Жирэмсэн эмэгтэйн жингийн хэвийн өсөлт. Хоол тэжээл ба жин. Жин хэвийн байхын тулд жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээл ямар байх ёстой вэ?

16.07.2019

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын чухал үе юм. Бие махбодид олон өөрчлөлтүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь жин нэмэх явдал юм. Килограммуудын багц нь ургийн өсөлтөөс болж, хэвийн ачаалалд шаардлагатай өөхний давхаргын хуримтлалын үр дүнд үүсдэг. Үүний зэрэгцээ жирэмсний үеийн жин долоо хоног, сараар жигд бус нэмэгддэг.

Жин нэмэх үе шатууд

Эмэгтэй хүн эмэгтэйчүүдийн эмчид бүртгүүлэхийн тулд анх удаа очихдоо жинлэх нь заавал байх ёстой бөгөөд энэ нь жирэмсний бүх хугацаанд хийгддэг. Зарим хүмүүсийн хувьд жин нь жирэмсний эхний сард эхэлдэг бол зарим нь зөвхөн 2-р гурван сарын дараа л эхэлдэг.

Эхний гурван сард хэвийн өсөлт нь 3 кг-аас ихгүй байдаг ч яг энэ үед олон хүн жингээ хасдаг. Энэ нь бөөлжих, идэхээс татгалзахад хүргэдэг токсикозтой холбоотой юм. Энэ нөхцөл байдал хэвийн бус биш, гэхдээ энэ талаар эмчдээ мэдэгдэж, нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь дээр.

Жирэмсний стандарт хөгжлөөр эхний хагаст жин нь нийт дүнгээс 40%, хоёрдугаар үед 60% -иар нэмэгддэг.

Хоёр дахь гурван сараас эхлэн жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн байдал ихэвчлэн хэвийн болж, хоолны дуршил нэмэгдэж, эрчимтэй жин нэмэх үйл явц эхэлдэг - долоо хоногт дунджаар 400 грамм. Сүүлийн 1-2 сарын хугацаанд килограмм нэмэхгүй байж болох ба биеийн дааврын өөрчлөлтөөс болж жин тодорхой түвшинд тогтворжих буюу бага зэрэг буурдаг.

Биеийн жингийн өсөлтийг зөв хянахын тулд жинг тодорхой дүрмийн дагуу хийх ёстой.

долоо хоног бүр, өглөө, нэгэн зэрэг;
хамгийн бага хувцастай байх, өглөөний цайны өмнө процедурыг хийх;
бие засах газар хэрэглэсний дараа.

Жирэмсэн эхийн хоолны дэглэм, амьдралын хэмнэл оновчтой байхын тулд жирэмсэн үед жин нь юунаас бүрддэгийг тодорхойлох шаардлагатай. Олсон бүх кг нь өөхний эдэд хуримтлагдана гэсэн айдас дэмий хоосон юм. Хүүхэд өсч томрох тусам түүний хөгжлийг хариуцдаг шаардлагатай эрхтэн, эд эсүүд ургадаг.

Жирэмсний үеийн биеийн жингийн дундаж хуваарилалт:

жимс - 3000-3500 гр;
ихэс - 500-600 гр;
амнион шингэн - 800-1000 гр;
цусны хэмжээ дунджаар 1200-1500 граммаар нэмэгддэг;
хөхний булчирхай - тус бүр 500 гр;
эд, эс дэх шингэн - 1500-2000 гр.

Түүнчлэн, эмэгтэй хүн төрсний дараа, хөхөөр хооллох гэх мэт эрчим хүчээр цэнэглэгдэхийн тулд бага хэмжээний өөх тос шаардагддаг. Энэ нь ойролцоогоор 2-3 кг, өөрөөр хэлбэл жирэмсэн эмэгтэйн нийт жингийн 20-30% байдаг. ээж. Ийм хуваагдал нь байгалиас заяасан бөгөөд тодорхой үүрэг даалгавартай байдаг - ургийн хэвийн үүсэх тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх.

Долоо хоногоор жин

Долоо хоногийн өсөлт нь нормтой нийцэж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд та тусгайлан боловсруулсан хүснэгтүүдийг шалгаж болно. Хэрэв та эхлээд өөрийн биеийн жингийн индексийг (BMI) мэддэг бол жирэмсний үеийн жинг долоо хоногоор тодорхойлоход хэцүү биш юм. Өсөлтийн тоон утгыг метрээр квадрат болгож, жинг килограммаар нь үр дүнд нь хуваах замаар тооцоолоход хялбар байдаг.

Хүснэгтэнд үзүүлсэн өгөгдөл нь дундаж утгууд бөгөөд жирэмсний долоо хоногоор эхийн жинг оновчтой үзүүлэлттэй харьцуулах заавар юм. Үүний зэрэгцээ бие махбодийн бие даасан шинж чанар, бодисын солилцооны үйл явц, амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Бүртгүүлэхдээ жирэмсэн эхийн биеийн жинг орон нутгийн эмэгтэйчүүдийн эмчээс хянахаас гадна эмэгтэй хүн жирэмсний долоо хоногт зөвшөөрөгдөх жин хэрхэн өөрчлөгдөхийг харуулсан хүснэгтээр бие даан тэнцэх боломжтой.

Хүснэгт - долоо хоногоор жирэмсэн эмэгтэйн жин

BMI (биеийн жингийн индекс) = жирэмслэхээс өмнөх жин (кг) / өндөр (м) квадрат. Жишээлбэл, 167 см өндөр, 59 кг жинтэй эмэгтэйн BMI 21.16 байна. Мэргэжилтнүүд жингийн зөвшөөрөгдөх хэмжээг шалгах аргыг арай хялбар аргаар ашигладаг - долоо хоногт эмэгтэй хүн өндрийнхөө 10 см тутамд 20 г жин нэмэх боломжтой.

Жирэмсэн үед хэр их жин нэмдэг вэ?Мэргэжилтнүүдийн зөвшөөрөгдсөн жингийн өсөлтийн хэмжээ нь ганц бие жирэмслэлтийн үед 9 кг-аас 14 кг хооронд хэлбэлздэг. Хэрэв хоёр хүүхэд хүлээж байгаа бол ээж 16-21 кг жин нэмэх боломжтой. Гэхдээ 25+ кг-аар эдгэрсэн эх төрөхөд тийм ч ховор тохиолддог тохиолдол биш юм.

Жирэмслэлтийн үед биеийн хариу үйлдэл, фунт нэмэх нь олон цэгээс хамаардаг. Жирэмслэхээс өмнө залуу ээж ямар бие бялдартай байсан, хэр жинтэй байсан нь чухал бөгөөд удамшлын гол үүрэг нь илүүдэл жинтэй байх хандлага юм. Сонирхолтой баримт бол эмэгтэй хүн хэдий чинээ цатгалан байх тусам хүүхэд төрүүлэх явцад жин багасдаг ба эсрэгээр.

Өндгөн эсийн хөгжил, өсөлттэй холбоотойгоор умай нэмэгддэг. Энэ нь жирэмсний эхний 4-5 сард булчингийн шинэ утас (миометр) үүссэнтэй холбоотой бөгөөд 21 долоо хоногийн дараа хана нимгэрч, сунах үед түүний өсөлт үүсдэг. Жирэмсний долоо хоногоор умайн жинг тодорхойлох нь заншилгүй боловч умайн ёроолын өндрийг хянаж байдаг. Жирэмслэхээс өмнө түүний хэмжээ 8 см орчим байдаг бөгөөд хүүхэд төрөх үед хэд хэдэн удаа нэмэгддэг - 38 см хүртэл.

Биеийн жинд юу нөлөөлдөг

Ихэнхдээ ирээдүйн эхчүүд килограмм нь зөвхөн хүүхдийн өсөлтөөс болж нэмэгддэг гэж үздэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ жирэмсний бүх хугацаанд хэд хэдэн үзүүлэлтүүд нөлөөлдөг.

Ирээдүйн эхийн хоолны дуршил, эс тэгвээс түүний идэх хүслийг хянах чадвар нь биеийн жинг нэмэгдүүлэх үйл явцад адил чухал хүчин зүйл болдог. Тиймээс хэт их жин нэмэх нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд зөв хооллож хэвших хэрэгтэй. Дараа нь хэт их өлсгөлөнгийн үед хөргөгчинд эрүүл хоол хүнс байх болно - ихэвчлэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хамгийн бага хэмжээний хурдан нүүрс ус.

Хүүхдийн хэмжээ нь эх нь хэр эрчимтэй сэргэхэд нөлөөлдөг нь логик юм. Ихэс, ус, цусны хэмжээ гэх мэт нь ургийн өсөлттэй пропорциональ хэмжээгээр нэмэгдэх тул. Ирээдүйн эхийн нас нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмэгтэй хүн нас ахих тусам хүүхэд төрөхөөс өмнө илүүдэл жинтэй болох эрсдэл өндөр байдаг.

Энгийн тооцоогоор та хүүхэд төрүүлэх 9 сарын турш хамгийн оновчтой кг-ийн дундаж стандартыг тодорхойлж болно - энэ нь 10-12.6 кг байна. Үзүүлэлт нь хамгийн их дундажлагдсан бөгөөд бодит амьдрал дээр зөвшөөрөгдөх хэлбэлзэл илүү ач холбогдолтой байх нь тодорхой байна. Гэхдээ 40 долоо хоногтойдоо жинлүүр дээр гарч, ердийнхөөс 10 кг-аар илүү үнэлэмжийг олж харвал та айж болохгүй - энэ нь зөвхөн норм төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Жирэмсний үед жин нэмэгдэх нь жигд биш юм. Үндсэн хэсэг нь хоёр, гурав дахь гурван сард унадаг бөгөөд эхний 3 сард жирэмсэн эх нь ихэвчлэн 2-3 кг жинтэй байдаг бөгөөд заримдаа токсикозын улмаас жингээ хасдаг. Цаашилбал, хугацааны хоёрдугаар хагаст жирэмсэн эмэгтэй долоо хоногт дунджаар 300-400 гр нэмэгддэг. Долоо хоног тутмын өсөлтийг хянах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул хоёр дахь гурван сараас эхлэн сард 2 кг хүртэл сайжирч чадна гэдгийг санах нь илүү хялбар байдаг.

