Мансууруулах бодис 

Гэрийн нөхцөлд нүүрэндээ үрчлээг хэрхэн зөв иллэг хийх вэ? Нүүрний залуужуулах массажны үр дүнтэй төрлүүд

Өнөөдөр бид гэртээ залуужуулахын тулд нүүрний массажийг хэрхэн зөв хийх талаар ярилцах болно. Олон жилийн туршид царай яагаад өөрчлөгддөг, амны булан, нүд, хөмсөг унжрахаас хэрхэн сэргийлэх талаар суралцах болно.

Мөн нүүрний арьсны цусны хангамжийг нэмэгдүүлэх, булчингийн аяыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгал хийж сур.

Яагаад нүүр бүдгэрч, согогоос хэрхэн зайлсхийх вэ?

Эмэгтэй хүн бүр гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж, аль болох урт хугацаанд сайхан бие, царайгаа хадгалахыг хичээдэг. Бид хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс зугтахыг хичээдэг шидэт лонх тос, тос худалдаж авдаг.

Гэвч амьдрал замдаа орж, бидэнд ул мөрөө үлдээдэг. Арван таван настайдаа бид эрх чөлөө, эцэг эхийн хяналтаас ангижрах, хувь заяа, амьдралынхаа талаар бие даан шийдвэр гаргах эрхийг мөрөөддөг байсан.

Залуу насандаа мөрөөдөж байсан бие даасан шийдвэрүүд 25-30 жилийн дараа бидний гадаад төрх байдалд арилшгүй ул мөр үлдээж эхэлсэн бөгөөд залуу насандаа сэтгэл татам сайхан царай олон жилийн туршид шинэлэг байдлаа алддаг.

Нүд бол сэтгэлийн толь, царай бол амьдралын түүх юм

Бид хүний ​​царайг өөрөө ч мэдэлгүй уншиж чаддаг. Бид 100% итгэлтэй байж, тайван, өөртөө итгэлтэй хүнийг анх харахад уйтгартай, бардам хожигддог хүнээс ялгаж чадна. Аливаа үйлдэл, шийдвэр бүр эзэндээ сүүдэр тусдаг.

Зөв хүлээн зөвшөөрөгдсөн нь нүүрэн дээр гэрэл гэгээ, баяр баясгалан, бүтэлгүйтсэн нь харанхуй, эрүүдэн шүүсэн царай юм. Хэрэв бид бусдын царайг уншихад тийм амархан байдаг бол бусад хүмүүс ч бидний царайг уншихтай адил хялбар байдаг.

Ийм учраас сайхан харагдах нь маш чухал юм. Шинэхэн, эрүүл чийрэг, сайхан царайтай байх нь дээр, учир нь таны царай хүссэн зүйлээ үлдээвэл ярилцагчдаа анхны сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Хүмүүсийг хувцас хунараар нь угтдаг - анхны сэтгэгдэл нь ирээдүйн харилцааны хөгжлийг урьдчилан тодорхойлдог.

Хүмүүсийн царай яагаад нас ахих тусам өөрчлөгддөг вэ?

Баримт нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор нүүрний янз бүрийн булчингууд хурцаддаг. Энэ нь фитнессийн бэлтгэлийн нэгэн адил ижил булчин ажиллах үед шахаж, хэмжээ нь нэмэгддэг ба эсрэгээр стресст өртөөгүй булчингууд хатаж, хэмжээ нь буурдаг.

Өөртөө анхаарал тавьдаг эмэгтэйчүүд үргэлж биеийн тамирын дасгал хийдэг. Энэ нь фитнесс, йог эсвэл бусад шинэ чиг хандлага байж болно. Гэхдээ зарим шалтгааны улмаас тэд нүүр царайгаа мартдаг бөгөөд энэ нь бас булчинд тулгуурладаг.

Үүний үр дүнд нүүр суларч, нүүрний хэлбэр бүдгэрч, хацар нимгэн болж, хөмсөг, нүдний булан, уруул унждаг.

Одоо интернетэд нүүрний аэробик, нүүрний хэлбэр, нүүрний соёл зэрэг олон мэдээлэл, арга техникүүд байдаг. Тодорхой аргыг туршиж үзсэн бүсгүйчүүдийн уран сэтгэмж нь богино хугацаанд амжилттай үр дүнгийн талаар ярьдаг. Хамгийн гол нь тогтмол дасгал хийх явдал юм.

Удаан хугацааны туршид ижил булчинд хэт их ачаалал өгөх нь нүүрийг "шахах" болно. Хэдэн сарын сургалтанд хамрагдсаны дараа энэ нь анзаарагдахгүй, гэхдээ яагаад ирээдүйд эрсдэлд орох ёстой гэж.

Гэрийн нөхцөлд залуужуулах нүүрний массаж

Тиймээс тогтмол хийдэг нүүрний массаж нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусална. Гэхдээ нүүрний булчин сулрах нь маш хэцүү байдаг тул бид зүгээр л мэдрэхэд дасаагүй.

Таоист чигон өөрөө массаж хийх энгийн экспресс аргуудын аль нэгийг ашиглан нүүрээ янзалж эхлэхийг хичээгээрэй, энэ нь нүүрний гадаргуугийн хурцадмал байдлыг арилгадаг.

Үүнийг дээрээс доошоо хэв маягийн дагуу хөнгөн массажны мэдрэгч ашиглан хоёр гараараа гүйцэтгэдэг. Эхлэх байрлалаа аваад дотооддоо тааруулна.

Тав тухтай сууж, нүдээ аниад, доошоо хар. Толгойгоо өндийлгөж, толгойноосоо дүүжлэгдэж байгаа юм шиг сунгахыг хичээ.

Гарч, бүх гадны бодлыг татан буулга (хэдхэн минутын турш мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ). Хатуу, зөөлөн хоёрын хоорондох зааг мэдрэгдэх газарт хэлээ дээд тагнайд дарна).

Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад ходоодоороо амьсгалж, энэ үйл явцад бүрэн анхаарлаа хандуулаарай (энэ нь таны анхаарлыг гадаад ертөнцөөс биеийн дотоод ертөнц, мэдрэмж, туршлагын ертөнц рүү шилжүүлэхэд тусална).

Булчингийн аяыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд нь булчингийн хүч чадал, эзэлхүүнийг нэмэгдүүлж, эд эсийн цусны хангамжийг нэмэгдүүлж, зөв ​​хооллолтоор хангадаг.

Нөгөөтэйгүүр, зөвхөн булчингийн аяыг бэхжүүлдэг дасгалууд нь хатуу булчинг бий болгодог. Тийм ч учраас тэднийг ачаалахаас гадна зохих ёсоор амрах, тайвшруулах нь маш чухал юм.

Булчинг тайвшруулах дасгалууд нь тэдний уян хатан чанарыг хөгжүүлэхээс гадна илүү мэдрэмтгий байдлыг бий болгоно. Эдгээр нь цусны эргэлт, булчингийн тэжээлийг сайжруулж, хурцадмал байдал, спазмыг арилгаж, цусны урсгалын замыг нээж өгдөг.

Өөрөө массаж хийхэд гараа бэлдээрэй. Алга алгаа хооронд нь эрчимтэй, хурдан үрж, чанга дарж, шатаж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлнэ. Энэ аргыг "хуурай өвс" гэж нэрлэдэг бөгөөд та алгаа идэвхжүүлэхэд ашигладаг.

Дорно дахины үзэл баримтлалын дагуу бидний алган, хөл, нүд, чих, хэл дээр биеийн бүх дотоод тогтолцооны "төлөөлөл" байдаг. Тиймээс та тэдэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хоёр минутын дотор өөрөө массаж хийнэ

Халуун алгаа нүүрэн дээрээ тавиад, хурууныхаа дэвсгэр нүдэн дээрээ, алгаа хацар дээрээ зөөлөн наа (энэ техник нь нүүрийг тайвшруулж, булчингууд нь хүнд, дулаанаар дүүрч, алдагдсан гэж төсөөлөөд үз дээ. хурцадмал байдал, уян хатан байдал нь залхуу, тааламжтай сул дорой байдалд урсаж байх шиг байна).

