Нөхөр нь бүдүүлэг. Нөхөр нь түрэмгий, уур уцаартай болсон - шалтгаан, сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө Нөхөр нь яагаад хэрцгий, бүдүүлэг байдаг

29.05.2024

Эрэгтэйчүүд үргэлж урьдчилан таамаглах аргагүй байдаг. Нөхцөл байдал өөр байна. Заримдаа охидууд амьдралынхаа хамтрагчаа ойлгодоггүй. Хэрэв залуу бүдүүлэг байвал яах вэ? Энэ бол туршлагагүй залуу охидын мөнхийн асуулт юм. Энэ нийтлэл нь нийгмийн хагас эмэгтэй хүмүүсийн бүх асуултын хариулт юм.

Зарим эмэгтэйчүүд эр хүн бүдүүлэг байвал түүнд хариулах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Энэ бол өчүүхэн хариулт юм. Амьдралд янз бүрийн зүйл тохиолддог тул та үргэлж илүү гүнзгий бодох хэрэгтэй. Амьдралын нөхцөл байдал бүр өөр өөр байдаг тул та бүгдийг нэг дүрмийн дагуу шийдэх ёсгүй. Юуны өмнө эмэгтэй хүн яагаад эр хүн бүдүүлэг байдгийг бодох хэрэгтэй. Та түүнтэй тайван ярилцах эсвэл найз нөхөд, танилууд эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа уулзаж болно. Уулзалт дээр та тэднээс найз залуугийнхаа талаар шууд асуух шаардлагагүй, эс тэгвээс тэд ямар нэгэн муу зүйл сэжиглэж магадгүй юм. Олон хүмүүс чимээгүй байж, эмэгтэй хүний асуултанд хариулдаггүй. Түүний нийгмийн хүрээллийн зарим хүмүүс түүний тухай бүгдийг хэлэх болно. Та бүх зүйлийг мэдэж чадна гэсэн баталгаа байхгүй, гэхдээ ядаж зарим мэдээллийг. Шалтгааныг олж мэдсэний дараа эмэгтэй хүн энэ эсвэл өөр нөхцөл байдлыг өөрийн талд хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодох хэрэгтэй. Ухаалаг эмэгтэй үүнийг хийх болно.

Ихэнхдээ огт өөр нөхцөл байдал үүсдэг. Эрэгтэй хүн бүдүүлэг байвал эмэгтэй хүн түүнээс салдаг. Тэр түүний тайван бус утасны дуудлагад хариулдаггүй, төлөвлөсөн уулзалтад ирдэггүй. Тэр ийм эрчүүд олонтой болно гэж боддог. Бардам эмэгтэйчүүд үүнийг л хийдэг.

Эдгээр нь эсрэг тэсрэг хоёр нөхцөл байдал юм. Эхний жишээнд эмэгтэй хүн амрагтайгаа харилцаагаа хадгалахыг хичээдэг ч хоёр дахь тохиолдолд тэр үүнийг амархан тасалдаг нь тодорхой байна. Олон жил үргэлжилдэг харилцаа хэдхэн долоо хоног үргэлжилдэг харилцаанаас хамаагүй дээр гэдгийг хүн бүр мэддэг. Эхний тохиолдол нь хоёр дахь жишээнээс илүү тохиромжтой гэж хэлэхэд буруудахгүй.

Эмэгтэй хүн бүр ямар схемийг дагаж мөрдөхөө өөрөө сонгодог. Олон эмэгтэйчүүд олон жилийн турш таньдаг байсан хүнээ амьдралдаа авч үлдэхийг илүүд үздэг бөгөөд түүнтэй харилцаа тогтоохыг хичээдэг. Таны ертөнцөд шинэ хүмүүсийг, ялангуяа танихгүй эрчүүдийг оруулах нь хэцүү байдаг. Эр хүнтэй асуудал тулгарвал бардам зан сайн найз биш. Бардамнал нь урам хугарах болно, учир нь заримдаа эрчүүд өөрсдөө бардам байдаг. Хоёр бардам хүн нөхцөл байдлыг эерэгээр өөрчлөх магадлал багатай.

Бүдүүлэг зан нь эрчүүдийн төрөлхийн чанар гэдгийг мэдэх нь чухал. Эмэгтэй хүн бүдүүлэг байвал их муухай байдаг. Заримдаа бүдүүлэг байдал нь эр хүнийг үзэсгэлэнтэй болгодог, хэрвээ энэ нь оюун ухааны хязгаараас хэтрэхгүй бол эр хүн харгис болдог. Бүдүүлэг, эр хүний хүчтэй зан хоёрын ялгааг олж харах хэрэгтэй. Эдгээр нь өөр өөр зүйл юм. Зөөлөн гэх мэт чанарт эрчүүд татагддаггүй.

Хэрэв эмэгтэй хүн тэвчихгүй бол эрэгтэй хүний бүдүүлэг байдлыг яах вэ? Нэгдүгээрт, эр хүн түүнийг гомдоож, хамгаалалтгүй хүн гэдгийг ойлгож байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Нулимс их тусалдаг. Олон эрчүүд эмэгтэйчүүдийн нулимсыг тайван харж чаддаггүй. Тэд харамсаж, наманчилж эхэлдэг. Хоёрдугаарт, харилцан ярианы үеэр та түүнд ичгүүрийн талаар байнга хэлж чадна. Тэр зан авир нь ичгүүртэй гэдгийг ойлгох ёстой. Ойр дотны хүмүүс хүмүүст ямар нэг зүйлийн талаар байнга ярьж байвал энэ нь эм шиг үйлчилдэг. Тэд хайртай хүмүүсийнхээ бодлоор бодож эхэлдэг ч түүнээс ичиж байгаа тухай үгс олон удаа сонсогдох ёстой. Олон сэтгэл судлаачид энэ зөвлөгөөг өгөхийг зөвлөж байна. Эрэгтэй хүний сэтгэлгээг өөрчлөх шаардлагатай бол энэ эсвэл тэр зүйлд сөрөг хандлагыг илэрхийлэх шаардлагатай бөгөөд эцэст нь эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнтэй санал нэгддэг.

