Загварын зөвлөгөө - эмэгтэйчүүдийн онлайн сэтгүүл. Виртуал сексийг хэрхэн зөв хийх вэ

25.06.2019

Эрэгтэй хүнтэй хэрхэн харьцах, дурлах, секс хийх вэ?

Моройн хоол хэзээ ч хайр хийхээс татгалзахгүй. Эрэгтэй хүний хувьд секс маш чухал. Тиймээс эмэгтэйчүүд уурладаг: эрчүүдэд зөвхөн тэднээс секс хэрэгтэй юм шиг санагддаг. Тийм ээ, эрэгтэйчүүд бэлгийн харьцаанд орохгүй бол таагүй мэдрэмж төрүүлдэг, гэхдээ үүнд тэд буруугүй, харин тэдний физиологи юм.

Физиологийн тухай - одоо биш. Сексээр эр хүнд яаж таалагдах вэ, яаж секс хийх вэ гээд л яримаар байна.

Дотно амьдралд эрчүүд бол "амтлаг" юм. Тэд үүнтэй холбоотой бүх зүйлийг сонирхож байна: ямар ч байрлал, ямар ч "заль мэх", ямар ч шинэлэг зүйл. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ийм "туршилт" -ыг өрөвдөхгүй байх нь харамсалтай.

Эрэгтэй хүнтэй хэрхэн үерхэхээ хэлэхээсээ өмнө шударга сексийн талаар хэдэн зөвлөмж өгөхийг хүсч байна.

Гадаад төрхөө ажигла! Эрчүүдийн хувьд таны гадаад төрх бол "эрдэнэ" юм. Гадаад төрх нь эрчүүдийг эмэгтэйчүүдэд хамгийн түрүүнд татдаг. За, сайхан сэтгэл, оюун ухаан, хариу үйлдэл болон бусад шинж чанарууд нь "хоёрдогч" юм.
тачаангуй дотуур хувцас худалдаж аваарай. Эрчүүдийг дотуур хувцаснаасаа "чирж", бэлгийн дур хүслээр "гялалздаг". Тэр тусмаа оосоронд дуртай. Судал нь нимгэн байх тусмаа сайн.
Үнэртэй ус түрхээрэй: эрэгтэйчүүд зөвхөн кинестетик, дүрслэл биш юм. Тэдний хувьд эмэгтэй хүний үнэрийг мэдрэх нь чухал юм. Дашрамд хэлэхэд, олон төрлийн "феромон" үнэртэн (феромонтой сүрчиг) байдаг.
Байнга шүршүүрт орох. Анхилуун үнэртэй эмэгтэйг түүний хүсэл тэмүүлэлтэй тэврэлт рүү аажуухан илгээхэд эрэгтэй хүн ухаан алддаг.
Орондоо бүү ярь. Эрэгтэй хүний бие огт ярихад тохирдоггүй. Тэд "дотно байдлын секундэд" сэдэв биш, харин чатлах биш, энхрийлэл, эмзэглэл, дулааныг хүлээж байна.
Эхний удаад ямар нэг зүйл бүтэхгүй бол эр хүнийг бүү шоолоорой. Тэднийг доромжлохдоо тэд маш их эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд үүнийг фиаскогийн тоотой холбодог.
Сонгосон хүндээ хайрын тухай илүү олон удаа шивнээрэй. Чиний "чимээгүй боловч чанга" үгс түүнд ямар чухал болохыг та мэдэхгүй.
Тэр дотно харилцаанд (жирэмслэхээс хамгаалах хэрэгслийн хувьд) бэлэн байгаа эсэхийг хэдэн мянган удаа бүү асуу. Тэр чамайг түүнтэй хамт байхыг хүсэхгүй, зөвхөн түүний төлөө гэж бодож магадгүй юм.

Хэрүүл маргаан, сэтгэл дундуур байхаас зайлсхийхийн тулд бүх зүйлийг урьдчилан ярилц. Мэдээжийн хэрэг, гэнэтийн, гэнэтийн байдал нь "төлөвлөлтөөс" илүү тааламжтай байдаг. Гэхдээ дотно сонголтуудын "зөрөлдөөн" -ийн талаар маргахгүйн тулд баяр ёслолын үеэр гэнэтийн бэлэг үлдээгээрэй. Та номлогчийн байрлалд дурлах дуртай, харин найз залуу чинь морь унах дуртай гэж бодъё. Та нарын хэн нэгэнд зүгээр л бууж өг, "дараагийн шөнө" өөр байрлалаар сексийг хойшлуул.

Тэр бол фетишист, гэхдээ та орондоо байгаа шүтээний ажилд дургүй гэж үү? Та харилцааны талаар арай өөр үзэл бодолтой байгаагаа түүнд бүдүүлэг, нарийн ширийн зүйлгүйгээр тайлбарла. Хэрэв тэр ойлгохгүй бол - битгий уурлаарай: тэр хайртай хүнээ юу ч хийхийг албадаж чадахгүй гэдгээ ойлгох ёстой. Энэ нь олон янзын гажуудалд ч хамаатай. Та аль хэдийн түүний эхнэр эсвэл сүйт бүсгүй болсон ч түүнээс татгалзах бүрэн эрхтэй.

Тэр секс хийхийг хүсдэг, харин та хүсэхгүй байна уу? За, түүнд энэ тухай хэлэхээс бүү ай! Таны энэ мэдэгдэлд гэмт хэргийн шинжтэй, зүй бус зүйл байхгүй. Чи боол биш. Та өөрийн гэсэн бодол, үзэл бодол, ойлголттой хүн юм.

Тэр эзэгтэйтэй болно гэж сүрдүүлдэг үү? За ингээд явуулчих. Юутай ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр өөрийнхөө буруу байсан гэдгээ ойлгож, чамайг буцааж өгөхийг хүсэх болно, гэхдээ таны зүрх сэтгэл, орон сууцны үүд аль хэдийн хаалттай байх болно.

Эрэгтэй хүнтэй хэрхэн зөв хайрлуулах вэ? Сексийн үед хэрхэн биеэ авч явах вэ? Эрэгтэй хүнтэй хэрхэн харьцах, дурлах, секс хийх вэ?

Эрэгтэй хүнтэй хэрхэн хайрлуулах вэ? Чиний хүссэнээр, тэр ч бас та нарын хэн нэгнийх нь хүссэнээр биш. Хэрэв хангалттай төсөөлөл байхгүй бол "Кама Сутра" -ыг бүхэлд нь судлаарай: үүнд маш их зүйл бий. Та бүх зүйлийг туршиж үзэх боломжгүй байх нь харамсалтай. Гэхдээ оролдох нь эрүү шүүлт биш юм. Туршилтанд тань амжилт хүсье!

Зарим "орны эвдрэлээс" зайлсхийхийн тулд афродизиакуудын талаар бодоорой. Тэд энд байна:

Кардамон.
лаврын.
Перец (халуун).
Хонгор минь.
Хушга (задь).
Гүргэм.
гич.
Банана.
Түрс.
Blackberry.
Ногоон цай).
Зайрмаг.
Мөс.
Чидун.
Нектарин.
Спагетти.
Шарсан үхрийн мах.
Сармис.
Зэст.
Халва.
Огноо.
Өндөг (бөднө шувуу).
Тараг.
Мөөг.
Бяслаг.

Астриптиз бүжиглэвэл ямар вэ? Шөнийн дөлийг хугацаанаас нь өмнө шатахгүйн тулд "асаа". Нөхцөл байдлыг урьдчилан хянах. Мөн хөгжим бол саад болохгүй. Энэ нь хана чичирч, хөршүүд нь галзуурдаг хард рок биш, уянгалаг, тайван хөгжим байх болтугай.

Ёолж байна! Тэд эрчүүдийг маш ихээр хөдөлгөдөг. Тэдгээргүйгээр бүх дотно харилцаа нь "хоёр биений хоосон чанар" юм. Хайр дурлалын үеийн дотно уур амьсгалыг амтат ёололтоор дүүргэ.

Эрэгтэйчүүд мэдээжийн хэрэг янз бүрийн өнгөт арьсанд дуртай, гэхдээ эмэгтэй хүн "өөрийнхөө биед хувцасласан" нь илүү их таалагддаг. Ийм "хувцас" нь таны амьдралын хамтрагчийг хайхрамжгүй орхихгүй. Тэгээд ч тэр өөрөө та нарт нүцгэн биеэрээ "онгирох"-ыг огтхон ч эсэргүүцдэггүй. Эрэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн "давуу тал"-тай байдаг бөгөөд тэр сэтгэлийн ханиа харуулахыг тэсэн ядан хүлээж байдаг. Хэрэв хагас нь мөн байх ёстойгоороо үнэлдэг бол энэ нь маш давуу тал юм - эр хүн үнэхээр аз жаргалтай байх болно. Жинхэнэ аз жаргалд ямар өчүүхэн эрчүүд хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүд орондоо байхдаа "лог" шиг аашлах нь эрчүүдэд үнэхээр дургүй байдаг: ядаж ямар нэгэн үйл ажиллагаа харуулахыг хичээ. Өгөж, хариуд нь ихийг аваарай. Энэ бол үнэн.

Бэлгийн харьцаанд орсны дараа эелдэг үгсийн оронд "нойрны амьсгал" сонсогддог тул эр хүнийг буруутгах хэрэггүй: бэлгийн харьцааны дараа эр хүнд сэргэх цаг хэрэгтэй. Түүнд сэтгэл санааны хувьд хамгийн сайхан зүүд зүүдлээрэй, өөрөө унтаж үзээрэй. Магадгүй таны "нойрмог толгой" таныг шөнө дунд сэрээж, "хайрын тоглоом"-оо үргэлжлүүлэх болно (энэ үгийн сайн утгаараа).

Хэрэв "бэлгийн харьцааны өмнөх өмнөх үе" богино байвал сэтгэлээр бүү унаарай: эрчүүд маш тэвчээргүй байдаг тул ийм "тааламжтай хошигнол"-д хамгийн бага цаг зарцуулдаг. Энгийн тэврэлт, үнсэлт хийх хамгийн тохиромжтой газар бол цэцэрлэгт хүрээлэн, кафе, дэлгүүр, үүнтэй төстэй газрууд бөгөөд "романтик" үргэлжлэлийг хүлээхгүй. "Адреналин - 2" кинонд гудамжны яг голд эргэлзэлгүй сексддэг хэсэг гардаг. Хангалттай эр хүн ийм "эр зориг"-ыг давтах нь юу л бол.

ЗМэдрэмжээр хайрыг хөдөлгө. Эрэгтэй хүн "хуурамч" зүйлд маш мэдрэмтгий байдаг. Гэнэт алдахгүйн тулд түүнийг бүү гомдоо.

Үргэлжлэл бий:

Мянган бээрийн аялал эхний алхамаас эхэлдэг ...
Хятадын зүйр үг

Та дөнгөж сая эрүүл амьдралын хэв маягийн анхны алхмыг хийлээ. Замд гарч болзошгүй бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд энэ нийтлэлийг дуустал анхааралтай уншиж, зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй.