Хөмсөгний хоорондох хэсэгт хуруугаа байрлуулж, ид шидийн гурав дахь нүдний хэсгийг дулаанаар дүүргэ (судасны лугшилт гарч ирж магадгүй, үүнээс айх шаардлагагүй).

Гараа сүм рүүгээ зөөлөн дэлгэж, дух, хөмсөгний ирмэгийг зөөлөн тэгшлээд, сүм рүүгээ бага зэрэг дараарай. Алгаа улам доош гулсуулж, хацар дээрээ тавиад бага зэрэг нухаж, иллэг хийнэ
алгаа нүүрээ хацарнаас эрүүний төв хүртэл гүйлгэ.

Хурууны үзүүрийг эрүү дээрээ тавь. Илбэх хөдөлгөөнийг ашиглан алгаа хүзүүнийхээ урд хэсэгт эрүүний доор хөдөлгөнө.

Гүйцэтгэлийн давтамж

Та сэтгэл санааны дарамтанд орсон даруйдаа нүүрэндээ өөрөө массаж хийж болно. Энэ нь нүүрний булчингийн мэдрэлийн спазмыг арилгах болно. Шаардлагатай бол та ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамааран хэд хэдэн удаа давтаж болно.

Хэрэв та нүүрний арчилгааны талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл үүнийг уншина уу.

Амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүй бол нүүрэндээ өөрөө массаж хийх нь гоо сайхныг хадгалахгүй. Бидний царайны залуу байдал нь биднээс, бидний үйлдэл, сэтгэл хөдлөлөөс хамаардаг.

Нүүрний гимнастик, чигон нь нүүрний хөгшрөлтийг эмчлэх эм биш боловч үзэсгэлэнтэй царай, залуу нас, сэтгэл татам төрх байдлын төлөөх тэмцэлд хүчтэй туслагч болдог.

Үргэлж шинэлэг харагдахын тулд амьдралд хэрхэн хандах, ямар амьдралын хэв маягийг баримтлах нь маш чухал юм. Бидний арьс, булчинд тэжээл, чийгшил, сайн унтах шаардлагатай байдаг.

Тиймээс, өнөөдөр та нүүрний тогтмол массаж нь олон жилийн турш залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад хэрхэн туслах талаар олж мэдсэн. Энэхүү энгийн аргыг өдөр бүр ашигла, удалгүй та "Чи 10 насаар залуу харагдаж байна!" гэсэн магтаалыг сонсох болно.

Хүндэтгэсэн, Тина Томчук

Эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд шинэ үрчлээс нь тэднийг ноцтой бухимдуулдаг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь түр зуурын үр нөлөөг өгдөг бөгөөд эмэгтэй хүн бүр үрчлээний эсрэг өндөр чанартай тос худалдаж авах боломж байдаггүй.

Гэхдээ олон хүмүүс хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгах боломжийн, үр дүнтэй аргыг мартдаг - залуужуулах массаж.

Залуужуулах массажны зорилго нь нүүрний булчингийн утаснуудын аяыг алдахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ нь булчингийн эд суларч, нүүр нь аажмаар үрчлээс, нугалаастай болж, арьс нь уян хатан чанар, дур булаам төрхөө хурдан алддаг.

Тогтмол чангаруулах массаж нь булчинг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эпидермисийн хурцадмал байдалд хүргэдэг. Гэртээ нүүр засах процедур нь эмэгтэйд гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

Үрчлээг толигор болгоно

Ажлын үр дүн нь арьсны анхны нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та удаан хугацаанд нүүрний арьсаа сайн арчлаагүй бол гэнэтийн гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй.

Өөртөө хэд хэдэн удаа шаргуу ажилласны дараа л ид шид эхэлнэ. Гүн атираа бүрэн арилахгүй, гэхдээ аажмаар буурч эхэлнэ.

Жижиг үрчлээсийг бүрэн арилгах боломжтой. Массаж нь хамрын уруул нугалах, хэрээ, хөмсөгний үрчлээ, духан дээрх тэгш бус байдал, хөмсөгний хонхорхой, амны булан унжсан зэргийг арилгана.

Нүүрний зууван хэсгийг чангална

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нүүрний арьс сул болдог. Хүзүү болон деколлетийн бүсэд мөн адил анхаарал хандуулдаг. Ийм царайтай эмэгтэй ядарсан, бүдүүлэг харагддаг.

Залуужуулах массаж нь нүүрний хэлбэрийг тод, жигд болгодог. Энэ нь "гулссан" арьсыг чангалж байгаатай холбоотой юм.

Хаван буурдаг

Усны тэнцвэр алдагдсанаас нүүр хавдаж болно. Хурууны үзүүрээр нүүрэнд байнга өртөх нь хавдар багасч, "зовхи хавдсан" үр нөлөө арилдаг.

Нүдний доорхи тойрог алга болдог

Стресс, муу орчин, буруу хооллолт нь нүдний доорх хар хүрээ гэх мэт үзэмжгүй согогийг үүсгэдэг.

Энэ бэрхшээлээс бүрэн ангижрах боломжгүй, гэхдээ тойрог нь мэдэгдэхүйц багасах нь баримт юм.

Арьсны өнгийг жигд болгоно

Нүүрний янз бүрийн хэсэгт массаж хийх нь арьсан доорх судсыг идэвхжүүлдэг.

Капиллярууд илүү сайн ажиллаж, арьс илүү их хүчилтөрөгч, тэжээл, чийгшлийг хүлээн авдаг.
Нөхөн сэргээх үйл явц эхлэхэд нүүр нь толигор болж, сорви, элэгдэл, тэгш бус байдал арилдаг.

Арьс нь шинэхэн, тод өнгөтэй болж, хацар нь улайдаг.

Эмэгтэй хүний ​​ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах

Хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний массаж нь ядарсан арьсанд зайлшгүй шаардлагатай, залуу арьсанд урьдчилан сэргийлэх урамшуулал төдийгүй тааламжтай, тайвшруулах процедур юм.

Энэ бол эмэгтэй хүн өөртөө цаг гаргаж, тайвширч, дуртай хөгжмөө сонсох боломжтой үе юм. Эцсийн эцэст, нэг удаа массаж хийх нь дөрвөн цаг бүрэн унтахтай адил ашиг тустай байдаг.

Гэртээ хөгшрөлтийн эсрэг процедур нь эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөрийн сэтгэл татам байдалд итгэх итгэлийг өгөх болно.

Хэнд массаж хийх нь эсрэг заалттай вэ?

Зарим тохиолдолд чангаруулах массажны процедурыг хориглож болно.

Хэрэв нүүрэн дээр шинэ шарх, гүн зураас эсвэл бусад гэмтэл байгаа бол хуралдааныг хойшлуулах нь дээр.

Арьсны гэмтсэн хэсэгт механик нөлөөлөл нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, хүндрэлд хүргэдэг.

Дараах тохиолдолд залуужуулах массаж хийх боломжгүй.