Эрчүүд үргэлж хүүхэд шиг харагддаг. Хамгийн гол нь тэдгээрийг хэрхэн удирдаж сурах явдал юм. Муу авирласан, бүдүүлэг байх шаардлагагүй гэж гэмшсэн тохиолдолд түүний зан авирыг түүнд тайлбарлах ёстой. Түүнийг хүчтэй, тэр сул дорой гэж хэлэх нь зүйтэй болов уу. Түүнийг юу гомдоосон, өөрөөр хэлбэл түүнийг өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэхийг оролдох нь чухал юм. Эмэгтэй хүн хүчтэй зан чанартай юм шиг санагдвал эрэгтэй нь түүнийг өрөвдөхгүй, өөрөө үүнийг даван туулж чадна гэдэгт итгэдэг. Хагас нь тэдэнд бүдүүлэг ханддагт заримдаа эмэгтэйчүүд өөрсдөө буруутай байдаг. Эр хүн болох шаардлагагүй. Хүн бүр өөрийнхөөрөө үлдэх ёстой. Байгаль нь эрчүүдийг хүчирхэг бүтээсэн бөгөөд тэд үүргээ биелүүлэх үүрэгтэй, харин эмэгтэйчүүд сул дорой тул харилцаанд эрэгтэй хүний байр суурийг эзэлж чадахгүй.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс хамгийн чухал зүйлийг онцолж болно. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг хүчирхийлэгч биш харин хамгаалагч юм. Эмэгтэйчүүд бол сул дорой, эмзэг амьтад юм. Хүн бүр ийм хэвээр байх ёстой. Хэрэв эмэгтэй хүн эрэгтэй хүн шиг хүчтэй байхыг хүсч байвал хамтрагч нь түүнд өөртэйгөө адилхан зан чанарыг олж харах болно, үүний үр дүнд түүнд эмзэглэл, өрөвдөх сэтгэл гэхээсээ илүү бүдүүлэг байдал гарч ирж магадгүй юм.

Та хэзээ ч дуулиан шуугиантай хүнтэй асуудлыг шийдэж болохгүй. Түүний бүдүүлэг байдлаас болж чангаар хашгирч болохгүй. Энэ нь зөвхөн маргаантай, гомдоосон үгсэд хүргэх болно. Түүнтэй ярилцах нь тайван байх ёстой.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар эрэгтэй хүн эмэгтэй хүний анхаарлыг татахын тулд түүнд бүдүүлэг ханддаг. Энэ бол ийм цогцолбор юм. Тэр түүнд анхаарал хандуулахгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. Түүнийг бүдүүлэг зан гаргахад тэр түүнд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд эрэгтэй хүн өөрийгөө хангалттай, хүчирхэг хүн шиг санагддаг.

Эрэгтэй бүдүүлэг байдлын шалтгаан нь үргэлж өөр байдаг. Эмэгтэй хүн нөхцөл байдлыг сайтар судалж, шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв бүдүүлэг байдал нь дээр дурдсан шалтгаануудын аль нэгээс үүдэлтэй бол бүх зүйлийг засах боломжтой. Эмэгтэй хүний эмзэглэл, энхрийлэл, ухаалаг байдал, тэвчээр бүх зүйлийг засах болно. Хэрэв энэ байдал өдрөөс өдөрт давтагдаж, эр хүн зан авираа өөрчлөхгүй бол үүнийг тэвчих ёсгүй! Эмэгтэйчүүд ийм харьцах ёсгүй!

Эмэгтэйчүүд сахиусан тэнгэрүүдтэй гэрлэж, хэсэг хугацааны дараа чөтгөр авч болно. Ямар нэг зүйл тохиолдож, хэсэг хугацааны дараа олон эхнэр, нөхөр нь нөхөр нь түрэмгий, уур уцаартай болсон гэж гомдоллодог. Ийм өөрчлөлт хэрхэн тохиолддог, хаана, хамгийн чухал нь гэр бүлд түрэмгий эхнэр, нөхөр яагаад үүсдэг вэ, мөнхийн хохирогч болохгүйн тулд ямар нэгэн зүйл хийх боломжтой юу?

Мөнхийн сэтгэл ханамжгүй, уур уцаартай хамтрагч манай улсад энгийн үзэгдэл болжээ. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн бие махбодийн болон сэтгэцийн гэмтэл учруулдаг. Ийм сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтийг тэсвэрлэх чадвартай хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь маш чухал байх болно. Гэхдээ хэрэв хамтрагчийг ийм болгодог шалтгаан гарч ирвэл ердийн сэтгэлзүйн байдлыг буцаах хүчин зүйл байж магадгүй юм. Юуны өмнө ямар нэг зүйлийг тохируулахын тулд юу болж байгааг ойлгох нь зүйтэй.

Түрэмгийлэл нь эрэгтэй хүний зан төлөвт нэлээд түгээмэл байдаг.

Энэ нь нийгэмд нийгмийн статусыг олж авах боломжийг олгодог - удирдагч, удирдагч. Зорилгодоо хүрч, бүсгүйчүүдийн тааллыг хүрт. Бизнесээ амжилттай явуулж, аль ч салбарт өрсөлдөгчидтэй өрсөлдөх.

Тиймээс бидний харж байгаагаар тодорхой тунгаар энэ нөхцөл байдал нь эрэгтэй хүний зан чанарын гол цөм болох бүр ашигтай байдаг. Амьдралд хэт их шүүмжлэлтэй ханддаг ууртай, сандарсан хүн хаанаас ирдэг вэ?

Тэгэхээр нөхөр нь яагаад уур уцаартай болсон бэ, гол шалтгаан нь юу вэ?

Ажил дээрээ байнга тохиолддог томоохон бэрхшээлүүд. Нэмж дурдахад, стресстэй нөхцөлд тархи нь нэг горим, ажил, гэр бүлийн харилцаанаас нөгөөд шилжих цаг зав байдаггүй тул зан үйлийн хэв маягийг шилжүүлдэг. Эр хүн эхнэрийнхээ өмнө зогсоод захиралд нотлох баримтаа өгдөг. Биеийн ядаргаа, нойр дутуу, хэт их ачаалал нь өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст уур уцаартай байх шалтгаан болдог.
Бага насны сэтгэлзүйн гэмтэл. Тэд тодорхой нөхцөл байдалд улам хүндэрч, далд ухамсарт орж, тэнд олон жилийн турш үлдэж болно. Тодорхой мөчүүдэд тэдний илрэлийн шалтгааныг ойлгох нь зүйтэй. Дотоод цогцолбороос нэг удаа ангижрахын тулд ийм асуудалд мэргэжилтэнгүйгээр хийж чадахгүй.
Эцэг эхээс үрчилж авсан гэр бүлийн зан үйлийн загварыг ашиглах. Хэрэв аав, ээж хоёр байнга хутгалуулж, хашгирах, дуулиан шуугиан дэгдээсэн дүр зураг бүтээж байсан бол хүүхэд үүнийг жишиг болгон авч, гэр бүлийн харилцаагаа үүнтэй төстэй байдлаар бий болгодог. Энэ нь ихэвчлэн харилцааны эхэн үед ажиглагддаг.
Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис болон бусад мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх. Сэтгэл зүй нь хямарч, хүн хүрээлэн буй орчин, зан авирыг зохих ёсоор үнэлэх чадваргүй болж, үе үе өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, үүнийг анзаардаггүй, уурлаж, эргэн тойрныхоо бүх зүйлд сэтгэл дундуур, цочромтгой болдог.
Эрэгтэй цочромтгой синдром (MIS) нь анагаах ухааны практикт саяхан гарч ирж буй онош юм. Энэ нь эрэгтэй хүний бие махбодь эр бэлгийн даавар болох тестостерон бага ялгардаг цэвэршилтийн үеийн онцлог шинж юм. Энэ нь нөхөр нь цочромтгой, түрэмгий, сандарч, ядрахад хүргэдэг. Тиймээс энэ зан үйл нь үргэлж гадны хүчин зүйлийн үр дагавар биш, заримдаа физиологийн шалтгаантай байдаг.

