Эерэгээр бод: эерэг байдалд тааруулж, амжилт хүсье. Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ. Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах талаар сэтгэл судлал зургаан найдвартай арга зам

Эерэг сэтгэж сурах нь юуны түрүүнд амьдралаа олон талаар хөнгөвчлөх гэсэн үг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд эерэг сэтгэлгээ нь автомат жолоодлоготой байдаггүй. Дэлхий хар цагаан эсвэл тод өнгөөр ​​харагдах эсэх нь тухайн хүний ​​зан чанар, өмнөх туршлагаас хамаарна. Гэвч тэдгээр нь хор хөнөөлгүй мэт санагдаж болох ч сөрөг сэтгэлгээний зуршил нь амжилтанд бодит аюул занал учруулдаг. "Үүнийг хийх боломжгүй" эсвэл бусад хүмүүс танд байхгүй тодорхой давуу талуудтай гэж шийдсэн бол зорилгодоо хүрэх нь тодорхойгүй хугацаагаар хойшлогддог.

Эерэг байдал, сайхан бодолд өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ? Эерэг сэтгэлгээг амьдралын нэг хэсэг болгоход туслах хэд хэдэн арга замыг авч үзье.

Толгойд чинь болж байгаа зүйлд хариуцлага хүлээ

Олон хүмүүс өөрсдийнхөө бодлын төлөө ямар ч хариуцлага хүлээдэггүй юм шиг - тэд зүгээр л хаанаас ч юм ирсэн юм шиг аашилдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь үнэн биш юм - өдөр бүр жаран мянга орчим бодлууд бидний толгойд эргэлдэж, бид тэдний дийлэнх хэсгийг удирдаж чаддаг. Үзэл бодлынхоо төлөө хариуцлага хүлээх мөчөөс эхлэн та санаа бүрийг илүү эерэг болгон өөрчилж чадна.

Эерэг сэтгэх чадвараа хөгжүүлэхийн хэрээр үйл явцыг төлөвлө

Олон бодлууд ухамсаргүй оюун ухаанд эх сурвалжтай байдаг. Урьдчилан өөр дээрээ ажиллахаар төлөвлөж байгаа бол та өөрийн ухамсрын агуулгыг задлан шинжилж, таны дүгнэлт бодит байдлыг хэр зөв тусгаж байгааг тодорхойлох цаг хугацаа, боломж байдаг.

Сөрөг санааг нэг удаа, бүрмөсөн өгөгдсөн баримт гэж хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хэрэв та муухай ааштай бол эргэн тойрныхоо ертөнцийг саарал өнгийн сүүдэрт харах магадлалтай. Үе үе бидний хүн нэг бүр сэтгэхүйн алдаанаас болж зовж шаналж, сөрөг туршлагаас болж амархан гаждаг. Хэн ч чамаас бодитой байхаа больж, үндэслэлгүй өөдрөг үзлийн үүлэн дунд хөвж эхлэхийг шаардахгүй. Таны хийх ёстой зүйл бол ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо бага зэрэг өөрчилж, амьдралын эерэг мөчүүдийг эхлэх цэг болгон сонгох явдал юм.

Энэ хандлага нь таны бүх асуудлыг шийдэхгүй нь мэдээжийн хэрэг; гэхдээ өнөөгийн тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү үр дүнтэй байр суурь эзлэх боломжийг бидэнд олгоно. Эерэг сэтгэлгээ нь таныг илүү бүтээлч байж, үүнгүйгээр даван туулах боломжгүй төвөгтэй асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Өдөр бүрийн төгсгөлд таны бодлын агуулга юу байсныг эргэн харах нь ашигтай байдаг. Тэднийг үе үе бич. Ингэснээр та тэдгээрт юу буруу байгааг харж, шаардлагатай тохируулга хийх боломжтой. Өдрийн тэмдэглэл бол сэтгэлгээнд нөлөөлөх хамгийн энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг хүчирхэг хэрэгслүүдийн нэг юм.

