Эмэгтэй хүний арьсны гоо сайханд зориулсан усны ашиг тус. Сэргээгч рашаан шүршигч. Хуурай арьсанд зориулсан тэжээлийн маск
Ашигт малтмалын ус нь зөвхөн дотроос гадна гадна талаасаа ч үйлчилдэг боломжийн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм. Ердийн угаалга түүгээр солихыг хичээгээрэй, толинд туссан тусгал нь бүх эргэлзээг арилгах болно!
Нүүрний арьсанд зориулсан рашаан ус нь байгалиас заяасан ашигтай элементүүдээр баяжуулсан байгалийн амьдрал бэлэглэгч чийг юм. Ашигт малтмалын рашаан нь нийгмийн бүх давхаргын төлөөлөгчдийг эртнээс татсаар ирсэн: хааны ордны ойр дотны язгууртнууд үнэт чулуугаар чимэглэсэн тэргээр тэдэн дээр ирж, тариачид, ажилчид мөрөн дээрээ цүнх барин явган алхаж байв.
Тэд бүгд ид шидийн усан сан руу орж, нэг аяга эдгээх шингэн ууж, өвдөлттэй өвчнөөс ангижрахыг мөрөөддөг байв. Өнөө үед рашааныг бараг алхам тутамд худалдаж авах боломжтой бөгөөд ихэнх хүмүүс ууссан эрдэс бодисыг арьс арчилгааны жинхэнэ олдвор гэж боддоггүй зөвхөн цангаа тайлах зорилгоор хэрэглэдэг.
Рашаан усаар угаах
Рашаан нь найрлагадаа ялгаатай гэдгийг та мэдэх ёстой, үүнээс гадна энэ нь эмийн болон ширээний ус байж болно. Эхнийх нь илүү их давс агуулдаг бөгөөд энэ нь илүү төвлөрсөн бүтээгдэхүүн гэсэн үг юм. Ашигт малтмалаар баялаг ус нь тослог болон холимог арьсанд илүү тохиромжтой, батгатай тэмцэж, тослог гялбаа арилгах, томорсон нүхийг чангалахад тусалдаг.
Хийгүй, эрдэсжилт багатай гүний усанд илүү тохиромжтой, чийгшүүлж, зөөлрүүлж, хальсыг арилгаж, арьсыг толигор болгоно. Өглөө нь рашаан усаар угаахыг зөвлөж байна, процедурын дараа арьсыг хуурай арчиж болохгүй, харин хурууны үзүүрээр усны дусал дуслаар жолоодож, өдрийн тос түрхэх нь зүйтэй. Орой нүүр будалтаа цэвэрлэсний дараа рашаан усанд дүрсэн хөвөн арчиж арчиж болно.
Ашигт малтмалын мөс
Рашаанаас гаргаж авсан мөсөн шоо нь арьсыг давхар баярлуулдаг. Нэгдүгээрт, хүйтний нөлөө нь арьсыг хурдан сэргээж, эрүүл өнгийг нь сэргээхэд тусалдаг, хоёрдугаарт, арьсны дээд давхаргад гүн нэвтэрч буй эрдэс бодисууд нь хүйтний ачаар арьсыг ашигтай, тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангадаг.
Тусгай хэсэгчилсэн уутанд мөс бэлтгэх нь маш тохиромжтой - хадгалах, арилгахад хялбар, полиэтилен нь усыг гадны үнэрийг шингээх боломжийг олгодоггүй. Дашрамд хэлэхэд, мөсөн шоо нь эрэгтэй хүний арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд оруулахыг зөвлөж байна.
Ашигт малтмалын устай лосьон
Ашигт малтмалын ус нь арьс арчилгааны үр дүнтэй гар хийцийн тос үйлдвэрлэдэг. Тоник нойтон жин бэлтгэхийн тулд бие даасан арьсны төрөлд тохирсон буталсан эмийн ургамлын хоёр хоолны халбагыг нэг аяга буцалж буй рашаан усаар асгаж, хагас цагийн турш исгэж, шүүнэ.
Байгалийн тоник нь химийн хортой бүрэлдэхүүн хэсэг, хадгалалтын бодис агуулаагүй тул хөргөгчинд хадгалж болно, гэхдээ таваас илүүгүй өдөр. Энэхүү нойтон жинг батгатай өсвөр насныхны нүүрний арьс арчилгааны найрлагад оруулж болно. Мөн ургамлын дусаахыг шоо хэлбэрээр хөлдөөж, угаасны дараа арьсыг арчиж болно.
Сэргээгч эрдэс ус шүршигч
Дулааны устай шүршигчийг эмийн санд эртнээс худалдаалж байсан бөгөөд өвлийн улиралд, зуны халуунд хуурай халаалттай өрөөнд хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд нүүрний арьсыг нэн даруй сэргээж, чийгшүүлнэ. Арьсны гадаргуу дээр үүссэн чийглэг үүл нь будалтыг муутгахгүй, харин ч сэргээдэг. Нарийн шүршигчтэй лонхонд рашаан асгаснаар ийм шүршигчийг өөрөө хийж болно.
Үнсгэлжингийн эффект
Хэрэв танд чухал үйл явдлын өмнө хурдан засвар хийх шаардлагатай бол эсвэл нойргүй шөнийн дараа ажилдаа явах шаардлагатай бол гучин минутын дотор нүүрээ сэргээх үр дүнтэй аргыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Гоо сайхны жор нь энгийн: халуун рашааныг нэг саванд, хүйтэн усыг нөгөө саванд хийнэ. Арьсанд баялаг тэжээлийн тос түрхдэг. Дараа нь жижиг алчуурыг халуун усанд норгож, тэр даруй нүүрэндээ түрхэнэ.
Гурван минутын дараа халуун алчуурыг арилгаж, өөр нэгийг нь нүүрэндээ түрхэж, харин хүйтэн усанд дэвтээнэ. Гурван минутын дараа эхний алчуурыг дахин халуун усаар норгож, даавууны маскыг солино. Тиймээс та нүүрэндээ халуун алчуурыг 3 минутын турш 5 удаа, хүйтэн алчуурыг ижил хэмжээгээр түрхэх хэрэгтэй. Сэргээх, залуужуулах эмчилгээ нь хүйтэн шахалтаар төгсдөг.
Гарт зориулсан эрдэс банн
Рашаан усаар хийсэн гар банн нь гарын арьсыг сэргээж, хэврэг, сэвсгэр арьсыг бэхжүүлнэ. Усанд орохыг 40 градус хүртэл халааж, ямар ч рашаанаас хийж болно. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минут байна. Усанд орсны дараа маалинган үр эсвэл гацуурын тосыг арьс, хумсанд түрхэхийг зөвлөж байна.