Илэрхийлэх аргууд

Түрэмгийлэл нь заримдаа эрэгтэй хүний өөрийгөө батлах өвөрмөц арга юм. Энэ зан үйл нь ихэвчлэн хайр дурлал, анхаарал халамж, халуун дулаан сэтгэл дутагдсан тохиолдолд тохиолддог. Ийнхүү тэрээр тэдний төлөө тэмцэж, өөрийгөө анхаарал татахуйц байх ёстой гэдгээ баталж эхэлдэг.

Атаархсан нөхрүүд эмэгтэй хүний эрх ашгийг түрэмгийлэн илэрхийлдэг. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд "цохих нь хайрлах гэсэн үг" гэсэн зарчмын дагуу ийм сэтгэл хөдлөлийг хүсэл тэмүүллийн тэсрэлт гэж андуурдаг.

Мөн түрэмгий зан нь харилцааны арга хэлбэр болж хувирдаг.

Хүний түрэмгий зан нь түүний дотоод шинж чанарын илрэл юм, тухайлбал:

сул тал;
өөртөө итгэх итгэл, хүч чадал дутмаг;
дотоод уур хилэн;
янз бүрийн сэтгэлзүйн цогцолборууд. Эмэгтэйчүүд тэднийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг, учир нь тэдний хангалтгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар байдаг. Эрэгтэйчүүд бага уян хатан байдаг;
янз бүрийн айдас, ялангуяа биелэгдэхгүй байх, баян чинээлэг (ямар ч асуудалд), ямар нэгэн зүйлд хүрэх.

Ихэнхдээ нөхөр нь маш их ууртай, түрэмгий байдаг, учир нь энэ нь хориг, эрхийг хязгаарлах, нэр төрд халдсан хариу үйлдэл юм. Хэрэв энэ нь боломжгүй юм бол хүссэн зүйлдээ хүрэх арга. Ийм зан үйл нь түншийн зөвшөөрлийг хүлээн авбал энэ нь хэвийн, үр дүнд хүрэх төдийгүй эхнэр, нөхрөө илүү өндөр түвшинд байрлуулж, мөргөлдөөнд давамгайлах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч түрэмгийлэл нь өмчтэй байдаг - энэ нь гал шиг, объектыг сонгохгүйгээр эргэн тойрон дахь бүх зүйл рүү дайрдаг. Тиймээс дараагийн зөрчилдөөнд хөрш эсвэл кондукторын газар нь асуудлыг нударгаараа шийдсэн нөхрөө саяхан биширсэн эхнэр байх болно.

Түрэмгийллийн хэлбэрүүд

Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн олон янзын хэлбэрийг үл харгалзан түрэмгийлэл нь дараахь байж болно.

аман
физик.

Биеийн цохилттой юу ч зүйрлэшгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ зөв тавьсан үг заримдаа яг л тийм их өвддөг. Доромжилсон хоч, хяналтгүй мэдэгдэл, бүдүүлэг дайралт, заналхийлэл, харьцуулалт - энэ бүхэн сэтгэлзүйн гүн гэмтэл үүсгэдэг, ялангуяа энэ нь байнга тохиолддог. Хэдийгээр үгс шударга бус, хүн бүр үүнийг мэддэг байсан ч тэд маш их өвддөг бөгөөд дараа нь уучлалт гуйх нь зураастай харилцааг зөөлрүүлж чадахгүй.

Бие махбодийн хүчирхийлэл олон гэр бүлд их тохиолддог, ууртай, ууртай нөхөр эхнэрээ хэчнээн удаа зовоож байсан ч цаг хугацаа өнгөрч, бүх зүйлийг мартдаг. Нэг бол гэр бүлээ аврахын тулд, эсвэл бүх зүйл гайхалтайгаар өөрчлөгдөнө гэсэн найдваргүй итгэлээр эсвэл агуу хайрын улмаас.

Түрэмгий хүн - тэр ямархуу хүн бэ?

Бараг бүх түрэмгий зан чанарууд ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Яг аль нь вэ?

Тэд ихэвчлэн бусдыг дайсан гэж үздэг. Болзошгүй цохилтоос өөрийгөө хамгаалахын тулд эхлээд цохих хэрэгтэй.
Тэд өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг. Энэ тохиолдолд түрэмгийлэл нь өөрийгөө батлах, өөртөө болон өрсөлдөгчдөө хүч чадлаа батлах арга зам гэж үздэг.
Тэд алдааныхаа буруутанг гаднаас нь хайдаг. Өөрийнхөө зан авирыг шинжлэхийн оронд хамгийн хялбар арга бол бүтэлгүйтэлд хариуцлага хүлээсэн эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг олж илрүүлж, түүнийг зэмлэн дайрах явдал юм. Хүний сул тал нь зөвтгөхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн гадны буруутантай л боломжтой байдаг. Ийм хүмүүс хариуцлага хүлээх дургүй байдаг.
Тэд уур хилэнгээ амархан, хурдан дүрэлзэж, сандарч, заримдаа энэ байдлаас таашаал авдаг.
Тэд буулт хийдэггүй, хэт хувиа хичээдэг.

Эрэгтэй түрэмгийллийн үед юу хийх вэ

Нөхөр чинь түрэмгий бол эхлээд юу хийх ёстой вэ? Эмэгтэй хүний зан чанараас хамааран сэтгэл хөдлөлөө барьж, харилцан түрэмгийлэл, хүчирхийллийн нулимсанд автахгүй байх нь маш хэцүү байдаг. Энэ нь тайван байдал, оновчтой хандлагын нөхцөлд боломжтой юм.

Юуны өмнө та зөрчилдөөнд орох ёсгүй. Эмэгтэй хүн үүнээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй: дэлгүүр хэсч, түүнд юу ч хэрэггүй байсан ч зугаалж, нүднээс алга болж, ядаргаатай хүчин зүйл болохоо болихын тулд бүх талаар хичээ. Түрэмгий нөхөр сэтгэл хөдлөлөөрөө ганцаараа байх үед цоолтуурын уут байхгүйгээс болж тайвширдаг.

Эрэгтэйд уур уцаар, цочромтгой байдлын дайралтаас ангижрахад нь туслах нь зөвхөн түүний зөвшөөрөл, хүслээр л боломжтой юм. Эдгэрэхийг хүсээгүй өвчтэй хүнийг ямар ч эмч эдгээхгүй.

Нөхөр тань түрэмгий, уур уцаартай болсон бол хэрхэн биеэ авч явах вэ, зөрчилдөөнийг хэрхэн зөв шийдвэрлэх вэ? Гэр бүлийн харилцааны чиглэлээр сэтгэл судлаачийн өгсөн зөвлөмжүүд туслах болно.