Энд бид хүн бүр хэрэглэж болох фитнессийг хэрхэн зөв хийх талаар хамгийн түгээмэл мэдээллийг өгөхийг хичээх болно, гэхдээ мэдээжийн хэрэг та хүн бүрт тохирсон дасгал, цогцолбор, техник, дасгал, ойлголт байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. тохиолдол бүрт эдгээр асуултууд тус тусад нь шийдэх ёстой, спортын эмчийн хяналтан дор.

Энд дагаж мөрдөх ёстой үндсэн дүрмүүд байна. сургалтын түвшингээс үл хамаарандадлагажигч, гүйцэтгэсэн дасгалын мөн чанар. Биеийн тамирын хичээлийн үр нөлөө тогтвортой байхын тулд тэдгээрийг амьдралын хэв маяг болгох хэрэгтэй.

Тогтмол байдал

Фитнессийн үр нөлөөг мэдрэхийн тулд заримдаа хэд хэдэн дасгал хийхэд хангалттай байдаг ч энэ үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхийн тулд та ийм дасгалуудыг амьдралын хэв маяг болгох хэрэгтэй. Дасгал нь эм уухаас ялгаатай Бид үүнийг хэдий чинээ их хэрэглэх тусам илүү үр дүнтэй байдаг, донтолт нь түүнд хөгждөггүй бөгөөд гаж нөлөө ажиглагддаггүй.

Та өдөр бүр дасгал хийх шаардлагагүй 3-4 удаа хангалттайдолоо хоногт, гэхдээ үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй: практикээс харахад энэ талаар хамгийн хэцүү нь эхний 3 долоо хоног хичээл байдаг бөгөөд үүний дараа та ийм хэмнэлд дасаж, бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдал нь ер бусын мэт санагдах болно.

Системтэй

Таны хийж буй дасгалууд байх ёстой хатуу зохицуулалттай, тодорхой зорилтуудыг шийдвэрлэх, тодорхой зорилгод хүрэхэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Бэлтгэлийн системийг биеийн онцлог, дасгалын мөн чанар, ачааллын хэмжээ, эрчмийг сонгох, өөрт тохирохыг харгалзан спортын эмч боловсруулсан байх ёстой.

Системийн бус байдлаар ажилласнаар та хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй, харин ч эсрэгээрээ эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй.

Хангалттай байдал

Дасгал хийхээсээ өмнө хүч чадлаа бодитоор үнэлэх хэрэгтэй. Биеийнхээ объектив байдлыг мэдэхийн тулд танд хэрэгтэй мэргэшсэн спортын эмчээс зөвлөгөө аваараймөн тодорхой оношлогооны шинжилгээнд хамрагдана. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд, хэрэв санал болгож буй дасгал нь хэтэрхий хэцүү мэт санагдаж, түүний хэрэгжилт зөв эсэхэд эргэлзэж байвал татгалзах эсвэл хялбаршуулсан хувилбарыг туршиж үзэх нь дээр.

Хэрэв гүйцэтгэлийн бүх зөв байдлыг үл харгалзан дасгалын ачаалал, Энэ нь танд хэт их эсвэл өвдөлттэй санагдаж байна, тэгвэл та үүнийг орхиж, илүү хялбар зүйлийг сонгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хэрэв таны температур өмнөх өдөр 37 хэмээс дээш байвал дасгал хийхээс татгалзах хэрэгтэй.

Өөрийгөө хянах чадвар

Өмнө дурьдсанчлан, дасгал сургуулилтаа спортын мэргэшсэн эмчийн хяналтанд байх нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ ямар нэг байдлаар та заавал хийх ёстой. өөрөө тодорхойлох чадвартай байхТа яг одоо ямар хэлбэрээр байгаа, мөн өөрийн төлөв байдлыг динамикаар хянах боломжтой.

Ийм өөрийгөө хянах хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол биеэ авч явах явдал юм ортостатик тест... Өглөө босоод орноосоо босохгүйгээр зүрхний цохилтыг 1 минутын турш хэмжиж, дараа нь босоод нэлээд огцом, 10 секундын турш зүрхний цохилтыг хэмжиж, үр дүнг 6-аар үржүүл. Дараа нь үр дүнг харьцуул.

Ер нь хэвтээ байрлал дахь импульсийн хэмжээ нь боссоны дараа шууд импульсийн хурдаас минутанд 12-24 цохилтоос ихгүй ялгаатай байх ёстой. Энэ үзүүлэлтийг өдөр бүр ажигласнаар та чадна хэр үр дүнтэй болохыг үнэлнэдасгал. Хэрэв ялгаа нь аажмаар буурч, сургалтын өмнөхөөс бага үнээр тогтворжвол та сайн байна гэсэн үг.

Хэрэв аль нэг өдөр та үзүүлэлт нэмэгдэж байгааг анзаарсан бол Та өөртөө бага зэрэг завсарлага өгөх хэрэгтэй, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол сургалтын системийг шинэчилнэ үү.

Бие махбодийн чухал чанарыг хөгжүүлэх дасгалын жишээг энд оруулав хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, түүнчлэн тэдгээрийг зөв хэрэгжүүлэх зөвлөмжүүд. Бидний дурдсан дасгалууд нь аль болох олон талт бөгөөд булчингийн үндсэн бүлгүүдэд нөлөөлдөг боловч хэн нэгэнд тохирохгүй байж магадгүй гэдгийг бид дахин онцолж байна. Сунгах дасгалуудыг аажмаар, жигд гүйцэтгэдэг бөгөөд хамгийн их сунгалтыг амьсгалах үед хийж болно.

Хүчний дасгалууд

Хүч чадал гэдэг нь булчингийн хүч чармайлтаар гадны эсэргүүцлийг даван туулах эсвэл эсэргүүцэх чадвар юм. Дасгал хүч чадлыг хөгжүүлэхөөрийн биеийн жинг ашиглаж болно, түүнчлэн жинтэй. Маш чухал амьсгалаа бүү зогсоохүчний дасгал хийж байхдаа.

Түлхэх дасгалууд

Энэ дасгал нь хүчирхэгждэг гар, дээд нуруу, цээжний гол булчингууд... "Хэвтэх онцлох" байрлалаас эхлээд гараа нугалах-сунгах ажлыг гүйцэтгэдэг. Хэрэв энэ дасгал хэтэрхий хэцүү санагдаж байвал та хөл дээрээ биш, харин өвдөг дээрээ (ялангуяа эмэгтэйчүүдэд) найдах замаар үүнийг хялбаршуулж болно.

Хэвлийн булчинд анхаарлаа төвлөрүүлж, их бие, хөлөө нэг шугамд байлгахыг хичээгээрэй.

Эргэлтээр их биеийн гулзайлт

Энэ дасгал нь хүчирхэгждэг хэвлий ба доод нурууны гол булчингууд... Анхны байрлалаас нуруун дээр хэвтэж, хөл нь жинд, зөв өнцгөөр бөхийлгөж, хөлийг нь гаталж, гараа толгойны ард байрлуулж, их биений нугалах-сунгаж, зүүн тохойг баруун өвдөг, баруун тийш ээлжлэн авчрах шаардлагатай. тохойноос зүүн өвдөг хүртэл.

Хэрэв энэ дасгал хэтэрхий хэцүү санагдаж байвал та ижил чиглэлд хөдөлгөөн хийж болно, гэхдээ бага далайцтай... Цээжний нуруунд хэт их нугалахаас зайлсхийхийг хичээ.

Хел тавих

Энэ дасгал нь хүчирхэгждэг хөлний гол булчингууд... Эхлэх байрлалаас, зогсож, хөл нь мөрнөөс арай өргөн, хөлийг нугалах-сунгах ажлыг гүйцэтгэдэг. Хэрэв энэ дасгал хэтэрхий хэцүү юм шиг санагдвал та хөлөө арай өргөн тавьж эсвэл бага далайцтай (хагас squats) хийж болно. Өсгийгөө шалнаас өргөхгүйгээр их биеээ шулуун байлгахыг хичээ.

Тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх дасгалууд

Тэвчээр гэдэг нь ямар ч төрлийн ажлыг үр дүнг нь алдагдуулахгүйгээр үргэлжлүүлэх чадвар юм. Эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор хөгжүүлэхийг зөвлөж байна тэсвэр тэвчээрДоод тал нь 30-40 минут үргэлжилдэг дасгалын тусламжтайгаар импульсийг тодорхой интервалд байлгана (дангаар нь тооцоолсон боловч дундаж утгууд нь минутанд 120-150 цохилт байдаг).

Уян хатан байдлын дасгалууд

Уян хатан байдал нь том далайцтай хөдөлгөөн хийх булчингийн тогтолцооны өмч юм. Хөгжлийн төлөө уян хатан байдалдасгалуудыг булчин, шөрмөс, шөрмөсийг сунгахад ашигладаг. Илүү үр дүнтэй байхын тулд цөөн аргыг хэрэглэх нь дээр, гэхдээ өдөрт хэд хэдэн удаа.

Бүх сунгалтын дасгалуудыг аажмаар, жигд гүйцэтгэдэг бөгөөд хамгийн их сунгалтыг амьсгалах үед хийж болно.

Хүзүүний булчинг сунгах

Энэ дасгал нь сайжирдаг умайн хүзүүний нурууны хөдөлгөөн... Эхлэх байрлалаас босоод, баруун гараа тохойгоор нь нугалж, нурууны ард, зүүн гараараа хүзүүний баруун талд бага зэрэг хурцадмал байдал мэдрэгдэх хүртэл толгойгоо зүүн тийш нь хазайлгана. Бид гараа сольж, дасгалыг өөр чиглэлд гүйцэтгэдэг. Нуруугаа шулуун байлгахыг хичээ, толгойгоо урагш хойш эргүүлж, хазайлгахаас зайлсхий.

Мөрний бүсний булчингуудыг сунгах

Энэ дасгал нь сайжирдаг мөрний ирний хөдөлгөөн, гарны хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлдэг. Эхлэх байрлалаас бид гараа арын ард, мөрний ирний хооронд, зүүн гараа доороос, баруун гараа дээрээс нь холбож, гараа сольдог. Хэрэв гарт шууд хүрэх боломжгүй бол та боломжтой хэрэгслийг (алчуур) ашиглаж болно.

Нуруугаа шулуун байлгахыг хичээ, их биеийн нугалж, нугалж болохгүй.

Нурууны болон хөлний арын булчингуудыг сунгана

Энэ дасгал нь нэмэгддэг харцаганы болон цээжний нурууны хөдөлгөөн... Эхлэх байрлалаас шалан дээр сууж байхдаа бид биеийг урагшаа хазайж, хуруугаараа хөл рүүгээ хүрэхийг хичээдэг. Хэрэв энэ боломжгүй бол бид доод нурууг сунгахад анхаарлаа хандуулдаг.

