Япон массаж: нүүрний арьсанд залуу нас, шинэлэг байдлыг гайхалтайгаар эргүүлж өгдөг. Японы нүүрний массаж гэж юу вэ. Shiatsu acupressure: техникийн онцлог

01.06.2019

Эмэгтэйчүүд үргэлж ямар ч насны сайхан харагдахыг хүсдэг бөгөөд үүний ачаар хөгшрөлтийн эсрэг процедур нь алдар нэрээ алддаггүй.

Үүнээс харахад өргөлт, тарилга хийх шаардлагагүй, нүүрээ зөв арчлахад хангалттай бөгөөд арьс нь эрүүл, цэцэглэдэг дүр төрхтэй болно.

45 наснаас хойш Японы нүүрний массаж нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээж, үрчлээсийг арилгахад тусална.

Японы зоган нүүрний массаж нь лимфийг жигд тарааж, үрчлээг толигор болгох боломжийг олгодог нүүрний тунгалгийн булчирхайд нөлөөлөх тусгай арга юм.

Өмнө нь энэ технологийг зөвхөн Дорнодод ашигладаг байсан боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд болон манай нутаг дэвсгэрт шударга секс залуужуулах энэ аргыг өндөр үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрсөн.

Уг аргыг дэлхийд алдартай гоо сайхны эмч Юкуко Танака танилцуулсан. Японы Асахи Зоган нүүрний массаж нь бүх насны эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой гэж мэргэжлийн хүмүүс баталж байна. Түүнээс гадна, манипуляцийг эрт эхлүүлэх тусам дермисийн уян хатан чанар илүү сайн хадгалагдах болно.

Японы Асахи Зоган массаж нь залуужуулах бусад аргуудаас хэд хэдэн давуу талтай тул эмэгтэй шүтэн бишрэгчдийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулсан.

дермисийн аяыг нэмэгдүүлж, үрчлээний тоог бууруулдаг;
цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь батга, батга, хөгшрөлтийн толбо зэрэг асуудлыг арилгахад тусална;
давхар эрүүг арилгах, нүүрний зууваныг засах, хацар, хацрын ясыг чангалахад тусалдаг;
Лимфийн жигд тархалтын ачаар нүдний доорх уутыг дотоод эрхтний тогтолцооны өвчний үр дагавар биш харин цэвэр гоо сайхны асуудал бол арилгах боломжтой.

Өөрийнхөө гараар Японы нүүрний массажны асахи өдөр бүр илүү олон эмэгтэй шүтэн бишрэгчидтэй болж байна. Хүн бүр өндөр үнэтэй хөгшрөлтийн эсрэг тариа, мэс засал хийлгэж чадахгүй. Энэ аргыг аль хэдийн хэрэглэж байсан хүмүүсийн олонх нь аюулгүй байдал, үр нөлөөг нь үнэлдэг.

Уг процедур нь хамгийн бага цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд дараа нь үр дүн нь үнэхээр гайхалтай юм. Үрчлээ арилж, арьс гэрэлтэж, батга арилна. Уг аргыг өдөр бүр хэрэглэснээс хойш ердөө долоо хоногийн дараа сайн үр дүн харагдах болно.

Хэрэгжүүлэх онцлог, дүрмийг дагаж мөрдөх

Асахигийн нүүрэнд массаж хийх зарим дүрэм байдаг. Манипуляцийг тос хэрэглэхгүйгээр угаасан нүүрэнд хийх хэрэгтэй. Арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөхийн тулд зөвхөн кокос, бүйлс, чидун жимсний байгалийн тосыг хэрэглэж болно.

Хичээл эхлэхээс өмнө булчингаа тайвшруулж, үр дүнд нь бэлдэж, нүүрээ зөөлөн илнэ.

Японы нүүрний массажны арга нь тайвшруулах процедураас маш хол байдаг. Бүх хөдөлгөөн нэлээд хүчтэй бөгөөд зарим газарт үйл явц нь бүр тааламжгүй мэт санагдаж болох ч өвдөлт гарч ирэх үед та даралтыг сулруулах эсвэл хуралдааныг бүхэлд нь зогсоох хэрэгтэй. Тунгалгын булчирхайнууд дээр дарахыг хатуу хориглоно, тэдгээрийг эрчимтэй үрэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь лимфийн сувгийг суллахад тусалдаг.

Японы бүтэцтэй нүүрний массажийг хатуу дарааллаар хийдэг. Нийт 11 заалттай.

Нэгдүгээрт, урд талын хэсгийг эмчилнэ. Хөдөлгөөнийг гурван хуруугаараа хүчин чармайлт гаргаж, арьсыг төвөөс сүм рүү чиглэсэн чиглэлд үрнэ.
Үүний дараа нүдний нүхний талбай орно. Энд та бага зэрэг зөөлөн ажиллах хэрэгтэй бөгөөд нүдний доод ирмэгийн дагуу гадна талын булангаас дотоод булан руу шилжих хэрэгтэй. Дээд зовхины дагуу ижил эрчим, чиглэлтэй хөдөлгөөнийг хийдэг. Дараа нь сүм хийдээс чихний төв хэсэг хүртэл.
Дараа нь эрүүний массаж руу яв. Эрүүний төв хэсэгт хуруугаараа дарж, уруулын булан хүртэл хажуу тийшээ хөдөлгөөн хийж, дараа нь огцом эхлэх цэг рүү буцна.
Бид nasolabial гурвалжин руу шилждэг. Хуруугаараа хамрын нүхнээс доошоо урагш, дараа нь хамрын гүүр, нуруу руу чиглэнэ. Чихний ясны төвд процессыг дуусга.
Доод эрүү нь нэг талдаа далдуугаараа бэхлэгдсэн, нөгөө талдаа хацар дээр массаж хийдэг. Та зажлах булчингаас тойрог замын гадна талын булан руу шилжиж, нүдний доор алхаж, эхлэх цэг рүү буцах хэрэгтэй. Хоёрдахь талын хувьд ижил процедурыг дагана уу.

Асахи зоганыг нүүрний өөрөө массаж хийх нь лимфийн урсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд тусгай нөлөөллийн цэгүүдийг тодорхойлоход суурилдаг. Тунгалгын булчирхайг шахах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Өөрөө массаж хийх үед зөвхөн арьс, булчингуудыг төдийгүй гавлын ясыг хөгжүүлдэг. Японы хөгшрөлтийн эсрэг массажийг хоёр төрөлд хуваадаг.

лимфийн - арьсны гэрэлтэлт, уян хатан байдлыг буцааж, эд эсээс хорт бодисыг зайлуулж, хаван, ядрах шинж тэмдгийг арилгадаг;
гүн - тайвшралыг дэмждэг гарын авлагын эмчилгээний зарчмууд дээр үндэслэсэн.

Насны ангилал, асуудлын ноцтой байдлаас хамааран нөлөөллийн төрлийг сонгоно. 20-оос доош насны охидын хувьд хөнгөн заль мэхийг харуулсан бөгөөд энэ үе шатанд гол ажил бол арьсны байгалийн гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хадгалах явдал юм.

30 нас хүртлээ нүдний эргэн тойрон дахь хар хүрээг арилгах нь сорилт юм. 45 жилийн дараа илэрхийлэлийн үрчлээсийг арилгах, арьсны өнгө аясыг сайжруулах, хацар, хацрын ясыг чангалах шаардлагатай.

60-аас хойш хүзүү, эрүү, хацрын арьсыг чангалж чаддаг заль мэхийг үзүүлэв.

Асахигийн нүүрний залуужуулах массаж нь бусад эмчилгээний нэгэн адил хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Гэмтсэн, тууралт гарсан эсвэл бусад асуудал гарсан тохиолдолд арьсны засварыг хийж болохгүй. Чих хамар хоолойн өвчин, лимфоденит нь энэ аргыг хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг.

Энэхүү залуужуулах процедур нь массаж биш харин гимнастик бөгөөд энэ нь бүх булчингуудыг гүнзгийрүүлэх боломжийг олгодог тул нүүрэн дээр хавдар үүссэн тохиолдолд манипуляци хийхийг зөвлөдөггүй.

Уг процедур нь таагүй байдал, хурц өвдөлтийг үүсгэхгүй байх ёстой. Хэрэв та ийм мэдрэмжтэй хэвээр байгаа бол манипуляцийг нэн даруй таслах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та дасгалуудыг туршиж үзэж болно.

Аргын сул тал бий юу?

Аливаа эмчилгээ нь ашигтай, хор хөнөөлтэй байж болно. Японы хөгшрөлтийн эсрэг арга нь бас хэд хэдэн сул талуудтай.