Хэрэв таны эсрэг дайралт, буруутгал үндэслэлгүй гэж бодож байвал хамтрагчдаа түүний дутагдлыг зөөлөн сануул. Хамтдаа сайжруулах, хөгжүүлэх санал - хамтарсан бизнес үргэлж нэгддэг.
Эр хүнийхээ бухимдал, дургүйцлийн шалтгааныг олж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох үйл явцад хувь нэмрээ оруулж байгаа эсэхээ олж мэдээрэй.
Уур хилэн, тодорхой бус байдал, цочромтгой байдал таныг бүү зайлуул. Өөрийгөө буруутгаж болохгүй, хамтрагчийнхаа бүх нэхэмжлэл, уран зөгнөлд дасан зохицож өөрийгөө доромжилж болохгүй.
Эр хүнд дарамт шахалт үзүүлж, түүний хүслийн эсрэг үйлдэл хийхийг албадаж, таны хүсэл, шаардлагад захирагдаж болохгүй. Хэрэв та өөрөө үүний үнэ цэнэ, ач холбогдлыг олж хараагүй байсан ч хамтрагчдаа хичээж, өөрийн гэсэн зүйлд хүрэхийг зөвшөөр. Эхнэр нөхөр нь бас өөрийн гэсэн хүсэл, зорилготой байдаг, тэдгээрийг бүү үгүйсгэ. Зөрчилдөөнийг ятгах хамгийн сайн арга бол яриа хэлэлцээ хийх;
Гомдлоо бүү нуу, хамтрагчдаа энэ тухай ярьж, санал хүсэлтээ илэрхийл. Заримдаа эр хүн таныг үүнд дургүй гэдгийг огтхон ч мэдэхгүйгээс болж ийм зүйл тохиолддог.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүл.
Хэцүү мөчид нэр төрөө санаарай. Заримдаа сэтгэл хөдлөлийг бууруулахын тулд юу ч болоогүй мэт дүр эсгэх нь зүйтэй.
Өөрийгөө удирд, энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст хамаатай. Өөрийгөө хянах нь ихэвчлэн хашгирах, хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс илүү асуудлыг шийддэг. Үүний зэрэгцээ уурыг гаргах шаардлагатай байдаг, гэхдээ илүү өвдөлтгүй байдлаар, тэдгээр нь маш олон байдаг (биеийн тамирын дасгал, дэр цохих, спортоор хичээллэх гэх мэт). Тэгээд нөхөр нь яагаад ийм болчихов гэдэг асуулт алга болно
Хэрэв энэ нь MIS - эрэгтэй цочромтгой байдлын хам шинжийн илрэл юм бол эрэгтэй хүнд эмэгтэй хүний дулаан, халамж урьд өмнө байгаагүй их хэрэгтэй байдаг. Энэ үед хайртай хүмүүсийнхээ анхаарал халамж нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусална. Тэгэхгүй бол нөхөр нь үүрд ийм байдалд байх болно.

Дүгнэлт

Хүчирхийлсэн эрчүүдтэй гэрлэсэн эхнэрүүд үүнийг мэддэг ч ихэнхдээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй. Түншийн иймэрхүү зан авир нь ихэвчлэн нууцлагдмал байдаг, ялангуяа ийм зүйл тохиолдож, бусад хүмүүс байхгүй үед. Хэрэв энэ асуудал таныг үнэхээр зовоож байгаа бол бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө болгохыг бүү зөвшөөр. Хэрэв түншүүд хоёулаа хүсвэл шийдлийг үргэлж олж болно.

Эхэндээ би бүр дуртай. Хайраар зөөлрүүлсэн зарим барзгар байдал нь түүнд нэмэлт харгислал, бэлгийн харьцааг өгдөг. Харин одоо чихрийн баглааны үе дуусч, та гэр бүл болж, нөхөр чинь илүү бүдүүлэг болж, найз нөхдийнхөө өмнө ч гэсэн бүр ичихээ больсон. Таны биширсэн байдал эхлээд хайхрамжгүй байдал, дараа нь уур уцаараар солигдов. Ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй - эс тэгвээс энэ нь улам дордох болно.

Одоо тэр чамайг аль хэдийн хашгирч, ямар ч шалтгаангүйгээр харааж, таны өчүүхэн алдааг баяр хөөртэйгөөр анзаарч эхлэв. Үнэндээ тэр өөрөө өөртөө хор хөнөөл учруулдаг - эцэст нь сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хэнд ч ашиг тусаа өгч байгаагүй. Гэвч та хоёрын хамтын амьдрал тамын эхний тойрог болж хувирах бөгөөд юу тохиолдох нь таны зан чанарыг сүйтгэж болзошгүй юм.

Хэрвээ тэр иж бүрдлийг эвдэж, дэрийг нь гэдсэнд ...

Нөхөр маань бүдүүлэг байна, би ийм нөхцөлд яаж биеэ авч явах ёстой вэ? Би тэвчихгүй байна. Хэрэв тэр таны зардлаар өөрийгөө баталж байгаа бол тэр дор хаяж гурван удаа хайртай байсан ч хариулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, сэтгэцийн дасгал хийхэд тусална. Та өөрийгөө ган бөмбөгөр хучигдсан гэж төсөөлөх хэрэгтэй бөгөөд түүний бүх цохилт нь ширээн дээрх теннисний бөмбөг шиг энэ бөмбөгөр дээрээс нисдэг.

Нөхөр чинь яагаад чамд бүдүүлэг ханддаг вэ? Ихэвчлэн шалтгаан нь урьд өмнө байсан, ихэвчлэн бага насандаа байсан - тэр ихэвчлэн доромжилж, гомдоодог байсан тул одоо өөрийгөө хүндлэх өөр аргыг мэдэхгүй байна. Бусдыг доош нь хийж байж л өөрийгөө дээшлүүлж чадна.

Үүний зэрэгцээ тэрээр сэтгэл зүйд байнга ханддаг: тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дотор нь хуримтлуулах нь хортой, тэднийг хаях хэрэгтэй гэж хэлдэг. Энд тэрээр тавилга эвдэж, эсвэл хавтанг эвдэж байна.

Эндээс псевдопсихологийг жинхэнэ сэтгэл зүйгээр хариулж болно. Гадны объект дээр уур хилэн гаргах нь утгагүй гэдгийг түүнд хэлээрэй - сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан нь шийтгэгдээгүй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь зөвхөн стрессийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, олон япончууд босс хүүхэлдэйтэй байдаг бөгөөд энэ хүүхэлдэйг дэмий цохидог гэдгийг бүгд мэддэг.

Гэхдээ үүний үр дүн маш эргэлзээтэй. Судалгаанаас үзэхэд ихэвчлэн халуухан япон залуус даргаа зодсоны дараа улам их бухимдаж, цусны даралт ихсэх болон бусад таагүй шинж тэмдгүүдтэй байдаг. Японы үйл ажиллагааны сэтгэл заслын эмчилгээ маш их байна!