Жирэмсэн үед жин гэж юу вэ:

жирэмсний эцэс гэхэд 2.5-аас 4.2 кг хүртэл ургийн жин - нийт жингийн 30%;
хүүхдийг хооллож буй ихэс -0.6 - 0.8 кг, энэ нь 5%;
төрөх үед ураг хөгжиж буй умай 1 кг буюу 10% жинтэй;
амнион шингэн - хүүхдийн эргэн тойрон дахь шингэн нь 1.5 литр буюу нийт жингийн 10% -д хүрдэг;
чөлөөтэй эргэлддэг цус, завсрын болон эсийн доторх шингэн - 3 кг хүртэл буюу 20%;
хөхний масс 0.5 кг-аар нэмэгдэж, энэ нь 5%;
Жирэмслэлт ба хүүхдийн чанарын хөгжилд шаардлагатай өөх тосны ордууд 4-5 кг жинтэй бөгөөд нийт өсөлтийн 20% хүртэл байдаг.

Ердийн жин 9 сарын дотор 10 кг нэмэгддэг.

Жирэмсэн үед жин хэрхэн хуваарилагддаг вэ?Маш их өсөлт - 50% -иас илүү нь төрөх үед ураг, амнион шингэн, ихэс, томорсон умай дээр унадаг. Хүүхэд гарч ирсний дараа эдгээр килограммууд алга болдог. Гэхдээ өөх тосны нөөц хэвээр байгаа бөгөөд үүнгүйгээр хүүхдийг хөхөөр хооллох нь хэцүү, хөхний булчирхай томордог.

Илүүдэл ба илүүдэл жингийн аюул

Хамгийн сайн сонголт бол жин огцом нэмэгдэхгүйгээр жигд өөрчлөгдөх явдал юм. Гэхдээ заримдаа масс дутагдалтай байдаг. Ихэнхдээ энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалаас болж тохиолддог. Энэ нь жирэмсэн эхийн биед дааврын тасалдал үүсэхэд хүргэдэг, дутуу төрөх аюул заналхийлж, хүүхдийн хөгжил удаашрах эрсдэлтэй байдаг.

Хаа газрын нэгэн адил эмэгтэй хүн зүрхэндээ хүүхэд тээж яваад хэдэн кг жин нэмдэг вэ гэвэл алтан дундаж нь бас хэрэгтэй. Хэт туранхай эхчүүд хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй. Дутуу төрөлт, ургийн хөгжил удаашрах, тураал, хоол тэжээлийн дутагдал, зулбах эрсдэл - энэ бол жирэмсний үеийн өлсгөлөн, супер хэлбэрийн уралдаанд заналхийлж буй зүйл юм.

Хэт их жин нэмсэн килограмм нь үүнээс багагүй аюултай. Өсөн нэмэгдэж буй шалтгаан нь хэт их илчлэг хоол хүнс хэрэглэх, биед илүүдэл шингэн хуримтлагдах зэрэг байж болно. Цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) эрсдэл нэмэгдэж, чихрийн шижин, венийн судаснууд үүсч болно. Үүний үр дагавар бүхий хаван, хожуу токсикоз нь илүүдэл жингийн байнгын хамтрагч юм. Тарган эхчүүдийн төрөлт нь ихэвчлэн хүндрэлтэй байдаг, ихэс нь эрт хөгширч, ургийн гипокси үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Жирэмсэн үед илүүдэл жин нь хэт их идсэнээс биш харин хаван үүссэний улмаас үүссэн бол хамгийн их аюул учруулдаг бөгөөд энэ нь илэрхий болон далд хэлбэрээр илэрдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн гадагшлуулах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдлыг илтгэдэг бөгөөд хожуу токсикоз, бөөрний гидронефроз үүсгэдэг.

Үзэгдэх хаван нь өөрөө илрүүлэхэд хялбар бөгөөд далд байдаг - ердийн үзлэгийн үеэр зөвхөн эмч тодорхойлно.

Илүүдэл жинг дараахь тохиолдолд нэмэгдүүлнэ.

жирэмсний аль ч сард дор хаяж 2 кг;
эхний 90 хоногт дор хаяж 4 кг;
хоёр дахь гурван сард сар бүр ойролцоогоор 1.5 кг;
сүүлийн 3 сард долоо хоногт ойролцоогоор 0.8 кг.

Илүүдэл жин нь цусны даралт ихсэх, ургийн гипокси, ихэсийн эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг, чихрийн шижин өвчний хөгжил, хүүхэд төрүүлэх дараагийн хүндрэлд хувь нэмэр оруулдаг. Гар, хөл, хуруунд хаван үүсэх анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.

Жирэмслэлт бол өөрийгөө юу ч үгүйсгэх аргагүй үе гэж олон хүмүүс итгэдэг. Гэхдээ энэ нөхцөлд, нэгдүгээрт, аливаа шийдвэрийн үр дүн нь хүүхдэд шууд нөлөөлнө гэдгийг санах нь зүйтэй. Хоёрдугаарт, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, амар хялбар хүүхэд төрүүлэх нь эхийн хэдэн кг жин нэмснээс ихээхэн хамаардаг. Гуравдугаарт, эхийн хоолны дэглэмийг зөв сонгох тусам хүүхэд төрсний дараа хэвийн байдалдаа ороход хялбар байх болно.

Жирэмслэлт, төрөх үйл явц хүндрэлгүйгээр өнгөрөхийн тулд жирэмсэн үед ямар ч хоолны дэглэмээс татгалзаж, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж оновчтой хоолны дэглэм барьж, ямар нэгэн ер бусын нөхцөл байдал үүсвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Массын дутагдал, илүүдэл нь хоёулаа аюултай гэдгийг мартаж болохгүй.

Жирэмсний үед эмэгтэй хүний жин маш их хэмжээгээр нэмэгддэг бөгөөд дунджаар 10-14 кг-аар нэмэгддэг. Энэ нь хэд хэдэн шалтгаанаас үүдэлтэй:

Төрөх үедээ жин нь 3-4 кг жинтэй өсөн нэмэгдэж буй ураг;
Хүүхдийн хөгжилд тодорхой нөхцөл шаардлагатай: умай сунаж, илүү их цустай болж, ихэс, амнион шингэн үүсдэг. Энэ бүхэн нь эмэгтэй хүний биеийн нийт жинг нэмэгдүүлдэг;
Ирээдүйн эхийн биед ихээхэн өөрчлөлт гарч байна: өөхний эд эсийн хангамж гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийг гадны нөлөөллөөс найдвартай хамгаалж, хөхний булчирхай нэмэгдэж, цусны эргэлтийн хэмжээ нэмэгдэж, улмаар биеийн жин нэмэгддэг.

Жирэмсний үед биеийн жин аажмаар нэмэгддэг тул өсөлт нь хэт их байх ёсгүй. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд удаан хугацаанд огт нэмэгддэггүй, заримдаа бүр жингээ хасдаг. Ихэнхдээ эмэгтэй хүн жирэмсний үед бага хөдөлж, илүү их иддэг (ялангуяа 2, 3-р гурван сард токсикоз өнгөрч, ходоод нь идэвхтэй амьдралын хэв маягт саад болж эхэлдэг). Эдгэрэх үед жирэмсэн эх нь хэвийн өсөлтийг илүүдэл өсөлтөөс үргэлж ялгаж чаддаггүй. Үүний зэрэгцээ илүүдэл жин, хангалтгүй өсөлт нь хүүхэд болон жирэмсэн эмэгтэйн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Жин нэмэх оновчтой тооцоолуур нь жин нэмэх үйл явцыг хянахад тусална.

Жин нэмэх хурдыг хэрхэн тооцоолох вэ?

Бүх эмэгтэйчүүдэд хэрэглэж болох ганц дүрэм, тоо байдаггүй. Жин нэмэгдэх нь анхны жин, жирэмсэн эмэгтэйн өндөр, биеийн онцлог, жирэмсний үргэлжлэх хугацаа зэргээс хамаарна. Дунджаар долоо хоногт 350 г-аар нэмэгдэх нь хэвийн гэж тооцогддог боловч энэ үзүүлэлт нь ойролцоо бөгөөд хатуу шалгуур гэж үзэх боломжгүй юм. Тийм ч учраас долоо хоногт жин нэмэх хурдыг тооцоолохын тулд хүснэгт биш харин онлайн тооцоолуур ашиглах нь илүү тохиромжтой.

Baby.ru дээрх жингийн онлайн тооцоолуур

Манай вэбсайт дээрх тооцоолуур нь жингийн өсөлт хэвийн байгаа эсэхийг үнэлэх боломжийг олгодог. Та жирэмсний өмнөх жин, өндөр, жирэмсний долоо хоног, одоогийн жинг оруулах ёстой. Хөтөлбөр нь биеийн жингийн суурь индекс, жирэмсний төгсгөлд тооцоолсон жинг тооцоолж, жингийн өсөлтийг төлөвлөх болно. Хэрэв жингийн өсөлт график шугам дээр байвал жин нь хэвийн, их эсвэл бага байвал жингийн илүүдэл буюу дутагдал байна.

Жирэмсэн үед жингээ яагаад хянах хэрэгтэй вэ?

Жирэмсний үед илүүдэл жин нэмэгдэх нь хүүхэд төрсний дараа "явахад" маш хэцүү байдаг, өөрөөр хэлбэл, нарийхан биетэй болох нь илүү хэцүү байдаг. Илүүдэл фунт нь таны гадаад төрхийг сүйтгээд зогсохгүй эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Таргалалт ба атеросклероз, цусны даралт ихсэх, миокардийн шигдээс, дааврын тэнцвэргүй байдлын хоорондын холбоо нь батлагдсан. Эдгээр бүх нөхцөл байдал нь жирэмсний явцад аль хэдийн илэрч, түүний явц, хүүхэд төрүүлэх үйл явцыг улам хүндрүүлдэг.