Хүний биед усны үүрэг асар их юм. Бидний бие усны талаас илүү хувийг эзэлдэг тул бид түүний нөөцийг тогтмол нөхөж байх ёстой. Эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд та өдрийн турш дор хаяж найман аяга ус уух хэрэгтэй.
Усны шинж чанар, бидний биед үзүүлэх ач холбогдлын талаар бүх цаг үед бичигдсэн байдаг. Энэ шингэнийг орчлон ертөнцийн үндсэн элементүүдийн нэг гэж үздэг. Ус нь баруун, зүүн аль алинд нь шүтлэгийн объект байсаар ирсэн. Ариун цэврийн ёслол нь хүнийг анхны цэвэр ариун байдалд нь буцааж өгдөг устай холбоотой байдаг. Ус бол дэлхийн эхлэл ба төгсгөлийн бэлэг тэмдэг, түүнчлэн үржил шим юм. Фэн Шуйгийн хэлснээр ус бол эд баялаг, элбэг дэлбэг байдлын бэлэг тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч бүх ус нь биед ашигтай байж чадахгүй. Намгархаг усан санд ус зогсох нь өвчин зовлон, уй гашууг авчирдаг гэж үздэг.
Эрт дээр үеэс усыг олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Эмийн зорилгоор халуун эсвэл хүйтэн ус нь мэдрэлийн болон автономит системийг хүчтэй цочроох үйлчилгээ үзүүлдэг. Усан дээр суурилсан эмчилгээний ийм журамд банн, банн, үрэлт, эрдэс банн гэх мэт орно.
Хүмүүсийн хувьд газраас урсах ус нь ид шидийн хүчтэй байсан. Жишээлбэл, ашигт малтмалын банн, түүний тусламжтайгаар зовж шаналж буй хүмүүс өвчин, эмгэгээс ангижрахыг хичээдэг байсан бол цэргүүд хүнд шархнаас ангижрахыг хичээдэг. Ихэнх тохиолдолд тэд олон хүнд тусламж авчирсан.
Усны дутагдалд хүргэж болох ашиг тус.
Бие дэх усны дутагдал нь бүхэл бүтэн ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг. Олон шинжээчид үүнийг баталж байна. Бие нь чийг дутагдаж байгааг үргэлж дохио өгдөггүй. Үүнээс гадна ихэвчлэн "цангах" дохионы оронд тархи "өлсгөлөн" дохиог илгээдэг. Жил ирэх тусам бие нь чийг хэрэгтэй гэдгийг улам бүр сануулдаг. Гэсэн хэдий ч бусад шинж тэмдгүүд нь үүнийг илтгэж болно. Ялангуяа бие нь шингэн алдалтын үед байнга, хүчтэй толгой өвдөх, бие нь архаг ядаргаа, цусны даралт ихсэх, анхаарал сарниулах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Дүрмээр бол, ийм шинж тэмдэг байнга гарч ирснээр бид өвчний шалтгааныг огт бодохгүйгээр өвдөлт намдаах эм ууж эхэлдэг. Тиймээс, хэрэв та өдрийн турш ус бага ууж эсвэл огт уудаггүй бол цай, кофе, сод болон бусад "бяка" -аар солих, жишээлбэл толгой өвдвөл эм уух гэж яарах хэрэггүй. нэг аяга цэвэр хөргөсөн ундны ус.
Өтгөн хаталт нь бие дэх усны дутагдлын бас нэг ноцтой шинж тэмдэг юм. Ихэнхдээ бид ийм нарийн асуудалтай тул туулгах эмийг зааж өгдөг эмчид ханддаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та уух дэглэмийг дагаж мөрдвөл энэ асуудал ямар ч "хими" ашиглахгүйгээр өөрөө алга болно. Өтгөн хаталт нь архаг хэлбэрт шилжиж, дараа нь геморрой үүсдэг бөгөөд хүнд хэлбэрийн тохиолдолд зөвхөн мэс заслын аргаар эмчлэх боломжтой байдаг.
Хэрэв биеийн чийгийн дутагдал архагшсан бол шингэн алдалтын шинж тэмдэг системчилсэн шинж чанартай болдог. Энэ нь янз бүрийн аутоиммун өвчин, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, үе мөчний өвчин, харшлын өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст ялангуяа үнэн юм. Зөвхөн өдрийн цагаар шаардлагатай хэмжээний шингэнийг хэрэглэснээр та бие махбодид хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисоор өдөөгддөг энэ төрлийн өвчнийг үр дүнтэй эмчлэх боломжтой. Зөвхөн цэвэр усыг шингэн гэж ойлгодог бөгөөд цай, жүүс, кофе болон бусад ижил төстэй ундаа нь биеэс хорт бодисыг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаггүй.
Усны ашиг тус ба бидний эрүүл мэнд.
Өдөрт хүссэн хүсээгүй хоёроос гурван литр ундны цэвэр ус уух хэрэгтэй. Усны хэмжээг илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд жингийн килограмм тутамд 40 мл-ийн хурдыг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.
Зуны улиралд бие нь хөлс хэлбэрээр их хэмжээний чийг алддаг тул энэ үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Үүнээс гадна, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд өдрийн цагаар илүү их ус шаардагддаг (эмнэлгийн заалтыг эс тооцвол). Спортын амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүс илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Өндөр даралтын улмаас агаарын даралт нь маш хуурай байдаг тул агаарын тээврийн хүмүүс, өвчтэй хүмүүст ч мөн адил.
Ихэнх мэргэжилтнүүд өглөө хоол идэхээс 15-20 минутын өмнө нэг аяга хөргөсөн ус уух нь ашигтай гэдэгтэй санал нэгддэг. Гэвч шөнийн цагаар хэрэглэсэн шингэн нь бие махбодид сайнаар нөлөөлдөггүй, харин өглөө нь нүдний доорх хавангаар илэрдэг. Насанд хүрсэн хүний бие 10 минутын дотор 120 мл-ээс ихгүй усыг шингээж чаддаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Ус бол арьсыг маш сайн залуужуулах үйлчилгээтэй. Өдөр бүр шаардлагатай хэмжээний ундны усыг хэрэглэх нь арьсны эсэд сайнаар нөлөөлж, чийгийн тэнцвэрийг хадгалж, хуурайшихаас сэргийлдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Гоо сайхныг эрэлхийлэхийн тулд олон эмэгтэйчүүд хямдхан арьсанд чийгшүүлэгч тос худалдаж авдаг. Гэхдээ асуудлын шийдэл нь өнгөн дээрээ л байгаа.
