Эмч нарын мэргэжлийн хэвлэлүүд 

Гэрийн нөхцөлд арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ. Үрчлээний эсрэг луувангийн маск. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс хоол тэжээл эсвэл гоо сайхны жор

Бүх эмэгтэйчүүд "Хэрхэн залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэх вэ?", "Арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ?" Гэсэн асуултын талаар боддог.

Бид хэдий чинээ эртхэн бодож, бодож сэтгэхээс гадна арьсаа зөв арчлах тусам улам залуужиж, дур булаам хэвээр үлдэнэ.

Эмэгтэйчүүд яагаад арьс арчилгааны онцгой анхаарал шаарддаг вэ?

Эмэгтэйчүүд арьсаараа тийм ч азгүй байдаг. Эрэгтэйчүүдэд даавар давамгайлж байгаа тул арьс нь нягт, коллагены индекс хамаагүй өндөр байдаг.

Охидын арьс чийгийг илүү сайн хадгалж, гадны өдөөлтөд сул хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эмэгтэйчүүдийн арьс илүү эмзэг бөгөөд температурын өөрчлөлтөд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Тестостерон нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Эрэгтэйчүүдийн арьс хамгийн оновчтой нөхцөлд удаан хугацаагаар үлддэг ч үрчлээс гарч эхэлбэл энэ нь илүү мэдэгдэхүйц бөгөөд тэр даруй нүдийг татдаг.

Хүчтэй сексийнхэн тусгай засвар хийсэн ч үрчлээгээ нуух нь тийм ч амар биш юм. 40 наснаас хойш тестостероны үйлдвэрлэл буурч, энэ нь мэдээжийн хэрэг арьсанд тусдаг.

Энэ нь нимгэн болж, илүү хуурай болж, өнгө нь өөрчлөгддөг. Арьсны илүү эмзэг байдлын шалтгаан нь эмэгтэйчүүдийн хүчил-суурь тэнцвэрийг нэмэгдүүлдэг.

Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн нүүрний үсээ хусдаг бөгөөд энэ нь тэдний арьсанд стресстэй байдаг. Энэ нөлөөгөөр арьсны хамгаалалтын түвшин буурч, чийгшүүлэхэд чиглэсэн тусгай хэрэгсэлгүйгээр эрэгтэй хүний ​​арьс ялзарч, ялзарсан харагдацтай болно.

Бодоод үз дээ, санал асуулгын явцад эрчүүд амьдралынхаа туршид дунджаар 150 гаруй хоногийг нүүрээ хусуулахад зарцуулдаг болохыг тогтоожээ.

Охид сахлаа хусахад дунджаар хэр их цаг зарцуулдаг вэ?


Эрэгтэйчүүдийн азтай зүйл бол целлюлитийн илрэл бараг байдаггүй. Гэхдээ ямар нэг байдлаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс сайхан харагдахын тулд олон туршилт хийдэг.

Гэхдээ арьсыг залуужуулах бүх аргууд нь эхний болон хоёрдугаарт тохирохгүй тул арьсны онцлог шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ дарааллаар нь цэгцэлж эхэлцгээе.

30 насыг даван туулсан эмэгтэйчүүдэд ямар асуултууд анхаарал татаж байна вэ?

  • арьсны хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг
  • 30 наснаас хойш нүүрний залуу арьсыг хэрхэн хадгалах вэ
  • арьсаа хэрхэн арчлах вэ

Бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдээр энэ үйл явц нь олон шалтгааны улмаас (удамшил, арьс арчилгаа, амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл) өөр өөр цаг үед тохиолддог.

Хэн нэгэн 25 наснаас эхлэн анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарч эхэлдэг бол 40 наснаас өмнө хэн нэгэн ноцтой өөрчлөлтийг олж хардаггүй. Олон жилийн туршид бидний арьс өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг илүү сайн биш боловч энэ үйл явц нь зайлшгүй юм.

Энэ насанд эсийн нөхөн төлжих үйл явц мэдэгдэхүйц буурч, арьс чийг, уян хатан чанараа алдаж, бодисын солилцооны үйл явц удааширч, коллаген, эластины үйлдвэрлэл мэдэгдэхүйц буурч, энэ бүхэн нүүрний арьсанд хүргэдэг. ядарсан харагддаг, царай муудаж, дуураймал үрчлээс гарч эхэлдэг.

Хэдийгээр та ямар нэгэн онцгой өөрчлөлтийг анзаараагүй байсан ч биологийн цаг ажиллаж эхэлсэн бөгөөд таны талд байхаа больсон. гэсэн асуултанд бид улам их санаа зовж байна "30 наснаас хойш нүүрний залуу арьсыг хэрхэн хадгалах вэ?"


30 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүдэд хамрын уруулын нугалах нь аль хэдийн мэдэгдэхүйц болж байна (энэ нь хамараас ам хүртэл үзэн яддаг гурвалжин), мөн хөмсөгний хоорондох үрчлээс нь инээж эхлэхэд илүү мэдэгдэхүйц болж, эргэн тойронд үрчлээсүүд нэмэгддэг. нүднүүд.

Энэ бүхэн нь нүүрний булчингийн тонус багассантай холбоотой юм. Түүнчлэн, өөрчлөлт нь энэ насныханд маш идэвхтэй байдаг биеийн дааврын процесст нөлөөлдөг.

Харамсалтай нь энэ бүхнийг зогсоож чадахгүй ч нүүрний арьсны хөгшрөлтийн явцыг мэдэгдэхүйц удаашруулах боломжтой.

Түүнчлэн арьсны хөгшрөлтөд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг нь бидний үргэлж таамагладаггүй нийтлэг шалтгаанууд юм:

  • биш (эслэг, витамин дутагдалтай, гэхдээ илүү их нүүрс ус, элсэн чихэр хэрэглэдэг, түүнчлэн гүйж буй хөнгөн зууш), тэнцвэргүй хооллолт (хоолны дэглэмээс хамааран тэд нүүрний залуу арьсны дайсан юм)
  • өдөр тутмын зөв дэглэм биш, тухайлбал нойр дутуу, унтах үед зөв байрлал байхгүй (гэдсэн дээрээ хэвтэх, нүүрээ дэрэн дээр дарах)
  • архи, тамхи гэх мэт муу зуршлууд таны нүүрэнд ул мөр үлдээдэг
  • арьсыг гадны хүчин зүйлээс хамгаалах чадваргүй (нар, хяруу)
  • гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний зохисгүй хэрэглээ (илүү тоо хэмжээ, чанар муутай)

Энэ бүхэн нь нүүрний арьс залуу насаа алдахад хүргэдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд биднийг ихэвчлэн гайхшруулж, сэтгэл санааг сүйтгэдэг. Гэхдээ бид нүүрний арьс, амьдралын хэв маягтаа онцгой анхаарал хандуулбал энэ хугацааг хойшлуулж болно.


Энэ насанд нүүрээ залуу насных шигээ биш шал өөр аргаар арчлах хэрэгтэй. Одоо арьсыг чийгшүүлэхээс гадна хамгаалах, нөхөн сэргээх шаардлагатай.

Зөвхөн үнэтэй салоны процедур төдийгүй олон жилийн турш батлагдсан гар хийцийн жор, зөв ​​тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг нь нүүрний арьсыг залуу байлгахад тусална. Энэ бүхэн нь арьсны хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэж чадна.

Арчилгаа нь тогтмол, тэнцвэртэй, өдөр тутмын маш нарийн үйл явц байх ёстой. Өглөө, оройд өөртөө цаг заваа зориулах нь зайлшгүй бөгөөд 10-15 минут хангалттай, гэхдээ таныг удаан хүлээхгүй мэдэгдэхүйц үр дүн гарах болно.

Та төрөл бүрийн зүйлийг салон, гэрийн арчилгаанд хувааж болно. Энэ бүхэн, ялангуяа тандем нь маш сайн үр дүнг өгдөг.

30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны зөв цогцолборыг сонгоход туслах, мөн танд тохирсон процедурыг зааж өгөх мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь ичмээр зүйл биш юм.