Аливаа чухал өөрчлөлтийн нэгэн адил эерэгээр сэтгэх чадвар нь нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй. Харин ч ийм өөрчлөлтийг сонирхолтой аялалтай зүйрлэж болно. Өдрийн тэмдэглэл нь зам дээрх дутагдал, саад бэрхшээлийг олж харж, зөв ​​цагт өөрийгөө эерэгээр хангахад тусална.

Сөрөг хүмүүсээс зайлсхий

Тэд өөдрөг үзэл, эерэг сэтгэлгээнд ноцтой саад тотгор учруулж болзошгүй юм. Ийм хүмүүс зөвхөн сөрөг бодлын гал дээр тос нэмдэг.
Бидний сэтгэл зүйн хандлага, ерөнхийдөө хандлага нь бидэнтэй хамгийн ойр байдаг таван хүний ​​ижил үзүүлэлтүүдийн арифметик дундаж юм гэдгийг та олонтаа сонсож болно. Эцсийн эцэст тэдний зан байдал бидний төсөөлж байснаас хамаагүй их хэмжээгээр нөлөөлдөг. Орчноо сонгохдоо өөртөө итгэлтэй, эерэгээр харилцаж чаддаг, мөн үүнтэй төстэй байдлаар ажиллаж чаддаг хүмүүст давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Амьдралаа илүү эерэг туршлагаар дүүргэ

Амьдрал уйтгартай эсвэл бүр сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байвал эерэг бодлуудад өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ? Өнөөдрийг хүртэл сэтгэл судлаачид юуны түрүүнд юу болох вэ гэдэг нь сэтгэл хөдлөлийн туршлага эсвэл бодол санааг шийдээгүй байна. Эдгээр хоёр хүчин зүйл нь бие биедээ харилцан нөлөөлдөг гэдэгтэй ихэнх нь санал нийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бодлын тусламжтайгаар та туршлагыг өөрчилж чаддаг шиг эерэг сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар та бодлыг өөрчилж чадна. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөж, сайхан кино үзэж, дуртай хоббидоо цагаа зориул. Хэрэв таны амьдралд сөрөг байдал давамгайлж, ноцтой бэрхшээлтэй тулгарвал үүнийг хийх шаардлагатай. Сэтгэл хөдлөлийн нөөцөө нөхөх замаар тэдгээрийг даван туулахад илүү хялбар байх болно.

Эерэг байдал, сайхан бодолд өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ? Эерэг сэтгэх зуршлыг бий болгохын тулд танд бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт, хүн бүрийн хийж чадах сэтгэлзүйн аргуудыг ашиглах чадвар хэрэгтэй. Бодол санаагаа цаг тухайд нь өөрчилж сурснаар та удахгүй эерэг сэтгэлгээний гайхамшигт үр шимийг бодит амьдрал дээр эдлэх болно.

Бүх зүйл миний хувьд хялбар бөгөөд энгийн байдлаар бүтсэн бөгөөд үр дүн нь миний бүх хүлээлтээс давж байна!

Амьдралд юу ч хүлээж авсан бүх зүйл буруугаар эргэх үе байдаг. Та хичээж, бүх зүйлийг зөв хийж байгаа мэт санагдаж байгаа ч таны эргэн тойронд үргэлжилсэн бэрхшээл, саад бэрхшээлүүд байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хэрхэн эерэг байх вэ?

Бид сөрөг хандлагатай тулгарсан тул одоо эерэг сэтгэлгээнд хэрхэн төлөвшихөө олж мэдэцгээе.

Ухамсаргүй захиалга гэдэг нь хүн өөрөө ч мэдэлгүй таагүй үйл явдлуудыг өөртөө татах явдал юм. Энэ нь яаж болдог вэ?

Хамгийн түрүүнд онцлох зүйл бол үйл явдлын эерэг үр дүнгийн талаархи айдас, эргэлзээ. Жишээлбэл, хүн амьдралдаа ямар нэгэн хүсээгүй нөхцөл байдал тохиолдохгүй гэж санаа зовдог. Гэхдээ тэр энэ хүсээгүй нөхцөл байдлын талаар байнга бодож, туршлагаасаа сэтгэл хөдлөлөө оруулдаг тул энэ нөхцөл байдал биелэх нь гарцаагүй.

