвхтэй эсрэгбие илэрсэн тохиолдолд үр дүн нь муу гэж тооцогддог.

11. Улаанууд өвчний эсрэг вакцин хийлгээгүй бөгөөд энэ өвчнийг урьд нь шилжүүлээгүй бол том хүүхдийн бүлэгт байх. Rubella нь жирэмсэн эхчүүдэд маш аюултай. Хэрэв эмэгтэй хүн эхний гурван сард өвдвөл ихэвчлэн ийм тохиолдолд жирэмслэлтийг зогсоохыг зөвлөж байна.
Эмч нар хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж буй бүх эмэгтэйчүүдийг жирэмслэхээс өмнө энэ өвчний үүсгэгч бодисын эсрэг эсрэгбиеийн цусны шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ өвчин өмнө нь шилжүүлэгдээгүй бол та вакцин хийлгэх хэрэгтэй. Үүнээс хойш 2-3 сарын дараа та жирэмслэлтийг тайван төлөвлөж болно.

12. Тамхи татах, архи уух.Хамгийн бага хор хөнөөл нь жирэмслэлтийг эрт зогсоох, умайн доторх өсөлтийг удаашруулах өндөр эрсдэл юм. За, архи нь хүүхдэд хүнд хэлбэрийн гажиг үүсгэдэг. Жирэмсэн үед та ямар ч хэмжээгээр ууж болохгүй.

13. Рентген зураг, флюрографи хийх.Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та жирэмслэлтийн дараа "гэгээрсэн" бол жирэмслэлтийг зогсоохыг хэн ч зөвлөхгүй. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн эмч ийм ирээдүйн ээжийг сайтар хянаж байх болно. Шүдний рентген зураг нь мөн хүүхэд төрөх хүртэл хойшлуулах шаардлагатай оношлогооны процедур юм.

Мөн үр хөврөлийн хөгжлийн эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэж болохгүй гэсэн домог байдаг. Жишээлбэл, энгийн яншуй бол эдгээр хүнсний нэг юм. Энэ нь цусыг шингэлж, цус алдалтыг өдөөж болно гэсэн үг юм. Зарим эмэгтэйчүүд ийм байдлаар сарын тэмдэг, өөрөөр хэлбэл эрт зулбахыг өдөөдөг. Гэвч үнэн хэрэгтээ хэвийн чанартай, хугацаа нь дуусаагүй л бол жирэмслэлтэнд аюул учруулах бүтээгдэхүүн байдаггүй.