Жирэмсэн үед жингийн дутагдал нь бүр ч аюултай. Хэрэв хүүхэд шим тэжээлийн дутагдалд орвол түүний хөгжил удааширч, жин багатай төрж, бие бялдар, мэдрэлийн сэтгэлзүйн хөгжлөөр үе тэнгийнхнээсээ хоцорч болно. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хоол тэжээлийн дутагдал нь бас сайн зүйл биш юм. Эмэгтэй хүний бие нь урагт шаардлагатай бүх зүйлийг өгч, үлдэгдэл зарчмын дагуу өөрийн хэрэгцээг хангадаг. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалд орсноор тэр юу ч авахгүй байж магадгүй гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд дотоод нөөцийг ашиглаж, архаг өвчин улам хүндэрч, далд эмгэгийн үйл явц илэрч болно.

Манай онлайн тооцоолуур нь жирэмсэн үед биеийн жинг хянах, түүний өөрчлөлтийн талаарх мэдээллийг хадгалахад тохиромжтой арга юм.

Эмэгтэй хүн бүр жингээ хянах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Мөн хүүхэд төрүүлэх хугацаа нь үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ нийтлэлд би жирэмсэн үед жин нэмэх нь юу байх ёстойг танд хэлэхийг хүсч байна. Норматив, тоо, үзүүлэлтүүдийн талаар - та энэ тухай доорх текстээс уншиж болно.

Жингийн тухай

Хүүхэд тээж байхдаа жин нэмэгдэх болно гэдгийг бүх эмэгтэйчүүд мэддэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг тодорхой дүрмийн дагуу хийх ёстой гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн жингээ огцом нэмэгдүүлж байгаа эсвэл удаан хугацааны туршид бараг өөрчлөгдөөгүй хэвээр байвал энэ нь тийм ч сайн биш юм. Тиймээс энэ нийтлэлийн зорилго нь жирэмсэн үед жин нэмэх хувь хэмжээ ямар байх ёстойг танд хэлэх явдал юм. Эхийн хэвлийд байх хугацаандаа хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд та үүнийг мэдэх хэрэгтэй.

Жингийн өсөлтийг хэрхэн хуваарилдаг

Жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүний хэвлий нь зөвхөн томрохоос гадна хүүхэд өсөхгүй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Өөр юу жин нэмэх вэ? Тиймээс, хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эмэгтэй хүн дунджаар 11-13 кг жинтэй байх ёстой бөгөөд үүнийг дараахь байдлаар хуваарилдаг.

Хүүхдийн жин: ойролцоогоор 3000-3500 гр.
Умайн жин: ойролцоогоор 900 гр.
Хүүхдийн газар, эсвэл ихэсийн масс: 400 гр.
Амнион шингэний хэмжээ ойролцоогоор 1 литр байх болно.
Хөхний булчирхай нь хагас килограммаар нэмэгдэх болно.
Цусны эргэлтийн хэмжээ 1200 граммаар нэмэгдэнэ.
Өөх тосны эд 2 кг орчим нэмэгдэнэ.
Эдийн шингэний масс 2500 гр орчим нэмэгдэнэ.

Эхний гурван сар

Жирэмсний гурван сард жин нэмэх хувь хэмжээ хэд байгааг анхаарч үзэх нь бас чухал юм. Жирэмсний эхний гуравны нэгийн хувьд энэ үед эмэгтэй 1-2 кг жин нэмэх болно. Мэдээжийн хэрэг үл хамаарах зүйл бол өмнө нь маш хатуу хоолны дэглэм баримталж байсан эмэгтэйчүүд эсвэл жирэмсэн байхдаа зөвхөн амьдралын хэв маягаа төдийгүй хоолны дэглэмээ өөрчлөх шаардлагатай тамирчид байж болно. Энэ үед жин нэмэх нь яагаад ийм бага байна вэ? Тиймээс хүүхэд өөрөө маш жижигхэн хэвээр байгаа тул түүнд тийм ч их зүйл хэрэггүй. Үүнээс гадна, энэ үед ихэнх эмэгтэйчүүд токсикозоор өвддөг тул тэд их иддэггүй (мөн бие нь үүнийг хараахан шаарддаггүй). Ирээдүйн эхийн биеийн дааврын бүтцийн өөрчлөлт нь мөн үүргээ гүйцэтгэдэг.

Хоёр дахь гурван сар

Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн үед жин нэмэгдэх нь мэдэгдэхүйц өндөр байх болно. Хэрэв жирэмсний хоёр дахь хагаст эмэгтэй хүн илүү идэвхтэй жин нэмж эхэлбэл хоёрдугаар хагаст эдгээр үзүүлэлтүүд улам бүр нэмэгдэх болно. Тоонуудын хувьд энэ гурван сард эмэгтэй хүн долоо хоногт ойролцоогоор 250-300 грамм нэмэх ёстой.

Гурав дахь гурван сар

Гурав дахь гурван сард жирэмсний долоо хоногт жин нэмэх хурд нь хоёр дахь гурван сарын хоёр дахь хагастай бараг ижил байх болно. Тоо баримтаас харахад жирэмсэн эхийн жин долоо хоногт 300 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв жин нь өөрөөр хэлбэл эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бол энэ нь жирэмсэн эхийн биед тодорхой хазайлтын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Ерөнхий тоо

Жирэмсэн үед жин нэмэх ерөнхий хувь хэмжээ хэд вэ? Тиймээс, хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эмэгтэй хүн дунджаар 10-13 кг жинтэй байх ёстой. Хэрэв үзүүлэлтүүд энэ хязгаарт байгаа бол жирэмсэн эх нь жирэмсэн үед зөв амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан. Хэрэв тоонууд дунджаас ялгаатай бол энэ нь эмэгтэйн биед тодорхой асуудал байгааг илтгэж болно (энэ нь хүүхдэд ч бас нөлөөлж болно).

Жин дээр үзүүлэх нөлөө

Жирэмсний үед жин нэмэгдэхэд олон янзын хүчин зүйл нөлөөлдөг гэдгийг бас хэлэх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүний нас. Эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байхдаа нас ахих тусам илүүдэл жин нэмэгдэх хандлагатай байдаг.
Жинхэнэ жин. Энэ бүхэн нь BMI-ийн суурь үзүүлэлт, өөрөөр хэлбэл биеийн жингийн индексээс хамаарна. Үүнээс хамааран та жирэмсний үеийн жингийн өсөлтийг дангаар нь тооцоолж болно. Жирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүн жин багатай байсан бол тэр хэмжээгээр бага байх болно.
Токсикоз. Хэрэв эмэгтэй хүн эрт токсикозтой байсан бол (эхний гурван сард) түүний жин үүнтэй төстэй асуудалд өртөөгүй эмэгтэйчүүдийнхээс арай бага байх болно.
Хүүхдийн жин. Том хүүхдүүд байна, маш жижиг хүүхдүүд байна. Энэ нь мэдээжийн хэрэг жирэмсэн эмэгтэйн жингийн хэмжээнд нөлөөлнө.
Биеийн үндсэн хуулийн онцлог. Илүүдэл жин нэмэх хандлагатай эмэгтэйчүүд байдаг нь хэнд ч нууц биш байх болно.
Хоолны дуршил нэмэгддэг. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед их иддэг. Энэ нь мэдээж таны жингийн өөрчлөлтөд нөлөөлнө.

Хоол тэжээл, жин нэмэх

Мэдээжийн хэрэг жирэмсэн үед жин нэмэгдэх нь эмэгтэй хүн юу идэж байгаагаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч та энд ямар ч хоолонд яарах хэрэггүй. Хүүхэд төрүүлэх хугацаа бол эмэгтэй хүн юу идэж байгаагаа сайтар хянаж байх ёстой үе юм. Дараахь баримт нь сонирхолтой бөгөөд гэнэтийн зүйл байх болно: жирэмсэн үед эмэгтэй хүн нормоос хэтэрсэн 200-300 калори л шаардагддаг. Энэ нь хүүхэд, эх хоёрын аль алинд нь идэж буй хоол хүнснээс хэрэгтэй бүх зүйлээ авахад хангалттай байх болно. Эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байхдаа үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн жүүс, хар талхыг илүүд үзэх нь дээр. Мөн цардуул ихтэй хоол хүнс, кофе, чихэр, халуун ногоотой, шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хориотой хоол хүнс нь түргэн хоол, карбонатлаг ундаа, чипс, жигнэмэг, архи юм.

Хүүхэд тээж байхдаа жирэмсэн эх янз бүрийн хоолны дэглэм барьж чадахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Эцсийн эцэст хүүхэд бүх зүйлээс бага зэрэг авах ёстой. Зарим чухал хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь хөгжлийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг.

Жингээ бууруулах

Жирэмсэн үед жин нэмэхгүй байх үед жирэмсэн эхчүүд сандарч эхэлдэг. Түүгээр ч барахгүй хэдэн кг жин хасахад тэд айдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь эхний гурван сард тохиолдвол энэ нь аймшигтай биш юм. Ирээдүйн эхийн биед дааврын өөрчлөлт явагдаж байгаа тул ийм байж магадгүй юм. Үүнээс гадна жин хасах нь эмэгтэй хүнийг тарчлаадаг токсикозын нөлөөнд өртдөг. Энэ тохиолдолд хангалттай хоол тэжээлээр асуудлыг засч залруулж болно. Жижиг хэсгүүдэд, олон удаа идэх нь хамгийн сайн арга гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх хожуу үе шатанд жингээ хасвал энэ нь түгшүүртэй дохио байж болно. Энэ тохиолдолд эмэгтэйг эмнэлэгт хэвтүүлж, ноцтой шинжилгээ хийлгэх магадлалтай.

Их хэмжээний жин нэмэх

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед хэт их жин нэмэх нь илүү том асуудал юм. Анагаах ухаанд энэ байдлыг PPV гэж нэрлэдэг, өөрөөр хэлбэл эмгэгийн жин нэмэгдэх. Энэ нь хүүхэд төрүүлэх явцад ноцтой өвчин болох гестоз үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй зөвхөн хүүхдийн төдийгүй эхийн амьдралд заналхийлдэг.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Жирэмсний үед жин нэмэх хэмжээ ямар байх ёстойг мэдэхийн тулд эмэгтэй хүн түүний үзүүлэлтүүдийг сайтар хянаж байх ёстой. Эцсийн эцэст, илүүдэл өөхний масс нь эдэд илүүдэл шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Мөн энэ нь эргээд хавангаар дүүрэн байдаг. Цаашилбал, даралттай холбоотой асуудал үүсч эхэлнэ. Энэ бүхэн нь мэдээжийн хэрэг хүүхдэд нөлөөлдөг (цусны эргэлт муудаж, хүүхэд хангалттай шим тэжээл авдаггүй). Хамгийн муу тохиолдолд үхэл ч боломжтой.

