Мэдэхэд таатай байна 

Бие махбодийг эдгээх арга замууд

Одоогийн байдлаар хүмүүс насыг уртасгах, олон өвчнөөс зайлсхийх, хөгшрөх хүртлээ эрүүл мэндээ хадгалах талаар улам их бодож байна. Үүний тулд батлагдсан аргууд эсвэл алдартай шинэлэг зүйлсийг ашигладаг. Гэхдээ бие махбодийг сайжруулахын тулд та одоо байгаа бүх арга, хүчин зүйл, одоо байгаа эсрэг заалтуудыг судалж, эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Та аливаа өвчин илэрсэн үед төдийгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлаа бэхжүүлэхийн тулд бие махбодоо арчлах хэрэгтэй. Бүх чухал эрхтэн, тогтолцоонд анхаарал хандуулж, нөхөн сэргээх эмчилгээг цогцоор нь хийх нь маш чухал юм.

Уламжлалт эмчилгээний аргууд

Мэдэгдэж буй эрүүл ахуйн хүчин зүйлүүд нь эрүүл амьдралын хэв маяг, тогтмол биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын дэглэмийг хуваарилах, муу зуршлаас татгалзах явдал юм. Суурин ажил хийхдээ алхаж, өдрийн цагаар энгийн дасгал хийх хэрэгтэй. Усан санд зочлох, дугуй унах нь ашигтай байдаг. Бие махбодийг эдгээх гол аргууд нь дотоод эрхтнийг цэвэрлэх, зөв ​​хооллолт, дархлааны системийг бэхжүүлэх явдал юм.

Зөв зохистой хооллолт

Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Цэс нь тэнцвэртэй байх ёстой, бие махбодийг витамин, микроэлементүүдээр хангана. Үүний тулд ашиглах нь ашигтай:

  • шинэхэн жимс;
  • хүнсний ногоо;
  • үр тариа;
  • буурцагт ургамал.

Өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, давслаг хоол, майонез, карбонатлаг ундаа, чихэр зэргийг хориглоно. Эдгээр нь бодисын солилцоог удаашруулж, цусан дахь холестерины товруу үүсэх, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг тасалдуулах, элэгний ачааллыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Чухал хүчин зүйлүүд: хоолны дэглэм, унтах. Хоол идэх нь тогтмол байх ёстой, та жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Оройн хоол дуусахаас өмнө бага зэрэг өлсөх мэдрэмж байх ёстой, учир нь ханасан байдал 10-15 минутын дотор тохиолддог. Өдөр тутмын шингэний хэмжээ 2 литр тул та зөвхөн цэвэр, карбонатлаг бус ус уух хэрэгтэй.

Сүүлчийн хоолыг унтахаас 3-4 цагийн өмнө хийх ёстой, учир нь энэ хугацаанд бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг.

Эрүүл хоол хүнс:

  • хоолны дэглэмийн мах;
  • хүнсний ногоо;
  • жимс жимсгэнэ;
  • самар;
  • өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн;
  • чанасан эсвэл шатаасан загас;
  • хивэг талх.

Оливийн тосыг салат хийхэд ашигладаг. Үр тарианаас та Сагаган, овъёосны будаа, будаа будаа хийж болно. Хэрэв та зөв хооллолтыг дагаж мөрдвөл бие нь сайжирч зогсохгүй жин нь хэвийн болж, арьсны байдал сайжирч, ерөнхий өнгө нэмэгддэг.

Бие махбодийг цэвэрлэх

Амьдралын явцад бие нь хордлого үүсгэдэг хорт бодис, хорт бодисыг их хэмжээгээр хуримтлуулдаг. Эрхтэнүүдийг цэвэрлэх нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг.

Цэвэрлэгээг эхлүүлэхдээ үндсэн алхмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд хэрэв тэдгээрийг буруу дарааллаар гүйцэтгэсэн бол эерэг үр дүнд хүрэхгүй. Нэгдүгээрт, бүдүүн гэдсийг эмчилгээний бургуйгаар цэвэрлэдэг бөгөөд үүнийг гэртээ эсвэл мэргэжилтний хяналтан дор хийж болно. Сэргээх нь эсрэг заалттай:

  • шархлаат колит бүхий;
  • шулуун гэдэс, бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай;
  • hemorrhoids-ийн хүнд хэлбэрийн үед;
  • Кроны өвчинтэй.

Дараагийн алхам бол элэгийг цэвэрлэх явдал юм. Процедураас 2-3 хоногийн өмнө тэд зөвхөн ургамлын гаралтай хоол, байгалийн жүүс идэж, их хэмжээний бүлээн шингэн ууна. Цэвэршүүлэх нь ургамлын тос эсвэл холеретик нөлөөтэй эмийн ургамлын тусламжтайгаар хийгддэг. Цэвэрлэсний дараа хэсэг хугацааны дараа цөсний хүүдий дэх чулуу, янз бүрийн ширхэг, утаснууд ялгадастай хамт гарч ирдэг.

Хорт хавдар, холециститийг хурцатгах процедурыг хийх нь эсрэг заалттай байдаг.

Элэгний дараа бөөрийг цэвэрлэнэ. Урьдчилсан байдлаар эмчилгээний өлсгөлөнг ажиглана. Уг процедурыг шээс хөөх эм, чухал тос бүхий эмийн ургамлаас тусгайлан бэлтгэсэн эмийн тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд аажмаар татан буулгах, чулууг зайлуулах явдал байдаг. Бөөрний цочмог халдварт өвчин эсвэл эрхтэний ноцтой эмгэгийн үед болгоомжтой цэвэрлэгээ хийдэг.

Сүүлийн алхам бол хуримтлагдсан хорт бодисоос биеийг цэвэрлэх явдал юм. Байгалийн аргууд нь үүнд тусалдаг: бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хорт бодисыг исэлдүүлэх, зайлуулахад хувь нэмэр оруулж, ирээдүйд харагдахаас сэргийлдэг. Байгалийн жүүс уух нь ашигтай байдаг:


Enterosorbents (идэвхжүүлсэн нүүрс) нь цусыг хорт бодисоос цэвэрлэхэд ашиглагддаг. Усанд орох эсвэл саунд зочлох нь арьсны уурын задгай нүхээр дамжин хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. АГ-ийн үед дулааны процедур нь эсрэг заалттай байдаг.

Алхам алхмаар нөхөн сэргээх арга хэмжээ нь хуримтлагдсан хорт бодис, чулуун ордоос эрхтэн, цус, систем, эсийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Тэдний хэвийн үйл ажиллагаа сэргэж, бие махбод дахь амин чухал үйл явц идэвхждэг.

Хатууруулах замаар нөхөн сэргээх

Бие махбодийг хатууруулах замаар сайжруулах нь дархлааны хамгаалалтыг бэхжүүлэх, вирус, халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэд хэдэн төрлийн хатуурал байдаг:

  • усаар шингэлэх;
  • өвлийн усанд сэлэх - мөстэй усанд сэлэх;
  • хөл нүцгэн алхах;
  • хүйтэн, халуун шүршүүрт орох;
  • aerotherapy - агаараар эмчлэх;
  • гелио эмчилгээ - наранд хатуурах.

Хүн туйлын эрүүл байх үед л нөхөн сэргээлт эхэлдэг. Организмын дасгал аажмаар явагдах ёстой. Жишээлбэл, услахдаа эхлээд өрөөний температурт ус хэрэглэж, градусыг аажмаар бууруулна. Хэрвээ хүүхэд ааштай бол тэд хөлний тодосгогч шүршүүр, дараа нь бэлхүүс гэх мэтээр эхэлдэг.

Хүний биед хүрээлэн буй орчны нөхцөлд дасан зохицох чадвар хөгжиж, бүх эрхтэн, тогтолцооны ажил сайжирдаг. Ханиад, вируст өвчний эсрэг бие махбодийн байгалийн хамгаалалтын хүчин зүйлүүд идэвхждэг.

Амьсгалын дасгалууд

А.Н. Стрельникова 1972 онд эмчилгээний амьсгалын дасгалуудыг бүтээжээ. Энэ нь хамараар богино, хурц амьсгал, амаар идэвхгүй амьсгал гаргахад суурилдаг. Үүний үр дүнд биеийн эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан, бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, дархлаа нэмэгддэг. Гимнастикийг эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахыг зөвлөж байна.