Хэрэв нөхөр нь булчингийн үйл ажиллагааг тайвшруулах шаардлагатай тул бүдүүлэг юм бол гүйлт нь илүү үр дүнтэй байх болно - ойролцоогоор тав, арван километр, эсвэл зүгээр л удаан алхах болно. Залбирал нь жинхэнэ итгэгчдэд тусалдаг - гэхдээ манай нийгэмд тэдний үнэмлэхүй цөөнх байдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө мэдээжийн хэрэг, түүнд уур хилэнгээ даван туулахыг заах нь аль хэдийн оройтсон байдаг - хүмүүс бага наснаасаа эдгээр чадварыг хөгжүүлдэг.

Гэхдээ дахин хүмүүжүүлэхэд хэтэрхий оройтсон бол эрэгтэй хүн үгээр, заримдаа үйлдлээрээ гомдож, доромжилж байвал (жишээлбэл, хүнд зүйл шидэж) яах вэ? Нөхөр нь эхнэртээ бүдүүлэг харьцахаас хэрхэн сэргийлэх вэ? Энгийн зөвлөмжүүдийн багц энд хэрэг болно.

Түүнийг дахин сургах гэж бүү оролд. Төрсөн, өссөн шигээ байгаарай.
Түүний зөвлөгөө, үзэл бодолд "баярлалаа" гэж илүү олон удаа хэлээрэй - үнэ цэнэтэй, тэр ч байтугай тийм ч үнэ цэнэтэй биш. Бодож, анхааралдаа авна гэж амла. Тиймээс, нэг талаас та доромжлол, дуулиан шуугианаас зайлсхийж, яриаг бүтээлч чиглэлд хөдөлгөж байгаа боловч нөгөө талаас та бөхийхгүй, тэгш эрхтэй харьцдаг.
Бүдүүлэг хүмүүс алсын зайг маш сайн мэдэрдэг бөгөөд тэд ямар ч секундэд тулалдахад бэлэн байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Боорс нь дотоод хүч чадал, эсэргүүцэх хүслийг хүндэтгэдэг гэдгийг санаарай. Үүний зэрэгцээ та түүний бүдүүлэг хэл рүү шилжих шаардлагагүй - эсрэгээр таны хүч бол эелдэг байдал юм. Гэхдээ хэн ч чамайг доромжлох эрхгүй. "Таны хэлсэн бүх зүйлийг дараа нь таны эсрэг ашиглаж болно" гэсэн хууль ёсны үг хэллэг нь хэрэг болно. Мэдээжийн хэрэг, одоо ямар ч ухаалаг гар утсан дээр ашиглах боломжтой дуу хураагч асаалттай.
Бойкот, чимээгүй тоглоом зохион байгуулах шаардлагагүй - үргэлжлүүлэн ярь. Түүний бүх бүдүүлэг байдлын хувьд тэр танд хэрэгтэй байхыг хүсдэг - түүнд энэ боломжийг олго.
Яриагаа түр зогсоохоо бүү мартаарай - ингэснээр тэр илүү ихийг ойлгож, таны хүсэлт, хүслийн жин нэмэгдэх болно. Удаан хугацааны сэтгэл хөдлөлийн монологийн дараа ямар ч шалтгаанаар өрөөнөөс гарах нь дээр - утгагүй дуулианаас зайлсхийх сайн арга юм.
Ярьж байхдаа "өндөртөө" анхаарлаа хандуулаарай. Та сууж байхад тэр зогсож байхад ижил төстэй яриа өрнөх магадлал багатай. Маргаан дахь өндөр, байрлалыг тэгшлээд аажмаар дээшлэх нь дээр.
Үүнийг хийх үед түүнийг загнах, хашгирах шаардлагагүй, гэхдээ дуугаа бага зэрэг чангалах нь зүйтэй юм. Энэ нь хангалттай.
Тодорхой болгохыг хичээ. Тэр яг юунд сэтгэл хангалуун бус, уурлаж, юуны төлөө тэмүүлдэг болохыг олж мэдээрэй.

"хамар дээр товших" хийж сур

Хэрэв нөхөр чинь бүдүүлэг болсон бол яаж үүнийг даван туулах вэ? Өшөө авах доромжлолд бөхийж, түүний тоглоомыг тоглохгүй байх нь маш чухал юм. Энэ нь утгагүй юм - тэр чамайг толгой руу чинь шидүүлэх тэмцээнд ялсан хэвээр байх болно, үүнээс гадна тэр чамайг буруутай болгох болно. "Толь" энд ажиллахгүй, ялангуяа та угаасаа зөөлөн хүн бол. Сургуулийн b хувилбар болох "Би ах руугаа залгана" гэдэг нь илүү хэрэг болно. Аав (таны эсвэл түүний), дарга, хүний нөөцийн дарга гэх мэт хэн ч ахын үүрэг гүйцэтгэж болно.

Мэдээжийн хэрэг та түүнийг дуулиан шуугиан, доромжлолын солилцоонд өдөөх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч нөхөр тань атаархмааргүй бүдүүлэг зан гаргаж эхэлбэл та яах ёстой вэ? Ганцхан гарц бий - "хамар дээр дар". Харамсалтай нь, заримдаа та хатуу арга хэмжээ авахгүйгээр хийж чадахгүй. Хэрэв та энх тайвныг хүсч байвал дайнд бэлтгэ.

Бүдүүлэг нөхрийг яаж оронд нь тавих вэ? Үндсэн зарчим нь хүүхэдтэй адил энгийн: нэг гэмт хэрэгт яг нэг шийтгэл ногдуулдаг - цаг тухайд нь. Гомдол цуглуулж, дараа нь аймшигт шийтгэлээр хариулах шаардлагагүй. Мөн та хоцрох боломжгүй: хэрэв "гэмт хэрэг" гарсны дараа бүх үндэслэлтэй хөөн хэлэлцэх хугацаа дууссан бол тэдгээрийг мартах нь дээр.

Ноцтой гомдлын дараа ч гэсэн хайрыг шийтгэл болгон ашиглаж болохгүй. Орилж: "Би чамайг үзэн ядаж байна!" - сүүлчийн зүйл. Гомдох, эсвэл эсрэгээрээ, хайхрамжгүй ханд, гэхдээ аюултай шугамыг бүү дав. Ажил дээрээ хийдэг шигээ илүү сайн хий: "шагнал", "шагнал" -аас хас.

Мөн "хариулт" нь харгис хэрцгий, доромжлол байх ёсгүй - энэ тохиолдолд та алдаагаа ойлгохгүй, зөвхөн хорсолтой байх болно. Таны хамгийн чухал зэвсэг бол мөс шиг тайван байдал, дотоод итгэл юм. Энэ бол хэн ч чам руу хашгирах эрхгүй гэдгийг ойлгуулах хамгийн сайн арга юм.