Ажиглалт

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн үед жин нэмэх нормыг дагаж мөрдөөгүй бол тодорхой арга хэмжээ авах шаардлагатай болно.

Жингээ тогтмол шалгах. Эмэгтэй хүн биеийн жингийн өсөлтийг тохируулахын тулд 3-5 хоног тутамд эмчид үзүүлж байх ёстой.
Долоо хоног тутмын цусны шинжилгээ (электролитийн хамт).
Өдөр тутмын шээс хөөх эм (шээс цуглуулах). Энэ нь эхийн биед ямар шингэн хуримтлагдаж байгааг тодорхойлоход зайлшгүй шаардлагатай.

Юу хийх вэ

PPV-тэй жирэмсэн үед жингийн нормыг дагаж мөрдөхийн тулд эмэгтэй хүн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Тэдний тухай юу вэ?

Эмнэлгийн болон хамгаалалтын дэглэм. Ирээдүйн эхийг эмнэлгийн хананд байрлуулж, нөхцөл байдлыг нь сайтар хянаж байх магадлалтай.
Уургаар баялаг хоолны дэглэм барих. Түүнчлэн, эмэгтэйд ойр ойрхон бутархай хоол хийхийг зөвлөж байна.
Мацаг барих өдрүүд. Энэ тохиолдолд тэд хэрэгтэй болно. Долоо хоногт нэг удаа эмэгтэй хүн моно хооллолтыг ажиглах шаардлагатай болно: өдөрт зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн идээрэй. Энэ нь гэрийн бяслаг, алим, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт байж болно. Моно хоолны дэглэмийг зөвхөн эмчлэгч эмчийн зааж өгөх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Та шөл, компот зэрэг шингэний хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй болно. Түүний хэмжээ өдөрт нэг ба хагас литрээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Эмийн бүтээгдэхүүний хэрэглээ. Ихэнхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай арга хэмжээ бөгөөд эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Ялангуяа хүүхэд төрүүлэх үед өөрийгөө эмчлэх нь зүгээр л хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хэрхэн өөрийгөө хэвийн байлгах вэ?

Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд эмэгтэй хүн юу хийх ёстой вэ? Тиймээс та зөвхөн өдрийн дэглэмийг зөв дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Хоолны хэрэглээ. Та ойр ойрхон, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.
Хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Та онцгой эрүүл бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй.
Хүүхэд тээж байхдаа уургийн хоол хүнс онцгой ач холбогдолтой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Цэвэр агаарт байнга алхах. Хоол хүнсээс дутахгүй таны хүүхдэд цэвэр агаар хэрэгтэй.
Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн. Жирэмсэн бол өвчтэй гэсэн үг биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Та хэдэн өдрийн турш буйдан дээр хэвтэж, зурагт үзээд байж болохгүй.
Үйл ажиллагааны ээлж. Жирэмсэн эмэгтэй байнга сууж чаддаггүй. Хэрэв ийм ажил байгаа бол хагас цаг тутамд нэг удаа гудамжинд биш бол ядаж коридорт таван минут алхах хэрэгтэй.

Энэ бол эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байхдаа дагаж мөрдөх ёстой зөвлөмжүүдийн бүрэн жагсаалт биш юм. Гэсэн хэдий ч, наад зах нь эдгээр цэгүүдийг ажигласнаар та зөвхөн өөрийн эрүүл мэндэд төдийгүй хүүхдийнхээ пренатал байдалтай холбоотой олон янзын асуудлаас зайлсхийх боломжтой.

Энгийн дүгнэлтүүд

Хүүхэд тээж байхдаа жин нэмэх нь ямар байх ёстой вэ? Хэдэн ширхэг? Энэхүү гайхалтай төлөв байдлын бүх хугацаанд жирэмсэн үед жингийн норм нь ердөө 10-13 кг нэмэгдэх боломжийг олгодог. Мөн жирэмсэн эх нь эдгээр үзүүлэлтүүдийг маш хатуу хянах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ үед хамгийн гол зүйл бол ирээдүйн хүүхэд хэвлийд байхдаа ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ. Гэхдээ эх нь юу хийдэг, хэрхэн хооллодог нь хүүхдийн нөхцөл байдалд бүрэн нөлөөлдөг. Эмэгтэйчvvд энэ тухай мартаж болохгvй, дахин нэг боов идэхийг хvсч, бие махбодод хортой хот-дог идэхийг хvсдэг. Эрүүл мэндээ хамгаалснаар эх нь хүүхдээ хамгаалдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйг хоёр удаа идэх хэрэгтэй гэж та байнга сонсож болно. Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл энэ мэдэгдэл нь үнэнтэй ямар ч холбоогүй юм. Хоёр хүн идэх нь биеийн жинг хурдан нэмнэ гэсэн үг юм. Мөн хүүхэд тээж байх үед нэмэлт фунт нь эхийн биед нэмэлт ачаа болж, хүндрэл гарах эрсдэл өндөр байдаг. Жирэмсний янз бүрийн хугацаанд жингийн хэвийн өсөлт ямар байх ёстой вэ, бид энэ материалд танд хэлэх болно.

Жирэмсэн үед жин яагаад нэмэгддэг вэ?

Жирэмсний үеийн жин бол бие даасан шалгуур юм. Зарим эмэгтэйчүүдэд жишээлбэл, хүнд хэлбэрийн токсикоз ажиглагдвал эхний болон гурав дахь гурван сард буурч болно. Бусад хүмүүсийн хувьд жин нь байнга нэмэгдэж байдаг. Эхэндээ жирэмсэн эхийн жин нь жирэмслэхээс өмнөх бие бялдар, биеийн жингээс хамаардаг.

Тарган эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн үед жин нэмэх нь туранхай нарийхан охидын нийт жингийн хоёр дахин их байдаг.

Хүүхэд төрүүлэх үед жин нь нэг градус хүртэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч шинэ төрсөн охид, хөвгүүдийн биеийн жин дунджаар ижил байдаг - 3000-аас 4000 грамм байна. Энэ нь жирэмслэлтийн үед хэдэн эмэгтэй авсанаас бага зэрэг хамаардаг.- 5 эсвэл 15 кг. Төрөл бүрийн өсөлт нь ирээдүйн эхчүүдийн бие даасан шинж чанар юм.

Биеийн жингийн өсөлт нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ.

Хонгор минь. Түүний жин нь ээжийн нийт жингийн гуравны нэг орчим юм. Ихэвчлэн хүүхэд 2500-4000 грамм жинтэй төрдөг.
Ихэс. Дунджаар жирэмсэн эмэгтэйн нийт жингийн 5 орчим хувийг "хүүхдийн суудал" -д хуваарилдаг. Ихэс нь ихэвчлэн хагас килограмм жинтэй байдаг - 400-аас 600 грамм хүртэл.
Амнион шингэн. Гурав дахь гурван сард хүүхэд усанд сэлэх ус нь нэг хагас килограмм жинтэй болдог. Үнэн бол хүүхэд төрөхөд ойртох тусам тэдний тоо буурч, жин багасдаг. Амнион шингэний масс нь нийт өсөлтийн арав орчим хувийг эзэлдэг.
Умай. Эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн гол эрхтэн байнга өсөн нэмэгдэж байгаа тул хүүхэд төрөх хүртэл нь түүнд багтах боломжтой. Жирэмсний төгсгөлд умайн жин бүхэл бүтэн килограмм хүрдэг бөгөөд энэ нь нийт өсөлтийн 10 орчим хувь юм.

Хөх. Эмэгтэйн хөх нь жирэмсний эхний долоо хоногоос эхлэн өөрчлөгдөж эхэлдэг бөгөөд хүүхэд төрөх үед булчирхайлаг эд эсийн хэт их өсөлтөөс болж ихэвчлэн ихээхэн хэмжээгээр нэмэгддэг. Эмэгтэйчүүдийн эзлэхүүний эдгээр өөрчлөлтийг төсөөлөхөд илүү хялбар байдаг.

Гэхдээ бид массын тухай ярьж байгаа тул ургасан хөхний жин дунджаар 600 орчим грамм байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн нийт жингийн 2-3% орчим байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Цусны хэмжээ. Жирэмсэн эмэгтэйн биед чөлөөтэй эргэлддэг цусны хэмжээ жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад ойролцоогоор 2 дахин их байдаг. Ирээдүйн эхийн зүрхийг шахдаг цусны жин дунджаар нэг хагас кг орчим байдаг.
Эсийн болон эс хоорондын шингэн. Ирээдүйн эхийн бие дэх тэдний жин 2 кг хүрч чаддаг. Дээр дурдсан цусны эзэлхүүнтэй хамт шингэн нь жин нэмэхийн дөрөвний нэгийг эзэлдэг.
Өөх тосны нөөц. Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь удахгүй болох төрөлт болон төрсний дараах үеийн өөх тосыг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон хадгалахын тулд урьдчилан анхаарч эхэлдэг. Жирэмсэн эхийн биед 3-4 кг өөх тос хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь нийт жингийн 30 орчим хувийг эзэлдэг.

Биеийн жингийн өөрчлөлт

Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн жингийн өсөлтийн динамик нь өөр өөр цаг үед ижил байдаггүй.

Жирэмсний эхний хагаст эмэгтэй хүн дунджаар нийт өсөлтийн 40 орчим хувийг авдаг.
Жирэмсний хоёр дахь хагаст өсөлт нь хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд олж авсан нийт килограммуудын 60 орчим хувийг эзэлдэг.