Ус нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Ихэнх эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хангалттай хэмжээний ус уух нь бөөрний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг бөгөөд энэ нь байгалийн шүүлтүүр гэж нэрлэгддэг. Ус нь ходоод гэдэсний замаас хорт бодисыг голчлон бөөрөөр гадагшлуулдаг.
Үүнээс гадна өдөрт дор хаяж таван аяга цэвэр ус уух нь зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг далан хувиар бууруулдаг гэж үздэг.
Түүнчлэн, эрдэмтэд бие махбодид шингэний дутагдал нь булчингийн агшилт үүсгэдэг болохыг нотолсон. Ус нь үе мөч, булчинд зориулсан "тосолгооны" нэг хэсэг юм. Ялангуяа спортоор хичээллэх үед булчин чангарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгалын өмнө болон дараа нь ус уухыг зөвлөж байна.
Эрчим хүчийг сэргээхийн тулд бие махбодид ус хэрэгтэй. Өдрийн туршид бие нь систем, эрхтнүүдийн ажилд хоёр литр орчим шингэн зарцуулдаг. Чийгийн алдагдал нь цочромтгой байдалд хүргэж, төвлөрөлд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс бидний биеийн бүх систем, эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд ус хэрэгтэй.
Хоол боловсруулах систем нь түүний ажлыг хөнгөвчилдөг тул ус онцгой хэрэгцээтэй байдаг. Ус нь өтгөн хатахаас сэргийлж, биеэс хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Мөн ус нь ходоод гэдэсний замын бүх химийн үйл явцын гол оролцогч бөгөөд шим тэжээлийг хүргэж, хог хаягдлыг зайлуулдаг.
Ус нь халдварт өвчний эрсдэлийг эрс бууруулдаг. Бие дэх шингэний дутагдал нь шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дархлааны тогтолцооны хамгаалалтыг бууруулдаг. Дархлаа сул байна гэдэг нь өвчний давтамж нэмэгдэж, халдварт өвчний нэлээд хүнд хэлбэрээр дамждаг гэсэн үг юм.
Ус бол биеийн зохицуулагч юм. Жишээлбэл, дасгал хийсний дараа бие нь улайж, нөхөн сэргээхэд шингэн шаардлагатай байдаг. Ус бол яг энэ нөхөн сэргээх бодис юм.
Ус нь өөх тосыг шатаахад тусалдаг. Жишээлбэл, булчингийн эд эс үүсэхийг багтаасан эрчим хүч шаардсан үйл явцыг авч үзье. Илүү их калори шатаах тусам илүү их ус шаардагдана, учир нь хөлс булчирхайгаар дамжин хөлрөхөд зөвхөн хорт бодис, шингэн төдийгүй өөх тос нь гадаргуу дээр гардаг. Үүнээс гадна ус нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, өлсгөлөнг дарж, хоолны дуршлыг бууруулдаг.
Ус нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, бие махбодид antipyretic бодисоор үйлчилж, хортой, хорт бодисыг зайлуулдаг. Хэт их ачаалал, хордлого, өлсгөлөнгийн үед их хэмжээний усгүйгээр нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжгүй бөгөөд энэ нь хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, эрч хүчийг сэргээдэг.
Усны ашиг тус, ямар ус эрүүл вэ?
Мэдээжийн хэрэг, "хоосон" ус ууж дасаагүй хүмүүс зуршлаа (амтат кофе, цай) өөрчлөхөд хэцүү байх болно. Тиймээс эхлээд усанд нимбэг, мөсөн шоо, амтлагч нэмж амталж болно.
Цоргоны усыг өөртөө аюулгүй байлгахын тулд та буцалгаж хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар ийм ус бидний биед муу шингэдэг бөгөөд энэ нь ямар ч ашиггүй гэсэн үг юм. Эдгээр зорилгын үүднээс ус цэвэршүүлэх суурин шүүлтүүрийг ашиглах нь логик бөгөөд ингэснээр өнөөдөр түүнийг олж авахад ямар ч асуудал гарахгүй. Зөвхөн ус цэвэршүүлэх шүүлтүүрийг сонгохдоо зарим нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ялангуяа идэвхжүүлсэн нүүрс нь усыг ариутгах, хлорыг шингээх хамгийн сайн бодис гэж тооцогддог. Хортой хольцыг шингээх хамгийн өндөр хүчин чадал нь кокосын хальсыг шарж гаргаж авдаг нүүрс юм. Үндсэндээ Орост үйлдвэрлэсэн шүүлтүүрт ийм төрлийн нүүрс байдаг. Шүүлтүүр худалдаж авахдаа та худалдагчаас түүний чадварын талаар тусгайлан асуух хэрэгтэй (эдгээр зорилгоор та интернет ашиглаж болно).
Хөдөлгөөнгүй шүүлтүүрээс гадна шүүлтүүрийн сав гэж нэрлэгддэг савнууд байдаг бөгөөд эдгээрийг улс руу явах, зам дээр гэх мэт авч явахад тохиромжтой. авсаархан учраас. Эдгээр шүүлтүүрүүд нь засвар үйлчилгээ шаарддаггүй. Цорын ганц зүйл бол та хайрцагаа солих хэрэгтэй. Тэдний өртөг өндөр биш юм. Үүнээс гадна янз бүрийн төрлийн усны хайрцагнууд байдаг. Тухайлбал, хатуу усыг зөөлрүүлэх, фторын дутагдлаас сэргийлэх гэх мэт.
Гэсэн хэдий ч ийм боломж байгаа бол газар доорхи эх үүсвэрээс байгалийн ус уух нь дээр, учир нь энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хамгийн ашигтай байдаг. Хэрэв энэ боломжгүй бол та дэлгүүрт ундны ус худалдаж авч болно. Энэ тохиолдолд та зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Лонхонд зарагддаг ундны ус нь зөвхөн бүх хортой төдийгүй ашигтай бодисуудаас цэвэрлэгддэг тул цоргоноос илүү сайн биш, зөвхөн цэвэршүүлдэг. Та рашаан худалдаж авч болно, тэгвэл эх үүсвэрийг нь анхаарч үзэх хэрэгтэй, хэрэв заагаагүй бол ийм ус худалдаж авахгүй байх нь дээр, учир нь өнөөдөр хуурамч рашаан нь ашигтай бизнес юм. Хэрэв усыг зохиомлоор эрдэсжүүлбэл байгалийн рашаанаас бага ашиг авчрах болно.
Ашигт малтмалын усыг ширээний ус, эмчилгээний ус, эмчилгээний ус болгон ашиглаж болно. Ялгаа нь эрдэсжилтийн зэрэгт оршдог. Сүүлийн хоёр сонголтыг эмчийн зааврын дагуу бага хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна. Зөвхөн ширээний рашаан (байнга) хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.