  • том мэнгэ нүүрийг чимдэг (санамсаргүй гэмтэл нь мэнгэ нь хорт хавдар үүсгэдэг);
  • арьс дээр warts байдаг;
  • удалгүй арьс нь салоны процедурт хамрагдсан (арьс нь хэтэрхий эмзэг хэвээр байгаа, массаж хийлгэхэд бэлэн биш);
  • мэс заслын дараа нүүрэн дээр оёдол байгаа (нүүр, хүзүүнд мэс засал хийсний дараа та энэ хэсэгт массаж хийж эхлэхээс өмнө дор хаяж таван сар өнгөрөх ёстой);
  • гемофили;
  • нүүрэн дээрх халдварт тууралт;
  • шархлаа, том батга, дэвшилтэт үе шатанд батга.
Гавлын дотоод даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх, судасны сарнай, эсвэл нүүрний арьсанд үзүүлэх нөлөөг бие даан үл тэвчих өвчтэй хүмүүс өөрөө массаж хийхдээ илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Нүүрний залуужуулах массажны төрлүүд

Залуужуулах массажны аргууд дэлхийн өнцөг булан бүрээс бидэнд ирдэг. Таны бие даан эзэмшиж болох хөгшрөлтийн эсрэг процедурын төрлүүдийг харцгаая.

Лимфийн урсац

Үүнийг мөн гоо сайхны, уламжлалт гэж нэрлэдэг. Массаж нь илбэх хөдөлгөөнөөр эхэлдэг.

Аажмаар даралтын эрч хүч нэмэгддэг. Зуурсан, үрэлт нь stroking дээр нэмэгддэг.

Уг процедурыг массажны шугамын дагуу хатуу хийх ёстой.Энэхүү техник нь хаван арилгах, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах болно.

Толбо

Эсвэл зүүн, түүний техник нь тодорхой бүсэд чиглэсэн нөлөөгөөр тодорхойлогддог.
Нэг цэгийг гучин секундын турш өдөөдөг. Бүх процедур нь арван таван минут үргэлжилнэ.

Эхний удаа арьсыг таван минутаас илүүгүй массаж хийдэг. арьсны гүн давхарга дахь бодисын солилцооны тэнцвэрийг сэргээж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлнэ.

Уран баримал

Үүнийг ихэвчлэн арьс эсвэл гэж нэрлэдэг. Техникийн мөн чанар нь нүүрний булчингийн утаснуудыг хүчээр гаргаж, лимфийн урсацыг өдөөх явдал юм.

Нүүрний хэлбэр илүү тод, толигор болж, өнгө нь жигд болно.

Япон

(). Хурал таван минут үргэлжилнэ. Үр дүнтэй байдлын нууц нь булчингийн гүний эд ба холбогч эдэд үзүүлэх нөлөөнд оршдог.

Хамар гоожиход туслахад тохиромжтой. Бараг бүх хөдөлгөөн нь чихний ойролцоох тунгалгийн булчирхайн хэсэгт төвлөрдөг.

Нийтдээ техник нь арван хоёр дасгал хийхийг шаарддаг. Сурахад нэг цаг болно.

Франц

Хэрэв та техникийг сайтар судалж үзвэл энэ төрөл өөрөө массаж хийхэд тохиромжтой.

Нүдний хэсэг, хэрээ, зовхины хаван зэрэгт гол анхаарлаа хандуулдаг. Энэхүү техник нь хацрын яс, хацар дээр сайн үр дүнг өгдөг.

Тассан(Жакет)

Гол хөдөлгөөн нь арьсыг чимхэх боловч энэ техник нь зуурах, цохих, чичиргээний хөдөлгөөнийг агуулдаг.

Батга болон үрэвслийн процесст өртөмтгий арьсны нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Арьсан дээрх сорви, жижиг сорви, толбыг төгс арилгана.

Гүйцэтгэлийн техник

Доорх нь нүүрний залуужуулах массаж хийх хамгийн үр дүнтэй, хамгийн хялбар аргын жишээ юм.

Эхлээд арьсаа цэвэрлэж, тос түрхэхээ бүү мартаарай. Уг процедурыг унтахаас хагас цагийн өмнө хийхийг зөвлөж байна.

Гүйцэтгэлийн үе шатууд:

  1. Долоовор, дунд, нэргүй хуруугаа амныхаа буланд байрлуул. Хуруугаа хацрын яс руу чиглүүлж эхэл. Хөдөлгөөнүүд нь спираль авиралттай төстэй байх ёстой. Хацрын ясандаа хүрмэгц чихнийхээ дэлбээ рүү чиглээрэй. Нэг зам дагуу буцаж яв.
  2. Хоёр гарын хоёр хуруугаараа хамрын гүүрнээс хамрын үзүүр хүртэл хамраа ажиллуул. Яг ижил замаар буц.
  3. Хоёр дунд хуруугаараа духандаа иллэг хий. Хөдөлгөөнийг төвөөс зах руу чиглүүл. Хурууны дэвсгэр нь дугуй хэлбэртэй бөгөөд сүмийнхээ ойролцоо алгаа духан дээрээ тавиад эсрэг талын сүм рүү цохино.
  4. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг хурууны үзүүрээр илнэ. Энд Зовхины арьс маш нарийн байдаг тул хүчтэй шахаж болохгүй.
  5. Гар тус бүрийн хоёр хурууг доод уруулынхаа доор байрлуулж, спираль хөдөлгөөнөөр массаж хийж эхэлнэ. Нэг гар нь зүүн талд, хоёр дахь нь баруун талд байна. Тэд дээд уруулын дээгүүр уулзах ёстой.
  6. Эрүүгээ доороос дээш массаж хий. Та хүзүүндээ хүрч чадахгүй.
  7. Дугуй хөдөлгөөнийг ашиглан хүзүүгээ доороос дээш хөдөлгө, гэхдээ та үүнийг зөвхөн хацрын ясны доор хийх хэрэгтэй. Эрүүний доорх хүзүүний хэсэгт массаж хийхийг зөвлөдөггүй.
  8. Гарынхаа араар хүзүүндээ хөнгөн алгадаад массажийг дуусга. Толгой нь бага зэрэг хойшоо хазайсан, арьс нь чангарсан байх ёстой.

Дүгнэлт

Хэрэв толинд туссан тусгал нь нүдэнд таалагдахгүй бол, залуужуулах массажны курс хийж үзээрэй.

Уг процедур нь эрүүл мэндийн боловсрол, өргөн туршлага шаарддаггүй. Интернэтээс видеог үзээд өөрт таалагдсан техникээ хэдхэн цагийн дотор сурах боломжтой.

Мэргэжилтнүүд сургалтын видео бичлэгээ дэлгэрэнгүй тайлбар, тайлбартайгаар толилуулж байна.

Массажны ачаар та удаан хугацаанд залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр байх болно.

Хөгшрөлтийн эсрэг болон цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн нь олон тооны эсрэг заалттай байдаг тул тэдгээрийг хэрэглэх нь заримдаа боломжгүй болдог. Гэсэн хэдий ч нүүрний арьсыг залуужуулах өөр нэг эртний арга бий. Энэ бол ердийн массаж юм.

Нүүрний залуужуулах массаж, бие махбодийн биологийн цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөгөөр гайхалтай үр дүнд хүрдэг Нүдний доорхи үрчлээ, уут арилж, стрессийг тайлж, арьсыг амрааж, амрах боломжийг олгоно.

Үүний үр дүнд байнгын процедурын тусламжтайгаар та 10 насаар залуужих боломжтой. Төвдийн анагаах ухаанд бидний нүүрэнд зүрх, бөөр, элэг, уушиг, ходоод, бүдүүн, нарийн гэдэсний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хэсгүүд байдаг бөгөөд үүний дагуу ийм массаж нь биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Бараг гайхалтай залуужуулах нөлөө үзүүлэхийн тулд та массажны процедурын зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Одоо байгаа массажны аргууд

Гайхалтай нөлөө, байгаа нүүрний залуужуулах массаж, массажны одоо байгаа төрөл, техникүүдийн ачаар үндэстэн, наснаас хамааран өөр өөр байдаг.