Хөлний урд талын булчингуудыг сунгах

Энэ дасгал хөлний хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлдэг... Эхлэх байрлалаас босоод баруун гараараа мөрний түвшинд тулгуураас барьж, зүүн хөлөө нугалж, зүүн гараараа хөлийг нь барьж, зүүн хөлний өвдөгийг доошлуулж, хурцадмал мэдрэмж төрүүлнэ. гуяны урд.

Нуруугаа бөхийлгөхгүй байхыг хичээ.

Хөлний дотоод гадаргуугийн булчингуудыг сунгах

Энэ дасгал нь нэмэгддэг ташааны хөдөлгөөн... Эхлэх байрлалаас бид баруун хөлөө хажуу тийш нь авч, сандал дээр тавиад, гуяны дотор талд бага зэрэг хурцадмал мэдрэмж төрөх хүртэл урагш хазайдаг.

Дэмжих хөлөө нугалахгүй байхыг хичээ.

Тиймээс ... Эцэст нь хэлэхэд би үүнийг нэмж хэлмээр байна хичээлд эерэг сэтгэл хөдлөлийн хандлага... Хэрэв та бэлтгэлээ хийхээр төлөвлөсөн бол үр дүн нь үргэлж гайхалтай байх болно. Сайхан амраарай.

Хэрэв та дасгалын дарааллыг дэвтрийн хуудсан дээр бичихээс залхаж байгаа бол манай вэбсайт руу орж сургалтын төлөвлөгөөгөө гарга. Та үүнийг хэвлээд биеийн тамирын заал руу авч явах боломжтой.

Материалыг эрүүл мэндийн төвүүдэд тусгайлан бүтээсэн. Танай нутаг дэвсгэрт эрүүл мэндийн төвүүд болон тэдгээрийн ажлын талаар.

Хэрэв та хоёулаа энэ бизнест шинээр орсон бол яарах газар огт байхгүй бөгөөд анх удаагаа аман секс, тэжээвэр амьтадаараа өөрийгөө хязгаарлах нь дээр.

Гол зүйл бол охиныг өвдөгнөөс нь барьж, дээш өргөөд, илүү өргөнөөр тараана. Энэ нь унтаа амьтанд анатомийг ойлгоход тусалдаг.

Дутуу бэлгийн харьцаанд орох нь нийтлэг асуудал юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та юу ч болоогүй юм шиг энхрийлэх хэрэгтэй бөгөөд арван таван минутын дараа танд байгалиас дахин боломж олгох болно.

ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ГЭДЭГ НЬ БЭЛГИЙН ӨНГӨӨРТ ТУРШЛАГА.

Энэ мөчид онцгой мэдрэмж төрдөггүй, гэхдээ маш их асуудал байгаа гэдгийг би шууд хэлэх ёстой.

Нэгдүгээрт, охинд асуудал гарах нь гарцаагүй. Тэр айж байсан ч энэ өдрийг удаан хүлээсэн юм. Одоо энэ өхөөрдөм амьтан энэ цаг мөчийн ач холбогдлыг биширч байна. Заримдаа сэтгэл догдолж байсан ч тэр үйл явцаас өөрөө таашаал авч чаддаг (хэдийгээр тэр бага зэрэг өвдөж, цус харагдахыг тэсвэрлэдэггүй). Гэхдээ ихэнхдээ үйл явдлын тансаг байдал нь бүх гадны мэдрэмжийг бүрэн дардаг. Тэрээр энэ бүхний тухай номноос уншсан бөгөөд ялангуяа дур тавилт хэрхэн тохиолддог тухай бичсэн байдаг. Хэрэв тэр хичээнгүй оюутан бол та хэд хэдэн үнэмшилтэй ёолохыг сонсож магадгүй юм. Бүх зүйл дууссаны дараа та түүхийн түүхэнд "анхны хүн" гэдгээрээ үүрд үлдэх болно.

Энэ бол зөвхөн хамгийн чухал "хоёр дахь" юм. Учир нь энэ ачаа хэтэрхий хүнд болж магадгүй юм.

Анхны харцаар болон булш руу чиглэсэн гайхалтай хайрын хэргийг бид энд авч үзэхгүй - та эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үүнээс салах болно, үүнийг ёс суртахууны хүнд дарамтгүйгээр хийх нь дээр. "Амьдралын анхны эрчүүд" өндөр хариуцлага хүлээдэг гэж үздэг. Хэрэв таны одоогийн найз охин онгон байсан бол энэ нь зүгээр юм. Гэхдээ хэрэв та том, олон төрлийн цуглуулга эхлүүлэх талаар бодож байгаа бол энэ санаагаа аль болох хурдан орхих нь дээр. Хэрэв та гэм зэмгүй байдлыг устгагчийн үүрэг гүйцэтгэх шаардлагатай хэвээр байвал дараах зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

Охиныг тайвшруулахыг хичээгээрэй - үүний тулд урт урьдчилж харахаас эхлэх нь дээр (хэрэв тэр маш их санаа зовсон бол үтрээний булчингийн спазм, вагинизм гэж нэрлэгддэг байж магадгүй). Гол зүйлийг үргэлжлүүлэхийн өмнө тосолгооны материал байгаа эсэхийг шалгаарай.
Номлогчийн байрлалд хамтрагчийнхаа хөлийг илүү өргөн болго. Гэхдээ "арын" байрлал нь анх удаагаа илүү тохиромжтой гэж олон хүн үздэг. Анатомийн хувьд энэ нь илүү ашигтай, гэхдээ ичимхий залуучуудын хувьд энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байж магадгүй юм - энэ тохиолдолд бүү шаард.
Бэлэг эрхтнийг маш жигд оруулан онгон хальсанд үзүүлэх даралтыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Бүх зүйл тохиолдоход (дашрамд хэлэхэд, цэцэг нь заримдаа цусгүй, өвдөлтгүй болдог) бүх хөдөлгөөнийг хэдэн минутын турш зогсоож, охиныг шинэ мэдрэмжинд дасга.
Хэрэв найз нь илт өвдөлтийг мэдэрсэн бол анх удаа та ямар ч үрэлтгүйгээр хийж болно. Процессыг өөр аргаар дуусгахыг хичээ. Хэдэн өдрийн дараа бүх зүйл эдгэрч, харилцан сонирхолтой асуулт руу буцаж очих боломжтой болно.

СЕКСИЙН ГОЛ ГОЛ НЬ ХАМТРАН ХАМТРАГЧДАА ТААЛАЛ БҮХИЙЛЭХ.

Энэ үнэн биш. Секс бол харилцан таашаал юм. Нөхцөл байдал нь хамгийн тохиромжтой нь: тэр сайхан санагдаж байна, учир нь та сайхан мэдрэмж төрж байна, учир нь гинжин урвалын үр дүнд тэр сайхан мэдрэмж төрж, хүн бүр сайхан болж, хүн бүр синхрон дур тавилтанд хүрдэг. Хэрэв компанид альтруист хүн гарч ирвэл гинж нь тасарч, үр дүнд нь хэн ч сайн биш, сайндаа тийм ч сайн биш байх болно. Гэсэн хэдий ч альтруист хүн үүргээ ухамсартайгаар биелүүлсэндээ тайвшрах боломжтой бөгөөд энэ залуу хатагтай дэмий л хүйтэн хөндий байх магадлалтай. Тэр бол тэнэг, чиний альтруист.

АМЖИЛТТАЙ СЕКС ГЭДЭГ НЬ УРТ СЕКС.

Тарнийн сексийн номлогчид бидэнд сайн сайхныг хүсэн ерөөж, хэн нэгнийг төөрөгдүүлэхийг хүсдэггүй. Үнэндээ эмэгтэй хүн дур тавихын тулд эрэгтэй хүнээс илүү удаан хугацаа шаардагддаг. Ялангуяа хамтрагч хоёулаа 30-аас доош настай бол (эсрэг нь ихэвчлэн тохиолддог). Гэхдээ дутуу бэлгийн харьцаанд орсон анхны туршлага нь маш их урам хугарах тул эртний Энэтхэгийн эх сурвалжаас асуултанд хариулах нь зүйн хэрэг юм: энэ нь яаж ... илүү удаан үргэлжлэх вэ ... Энэ нь бүрэн боломжтой юм. Гэхдээ үргэлж шаардлагатай байдаггүй.

Сексийн үргэлжлэх хугацааны тухайд нас ахих тусам хэрэгцээ их өөрчлөгддөг (эрэгтэйчүүдэд илүү их цаг, эмэгтэйчүүдэд бага хугацаа шаардагддаг). Үүнийг ойлгохын тулд та энэ сэдвийг ичгүүргүйгээр чангаар хэлэлцэж сурах хэрэгтэй. Амжилттай секс гэдэг нь хосуудын аль аль нь амжилттай гэж үздэг секс юм. Нэг давхраас арван хоёрдугаар давхраас гарах замд лифтэнд зөвшилцөлд хүрсэн тохиолдол бий. Ямар ч тарнигүйгээр.

СЕКС АВАРГА ХҮН ХАМГИЙН ТӨЛБӨРТЭЙ, УРТ БЭЛТГЭЛТЭЙ БАЙХ ЁСТОЙ.

Энэ санааны эх сурвалж нь зөвхөн сайн шахагдсан, шивээстэй баатруудыг харуулсан порно кинонууд биш юм. Угаалгын өрөөний толинд өөрийнхөө нүцгэн биеийг бараг хугарсан үсээ харахаас л бүх зүйл эхэлдэг. Заримдаа захирагч ашигладаг. Дараа нь босоо төлөвт байгаа өөрийн статусыг хэмжиж эхэлдэг. Заримдаа энэ үйлдэл нь сургуулийн биеийн тамирын хувцас солих өрөөнд явагддаг бөгөөд дараа нь бүх зүйл эцэст нь холилддог: спорт, булчин, өрсөлдөөн, секс, сантиметр. Үнэн хэрэгтээ бүх зүйлийг цэг болгон задлахад илүү хэцүү байдаг.

Зарим эмэгтэйчүүд булчинлаг биенд дуртай байдаг. Бусад нь туранхай. Гурав дахь нь - махлаг, дөрөв дэх нь - бүх төрлийн дарааллаар.

Та булчингаа хөгжүүлж, жингээ хасахын тулд бэлгийн ялалтын төлөө биш, харин өөрийнхөө эрүүл мэндийн төлөө байх ёстой. Мөн секс зэрэг олон зүйлд эрүүл мэнд хэрэгтэй. Бэлгийн эрхтнийг босоод ирэх нь тийм ч олон эмэгтэйд сэрэл төрүүлдэггүй. Эртний баримал дээр хүмүүжсэн зарим туршлагагүй хүмүүсийн хувьд бодит байдал нь бүр ч аймшигтай болж хувирдаг - тэд хамаагүй бага зүйл хүлээж байв. Туршлагатай охидууд зохих ёсоор босгосоныг хараад чин сэтгэлээсээ баярлаж, хөгжилтэй байдаг (үүнийг хуурамчаар үйлдэх боломжгүй магтаал гэж үзэх нь зөв юм).