Гурав хүртэлх насны хүүхдэд тусгай зориулалтын хүүхдийн ус худалдаж авах хэрэгтэй, учир нь түүний үйлдвэрлэлийн стандарт нь насанд хүрэгчдийн усанд хэрэглэдэг уснаас хамаагүй өндөр байдаг (энэ нь хлоржуулсан эсвэл карбонатлаг биш, мөнгө хэрэглэдэггүй). Ийм усыг цэвэршүүлэх ажлыг хэт ягаан туяа эсвэл озон ашиглан хийдэг.
Хийжүүлсэн ус ямар ч ашиг тустай байдаггүй. Ийм ус худалдаж авах эсэх нь хувь хүний асуудал. Гэхдээ хоол идсэний дараа ийм ус уусны дараа та ходоод гэдэсний замд тааламжгүй мэдрэмж төрүүлэх баталгаатай болно.
Ус бол бүх амьд биетийн үндэс учир түүний ашиг тус нь эргэлзээгүй юм. Ус ууж, эрүүл байгаарай!
by Зэрлэг эзэгтэйн тэмдэглэлХүмүүс хөгшрөлтийн шалтгааныг эрт дээр үеэс тогтоожээ: бие нь их хэмжээний ус алдаж, хангалттай хэмжээний усгүй байдаг тул хөгширч байна. Усгүй амьд организмын хурдан хөгшрөлтийн тухай анхны зохиолыг мянган жилийн өмнө амьдарч байсан эрдэмтэн, эмч Авиценна бичсэн. Хэд хоногийн турш халуун наранд хатаж, хатаж, боловсорч гүйцсэн, шүүслэг амтат гуа хэдэн өдрийн турш ажигласны дараа Авиценна энгийн дүгнэлтэд хүрчээ. хөгшрөлт үргэлж хуурай байдаг... Орчин үеийн эрдэмтэд үүнийг арай өөр үгээр илэрхийлдэг: хөгшрөлт бол эсүүд ус алдах явдал юм. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд мэдрэгддэг: арьсны шингэн алдалт нь үрчлээс үүсэх гол шалтгаан болдог.
Хүн маш залуу, эрч хүчтэй мэт санагддаг байсан ч нүүр нь гадны нөлөөнд илүү өртөмтгий, биеэсээ илүү хурдан хөгширдөг тул нүүрэнд гүн үрчлээс гарч, арьс нь сул дорой болдог.
"Насанд хүрсэн насандаа шинэлэг байдал, гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хангалтгүй, ус уух тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай."
Хуурай хоол нь ходоодонд байгаа чулуутай адил бөгөөд түүнийг шингээхийн тулд биед их хэмжээний ус хэрэгтэй, хаана ч байсан авч явдаг. Түүний дотор арьснаас. Эхлээд ходоодоо уух нь дээр. Европт өглөөний цайгаа зөвхөн нэг аяга жүүсээр төдийгүй үдийн хоолноос эхэлдэг уламжлалтай. Энэ тохиолдолд хоол боловсруулах үйл явц нь нормативын дагуу явагддаг.
Хэрэв бид маш их хатуу, сайн амталсан хоол иддэг бол цангаж, маш их уудаг. Үүний үр дүнд нүүр нь хавдаж, нүдний дор уут үүсдэг. Бидний амьдрах чадвар нь эрчим хүчний нөөц, шим тэжээл, усны нөөцөөр тодорхойлогддог. Нас ахих тусам хүн илүү их ус алддаг. Ус урсахгүй, урсгал нь сулрахгүйн тулд бидний биед туслах хэрэгтэй.
Илүүдэл фунттай тэмцэхэд зарцуулсан усны хэмжээ маш чухал юм. Бие махбодоо сонсож, уух эсвэл идэхийг хүсч байгаа эсэхийг ойлгохыг хичээ. Та зүгээр л байгалийн цангах мэдрэмжээ дарж, таны бие хэр их уух шаардлагатай байгааг мэдрэхгүй байж магадгүй юм. Илүүдэл жинтэй олон эмэгтэйчүүд шингэн зүйл бага уухыг хичээдэг бөгөөд энэ нь өөрсдөдөө хортой гэж үздэг. Ус нь цангааг арилгахаас гадна цусны чанарыг хариуцаж, биеийг шим тэжээлээр хангаж, арьсны нөхцөл байдалд хүчтэй нөлөөлдөг гэдгийг тэд мартдаг. Арьсны бат бөх, тунгалаг байдал эрт алдагдах нь ихэвчлэн таны биед ус хангалтгүй байдагтай холбоотой байдаг. Энэ тохиолдолд нэг литр орчим нь бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт биед ордог гэдгийг та мэдэх ёстой.
Хүний биеийн бараг 60% ус байдаг бөгөөд энэ нь үнэлж баршгүй шингэнийг хангалттай хэмжээгээр авах шаардлагатай байдаг. Бид бодисын солилцооноос 0.4 литр шингэнийг буцааж авдаг. Хүний өдөрт хэрэглэж буй шингэний хэмжээ нь ус, цай, жүүс болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүн, тухайлбал жимс, хүнсний ногоо, мөн анхны хоол зэрэг нь гадагшлуулах замаар бие махбодид алдагдах хэмжээнээс давсан байх ёстой.
Гэдэс рүү орох хангалттай хэмжээний ус нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, ходоод гэдэсний замд хортой нянгийн тоог эрс багасгадаг. Усгүй бол хоол боловсруулах систем нь эдгээр хортой бодисыг шингээж, цусны судас нарийсч, даралт нэмэгдэж, биед хорт бодис хуримтлагддаг. Хэрэв бие нь шаардлагатай хэмжээний чийгийг байнга авч чадахгүй бол түүнд хорт бодис хуримтлагдаж, бодисын солилцоо алдагдаж, дархлаа буурч, арьс эрүүл төрхөө алддаг.
Бидний биед өдөр бүр бөөр, арьсны 2-3 сая нүх сүв хөлс хэлбэрээр 1-ээс 8 хүртэлх ус дамждаг. Хөлс нь зөвхөн уснаас (99%) тогтдоггүй, давс, органик бодис, жишээлбэл, сүүн хүчил, тосны хүчил, шүлт, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ бүхэн нь арьсны гадаргууг бохирдуулдаг бөгөөд хэрэв та өөрийн биеийн цэвэр байдлыг хянахгүй бол арьсны үйл ажиллагаа муудах үед эдгээр нэгдлүүдийн ихэнх нь бидний биед буцаж орж, лимф, цусыг дахин бохирдуулдаг.