Салон арчилгаа нь эмэгтэй хүнийг мэдэгдэхүйц залуу харагдахад тусалдаг.


30 наснаас хойш нүүрний арьсаа залуу байлгахын тулд салон дээр юу хийж чадах вэ?

  • нүүрний цэвэрлэгээ (гарын авлага эсвэл техник хэрэгсэл) нь чангаруулах нөлөөтэй байдаг
  • Масотерапия (арьсан доор бага хэмжээний идэвхтэй бодисыг зүүгээр тарих)
  • нүүр гуужуулах (үхсэн эсийг арилгахад шаардлагатай)
  • нүүрний массаж

Эдгээр нь таны арьсыг 30 жилийн дараа залуу харагдуулахад туслах арьс арчилгааны хамгийн үндсэн заавар юм.

Түүнчлэн, гэрийн арчилгааг бүү мартаарай, энэ нь бас гайхамшгийг төрүүлдэг, хэрэв та залхуу биш, зөв ​​процедурыг сонговол үр дүн нь нүүрэн дээр, эсвэл нүүрэн дээр байх болно.

Арчилгаа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • витаминаар баялаг зөв хооллолт
  • өдрийн төгсгөлд нүүрэн дээрх бүх будалтыг угаахаа мартуузай
  • өндөр чанартай гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн
  • нүүрний массаж
  • нүүрээ мөсөн шоогаар арчих (эмийн ургамлын декоциний хэрэглэх нь дээр)
  • гар хийцийн зөөлөн хальс (та овъёос, зөгийн бал хэрэглэж болно)
  • гар хийцийн нүүрний маск (байна олон тооны)

Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр тул өөх тос, чихэрлэг хоолоор бие махбодоо бохирдуулж болохгүй. Үүний төлөө арьс танд талархахгүй.

Мөн та өдөр бүр их хэмжээний цэвэр ундны ус хэрэглэх хэрэгтэй. Ус бол гоо сайхны ундаа бөгөөд та үүнийг мартаж болохгүй.


Энэ насанд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны сүү эсвэл тоникоор угаах нь дээр бөгөөд энэ нь бохирдлыг арилгахаас гадна нүүрний арьсыг тэжээж, чийгшүүлдэг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг угаах нь зайлшгүй шаардлагатай!

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд та маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй, энэ тохиолдолд та хэмнэх ёсгүй.

30 наснаас хойш нүүрний арьсны залуу байдлыг хадгалахын тулд та зөв, халамжтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тухайлбал тос, тоник, серум сонгох хэрэгтэй. 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд чийгшүүлэгч, тэжээллэг найрлага, эфирийн тос агуулсан тосыг аль хэдийн анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Зуны улиралд илүү хөнгөн чийгшүүлэгч тос хэрэглэх нь дээр, гэхдээ нарнаас хамгаалах шүүлтүүртэй өдрийн тос хэрэглэхээ мартуузай. Өвлийн улиралд арьсыг бүх ашигтай бодисоор дүүргэж, цаг агаарын таагүй байдлаас хамгаалах илүү тослог, тэжээллэг тосыг илүүд үздэг.

Гэрийн залуужуулах процедур, тухайлбал арьсыг мөсөн шоогаар үрэх нь 30 наснаас хойш нүүрний арьсны залуу байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ мөсийг гэртээ хийхэд маш хялбар байдаг.

Өглөө нүүрээ угаахын оронд сэргээгч массаж нь арьсанд таатай мэдрэмжийг төрүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулна. Эмийн ургамал (chamomile, St. John's wort, calendula, гаа) бүхий мөсөн шоо нь илүү үр дүнтэй гэж тооцогддог.

Та нүүрээ гэмтээхгүйн тулд нүүрний арьсыг дарахгүйгээр маш болгоомжтой арчих хэрэгтэй. Уг процедур нь 2 минутаас илүүгүй үргэлжлэх ёстой, эс тэгвээс та өөртөө хор хөнөөл учруулж болно. Үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.


Тарвасны шүүс, ялангуяа хөлдөөсөн нь нүүрний арьсны хөгшрөлтөд маш сайн туслагч юм. Мөн 30 наснаас хойш арьс арчилгаа нь скрабаар хальслах, цэвэрлэхгүйгээр хийхгүй. Зүгээр л эдгээр журмыг буруугаар ашиглах хэрэггүй.

Хуурай арьстай эмэгтэйчүүд энэ процедурыг долоо хоногт 1-ээс илүүгүй удаа хийх ёстой бөгөөд тослог, хэвийн арьстай эмэгтэйчүүд долоо хоногт хоёр удаа хийх боломжтой, гэхдээ илүү олон удаа хийдэггүй.

Хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй скраб жорыг гэртээ ямар ч хүндрэлгүйгээр хийж болно. Хуурай овъёосны гурилыг цөөн хэдэн ширхэг, тухайлбал, бүлээн ус эсвэл сүүнд норгож, нүүрэндээ 3 минут орчим массаж хийж, дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Арьсаа залуу байлгахыг хүсвэл маск заавал байх ёстой. Тэдгээрийг үе үе биш, долоо хоногт дор хаяж 2 удаа тогтмол хийх хэрэгтэй.

Нүүрэндээ маск түрхэхээсээ өмнө арьсны нүхийг нээж, хатуурсан эсүүдээс салахын тулд эхлээд арьсыг бэлтгэх хэрэгтэй, тухайлбал ургамал бүхий уурын банн хийх хэрэгтэй.

Үүний дараа та уурын арьсыг гэмтээхгүйн тулд хөнгөн гуужуулагч хийж болно, гэхдээ зөвхөн маш зөөлөн. Овъёосны будаатай төгс тохирно. Нүүрний арьснаас гадна хүзүүг мартаж болохгүй, энэ нь бас хурдан хөгширч, эмэгтэй хүний ​​насыг өгдөг.


Тиймээс нүүрнээсээ дутахгүй энэ хэсгийг арчлах хэрэгтэй. Нүүрний маск хийх олон төрлийн жор байдаг бөгөөд хүн бүр танд болон таны арьсны төрөлд тохирохыг өөртөө олох болно.

Өндөгний маск

Нэг өндөгний шарыг цөцгийтэй хольж, өтгөрүүлэхийн тулд бага зэрэг гурил нэмнэ. 15-20 минутын турш түрхээд бүлээн усаар зайлна. Маск нь арьсыг төгс залуужуулдаг.

Бананы маск

Гадил жимсний целлюлозыг 1 халбага цөцгий, ½ халбага цардуулаар нунтаглана. Нүүрэндээ түрхээд 15-20 минутын дараа зайлж угаана.

Үрчлээний эсрэг луувангийн маск

Жижиг шинэ лууван цавчих, 1 tsp холино. төмсний цардуул, 1 тахианы өндөгний цагаан. Холимогийг нүүрэндээ түрхээрэй. 30 минутын дараа бүлээн усаар угаана.

Яншуйтай маск

яншуй нилээд цавчих, 1 tsp нэмнэ. овъёос эсвэл төмсний цардуул, нүүрэндээ түрхээд 20 минут, бүлээн усаар зайлна.

Зуслангийн бяслаг, цөцгийтэй маск

Нэг халбага зуслангийн бяслагыг хоёр халбага цөцгийтэй хольж, нэг чимх давс нэмнэ. Массыг нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгана. Халуун усаар угааж, тос түрхээрэй. Маск нь арьсны өнгийг төгс чийгшүүлж, жигд болгодог.


Төмсний маск

Бүлээн нухсан төмсөө нүүрэндээ түрхээд (та бага зэрэг оливын тос нэмж болно) 20 минут байлгаад хүйтэн усаар зайлна. Энэхүү маск нь нарийн үрчлээг арилгахаас гадна хуурай арьсыг толигор болгоход тусална.

Алимны маск

Алимны соус хийж, түүнд цөцгий нэмнэ. Маскийг 15-29 минутын турш хэрэглэнэ. Нүүрийг төгс сэргээж, арьсны өнгийг сайжруулна.

