Өсөлтийн хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолох. Өсөлт, бие бялдар, нас, насыг харгалзан үзэх хамгийн тохиромжтой жинг тодорхойлох
Сэтгэгдэл (21)
16 жил 173-ийн өндөр 58 жин нь маш өргөн, өргөн аарцаг биш юм. Би хавтгай, нэлээн зузаан, өтгөн хөл биш, интернэтэд зориулсан найзуудын зураг шиг биш. Миний хувьд, энэ жин нь булчингийн массын дутагдалтай холбоотой. Гэхдээ би зүгээр!
Өсөлт 190. Жин 90. Өмнө нь 105 байсан. Тэрээр зуны улиралд жингээ хасахын тулд кардио хийхээр эхлэв. Одоо хоёрын мэдрэмж .. Энэ нь илүү дээр харагдаж байсан. Илүү сайхан харагдах нь дээр, бие махбодийн контур өөрөө хаа нэгтээ алга болсон.
би 14 жин 87-ийн өндөр 186 см
Өндөр нь 180 см. Жин 105кг. Бүх зүйл надад тохирдог
Би 165-ийн өндөртэй, жин нь 56кг, тарган болох вэ?
Vitya нь давхар тоног төхөөрөмжийн ванданыг нэмэхээ мартсан бөгөөд бусад бүх зүйл мөн бүрэн биш бөгөөд энэ нь бүх зүйл биш юм .. Илбэчин ачааны машиныг бүгдийг нь бүгдээрээ хуваалцахыг хүсэхгүй байна. Миний параметрүүд: 180 см-ийн өсөлт, жин 65-67. Хэвтэж байна 135, би үүнийг гол зорилго, эрэмбэлэх гэхээсээ илүү ерөнхий зорилготойгоор үүнийг хийдэг, гэхдээ энэ нь 30-аас доошгүй удаа - 30-нд 110 кг, 30-т ордоггүй. Би асран хамгаалагчийн магистрын мастер, 10 кг жинтэй, 10 кг жинтэй, бааранд 10 кг жинтэй, 10 кг жинтэй, бааранд 100 кг жинтэй, 10 кг жинтэй, 10 кг жинтэй, 10 кг жинтэй 10 удаа жинтэй, бааранд 100 цаг жинтэй, 10 кг жинтэй, 10 кг жинтэй 10 удаа жинтэй, баараар 10 удаа жинтэй, 100 кг жинтэй бөгөөд 10 кг жинтэй 10 удаа жинтэй Times (11-р сард, 4-р сард, 4-р сард эргүүлэн тэд дахин эхлүүлэхийг хүлээж байна) Гейр Спорт, сурталчилгааны дасгалууд бие биенийхээ хувьд 1 өдөрт саад болохгүй, 3 хоногийн дотор 1 удаа бэлтгэл хийдэггүй. 35 жилийн настай, ерөнхийдөө энэ нь танд ямар ч хүчгүй бол жингийн бүх зүйл огт байдаггүй. Хүчийг хөгжүүлэх, гэхдээ зөв, зөв, энэ нь яг одоо үүн дээр байгаа олон уран зохиол, зөвлөмжүүд. Мөн жин нь цаг хугацаа өнгөрөхөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хамгийн их цаг хугацаа шаардагдах болно, гол зүйл нь бүгд дунд зэрэг байдаг .. Эрчим хүч, жижиг эмийн эмчилгээнээс гадна
туйлын зөв ширээ.
Boaching. Өндөр 192, жин 155-165. 270-р зүйл. Авсан 305. 305. 410 хүрсэн
32 настай, өндөр 174 см, жин 74
Өндөр 166 жин нь манай Barbell-д бараг бүх зүйл бараг бүх зүйл юм
Өсөлт 178, жин 95, Бенч, Бенч, Бенчууд 160. Би гүйж, дээшлүүлж, дээшлүүлдэг, өргөх, дээшлүүлдэг, Зуны улиралд 87-аас 77-аас 7-аас 7-аас 7-оос 83-аас 80-аас 80 хүртэлх удаа (10 жилийн дараа) Байнгын бэлтгэлийн улмаас түр зуурын гэрлүүд улам хүчтэй болж байна. Би өөртөө 85 кг-ийн оновчтой байдлыг боддог, гэхдээ биеийн жинг нь нэгэн зэрэг нэмэгдүүлэх, бие махбодийн үзүүлэлтүүд, Ямар ч тохиолдолд химийн бодисгүйгээр. Хэрэв та баарыг хасахгүй бол 72-78 кг миний хувьд хэвийн жин байх болно. Гэхдээ 63, энэ нь ямар нэгэн утгагүй зүйл юм. Би сургууль дээр маш их жингүй байсан ч цэргүүд ижил байсан.
Өндөр 187, жин 85. 35. 35 тархины жин нь дээр дурдсан зүйл биш юм. Тэнэглэг тархгүй жин байдаг)
Нас: 28 настай, өндөр 175 см, жин 62 кг жинтэй. 25 жилийн хугацаанд 77 кг жинлэв. Жижигхэн бүдүүн байсан. Энэ нуур, сул талууд !!! 77 кг жинтэй байх үед. Зөвхөн бүдгэрч байсан, гэхдээ гар, хөл, царай, нүүр, гэх мэт. Kruglie, илүү хүчтэй, яарч байсан. 62 кг. Бүх зүйл алга болсон, энэ нь бие махбодийн хувьд үхсэн, гэхдээ би сайн харагддаг, гэхдээ би одоо ч гэсэн 77-т хичээх болно. Pis алдагдал байдаг))) Бүх амжилт ...
Таны жин нь биеийн хэвийн жинтэй таарч байгаа эсэхийг мэдэх нь таны биеийг ойлгоход тусалдаг, асуудлыг олж мэдэх, заримдаа тэр даруй оношлох болно. Биеийн жинг хянах нь хэд хэдэн аюултай өвчний тоог урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал арга гэж үздэг.
Харамсалтай нь, ихэнхдээ бие махбодийн масс нь санаа зовдоггүй хүмүүст санаа зовдог хүмүүс, тэд телевизийн сэтгэцийн стандартууд нь 90-60-90-той жолооддог, Бүх төрлийн хоолны дэглэмээр ухаан алдах. Хэрэв чихрийн шижин, өлсгөлөн, хагас өлсгөлөн хоолны дэглэм гэх мэт ноцтой өвчин байвал амьдралд аюул занал учруулдаг.
Тиймээс, таны жингийн нормыг дагаж мөрдөхийг тодорхойлцгооё. Тэмдэглэлийн дэвтэр, бариулын гартаа ав, гэхдээ илүү сайн, тооцоолуур хийвэл бид тооцох болно. Ердийн жинг тооцоолох журам нь маш энгийн бөгөөд тийм ч их цаг хугацаа шаарддаггүй.
Биеийн хэвийн жинг тодорхойлохын тулд олон төрлийн томъёо ашигладаг. Хамгийн энгийн, хамгийн алдартай:
M \u003d p - 100, хаана m нь kg дахь масс; R - см-ийн өсөлт.