Чийгээ нөхөхгүйгээр хүчтэй алдвал бие нь эрчим хүч дутагдаж байгаа мэт хариу үйлдэл үзүүлж, урьдчилан тооцоолоогүй тохиолдолд ус бага хэрэглэж, хуримтлуулахыг хичээдэг. Дараа нь тархи нь нүүр, хөл хавагнах, биеийн жинг бүхэлд нь нэмэгдүүлэх хэлбэрээр илэрхийлж болох усны "гуанз" үүсгэх тушаалыг өгдөг. Тогтмол нэмэлт шингэний хэрэглээгээр л бие нь дахин өөрчлөгддөг тул өдрийн турш тогтмол ууж, цангаа тайлахгүй байх нь дээр. Хэрэв үл тоомсорловол энэ нь шингэн алдалтанд хүргэж, улмаар илүү ноцтой өвчинд хүргэдэг.
Усны тэнцвэрийн үзүүлэлт нь биеэс ялгардаг ус болон шингэсэн усны хоорондох ялгаа юм. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол тогтмол хэмжээний ус юм. Илүүдэл устай бол усны баланс эерэг, дутагдалтай бол сөрөг байна. Энэ хоёр нөхцөл байдал нь маш тааламжгүй бөгөөд эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсэх аюул заналхийлж байна.
"Усны эерэг тэнцэл нь сөрөгээс дутахааргүй аюултай. Бие дэхь илүүдэл устай үед хүн ухаан алдаж, зүрхний шигдээс, хөл хавагнах, илүүдэл жин нэмэгдэх гэх мэт. Энэ бүхэн биднийг эрүүлжүүлдэггүй. бас аз жаргалтай."
Хүн бүр цэвэр усны баланстай байдаг.Тиймээс түүний хэрэглэж буй усны хэмжээ өөр байж болно. Хүн бүр биеэс ялгарах хэмжээний шингэн (эсвэл шингэн хэлбэрээр хоол хүнс) хэрэглэх ёстой.
Харамсалтай нь бага хэмжээний ус арьсанд хүрдэг боловч ус нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бүх биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах үнэлж баршгүй үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд энэ нь арьсны өнгө, тунгалаг байдалд нөлөөлдөг. Олон гоо сайхны мэргэжилтнүүд арьсыг тань хортой бодисоос ангижруулахын тулд бүтэн аяга усаар өдрийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна.
Бидний биед орж буй бүх шингэн нь ижил нөлөө үзүүлдэггүй. Цай, кофе зэрэг ундаа нь арьсны өнгийг муутгадаг ч бидний биед шаардлагатай кофейн агуулдаг бөгөөд шээс хөөх эм байдаг тул хорт бодис, хорт бодисоос ангижрах үйл явцыг илүү хурдан, үр дүнтэй болгодог гэсэн ойлголт байдаг.
Гэсэн хэдий ч бусад шингэнийг заавал хэрэглэх хэмжээнд оруулах ёсгүй - өдөр бүр уух ёстой 2 литр ус. Хамгийн оновчтой чийгшүүлэхийн тулд 2 литр усыг эрчимтэй чийгшүүлэгч өдөр, шөнийн тосыг хослуулан хэрэглэх нь тохиромжтой. Өглөө бүр шүдээ угааж, орой нүдэн дээрээ тусгай тос түрхдэгтэй адил таны арьс бүхэлдээ “ус” арчилгаа хэрэгтэй.
Гэхдээ хамгийн гол нь биеийг дотроос нь чийгшүүлэх нь гаднаас чийгшүүлэхээс хамаагүй илүү үр дүнтэй бөгөөд чухал байдаг тул өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй. Гадна талдаа чийгтэй арьс арчилж, хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэснээр та арьсныхаа өнгө үзэмж, уян хатан байдлыг хурдан сайжруулаад зогсохгүй бүхэл бүтэн арьсанд учирч болзошгүй бусад асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Жишээлбэл, хангалттай хэмжээний ус хэрэглэснээр целлюлит үүсэх эрсдэл мэдэгдэхүйц буурч, арьсны асуудалтай хэсгийн гадаргуу багасдаг. Хэрэв та ундны усны зөв горимыг дагаж мөрдвөл дөрвөн долоо хоногийн дараа таны арьсны байдал мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөнийг олж мэдээд гайхах болно.
Ерөнхийдөө ус байгаа газар аль болох олон удаа байхыг хичээ: гол дээр, далайд, усан сан, халуун усны газар эсвэл усанд орох. Чийгтэй шүүр, өндөр температурын нөлөөн дор эсүүд зүгээр л уснаас хавдаж байдаг уурын өрөөний үйлдлийг санаарай. Уурын өрөөнд тогтмол очсоны дараа хүн үнэхээр залуужиж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
Та алчуураар өөрийгөө хатаах гэж яарах хэрэггүй - чийгтэй биед хуурай хувцас өмсөх нь дээр. Чийг, дулаан нь биеийн бүх хэсэгт жигд тархах болно.
Энэ асуултад хариулснаар бид нүүрний арьс арчилгаатай холбоотой гол асуултуудын нэгд хариулах болно.
Арьсыг цэвэр байлгах хамгийн түгээмэл арга бол ус гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэсэн хэдий ч усны арьсанд үзүүлэх нөлөө нь усны температур, химийн найрлага, арьсны нөхцөл байдлаас хамаардаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.
Нүүрний арьс нь гадаад орчны янз бүрийн өдөөлтөд байнга өртдөг. Хэвийн арьсны гадны өдөөгчийг хүлээн авах янз бүрийн түвшин нь организмын ерөнхий төлөв байдал, түүний мэдрэлийн систем гэх мэтээс хамаардаг. Энэ нь жишээлбэл, заримдаа арьс түр зуур ус, саван болон бусад эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг тэсвэрлэдэггүй болохыг тайлбарладаг. Тиймээс арьс арчилгааны техникийг тухайн үеийн нөхцөл байдалд тохируулан өөрчлөх хэрэгтэй.
Дадлагаас харахад усыг арьсыг цочроодоггүй бодис гэж үзэж болохгүй. Их хэмжээний кальци, магни болон бусад эрдэс бодис агуулсан хатуу ус гэж нэрлэгддэг ус нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй гарт хортой байдаг. Удаан хугацаагаар хэрэглэхэд арьсыг хуурайшуулж, ялангуяа нүүрний хуурай, нимгэн, мэдрэмтгий арьсыг ширүүн, сэвсгэр болгож, ихэвчлэн үрэвсэл үүсгэдэг. Хатуу усны цочроох нөлөөг арилгахын тулд түүнийг зөөлрүүлэх шаардлагатай. Энэ нь үндсэндээ удаан хугацаанд буцалгах замаар хийгддэг.