Эр бэлгийн эсийг босгох нь гавьяа, үүрэг биш, харин сексийн элемент юм. Хэрэв тийм бол энэ нь сайн, гэхдээ хэрэв байсан бол одоо дууссан бол та хөнжилдөө нуугдаж, дотуур өмдөө тайлах шаардлагагүй. Охидын хувьд ийм байдалд тоглох нь сонирхолтой байж магадгүй юм (хэрэв тэр азтай бол түүний тоглоомууд биширсэн үзэгчдийн өмнө хуучин байрлалдаа буцаж ирвэл тэр гомдоллохгүй байх нь гарцаагүй). Одоо, хэрэв амьдралын нөхцөл байдлаас үл хамааран хөвчрөл хэдэн цаг үргэлжилдэг бол эмчид хандах нь үнэхээр зөв юм.

Хэмжээний талаар цааш яримааргүй байна. Хамгийн гол нь бэлэг эрхтэн нь умайн хүзүүнд хүрвэл бүх зүйл сайхан, дээрдэхгүй. Диаметр нь илүү чухал боловч үүнтэй адил чухал зүйл биш юм - үрэлтийн өнцөг ба түншийн тодорхой цэгүүдэд даралт нь илүү чухал юм. Өөрөөр хэлбэл, туршлага бол бүх зүйл юм.

ТА БҮХ БАЙР, ЭРОГЕНИЙН БҮСИЙГ СУРСАН БОЛ ГУРВАН МИНУТАНД ЭМЭГТЭЙ ХҮНИЙГ ДУР АВАХ БОЛОМЖТОЙ.

Энэ нь илүү хурдан бөгөөд ямар ч байрлал, бүсгүйгээр боломжтой юм. Нэг бичлэг - 47 секунд - алсын зайн утасны төлбөрөөр баримтжуулсан; түншүүд 1100 километрийн зайд тусгаарлагдсан. Хэрэв хэн нэгэн нь нарийн ширийнийг сонирхож байвал охины гар нь шарсан шоштой хайруулын тавган дээр завгүй байсан бөгөөд тэр чихэндээ мөрөөрөө гаанс наасан (үр дүнд нь хоёулаа шалан дээр ниссэн). Илүү онцгой тохиолдлууд бас мэдэгдэж байна - жишээлбэл, SMS мессеж ирснийг зарлах дохио дуугарах үед дур тавилт үүссэн.

Аливаа бүс, цэгийн ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй. G, C, K, U гэсэн хайлт нь хамтрагчдаа мартагдашгүй туршлагыг өгөх болно. Нэг охины хэлснээр энэ процедур нь түүний сэтгэлийг маш их хөдөлгөдөг. Үүний зэрэгцээ эрэл хайгуулын үр дүн түүнд тийм ч их сонирхол татсангүй - охинд түншийнхээ царай, ангайсан ам, гялалзсан нүд нь тэнэг санаа зовсон илэрхийлэлд дуртай байв.

Эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй маш төстэй бөгөөд үүний дагуу бусад бүх хүмүүстэй адилхан байдаг. Тэднийг ойлгохын тулд хамгийн мартагдашгүй хуучин сексийн янз бүрийн хэсгүүдийг эргэн санахад хангалттай. Тэдний юу нь гайхалтай байсан бэ? Дараахь зүйлсийн аль нэг нь ач холбогдлын дарааллаар хамгийн их магадлалтай ...

Ер бусын газар эсвэл нөхцөл байдал.
Өөрийн амжилт, амжилт, мөн хамтрагчийн хүлээн авсан хариу үйлдэл.
Харилцааны онцгой үе шат (ихэнхдээ - шинэ хамтрагчтай бэлгийн хавьталд орох эсвэл хэрүүл маргааны дараа бэлгийн харьцаанд орох).
Анхаарал татахуйц жижиг зүйлүүд (жишээлбэл, дур тавих мөчид охин кофе чанагчийг хэрхэн мөргөж, дараа нь та бие биенийхээ түлэгдэлтийг "Вишневский бальзамтай" хэрхэн эмчилсэн).
Эцэст нь - тийм ээ, өөрийн мэдрэмжийн эрч хүч. Гэсэн хэдий ч мэдрэмж нь өөрөө биш, харин тэдний талаархи сэтгэцийн үзэл бодлыг санаж байна.

Эроген бүсүүдийн хувьд тэдгээрийг мэдэх нь гэмтээхгүй. Гэхдээ тэдгээрийг өөрөө бүтээх нь илүү хөгжилтэй байдаг. Зарим бүрэн эроген бус өвдөг хүртэл байнгын энхрийлэлд зөв хариулж чаддаг бөгөөд өвдөгний эзэн энэ мэдрэмжийг амьдралынхаа туршид санаж байх болно. Тиймээс түүнд утасны дуудлага эсвэл мессеж хүлээн авахад хангалттай байх болно.

Эрүүл ахуй, эмнэлгийн аюулгүй байдлын бүх дүрмийг дагаж мөрдсөн бэлгийн харьцаа нь үүнийг зөв, гунигтай үр дагаваргүйгээр хийх цорын ганц арга зам юм.

Ажил мэргэжлийн хувьд цэвэр бие;

Мөн бэлгийн харьцааны үед дамждаг их хэмжээний "халдвар" -аар бие биенээ болзошгүй халдвараас хамгаалах.

ГЭХДЭЭ тухайн хүн цэвэр ариун байдал, эрүүл ахуйн талаар тодорхойгүй ойлголттой бол уучлаарай.

Жишээ нь: Уучлаарай, бөгсөө ариун цэврийн цаас юм уу сониноор арчсаны дараа секс хийж болно гэж боддог, тэгвэл юу ярих вэ?

Хэрхэн зөв секс хийх вэ?

Секс, тэр ч байтугай новшийн хэлбэрээр ч гэсэн тухайн хүний соёлын тодорхой түвшинг малын хосолбороор бус хүйсээр хүмүүжүүлэхийг шаарддаг. Хэрэв энэ соёл байхгүй бол үгүй.

Насанд хүрсэн хүнд, ялангуяа бэлгийн хавьталд орох үед үүнийг суулгах оролдлого нь миний бодлоор үр дүнгүй юм.

Анагаах ухааны суурь мэдлэгт мөн адил хамаарна.

Хэрэв хүн байхгүй бол үл мэдэгдэх хамтрагчтайгаа бэлгийн хавьталд орохдоо бэлгэвч хэрэглэхийг шаардах нь түүнд хоол идэхээсээ өмнө гараа угаах хэрэгтэй гэдгийг тайлбарлаж байгаатай адил юм.

Тэр тантай хамт бэлгэвч зүүж магадгүй. Гэхдээ тэр үүнийг өмнө нь бусад хамтрагчидтайгаа өмсөж байсан бөгөөд "санамсаргүй байдлаар гулсахгүй" гэдэгт итгэлтэй байна уу?

2. Физиологийн үүднээс сексийг хэрхэн зөв хийх вэ

Сексийг техникийн хувьд сайн хийх хэрэгтэй. Энэ нь хүний физиологийн үүднээс сексийг хэрхэн зөв хийх энгийн зарчмуудад үндэслэсэн гэсэн үг.

- харилцан таашаал, бүх бие, бэлэг эрхтэний бие махбодийн аюулгүй байдал;

Мөн аль болох байгалийн - сексийн жам ёсны байдал.

Өөрөөр хэлбэл, бэлгийн хавьталд орохдоо "лааны суурь дээр авирах" шаардлагагүй. Мөн хүн бэлгийн харьцаанд орохын тулд байгалиас заяасан бүх зүйлийг хийхийг хичээх хэрэгтэй.

Хэрхэн зөв секс хийхээ мэдэхгүй бол бэлгийн амьдралаа тасалдуулж болно.

Удаан хугацааны өмнө та цагираг, дуураймал болон бусад зүйл хэлбэрээр нэмэлт өдөөгчийг ашиглах бүх заль мэхийг ойлгох хэрэгтэй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн амьдралд тэд зөвхөн нэг зүйлд хүргэдэг:

Сексийн гажуудал, цаашдын сексийн асуудалд.

Яагаад? Шалтгаан нь энгийн: та бэлгийн дур хүслийн босгыг эцэс төгсгөлгүй өсгөж чадахгүй.

Энэ нь мэдрэлийн системийг сулруулж, эроген бүсийг улам ихээр өдөөх хэрэгцээг бий болгодог. Тэд ердийн, байгалийн бэлгийн өдөөлтөд хариу өгөхөөс татгалзаж байна.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь жирийн эрэгтэй гишүүний үрэлт болон энгийн бэлгийн харьцааны үед сэрэл буурах эсвэл зогсох явдал юм.

Эрэгтэйчүүдэд - байгалийн хүчин зүйлээс сэрэл дутагдсанаас болж хөвчрөх чадваргүй байдаг: эмэгтэй хүний биеийн дүр төрх, түүний "увдис", тэдэнд хүрэх.

Түүнээс гадна, байгалийн бус, уламжлалт бус бэлгийн харьцаа нь шинэ эроген бүсүүд үүсэх эсвэл идэвхжихэд хүргэдэг. Байгалийн байршилд тэдгээрийг нэгэн зэрэг унтрааснаар.

Иймд бэлгийн харьцааг хэрхэн зөв хийх, байгалийн бус бэлгийн харьцаанд орох нь:

Шулуун гэдсээр эсвэл аман секст дассан эрэгтэй эмэгтэй. Тэд үтрээний сексээс сэрэл болон дур тавилтыг огт эсвэл огт мэдрэхээ больсон.

ГЭХДЭЭ хамгийн гунигтай нь шулуун гэдсээр болон аман болон бусад байгалийн бус сексийн аль аль нь сексийн таашаал авчрахаа болиод зогсохгүй ерөнхийдөө сэтгэл хөдөлгөхөө болино.

Зөвхөн байгалийн бус байдлаасаа болж.

Та бүгд хэрхэн зөв секс хийхийг мэддэг гэж бүү бодоорой.

Миний бодлоор сексийн асуудал, зарим онцгой тохиолдлуудыг эс тооцвол бэлгийн харьцааны үл нийцэх байдлаас болж үүсдэггүй.

Бэлгийн харьцааны зөрчилдөөн, зан ааш таарахгүй байх гэх мэтээр биш.

Мөн бэлгийн хавьтагч хоёулаа эсвэл тэдний аль нэг нь бэлгийн амьдралынхаа үндсийг ойлгоогүйгээс болж.

Сургуулийн хүүхдүүд "Энэ тухай" бүх зүйлийг мэддэг гэж аль хэдийн төсөөлж байсан ч тэд хэрхэн бэлгийн харьцаанд орохыг мэддэг.