Эхний үе шатанд прогестерон даавар нь өөх тосны хуримтлалыг хариуцдаг. Энэ нь жирэмсэн эхийн биед үр хөврөлийг хадгалах, цаашид хөгжүүлэхэд чиглэсэн олон процессыг эхлүүлдэг. Тарган "нөөц" бий болгох нь ургийн хадгалалт, сайн сайхан байдлыг хангах нэг механизм юм.

Хоёр дахь гурван сард ихэс идэвхтэй хөгжиж, хөгжиж эхэлдэг бөгөөд цусны эргэлтийн хэмжээ нэмэгдэж, энэ нь биеийн жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэдийгээр эхний гурван сард токсикоз, хоолны дуршилгүй байдлаас болж жингээ хасаж байсан ч жирэмсний дунд үед дотор муухайрах нь багасах үед эмэгтэй хүн урьд өмнө нь ажилд аваагүй бүх зүйлийг олж авах боломжтой болно.

Гурав дахь гурван сард амнион шингэний хэмжээ буурч эхэлдэг боловч хүүхэд өөрийн жинг идэвхтэй нэмэгдүүлж байгаатай холбоотойгоор жин нь нэмэгдсээр байна. Зөвхөн сүүлийн хоёроос гурван долоо хоногт жин нь бага зэрэг буурч эхэлдэг, учир нь хүүхэд аль хэдийн жингээ нэмсэн бөгөөд амнион шингэний хэмжээ хамгийн бага хэмжээнд хүрсэн байна. Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэйн бие физиологийн хувьд хүүхэд төрүүлэхээр бэлтгэж эхэлдэг, байгалийн түвшинд, хүүхэд төрүүлэх явцад түүнд саад учруулж болзошгүй бүх илүүдэл зүйлээс ангижрах.

Хувь хэмжээг нэмэгдүүлэх - хэрхэн тооцоолох вэ?

Жингийн хэвийн өсөлт нь эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө хэр их жинтэй байснаас хамаарна. Өөрийн хэвийн жинтэй эмэгтэйн хувьд 10-15 кг-аар нэмэгдэх нь жирэмсний бүх хугацаанд зөв гэж тооцогддог. Хэрэв эмэгтэй хүний өөрийн жин бага зэрэг хэтэрсэн бол түүний хэвийн жинг 11 кг-аас хэтрэхгүй жинтэй гэж үзэж болно. Тарган эмэгтэйчүүдэд есөн сарын хугацаанд жин нь 7-8 кг-аас ихгүй нэмэгдэх ёстой.

Эмч нь хувь хүний өсөлтийг зөв тооцоолоход туслах бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн жинд нөлөөлж буй бүх хүчин зүйлийг харгалзан үзэх болно - түүний царай, олон жирэмслэлт гэх мэт.

Дунджаар долоо хоногт 200 граммаар нэмэгдэх нь эхний гурван сард норм гэж тооцогддог. 12 долоо хоног хүртэл эмэгтэйн жин хамгийн ихдээ 3-4 кг-аар нэмэгдэх ёстой. Хоёр дахь гурван сард хоолны дуршил сайжирч, токсикоз буурч байвал өсөлт нь илүү хүчтэй болдог - долоо хоногт 400 грамм хүртэл. Жирэмсний төгсгөлд ихэвчлэн долоо хоногт 100-150 граммаас ихгүй нэмэгддэг.

Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн анхны айлчлалын үеэр эмэгтэй хүн бүртгүүлэх хүсэлт гаргахад түүний өндөр, жинг хэмжих нь гарцаагүй.

Хэрэв жирэмсэн эх нь жирэмслэхээс өмнө түүний параметрүүдийг мэддэг бол энэ талаар эмчид мэдэгдэх шаардлагатай.

Эдгээр хоёр утгыг үндэслэн эмч BMI (биеийн жингийн индекс) -ийг тооцоолох бөгөөд энэ нь жирэмсний бүх хугацаанд зөв эсвэл хэт их жин нэмсэн эсэхийг дүгнэх боломжийг олгоно. Биеийн жингийн индекс нь жинг өндрийн квадратад хуваасан юм.

Жишээлбэл, эмэгтэй хүн 55 кг жинтэй, өндөр нь 1 метр 60 сантиметр юм. Тооцоолол нь иймэрхүү харагдах болно: 55 / (1.6 ^ 2). Энэ эмэгтэйн BMI 21.5 орчим байгаа нь харагдаж байна. Энэ нь хэвийн жинтэй тохирч байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд 10-13 кг-аар нэмэгдэх нь эмгэг гэж үзэхгүй.

БЖИ хэрхэн гарахаас хамааран эмэгтэйд өсөлтийн зөвшөөрөгдөх дээд хязгаарыг тогтооно.

18.5-аас доош BMI нь жин багатай, ийм эмэгтэйд жирэмсэн үед жин нэмэх нь 18 кг хүртэл байдаг бөгөөд энэ нь нэлээд хэвийн байх болно;
BMI 18.5-аас 25 хүртэл - хэвийн жин, өсөлт нь 10-15 кг байж болно;
BMI 25-30 - илүүдэл жинтэй, өсөлт нь 9-10 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой;
BMI 30 ба түүнээс дээш бол таргалалт бөгөөд жирэмсний бүх хугацаанд 7 кг-аас дээш жин нэмэгдэх нь эмгэг гэж тооцогддог.

Хэрэв эмэгтэй хүн нэг хүүхэд биш, харин ихэр эсвэл гурван ихэр хүүхэд төрүүлж байгаа бол нэмэгдэл нь ганц бие жирэмслэлттэй харьцуулахад огт өөр байх болно.

Бүх хугацааны өсөлтийн хувь хэмжээ - хүснэгт:

Төрөхийн өмнөх эмнэлгүүд хувь хүний хувь хэмжээг тооцоолохдоо бодит жин ба биеийн жингийн индексийн харьцааны өөр өөр хувь хэмжээг ашигладаг. Бид дээр дурдсан хамгийн алдартай үнэлгээний системийг авч үзсэн. Гэсэн хэдий ч зарим зөвлөгөөнүүдэд эмч нар олон улсын өөр системийг ашигладаг бөгөөд үүний дагуу 19.8-аас доош BMI нь хэвийн жин, 19.8-26-аас дээш бол илүүдэл жинтэй, 26-аас дээш бол таргалалт гэж тооцогддог.

Биеийн жингийн индексийг өөрөө дээр дурдсантай ижил аргаар тооцдог. Хүлээн авсан үр дүнд үндэслэн та долоо хоног, сараар хувь хүний ашгийг тооцоолж болно. BMI-ийг тооцоолоход ямар системийг ашигласанаас хамааран өсөлтийн хувь хэмжээ нь иймэрхүү харагдаж болно.

Төрөл бүрийн BMI тооцооллын долоо хоног тутмын ашгийн хүснэгт:

Жирэмсний хугацаа, долоо хоног	BMI 18.5 кг-аас бага	BMI 18.5-25 (кг)	BMI 30-аас дээш (кг)	BMI 19.8 (кг)-аас бага	BMI 19.8-26 (кг)	BMI 26-аас дээш (кг)













	3.3-аас ихгүй байна	2.6-аас ихгүй байна	1.2-оос ихгүй байна
	3.6-аас ихгүй байна	3-аас ихгүй байна	1.4-ээс ихгүй байна
	4.1-ээс ихгүй байна	3.5-аас ихгүй байна	1.8-аас ихгүй байна
	4.6-аас ихгүй байна	4-өөс ихгүй байна	2.3-аас ихгүй байна
	5.3-аас ихгүй байна	4.9-ээс ихгүй байна	2.6-аас ихгүй байна
	6-аас ихгүй байна	5.8-аас ихгүй байна	2.9-аас ихгүй байна
	6.6-аас ихгүй байна	6.4-ээс ихгүй байна	3.1-ээс ихгүй байна
	7.2-оос ихгүй байна	7.0-ээс ихгүй байна	3.4-ээс ихгүй байна
	7.9-ээс ихгүй байна	7.8-аас ихгүй байна	3.6-аас ихгүй байна
	8.6-аас ихгүй байна	8.5-аас ихгүй байна	3.9-аас ихгүй байна
	9.3-аас ихгүй байна	9.3-аас ихгүй байна	4.4-ээс ихгүй байна
	10-аас ихгүй байна	10-аас ихгүй байна	5-аас ихгүй байна
	11.8-аас ихгүй байна	10.5-аас ихгүй байна	5.2-оос ихгүй байна
	13-аас ихгүй байна	11-ээс ихгүй байна	5.4-ээс ихгүй байна
	13.5-аас ихгүй байна	11.5-аас ихгүй байна	5.7-оос ихгүй байна
	14-өөс ихгүй байна	12-оос ихгүй байна	5.9-ээс ихгүй байна
	14.5-аас ихгүй байна	12.5-аас ихгүй байна	6.1-ээс ихгүй байна
	15-аас ихгүй байна	13-аас ихгүй байна	6.4-ээс ихгүй байна

	16-аас ихгүй байна	14-өөс ихгүй байна	7.3-аас ихгүй байна

	17-оос ихгүй байна	15-аас ихгүй байна	7.9-ээс ихгүй байна

	18-аас ихгүй байна	16-аас ихгүй байна	8.9-ээс ихгүй байна

	18-аас ихгүй байна	16-аас ихгүй байна	9.1-ээс ихгүй байна

Энэ хүснэгтээс харахад ямар ч биеийн жингийн индекстэй эмэгтэй хүн хичнээн долоо хоног, сараар жин нэмэх ёстойгоо ойлгоход хялбар байх болно.

Гэсэн хэдий ч эдгээр утгууд нь жирэмслэхээс өмнө жирэмсэн эхийн янз бүрийн биеийн жингийн индексээр жин нэмэх хурдыг харуулсан үндсэн, дундаж утгууд юм.

Тухайн тохиолдол бүрт жин нэмэх хувь хувь хүн байдагЗөвхөн түүний динамикийг анхааралтай ажигласнаар эмч жирэмсэн эх болон түүний нялх хүүхдэд бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа эсэх, жирэмсний ямар нэгэн эмгэг байгаа эсэхийг дүгнэх боломжийг олгодог.

Хэрхэн хяналт тавих вэ?