Эхний сул тал бол анх удаа зөв залруулга хийхэд нэлээд хэцүү байдаг. Олон хүмүүс эхлээд алдаа гаргадаг бөгөөд эерэг үр дүнгийн оронд хаван, батга гарч ирдэг.
Техникийн мэдээлэл дутмаг. Интернет дэх видео бичлэгүүд, тайлбарууд нь тийм ч бүрэн гүйцэд биш бөгөөд зөвхөн зарим хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг ашиглах арга, онцлогийг сайтар судлах боломжийг танд олгодоггүй тул Японы гоо сайхны эмчийн орос хэл дээрх ном хараахан гараагүй байна.
Хүчтэй байдлаас шалтгаалан нүүр царай нь жингээ хасах боломжтой бөгөөд энэ нь аль хэдийн сунасан профайлын эздэд тохиромжгүй тул өөр аргыг сонгох хэрэгтэй.
Олон мэргэжилтнүүд массажны шугамын эсрэг хүчтэй дарамт шахалтанд өртөж байна.

Ямар ч байсан, зөвхөн эдгээр үйл ажиллагааны тусламжтайгаар залуужих тухай үгс нь үлгэр шиг байдаг. Арьс арчилгаа нь цогц байх ёстой, зөвхөн дараа нь та үр дүнтэй гэдэгт найдаж болно.

дүгнэлт

Японы гоо сайхны эмч Юкуко Танакагийн хийсэн залуужуулах массаж эмэгтэйчүүдийн дунд шуугиан тарьсан. Өмнө нь энэ аргыг зөвхөн дорно дахины орнуудад хэрэглэж байсан бол өнөөдөр манай нутагт ч нэвтэрч байна.

Энэхүү техник нь булчин, лимфийн эдийг хөгжүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулахад чиглэсэн гүн гүнзгий гимнастикаас бүрддэг. Үүний үр дүнд сайн сайхан мэдрэмж төрж, арьсны өнгө нэмэгдэж, нүүр нь толигор болно.

Шиацу бол 20-р зууны дунд үеэс үүссэн массажны арга юм. Японы сонгодог массажны аргууд, Хятад, Төвдийн анагаах ухааны элементүүдийг хослуулсан. Хүний биеийн үйл ажиллагааны онцлогт үндэслэнэ. Энэхүү нүүрний массажны аргын нэр нь даралт, хуруу гэсэн хоёр япон үгийг нэгтгэсэн. Процессын явцад цэгийн эффектийг гүйцэтгэдэг. Амин чухал цэгүүдийг өдөөх нь одоо байгаа хурцадмал байдал, өвдөлтийг арилгах боломжийг олгодог. Хичээлийн дараа ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирна.

Японы цэгэн массаж Shiatsu нь гоо сайхны мэс заслыг орлож чадах арга мөн үү?

Бүх хүмүүс залуу насаа хадгалахыг хичээдэг ч хүн бүр үүний төлөө мэс засалчийн хутганы дор ороход бэлэн байдаггүй. Шиацу техник нь хөгшрөлтийн эсрэг илүү радикал аргуудыг орлож чадна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гүн үрчлээг арилгахад тус болохгүй, зөвхөн хуванцар мэс засал үүнийг даван туулж чадна, гэхдээ энэ нь наснаас хамааралтай анхны өөрчлөлтөөс ангижрахад тусалдаг. Аль болох хурдан арга хэмжээ авах тусмаа сайн. Техникийг тогтмол ашиглах нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үйлчилдэг. Шиацу нь насжилттай холбоотой мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарахаас сэргийлдэг. Техникийг бүтээгч 95 насалж, хөгшрөлт хүртэл залуу харагдаж байв.

Ашиг ба хор хөнөөл

Энэхүү техник нь саяхан гарч ирсэн хэдий ч ашигтай шинж чанараараа аль хэдийн алдартай болсон.

Үрчлээг арилгах (илэрхийлэл, нас аль аль нь) ба түүнээс урьдчилан сэргийлэх.
Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх.
Арьс чангарч чангарна.
Нүүрний тодорхой хэлбэрийг өгнө.
Толгойн өвдөлтийг арилгах.
Алсын хараа сайжирсан.
Архаг ядаргаа, стрессийг арилгах.
Ринитийг арилгах.
Мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Массаж хийхдээ болзошгүй хор хөнөөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Техникийг мэргэшээгүй мэргэжилтэн гүйцэтгэх үед сөрөг үр дагавар гарах эрсдэл нэмэгддэг. Дараахь сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй.

Механик стресст донтдог тул өнгө аяс нь байгалийн аргаар сэргээгдэхээ болино.
Арьс нь ялангуяа мэдрэмтгий бол харшлын урвал, цочрол үүсэх магадлалтай.
Хэрэв арьс аль хэдийн унжсан бол хүчтэй өдөөлт нь цааш сунгахад хүргэдэг.
Хөхрөх магадлалтай.

Хэн массаж хийж байгаагаас их зүйл шалтгаална. Та өөрөө үүнийг хийж чадна, гэхдээ эхлээд сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд техникийг сайтар судлах хэрэгтэй!

Эсрэг заалтууд

Массаж нь биед цогц нөлөө үзүүлдэг. Энэ бол сайн, муу аль аль нь юм. Энэ нь муу, учир нь хэд хэдэн өвчний үед авч үзэж буй аргыг хэрэглэх боломжгүй байдаг. Эсрэг заалтуудын бүх жагсаалтыг нарийвчлан авч үзье.

Гавлын дотоод даралт бага.
Арьсны хорт хавдар.
Яс-булчингийн тогтолцооны цочмог хэлбэрийн өвчин.
Хоёр ба гурав дахь үе шатанд сүрьеэ.
Халдварт өвчин.
Харшлын урвал.
Үрэвсэлт үйл явц.
Герпес.
Арьсны тууралт.
Фурункулоз.
Гематом дагалддаг судасны өвчин.
Нээлттэй шарх, үрэлт.

Эдгээр бүх асуудлын үед массаж нь ашиг тусаас илүүтэйгээр хор хөнөөл учруулах болно. Одоо байгаа өвчин улам дордож, арьсанд хөхөрсөн, цочрол гарч ирдэг.

Техник

Шиацу массаж нь хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрддөг.

Уг процедурыг өглөө хийдэг.
Цэг бүр дээр даралтыг 5-7 секундын турш гүйцэтгэдэг.
Даралтыг эрхий хуруугаараа эсвэл индекс, дунд, нэргүй хуруугаараа нэгэн зэрэг хийнэ.
Дарах нь хурууныхаа дэвсгэрээр хийгддэг. Үр нөлөө нь хүчтэй байх ёстой.
Даралт нь арьсанд перпендикуляр байх ёстой.
Боловсруулсан цэгээс хуруугаа салгах үед түүнийг эргүүлж болохгүй.
Даралтын зэрэг нь арьсны зузаанаар тодорхойлогддог. Хүзүү болон деколлетийн нарийхан арьсанд хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй.
Цэгүүдийг цочроох үед өвдөлт мэдрэхүй гарч ирдэг. Энэ бол хэвийн зүйл.
Бүх хөдөлгөөн удаан байх ёстой.

Массаж хийхдээ арьсыг сунгаж, хөдөлгөж болохгүй!

Массажны процедурын алгоритм ба нүүрэнд нөлөөлөх цэгүүдийн схем

Массажны цэгүүдийг диаграммд харуулав. Шиацу массаж хийх алгоритмыг авч үзье.

Арьсыг тоник, тосоор цэвэрлэнэ. Та хөнгөн скраб хэрэглэж болно.
Нүүрийг компресс эсвэл уурын баннаар дулаацуулдаг. Энэ нь булчин сулрах, судас тэлэх шаардлагатай.
Процедур эхлэхээс 5 минутын өмнө витамин агуулсан тос түрхэнэ.
Нэгдүгээрт, духны төв хэсэгт байрлах цэгүүдийг боловсруулсан болно. Дараа нь хуруунууд нь төвөөс хөдөлдөг. Үүний дараа сүмийн шугамыг боловсруулж байна.
Ирээдүйд хөмсөг болон нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг боловсруулж байна. Аажмаар хуруунууд нь гадна талын булангаас дотоод руу шилждэг.
Хамрын гүүрийг массаж хийдэг. Хүний хөмсөг зангирах үед үрчлээ үүсэх хэсэгт цэг массаж хийдэг. Энэхүү арга хэмжээ нь ядаргаа, стрессээс ангижрах боломжийг олгодог. Хүний сэтгэл санаа тэр дороо дээшилдэг.
Нүдний эргэн тойрон дахь дээд дугуй булчингуудыг ажиллуулж байна. Энэ нь таны нүдэнд шаардлагагүй ачааллыг арилгахад тусална.
Дараагийн бүс нь орбитын орчмын бүсүүд юм. Арьс нь маш мэдрэмтгий байдаг тул даралт нь маш зөөлөн байх ёстой.
Дараагийн алхам бол хацрын яс, хамрын далавчны доорх хэсгийг боловсруулах явдал юм.
Дараа нь та уруул дээр шууд байрлах цэг рүү шилжих хэрэгтэй.
Эцсийн цэгүүд нь эрүү, чихний ард, чихний дэлбэнгийн ойролцоо байрладаг.
Массаж нь арьсыг олон удаа цэвэрлэж, чийгшүүлснээр төгсдөг.