Гэхдээ энэ томъёо нь энэ хэлбэрээр маш буруу бөгөөд энэ нь маш буруу бөгөөд зөвхөн ойролцоогоор тооцоолоход хамаарна.
Бүрэн томъёог ашиглахыг зөвлөж байна (доорх хүснэгтийг үзнэ үү).
Төгс биеийн жинг тооцоолох
| Өсөлт, хар | Төгс масс, кг |
| 155-165 | Өндөр хасах 100. |
| 166-175 | Өндөр хасах 100. |
| 176-185 | Өндөр хасах 110. |
| 186+ | Өндөр хасах нь 115. |
Та бас өөрчлөгдсөн томъёог ашиглаж болно: биеийн төгс масс \u003d (CM хасах 100%) ба өөр хасах 10% - Эрчүүдэд зориулсан өсөлт 10% - BMI \u003d (CM хасах 100-ийн өсөлт 100) ба түүнээс их хасах 15% -
- 1 Таргалалтын зэрэг нь биеийн бодит жин нь 30% -иас бага хэмжээнээс давсан;
- 2 Таргалалтын зэрэг нь 31-50% -аас давсан тохиолдолд таргалалт юм.
- Таргалалтын 3 чиглэл - Хэрэв бодит масс нь 51-99% -иас давсан бол;
- 4 Хэрэв таргалалт нь бодит масс нь 100% ба түүнээс дээш хувь нь 100% -иас их хэмжээгээр давсан тохиолдолд.
Одоогийн байдлаар, дэлхийн ихэнх орнуудад, биеийн ихэнх хэсэгт (BMI), эсвэл ketle), эсвэл ketle индекс хэвийн, илүүдэл жинтэй байхын тулд ашигладаг.
Imp \u003d m / p 2, m нь кг-ийн жинтэй байдаг; P 2 - Метр дэх өсөлт, талбайд барьсан.
Норматын олон улсын ангиллын дагуу, индикатор нь 18.5-аас 24.9 кг / м 2-тэй байдаг. 18.5-аас доош үзүүлэлт нь жин хангалтгүй байгааг харуулж байна. Хэрэв BMI нь 25-аас 29-ээс 29-ээс 29.9 хооронд байгаа бол энэ нь илүүдэл жин, таргалалтыг 30-аас дээш настай гэж оношлогддог.
Жишээлбэл, таны өндөр нь 181 см, жин, жин - 99 кг. Бид энгийн тооцооллыг гүйцэтгэдэг: 1.81 2 \u003d 3,2761. Бид 99-ийг 3,2761 хувааж, бид BMI \u003d 30.22-ийг авдаг.
- 1 градус (хялбар таргалалт) - 27-35 хооронд гэмтэл учруулах;
- 2 (Дунд зэргийн хүндийн) - 35-39.9 утгаараа;
- 3 (хүнд эсвэл өвдөлттэй) - 40 ба түүнээс дээш тооны хохирол.
Насны дагуу хүний \u200b\u200bбиеийн жингийн хэвийн хүснэгт
| Өсөлт, хар | Эрэгтэй, хэдэн жил | |||||||||
| 20-30 | 30-40 | 40-50 | 50-60 | 60+ | ||||||
| Дэлхийнар. | Т. | Дэлхийнар. | Т. | Дэлхийнар. | Т. | Дэлхийнар. | Т. | Дэлхийнар. | Т. | |
| 150 | 53 | 48 | 57 | 51 | 60 | 54 | 60 | 54 | 58 | 52 |
| 152 | 54 | 49 | 58 | 52 | 60 | 54 | 61 | 55 | 59 | 53 |
| 154 | 55 | 51 | 58 | 52 | 61 | 55 | 61 | 55 | 60 | 54 |
| 156 | 57 | 52 | 59 | 53 | 61 | 55 | 62 | 56 | 61 | 55 |
| 158 | 58 | 53 | 59 | 53 | 62 | 56 | 63 | 57 | 62 | 56 |
| 160 | 59 | 54 | 61 | 55 | 63 | 57 | 64 | 58 | 63 | 57 |
| 162 | 61 | 56 | 62 | 56 | 64 | 58 | 65 | 59 | 65 | 58 |
| 164 | 62 | 57 | 63 | 57 | 66 | 59 | 67 | 60 | 66 | 59 |
| 166 | 63 | 58 | 65 | 58 | 67 | 60 | 68 | 61 | 67 | 60 |
| 168 | 65 | 59 | 66 | 59 | 68 | 61 | 70 | 63 | 69 | 62 |
| 170 | 66 | 60 | 68 | 61 | 70 | 63 | 71 | 64 | 71 | 64 |
| 172 | 68 | 61 | 69 | 62 | 72 | 65 | 73 | 66 | 73 | 66 |
| 174 | 69 | 63 | 71 | 64 | 73 | 66 | 75 | 67 | 75 | 67 |
| 176 | 71 | 64 | 73 | 65 | 75 | 68 | 76 | 69 | 77 | 69 |
| 178 | 72 | 65 | 74 | 67 | 77 | 69 | 78 | 71 | 79 | 71 |
| 180 | 74 | 67 | 76 | 68 | 79 | 71 | 80 | 72 | 81 | 73 |
| 182 | 78 | 70 | 78 | 70 | 81 | 73 | 82 | 74 | 83 | 75 |
| 184 | 79 | 71 | 80 | 72 | 83 | 75 | 84 | 76 | 85 | 76 |
| 186 | 81 | 73 | 82 | 74 | 85 | 77 | 86 | 77 | 86 | 77 |
| 188 | 83 | 75 | 85 | 77 | 88 | 79 | 88 | 79 | 87 | 78 |
| 190 | 86 | 77 | 87 | 78 | 89 | 80 | 89 | 80 | 87 | 77 |
Таргалалтыг оношлох, нийт массаас гадна бэлхүүс ба хонго хэмжээнээс хамаарна. Тэгэхээр, бүсэлхийн тойрог нь эмэгтэйчүүдэд 94 см-ийн хувьд зөвшөөрөгдсөн гэж үздэг.
Хэрэв таны бэлхүүсний тойрог нь заасан тооноос давсан бол, өөх тос (висцерал), энэ нь дотоод эрхтнүүдийг хойшлуулдаг. Энэ бол чихрийн шижин, амтат өвчний улмаас үүсэх эрсдэл юм.
Өвчтэй чихрийн шижин өвчний төрөл 1, биеийн жин хэвийн байна, чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх, байгалийн жамаар тархах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Өвчтэй чихрийн шижин өвчний өвчтэй, жин нь хэвийн (ийм бага зэрэг), тийм ч бага зэрэг тоогоор тоогоор хадгалахыг хичээх хэрэгтэй, тиймээс энэ нь таны насны хамгийн тохиромжтой жинг хайж олох хэрэгтэй.