өөр өрөөнд орж, хаалгыг хаахаа мартуузай, яриаг гэнэт тасал - түүнийг тайвшруулаарай;
доромжлолд бүү хариул. Тэр хоосон орон зайд хашгирахаас залхаж, илүү сэтгэл хөдлөлтэй, уян хатан хүнийг олох болно;
дэлбэрэлтийг урьдчилан таамаглаж, урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцож, яриаг дуулиан шуугианаар дүүрэн биш тайван сэдэв рүү хөтлөх;
эрх баригчдаас тусламж хүсэх (түүний үзэл бодлоос). Жишээлбэл, хэрэв тэр "ээжийнх нь хүү" бол та "Ээж чинь чамайг догшин сонсохыг хүсч байна гэж бодож байна уу?";
түүнд туслах хүнтэй холбоо барихыг санал болго. Энэ нь үнэнч найз эсвэл аав, санваартан эсвэл сэтгэл зүйч эсвэл хэн ч байж болно;
хошигнол, инээдэмийг хамгаалалт болгон ашиглахын зэрэгцээ дайралт хийх.

Хэдийгээр эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлд байнга гардаг ч гэсэн таны дагаж болохгүй өөр нэг зөвлөгөө байна. Тухайлбал, бодлоо муугаас илүү тааламжтай зүйл рүү шилжүүлж, эгзэгтэй нөхцөл байдлын талаар бүү бод. Ийм зүйл болохгүй! Хэрэв та хэрүүл маргааны дундуур түүнийг хуримын бичлэгээ үзэхийг урьвал тэр сүм рүүгээ хуруугаа эргүүлэх магадлалтай - тэр зөв байх болно. Гэхдээ тэр үнэхээр солигдсон ч гэсэн энэ нь түүний сэтгэл санааны түр зуурын сайжруулалт байх болно - хагас цагийн дараа тэр дахин хашгирч эхэлнэ.

Гэхдээ таны хийж чадахгүй байгаа хамгийн чухал зүйл бол зүгээр л чимээгүйхэн зовж шаналах, хайртай хүнийхээ төлөө бүх зүйлийг тэвчих, хохирогчийн дүрд тоглох явдал юм - тайвшруулах бодлого Гитлертэй тохироогүй, нөхөрт чинь ч тохирохгүй. .

Үүнээс гадна, та дуулианы дараа хамгийн түрүүнд өвдөг сөгдөн, буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Тиймээс та зөвхөн түүний шийтгэл хүлээхгүй байх мэдрэмжийг бэхжүүлж, түүнийг жинхэнэ мангас болгон хувиргахад тусална.

Нөхөр нь яагаад эхнэртээ байнга бүдүүлэг ханддаг вэ? Гэхдээ хариулт нь энгийн - шалтгаан нь түүний дотор байгаа бөгөөд энэ нь уураа хэрхэн дарахаа мэдэхгүй хүн юм. Уур хилэн нь ажил дээрээ асуудал, эцэг эхтэйгээ хэрүүл маргаан эсвэл ямар нэгэн зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Ойрхон байгаа болохоор л та порцоо аваарай. Тиймээс түүний уур хилэнд өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө шүүмжлэх шаардлагагүй. Зүгээр л тайван байж сур, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ.

Бид 6 жил хамт байна. Нөхөр маань харгис, халуухан зантай, дандаа тийм зантай хүн. Бид түүний урвалт гэх мэт олон зүйлийг туулсан ч тэр гэмшиж, би уучилж, бид эргэж харалгүй цааш явлаа. Гэр бүл хэвээрээ . Хамт байсан бүх жилүүдэд бид ямар нэгэн байдлаар нэг дээвэр дор эвлэрч, бие биенээ ойлгож, хүндэтгэж сурсан.

” Одоо болж буй үйл явдлыг харилцааны хямрал гэж нэрлэж болно, эсвэл өөр зүйл байж магадгүй юм.

Бидэнд үл ойлголцол, хэрүүл маргаан байсан ч бусдаас илүү олон удаа хэлж болохгүй. Тэр өөрөө маш эмзэг, эмзэг хүн боловч сүүлийн үед энэ бүхэн сунжирч, нөхөр маань үүнийг тэвчихийг хүсэхгүй байна. Тэр өөр өрөөнд унтдаг, надтай ярьдаггүй. Түүнийг явна, би түүнд хүрч зүрхлэхгүй гэж байнга сүрдүүлдэг. Бараг санамсаргүй байдлаар доромжилж, доромжилдог. Хэчнээн асуусан ч тэр ярихаас татгалздаг. Заримдаа би түүнийг яагаад гомдоод, уурлаад байгааг нь ч ойлгодоггүй. Тэр зүгээр л чимээгүй байна! Тэр намайг зовж байгааг маш сайн харж байгаа ч энэ нь түүнд саад болохгүй гэж тэр хэлэв. Хүн зүгээр л ийм аймшигтай амьдрах дуртай гэсэн мэдрэмж.

” Саяхан тэр согтуу ирээд надад маш их хайртай, би ариун хүн, түүний сэтгэлийн хань гэж хэлж, өөрийгөө үзэн ядаж, өөрийгөө зэмлэж эхлэв. Миний буруу биш зүйлд уучлалт гуйх ёсгүй гэж. Тэр ч бас надтай адилхан зовж шаналж, маш муу санагдаж, сэтгэл засалч хайж олохыг надаас хүссэн.

Тэд амар амгалан байна гэж шийдсэн бололтой. Маргааш нь тэр үүнийг хэлээгүй гэж хэлсэн, эс тэгвээс тэр хэлсэн, гэхдээ тэр биш, харин өөр хүн хэлсэн. Тэгээд өнөөдрийг хүртэл байдал өөрчлөгдөөгүй. Ерөнхийдөө би юу хийх, яаж байхаа мэдэхгүй байна. Бид танихгүй хүмүүс шиг амьдардаг, би хайртай хүнээ танихгүй. Тэр намайг гэр бүлээ аврахыг хүсч байгааг, бас түүнд хайртайг минь мэднэ. Гэхдээ түүнд ямар мэдрэмж төрж байгааг би мэдэхгүй. Тэр надад маш харгис, шударга бус ханддагийг л би мэднэ. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?

Би асуултаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байна: юу хийх вэ ...? Дараа нь та яг ямар байхыг хүсч байгаагаа тайлбарлах болно. Өмнөх шигээ? Энэ нь танд тохирох байх, гэхдээ тэр одоо байхгүй. Зургаан жилийн дотор таны барзгар ирмэгийг тэгшитгэж, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх арга хуучирсан.

” Юмны хугацаа дуусч, эвдэрч, засах нь утгагүй гэдгийг та мэднэ. Тиймээс нөхцөл байдал хямралд ороход бэлэн байгаа гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна.

Нөхөр чинь өөрөө өөрт нь юу хийж байгааг ойлгохгүй байгаа гэж би итгэж байна, гэхдээ үнэндээ тэр зан авираараа таныг ойр дотно харилцаанд урьж, таны байсан харилцаанаас илүү чин сэтгэлээсээ, илүү сэтгэл хөдлөм, илүү сэтгэл ханамжтай байхыг урьж байна. Эцсийн эцэст тэр танаас уур хилэнгээ гаргаж байна: тэр сэтгэл хөдлөлийн зангилаа дээр гишгэж, чам дээр гишгэж, чамайг доромжилж, үл тоомсорлодог. Өөртөө хариул: энэ нь юуг өдөөдөг вэ?