Процедурын төгсгөлд хэвтэж, амрах нь маш чухал юм. Та бие махбодоо амраах хэрэгтэй. Массаж хийх өдөр ямар нэгэн чухал үйл явдлыг төлөвлөхгүй байхыг зөвлөж байна. Шиацу нь хүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд хүчтэй нөлөөлдөг. Энэ нь эрч хүчийг өдөөж, эсвэл эсрэгээрээ тайвширч чаддаг.

Бид танд Shiatsu нүүрний массажны аргын танилцуулга видеог үзэхийг санал болгож байна.

Шиацү массаж нь Хятад, Япон, Төвдийн техникийг хослуулсан. Энэ бол жинхэнэ ариун ёслол юм. Амин чухал цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь залуужих, ерөнхий эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Ашигтай нөлөө нь зөвхөн арьсанд төдийгүй алсын хараа, мэдрэлийн системийн төлөв байдалд нөлөөлдөг. Шиацу техник нь нэлээд төвөгтэй тул зохих ур чадвар бүхий массажны эмчийг сонгох нь чухал юм.

Та энэ сэдвээр нэмэлт мэдээллийг хэсгээс авах боломжтой.

Японы залуужуулах, эрүүлжүүлэх нүүр арчилгааг эртнээс мэддэг болсон. Европ, Америкийн аргуудын зэрэгцээ тэдгээрийг дэлхийн хамгийн шилдэг нь гэж үздэг бөгөөд залуу насаа зөвхөн бие махбодь төдийгүй оюун санааны хувьд хадгалахыг хүсдэг эмэгтэйчүүд ашигладаг. Ялангуяа олон зуун жилийн турш хөгжиж ирсэн дорно дахины массажны аргууд сайн байдаг. Японы нүүрний массаж нь түгээмэл байдаг - тааламжтай, өвдөлтгүй залуужуулах процедур юм.

Япон массажны үр дүнтэй байдлын нууцын тухай видео

Японы массажны аргын давуу тал

Япон бүсгүйчүүдийн бахархаж болох зүйл бол маш өндөр наслах хүртлээ хадгалж чаддаг цэцэглэж буй дүр төрх юм. Үүний зэрэгцээ тэд хатуу арга хэмжээ авдаггүй, жишээлбэл, хуванцар мэс засал хийдэггүй, зөвхөн гайхамшигт цөцгийн ид шидийн хүчинд тулгуурладаггүй. Дорнодын оршин суугчид өөрсдийн бие махбодид онцгой ханддаг тул дотоод хүч чадал, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалж үлддэг.

Нүүрний арьс арчилгааны энгийн арчилгааг өдөр тутмын зан үйл болгож, хайр сэтгэл, эерэг хандлагаар хийвэл үр дүн нь шууд гарч ирнэ. Массажны техникийг ашиглан бид бие махбод дахь байгалийн үйл явцыг идэвхжүүлж, үр дүнд нь хүссэн үр нөлөөг авдаг.

өглөөний хаван арилдаг;
бодисын солилцоо хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг;
нүүрний булчин, арьсны өнгө нэмэгддэг;
арьсны өнгө илүү шинэлэг болдог;
үрчлээ багасч, шинэ үрчлээс үүсэх үйл явц удааширдаг.

Үүний нууц нь эд эс дэх цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, өгөгдсөн сувгийн дагуу лимфийн хөдөлгөөнийг өдөөдөг тусгай хөдөлгөөнд оршдог. Японы нүүрний массаж хэрхэн ажилладагийг харах нь зүйтэй: Алена Соболын авсан видео нь хөдөлгөөний техникийн мөн чанарыг харуулж байна.

Дэлхий даяар хамгийн алдартай нь Кобидо, Шиацу, Асахи зэрэг олон гоо сайхны эмнэлгүүдэд нэвтрүүлсэн Японы гурван техник юм. Өвөрмөц арга техникийг эзэмшсэн тул тус бүрийг зөвхөн залуу нас, нүүрний шинэлэг байдлыг хадгалах зорилгоор ашигладаг.

Нүүрний массаж нь залуу насыг сэргээх таатай, аюулгүй арга юм

Кобидо техник: Эртний нууц

Эртний Японы нүүрний массаж кобидо нь 15-р зуунаас эхлэн Японы эзэн хааны ордонд амжилттай хэрэглэгдэж эхэлснээс хойш мэдэгдэж байсан. Эртний арга барилын ачаар эмэгтэйчүүдийн нүүр наснаас үл хамааран залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээр гэрэлтдэг байв. Одоо олон гоо сайхны салонууд Кобидогийн техник дээр суурилсан үйлчилгээг санал болгодог.

Энэ техник нь хоёр талтай: нүүрний булчинг сулруулж, эд эсийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Хэрэв булчингууд "ядарч", суларч, үндсэн үүргээ гүйцэтгэхээ больсон, үүний үр дүнд арьс нь саарал, сул дорой болж, үрчлээс гарч, тааламжгүй "живэх нөлөө" үүссэн тохиолдолд энэ арга нь ашигтай байдаг.

Кобидогийн янз бүрийн техник нь уламжлалт техникээс ялгаатай. Тэдгээрийн тусламжтайгаар арьсны бүх давхарга болон булчингийн гүний эдэд дотоод үйл явц идэвхждэг. Массажны эмчийн хурууны нөлөөн дор цусны эргэлт нэмэгдэж, улмаар коллаген эсүүд үүсч эхэлдэг. Үр дүн нь чанга, шинэлэг, толигор арьс, жигд нүүрний хэлбэр юм.

Кобидо сесс нь арьсыг цэвэрлэх, чийгшүүлэх, меридиан дагуух бүх хэсгийг эмчлэх, тусгай эдгээх шугамтай холбоотой хэд хэдэн чухал үе шатуудыг агуулдаг. Массажчид процедурын өмнө нүүр, хүзүүний арьсыг нэн даруй бэлдэж, эцсийн шатанд хэд хэдэн тайвшруулах хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Кобидо техникийн үндсэн үе шатууд:

Эцэст нь хэд хэдэн тайвшруулах хөдөлгөөн, түүний дотор хуйханд массаж хийх. Кобидогийн хэд хэдэн сессийн дараа арьс шинэчлэгдэж байх шиг байна: илүү нягт, шинэлэг, уян хатан болдог. Ихэвчлэн эхний курс нь илүү эрчимтэй байдаг - 5 долоо хоногт 10 процедур, дараа нь аяыг хадгалах - сард 1-2.

Shiatsu acupressure: техникийн онцлог

Хуучин, бага зэрэг танигдсан Японы Амма техник нь олон зууны туршид орчин үеийн алдартай Шиацу техник болж хөгжсөн. Такиюро Намикошигийн шилдэг техникүүдийг цуглуулж, нэгтгэн дүгнэв. Шиацү бол дархлааг сайжруулж, гадаад үзэмжийг сайжруулж, амьдралдаа эерэг зүйл нэмэх гайхалтай арга юм.

Шиацугийн цэгүүд нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүүний цэгүүдээс ялгаатай. Тэд биеийн янз бүрийн хэсэгт, түүний дотор нүүрэнд байрладаг. Чуулганы үеэр ижил хэсгүүд өртдөг - Шиацугийн нэг нууц нь тогтмол байдаг. Гол хөдөлгөөн нь даралт, үлдсэн хэсэг нь (цохих, үрэх) бараг ашиглагддаггүй.

Шиацү техникийг өдөр бүр цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх маскуудаар баяжуулж байвал нүүрний арьс удахгүй уян хатан, эрүүл, шинэлэг болно. Хэн массаж хийлгэх ёстой вэ? Зарим хүмүүс мэргэжлийн хүмүүсийн үйлчилгээнд дуртай, зарим нь өөрөө массаж хийх аргыг эзэмшдэг - үүнийг гэртээ, тохиромжтой цагт хийж болно.

Биологийн идэвхит цэгүүд нь нүүрний янз бүрийн хэсэгт байрладаг

Олон дасгалын Шиацу цогцолбор

Зөв цаг нь таны дасгалын чанарт нөлөөлдөг. Японы шиацү нүүрний массажийг өглөө эрт нүүрний амарсан булчин суларсан үед хийх нь хамгийн сайн арга юм. Нэг сесс 15 минут орчим үргэлжилнэ. Японд шиацү нүүрний массажийг гар эсвэл ки-гонг гэгддэг бөмбөлөг ашиглан арьсан дээр дарж, цагийн зүүний дагуу нэг чиглэлд зөөлөн эргүүлдэг. Бусад оронд зөвхөн хурууг илүүд үздэг.

