Нойргүйдэлтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу тусалдаг. Жирэмсэн үед аймшигтай нойргүйдэл! Би таньд яаж туслах вэ? Ямар ч хүч байхгүй! Жирэмсний янз бүрийн үе шатанд нойргүйдлийн илрэл

20.06.2020

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний биед хамгийн үзэсгэлэнтэй бөгөөд нэгэн зэрэг хэцүү үе юм. Хүн бүх юмыг орвонгоор нь эргүүлсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Жирэмслэхээсээ өмнө юу идэх дуртай байсан бол одоо та үнэрт дуртай зүйлээ үзэн ядаж, бухимдаж эхлэв. Дараа нь нойргүйдэл байдаг бөгөөд энэ нь бараг шөнө бүр ядарч, тарчлаадаг. Нөхцөл байдал танил сонсогдож байна уу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад шөнийн цагаар унтаж чадахгүй, энэ талаар юу хийх талаар ярилцъя.

лавлагаа
Шинжлэх ухааны судалгаагаар хоёр дахь жирэмсэн эмэгтэй бүр жирэмсэн үедээ нойргүйдэлд өртдөг. Унтах эмгэг нь ихэвчлэн хоёр дахь гурван сард тохиолддог бөгөөд төрөх хүртэл үргэлжилдэг. Жирэмсний эхний гурван сар нь байнгын нойрмоглох мэдрэмж дагалддаг.

Асуудлыг илүү гүнзгий харцгаая

Шөнө яагаад унтаж чадахгүй байгааг ойлгохын тулд шалтгааныг олох хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бүх асуудал шийдэгдэнэ. Тиймээс эмэгтэй бие махбодь нь зөвхөн бүтцээрээ төдийгүй бүх биохимийн процесст маш нарийн төвөгтэй байдаг. Жирэмслэлт үүсэх үед бүх систем, физиологийн процессууд сэргээгддэг. Энэ бол өөр амьдрал төрөх нь ойлгомжтой. Нойргүйдэл нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

дааврын өөрчлөлт;
таагүй байдал (таталт, зүрхний шарх, токсикоз гэх мэт);
стресстэй мөчүүд;
умайн өсөлттэй холбоотой дотоод эрхтнүүдийн өөрчлөлт;
ургийн хөдөлгөөн;
архаг ядаргаа.

Хүүхэд төрүүлэх явцад эмэгтэй хүний сэтгэл зүйн байдал эрс өөрчлөгдөж, хүн бүр түүний нөхцөл байдалд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүний үндсэн дээр мэргэжилтнүүд нойрны эмгэгийг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг.

нойрмоглоход хэцүү байдаг - ихэвчлэн эмэгтэй хүн шидэж, эргэлдэж, тохь тухтай байрлалыг эрэлхийлдэг, энэ хугацаа олон цагаар үргэлжилдэг;
нойрны мэдрэмж эсвэл нойрны эмгэг - эмэгтэй хүн бага зэрэг чимээ шуугианаас сэрэх үед дахин унтах нь хэцүү байдаг;
нойрны дараах эмгэгүүд - жирэмсэн эмэгтэй оройтож унтсан эсвэл чанар муутай байсан ч эрт сэрдэг.

Дүрмээр бол эмгэг нь нэг хэлбэрээр эсвэл хослуулан тохиолдож болно.

Унтах нь яагаад аюултай вэ?

Нойргүйдэл бол үл тоомсорлож болохгүй асуудал юм. Энэ нь олон эмгэгийн эмгэгийг үүсгэж болно:

дархлааг зөрчих нь жирэмслэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг байнгын өвчинд хүргэдэг;
бага жинтэй хүүхэд төрөхөд хувь нэмэр оруулах боломжтой;
архаг өвчний хурцадмал байдал.

лавлагаа
Эрдэмтэд нойргүйдэх үед бие махбодид хэт их хэмжээний цитотоксин ялгарч, эрүүл эсүүдэд халддаг болохыг нотолсон. Энэ механизм нь дархлааг бууруулж, улмаар эмэгтэй хүний биеийг халдварт өртөмтгий болгодог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүүвэйн дуу

Сонирхолтой нөхцөл байдлын үед нойргүйдлийн шалтгааныг арилгахын тулд боломжтой бол дараахь шалтгааныг арилгах шаардлагатай.

Стрессийн хүчин зүйлийг арилгахын тулд та санаж, зарчмын дагуу ажиллах ёстой: би жирэмсэн, бүх дэлхийг хүлээх хэрэгтэй. Аливаа жирэмсэн эмэгтэйн асуудал бол хүүхэд төрөхөөс өмнө бүх зүйлийг засах цаг гаргах явдал юм. Ажлынхаа жилийн тайлангаас эхлээд нөхрийнхөө хүмүүжил хүртэл. Үгүй ээ, эрхэм бүсгүйчүүд ээ, зогсоод амьсгалаа аваарай, таны амьдрал шинэ шатанд орж байна. Одоо та хүүхэд болон өөрийнхөө тухай бодох хэрэгтэй. 9 сарын дотор дэлхийг засах боломжгүй гэдгийг би танд сануулж байна! стресс багатай унтах;
Зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлөөс бид сэтгэл түгшээсэн мэдээ, нэвтрүүлэг, кино үзэх, сэтгэл хөдлөм түүхтэй ном уншихыг үгүйсгэдэг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биеийн дааврын суурь байдал нь ялангуяа сэтгэлзүйн байдалд нөлөөлж, эмэгтэй хүн илүү мэдрэмтгий, нулимстай, сэтгэл хөдлөм болдог. Үүний үр дүнд шөнийн цагаар муу унтдаг;
бид илүү их амарч, архаг ядаргаа нь нойрны чанарыг бууруулдаг тул эрхэм эхчүүд ээ, бид илүү их амарч, алхаж, унтахынхаа өмнө алхах нь зүйтэй;
Эрүүл хооллолт нь хэвийн унтахад хувь нэмэр оруулдаг. Жирэмсний үед эмэгтэйчүүд, хүсэл эрмэлзэлдээ боловсронгуй биш болмогцоо: давслах, гурил, шарсан гэх мэт. Үндсэндээ ийм хогийн хоол идэх нь орой эсвэл шөнийн цагаар тохиолддог бөгөөд энэ нь нойрны чанар муу, зүрхний шарх, хий үүсэх гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Тиймээс, эрхэм бүсгүйчүүд хүсэл тэмүүллээ багасгаж, хоолны дэглэмдээ зөвхөн эрүүл хоол хүнс оруулах хэрэгтэй, унтахынхаа өмнө бид ходоодоо ачаалахгүй байхыг хичээдэг;
усны журам нь тайвшруулж, унтах үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг тул ванн нь агшилт, дутуу төрөлтийг өдөөдөг тул эмч нар шүршүүрт орохыг зөвлөж байна, усны температур 37-38 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой;
жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан тохируулсан зөгийн бал эсвэл ургамлын гаралтай цайтай бүлээн ундны сүү нь хурдан унтаж, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг;
үнэрт эмчилгээ нь тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд цорын ганц мөч бол үүнийг хэтрүүлж, тааламжтай үнэрийг сонгох явдал юм;
унтах тусгай төхөөрөмж, жирэмслэлт удаан байх тусам унтах тав тухтай байрлалыг олоход хэцүү байдаг. Сүүлийн саруудад ходоод нь эмэгтэй хүний хувьд томорч, нуруун дээр нь унтах нь эвгүй байдаг, учир нь умай нь хөрш зэргэлдээ эрхтнүүдийг дарж, улмаар олон тооны эвгүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Өнөөдөр зах зээл дээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дэр, тулгуур гэх мэт хэлбэрээр унтахад тохиромжтой янз бүрийн төхөөрөмжүүд гарч ирэв.
Эмийн хэрэглээ, тухайлбал глицин гэх мэт шинэ эмийг зөвхөн эмчийн хатуу зааврын дагуу зааж өгнө! Найз нөхөд, хөршүүд, эм зүйч гэх мэт хүмүүсийн зөвлөгөөгөөр эм ууж болохгүй. Зөвхөн мэргэжилтэн таны нөхцөл байдлыг үнэлж, эм уух талаар зөв зөвлөмж өгөх боломжтой.

Ирээдүйн аавуудад зориулав

Эрхэм эрчүүд ээ, гэр бүлээ нөхөхийг хүлээж байгаа эмэгтэйчүүд бид та нараас заримдаа шөнийн 3 цагт гүзээлзгэнэ, майга илгээхдээ тэнгэрээс од нэхэж, улмаар нойргүйдэл үүсгэдэг. Тиймээс эдгээр зөвлөмжийг танд зориулав.