Гэхдээ танд уурлах асуудал байгаа нь тодорхой. Энэ нь таны нөхрийг удаан хугацаанд хуримтлуулж, мөрөн дээр чинь хүнд цүнхэнд хэвтэж, урвахаасаа өмнө цуглуулсан. "Энэ бол гэр бүл хэвээр байна" гэсэн хэллэгийг хараарай. Хичнээн далд тэвчээртэй, ямар их уур хилэнг нь уутанд хийж, тэнд хадгалдаг вэ. Үүний үр дүнд ариун хүн нөхрийнхөө өмнө гарч ирдэг, түүний зовлон зүдгүүрийн тал нь түүний сэтгэлийн шаналал, өөрийн ач холбогдолгүй байдлын төлөө харамсах сэтгэлийг илэрхийлдэг.

” Согтууруулах ундааны нөлөөн дор ухамсрын хяналт сулрах үед нөхөр нь юу гэж бодож байгаагаа биш харин юу мэдэрч байгаагаа хэлж эхэлдэг: эхнэр нь өөртэй нь хамт зүтгэж байгааг мэддэг, цусыг нь сорж байна. өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх.

Гэхдээ намайг согтуу байхад л энэ нь санамсаргүй байдлаар илчлэгдэж, ач холбогдолгүй шархных нь халхавч алга болж, тэр чамайг үл тоомсорлож, үл тоомсорлодог. Ид шидтэй хүүхэд шиг сэтгэлийнхээ гүнд ээжийгээ шившлэгийг эвдэхийг хүсдэг ч ухамсар нь түүнийг халдашгүй хэвээр үлдээж, сүнсний шарханд нь хэнийг ч ойртуулахгүй байхыг хичээдэг. Мөн та энэрэнгүй эх хүн шиг түүний ухамсарт захирагдаж, өөрөө тэвчээрэй. Шидэт уутанд хийсэн уур нь түүний сэтгэлийг тайлж чадна. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд нуруун дээрээ байгаа цүнхнээсээ уураа гаргаж, бүх зүйлийг нөхөр дээрээ ул мөргүй хаях хэрэгтэй. Цүнх нь хүнд, газар дөхөж, бөгтийж, хөгшин харагдуулна. Тэрээр урдаа байгаа сүнсэнд нь хэрэгтэй эмэгтэйг биш харин ухамсартай нь хамт тоглож буй хууран мэхлэлтийг хардаг.

” Тэвчиж, уураа нууж байж өөртөө болон нөхрөө худлаа хэлж, сэтгэл зүйн асуудлыг нь тэжээдэг.

Уур хилэнгээ тайлж, нөхрийнхөө ийм зан авирыг үл тоомсорлож, жигшин зэвүүцэх болно - тэгвэл та өөрөө улам үзэсгэлэнтэй болж, сэтгэл санаа чинь дуулж, нөхрийнхөө далдлах илбэ нуран унах болно. Хэрэв та дахин тэвчиж, түүнд таалагдаж эхлээгүй бол чи өөрийнхөөрөө үлдэх болно, тэгвэл нөхөрт ямар ч сонголт байхгүй болно: түүнд цусыг нь уухыг зөвшөөрөх өөр эхнэр хайх, эсвэл өөрөө чин сэтгэлээсээ гарч ирээрэй. согтуу, гэхдээ эр хүний шийдвэрээр. Хэрэв эрэгтэй хүнд хэрэгтэй бол тэр өөрөө сэтгэл засалч эсвэл сэтгэл зүйч хайж олох болно, ээж нь хүүхдийн төлөө хийдэг шиг эхнэрээсээ асуухгүй. Тиймээс та нүүдэлчин, аз жаргалгүй хүүхдийг биш харин түүний доторх хүнийг дэмжиж чадна.

Та сэтгэл судлаачийн бичсэн зүйлд ойр байна уу?

Энэ нийтлэлийг дахин нийтэлж, найз нөхөд тань нийгмийн сүлжээн дээр юу гэж бодож байгааг олж мэдээрэй!

Нөхөр маань халуухан зантай гэдгийг би үргэлж мэддэг байсан ч өмнө нь түүний ааш нь намайг тойрч байсан. Гэвч аажмаар нөхөр маань над руу хашгирч, таагүй зүйл хэлж магадгүй юм. Би юу ч анзаараагүй мэт дүр эсгэсэн (магадгүй энэ миний алдаа байж магадгүй). Одоо нөхөр маань ааш муутай үед намайг ташуурдаж байгаа охин шиг ашигладаг: тэр миний үгийг мушгин гуйвуулдаг, бүдүүлэг, бүр намайг дуудаж чаддаг! Тэгээд сэрүүцээд ирэхээр нь “өөрийгөө өмөөрч” би түүнийг ийм байдалд хүргэсэн миний буруу гэж хэлдэг.
Би түүнтэй нэгээс олон удаа ярилцах гэж оролдсон ч дэмий хоосон, би хэтрүүлж байна гэж тэд хэлэв. Түүнээс "За, намайг уучлаарай" гэх үгсийг сонсох нь маш ховор бөгөөд энэ нь сайн хэрэг гэдгийг би ойлгосон тийм өнгө аясаар хэлдэг. Би ийм зан авирыг үргэлж эсэргүүцдэг байсан ч сүүлийн үед сандарч, уурлаж, нөхөртөө яг адилхан хариулах гэж байгаа юм шиг санагддаг. Нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар зөвлөгөө өгнө үү.
Ирина За, харамсалтай нь ийм зүйл тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, гэр бүлийн байдал нэлээд хурцадмал, хэрэв юу ч хийхгүй бол энэ нь хол явж болно. Тиймээс ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл, боломж байсаар байгаа үе шатанд үүнийг шийдвэрлэх нь чухал юм.

Орилж, сонсогдох уу?
Итгэхэд бэрх ч харилцаагаа цэгцлэхдээ хэт их сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлүүдийг ингэж тайлбарладаг. Хамтрагч руугаа шууд ч, утгаараа ч хашгирч чаддаггүй юм шиг санагддаг тул дуугаа өндөрсгөдөг. Энэ бол ойлгомжтой. За, бүдүүлэг үгсийг яах вэ? Энэ талаар сэтгэл судлаачид ч бас тайлбарлаж байна.
Бүдүүлэг, тэр ч байтугай бүдүүлэг үг хэллэг нь үргэлж сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байдаг бөгөөд өөрийн бодлоо илүү "хүртээмжтэй" хүргэхийн тулд ашиглагддаг. Гэхдээ нухацтай хэлэхэд, эрчүүдийн зан авир нь үргэлж хангалтгүй байдаг шалтгаан нь тэд эмэгтэйчүүд биднээс илүү даруу зантай байдаг. Өчүүхэн зүйл болгонд сэтгэл хөдлөлөөр ханддаг ч тэд сэтгэл дундуур байгаагаа хуримтлуулж, хуримтлуулж, дотоод хурцадмал байдал үүсэж, дараа нь гэнэт хөөрч, "чи муу хүн түүний амьдралыг сүйрүүлсэн".
Нөхөр нь бүдүүлэг байдгийн өөр нэг шалтгаан нь "хэв маягийн зан авир" гэж нэрлэгддэг. Энгийнээр хэлэхэд, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд эхнэр, нөхөр нь эцэг эхийнхээ зан үйлийг хийдэг.