Чухал!Нүүрэнд ямар нэгэн өртөх үед та арьсыг сайн арчлах хэрэгтэй: сунгах, үрэх, нүүлгэхийг хориглоно. Аливаа үйлдэл өөртөө итгэлтэй боловч зөөлөн байх ёстой.

Бэлтгэл үе нь эрүүл ахуйн журам, тав тухтай байрлал, бүрэн тайвшрах зэрэг орно.

Дасгалууд:

"Өвдөлттэй" гэж нэрлэгддэг цэгүүдийг ариун сүм дээр массаж хийх. Дугуй хөдөлгөөнийг хамрын нүхнээс сүм рүү чиглүүлдэг.
Нүдний дотоод буланд хурууны үзүүрээр дарна. Бага зэрэг хүчин чармайлт нь гэмтэхгүй.
Долоовор болон дунд хурууг духангийн төвөөс сүмийн ирмэг хүртэл бага зэрэг хүчин чармайлтаар хөтлөх хэрэгтэй. Үйлдэл нь ойролцоогоор 30 секунд үргэлжлэх ёстой, хөдөлгөөн нь спираль хэлбэртэй байх ёстой.
Уруулынхаа булангуудыг хурууны үзүүрээр бага зэрэг иллэг хийнэ. Энэ дасгал нь амны эргэн тойронд атираа үүсэхээс сэргийлдэг.
Хүзүүг төвөөс хажуу тийш нь зөөлөн илнэ. Зөөлөн үйлдэл хийхийн тулд гарынхаа ар талыг ашиглах нь дээр.
Хамрын далавчны хэсэгт цэгэн шахалтыг байнга хийдэг.
Хөмсөгний хоорондох цэгийг долоовор хурууны үзүүрээр зөөлөн иллэг хийнэ.
Хэлний үндэс хэсэгт байрлах доод эрүүний хэсэгт эрхий хуруугаараа дарах.
Хацрын ясны доорх нүхийг хурууны дэвсгэрээр зөөлөн иллэг хийнэ.

Цэгээр дарах нь хэт богино эсвэл хэт урт байж болохгүй. Ихэвчлэн үйлдэл бүр 5-7 секунд үргэлжилдэг. Хүзүүний хэсэг нь тусгай газар бөгөөд даралт нь 3 секундээс хэтрэхгүй байх ёстой. Дасгал хийсний дараа та арьсанд хэдэн минут зарцуулж болно - цэвэрлэж, тос түрхээд дараа нь будалт хийнэ.

Хичээлийн өмнө болон дараа нь арьсыг цэвэрлэх нь массажны нэгэн адил чухал юм

Юкүко Танака техник: Японы Асахи техник

Энэхүү аргын үндэс нь япончуудын нүүрэн дээр цоган (зоган) массаж хийдэг байсан эртний үеэс эхэлдэг. Энэ үгийн орчуулга нь түүний мөн чанарыг илэрхийлдэг - нүүр царайг бий болгодог. Японы нэрт гоо сайхны эмч, стилист Юкуко Танака эртний гоо сайхны сургаалаас материал цуглуулан боловсруулж, өөрийн гэсэн арга буюу асахи нүүрний массажийг бүтээжээ.

Онол, практик сургалтын үр дүн нь дэлхийн өнцөг булан бүрт тархсан "Нүүрний массаж" ном юм. Илүү ойлгомжтой материал бол зоган техникийн үндсэн дасгалуудыг харуулсан видео хичээл юм. Орос гэлтгүй олон оронд Юкуко Танакагийн японы нүүрний массажийг Асахи гэж нэрлэдэг.

Техникийн мянга мянган шүтэн бишрэгчдийн үзэж байгаагаар Японы нүүрний массажны асахи нь арьсны шинж чанарыг сайжруулаад зогсохгүй хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Энэ нь техникийн хоёр зарчимтай холбоотой юм.

Лимфийн урсгалыг идэвхжүүлдэг хөдөлгөөнүүд. Хорт бодисууд эд эсийг хурдан орхиж, илүүдэл шингэнийг орхиж, арьсны эсийн тэжээл бүрэн дүүрэн болдог. Үүний үр дүнд хаван үүсэх үзэгдлүүд алга болж, нүдний доорх уут, арьсны саарал өнгө алга болж, үрчлээс нь гөлгөр болно. Он жилүүд урсан өнгөрч, залуучууд үргэлжилж байна.
Нүүрний булчинг сайтар судлах. Уламжлалт гарын авлагын эмчилгээний аргуудын тусламжтайгаар булчин тус бүрийг тус тусад нь нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь булчинг бэхжүүлж, эрүүл, илүү идэвхтэй болгодог.

Чухал! Асахи сесс нь арьс, булчинд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул тунгалгын булчирхайн бүсэд байрлах бүсүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Зарим арга техникийг видеонд маш сайн харуулсан: Японы Асахи нүүрний массаж нь нүүрний гадаад төрх болон гүн булчинд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд 10 насаар залуу харагдахад өдөрт 10 минут хангалттай гэж ярьдаг.

Асахи массажны видео заавар

Таны анхаарах ёстой Асахи техникийн онцлогууд:

Хичээлийн үеэр арьсны дотоод үйл явц илүү идэвхтэй болдог тул процедурын эцсийн шат нь арьсыг олон удаа цэвэрлэх явдал юм.

Чухал! Лимфийн хөдөлгөөний замыг ирмэгээс төв рүү - лимфийн урсгалын хөдөлгөөний чиглэлд цохих хэрэгтэй.

Юкуко Танакагийн маш их анхаарал хандуулж байсан лимфийн ус зайлуулах ажлыг бүх үе шат, дасгал болгонд шууд утгаар нь хийдэг. Сүүлчийн массажны хөдөлгөөн хүртэл (дээрээс доош хүзүүн дээр) лимфийн урсгалыг зохицуулахад чиглэгддэг. Асахигийн нүүрэнд хэрхэн массаж хийх вэ: техникийг үндэслэгч өөрөө оролцсон видео нь бүх үе шатыг төгс харуулж байна.

Асахи нүүрний массажийг илүүд үздэг шүтэн бишрэгчид юу гэж боддог вэ? Интернет болон тогтмол хэвлэлүүдийн тоймууд нь олон янзын бөгөөд ихэвчлэн эерэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэлээр дүүрэн байдаг. Тэдний ялгаруулдаг гол зүйл бол арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, үрчлээс үүсэхээс сэргийлж, нүүрний хэлбэрийг засах явдал юм.

Төрөл бүрийн массаж хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Нүүрний арьсны байгалийн уян хатан байдал, бат бөх байдал, шинэлэг байдлыг сэргээх үйл явц нь зарим хоригтой зөрчилдөх ёсгүй. Массажны техник нь үр дүнтэй байдаг - энэ бол тэдний хүч чадал, гэхдээ тодорхой цэгүүдийг идэвхжүүлэх нь аливаа өвчний хөгжлийг өдөөдөг бол хор хөнөөлтэй байж болно. Энэ шалтгааны улмаас эмчилгээний хуралдааны өмнө хийх хамгийн эхний зүйл бол эмч дээр очиж, эсрэг заалтуудын талаар зөвлөлдөх явдал юм. Өөртөө массаж хийх шийдвэр гаргах замаар мөн адил хийх хэрэгтэй. Эсрэг заалтууд нь янз бүрийн өвчин, тэдгээртэй холбоотой физиологийн үйл явцтай холбоотой байдаг.

цусны даралт ихсэх эсвэл гавлын дотоод даралт бага;
вирус, халдвараас үүдэлтэй өвчин, цочмог үе шатанд;
нүүрний хэсэгт илэрдэг арьсны өвчин: rosacea, дерматит, харшлын урвалын үр дагавар, тууралт;
уушиг, элэг, бөөрний ноцтой өвчин;
өвдөлтийн хам шинж;
үл мэдэгдэх гаралтай хавдар, формаци.

Та япон массажны техник, эсрэг заалтуудыг сайтар судлах хэрэгтэй. Энэ нь хүсээгүй асуудлаас зайлсхийхэд тусална.

Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бөгөөд илүү дур булаам болох хүсэл нь өдөр бүр нэмэгдэж байгаа бол та Японы нүүрний массаж гэж юу болохыг илүү нарийвчлан судлах хэрэгтэй: найз нөхдийн тойм, тусгай ном зохиол, видео, интернет дэх нийтлэлүүд нь уламжлалт япончуудын нууцыг илчлэх болно. техник.

Асахи-Зоган Юкуко Танакагийн японы лимфийн ус зайлуулах массажийг гэртээ үрчлээсээс хэрхэн зөв хийх талаар ашигтай зөвлөмж, зөвлөгөө: түүнийг хэрэгжүүлэх арга техник, процедурын заалт ба эсрэг заалтууд, арьсанд нөхөн сэргээх үйл ажиллагааны механизм, лимфийн зураг. нүүрний.