жирэмсэн найз охинтойгоо орой бүр зугаалж, нар жаргах эсвэл одтой тэнгэрийг хамтдаа үзэх;
хамтдаа сайхан кино үзэх, жирэмслэлт, нялх хүүхдийн тухай уран зохиол унших, энэ нь таныг зовоож байсан ч гэсэн;
хоолны дэглэмээ өөрчил, зөвхөн эрүүл хоол хүнсийг илүүд үз, тэгснээр таны хань оройн цагаар эрүүл бус хоол хүнс чихэхгүй, шөнө дунд өөрийн хүсэл тэмүүллээр таныг зовоох болно;
эхнэрээ гэрийн ажлаас нь буулгаж ав, энэ нь түүнийг илүү амраахад тусалж, мэдээжийн хэрэг түүнийг тааламжтайгаар гайхшруулах болно;
мэдрэл чинь хязгаартай байсан ч илүү тааламжтай үгс. Надад итгээрэй, уурлаж хэлсэн бүх үгс нь маш их өвдөж, дараа нь нойргүйдэл таны сайхан жирэмсэн эмэгтэйг олон шөнө зовоох болно;
Хамтдаа унтсан нь дээр, хайртай хүнээ зөөлөн тэврээд өглөө болтол зоригтой мөрөн дээр чинь чимээгүйхэн хурхирсаар тэр даруй унтана.

Мансууруулах бодис

Нойргүйдлийн хамгийн найдвартай эмүүдийн нэг бол глицин юм. Жирэмсэн үед гликиний эмийг хэрхэн зөв хослуулах талаар бид аль хэдийн бичсэн.

Эцэст нь хэлэхэд, танд санал болгож буй нийтлэл нь хүүхэд төрүүлэх гэх мэт хүнд хэцүү үед маш их тустай байх болно гэж найдаж байна. Сандарч, танд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодох шаардлагагүй, надад итгээрэй, ирээдүйн ээж бүр ийм туршлагатай байдаг. Би танд дахин сануулахыг хүсч байна, хэрэв таны сайн сайхан байдалд ямар нэгэн хазайлт мэдрэгдвэл даруй эмчид хандаарай. Өөртөө болон ирээдүйн хүүхэддээ анхаарал тавь!

Нойргүйдэл бол нойрны эмгэг юм. Нойргүйдэлтэй үед шөнийн унтах хугацаа багасдаг (ихэвчлэн 6-8 цаг) эсвэл хүн нойрны чанар муутай (шөнийн цагаар байнга сэрдэг) байдаг бол эдгээр хоёр шинж тэмдгийг хослуулах боломжтой.

Жирэмсэн үед нойргүйдэх нь нэлээд түгээмэл тохиолддог. Статистикийн мэдээгээр энэ эмгэг нь эмэгтэйчүүдийн 70-80% -д нөлөөлдөг. Жирэмсэн эмэгтэйн нойргүйдэл нь ихэвчлэн эхний болон гурав дахь гурван сард тохиолддог.

Эхний хагаст нойрны хямрал

Эрт үе шатанд нойрны физиологийг зөрчих нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд зарим эмэгтэйчүүдийн эмч нар үүнийг жирэмсний шинж тэмдгүүдийн нэг гэж үздэг. Жирэмсний эхний хагаст нойргүйдэл яагаад тохиолддог вэ?

Эрт үе шатанд нойргүйдэх гол шалтгаан нь эмэгтэй хүний биед дааврын өөрчлөлт (олон тооны дааврын түвшин нэмэгдэх) болон сэтгэл зүйн шалтгаанууд юм. Жирэмсний эхний үе шатанд сүүлийнх нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг: эмэгтэй хүн гэрлэсэн эсэх, хүссэн жирэмслэлт эсэх, жирэмсний өмнөх болон жирэмсний үеийн биеийн ерөнхий эрүүл мэндийн байдал, мэдрэлийн системийн байдал.

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний амьдралын хувьд сэтгэлзүйн болон физиологийн хувьд хэцүү үе юм. Хүүхэд маш их хүсүүштэй, удаан хүлээсэн байсан ч эмэгтэй хүн ирээдүйнхээ талаар айдастай байдаг, жирэмслэлтийг тэсвэрлэж чадах эсэх, ямар хүүхэд төрөх вэ, хүүхэд эрүүл байх эсэх, тэр эмэгтэй хүн байж чадах эсэхээс айдаг. хэвлий дэх хүүхдийнхээ сайн ээж, түүнийг санхүүгийн хувьд хангаж чадах эсэх. Эдгээр бүх сэтгэл түгшээсэн бодлууд нь жирэмсэн эхэд өдрийн цагаар амрахгүй, жирэмсний эхний үе шатанд шөнийн цагаар нойргүйдэл үүсгэдэг.

Нойргүйдэл нь эмэгтэйд жирэмсний эхний долоо хоногоос эхэлж төрөх хүртэл үргэлжилдэг.

Эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэхгүй бол жирэмсэн гэдгээ ойлгодог ч заримдаа жирэмслэлтийг тодорхойлох туршилтын тууз нь эерэг үр дүнг харуулдаггүй. Эмэгтэй хүний хувьд энэ хугацаа нь тодорхой сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг (ялангуяа жирэмслэлтийг хүсч, удаан хүлээсэн бол). Жирэмсний эхний үе шатанд олон охид дотор муухайрах, бөөлжих, өдрийн цагаар нойрмоглох, шөнийн цагаар нойргүйдэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Жирэмсэн үед нойргүйдэл нь физиологийн хэд хэдэн шалтгаантай байдаг. Эрт үе шатанд олон эмэгтэйчүүдэд дааврын өөрчлөлтөөс болж хамрын салст бүрхэвч хавдаж, хамрын амьсгал алдагдаж, хурхирах нь түүнийг унтахаас сэргийлдэг.

Жирэмслэлт нь хүүхэд төрүүлэх сайхан үе боловч зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд амьдралын энэ чухал үе нь жинхэнэ хар дарсан зүүд болж хувирдаг: эрт токсикоз, хүнд хэлбэрийн преэклампси, 9 сарын турш нойргүйдэл.

Хоёрдугаар хагаст нойрны хямрал

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард шөнийн нойр нь ихэвчлэн хэвийн болдог боловч төрөхөөс өмнөх сүүлийн гурван сард нойрны хямрал нь дутуу төрөлт, жирэмсний хүндрэл, жирэмсэн эхийн мэдрэлийн болон сэтгэцийн ядаргааны шалтгаан болдог. Нойргүйдэл нь бие махбодод стресстэй байдаг ч унтах үед бие нь амарч, сэргэх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэй хүүхэдтэйгээ ойр дотно харилцаатай байдаг, хэрэв нойрны физиологи эвдэрсэн бол зөвхөн жирэмсэн эх төдийгүй хүүхэд нь зовж шаналж байдаг.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард эмэгтэй хүний шөнийн хэвийн нойрыг тасалдуулж болох физиологийн хэд хэдэн шалтгаан бий.

Сэтгэл зүйн шалтгаанууд:

Жирэмсэн үед нойргүйдэл нь эмэгтэй хүний архаг ядаргаатай холбоотой байж болно. 38-39 долоо хоногт эмэгтэй хүн алхах, хувцаслах, гутал өмсөхөд аль хэдийн хэцүү байдаг, тэр хурдан ядарч, гэрийн ажил хийхэд хэцүү байдаг;
Тогтмол мэдрэлийн хурцадмал байдал, ажил, гэр бүл дэх стресс. Ирээдүйн эх ирээдүйн айдас, санхүүгийн асуудлаас айх, хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовох, удахгүй төрөх эсвэл кесар хагалгаа хийхээс айдаг;
Жирэмсэн эмэгтэй хэт авиан шинжилгээ, CTG, эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэг, жирэмсний эмнэлэгийн эмч нарын бүдүүлэг хандлага зэргээс болж бухимдаж болно;
Хар дарсан зүүд. 33 долоо хоногоос эхлэн эмэгтэй хүн маш тод, сэтгэл хөдөлгөм зүүд зүүдэлдэг;
Жирэмсэн эмэгтэй бие махбодийн сэтгэл татам байдлаа алдсанаас болж жин нэмсэндээ бухимдаж болно;
Жирэмсэн эмэгтэй өдрийн турш ургийн хөдөлгөөнийг мэдэрдэггүй байсанд ихэвчлэн санаа зовдог.