Хүн амын дийлэнх хэсэг, тэр дундаа шинээр гарч ирж буй секс гуру нар зөөлөн хэлэхэд секс гэж юу болох, бэлгийн харилцаа гэж юу болох талаар бага ойлголттой байгааг би батлан хэлье.

Үүний дагуу тэд бэлгийн амьдрал дахь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үүргийн агуулгыг ойлгодоггүй.

Секс хийх зөв арга юу вэ? - сексийн гурван хэлбэр байдгийг ойлгох

Эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүрийн бэлгийн амьдралын гурван хэлбэр, бүр өөр өөр байдаг гэдгийг цөөхөн хүн ойлгодог гэдэгт би итгэлтэй байна.

Нэгэн цагт идэвхтэй бэлгийн амьдралын замд хөл тавьсан эмэгтэйчүүд, эрчүүд сексийн амьдралдаа “гурван нарсны дундуур” тэнүүчилж явдаг. Маш өөр секс байдгийг мэдэхгүй, ойлгохгүй байх нь:

Хүсэлтийн дагуу бэлгийн харьцаанд орох;

Секс нь таашаал авахтай адил юм;

Секс, харилцааны хэлбэрээр.

Тэд мэдэхгүй, ойлгохгүй байгаа тул уучлаарай, бүх зүйл "ижил сойзоор таслагдсан".

Жишээлбэл, энэ хамтарсан бэлгийн амьдралын эхэн үед байсан гэр бүлийн амьдралд гайхамшигтай секс яагаад, хаашаа явсныг чин сэтгэлээсээ гайхдаг.

Эсвэл, жишээлбэл, хүн бүрийн бэлгийн амьдрал бол динамик үйл явц гэдгийг тэд ойлгодоггүй.

Сексийн зайлшгүй талууд болох өсөлт, бууралт, түүний тоо хэмжээ, чанарын өөрчлөлтүүд байдаг.

Иймээс их хэмжээний гэр бүл салалт, сексийн сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж "зугтсан" бэлгийн харьцаанд үргэлж "сэрүүн" байх хэн нэгнийг хайж байна.

Мөн зүүн тийшээ аялж, бэлгийн хавьтагчдаа нэхэмжлэл, нэхэмжлэл, нэхэмжлэл гаргадаг.

Асуулт: Хэрхэн зөв секс хийх вэ? - Энэ бол зөвхөн бэлгийн амьдралдаа дөнгөж орж буй охин эсвэл хүүгийн асуулт биш юм.

Энэ бол аливаа ухаалаг, чадвартай хүний асуулт юм.

Бэлгийн амьдрал, түүний доторх үйл явдлууд нь хүний амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хэрэв бид муу, хэвийн бус бэлгийн амьдралтай бол бид хэрхэн зөв бэлгийн харьцаанд орохоо мэдэхгүй байна. Дараа нь бид энэ амьдралд тохиолдох бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Эдгээр нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын харилцаа, эхнэр нөхөр хоёрын харилцаанд асуудал байх болно. Энэ бол бидний амьдралын үндэс юм.

Одоо эмэгтэй хүний сэрэл гэсэн яг тодорхой тодорхойлолт бол цээжнээс (үгүй ээ, охидын шээдэг тэр жижиг сувгаас биш), харин цээж, үтрээнээс урсдаг тосолгооны материал юм. Илүү их тослох тусам Охин илүү их догдолж байна. Хэрэв тосолгооны материал байхгүй бол сэтгэлийн хөөрөл байхгүй - зарим охидод ямар ч үлгэр ярьж өгөөрэй. Шалгуур нь маш тодорхой.

Тэгээд одоо орондоо порно дуурайдаг хүмүүст нэг асуулт байна. Порно киноны үеэр цээжин дээр нь өөх тос гарч ирдэг хэдэн порно жүжигчдийг та харсан бэ? Та уучлах болно, гэхдээ би үүнийг хэлэх ёстой - тэд ихэвчлэн тэнд нулимдаг, эсвэл шүлсээрээ түрхдэг. Охиныг үл хүндэтгэсэн. Порно кинонд охидууд ёолох ч хэзээ ч дур тавиагүй. Мөн секс заавал байх ёстой учраас дур тавихгүй. Секс бол таашаал авахын тулд биш харин мөнгөний төлөө байдаг. Германы порно киног дагадаг гэрийн видеонууд нь ижил дүр зургийг харуулдаг - порно киноны хэвшмэл маяг, зан авир, сэрэл төрөөгүй Охин. Олон охид таашаал авахын тулд биш, харин гэр бүлийнхээ төлөө бэлгийн харьцаанд ордог бөгөөд намайг уучлаарай - үнсэлт. Урт үнсэлт нь порно сексээс илүү охидод таашаал авчирдаг. Эндээс ажиглахад урт үнсэлт, тэврэлт хийсний дараа таны гар эмэгтэйчүүдийн дотуур өмд рүү орвол маш их тосолгооны материал байгааг мэдрэх болно. Энэ охин үнэхээр асаалттай байна.

Сексийг сурах хэрэгтэй. Та өөрөө үүнийг сурч болно. Юу, яаж илүү сайн болохыг тайлбарлах багш. Уншигчид порно киног дахин үзэж эхэлснээс хойш Секс багшийн тухай нэг чухал тэмдэглэл. Сексийн багш чамайг хардаггүй, секс хийдэггүй. Үгүй ээ, Тэр юу хийх, яаж хийхийг тайлбарлаж, жишээнүүдийг тайлалгүйгээр тайлбарладаг. Та гэртээ аль хэдийн оролдоод байна. Гэхдээ хэрэв түнш байхгүй бол эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн багш бол Escort Girls юм. Гэвч охидууд харамсалтай нь аз тааруухан байсан. Хэрэв та үнэхээр сайн сексийг заадаг хангалттай залууг олвол та ялалтыг хүртэх болно.

Одоо хүн болгонд мэдэгдээд байдаггүй хэдэн худал хуурмаг яриа. 90% -д нь бэлгийн харьцаанд орох гэж яарах шаардлагагүй. 1 сексийн хувьд 3 цаг хуваарилах нь дээр. Нэг цаг үнсэлт, энхрийлэл. Үүний зэрэгцээ таны хамтрагч та хоёр 5 минут тутамд нөгөөдөө сайн уу гэж асуух нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрхэн илүү тааламжтай болгох вэ гэж асуугаад, өдөөж байгаа бол зүгээр. Нэг цаг үнсэлцсэний дараа хувцсаа тайлж, нүцгэн бие биенээ илбээрэй. Залуус гайхах болно, гэхдээ энэ нь "macho" зурагтаар энэ тухай яриагүй ч маш сайхан байна. Хагас цагийн турш ийм энхрийлэл хийсний дараа Залуу зогсож, охин нь өөхөн дээр байх болно. Хэрэв энэ нь тайван уур амьсгалд үр дүнд хүрэхгүй бол бэлгийн харьцаанд орох болно гэдгийг яг таг мэдэж, сэрэл хөдөлвөл та бага наснаасаа бэлгийн цогцолбортой (гэр бүл дэх бэлгийн харьцааг тохуурхах, мастурбация хийх шийтгэл (эцсийн эцэст зарим нь баригдсан). ) гэх мэт).

Сайн Бэлгийн сэтгэл зүйчтэй бол ханиадны зөв эмчилгээ нь амархан сайжирдаг.

Шинэ хүнтэй анх бэлгийн харьцаанд орохдоо супер дур тавилтыг хүлээх хэрэггүй. Секс гурутай ч гэсэн хэсэг хугацаа шаардагдана. Найз охин, залуутайгаа танилцахын тулд тааруулаарай. Үүнээс өмнө та бие биенээ Хүмүүс гэж таньдаг байсан бол одоо бие биенээ хайрлагчид гэж таньж мэдэх цаг болжээ.

Жич - Бэлгэвч зүүхээ бүү мартаарай, мөн ижил пимпийг төгсгөлд нь хуруугаараа дараарай. Энэ нь агааргүй байхаар дарагдсан байх ёстой. Мэддэг хүмүүс - сайн байна!

Эхэндээ бэлгэвчээр бэлгийн хавьталд орох нь дээр, аюулгүй өдрүүдэд. Үүнийг жирэмслэхээс хамгаалах хос арга гэж нэрлэдэг бөгөөд мөчлөгийн гэнэтийн өөрчлөлтөөс, мөн тохиромжгүй үед урагдсан бэлгэвчээс хамгаалдаг. Хамгаалалтын 2 найдвартай арга нэгэн зэрэг бүтэлгүйтэхийн тулд та оролдох хэрэгтэй. Маш сайн хичээ.

Хэн нэгэн эрт дур тавивал яах вэ? Өө бурхан минь! Бид энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх ёстой !!! Яаралтай! Дуудлага ... За, хэн нэгэн өмнө нь дур тавилттай байсан - таашаал авсан! Энэ нь Тэр аль хэдийн маш сайн гэсэн үг! Хоёр дахь нь дараа нь хүлээн авах болно. Хэрэв энэ хэв маяг 3-аас дээш удаа давтагдсан бол та бага зэрэг эрт эхэлж, дараа нь дуусгахдаа бага зэрэг анхаарал тавихад хангалттай. Асуу, зөөлөн тэврээрэй. Охин / Хөвгүүн зарим нэг алдаа дутагдалтай байсан байж магадгүй юм. Ярилцлага, эмзэглэл бүхнийг эдгээх болно. Тийм болохоор л секс хийж сурдаг. Сексийн дараа та охин / хөвгүүн ямар бэлгийн хүмүүжилтэй байсан, бага насны бэлгийн харилцааны түүхүүдийн талаар ярьж болно. Энэ нь бэлгийн харьцаанд байгаа хамтрагчаа илүү сайн ойлгоход туслах бөгөөд ингэснээр түүнээс юу хүлээж, юунд дуртай, юунаас айх ёстойг илүү сайн ойлгох болно. Хувь хүний хандлага - сексийн хувьд бүх зүйл зүгээр.

Таны харж байгаагаар энэ нь позуудын тухай биш юм. Мэдрэл муутай, жирэмсэн, 14-өөс доош насны хүүхдүүд, сүсэг бишрэлтэй онгон охид цааш уншихгүй байх нь дээр.

Би танд бэлгийн харьцааны тухай хэлье. Энэ талаар сэтгэл зүйчээс өөр хэн ярих ёстой вэ. Гэхдээ хүмүүсийн бэлгийн амьдралд юу тохиолддог талаар ярихыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Энэ нь олон хүнийг цочирдуулж байна.

Хүүхдүүд 3 наснаас өмнө анхны бэлгийн дур хүслээ мэдэрдэг. Хүүхдүүд цэцэрлэгт байхдаа бэлгийн дур хүслийг мэдэрдэг. Одоо олон хүн тэр үеийн сексийн мэдрэмжээ санаж байгаа байх. Энэ зүгээр. Хүүхдүүд бусад хүүхэд, эцэг эхчүүдэд бэлгийн дур хүслийг татдаг (Эдип ба Электра цогцолбор). Энэ бол норм юм.