Хэдийгээр ид шидийн процедур, гайхамшигт эмчилгээ бүхий орчин үеийн гоо сайхан нь хурдацтай хөгжиж байгаа хэдий ч эмэгтэй хүн бүр өөрийн бүх дутагдлыг ойлгодог. Үүнтэй холбогдуулан би арьсаа байгалийн болон байгалийн зүйлээр арчлахыг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ гар хийцийн маск хийж болох хүнсний бүтээгдэхүүн нь бидний цаг үеийн гамшиг болох ижил төстэй "хими" -ийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ мухардмал байдлаас гарах гарц бий: нар манддаг нутгийн авъяаслаг стилист Танака Юкукогийн Японы нүүрний массажийг эзэмшсэнээр арьсаа залуужуулахыг хичээгээрэй. Үүнийг аль хэдийн туршиж үзсэн жирийн хүмүүс, туршлагатай гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн шүүмжээс харахад үүнд цаг зарцуулах нь зүйтэй юм.

Японы массажны түүхээс бага зэрэг

Ер нь Японы Асахи (орчуулгад "өглөөний нарны иллэг" гэж их гоё сонсогддог нэр) нь залуу насаа эргүүлж өгөх эртний бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Үүнийг хэрэгжүүлэх арга техникийг олон зууны турш сайжруулж ирсэн бөгөөд үр нөлөө нь олон тооны хамгийн урам зоригтой тоймоор батлагдсан. Бидний үед Японы алдартай стилист Танака Юкуко дахин сэргээсэн.

Мэдээллийн хувьд!

Эмээ нь түүнд массажны үндсэн нюансуудыг зааж өгсөн боловч Танака өөрөө үүнийг төгс төгөлдөр болгожээ.

Тэрээр 2007 онд хэвлэгдсэн "Нүүрний массаж" номондоо өөрийн бүх шилдэг туршлага, туршлага, ажиглалтаа тусгасан болно. Хэрэв та энэ техникийг бүрэн эзэмшихийг хүсч байвал энэ нийтлэлийг олж, судлах хэрэгтэй.

Арьс дээрх үйл ажиллагааны механизм

Японы нүүрний массаж Зоган (энэ аргын өөр нэр) нь зөв, тогтмол хийвэл үнэхээр гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Түүний тусламжтайгаар амархан хүрч болох залуужихын нууц юу вэ? Гол зүйл бол зөв цэгүүдийг зөв өдөөхөд арьсны эсүүд нойрноосоо сэрж, бүрэн хэмжээгээр ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь ингэж ажилладаг:

цэгийн нөлөөгөөр массажны шугамын дагуу хөнгөн цохилт өгөх хөдөлгөөн нь доод эд эсэд нөлөөлөхгүй бөгөөд тэдгээр нь хайхрамжгүй хэвээр байх үед стандарт аргуудаас ялгаатай нь хамгийн гүн эдүүд олддог;
япон массаж ба Европын аргуудын өөр нэг мэдэгдэхүйц ялгаа - үүнийг бид бүгд дассан шиг хурууны үзүүрээр хийдэггүй, харин бүхэлд нь алган дээр хийдэг;
хоргүйжүүлэх нөлөөтэй: япон массажны хүрээнд хөдөлгөөнийг тунгалгийн судаснуудын дагуу хийж, лимфийн зангилаа байрладаг газруудад төвлөрдөг;
лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулдаг;
хорт бодисууд идэвхтэй арилдаг;
толгойн урд талын булчингууд чангарч, бэхждэг;
нүүрний зууван нь илүү тод контурыг олж авдаг;
үрчлээний хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсан;
гадаад төрх, арьсны өнгө мэдэгдэхүйц сайжирсан.

Хөөх!

Японы массажны үйл явц нь арьс, булчин, холбогч эд, тэр ч байтугай (гайхалтай нь!) гавлын ясыг хамардаг.

Энэ бол Асахи-Зоган Японы нүүрний массажны үр нөлөө бөгөөд цаг хугацааг зогсоож, арьсны хөгшрөлтийг аль болох удаашруулахыг мөрөөддөг эмэгтэй хүн бүрийн энэ урлагийг эзэмшиж чаддаг. Уг процесс нь хүний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой биеийн тунгалгийн системийг хамардаг тул ийм хүчтэй массаж хийх заалт, эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Япон массаж хийх заалтууд

Японы Цоган нүүрний массажийг хүн бүр хийх боломжгүй, ямар ч насныхан хийх боломжгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь зорилготой нөлөө үзүүлдэг тул ямар тохиолдолд гоо сайхны мэргэжилтнүүд үүнийг хийхийг зөвлөж байгааг мэдэх хэрэгтэй. Дараах тохиолдолд арьсанд нөлөөлнө.

Хэрэв та өглөө бүр хамт сэрдэг бол нүүрэн дээр хавдар: тэд таны лимфийн тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдож байгааг яг таг гэрчилдэг бөгөөд Танака нүүрний япон массаж нь үүнийг хэвийн болгож, шингэний гадагшлах урсгалыг дэмждэг;
нас ахих тусам нүүрний хэлбэр бүдгэрдэгзууван нь ялаа, давхар эрүү болон бусад унжсан атираагаар муудсан үед;
хэзээ эрүүл бус арьс: шаргал эсвэл саарал, жишээлбэл;
хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг Японы нүүрний үрчлээг арилгах массаж, мөн дурынх нь - дуураймал болон насны аль алинд нь.

Шүүмжээс харахад Японы нүүрний массаж нь бүх зүйлийг зөвлөмжийн дагуу хийвэл 10 насаар залуу харагдах боломжийг олгодог. Лимфийн системийг хэвийн байдалд оруулснаар хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Үүний дагуу үрчлээс багасч, арьсны байдал мэдэгдэхүйц сайжирна.

Ихэвчлэн үр дүнгийн талаар хэн ч гомдоллодоггүй, учир нь тэд эхний процедурын дараа хоёр долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц болдог. Гэсэн хэдий ч тэд зөвхөн заалтыг төдийгүй Японы массажны эсрэг заалтыг харгалзан үзсэн хүмүүст л хүрч чадна.

Эсрэг заалтуудын талаар

Таны арьсанд нөлөөлж буй насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг арилгахын өмнө Японы нүүрний залуужуулах массаж нь дараахь эсрэг заалттай гэдгийг санаарай.

лимфийн тогтолцооны өвчин;
фарингит;
чих хамар хоолойн эмгэг;
нүүрэн дээрх ямар ч төрлийн арьсны тууралт;
ARVI;
rosacea;
архаг ядаргааны синдром;
нимгэн, мэдрэмтгий арьс.

Биеийн лимфийн системд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул япончууд эдгээр өвчний явцыг улам хүндрүүлж, олон тооны гаж нөлөө үүсгэж, хүссэн үр дүнг өгдөггүй. Залуужуулах энэ аргад сэтгэл дундуур байхын тулд эдгээр эсрэг заалтуудыг дагаж мөрдөхээ мартуузай. Хэрэв бүх зүйл таны эрүүл мэндэд тохирсон байвал та энэхүү гайхалтай массажийг хийх техникийг эзэмшиж эхлэх боломжтой.

Юкуко Танака өөрийн номондоо Японы нүүрний массажны талаар тайлбарлахдаа үүнийг хэрхэн, ямар нөхцөлд, тэр ч байтугай ямар ааштай хийх ёстойг дэлгэрэнгүй өгүүлжээ. Жижиг зүйл бүр чухал. Хэрэв бид Японы хөгшрөлтийн эсрэг массаж хийх арга техникийг эзэмшихийг хүсч буй хүмүүст зориулсан түүний бүх ашигтай зөвлөмж, зөвлөмжийг нэгтгэн дүгнэж үзвэл дараах постулатуудыг олж авна.

Бүх заль мэхийг хийх шаардлагатай зөвхөн цэвэр арьсанд хэрэглэнэ... Тиймээс процедурын өмнө өөрийгөө угааж, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг ямар ч цэвэрлэгчээр арилгана.
Массаж хийх үед нүүрний арьс ийм байх ёстой туйлын хуурай... Угаалгын дараа чийг хэвээр байвал гоо сайхны салфеткаар арчина.
Хэрэв та эхлээд нүх сүвээ скрабаар цэвэрлэвэл хамгийн их үр дүнд хүрч чадна. Үүнийг долоо хоногт ядаж нэг удаа хийх ёстой.
Массаж хийх үед тунгалагийн судаснууд болон зангилаанууд нүүр ба хүзүүнд хаана байрлаж байгааг олж мэдээрэй. Энэ бол түүний үр дүнтэй байх гол нөхцөл юм.
Хөдөлгөөн бүрийг түүнд зориулж тусгайлан бүтээсэн хатуу чиглэлд хийх ёстой.
Хуруугаараа манипуляци хийх үед даралтын хүчийг мэдрэх ёстой, гэхдээ өвдөлтгүй.
Японы Зоган массаж хийх үед нуруу нь шулуун байх ёстой. Үүнийг сууж эсвэл зогсож байхдаа хийх нь дээр. Харин биеэ зөв барьж чадахгүй бол хэвтсэн нь дээр.
Массаж хийх хугацаа 10-15 минут байна.
Процедурын өмнө нүүр, гараа тусгай массажны тосоор тослох хэрэгтэй. Үүнийг харшилтай эсэхийг шалгахаа бүү мартаарай.