Өргөст хэмх, төмсний маск

Түүхий төмс, шинэ өргөст хэмхийг үрж, ижил хэмжээгээр холино. Нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Хөгшрөлтийн эсрэг маш сайн маск.

За тэгээд дүгнэж хэлэхэд нүүрний арьсыг залуу байлгахын тулд юун түрүүнд өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй гэдгийг хэлмээр байна. Удаан хугацаанд залуу, үзэсгэлэнтэй байхын тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Энэ бүхэн бол өдөр тутмын асар их ажил юм... Энэ насанд цаг хугацааг хуурах нь их биш ч гэсэн боломжтой хэвээр байна. Та зүгээр л зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэм биш, муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй.

Мөн нүүрний арьсаа арчлах, арчлах, гадны сөрөг хүчин зүйлсээс хамгаалах, гоо сайханчид үзүүлэх, 2 сард 1-ээс доошгүй удаа, цэвэр ус уух, чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх зэрэг дүрэм журам гарга. .

Энэ насанд эмэгтэй хүн үзэсгэлэнтэй, залуу байдаг тул хэсэг хугацаанд ч гэсэн өөрийнхөөрөө байхад туслаарай. Бүх зүйл бидний гарт, тухайлбал таны гарт байна!

Ямар ч насны эмэгтэй хүнийг юугаараа дур булаам болгодог вэ? Гөлгөр, чанга, сайн арчилсан арьс. Арьсыг залуу, үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд арьсыг сайтар чийгшүүлэх, ус-давсны оновчтой тэнцвэрт байдал, гадаад амьдралын оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх гурван чухал нөхцөлийг дагаж мөрдөх ёстой нь нууц биш юм. Гэвч бидний арьсыг урсгал усанд хлор шиг юу ч муудуулдаггүй бөгөөд бидний арьсны хамгийн муу дайсан бол шүршүүрийн гель гэдгийг бид өдөр бүр угааж, арьсыг өдөр бүр улам эмзэг болгодог гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. хамгаалалтын өөхний давхарга. Үнэндээ "арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. маш энгийн, та өдөр тутмын зуршил, амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчлөх хэрэгтэй.

Гадаад нөхцөл байдал

Орон сууцны температур, чийгшил

Юуны өмнө орон сууцанд гадаад орчны оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Тосны булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа, арьсыг хуурайшихаас хамгаалахын тулд хамгийн чухал нөхцөл бол агаарын температур, чийгшлийн оновчтой түвшин юм. Энэ нь ялангуяа таны унтаж байгаа газарт үнэн юм. Унтлагын өрөөнд хамгийн таатай агаарын температур нь 18 градус байна. Халуун биш сэрүүн байлгах нь дээр. Мөн нойр нь илүү хүчтэй болж, бүхэл бүтэн организмд илүү ашигтай байх болно. Дулаан унтлагын хувцас, хөнжил өмсөх боловч унтаж байхдаа цэвэр, сэрүүн агаараар амьсгалах нь чухал. Гэхдээ хэрэв та 18 градусын температурт бүрэн таагүй мэдрэмж төрвөл мэдээжийн хэрэг өөрийгөө шоолох шаардлагагүй болно. Температурыг илүү өндөр байлгаарай. Хамгийн гол нь 21 градусын босгыг хэтрүүлэхгүй байх нь дээр.

Өрөөнд шаардлагатай агаарын температурыг бий болгохын тулд та зүгээр л нээлттэй цонхоор хийж болно. Гэхдээ ихэвчлэн зуны халуунд, цонх онгорхой байхад өрөөнд зөвхөн халуун болдог. Ийм тохиолдолд соёл иргэншлийн ашиг тус нь агааржуулагчийг аврах ажилд ирнэ. Мэдээж авч, суурилуулахад багагүй мөнгө зарцуулдаг ч зуны халууны асуудал шийдэгдэнэ. Жилийн аль ч үед агааржуулагчтай байсан ч өрөөний агааржуулалт тогтмол байх ёстой. Цэвэр агаар зайлшгүй шаардлагатай! Зуны улиралд цонх, агааржуулалтыг огт хааж болохгүй. Өвлийн улиралд өглөө, оройд 30-40 минутын турш агааржуулах шаардлагатай.

Амьдрах орчны чийгшил 50-70 хувь байх ёстой. Эдгээр үзүүлэлтээс дээш эсвэл доогуур байвал хэвийн бус бөгөөд таны арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Өрөөн доторх чийгшлийг хэрхэн хэмжих талаар олон хүмүүс гайхах болно. Үүнийг хийхийн тулд та гигрометр гэж нэрлэгддэг төхөөрөмжийг худалдан авч болно, энэ төхөөрөмж нь чийгшлийг хэмжихэд зориулагдсан бөгөөд та үүнийг бараг бүх гэрийн автоматжуулалтын дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Гэхдээ илүү тохиромжтой сонголт бол агаарын температур, чийгшлийг нэн даруй харуулах цаг агаарын станц худалдаж авах явдал юм. Энэ нь гигрометрээс илүү үнэтэй боловч хэрэв байшинд термометр байхгүй бол та үүнд зарцуулах шаардлагагүй болно.

Соёл иргэншлийн өөр нэг ашиг тус болох агаар чийгшүүлэгчийн тусламжтайгаар орон сууцанд чийгшлийн оновчтой түвшинд хүрэх боломжтой. Та мэдээж мөнгө хэмнэж, эмээгийн аргыг ашиглаж болно: орон сууцны эргэн тойронд нойтон алчуур өлгөж, устай савыг зохион байгуул. Гэсэн хэдий ч өндөр чанартай агаар чийгшүүлэгчийг нэг удаа салгаж, хуурай агаарын асуудлыг удаан хугацаанд шийдэх нь илүү тохиромжтой бөгөөд практик юм. Ялангуяа бидний арьс дулааны улиралд хуурайшдаг. Түүгээр ч зогсохгүй хуурай агаар нь амьсгалын замын цочмог халдвар, амьсгалын замын цочмог вируст халдварыг өдөөдөг бөгөөд сэрүүн чийглэг агаар, элбэг дэлбэг уух нь улирлын чанартай ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн найдвартай арга юм. Тиймээс та үр хүүхэд, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьж, батарей дээрээ зохицуулагч, хязгаарлагчийг тавиарай.

Тоос

Гэрийн тоос бол бидний арьсны өөр нэг дайсан бөгөөд үүнээс нэг удаа, бүрмөсөн ангижрах боломжгүй болсон. Тиймээс та үүнийг байнга шийдвэрлэх хэрэгтэй. Орон сууцныхаа хивсийг өдөр бүр тоос, арчиж, тоос сорогчоор цэвэрлэх нь хамгийн сайн арга юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш их цаг хугацаа шаарддаг тул өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийх боломжгүй бол 2-3 хоногт ядаж нэг удаа хийх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бүх төрлийн тусгай цэвэрлэгээ, угаалгын нунтаггүйгээр цэвэрлэхэд зөвхөн ус, өөдөс хэрэглэх нь дээр, учир нь энэ нь ямар ч тохиолдолд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй химийн бодис юм. Хэрэв та гэр орноо тогтмол цэвэрлэж байвал цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй болно гэдэгт итгээрэй. Тэд яагаад хэрэгтэй байна вэ? Дараа нь хэн нэгэнд зарж мөнгө олох. Хэдийгээр хүчтэй зөрүүд шороотой ч ийм хөрөнгө үнэхээр шаардлагатай болно. Жижиг хүүхэд мөлхөж байсан ч шалыг тогтмол халдваргүйжүүлэх нь огт шаардлагагүй юм. Ус хангалттай байна. Эцсийн эцэст та халдварт өвчний эмнэлэгт амьдардаггүй!

Орон сууцанд хивсний асуудлыг тусад нь хөндөх нь зүйтэй. Ерөнхийдөө эдгээр нь харшлын болон бусад сөрөг арьсны урвалыг өдөөдөг жинхэнэ тоос цуглуулагч учраас бүх төрлийн зөөлөн тоглоомуудаас бүрмөсөн ангижрах нь дээр байх болно. Хэрэв та бүх хивс, тоглоомондоо баяртай гэж хэлэхэд бэлэн биш байгаа бол сайн хивс цэвэрлэгч худалдаж авахад мөнгө үрж, тоглоомоо угаалгын машинд тогтмол угааж байх нь дээр.