Эцэг эхчүүдийг хүүхдүүд нь ихэвчлэн идэвхжүүлдэг. Ээж ээ, Хүүхдийг хөхөөр хооллохыг байнга өдөөдөг. Эцэг эхчүүдэд өгөх зөв зөвлөгөө бол хүүхдээ хооллосны дараа эхнэртэйгээ маш хүйтэн секс хийх болно.

Хүүхдүүд ах эгч нартаа бэлгийн дур хүслээр татагддаг.

Зөвхөн зохих хүмүүжил, хэвийн яриа хэлэлцээ, сургалт нь гажуудал гарахыг зөвшөөрдөггүй. Хараал хэлэх, харгис хэрцгий шийтгэл нь эсрэгээрээ бэлгийн харьцаанд гэмтэл учруулж, улмаар бэлгийн амьдралын хангалтгүй байдалд хүргэдэг.

ЗХУ-д бэлгийн боловсролгүй байсан тул хотын хүн амын 40% нь (Бидний эцэг эхчүүдийг оруулаад) янз бүрийн төрлийн цус ойртолттой байсан. Ойролцоогоор 60% - бэлгийн хүчирхийлэл (охид/хөвгүүдийг сонирхсон, эрт бэлгийн хавьталд орох, мастурбация хийлгэх зэрэг шийтгэл орно. 20% - янз бүрийн төрлийн араатан садан. Хүн амын 60% нь янз бүрийн ижил хүйстнүүдийн харилцаатай байдаг. Энэ бүхэн манай харилцааны эмээ нарт тохиолдсон байдаг. / Өвөө , гэхдээ энэ бүхэн нуугдаж байсан бөгөөд нуугдаж байна.

Гэхдээ нээлттэй хэлэлцүүлэг, бэлгийн боловсрол нь хэм хэмжээг өөрчлөхөд хүргэнэ. Уншигч та 14 нас хүрсэн хүүхдүүдэд зөв, хамгаалалттайгаар бэлгийн харьцаанд орохыг зөвшөөрч, юу, яаж хэлж өгвөл илүү дээр гэдэгтэй санал нийлнэ гэж бодож байна. Хэрэв таны хүүхэд зуны улиралд эмээгийн тосгонд эгч/дүүтэйгээ эсвэл найз нөхөдтэйгээ унтдаг бол. Гэхдээ бүх зүйлийг хянах боломжгүй, бүгдийг шийтгэх боломжгүй юм. Тиймээс зөвхөн үнэн зөв боловсрол.

Би одоохондоо шокыг даван туулж, хоёр өдрийн турш бодохыг санал болгож байна. Дараа нь та сексийн сэдвээр ярилцаж болно. Гэхдээ "Калифорниа" ба мелодрамын загварт биш, харин жинхэнэ секс нь жинхэнэ юм.

Номлогчийн секс

Эмэгтэй нь нуруун дээрээ хэвтэж, эрэгтэй нь шодойгоо дээрээс нь үтрээнд оруулдаг. Үүний зэрэгцээ, түншүүд бие биентэйгээ нүүр тулж, үнсэлцээд зогсохгүй уруулаараа энхрийлж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, мэдрэмжийн талаар үг солилцож, бие биедээ бохир заваан хэллэг хэлж чаддаг (эрхэлсэн хүмүүст) . Энэ байрлал нь клиторын (хамтрагчийн үтрээнд орж буй гишүүн нь клиторын толгойг үрж, нэмэлт өдөөлтөд хүргэдэг), үтрээний дур тавилтаар тодорхойлогддог. Голчлон эрэгтэйчүүдийн давамгайлал байдаг хосууд сонгодог. Үүнийг хэрхэн зөв хийх, илүү хүлээн зөвшөөрөгдөх хувилбаруудыг сонгохын тулд секс дэх номлогчийн байр суурь нь түнш бүрт нээгдэх боломжийг авч үзье.

Хэрхэн бэлгийн харьцаанд орох вэ - сонгодог номлогч

Түнш нь хөлөө доошоо, аарцагтай нэг хавтгайд байрлуулж, эсвэл өсгөж эсвэл цээж рүү татах боломжтой. Хөлний байрлал өөрчлөгдөхөд эмэгтэй хүний аарцагны байрлал өөрчлөгддөг. Хонго өргөх нь шодойн дотогшоо нэвтрэх гүнийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн, эмэгтэй хүн хөлөө хамтрагчдаа боож эсвэл мөрөн дээр нь шидэж, хамгийн их нэвтрэлтийг баталгаажуулдаг. Сүүлчийн хувилбарт номлогчийн байр суурийг сонгохдоо хангалттай том эр хүний нэр төртэй хүн үрэлтийн үеэр хамтрагчаа гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тиймээс, эхэндээ шодойг бүхэл бүтэн уртаар нь аажмаар хийж, хамтрагчийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй. Түүний мэдрэмжийн талаар чөлөөтэй асуугаарай.

Түншийн хөл нь хайртай хүнийхээ мөрөн дээр байх хувилбарт жижиг шодойтой эр биеийнхээ ийм үндсэн хуулийг том нэмсэн байдлаар илэрхийлж болно. Нэвтрэх нь ямар ч байсан гүн гүнзгий байх тул хайр дурлалын объектын эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд энэ байрлалд клиторыг шодойд дээд зэргээр хавсаргах нь эрэгтэй хүний нэр төр багатай хамтрагчдад цоо шинэ мэдрэмжийг өгөх боломжтой болно. түүний эзэгтэй рүү, өөрийн цогцолборыг устгаж байна.

Мөн та гуяны байрлалыг өөрчилж, стрессээс ангижрахын тулд аарцагны доор тусгай жижиг дэр тавьж болно. Эмэгтэй хүн хамтрагчийнхаа хөлийг ороож, эсвэл хөлөнд нь наалдан, хайр дурлалдаа бүрэн уусч, хүсэл тэмүүлэл, мэдрэмжээ харуулдаг. Энэ нь дүрмээр бол эсрэг хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд бэлгийн харьцаа нь шинэ сэтгэл хөдлөлийн өнгийг олж авдаг, ялангуяа эрэгтэй хүнтэй зөв бэлгийн харьцаанд ордог.

Түүнчлэн, өөрийн гараар үйлдлүүдийг сонгохдоо түншийн эрх чөлөөний талаар бүү мартаарай. Хүсэл тэмүүлэлтэй үнсэлт авахын тулд та эр хүнийг хүзүүнээс нь татаж, эсвэл таны эроген бүс (хөх, хүзүү) руу татан авч, хамтрагчаа энхрийлэхийг хүсч байна. Мөн ихэнх эрчүүд нуруугаа хадаасаар маажих үед эрдэг. Заримдаа энэ нь өвддөг, гэхдээ энэ нь амрагуудын жинхэнэ эр хүний жинхэнэ анхдагч зөн совингыг сэрээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь танд илүү өндөр таашаал, сексийн сэтгэл ханамжийн түвшинд зөв секс хийх боломжийг олгодог.

Чөлөөт гараараа эрэгтэй хүний төмсөгтэй тоглож, түүнийг өдөөж эсвэл хурдан үрийн шингэнээ гадагшлуулахаас сэргийлэхийг хүсвэл эр бэлгийн эс, төмсөгнөөс нь татаад маш зөөлөн, гэмтээхгүй байж болно. Эмэгтэй хүн мөн хөлөө гялалзуулж, дэлгэж, үтрээ болон бэлгийн уруулын хананд орж буй "хаш алх"-ын үрэлтийг зохицуулж, бэлгийн мэдрэмжийг нь зохицуулж, дур тавих арга барил, хүчийг түргэсгэдэг.

Эмэгтэй хүнээс ялгаатай нь номлогчийн албан тушаалын гол "хөдөлгөөнт хүч" болсон эр бэлгийн харьцаанд орохдоо маш их энерги, хүч чадал зарцуулдаг. Шаардлагатай бол үрэлтийн хөдөлгөөн хийдэг тул тэрээр биеийг жингээ барьж, шулуун эсвэл нугалж, өвдөг сөгдөх хэрэгтэй. Биеийг бүхэлд нь хэврэг, хүч чадал багатай хамтрагч дээр байрлуулах нь түүний зөвшөөрлийг авч, түүнд бүрэн таашаал өгөх магадлал багатай юм.

Мөн ямар ч дэмжлэг байхгүй үед урагшлах хөдөлгөөн хийх нь маш хэцүү байдаг тул орон дээр бэлгийн харьцаанд орохдоо шал нь хөлийг хатуу, найдвартай бэхэлсэн зүйл дээр байрлуулах ёстой. Хамтрагч нь эмэгтэйн хөхийг чөлөөт гараараа, амаараа (хөхөө хөхөх, хэлээрээ тоглох) өдөөж, эр хөхийг зөөлөн эмэгтэйн эсрэг үрэлтийг хангаж, биеийн дээд хэсгийг хайртдаа хангалттай хазайлгаж чаддаг. .

Мөн аарцагыг илүү хол зайд хөдөлгөж, шодойгоо бараг үтрээнээс гаргаж авснаар эрэгтэй хамтрагч нь бэлгийн дур хүслээ хамтрагчийн бэлгийн уруул дээр цохиж өгөх бөгөөд энэ нь түүнийг толгойноос хөл хүртэл бүрхсэн сэтгэл хөдлөлийн давалгаа үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ эрт бэлгийн харьцаанд орох магадлал буурдаг бөгөөд хэрэв та зөв бэлгийн харьцаанд орвол энэ нь нэг давуу тал юм.

Номлогчийн байрлалд бэлгийн хавьталд орохдоо хамтрагчийнхаа клиторыг энхрийлэх нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв та түүний мастурбация болон нэмэлт өдөөлтөөс болж идэвхжсэн бол бэлгийн хавьталд орохдоо хамтрагчаасаа клиторыг өөрөө массаж хийлгэхийг хүсч болно. Туршлагатай эмэгтэй ихэвчлэн мэдрэлийн төгсгөлийн булцууг өөрт нь нэвтэрч буй шодой руу дарж, клиторын гайхалтай дур тавилтыг мэдрэх боломжийг олж авдаг. Мөн хамтрагч эмэгтэй бэлгийн уруулыг чөлөөт гараараа шодой руу дарж, өөртөө болон хамтрагчийнхаа таашаалыг нэмэгдүүлж, харин эр бэлгийн хавьталд орохоос өмнөх хугацааг багасгадаг.

Номлогчийн албан тушаалын сул талуудыг авч үзье.