Зөн совинтой хүмүүстэй, туранхай, хэт их жинтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй, хэт их масс, таргалалттай байдаг.
Жингийн хомсдолтой хүмүүсийн хувьд илчлэгийг авч үзэх нь чухал бөгөөд энэ нь амархан эдгэрэхэд амаргүй гэдгийг мэддэг. Даалгавар нь энгийн зүйл биш юм. Хиосмалориагийн хэрэгцээг зохих ёсоор тооцоолсон хоол хүнс нь алга болсон килограммыг зөвшөөрөх болно.
Сократ хэлэхдээ:
« Хэрэв хэн нэгэн нь эрүүл мэндийг хайж байгаа бол түүний өвчний бүх шалтгаанаар, зөвхөн түүнд туслахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран тэр түүнд туслах болно. "
Энэ мэдэгдлийг ийм байдлаар илүүдэл жинтэйгээр бүрэн холбож болно.
Эцсийн эцэст би хэлсэнчлэн хүмүүсийн 98% нь энэ асуудлыг зөвхөн буруу амьдралын хэв маягаар өөрчлөх, өөрчлөх хүсэлгүй байдаг.
Тийм ээ, илүүдэл жинтэй хүмүүс заримдаа биднээс болж үүссэн өвчний жагсаалтад байдаг илүүдэл жин нь үнэхээр гайхалтай, би давтахгүй, би энэ тухай ярьсан
Гэхдээ энэ нь бүх зүйл магадгүй олон хүн магадгүй, ихэвчлэн хаана байгаагаа мэддэггүй, хаана байсан, хаана байсан, хаана байсандашрамд хэлэхэд санаа зовж эхэл. Зөвхөн илүүдэл жин биш. Маш олон удаа, олон тооны жин, эмэгтэй, эмэгтэйчүүдэд нэмэлт жинтэй байдаг, тэд гайхалтай хэлбэртэй байдаг, гэхдээ, Гэсэн хэдий ч тэд хэрэгтэй гэсэн бодлыг орхисонгүйжингээ хассаар байна.
Тиймээс, үүнийг мэдэх нь чухал юмердийн жин нь юу байх ёстой вэ эцсийн эцэст бид зүгээр л тодорхой хэмжээний adipose эд хэрэгтэй.Тухай эрэгтэй хүний \u200b\u200bэрчим хүчний нөөц,гормоне, витамин үүсэхэд оролцдог, витамин үүсэх, зуны улиралд өвөл, зун хэт халалтаас хамгаалдаг.
Ердийн жинг хэрхэн тооцох вэ
-Аар / -оор тодорхойлолтын хувьд олон янзын тооцоо байдагхэвийн байдал жин. Мэдээжийн хэрэг, тэд бүгд олон хүчин зүйлээ харгалзан үзэхгүй тул бүх нөхцөлт,энэ бол хувь хүн, нас, мөн хувь, хувь Өөх тос ба булчингийн эд.Н. Өө, гэхдээ тэдний тусламжтайгаар та чаднаrac S. ердийн жингээ уншина уу.Зүгээр л үүнийг мэдэх хэрэгтэйтооцооллын өндөр арга18-аас дээш насны өсвөр насны хүүхдүүдэд тохиромжтой(65-аас дээш настай) , тамирчид, жирэмсэн, хөхүүлэх эмэгтэйчүүд.
Хүний өсөлтөд суурилсан томъёоны дагуу ердийн жинг тооцоолох
Би ийм томъёог үргэлж мэддэг байсан: Өндөрхасах 100 - үр дүн нь хэвийн жин байдаг. Жишээлбэл, ROS.t. 1.7 м - 100 \u003d 70 кг. Гэхдээ энэ томъёо нь хүн бүрт тохиромжгүй, энд байгаа бөгөөд энэ нь тэдний физикийг харгалзан үзэх шаардлагатай байнанасыг нь тохируулах.
Физик хэлбэрийн 3 үндсэн төрөл байдаг бөгөөд энэ нь төрөл, хамгийн тохиромжтой жингээс хамаарна.
Астеникийн төрөл (жижиг нэмэлт) -зураг сунгасан, I.E. Урт хугацааны хэмжээсүүд давхцаж давхцаж байна:урт мөч, нимгэн яс, нимгэн хүзүү, нимгэн хүзүү, дотуур хувцасны булчин. Ийм төрлийн физик биетэй хүмүүс бүрэн дүүрэн байх хандлагатай байдаггүй.Ердийн жингийн томъёоны ийм физиктай хамт:
см-ийн өсөлт - 110
Нормостеникийн төрөл (Дундаж нэмэлт) -бие нь пропорциональ хэмжээс, булчингийн эдийг сайн хөгжүүлдэг.ийм олон төрлийн хүмүүс хамгийн тохиромжтой сайхан дүр төрхтэй байдаг. Ердийн жинг дараахь байдлаар тооцдог:
см-ийн өсөлт - 103
Гипертений төрөл (том нэмэлт) - энэ төрлийн хүмүүсбиеийн хөндлөн хэмжээ нь Нормостасаас их байна.Өргөн, хүнд яс, өргөн хонго, цээж, богино хөл.Энэ төрлийн хүмүүс бүрэн бүрэн дүүрэн байх болно. Ердийн жингийн томъёо:
см-ийн өсөлт - 100
Хэрэв та ямар төрлөөрөө эргэлзээтэй байгаа талаар төдийлөнтэй гараараа биеийн бугуйныхаа тойргийг хэмжих боломжтой. Асстерикийн тойрог нь 16-аас бага, гипстисст байдаг 18.5 см.
Наснаас хамаарч тооцоолсон үзүүлэлтийг тохируулахыг зөвшөөрнө: хасах 5 - 10-аас 50% нь 18-аас дээш насны хүмүүст зөвшөөрөгдсөн, 5-7-аас дээш насны хүмүүс зөвшөөрөгдсөн бөгөөд 5-аас дээш насны хүмүүс зөвшөөрөгдсөн, 5 - 7% нь зөвшөөрөгдсөн.