Ус-давсны тэнцвэр

Гоо сайхан бол юуны түрүүнд дотоод байдал гэдэг нь нууц биш. Бидний арьсны залуу нас нь юуны түрүүнд биед орж буй шингэнээс хамаардаг. Хэрэв та өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус хэрэглэдэггүй бол хамгийн үнэтэй чийгшүүлэгч ч гэсэн ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Хангалттай хэмжээ нь өдөрт дор хаяж 1.5 литр амьд ус, илүү тохиромжтой хоёр юм. Та зөвхөн амьд савласан эсвэл өндөр чанарын шүүсэн цоргоны ус уух хэрэгтэй. Буцалсан ус нь үхсэн тул огт хэрэггүй юм.

Өдөрт хоёр литр ус уух нь чухал бөгөөд цай, кофе, жүүс, зөөлөн ундаа гэх мэт бусад төрлийн шингэнийг тооцдоггүй. Ямар ч тохиолдолд согтууруулах ундаа хэрэглэснээр бид бие махбодийг амьд чийгээр хангадаг гэж бодож болохгүй. Хүчтэй согтуугийн дараа "хуурай ой" гэж нэрлэгдэхийг хүн бүр мэддэг. Хэт их архи ууж арьсаа хэрхэн залуу байлгах талаар бодоорой!

Тэжээл

Бид юу иддэг вэ. Мэдээжийн хэрэг, бидний хоол тэжээлийн үр дүн нь бидний арьсны байдалд үргэлж тусгагдах болно. Та хэзээ ч өлсөх шаардлагагүй, гэхдээ хогийн сав шиг бүх зүйлийг өөртөө хаяж чадахгүй. Хамгийн гол нь хоол хүнс тэнцвэртэй, эрүүл байх ёстой. Та өлссөн үедээ л идэж, юуны түрүүнд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ чихэр, гурил, утсан мах, хиам, төрөл бүрийн сүмс нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг тул энэ бүгдийг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй. Заримдаа та чихэрлэг зүйлээр өөрийгөө өөгшүүлж болно, гэхдээ энэ нь дүрэм биш харин үл хамаарах зүйл байх болтугай.

Гадаад чийгшүүлэх

Эцэст нь бид арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг хадгалах арга руу шилжсэн бөгөөд ихэнх эмэгтэйчүүд цорын ганц үнэн бөгөөд үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ бол гадны арьс арчилгаа, чийгшүүлэгч юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь чухал боловч дээрх бүх нөхцлүүдийн хамт үр дүнгээ өгөх болно.

Бид арьсаа хэрхэн чийгшүүлэх вэ? Юуны өмнө, өдөр тутмын усны журмын тусламжтайгаар. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, усны эмчилгээ өдөр бүр хэрэгтэй. Гэхдээ соёл иргэншлийн золиос болсон бид өдөр бүр шүршүүрт орохдоо зөвхөн арьсандаа хор хөнөөл учруулдаг. Нэгдүгээрт, бидний хэт хлоржуулсан урсгал ус нь бүх жижиг тууралт, улайлт, хальслах, хуурайших гол шалтгаан болдог. Гэхдээ энэ асуудал бас шийдэгдэх боломжтой. Та цорго дээр өндөр чанартай шүүлтүүр тавихад л хангалттай бөгөөд ус нь бидний арьсанд илүү зөөлөн болно.

Үүнээс гадна бид арьсыг өөрсдийн гараар устгаж, өдөр бүр янз бүрийн шүршүүрийн гельээр угаана. Өнөө үед дэлгүүрийн тавиурууд нь өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой гэх мэт олон төрлийн шүршүүрийн бүтээгдэхүүнээр дүүрэн бөгөөд арьсанд сайнаар нөлөөлдөг олон төрлийн орц найрлагатай байдаг. Гэхдээ ийм бүх бүтээгдэхүүн нь саван агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний арьсны хамгаалалтын саадыг устгаж, эмзэг болгодог гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс та долоо хоногт 1-2-оос илүүгүй удаа саван эсвэл шүршүүрийн гельээр өөрийгөө угаах хэрэгтэй. Өдөр тутмын эрүүл ахуйн хувьд арьсыг усаар угаахад хангалттай. Өдөр бүр та усанд орохдоо chamomile эсвэл calendula гэх мэт антисептик нөлөөтэй ургамлын декоциний болон дусаахыг нэмж болно.

Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний тухайд өдөр тутмын хэрэглээнд чийгшүүлэгчийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Тэжээлийн маск, скраб, ялангуяа гуужуулагч тоосонцор бүхий цэвэрлэгээний гель зэргийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэнэ. Хэт хуурай арьсыг арчлахад зөөлрүүлэгч гэж нэрлэгддэг бодис зайлшгүй шаардлагатай болно. Эдгээр нь чийгийг хадгалах чадвартай бодис юм. Эмийн санд та зөөлрүүлэгч агуулсан олон тос, тос, эмульсийг олж болно. Шүршүүрт орсны дараа тэдгээрийг чийгтэй арьсанд аль болох их хэмжээгээр түрхээрэй. Хангалттай чийгшүүлэх, арчилгаа хийхийн тулд та хангалттай хэмжээний мөнгө зарцуулах хэрэгтэй болно, учир нь ихэнх зөөлрүүлэгч тос нь 50 грамм тутамд дор хаяж 300 рублийн үнэтэй байдаг тул та түрхэхэд хэзээ ч харамсах ёсгүй, эс тэгвээс тэд ямар ч ашиг авчрахгүй. Илүү хямд аналог нь Жонсоны хүүхдийн биеийн тос байж болно. Хамгийн хямд зөөлрүүлэгч сонголт бол газрын тосны вазелин юм.

Гэдэсний үйл ажиллагаа

Залуу арьс нь гэдэсний ажилтай шууд холбоотой гэдгийг бид бүгд мэднэ. Тиймээс гэдэсний хөдөлгөөний тогтмол байдлыг хянахаа бүү мартаарай. Хэрэв та хүнд хэцүү, цаг алдалгүй, тогтмол бус гэдэсний хөдөлгөөнтэй тулгарвал та аль болох хурдан арга хэмжээ авах хэрэгтэй, эс тэгвээс хамгийн хор хөнөөлгүй тохиолдолд энэ нь таны арьсанд нөлөөлж, хамгийн муу тохиолдолд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. болон аюултай өвчин.

Хэрэв гэдэсний ажилд асуудал гарвал гэдэсний ажлыг хэвийн болгохын тулд олон тооны амьд бактери, ферментийг эмийн сангийн тавиур дээрээс авч болохгүй. Хэдийгээр энэ нян "амьд" байсан ч гэсэн надад итгээрэй, ижил амьд төлөвт энэ нь ходоодоор дамжин гэдэс рүү орох магадлал багатай юм. Тэнд хүрэх нь гарцаагүй шингэн юм. Гэхдээ яг шингэний дутагдал нь өтгөн хаталтын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Тиймээс, юуны түрүүнд бид өдөрт хоёр литр амьд усны дүрмийг чанд мөрдөж байгаа эсэхийг санаж байна. Мөн эслэг нь гэдэсний ажилд тусалдаг тул бид түүхий жимс, хүнсний ногооны хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа жимс, хүнсний ногоо, бараг л уснаас бүрддэг: өргөст хэмх, цуккини, алим, тарвас (хэрэв улирал бол). Prunes нь маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгийг санаарай. Гэхдээ лийр нь эсрэгээрээ хүчирхэгждэг! Мэдээжийн хэрэг, шөнийн цагаар нэг аяга kefir уух дүрмийг мартаж болохгүй, учир нь kefir нь гэдэсний хамгийн орлуулашгүй туслагч юм.