Та мөн 1 литр усанд дараах гурван эмчилгээний аль нэгийг нэмснээр хатуу усыг зөөлрүүлж болно: 1) 1/4 цайны халбага хүнсний сода; 2) борын 1/2 халбага; 3) 1 tbsp. глицерин халбага (тослог арьсанд). Цочроох бодис агуулаагүй борооны эсвэл цасны усыг ашиглах нь хамгийн сайн арга юм - зөөлөн ус гэж нэрлэгддэг ус бөгөөд үүний дараа та тусгай хилэн арьстай болохыг мэдэрдэг.
Арьс нь усанд мэдрэмтгий бол буцалсан усыг сүүтэй хагасаар (температур 24-25 ° C) хэрэглэнэ.
Ихэнхдээ цочромтгой, үрэвссэн, үрэвссэн арьс нь усыг огт тэсвэрлэдэггүй. Энэ тохиолдолд өвчний туршид, ялангуяа өглөө, гадаа гарахын өмнө усаар угаахаас бүрэн татгалзах шаардлагатай бөгөөд оройд халуун ургамлын тос түрхэж, цайны уусмал эсвэл тусгай уусмалаар зайлуулна. тос.
Өглөө гадаа гарахаас 30-40 минутын өмнө хөвөнд түрхсэн шингэн эмульс эсвэл тослог тосоор арьсыг сэргээж өгөхийг зөвлөж байна. Мэдрэмтгий арьсыг эдгээх энэхүү арга нь уян хатан чанарыг хурдан сэргээдэг.
Мэдээжийн хэрэг, арьсны бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Нүүрээ угаахад усны температур маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ асуулт нь маш чухал тул энэ хэсэгт өгөгдсөн ерөнхий заалтуудаас гадна дараагийн хоёр хэсэг нь нүүрний арьсанд хүйтэн, халуун усны нөлөө үзүүлэхэд зориулагдсан болно.
Хүйтэн ус байнга хэрэглэх нь арьсны тэжээллэг байдлыг алдагдуулж, судас түр зуур нарийсч, цусны хангамжийг бууруулдаг бол халуун ус удаан хугацаагаар хэрэглэснээр арьсны өнгөн судаснууд байнга өргөжиж, сулардаг. хана, энэ нь арьсны уян хатан чанар алдагдахад хүргэдэг.
Хүн өөрийгөө халуун, хүйтэн усаар биш, харин өрөөний температурт (24-25 ° C) усаар угаах хэрэгтэй. (Хэрэв та усны температурыг термометрээр 2-3 удаа хэмжвэл ирээдүйд нүүрний арьс өөрөө танд хэрэгтэй температурыг хэлэх болно.)
Эмэгтэй хүн бүр нас, арьсны шинж чанар, улирал зэргээс үл хамааран өрөөний температурт усаар нүүрээ угааж болно. Ийм ус нь арьсанд маш их тааламжтай байдаг, тэр ч байтугай элбэг дэлбэг угаах нь хүйтэн усаар угаах үед үүсдэг гүн хөргөлтийн таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэггүй.
Өрөөний температурт ус нь цусны судаснуудын богино хугацааны агшилтыг үүсгэдэг бөгөөд дараа нь тэдгээрийг удаан хугацаагаар сунгадаг. Энэ нь арьсны цусны урсгалыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь түүний тэжээлийг сайжруулахад яг хэрэгтэй зүйл юм.
Заримдаа нүүрээ хүйтэн усаар ээлжлэн бүлээн усаар угааж, тодосгогч цочрол үүсгэдэг. Температурын хурдан өөрчлөлт нь цусны эргэлт, арьсны мэдрэлийн төгсгөлд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд арьсны сайн тэжээлээр хангадаг цусны судаснуудад зориулсан гимнастикийн нэг төрөл юм.
Арьс нь илүү нягтралтай, цусны судаснууд гүн гүнзгий байх тусмаа тодосгогч температуртай усаар угааж болно. Энэ тохиолдолд процедурыг тасалгааны температурт, сэрүүн эсвэл хүйтэн усаар дүүргэнэ.
Тиймээс хамгийн боломжийн зүйл бол өрөөний температурт зөөлөн (бороо, цас) эсвэл буцалгах, эсвэл бор, сод нэмж зөөлрүүлсэн усаар угаах явдал юм.
Хүйтэн усны нүүрний арьсанд үзүүлэх үйлдэл.Хүйтэн усаар байнга угаахад арьсанд ямар нөлөө үзүүлдэг талаар тэрээр бичсэнийг энд оруулав. М.А.Розентул: “Хүйтэн ус нь арьсанд өртөхөд өнгөц судаснуудаас цус гадагшилж, арьс гуужиж, судас нарийсдаг. Сүүлийнх нь эргээд sebaceous болон хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг удаашруулж, арьсны гадаргуу дээрх sebum, хөлсний шүүрлийг бууруулж, арьсны уян хатан чанар алдагдахад хувь нэмэр оруулж, арьсны хуурайшилт, сул дорой байдлыг үүсгэдэг. ."
Нэрт эрдэмтэн-арьсны эмчийн энэхүү үзэл бодлыг практик ажиглалтаар баталж байна. Хэрэв та байнга хүйтэн усаар арьсаа угааж байвал юуны түрүүнд арьс нь цайрч, хуурайшиж, нойрмоглож, эцэст нь үрчлээс үүсдэг. Эмэгтэйчүүд үүнийг хэтэрхий оройтсон анзаардаг.
Нүүрний арьсыг зөөлрүүлж, бүх талаараа биеийн арьстай адилтгах хүсэл нь үндэслэлгүй юм. Эцсийн эцэст, нүүр царай нь гадаад орчин, түүний ялгаатай байдлаас аль хэдийн байнга нөлөөлдөг. Хүйтэн ус нь бие болон бидний бүх биеийг хатууруулдаг боловч байнгын хэрэглээтэй нүүрний арьс ихэвчлэн хор хөнөөл учруулж, эрт хөгшрөлтөд нөлөөлдөг.
Хуурай арьстай үед булчирхайн өөхний шүүрэл аль хэдийн хязгаарлагдмал үед савангүй байсан ч хүйтэн ус хэрэглэх нь өөхний шүүрлийг дарангуйлдаг. Хуурайшилд өртөмтгий арьс нь хүйтэн усаар удаан угаахад тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд залуу хүмүүст ч гэсэн гуужиж эхэлдэг.
Дээр дурдсан зүйлсээс харахад өвөл, хаврын улиралд өдөр бүр өглөө нүүрээ хүйтэн усаар угаах нь зохисгүй юм. Энэ нь зөвхөн хуурай эсвэл мэдрэмтгий арьсанд төдийгүй хэвийн арьсанд ч хамаатай. Гаднах агаарын бага температур нь арьсыг хөргөж, хатаадаг тул түүний гипотерми нь цочроох, хөлдөхөд хүргэдэг.
