Фитнесс болон эрүүл амьдралын хэв маяг 

Сургалтын хувцас юу байх ёстой вэ. Спортын Sconces-д зориулсан Лосин ба оосорын тууз нь өргөн, нягт байх ёстой. Ерөнхий спортын Sportswear сонголтын дүрэм

Сургалт

Гутлаа зөв залруулна уу. Олон төрлийн пүүз байдаг, тэдний сонголт нь таны хийхээр төлөвлөж буй зүйлээс хамаарна. Симулятор дээр өөр өөр төрлийн ачааллын улмаас та бүх нийтийн гутлын сонголтыг сонгох боломжтой. Гэхдээ хэрэв та жишээлбэл, хэрэв та жишээлбэл гүйлтийн зам дээр голчлон оролцож, ажиллаж байгаа загвар дээр сонгон шалгаруулаарай.

Пүүзний дор оймс эсвэл гольфын спортын загвар өмсдөг. Ийм дотуур хувцас нь таны хувьд эрдэнэ шишийн магадлалыг бууруулах боломжийг үгүй \u200b\u200bболгодог. Хөвөн материалын оймс дээрээс өөрийн сонгосон оймс дээр сонгохоо болих нь хамгийн сайн арга юм. Тэд зөвхөн хөлийн эрүүл ахуйг хадгалахыг зөвшөөрдөг бөгөөд гэхдээ хангалттай хүчтэй болно.

Sportswear дээр хүйтэн эсвэл халуун байх ёсгүй - хэрэв та зогсож байгаа бол ийм байх ёстой, хэрэв та одоо хүртэл зогсож байгаа бол энэ нь дажгүй байх ёстой. Сургалтын үеэр удаан амьсгалаа зогсоохгүй байх нь өдөөх болно. Энэ хандлага нь биеийн тамирын дасгал сургуулилтаас хэт халахгүй.

Анхны удаа биеийн тамирын зааланд явах гэж байгаа бөгөөд яаж хувцаслахаа мэдэхгүй, юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Фитнесс зааварлагч нь туршлагатай дүүжин дунд цагаан хэрээ байхын тулд шаардлагатай зүйлсийн жагсаалт байсан.

Арван таван настай туршлагатай фитнесийн заавар Ирина Каминская Энэ нь зөвхөн зөв техник, сайн тоног төхөөрөмж биш гэдэгт итгэдэг. Хувцас, гутал нь спортын ялалтад тусалдаг.

SpepmytBy

Ирина "амьсгалж болох", хурдан хатаах материалыг сонгохыг зөвлөж байна. Одоо Sportswear-ийн зах зээл дээр та "баруун" материалын тохь тухтай загварыг амархан олох боломжтой. "

Хүйтэн улиралд Sportswear нь олон давхаргатай байх ёстой. Хүн танхимд ирвэл түүний булчин хүйтэн бөгөөд гэмтэл учруулахгүй бол та зөвхөн халаахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та илүү халуун хувцаслах хэрэгтэй. Булчинг дулаацуулах үед та дугуйг арилгах боломжтой. Зун, зуны улиралд олон давхаргад шаардлагагүй болно. Та спортын хэлбэрээр тухтай байх ёстой.

Бид Иринаг асууж, хувцас худалдаж авах нь дээр, зах зээл дээр эсвэл брэндийн дэлгүүрт байдаг. Охин нь гол зүйл бол тав тухтай зүйл гэж хэлдэг. "Хэрэв та богино, өмд нь оёж, оёдолыг зааж өгвөл зах зээл дээрээс сургах боломжтой. Үнэн, байнга угааж угаадаг, ийм хувцас нь хэв гажилтгүй бөгөөд та үүнийг уртаар өмсөх боломжгүй болно: Ихэвчлэн элбэг дэлбэг байдаггүй. Гэхдээ танхимд зориулсан Clotum нь хүч чадалтай хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь хүч чадлын төлөө шалгалт өгдөг. Заримдаа ямар нэгэн мэргэжлийн бус дэлгүүрт худалдаж авсан цамц, эхний угаалга, анхны угаалга, эхний угаалга, анхны угаалга, анхны угаалга нь гэрийн хувцасгүй,

Хэрхэн танхимд ирэхгүй байх

1. Хувцаслалт, хоншоор болон бусад жижиг нарийн ширийн зүйлийг хасах - тэд танд саад болж болно. Бүрүүгээ шүүрдэх нь дээр эсвэл тэдэнгүйгээр хувцас сонгох нь дээр. Тэд симуляторыг наалдаж болно.

2. Хорт, саваа руу наалдуулахгүй байх тохиромжтой урт өмд сонгоно уу.

3. ҮНЭГҮЙ өмд өмсөж болохгүй: Та ар тал дээр хэвтэж байсан олон дасгал хийх хэрэгтэй.

4. "Шилэн" материалыг "Шил" материалаас бүү өмс. Тэд агаарт өнгөрч, хөлс шингээдэггүй.

5. Арьсны жигд бус байдлыг нуух, охид заримдаа шорт дор трико өмсдөг. Энэ нь танхимд хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

6. Санаж байна уу: Хаалган дахь нүцгэн эсвэл нүцгэн их биеийг хориглохыг зөвшөөрөхгүй!