Эмчилгээний зорилгоор процедурыг өдөрт 2 удаа, эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор өглөө эсвэл орой дасгал хийсний дараа хийдэг. Амьсгалын дасгалын тусламжтайгаар биеийг сайжруулах нь Стрельникова ханиадны тоог багасгах, амьсгалын замын болон шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Миопи, сколиозтой хүмүүсийн биеийн байдал, сэтгэцийн чадвар, ой санамж зэрэг нь алсын хараа сайжирдаг.

Эмчилгээний мацаг барих

Хоолны дэглэмийн эмчилгээ эсвэл мацаг барилтыг буулгах нь 1-3 хоногийн турш хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах явдал юм. Энэ хугацаанд биеийн илүүдэл өөхийг шатааж, биеийг байгалийн цэвэршүүлдэг. Мацаг нь бүрэн, үнэмлэхүй эсвэл хосолсон байж болно.

  1. Хоол идэхээс бүрэн татгалзсан тохиолдолд шингэнийг хязгааргүй хэмжээгээр зөвшөөрдөг.
  2. Үнэмлэхүйтэй - идэж, уухыг хориглоно, 2 хоногоос илүүгүй үргэлжилнэ.
  3. Хосолсон аргаар сэргээх нь тодорхой өдрүүдэд эхний хоёрыг хослуулах явдал юм. Үүнээс гадна бусад цэвэрлэгээний процедур, биеийн тамирын дасгал хийдэг.

Эмчилгээний өлсгөлөн нь 1-ээс 40 хоног хүртэл үргэлжилж болно. Цээжний дараа тэд нөхөн сэргээх хоолны дэглэмийг баримталдаг: байгалийн жүүс, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, дараа нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн. Ийм хоолны дэглэм нь мацаг барьж байх хугацаанд ажиглагддаг.

Эсрэг заалтууд:

  • зүрх судасны, цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчин;
  • хорт хавдар үүсэх;
  • чихрийн шижин;
  • вируст гепатит, элэгний хатуурал;
  • сүрьеэ.

Хэрэв та мацаг барих дүрмийг зөрчвөл бие махбодид ихээхэн хор хөнөөл учруулж болно. Олон систем, эрхтнүүдийн ажилд доголдол гарч, хүний ​​​​сайн байдал улам дорддог. Тиймээс нөхөн сэргээх ажлыг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой.

Цаг уурын эмчилгээ


Байгалийн эдгээх хүчин зүйлүүд - цаг уурын нөхцөл байдал өөрчлөгдөх, далайд амрах. Биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлэхийн тулд рашаан сувиллын эмчилгээг тогтмол хийх нь ашигтай байдаг.

  • эдгээх шавар;
  • рашаан;
  • массаж хийх;
  • талассо эмчилгээ.

Уулархаг болон далайн эргийн бүс нутгийн уур амьсгал нь тоник, хатууруулах нөлөөтэй байдаг. Усанд орох, усанд сэлэх нь булчингийн бүх бүлгийг ажиллуулдаг маш ашигтай дасгалууд юм.

Эрүүл мэндийн уламжлалт бус аргууд

Бие махбодийг эдгээх орчин үеийн зарим аргууд бас алдартай.

  • үнэрт эмчилгээ - эфирийн тосны үнэрт өртөхөд үндэслэсэн эмчилгээ;
  • apitherapy - зөгийн хатгуураар эмчлэх;
  • phototherapy - тодорхой урттай гэрлийн долгионоор эдгээх;
  • homeopathy - өвчин үүсгэдэг сул төвлөрсөн эмийг хэрэглэх;
  • йог - биеийн үйл явцыг хянах Энэтхэгийн сургаал;
  • зүү - зүү.

Бие махбодийг бэхжүүлэх, сайжруулах олон тооны арга, аргууд байдаг. Аль нь сонгох нь хүн бүрийн хүсэл, хувийн чадвараас хамаарна. Эрүүл мэнд, урт наслалтыг дэмжихийн тулд эрүүл мэндийн цогц процедурыг хийх, зөв ​​хооллолт, амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.