Гимнастикийн хамгийн түгээмэл төрөл бол сонгодог юм. Энэ нь энгийн, үр дүнтэй бөгөөд дасгалуудыг өөрөө хийх боломжийг олгодог. Уг процедур нь өөрөө олон тооны техникээс бүрдэнэ.


Массажны хамгийн чухал үе шатууд

Гимнастик нь хуруугаараа амны булангаас нүдний булан хүртэл, дараа нь хамрын гүүрнээс акул хүртэл хуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр эхэлдэг. Гимнастик нь духангийн дундаас довтолгоо руу чиглэсэн хөдөлгөөнөөр төгсдөг. Хэрэв хөндлөн үрчлээс байхгүй бол та эсрэг чиглэлд хөдөлгөөн нэмж болно. Бүх техникийг 4-5 удаа давтана.

Хамгийн үр дүнтэй

ЗХУ-ын дараахь орон зайд хамгийн түгээмэл зүйлүүдийн нэг юм Япон массаж. Гимнастикийн энэ арга нь нүүрний арьсыг бэхжүүлж, чангалж зогсохгүй зууван хэлбэрийг засч, арьсны хорт бодис, илүүдэл шингэнийг арилгаж, эд эсийн тэжээлийг сайжруулдаг.

Энэ нь шууд Арьсны хөгшрөлтийн явцыг удаашруулахад тусална , пигментацийн хар сүүдэр гарч ирэх, үсний өсөлтийг хурдасгах.

Дасгалын мөн чанар нь эпидермисийн идэвхтэй цэгүүдийг зөөлөн дарах явдал юм.

Залуужуулах массажны дасгалууд

Процедур эхэлнэ чихний нахиа дор байрлах биологийн цэгүүдийг товших замаар. Дараа нь алгаа чихэнд нааж, хурууны үзүүрээр толгойны ар талд байрлах идэвхтэй массажны цэгүүдийг дардаг.

Үүний дараа та долоовор, эрхий хуруугаараа дугуй хөдөлгөөн хийж, хамрын гүүрнээс сүм рүү шилжих хэрэгтэй.

Мөн сүүлчийн дасгал: Алга нь довтолгооны эсрэг дарагдсан бөгөөд хурууны үзүүрүүд нь титэмний хэсэгт байрлах цэгүүдийг тогшиход ашигладаг. Техник бүрийг дор хаяж гучин удаа давтах ёстой.


Нүүрний арьсыг залуужуулах массажны хөдөлгөөний чиглэл

Маш үр дүнтэй арга бол Францын нүүрний гимнастик юм. Энэ нь шууд утгаараа залуужуулах ид шидийн нөлөөг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч үүнийг бие даан хийх боломжгүй юм.

Техникийн хувьд ялгаатай хэдий ч Япон массажны нэгэн адил маш богино хугацаанд арьсны бат бөх, уян хатан байдал нэмэгдэж, нүүрний зууван нь чангарч, хөгшрөлтийн явц удааширдаг.

Олон алдартай гоо сайхны эмч, мэргэжлийн массажны эмч нарын хэлснээрНүүрний залуужуулах массаж хийхдээ янз бүрийн массажны техник, бие махбодид үзүүлэх нөлөөг хослуулан хэрэглэснээр гайхалтай үр дүнд хүрдэг.

Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд залуучуудын витамин гэж нэрлэгддэг А, Е витамин агуулсан хоол хүнсний хэмжээг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Хэрэглээг багасгах нь арьсны хурдан хөгшрөлтөд шууд хүргэдэг.

Массажны дасгалыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Нүүрний массаж нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд нүүрний гимнастик хийх боломжгүй юм.

Үүнд:
- арьсны тууралт. Массажны дасгал хийх үед цочролыг улам хүндрүүлж болно;

- warts. Халдварт өвчин тул гимнастикийн дараа тэд бусад газарт гарч ирж болно. Тиймээс процедурыг эхлүүлэхийн өмнө warts арилгах хэрэгтэй.

Хэрэв танд эдгээр асуудлуудын аль нэг нь байгаа бол тэдгээрийг арилгах хүртэл массажийг хойшлуулах эсвэл арьсыг нөхөн сэргээх, залуужуулах янз бүрийн, магадгүй гоо сайхны хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй.

Орчин үеийн гоо сайхан нь үсрэнгүй хөгжиж байна. Хуванцар мэс заслын шинэлэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд, үр дүнтэй техник хангамж, нээлтүүд нь насжилттай холбоотой арьсны асуудлыг шийдвэрлэх зохистой шийдэл юм. Гэвч харамсалтай нь тэд эмэгтэй хүн бүрт байдаггүй. Нүүрний залуужуулах массаж нь арьсны бүтцийг жигд болгож, хэлбэр дүрсийг нь баримал болгож, залуу насыг аль болох урт хугацаанд баясгах үнэтэй процедурын өөр хувилбар юм.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Нүүрний залуужуулах массаж нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээх, гүехэн үрчлээг арилгах, өнгө, тургорыг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч, нэг эсвэл хоёр сессийн дараа та гоо сайхны мэс заслын дараа 5-10 насаар залуу харагдах болно гэж найдаж болохгүй - массаж нь үүнийг хийх боломжгүй юм. Өөртөө хийх тууштай, шаргуу ажил байдаг.

Арьсны хөгшрөлтийн эсрэг массаж хийх заалтууд:

  • ямар ч төрлийн үрчлээс (насжилттай холбоотой, нүүрний үрчлээс);
  • унжих, арьсны уян хатан чанар алдагдах;
  • давхар эрүү, эрүү, эдийн питоз:
  • арьсны эрүүл бус өнгө, ер бусын саарал, уйтгартай байдал;
  • хаван, нүдний доорх уут;
  • ядрах, нүүрний бие даасан булчингийн хэт ачаалал;
  • "усанд сэлэх" нүүрний зууван, ая алдагдах;
  • нүдний доорх хөхрөлт;
  • байнга батга, батга;
  • арьсны хэт хуурайшилт, тослогжилт, хальслах.

Массаж нь гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 30-40 жилийн дараа нүүрний арчилгааны зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.Энэ хугацаанд арьсанд наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд ажиглагддаг: уян хатан чанар багасч, шинэ үрчлээсүүд гарч ирэхээс гадна одоо байгаа үрчлээсүүд гүнзгийрч байгааг анзаарах болно. Энэ тохиолдолд массаж нь зөвхөн харагдахуйц согогийг арилгахаас гадна хөгшрөлтийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Процедурын үр нөлөө

Массажны хөдөлгөөнийг тогтмол хийснээр та дараах өөрчлөлтүүдийг анзаарах болно.

  • арьсны өнгө нэмэгдэж, эдүүд уян хатан, уян хатан болдог;
  • цусны эргэлт, лимфийн урсгал нэмэгдэж, бодисын солилцооны үйл явц, арьсны эсийн нөхөн төлжилт сайжирдаг; үр дүнд нь - эрүүл, жигд арьс;
  • нарийн үрчлээсийг гөлгөр болгож, духан дээрх насжилттай холбоотой гүн ховил, хамрын уруулыг хэсэгчлэн засдаг;
  • зөв, тодорхой зууван загварчилсан;
  • арьсны хамгаалалтын функц нэмэгддэг тул асуудалтай батга, батга нь танд төвөг учруулахгүй;
  • массажны хөдөлгөөн нь байгалийн гиалуроны хүчил ба коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул хуурайшилт, хальслах асуудал арилдаг;
  • sebaceous булчирхайн үйл ажиллагаа хэвийн болж, идэвхтэй массаж нь хуримтлагдсан өөх тосыг арилгахад тусалдаг.

Сонирхолтой баримт.Массажны үр нөлөө, ашиг тус нь цаг хугацаагаар шалгагдсан байдаг. Жишээлбэл, Даоист лам нарын техник нь 5 мянган жилийн настай бөгөөд Хятадын цэгэн массажны талаар анх дурдсан нь МЭӨ 8-р зуунаас эхэлдэг.