Хэрэв ус, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, kefir нь тус болохгүй бол та эмчийн жоргүйгээр цорын ганц аюулгүй боловч үр дүнтэй эмийг туршиж үзэх боломжтой. Энэ нь лактулозын сироп (худалдааны нэрсийн нэг: duphalac) юм. Бүрэн хэвийн болгохын тулд 1-2 сарын турш ууна. Гэхдээ хэрэв лактулоз долоо хоногийн дотор хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол бид яаралтай гастроэнтерологич руу гүйх болно, магадгүй танд илүү ноцтой эмчилгээ хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Хэт ягаан туяаны нөлөө

Хэт ягаан туяаг батгатай тэмцэхэд ашиглаж болох уу гэсэн асуултыг олон хүн сонирхож байна. Мэдээжийн хэрэг, хэт ягаан туяа нь жижиг батгыг хатааж, таны арьсыг илүү цэвэрхэн болгож, тэр ч байтугай дур булаам шоколадны сүүдэр өгөх болно. Гэвч хэт ягаан туяаны эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл нь түүний ашиг тусаас хамаагүй илүү гэдгийг анагаах ухаан аль эрт нотолсон. Наранд шарах, бие махбодь болон нарны хоорондох харилцааны дүрмийг зөрчих нь олон ноцтой өвчин, ялангуяа арьсны хорт хавдрыг өдөөж болно. Тиймээс хялбар арга замыг эрэлхийлэх хэрэггүй, эрүүл мэндээ анхаарч, solarium-ийг амьдралаас эрс хасахыг хичээ.

Олон хүн: Би одоо юугаараа цагаан бах шиг алхаж байна вэ? Эсвэл - нар нь биед Д витамин өгдөг, үүнгүйгээр ямар ч боломжгүй! Хариулт нь тодорхой: цус сорогч болж хувирах шаардлагагүй! Нартай харилцах нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь түүний дутагдал нь бие махбодид илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм! Гэхдээ хамгийн аюултай нар бол 12-16 цагийн хооронд байдаг гэдгийг бид үргэлж санаж байдаг тул яг энэ үед арьсаа хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг. Хагас жилээс илүү хугацаанд нарыг үнэхээр хардаггүй тус улсын азгүй оршин суугч бид нар solarium ашиглахыг хатуу хориглодог бол яах ёстой вэ? Хамгийн тохиромжтой сонголт бол жилд 2 удаа (намар, хаврын улиралд илүү тохиромжтой) далайд, дор хаяж долоо хоног дулаахан улс орнуудад амралтаараа явах явдал юм. Эцсийн эцэст, далайн агаар, далайн ус бидний арьсанд ямар сайн болохыг хүн бүр мэддэг бөгөөд өөрөө амрах болно. Эндээс та шаардлагатай Д аминдэмийн тодорхой хэсгийг авах болно, мөн solarium-д идээлэхээс ялгаатай нь гайхалтай, удаан эдэлгээтэй нар болно.

Тийм ээ, сонголт нь мэдээжийн хэрэг гайхамшигтай, гэхдээ хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Хэдийгээр та жилд 2 удаа гадаадад амрах боломжгүй байсан ч энэ нь цөхрөх шалтгаан биш, учир нь та бага зэрэг тайвширч, эх орныхоо өргөн уудам нутагт хангалттай хэмжээний витамин D-г авах боломжтой. Хамгийн гол нь бидний арьсыг хотын тоос, утаа, ахуйн химийн бодис, чанар муутай уснаас чөлөөлөхийн тулд энэ газар соёл иргэншлээс хол байгаа юм. Далайн эрэг дээр эсвэл ямар ч усан сангаас холгүй газрыг сонго, хэрэв байгаа бол эмээтэйгээ уулзахаар тосгон руу яв. Мөн таны гол ажил бол долоо хоногт аль болох их унтаж, алхах явдал байх болно. Бидний арьсыг туяагаар цацруулдаг зурагт, компьютер, утас байхгүй. Зөвхөн цэвэр агаар, сонирхолтой ном, ингэснээр бүрэн уйтгартай байх болно.

Ялангуяа өвлийн улиралд аль болох хөнгөн цагийг зугаалж явахад зориулах нь чухал. Эцсийн эцэст, нар зун шиг тод биш ч гэсэн гэрэлтдэг хэвээр байгаа ч Д аминдэмийг шаардлагатай хэмжээгээр авч болно. Ийм амралт нь далай дахь амралтаас хамаагүй илүү ашигтай, илүү чанартай байх болно. Эцсийн эцэст, далайн эргийн амралт нь зочид буудалд байрлах явдал бөгөөд энэ нь соёл иргэншлээс завсарлахад бидэнд туслах боломжгүй юм. Заримдаа, эсрэгээр, энэ нь хамгийн ашигтай хоол биш харин их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэдэг гэсэн үг юм.

Арьсаа хэрхэн залуу байлгах вэ? Энэ асуулт нь хүн бүрийн сонирхлыг татдаг, учир нь хүн бүр урт удаан хугацаанд залуу, сэтгэл татам байхыг хүсдэг, ялангуяа хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын тухай ярих юм. Энэ асуудалд ямар ч нууц, онцгой ид шид байхгүй. Зөвхөн хариуцлагатай хандлага, зөв ​​үйлдэл нь таныг маш сайн үр дүнд хүргэх болно.

Эрүүл, тэжээллэг хоол тэжээл нь залуу нас, шинэлэг дүр төрхийн баталгаа юм. Хүний хооллолт нь түүний гадаад төрх байдалд шууд тусдаг. Сайхан арьсны тухай магтаалыг аль болох удаан хүлээн авахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ? Залуу арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн бол жимс, хүнсний ногоо юм. Эдгээр нь биед маш их хэрэгтэй витамин, эрдэс бодис, амин хүчил болон бусад ашигтай бодисуудыг агуулдаг.


Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хангалттай хэмжээний ус уухгүй бол ямар ч гоо сайхны тухай асуудал байхгүй. Залуу арьс нь чийгшүүлсэн арьс юм. Эпидерми хуурайших тусам хурдан хөгширдөг. Тиймээс өдөрт 2 литр орчим ус уухыг дүрэм болгох хэрэгтэй.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, нүүрний залуу байдал

Нэгдсэн арга барилаар, өөрөөр хэлбэл бүх биед үйлчлэх үед гадаад төрхийг эрс залуужуулах боломжтой.

  1. Спортоор хичээллэх нь заавал байх ёстой, ялангуяа 25 жилийн дараа ямар ч хүний ​​арьс бүдгэрч эхэлдэг. Дасгал нь сайхан царай, нүүр улайж, зүгээр л шинэхэн харагдуулна. Юу дуртайгаа сонгох нь чухал: йог, пилатес, аэробик, кардио дасгал, биеийн тамирын дасгал гэх мэт.
  2. Тамхи татах нь бүх бие, арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Баримт нь никотин нь үнэ цэнэтэй, шаардлагатай витамин С-ийг устгах чадвартай бөгөөд энэ нь коллаген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай бөгөөд үүний ачаар арьсны тургор хадгалагддаг.
  3. Гадаа их цагийг өнгөрөөх нь чухал. Хэрэв далайд тогтмол аялах боломжгүй бол ядаж зуны оршин суух газар байг. Гэхдээ идээлэхийг буруугаар ашиглах ёсгүй: нарны цацраг нь арьсны хөгшрөлтөд хүргэдэг. Solarium-ийн талаар мөн адил зүйлийг хэлж болно.
  4. Энгийн мөрөөдөл нь гоо сайхан, залуучуудын хувьд маш сайн эм байж чадна. Унтах, хангалттай унтах нь өөрийгөө хайрладаг, эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг хүн бүрийн гол үүрэг юм. Өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах шаардлагатай, гэхдээ 10-аас ихгүй байх ёстой. Нүдний доорх хар хүрээ нь ихэвчлэн нойр дутуугаас үүсдэг.