Биеийн массын индекс (BMI) -ийг квадратаар тооцоолох
Биеийн массын индекс бол өсөлт, хүний \u200b\u200bжингийн нийцтэй байдлын үзүүлэлт юм.Тооцооллын энэ арга хамгийн алдартаймөн томъёо гэж үздэг:
таны кг-д жин нь метр талбайд өсөлтөд хуваагдана
Жишээлбэл, рост. 1.7 м,жин 75 кг, индексийг тооцоолно уу - 75 / (1.7 2) \u003d 25.95 \u003d 25.95 мөн бид энэ үзүүлэлтийг хавтан дээр хайж байна.
| Биеийн жингийн төрөл |
BMI (кг / м 2 ) |
|
Биеийн массын дутагдал |
<18,5 |
|
Биеийн хэвийн жин |
18,5 — 24,9 |
|
25,0 — 29,9 |
|
|
Таргалалт миний зэрэг |
<30,0 — 34,9 |
|
Таргалалт II зэрэг |
<35,0 — 39,9 |
|
Таргалалт III эрдмийн зэрэг |
>= 40 |
Коэффициентийн үнэ цэнийг мэдэх нь таны өсөлттэй тохирч буй ердийн жинг тооцоолох боломжтой. Жишээлбэл, бид хамгийн бага ба хамгийн их хязгаарыг тооцоолох хязгаарыг тооцдог. Жишээлбэл, жишээ нь 1.7 M-ийг 1.7 м-ээс авна. Хамгийн бага хил хязгаар - (1.7 2) * 18.5.5 \u003d 53.5 \u003d 53.5 \u003d 53.5 кг; Хамгийн их хил - (1.7 2) * 24,9 \u003d 72 кг
Энэ эхэн томъёо нь дунд түвшний хүмүүст тохиромжтой: Эрэгтэй - 168 - 188 см см. Хэрэв өсөлт нь доогуур байвал бид 10% -иар буурвал өндөр, дараа нь 10% -иар нэмэгддэг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ үзүүлэлт нь бие махбодийн, хүйс, насны төрлийг харгалзан үзэхгүй, гэхдээ хамгийн бага, хамгийн бага хил хязгаарыг тооцож, бүх хүчин зүйлээс шалтгаалж, бүх хүчин зүйлийн улмаас тэдгээрийг ердийн жингээс хамаарч, бүх хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.
Бэлхүүсний эзэлхүүний хэмжээнд хэвийн жингийн тооцооллыг тооцоолох
Бүсэлхийн эзэлхүүн нь таны өндрийн тал хувьтай тэнцэх хэмжээгээр тооцогддог. Гэхдээ илүү нарийвчлалтай оношлохын тулд та коэффициентийг тооцоолох хэрэгтэй.
бүсэлхийн тойрог нь см-д см-д см-ийн өсөлтөд хуваагдана
Жишээлбэл, 90 см / 170 см \u003d 0.52, стандартуудтай харьцуул.
| Биеийн жингийн төрөл |
коэффициент |
| Хөх |
<0,35 |
| Хүчтэй нимгэн |
0,35 - 0,42 |
| Хадоба |
0,43 - 0,46 |
| Биеийн хэвийн жин |
0,47 - 0,49 |
| Хэт их биеийн масс (нөөц) |
0,50 - 0,54 |
| Нарийн төвөгтэй байдал |
0,55 - 0,58 |
| Хэт таргалалт |
0.59 ба\u003e |
Насанд хүрэхийн тулд ердийн жинг тооцоолох
Тооцооллын томъёо:
биеийн жин \u003d 50 + 0 + 0.75 * (өсөлт - 150) + (20) + (20) + (20) + (20) + (20) +
Жишээлбэл, 170 см-ийн өсөлт, 53-аас дээш насны
50 + 0,75 * (170-150) + (53-20) / 4 \u003d 50 + 0,75 * 20 + 33/4 \u003d 50 + 15 + 8,25 \u003d 73,25 кг-аас
Үр дүн: 53 настайдаа 170 см-ийн өсөлттэй, 170 см-ийн хэмжээ 73 кг жинтэй болно.
Хэдийгээр энэ үзүүлэлт нь мөн физик, хагас хүний \u200b\u200bбие махбодийн төрлийг харгалзан үзэхгүй ч насанд тооцогдох болно. Хэдийгээр хамгийн тохиромжтой жин нь 18-д байсан бөгөөд энэ нь 18 жилийн хугацаанд байсан бөгөөд үүнийг амьдралд хадгалах нь зүйтэй гэж үздэг. Гэхдээ амьдрал нь өөрийн тохируулга хийхэд тохиромжтой гэж үздэг. Мэргэжилтнүүд 10 жил тутамд бие махбодийн эрчим хүчний эрчим хүчний эрчим хүчний хэрэглээ 10% -иар буурч, 10 жил тутамд 10% орчим, 10% (5 - 7 кг) нэмдэг.
Хэрэв та 18 жилийн жингээ аварсан бол мэдээжийн хэрэг, нарийн, гэхдээ хэрэв та сүүлийн 10-оос дээш настай бол энэ нь хамгийн тохиромжтой бол та ямар ч зардлаар буцахыг хичээх ёсгүй.Тооцооллын эдгээр аргыг ашиглах, хэвийн байдлыг тодорхойлох,Өөртөө тухтай байхжин, төлөө хичээ.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тооцоолох бүх аргууд биш бөгөөд одоо өөр зүйл байдаг, одоо интернэтэд олон тооны онлайн тооцоолуур байдаг. Гэхдээ та ямар ч тооцох аргыг хэрэгжүүлэхгүй байх ёстойхэрэв хэрэгцээ байгаа болжин бууруулахад, дараа нь үүнийг хий Бие махбодоо гэмтээхгүйгээр болгоомжтой хийх хэрэгтэй.эцсийн эцэст хурдан жингээ хасах нь зөвхөн өөх тосыг зайлуулах болно, гэхдээ булчингийн масс, ус, ус, энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болно.
Өөртөө болон хайртай хүмүүсдээ анхаарал тавиарай, эрүүл байгаарай!
P.S. Зөвлөмжийг анхаарч үзээрэйСоллох Гроссман, илүүдэл жингээс ангижрах нь тохь тухтай арга замыг зөвлөж байна.
Бараг бүх хүн гадаад төрх байдал, бие махбодийн үндсэн хууль, параметр, физик давуу талыг ашигладаг. Хамгийн тохиромжтой нь хүний \u200b\u200bжин нь өсөлтийг хөгжүүлэхэд пропорциональ байх ёстой бөгөөд бие махбодийн бусад хэсэгт проаль харилцааг ажигладаг. Гэхдээ тухайн хүний \u200b\u200bжингийн ангилал бол Илүүдэл жин, температурыг хөгжүүлэх, хөндөгдїї болон хоолны хайрцагыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн, зүрх, цусны нөөц буюу түншмэл чимэглэл, бэлгийн сав, хоол хүнсний сум, дүрийн чимэглэл, бэлгийн сав, бэлгийн сав, хоол шингэлнэх, бэлгийн цахилгаан системийг ачуулдаг бөгөөд шүүгээ, секс систем, сеатикийн эрх мэдээний бүтээл юм.
Гэхдээ эр хүн илүүдэл жинтэй, бусад физик үзүүлэлт, параметрийг өгч байгаа эсэхийг яаж ойлгох вэ? Энэхүү зорилгоор мэргэжилтнүүд нь өсөлт, жингийн харьцаа, жин, жин, жингийн тоог, жингийн систем, жингийн хувь, жингийн хувь, жингийн хувь, жингийн хувь, жингийн тоог ашигласан. Энэ нь хүн бүрийн бие махбодь хүн бүр хувь хүн байдаг, тиймээс бүх тооцоо нь нөхцлөөр тооцдог.