Гутал

Танхимд зориулсан гутал хаалттай байх ёстой бөгөөд жингийн ултай байх ёстой - жинтэй дасгал хийхдээ тогтвортой байдал, тогтвортой байдал нь чухал юм. "Эрэгтэйчүүд заримдаа танхимд танхимд ирдэг гэж хэлдэг." Ирина, "Ирина хэлэв. - Үүнийг хийхэд үүнийг эрс хориглодог: хэрэв Гирри хөлөнд хөл дээрээ унах юм бол хэнийг буруутгах вэ? "

"Цикль толгой дээр эсвэл хээрт гутал дээр ажиллуул." Ирина гэж хэлдэг. - Хичээлийн өөр нэг үр дагавар нь дасгал хийхдээ нурууны буруу байрлал юм. "

Хамаатай

Биеийн тамирын зааланд дасах жижиг зүйлсийн жагсаалт:

  1. 1. алчуур (Сургалтын явцад хөлс арчиж болно) ба сэтгэлийн хэрэгслүүд.

2. УСНЫ ШИЛДЭГ. Та тусгай "спорт" лонх авч болно - үүнийг ашиглахад тохиромжтой бөгөөд тантай хамт өмс. Гэхдээ та дунд зэрэг уух хэрэгтэй: Их хэмжээний ус нь дотоод эрхтнүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг. Сургалтын явцад ууж болохгүй, бас ууж болохгүй, бас байж болохгүй - таны бие нь шүүдэр, нойрмоглохыг хүлээж байна.

3. Спорт заалны бээлий. Гараа гулсахыг багасгаж, эрдэнэ шишээс зайлсхийх боломжийг танд олгоно.

4. импульсийн монитор. Сургалтын явцад таны нөхцөл байдал, чанарын дасгалыг хянах нь ашигтай байдаг.

5. Уураг Коктейль. Эдгээр нь ихэвчлэн дасгалын дараа 40-60 минутын дараа ашиглахыг зөвлөж байна. Хэрэв танхимаас байшингаас гарах зам нь үнэ төлбөргүй биш бол та бие махбодийн тэжээлийн тэжээлийг цаг тухайд нь бөглөх болно. Гэхдээ энэ нь илүү дээр, дасгалжуулагчтайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй.

6. Спортын цүнх - Өрөө, тохь тухтай.

Ирина бол танхимд олон удаа авч явдаг гэсэн тоглогчГэхдээ шинээр ирсэн хүмүүсийг чихэвчээр суралцахыг зөвлөдөггүй. "Ихэнхдээ шинэхэн тамирчид дасгал сургуулилтаа хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байна, тиймээс энэ нь тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүлж, бие махбодь, биеийн байдал, бие махбодь, бие махбодийн зөв байрлалд, бие махбодийн зөв байрлалд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Тэр зөвхөн анхаарал сарниулах болно. Нэмж дурдахад, та дасгалжуулагчийн зөвлөгөө, зөвлөмжийг сонсох боломжгүй болно.

Фото эмэгтэй: вэбсайт.

Та эцэст нь биеийн тамирын зааланд зочлохоор шийдсэн үү? Та хагас жилийн захиалгатай танилцуулсан уу эсвэл ядаргааны байнгын мэдрэмж төрж байсан уу? Тиймээс, магадгүй, магадгүй, магадгүй сургалтын гол үе шат бол фитнес ангиудын хувцасны сонголт юм.

Фитнесс яагаад? Хариулт нь тодорхой байна: Эдгээр ангиудын үеэр ашигласан техникүүд нь нийт нөхөн сэргээлтийг нөхөн сэргээхэд чиглүүлж, бие махбодийн хамгийн сайн хэлбэрийг өгдөг. Бүжгийн элементүүд, гимнастикийн дасгалууд, бүх организмын гоо үзэсгэлэн, залуучууд, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг цаг агаар, амьдралын нөхцөл байдлаас үл хамааран, сэтгэлийн байдал, сэтгэл санааг хадгалахад тусалдаг.

Тиймээс таны дуртай спортод зориулж хувцас сонгохдоо нухацтай хандъя, мөн эхлээд юу анхаарахаа олж мэдэх болно.

Сонгох шалгуур үзүүлэлт

Туршлагатай тамирчид мэддэг: Сонгосон тоног төхөөрөмжийг дараагийн сургалтанд хамрагдахын тулд үр дүнг сайжруулахын тулд үр дүнг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Түүнчлэн сайн чанарын маягтыг хүн төрөлхтний тоймыг нэмэгдүүлэхийн тулд загварчилсан, гэхдээ нэг зэрэг хөдөлгөөн хийхгүй байх. Өөрийгөө хүндэтгэдэг үйлдвэрлэгч нь хүндэлдэг, үйлчлүүлэгч, түүний үйлчлүүлэгч, ингэснээр танд таалагдахаас өмнө Брэнд, ололт амжилтанд хүрэхийн тулд танд Sportswear-ийн үзэсгэлэнт зүйлээс асуухаас илүү дээр юм.

Дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй, дэлгүүрийн фитнессийн онлайн эсвэл дэлгүүрт хувцас сонгохдоо жагсаалтыг дага.

1. материал

2. Идэвхтэй телевизийн явцад тав тух

3. Нарийвчилсан хэмжээ

4. Гадаад төрх

Одоо илүү их.