Гүйцэтгэлийн дүрэм

Хөдөлгөөний энгийн байдал нь массажийг хүн бүрт хүртээмжтэй болгодог. Массажны шугамын байршил, хөдөлгөөний дарааллыг нарийвчлан судалсны дараа та гэртээ залуужуулах процедурыг хялбархан хийж болно.

Үр нөлөөг гайхалтай болгохын тулд та нарийн ширийн зүйлгүйгээр хийж чадахгүй.

  • Массаж нь зөвхөн цэвэрлэсэн, бэлтгэсэн арьсанд хийгддэг.
  • Массажны шугамууд нь хөдөлгөөний гол чиглүүлэгч бөгөөд та тэдгээрээс хазайж чадахгүй.
  • Тогтмол байдал нь заавал байх ёстой, эс тэгвээс хүлээгдэж буй, урт хугацааны үр дүнд хүрэхгүй.
  • Мэргэжилтнүүд донтолт үүсгэдэггүй, процедурын үр нөлөөг бууруулахгүйн тулд массажны техникийг үе үе өөрчлөхийг зөвлөж байна.
  • Хэт их хүч, хүчтэй даралт нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд мэдрэмтгий арьсанд хор хөнөөл учруулдаг.
  • Хэрэв та гэртээ залуужуулах нүүрний массаж хийхээр шийдсэн бол эхний сессийг толины өмнө хийснээр та гүйцэтгэлийн алдааг харж, техникийг хурдан төгс болгох болно.
  • Массажны зарим аргыг тос, тусгай тос ашиглан хийдэг.Энэ дүрмийг үл тоомсорлох нь суларсан эдийг сунгаж, олон тооны үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг.
  • Залуужуулах процедурын үед хэрэглэсэн бүтээгдэхүүн нь өвчтөнд харшлын урвал үүсгэхгүй байх ёстой. Эхлээд харшлын сорил хийхийг зөвлөж байна.
  • Урт массаж нь залуу арьсанд хортой тул өөрийгөө 5 минутаар хязгаарлаарай.
  • Дараагийн сесс бүрд өртөх хурдыг аажмаар нэмэгдүүл.
  • Арьсны нас, төрлийг харгалзан залуужуулах аргыг сонго.Нарийхан, залуу арьстай хүмүүст зөөлөн арга хэрэглэхэд тохиромжтой, харин гүйцсэн, зузаан арьстай хүмүүст илүү эрчимтэй эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.

Сонгосон массажны аргын талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг туршлагатай массажист эсвэл гоо сайхны эмчээс асууж эсвэл массажны мастер ангид хамрагдаарай.

Хуралд хэрхэн бэлдэх вэ

Гэртээ залуужуулах үйлчилгээтэй массаж хийхээс өмнө Арьсаа зөв бэлтгэхийг зөвлөж байна.Гадаргуу дээр хуримтлагдсан нүүр будалт, тос, хөлсний хэсгүүдийг зайлуулах шаардлагатай.

Үүнийг хийхийн тулд зөөлөн цэвэрлэгч - сүү, тоник, нойтон жин хэрэглээрэй. Арьсны бүрэн бүтэн байдлыг гэмтээж болох скраб, сойз болон бусад зүйлсийг хүлээн авах боломжгүй.

Амжилттай үр дүнд хүрэхийн тулд үйлчлүүлэгчийн орчин, сэтгэл санаа чухал байдаг. Тав тухтай температур, агааржуулалттай өрөө, тайвшруулах хөгжим, сайхан сэтгэлийн байдал нь таны өөрчлөлтөд эерэгээр нөлөөлж, нүүрний булчинг бүрэн тайвшруулж, процедураас таашаал авчрах болно.

Төрөл бүрийн техник

Нүүрний залуужуулахын тулд орчин үеийн гоо сайхны салонууд олон үр дүнтэй массаж хийх аргыг санал болгодог. Хамгийн алдартай процедурыг нарийвчлан авч үзье.

Жакет аргын дагуу хөгшрөлтийн эсрэг (чимхэх).

Францын арьсны эмч Леонард Жакетийн санал болгосон хавчих массаж хөгшрөлтийн арьсанд идэвхтэй, заримдаа өвдөлттэй нөлөө үзүүлдэг.Идэвхтэй хөдөлгөөн нь эпидермисийн доторх бодисын солилцоо, нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлж, цус, тунгалгийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, нүүрний булчинг бэхжүүлдэг.

Jacquet массаж нь залуужуулах үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Процедурын эхний үр дүн 2-3 хуралдааны дараа мэдэгдэхүйц байх болно.Суларсан эдийг чангалах, өөхний булчирхайг хэвийн болгох, эпидермисийн эсийн дархлааг бэхжүүлэх, насжилттай холбоотой харагдах согогийг арилгах нь энэхүү массажны боломжтой ажил юм. Энэхүү техник нь эмчилгээний шинж чанартай бөгөөд үрэвслийг багасгаж, асуудалтай батга, батгатай тэмцдэг.

Анхаар!Жакет аргыг ашиглан массаж хийлгэхийн тулд тос, тос хэрэглэх шаардлагагүй. Тэд таны хурууг арьсыг зөв барихаас сэргийлнэ. Мэргэжилтнүүд тальк нунтаг, хүүхдийн нунтаг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Арьсны асуудлыг шийдэхийн тулд мастер массажны идэвхтэй элементүүдийг ашигладаг: гүн чимхэх, зуурах, чичиргээ, даралт. Зөвхөн эрхий болон долоовор хурууг ашигладаг.

Арьсыг залуужуулах үйл ажиллагааны дараалал:

  1. Хүзүүнээс эхэлж, толгойгоо арагш хазайлгана. Хүзүүний шугамын массажны шугамын дагуу арьсыг идэвхтэй зуурна - эрүү, чихнээс мөрөн хүртэл эсрэг чиглэлд.
  2. Доод эрүүний тойм дагуу (эрүүний дундаас чихний дэлбээ хүртэл) эрүүгээ массаж хийх нь давхар эрүүг арилгаж, зууван хэлбэрийг өгөх болно.
  3. Та хамрын уруулын нугалаа хясаагаар жигдрүүлж болно. Тэдгээрийг амны булангаас чихний дэлбээ хүртэлх чиглэлд гүйцэтгэнэ.
  4. Хурууны хамрын төв хэсгээс чих рүү чиглэсэн идэвхтэй хөдөлгөөн нь өргөх нөлөөтэй бөгөөд нүүрийг улайдаг.
  5. Нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг нь маш мэдрэмтгий байдаг тул барзгар, хүчтэй чимхэх, дарах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Дээд зовхинд нүдний дотоод булангаас эхлээд гадна тал руугаа хөнгөн хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Доод зовхи нь эсрэг чиглэлд (ариун сүмээс хамрын гүүр хүртэл) ажилладаг.
  6. Хамгийн сүүлд хийх зүйл бол духан дээр массаж хийх явдал юм. Энэ хэсэгт арьс илүү зузаан байдаг тул чичиргээ болон зуурах аргыг хэрэглэдэг.

Jacquet-ийн массаж нь 15 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд мэдрэмтгий арьстай хүмүүст үүнийг 7 минутаар хязгаарлахад хангалттай. Залуужуулах эмчилгээ нь 10-15 процедураас бүрддэг бөгөөд үүнийг зургаан сар тутамд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Таоист

Даоист лам нарын залуужуулах арга Механик үйлдлээс гадна дотоод энерги, ЦИ энергийн концентрацийг агуулдаг.

Арьсны массажийг дотоод төвлөрөл, бүрэн тайвшруулсны дараа хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд та алгаа хааж, тайвширч, хамраараа гүнзгий амьсгалж, алган дээрээ амьсгалах хэрэгтэй.