Эрэгтэйчүүдэд өсөлт, жингийн харьцааг тооцоолох өөр өөр арга
Энэ хоёр параметртэй харьцуулахад жингийн өсөлтийг бие биетэйгээ харьцуулахад нь бие биетэйгээ харьцах нь тэдний бие биетэйгээ харьцах нь тэдний харилцааг тооцоолох хэд хэдэн техникийг боловсруулсан. Хэрэв та ийм мэдлэгийг ашигладаг бол эр хүн параметрүүдийг хянах чадвартай байх болно.
Лавлагаа! Ийм олон, алдартнууд, тамирчдыг ийм чанар, тамирчдыг ийм үнэ цэнэтэй, пропорциональ, пропорциональ, пропорциональ, пропорцийг хийдэг.
Ийм үзүүлэлтүүд, хэм хэмжээг тооцоолох нь хэд хэдэн аргууд байж болно.
- хүний биений төрлийг харгалзан түүний зурагны онцлог шинж чанар;
- эрэгтэйчүүдийн насны ангиллыг харгалзан үзсэн нь нас, өсөлт, жинг харьцуулах;
- эвдэрсэн аргыг ашиглан тооцоо хийх;
- тооцоо онлайнаар тооцоолох боломжтой, хэд хэдэн үзүүлэлтийг олж мэдэх боломжтой - массын индекс, бугуйнд гуулин, калори, калори, калори, калори, калоригийн тоог тооцоолох нь хүний \u200b\u200bөдөр тутмын хувь хэмжээг тооцох.
Бизнес, Жингийнхээ төлөө үнэлэх хамгийн сайн арга хэмжээ, бүх хамгаалалтын талаарийг харуулсан хамгийн сайн арга зам, бүх жилийн жагсаагдсан алдартай арсын хандлагаас харагдаж байна.
Физикийн төрлөөр
Эрэгтэй хүний \u200b\u200bөсөлтийн үзүүлэлттэй харьцуулахад ижил төстэй жинтэй байх нь ижил төстэй жинтэй байх ёстой, тэнцүү хүчин зүйл бол физик, хүний \u200b\u200bдүр төрхийг гаднах мэдээлэл юм. Мэргэжилтнүүд 3 төрлийн дүрс, физикийг хуваарилдаг:
- Гипертений төрөл - Ийм дүрс бүхий эрчүүд нь богино гар, хөл, хүзүү, хүзүүг тэмдэглэв. Харааны хувьд, эрчүүд бүжиг, бүжиг, хүчтэй харагддаг. Үүний зэрэгцээ, дүрмээр нь удаан метаболизмтай байдаг.
- Астеникийн төрөл - Энэ төрлийн хэлбэртэй эрчүүд урт гар, хөл, хөл, арын мөрөнд тодруулдаг. Энэ тохиолдолд эдгээр тохиолдолд тэдгээрийг солилцоход хурдасгаж байгаа бөгөөд энэ нь эхний хэлбэртэй бүрэн эсрэг байдаг. Мэргэжилтнүүд тэднийг "нилээд" гэж дууддаг, хуурай биеийн хэлбэртэй орон сууцыг дууддаг. Тэд тарган ордыг анзаарч болохгүй, ясны бааз нь жингийн тусламжтайгаар хөнгөн бөгөөд тэд туранхай, тэд нимгэн байх шинж чанартай байдаг.
- Нэлэнэник зураг - Ийм төрлийн дүрс бүхий хүмүүс бодис, дундаж бие даасан байдал, дундаж физик, өсөлт, жингийн хувь нь ойролцоогоор ижил байдаг.
Хэрэв хүн таны бие махбодийн төрлийг тодорхойлоход хэцүү байдаг бөгөөд мэргэжилтэн нь тодорхойлох хоёр аргыг хуваарилахад хэцүү байдаг.
- Ясны хамгийн өргөн газар, ясны үйлдэл дээр, энэ нь өөр гараараа хоёр хуруугаараа татах шаардлагатай байдаг. Хэрэв Girth болсон бол - Сайхан хөдөлмөр эрхэлдэг бол - Сайхан хөдөлмөр эрхэлдэг хүн, хэрэв сайн хөдөлмөр эрхэлдэг бол хуруугаараа авирах, хэрэв хуруугаараа авирахгүй бол - гипертертеник.
- Хэмжих соронзон хальс ашиглан та бугуйг тоогоор тооцоолж болно. Хэрэв тоо 17 см-ээс бага бол - 17-аас 20 см-ээс бага бол Гипертреник нь 20 см-ээс өргөн хэмжээтэй өргөн өргөнтэй эдгээр эрчүүдийг авч үзье.
| Өсөлт (см) | Гипертреник | Норменикик | Astenik |
| 157 | 57-64 | 54-59 | 51-55 |
| 160 | 59-66 | 55-60 | 52-56 |
| 162 | 60-67 | 56-62 | 54-57 |
| 165 | 61-69 | 58-63 | 55-59 |
| 168 | 63-71 | 59-65 | 56-60 |
| 170 | 65-73 | 61-67 | 58-62 |
| 173 | 67-75 | 63-69 | 60-64 |
| 175 | 69-77 | 65-71 | 62-66 |
| 178 | 71-79 | 66-73 | 64-68 |
| 180 | 72-81 | 68-75 | 66-70 |
| 183 | 75-84 | 70-77 | 67-72 |
| 185 | 76-86 | 72-80 | 69-74 |
| 188 | 79-88 | 74-82 | 71-76 |
| 190 | 88-91 | 76-84 | 73-78 |
| 193 | 83-93 | 78-86 | 75-80 |
Эдгээр хүснэгтээс хуулалт, энэ нь жишээлбэл, 180-ийн өсөлт, 180-ийн өсөлт нь ойролцоогоор 66-70 кг байх ёстой бөгөөд гиперсттеник нь ойролцоогоор 62-80 кг жинтэй байх ёстой. 72-81 кг жинтэй байх ёстой. Ихэнх тохиолдолд нормативын хязгаар нь ажиглалтыг зөвтгөдөг бөгөөд үл хамаарах байдал нь хүчтэй системчилсэн өвчин, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс байж болно.
Наснаас хамаарна
Эрдэмтэд мөн эр хүний \u200b\u200bжин, нас, эр хүний \u200b\u200bжин, эрин үеийг тооцоолох нь бие махбодийн болон зургийн ийм параметрийг тооцоолоход бага чухал зүйл биш юм. Ердийн физиологийн процессууд нь нас бүр нас, жингийн хувь, жингийн параметрүүд нэмэгдэж байгааг нотолж байна. Энэ олон жилийн туршид цорын ганц зүйл өөрчлөгдөхгүй.
Лавлагаа! Эрэгтэй хүний \u200b\u200bнас нь бодисын солилцоонд нөлөөлдөг. Тиймээс, эр хүний \u200b\u200bжингийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хил хязгаарыг хариуцдаг.