Курийн

Спорт зааланд, гэртээ эсвэл гудамжинд эсвэл гудамжинд бага зэрэг өөр хувцас хэрэгтэй. Түүний тоо хэмжээ нь өөр өөр байж болно (орчны температураас хамаарна). Гэхдээ хаана ч хамаагүй хийх - Материал нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Би тэмдэглэлийг санал болгож байна:

Бие нь амьсгалах ёстой, тиймээс байгалийн даавуу үргэлж урьж байдаг

Дасгалын явцад та идэвхтэй хөлс хийх болно: Чинжжуулалтыг шингээж, харуулах тусгай даавуугаар анхаарлаа хандуулаарай

Зохих үед та хувцасаа мэдрэх ёсгүй

Фитнессийн хувцас сонгоход ямар даавуугаар сонгох вэ?

Мэдээжийн хэрэг хөвөн бол хамгийн сайн байгалийн материал юм. Энэ нь арьсанд таатай байдаг, харшлын урвал үүсгэдэггүй, энэ нь төгс төгөлдөр юм. Гэхдээ хөвөн футболк нь хөлс шингэж, идэвхтэй хөлс шингээдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Мэдрэмж нь тааламжтай биш, гэхдээ бас дасгал хийхэд ихээхэн хөндлөнгөөс оролцдог. Хөвөн бүтээгдэхүүний сул тал бол хурдан бүдгэрч, сунах явдал юм. Гэсэн хэдий ч хутгууртай футболк нь өөртөө тогтмол, шаргуу хөдөлмөрлөдөг нотолгоо болж чадна.

Синтетикийн хувьд энэ нь дерматит ба бусад арьсны цочролоос болж зовж шаналах ёстой. Үгүй бол - угаах, өнгө, өнгө, тэсвэртэй байх - Синтетик нь тусгай давж заалдах шаардлагагүй.

Спортын синтетик уян, тохиромжтой. Тусгай эд эсийг бий болгох орчин үеийн технологи нь танд бүх чухал шинж чанарыг бий болгох боломжийг танд олгоно: Таны хувцасны амьсгал, чийглэг, хуурайгүүгээс удаан хугацаагаар арилгана.

Мөн даавуу, чийг, дуслууд байхгүй байна. Энэ хувцас нь жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүсийг өмсөхийг зөвлөж байна.

Спортын спортлог даавуу нь Meryl, saplex, Saplex, SAPELPLEX, түүнчлэн, eastane, eastane, lyastane (instrices гэх мэт хэлбэр, хлоржуулсан усанд бүү тат, тэд мэнгэ дургүй хэвээр байна.

Байгалийн материал, синтетик хослолууд олон янзын харьцаатай байдаг. Тиймээс, ШАЛГАЛТ, ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ХУДАЛДААНЫ СПОРТЫН ТУСГАЙ СПОРТ ХУДАЛДААНЫ ТУХАЙ ХУВЬЦАА.


Чухал! Sportswear үйлдвэрлэгчид футболк, футболк, подволк, шорт нь харшил үүсгэдэггүй гэдгийг зарлаж байна. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл маш хувь хүнээс хойш зөвхөн хувийн туршлагаас л боломжтой. Фитнесийн хувцас сонгохдоо болгоомжтой байгаарай: Даавууны найрлага, найрлагаасаа найрлагаас суралцаарай. Хэрэв та арьсантайгаа холбоо барихад тааламжгүй байгаа бол зүгээр л үзэсгэлэнтэй тохирохыг худалдаж аваарай.

Зохих арга: Хэрэв сонгосон хэлбэр нь дэлгүүрт аль хэдийн орсон байгаа бол таны мөрөн дээр суухгүйгээр мөрөн дээрээ өлгөхгүй байх болно. СПОРТ ХҮҮХДҮҮДИЙГ ХҮСЭХГҮЙ БАЙХГҮЙ ЮМ. Тохь тухтай, дулаан, халуун, халуун биш - хэрэв энэ нь зуны улиралд хүйтэн улирал, зун, амьсгалах боломжтой бол. Мөн эд эсийн нягтрал дээр анхаарлаа хандуулаарай: Хэрэв та нэг цамц, нэг цамц, бусад хөлөг онгоцонд оролцуулахгүй бол хоёр нэгж худалдаж авах хэрэггүй. Жижигхэн хувцас нь илүү дээр юм. Олон давхарга, таагүй байдлаас өөрийгөө салга.

Хэлбэр ба хэмжээсүүд
Тэдгээр нь үргэлж амаргүй байдаг. Дараагийн гудамжинд байгаа бол та одоо байгаа бүх хэмжээсийг хоёр удаа саналаа өгч, онлайн дэлгүүрт хичээхэд хүргэдэг, худалдагчдыг хэрхэн сонгох вэ? Хэмжээст сүлжээний дэд хэсгүүдэд нарийвчлан нарийвчлан олж мэдэх, бид энд очоод өгсөн бүх мэдээллийг сайтар судалж үзээрэй.

Та өөрөө дараахь зүйлийг нэмж оруулав. Хэмжээ нь таны хэмжээтэй худалдаж аваарай. Та бага хэмжээтэй костюм авах ёсгүй (урамшуулал нь жингээ хасахгүй) эсвэл илүү их хэмжээ (илүү хүчтэй байх нь эрчүүдийг мэдрэх болно. Санаж байна уу: Хатуу нүд нь хөдөлж, дасгал хийхээс сэргийлж, ба эсрэгээр нь том ба хөл, хөлний толгойноос төөрөгдөлд автдаг. Энэ бүхэн танд галт тэрэгэнд тус болохгүй, гэхдээ зөвхөн хөндлөнгөөс оролцдог.