Хоёрдугаарт - сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг: Хүн бүр энэ тухай нэг бус удаа сонссон байх. Энэ төвлөрөл нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мэдээлж буй сөрөг үйл явдлуудад анхаарлаа төвлөрүүлж байгаатай холбоотой юм. Гамшиг болон бусад бэрхшээлүүд. Хүн ийм мэдээ үзэж, санаа зовж, дараа нь эдгээр үйл явдлуудын талаар ярилцаж, дараа нь өөрт нь ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд дахин санаа зовдог, гэхдээ ...

Гуравдугаарт - хяналтгүй ярианы хэв маяг: Жишээ нь, таны ярианд “асуудал”, “мух зам”, “бүх зүйл хэрэггүй” гэх мэт үгс байнга гардаг бол. Ижил төстэй үгс нь ижил төстэй нөхцөл байдлыг татах болно.

Ийм нөхцөлд байгаа хүнд хэцүү байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэрээр "тойрог тойрон алхдаг" мэт санагддаг бөгөөд ижил асуудалтай байнга тулгардаг. Юу хийх вэ? Та өөрийгөө эерэгээр бодож сургах хэрэгтэй!

Эерэг байх

Та яриагаа хянаж, "сайн" зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, аливаа сөрөг үйл явдлаас сайн зүйл олж авахыг хичээ, өөртөө ашигтай байх хэрэгтэй. Амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд "өөрийгөө эерэгээр тохируулах" жишээг харцгаая.

Бодит байдлын урвуу байдал

"Бодит байдлыг хувиргах" номон дээрх Вадим Зеландын энэ талаар өгсөн зөвлөмж надад маш их таалагдсан. Би чамд өөрийнхөө үгээр товчхон хэлье: Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тохиолдсон бол "Тэгэхээр..., сайн..." гэх мэтээр бухимдахын оронд өөрийгөө "аз жаргалтай байх" гэж хүчлэх хэрэгтэй. үүнтэй адил, оюун санааны хувьд "гараа үрэх" . Ер бусын, тийм үү? Энэ нь үнэхээр ажилладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй! Дараагийн удаа та мэдээж азтай байх болно!

Анхаарлыг эерэг чиглэлд чиглүүлэх

Жишээлбэл, өвөл болж, томуугийн тархалт ойртож байна. Та яаж санаа зовохгүй байж чадах вэ? Сөрөг зүйлийг хэрхэн эерэг болгон хувиргах талаар бодож үзье. Өвчлөхгүйн тулд, эс тэгвээс үргэлж эрүүл байхын тулд яах ёстой вэ? Та ямар нэгэн байдлаар дархлаагаа сайжруулах хэрэгтэй, жишээлбэл, Чигон эрчим хүчний гимнастикийн дасгалуудыг сурч, өглөө бүр хийх хэрэгтэй. Эсвэл урьдчилж, зуны улиралд эхлэн хатуурч эхэлдэг. Нэмж дурдахад та Лаура Силва: "Би үргэлж төгс эрүүл бие, сүнс, дархлааны системийг хадгалж байдаг!"

Та энэ бүх ажлыг хийсэн ч бага зэрэг санаа зовсон хэвээр байна уу? Дараа нь хувийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглан хамрын салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, вирус эсэд нэвтэрч чадахгүй (жишээлбэл, олон нийтийн газар очихын өмнө хамар руу давс дусаах хэрэгтэй (давстай уусмалаар сольж болно)), чийгшүүлж, агааржуулалт хийнэ. Өрөөнд ороод давтана: "Миний ертөнц надад санаа тавьдаг!"

Зорилгоо хэрэгжүүлэх үр нөлөөг нэмэгдүүлэх

Амьдралд маш чухал зүйл тохиолдох гэж байгаа бол санаа зовохгүй байхыг хэрхэн хүчлэх вэ? Энэ асуултад Вадим Зеланд дараах хариултыг өгч байна.

Яаж айхгүй байх вэ? – Бид даатгал, өөр зам хайх хэрэгтэй.