Заавал гэрийн гоо сайхны эмчилгээ

Гэрийн зөв арчилгаа нь арьсны залуу байдлыг хадгалахад тусална. Энэ нь их хэмжээний санхүүгийн зардал шаарддаггүй, танд бага зэрэг чөлөөт цаг хэрэгтэй.


Арьсны залуу насыг хэрхэн уртасгах вэ гэсэн асуулт хараахан шийдэгдээгүй байгаа бол гэрийн мезотерапи эмчилгээг бяцхан хэлбэрээр хийж яагаад болохгүй гэж? Үүнийг хийхийн тулд та 0.2 мм-ээс ихгүй эмнэлгийн зүү, мезосум бүхий мезоскотер худалдаж авах хэрэгтэй болно. Эхлээд нүүрэндээ ийлдэс түрхэж, дараа нь та өнхрөх хэрэгтэй. Энэ нь микроскопийн цоорхой үүсгэдэг бөгөөд үүний улмаас сонгосон хөгшрөлтийн эсрэг бодис нь эпидермисийн гүн давхаргад илүү үр дүнтэй нэвтэрдэг.

Нүүрэнд зориулсан гимнастик

Сургалт нь зөвхөн бие махбодод төдийгүй нүүрэнд хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ нь маш олон булчинтай байдаг. Мөн тэдэнд ачаалал хэрэгтэй. Тусгай гимнастик нь нүүрний зууван хэсгийг чангалж, илэрхийлэл, хөгшрөлтийн үрчлээсийг багасгаж, тэдгээрээс урьдчилан сэргийлэх болно.

  1. Эхний дасгалыг "хоолой" гэж нэрлэж болно, учир нь үүнийг хийхийн тулд амрах үеээр ээлжлэн 5-6 секундын турш уруулаа сунгахад л хангалттай.
  2. Дараагийн дасгал бол сүрэлээс маш зузаан юм уух хэрэгтэй юм шиг хацраа аль болох их хэмжээгээр зурах явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ техник нь олон алдартай гоо үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдэд унжсан хацартай тэмцэхэд тусалдаг.
  3. Цагаан толгойн үсгийн зарим эгшгийг эргэн санах нь илүүц байх болно: "o", "y", "s". Та эдгээр дууг ээлжлэн 15-20 удаа дуудах хэрэгтэй.

Гоо сайхны эмчийн өрөөнд

Хэрэв та зургаан сард дор хаяж нэг удаа мэргэжлийн гоо сайхны эмчтэй уулзах боломжтой бол (болж өгвөл сард нэг удаа) байвал маш сайн. Дараа нь гоо сайхан, залуу нас баталгаатай, учир нь та мэргэжилтний найдвартай гарт байх болно. Гаднах төрхөөрөө онцгой гялбаа нь урамшуулал болно.

Mesotherapy эсвэл нүүрний массаж зэрэг эмчилгээ сайн. Alginant маск нь насыг төгс тэгшилдэг. Нүх сүвийг цэвэрлэж, тургорыг хадгалахын тулд та хэт авианы нүүрний цэвэрлэгээг курст хийж болно.

Хэрэв та гоо сайханчтай зөвлөлдвөл хувь хүний ​​​​арчилгаа, залуу нас, гоо сайхныг хэрхэн хадгалах талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн тодорхой зардал шаардах болно. Гэхдээ та өөрөө энэ асуудалд аль болох ухамсартай, хариуцлагатай хандвал нүүрний гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг зохих түвшинд байлгаж чадна.

ЗУРАГ Getty Images

Арьс арчилгааны хувьд бүх зүйл хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт тохирсон удирдамж байдаг. Бид арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахад туслах бүх нийтийн дүрмийг нэрлэхийг арьс, гоо сайхны салбарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдээс хүссэн.

Тайвширч сур

Кларинс группын гүйцэтгэх захирал, доктор Оливье Куртен-Кларенс ингэж зөвлөж байна. “Нүүрний булчингаа аль болох олон удаа тайвшруулж, өөрийгөө тайвшруулаарай.Өөрийгөө анзааралгүй чангарахдаа эрүүгээ зангидан хөмсгөө зангидна. Үүний үр дүнд хөмсөгний хооронд үрчлээ үүсч, уруулын үзүүрүүд живдэг. Тайвширсан царай нь тайван, сэтгэл татам харагддаг.

Амьсгалын дасгалыг тогтмол хий. Хэдэн минутын турш асуудлынхаа талаар мартаж, чимээгүй газар олж, тохь тухтай байрлалыг аваад, боломжтой бол хамраараа, хүчин чармайлтгүйгээр, амьсгалаа аажмаар уртасгаарай. Энэ нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, нүүрэнд шинэлэг байдал, гэрэлтэлтийг өгдөг. Усны процедурын үеэр нүүрээ хүйтэн усаар зайлна. Энэ техник нь арьсны өнгийг хадгалдаг."

Гурван үндсэн үе шат

Клиникийн тэргүүлэх арьсны эмч, доктор Дэвид Орентрек өглөө, орой бүр гурван энгийн алхмыг давтан хийхийг зөвлөж байна. цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.Бүтээгдэхүүний найрлага, хэлбэр нь таны арьсны төрлөөс хамаарна. Тиймээс та арьсны саван (хэрэв та тослог арьстай бол), нарийн хөөсөөр (эмзэг бол) нүүрээ цэвэрлэж болно.

Усны процедурын үеэр нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, арьсны өнгийг хадгална

Олон хүмүүс үе үе арьсаа гуужуулдаг.хатуу гуужуулагч хэрэглэх, гэхдээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. “Шинэ эсүүд гарч ирэхтэй зэрэгцэн арьсны гадаргуу дээр үхсэн эсийн давхарга үүсдэг. Өглөө нь нэг шөнийн дотор үүссэн давхаргыг арилгах хэрэгтэй. Тиймээс өглөө оройдоо арьсаа цэвэрлэж, гуужуулж байх хэрэгтэй. Нүүрний арчилгаа нь дасгал хөдөлгөөнтэй адил юм - үе үе эрчимтэй дасгал хийж биеийг хэт ачаалснаас өөрт тусгайлан боловсруулсан хөтөлбөрийн дагуу үүнийг тогтмол хийх нь дээр" гэж Дэвид Орентрек хэлэв.

Усны эргэн тойронд

“Арчилгааны бүтээгдэхүүн нь арьсыг гаднах давхаргад 20%-иар л чийгшүүлдэг. Үлдсэн чийгийн 80% нь хоол хүнс, ундаа, хүнсний нэмэлт тэжээлээс бүрддэг "гэж өөрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүтээгч, од арьсны эмч, доктор Ховард Мурад хэлэв. Мурад. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эсүүд хэвийн ажиллахад шаардлагатай усыг хоол хүнс - шинэ ногоо, жимс жимсгэнэээс хамгийн сайн авдаг. Тэд өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс суурь байх ёстой.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий тосыг илүүд үзэх нь дээр. Эдгээр нь лецитин, гиалуроны хүчил, ургамлын ханд (өргөст хэмх, зуун настын), тос (шеа мод, боржийн үр) юм.

Энгийн хөдөлгөөнүүд

Зохиогчийн нүүрэнд иллэг хийх арга техникийг бүтээгч, L'Oréal Paris брэндийн зөвлөх Францын гоо сайхны эмч Жоел Сиокко аливаа эмчилгээг өөрөө массаж хийх замаар нөхөх ёстой гэж үздэг. Энэ нь 3-5 минутын хугацаатай, ямар ч насны болон арьсны төрөлд тохирсон, гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий тосыг илүүд үзэх нь дээр.

Юуны өмнө та лимфийн урсгалыг сайжруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоёр гарны долоовор, дунд, нэргүй хуруугаараа арьсан дээр нэгэн зэрэг дарж, дээрээс доошоо - духангаас decolleté руу шилжинэ. Дараа нь арьсыг хэт сунгалгүйгээр хоёр гарын эрхий, долоовор хуруугаараа зөөлөн барьж, өргөх хэрэгтэй. Ийм хавчих хөдөлгөөнөөр та нүүр, хүзүү, деколлетийг бүхэлд нь боловсруулах хэрэгтэй. Эцэст нь арьс нь бага зэрэг улаан болж хувирахын тулд хуруугаараа нүүрээ алгадах хэрэгтэй. Ийм "алгадах" нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, аяыг нь нэмэгдүүлдэг.