Зохих үеэр та футболк эсвэл өмд үрэхгүй бол мэдрэхийг хичээ. Таагүй байдал нь хичээлийн үеэр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сүйтгэх болно, бүрэн танхимд зочлох хүсэл эрмэлзлийг бүрдүүлнэ.

Хэрэв та онлайнаар фитнесээр хувцас худалдаж авбал хэмжээст сүлжээ хай. Дүрмээр бол Брэнд тус бүр нь сайт дээр байдаг.

Гадаад төрх

Мэдээжийн хэрэг, сайхан хувцастай, та өөртөө итгэлтэй, тохь тухтай байдаг. Дээрх бүх зүйл дээр костюм байрлуулсан, гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Толинд өөрийгөө харааны ойлголт нь удаан хугацааны туршид фитнесийг татах боломжийг нэмэгдүүлдэг. Эцсийн эцэст, хэрэв өөрийн гэсэн тусгал нь тодорхой эргэлзээтэй байвал, биеийн тамирын зааланд орж, спортоор хичээллэдэг, үргэлж хангалттай сүнс байдаггүй.

Хэрхэн илүүд үзэхээ шийдээрэй, дасгалжуулагч танд туслах болно. Хувцас сонгох нь сонгосон ангийн хэлбэрээс хамаарна - Сонгодог фитнес, йогийн фитнес, пила, Фитнесс, Аэробик юм.


Яагаад нягт, нээлттэй хувцас вэ?

Учир нь таны булчингууд ангид илүү сайн харагддаг. Мөн бүх өрөөнд байгаа олон толин тусгалыг бодож байсан уу? Дасгалын техникийг засах, татах нь бэлтгэлд илүү их үр ашгийг шаарддаг. Тиймээс булчин, үе мөчний ажлыг дагана уу.

Таг

Энэ нь футболк, футболк, Bodi, Tops. Үүнээс гадна, цамц, салхинд хийсч, гудамжны сургалтанд хамрагдах боломжтой.

Эмэгтэйчүүдийн фитнесийн хувцас нь хамгийн чухал бөгөөд энэ нь идэвхтэй дасгал хийх явцад их чухал бөгөөд үүнийг хадгалах ёстой. Энэ нь ялангуяа залуу эхчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үнэнч байдаг. ТУСГАЙ МЭДЭЭЛЛИЙН ХӨГЖЛИЙН ХУГАЦАА ХУГАЦААГҮЙ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

TAITES (LEGGINGEDS), шорт, өмд, CASRI, CAPRI - Бүх зүйл танд тохиромжтой, хичээлд тохиромжтой байх болно. Залхуу байж болохгүй, спортын инээмсэглэлийг хар, шорт, өмд өмсөх болно. Спортод зориулсан усан сэлэлтийн хонгил нь сайн үрж, амьсгалахгүй.

Гутал, бусад элементүүд
Фитнесс хувцасаа онцолж, гутал хайхаа бүү мартаарай. Спорт онлайн дэлгүүрүүд нь тодорхой спорт, гуталны цэгийг ихэвчлэн фитнесийн хэсэг сонгож болох юм. Гутал нь мөн өөрийнхөө фитнесийн дагуу тусгайлан сонгох ёстой.

Ул, цорын ганц нь хатуу байх ёстой, гэхдээ уян хатан, амархан. LACE нь урт байх ёсгүй - амархан нуух ёстой. Тав тухтай пүүз, пүүз, пүүз, фитнесс Чех, өндөр чанартай оймс - Аюулгүй байдлын хадгаламж. Тийм ээ, энэ бол оймс! "Гудамжинд загварлаг" -г шидэх "- нүцгэн хөл дээрээ, спортын гутал өмсдөггүй.

Мөн мэдээжийн хэрэг, бүх төрлийн шаахайнаас зайлсхий. Үгүй бол гэмтэл нь баталгаатай болно.

Тоног төхөөрөмжийн бусад шинж чанаруудын хувьд - Хэрэв та танхимд тохирох бол спортын бээлий хэрэгтэй болно. Тэд металлаар наалдаж, эрдэнэ шиш, хэлтэсээс хамгаалж, энэ нь хром бүрсэн гадаргуугаас хамгаалж, эвдэрч болзошгүй.

Фитнесс зориулсан бөмбөг бол ашигтай дагалдах хэрэгсэл юм. Түүний бие махбодийн уян хатан байдал, хөгжилтэй байдлыг хөгжүүлэх дасгал хийдэг.


Байгуулах
Сайхан хувцастай, бэлтгэл бүр нь баяр баясгалан, өндөр чанартай зүйл бөгөөд өндөр чанартай зүйл нь үр ашиг, үр дүнг нэмэгдүүлэх баталгаа юм.

Миний том тойм танд хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна, эрхэм уншигчид минь!

Спорт хэзээ ч харгис дасгал хийдэггүй, үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг. Сонгосон хувцаслалт нь фитнесийн хайрт хийх болно. Үргэлж хэлбэртэй байх!