Жирэмсэн үед прогестерон дааврын түвшин нэмэгдэж, дааврын болон мэдрэлийн системүүд цочроох хүчин зүйлээс өөрсдийгөө идэвхтэй хамгаалж эхэлдэг бөгөөд энэ нь жирэмслэлт, ураг төрүүлэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Ирээдүйн эхийн гадаад өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл нь дарангуйлж, илүү тайван, идэвхгүй болдог. Нөгөөтэйгүүр, түүний сэтгэл хөдлөлийн илрэлүүд гарч ирдэг - тэр илүү эмзэг, нулимстай байдаг.

Жирэмсний сүүлийн үе шатанд эмэгтэй хүн хангалттай унтах хэрэгтэй, учир нь төрөлт хэзээ эхлэхийг хэн ч мэдэхгүй.

Зарим эрдэмтэд жирэмсний 38-39 долоо хоногт нойрны хямрал нь эмэгтэй хүнийг ирээдүйн сувилахуйн эхийн дүрд бэлтгэдэг гэж үздэг бөгөөд тэрээр хүүхэд төрсний дараа шууд унтах, сэрээх хуваарийг тохируулах шаардлагатай болдог.

Тэр яаж даван туулах вэ?

Нойргүйдэл олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолдох үед байгалийн асуулт гарч ирдэг: "Юу хийх вэ?" Жирэмсэн эмэгтэй нойрны эм хэрэглэх ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Та дараах аргуудын тусламжтайгаар нойрны хямралтай тэмцэхийг оролдож болно.

Унтах нь идэвхтэй өдрөөс хойш сэргэх боломжийг олгодог биеийн байгалийн байдал юм. Зөвхөн зүүдэндээ л бидний бие сайн амарч, хүч чадал олж авдаг. Хангалттай унтах боломжоо алдсан хүн нойргүйдэж, цочромтгой болдог. Гүйцэтгэл алдагдах, ой санамж, анхаарал сулрах, амьдралын сонирхолгүй байх - эдгээр нь нойргүйдэл, нойргүйдэлд хүргэдэг асуудлын зөвхөн өчүүхэн хэсэг юм.

Дэлхий дээрх бусад хүмүүсийн нэгэн адил жирэмсэн эмэгтэйчүүд нойрны хямралаас ангид байдаггүй. Хэт мэдрэмтгий байдал, шөнийн цагаар хүүхдийн идэвхтэй хөдөлгөөн, өсөн нэмэгдэж буй гэдэс нь орондоо тав тухтай байрлалыг авахад хэцүү байдаг - энэ бүхэн жирэмсэн эхчүүдэд нойргүйдэл үүсгэдэг. Жирэмсэн үед нойргүйдэх аюул юу вэ, энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Жирэмсний эхний гурван сард нойргүйдэл

Хачирхалтай нь, жирэмсний эхний үе шатанд ч гэсэн нойргүйдэл нь жирэмсэн эхчүүдийг зовоож байдаг. Бүх зүйл эсрэгээрээ байх ёстой юм шиг санагддаг. Эхний гурван сард прогестерон дааврын идэвхтэй үйлдвэрлэл эхэлдэг - жирэмсний хэвийн хөгжлийг хариуцдаг гол даавар. Прогестерон нь жирэмсэн эмэгтэйн бүх эрхтэн, түүний дотор төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг саатуулж, жирэмсэн эхчүүдэд байнгын нойрмоглоход хүргэдэг. Сул дорой байдал, нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал, том хөнжил дор бүх ертөнцөөс нуугдах хүсэл нь хөгжлийн эхний үе шатанд байгаа аливаа жирэмслэлтийн ердийн шинж тэмдэг юм.

Прогестерон дааврын дарангуйлах нөлөө нь жирэмсний 12-14 долоо хоног хүртэл ажиглагддаг. Энэ үед олон эмэгтэйчүүд боломж олдвол өдөрт 12 цаг унтахад үнэхээр бэлэн байдаг. Мөн энд, яг энд, жирэмсэн эхчүүд нойргүйдэлд өртөх аюултай. Өдрийн цагаар хангалттай унтсаны дараа зарим эмэгтэйчүүд оройн цагаар зөв цагт унтаж чаддаггүй. Тэд орондоо шидэж, эргэлдэж, Морфиусын гарт орж чадахгүй. Унтах, амрах горим тасалдсан нь жирэмсэн эхийн төлөв байдалд зайлшгүй нөлөөлж, жирэмсний эхний үе шатанд нойргүйдлийн хөгжлийг өдөөдөг.

Сайн мэдээ: эхний гурван сарын нойргүйдэл 14 долоо хоногийн дараа арилна. Энэ үед дааврын суурь өөрчлөгдөж, мэдрэлийн системд прогестерон дааврын дарангуйлах нөлөө буурах болно. Ирээдүйн эх нь эрчим хүчний өсөлтийг мэдэрч, өдрийн цагаар унтахаа болино. Нойр нь хэвийн байдалдаа орж, нойргүйдэл нь тусгай эмчилгээгүйгээр өөрөө арилна.

Жирэмсний хоёр ба гурав дахь гурван сард нойргүйдэл

14 долоо хоногийн дараа бүх жирэмсэн эхчүүд шөнийн цагаар хангалттай унтдаггүй. Нойргүйдэл нь өөрийгөө дахин мэдрэх болно, гэхдээ огт өөр шалтгаанаар. II ба III гурван сард нойрны хямралыг прогестерон дааврын нөлөөгөөр тайлбарлах шаардлагагүй болсон. Жирэмсний хоёрдугаар хагаст физиологийн болон сэтгэл зүйн хувьд нойргүйдэл үүсэх шал өөр шалтгаанууд гарч ирдэг.

Хоёр дахь гурван сард нойргүйдэл маш ховор тохиолддог нь ажиглагдсан. Энэ үеийг жирэмсний "бал сар" гэж нэрлэх нь утгагүй юм. 12-14 долоо хоногтой ихэнх жирэмсэн эхчүүд эцэст нь бие махбодтойгоо эвлэрч, хангалттай унтдаг. Прогестерон дааврын сөрөг нөлөө аль хэдийн арилж байгаа бөгөөд бусад хүчин зүйлүүд (хэвлийн өсөлт, зүрхний шарх, ургийн хөдөлгөөн) нь тийм ч чухал биш юм. Ихэнх тохиолдолд нойргүйдэл гурван сараар буурч, жирэмсний хоёр дахь гурван сард дахин эргэж ирдэг.

Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эхчүүд нойрны хямралын талаар мэдээлдэг. удахгүй төрөхөөс нэг сарын өмнө... 36 долоо хоногийн дараа нойргүйдэл нь хүүхэдтэй удахгүй болох шинж тэмдгүүдийн нэг гэж тооцогддог бөгөөд жирэмсэн үед бүрэн хэвийн гэж тооцогддог. Төрөх хугацаа ойртох тусам эмэгтэй хүн тайван бус унтдаг. Зарим жирэмсэн эхчүүд эхний агшилтаас хэдхэн хоногийн өмнө нойрны чанар мэдэгдэхүйц доройтож байгааг анзаардаг.

Жирэмсний хоёр дахь хагаст нойргүйдлийн шалтгаанууд

Байнга шээх

Ирээдүйн эхчүүд жирэмсний гурав дахь гурван сард ижил төстэй асуудалтай тулгардаг. Том болсон нялх хүүхэд давсаг руу хүчтэй дарж, эмэгтэйг бараг цаг тутамд бие засах газар руу орохыг албаддаг. Шөнийн цагаар давсаг хоослох хүсэл нь таныг байнга сэрээхэд хүргэдэг. Сэрсэн даруйд бүх эмэгтэйчүүд тэр даруй дахин унтаж чаддаггүй. Төрөх хугацаа ойртох тусам умай давсаг дээр дарж, жирэмсэн эхийн шөнийн нойр нь улам дорддог.

Жирэмсэн үед энэ асуудлыг даван туулах нь нэлээд хэцүү байдаг. Байнга шээх нь физиологийн нөхцөл бөгөөд үүнд нөлөөлөх нь бараг боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйд шөнийн цагаар их хэмжээний шингэн уухгүй байх, мөн цангаж буй халуун ногоотой, давстай хоол идэхгүй байхыг зөвлөж болно.