Өөртөө анхаарал тавь
Үүнийг унших нь тийм ч таатай биш байх, гэхдээ заримдаа нөхөр нь байнга бүдүүлэг байдаг эмэгтэй өөрийгөө ийм таагүй байдалд оруулсан эсэх талаар бодох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хүмүүсийн хэлснээр "та бөгтөр нурууг цохихыг хүсдэг" гэж сэтгэл судлаачид илүү нарийн хэлдэг: хохирогч үргэлж дарангуйлагчаа олдог. Хэрэв энэ үнэн бол хэсэгчлэн ч гэсэн та юу хийж чадах вэ? Бид "Би хор хөнөөл учруулахгүй байхаар чимээгүй байхыг илүүд үздэг" болон "Би сөөнгө болтлоо үзэл бодлоо хамгаалах болно" гэсэн дундаж замыг олох хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж, түүнд ярихыг хичээгээрэй, "сэтгэл хөдлөлийн оргилуур" хатах үед түүний үйлдлийг тайвнаар тодорхойлж, мэдрэмжийнхээ талаар түүнд хэлээрэй. Жишээ нь: "Чи одоо хашгирч байна. Та яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Чамайг ингэж байхад би гомдоод өөрийгөө өмөөрөхийг хүсч байна." Хэчнээн ширүүн маргаантай байсан ч хувийн харилцаанд орохгүй гэдгийг нөхөртэйгээ зөвшөөр. Эцсийн эцэст энэ бол доромжлол юм. Эндээс эхлээд эр хүн өөрийнхөө хагасыг хамгаалах ёстой.

Хоёр хүний төлөө ажилла
Хэрэв таны асуудлын шалтгаан нь нөхрийнхөө холерик зан чанар гэдгийг ойлгож байгаа бол түүнийг гэр бүлийн сайн сэтгэл засалчаас тусламж, зөвлөгөө авахыг ятгаж үзээрэй (ямар нэг шалтгаанаар энэ үг эрчүүдэд илүү аюулгүй сонсогдож байна). Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхэд үргэлж хялбар байдаггүй. Ямар ч байсан нөхөртөө тэсэрч дэлбэрэх гэж байгаа тэр мөчид (сэтгэл сайхан байгаа үед нь) хэд хэдэн дүрмийн талаар санал нийлэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та нөхрийнхөө хариуд "хариудаа" хариу өгөх юм бол тэд ч бас танд ашигтай байх болно.
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд орон сууцанд онцгой газар сонгох хэрэгтэй. Хамгийн гол нь энэ нь гал тогоо эсвэл унтлагын өрөө биш юм - бид эдгээр газруудыг ухамсартайгаар хамгийн дотно газар гэж үздэг тул зөрчилдөөнтэй холбоотой байж болохгүй.
"Ярианы" үеэр та дуугаа өндөрсгөж болно, гэхдээ нэрлэж, доромжлох нь үгүй. Мөн та бие биенээ тасалж болохгүй. Хэрэв та сүүлийнх нь бэрхшээлтэй хэвээр байгаа бол сэтгэлзүйн энэ аргыг туршаад үзээрэй. Жижиг зүйл (үзэг, зурагтын удирдлага, үнэртэй ус) сонгож, тухайн зүйлийг барьж буй хүн санал өгөх эрхтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Гэр бүл дэх бие махбодийн дарамт нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй аливаа зүйлд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Тэгээд юм шидэж, эвдэж байж үзэл бодлоо маргаж болохгүй.
Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл танд илүү хүчтэй болж байна гэж бодож байвал тэмдэглэл ашиглан харилцаж эхлээрэй. Тиймээс таны дууг таслах, өсгөх боломжгүй болно. Тийм ээ, хүмүүсийн нэрээр дуудах нь ажиллахгүй байх магадлалтай, учир нь мэдэгдэл нь илүү бүтээлч, бодолтой байх болно.

Ийм байх ёсгүй!
Нөхрийнхөө ийм зан авир нь таны харилцааны хэв маяг байх нь огт өөр асуудал юм. Түүний зан авир нь туйлын хэвийн, бүдүүлэг бус, зүгээр л бага зэргийн шүүмжлэл гэдэгт тэр бат итгэлтэй байна уу? Хүнд их бууны цаг болжээ. Дараагийн тоглолтынхоо үеэр үүнийг гар утасны камер дээрээ болгоомжтой буулгаж эсвэл ядаж дуу хураагч дээр бичээрэй. Тэгээд тэр тайвширч байвал "буцалсан нотлох баримтыг" харж эсвэл сонс. Хэрэв үүний дараа тэр зан авирынхаа талаар бодохгүй бол илүү хатуу арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Гэр бүлээсээ ямар сайн сайхныг авч байгаа талаар бодох цаг болжээ. Тогтвортой байдал, зуршил, материаллаг аюулгүй байдал нь мэдээжийн хэрэг чухал боловч таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үүний төлөө золиослох боломжгүй юм. Олон сэтгэл зүйч, эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах байгууллагууд нэг хүн нөгөөгөө байнга хэл амаар доромжилдог зан үйлийг сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэж үздэгийг та мэдэх ёстой. Хэрэв та нөхцөл байдлыг илүү сайн болгохыг үнэхээр хүсч байвал амжилтанд хүрнэ гэдэгт би итгэлтэй байна! Энэ ажилд таны хамгийн үнэнч туслахууд бол өөрийгөө хүндэтгэх, зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэсэн итгэл байх болно.

Чамайг хар
Та ч гэсэн өөрийгөө хянаж байгаарай, учир нь үнэнийг хэлэхэд эмэгтэйчүүд хэний ч адил "хадаас", "цагаан халуунд хүргэх" аргыг мэддэг. Та түүний орлогын талаар сөрөг мэдэгдэл хийхийг өөртөө зөвшөөрдөг үү? Та түүний чадварыг эргэлзэж, танихгүй хүмүүсийн өмнө шүүмжилдэг үү? Ямар ч эр хүн ийм зан үйлийг доромжлол гэж үздэг гэж сэтгэл судлаачид хэлж байна. Хэн нэгэн ухарч, хайхрамжгүй болж, хэн нэгэн нь ижил зэвсгээр өөрийгөө хамгаалах болно - доромжлол, зөвхөн бүдүүлэг, доромжилсон үгсээр. Тиймээс та өөрийнхөө хажууд ямар нөхөртэй болохыг хүсч байгаагаа үргэлж санаарай. Ухаалаг, хүчтэй, амжилттай юу? Тэгвэл түүнд ингэж ханд.