Үр дүнтэй фитнесс хичээлүүд нь сургалтын дагуу тохирох биеийн түвшний бие махбодын үйл ажиллагааны сонголтыг зөвхөн тохиромжтой биеийн хөдөлгөөнийг хүсэхгүй байна. Энэ нийтлэлд би танд хэлэхийг хүсч байна фитнесс хувцасаа хэрхэн сонгох вэ, та ямар материалын үеэр Майк, эсвэл leggings-тэй Майк эсвэл leggings-т, зөвхөн тодорхой дасгал хийхэд тохиромжтой, гэхдээ таны бие махбодийн сайн сайхан байдал. Спортын даавууны чанар, төрөл нь дасгалын үр ашиг нь өөрөө өөртөө нөлөөлдөг. Оролдоод байгаа фитнесст зориулсан хувцас Зөвхөн "надад таалагдсан" гэсэн зарчимд тохирохгүй байх ёстой. Би (A) "гэсэн зарчим, мөн практик зарчимд мөн хоёр дахь зүйл нь фитнесийн фитнесс сонгохдоо эхний ээлжинд байх ёстой. Өнөөдөр бид хамтдаа байх болно, аль материалыг сонгох нь хамгийн тохиромжтой вэ фитнесст зориулсан хувцасЛосолин, эрчүүд, топ, бүр оймс худалдаж авахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

T-цамц / микси

Натурал даавууг синтетик нь арьсанд хамгийн тохиромжтой гэж олон удаа синтетик, гэхдээ хөвөн даавуугаар амьсгалахад тохиромжтой, гэхдээ хөвөн даавуугаар хийсэн хөвөн даавуу нь 100%. Тиймээс, фитнесээр энэ дүрэм буруу байна. Энэ нь хөвөн маш хурдан залгиж, энэ нь маш хурдан, хөлөрөгчийг шингээдэг бөгөөд энэ нь хүнд болж, биеэ амьсгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодод амьсгалахад хүргэдэг, бас тийм ч сайн биш юм. , дасгалын үеэр хөлрөх болно, энэ нь ийм зүйл тохиолдох болно (хэрэв та агааржуулагчийн дор, агааржуулагчийн доор, хөвөн даавуугаар хөлөрөх ул мөрийг зайлсхийх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол дэлхийн төгсгөл биш харин "Байгаль, дараа нь танхимд биш, харин та ugare биш, харин та нар биш харин таагүй байдал, энэ зүйл нь таагүй байдал, чанарын хувьд нөлөөлөх болно өөрөө дасгал хийх, ялангуяа нарийн сексийн төлөөлөл.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд би футболк, футболк, футболк, оройн топуудыг худалдаж авахыг зөвлөж байна. Ихэнхдээ гаднах хувцас нь ийм төрлийн даавуу ашигладаг.

- Elastane / Spandex / lycra - Нарны гэрэлд 8 удаа амьсгалж, нарны гэрэлд тэсвэртэй 8 удаа тэсвэртэй уян хатан эд;

- Полиэстер / Ловеван - Маш хурдан хатдаг, санаа зовохгүй байна, угаасны дараа хэлбэрээ алдахгүй;

- Meryl / Tuchk - Чийгийг хурдан арилгаж, олон удаа угаасны дараа маягтыг төгс барьдаг;

- Sappleple - Хурдан хатаах даавуу, маш удаан эдэлгээтэй, уян хатан, уян хатан, агаар нь хөвөнээс муу биш;

- Кулмакс - Мэдрэгч даавуу, хөвөн даавуугаар 2 дахин хурдан хатааж, чийгийг маш хурдан хатааж, даавуунаас нь бүрэн арилгаж, арьсыг хуурайшуулж, арьсыг хуурай болгоод, арьсан дээрээс нь уурыг нь арилгаж, арьсан дээрээс уурлана;

- Nylon ;

- Полиамид .

Эдгээр бүх даавууг ихэвчлэн цэвэр хэлбэрээр ашигладаггүй, гэхдээ бусадтай дангаараа ашигладаг боловч бусадтай дангаараа харьцдаг: 1) Полиамид + полиэстр + полиэстр + Spandex; 3) Полиэстер + Elastane 4) ViseCoSe + Elastane + SOLDEADE ETC гэх мэт.

Хэрэв бид өнгөний талаар ярилцаж байвал энэ нь хөл, футболк, футболк, футболк нь хөлрөх, футболк нь хувцас өмсдөггүй, тиймээс та дуртай байдаг.

Гэхдээ хэрэв бид хөвөн хувцасны талаар ярилцаж байвал өнгө нь маш их ач холбогдолтой юм. Хөнгөн футболк хөлрөх нь маш хүчтэй, тиймээс сонгодог фитнесст зориулсан хувцас, Харанхуй хөх эсвэл хар гэх мэт харанхуй өнгийг сонгохыг зөвлөж байна.

Лосинс / Leggings / шорт

Фитнесс ангиудад leggings-ийг худалдаж авах (биеийн тамирын заал, фитнесс эсвэл гэрийн сургалтанд хамрагдахын тулд, фитнесс эсвэл гэрийн дасгал хийх боломжтой даавуугаар хийх, чийгийг арилгаж, дэлбэрнэ.