Та энэ байрлалд үүнийг хийх үед ихэвчлэн эрэгтэй хамтрагч эмэгтэй хамтрагчаасаа эрт дур тавилттай байдаг бөгөөд энэ нь хань ижилдээ сэтгэл ханамжгүй болж, эрэгтэйд өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж төрүүлдэг.
Номлогчийн байрлалд бэлгийн хавьталд орохдоо жи цэгийн гайхамшигт шинж чанарыг ихэвчлэн ашигладаггүй, хэрэв мэдээжийн хэрэг та шодойн үтрээ рүү нэвтрэх өнцгийг өөрчлөхгүй бол заримдаа ядаргаатай байдаг;
Энэ байрлалд удаан хайрын дараа эр хүн сэргэхийн тулд илүү их хүч чадал хэрэгтэй, мэдээжийн хэрэг, хэрэв та шөнийг шуургатай бэлгийн адал явдал болгон хувиргах хүсэлтэй байгаа бол;
Эрэгтэй хүн хэт их жинтэй байдаг хосуудад тохиромжгүй бөгөөд бие махбодоо удаан хугацаанд хурцадмал байдалд байлгах нь түүнд хэцүү байдаг. Мөн эрэгтэй хүн бэлгийн харьцааны үед өөрийн биеийн жинг хамтрагчдаа бүрэн шилжүүлдэг бөгөөд энэ нь ирээдүйн хэвлий дэх ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг тул эмэгтэй хүн байр суурьтай байгаа хосуудад үүнийг зөвлөдөггүй. Ээж ээ, хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйтэй үүнийг хийж байгаа бол.

Хажуугийн байрлалд хэрхэн сексийг зөв хийх вэ

Номлогчийн албан тушаалаас бага дадлага хийдэг ч хамтрагчид хоёуланд нь маш их хөгжилтэй байх болно. Нүүр тулсан, ард нь хүн гэсэн хоёр сонголт бий. Аль ч тохиолдолд дотор нь шодойн нэвтрэлт бага байх болно. Эхний хувилбарт та өмнө нь тайлбарласан номлогчийн байр суурьтай адил дотно энхрийлэх боломжтой. Зөвхөн эрэгтэй хүний гар илүү чөлөөтэй байдаг бөгөөд тэр хамтрагчийнхаа клитор, нуруу, ташааг энхрийлэх боломжтой болно. Үүний зэрэгцээ түншүүд хүсэл тэмүүлэлтэй үнсэлцэж, бие биедээ эелдэг үгсийг хэлж чадна.

"Араас хүн" гэсэн байрлал нь эрэгтэй хамтрагчдаа сексийн үеэр хайртай хүнээ өөрийн хүссэнээр энхрийлэх, чихний ард хүртэл үнсэлт хийх боломжийг олгодог (маш мэдрэмтгий эроген бүс). Гэхдээ амнаас ам руу үнсэлцэх, илүү их хүсэл тэмүүлэлтэй, ялангуяа эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнтэй ижил өндөр эсвэл түүнээс намхан байвал хүртээмжгүй болдог. Үүний зэрэгцээ, таны шударга тал нь таныг энхрийлэх таашаалаасаа салах болно. Тиймээс, хажуугийн байрлалыг хэрхэн зөв гүйцэтгэсэн тухай тайлбар руу шууд орцгооё. "Араас ирсэн хүн" гэсэн сонголтын дагуу үүнийг хийх үед эмэгтэй хажуу тийшээ хэвтэж, доод нуруугаараа бага зэрэг бөхийж, бөгсөө буцааж татна. Мэдээжийн хэрэг, эрэгтэй түүний ард арай доогуур хэвтдэг.

Хэрэв хамтрагч нь бэлгийн харьцаанд ороход бэлэн биш байгаа бол ирээдүйд хайртай хүн нь түүнд ороход маш хэцүү байх болно. Эмэгтэй хүн хөлөө дэлгэн хамтрагчдаа туслахын зэрэгцээ клиторыг энхрийлэх боломжийг олгоно. Ийнхүү хатагтай эр бэлэг эрхтний үтрээ болон бэлгийн уруулын хананд үзүүлэх үрэлтийг зохицуулдаг. Эмэгтэй хүн түүнд гараараа үрэлт хийхэд нь тусалж, гараа хамтрагчийнхаа ташаанд наалдуулах нь эрэгтэй хүнд таалагддаг. Энэ байрлалд үүнийг хийх нь хоёр түншийн хурдан дур тавихад хувь нэмэр оруулдаг (эмэгтэй хүний хувьд зөвхөн үтрээний хувьд). Ялангуяа эзэгтэйтэй бол "G" цэг дээр хүчтэй даралт байдаг.

"Нүүр тулсан" байрлал нь гүйцэтгэхэд маш хэцүү бөгөөд урьдчилсан тоглолт, харилцан "халаалт" хийхэд тохиромжтой. Ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүст том асуудал тулгардаг. Позын мөн чанар нь хамтрагч нь өвдөгний үеийг нугалж, түүний гуян дээр тавьдаг бөгөөд ингэснээр түүнийг оруулах боломжтой болно. Мөн эрэгтэй хүн түншийнхээ дээгүүр хөлөө шидэх сонголт байдаг. Гэхдээ эмэгтэйчүүд илүү эмзэг, жижигхэн байдаг тул энэ нь илүү түгээмэл байдаг эхний сонголт юм. Та мөн cunnilingus хэрхэн зөв хийхийг сурахыг оролдож болно, тэгвэл таны найз охин маш их баяртай байх болно! Та янз бүрийн байрлалд зөв бэлгийн хавьталд орох боломжтой, зөвхөн өөрийн төсөөлөл, бэлгийн харьцаанд тоглох үед үе мөчний тав тухыг мэдрэх болно. Туршилт хийж, Кама Билгүүний үндсэн байрлалд туслаарай!

Гэр бүлд бэлгийн харьцаанд орох дүрмийг хувь хүн бүрээр тогтоодог. Гэвч чухамхүү тогтолцоо байхгүйгээс л хүмүүст таашаал ханамжинд бүрэн бууж өгөх, цаг хугацааны явцад бүрэлдэж буй харийн сэтгэл, хайхрамжгүй байдлыг даван туулах боломжийг олгодог.

Бэлгийн харьцааг хэрхэн зохицуулах вэ

Гартаа авах. хайхрамжгүй байдал нь харилцан хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг. Сонгосон хүн нь түүнд ойр дотно сонирхдог болохыг таамаглах хүртэл эмэгтэйчүүд хүлээх шаардлагагүй.

Бүсгүйчүүд хайрын баяр баясгаланг мэдрэх хүслийн тухай ярих ёсгүй. Дотно уур амьсгал нь аливаа нэхэмжлэл, ультиматумыг үгүйсгэдэг. Эмэгтэйчүүдэд гайхалтай бэлэг байдаг - уруу татах чадвар.

Энгийн хувцас солих нь хүртэл маш эротик үйл явдал болж хувирдаг. Угаалгын өрөө рүү алчуур авчрах, хувцаслах, энгийн хүрэлцэх болон бусад эмэгтэйлэг заль мэх нь эрэгтэй хүний сонирхлыг татах хүчирхэг хэрэгсэл юм.

Дотно амьдралдаа өөрчлөлт хий. Уйтгартай, нэгэн хэвийн секс харилцааг маш ихээр сүйтгэдэг. Тиймээс тэд аль болох олон төрлийн ажилд оролцох ёстой. Энэ хүчин зүйл нь бие биенийхээ сонирхлыг дулаацуулах урьдчилсан нөхцөл юм.

Дотно хүрээг янз бүрийн сэтгэл хөдөлгөм нюансаар төсөөлж, байнга дүүргэх шаардлагатай. Романтик хөгжим, нэхсэн тор дотуур хувцас, лаа хийх болно. Насанд хүрэгчдийн дэлгүүрийн дагалдах хэрэгслийг ашиглах эсвэл романтик контент бүхий киног хамтдаа үзэх нь сайн шийдэл байх болно.

Өөртөө байгаа цогцолборуудыг арилга. Хайртай хүмүүсийн унтлагын өрөөний хаалганы гадна дотно хүрээний пуритан үзэмжийг үлдээх хэрэгтэй. Энд уран зөгнөл зайлшгүй байх ёстой тул ичимхий байдлаас ангижрах нь зайлшгүй шаардлагатай болж хувирдаг. Бэлгийн мөрөөдөл нь чимээгүй байж болохгүй.

Тэдний хамтрагчтай хамт дүр төрх нь хайрлагчдын таашаал ханамжийн эх үүсвэр болдог. Хэрэв та өөрөө өөртөө тохирох хувилбаруудыг гаргаж чадахгүй бол эротик агуулгатай ном, киноноос санаа авч болно. Стереотипүүдийг орхих ёстой, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны эв найрамдал нь үнэ цэнэтэй юм.

Бие болон зүрх сэтгэлээрээ бэлгийн харьцаанд орох нь зөв. Хүмүүс өөр өөр сонголт, амттай байдаг. Гол ажил бол хайртай хүндээ аль болох их таашаал авчрах явдал юм.

Дур тавилтыг хуурамчаар үйлдэх нь үнэ цэнэтэй юу

Та хамтрагчаа хуурах ёсгүй. Сексийн хувьд альтруизмд газар байхгүй, эмэгтэй хүн таашаал авах нь урьдчилсан нөхцөл юм. Дур тавихгүй байх нь түүний эрүүл мэндэд муу.

Түүнийг мэдэрсэний дараа жижиг аарцагны судаснууд цусаар хэт их дүүрсэнээс сулардаг. Мөн симуляцийн улмаас энэ бүрэлдэхүүн хэсэг алга болохгүй. Үүний үр дүнд зогсонги байдал үүсч, эмэгтэй хүн эмэгтэйчүүдийн өвчнөөр өвдөж эхэлдэг.

Сургалтын үндсэн зарчмуудыг энгийн бөгөөд хүртээмжтэй хэлбэрээр энд оруулав. Одоо сургалтын төлөвлөгөөний далай байгаа гэдгийг олон хүмүүс мэддэг, гэхдээ та энэ бүгдийг мэдэх шаардлагагүй! Эцсийн эцэст бүх зүйл хүн бүрийн хувьд тодорхойлогддог. Бүх догдолж буй хамт ажиллагсдынхаа үгийг бүү сонс, тэд танд тохирсон сургалтын схемийг ногдуулдаг бөгөөд танд ТОХИРШГҮЙ байж магадгүй юм. Гэхдээ үндсэн зарчим нь хүн бүрт ижил байдаг. Ингээд эхэлцгээе.