Хэрэв та Танака Юкукогийн зөвлөгөөг дагаж, Японы нүүрний массажийг чадварлаг, чадварлаг тогтмол хийвэл үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Эдгээр ашигтай зөвлөмжүүд нь процедурыг аль болох үр дүнтэй, ашигтай болгоход тусална. Нүүрэн дээрх лимфийн зангилаа, цусны судасны байршлыг шалгахаа бүү мартаарай.

Японы Зоган массаж хийлгэхийн өмнө та нүүрний лимфийн судас, зангилааны байршлыг нарийвчлан тодорхойлсон анатомийн атласыг сайтар судлах хэрэгтэй. Энэ мэдлэггүйгээр зөв массаж хийх урьдчилсан нөхцөл болох лимфийн урсгалыг хэвийн болгох боломжгүй юм. Лимфийн зангилаа нь нүүр ба хүзүүнд дараахь байрлалд байрладаг.

Чихний ойролцоо.
Чихний ард.
Толгойн ар тал дээр.
Доод эрүү дээр.
Хэлний доор.
Доод эрүүний буланд.
Хүзүүн дээр.

Эдгээр цэгүүдтэй ажиллахдаа Юкуко Танакагийн Японы массажны дагуу та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв бүх хөдөлгөөн хангалттай даралттай байвал эдгээр газруудад үүнийг сулруулах шаардлагатай. Энэ нь олон жилийн турш хөндсөн үрчлээтсэн арьсыг залуу, үзэсгэлэнтэй болгох зорилготой Японы Асахи массажны аргын үндсэн дүрэмд ч хамаатай.

Асахи массажны техник

Асахи массажийг зөв гүйцэтгэхийн тулд сургалтын видеог урьдчилан үзэж, хөдөлгөөн бүрийн нарийвчилсан тайлбарыг дахин уншиж, дасгал хийж, дараа нь дасгал хийх нь дээр. Хэрэв ямар нэгэн эргэлзээ байгаа бол та мастертай эхний хуралдаанд бүртгүүлж, массажны үеэр түүний чадварлаг, мэргэжлийн гарыг сайтар хянаж болно. Энэ нь процедурын олон зүйлийг ойлгоход тусална.

Төгсгөлийн хөдөлгөөн

Хачирхалтай нь та эцсийн хөдөлгөөнийг эзэмшиж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь Асахи дасгалыг дуусгах болно. Энэ нь дараах байдалтай байна.

Хоёр гарын 3 хуруугаараа (дунд, индекс, цагираг) чихний хамгийн бүрхүүлийн ойролцоо байрлах тунгалагийн зангилааны бүсэд (бага зэрэг) дарна.
Даралтыг хурууны үзүүрээр биш, харин бүхэл бүтэн уртаар хийж, хуруугаараа нүүрэндээ чанга дарна.
Даралтын үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 2 секунд байх ёстой.
Үүний дараа эгэм рүү зөөлөн бууж, харин даралтын эрчмийг бүү өөрчил.

Японы Зорган массажны энэ хөдөлгөөн нь гол хөдөлгөөн тул та үүнийг хамгийн түрүүнд эзэмшсэн хүмүүсийн нэг байх ёстой.

Дух

Хоёр гарын 3 хуруугаараа (дунд, долоовор, цагираг) духны төв рүү чанга дарна. 3 секундын дараа даралтыг зогсоохгүйгээр тэдгээрийг ариун сүм рүү зөөлөн аваачна. Ариун сүмүүдэд алгаа 90 ° C эргүүлж, доош нь татаж, эцсийн дасгалыг хий.

Нүднүүд

Дунд хурууныхаа жийргэвчээр нүдний гадна буланд хүрч, хамрын гүүрэн дээр тулгуурлан дотоод булан руу дарахгүйгээр гулсуулна уу - энэ нь гоо сайхны цэг байх болно (үүн дээр 3 секундын турш байгаарай). Даралтыг нэмэгдүүлж, хуруугаа хөмсөгний доор тойрог хэлбэрээр гулсуулж, нүдний нүхний хамгийн ирмэг дээр байгаарай. Гаднах булангуудыг зогсоож, тэнд 3 секундын турш даралтыг тогтооно. Даралтыг сулруулж, доод зовхины дагуу дотоод булан руу буцна. Даралтыг нэмэгдүүлж, нүдний доод нүхний дагуу гадна талын буланд буцаж очоод, бага зэрэг дарах хэрэгтэй. Төгсгөлийн хөдөлгөөн хийх.

Уруул

Бөгж ба дунд хуруугаа эрүүний төвд байрлуулж, дарж, хойшлуул. Хүчтэй даралтаар хуруугаа уруулаа тойруулан хөдөлгө. Хөдөлгөөнийг дээд уруулын хамгийн төв хэсэгт хийж дуусгаад энэ цэг дээр хэдэн секундын турш дараарай.

Хамар

Дунд хуруугаа хамрын далавчны хажууд байрлуулж, 5 удаа гулсах, гөлгөр хөдөлгөөнийг доороос дээш, дараа нь буцааж хийнэ. Бөгжний хуруугаа хавсаргаж, хамрынхаа ар талыг хүчтэй үрж, хацар руу чиглүүл.

Доод нүүр

Дунд гурван хуруугаа эрүүний төв рүү чанга дарна. Даралтыг суллахгүйгээр амны буланг тойрон нугалж, нүд рүүгээ хөдөл. Нүднийхээ ойролцоо 3 секундын турш засаад, алгаа эргүүлж, сүм рүүгээ тараана.

Хацар

Таны өмнө тохой, алгаа нийлүүлнэ. Гараа нээж, алгаа дээшлүүлж, алганыхаа суурийг уруул дээрээ тавь. Тэднийг хүчин чармайлтаар хамрын нүх рүү өргөж, алгаа хацраа тагла. 3 секунд түгжих. Даралтаар алгаа сүм рүүгээ дэлгэ.

Эдгээр нь арьсны залуу насыг уртасгах, хөгшрөлтийн явцыг ямар нэгэн байдлаар удаашруулахыг хүсдэг хүн бүрийн эзэмшсэн байх ёстой Японы Асахи-Зоган Юкуко Танака нүүрний массажны үндэс юм. Энэ нь түүнд зарцуулсан цаг хугацааг зөвтгөж, хөгшрөлтийн эсрэг үр нөлөөгөөрөө таныг баярлуулах нь дамжиггүй. Түүнтэй хамт олон жилийн туршид нэг ч үрчлээгүй байж, уян хатан, уян хатан арьсаар хүн бүрийг гайхшруулах боломжтой.

Гэрийн нөхцөлд үрчлээний эсрэг Японы Асахи нүүрний массаж: техникийг эзэмших

4/5 - Үнэлгээ: 75

Японы массаж нь эрт дээр үеэс гадаадад сониуч зан байснаас ноцтой массажны газар, эмнэлгүүдийн хөтөлбөрийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг болж хувирсан. Энэ нь тэрээр массажны ер бусын техникээс гадна энэ процедурын гайхалтай үр нөлөөгөөр өртэй юм.

Өнөөдөр Японы хэд хэдэн төрлийн массаж хамгийн түгээмэл байдаг.

Эмээ

Амма массаж нь сесс болон массажны ширээн дээр тос хэрэглэх шаардлагагүй өвөрмөц арга юм. Ийм массаж хийлгэхийн тулд та хувцсаа тайлж, орондоо орох шаардлагагүй. Та суугаад дорно дахины массажны мастер биеийн хэсгүүдэд ян энергитэй (биеийн арын хагас) хүрч, билгийн энерги бүхий хамгийн эмзэг хэсэг нь дэрээр хамгаалагдсан хэвээр байна. Мастер нь хүрэлцэх тусламжтайгаар сэтгэцийн болон биеийн байдлын түвшинг тодорхойлж, сөрөг өөрчлөлтүүд гарч буй биеийн хэсгүүдийг тодорхойлдог. Эрчим хүчний урсгалтай ажиллахдаа тэрээр энергийн хөдөлгөөнийг хаасан меридиануудын тодорхой цэгүүдэд ажилладаг. Түгжрэлийг арилгаж, сувгаар дамжих энергийн чөлөөт урсгалыг хэвийн болгоно.

Эрчим хүчний эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд энэхүү меридиан массажийг ялангуяа зөвлөж байна. 20 минутын дотор энэ массаж нь эрч хүч, эрч хүчийг өгөхийн зэрэгцээ та бүрэн тайвшралыг мэдрэх болно. Японд Амма массаж нь дайчдыг тулалдаанд хурдан бэлтгэхэд ашиглагддаг байв.