Тохиромжтой leggings эсвэл losine-ийн шалгуурууд:

— Нягтрал: нягт, гэхдээ шахахгүй байнаБайна уу. Та тэдэнд хийхэд тухтай байх ёстой, бүх хөдөлгөөнийг танд хялбархан өгөх ёстой, бүх хөдөлгөөнийг танд хялбархан өгөх ёстой, өөр юу ч буталж, хаана ч буталж,

- даавуу : амьсгалж, уян харимхайБайна уу. Полиэстер + Elastane; Полиэстер + хөвөн + Spandex; Полиэстер + Дуртай болон бусад.

- буух: дунд эсвэл өндөр буухБайна уу. Сургалтын үеэр та янз бүрийн төрлийн дасгал хийдэг, ор, налуу, үсрэх гэх мэт янз бүрийн дасгал хийдэг. Бага буух хөл нь үргэлж практик байдаггүй, тэд ихэнхдээ "гадагш гарах", жишээ нь, илжиг, тал, талыг "унагаах" боломжтой байдаг. Хэрэв танд илжиг байгаа байсан ч ямар ч дасгал хийхгүй байсан ч гэсэн зарим нэг дасгал хийх, буулгах нь таагүй байдал нь таагүй мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд та юу ч биш, юу ч биш, юу ч биш юм. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд, хөлийг нь өндөр буухаар \u200b\u200bсонгоорой.

- ХЭМЖЭЭ : бодит хэмжээ. Одоогийн хэмжээнээс leggings / Leging / Legings эсвэл Leglings худалдаж авахаа мартуузай. Фитнесс ангиуд нь хувцасны хэмжээ бага хэмжээгээр өдөөгдөх шаардлагатай тохиолдолд сонголт биш юм. Тийм ээ, магадгүй жинсэн өмд, хувцаслалт, хувцаслалт, хувцаслалт нь өөрөө хийх болно, гэхдээ дасгалын үеэр, хувцас нь "хэмжээ" -д үүрд ажиллахгүй байх болно. Нэгдүгээрт, та дасгал хийхэд эвгүй байх болно, мөн үүнээс болж тэд танд маш хүнд байх болно, тэд танд маш хүнд санагдах болно. Хоёрдугаарт, жижиг хувцас нь таныг эвгүй байдлаар харах болно - өмд, зурааснаас резинэн туузаар гэдэс, гэдэсний гэдэс нь зөөлөн, аажмаар гоо зүйн хувьд тийм ч сайн биш байна ...

- өнгө : харанхуй тонн нь бүрэн дүүрэн, гэрэлтэй - hordes-ийн хувьдБайна уу. Хэрэв та хонгозныхаа хэмжээг нүдээр хармаар байвал харанхуй аялгууг сонгоорой, хэрэв та хөлөө уртасгахыг хүсч байвал босоо судалтай шүлс сонгоно уу. Хэрэв та болон байгалиас заяасан бол нарийхан хөлтэй бол хөнгөн дуу нь хэвтээ шугам хэлбэрээр тохирно.

СПОРТ БРА / ХУГАЦАА

Тухай ярьж байна фитнессэд зориулж хувцас сонгох, Ийм эмэгтэй шкаф, спортын хөхний даруулга гэх мэт эмэгтэй хүний \u200b\u200bшкафын талаар хэлэх боломжгүй юм. Олон охид энэ зүйлийн ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг. Энэ нь дараахь зүйлсийн үед энэ нь: Ажиллаж байгаа, олс, pliomettrication дасгалууд, олсоор үсрэх үед. Илүү секунд. Тиймээс, фитнесээр тогтмол оролцдог ямар ч охидын дээд хэсэгт спортоор хичээллэж байна, энэ нь нэг юм цэгүүд байх ёстой.

Өндөр чанартай спортын биеийг хэрхэн сонгох вэ?

Хөхний хоёр бэхэлгээний сонголтууд байдаг:

  • Кассехкгүй оргилууд - Тэдгээрийг цээжиндээ чангалж, өтгөн эдээс болж цээж рүү нь чангална. Спортын царцааны энэ хувилбар нь жижиг хөхтэй охидод илүү тохиромжтой байдаг.
  • Шийстэй дээд - Ийм топуудыг сайн дэмждэг. Охидууд, эмэгтэй, эмэгтэй хүмүүс нь хамгийн дээд талыг сонгох ёстой.

Спортын сайн шалгуурын шалгуур үзүүлэлт:

- даавуу : Амьж байнаБайна уу. Топуудын хувьд хоёр, гурав, гурван, бүр өөр өөр төрлийн даавуугаар тодорхойлогддог. Жишээлбэл, маш сайн сонголт нь 1) полиэстер ба Эластан, Эластан, Эластан, Эластан, Эластан, Эластан, Эластан, Эластеанс 4) Полиамид, Эластан, Эластеанс + Spandee + Spandex ба бусад сонголтууд.

- Лямки.: Өргөн, зөөлөн. Маркууд бол спортын хөхний даруулга юм. Тэд арьс руу унах, арьс руу унах эсвэл үрэх ёсгүй. Тэдний гол ажил бол цээжийг нь дэмжих явдал юм. Ингэснээр эрчимтэй дасгал хийх үед энэ нь хамгийн тайван, хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй байсан. Оосрын өргөн нь дор хаяж 2.5 см байх ёстой.