Дашрамд хэлэхэд, нүүр, ялангуяа хацар, хамрын үзүүр бага зэрэг хөлдөх нь -15-20 хэмд эмэгтэйчүүд ховор тохиолддог боловч энэ нь хожим нь гоо сайхны өрөөнд илэрдэг. Үүний үр дүнд Баруун Европын олон шинжээчдийн энэ асуудлын талаархи зөвлөмжийг манай цаг уурын хувьд тэр бүр хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Хүйтний улиралд өрөөний температурт ус хэрэглэж өглөө нүүрээ сэргээж болно. Нүүр, хүзүүгээ зайлж, дараа нь нойтон нүүрэндээ тослог тос түрхэх нь гадаа гарахаас 40 минутын өмнө (нүүрнээс чийг, илүүдэл тосыг арилгахаас эхлээд) хийх ёстой.
Нүүрний арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг зөв арчилгааны ачаар цаг уурын аливаа хүчин зүйлд тэсвэртэй байдал нэмэгддэг; Ийм арчилгаа хийснээр арьсны хугарлыг бүрэн арилгаж, арьсны хуурайшилт мэдэгдэхүйц буурдаг.
Дулааны улиралд эсвэл дулаан уур амьсгалтай газар өглөө хүйтэн ус хэрэглэх нь (та нэг хэсэг мөс нэмж болно) ямар ч арьсыг сэргээж, бэхжүүлдэг, учир нь бүлээн агаарын нөлөөн дор угаасны дараа яарах болно. цусны хэмжээ нэмэгддэг.
Орой унтахын өмнө нүүрээ хүйтэн усаар угаах, мөс түрхэх нь хүсээгүй сэрэл үүсгэж, нойрыг саатуулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар тодосгогч угаалга өглөө рүү шилжүүлэх нь дээр.
Нүүрний арьсанд халуун усны нөлөө.Ус нь арьсыг бага зэрэг чийгшүүлж, хуурайшуулдаг гэдгийг мэддэг. Энэ нөлөө нь нүүрээ халуун ус, савангаар угаах замаар нэмэгддэг.
Энэ тохиолдолд тослог арьстай бол угаахдаа халуун ус хэрэглэх нь зүйтэй юм шиг санагдаж байна, учир нь энэ нь нүүрийг сайн цэвэрлэж, өөхний давхаргыг гадаргуу дээр нь унасан тоосны тоосонцортой хамт угаана.
Гэсэн хэдий ч өдөр бүр халуун усаар угаах нь өнгөц судсыг тэлэх, арьсны цус зогсонги байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд хамар, хацар гэх мэт арьсны тааламжгүй улайлтыг үүсгэдэг. үрчлээ үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Халуун ус нь шороог механик аргаар угааж цэвэрлэхээс гадна нүх сүвийг тэлж, арьсны эсэргүүцлийг бууруулдаг. Тиймээс долоо хоногт нэг удаа, оройн цагаар нүүрээ халуун усаар угаахад хангалттай бөгөөд дараа нь хүйтэн усаар зайлах нь зайлшгүй юм.
Дадлагаас харахад оройн тусгай угаах нь тослог арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ тохиолдолд та буцалсан бүлээн ус (30 ° C-аас ихгүй), төвийг сахисан саван хэрэглэх хэрэгтэй. Савантай сахлын тос нь энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой.
Угаалгын дараа нүүрийг хүчиллэг эсвэл бага зэрэг давсалсан хүйтэн ус эсвэл өрөөний температурт усаар зайлна. Та мөн тодосгогч угаалга хийж болно, өөрөөр хэлбэл бүлээн усыг хүйтэн усаар хэд хэдэн удаа сольж, үргэлж сэрүүн усаар эхэлж, дуусгаж болно.
Хэрэв арьс нь маш тослог, барзгар, том нүхтэй бол тодосгогч бодисоор угаах хугацааг сэрүүн усаар нэмэгдүүлэх боломжтой боловч арьсанд тааламжтай байхын тулд үүнийг аажмаар хийх хэрэгтэй. Энэ процедурыг зөвхөн арьсыг цэвэрлэх хэрэгсэл төдийгүй эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж болно. Сүүлчийн тохиолдолд ийм угаалга нь 10-15 хоногийн дотор, өглөө эсвэл унтахаас нэг цаг хагасаас хоёр цагийн өмнө хийгддэг.
Жич: Нүүрний арьсан дээр өргөссөн хялгасан судастай хүмүүст халуун усаар угаах нь эсрэг заалттай байдаг; Энэ нь хурц тодосгогч угаахад мөн хамаарна.
Дээрхээс харахад халуун ус, түүнчлэн хүйтэн усыг системтэйгээр хэрэглэх нь арьсанд хортой байдаг. Тиймээс тослог арьсыг 1-2 сараас илүүгүй хугацаанд долоо хоногт нэг удаа халуун усаар угааж болно. Дараа нь халуун усны оронд бүлээн ус (35 хэмээс ихгүй температур), дараа нь хүйтэн усаар угаахыг зөвлөж байна. Аливаа нүүр угаахдаа өрөөний температурт зөөлрүүлсэн эсвэл бүр илүү сайн зөөлөн ус хэрэглээрэй.
Халуун усаар (35 ° C) угаах нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, арьсны булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, биеийг нойронд сайн бэлддэг боловч буруугаар ашиглах, бүлээн ус удаан хугацаагаар хэрэглэхийг хэнд ч зөвлөдөггүй гэдгийг мартаж болохгүй. Үүний хэрэглээ нь хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн байх ёстой.
Усны ашигтай шинж чанарууд нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан тул жингээ хасах, залуужуулах, эрүүл мэндийг сэргээхэд түүний үнэлж баршгүй хувь нэмрийг өнөөдөр хэн ч эргэлздэггүй. Бие дэх усны оролцоотойгоор бодисын солилцоо, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах зэрэг бүх үйл явц явагддаг. Энэ нь бүх дотоод эрхтнүүд, түүнчлэн арьсанд сайнаар нөлөөлж, уян хатан, толигор, шинэлэг болгодог.
Усны арьсанд үзүүлэх ашиг тус
Эрүүл арьс үргэлж сэтгэл татам, арчилгаа сайтай харагддаг. Биеийн зохисгүй үйл ажиллагаа нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ялангуяа үрчлээ, хуурайшилт эрт гарч, арьсны өнгө өөрчлөгддөг. Ийм бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь бие махбод дахь ердийн усны дутагдал байж болох юм.
Усны арьсанд үзүүлэх ашиг тус:
- биеийг цэвэрлэх;
- эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх;
- хаван арилгах.