Хэрхэн санаа зовохгүй, санаа зовохгүй байх вэ?- Үйлдэл. Сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнилын боломжууд үйл ажиллагааны явцад алга болдог.

Хэрхэн хүлээхгүй, хүсэхгүй байх вэ?-Ялагдал хүлээж, үйлдэл хий. Хүсэл тэмүүлэл, хүлээлтийг ажил хэрэг болгох.

Өөрийн ач холбогдлоо хэрхэн орхих вэ?- Өөрийн ач холбогдлыг аксиом болгон хүлээн зөвшөөр, ач холбогдлоо нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн үйлдлээс татгалз.

"Сайн" зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байсан туршлагаасаа: би өөрийн бодлоор тайван, хүсэл тачаалгүйгээр үйл явдлын таатай үр дүнг давтаж, "сайн байх болно ..." гэж бодсон бөгөөд бүх зүйл амархан бөгөөд энгийн байдлаар бүтсэн. мэдээж.

Бясалгалаар асуудлыг шийдвэрлэх

Та бясалгалын түвшинд өөрийн далд ухамсартай ажиллах боломжтой: "Ухамсрын толь" эсвэл "Гурван хэмжээст эргэцүүлэн бодох дасгал" гэсэн Силва аргын аргууд нь үүнд маш тохиромжтой.

Техникийн товч тайлбар:

1. Тайвшир, бясалгалын түвшинд өөрийгөө дүрнэ
2. Шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлыг бүдэг, хар цагаан зураг хэлбэрээр толилуулж байна. Асуудлыг орхиж, бүрэн арилахыг хүлээх хэрэгтэй
3. Бид асуудлын шийдлийг амьд, тод, өнгөлөг дүрс хэлбэрээр олж авдаг. Энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд бид өөрсдийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг төсөөлж, тэднийг баяр баясгалан, баяр баясгалан, талархал гэх мэт сэтгэл хөдлөлөөр бэхжүүлдэг.
4. Дараагийн гурван хоногт бид асуудлыг шийдвэрлэх арга зам эсвэл одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг харуулсан тэмдгүүдийг хүлээн авдаг

Практик даалгавар: Нөхцөл байдалтай ажиллах

Вадим Зеландын зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийг хичээ. Жишээлбэл, ачаалал ихтэй үед хаа нэгтээ очих шаардлагатай бол хоцрох, эсвэл үнэгүй зогсоол бараг байхгүй газарт машинаа байрлуулах шаардлагатай бол та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. тайвшир
2. үйл явдлын аливаа үр дүнг хүлээн зөвшөөрөх
3. нөөцлөх сонголтыг толгойдоо дахин тоглуул
4. Та цагтаа яаж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ, зүгээр л үнэгүй зогсоол байна
5. "Миний ертөнц надад санаа тавьдаг!" гэж оюун ухаандаа давт.

Амжилтын хуудас, тасалбар No4.

Эерэг үгс нь хүнийг зоригжуулж, өөртөө итгэлтэй болгож, сэтгэл санааг нь дээшлүүлж, эсвэл тусалж чадна. Энэ бол хүчирхэг хэрэгсэл, учир нь бидэнд хэн нэгний эелдэг үг үргэлж хэрэгтэй, зөвлөгөө авах эсвэл бидэнд туслахыг хүсдэг. Ер нь бүх үг тодорхой эрчим хүчээр хангагдсан байдаг. Садар самуун үг хэллэг нь түүнийг хэлж буй хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг доройтуулдаг гэж эмч нар хэлдэггүй. Тэр ч байтугай бидний хэлдэггүй бодлууд ч гэсэн бид зөв томъёолохыг хичээх ёстой. Өөртөө болон өөр хүнд хандах сөрөг бодол, үгсийг бүү зөвшөөр.

Амжилтанд хүрсэн хүний ​​амнаас гардаг хамгийн эерэг үгс

Амьдралын эерэг байдлыг хэрхэн тохируулах вэ: сэтгэл зүй

Эерэг үгсийг хүнийг дэмжих арга болгон ашигладаг. Хэцүү нөхцөл байдалд эсвэл эсрэгээрээ баяр баясгалантай үед бид хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа дэмжлэгийг эрэлхийлдэг. Ийм үгс нь хэлж буй хүнд ч, хүлээн авсан хүнд ч их ач холбогдолтой. Энэ нь хүмүүсийн харилцааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд биднийг ойлгож, дэмжиж, нэг долгионы уртаар сэтгэж чаддаг хүмүүс байдаг гэдгийг мэдэх нь үнэхээр гайхалтай.

Дэмжлэг хайх нь дэмжлэг үзүүлэхээс хамаагүй хялбар байдаг. Эцсийн эцэст, хүнийг зөв тохируулах эсвэл дэмжихийн тулд та зөв үгсийг сонгох чадвартай байх хэрэгтэй. Үүнийг сурч болно, сурах ёстой.

Эерэг үгийн хүч

Нэмж хэлэхэд хамгийн эерэг, тааруулахад хялбар үгсийг өөрийгөө гипноз болгон ашигладаг. Бид ихэнхдээ замаа алддаг, ядарч туйлддаг, эсвэл тэдний хэлснээр өөрсдийгөө эргэлздэг. Өөртөө туслахын тулд та энгийн дасгалуудыг ашиглаж болно. Энэ бол үнэхээр хэрэгтэй үйл ажиллагаа юм: өөрийгөө зөв болгох. Та өөрийн үйлдлүүд хаашаа чиглэж байгааг, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байх тохиолдол гардаг. Та бүрэн төөрөлдөж, үндсэндээ дараа нь юу болохыг мэдэхгүй байх болно. Ийм нөхцөлд зарим төрлийн бясалгал, өөрийгөө гипноз хийх нь ашигтай байдаг. Хэсэг хугацаанд өөртэйгээ ганцаараа байж, юу дутагдаж байгаагаа ойлгохыг хичээ. Өөрийгөө эерэг үгээр дэмжээрэй. Өөрт байгаа эсвэл эзэмшихийг хүсч буй бүх чанаруудыг өөртөө давтан хэл. Аажмаар та хэн болох, юу болохыг хүсч байгаа байх гэж хичээх болно.

Эерэгээр ярьж сур! Энэ нь таныг аль ч нийгэмд илүү нэр хүндтэй, хүсүүштэй болгоно.

Бидний хандлага бидний амьдрал, сэтгэл санааг бүрдүүлэхэд чухал бөгөөд бараг үндсэн үүрэг гүйцэтгэдэг гэж би аль хэдийн хэлсэн. Хэрэв та байнга зовж шаналж, гомдоллож дассан бол та ийм хандлагатай байдаг тул та сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хэрэв та хамгийн сайн зүйлд итгэж, өдөр бүрийг таашаал авч байвал эерэг хандлагатай болно.

Эерэг хандлага маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, түүний тусламжтайгаар та амьдралаа бүрэн өөрчилж чадна, та зүгээр л сөрөг, муу бодлуудад өөрийгөө барьж, тэдгээрийг арилгаж, эерэгээр солихыг сурах хэрэгтэй.

Үргэлж сайхан сэтгэл санааг хадгалах нь чухал - үүнийг дүрэм болго! Тийм ээ, хүмүүс робот биш, бид үргэлж инээж, инээмсэглэж чадахгүй. Гэхдээ та байнга санаа зовж, уурлаж, санаа зовж байж болохгүй. Хэрэв та өглөөнөөс эхлэн өөрийгөө сайхан сэтгэлээр цэнэглэж сурвал надад итгээрэй, таны амьдрал илүү хялбар, илүү баяр баясгалантай болно. Би хувьдаа бүх зүйлийг туршиж үзсэн бөгөөд өөрийн туршлагаасаа тухайн өдрийг зөв тохируулахын чухлыг мэддэг. Өнөөдөр би танд ийм тохиргоог хэрхэн өөртөө бий болгох талаар хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна.