Энэ нь цээжний доор байгаа даавууг өөрөө үзэхэд зайлшгүй, уян зөөлөн материалаар хийсэн бөгөөд цээжийг нь дэмжиж, цээжийг нь дэмждэг өргөн тууз байсан.

- shvi. : miniMa SchwovБайна уу. Өндөр чанартай спортын хөхний даруулга хамгийн бага хэмжээ нь хамгийн багадаа оёдол агуулсан байх ёстой бөгөөд түүний урвуу тал нь ерөнхий тал нь ерөнхийдөө байх ёстой.

| СПОРТ СПОРИНИЙН КОМОРИЙН КОМПАНИЙН ВОРОРИА-ийн нууц |

Гутал

Фитнесст зориулсан хувцас Энэ нь зөвхөн дээд хувцас биш харин тохь тухтай гутал гэж үздэг.

Пүүзийг сонгохдоо (энэ бол энэ төрлийн гутал, ихэнх спортоор хичээллэх нь илүү тохиромжтой).

- даавуу : амьж байнаБайна уу. Амьсгалахуйц эдийг хийсэн дээд эсвэл хажуу тал нь (нейлон, полиэстер, гэх мэт) -ийг бүрдүүлдэг пүүзийг сонгох нь дээр юм. Энэ нь хөлнийхөө хөлийг агааржуулалт хийхийн тулд агаарт цацагдах сүлжээгээр синтетик байдлаар оруулж болно.

- Ганцаараа : цочрол, шингээх, хөнгөнБайна уу. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд оролцож байгаа бол гудамжинд эсвэл гэртээ эсвэл асфальт байдаг, дараа нь гөлгөр шалан дээр, эсвэл асфальтаас бүрдсэн. завсрын улны төлөө), цэвэр резин ба BRS 1000 (Ажиллаж байгаа пүүз үйлдвэрлэхэд ашигладаг). Хэрэв та барзгар газар дээр ажиллавал тэгш бус зам, хурц чулуу, модны үндэс, модны үндэс, хатуу материалыг сонгох хэрэгтэй.

Маш олон удаа, брэндийн үнэтэй пүүз нь жишээлбэл, жийргэвчний хэлбэрээс ялгардаг, жишээлбэл, өсгий нь бусад цорын ганц байдлаас өндөр байдаг. Энэ сонголтыг хөндлөн пүүзний эмэгтэй загваруудаас илүү түгээмэл байдаг. Энэ нь цорын ганц цохилтыг нэмэгдүүлэхийн тулд хийгдсэн бөгөөд үүгээр өвдөгний ачааллыг бууруулж, өвдөгний ачааллыг бууруулж, achillow Shenon-ийг сайжруулна.

Оймс

Фитнесс ангиудын оймс сонгох нь Лосоль эсвэл спортын сконсигийн сонголтоос хамаагүй чухал биш юм. Хөлөө хатааж, үнэртэх хэрэггүй, та нарыг хөвөн дээрээс бүү тат, гэхдээ "амьсгалах" нь чийгийг зайлуулдаг синтетик эдүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ийм даавууны сайн жишээ бол Кульмакс юм. Кулмаксоос олборлосон оймс нь халуун цаг агаартай ч гэсэн халуун цаг агаартай, ижил цаг үед пүүз нь гаднах чийгшүүлэгчийг ууршуулж чаддаг. Таны харж байгаачлан бүх зүйл хоорондоо холбогдсон: "Амьсгалах боломжтой" шаахай нь "амьсгалах боломжтой" оймс нь хөлөө хатааж, хөлөө хуурайшиж байна.

Тиймээс Дээр дурдсан зүйлийг нэгтгэн дүгье.

Фитнессэд зориулж хувцас сонгохыг хурдан эхлүүлэх:

  • Синтетик даавуугаар хийсэн хувцас (Elastane, Spandex, Spandex, Spandex, Spanmax, Spanmax, Kulmax, бусад нь чийгшүүлдэг.

  • Энэ нь эсрэгээр хөвөн даавуунаас зайлсхий, эсрэгээр нь эсрэгээр, эсрэгээр, чийгийг барина, чийгийг бариарай.

  • Хэмжээ нь хувцасаа сонгоно уу.

  • Спортын Sconces-д зориулсан Лосин ба оосорын тууз нь өргөн, нягт байх ёстой.

  • Үргэлж тохь тухтай байлгахын өмнө хувцасаа үргэлж хэмжинэ.

  • Биеийн тамирын дасгалын дагуу пүүзийг сонгоно уу: Хатуу ул, сайн элэгдлийг сонгодог, сайн элэгдлийг тэгш бус, хатуу, хатуу гадаргуу дээр сонгодог; Хавтгай гадаргуу дээр хавтгай гадаргуу дээр хийсэн, зөөлөн, хөнгөн материалаар хийсэн пүүз нь тохиромжтой байх болно.

За, энэ нийтлэлийг би дуусгах болно. Тэр танд практикийг сонгоход тусална гэж найдаж байна фитнесст зориулсан хувцасБайна уу. Эцсийн эцэст, зөв \u200b\u200bсонгосон фитнесст зориулсан хувцасдасгалаа илүү тааламжтай, илүү тохиромжтой болгох. Үүний оронд Squats дээр гүйж, чангалж байгаа өмдөө байнга ажиллуулж, чангална, та дасгал хийхдээ хамгийн их таалагдах болно.

Хүндэтгэсэн, чин сэтгэлээсээ Yanelia Skripnik!

Ямар төрлийн фитнес хувцас сонгох, түүний онцлог шинж чанарууд юм

Урт санамсаргүй санамсаргүй байдлаар та фитнес клубын сонголтыг сонгохоор шийдсэн бөгөөд танд хэрэгтэй дасгалын хөтөлбөрийг сонгов. Одоо хэлэлцэх асуудлаар дараагийн асуулт - Хичээлд юу очих вэ? Бид яаралтай сэрэмжлүүлэхийг хүсч байна. Биеийн тамирын зааланд эсвэл Йога ангид, ийм хувцас, ийм хувцас танд маш их төвөг учруулдаг бөгөөд та яагаад хичээлдээ явахаа болих болно. Энэ нь ийм зүйл тохиолдоогүй, мөнгийг дэмий хоосон өнгөрөөгүй, хамгийн их практик байдлаар фитнесээр хичээллэх сонголтыг сонгоорой. Тодорхойлох хүчин зүйл нь таны хувцасны гоо үзэсгэлэн, хэв маяг биш байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг та фитнесийн сонгосон чиглэлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй - Алхамд сайн зүйл хийх хэрэгтэй - AEROBICS SMAMEM-т хичээлдээ тохирохгүй байна.

Иог. Энэ бол бие махбодь, сэтгэлийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан бөгөөд уур хилэн, хурц хөдөлгөөн, хурц хөдөлгөөнийг тэвчих болно. Биеийн тамирын дасгал (дасгалын талаар андуурч болохгүй!) Иогийн дасгал хийвэл 100% хөвөн эсвэл бусад байгалийн материалаас илүү фитнессээс ангижрах боломжтой. Төгс гэрлийн өмд нь хамгийн тохиромжтой, шууд футболк эсвэл футболкууд өргөн оосортой байдаг. Нэг нөхцөл байдал - футболк нь маш үнэгүй, богино, богино байх ёсгүй, хэрэв та хазайлтын өмнө, та бүхнийг харуулахыг хүссэн зүйлээ олж мэдэх болно. Өнгөний хувцас таны үзэмжээр сонгодог боловч тайван, дулаан аялгууг илүүд үздэг бөгөөд өмд нь харанхуй байх нь дээр.

Алхам-аэробик. Энэ бол фитнесийн идэвхтэй хэлбэр бөгөөд sportswear нь хатуу, гэхдээ өтгөн, харин өтгөн, татах нь бие махбодийн хувьд нягт байх ёстой. Фитнессийн хувцас өмссөн, та энэ талаар илүү их таалагдах болно. Хөшүүргийг сонгох нь цээжин дээр өтгөн эдээс ордоггүй эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв үгүй \u200b\u200bбол - тусгай спортын хөхний даруулга худалдаж авахаа мартуузай. Маш нимгэн оосор дээр сэдвийг хая. Хичээлийн үеэр оосор нь мөрөн дээр гулсаж эсвэл осолдох болно. Гүн хүзүүний шугам нь бусад тохиолдолд мөн үлдээдэг. Niza, уян хатан сайтууд нь сайн тохирсон эсвэл тийм ч богино богино шорттой байдаг. Алхамд зориулсан урт, өргөн өмд - Aerobics нь тохиромжгүй - тэд хоорондоо саад болж, кино үзэх болно. Хувцасны өнгө тод гэрэлтдэг.

Биеийн тамирын заал. Хичээлдээ та худаг хөлрөх хэрэгтэй болно, тиймээс хурдан хатаах хувцасаа илүүд үздэг. Анхаарал, тайрах шинж чанарыг төлөх. Та авирах, суугаад симулятор руу ороод симуляторууд руу оч, гимуляторууд руу очоод дамбелл, гимжийн дэвсгэр, Швед ханатай холбоо бариарай. Богино шорт, нээлттэй арын нээгдсэн хэсэг нь маш их ашиггүй байдаг бөгөөд ийм хувцас, ийм хувцас, таагүй байдал, таагүй байдал танд маш их таалагдах болно. Хатуу leggings ба өвдөгний уртыг өвдөгний урт, шорт нь хамгийн сайн сонголт биш бөгөөд тэд байнгынхаа бүх алдар суугаараа түүний дүр төрхийг нь харуулах болно.

Биеийн тамирын заалны футболкийг хаалттай арагшаа сольж, шорт хийхийн оронд Breeches эсвэл энгийн спортын өмд сонгох нь дээр. Тэдгээр нь бага зэрэг муруй нь тийм ч төгс төгөлдөр хэлбэртэй биш байсан.

Гутлын талаар бага зэрэг. Сонголтын үндсэн шалгуурууд - Хөл нь амьсгалах ёстой, гутал нь амьсгалах ёстой. Хөл дээр бүү тавиарай, гэхдээ хөлөө бүү шах. Ганцаар нь зөөлөн биш, гэхдээ тийм ч хэцүү биш. Шаахай нь суператоруудтай байх нь сайхан байх болно.

"Сайт" зөвлөж байна - эмэгтэйчүүдийн спортын өмд, загварлаг хувцасны топррандын онлайн дэлгүүрт томоохон төрөл. Оросын даяар хүргэх!