Ирээдүйн эхийн биеийн жингийн өөрчлөлтийн динамикийг жирэмсний эмнэлэгт эмчийн төлөвлөсөн айлчлал бүрт хянаж байдаг. Дараа нь жирэмсэн эхчүүд оффис дээр жинлэх нь гэрийн жингийнхтэй ижил тоо байдаггүйтэй холбоотой олон асуултуудтай байдаг.

Эмэгтэйчүүд гэртээ хамгийн бага хэмжээний хувцас өмсөж, зөвлөгөө өгөхдөө хувцаслаж, гутал өмсдөг тул туршлагатай эмч жирэмсэн эмэгтэйн хувцаслалтад үргэлж тохируулга хийдэг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад, жинлэх нь энэхүү процедурын бүх хялбар байдлыг харгалзан зохих бэлтгэлийг шаарддаг, эс тэгвээс жирэмсний эмнэлэгт байгаа жин нь жинхэнэ жингээс давсан жинг харуулах бөгөөд үүнээс гадна энэ нь нэлээд ач холбогдолтой юм. Гэртээ жингээ үзэхээс өмнө эсвэл эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзахаас өмнө Эмэгтэй хүн жингээ зөв тогтоох дүрмийг санаж байх ёстой.

өглөө жингээ хэмжих нь дээр;
гэртээ жинлэхдээ хэмжилтийг долоо хоног бүрийн нэг өдөр хийх ёстой бөгөөд ингэснээр динамик нь илүү тодорхой болно;
хоосон ходоод дээр хэмжилт хийхийг зөвлөж байна;
гэрийн жинг хамгийн бага хэмжээний хувцасаар хийдэг, та нүцгэн байж болно;
жинлэхээсээ өмнө та заавал бие засах газар очиж, давсаг, шээс, гэдэс дотрыг хуримтлагдсан өтгөнөөс зайлуулах хэрэгтэй.

Жирэмсний эмнэлэг дэх жингийн өгөгдөл нь гэрийн хэмжилтээс нэг кг-аас их ялгаатай байвал эмэгтэй хүн гэртээ байгаа бүх дүрмийн дагуу хэмжсэн ашигаа зааж өгөх хуанли үүсгэх ёстой.

Та хуанлигаа товлолтондоо авч явж эмчдээ үзүүлж болно. Жирэмсэн эмэгтэйн эмнэлгийн бүртгэлд эмч томилолт бүрт жин нэмэх график зурдаг. Ижил эмэгтэй гэртээ бие даан зурж болно, энэ нь жирэмсэн эх хэт их нэмэгдэж эхлэх, жин зогсох эсвэл буурч эхлэх үеийг цаг тухайд нь анзаарахад тусална. Тэгш бус хуваарь нь үргэлж түгшүүртэй шинж тэмдэг бөгөөд эмчтэйгээ ярилцах ёстой.

Хүчтэй, огцом өсөлт нь гестозын эхлэлийг илтгэж болно дотоод хаван , гадны үзлэгийн үед харагдахгүй. Хэрэв жин аажмаар нэмэгдэж, долоо хоногоор төдийгүй сараар бага зэрэг өөрчлөгддөг бол энэ нь хүүхдийн хөгжил, ихэс, амнион шингэний хэмжээ буурч, бусад таагүй үйл явцын янз бүрийн эмгэгийг илтгэж болно.

Хурдан жин нэмэх нь яагаад аюултай вэ?

Бидний олж мэдсэнээр норм нь хувь хүн боловч жин нэмэх хурд нь маш чухал юм. Жинлэх явцад эмэгтэй хүн жинлэхдээ хүснэгтийн дагуу нормын хувилбарт тохирсон жинтэй байсан ч долоо хоногийн өмнө жин нь нэлээд хоцорч байсан ч ийм өсөлт хангалттай байсан ч таалагдахгүй байх магадлалтай. эмч.

Ирээдүйн эхийн биеийн жин аажмаар, жигд, өөр өөр цаг үед зөвшөөрөгдөх интервалаар өсөх нь чухал юм.

Жирэмслэлтийн үед эмэгтэйчүүд өөрийн жин гэх мэт шалгуурыг дутуу үнэлдэг. Ирээдүйн эхчүүдийн олон форум дээр эмэгтэйчүүд эмч нь тэднийг "айдас" өгч, жингээ хасахыг албадаж, бие биедээ "үүнийг анхаарахгүй байхыг" эв найртай "чадвартай" зөвлөдөг гэж ярьдаг.

Жин дутагдалтай

Илүүдэл жин

Хүүхэд төрүүлэх үед илүүдэл жин нь дараахь өсөлт юм.

долоо хоногт эмэгтэй хүн 2 кг-аас дээш жин нэмсэн (жирэмсний аль ч насанд);
эхний гурван сард жирэмсэн эх 4 кг ба түүнээс дээш жинтэй болсон;
хэрэв хоёр дахь гурван сард эмэгтэй хүн сар бүр нэг хагас килограммаас илүү жинтэй бол;
хэрэв гурав дахь гурван сард долоо хоногт өсөлт нь 800 граммаас давсан бол.

Илүүдэл жин нь хожуу токсикоз үүсэх бодит эрсдэл юм. Хаван нь гаднах байж болох бөгөөд хэрэв хуримын бөгж зүүх, тайлах боломжгүй бол эмэгтэй хүн оймсны уян харимхай туузны шинж тэмдгээр өөрийгөө амархан ялгаж чаддаг. Бугуй, нүүр, шагай хавагнах нь элбэг байдаг. Гэхдээ харагдахуйц хаван байхгүй байсан ч энэ нь дотоод хаван байхгүй гэсэн үг биш, илүү аюултай, нууцлаг юм.

Хаван, цусны даралтын өөрчлөлттэй "эх-ихэс-ураг" системд хэвийн цусны урсгал алдагддаг. Үр дүнд нь үйрмэг нь зохих ёсоор хөгжихөд шаардлагатай шим тэжээл, хүчилтөрөгч бага авдаг.

Илүүдэл фунт, нормоос хэтэрсэн идэвхтэй жин нэмэгдэх нь аюултай бөгөөд 30 долоо хоногоос өмнө дутуу төрөх, 39 долоо хоногоос хойш удаан хугацаагаар жирэмслэх магадлал өндөр байдаг.

Тохиолдлын 30% -д хэт их өсөлт нь ихэсийн эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь нялх хүүхэд жирэмсний сүүлийн долоо хоногт түүнд маш чухал ач холбогдолтой их хэмжээний шим тэжээлийг хүлээн авахгүй гэсэн үг юм. удахгүй болох төрөлтөд бэлтгэх.

Илүүдэл фунт нь ихэвчлэн геморрой, венийн судаснууд, түүнчлэн хүүхэд төрөх үед ажиллах хүч сулрахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд эмч нар хүүхдийн амийг аврахын тулд төлөвлөөгүй яаралтай кесар хагалгаа хийх шаардлагатай болдог.

Ихэс хөгшрөх

Массын хомсдол яагаад аюултай вэ?

Жирэмсэн үед биеийн жингийн дутагдал нь ургийн янз бүрийн хэлбэрийн хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Хүүхэд шаардлагатай бодис, витаминыг хүлээн авдаггүй. Тохиолдлын 80% нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог хэт бага өсөлттэй бол хүүхэд сул дорой төрдөг, биеийн жин багатай, хүнд хэлбэрийн гипотрофи (арьсан доорх өөхний хэмжээ хангалтгүй). Ийм хүүхдүүд хүрээлэн буй орчинд дасан зохицоход илүү хэцүү байдаг тул терморегуляцийг боловсруулахад илүү хэцүү байдаг.

Умайн доторх хөгжил удаашрах нь төрөлхийн мэдрэлийн өвчин, түүнчлэн дааврын эмгэгийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүний үр дагавар нь хүүхдийн биеийн аль ч систем, эрхтэнд нөлөөлдөг.

Заримдаа бага зэрэг нэмэгдэх эсвэл огт нэмэгдэхгүй байх нь эмэгтэй хүн шууд утгаараа өлсөж, идэж дуусдаггүйтэй холбоотой байдаг. Энэ нь зөвхөн нийгмийн эмзэг бүлгийн гэр бүлүүдэд төдийгүй жирэмсэн эхчүүдийн токсикозын эсрэг хоолны дуршил бүрэн дутагдалтай жирэмсэн эхчүүдэд тохиолддог. Энэ нь эстрогений дааврын дутагдалд хүргэдэг бөгөөд жирэмсний дунд болон төгсгөлд эрт зулбах, үр хөндөлт, дутуу төрөх магадлал арав дахин их байдаг.

Жирэмсний эхний гурван сард 800 граммаас бага жинтэй, хоёр дахь гурван сард 5 килограммаас бага, гурав дахь гурван сард 7 килограммаас бага жинтэй, жирэмсний 36 долоо хоногтой ойртож байна.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол яах вэ?

Хэрэв жин хэт огцом нэмэгдсэн бол үсрэлт, завсрын жин нэмэгдэх нь эмгэг шинж чанартай болохыг харуулж байгаа бол эмэгтэйд дааврын шинжилгээг зааж өгдөг, учир нь хэт их идэхээс гадна биеийн жингийн ийм "зан үйлийн" шалтгаан нь дааврын дутагдалтай байж болно. тэнцвэргүй байдал.

Хэрэв энэ хувилбар батлагдсан бол эмэгтэйд өгнө дааврын эмчилгээ,Үүний үр дүнд дааврын суурь сэргэж, эрчимтэй жин нэмэхтэй холбоотой асуудлууд шийдэгддэг.

Хэрэв шалтгаан нь хэт их идэх, биеийн хөдөлгөөн багатай (мөн олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд, харамсалтай нь, хоёр хүн идэх хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд алхах, усанд сэлэх нь өөрийгөө ачаалах нь хортой) бол эмэгтэй хүн бүх нийтийн хоолны дэглэмийг санал болгож байна. жирэмсэн эмэгтэй.

Ирээдүйн эх нь шөнийн унтах цагийг эс тооцвол өдөрт 5-6 удаа, 3-4 цаг тутамд идэх ёстой.

Нэг хэсгийг нь "завь" -аар нугалахад хоолны хэмжээг эмэгтэй хүний алганд багтахуйц хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй.