Хүснэгтийн өндрийн жингийн нас:
| Өсөлт, хар | Хугацаа өвс | ||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | |
| 150 | 51,3 | 56,7 | 58,1 | 58 | 57,3 |
| 152 | 53,1 | 58,7 | 61,5 | 61 | 60,3 |
| 154 | 55,3 | 61,6 | 64,5 | 63.8 | 61,9 |
| 156 | 58,5 | 64,4 | 67,3 | 65,8 | 63,7 |
| 158 | 61,2 | 67,3 | 70,4 | 68 | 67 |
| 160 | 62,9 | 69,4 | 72,3 | 70,1 | 68,2 |
| 162 | 64,6 | 70 | 74,4 | 72,7 | 69,1 |
| 164 | 67,3 | 73,9 | 77,2 | 75,6 | 72,2 |
| 166 | 68,8 | 74,5 | 78 | 76,3 | 74,3 |
| 168 | 70,8 | 76,2 | 79,6 | 79,5 | 76 |
| 170 | 72,7 | 77,7 | 81 | 79,9 | 76,9 |
| 172 | 74,1 | 79,3 | 82,8 | 81,1 | 78,3 |
| 174 | 77,5 | 80,8 | 84,4 | 82,5 | 79,3 |
| 176 | 80,8 | 83,3 | 86 | 84,1 | 81,9 |
| 178 | 83 | 85,6 | 88 | 86,5 | 82,8 |
| 180 | 85,1 | 88 | 89,9 | 87,5 | 84,4 |
| 182 | 87,2 | 90,6 | 91,4 | 89,5 | 85,4 |
| 184 | 89,1 | 92 | 92,9 | 91,6 | 88 |
| 186 | 93,1 | 95 | 96,6 | 92,8 | 89 |
| 188 | 95,8 | 97 | 98 | 95 | 91.5 |
| 190 | 97,1 | 99,5 | 100,7 | 99,4 | 94,8 |
Хүсэлтийн үзүүлэлтүүд ашиглан ямар ч хүн түүний өсөлт, жингийн үзүүлэлт нь бодисын хэмжээнээс хамаарч болохыг тодорхойлж болно. Анатоми, анагаах ухаан нь нэн даруй илчлэгдэж, бие махбодийн бие, биеийн биед ийм байгалийн процессыг нотолж, нотолж, нотолж байв. Тэр ч байтугай тэр эрчүүдийг бүрэн гүйцэд биш, олон жилийн туршид жижиг тариалангийн хадгаламжийг анзаарах болно.
Брокын томъёоны дагуу
Тооцооллын эхний арга нь хоёр параметрийн хамгийн тохиромжтой харьцаа байх ёстой. Өсөлтийн жин нь Brock-ийн мэргэжилтэн боловсруулсан. Түүний онол нь хоёр сонголтыг илэрхийлнэ.
- Энэ бүрхүүл хэрэгжүүлэгчийг нэхэмжлэхийн хувьд хийгдэж, эхний дүр юм. Үйм хугацаанд хэлбэрийн анхны дүрмийг авна. 40 насны насны эхний дүр юм. 40 настай 40 настай хүүхэд астронавал 40 насны 40 насныхан 100-аас дээш настай бол 100 - 40 жилийн хугацаанд авдаг. Хэрэв хүн астеникийн хэлбэрийг хэлбэл, үр дүнгийн хэлбэрийг илэрхийлсэн цифрүүд нь 10% -иас 10% -ийг бууруулах хэрэгтэй.
- Хүний нас нь хамгийн тохиромжтой пропорцийг олж авахын тулд харгалзан үздэг. Хэрэв эрэгтэй хүний \u200b\u200bөсөлт 165-175 см-ээс хэтрэхгүй бол энэ үзүүлэлтийг 166-175-аас дээш, 175 см - 110-ээс дээш хугацаа шаардагдана. 40-өөс дээш насны бүх эрчүүдэд үнэнч бүх хүмүүст үнэн 20-30 жилийн настай ангилал, Австралийн дугаарыг 10 ба түүнээс дээш жилийн 10-аас дээш настай, Эснээс нь эсрэгээр нь 10-12% бууруулна.
| Өсөлт, хар | Төгс биеийн жин, кг | Зөвшөөрөгдсөн хазайлт, кг | Таргалалт, кг. |
| 150 | 50 | 45-56 | 68 |
| 152 | 51 | 46-58 | 69 |
| 154 | 52 | 47-59 | 71 |
| 156 | 54 | 49-64 | 73 |
| 158 | 55 | 50-62 | 75 |
| 162 | 58 | 52-66 | 79 |
| 164 | 59 | 54-57 | 81 |
| 166 | 61 | 55-69 | 83 |
| 168 | 62 | 56-71 | 85 |
| 170 | 64 | 58-72 | 87 |
| 172 | 65 | 59-74 | 89 |
| 174 | 67 | 61-76 | 91 |
| 176 | 68 | 62-77 | 93 |
| 178 | 70 | 63-79 | 95 |
| 180 | 71 | 65-81 | 97 |
| 182 | 73 | 66-83 | 99 |
| 184 | 75 | 68-85 | 102 |
| 186 | 76 | 69-86 | 104 |
| 188 | 78 | 71-88 | 106 |
| 190 | 79 | 72-90 | 108 |
| 192 | 81 | 74-92 | 111 |
| 194 | 83 | 75-94 | 113 |
Өнөөдөр эвдэрсэн аргыг ашиглан тооцоолсон хүснэгтүүд байна:
Энэ нь таны өндрийг болон насны хамгийн тохиромжтой жинг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Энэ нь хүний \u200b\u200bбиений анатомийн бүтэцтэй хувь хүний \u200b\u200bшинж чанарыг харгалзан үзэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь хүндэтгэсэн бөгөөд хүний \u200b\u200bбие махбодийн бие махбодийн шинж чанарыг харгалзан үзэх боломжгүй гэдгийг тэмдэглэжээ.
Тооцооллын жишээ
Дээрх бүх аргуудын талаар тооцоолохдоо тодорхой арга хэмжээ авахын тулд бид тооцооллын хэд хэдэн жишээтэй танилцахыг санал болгож байна. 
Өндөр нь 170 см
Хэрэв эрэгтэй хүний \u200b\u200bөсөлт нь 170 см-тэй бол 170 см. Өсөлтийн хэвийн жинг 170-ыг тооцоолно уу.
- Физикийн хэлбэрийн дагуу, гипстеролын жин нь 65-73 кг байх ёстой, Asperstople-ийн жин нь 65-73 кг байх ёстой - 58-6-62 кг - 68-62 кг - 61-62 кг - 61-71 кг.
- Эрэгтэйчүүдийн наснаас хамааран 30-аас доош насныхан, жин нь 72.7 кг хүртэл, 40-7.7 кг - 77.7 кг - 79.7 кг - 79.7 кг - 79.7 кг - 79.9 кг - 79.9 кг - 79.9 кг, 60-аас дээш настай 9 кг.
- Сайжруулсан ахын томъёоны дагуу 170 см жин \u003d (170 - 100 - 100) × 1,15 \u003d 80.5 кг.