Үндсэн дасгалууд:

  1. Зүүн гар нь доошоо, баруун нь дээшээ өргөгдсөн. Эрчим хүч таны баруун гарт сансраас, зүүн гарт чинь дэлхийгээс ирж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хоёр төрлийн энергийг нэгтгэхийн тулд алгаа хаа.
  2. Дугуй цохилтыг эхлээд баруун, дараа нь зүүн алганаараа хий. Баруун алга дээш - баруун - доош, зүүн алга дээш - зүүн - доош чиглэсэн байгааг анхаарна уу. Дасгалыг 24 удаа давтана.
  3. Эрхий хуруугаа шанаа дээр тавь, бусад 4 хуруу чөлөөтэй хөдөлж болно. Тэднийг хамрын үзүүрээс эхлээд сүм рүүгээ нүүрээрээ шударч, анхны байрлал руугаа буцаана. Тойрог аажмаар нарийсга. Дасгалыг 22 удаа давтана.
  4. Алгаараа нүдээ таглаж, дотоод энергидээ анхаарлаа төвлөрүүл. Нүдээ хажуу тийш, дээш, доош, тойрог, диагональ байдлаар хөдөлгө. Хөдөлгөөн бүрийг 12 удаа давтана.
  5. Алганыхаа өсгийг ашиглан нүд рүү нь хөнгөн даралт хийнэ. Дасгалыг 12 удаа хий. Хөмсөг болон нүдний нүхний доод хэсэгт дарж эхэлнэ. Хуруугаараа нүүрэндээ 30 секунд орчим барина.
  6. Дунд болон долоовор хуруугаараа цохих дасгал хий. Хөдөлгөөн нь хамрын далавчнаас - хамрын гүүрний дагуу - суперцилиар нуман хаалганы дагуу - сүм рүү чиглэнэ. Дасгал болгондоо үсний шугам руугаа ойрт.
  7. Духандаа анхаарал тавь. Духанынхаа дундаас сүм рүүгээ хуруугаараа зөөлөн цохино.
  8. Алгаа нүднийхээ гадна буланд байрлуулж, аажмаар баруун тийш (зүүн), үсний шугам руу чиглүүлнэ. Дасгалыг хийхийн тулд далдуу модны хажуу талыг ашиглана. Давталтын тоо - 16.
  9. Хацрын төвөөс хажуу тийш, дээш, доошоо хурууны үзүүрээр илбэнэ. Нийт 8 давталт.
  10. Бөгжний хуруугаа доод уруулынхаа доор, долоовор болон дунд хуруугаа дээд уруул дээрээ тавь. Инээмсэглэлээ дуусгаж байгаа мэт тэднийг түр зуурын хэсэг рүү шилжүүлээрэй. Дасгалыг 22 удаа давтана.

Чигон техник

Чигон массаж нь хятад гоо бүсгүйчүүдийн залуу, эрүүл арьстай байхын нэг нууц юм. Массажны техникийг хэн ч ашиглаж болно. Энэ нь гэртээ хийхэд хялбар бөгөөд аюулгүй юм.Массажны хөдөлгөөн эсвэл бие даасан элементүүдийн цогцолборыг гүйцэтгэдэг.

Чигон гимнастик нь дотоод амар амгаланг шаарддаг. Хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд мэргэжилтнүүд массажны тос хэрэглэдэг.

Техник:

  1. Дух - хамар - периорбиталь хэсэг - хацар - эрүү - хүзүү ба деколлетийн чиглэлд тайван, зөөлөн цохилтоор эхэл.
  2. Үүнтэй ижил зүйлийг дахин хий, гэхдээ зөөлөн гөлгөрийг алгадах замаар солино.
  3. Алгаараа нүүрээ илнэ. Нүд, амны ойролцоох хэсгийг долоовор хуруугаар хийдэг.
  4. Хөнгөн даралтыг хэд хэдэн үе шаттайгаар хий: хурууныхаа дэвсгэр, алганы суурь, нударгаараа.
  5. Та утастай хүрээ үүсгэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хуурамч утас шугамыг (духан, хацар, эрүү, хүзүүнд) дагахын тулд хурууны үзүүрийг ашиглана уу.
  6. Хөл, толгой, биеийн дугуй хөдөлгөөн нь хуралдааны үеэр хүлээн авсан энергийн урсгалыг жигд хуваарилж, хүрсэн үр дүнг нэгтгэхэд тусална.

Аюулгүй байдлыг үл харгалзан Чигон гимнастикийн эсрэг заалт байхгүй. Мэргэжилтнүүд өглөө, оройд долоо хоногт 3 удаа массаж хийхийг зөвлөж байна, энэ нь хамаагүй.Залуужуулах процедур нь хагас цаг үргэлжилнэ.

Тоник

Тонник массаж нь арьсны өнгө буурахаас сэргийлж, нарийн үрчлээг толийлгож, арьсны өнгийг сэргээдэг. Массажны элементүүд нь маш энгийн тул гэртээ процедурыг хийж болно.

Анхаар!Тонник массаж хийхийн тулд танд массажны тос эсвэл тос хэрэгтэй болно.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ:

  1. Долоовор, дунд, нэргүй хурууныхаа дэвсгэрийг ашиглан духны төвөөс ариун сүм хүртэл уртааш тэгшлэх хөдөлгөөн хий. Дасгалыг 5 хүртэл удаа давтана.
  2. Хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөх: хөмсөгнөөс үсний шугам хүртэл.
  3. Зүүн сүмийн арьсыг зүүн гараараа засч, баруун гараараа зүүн сүмээс баруун тийш жигд хөдөлгөөн хийнэ. Эсрэг чиглэлд алхамуудыг давтаж, эхлээд гараа солино. Дасгалыг 10 удаа хийдэг.
  4. Зүүн гарынхаа долоовор хурууг нүдний гадна буланд байрлуулж, дунд хуруугаараа хөнгөн дугуй хэлбэртэй цохилтуудыг эхлүүлнэ (нүдний гадна булангаас доод зовхины дагуу, эсрэг чиглэлд, харин дээд зовхины дагуу). ). 6 удаа давтана.
  5. Хоёр хуруугаараа (дунд, цагираг) хамраа үзүүрээс гүүр хүртэл цохино. Дасгалыг 5-8 удаа хий.
  6. Дунд болон нэргүй хуруугаа хамрынхаа хажуу талд байрлуул. Тэднийг дугуй хөдөлгөөнөөр сүм рүүгээ шилжүүл. Үүний зэрэгцээ таны ам нээлттэй байх ёстой ("O" үсгийг хэлж байгаа мэт). Дасгалыг 6 удаа хий.
  7. Эхлэх байрлал: толгойгоо хойш тонгойлгож, доод уруулаа дээд талаас нь дээш, долоовор хуруугаа эрүүн дээр байрлуулж, жижиг ба цагираган хуруугаараа эрүүгээ дэмжинэ. Хоёр талдаа хуруугаа чихнийхээ дэлбээ рүү 5 удаа хөдөлгөнө.
  8. Массажны үлдэгдэл тосыг хөвөн дэвсгэр ашиглан арилгана. Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй арчилгааны тос хэрэглээрэй.

Дасгалын багцыг хийхэд 15 минут шаардагдана. Долоо хоногт 2-3 удаа toning массаж хийхийг зөвлөж байна.

Лимфийн урсац

Лимфийн зогсонги байдал, цусны эргэлт муудах нь арьсны байдлыг улам дордуулж, эд эсийн уян хатан чанар, аяыг эрт алдахад хүргэдэг гэж үздэг. Тиймээс үрчлээс, атираа, унжсан хацар, хонхорхой гарч ирдэг.

Лимфийн ус зайлуулах төрлийн процедурыг гараар эсвэл тусгай төхөөрөмж, төхөөрөмж ашиглан гүйцэтгэдэг. Тогтмол хичээлүүд болон бүрэн эмчилгээний курс нь зууван хэлбэрийг загварчлах, гүн үрчлээг засах, шинээр гарч ирсэн үрчлээсийг арилгах боломжтой. 35 жилийн дараа насжилттай холбоотой анхны илрэлүүдэд өртөлтийг хийхийг зөвлөж байна.

Танака Юкукогийн японы лимфийн ус зайлуулах массаж нь ялангуяа алдартай. Массажны хөдөлгөөний техник нь дасгалын багцыг агуулдаг, тэдгээрийг дуусгахад 15 минут шаардагдана.

  1. Хуруунуудаа духангийн төвд байрлуулж, хөнгөн даралтаар сүм рүү, дараа нь чихний дагуу эгэм рүү шилжүүлнэ.
  2. Бид ижил зүйлийг хийдэг, зөвхөн нөлөөллийг эрчимжүүлдэг.
  3. Бид нүдний ойролцоох хэсгийг ажиллуулдаг: гадна талын булангаас дотоод булан хүртэл доод зовхины дагуу, эсрэг чиглэлд, дээд зовхины дагуу. Бид дасгалыг түр зуурын хэсгүүдэд дарж, эгэм рүү буулгаж дуусгадаг. Хөнгөн даралтыг гарын дунд хуруугаар хийдэг.
  4. Энэ дасгалд бид хамар дээр анхаарлаа хандуулдаг. Бид хамрын далавч, хамрын гүүрийг массаж хийж эхэлж, массажны шугамын дагуу хамрын хөндийн нугалааг жигд болгохыг хичээдэг.
  5. Уруулын эргэн тойрон дахь хэсгийг засах. Бид эрүүний төвөөс нүдний дотоод булан хүртэл массажны хөдөлгөөнийг эхлүүлдэг. Бид амны булан, хамрын далавчинд шахалт хийдэг.
  6. Хацрыг өргөж, лимфийн түгжрэлээс ангижруулж эхэлцгээе. Дал модны хажуугаар (хавирга) хамрын далавч дээр дарж, хацрын яс руу, дараа нь эгэм рүү шилждэг.
  7. Хацрын ясны шугамын дагуу арьсанд массаж хийх нь нүдний булангуудыг хацар харагдахаас сэргийлнэ.
  8. Хацрын булчинг бэхжүүлэхийн тулд хамрын далавчнаас чих, эгэм хүртэл массажны хөдөлгөөн хийдэг. Даралт нь өөхний эдийг жигдрүүлж байгаа мэт хүчээр дардаг.
  9. Эрхий хуруугаараа хамрын далавчны арьсанд шахаж, хуруугаа чих, эгэм рүү шилжүүлнэ.
  10. Бид хацар дээр ажилладаг (сэгсрэх). Хамрын далавчийг дарсны дараа эрхий хуруугаа сүм болон эгэм рүү шилжүүлнэ.
  11. Бид алгаа нүүрний төвөөс чих рүү, дараа нь эгэм рүү хөдөлгөж зогсонги лимфийн үлдэгдлээс салдаг.
  12. Бид духангийн төвөөс, сүм хийд, эгэм рүү хөнгөн цус харвалт хийдэг.

Анхаар!Массажны үйл ажиллагааны дараалал зөрчигддөггүй, хөдөлгөөнийг массажны шугамын дагуу хатуу хийж, дасгалыг 3 удаа давтана.

Японы тунгалгийн ус зайлуулах арга нь энгийн боловч хүн бүр үүнийг гэртээ хийж чадахгүй. Мэргэжилтнүүд өөрөө массаж хийхийг зөвлөдөггүй.гэхдээ мэргэжлийн хүний ​​гарт итгэ.

Хэдэн сесс хийх вэ?

Сонгосон техникээс үл хамааран массажийг долоо хоногт 2-3 удаа курсээр хийдэг.Залуужуулах эмчилгээний курс нь 10-20 сесс юм. Мэргэжилтнүүд зургаан сарын дараа курсээ давтахыг зөвлөж байна.

Үр нөлөөг бэхжүүлж, хүрсэн үр нөлөөг хадгалахын тулд арьсыг зөв арчлах нь чухал юм. Өөрийн арьсны төрөл, насны онцлогт тохирсон өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Хоолны дэглэмийг засах, цэвэр агаарт алхах, спортоор хичээллэх, муу зуршлаас татгалзаж, хэт ачааллыг арилгах нь чухал хувь нэмэр оруулна. Илүү их амарч, бүү сандар. Эм нь арьсны хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг тул дархлаагаа бэхжүүлэхийг хичээ, витамины цогцолборыг авах нь зөв байх болно.

Процедурын өртөг

Массажны өртөг нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг.

  • сонгосон техникийн нарийн төвөгтэй байдал;
  • жүжигчний мэргэжлийн ур чадвар;
  • үнэлгээ, гоо сайхны салоны байршил.

Нэг сессийн үнэ 500-1.5 мянган рубль хооронд хэлбэлздэг бөгөөд Москвагийн гоо сайхны төвүүдэд үнэ нь ихээхэн хэтрүүлсэн байдаг. Нэг процедур нь бодитой, урт хугацааны үр дүнг өгөхгүй гэдгийг анхаарна уу, бүрэн курс шаардлагатай.

Та гэртээ залуужуулах массаж хийж болно, гэхдээ Бүх техник нь өөрөө массаж хийхэд тохиромжгүй байдаг.Үүнээс гадна буруу даралтаар өөрийгөө гэмтээж, арьсыг сунгаж, үрчлээсийн тоог хэтрүүлэх эрсдэлтэй. Биологийн идэвхит цэгүүдэд үр нөлөө үзүүлэх зүүний массаж гэх мэт энгийн аргуудыг сонго.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хөнгөн тоник массажийг эс тооцвол процедур нь эсрэг заалттай байдаг. Хурал эхлэхээс өмнө тэдэнтэй танилцах нь чухал юм.

Дараах тохиолдолд массаж хэлбэрээр эрчимтэй залуужуулах эмчилгээ хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

  • ажлын талбайн арьсны бүрэн бүтэн байдлыг гэмтээх (шарх, зүслэг);
  • үрэвсэлт үйл явц, герпес, идээт формацийг хурцатгах;
  • экзем, арьсны янз бүрийн хэлбэрүүд;
  • гипертензийн нарийн төвөгтэй хэлбэрүүд, судасны асуудал;
  • мэдрэлийн төгсгөлийн мэдрэмтгий байдал, цусны судаснууд арьсанд ойртох.

Халуурах, эрүүл мэнд муудах нь массаж хийлгэхийн эсрэг заалт юм.

Эмзэг мэдрэмтгий арьстай үйлчлүүлэгчид залуужуулах аргыг сайтар сонгох хэрэгтэй.Процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минутаас хэтрэхгүй.

Хүчтэй массажны ердийн гаж нөлөө нь улайлт юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд арьсны өмнөх өнгө сэргээгдэх болно. Процедурыг зөв хийвэл өөр гаж нөлөө байхгүй.

Массаж бол өвөрмөц бөгөөд үр дүнтэй процедур юм. Мэргэжилтнүүд болон үйлчлүүлэгчид санал нэгтэй хэлж байна. Долоо хоногт 2 удаа нүүрэндээ 20 минут массаж хийвэл арьсны хөгшрөлтийг удаан хугацаагаар хойшлуулах боломжтой.

Хэрэгтэй видеонууд

Нүүрний ид шидийн залуужилт.

10 минутын Япон массаж - та 10 насаар залуу байна!

Нүүрний залуужуулах массаж дутахгүй үр дүнтэй хувилбартариа, хуванцар мэс засал.