28-29 долоо хоногийн дараа мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулахыг зөвшөөрнө. Жирэмсэн эмэгтэй долоо хоногт нэг удаа нэг фунт өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл 400 грамм чанасан Сагаган, эсвэл нэг литр исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг 5-6 удаа уухыг зөвшөөрдөг. Мацаг барих өдрүүдэд элсэн чихэр, давс хэрэглэхийг бүрэн хориглоно.

Биеийн жингийн өсөлт хэр эрчимтэй байгаагаас хамааран эмэгтэй хүн өдөрт авч болох калорийн тоог тогтоодог. Ихэнхдээ энэ нь 2200-2500 ккал байдаг. Хоолны дэглэмийн вэбсайтууд нь бие даасан хоол хүнс болон бэлэн хоолны аль алинд нь илчлэгийн тоог хурдан олох боломжийг олгодог тоолууртай. Энэ нь долоо хоног, сар, өдөр бүр цэсийг хялбархан тооцоолоход тусална.

Сүүлчийн хоолыг унтахаас 2-3 цагийн өмнө авна. Бүх хоолыг хайруулын тавган дээр шарсан, гүн шарсан, эсвэл элбэг дэлбэг амтлагчгүйгээр бэлтгэдэг. Тэд мөн ундны дэглэмийг хянаж байдаг - эмэгтэй хүн өдөрт 1.5-2 литр цэвэр ус хэрэглэх ёстой.

Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, аяга таваг - байцаа, цуккини, будаа, чангаанз, тарвас, алим, Сагаган, овъёос, будаа, сүү, үхрийн мах, түгалын мах, цацагт хяруул, тахиа, туулай, өөх тос ихгүй зуслангийн бяслаг.

Хориотой хоол хүнс - шоколад, гурилан бүтээгдэхүүн, өөхөн гахайн мах, утсан хиам, загас, бүх шарсан, давсалсан, даршилсан, вандуй, шош, манна, арвай, түргэн хоол, зайрмаг, өтгөрүүлсэн сүү, усан үзэм, банана, лаазалсан хоол (мах, загас) ).

Давсны хэмжээ өдөрт 5 грамм хүртэл буурдаг. Ерөнхийдөө элсэн чихэрээс татгалзаж, удаан нүүрс ус (чихэрлэг жимс, үр тариа) -аар солих нь дээр. Карбонатлаг ундаа, сироп, шар айраг хэрэглэхийг хориглоно.

Жингээ хянах, багасгахыг оролдож буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туслахын тулд тусгай гимнастикийн дасгалууд, цэвэр агаарт алхах, усанд сэлэх, йог хийдэг. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол Эмч танд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна... Энэ нь хоол тэжээлийн залруулгатай хамт өсөлтийг зөвшөөрөгдөх хэм хэмжээнд хүргэхэд тусална.

Хангалтгүй ашиг олох тохиолдолд авах арга хэмжээ

Хэрэв эмэгтэй хүний биеийн жин хангалтгүй, дутагдал байгаа бол эмч нь гастроэнтерологич, дотоод шүүрлийн эмчийн үзлэгт хамрагдах ёстой. Хэрэв эмэгтэй хүн ходоод гэдэсний замын өвчин, дааврын "асуудал" байхгүй бол хоол тэжээлийн залруулга хийх болно.

Түүний өдөр тутмын хоолны илчлэгийн агууламж 2500-3000 ккал-аас их байх ёстой. Хоолны дэглэмд цөцгийн тос байх ёстой - цөцгийн тос, хүнсний ногоо, сувдан арвай ба манна, вандуй, шош, гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тос загас, мах.

Илүүдэл жингийн нэгэн адил хориг нь тамхи татдаг, даршилсан, шарсан хоолонд хамаарна. Үгүй бол хоолны дэглэмд хандах хандлага ижил байна. Хэвийн хэмжээтэй хоолыг хуваах нь түүний хоолны дэглэм дэх өөх тос, нүүрс ус, уургийн агууламж хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоол тэжээлийг засахаас гадна эмч витамины цогцолборыг зааж өгдөг бөгөөд ингэснээр эхийн цустай хүүхэд шаардлагатай шим тэжээлийг авах боломжтой болно.

Хэрэв эмэгтэй хүн "хоолойд багтахгүй" гэсэн үгийн шууд утгаараа хүнд хэлбэрийн токсикозтой бол эмэгтэй хүн энэ таагүй байдалд дасан зохицож, өөрийгөө хүчээр хооллох хэрэгтэй болно. наад зах нь токсикозын дайралтын хооронд жижиг хэсгүүдэд.

Үүнийг хийхийн тулд дотор муухайрах магадлал багатай мөчүүдийг сонгох хэрэгтэй.

Тэвчишгүй токсикозтой олон жирэмсэн эхчүүд шөнийн цагаар орондоо хооллодог эсвэл зөвхөн цэвэр агаарт идэхийг хичээдэг.

Хэрэв жин хангалтгүй, ургийн өсөлт удааширч байгаа нь оношлогдвол эмэгтэй хүн эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай бөгөөд умайн хөндийн цусны урсгалыг сайжруулдаг шаардлагатай эм, витаминыг тарьж, дусааж, шаардлагатай бүх зүйлийг өгнө. илчлэг ихтэй хоол тэжээлийг зохион байгуулах зөвлөмж.

Ихэвчлэн ийм арга хэмжээ авсны дараа жирэмсэн эхийн биеийн жин нэмэгдэж, дундаж өсөлт нь нормативын доод хязгаарын дагуу дамждаг ч энэ нь түүнд тохирсон хэвээр байна. Ийм жирэмсэн эмэгтэйд ихэс, хүүхдийн хөгжлийг хянах, мөн түүний тооцоолсон биеийн жингийн урьдчилсан шинжилгээг хийхийн тулд хэт авиан шинжилгээг илүү олон удаа үзүүлж болно.

Жирэмсний үед жингийн талаархи чухал баримтуудын талаар эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч дараагийн видеонд танд хэлэх болно.

1086

Жирэмсний долоо хоногт жин нэмэгдэх, хэт их нэмэхгүй байх нь юу вэ.

Жирэмслэлт бол ээж бүрийн амьдралын онцгой үе юм. Мөн энэ нь эмэгтэй хүн бүрт өөр өөрийнхөөрөө байдаг. Зарим нь бараг бүх 9 сар дотор муухайрах, бөөлжих, зүрхний шарх, нойрны хямрал зэрэг шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг бол бусад хүмүүсийн хувьд жирэмслэлт нь ийм таагүй байдлыг авчирдаггүй.

Жин нэмэгдэх нь бас хувь хүний үзүүлэлт юм. Зарим эмэгтэйчүүд хүүхэд тээж байхдаа бараг л жин нэмдэггүй (заримдаа жингээ хасдаг), зарим нь хурдан жин нэмдэг. "Сонирхолтой байрлал" дахь жингийн өсөлтийг юу тодорхойлдог вэ? килограмм нэмэх норм бий юу?

Жин нэмэх шалтгаанууд

Жирэмсэн үед жин нэмэх хэд хэдэн шалтгаан бий. Тохиромжтой болгохын тулд бид тэдгээрийг объектив ба субъектив гэж хуваана.

Объектив шалтгаанууд

Умайн хөндийд шинэ амьдрал ургах тусам жирэмсэн эмэгтэйн жин нэмэгддэг. Эмэгтэй хүний биеийн өөрчлөлтөөс болж биеийн жин нэмэгдэж байгаа бөгөөд сүүлийн саруудад жин нь дараахь зүйлсээс "бүрддэг".

2500-4000 гр - төрөөгүй хүүхдийн жин;
400-600 гр - ихэс;
1-1.5 л - амнион шингэн (төрөхөөс өмнө 0.8 л);
1000 гр - умай;
1.5 кг - цус;
1.5-2 кг - эс хоорондын шингэн;
0.5 кг - хөхний хэмжээ ихсэх;
3-4 кг - хөхөөр хооллоход шаардлагатай өөх тосны нөөц.

Субьектив шалтгаанууд

Субъектив шалтгаанууд нь жирэмсэн эхийн бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй, зохисгүй хооллолт юм. Ийм тохиолдолд мэргэжилтний зөвлөгөө шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүүхэд, эхэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул бие даан ямар нэгэн арга хэмжээ авахыг хориглоно.

Жин нэмэх хувь хэмжээ

Жирэмсний туршид жин нэмэх нь ээж бүрийн хувьд хувь хүн байдаг. Нормативын хил хязгаарыг хүлээн авахдаа эмч тооцдог. Мэргэжилтнүүдийн дагаж мөрдөх зарим зөвлөмжүүд байдаг:

жингийн ихэнх хэсэг нь 4-5 сарын дараа (60%) нэмэгддэг;
1-р гурван сард долоо хоногт жин нэмэгдэх нь 200 гр боловч хүнд хэлбэрийн токсикозтой бол жин буурч болно. 1-р гурван сард 2-3 кг жин нэмдэг;
2-р гурван сард жин илүү эрчимтэй нэмэгддэг. Ирээдүйн эх дунджаар 0.3-0.4 кг (долоо хоногт) нэмэгддэг;
жирэмсний сүүлийн саруудад килограммууд тийм ч эрчимтэй нэмэгддэггүй. Энэ нь төрөлт ойртож, үйрмэг харагдахын тулд биеийн дааврын болон бие махбодийн бэлтгэлтэй холбоотой юм.

Ирээдүйн эх нь жингээ өдөр бүр хянаж, (боломжтой бол) биеийн жингийн өөрчлөлтийг тэмдэглэнэ.

Хяналт

Жирэмсэн эмэгтэй бүр өдөр бүр жингээ хянах шаардлагатай байдаг. Өглөө (өглөөний цайны өмнө) эмэгтэй хүн өөрийгөө жинлэж, үр дүнг тэмдэглэнэ. Жинг хэмжихийн өмнө:

хувцсаа тайлах (хөнгөн нөмрөг эсвэл цамцтай жинлэхийг зөвшөөрдөг, гол нь дараагийн жинлэлтийн үед хувцас өөрчлөгдөхгүй байх явдал юм);
бие засах газар руу яв.