Шулуун суу! Битгий уйтгартай! Ширээнээсээ тохойгоо буулга! Эцэг эхчүүд заримдаа уйтгартай байдаг гэдгийг хэлэх шаардлагагүй! Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд тэдний зөвлөгөөг сонсох нь сайхан байдаг. Эцсийн эцэст зуршил бол хоёр дахь мөн чанар юм. Мөн та зөв зуршилтай болох тусам ирээдүйд амьдрахад хялбар байх болно. Сургалтын хувьд ч мөн адил. Та ямар нэгэн өөрчлөлтийг анзаарахгүй байна уу? Эсвэл муу зуршлууд буруутай юм болов уу? Ихэнх тохиолдолд тэд сургалтын эхний шатанд ахиц дэвшилд саад болдог. Эдгээр муу зуршлууд хаанаас гардаг вэ? Асуудал нь шинэхэн хүмүүс үнэхээр тэвчээргүй байдаг. Үр дүнд хүрэх гэж яарсан тэд юу ч мэдэхгүй өрөөлийн хамт олон, өөрсдийгөө "мэргэжилтнүүд" хэмээн өргөмжилсөн хүмүүсийн "туршлага"-ыг өөртөө шингээдэг. Муу зуршилтай болоход амархан, ванны навч шиг наалддаг. Гэхдээ тэднээс салах нь маш хэцүү байдаг. Энэ халдварт өвчний эсрэг яаралтай "вакцин" хийлгэсэн нь дээр биш гэж үү?

Өлөн ходоод дээр дасгал хий

Мэдээж бэлтгэл хийхээсээ өмнө өөрийгөө хавчих нь тэнэг хэрэг. Гэтэл танхимд өлөн орж ирэх нь бүр ч тэнэг хэрэг. Эцсийн эцэст, хүн өлсөхөд цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг. Мөн энэ нь сэтгэцийн болон бие махбодийн аяыг бууруулна гэсэн үг юм. Танд хүнд бэлтгэл хийхэд хангалттай хүч байхгүй. Тэгээд бэлтгэлийн дараа та ханаж цаддаггүй чоно шиг хоолондоо цохих болно, энэ нь бас ашиггүй юм. Тулалдаанд үргэлж бэлэн байхын тулд өдөрт таван удаа, бага багаар, тодорхой давтамжтайгаар идээрэй. Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явахаасаа өмнө өөрийгөө сэргээх хэрэгтэй гэж бодож байвал нэг аяга жүүс ууж, алим эсвэл жүрж идээрэй. Бие халаалтгүй бэлтгэл Бэлтгэл сургуулилтад цаг гаргах нь дангаараа амаргүй. Эцсийн эцэст, өдөрт ердөө 24 цаг байдаг, гэхдээ та бас унтаж, ажиллах, найз нөхөдтэйгээ харилцах хэрэгтэй ... Гэхдээ халаалтаа алгасахын тулд бага зэрэг "булан хайчилж" байвал яах вэ? Эцсийн эцэст ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй, тийм ээ? Үгүй ээ, үнэн биш! Бүрэн хэмжээний халаалт бол бодибилдингийн төмөр дүрэм бөгөөд үүнээс үл хамаарах зүйл байхгүй! Үүнд дор хаяж 5-10 минутын аэробик (гүйлт, хурдан алхах, дугуй унах) болон булчингийн гол бүлгүүдийг хөнгөн сунгах зэрэг багтсан байх ёстой. Сунгах нь үе мөчний уян хатан байдлыг хөгжүүлж, булчинг дулаацуулдаг. Халаалтыг үл тоомсорлодог бодибилдингийн тамирчин зүгээр л бэртэх магадлалтай!

Хандлагагүй сургалт

Хүчин чармайлтын эрч хүч нь таны хийж буй зүйлд оюун санааны төвлөрлийн түвшинг тодорхойлдог. Сургалттай холбоогүй бүх зүйлийг (дор хаяж нэг цаг хагасын турш) март. Гол ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, вандан хэвлэлийн дасгал хийхдээ таны зорьж буй хамгийн тохиромжтой цээжийг төсөөлөөд үз дээ. Та өмнөө байгаа байг хараад танк шиг түүн рүү явах ёстой. Нэг бай "онох" - дараагийн нэг рүү онил!

ӨРӨӨНД

Та танхимд орсон ... гэхдээ та зөв зам дээр байгаа нь хараахан биш юм. Бэлтгэл сургуулилтын өргөстэй замд "давих"-ыг хол хойш шидэж болох саад бэрхшээлүүд байдаг. Багц хоорондын идэвхгүй байдал нь тодорхой, хатуу багцын дараа би амармаар байна. Ажлаа хийчихлээ, амарч болно биз дээ? Та зураг авалтаа дуусгаад вандан сандал дээр унаад хөдөлгөөнгүй суулаа гэж бодъё. Булчинд юу тохиолддог вэ? Хорт бодисоор дүүрсэн цус нь бөглөрсөн угаалтуур дахь ус шиг зогсонги байдалд ордог. Шийдэл нь энгийн: хөдөл! Танхимыг тойрон алхаж, хөнгөн сунгалт хий. Цус илүү хурдан урсаж, дараагийн дасгалд "орох" нь танд илүү хялбар байх болно.

Биеийн доод хэсэгт ажиллахдаа багц хооронд хөлөө "наалдахгүй" байх нь ялангуяа чухал юм. Шалтгаан уу? Магадгүй ноцтой өвчин - varicose судлууд. Сул талуудыг үл тоомсорлох Биеийн аль хэдийн төгс төгөлдөрт ойртсон тэр хэсгийг "дүүжих" нь тааламжтай байдаг. Надад маш сайн латууд байгаа тул тугалуудыг уйтгартай цохихын оронд дахин тэдэн дээр ажиллах болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ арга нь ихэнх тамирчдын зуршил болж, магадгүй бодибилдингийн хамгийн муу арга юм. Биеийн хоцрогдсон хэсгүүдийг үл тоомсорлосноор та булчингууд пропорциональ бус хөгжих эрсдэлтэй байдаг. Нэгдүгээрт, та алхаж буй хүүхэлдэйн кино шиг харагдах болно (жишээ нь хавдсан хоёр толгойтой, спагетти хөлтэй). Хоёрдугаарт, булчингийн хүчний тэнцвэргүй байдал нь үе мөчний ажилд саад учруулж, улмаар гэмтэл авах аюулд хүргэдэг.

Хичнээн олон тамирчин бэлтгэлийн эхэн үеэс л хэвлийн булчин руугаа нулимснаас болж ивэрхий болсон бэ! Сөрөг үе шатыг үл тоомсорлох Дашрамд хэлэхэд хүч чадал, массын өсөлтийн хувьд сөрөг үе шат (буудах) нь эерэг (өргөх) илүү чухал юм. Тийм ээ, илүү их! Багц бүрээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд сөрөг үе шатанд булчингийн хурцадмал байдлыг мэдэрч, сумыг "унагаж" болохгүй, харин эсэргүүцэлтэйгээр аажмаар буулгана. Та эхлээд жингээ бага зэрэг багасгах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ бяцхан "ухрах алхам" нь үнэндээ таныг зуун алхам урагшлуулах болно. Шүтээн бүү бүтээ ... Хэрэв таны биеийн тамирын зааланд хэн нэгэн гайхалтай булчинтай бол энэ нь түүний зөвлөгөөнд ариунаар итгэх ёстой гэсэн үг биш юм. Төгс бие бол хараахан үзүүлэлт биш юм. Тэр залуу зүгээр л генетикийн хувьд азтай байсан байж магадгүй юм. Дасгалжуулагчийн гэрчилгээтэй мэдлэгтэй хүмүүсийн санал бодлыг л сонс. Мэдлэг бол чухал!

ТЕХНОЛОГИ

Хамгийн "шарч" муу зуршил бол жингийн төлөө техникээ золиослох явдал юм. Энэ нь зогсонги байдал, хэт ачаалал төдийгүй хүнд гэмтэлд хүргэдэг. Жин чухал - хэн ч маргахгүй. Гэхдээ зөвхөн зөв техник нь үе мөчний анатомийн хувьд зөв ажиллаж, шаардлагатай булчингууд ачааллыг хүлээн авдаг. Сүүлийн давталт дээр жингээ авахын тулд бага зэрэг "унших" нь мэдээжийн хэрэг сайхан байдаг. Та баатар шиг санагдаж байна: та чадаагүй юм шиг байна, гэхдээ хийсэн! Гэхдээ надад итгээрэй: булчинг ийм "хоолын" төлөө худалдаж авах боломжгүй! Та өөрийгөө хуурч байна, өөр юу ч биш. Хоёр, гурван жил ийм "шок" сургалтанд хамрагдаж, гэмтэл нь таны бэлтгэлийг үүрд арилгана. Бицепс буржгар Скоттын вандан дээр өргөхдөө мөрөө урагш, дээшээ түлхэж өгснөөр та хоёр толгойн булчинд ачааллыг бага зэрэг авдаг. Танд хэрэгтэй юу? Блокууд дээр дээрээс доошоо мөрүүд Вандан сандал дээрээс босч, давталтын төгсгөлд та латуудад илүү хялбар болгодог: та өөрийн жингээр тэдэнд тусалдаг. Энэ нь таны нуруу бас "хөнгөн" болно гэсэн үг юм.

Вандан шахах

Доод байрлалд цээжний булчинг хэт сунгаснаар та аль хэдийн хэврэг болсон мөрний үеийг хэт сунгана. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт мөрний гэмтэл танд тохиолдох болно. Хажуу талын өргөлт Та өөр давталт хийж дуусгахын тулд нааш цааш савлах үед та нуруугаа татаж, нуруугаа гэмтээх эрсдэлтэй. Уушигнууд "Хөтөгдсөн" хөлний өвдөгийг "тэргүүлэх" өсгий доор унагаснаар та өвдөгний үеийг цохино.

СУРГАЛТЫН ДАРАА

Шингэн алдалт

Сургалтын явцад та маш их хэмжээний шингэн алддаг бөгөөд үүнийг дагаад хамгийн чухал витамин, эрдэс бодисууд биеэс гадагшилдаг. Хэрэв та бусад донтолт (кофе, тамхи, архи) байвал шингэн алдалтын эрсдэл нэмэгддэг.

Их хэмжээний ус ууна - дасгалын өмнө, дасгалын үеэр, ялангуяа дараа нь. Уух дургүй байсан ч уу: цангах нь индикатор биш, бие нь аль хэдийн шингэн алдагдсан үед тохиолддог. Бие махбодид анхаарал хандуулахгүй байх

Нэмэлтүүд нь ухаалаг дасгалын хөтөлбөрийн чухал хэсэг юм. Бодибилдингийн спортоор хичээллэдэг хүнд "үгэлгүй мөнх бус"-аас илүү витамин, эрдэс бодис, уураг хэрэгтэй нь ойлгомжтой. Бие махбодийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангах - юуг ч үгүйсгэх хэрэггүй. Амрах хомсдол нь өсөлтийн бэлтгэлтэй адил чухал юм. Хэрэв та ядарсан бол ганц хоёр өдөр "тайм-аут" авахаас бүү ай, сайн унтаж амраарай. Дараа нь та шинэ эрч хүчээр танхимд буцаж ирэх болно. Муу зуршлууд хоёр дахь мөн чанар болохоос нь өмнө устга! Тэд чамайг төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Үүнд мэдээж хүчин чармайлт хэрэгтэй. Гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм!