Хэрхэн өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй хүн шиг харагдах вэ. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй эмэгтэй шиг харагдах вэ - дүрэм, арга техник

02.07.2023

Та хэрхэн сэтгэл хөдлөлөө нууж, өөртөө итгэлтэй байж сурах вэ?

Зан төлөв, харилцааны арга барил, биеэ авч явах байдал нь хүний тухай их зүйлийг хэлж чадна. Хүмүүс зөнгөөрөө ярилцагчынхаа биеийн хэлэмжийг уншиж, түүнд тохирсон дүгнэлт гаргадаг. Тэд тодорхойгүй байдал, ичимхий, айдас, хатуу байдал, аймхай байдал, тайвшрал зэргийг тайлж чаддаг. Эрэгтэй хүнд айдастай, өөртөө итгэлгүй, ичимхий, өрөвдмөөр харагдах шиг муу зүйл байхгүй. Тэд чамайг тоохоо больж, чамайг хулчгар, новш, ноорхой гэж үзэх болно. Үүнээс хэрхэн зайлсхийх, ямар ч нөхцөлд хатуу ширүүн харагдах вэ?

1. Бүү хазай

Орчин үеийн ихэнх залуус тонгойх дуртай. Аав, ээж чинь битгий бөхий, нуруугаа шулуун байлга гэж хэлээгүй. Энэ нь хэцүү байж болох ч та хэзээ нэгэн цагт эхлэх хэрэгтэй. Суух, зогсох, алхах үед нуруугаа шулуун байлга. Мөрөө хойш хөдөлгөж, цээжээ агшаахгүй байж хэвшээрэй. Та гаднаасаа ямар гайхалтай харагдаж байгаад гайхах болно.

Хөл рүүгээ бүү хараарай - энэ бол өөртөө итгэлгүй хүний шинж юм. Хүнтэй ярилцахдаа цааш, доошоо харж болохгүй. Ярилцагчаа хар. Ойролцоогоор нүд, амны хоорондох хэсэгт.

3. Бүү үймүүл

Ихэнх хүмүүс бага зэрэг сандарч, бухимдаж эхэлдэг. Тэр хүн зогсохгүй, чичирч, идэвхтэй дохио өгч, гар, хөлөө сэгсэрдэг. Аливаа чичиргээ, хөдөлгөөн нь сандрах мэт харагдана. Ийм сандарч байгаа нь тэр дороо харагдах бөгөөд тэр хүн инээдтэй, инээдтэй харагдаж байна.

4. Бат бөх гар барих

Доголон, сул дорой гартай мэндлэх шиг жигшүүртэй зүйл байхгүй. Зан чанарын хүчийг гар барихын хүчээр үнэлдэг. Алгаа дээш (асуух) эсвэл доош (ивээн тэтгэх) биш харин алгаа шалан дээр перпендикуляр сунгана. Бат бөх, итгэлтэйгээр гараа барь, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл. (Хэрхэн хүчирхэг болох талаар үзнэ үү)

5. Яриагаа ажигла

Хэл яриагаа хэмжиж, үг хэллэгээ ажиглаарай. Цаг заваа гарга, үгээ бүү залги, өндөр тэмдэглэл рүү бүү ор. Дуу хоолой нь өөртөө итгэх итгэл, хатуужил, зан чанарыг илэрхийлэх ёстой.

6. Гадаад төрх

Эмх замбараагүй, хайхрамжгүй байх нь муу тоглоом тоглож болно. Хэрэв та царай муутай, замбараагүй, муу хувцасласан бол ямар итгэлийн тухай ярих вэ? Үзэсгэлэнтэй дүр төрх нь эрэгтэй хүнийг харагдуулж, сэтгэлийг нь тайвшруулдаг.

Эдгээр энгийн дүрмийг дагаснаар та гайхалтай тулаант киноны баатрууд шиг өөртөө итгэлтэй, хатуу харагдах болно. Тэгээд бүр сэрүүн!

Үнэхээр итгэлтэй хүмүүс өөрсдийн чадвардаа итгэдэг. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй бол яагаад хэн ч үүнийг хийх ёстой гэж? Энэ чанарыг хөгжүүлэхийн тулд өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн хэзээ ч хийдэггүй эдгээр 15 зүйлийг уншаарай.

1. Шалтгаан бүү хай

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс юу бодож, юу хийж байгаагаа бүрэн хариуцдаг. Тэд ажилдаа хоцорсон замын хөдөлгөөний бурууг буруутгадаггүй; Тэд л хоцорсон хүмүүс байсан. Тэдний богино хугацааны айлчлалыг "Надад цаг алга" эсвэл "Би ямар нэгэн зүйлд хангалтгүй байна" гэсэн үгээр бүү зөвтгө. Эдгээр хүмүүс цаг заваа үнэлж, түүндээ хүрэх хүртлээ илүү сайн байхыг хичээдэг.

2. Юу ч хийхээс айдаггүй

Ийм хүмүүс айдсыг амьдралдаа захирахыг зөвшөөрч чадахгүй. Ихэнх тохиолдолд тэдний айдаг зүйл бол хүссэн хүн болохын тулд хийх ёстой зүйл гэдгийг тэд ойлгодог.

3. Зөвхөн өөрийн тав тухтай бүсэд бүү амьдар

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс мөрөөдөл энд л үхдэг гэдгийг мэддэг учраас тав тухтай бүсээсээ зайлсхийхийг хичээдэг. Тэд таагүй байдлыг мэдрэхийг идэвхтэй эрэлхийлдэг, учир нь энэ нь хөгжил цэцэглэлтэд хүрэх цорын ганц арга зам юм.

4. Юмыг маргааш болтол бүү хойшлуул

Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь өнөөдөр хэрэгжүүлсэн сайн төлөвлөгөө маргааш хүртэл хойшлуулсан гайхалтай төлөвлөгөөнөөс хамаагүй дээр гэдгийг мэдэхийг хэлнэ. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс "зөв цаг" эсвэл "зөв нөхцөл байдал"-ыг хүлээдэггүй, учир нь энэ хүсэл нь өөрчлөлтөөс айдаг гэдгийг мэддэг. Зөвхөн тэгж байж ахиц дэвшил гарах боломжтой учраас тэд энд, өнөөдөр арга хэмжээ авдаг.

5. Бусдын юу гэж бодож байгаагаа бүү хэтрүүл.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс сөрөг зүйл дээр тогтдоггүй. Тэд бусдын сайн сайхны төлөө санаа тавьж, ямар ч байсан өөрчлөх боломжгүй бусдын сөрөг үзэл бодолд автахгүй, дэлхийг илүү сайхан болгохыг эрмэлздэг. Эдгээр хүмүүс жинхэнэ найз нөхөд нь тэднийг байгаагаар нь хүлээж авах болно гэдгийг мэддэг. Тэд бусад бүх хүмүүст санаа тавьдаггүй.

6. Бусдыг бүү шүүмжил

Тэд шаардлагагүй жүжигт дургүй бөгөөд найз нөхдөө араар нь доромжлох, хамтран ажиллагсдын хов жив хийх, өөр үзэл бодолтой хүмүүсийг шүүмжлэх шаардлагагүй гэж боддог. Тэд хэн бэ гэдгээ маш таатай мэдэрдэг тул бусад хүмүүсийг харах шаардлагагүй гэж боддог.

7. Нөөцийн хомсдол тэднийг зогсоохыг бүү зөвшөөр.

Эдгээр хүмүүсийн онцлог нь тэд байгаа нөөц бололцоог тоо хэмжээнээс үл хамааран ашиглаж чаддагт оршино. Хамгийн гол нь та бүтээлч хүн байж, хагаст зогсохгүй бол бүх зүйл боломжтой гэдгийг мэдэх явдал юм. Тэд бүтэлгүйтэлд өртдөггүй, харин нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олохыг хичээдэг.

8. Битгий харьцуул

Өөрийн чадвардаа итгэлтэй хүмүүс эргэн тойрныхоо бүх хүмүүстэй өрсөлддөггүй. Тэд өчигдөр байсан хүнээс өөр хүнтэй өрсөлддөггүй. Тэд хүн бүрийн түүх өвөрмөц бөгөөд харьцуулалт хийх нь хамгийн багаар бодоход утгагүй гэдгийг ойлгодог.

9. Тэд хүн болгонтой сайхан харьцахыг хичээдэггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амьдралд тааралдсан хүн болгондоо таалагдахыг хичээдэггүй. Бүх хүмүүс сэтгэл хангалуун байж чадахгүй гэдгийг тэд ойлгодог ч амьдрал ийм л байдаг. Олон тооны түншүүд таныг аз жаргалтай болгохгүй тул та харилцааныхаа чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

10. Урам зориг хэрэггүй

Ийм хүмүүс амьдрал шударга бус, бүх зүйл үргэлж тэдний хүссэнээр болдоггүй гэдгийг ойлгодог тул өөртөө итгэх итгэлийг зохиомлоор хадгалах шаардлагагүй. Тэд амьдралдаа тохиолдож буй үйл явдал бүрийг хянаж чадахгүй, харин эерэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд өөрсдийн хүч чадалд анхаарлаа хандуулдаг.

11. Амьдралын гашуун үнэнээс бүү зайлсхий

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс асуудал нь асар их хэмжээгээр томрохоос нь өмнө түүний үндсэн шалтгааныг арилгахыг хичээдэг. Асуудлыг шийдэхгүй бол өдөр бүр л нэмэгдэнэ гэдгийг тэд мэддэг. Тиймээс өнөөдөр тэд үнэнийг нууж, эрсдэлд орохыг оролдохоос илүүтэй хамтрагчтайгаа бэрхшээлийн талаар ярихыг илүүд үздэг.

12. Хэцүү байдлаас болж бүү бууж өг

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс унах бүртээ босч урагшилдаг. Тэд бүтэлгүйтэл нь хөгжил дэвшил, өсөлтийн салшгүй хэсэг гэдгийг ойлгодог тул энэ арга нь яагаад болохгүй байгааг олж мэдэхийн тулд шалтгааныг олохыг хичээдэг. Тэгээд төлөвлөгөөгөө өөрчилсний дараа тэд дахин оролдоно.

13. Үйлдэл хийхэд зөвшөөрөл хэрэггүй

Тэд бодолгүйгээр арга хэмжээ авдаг. "Би биш юм бол хэн?" - яг ийм хүмүүс өдөр бүр өөртөө хэлдэг.

14. Танд хангалттай “хэрэгсэл” байхгүй тул бүү зогс

Итгэл гэдэг бол зөвхөн А төлөвлөгөөнөөс цааш сэтгэх чадвар юм. Тэд боломжит бүх зэвсгийг ашиглаж, хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлтаар хамгийн их үр дүнд хүргэх стратегийг тодорхойлох хүртлээ өөрсдийн үйл ажиллагаа үр дүнтэй эсэхийг уйгагүй туршиж үздэг.

15. Тэд интернетээс уншсан бүх зүйлээ сохроор итгэх ёстой үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс Интернет дэх бүх нийтлэлийг ямар нэгэн зохиолч хэлсэн учраас нотлох баримт шаарддаггүй үнэн гэж ойлгодоггүй. Тэд бүх мэдээллийг өөрийн өнцгөөс үнэлж, амьдралд хамааралтай аливаа материалыг ашиглахдаа эрүүл эргэлзэж, бусдыг мартдаг. Эдгээр хүмүүс ийм нийтлэл нь оюун ухаанаа хөгжүүлэх хөгжилтэй, сонирхолтой арга гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй эсэхээ шийдэх эрх мэдэлтэй цорын ганц хүн бол чи.

Санаж байна уу: зан байдал, харилцааны арга барил, биеийн байдал нь хүний талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Хүмүүс зөнгөөрөө ярилцагчынхаа биеийн хэлэмжийг уншиж, түүнд тохирсон дүгнэлт гаргадаг.

Мөн биеийн хэлээр хүмүүс тодорхойгүй байдал, ичимхий, айдас, хатуужил, аймхай байдал, тайвшрал зэргийг тайлж чаддаг. Эрэгтэй хүнд айдастай, өөртөө итгэлгүй, ичимхий, өрөвдмөөр харагдах шиг муу зүйл байхгүй. Тэд чамайг тоохоо больж, чамайг хулчгар, новш, ноорхой гэж үзэх болно. Үүнээс хэрхэн зайлсхийх, ямар ч нөхцөлд хатуу ширүүн харагдах вэ?

1. Бүү хазай

2. Харах чиглэл

Эх сурвалж: depositphotos.com

3. Бүү үймүүл

4. Бат бөх гар барих

Эдгээр хүмүүс ажил горилогчийн энэ эсвэл өөр байр суурь юу болохыг маш сайн ойлгодог.

Бидний хувьд чухал нөхцөл байдалд бид ихэвчлэн эвгүй, хязгаарлагдмал байдаг. Энэ байдлыг өөрчилж, ярилцагчдаа өөртөө итгэх итгэлээ харуулах боломжтой юу? Ихэнх хүмүүсийг өөртөө итгэлтэй гэдэгт итгүүлж, тэднийг байлдан дагуулж чадах тодорхой дохио зангаа, зан байдал байдаг. Тэгэхээр хүн бүрт сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Инээмсэглэл

Хэрэв хүн инээмсэглэж байвал тэр зөвхөн баяр баясгалантай, сэтгэл хангалуун төдийгүй өөртөө итгэлтэй байна гэсэн үг юм. Түүний инээмсэглэл нь эргэн тойрныхоо ертөнцөөс айдаггүй бөгөөд бүрэн тухтай байгааг илтгэнэ. Ийм хүмүүс бусдын өрөвдөх сэтгэлийг байнга төрүүлдэг.

Мөрөө дөрвөлжин болго

Өөртөө итгэлтэй хүн ихэвчлэн бөгтийж, хөлөө чирдэггүй. Бусдад эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд нуруугаа шулуун, мөрөө буцааж байлга. Эргэн тойрноо ичимхий харж, жижиглэхгүй, өргөн алхах нь дээр.

Нүд рүүгээ хар

Өөртөө итгэлтэй хүнд нуух зүйл байхгүй. Тэр шал руу хардаггүй, нүдээ нуудаггүй, ярилцагчийнхаа харцыг тайвнаар барьдаг. Ярилцлагын үеэр нүдээ холбоо тогтоох нь маш чухал, учир нь... Энэ нь өрсөлдөгчдөө та үгэндээ үнэнч, итгэлтэй байна гэж итгүүлдэг.

Гараа халааснаасаа гарга

Гараа халаасандаа эсвэл нурууныхаа ард бүү нуу. Энэ нь таны ярилцагчийг эцэст нь ямар нэг зүйл нууж байна гэж итгүүлэх болно. Гараа тайван, тайван байдалд байлгах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та сууж байгаа бол жишээлбэл, өвөр дээрээ эсвэл ширээн дээр байрлуулж болно.

Гадаад төрхөө ажиглаарай

Үс нь сэгсийсэн, угаагаагүй суганы үнэртэй эмх замбараагүй хүн бусдын өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг ч энэ нь тэдний өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэх нь юу л бол. Мөн энэ нь танд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэх магадлал багатай юм. Зөвхөн чухал үйл явдлуудын өмнө төдийгүй бусад өдөр гадаад төрхөндөө цаг зарцуулах нь зүйтэй.

Тайвшир

Хэцүү яриа өрнүүлэх ёстой олон хүмүүс хөлөө савлаж, өвдгөө гөвж, хэт их дохио зангаа хийж эхэлдэг. Энэ нь таны сэтгэлийг дотроо шатааж буй айдас, түгшүүрээс салгах нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч бие махбодийн ийм хөдөлгөөн нь ярилцагчдад тааламжгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Нэгдүгээрт, тэд таныг сандарч байгааг тодорхой харуулж байна. Хоёрдугаарт, нөгөө л сандралаараа бусдад халдварладаг. Тайвширч, тайвшрах нь дээр.

Гараа огтолж болохгүй

Энэхүү дохио зангааг ихэнх хүмүүс хамгаалах дохио гэж тодорхой тайлбарладаг. Та бусадтай харилцахыг хүсэхгүй байгаагаа эсвэл ярианы сэдэв нь танд тааламжгүй байгааг харуулж байна. Энэ нь хамт ажиллагсад эсвэл танилуудынхаа өрөвдөх сэтгэлийг нэмэх магадлал багатай юм. Энэ байр суурь нь ярилцлагын үеэр хамгийн харамсалтай байр суурь эзэлдэг.

Хэт их ярих хэрэггүй

Бидний олонхи нь харилцан ярианы үеэр гартаа ямар нэгэн зүйлийг эргүүлж, хуруугаа хооронд нь зангидаж, гараа нударгаараа зангидаж, эсвэл нүүрэндээ байнга хүрч, гараа үсээ гүйлгэдэг. Энэ нь бидний өөртөө итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Хөдөлгөөнгүй сууж, шаардлагагүй олон хөдөлгөөн хийхгүй байхыг хичээх нь дээр.

Хүн болгонд таалагдах боломжгүй, гэхдээ тодорхой нөхцөл байдалд бид бусдад сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэгтэй. Бид хаана ч байсан - ярилцлага эсвэл болзоонд явахдаа өөртөө итгэх итгэл, эерэг хандлага нь жингээ бидний талд эргүүлэхэд үргэлж тусалдаг.

Та өөртөө итгэлтэй байна уу? Магадгүй зарим нь "тийм" гэж хэлэх байх, гэхдээ ихэнх нь над шиг сөрөг хариу өгөх болно. Advisory Capital LLC-ийн тэргүүн Беки Блэлок бидний хэн нь ч өөртөө итгэлтэй болж чадах ном бичжээ. Бид энэ номны гол зөвлөмжүүдийг та бүхэнд хүргэж байна.

Эхлэхээсээ өмнө хэдэн үг хэлье. Манлайлал ба өөртөө итгэх итгэл бол бидний төрөлхийн чадвар юм. Тиймээс, өөртөө эргэлзэх, даруу байдал нь зөвхөн бидний өөрсдөдөө тавьдаг нөхцөл бөгөөд үүнээс хэрхэн ангижрах талаар эндээс үзнэ үү.

Бодол санаагаа хяналтандаа байлга

Хүн өдөрт дунджаар 65,000 бодолтой байдаг ба 85% нь сөрөг байдаг. Эдгээр бодлын ихэнх нь айдас, эргэлзээ байдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Блэлок хэлэхдээ энэ бол бидний өвөг дээдсээс бидэнд уламжлагдан ирсэн дурсгал юм. Хэрэв бид гал дээр гараа сунгавал тархи маань өвдөлтийн дохио өгөх бөгөөд ингэснээр бид үүнийг дахин хийх талаар бодохгүй байх болно. Биднийг амьд үлдэх боломжийг олгодог хамгаалалтын механизм.

Гэхдээ энэ хамгаалалтын механизм заримдаа бидний эсрэг ажилладаг. Эерэг ба сөрөг бодлын тэнцвэрийг хадгалахыг хичээ. Та дараах зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: бодол бол зүгээр л бодол санаа, бодит байдлыг тусгах шаардлагагүй.

Сүүлээс нь эхэл

Их сургуулиа төгсөж байгаа хүний хувьд энэ зөвлөгөө надад маш их хамааралтай. Цаашид юу хийх вэ, хаана ажиллах вэ гэсэн асуултууд намайг мухардалд хөтөлдөг ч энэ нь тийм байх албагүй.

Юу хүсч байгаагаа мэдэх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Бусад бүх зүйл таныг үүнд хүргэх ёстой.

Өдрийг талархалтайгаар эхлүүл

"Дэлхий дээрх 7 тэрбум хүний олонх нь та нарынхтай адил боломж байдаггүй гэдгийг бодоорой" гэж Блалок хэлэв. Тиймээс өглөө сэрэхдээ амьдралд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст талархаж болох зүйлсийн талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та үүнийг эхлүүлбэл дараагийн өдөр бүхэлдээ эерэг уур амьсгалд өнгөрөх болно.

Өдөр бүр гарч ир

Тайтгарлын бүсийн тухай сонирхолтой баримт: Хэрэв бид өдөр бүр түүнээс нэг алхам хийхийг оролдвол энэ нь өргөжих болно. Үгүй бол бидний амьдрал шиг хатдаг. Тав тухтай бүсэд баригдах нь тийм ч таатай зүйл биш тул түүнээс гарахын тулд юу ч хийх хэрэгтэй.

Бид бүгдээрээ биднийг айлгаж, унтраасан зүйл хийж байсан туршлагатай байсан ч үнэндээ тийм ч муу биш болсон. Бэкийн номондоо өгсөн жишээ энд байна:

Нэг удаа би цэргийн баазад зочилж, тэд бэлтгэлийн үсрэлт хийдэг шүхрийн цамхаг дээр байсан. Би оролдохоор шийдсэн боловч бүх дүрэмт хувцсаа аль хэдийн өмссөн байхад би үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ мэдээд цэрэгт хандаж, гэртээ жаахан хүүхэдтэй байсан тул үсрэхгүй гэж хэлэв. Цэргүүдийн нэг нь намайг зүгээр л цамхгаас хөөж, өшиглөсөн. Буухдаа би түүнд талархаж байгаагаа ойлгосон.

Биднийг тав тухтай бүсээс түлхэж чадах хүмүүс ойрхон байдаггүй тул бид өөрсдөө үүнийг хийж сурах хэрэгтэй.

Нохой зогсоол дээр тавьсан машиныг хөөдөггүй гэдгийг санаарай.

Юу ч хийсэн чамайг ойлгохгүй, шүүмжилж, доромжлох хүмүүс байх болно. Мэдээжийн хэрэг, ойр дотны хүмүүс тань ингэж хэлж байгаа бол та сонсож, бодох хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн бусдын яриа, шүүмжлэлээс болж бүх зүйлээ орхиж болохгүй. Хүмүүс өөрчлөлтөд дургүй байдаг, хэрэв та өөрчлөгдвөл энэ нь тэднийг гэмтээдэг.

Уналтанд бэлэн байгаарай

Хүн ялагдал хүлээсний дараах үйлдлээрээ хүчээ сорьдог. Бид бүтэлгүйтлээсээ сэргэсний дараа юунаас болсон, юу нь бүтэлгүйтсэнийг ойлгож, дахин оролдож болно. Та хэдий чинээ их оролдлого хийнэ төдий чинээ амжилтанд хүрэх боломж нэмэгдэнэ.

Ментор хай

Та ямар ч төрлийн үйл ажиллагаанд оролцож байсан, амжилтанд хүрсэн хүмүүс байдаг бөгөөд танд зөвлөгөө өгөх эсвэл үлгэр дууриал болох боломжтой. Ийм хүмүүсийг олж, тэднээс чадах бүхнээ сур.

Хамтрагчаа ухаалгаар сонго

Блалок хэлэхдээ таны алсын хараа бол таны хамгийн их цагийг өнгөрүүлдэг таван хүний дундаж юм. Тиймээс найз нөхдөө сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Чамайг илүү өндөрт гарахад урам зориг өгч, урамшуулдаг хүмүүстэй цагийг хамт өнгөрүүлээрэй.

Гэрийн даалгавраа хий

Бараг ямар ч нөхцөлд бэлтгэл нь таныг өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Маргааш олон хүний өмнө үг хэлэх хэрэг байна уу? Өөртөө хэд хэдэн удаа хэлээрэй. Дуу хураагуур дээр бичээд сонс. Ажил дээрээ шинэ хүмүүстэй танилцах уу? Тэднийг болон тэдний байгууллагыг онлайнаар хайж олоод профайлыг нь хар. Хэрэв та бэлтгэлтэй байвал өөртөө илүү итгэлтэй болно. Интернет үүнийг гайхалтай хялбар болгодог.

Тайвширч, спортын талаар бүү мартаарай

Бид бол биологийн организм бөгөөд нойр, хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь өөрсдийгөө эрүүл байлгахад тусалдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс тэд танд өөртөө илүү итгэлтэй байхад тусална. Долоо хоногт гурван удаа үнэгүй хагас цаг олж, амьдралдаа спорт нэмээрэй. Спорт тэргүүлэх чиглэлийн жагсаалтын хамгийн сүүлд ордог нь хачирхалтай.

Амьсгалах!

Энэ зөвлөгөө нь хамгийн энгийн зүйл юм. Амьсгалах үед хүчилтөрөгч нь биед ордог. Тархи хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, биднийг илүү сэргэг болгодог. Энэ зөвлөгөөнд бас нуугдмал заль байдаг: амьсгалаа удирдснаар бид бие махбодоо удирдаж чадна гэдгээ ойлгодог бөгөөд энэ нь бид өөрсдийн чадварт илүү итгэлтэй болдог гэсэн үг юм.

Өөртөө итгэлтэй харагдахад бэлэн байгаарай

Та ямар нэг зүйлээс маш их санаа зовж, айж байж магадгүй юм. Гэхдээ зөвхөн өөрийнхөө дотор. Гаднаас нь харахад та өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Хэрэв та айдсаасаа салж чадахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол үүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүст харуулахгүй байхыг хичээгээрэй.

Тусламж гуйх

Хүмүүс таны юу хүсч байгаагаа мэддэг гэж битгий бодоорой. Өөрийнхөө хүсэл, зорилгыг тэдэнд мэдэгдээрэй. Нэгэнт хэн нэгнээс тусламж гуйвал бусдад туслахыг үнэхээр хайрладаг хүмүүс хичнээн олон байгааг та гайхах болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэднээс зөвлөгөө авахыг хүсэхэд зусардаг учраас тэр юм, гэхдээ хэнд хамаатай юм бэ?

Хэн нэгэн үгүй гэж хэлсэн ч гэсэн та үргэлж өөр хүнээс асууж болно. Гэсэн хэдий ч миний туршлагаас харахад энэ нь маш ховор тохиолддог.

Танд өөртөө итгэх итгэлийг даван туулах арга бий юу? "Үзэгчдийг дотуур хувцастай нь төсөөлөөд үз дээ" гэсэн зөвлөгөөнөөс өөр юу ч санаанд орж чадахгүй байна.