Үлдсэн тооцоог бүх тооцоо тусгай системээр явуулж, тусгай тооцоолол дээр онлайнаар хийж болно.
Өсөлт 175 см
Хэрэв хүний \u200b\u200bөсөлт нь 175 см-тэй бол дараахь арга хэмжээ авахын дагуу ердийн жинг тооцоолох боломжтой.
- Физикийн хэлбэрийн хэлснээр гипстеролийн жин нь 69-77 кг байх ёстой, Asperstople-ийн жин нь 69-77 кг байх ёстой - 62-66 кг - 65-7-71 кг.
- Наснаас хамаарч, 30-аас доош насны эрчүүдэд хамаарна, 30.5-80.8.8.8.8.8-8.8-8.8-8.4-8.4-8.4-83.3 кг - 84.4-86.3-8.00-86.3-8.8.4-86-аас дээш жил - 84-83.3 кг - 82.4-8.00-86.5-84.5-84.5-84.5-84.84.5-84.5-84.5-84.5-84.1-84.1 кг, 60-аас дээш настай - 79.3-81.9 кг.
- Сайжруулсан Брокадын томъёоны дагуу 175 см жин \u003d (175 - 100-20) × 1,15.25 \u003d 86.25 кг.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, 175 см-ийн жин нь тусгай тооцоолол дээр онлайнаар онлайнаар онлайнаар онлайнаар тодорхойлж болно.
Өндөр 180 см
Хэрэв өсөлтийн үзүүлэлтүүд нь 180 см-ийн хувьд 180 см-тэй бол дараахь аргуудаас яг хэвийн жинг тодорхойлох боломжтой.
- Физикийн хэлбэрийн хэлснээр гипстеролийн жин нь 72-81 кг байх ёстой, Asperstole - 66-81 кг байх ёстой - 66-70 кг - 68-70 кг - 68-7-75 кг.
- 30-аас доош насны эрчүүдийн наснаас хамаарч жин нь 85.1 кг хүртэл, 68.00 кг - 88.9 кг - 89.9 кг - 89.9 кг - 87.9 кг - 87.9 кг - 87.5 кг, 60-аас дээш настай - 84, 4 кг.
- Сайжруулсан Брокадын томъёоны дагуу 180 см өндөр, 180 см-ийн өндөр, жин \u003d (180 - 100 - 100) × 1,15 \u003d 92 кг.
Үлдсэн тооцоог үнэхээр бий болгосон тусгай бүтээсэн тооцоолуур дээр ердийн бүтээсэн кеграцийн горимд гүйцэтгэдэг.
Өсөлт 185 см
- Физикийн төрлөөс хамаарч, гипстерполигийн жин нь 76-86 кг байх ёстой. 76-86 кг байх ёстой - 726 кг, Нормостик - 72-80 кг - 69-70 кг - 69-7-74 кг.
- Эрчүүдийн наснаас хамааран 30 жил, 30-аас дээш насны жин нь 89.1-93.93.9.9-95 кг хүртэл - 92-95 кг - 92.95 кг, 62.9-96.6.6-9-96.6 кг, 60 хүртэлх кг, 60-аас дээш жилийн хугацаатай байх ёстой - 91.6-92.8 кг, 60-аас дээш настай - 88-8-89 кг.
- Сайжруулсан Брокадын томъёоны дагуу 185 см өндөр, 185 см-ийн өндөр, жин \u003d (185 - 185) × 1,15 \u003d 97.75 кг.
Илүү нарийвчилсан, нарийвчлалтай тооцоолол, аль оновчтой харьцуулалт, жингийн хэмжээ, жингийн хэмжээ, жингийн жин нь тусгай тооцоолуур дээр онлайн байж болно. Энд байгаа бүх тооцоо нь тусгай систем авдаг.
Тооцоолуур
Эрэгтэй хүний \u200b\u200bөсөлт, жин, жингийн талаар эрэлхийлэхэд тохиромжтой дүрсийг хайж, та онлайнаар онлайнаар боловсруулагч ашиглаж болно. Тэдгээр нь бие махбодийн жингийн оновчтой, эрчүүдийн оновчтой, эрчүүдийн оновчтой жингийн оновчтой, эрчүүдийн оновчтой жингийн хэлбэрийг бие махбодийн төрөлд суурилсан. Үүнээс гадна тооцоолуур нь бие махбодийн хэрэгцээг хангахад шаардагдах кальцийн тодорхой хэмжээгээр санал болгож болно.
- Биеийн их хэмжээний индексийг кетлийн аргачлал, томъёогоор тодорхойлж болно. Оновчтой тоо 19-25 байна.
- Хамгийн тохиромжтой пропорцийг эзэлхүүнтэй аргын дагуу, нас, насны ангилал, дүрсийг зааж өгсөн тохиолдолд тооцоолж болно.
- Solovyov индекс нь хүний \u200b\u200bбиеийн хэлбэрийг тодорхойлдог, энэ нь хүний \u200b\u200bгарны бугуйны тоонд олон сантиметрийн тоог тодорхойлдог.
- Өдөр тутмын хэрэглээний калори ханшийг зөв тодорхойлохын тулд тооцоолуур нь бие махбодийн фитнес, түүний нэмэлтийг харгалзан үздэг. Хоёр томъёо нь үүнд ашигладаг - Харрис-Бенедикт ба MIFIFLILE-SAN SARORE-ийн аргын дагуу.
Энэ өгөгдөл нь энэ өгөгдлийг үнэн зөв болгохыг тооцоолсон өгөгдлийг тооцоолоход хүргэсэн өгөгдлийг тооцоход шаардагдах өгөгдлийг тооцох шаардлагагүй. Бие махбодийн хувийн шинж чанар, эрүүл мэндийн байдал, генетикийн урьдчилсан нөхцөл байдлыг харгалзан үзэх нь маш чухал юм.
Одоогийн байдлаар өсөлт, насны жинг тооцоолох боломжийг олгодог хэд хэдэн өөр томъёо байдаг. Гэхдээ ийм хүснэгтүүд нь Нөхцөл байдал нь жингийн харьцаа, өсөлтийг тодорхойлоход нөлөөлнө.
Жишээлбэл, ижил жинтэй, өндөр, өндрөөр нэг хүн хэвийн харагддаг, нөгөө нь бүрэн бүтэн байж болно.
Тиймээс бие махбодид илүүдэл өөх тос нь дээрх томъёоны дагуу зөвхөн Дээрх томъёоны дагуу, гэхдээ арьсны атираа, зүгээр л арьсны зузаантай байдаг.
Үнэндээ төгс жингийн тухай ойлголт бол нэлээд харьцангуй бөгөөд бие даасан физик үзүүлэлт нь зөвхөн жин биш, харин жигд бус хувцаслалт биш юм.