Хэрхэн эерэг хандлагыг бий болгох вэ

Бүтэн өдрийн сэтгэл санааг өглөө бүрдүүлдэг. Тиймээ, өглөө чи үнэхээр босоод ажилдаа явмааргүй байна, унтмаар байна, энэ ажлаасаа удаан залхсан, өнөөдөр чамд байгаа гэсэн сэтгэлээр унасан таагүй бодлууд толгойд орж ирдэг. Чиний өмнө маш хүнд өдөр байна, өнөөдөр чамд хийх зүйл их байгаа, ядарсан, сэтгэл санаа тавгүй байна гэх мэт. Өөртөө “Зогс!” гэж хэл. мөн энэ бодлын урсгалыг зогсоо. Сэрсэнийхээ дараа эхний минутанд өөрийгөө барьж, сайхан сэтгэлээр сунгаж, зүрх сэтгэлдээ халуун дулаан, хайрыг мэдрэх нь маш чухал юм (үүнийг хэрхэн хийснийг та уншиж болно), оюун ухаанаараа эсвэл чангаар: "Өнөөдөр намайг гайхалтай өдөр хүлээж байна. олон сайхан гэнэтийн бэлэг!" Үүнийг зүрх сэтгэлээрээ мэдрэхээ мартуузай, хэн нэгэн үүнийг зүрх сэтгэлээрээ амьсгалаач гэж хэлж болно (хайрыг амьсгалж, орон зайдаа амьсгалаа). Дараа нь "Хялбар!" гэж хэлээд орноосоо бос. (өөрөөр хэлбэл та хөлөө тавиад орноосоо босохдоо үүнийг хэлэх хэрэгтэй).

Бидний бие махбодийн сайн сайхан байдал ч сайн түвшинд байх ёстой. Өглөөний дасгалууд нь батерейгаа цэнэглэхэд тусалдаг тул булчингаа ядаж 10-15 минут сунгахаас залхуурах хэрэггүй. Эрчим хүчний дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ зарчим нь:

Зүрхээрээ гүнзгий амьсгаа аваад газарт амьсгалаа гарга.

Газраас гүнзгий амьсгаа аваад зүрхэндээ барьж, титэмээр дамжуулан тэнгэрт гарга.

Толгойн оройгоор гүнзгий амьсгаа аваад, зүрхэндээ барьж, амьсгалаа газар руу гаргаж, буцааж гарга.

Ингэснээр та 3-5 удаа амьсгалж чадна. Ийм амьсгал нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, энергийн урсгалыг зөв чиглэлд чиглүүлдэг. Энэ амьсгалыг өдөр бүр хийснээр та нойргүйдэлд орвол тэд алга болж, илүү тайван, баяр баясгалантай болно. Эхлээд та хүчилтөрөгч, энерги хэт ихэссэний улмаас толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч магадгүй ч дараа нь энэ бүхэн өнгөрөх болно.

Өөр нэг чухал зөвлөгөө бол амарч, тайвширч сурах явдал юм. Ажлаа гэрт бүү хүргэ, ажлын асуудлаа гэртээ бүү оруул, бүх зүйлийг хийж, цагтаа байх гэж хичээх хэрэггүй, "чи бүх ажлыг хийж чадахгүй, бүх мөнгийг олж чадахгүй" гэдгийг мэддэг. .” Хэрэв та ажил дээрээ ямар нэгэн зүйл хийх цаг байхгүй бол ажлын хуваариа эргэн харах хэрэгтэй. Гэр, ажил, хувийн болон бизнесийг салгаж сур. Таны гэр бол таны цайз, энэ бол таны ар тал, энэ бол таны амрах газар, энэ бол таны хувийн ертөнц. Энэ амралт, хувийн цагаа өөрөөсөө хулгайлахаа больж, хүч чадал, цаг хугацаа, эрч хүчээ хуваарилж сур. Бүх зүйл өөрийн цаг хугацаа, газартай байдаг. Бид энд "морь шиг хагалах", "хүрдний хэрэм шиг эргэлдэх" гэж ирээгүй. Бид энд хайрлаж, аз жаргалтай байхыг сурах гэж ирсэн.