Зүрхний шарх

Жирэмсний хугацаа урт байх тусам умай бүх дотоод эрхтнүүдийг дардаг. Энэ нь мөн ходоод руу ордог бөгөөд үүний үр дүнд хүчиллэг агууламж нь улаан хоолой руу буцаж ордог. Хоолойд ойртож буй зүрхний шарх, хэвлий дэх хүнд байдал, тааламжгүй өвдөлт - энэ бүхэн жирэмсэн эмэгтэйд тайван унтах боломжийг олгодоггүй. Зүрхний шархтай холбоотой нойргүйдэл нь нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг. Нойрсосны дараа эмэгтэй хүн дүрмээр бол ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй бөгөөд өглөө болтол тайван унтаж чаддаг.

Зүрхний шарх нь хэвийн нойронд саад учруулахгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Шарсан, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүрхний шархыг даван туулах, эпигастрийн бүсэд бүх тааламжгүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг. Сүүлчийн хоол нь унтахаас 2-оос доошгүй цагийн өмнө байх ёстой. Унтахынхаа өмнө хүчтэй цай, кофе, какао уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Эвгүй байрлал

Жирэмсний төгсгөлд эмэгтэйчүүд ижил төстэй асуудалтай тулгардаг. Том гэдэс нь тав тухтай байдалд орох, унтах боломжийг олгодоггүй. Эмэгтэй хүн өөртөө байр олохгүй хагас шөнө орондоо эргэж болно. Тав тухтай унтах нь ихэвчлэн хажуу тийшээ хэвтэхэд тусалдаг. Олон жирэмсэн эхчүүд Морфиусын гарт зөвхөн дэр, зөөлөн тулгуур бүхий бүх талаараа хэвтэх боломжтой. Тав тухтай унтахын тулд та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай муруй дэр худалдаж аваад хөлөө ороож унтаж болно.

Хүнд хөл

Жирэмсний хоёр дахь хагаст ихэнх жирэмсэн эхчүүд varicose судлууд гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Доод мөчдийн цусны зогсонги байдал нь хөлний өвдөлт, хүнд байдалд хүргэдэг. Өвдөлт мэдрэхүй нь орой, шөнийн цагаар эрчимжиж, байнгын нойргүйдэл үүсгэдэг. Хаван нь судлын хангалтгүй үйл ажиллагаанаас болж гарч ирдэг. Эдгээр бүх шалтгаанууд нь нойрмоглоход хүндрэл учруулж, улмаар байнгын ядаргаа, хэт ачаалалд хүргэдэг.

Варикозын судаснууд нь эмэгтэй хүн зөвхөн нэг байрлалд - хөлөө дээш өргөхөд тайвшралыг мэдэрдгээрээ ялгагдана. Ирээдүйн ээж бүр ийм байдалд амарч, унтаж чаддаггүй. Орон дээр хөлөө тавихыг оролдох үед хөлний өвдөлт, хүндийн мэдрэмж эргэж, хэвийн унтахад дахин саад болдог. Жирэмсний төгсгөлд венийн судасны шинж тэмдэг нэмэгдэж, нойргүйдэл, архаг ядаргаа үүсгэдэг.

Шөнийн базлалт

Жирэмсэн үед хөл өвдөх нь венийн судасны өвчинтэй холбоотой байж болно. Микроэлементийн дутагдал (ялангуяа магни, кальци) нь шөнийн өвдөлтийг үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн нойрмоглоход асуудал гардаггүй. Өвдөлт нь шөнө дунд тохиолддог - хүчтэй, хурц, ирээдүйн ээжийг орон дээр үсрэхийг албаддаг. Өвдөлт намдаж, базлалт арилсны дараа олон эмэгтэйчүүд хоёроос гурван цагийн турш унтаж чадахгүй.

Хэрэв хөл чинь хавдсан бол яах вэ? Орноосоо босохгүйгээр хөлөө оймсноос нь татах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та хамгийн их спазмтай газарт доод хөлийг массаж хийж болно. Ямар ч тэгш бус гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхах нь цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Та тусгай ортопедийн дэвсгэр худалдаж авах эсвэл хаягдал материалаас өөрөө хийж болно.

Ургийн хөдөлгөөн

Ургийн хүчтэй хөдөлгөөн нь нойргүйдлийн нэг шалтгаан байж болно. Эхийн хэвлийд байгаа хүүхэд орой болон шөнийн цагаар маш идэвхтэй байдаг нь анзаарагдсан. Жижиг хөлний хөдөлгөөн нь таныг унтахаас сэргийлж, шөнийн цагаар сэрэхэд хүргэдэг. Хэрэв таны хүүхдийн хөдөлгөөн хэт хүчтэй эсвэл бүр өвдөж байвал та эмчид хандах хэрэгтэй. Ургийн хэт их моторын үйл ажиллагаа нь хүчилтөрөгчийн дутагдлын нэг шинж тэмдэг байж болно - эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдал.

Сэтгэл хөдлөлийн сэрэл

Хэт ачаалал, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь хоёр дахь гурван сард нойргүйдэх цорын ганц шалтгаан биш юм. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний мэдрэлийн систем нь сэтгэлийн хөөрөлд автдаг. Хоёр дахь гурван сард олон жирэмсэн эхчүүд аялалд явж, нийгмийн идэвхтэй амьдралаар амьдардаг. Уурласан сэтгэл хөдлөл нь өдрийн цагаар хуримтлагдаж, шөнийн цагаар нойргүйдэх гол шалтгаан болдог.

Хэрхэн хэт их сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, эрүүл унтаж амрах вэ? Энгийн дүрэм нь нойргүйдэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална: бүх чухал зүйлийг унтахаас 2 цагийн өмнө дуусгах ёстой. Унтахын өмнөх цагийг чимээгүй өнгөрөөх хэрэгтэй. Та зурагт асаах, интернетээс мэдээ үзэх, утсаар ярих, аливаа ноцтой асуудлыг шийдвэрлэх ёсгүй. Та намуухан тайвшруулах хөгжим тоглож, ном уншиж, шүршүүрт орж болно. Тайвширсан унтах горимыг өдөр тутмын зан үйл болгож, нойргүйдэл нь нэмэлт арга хэмжээ авалгүйгээр өөрөө намдана.

Хар дарсан зүүд

Нойргүйдэл нь жирэмсэн эмэгтэйд хар дарсан зүүд зүүдлэхээс ч үүсдэг. Гурав дахь гурван сард болон жирэмсний төгсгөлд муу зүүд ихэвчлэн санаа зовдог. Ирээдүйн олон эхчүүд хүүхэд төрүүлэхээс айдаг нь ойлгомжтой. Хүүхдийн төлөөх айдас нь ихэвчлэн түгшүүртэй нэгддэг, ялангуяа жирэмслэлт нь сайн биш бол. Эмэгтэй хүний бүх айдас, айдас нь хар дарсан зүүд болж хувирдаг бөгөөд энэ нь нойргүйдэлд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед нойргүйдэх эрсдэл юу вэ?

Унтах архаг дутагдал нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг. Тогтмол сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, ядрах нь ямар ч жирэмсэн эмэгтэйд баяр баясгаланг авчрахгүй. Нойргүйдлийн эсрэг анхаарал, ой санамж муудаж, дархлаа буурч, архаг өвчин улам дорддог. Удаан хугацааны нойргүйдэл нь мэдрэлийн хямралд хүргэж болзошгүй тул эм хэрэглэх шаардлагатай болно.

Сайн мэдээ гэвэл нойргүйдлийн ховор тохиолдол нь жирэмслэлт болон урагт ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Хэрэв жирэмсэн эх нь ихэнх цагаа хангалттай унтдаг бол ийм нойргүй шөнө эрүүл мэндэд нь нөлөөлөхгүй. Зарим шинжээчид жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нойргүйдэл нь хүүхэдтэй амьдрахад бэлтгэх үе шатуудын нэг гэж үздэг. Бага насны хүүхдүүд эхийн сайн унтахад хувь нэмэр оруулдаггүй гэдгийг хүн бүр мэддэг тул бие нь оршин тогтнох шинэ нөхцөл байдалд урьдчилан дасан зохицохыг хичээдэг үү?

Нойргүйдэлтэй хэрхэн харьцах вэ?

Жирэмсний үед нойрны эмгэгийг эмчлэх эмчилгээ бараг байдаггүй. Бүх эмийн дотроос ургамлын гаралтай эм (валериан ба эхийн ургамал) -ийг нэн тэргүүнд тавьдаг. Нойргүйдэл нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг бол эмч нар эдгээр эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний курс дор хаяж 1 сар байх ёстой.

Дараах зөвлөмжүүд нь нойргүйдлийг эмгүйгээр даван туулахад тусална.