Бага боловч илүү сайн

Лондонгийн гоо сайхны эмч, Skin Point Eight-ийг бүтээгч, зүүний үндсэн дээр залуужуулах аргыг зохиогч Жон Цагарис хэлэхдээ ихэнх эмэгтэйчүүд арьс арчилгаагаа буруугаар ашигладаг: "Жишээ нь, та хэдий чинээ олон бүтээгдэхүүн түрхвэл төдийчинээ сайн" гэжээ.

"Гэхдээ таны нүүрэнд олон төрлийн бүтээгдэхүүн байх тусам бактери, хар батга, үрэвслийг өдөөдөг" гэж Жон үргэлжлүүлэв. - Арьсанд бага нөлөө үзүүлэх нь дээр. Тослог арьсыг хэт зузаан кремээр хучих нь эсрэг заалттай бөгөөд хуурай арьсанд хөнгөн бүтэцтэй бодис хэрэглэж болохгүй.

Үүнээс гадна Жон Цагарис усанд орох, саун, рашаан сувиллын эмчилгээнд илүү олон удаа явахыг зөвлөж байна.Эдгээр нь эд эсийн трофикыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, нүх сүвийг нээж, цэвэрлэж, үхсэн арьсны эсээс арьсыг чөлөөлж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг илүү сайн хүлээн авдаг.

Залуу нас бол амархан мууддаг үзэгдэл. Нэг л өдөр толь нь зусардсан холбоотон болж, хэрцгий яллагч болж хувирах хүртэл хэн ч үүнд итгэхгүй. Өглөөний гөлгөр гэрэлд нүдний доорх анхны үрчлээсүүд эсвэл (ээ бурхан минь!) Хөгшрөлтийн толбоны шинж тэмдгүүдээр биднийг хатгадаг.

Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө нэгтгэж, тусгалыг сорьсон хэвээр байвал энэ нь засах боломжтой хэвээр байна. Та залуу насаа уртасгаж чадна. Түүнээс гадна нэлээд урт хугацаанд.

Мөн энэ нь үнэтэй аппарат, ботоксын тухай огт биш юм. Жаахан тайвширч, өдөр тутмын ажлаа самнаж, дадал зуршлаа эргэн харж, арьсаа зөв арчлахад л хангалттай.

Саяхныг хүртэл би “Шоколадны бор бол тачаангуй” гэсэн үлгэрт итгэдэг байсан. Гэрэл зураг дээр борлосон охин үнэхээр дур булаам харагддаг. Гэвч бодит амьдрал дээр хэт ягаан туяанд туранхай арьс ширүүн болж, эрүүл нөсөө толбо алдаж, маш хурдан хөгширдөг.

Би арьс ширнээс бүрмөсөн татгалзахыг зөвлөдөггүй. Би зөвхөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна:

1. Шууд гэрэл тусахаас зайлсхий.

Наранд шарах нь сүүдэрт төгс "наалддаг", жишээлбэл, хэрэв та халхавч дор хэвтэж байвал. Зуны улиралд гудамжаар алхахдаа нүүрээ нуухыг хичээ. Өнгөрсөн зууны өмнөх зуунд бүсгүйчүүдийн өмсдөг байсан гоёмсог тор шүхэр моодонд орохоо больсон нь харамсалтай.

Өнөөдөр маш олон сонирхолтой орчин үеийн малгайнууд байдаг бөгөөд энэ нь нүүрний арьсыг хамгаалж, таны хэв маягийг онцолж чаддаг. Зүгээр л сүрэл малгайнд бүү найд: тэд хэт ягаан туяаг нэвтрүүлдэг.

2. Арьсаа наранд цацаж болохгүй.

Олон хүмүүс "нойтон" наранд шарах дуртай. Тиймээс тэд нар шар нь илүү хурдан наалддаг гэж хэлдэг. Гэхдээ нарны туяа дусал дээр төвлөрч, хуурай гадаргуугаас илүү арьсыг түлж чаддаг. Дараа нь насны толбо үүсэхээс зайлсхийх боломжгүй.

Өөр нэг зүйл бол та сүүдэрт наранд шарах юм. Тэгвэл арьсаа чийгшүүлэх нь сайхан зүйл юм.

3. Хамгаалалтын тос

Нарнаас тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь "Бидний Эцэг" шиг байдаг. Зуны улиралд нүүрэндээ тос түрхэхгүй бол хогийг ч гаргаж болохгүй!

SPF хүчин зүйл нь арьсыг хэт ягаан туяанд өртөхөөс сэргийлж, шингэн алдалтаас сэргийлдэг. Эмчилгээг сонгохдоо бид улирал, арьсны төрлийг харгалзан үздэг.

  • Хавар нь 15-30 SPF хүчин зүйлтэй ердийн өдрийн тос хангалттай, зуны улиралд 30-аас дээш байдаг.
  • Хэрэв таны нүүрний арьс нимгэн, эмзэг, эсвэл саяхан гуужсан бол тосыг SPF 45-50 (жишээ нь, Clinique SPF 50, Chicco Milk SPF 50 гэх мэт) сонгож авна.
  • Арьсны нөсөө толбо үүсэх хандлагатай ("Full Block" хамгаалалтын тос) эсвэл хялгасан судасны сүлжээ үүсэхийг харгалзан үздэг тусгай тос байдаг ("Биотермээс авсан фотодерм").

Та ердийн арчилгааны бүтээгдэхүүн эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ хэрэглэж заншсан үйлдвэрлэгчээс бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс ичиж, миний хувьд өөр нэг домог бол "Тамхи татах нь сайхан" гэсэн үг юм. Би өөрийн хувийн шүтээнээ "Секс ба хот" олон ангит киноноос бахархан хуулбарласан (Гэвч тэр гурав дахь улирал хүртэл дажгүй залууг тамхинаас болж алдах шахсан).

Бурханд баярлалаа, муу зуршлууд нь зөвхөн сөрөг дүр төрх төдийгүй эрүүл бус өнгө гэдгийг би цаг тухайд нь анзаарсан. Саарал, үрчгэр царайнд гэрийн шаахай шиг романтик зүйл байхгүй.

Өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, тамхи татахаа больсныхоо дараа (би энэ баримтаараа бахархаж байна) би залуучуудын шинэ оргилуудыг эзлэх сонирхолтой болсон.

Зөв зохистой хооллолт

Бие галбираа хадгалах, арьсны эрүүл мэндэд аль алинд нь өөх тос, амтат хоолноос татгалзах шаардлагатай байв. Бидний идэж ууж байгаа бүхэн бидний нүүрэнд шууд утгаараа тусдаг нь харагдаж байна.

  • чихэр батгатай "өшөө авах";
  • халуун ногоо - хар цэгүүд;
  • цай, кофе - муухай царай.

Эсрэгээр, хэрэв та витамин, эслэг, эрдэс бодисыг хэвийн хэмжээнд анхаарч үзвэл арьс нь дотроосоо толигор, гэрэлтдэг. Хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

  • жимс, хүнсний ногоо (түүхий байх нь дээр);
  • исгэсэн өөх тос багатай бүтээгдэхүүн (хамгийн сайн нь - kefir);
  • самар, хатаасан жимс (тэдгээр нь амттанг амархан сольж болно);
  • Загас, далайн хоол.

Хэрэв цагаан хоолтон танд тохирохгүй бол (жишээлбэл, би махнаас бүрэн татгалзаж чадахгүй хэвээр байгаа бол) зөвхөн шувууны мах, туранхай тугалын мах хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Арьсны хэвийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд их хэмжээний цэвэр ус (өдөрт 2 литр хүртэл) уух нь маш чухал юм. Гэхдээ хөл, нүдний доорх хаван үүсэхгүйн тулд шингэний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Спорт, фитнесс

Эрүүл залуу арьс нь биеийн тамирын боловсролгүйгээр боломжгүй юм. Хэрэв та суурин амьдралын хэв маягтай бол спортод цаг гаргахаа мартуузай. Хөдөлгөөн нь цусыг халааж, эд эсийг илүү сайн тэжээлээр хангадаг. Түүнчлэн бэлтгэгдсэн булчингууд нь арьсыг толигор байлгаж, унжихаас сэргийлдэг.