Амма хотод бүх техник нь зүрхнээс зах руу чиглэгддэг; цохих, зуурах, сунгах, товших зэрэг нь цэгийн цэгүүдийн байрлалд ашиглагддаг. Массажны хөдөлгөөнийг зөвхөн хуруугаараа төдийгүй алга, тохой, тэр ч байтугай өвдөгний үеэр үр нөлөөг сайжруулдаг. Эртний дарах техник, цэгүүдийн байршил, хөдөлгөөний дараалал, тэдгээрийн хэмнэл олон зууны турш өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.

Амма нь нурууны өвдөлт, мөгөөрсөн жийргэвчийн нүүлгэн шилжүүлэлт, толгой өвдөх, цусны даралт ихсэх, янз бүрийн гэмтлийг эмчлэхэд ашигладаг. Нэмж дурдахад амма массаж нь булчин болон мэдрэлийн хурцадмал байдлыг тайлж, бүрэн тайвшруулах боломжийг олгодог стрессийн эсрэг хамгийн тохиромжтой эмчилгээ юм.

Шиацу

Шиацу (ши - хуруу; atsu - даралт) нь хурууны даралтын эмчилгээ юм. Энэхүү массаж нь дорно дахины анагаах ухааны хамгийн эртний аргуудын нэг бөгөөд зүүний оронд хэрэглэдэг.

Шиацу массаж нь биологийн идэвхит цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөг агуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн зөн совингоор сонгогддог. Сонгосон бүсийн цэгүүдийг хуруугаараа дарж, далдуу модны суурь дээр дардаг. Гүрээний артери, мөр, цээж, түр зуурын бүсэд массажийг гурван хуруугаараа, ходоодонд - гурван хуруу, далдуу модны ёроолд, мөч, нуруун дээр - эрхий хуруугаар хийдэг.

Даралтыг зөөлөн хийж, эдийг нүүлгэн шилжүүлэх, үрэхгүйгээр хуруу нь массаж хийлгэсэн хэсэгт перпендикуляр байрладаг.

Шиацүгийн хэд хэдэн арга байдаг: зөөлөн, хөнгөн даралтаар нэг цэгт 3-5 секунд, зөөлөн, урт даралт - нэг цэгт 5-10 секунд, хуруугаа цэгээс салгахгүйгээр (2-3 удаа давтана).

Шиацүгийн элементүүд нь энгийн, сурахад хялбар бөгөөд эрүүл мэндийг маш сайн байлгахад маш сайн туслах болно.

Ерөнхий шиацу массажны үргэлжлэх хугацаа 60 минут хүртэл, хувийн массаж 5-15 минут байна.

Японы нүүрний массаж

Мэдээжийн хэрэг, Японы арлуудын массажны тухай ярихад Японы нүүрний массажийг дурдахгүй байхын аргагүй. Энэхүү гайхалтай техник нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сонирхлыг татах нь дамжиггүй. Эцсийн эцэст бидний хүн нэг бүр эрүүл мэнд, залуу насаа удаан хугацаанд хадгалахыг мөрөөддөг. Мөн энэ мөрөөдлөө хэрхэн биелүүлэхийг хэн тагнадаг вэ? Мэдээжийн хэрэг, Япон эмэгтэйчүүд! Цаг хугацаанаас үл хамааран урт наслалт, гоо үзэсгэлэнгийн талаар хэн мэдэх вэ!

Олон япон бүсгүйчүүд "насгүй эмэгтэйчүүд" шиг харагддагийг та анзаарсан байх. Тэд яаж үүнийг хийдэг вэ? Тэд өөрсдийн нууцтай болж таарав. Тэд Японы нүүрний массажны том шүтэн бишрэгчид юм. Энэ техник нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан боловч харьцангуй саяхан дэлхий даяар алдартай болсон. Нүүрний булчин, холбогч эдэд үзүүлэх тусгай, нэлээд эрчимтэй үйл ажиллагааны схем нь үнэхээр гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг.

Япон массажны дараа нүүр нь хэдэн жил залуужиж, үрчлээсээс ангижирдаг. Биеийн массажны нэгэн адил бие нь эрчим хүчний шинэ өсөлтийг хүлээн авдаг!

Японы нүүрний массажны аргын ашиг тус

өглөө хаван арилдаг
бодисын солилцоо хэвийн байдалдаа ордог
нүүрний булчин, арьсны аяыг нэмэгдүүлдэг
арьсны өнгө шинэлэг болно
үрчлээ багасч, шинэ үрчлээс үүсэх үйл явц удааширдаг

Японы нүүрний массажны төрлүүд

Кобидо

Кобидо массаж нь арьс арчилгааны хүчтэй боловч зөөлөн арга юм.

Энэ нь Зүүн Азийн уламжлалт анагаах ухааны үзэл баримтлал, Японы уламжлалт массажны техник дээр суурилдаг. Нүүр, хүзүү, толгойн булчинд хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.

Массаж нь нүүрний арьсны эд эсийг шинэчилж, залуужуулж, нөхөн төлжүүлж, хөгшрөлтөөс сэргийлж, багасгадаг.

Хурдан, хэмнэлтэй хурууны цохилтын ачаар мэдрэлийн систем идэвхжиж, цусны болон тунгалгийн судаснуудын гүйдэл сайжирч, булчингууд илүү уян хатан болж, арьсны өнгө сайжирдаг. Нүүрэн дээрх энергийн урсгал илүү тэнцвэртэй болдог.

Энэхүү эртний гоо сайхны арга нь бусад төрлийн нүүрний массажаас ялгаатай нь цусны эргэлтийг сайжруулж, тайвшралыг сайжруулж, цаг хугацааны явцад коллагены өсөлтийг идэвхжүүлдэг.

Кобидо нүүрний массаж нь хуурай, тослог арьс, батга, үрчлээс, хөгшрөлтийн толбо, царай муутай, мигрень, толгой өвдөх, эрүүний эмгэгийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй гэж үздэг.

Нэмж дурдахад, Кобидо нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг хамгийн үр дүнтэй, байгалийн гаралтай арьсны эмчилгээний нэг гэж магтдаг. Энэхүү эмчилгээг нэгэнт үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхээс илүүтэйгээр дорнын уламжлалт анагаах ухааны гол онцлог болох хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарч үйлчлүүлэгчийн эрүүл мэнд, амьжиргааг сайжруулах зорилгоор бүтээжээ.

Энэ ид шидийн үйлдэл хэрхэн явагддаг вэ?

Кобидо нь массажны ширээн дээр хийгддэг бөгөөд ийм сессийн үргэлжлэх хугацаа 60-80 минут байна. Уг процедур нь хүзүү, нүүр, хуйханд массаж хийхээс гадна гар, хөлөнд бага зэрэг анхаарал хандуулдаг.

Уламжлалт кобидо нь хүзүүний зөөлөн массажаар эхэлдэг бөгөөд энэ нь толгойн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ үйлдэл нь тайвшруулж, стрессийг арилгахад тусалдаг. Дараа нь арьсыг халуун алчуураар ууршуулж, дараа нь массажист тусгай савангийн уусмалаар нүүрээ цэвэрлэнэ. Массажны үндсэн процедурын өмнө нүүрэнд чийгшүүлэгч түрхэнэ. Нэмж дурдахад (арьсны төрлөөс хамааран) бүйлс эсвэл усан үзмийн үрийн массажны тосыг хэрэглэдэг.

Процедурын явцад мэргэжилтэн зөвхөн арьсны өнгө, бүтэц, тургор (эсийн мембраны хурцадмал байдлыг үүсгэдэг амьд эсийн дотоод гидростатик даралт) төдийгүй энергийн урсгалын хүч, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг үнэлдэг. Өвчтөн. Орчлон ертөнцийн бүтцийн үндэс болсон Ци амин чухал энергийн урсгалыг уялдуулах нь бие махбодийн сэтгэл хөдлөл, төлөв байдлыг автоматаар тэнцвэржүүлдэг гэж үздэг.

Процедурын явцад дотоод эрхтнүүдийн төлөв байдлыг хэвийн болгодог голчид гэж нэрлэгддэг өдөөгддөг. Дорно дахины сургаалын дагуу хүний биеийг бүхэлд нь дайран өнгөрдөг 14 үл үзэгдэгч шугам нь тодорхой бүлгийн эрхтнүүдийг хооронд нь холбодог. Цубо цэгүүд (зохицуулах, санаачилга гаргах, тайвшруулах, түгшүүр төрүүлэх) нь шугам бүрт холбогдсон байдаг - меридиануудын хооронд эрчим хүчний солилцоо явагддаг тусгай цэгүүд. Цэгийн ажилд янз бүрийн эрчимтэй хөдөлгөөн нөлөөлж болно - амархан эргэлддэг, дунд хүч чадалтай, хүчтэй дарагдсан (эрхий хуруу эсвэл нугалсан хурууны үеээр).