Өдөр тутмын дэглэмийг ажигла. Орондоо орж, яг ижил цагт сэр.
Унтахын өмнөх зан үйлийг бий болгож, өдөр бүр дагаж мөрдөөрэй.
Унтахаасаа 2-оос доошгүй цагийн өмнө оройн хоол идээрэй. Шөнийн цагаар хүнд хоол идэхээс зайлсхий.
Оройдоо шингэн зүйл бага уу.
Оройн хоолны үеэр цай, кофег алгас. Ердийн ундаагаа жимсний ундаа эсвэл жүүсээр соль.
Унтахаасаа өмнө жирэмсний тусгай дэр худалдаж авах эсвэл зүгээр л олон зөөлөн дэрээр хучих.
Унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт алхахаа бүү мартаарай.
Унтахынхаа өмнө тухайн газрыг агааржуулах хэрэгтэй. Хамгийн сайн унтах нь бага зэрэг сэрүүн өрөөнд байдаг гэдгийг санаарай.
Тав тухтай, байгалийн даавуугаар унт.
Унтахынхаа өмнө ямар ч стресс тайлагч хэрэглээрэй (йог, бясалгал).

Жирэмсэн эмэгтэйн мөрөөдөл нь өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг: хэрэв эмэгтэй хүн ихэвчлэн унтахыг хүсдэг бол сүүлийн гурван сард огт эсрэг дүр зураг гарч ирдэг бөгөөд гомдол нь ихэвчлэн нойргүйдэлтэй холбоотой байдаг. Бие махбодид ямар өөрчлөлтүүд нойрны эмгэгийг үүсгэдэг, жирэмсэн үед нойргүйдэлтэй тэмцэх үр дүнтэй арга байдаг уу?

Жирэмсэн үед нойргүйдлийн дараах төрлүүд мэдэгддэг.

Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд удаан хугацаанд унтаж чадахгүй, хажуу тийшээ шидээд, эргүүлж, өөрөөр хэлбэл унтахад хэцүү байдаг - энэ тохиолдолд бид нойргүйдэл эхлэх тухай ярьж байна;
Бусад нь байнга унтах тасалдалтай холбоотой гомдоллодог: сайн амрах завсарлага богиноссон - нойрны хуваагдал нь бүрэн амрах боломжгүй болгодог;
Өглөө эрт унтах нь тасалдаж, эмэгтэй хүн хэд хэдэн цагийн зөв амралтаа алддаг.

Жирэмсний үед нойргүйдэх хамгийн түгээмэл шалтгаанууд болон жирэмсэн үед нойргүйдэлтэй хэрхэн тэмцэх талаар авч үзье.

Жирэмсэн эмэгтэйн нойрны онцлог

Бүх гурван сард нойрны хямрал дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

дааврын өөрчлөлт;
биеийн физиологийн өөрчлөлт;
эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал

Би гурван сар

Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд нойргүйдэлтэй биш, харин унтах байнгын хүсэл эрмэлзэл, үр ашиг багатай байдаг нь илүү таагүй байдаг.

Энэ нь жирэмсний эхний долоо хоногт прогестероныг биед эрчимтэй үйлдвэрлэдэгтэй холбон тайлбарлаж байна. Энэ даавар нь "жирэмсний хамгаалагч" гэж нэрлэгдэх боломжтой - энэ нь хүүхэд тээж буй эмэгтэйн үйл ажиллагааг багасгахын тулд биеийн бүх системийг сэргээдэг. Жирэмсний эхэн үед хэт их нойрмоглох нь эмэгтэй хүн бие махбодоо хэт ачаалахгүй байхын тулд илүү их амрах хэрэгтэйг сануулдаг.

Тогтмол нойрмоглохын зэрэгцээ цөөхөн эмэгтэйчүүд эрт нойргүйдлийн талаар санаа зовдог - энэ нь юунд хүргэдэг, энэ тохиолдолд юу хийх вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн нойргүйдэл

Нойргүйдэл нь шөнийн цагаар унтахаас сэргийлдэг хэт их сэтгэлийн хөдлөлөөс үүдэлтэй байж болно: зарим хүмүүсийн хувьд жирэмсний тухай мэдээ нь тааламжтай бөгөөд хүлээгдэж буй мэдээ байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд хүүхэд төрөх нь гэнэтийн зүйл болж, үргэлж тааламжтай байдаггүй. Эмэгтэй хүн жирэмсний тухай мэдээтэй эвлэрэх хүртэл "сэтгэл хөдлөлийн нойргүйдэл" -ийг мэдэрч болно.

Токсикоз

Дотор муухайрах, бөөлжих нь эрт нойргүйдэх шалтгаануудын нэг байж болно. Зарим эмэгтэйчүүд шөнийн цагаар ч гэсэн токсикоз өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь тэднийг сайн унтаж амрахад саад болдог.

Байнга шээх

Эхний үе шатанд ажиглагдаж буй умайн хэмжээ ихсэх нь байнга шээх шалтгаан болдог. Жирэмсэн эмэгтэй бие засах газар хэрэглэсний дараа ихэвчлэн унтаж чаддаггүй. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь жирэмсний эхэн үед нойргүйдэл үүсгэдэг хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг.

II гурван сар

Нойргүйдэлд өртөж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тоо буурч байна.

Энэ үе нь нойрны хувьд хамгийн таатай үеээр тодорхойлогддог.

гэр бүлд шинээр нэмэгдсэн тухай мэдээг хүлээн авсан;
дааврын суурь тогтворжсон (прогестерон дааврын үйлдвэрлэл буурдаг);
физиологийн хувьд өөрчлөлтүүд нь таагүй байдал үүсгэдэггүй.

Жирэмсний эхэн үетэй харьцуулахад нойрны эмгэгийн шалтгаан бага байдаг.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард нойргүйдэл нь ихэвчлэн гадны хүчин зүйл эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хямралаас үүдэлтэй байдаг.

Оношилгооны явцад илэрсэн жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндийн асуудал эсвэл ургийн хөгжлийн эмгэг - ямар нэг зүйл буруу болно гэсэн бодол нь тайван унтах боломжийг олгодоггүй;
Мөн гадны өдөөлт нь жирэмсэн эмэгтэйн нойрыг алдагдуулж болзошгүй: хурхирах, чихрэх, өрөөнд хүйтэн байх;

III гурван сар

Ихэнх тохиолдолд жирэмсний үеийн нойргүйдэл нь хүүхэд төрөхөөс өмнөх сүүлийн саруудад эмэгтэйчүүдийг зовоож байдаг. Үүний шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

Ургийн өсөлттэй холбоотой физиологийн таагүй байдал - хэвлий нь ихсэж, унтахын тулд тав тухтай байрлалыг авах нь үргэлж боломжгүй байдаг, шээх нь илүү олон удаа болдог;
Физиологийн өөрчлөлтөөс гадна хүүхэд төрөхөөс өмнө сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг, өөрөөр хэлбэл "сэтгэл хөдлөлийн нойргүйдэл" үүсдэг.

Жирэмсэн үед нойргүйдэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ?

Унтах тав тухтай

Юуны өмнө та нойрны эрүүл ахуйг сахих хэрэгтэй.

Зарим шинжээчид нойрыг тайвшруулдаг триптофан агуулсан уургийн хоол идэхийг зөвлөж байна; бусад нь илүү хурдан шингэдэг нүүрс усыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна;
Нойргүйдлийг даван туулж чадсан жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зөвлөснөөр унтахынхаа өмнө огт идэхгүй, харин нэг аяга бүлээн сүү (зөгийн бал нэмж болно) эсвэл ургамлын гаралтай цайгаар хязгаарлах нь дээр;
Тайвшруулах цайнд зориулсан ургамлыг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь бүгд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөлгүй байдаг. Цусны даралт, Гэгээн Жонны wort, валериан өвстэй холбоотой асуудал байхгүй бол Мелисса зөвшөөрөгддөг;
Өрөө хэт халуун эсвэл хүйтэн байх ёсгүй - температурыг хянах нь чухал юм. Хамгийн оновчтой үзүүлэлтүүд нь 18-20 хэмээс ихгүй байна. Дашрамд хэлэхэд, энэ температур нь ирээдүйн хүүхэд байх өрөөнд хамгийн тохиромжтой байх болно;

Хоёрдугаарт, та "тансаг унтах" дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Унтах өрөө бий болго. Хэсэг хугацаанд нөхөр нь гэрлэлтийн орон дээр эхнэртээ байраа өгч, буйдан дээр унтвал ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй. Жирэмсэн эмэгтэй "од шиг худал хэлэх" боломжтой болно;
Зүүн талд унтах нь дээр. Энэ байрлалд цусны урсгал тасалддаггүй.
Хэд хэдэн дэр нь тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэхэд туслах бөгөөд үүнийг ходоод, хөл, толгойн доор байрлуулах шаардлагатай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж "гадил жимсний дэр" худалдаж авахыг зөвлөж байна, энэ нь ирээдүйд хүүхэд тэжээхэд тустай байх болно;
Хэрэв та зүрхний шархтай бол толгойн доор нэмэлт дэр тавихыг зөвлөж байна.