Энэ массажийг салон дээр хийхийг илүүд үздэг, гэхдээ гэртээ энэ нь бас өгдөг маш сайн үр дүн.

Залуужуулах массажны аргад суралцсанаар та чадна өөрийнхөөрөөнүүрний арьсыг залуужуулах үйл явцыг эхлүүлэх.

Та хэдэн наснаас эхлэн гэртээ залуужуулах нүүрний массаж хийж эхлэх боломжтой вэ? 25 жил- Охидын бусад гоо сайхны процедураас гадна нүүрний массаж хийлгэх ёстой нас дор хаяж 5 минутнэг өдрийн дотор.

>Нүүрний залуужуулах массажийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хийх вэ?

Массажны урлагийг эзэмшихэд тань туслах болно толь.

Та гарын хөдөлгөөнийг харж, үйлдлээ харьцуулах болно зааварчилгаа:

  • Процедурын явцад нүүрний булчингууд байх ёсгүй хурцадмал- санаа зовоосон бодлоо дараа нь үлдээх;
  • тайвширХэн нэгэн таныг харж байхад хэцүү байж болно. Боломжтой бол унтахынхаа өмнө ганцаараа массаж хийж үзээрэй: унтах нь залуужуулах нөлөөг сайжруулдаг;
  • процедурыг эхлүүлэхийн өмнө нүүрээ угааж, арьснаас будгаа арилгана, үс нь танд төвөг учруулахгүйн тулд үсийг духан дээрээс нь салгаж засаарай;
  • Хичээл дууссаны дараа нүдээ аниад, сайн сайхны тухай бодож, өөртөө зориулж бүтээ унтах сэтгэлийн байдал.

Төрөл ба техник

Лимфийн урсац

Техник:

Уран баримал

Чадвартай сэргээхбулчин суларсанаас болж өөрчлөгдсөн нүүрний хэлбэр.

Энэ аргыг цус харвалттай хүмүүсийг нөхөн сэргээхэд зориулж бүтээсэн бөгөөд дараа нь гоо сайхны салонуудад нүүр царайгаа залуужуулах зорилгоор маш амжилттай хэрэглэгдэж эхэлсэн.

Арьсны бүх булчин, давхаргыг боловсруулж, үр дүнд нь давхар эрүү арилгаж, арьс уян хатан болж, өнгө нь сайжирдаг. Массажны хөдөлгөөн хийх ёстой эрчимтэй, тиймээс хуралдааны дараа булчингууд ихэвчлэн хэсэг хугацаанд өвддөг.

Уран баримлын массаж хийхийг зөвлөж байна хоёр долоо хоногт нэг удаа, мөн жилд 2 удаа 12 удаагийн хичээлээр явуулна. Хэрхэн өөрөө хичээл хийх талаар сурахын тулд та анатомийн үндсийг эзэмших хэрэгтэй. Уран баримлын массажийг хэрхэн хийх талаар алхам алхмаар зааварчилгааг үзнэ үү.

Өргөх, дэмжих

Нүүр өргөх массажийг гэртээ хэрхэн хийх вэ?

Нүүрний чангаруулах массажийг бие даан хийхийн тулд та массажны шугамын байршлыг мэдэж, процедурыг эдгээр шугамын дагуу нарийн хийх хэрэгтэй.

  1. Бэлтгэл ажил. Бид гараа угааж, нүүр будалтаа арилгаж, массажны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.
  2. 2 хуруугаа ашиглая: дунд ба индекс: хамараас сүм рүү, дараа нь хөмсөгнөөс үсний шугам хүртэл арьсыг тэдэнтэй хамт тэгшлээрэй.
  3. 5 хурууарьсыг гөлгөр болгож, эрүүний дунд хэсгээс чих рүү шилжүүлнэ.
  4. Арьсанд массаж хийх эрүүний доор, далдуугаараа (арын тал) дарна.
  5. Бүх хөдөлгөөнийг 8 удаа давтах ёстой. Гэртээ долоо хоногт хоёроос гурван удаа чангаруулах массаж хийхийг зөвлөж байна.

Үрчлээний хувьд

Арьсанд үрчлээ үүсэхээс сэргийлэхийн тулд шөнийн тос түрхсэний дараа орой бүр 5 минутын массаж хийж байгаарай.

Үндсэн хөдөлгөөнүүд - хорсох.

  1. Эхний ээлжинд талбайнууд дээр ажиллаж байна хөмсөгний дээгүүрсүм хийдүүд рүү.
  2. Арьс дулаарч байна.
  3. Уртааш нь нэг сүмээс нөгөө сүм рүү шилжих хөдөлгөөнөөр тэгшлэв.
  4. Бид хэрээний хөл үүсдэг газруудад ажиллаж байна ().
  5. Арьсыг эрчимтэй хавчих хацрын яс дээр(хөдөлгөөний чиглэл - зах руу).
  6. Тухайн хэсгийн арьсыг боловсруулах: уруул (булан) -аас хамрын далавч хүртэл.
  7. Хуруугаараа нударгаараа зангидаж, арьсыг тойрог хэлбэрээр илнэ. нүүрний доод контур(эрүүгээс чихний дэлбээ рүү шилжих хөдөлгөөн).

Редакторуудаас чухал зөвлөгөө

Хэрэв та арьсныхаа нөхцөл байдлыг сайжруулахыг хүсч байвал хэрэглэж буй тосонд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Аймшигтай зураг - алдартай брэндүүдийн 97% тос нь бидний биеийг хордуулдаг бодис агуулдаг. Гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь шошгон дээрх бүх бэрхшээлийг метилпарабен, пропилпарабен, этилпарабен, E214-E219 гэж тодорхойлсон байдаг. Парабен нь арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлэхээс гадна дааврын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Гэхдээ хамгийн аймшигтай нь энэ муухай зүйл элэг, зүрх, уушгинд нэвтэрч, эд эрхтэнд хуримтлагдаж, хорт хавдар үүсгэдэг. Эдгээр бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Саяхан манай редакцийн мэргэжилтнүүд байгалийн гаралтай тосонд дүн шинжилгээ хийж, байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг тэргүүлэгч Mulsan Сосметикийн бүтээгдэхүүнүүд эхний байрыг эзэлжээ. Бүх бүтээгдэхүүнийг чанарын хатуу хяналт, баталгаажуулалтын системээр үйлдвэрлэдэг. Бид mulsan.ru албан ёсны онлайн дэлгүүрт зочлохыг зөвлөж байна. Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийхээ байгалийн байдалд эргэлзэж байвал хадгалах хугацаа нь нэг жилээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, хэрэглэх давтамж

Массажны үр дүнг тохируулна уу тэр даруй харагдахгүй. Залуужуулах үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд хэд хэдэн сесс шаардлагатай болно.

Процедурын өмнө нүүрээ сайтар цэвэрлэж, дараа нь арьсан дээр үрэвсэл гарахгүйн тулд гараа цэвэрлэх нь чухал юм.

Үрэвсэл, батга, герпес болон бусад арьсны цочрол эсрэг заалтуудмассаж хийх зориулалттай. Зөвхөн мэргэжилтнүүдийн зөвлөсөн хөдөлгөөнийг л хий. Буруу массаж хийх нь арьсны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Залуужуулах зорилгоор нүүрний массажийг зөв хийсэн гаж нөлөө байхгүй, гэхдээ гэртээ зөвхөн тууштай, хөдөлмөрч охид харагдахуйц үр дүнд хүрч чадна.

Гэхдээ энэ үр дүн нь залуучуудын дуураймал биш, харин олон жилийн турш байгалийн хадгалалт байх болно. Тогтмол байдал чухалсессүүд. 25 жилийн дараа тэд зуршил болсон бол сайн.

Та гэртээ нүүрэндээ массаж хийх аргыг видеоноос мэдэж болно.