Усны хамгийн чухал чанар бол биеийг цэвэрлэх чадвар юм. Энэ нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг хорт бодис, харшил үүсгэгч, хорт бодисыг зайлуулдаг. Тиймээс бие нь аяндаа шинэчлэгддэг.
Үрчлээ эрт гарч ирэх, арьс хуурайших, өнгө нь муудах - энэ бүхний шалтгаан нь усны хомсдолд оршдог. Арьсыг чийгээр баяжуулахад чиглэсэн олон тооны гоо сайхны процедур байдаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар чийгшүүлэх процедурын үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд гаднаас болон дотроос нэгэн зэрэг ажиллах шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл тэд ундны ус, тусгай чийгшүүлэгч маск хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тэмдэглэл дээр! Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч ус нь хаван намдааж, гадаад төрх байдалд нь нэмэр болдоггүй.
Илүүдэл шингэн нь биед хуримтлагдаж эхэлдэг нь энэ нь маш их байдаг учраас биш, харин эсрэгээрээ юм. Түүнээс гадна кофе, цай зэрэг ундааг огт ус гэж үзэхгүй. Эмэгтэй хүн ийм тэгш бус орлуулалт хийх үед шаардлагатай шингэний багахан хэсэг нь эсүүдэд ордог бөгөөд энэ нь тэдгээрийн дотор явагдаж буй үйл явцыг алдагдуулдаг. Үүний үр дүнд хаван гарч ирдэг. Арьс нь удааширч, уут нь нүдний дор ихэвчлэн харагддаг, ялангуяа өглөө. Тиймээс илүүдэл ус нь хаван үүсэх шалтгаан биш юм.
Арьсны байдлыг сайжруулахын тулд ус хэрхэн уух вэ?
Усны тэнцвэрийг хадгалах нь бүх төрлийн арьстай эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой. Хэрвээ хуурай бол ус нь чийгшүүлж, уян хатан болгоно. Тослог арьстай хүмүүст батга тууралт ихэвчлэн үүсдэг тул биеийг чийгээр дүүргэх шаардлагатай байдаг. Усны дутагдлаас болж sebaceous булчирхайн ажил тасалдаж болно. Үүний үр дүнд нүх сүвийг бие даан цэвэрлэж чадахгүй тул нүүрэнд гялалзах болно. Биеийн ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд өдөрт долоон аяга цэвэр карбонатлаг бус ус уухыг зөвлөж байна, ингэснээр бүх бие (ялангуяа арьс) цэвэрлэгддэг.
Таны мэдэж байгаагаар шингэний хэмжээг нөхөхийн тулд биеэс ялгарах хэмжээний ус хэрэглэх шаардлагатай. Эндээс бид эмэгтэй хүн бүрийн усны балансын хэм хэмжээ нь хувь хүн байдаг гэж дүгнэж болно. Дунджаар өдөрт 2.5 литр ус уухыг зөвлөж байна. Нийт эзлэхүүний зөвхөн багахан хэсэг нь арьсанд хүрдэг боловч энэ нь түүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар эмэгтэй хүн бүрийн өдөр нэг аяга цэвэр усаар эхлэх ёстой. Өглөөний цайнаас хагас цагийн өмнө хоосон ходоодонд ууж байх ёстой. Энэ нь таны хоол боловсруулах тогтолцоог өдрийн турш хэвийн байлгахад тусална. Хамгийн оновчтой шийдэл бол шөнийн цагаар хэрэглэх ёстой чийгшүүлэгчтэй хослуулан өдөрт 2 литр ус уух явдал юм.
Үүнээс гадна усан санд илүү олон удаа усанд сэлэхийг зөвлөж байна. Толгойгоо шумбах шаардлагагүй, та хоёр удаа усанд ороход л хангалттай. Ийм газруудад агаар нь чийгээр ханасан байдаг бөгөөд энэ нь бүх организмд ашигтай байдаг. Тослог арьстай эмэгтэйчүүд үе үе усанд орох нь нүх сүвийг цэвэрлэхэд сайнаар нөлөөлдөг.
Өндөр чанартай ус бол гоо сайхан, эрүүл мэндийн баталгаа юм
Өнөөдөр цоргоны усны чанар нь хүссэн зүйлээ орхиж байна. Энэ нь хүний биед хуримтлагдаж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хортой хольцыг агуулдаг. Энгийн шүүлтүүр ч гэсэн тэдгээрийг арилгахад тус болохгүй.
Биовита гэх мэт байгалийн гаралтай усыг ашиглах нь илүү ашигтай байдаг. Энэ нь биед чийгийг хадгалах хандлагатай байдаг тул давс агуулаагүй байх нь зүйтэй юм. Мөн хийжүүлсэн ус бүү хэрэглээрэй.
Цахиурын ус нь эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та үүнийг өөрөө хийх эсвэл дэлгүүрт худалдаж авах боломжтой. Эхний тохиолдолд эмийн санд худалдаж авч болох ашигт малтмал хэрэгтэй болно. Энэ нь байгалийн эх үүсвэрээс авсан цэвэр усаар дүүрдэг. Энэ нь ашигтай бодисыг ялгаруулдаг цахиур бөгөөд үүний ачаар дусаах нь "эдгээх" болдог.
Хоёр дахь сонголт бол бэлэн бүтээгдэхүүн худалдан авах явдал юм. Мэргэжилтнүүд Сулинка рашааныг ашиглахыг зөвлөж байна. Чанартай, хортой хольц агуулаагүй, эмчилгээ, өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой. Цахиурын усыг зөвхөн дотооддоо төдийгүй угаахад ашиглаж болно.
Арьсны эрүүл мэндэд усны ашиг тус: хэрэглэх дүрэм
- та хэт хүйтэн ус ууж болохгүй, энэ нь дулаан эсвэл бараг халуун байх нь зүйтэй (хамгийн тохиромжтой нь ус ба биеийн температурын үзүүлэлтүүд ижил байх ёстой);
- шим тэжээлийн агууламж оновчтой байдаг ширээний эсвэл цахиурын ус уух нь дээр;
- Өндөр температурын нөлөөн дор түүний ашигтай шинж чанар буурдаг тул ус, ялангуяа хэт удаан буцалгахыг зөвлөдөггүй.
Тиймээс, хэрэв та биеийн усны тэнцвэрийг сэргээж чадвал эрүүл мэндээ сайжруулж, дотоод эрхтнүүд болон арьсны нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлнө. Чанартай ус ууж, байгалийн гоо үзэсгэлэнгээрээ гялалзаарай!
Та өдөрт ихэвчлэн хэр их ус уудаг вэ?
Таны хөтөч дээр JavaScript идэвхгүй болсон тул санал асуулгын сонголтууд хязгаарлагдмал.