Гуравдугаарт, унтахынхаа өмнө хэт их сэтгэлийн хөөрлөөс зайлсхийх хэрэгтэй: тулаант кино, мэдээ гэх мэтийг бүү үз.

Эм

Ялангуяа эм уухдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Өнөөдрийг хүртэл жирэмслэлтийн үед нойргүйдлийн эсрэг нэг ч эм гаргаагүй байна. Харин ч 70-аад онд тохиолдсон хэргийг түүх мэднэ. Тэд жирэмслэлтийн үед нойргүйдэлд хүргэдэг талидомид хэмээх эм гаргажээ. Энэ эмийг хэрэглэсний үр дүнд мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгтэй 10,000 хүүхэд төржээ. Уг эмийг зах зээлээс хассан. Тиймээс нойргүйдлийн эсрэг эм хэрэглэхэд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг цорын ганц эм бол валерианы шахмал юм. Эдгээр нь нойргүйдэлд зориулсан эм биш, харин тайвшруулах эм юм. Валериан нь хуримтлагдах нөлөөтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүлээн авалтын эхэнд та түүний үйлдлийг анзаарахгүй байж магадгүй юм. Гэвч хоёр долоо хоногийн дараа валериан ууж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нойр сайжирдаг.

Нойргүйдэл нь жирэмслэлттэй холбоотой байж болох уу? Жирэмсэн үед нойргүйдэл тохиолддог уу? Хэрэв тийм бол жирэмсэн үед нойргүйдэл гэж юу вэ - норм эсвэл эмгэг үү? Энэ үзэгдлийг эмчлэх шаардлагатай юу? Хүүхэд төрүүлэх үед нойрны эмгэгтэй холбоотой олон асуулт байдаг. Энэ асуудлыг ойлгохыг хичээцгээе.

ICD-10 код

G47.9 Унтах эмгэг, тодорхойгүй

F51.0 Органик бус нойргүйдэл

G47.0 Нойрсох, нойроо хадгалахад саад болох [нойргүйдэл]

Жирэмсэн үед нойргүйдэх шалтгаанууд

Жирэмсэн үед нойргүйдэх хамгийн түгээмэл шалтгаан нь эмэгтэй хүний бие дэх дааврын өөрчлөлт юм. Одоо бие нь үр хөврөлийг хадгалах, хөгжүүлэхэд хүч чадал, энергийн ихэнх хэсгийг зарцуулдаг. Үүний үр дүнд унтах чадвар зэрэг байгалийн олон үйл явц тасалддаг.

Таныг тайвшруулж, нойрмоглоход саад болох өөр олон шалтгаан бий.

бие засах газар руу байнга зочлох хэрэгцээ (давсагны талбайд умайн даралт ихсэхтэй холбоотой);
цээж хорсох шинж тэмдэг (хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдлын улмаас);
хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй биеийн жингээс үүдэлтэй нурууны хүнд байдал, өвдөлтийн дүр төрх;
хэвлий дэх хүүхдийн үе үе хөдөлгөөн, түлхэлт;
унтах байрлалыг шийдэх чадваргүйгээс болж таагүй байдал;
доод мөчдийн судасны системд ачаалал ихэссэнээс үүдэлтэй уналтын шөнийн уналт;
диафрагм дээр умайн даралтаас болж хожуу үе шатанд амьсгалахад хүндрэлтэй;
арьсны хэт хурцадмал байдлаас болж хэвлий дэх загатнах мэдрэмж;
мэдрэлийн системийн байнгын хурцадмал байдлаас үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, мэдрэлийн хэт ачаалал;
ижил туршлага, айдсаас болж зүүдний мөн чанарын өөрчлөлт.

, , ,

Нойргүйдэл нь жирэмсний шинж тэмдэг юм

Нойргүйдлийн илрэлийг жирэмсний эхний долоо хоногт аль хэдийн илрүүлж болно. Үнэн хэрэгтээ олон шинжээчид энэ шинж тэмдгийг "сонирхолтой нөхцөл байдлын" шинж тэмдгүүдийн нэг гэж үзэх хандлагатай байдаг. Жирэмсний эхний өдрүүдэд нойргүйдэл нь нойрмоглолтоор солигдож болох бөгөөд энэ нь их хэмжээний дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсний үед бүрэн, өндөр чанартай унтах хэрэгцээ зөвхөн нэмэгддэг. Өдрийн турш алдагдсан энергийг нөхөхийн тулд эмэгтэй хүн хангалттай унтах хэрэгтэй: эцэст нь жирэмсэн эмэгтэйн бие "хоёр" ажилладаг. Гэсэн хэдий ч зарим гормоны хэмжээ өөрчлөгдөх нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь заримдаа нойрмоглоход хүндрэл учруулдаг, эсвэл шөнийн цагаар, эсвэл нэг аяга ус уухын тулд боссоны дараа дахин унтах үйл явц болдог. илүү төвөгтэй.

Олон эмч нар нойргүйдлийг жирэмсний шинж тэмдэг гэж тодорхойлдог ч энэ нь энэ нөхцлийн цорын ганц, бүр бага гол шинж тэмдэг биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс та яаран дүгнэлт хийх ёсгүй: β-hCG-ийн цусыг хандивлах эсвэл шинжилгээ өгөх: эдгээр үзүүлэлтүүд илүү нарийвчлалтай байх болно.

Жирэмсний эрт үеийн нойргүйдэл

Статистикийн мэдээгээр эрт үе шатанд нойргүйдэл хоёр дахь жирэмсэн эмэгтэй бүрт тохиолддог. Энэ байдал нь дааврын өсөлт, эмэгтэй хүний шинэ сэтгэл хөдлөл, туршлагын үр дүнд үүсч болно.

Нойргүйдлийн хэд хэдэн төрөл байдаг:

нойргүйдэл эхлэх - та орондоо орж, тохь тухтай байрлал хайж, шидэж, эргүүлдэг, гэхдээ тэр үед та хэдэн цагаар унтаж чадахгүй. Магадгүй та өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар маш их боддог, санаа зовж, дүн шинжилгээ хийдэг. Эдгээр бүх бодлууд шөнө ч гэсэн чамайг зовоож байдаг;
дундаж нойргүйдэл - энд та нойрмоглож болно, магадгүй хүндрэлгүйгээр. Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар та ихэвчлэн сэрдэг, унтах үйл явц үе үе тасалддаг. Ийм мөрөөдлийн дараа өглөө нь та хүч чадал, эрч хүч, эрч хүчийг мэдрэх магадлал багатай;
нойргүйдлийн эцсийн төрөл - та ямар ч асуудалгүйгээр унтдаг, унтаж амарч байх шиг байна, гэхдээ өглөөний цаг ойртох тусам нойрыг гараар тайвшруулдаг. Өглөө мандахад ердөө 2-3 цаг үлдчихээд байхад яагаад унтаж болохгүй гэж. Гэвч мөрөөдөл алга болж, түүнийг буцааж өгөх гэсэн бүх оролдлого нь үр дүнд хүрээгүй.

Жирэмсний эхний гурван сард нойргүйдэл нь хоёр, гурав дахь төрлийн шинж чанартай байдаг. Нойргүйдэхийн зэрэгцээ эмэгтэй хүн токсикозоор өвдөж эхэлдэг тул нойргүйдэх байдал нь нойрыг улам тогтворгүй болгодог.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард нойргүйдэл ихэвчлэн алга болж, эмэгтэйд "амрах" өгдөг.

Гэсэн хэдий ч жирэмсний эхэн үед нойрны хямрал нь гурав дахь гурван сартай харьцуулахад хамаагүй бага байдаг.