Норм нь норм биш юм

Жирэмсэн үед жин нэмэх нь "анхны" жингээс (жирэмсний өмнөх) хамаардаг хувь хүний үзүүлэлт юм. Дүрмээр бол том охид нарийхан охидоос бага ашиг олдог.

Суурь үр дүнг тооцоолоход BMI (биеийн жингийн индекс) ашигладаг.

БЖИ-ийг жирэмсний өмнөх өндөр, жинд үндэслэн тооцдог. Тооцооллыг томьёоны дагуу хийнэ: жин (кг) метрээр өндрөөр (квадрат) хуваагдана.

Тиймээс 80 кг жинтэй, 1.90 м өндөртэй эхийн хувьд BMI-ийг дараах байдлаар тооцоолно.

80 / 1.90 * 1.90 = 22.16 (хэвийн BMI)

Жингийн оновчтой өсөлтийг хүснэгт хэлбэрээр үзүүлэв

Хүснэгтээс харахад туранхай охид (БЖИ хэвийн эсвэл хэвийн бус) том (БЖИ илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай) "найзууд"-аас илүү эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр илүү их кг жин нэмдэг.

Жин нэмэх нь дараах байдлаар харагдах болно.

Жирэмсний хугацаа (долоо хоног)	BMI 18.5-аас бага Өсөх (гр)	Өсөх (гр)	BMI 30-аас дээш Өсөх (гр)

Дутагдал эсвэл илүүдэл

Жин хасах, илүүдэл жин нэмэх нь эхийн хувьд болон урагт аль алинд нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг.

Тиймээс, хэрэв эх нь тураалтай бол ураг бие бялдрын хөгжилд хоцрогдсон байж болно. 2500 гр (ба түүнээс бага) жинтэй төрсөн хүүхдүүд сэтгэцийн болон бие махбодийн өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг. Жин дутагдалтай байгаа нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны доголдолд хүргэдэг, заримдаа зулбах эсвэл дутуу төрөлт үүсгэдэг. Жин дутагдалтай байгаа нь эмчид очих ноцтой шалтгаан болдог.

Хэт их жин нэмэх нь бас аюултай. Үүнийг илүүдэл гэж үзнэ:

долоо хоногт 2000 гр-аас дээш жин нэмэх (ямар ч үе);
4000 гр-аас дээш багц (эхний гурван сар);
сард 1500 г-аас их (2-р гурван сар);
долоо хоногт 800 гр-аас их (3 гурван сар).

Хэт их ашиг нь даралт ихсэх, чихрийн шижин, ургийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, ихэсийн хөгшрөлт, хожуу токсикоз зэрэгт хүргэдэг. Хурдан жин нэмэх гол аюул нь далд хаван байдаг бөгөөд энэ нь гадагшлуулах тогтолцооны төгс бус ажлын үр дагавар юм. Эдгээр хаван нь токсикоз, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Ийм хаван нь анхны сэжигтэй үед холбоо барих шаардлагатай мэргэжилтэнг анзаарч болно (мөчний хаван, ховор шээх).

Илүү их тулалдах

Илүүдэл жинтэй тэмцэх нь таны бие болон ургийн биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд болгоомжтой хийх ёстой. Хоол тэжээлийн дүрэм нь хамгийн энгийн:

та хэт идэж болохгүй. Хоолны илчлэгийн агууламж 200-300 калориар нэмэгдэх нь жирэмсэн эхийн хувьд хэвийн үзэгдэл гэж тооцогддог (таргалалттай эмэгтэйчүүдэд эдгээр тоо ажиллахгүй, эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай);
өтгөн хатахтай тэмцэх. Бие махбодийг цаг тухайд нь цэвэрлэхгүй байх нь түүнийг шавхдаг тул өтгөн хатахтай тэмцэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эхчүүд туулгах эм хэрэглэх боломжгүй тул хоолны дэглэмийг засах нь тус болно. Гэдэсний асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно:

ногооны салат, шөнийн цагаар байцаатай салат (цагаан байцаа);
шинэхэн эсвэл хатаасан жимс (prunes, чавга, хатаасан чангаанз, чангаанз), өдөрт 1-2 жимс;
пребиотик (мэргэжилтний зааж өгсөн дагуу).

"хурдан нүүрс ус" -ыг хасах. Үүнд бялуу, нарийн боов, нарийн боов, чихэр, жигнэмэг орно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах системийг хэт ачаалж, таргалалтад хувь нэмэр оруулдаг;

биеийг буулгах. Жирэмсэн үед мацаг барих нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй боловч буулгах өдрийг зохион байгуулахыг зөвшөөрдөг. Хоёр долоо хоногт нэг удаа та ердийн бүтээгдэхүүнийг хүнсний ногоо, kefir-ээр сольж болно), усны хэрэглээг хязгаарлах;

биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг бүү орхи. Боломжит хязгаарт хөдөлгөөн хийх нь зөвхөн жирэмсэн эхэд ашиг тусаа өгөх болно (гэрийн ажил, алхах, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог, усан аэробик);

Бид алга болсон зүйлийг цуглуулдаг

Зарим жирэмсэн эхчүүд эсрэгээрээ асуудалтай байдаг - яаж килограмм нэмэх вэ? Мөн энэ онооны талаар хэд хэдэн зөвлөмж байна:

Хүнд токсикозтой байсан ч гэсэн хоолоо бүү алгасаарай, та өөрийгөө хүчээр идэх хэрэгтэй;
байнга идэх (өдөрт 5-6 удаа);
түрийвчэндээ хөнгөн зууш (жигнэмэг, банана, самар, тараг) авч явах;
самрын цөцгийн тос хэрэглэх (харшил байхгүй бол);
ургамлын тосыг оливын тосоор сольж, майонезаас болон майонезаас үндэслэсэн сүмсийг оруулахгүй байх;
хангалттай хэмжээний шингэн уух, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх.

Би 30 долоо хоногийн дараа л жин нэмж эхэлсэн, үүнээс өмнө би токсикоз, дараа нь стерес өвчтэй байсан бөгөөд энэ хугацаанд би жингээ хассан. Гэвч жирэмсний эцэс гэхэд өсөлт нь стандарт байсан - 12 кг, бараг бүх зүйл хүүхэд төрөх үед болон идэвхтэй хөхөөр хооллох эхний сард алга болсон. Одоо би хооллох, жирэмсэн байх үеийг маш их идэж, жингээ хасах боломжтой байсан үе гэж санаж байна. Гэхдээ би бүгдийг идээгүй, хадгалах бодис, будагч бодис гэх мэтийг хатуу дагаж мөрддөг. Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болох, юу идэж болохгүй (жагсаалт). Зураг нь 8 сартай.

Ирээдүйн эхийн ердийн цэс

Хатуу хоолны дэглэм нь жирэмсэн эхчүүдэд тохиромжгүй байдаг. Хоолны дэглэмийг засах замаар жин нэмэхийг зогсоох шаардлагатай. Эхний шатанд та гурилан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, давсжилт, тамхи татахаас татгалзах хэрэгтэй.

Ирээдүйн эхийн өдөр тутмын цэс нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

нарийн төвөгтэй нүүрс ус (хүнсний ногоо, жимс, үр тариа) - 300-350 гр;
загас (сагамхай, цурхай алгана);
мах (үхрийн мах, туулайн мах);
шувууны мах (цацагт хяруул, тахиа)
Нийтдээ шувууны мах, загас, махны хоногийн хэмжээ 100-120 гр байх ёстой.
цэвэршүүлээгүй оливын тос;
цөцгийн тос (10 гр)
зуслангийн бяслаг эсвэл тараг (ердийн амттангийн оронд);
давс (өдөрт 5 г-аас ихгүй).

Хоолны зуршлыг мөн тохируулах шаардлагатай:

хоолыг уураар жигнэх, шөл эсвэл буцалгах;
нэг хоолонд 1-2 хоол орно (тодорхой хэмжээгээр идэх);
анхны хоолноос (өглөөний цай, үдийн хоол) татгалзаж болохгүй, оройн хоолыг хөнгөн зуушаар (kefir, тараг) сольж болно;
оройн хоол 19:00 цагаас хэтрэхгүй (эсвэл унтахаас 3 цагийн өмнө);

Оройн хоолны дараа зугаалах нь дээр. Энэ бол бие махбодийн үйл ажиллагаа, цэвэр агаар нь эх, хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Ус (өдөрт 1.5 литр) уух нь хамгийн сайн арга юм. Энэ хэмжээг 3 хэсэгт хувааж, 2 нь 16:00 цагаас өмнө, үлдсэн 1 хэсэг нь 22:00 цаг хүртэл согтуу байна. Ингэж ус ууснаар шөнийн цагаар бөөрний ачааллыг бууруулж, хаван үүсэхээс сэргийлнэ.

Хүүхэд хамгийн их хэмжээний шим тэжээлийг авахын тулд жирэмсэн эх нь хооллох нь чухал юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

хүнсний ногооны шөл (макароны, төмс, үр тарианы хязгаар) - 200 гр;
махан бүтээгдэхүүн: хөнгөн котлет, зраз, филе - 150 гр;
сүү (250 гр), зуслангийн бяслаг (150 гр), тараг эсвэл тараг (200 гр);
тахианы өндөг (1-2 зөөлөн чанасан эсвэл омлет);
ямар ч ногоо (уураар жигнэх эсвэл шинэхэн иддэг);
хоолны дуршил: хүнсний ногооны салат, загас эсвэл махтай шөл, хиам;
цөцгий эсвэл сүү дээр суурилсан сүмс;
жимс, жимсгэнэ (бүх чихэрлэг, исгэлэн жимс, жимс жимсгэнэ түүхийгээр идэх); ундаа: сүүгээр шингэлсэн цай, усаар шингэлсэн шүүс (50/50), элсэн чихэргүй жимсний ундаа.

"Бид юу иддэг вэ" гэж Гиппократ хэлсэн. Хоол тэжээл нь бидний бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг тодорхойлдог. Ирээдүйн эхчүүдийн хоол тэжээлд хяналт тавих нь ялангуяа тэдний эрүүл мэндэд төдийгүй ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээх ёстой.