Та зөвхөн биеийг төдийгүй нүүр царайг сургах хэрэгтэй. Арьсыг удаан хугацаанд залуу байлгах боломжийг олгодог тусгай гимнастик хүртэл байдаг.

  • цухуйсан уруул, доод эрүүтэй дасгал хийх;
  • хэлээ гаргах;
  • гайхсан нүдийг хамгийн их дугуйруулна.

Энэ бүхэн гайхалтай инээдтэй харагддаг ч нүүрэнд маш их ашиг тустай байдаг. Хамгийн гол нь олон нийтийн газар ийм төрлийн гимнастик хийхгүй байх явдал юм. Нэгэнт би сэтгэлээр унаж, метронд нүүрээ засах дасгалыг ухамсартайгаар давтан хийсээр ... Дараа нь бүхэл бүтэн тэрэг намайг дагалдан явсан харцыг би хэзээ ч мартахгүй!

Хэрэв та гимнастикийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал (мөн нэгэн зэрэг хөгжилтэй байх болно) "Нүүрний залуужуулах дасгалууд" видеог үзээрэй.

Гэхдээ спорт руу буцах. Залуу насыг хадгалахад фитнесс, аэробик, йог хамгийн тохиромжтой. Зарчмын хувьд та алийг нь сонгох нь хамаагүй. Зөвхөн үйл ажиллагаа нь таашаал авчрах юм бол. Учир нь инээмсэглэх нь бас нүүрний сайн дасгал юм.

Унтах горим

Нойр дутуу байх нь гоо сайхны хамгийн муу дайснуудын нэг юм. Зөвхөн тогтмол сайн амрах нөхцөлд арьс сэргээгддэг. Тиймээс унтахын тулд хуваарилсан цагийг дэмий үрэхгүй байх нь чухал юм (нойргүйдэл, хар дарсан зүүдэнд дэмий үрэхгүй гэсэн үг).

Дараах заль мэх нь таныг хурдан, тайван унтахад тусална.

  1. Нэгэн зэрэг орондоо ор. Бие нь дэглэмд дасаж, цаг шиг ажиллах болно.
  2. Шөнийн цагаар зурагт үзэх, сонин унших хэрэггүй. Ялангуяа гэмт хэргийн мэдээ.
  3. Зөгийн балтай гаа цай ууна. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, арьсны өнгийг сайжруулдаг.
  4. Унтлагын өрөөгөө агааржуулж, халуун унтлагын хувцастай унтахаас зайлсхий.

Ерөнхийдөө унтах нь зөвхөн арьсанд төдийгүй таны биеийн байдал, бүх биед маш чухал юм. Хэрхэн хурдан унтаж, сайн унтаж амрах талаар нэмэлт зөвлөгөө авахыг хүсвэл эндээс үзээрэй.

Зөвхөн унтахтай холбоотой төдийгүй хооллох, дасгал хийхтэй холбоотой дэглэмийг ажиглахыг зөвлөж байна.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, нүүрний маск

Хоол тэжээл нь арьсанд гадна болон дотроос зайлшгүй шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, бид бие махбодийг витамин, тэнцвэртэй хооллолтоор хангахаас гадна гаднах бүрхүүлийг анхаарч үздэг.

Гоо сайхны хэрэгсэл

Орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр арьсны хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой.

  • үрчлээний эсрэг тос;
  • хөгшрөлтийн эсрэг гель;
  • чийгшүүлэгч, тэжээлийн маск.

Цөцгий, гель нь арьсны төрөл, насыг харгалзан сонгогддог. Бүтээгдэхүүний үр нөлөө нь найрлагад орсон эластин ба коллагенаар нэмэгддэг. Нэмж дурдахад нүүрний залуу байдлыг хадгалах үйлчилгээтэй өндөр чанартай тос нь антиоксидант бодис агуулсан байх ёстой.

Тэжээллэг маск

Эдгээр нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүнийг эмийн сан, гоо сайхны салонуудаас худалдан авч болно, эсвэл та ардын мэргэн ухааныг ашиглаж болно.

Би өндөгний олон төрлийн жоронд дуртай. Нимбэгний шүүстэй цагаан нь тус тусад нь ташуурддаг. Мөн шар нь зөгийн балаар нунтаглана. Эхний маскыг нүүрээ гүн цэвэрлэсний дараа түрхэж, нүхжилтийг төгс чангална. Хоёр дахь нь - эпидермисийг сэргээж, арьсыг тэжээнэ.

Нүүрний маск гэж юу вэ? Ямар төрлийн арьсанд, ямар маск илүү тохиромжтой вэ? Хамгийн сайн жор юу вэ? Та энэ талаар дэлгэрэнгүй унших боломжтой.

Ургамлын гаралтай декоциний

Ургамлын гаралтай декоциний усаар угаасны дараа нүүрээ угаах нь маш ашигтай байдаг.

  • chamomile;
  • celandine;
  • календула.

Бүх шөлний жор нь адилхан: хуурай ургамлын хоёр хоолны халбагыг хагас литр буцалж буй усаар асгаж, бага дулаанаар арван минутын турш жигнэнэ. Шөл хөргөсний дараа шүүнэ.

Угаах бүрт шинэ шөл хэрэгтэй. Би жаахан залхуу охин тул хоёр дахь сонголт нь надад таалагддаг: долоо хоногт нэг удаа би ургамлыг (гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг хольж) жигнэж, шөлөөс мөсөн шоо хийдэг. Өглөө угаасаны дараа хоёр шоо дөрвөлжин нүүрээ арчдаг. Энэ арга нь арьсыг төгс сэргээдэг.

Яагаад дулааны ус хэрэгтэй вэ?

Арьсны өөр нэг дайсан бол хуурай агаар юм. Хэрэв та халуун, агааржуулагчтай өрөөнд удаан хугацаагаар байгаа бол нүүрээ заавал сэргээх хэрэгтэй. "Гэхдээ яаж? - Та асууж байна, - Та эмэгтэйчүүдийн өрөө рүү угааж, нүүрээ будахаар гүйдэггүй гэж үү?

Нэг удаа оффисын фикусыг шүршиж байхдаа би түүнд маш их атаархаж байсан. Түүнд муухай толбо болон хувирах будалт байхгүй.

Нэг удаа хамт ажиллагсдаасаа нүүрний тусгай шүршигчийг сонсоход би юу гайхсан бэ!

Шүршигч хэлбэрийн дулааны ус нь нүүр будалтыг сүйтгэдэггүй, бүр бэхжүүлдэг. Нүүрнийхээ өмнө 30-40 см зайд цацаад чийгийг нь хатаах хүртэл хагас минут хүлээхэд л хангалттай (илүүдэл хэсгийг салфеткаар зөөлөн арчиж болно).

Дараа нь би энэ гайхалтай хэрэгслийн талаар олон сонирхолтой зүйлийг сурсан:

  1. Дулааны усыг зөвхөн ажил дээрээ төдийгүй гэртээ хэрэглэдэг: тос түрхэхээс өмнө, нүүрээ хальслах эсвэл цэвэрлэсний дараа.
  2. Усны найрлага нь эрдэс бодис, витамин, ургамлын ханд, тэр ч байтугай тосоор баяжуулсан.
  3. Зарим үйлдвэрлэгчид арьсны асуудалтай тусгайлан тэмцэхийн тулд бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгодог: хэт мэдрэг байдал, байнга батга гарах гэх мэт.

Тухайлбал, эрдэсжилт багатай дулааны ус байна. Энэ нь үрэвслийг намдааж, хуурай, нимгэн арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Эсвэл энэ нь эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг селен агуулдаг бөгөөд зуны халуунд зүгээр л орлуулшгүй юм.