Жинлэх хамгийн үнэн зөв үр дүн нь электрон шалны масштабыг тодорхойлоход тусална. Хэрэв та үүнийг худалдаж аваагүй байгаа бол жингээ хасах эсвэл жингээс илүү орчин үеийн, үнэн зөв, үнэн зөв болгохыг хүсч байвал энэ холбоос руу шилжихийг хүсч байна. Та зөвхөн гадаа их хэмжээний масштабыг олохгүй, гэхдээ өөртөө хамгийн сэтгэл татам үнийг сонгох боломжтой болно.
Удаан хугацааны туршид Брокидын жингийн томъёо нь түгээмэл жингийн өсөлтийг тооцоолоход тусалсан, 10-р см-ийн өсөлтийг тооцоолсон 100-той 100-той 100-той 100-той болох нь төгс жинтэй тэнцэх болно. Гэсэн хэдий ч саяхан эдгээр үзүүлэлтүүдийг шинэчилсэн бөгөөд энэ томъёо нь 40-50 жилийн жинг тодорхойлоход илүү тохиромжтой гэж үздэг.
Эмэгтэйчүүд 20-30 насны эмэгтэйчүүд энэ үзүүлэлтээс 10-12% -иас бага жинтэй байх ёстой бөгөөд энэ үзүүлэлтээс 10-12% жинтэй, 50 нас хүртлээ жин нь 5-7% -иар буурч байна.
Энэ бол жин, насандаа жингээ сурах хамгийн хялбар арга юм. Өнөөдөр, бусад томъёо, хүснэгтийг илүү олон удаа ашигладаг.
Бие махбодид өөхний харьцааны хамгийн сайн үзүүлэлтийг тооцоолохын тулд өөх тос, ясны булчингийн хувь хэмжээг тооцоолох шаардлагатай. Эрэгтэйчүүдэд норм нь биеийн жингийн нийт жингийн нийт жингээс 9 - 15% өөх тос гэж үздэг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд 12-20% нь 12-20% байдаг.
Өсөлтийн жин-жингийн тоон үзүүлэлтийг тодорхойлохын нэг нь Кетл индекс эсвэл биеийн жингийн индекс (BMI) юм. Энэ индекс нь ямар ч жин, таргалалт хангалтгүй байгааг үнэлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн өөх тосыг аажмаар тусгахгүй, харин бие махбодийн өөх тосыг хэрхэн тарааж байгааг илтгэдэггүй.
Кетлийн биеийн жингийн индекс нь өсвөр насныхан, хөгшин хүмүүс, хөгшин хүмүүс, жирэмсэн, хөхтөн амьтан, түүнчлэн тамирчид, Ихэнх тохиолдолд ихэнхдээ энэ индексийг насанд хүрэгчдийн эрэгтэй, эмэгтэйчүүдэд 20-65 жилд ашигладаг.
Томъёо: Кг-д биеийн жинг квадратад метр талбайд байранд хувааж / (P * p)
Жишээлбэл: 180 см, жин нь 75 кг жинтэй. Тэгэхээр 75: (1.8 * 1.8 * 1.8) \u003d 23.1
Үүний зэрэгцээ, эрэгтэйчүүдэд зориулсан хэвийн үзүүлэлт - 19-25, эмэгтэйчүүдэд зориулсан, эмэгтэйчүүд - 19-24. 25-аас 29-ээс 29-ээс 29.9-ээс дээш жинтэй, 30 - 39.9 - II-ээс дээш хүндрэлтэй, 40 - II-ээс дээш хүндрэлтэй тархалтыг (III зэрэг олгох) саад тотгорыг илтгэнэ.
Бие махбодийн өөхний тархалтыг шалгахад тусалдаг өөр томъёог авч үзье.
Хөхний түвшинг бэлхүүсний хэмжээ нь өгзөгний хэмжээнд хувааж авах ёстой.
Жишээлбэл: Бүтээнээс: Бүсэлхийн 70 см, гуя 105. Тиймээс 70: 105: 0.66
Эрчүүдэд норм - 0.85
Эмэгтэйчүүдэд - 0.65 - 0.85.
Өсөлт, нас хүрэх жин
Өсөлтийн жинг тооцоолох өөр арга бол биеийн жин, бие махбодийн хэлбэрийн харилцан хамаарал дээр тогтоогддог. Физик нь гурван үндсэн төрлөөр ялгаатай: гоо зүйн (торгууль (нарийн, исэлддэг), норматик (хэвийн) ба гипестретик (адислал).
Түүний бие махбодийн төрлийг тодорхойлохын тулд та ажлын гарны бугуйныхаа тойргийг хэмжих хэрэгтэй: энэ нь 16-18,5,5,5,5,5 см-тэй тэнцүү байна.
Тоншоо Энэ төрөл нь бие махбодийн урт хугацааны хэмжээ нь хөндлөн огтлолын давамгайлж байгааг тодорхойлогддог. Энэ бие бялдар, туранхай яс, булчингууд нь сул дорой боловсруулагддаг, булчингууд нь сул дорой, урт хөлтэй бөгөөд ихэвчлэн илүүдэл жинтэй бөгөөд илүүдэл жинтэй бөгөөд тэдгээрийг илүүд үздэг. Энэ төрлийн хүмүүс мөн attomorphp гэж нэрлэгддэг.
Нолоо Физик нь бие махбодийн үндсэн хэмжээтэй пропорциональ байдлыг үзэсгэлэнтэй болгодог.
Радиогаар нэвтрүүлэх ТҮҮХИЙН ТҮҮХИЙН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР ҮНЭГҮЙ ХУДАЛДАН АВНА. Энэ төрлийн эмэгтэйчүүдэд хүнд яс, цээж, мөр, мөр, өргөн хонго, тэд ихэвчлэн бүрэн гүйцэд хийх хандлагатай байдаг.
Граммаар грамм дахь ердийн жинг тооцоолохын тулд та Нас, хэлбэртэй нийцэж буй нэхмэл коэффициентийг см-д температурт үржүүлэх хэрэгтэй. Зөвлөмж болгож буй нэхмэлийн коэффициент (G / см) нь энэ хүснэгтэд заасан болно.
Үүнээс гадна өсөлт, жингийн харьцаа нь нас ахих тусам нөлөөлдөг. Нас ахих тусам эрчүүд, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн масс аажмаар нэмэгдэж, аажмаар нэмэгдэж, аймшигтай зүйл байхгүй. "Илүүдэл" килограмм нь ийм энгийн физиологийн процесс биш байж магадгүй юм.
Өсөлт, насыг тооцоолоход томъёо. Биеийн жин \u003d 50 \u003d 50 + 0.75 (P - B - 20): 4
Энэ тохиолдолд R нь өсөлт, болон насандаа нас гэсэн үг.
Жин, өндөр, нас - эрчүүдэд зориулсан хүснэгт
Энэхүү хүснэгтэд, 20-29 насны эрэгтэй, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хоёр, гурав, гурав дахь багана, дараа нь дөрөв, тавдугаарт, дараа нь, дараа нь 30-30-39 жил, дараа нь 30-30-49, 50-49, 50-49, 60-59, 60-59, 60-49, 60-69 жилд тэмдэглэв.