Жирэмсний хожуу үеийн нойргүйдэл

Гурав дахь гурван сар нь жирэмсний 26-42 долоо хоногтой байдаг. Энэ хугацаанд умай байнга томорч, булчингийн систем нь агшилтын үйл ажиллагаанд бэлддэг. Заримдаа эмэгтэй хүн хавагнах нөхцөл байдлын дүр төрхийг аль хэдийн анзаарч чаддаг. Ийм мөчүүд ул мөргүй өнгөрдөг бөгөөд хэрэв гоожихгүй, хүчтэй өвдөлт байхгүй бол танд төвөг учруулах ёсгүй, эс тэгвээс та эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Жирэмсний хожуу үед жирэмсэн эх улам бүр ядарч, орондоо байх нь таагүй мэдрэмж төрдөг. Энэ нь шөнийн цагаар нойргүйдэх шалтгаануудын нэг болдог: томорсон хэвлий, хавдсан мэдрэмтгий булчирхай нь саад болдог. Эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдэд аль алинд нь тав тухтай байхын тулд хэрхэн хэвтэх вэ?

Жирэмсний гурав дахь гурван сард нойргүйдэл нь жирэмсэн эхийг шөнийн амралтын үеэр хамгийн сайн, тохь тухтай байрлалыг эрэлхийлэхэд хүргэдэг. Хожуу унтах хамгийн тохиромжтой байрлал нь таны талд байх болно. Түүнээс гадна биеийн зүүн талд амрах нь доод мөчрөөс цус гарахыг (судасны хөндийгөөр), баруун талд байрлах байрлал нь бөөрний үйл ажиллагааг хөнгөвчилдөг. Илүү тохь тухтай байхын тулд өвдөгний доор галзуу эсвэл дэр байрлуулахыг зөвлөж байна. Мөн таны томорсон гэдсийг дэмжиж, зөв байрлалыг хурдан тодорхойлоход туслах тусгай жирэмсэн дэр байдаг.

Нуруун дээрээ унтах нь эхэндээ илүү тухтай мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч дараа нь та нэлээд таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Энэ байрлалд умай нь диафрагм, давсаг, судасны сүлжээнд илүү их дардаг: энэ нь амьсгалын тогтолцоонд нөлөөлж, бие засах газар руу илүү олон удаа ороход хүргэдэг. Сээр нуруунд өвдөж, венийн судаснууд, геморройнууд улам дордож болно.

Жирэмсний 32 долоо хоногтой нойргүйдэл

Энэ үед эхийн хэвлийд байгаа хүүхэд толгойгоо эргүүлж эхэлдэг. Энэ нь эмэгтэйд нэмэлт таагүй байдал үүсгэдэг: хүүхэд өшиглөж, нэлээд идэвхтэй биеэ авч явдаг. Нэмж дурдахад, энэ хугацаанд төрөх үеийн өвдөлтийг санагдуулдаг умайн булчингийн тогтолцооны спазмууд аль хэдийн ажиглагдаж болно. 32 долоо хоногтой унтах нь тайван бус, тогтворгүй байдаг.

Жирэмсний 33 долоо хоногт нойргүйдэл

Хэвлий томорсны улмаас жирэмсэн эхийн дотоод эрхтний зарим хэсэг шилждэг. Энэ хугацаанд хүүхэд эхийн хэвлийд байхдаа аль хэдийн сонсогдож, тэр ч байтугай хариу үйлдэл үзүүлж чаддаг. Тиймээс, хэрэв нялх хүүхэд тайван бус зан гаргаж, унтахыг зөвшөөрдөггүй бол түүнтэй ярилцаарай: хүүхэд эхийн дууг сонсож, тайвширч магадгүй юм.

Жирэмсний 34 долоо хоногт нойргүйдэл

34 долоо хоногийн эхэн үед эмэгтэй хүн цээжний өвдөлтийн талаар санаа зовж магадгүй юм: ийм байдлаар хөхний булчирхай нь удахгүй болох хөхүүлэхэд бэлдэж байна. Өвдөлт, токсикозын шинж тэмдгүүдээс гадна жирэмсэн эх нь сэтгэлзүйн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно. Юуны өмнө түүнийг дутуу төрөх аюул, хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал, амьдралын үндэс суурь болох удахгүй болох өөрчлөлтүүдийн талаархи бодол санаагаар зочилж болно. Энэ хугацаанд хамаатан садан, найз нөхдийнхөө дэмжлэг эмэгтэй хүнд маш чухал байдаг.

Жирэмсний 35 долоо хоногтой нойргүйдэл

Энэ долоо хоногийг бүрэн утгаар нь хамгийн "хэцүү" гэж үздэг: энэ долоо хоногт жирэмсэн эх нь хамгийн их килограммыг нэмдэг. Тогтмол ядаргаа, мэдрэлийн хурцадмал байдал нь зөвхөн эрчимжиж, өдөр, шөнийн аль алинд нь амрах нь бараг боломжгүй юм. Томорсон гэдэс нь хангалттай унтах боломжгүй болгодог. Нэмж дурдахад, умайн давсагны даралтын нөлөө нь таныг бараг хагас цаг тутамд бие засах газар руу ороход хүргэдэг. Нэг зөвлөгөө: ялангуяа шөнийн цагаар ууж буй шингэний хэмжээгээ хянаж байгаарай.

Жирэмсний 36 долоо хоногт нойргүйдэл

Хэвлийн физиологийн уналтаас болж амьсгал нь илүү хялбар болдог. Зүрхний шарх, амьсгал давчдах мэдрэмж арилдаг. Жорлонгийн тоо буурахгүй байна. Аарцгийн бүсэд өвдөлт мэдрэхүй гарч ирэх боломжтой бөгөөд энэ нь аарцагны ясны хэсгийг удахгүй төрөхөд бэлтгэхтэй холбоотой юм. Жирэмсний болзошгүй үр дагаврын талаар байнга бодлоор өдөөгдөж, сөрөг зүүд зүүдэлж болно. Хэвлий томрохоос гадна хаван нь амьдралдаа хэзээ ч зовж байгаагүй эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн саад болдог.

Жирэмсний 37 долоо хоногт нойргүйдэл

37 долоо хоногт халуу оргих, хөлрөх, ялангуяа шөнийн цагаар ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Төрөлт ойртож байгаа бөгөөд удахгүй төрөхөөс айх айдас нэмэгдэж байна: одоо энэ нь бараг ямар ч үед тохиолдож болно. Энэ бүхэн амар амгалан, нойрыг авчирдаг, зөвхөн сайхан амрахыг мөрөөддөг. Хэдийгээр энэ үед хамгийн их амрахыг зөвлөж байна: хүүхэд төрөхөөс өмнө хүч чадал олж авах шаардлагатай.

Жирэмсний 38 долоо хоногт нойргүйдэл

Төрөлт эхлэх цаг ойртож байна. Эмэгтэй хүн ийш тийш хөдөлж, унтах нь бүр ч хэцүү байдаг. Олон хүмүүс үүнийг унтах байрлалыг сонгоход тохиромжгүй байдал, түүнчлэн хүүхэд төрүүлэх гэж байна гэсэн айдастай холбон тайлбарлаж байна, учир нь хуурамч агшилтын тоо, давтамж нэмэгдэж байна.

Жирэмсний 39 долоо хоногтой нойргүйдэл

39 дэх долоо хоног бол нойргүйдэл, хэт их ачаалалтай үе юм. Хэвлийн доод хэсэг өвдөж, ургийн даралт нэмэгддэг. Аливаа зүйлд хүч чадал бараг байдаггүй, зөвхөн төрөлт эхлэх мөчийг хүлээхэд л үлддэг. Нойрыг сайжруулж, мэдрэлийн системийг тогтворжуулахын тулд анхаарал сарниулахыг зөвлөж байна: жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан уран зохиол уншиж, сэтгүүл эргүүлж, хүүхдэд зориулсан зүйлийг сонгох хэрэгтэй. Санаж байгаарай: таны шаардлагагүй санаа зоволт, айдас нь хүүхдэд дамждаг.

Жирэмсний 40 долоо хоногтой нойргүйдэл

Дүрмээр бол энэ үед олон эмэгтэйчүүд аль хэдийн эмнэлэгт хэвтэж байна. Үлдсэн хэсэг нь "X" цагийг тэвчээртэй хүлээж байна. Хүүхэд өмнөх шигээ ийм үйл ажиллагаа явуулахаа больсон тул тэр бүр санаа зовдоггүй. Нурууны дагуу болон мөчдийн өвдөлт, түүнчлэн периний болон хэвлийн доод хэсэгт өвдөж болно. Энэ үеийн хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл хөдлөл, сандралд автахгүй байх, өөрийгөө хянах явдал юм, эргэлзээтэй нөхцөл байдалд та эмчид хандах хэрэгтэй. 40 долоо хоногт нойргүйдэл бараг архагшдаг. Хэрэв та хангалттай унтаж чадахгүй байгаа бол ядаж сандал дээр амраарай.

Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт нойргүйдэл нь эмэгтэй хүнийг ядарч туйлдсан, зохицуулалтгүй болгодог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүүхдэд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай. Хэвлий томрох, булчин татах, хавдах, амьсгал давчдах, цээж хорсох, хүүхдийн бие махбодийн үйл ажиллагаа, байнга шээх хүсэл - энэ бүхэнтэй хэрхэн унтах вэ? Гэсэн хэдий ч төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд, өөрийн эрүүл мэндийн төлөө хэрхэн унтаж, амарч, хүч чадал олж авах талаар сурах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хүүхэд төрөх нь урд байна.

Жирэмсэн үед нойргүйдлийн эмчилгээ

Жирэмсэн үед нойргүйдэлтэй юу хийх вэ?

Жирэмсэн үед нойргүйдэлтэй хэрхэн тэмцэх талаар бид танд зөвлөгөө өгөх болно. Зөвлөмжүүдийн аль нэг нь танд туслахад бид баяртай байх болно.

Өдрөөр:

эрч хүчээ бүү үр, өөртөө анхаарал тавь. Хэрэв та ядрах юм бол илүү сайн унтах болно гэж бүү бодоорой - заримдаа хэтэрхий завгүй хэцүү өдөр нь оройн цагаар амрах боломжгүй болгодог;
өдрийн цагаар унтдаг зуршлаас салах. Энэ нь таны шөнийн амралтын чанарыг сэргээхэд тусална;
хэрэв сөрөг мөрөөдөл таныг унтахыг зөвшөөрдөггүй бол хайртай нөхөр эсвэл найз охинтойгоо хуваалцаарай. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар энэ нь хамгийн аймшигтай хар дарсан зүүднээс ч ангижрахад тусалдаг;
өдрийн цагаар энгийн дасгал хийх эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн хичээлд хамрагдахыг хичээ, та зүгээр л цэвэр агаарт алхаж болно;
Орондоо байнга хэвтэж болохгүй: та зөвхөн тэнд хонож болно. Буйдан, сандал руу шилжиж, суу, алх, гэхдээ орондоо бүү хэвт.

Үдээс хойш та шөнө амрах бэлтгэлээ эрт, яаралгүй хийж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь юунаас бүрддэг вэ:

шөнийн цагаар хэт их идэхгүй байхыг хичээ, мөн бие засах газар руу гүйхгүйн тулд их хэмжээний шингэн ууж болохгүй;
өдрийн хоёр дахь хагаст сэтгэцийн болон бие махбодийн хүч чармайлт шаардаж болзошгүй зүйлсийг хийхээр төлөвлөх хэрэггүй;
дуулиан шуугиан, тааламжгүй уулзалт, түүнчлэн аймшгийн болон тулаант кино үзэхээс зайлсхийх хэрэгтэй;
унтахынхаа өмнө халуун шүршүүрт орох;
лаванда цэцгийн эсвэл гаагийн тайвшруулах үнэртэй анхилуун дэнлүү асаах;
унтахынхаа өмнө зөгийн бал эсвэл chamomile дусаах халбагаар бага зэрэг бүлээн сүү уух;
шөнийн цагаар хэвлийн арьсыг сунгах тэмдгийн тусгай тос эсвэл тосоор тосолно - энэ нь шөнийн цагаар загатнахаас сэргийлнэ;
Та хайртай хүнээсээ хүзүү, хөл, хөлөнд тайвшруулах массаж хийлгэхийг хүсч болно. Энэ нь таныг тайвширч, унтахад тань туслах болно;
гомеопатик эм хэрэглэх боломжийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх;
унтахынхаа өмнөхөн өрөөг агааржуулахаа мартуузай, дулаан улиралд та нээлттэй цонхтой унтаж болно;
хэрэв та унтлагын хувцас өмсдөг бол аль болох тохь тухтай байх ёстой бөгөөд синтетик бодис агуулаагүй байх ёстой;
матрасын чанар, дэрний тоо хэмжээ, өндөр зэрэг нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой сонголт бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай ортопед матрас, дэр юм;
заримдаа нэмэлт өндөр дэр шаардлагатай байдаг - цээж хорсох, амьсгал давчдахтай тэмцэх;
нуруун дээрээ, тэр ч байтугай гэдсэн дээрээ унтахгүй байхыг хичээ. Эмч нарын үзэж байгаагаар хамгийн сайн байрлал бол "ургийн байрлал" юм;
Хэрэв та 30 минутын турш унтаж чадахгүй бол өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Орон сууцны эргэн тойронд алхаж, сэтгүүл үзэж, нам гүм хөгжим асаагаарай, та үнэхээр унтмаар байна.

Жирэмсний үед нойргүйдэлтэй тэмцэх сайн арга бол байгалийн зөгийн бал юм. Бага зэрэг хэрэглэвэл энэ нь танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд унтахын өмнө сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг арилгахад тусална. Та үүнийг яаж ашиглах вэ?

Нэг аяга усанд нэг халбага зөгийн бал, ижил хэмжээний байгалийн алимны цуу холино. Унтахаасаа өмнө сайн унтахын тулд ийм ундаанаас нэг балгахад хангалттай (зөөгний хордлого, хүчиллэг ихтэй тул ийм жор хэрэглэх боломжгүй).
Зөгийн балтай бүлээн сүү эсвэл chamomile цай ууна.
Унтахынхаа өмнө нэг халбага зөгийн балыг хушгатай хольж идээрэй.

Жирэмсний үед ямар нэгэн эм хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг (үүнд нойргүйдэл гэх мэт) тул та дараах аргуудыг хэрэглэж болно.

валерианы хандмал бүхий шилийг нээж, хэдэн минутын турш валерианы уураар амьсгалах;
Түр зуурын хэсгүүдийг лаванда цэцгийн тосоор тосолно.

Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эм, ургамлыг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй. Ингэснээр та зөвхөн өөрийгөө төдийгүй төрөөгүй хүүхдэд ч хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй.

Жирэмсэн үед нойргүйдэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх

Юуны өмнө, жирэмслэлтийн үед нойргүйдэл заавал ирнэ гэж найдаж болохгүй: аз болоход, хүн бүр ийм зүйлтэй байдаггүй, магадгүй энэ нь таныг тойрч гарах болно. Зөвхөн сайн сайхны тухай, ирээдүйн аз жаргалын тухай - хүүхэд, нөхөрсөг гэр бүлийнхээ тухай бод.

Өдрийн цагаар байрлалаа өөрчлөхийг хичээ, нэг газар удаан сууж болохгүй. Хэрэв та ажиллаж байгаа бол үдийн цайны цагаар ажлын байрнаасаа гарч, зугаалж, кафе руу яв. Үүнтэй ижил зүйлийг оройн цагаар хийж болно. Унтахынхаа өмнөхөн алхах нь нойргүйдэлээс сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гимнастикийн хичээлд хамрагдах, йог хийх, сэтгэлзүйн сургалт эсвэл ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулсан семинарт бүртгүүлэх. Анхаарал сарниулж, болзошгүй асуудалд өөрийгөө бүү авт. Та юу мөрөөдөж байсан, юу сурахыг хүсч байгаагаа санаарай. Магадгүй та Хятад хэл сурах эсвэл том-том тоглож сурахыг хүссэн байх? Таны хүүхэд төрөх хүртэл, гэхдээ та аль хэдийн жирэмсний амралтанд гарсан тул мөрөөдлөө биелүүлэх хангалттай хугацаа байх болно.

Эрүүл хоолны дэглэмд шилжиж, илүү их жимс, хүнсний ногоо идээрэй: нэгдүгээрт, энэ нь таныг өтгөн хатахаас ангижруулна, хоёрдугаарт, сунгалтаас сайн урьдчилан сэргийлэх болно, гуравдугаарт, таны ирээдүйн хүүхэд баяжуулсан хоолонд дуртай байх болно. хүчтэй, эрүүл саруул төрсөн байх.

Эерэг сэтгэлгээгээр амьдар, зөвхөн сайн сайхныг бодож, амьдралаас таашаал аваарай. Зөвхөн ийм нөхцөлд л жирэмсэн байх үеийн нойргүйдэл нь таны аз жаргалтай амьдралын хугацааг харлуулахгүй.