Нүүрний хэсэгт гол энергийн меридианууд өнгөрч, чухал цубо төвлөрдөг. Кобидо массаж нь маш хөнгөн цохилтыг хурдан бөгөөд хэмнэлтэй хурууны товшилттой хослуулан хэрэглэдэг. Арьсны нөхцөл байдлаас хамааран мастер гүн эдтэй ажиллах техникийг ашиглаж болно. Кобидо массаж нь ерөнхий тайвширч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Арьсыг тань толигор болгож, нүүр тань илүү эрч хүчтэй, амарсан харагдуулахад нэг удаагийн процедур хангалттай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 2 удаа давтамжтайгаар 10 сесс хийх хэрэгтэй. Эмчилгээний эрчимжсэн хэсгийн төгсгөлд та өмнөх курсын эерэг үр дүнг хадгалахын тулд сард нэг эсвэл хоёр удаа ирж болно.

Шиацу

Японы шиацу нүүрний массажийг эхлүүлэхийн өмнө та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сайтар зайлж, арьсыг хуурай байлгах хэрэгтэй. Дараа нь бид дараах зүйлсийг хатуу дарааллаар гүйцэтгэнэ.

1. Нүүрний арьсыг "шатаах" тул сайтар үрэх шаардлагатай - үүний тулд та хүүхдийн нунтаг эсвэл тальк нунтаг хэрэглэж болно.

2. "ah-ah-ah" дууг дуудаж, толгойгоо янз бүрийн чиглэлд хурдан сэгсэрнэ. Энэ үед хацар нь сэгсрэх ёстой.

3. Энэ байрлалд уруулаа гуурсан хоолой болгон эргэлдүүлэн амаа том нээнэ. 4-5 удаа давтана.

4. Долоовор болон дунд хуруугаараа духандаа нарийн даралтаар спираль хэлбэрээр иллэг хий, харин арьсыг татахгүй!

5. Хацрын голд хамгийн өндөр цэг байх ба түүнээс нэг сантиметр доогуур ясны хонхорхой байх болно. Та үүнийг хуруугаараа 2-3 секундын турш дарах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өвдөлт мэдрэхүй байх ёстой. Дараа нь энэ цэгийг массаж хийх шаардлагатай. Энэ процедурыг хоёр хацар дээр хий.

6. Хоёр гарын эрхий хурууны жийргэвчээр эрүүний ирмэгээр зөөлөн дарж, чихнээс эрүү хүртэл хөдөлнө. Эрүүний суурийн хэсэгт (хэл байрлах газар) онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

7. Толгойгоо хойш тонгойлгож, хүзүүний булчингаа чангалж, 3-4 секунд бариад тайвшир. Дараа нь толгойгоо доошлуулж, эрүүгээ хүзүүндээ аль болох чанга дар. 10 удаа давтана.

8. Алгаараа чихний ясыг нухаад толгой руу нь 30 секунд дарна.

9. Нүдний булангийн дээд хэсэгт дунд гурван хурууны жийргэвчээр нүдний булангаас сүм рүү хөдөлж иллэг хийнэ. Даралтыг нэмэгдүүлж, давтан хийнэ.

10. Хөмсөгний хооронд хатуу байрласан цэг дээр 10-15 удаа дарна. Хамрын хажуу талд (хамрын нүхний дээгүүр) байрлах ясны хөндийд хэд хэдэн удаа зөөлөн дарна.

Асахи

Бараг бүх массажны аргын дараа та дараах дасгалыг хийх хэрэгтэй (эцсийн арга хэмжээ): хуруугаа чихний дээд ирмэг рүү аваачиж, тэнд хэдэн секунд байлгаж, хуруугаа гулсах хөдөлгөөнөөр гулсуулж, нэг цэг дээр богино завсарлага аваарай. доод эрүүний ирмэгээс доош хоёр сантиметр.

1. Урд талын яснаас эхэлж, үрчлээг арилгах ба зүүнээс баруун тийш болон эсрэгээр даралттай зигзаг гулсах хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг.

2. Нүдний эргэн тойрон дахь хаван арилгахын тулд бид дээд ба доод зовхи гэсэн хоёр зураас зурдаг.

Дээд тал: дунд хурууны жийргэвчийг нүдний гадна талын буланд (тохой нь салсан) бид дотоод булан руу амархан хөтөлж, бид бараг хөмсөгний шугамын дагуу нуман хэлбэртэй хөдөлгөөнөөр буцаж ирдэг.

Доод тал: эхлэх байрлал ижил байна, доод зовхины гадна талын булангаас дотогшоо зөөлөн массаж хийж, хамрын гүүр, түүнээс хөмсөгний хэсэг хүртэл яв. Цаашилбал, урвуу дарааллаар хүч хэрэглэснээр бид доод зовхины дотоод буланд буцаж, гөлгөр хөдөлгөөнөөр дахин анхны байрлал руу шилжиж, даралтыг аажмаар бууруулж, эцсийн хөдөлгөөнийг хийдэг. .

3. Хамрын уруулын нугалаа арилгах. Гурван хуруугаараа бид эрүүний дундаас нүд рүү шахаж шилждэг. Бид эрхий хуруугаа эрүү дээрээ тавиад, үлдсэн хэсэг нь хамраа тэвэрч, "залбирлын байрлал" -аас бид арьсыг ариун сүм рүү татдаг. Эрүүний хонхорхойноос хурууны жийргэвчээр амны эргэн тойронд хүчтэй хөдөлгөөн хийж, хуруугаа дээд уруулын дээгүүр холбоно. Бид үүнийг гурван удаа хийдэг, эцсийн дасгал хийх шаардлагагүй.

4. Хамрын хажуугийн хананаас хурууны жийргэвчээр хурдан иллэгийн хөдөлгөөнийг хүчээр дээш доош хорин удаа хийдэг. Хацрын ясны дагуу бид ариун сүм рүү дамждаг, эцсийн үйлдэл.

5. Эрүүний нүхнээс амны буланг тойруулан нугалж, хамрын дагуу нүд рүү хүчтэй дарах хөдөлгөөнөөр эцсийн дасгал хийх шаардлагагүй.

6. Эхлээд бид нэг гараараа доод эрүүний хэсгийн арьсыг засаж, бусад хурууны үзүүрээр амны булангаас хацрын дагуу нүд рүү, бага даралттай нүднээс сүм рүү хүчтэй татна. , гараа өөрчлөх, эцсийн үйлдэл.

7. Хамрын ирмэгээс жигдхэн түр зуурын бүс, эцсийн үйлдэл.

8. Давхар эрүүгээс: далдуу модыг чихний дэлбээнд, суурийг эрүү рүү нь тавьж, арьсыг чихэндээ татаж, гараа өөрчил. Эсвэл бид үүнийг бугуйндаа холбосон гараараа хийдэг. Бид ижил хөдөлгөөнийг амны булангаас ариун сүм рүү хийж, эцсийн үйлдэл рүү шилждэг.

9. Гарын гараар бид доод эрүүний ирмэгийн дагуу дарах хөдөлгөөнийг сүм рүү, эцсийн үйлдэл хийдэг.

10. Бид эрүүний доор эрхий хурууны дэвсгэрийг засаж, индекс хуруугаа хаадаг - бид нүүрээ "түлхдэг" гурвалжин авдаг. Эрхий хуруугаа нээхгүйгээр бид долоовор хуруугаа нүдний доод бүсийн доор хүчээр тараана.

11. Асахи урд талын ясны дагуу зигзаг хөдөлгөөн болон эцсийн үйлдлийг гүйцээнэ.

Хүний бие нь маш олон тооны булчингаас бүрддэг бөгөөд тэдгээрийн хэвийн үйл ажиллагаа нь физиологийн нарийн төвөгтэй үйл явц юм.

Тэдний ажлын явцад сүүн хүчлийн хүчил үүсдэг бөгөөд хуримтлагдах нь хурдан ядрах, өвдөлт мэдрэхүйд хүргэдэг. Энэ нь амрах хугацаанд биеэс гадагшилдаг бөгөөд глюкоз болон бусад шим тэжээлийг эдэд хүргэдэг. Тодорхой цэгүүд дээр дарснаар та сүүн хүчлийн илүүдэл хуримтлагдах процессыг хурдасгаж чадна.

Зүү эмчилгээний цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь зөвхөн бие махбодийн үйл ажиллагаа биш юм. Энэ бол амин чухал энергийн эргэлтийг сайжруулж, эрчим хүчний блокуудыг арилгах боломжийг олгодог бүхэл бүтэн философи юм.

Хэрэв та японы массажийг тогтмол хийвэл биеийн бүх процессыг идэвхжүүлж, олон өвчнөөс ангижрах болно. Бие нь илүү уян хатан, хүчтэй болдог. Дархлаа нэмэгдэж, цусны хангамж, ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирна.