Оюуны чадварыг хөгжүүлэх дасгалууд. Компьютер тоглоом, тетрис тогло. Тусгай программ хангамжаар тархины сургалт

02.07.2019

Оюун ухаан гэж юу вэ?

Юуны өмнө "Тагнуул" гэдэг үгийг хэлэхэд юу хэлэх гээд байгааг тайлбарлая. Тодруулж хэлбэл, би зөвхөн таны хуримтлуулж болох баримт, мэдлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх тухай яриагүй, эсвэл талстжсан оюун ухаан гэж нэрлэдэг зүйл нь чөлөөтэй ярих сургалт, цээжлэх биш юм - үнэндээ энэ нь бараг эсрэгээрээ юм. Би таны шингэн оюун ухааныг сайжруулах, эсвэл шинэ мэдээллийг цээжлэх, хадгалах, дараа нь тэр шинэ мэдлэгээ дараагийн асуудлыг шийдвэрлэх, өөр шинэ ур чадвар эзэмших гэх мэтийн үндэс болгон ашиглах талаар ярьж байна.

Одоо богино хугацааны ой санамж нь оюун ухаантай ижил утгатай биш боловч оюун ухаантай маш их холбоотой байдаг. Ухаалаг дүгнэлтийг амжилттай гаргахын тулд богино хугацааны ой санамж сайн байх нь чухал. Тиймээс, оюун ухааныг дээд зэргээр ашиглахын тулд богино хугацааны ой санамжийг мэдэгдэхүйц сайжруулах нь зүйтэй юм, тухайлбал хамгийн шилдэг, орчин үеийн хэсгүүдийг ашиглан механизмыг хамгийн өндөр түвшинд ажиллуулахад туслах болно.

Үүнээс та өөртөө юу сурч болох вэ? Энэхүү судалгаа нь дараахь зүйлийг олж мэдсэн тул ач холбогдолтой юм.

Таамаглалтай оюун ухааныг сургаж болно.
Сургалт болон дараагийн амжилт нь тунгаас хамаарна, дасгал хийх тусам илүү их ашиг тус хүртэх болно.
Хүн бүр анхан шатны түвшнээс үл хамааран танин мэдэхүйн чадвараа хөгжүүлж чадна.
Туршилтын асуулттай адилгүй даалгавар дээр дасгал хийснээр ахиц дэвшилд хүрч болно.

Энэ судалгааг практикт хэрхэн хэрэгжүүлж, үр шимийг нь хүртэх вэ?

n-back даалгавар нь танин мэдэхүйн чадварыг нэмэгдүүлэхэд маш амжилттай болсон шалтгаан бий. Энэхүү сургалт нь анхаарлыг өрсөлдөж буй өдөөгч, өөрөөр хэлбэл олон талт байдал (нэг харааны өдөөлт, нэг сонсгол) хооронд хуваарилах явдал юм. Энд та тодорхой нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, зохисгүй мэдээллийг үл тоомсорлож, богино хугацааны санах ойг сайжруулж, мэдээллийг хэд хэдэн чиглэлд үр дүнтэй хүлээн авах чадварыг аажмаар нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад, өдөөлтийг байнга сольж байсан тул "туршилтын асуултууд дээр сургалт явуулах" үзэгдэл хэзээ ч гарч байгаагүй - шинэ зүйл гарах бүрт. Хэрэв та хэзээ ч n-back тест авч үзээгүй бол энэ тухай танд хэлье: энэ нь маш хэцүү. Үүнийг хийх нь танин мэдэхүйн маш олон ашиг тустай нь гайхах зүйл биш юм.

Гэхдээ практик талаас нь бодъё.
Эцсийн эцэст тавцан дээрх хөзрүүд эсвэл хэсэг дэх дуу чимээ дуусна (туршилт 2 долоо хоног үргэлжилсэн) тиймээс хэрэв та амьдралынхаа туршид оюуны чадвараа тасралтгүй нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал нэг n-буцах болно гэж бодох нь практик биш юм. хангалттай байх. Түүнээс гадна та үүнээс залхаж, хийхээ болино. Би тэгнэ гэдэгт итгэлтэй байна. Ингэж сурахад зарцуулах цагийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй - бид бүгд үргэлж завгүй байдаг! Тиймээс бид танин мэдэхүйн сэтгэлгээг нэмэгдүүлэхийн үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ энгийн амьдралд ашиглаж болох ижил төрлийн супер үр дүнтэй олон төрлийн тархины өдөөлтийг хэрхэн загварчлах талаар бодох хэрэгтэй.

Тиймээс би энэ бүхнийг бодолцож, шингэний оюун ухаан буюу танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэхэд туслах таван үндсэн элементийг боловсруулсан. Миний тэмдэглэснээр танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны үр шимийг хүртэхийн тулд насан туршдаа n-back даалгавар эсвэл түүний хувилбаруудыг өдөр бүр хийх нь практик биш юм. Гэхдээ амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь ижил төстэй, тэр ч байтугай танин мэдэхүйд илүү их ашиг тустай байдаг. Үүнийг өдөр бүр хийж болох бөгөөд бүх тархины эрчимтэй сургалтаас ашиг тус хүртэх боломжтой бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн бүрэн үйл ажиллагаанд тустай байх ёстой.

Эдгээр таван үндсэн зарчим нь:

Шинэлэг зүйл хайх
Өөрийгөө сорь
Бүтээлчээр сэтгэ
Хялбар замаар бүү яв
Онлайн байх

Эдгээр цэг бүр нь өөрөө маш сайн зүйл боловч хэрэв та танин мэдэхүйн хамгийн дээд түвшинд ажиллахыг үнэхээр хүсч байвал бүх таван цэгийг аль болох олон удаа хийх нь дээр. Уг нь би энэ таван зарчмаар амьдардаг. Хэрэв та эдгээрийг үндсэн удирдамж гэж хүлээн зөвшөөрвөл та өөрийн чадвараа хамгийн дээд хэмжээнд ашиглаж, өөрийнхөө хийж чадах гэж бодсон зүйлээ ч гүйцэлдүүлэх болно гэдгийг би баталж байна. Гайхалтай мэдээлэл: Шинжлэх ухаан эдгээр зарчмуудыг мэдээллээр баталж байна!

1. Инновацийг эрэлхийл

Эйнштейн шиг суутнууд олон чиглэлээр мэдлэгтэй, эсвэл бидний нэрлэж заншсанаар полимат хүмүүс байсан нь тохиолдлын хэрэг биш юм. Суут хүмүүс байнга шинэ зүйл хайж, шинэ газар нутгийг хайж байдаг. Энэ бол тэдний зан чанар юм.

Хувь хүний таван хүчин зүйлийн загварын агуу таваас (Товчилсон нэр: ODEPR буюу Нээлттэй байдал, ухамсар, экстраверт, тааламжтай, цочромтгой байдал) IQ-тай холбоотой цорын ганц шинж чанар байдаг бөгөөд энэ нь шинэ туршлагад нээлттэй байх шинж чанар юм. Нээлттэй байдлын өндөр түвшний хүмүүс шинэ мэдээлэл, шинэ үйл ажиллагаа, сурч болох шинэ зүйл - ерөнхийдөө шинэ үйл явдлуудыг байнга эрэлхийлдэг.

Инновацийг эрэлхийлэхэд хэд хэдэн зүйл тохиолддог. Юуны өмнө та оролцож буй шинэ үйл ажиллагаа бүрт шинэ синаптик холболтыг бий болгодог. Эдгээр холболтууд нь бие биендээ суурилж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, илүү олон холболтыг бий болгодог бөгөөд ингэснээр тэдгээрийн үндсэн дээр шинэ холболтууд үүсдэг - ингэснээр суралцах үйл явц үүсдэг.

Сүүлийн үеийн судалгаануудын сонирхлыг татсан хэсэг бол мэдрэлийн уян хатан байдал нь хувь хүний оюун ухааны ялгааны хүчин зүйл юм. Хуванцар чанар нь мэдрэлийн эсүүдийн хооронд үүссэн холболтын тоо, энэ нь дараагийн холболтуудад хэрхэн нөлөөлж, тэдгээр холболтууд хэр удаан үргэлжлэхийг хэлнэ. Үндсэндээ энэ нь та хэр их шинэ мэдээлэл хүлээн авах боломжтой, түүнийгээ хадгалж, тархинд байнгын өөрчлөлт хийж чадаж байна уу гэсэн үг юм. Өөрийгөө шинэ зүйлд байнга өртөх нь тархийг сурах анхны байдалд нь оруулахад тусалдаг.

Инновацууд нь допамин ялгаралтыг өдөөдөг (энэ талаар би бусад нийтлэлдээ дурдсан) нь зөвхөн хүчтэй сэдэлжүүлээд зогсохгүй нейрогенезийг буюу шинэ мэдрэлийн эсүүдийг бий болгож, тархийг сурахад бэлддэг. Таны хийх ёстой зүйл бол өлсгөлөнгөө хангах явдал юм.

Суралцах маш сайн нөхцөл = Шинэ үйл ажиллагаа -> допамины үйлдвэрлэл -> илүү урам зоригтой байдлыг дэмжинэ -> энэ нь мэдрэлийн эсийг элсүүлэх, үүсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг -> нейрогенез үүсч болно + синаптик уян хатан чанар нэмэгдэх (шинэ мэдрэлийн холболтын тоо нэмэгдэх, эсвэл). сурах).

Жаггигийн судалгааны үр дүнд Шведийн судлаачид 5 долоо хоногийн турш 14 цагийн богино хугацааны ой санамжийг сургасны дараа тархины урд болон париетал хэсэгт допамин D1-ийг холбох чадвар нэмэгдсэн болохыг тогтоожээ. Энэ тодорхой допамин рецептор, төрөл D1 нь мэдрэлийн эсийн өсөлт, хөгжил, бусад зүйлстэй холбоотой байдаг. Энэхүү рецепторын бэхэлгээг нэмэгдүүлэх замаар уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд маш их тустай.

Гэртээ зорилгоо хий: "Эйнштейн" бай. Оюун санааны шинэ үйл ажиллагааг үргэлж эрэлхийл - танин мэдэхүйн хүрээгээ тэлэх. Хэрэгслийг судлах. Уран зургийн курст хамрагдах. Музейд оч. Шинжлэх ухааны шинэ салбарын талаар уншина уу. Мэдлэгт донтох.

2. Өөрийгөө сорь

Хэрхэн "тархийг сургах", "ухаалаг болгох" талаар асар их аймшигт бүтээл бичиж, тарааж байна. Би "тархины бэлтгэлийн тоглоомууд" гэж ярихдаа санах ой, хурдны тоглоомуудыг хэлдэг бөгөөд зорилго нь мэдээлэл боловсруулах хурдыг нэмэгдүүлэх гэх мэт; Үүнд "чөлөөт цагаараа" тоглохыг зөвлөдөг судоку зэрэг тоглоомууд орно (танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэхийг харгалзан оксимороныг дуусгах). Би таны урьд өмнө сонссон боловсролын оюуны тоглоомын талаар зарим зүйлийг задлах гэж байна. Энд би танд хэлэх болно: Тэд ажиллахгүй байна. Ганцаараа сурах тоглоомууд таныг илүү ухаалаг болгодоггүй, харин оюуны тоглоом сурахад илүү ур чадвартай болгодог.

Тиймээс тэдэнд зорилго бий, гэхдээ үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй. Эдгээр төрлийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанаас ямар нэг зүйлийг олж авахын тулд та инновацийг олох эхний зарчим руу шилжих хэрэгтэй. Та эдгээр танин мэдэхүйн үйл ажиллагаануудын аль нэгийг нь тархины сургалтын тоглоомд эзэмшсэн бол дараагийн идэвхжүүлэх үйл ажиллагаанд шилжих хэрэгтэй. Та хэрхэн судоку тоглохыг ойлгож байна уу? Сайн байна! Одоо дараагийн төрлийн сорилттой тоглоом руу шилжинэ. Энэ логикийг батлах судалгаа хийгдсэн.

Хэдэн жилийн өмнө эрдэмтэн Ричард Хэйер хэдхэн долоо хоногийн дотор сэтгэцийн шинэ үйл ажиллагаанд эрчимтэй сургалт хийснээр танин мэдэхүйн чадварыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой эсэхийг мэдэхийг хүсчээ. Тэд Tetris видео тоглоомыг шинэ үйл ажиллагаа болгон ашиглаж, урьд өмнө хэзээ ч тоглож байгаагүй хүмүүсийг судалгааны объект болгон ашигласан (би мэднэ, би мэднэ - ийм хүмүүс байдаг гэж төсөөлж байна уу?!). Тэд Тетрис тоглоомонд хэдэн долоо хоногийн турш бэлтгэл хийсний дараа судалгаанд хамрагдагсад кортикал зузаан нэмэгдэж, тархины бор гадаргын үйл ажиллагаа нэмэгдэж байгааг харуулсан нь хэрэглэсэн глюкозын хэмжээ нэмэгдсэнээр нотлогджээ. тархины тэр хэсэгт. Үндсэндээ тэр сургалтын хугацаанд тархи илүү их энерги зарцуулж, зузаан болсон - энэ нь илүү их мэдрэлийн холболт эсвэл шинэ суралцах туршлага гэсэн үг юм. Тэгээд тэд Тетрисын мэргэжилтэн болсон. Гайхалтай, тийм үү?

Нэг зүйл бол: Танин мэдэхүйн өсөлтийн эхний огцом өсөлтийн дараа тэд кортикал зузаан болон ажлын явцад хэрэглэсэн глюкозын хэмжээ хоёулаа буурч байгааг анзаарсан. Гэсэн хэдий ч тэд Тетрис тоглосон хэвээр байна; тэдний ур чадвар муудсангүй. Тархины сканнер нь тоглох явцад тархины үйл ажиллагаа өмнөх өдрүүдийнх шиг нэмэгдэхийн оронд багассан байна. Яагаад татгалзах вэ? Тэдний тархи илүү үр дүнтэй болсон. Нэгэнт тэдний тархи Тетрис хэрхэн тоглохыг олж мэдээд, үнэхээр үүнийг ойлгож эхэлмэгц тэд ямар нэгэн зүйл хийхээс залхуурсан. Тэр тоглоомыг сайн тоглохын тулд тийм ч их ажиллах шаардлагагүй байсан тул танин мэдэхүйн эрч хүч, глюкоз нь эсрэг чиглэлд явсан.

Танин мэдэхүйн өсөлтөд үр дүнтэй байх нь тус болохгүй. Тархи үргэлжлүүлэн шинэ холболт үүсгэж, идэвхтэй байлгахын тулд та тодорхой үйл ажиллагааг эзэмших оргилд хүрсэн даруйдаа бусад идэвхжүүлэх үйл ажиллагаанд шилжих хэрэгтэй. Та Эйнштейний мэдэгдэлдээ дурдсанчлан, ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд байнга тэмцэж, бага зэрэг хүндрэлтэй байхыг хүсдэг. Энэ нь тархийг тодорхойгүй байдалд байлгадаг. Бид дараа нь энэ асуудалд эргэн орох болно.

3. Бүтээлч байдлаар сэтгэ

Бүтээлч байх нь таныг сайжруулахад тусална гэж хэлэхэд би мэдрэлийн систем, Би зураг зурах, эсвэл жишээлбэл, эхний догол мөрөнд "Шинэлэг санааг эрэлхийл" гэх мэт дүр эсгэхийг хэлээгүй. Бүтээлч сэтгэлгээний тухай ярихдаа би шууд бүтээлч танин мэдэхүй, энэ үйл явц тархинд үргэлжилж байхад юу гэсэн үг болохыг хэлж байна.

Бүтээлч сэтгэлгээ нь түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь "тархины баруун талд сэтгэх" биш юм. Тархины зөвхөн баруун хэсэг биш, тархины хоёр тал хоёулаа оролцдог. Бүтээлч танин мэдэхүй нь ялгаатай сэтгэлгээ (өргөн хүрээний сэдэв / сэдвүүд), санаануудтай холын холбоог олох чадвар, уламжлалт болон уламжлалт бус хэтийн төлөвийг хооронд нь шилжүүлэх (танин мэдэхүйн уян хатан байдал), шинэлэг, анхны санааг бий болгох зэрэг орно. таны хийж буй үйл ажиллагаа. Бүх зүйлийг зөв хийхийн тулд баруун болон зүүн тархи нэгэн зэрэг, хамтдаа ажиллах хэрэгтэй.

Хэдэн жилийн өмнө Тафтсын их сургуулийн декан асан, доктор Роберт Стернберг Бостонд PACE (The Psychology of Ability, Competence and Excellence) төвийг нээжээ. Стернберг зөвхөн оюун ухааны үндсэн ойлголтыг тодорхойлохыг хичээсэн төдийгүй, хэн ч сургалтаар, ялангуяа сургуульд багшлах замаар оюун ухаанаа нэмэгдүүлэх арга замыг олохыг хичээсэн.

Штернберг Йелийн их сургуульд байгуулагдсан PACE төвийн зорилгыг энд тайлбарлав.
"Төвийн гол үзэл баримтлал бол чадвар нь тогтворгүй, уян хатан, өөрчлөгдөх боломжтой, хүн бүр өөрийн чадвараа өөрийн чадвар болгон хувиргаж, ур чадварыг эзэмшсэн чадвар болгон хувиргах явдал юм" гэж Стернберг тайлбарлав. "Бид хүмүүст өөрсдийнхөө чадварыг өөрчлөхөд хэрхэн туслах вэ, ингэснээр тэдэнд даалгавраа шийдвэрлэх, амьдралд тохиолдох нөхцөл байдлыг даван туулахад хялбар байх вэ гэсэн асуултад бид онцгой анхаарал хандуулдаг."

Тэрээр "Солонго төсөл" хэмээх судалгааныхаа үр дүнд ангид бүтээлчээр суралцах шинэлэг аргуудыг боловсруулаад зогсохгүй, оюутнуудыг зөвхөн баримт цээжлэхээс илүүтэйгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд бүтээлч, практик, аналитик байдлаар хандахад чиглүүлсэн үнэлгээг гаргажээ. ...

Штернберг тайлбарлав:
“Солонго төслийн хүрээнд бид бүтээлч, практик, аналитик ур чадварыг үнэлэв. Бүтээлч тест нь жишээлбэл: "Энд хүүхэлдэйн кино байна. Үүнд нэр өг 'Дадлагын даалгавар нь үдэшлэгт ирж, эргэн тойрноо харан, хэнийг ч танихгүй, эвгүй санагдаж байгаа оюутны тухай кино байж магадгүй юм. Оюутан юу хийх ёстой вэ?"

Тэрээр оюутнуудад даалгаврыг бүтээлч талаас нь ойлгоход сургаснаар тухайн сэдвийн талаар илүү ихийг сурч, суралцахаас илүү таашаал авч, олж авсан мэдлэгээ шинжлэх ухааны үйл ажиллагааны бусад салбарт шилжүүлэх эсэхийг ойлгохыг хүссэн. Тэрээр заах, үнэлэх арга барилыг өөрчлөх нь “шаалгалт өгч сурахаас” сэргийлж, оюутнуудыг ерөнхийд нь илүү ихийг сурч мэдэхийг хүсч байна уу гэдгийг харахыг хүссэн. Тэрээр энэ сэдвээр мэдээлэл цуглуулж, сайн үр дүнд хүрсэн хэвээр байна.

Товчхондоо? Дунджаар тестийн бүлгийн оюутнууд (бүтээлч арга ашиглан сургасан хүмүүс) коллежийн төгсөлтийн дүнг хяналтын бүлгийнхээс (уламжлалт арга, үнэлгээний систем ашиглан сургасан) өндөр оноо авсан байна. Гэхдээ бүх зүйл шударга байхын тулд тэрээр тестийн бүлэгт ердийн оюутнуудтай ижил аналитик төрлийн шалгалт өгсөн (олон хариулттай тест) бөгөөд тэд энэ шалгалтанд илүү өндөр оноо авсан. Энэ нь тэд бүтээлч, олон талт заах аргуудыг ашиглан олж авсан мэдлэгээ шилжүүлж, нэг материал дээр шал өөр танин мэдэхүйн шалгалтанд илүү оноо авсан гэсэн үг юм. Энэ нь танд ямар нэг зүйлийг сануулж байна уу?

4. Хялбар замыг бүү сонго

Хэрэв та IQ-ээ сайжруулах гэж байгаа бол үр ашиг нь таны найз биш гэдгийг би дээр дурдсан. Харамсалтай нь амьдралын олон зүйл үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Тиймээс бид бага цаг, бие бялдар, оюун санааны хүчин чармайлтаар илүү ихийг хийдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны тархинд сайн нөлөө үзүүлэхгүй.

Орчин үеийн тав тухтай нэг объект болох GPS-ийг ав. GPS бол гайхалтай шинэ бүтээл юм. Би GPS-ийг зохион бүтээсэн хүмүүсийн нэг юм. Би өөрийнхөө чиг хандлагыг олохдоо маш муу байна. Би байнга төөрдөг. Тиймээс би GPS бий болсон хувь заяанд талархаж байна. Гэхдээ та юу мэдэх вэ? GPS-ийг богино хугацаанд ашигласны дараа би чиглэлийн мэдрэмж улам дордсоныг олж мэдэв. Тэр миний хурууны үзүүр дээр байхгүй үед би өмнөхөөсөө ч илүү төөрөлдсөн юм. Тиймээс би алдагдсан хүмүүсийн тухай аймшгийн кино гардаг Бостон хотод нүүж ирээд GPS ашиглахаа больсон.

Би худлаа хэлэхгүй - миний зовлонд хязгаар байсангүй. Миний шинэ ажил Бостоны захын бүх нутгаар аялахтай холбоотой байсан бөгөөд би өдөр бүр дор хаяж 4 долоо хоног төөрч байсан. Байн байн төөрч, тэнүүчилж байсан болохоор байнгын сааталаас болж ажилгүй болно гэж бодсон (бичгээр хүртэл гомдоллож байсан). Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд би зөвхөн өөрийн тархи болон газрын зургийн тусламжтайгаар олж авсан асар их навигацийн туршлагын ачаар зөв замыг олж эхэлсэн. Би GPS-ийн бус логик, санах ойн ачаар л Бостонд хаана, юу байгааг мэдэрч эхэлсэн. Хотын төвд найзынхаа байрлаж байсан зочид буудлыг тухайн газрын нэр, тодорхойлолтоос эхлээд хаяггүй ч гэсэн олсондоо ямар их бахархаж байснаа одоо ч санаж байна! Би өөрийгөө навигацийн боловсролын сургууль төгссөн юм шиг санагдлаа.

Технологи нь бидний амьдралыг олон талаар хөнгөвчлөх, хурдан, илүү үр ашигтай болгодог ч заримдаа ийм хялбаршуулсаны үр дүнд бидний танин мэдэхүйн чадварууд хохирч, ирээдүйд бидэнд хор хөнөөл учруулдаг. Хүн бүр миний трансхуманист найзууддаа би технологийн эсрэг нүгэл үйлдэж байна гэж хашгирч, цахим шуудангаар бичиж эхлэхээс өмнө энэ бол миний хийж байгаа зүйл биш гэдгийг анхааруулах ёстой.

Ингэж хараарай: та ажилдаа машинаар явахдаа бие махбодийн хүч чармайлт, цаг хугацаа бага шаарддаг бөгөөд энэ нь алхахаас илүү тохиромжтой, тааламжтай арга юм. Бүх зүйл сайхан байх шиг байна. Гэхдээ хэрэв та богино зайд ч гэлтгүй бүх насаараа машин жолоодох юм уу эсвэл бүх амьдралаа сегвейд өнгөрөөвөл энерги дэмий үрэхгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам булчингууд хатингирч, биеийн байдал суларч, илүүдэл жин нэмэгдэх магадлалтай. Үүний үр дүнд таны ерөнхий байдал улам дордох болно.

Таны тархинд бас дасгал хэрэгтэй. Хэрэв та асуудал шийдвэрлэх чадвар, логик, танин мэдэхүйн чадвараа ашиглахаа больчихвол таны тархи оюуны чадавхийг сайжруулах нь бүү хэл яаж үргэлж илүү сайн байх вэ? Хэрэв та зөвхөн хэрэгцээтэй орчин үеийн тав тухыг тууштай найдах юм бол таны тодорхой чиглэлээр ур чадвар муудаж болзошгүйг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, орчуулгын програм хангамж: гайхалтай, гэхдээ ашиглаж эхлэхэд миний хэлний чадвар мэдэгдэхүйц муудсан. Одоо би зөвийг нь мэдэхээсээ өмнө орчуулгын талаар бодохыг албаддаг. Үг үсгийн алдаа шалгах болон автомат залруулгад мөн адил хамаарна. Үнэн хэрэгтээ, автомат залруулга нь сэтгэн бодох үйл явцыг сайжруулахын тулд зохион бүтээсэн хамгийн муу зүйл юм. Алдааг чинь компьютер олж засдаг гэдгийг мэддэг болохоор юу ч бодолгүй өөрөө бичсээр л байдаг. Энэ эсвэл тэр үгийг хэрхэн бичих вэ. Үүний үр дүнд хэдэн жил тогтвортой автомат засвар, автомат алдаа шалгагч ажилласны эцэст бид дэлхийн хамгийн бичиг үсэг тайлагдаагүй үндэстэн мөн үү? (Би хэн нэгнийг энэ талаар судалгаа хийгээсэй гэж хүсч байна.)

Технологийг ашиглах нь үндэслэлтэй бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай үе байдаг. Гэхдээ цаг хугацаа, эрч хүчээ чадлынхаа хэрээр хялбарчлахаас татгалзаж, тархиа ашиглах нь илүү дээр байх үе байдаг. Өөрийгөө бие бялдрын хувьд сайн байлгахын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа лифтний оронд ажилдаа аль болох олон удаа алхаж эсвэл шатаар авирч байхыг зөвлөж байна. Та ч гэсэн тархиа хэвийн хэвээр байлгахыг хүсэхгүй байна уу? GPS-ийг үе үе хойш тавьж, чиг баримжаа болон асуудал шийдвэрлэх чадвараа сайжруулахад тус дөхөм үзүүлээрэй. Үүнийг ойр байлгаарай, гэхдээ эхлээд бүх зүйлийг өөрөө хайж олохыг хичээ. Үүний төлөө таны тархи танд талархах болно.

5. Онлайн байх

Энд бид таны танин мэдэхүйн чадавхийг нэмэгдүүлэх зам дахь сүүлчийн элемент болох компьютерийн сүлжээ рүү ирлээ. Энэхүү хамгийн сүүлийн үеийн тохиргооны гайхалтай зүйл нь хэрэв та өмнөх дөрвөн зүйлийг хийж байгаа бол аль хэдийн үүнийг хийж байгаа байх. Үгүй бол эхлээрэй. Нэн даруй.

Фэйсбүүк, Твиттер гэх мэт олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр эсвэл нүүр тулан бусадтай харилцсанаар та 1-4-р зорилгодоо хүрэхэд тань илүү хялбар байх нөхцөл байдалд өөрийгөө харуулах болно. Та шинэ хүмүүс, санаануудтай уулзаж, шинэ орчинд өөрийгөө олж авснаар оюун санааны өсөлтийн шинэ боломжуудыг нээж өгдөг. Танай салбарт хамааралгүй хүмүүстэй ойр байснаар та асуудлыг шинэ өнцгөөс харж, урьд өмнө хэзээ ч бодож байгаагүй шинэ шийдлүүдийг олж чадна. Интернет дээр бусад хүмүүстэй чатлах нь шинэ бүх зүйлд өөрийгөө нээж, өвөрмөц, утга учиртай мэдээллийг хүлээн авч сурах сайхан арга юм. Би компьютерийн сүлжээний нийгмийн ашиг тус, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын талаар ярихгүй ч энэ бол зүгээр л нэмэлт ашиг юм.

"Сайн санаа хэрхэн ирдэг" номыг бичсэн Стивен Жонсон санааг сурталчлахад бүлэг, сүлжээний ач холбогдлын талаар ярилцдаг. Хэрэв та шинэ нөхцөл байдал, санаа, орчин, хэтийн төлөвийг хайж байгаа бол вэб бол таны хувьд хариулт юм. Сүлжээг үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болгохгүйгээр "ухаалаг" үзэл баримтлалыг хэрэгжүүлэхэд нэлээд хэцүү байх болно. Компьютерийн сүлжээний гайхалтай зүйл: Оролцож буй бүх хүмүүст ашигтай. Ялалтын төлөө оюун ухаанаа зориулаарай!

Надад хэлэх бас нэг зүйл үлдлээ...
Энэ нийтлэлийн эхэнд би аутизмын спектрийн эмгэгтэй үйлчлүүлэгчдийнхээ тухай түүхийг ярьж байсныг санаж байна уу? Бидний өнөөг хүртэл ярьсан бүх зүйлийн үүднээс оюун ухааныхаа уян хатан байдлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар хэсэгхэн зуур бодоцгооё. Эдгээр хүүхдүүд ямар өндөр түвшинд хүрч чадах вэ? Энэ бол санамсаргүй тохиолдол эсвэл гайхамшиг биш - бид эдгээр бүх заах зарчмуудыг тэдний эмчилгээний хөтөлбөрт оруулсантай холбоотой юм. Бусад ихэнх эмчилгээ үйлчилгээ үзүүлэгчид "Алдаагүй суралцах" парадигм, бага зэрэг өөрчлөгдсөн Ловаагийн Хэрэглээний зан үйлийн шинжилгээний арга техникийг дагаж мөрддөг бол бид олон талт сургалтын арга барилыг нэвтрүүлж, бүрэн хэрэгжүүлсэн. Бид хүүхдүүдийг сурахын тулд чадах бүхнээ хийж, өөрсдийн бодож чадах хамгийн бүтээлч аргуудыг ашиглаж, тэдний чадвараас хол давсан амжилтыг тогтоохоор зориглосон. Гэхдээ та юу мэдэх вэ? Тэд цаг хугацаанаас давж, хэрэв та өөртөө хүсэл зориг, зориг, тэвчээртэй байж, энэ зам дээр тууштай байж чадвал гайхалтай зүйл боломжтой гэдэгт үнэхээр итгэсэн. Эдгээр хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүд танин мэдэхүйн чадвараа байнга сайжруулж байж амьдарч чадвал та ч бас чадна.

Салахдаа би бодол төрүүлэх асуулт асууя: Хэрэв эдгээр заах арга, сургалтын арга барил нь танин мэдэхүйн өсөлтөд маш их эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан эдгээр бүх өгөгдөл бидэнд байгаа бол яагаад эмчилгээний хөтөлбөрүүд эсвэл сургуулийн системүүд давуу талыг ашиглахгүй байна вэ? Эдгээр аргуудын зарим нь? Би тэднийг үл хамаарах зүйл биш харин заах стандарт гэж үзэхийг хүсч байна. Шинэ зүйл туршиж үзээд боловсролын системийг жаахан сэгсэрье? Бид хамтын IQ-г мэдэгдэхүйц өсгөх байсан.

Оюун ухаан гэдэг нь зөвхөн математикийн хичээлийн хэдэн түвшинд тэнцсэн, алгоритмыг хэр хурдан шийдэж чадах, эсвэл 6 тэмдэгтээс дээш хэдэн шинэ үг мэддэг эсэхээс хамаардаггүй. Энэ нь шинэ асуудалд ойртох, түүний чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг таних, шийдвэрлэх явдал юм. Дараа нь олж авсан мэдлэгээ цуглуулж, дараагийн, илүү төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрэглээрэй. Энэ нь инноваци, төсөөллийн тухай, мөн дэлхийг илүү сайхан болгохын тулд тэдгээрийг хэрхэн хэрэгжүүлэх тухай юм. Энэ төрлийн оюун ухаан нь үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд ийм төрлийн оюун ухааны төлөө бид хичээж, урамшуулах ёстой.

Зохиогчийн тухай: Андреа Кушевски бол Флорида мужид байрладаг аутизмтай хүүхдүүдэд зориулсан зан үйлийн эмчилгээний зөвлөх эмч юм; Аспергерийн хам шинж буюу өндөр функциональ аутизмын мэргэжилтэн. Тэрээр нийгэм дэх зан үйлийн үндсийг заадаг, харилцаа холбоо, түүнчлэн зан үйлийн гэр орон, нийгэмд үзүүлэх нөлөөллийг зааж, хүүхэд, эцэг эхчүүдэд эмчилгээний аргуудыг заадаг. Андреа Колумбын Богота дахь METODO салбар дамнасан нийгмийн шинжлэх ухааны судалгааны группын Америкийн салбар дахь судлаачаар ажиллаж байхдаа хүний зан төлөвт мэдрэл-танин мэдэхүйн хүчин зүйлсийн нөлөөллийг судалдаг бөгөөд үүнд бүтээлч байдал, оюун ухаан, хууль бус зан байдал, сарнисан төөрөгдөл зэрэг асуудлууд багтдаг. шизофрени, аутизм зэрэг эмгэгүүд. Мөн бүтээлч судлаачийн хувьд тэрээр өөрөө зураач бөгөөд уламжлалт зургаас дижитал зураг, график дизайн, гурван хэмжээст загварчлал, анимэйшн, бихевиоризм зэрэг олон төрлийн харааны харилцааны чиглэлээр суралцсан. Тэрээр The Rogue Neuron болон Twitter дээр блогтой

Оюун ухааныг хэрхэн чадварлаг хөгжүүлэх вэ?

Оюуны чадвар, сэтгэлгээний төрөл (математик, аналитик сэтгэлгээ, хүмүүнлэгийн сэтгэлгээ) нь байгалиас заяасан бөгөөд цаашлаад бага насны хүмүүжил, төлөвшлөөр тодорхойлогддог гэж үздэг бөгөөд энэ нь бидний сэтгэлгээний үндсэн суурь, хөгжлийн түвшинг тодорхойлдог. насанд хүрсэн оюун ухаан. Энэ нь хэсэгчлэн үнэн боловч хэсэгчлэн үнэн юм.

Оюун ухааны хөгжлийн нууцууд

Тархи хөгжүүлэх хамгийн сайн арга бол зөвхөн нэг төрлийн дасгал биш (булчингийн хувьд ч мөн адил) иж бүрэн ачаалалтай байх явдал юм. Энэ санаа нь өвөрмөц байдлаараа гэрэлтдэггүй, үүнээс гадна энэ нь улиг болсон бөгөөд ойлгомжтой юм: муу зуршлаасаа татгалзаж, спортоор хичээллэхээс илүү эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулах сайн арга байхгүй. Үүнтэй адилаар оюун ухааныг хөгжүүлэх хамгийн сайн түлхэц бол түүнийг янз бүрийн нарийн төвөгтэй ажилд ашиглах явдал юм. Олон хүмүүс үүнийг маш сайн ойлгодог, гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас энэ нь дадлага хийх талаар мартдаг!

Энэ нь залхуурал, хүчин чармайлт гаргах хүсэлгүй байдал нь эрүүл саруул ухааны аргументуудыг дарж, ухамсар нь тавьсан зорилгодоо хүрэх хялбар арга замыг хайж эхэлдэгтэй холбоотой юм. Гайхамшигт үрэл, ид шидийн симулятор, турах бүтээгдэхүүнийг олноор нь олшруулдаг хүний энэ шинж чанарыг янз бүрийн маркетерууд сайн мэддэг. Хичээл зүтгэлгүйгээр юу ч өгдөггүй бөгөөд эдгээр нь зөвхөн хэрэгсэл, хэрэгсэл (зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах ёстой) төдийгүй өөрөө зорилго гэдгийг та ойлгох ёстой! Энэ энгийн үнэнийг ухаарсны дараа л оюун ухаанаа дайчлаарай!

Хүчин чармайлтаар та хүсэл зориг, зан чанарыг бий болгодог. Тогтмол дасгал хийснээр та сахилга батыг бий болгодог. Өдөр бүр бие бялдар / оюун ухааны хөгжилд ямар нэгэн зүйлд өөрийгөө хүчээр дасгал хийх нь зөвхөн бие бялдар / оюун ухааныг сайжруулахад тустай байдаг. Мөн энэ нь таныг илүү хүчтэй, сахилга баттай болгож, өөр дээрээ ажиллах сайн зуршилтай болгодог.

Насанд хүрэгчдийн (болон хүүхдийн) оюун ухааныг хөгжүүлэх зарчим:
1) Инновацийг эрэлхийл
2) өөрийгөө сорь
3) бүтээлч байх
4) хялбар арга замыг бүү сонго
5) Онлайн байх

Тагнуулын арга техник, дасгалууд

Одоо тэр эцэст нь та оюун ухааныг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар ярих болно. Нэгдүгээрт, дасгалууд нь хэтэрхий уйтгартай, нэгэн хэвийн байх ёсгүй гэдгийг анхаарч үзээрэй, өөрт тохирсон, ядаж таашаал авчрах нэгийг сонго. Бид үүнийг хэтрүүлэхгүй байхыг хичээх ёстой, ингэснээр танд ачаалал өгөхгүйн тулд маш их цаг хугацаа шаардахгүй. Гэхдээ гол зүйл бол тархинд ачааллыг тогтмол өгөх явдал бөгөөд дасгал нь таны зуршил байх ёстой.

Биеийн тамирын хувьд үндсэн дасгалууд (энэ нь хэд хэдэн булчингийн бүлгийг нэг дор оролцуулдаг - шалнаас түлхэх, тэгш бус баарнаас түлхэх, суулт хийх), мөн тусгаарлагдсан дасгалууд (нэг булчингийн бүлгийг сургах) байдаг. Оюун ухааныг хөгжүүлэхэд бидний оюун ухааны хэд хэдэн чанарыг нэгэн зэрэг сайжруулахад тусалдаг зүйлс байдаг ...

Дараа нь би танд яг юу туслахыг хэлье. Энэ нийтлэлд би тэдгээрийн талаар товчхон ярих болно, гэхдээ би эдгээр зүйл бүрийг илүү нарийвчлан тайлбарласан нийтлэлийнхээ холбоосыг өгөх болно. Холбоос байхгүй эдгээр цэгүүдийн хувьд би дараа нь нийтлэл бичих болно, тиймээс шуудангаар бүртгүүлээрэй (баруун дээд талд байгаа дүрс) болон шинэчлэлтийг хүлээнэ үү.

Тэгэхээр бидний оюун санааны чанарыг юу сайжруулдаг вэ?

Логик болон оюуны тоглоомууд: (тусдаа өгүүлэл Тархины тоглоомууд. Шатар, покерын ашиг тус, покерын ашиг тус) Эдгээр нь шатар, backgammon, покер, давуу эрх, логик таавар, төрөл бүрийн төрөл бүрийн компьютер тоглоомууд гэх мэт.

Оюун санааны тоглоомууд нь оюун ухаан, төвлөрөл, ой санамжийг сургахад маш сайн байдаг. Нэмж дурдахад тэд өрсөлдөөний баяр баясгалан (хэрэв тоглоом өрсөлдөгчийн эсрэг тогловол) болон ур чадвараа дээшлүүлэх таашаал авчирдаг. ТУЗ-ийн тоглоом бол шилдэг оюун ухаантнууд өөрсдийгөө харуулсан оюуны өрсөлдөөний хамгийн эртний төрөл юм.

Математик, нарийн шинжлэх ухааны хичээлүүд. Нарийн шинжлэх ухаан нь бүхэл бүтэн сэтгэцийн чанарыг хөгжүүлдэг. Эдгээр нь логик, хийсвэр сэтгэлгээ, шүүмжлэлт, аналитик, дедуктив, урьдчилан таамаглах чадвар, түүнчлэн санах ой, хурдан сэтгэх чадвар юм. Энэ нь булчингийн олон бүлэгт зориулсан дасгал гэж хэлж болно.

Нарийн шинжлэх ухаан нь таны оюун ухааныг сайжруулаад зогсохгүй таны сэтгэхүйг цэгцэлж, зохион байгуулж, толгой, бодолдоо бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгодог. Математик нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алиных нь оюун санааны төлөвшилд маш чухал ач холбогдолтой юм.

Уран зохиол унших: Оюун ухааны хөгжилд номын нөлөө бага зэрэг хэтрүүлсэн мэт санагдаж байна. Ухаантай болохын тулд маш их унших хэрэгтэй гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшлийн талаар би ярьж байна. Энэ мэдэгдэл үнэн боловч бүрэн бус байна. Тийм ээ, сайн ном таны алсын харааг тэлж, сэтгэл хөдлөлийн хөгжлийг дэмжиж, сайхан амтыг төлөвшүүлж, оюун санааны тодорхой чанарыг хөгжүүлдэг гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Номыг насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хоёулаа унших ёстой. Гэхдээ уран зохиол зөвхөн оюун санааны тодорхой шинж чанарыг сайжруулдаг. Тэнцвэртэй, сайн хөгжсөн оюун ухаантай байхын тулд дан ганц ном хангалттай биш (үнэхээр математик эсвэл логик тоглоом гэх мэт) та бүх зүйлийг хамтдаа шийдвэрлэх хэрэгтэй: нарийн шинжлэх ухаан, уран зохиол гэх мэт. Үгүй бол таны зарим чадварууд хөгжиж, зарим нь нялх үедээ үлдэх болно.

Сурах: Бидний тархинд байдаг онцгой чадвар бол шинэ ур чадвар эзэмших, шинэ мэдээлэл олж авах, түүнийгээ өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх чадвар юм. Багшлах нь хөнгөн! Сурах нь бидэнд хэрэгтэй байж болох ч огт хэрэггүй байж болох мэдлэгийг ойлгоход хувь нэмэр оруулдаг. Үнэ цэнэ нь зөвхөн мэдлэгт биш, харин суралцах явдал юм!

Суралцах явцдаа бид мэдээлэлтэй ажиллах, түүнийг боловсруулах, улмаар мэдлэгийнхээ ерөнхий бүтцэд түүнд байр сууриа олж сурдаг. Энэ мэдлэг нь амьдралд хэзээ ч ашиггүй байсан ч үүнийг сурч мэдсэнээр бид оюун ухаан, ой санамжаа ачаалж, анхаарлаа төвлөрүүлж сурдаг. Түүнчлэн, суралцах нь алсын харааг өргөжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд бид илүү ихийг сурах тусам шинэ мэдлэгийг сурахад хялбар болно! Энэ үйл явцад бид суралцаж сурдаг!

Бусад хэл сурах нь бидний сэтгэлгээний тодорхой талыг хөгжүүлдэг. Олон сайн математикч, "техникчид" эхэндээ хэл сурахад хэцүү байдаг гэж би хаа нэгтээ уншсан. Үүний эсрэгээр, хэл сайн мэддэг хүмүүс дүрмээр бол нарийн шинжлэх ухаантай зөрчилддөг. Тийм, гэхдээ би чамайг буруу дүгнэлт хийхийг хүсэхгүй байна! Энэ нь "техникч - хүмүүнлэгийнхэн" гэсэн цуутай дихотоми байгаа гэсэн үг биш, эхнийх нь нэг, нөгөө нь нөгөөд зориулагдсан.

Энэ талаар миний уншсан нийтлэлд дараахь дүгнэлт гарсан. Хүн бүр хүчин чармайлт гаргаснаар юуг ч даван туулж чадна! Техникийн мэргэжилтнүүдийн хэл сурахад бэрхшээлтэй байгаа нь яг нарийн шинжлэх ухаанд бий болсон сэтгэцийн шинж чанарууд нь хэлний мэдлэгээр сайжирдаг оюун ухааны шинж чанаруудтай зэрэгцэхгүй байгааг харуулж байна! Товчхондоо, хэрэв та удаан хугацааны турш шалнаас түлхэх дасгал хийж байсан бол ижил булчингууд хоёуланд нь оролцдог тул цээжнээс баар татах нь танд илүү хялбар байх болно.

Гэхдээ хэрэв та сайн бөхийхийг хүсч байвал түлхэх дасгал танд огт тус болохгүй. Мөн та хүчирхэг хөлтэй, товойсон цээжтэй байхыг хүсч байвал хоёуланг нь хий. Бас энд. Математик нь хэл сурахад шаардлагатай тархины хэсгүүдийг хөгжүүлэхэд бараг тусалдаггүй. Энд тэс өөр чанарууд оролцдог бөгөөд оюун санааны эв найртай хөгжихийн тулд хоёуланг нь хөгжүүлэх шаардлагатай. Танд нөгөөгөөсөө хамаагүй хэцүү зүйлийг өгөх байсан ч нэг нь нөгөөгөөсөө хасдаггүй гэдгийг санаарай.

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан (EI)- хүний сэтгэл хөдлөлийг таньж мэдэх, бусад хүмүүсийн болон өөрийнхөө хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг ойлгох чадвар, түүнчлэн практик асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд өөрийн болон бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг удирдах чадвар.

Хүний карьер, амьдралын амжилтыг урьдчилан таамаглах уламжлалт оюун ухааны сорилтууд байнга бүтэлгүйтсэний хариуд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэдэг ойлголт гарч ирсэн. Үүний тайлбарыг олсон бөгөөд энэ нь амжилттай хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн холбоонд тулгуурлан бусадтай үр дүнтэй харилцаж, өөрсдийн сэтгэл хөдлөлөө үр дүнтэй удирдах чадвартай байдаг бол хүлээн зөвшөөрөгдсөн оюун ухааны ойлголтод эдгээр талыг тусгаагүй, оюун ухааны тестүүд эдгээрийг үнэлээгүй байна. чадвар.

Нийгмийн оюун ухаан- хүмүүсийн зан байдлыг зөв ойлгох чадвар. Энэ чадвар нь хүмүүс хоорондын үр дүнтэй харилцаа, нийгэмд амжилттай дасан зохицоход зайлшгүй шаардлагатай.

"Нийгмийн оюун ухаан" гэдэг нэр томьёог 1920 онд Э.Торндайк сэтгэл судлалд "хүмүүс хоорондын харилцаан дахь алсын хараа"-ыг илэрхийлэх зорилгоор нэвтрүүлсэн. Олон алдартай сэтгэл судлаачид энэ ойлголтыг тайлбарлахад хувь нэмрээ оруулсан. 1937 онд Г.Олпорт нийгмийн оюун ухааныг хүмүүсийн талаарх хурдан, бараг автомат дүгнэлтийг илэрхийлэх, хүний хамгийн их магадлалтай хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглах чадвартай холбосон. Г.Олпортын хэлснээр нийгмийн оюун ухаан нь хүмүүстэй харилцах харилцааг жигд болгодог онцгой "нийгмийн бэлэг" бөгөөд үүний бүтээгдэхүүн нь гүн гүнзгий ойлголт биш харин нийгэмд дасан зохицох явдал юм.

Тэгээд сүүлчийн ...

Шинэ зүйлийг сурах: шинжлэх ухаан, түгээмэл шинжлэх ухааны уран зохиол унших, танин мэдэхүйн, нэвтэрхий толь бичиг, хэрэгцээтэй, танин мэдэхүйн сайтуудыг үзэх, энэ бүхэн таны оюун ухаан, мэдлэгийг баяжуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй! Хүүхэд шиг сониуч зангаа хадгалахыг хичээ! Үргэлж шинэ зүйл сурч, энэ ертөнц болон хүнийг ойлго. Мэдлэг бол хүч гэдгийг санаарай! Дэлхий дээр маш олон гайхалтай зүйл тохиолдож байна. Бүх ертөнц бол нэг том гайхамшиг юм! Түүний талаар аль болох ихийг мэдэхийг хичээ!

Сэдэвчилсэн видео: Оюун ухаан, ой санамжийг хөгжүүлэх Японы систем (6 минут).

Бид өөрсдийгөө сайжруулахын тулд төрсөн бөгөөд таны анхны өгөгдөл юу байхаас үл хамааран бүх зүйлийг төгс төгөлдөр болгож чадна: хөгжим тоглосноор та хөгжмийн чихийг хөгжүүлж чадна, биеийн тамирын тусламжтайгаар бие махбодоо хөгжүүлж чадна. хоолны авьяас, зохицуулалт гэх мэт. Гэхдээ бидний ихэнх нь оюун ухаанаа хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэсэн өөр нэг асуултыг илүү сонирхож байна. Бодит байдал нь толгойгоор сэтгэх чадвар нь төрөлхийн зүйл биш юм, эс тэгвээс ялагдсан хүмүүс хэзээ ч дэлхийд алдартай эрдэмтэд болж хувирахгүй байх байсан.

Оюун ухаан юунаас бүтдэг вэ

Тархины хэмжээ, эргэлтийн тоог бидэнд төрснөөс хойш өгдөг боловч үнэн хэрэгтээ эдгээр үзүүлэлтүүд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй: заан эсвэл халим нь Нобелийн шагналтнаас илүү том тархитай байдаг нь гайхалтай юм. Үүний тулд тархины мэдрэлийн холболтын тоог нэмэгдүүлэх нь бидний мэдэлд байгаа бөгөөд энэ нь зөвхөн тархины ажилд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Гэхдээ оюун ухаан нь өөр байж болно, жишээлбэл, аналитик, логик, шүүмжлэлтэй, урьдчилан таамаглах, дедуктив. Түүний хөгжилд дүрслэлийн болон хийсвэр сэтгэлгээний чадвар, түүнчлэн анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нөлөөлдөг. Шалтгааныг үр дагавараас нь ялгах чадвар, янз бүрийн үйлдлүүдийг хийх хурд, оюун ухааны гүн, эрудици зэргээс л оюун ухаан нотлогддог... энэ бүхэн бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ? Тийм ээ, оффисын орчин эсвэл аюултай ширэнгэн ойд гэх мэт илүү тохь тухтай амьдрахын тулд. Аль ч тохиолдолд тархиа сурга. Хэрхэн яг таг, үүнийг олж мэдье.

Тогло

Тийм ээ, тоглоом бол олон хүүхэд гэж битгий бодоорой. Нэгдүгээрт, аливаа тоглоом амьдралд зөв хандлагыг заадаг: бид үр дүнд нь биш харин үйл явцаас таашаал авдаг, үүнээс гадна бид өрсөлдөгчидтэй найзалж сурдаг. Тархинд ямар тоглоом хэрэгтэй вэ?

Нэгдүгээрт, Интернетэд маш олон програм байдаг тул танд үнэгүй минут байвал муурны зургийг үзэх шаардлагагүй болно. Жишээлбэл, N-буцах асуудал дээр суурилсан санах ойн симулятор, Эйнштейний тоглоом (тархинд зориулсан даалгаврын цуглуулга), "Суут ухаантны тархи" тоглоом байдаг. Дашрамд хэлэхэд эдгээр бүх зугаа цэнгэл нь IQ-ийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь туршилтаар батлагдсан.

Кроссворд бас хэрэгтэй бөгөөд энэ нь цаг хугацаа алдахгүй. Гэхдээ тэд ноцтой байвал илүү дээр юм.

"Юу хаана хэзээ?" болон компани.Их бага бүх том хотуудад оюуны зугаа цэнгэлийн клубууд, оюуны тоглоомын шүтэн бишрэгчид байдаг. Зөвхөн Анатолий Вассерман эсвэл Александр Друзын хүүхдүүдийг тэнд аваачдаг гэж битгий бодоорой - бүгд тэнд аваачдаг бөгөөд энэ бол маш сайн, сонирхолтой нийгмийн тойрог юм. Заримдаа ухаалаг хүмүүстэй харилцах нь ном уншихтай адил ашиг тустай байдаг. Дашрамд дурдахад, шүтэн бишрэгчид нь зөвхөн клубт төдийгүй үдэшлэг, автобус, үүдэнд хашаандаа оюуны тоглоом тоглодог. Хэрхэн илүү ухаалаг болох вэ гэсэн асуултын хариулт энд байна.

Тетрис.Тэгээд юу гэж? Туршилтаар энэ тоглоом саарал бодисын хэмжээг ихэсгэдэг болохыг баталж байна. Гурван сар дараалан, өдөрт 30 минут тоглосон хүмүүсийн шүүмжлэх сэтгэлгээ, мэдээлэл боловсруулах чадвар, үндэслэлд эерэг өөрчлөлт гарсан байна.

Шатар, покер, даам, давуу тал... Мөн сонирхолтой харилцаа холбоо, логикийн үндэслэлийг хөгжүүлэх боломж. Шатар, даам сайн тоглодог хүмүүс хэсэг хугацаанд тоглох боломжтой.

Тархиа тэжээ

Зөв хооллолт нь ой санамжийг сэргээхэд тусална. Тиймээс бид дараахь зүйлд тулгуурладаг.

Хушга.
Эрудит хоолны дэглэмийн үндэс бөгөөд лецитин маш их байдаг тул өдөрт таван самар санах ойг хурдан идэвхжүүлэхэд хангалттай;
Загас. Уураг! Мөн иод, омега-3. Эдгээр бодисууд нь импульсийг эсүүдэд дамжуулахад шаардлагатай энергийг өгдөг;
Бууцай. Тархины эсийг хөгшрөлтөөс авардаг лютеин маш их байдаг;
Хулууны үр. Дахин хэлэхэд омега-3 болон цайр нь таныг урьд өмнөхөөсөө илүү хурдан сэтгэхэд тусалдаг.
Мэргэн. Энэ нь үрэвслийг намдааж, намдаад зогсохгүй ой санамжийг сулруулдаг амин хүчлүүдийг тойрон эргэлдэхээс сэргийлдэг. Мэргэн цай уу!
Кофе. Мэдээжийн хэрэг, энэ ундааг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал боловч зөв тунгаар (4 аяга байгалийн ундаа) норэпинефрин, допамин ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь төвлөрлийг хадгалах боломжийг олгоно. Хэрэв танд кофе байхгүй бол кофейн шахмал, ногоон цай, шоколад, какао, энергийн ундаа, кока кола ууна.
Таблетууд. Мөн тэдэнд ямар ч буруу зүйл байхгүй, ялангуяа та толгойгоо маш их ажиллуулах хэрэгтэй. Бид эмийн санд phenotropil, deprenyl, allertek эсвэл phenibut хайж байна. Гэхдээ сүүлийнх нь тийм ч хурдан ажилладаггүй. Гинкго билоба, хүн орхоодойн үндэс, гуарана эсвэл элеутерококк агуулсан нэмэлт тэжээлүүд бас хэрэг болно.

Сура, сур, сур

Энэ нь хоёр, гурав, арав дахь диплом авах ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв сэтгэл, оюун ухаан ийм мэдлэгт татагдахгүй бол хэрэггүй болно.

Интернет дээр үнэ төлбөргүй сургалтууд байдаг, жишээлбэл, Knowledge.ru, та ер бусын хобби хийж, төгс төгөлдөрт хүрч, латин бүжигт бүртгүүлж болно: дашрамд хэлэхэд, бүжиглэх энэ хэв маяг нь зөвхөн амжилттай холбоо барихыг заадаг. эсрэг хүйстэнтэйгээ, гэхдээ бас толгойгоороо бодох хэрэгтэй - энэ бол бүх зүйл - та хөдөлгөөн бүрийг, секундын дотор юу хийх хэрэгтэйг бодох хэрэгтэй, мөн та импровиз хийж сурах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, тэгэхгүй байх боломжгүй, үүнгүйгээр тархи зүгээр л хатах болно. Тиймээс орос, англи хэл дээрх кино, номын текстийг зэрэгцүүлэн байрлуулсан сайтууд байдаг. Энэ бол энэ!

За, уншихаа бүү мартаарай. Чи чадна, уншиж байхдаа ямар нэг юм дуулж дотоод дуу хоолойтойгоо тэмцэнэ, борц чанаж байхдаа аудио ном сонсож болно. Уншигчийн дуу хоолой таны дотоод дуу хоолойтой таарахгүй бол уншиж байхдаа дуулах аргыг туршаад үзээрэй ...

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв танд чөлөөт цаг байгаа бол муурны зургийг харахгүй, харин Википедиа нээж, санамсаргүй нийтлэлийг судлаарай. Эсвэл бидний сэтгэлийг зовоосон асуултын хариултыг хайж байгаа боловч бидний гар хүрэхгүй байна.

Бичих!

Үнэн хэрэгтээ хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь нас ахих хүртэл оюун ухаанаа хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд Альцгеймер, Паркинсоны өвчин, хөгшрөлтийн маразмус өвчний эсрэг вакцин юм. Нууц нь юу вэ? Энэ бол бодол санаагаа хэрхэн зөв боловсруулж сурах боломж юм. Хувийн блог яагаад өдрийн тэмдэглэлээс дээр вэ? Тийм ээ, олон хүн үүнийг уншиж байгаа нь бид зөвхөн бодлоо зөв илэрхийлэхийг хичээдэг төдийгүй маргааш юу бичих талаар, мөн уншигчдын хурц сэтгэгдлүүдэд хэрхэн хариулах талаар бодож байна гэсэн үг юм ...

Ой санамжаа сурга

Үүнгүйгээр эрдэм мэдлэгийг төсөөлөхийн аргагүй юм.

Ой тогтоолтыг өөртөө ашигтайгаар хийж болох хамгийн энгийн зүйл бол өдрийн гуравны нэгээс яруу найраг сурах явдал юм. Магадгүй та сургуулиа төгссөнөөсөө хойш үүнийг хийгээгүй бөгөөд Эстонийн яст мэлхийн хурдаар бүх зүйлийг сурч мэдсэн ч үр дүн нь цаг хугацаа өнгөрөхөд танд таалагдах болно.
Хүнсний бараа авахаар явахдаа бид жагсаалтыг хэд хэдэн удаа уншиж, нэрийг нь санахгүй, харин дэлгүүрээр дамжин өнгөрөх замыг төсөөлөөд үз дээ. Худалдан авсны дараа бүх зүйлийн үнийг аль болох үнэн зөв тооцоолохыг хичээ. Хэрэв бүх зүйл амжилттай болвол самар эсвэл бууцайгаар өөрийгөө урамшуулаарай.
Та мөн тооны мэдрэмжийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь юу болохыг тайлбарлахад хэцүү ч хэрэв тэнд байгаа бөгөөд хэр их, юу байгааг нүдээр хэрхэн тооцоолохыг мэддэг бол тархи илүү сайн ажилладаг. Түрийвчнээсээ зоос гаргахдаа хэд байгааг хэлэхийг хичээ, гэхдээ тоолохгүй. Жижиг цүнхэнд юм хийх нь адилхан ашигтай - тархи хүнд хэцүү асуудлыг ингэж шийддэг. Ийм учраас та аялах хэрэгтэй!

Бусад

Сонгодог зохиолуудыг сонсоорой. Моцартаас ч дээр, тэр ч байтугай до мажор сонат, симфони 40. Моцартын эффект байгаа эсэхээс үл хамааран үүнийг хэлэхэд амаргүй, харин сонгодог нь сэтгэлийг тайвшруулж, эмх цэгцтэй болгодог;
Дараагийн хэдэн секундын дотор нөгөө хүн юу хэлэхийг таах замаар зөн совингоо хөгжүүлэх;
Алхаарай. Цэвэр агааргүй бол хаашаа явах вэ.
Дасгал хөдөлгөөн хий. Хэрэв энэ нь жин өргөх эсвэл гүйх бол илүү дээр юм. Эдгээр дасгалууд нь тархинд мэдрэлийн эсийг хөгжүүлдэг уураг болох нейротроп хүчин зүйлийн үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
Ширээн дээрх бөмбөр. Мөн хэмнэлийн мэдрэмж нь тархинд эерэгээр нөлөөлдөг.
Хангалттай унтаж амрах.
Үргэлжлүүлэн уншина уу! Энэ нь үргэлж моод байдаг.

Оюун ухааны бүтээмж бидэнд төрөхөөс л өгөгддөг, оюуны чадварыг ашиглах дадлыг эцэг эх, багш нар суулгаж өгдөг бөгөөд оюун ухааныг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл нь хүн бүрээс хамаардаг.

Орчин үеийн шинжлэх ухаан хүний сэтгэн бодох чадвар нь удамшлын хүчин зүйлээс 50% хамаардаг, өөрөөр хэлбэл оюун ухааны чадамжийн тал хувийг эцэг эх нь тавьдаг - энэ бол зан чанарын нэг төрөл, мэдрэлийн эсүүд, нейротрансмиттерүүд юм. 5 настайдаа хүүхэд аль хэдийн мэдрэлийн эсүүд болон тэдгээрийн хоорондын холбоог бий болгосон бөгөөд ихэнх нь насан туршдаа түүнтэй хамт үлдэх болно. Дараа нь эцэг эх нь түүнийг хэрхэн хөгжүүлэхээс их зүйл шалтгаална, мөн тэр өсч томрох үед өөрөө ч хамаарна.

Хүсч буй олон хүмүүсийн зорилго бол төрөлхийн чадвар, боломжоо бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх явдал юм. Энэ зорилгодоо хүрэх хамгийн найдвартай арга бол оюун ухаанаа сайжруулахын төлөө үргэлжлүүлэн ажиллах явдал юм. Сэтгэн бодох чадвараа хөгжүүлэх тал дээр идэвхтэй ажиллах хүн нэг жилийн дараа өөрийгөө оюуны хувьд эрс өөрчлөх боломжтой.

Тэгвэл тархиа хэрхэн бүрэн дүүрэн ажиллуулах вэ? Үнэхээр ч өрсөлдөөн ноёрхож буй манай ертөнцөд хамгийн хүчтэй нь бус, харин хамгийн ухаалаг, санаачлагатай, авхаалжтай нь ялдаг.

Сэтгэцийн чадвараа сайжруулах нь асуудал биш - хүсэл, тэвчээр байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хоёр дахь нь, эсвэл бид тийм болох магадлал багатай - эдгээр нь онцгой хувь хүмүүс-бөмбөлөг юм. Гэхдээ бид өөрийгөө хөгжүүлснээр бидний тархи бидний мэддэггүй тийм чадвартай байх болно.

Мэдээжийн хэрэг, олон хүн маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр амархан бөгөөд хурдан суут ухаантан болохыг хүсдэг. Одоо сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх олон ном байдаг, жишээлбэл Станислав Мюллер "Суут ухаантан болоорой! "Өөрийн сэтгэл зүйч" цувралаас "Супер сэтгэлгээний нууцууд", гэхдээ ихэнх хүмүүс уншихаас залхуу байдаг.

Тэдний хувьд гарах гарц нь Америкийн "Fields of Darkness" (2011) киноны гол баатар Брэдли Куперын гол дүрд нь тохиолдлоор очсон эм шиг шидэт эм байх болно. Энэхүү эмээр Нью-Йоркийн бүтэлгүйтсэн зохиолчийн тархи гайхалтай хүчээр ажиллаж эхэлдэг бөгөөд сэтгэлээр унасан баатар асар их ирээдүйтэй суут хувьцааны тоглогч болж хувирдаг. Гэхдээ эмгүй бол тэр юу ч биш. Нэмж дурдахад, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах гайхалтай эм нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Хэдийгээр баатар өөрт тохиолдсон хүнд хэцүү байдлаас гарах арга замыг олсон ч бид эрүүл саруул ухаанаа ашиглаж, оюун ухааныг хөгжүүлэх дасгал сургуулилт хийсэн нь дээр. Тархи ажиллахын тулд ачаалал ихтэй байх ёстой, гэхдээ дасгалууд нь нэг хэвийн бус, сонирхолтой байх ёстой. Үгүй бол бид дадлага хийж байхдаа тэднээс далд ухамсартайгаар зайлсхийх болно. Мөн дасгал сургуулилт нь зуршил болсон цагт л үр дүнгээ өгнө.

IQ гэж юу вэ

1912 онд Германы сэтгэл зүйч Вильгельм Штерн "Тагнуулын коэффициент" - IQ гэсэн ойлголтыг нэвтрүүлсэн. Энэ нь нарийн төвөгтэй байдлыг нэмэгдүүлэх даалгавар бүхий янз бүрийн тестүүдийг ашиглан тодорхойлогддог. Дундаж нь 100. 70 бол оюуны хомсдолд тооцогдоно.

Оюун ухаан гэдэг нь тухайн хүний хуримтлуулсан мэдлэгийн хэмжээ биш, харин түүний шинэ мэдээллийг цээжлэх, дүн шинжилгээ хийх, цаашдын асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглах чадварыг илэрхийлдэг.

Америкийн Андреа Кушевски бол зөвлөх эмч, зан үйлийн эмчилгээний мэргэжилтэн юм. Тэрээр танин мэдэхүйн бэрхшээлтэй аутизмтай хүүхдүүдтэй ажилладаг. Түүний анхны өвчтөнүүдийн нэг нь оюун ухааны хомсдолтой хүү байв: түүний IQ нь бага зэргийн сэтгэцийн хомсдолтой болохыг харуулж байна. Гурван жил унших, математик, тоглох ур чадвар, түүний боловсруулсан арга барилын дагуу харилцааны хичээл заасны эцэст түүний IQ 100 байв. Танин мэдэхүйн хөгжлийн бэрхшээлтэй бусад хүүхдүүдтэй ижил төстэй амжилт нь хичээл хийсэн бусад хүүхдүүдэд ажиглагдсан.

Тиймээс, хэрэв суралцах бэрхшээлтэй хүүхдүүд хурдан хөгжиж чадвал ийм асуудалгүй энгийн хүн гартаа карттай байдаг.

Андреа Кушевски дараахь дүгнэлтийг хийжээ.

оюун ухааныг сургах боломжтой;
та түүнийг сургах тусам үр дүн нь илүү сайн байх болно;
анхан шатны чадварын түвшнээс үл хамааран хүн бүрийн хүч чадлын хүрээнд оюун ухааныг хөгжүүлэх.

Бид оюун ухааны чадварыг хөгжүүлдэг

1. Шинэлэг зүйлийг эрэлхийлэх

Бүх суут хүмүүс ихэвчлэн мэдлэгтэй байдаг - амьдралын олон салбарт агуу мэдлэгтэй хүмүүс. Жишээлбэл, тэрээр авьяаслаг зураач төдийгүй зохиолч, хөгжимчин, эрдэмтэн, зохион бүтээгч байсан.

Оюун ухаанаа хөгжүүлэхийг эрэлхийлж буй хүмүүс мэдлэг, үйл ажиллагаа, үйл явдал зэрэг шинэ бүх зүйлд нээлттэй байх ёстой. Эцсийн эцэст, шинэ үйл ажиллагаа бүр нь шинэ холболт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг - нэг нейроныг бусадтай холбож, импульс солилцдог синапсууд.

Шинэ нейрон үүсэхийг өдөөж, урам зоригийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нейротрансмиттерийн гормон болох допаминыг үйлдвэрлэх нь энэ үйл явцыг өдөөж буй шинэлэг зүйлээс шууд хамаардаг.

Өндөр IQ-тэй болохыг хүссэн хэн бүхэн их сургуулиа төгссөний дараа суралцахаа үүрд мартаж болно гэж бодох ёсгүй, учир нь энэ нь доройтлын шууд зам юм. Тиймээс бид оюун ухаандаа шинэ хоол хайхаа зогсоодоггүй: бид шинэ шинжлэх ухаан, шинэ хэл сурч, курст элсэх - жишээлбэл, зураг зурах, гитар тоглох, Латин Америк бүжиглэх, шинэ спортоор хичээллэх, шинэ аяллаар явах. туршлага.

Сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх үнэ цэнэ нь мэдлэг өөрөө биш харин суралцах үйл явц өөрөө юм.

2. Өөрийгөө сорь

Тархи, ой санамж, төвлөрлийг сургах боловсролын тоглоомуудын ашиг тусын талаар олон зүйл ярьсан: покер, давуу тал, шатар, backgammon, Тетрис, Судоку зэрэг компьютерийн тоглоомууд.

Үнэн бол оюун ухааныг хөгжүүлэх чиглэлээр ажилладаг сэтгэл судлаачид нэг тоглоомонд ур чадвар эзэмшсэний дараа дараагийнх руу шилжихийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, жишээлбэл, хэрхэн тоглохыг ойлгосон тархи залхуу болж эхэлдэг бол шинэ синаптик холболтууд тийм идэвхтэй үүсэхээ больсон. Тархиа ачаалал өгч, үргэлжлүүлэн шаргуу ажиллахын тулд та түүнийг байнга хүндрэлтэй байдалд байлгах хэрэгтэй.

3. Бүтээлч сэтгэж сурах

3.1. , анхны санааг бий болгох чадвар болон хайрцагнаас гадуур бод.

Жишээлбэл, бид тодорхой нэг асуудлыг авч, түүнийг шийдвэрлэх 10-аас 20 аргыг олдог, ялангуяа төсөөллийг хязгаарлахгүйгээр. Тэгэхээр,

бид гудамжинд аадар бороонд баригдсан, шүхэр байхгүй, гэрээсээ хол, бороо удаан хугацаанд орсон байх;
бид чухал уулзалт руу яарч байна, бидний өсгий гэнэт хугарна;
мөнгө, зээлийн карттай түрийвч алга болж, бид хачин хотод байна;
биднийг яаралтай ажилд дуудсан гэрийн эзэгтэйгээс өөр хэнийг ч мэдэхгүй үдэшлэгт урьсан;

3.2. Кино үзсэний дараа бид өөрсдийнхөө нэрийг гаргаж ирдэг;

3.3. Бид ямар ч номыг нээж, түүнээс санамсаргүй байдлаар авсан 10 үгийг бичдэг. Одоо бид тэдгээрийн хоорондын холбоог олохыг хичээх болно тэднээс богино түүх зохио 10 өгүүлбэрээс;

3.4. Өөрсдийгөө архитектор гэж төсөөлөөд үз дээ, үүнээс өмнө захиалагч байшинг төлөвлөх даалгавар өгсөн. байшин энгийн биш юм: төсөл нь хэрэглэгчийн зохион бүтээсэн 10 үгийг тусгах ёстой: загас, хушга, тоосго, муур, ус гэх мэт цөөрөм гэх мэт .;

3.5. Бид сонгодог дуртай зүйлөрөөнд байрлах ба түүнд хамгийн их тохирох 5 нэр томъёог сонго. Жишээлбэл, жүрж нь шүүслэг, испани, улбар шар, амттай, амттай. Түүнд хамгийн бага тохирох 5 нэр томъёо: муур, хатуу, алчуур, өвслөг, үүлэрхэг;

3.6. Цаасан дээр 20 загалмай зурахТэдгээрийн үндсэн дээр бид бидний төсөөллийг илтгэдэг объектыг дүрсэлдэг: жишээлбэл, тээрэм, тогоо, соно, шатрын самбар. Ирээдүйн зургийн загвар болох загалмайн оронд та тойрог эсвэл хоёр перпендикуляр шугам зурж болно.

4. Бид амархан арга хайдаггүй

Ахиц дэвшил нь бидний хувьд олон ажлыг хөнгөвчлөх боловч бидний тархи стрессгүйгээр нэгэн зэрэг амардаг. Жишээлбэл, бид хамгийн энгийн арифметик үйлдлүүдийг толгой дээрээ эсвэл цаасан дээр хэрхэн хийхийг амжилттай мартсаны ачаар авч үзье.

Эсвэл газар нутгийг жолоодоход тань туслах GPS. Түүнд дассан тэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам үүнгүйгээр хийх боломжгүй болсон тул өөрсдийн чиг баримжаагаа алддаг.

Эдгээр нь бидэнд туслах зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь бидний хэлний мэдлэгийг улам дордуулдаг, учир нь тэд тархийг хэлээр дадлага хийх боломжийг хаадаг.

Технологи нь амьдралыг хөнгөвчлөх боловч тархинд сургалт шаардлагатай байдаг тул танин мэдэхүйн чадвар мууддаг. Мэдээжийн хэрэг, та соёл иргэншлийн ашиг тус, орчин үеийн технологийн бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагагүй, гэхдээ заримдаа үүнийг сайн байлгахын тулд тархиа ажиллуулах нь зүйтэй.

Бидний хэн нь өндөр мэдлэг эзэмшиж, оюун ухаанаараа гэрэлтэхийг мөрөөддөггүй вэ? Амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд бидний ихэнх нь нэмэлт мэдлэг нь уснаас гарах, хамт ажиллагсад, найздаа туслах, зөв зүйл хийх, зөв сонголт хийхэд хэрхэн туслах вэ? Бидний амьдралын бүхий л салбарт зөвхөн ухаалаг төдийгүй ухаалаг хүн байх нь чухал юм. Тиймээс оюун ухаанаа хэрхэн хөгжүүлэх, туршлагатай сэтгэл зүйчдээс хамгийн сайн дасгал, зөвлөгөөг сурах нь маш чухал юм.

Оюун ухаанаа хөгжүүлэх боломжтой юу

Зарим хүмүүс оюун ухаан бол хүний төрөлхийн бүрэлдэхүүн хэсэг гэж эндүүрдэг. Тэгээд үүнийг хөгжүүлэх боломжгүй юм. Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Тийм ээ, сэтгэцийн хөгжилд тодорхой саад бэрхшээл тулгардаг хүмүүс байдаг бөгөөд үүнээс дээш үсрэх нь ердөө л боломжгүй юм. Гэхдээ эдгээрт тархины төрөлхийн гажиг, сэтгэцийн хомсдол, оюун ухааны хомсдол, оюун ухаантай холбоотой бусад өвчтэй хүмүүс багтдаг. Төрөлхийн оюун ухааны хувьд янз бүрийн математикийн оньсого, таавар болон бусад арга техникийг ашиглан хөгжүүлж болно.

Заримдаа, ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагагүй, учир нь суут ухаан өөрөө өөрийгөө илэрхийлэх арга замыг олдог. Наад зах нь агуу физикчид болох Эйнштейн, Кюри, Иоффе болон бусад хүмүүсийг эргэн санацгаая. Тэр жилүүдэд физик-математикийн шинжлэх ухаан өргөн тархсан гэж хэлж болохгүй. Гэхдээ эдгээр нь тусгаарлагдсан тохиолдлууд тул хэт их найдаж болохгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн төрөлхийн бол өндөр оюун ухаан олж авах гол арга биш гэдгийг ойлгож болно.

Оюун ухааны тухай домог

Төрөлхийн оюун ухаан байгаа үед түүний өсөлт хөгжилтийн төлөө өөр юу ч хийх нь утгагүй гэсэн санаа байдаг. Бид аль хэдийн мэдэж байсанчлан суут ухаантай тохиолдлууд байсан бөгөөд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь маш ховор байдаг. Тиймээс, та зөвхөн байгалийн бэлэг дээр найдаж болохгүй, оюун ухааны чадвар дээрээ ажиллах, тэднийг сургах нь чухал юм. Гэхдээ суут ухаантантай байсан ч гэсэн хүмүүжлийн хүчин зүйл, тодорхой орчин дахь хөгжил, хүний геномтой хосгүй хослон хөгжиж, ирээдүйд түүний суут ухаантай байх шалтгаан болсон нөхцөл байдлыг бүрэн үгүйсгэж болохгүй. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм.

Хэрэв та бага нас, өсвөр насандаа түүний чадвар дээр ажиллаагүй бол төлөвшсөн хүний оюун ухааны түвшинг нэмэгдүүлэх боломжгүй гэсэн домог яриаг арилгах гэж бид яарч байна. Энэ амьдралд бүх зүйл боломжтой тул бид эрс эсэргүүцэж байна! Бидний хүн нэг бүр, тэр дундаа эрхэм уншигчид маань аль ч орчинд хүмүүжсэн ямар ч орчинд суут ухаантан биш юмаа гэхэд ухаалаг, эрдмийн зэрэгт хүрч өсөж чадна.

Бернард Шоугийн "Миний шударга хатагтай"-г санаарай. Залуу мисс Элиза Дулитл ядуу хорооллын жирийн нэгэн цэцэг худалдагч байсан тул эргэн тойрныхоо хүмүүс шиг биеэ авч явдаг байв. Тэр бүдүүлэг ярьж, хараал зүхэж, эмх замбараагүй байв. Товчхондоо, улиг болсон lumpen.

Хэлний авъяаслаг мэргэжилтэн Хенри Хиггинс түүнтэй уулзахдаа зүгээр л эргэлзэв. Тэгээд хэдэн долоо хоногийн дотор бүдүүлэг, бүдүүлэг хатагтайг нийгмийн өндөр түвшний эмэгтэй болгож чадах талаар найзтайгаа маргалдав. Тэгээд чи юу гэж бодож байна, тэр амжилтанд хүрсэн. Тэр зүгээр л охины дотоод чадавхи нь гарц хайж, бүх алдар суугаараа өөрийгөө харуулах бүх нөхцлийг бүрдүүлсэн.

Бид бүгд ямар ч салбарт амжилтанд хүрч чадна. Үүнийг хийхийн тулд та ажиллах, сэтгэцийн хөгжлийг өдөөдөг хүмүүстэй харилцах, өөрийн хүсэл зориг, болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Дараагийн буруу ойлголт бол гайхалтай байх нь бүх зүйлд ухаалаг байх гэсэн үг биш юм. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө хүмүүжүүлж, чадвараа хөгжүүлэх ёстой хүмүүсээс ялгаатай нь оюун санааны төгс байдалд аль хэдийн итгэлтэй байдаг хүмүүс байдаг. Хэрэв та математик, физикийн чиглэлээр амжилтанд хүрсэн бол шинжлэх ухааны бусад салбарыг татах шаардлагагүй бөгөөд хүмүүстэй харилцахдаа мэргэн ухаан олж авах шаардлагагүй гэж тэд үздэг.

Энэ аюулыг "ухаалаг залуусын" цөөхөн нь мэддэг. Математикийн онолын талаар маш сайн ойлголттой хүн гэсэн энгийн жишээг танд хэлье. Олон оронтой тоог хуваах, үржүүлэхийг оюун ухаандаа тооцоолох чадвартай. Гэхдээ тэр шинэ хүнтэй уулзахдаа төөрөлдөж, түүний үйлдлийг үнэлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Эсвэл эсрэгээрээ, маш сайн филологич, янз бүрийн тохиолдолд ухаалаг зөвлөгөө өгөх чадвартай философич. Дэлгүүрт өөрчлөлтийг тооцохдоо андуурч магадгүй. Эдгээр нь амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг туйлшралууд юм. Зөвшөөрч байна, эв найртай байж, бүх салбарт чадвараа хөгжүүлж, ерөнхий хөгжлийн хувьд шинэ мэдлэг олж авахаа мартаж болохгүй.

Тэнцвэргүй оюун ухаан гэж юу вэ? Үйл явцыг булчин шахах жишээн дээр хялбархан харж болно. Хэрэв бодибилдингийн тамирчин нэгийг анхаарч, бусадтай огт харьцдаггүй бол түүний дүр төрх инээдтэй зүйл болж хувирах болно. Тиймээс, сайхан биеийг тайвшруулахын тулд та бүх булчингийн бүлгүүдтэй тогтмол, зогсолтгүй ажиллах хэрэгтэй. Мөн бидний оюун ухааныг тасралтгүй, тасалдалгүйгээр хөгжүүлэх хэрэгтэй. Сонирхолтой оюун ухаан өөр тун сонирхолтой, сэтгэл татам мэдээлэлгүйгээр "амьдрах" боломжгүй.

Бид оюун ухааны хөгжлийн нууцыг илчилдэг

Хэрхэн хурдан суут ухаантан болох тухай ном, онлайн нийтлэлүүдтэй бид байнга тааралддаг бөгөөд "өвөрмөц" сургалтанд хамрагдсаны дараа энэ санаанаас юу ч гарахгүй гэдгийг ойлгодог. Энэ нь хэн нэгний сурталчилсан бүтээл зүгээр л дамми болж хувирсан гэсэн үг. Бид яагаад гайхаад байгаа юм бэ? Хялбар арга хайж байгаа бүх хүмүүс юу ч олж авахгүй. Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд та хүчин чармайлт гаргах, хичээх, хичээх, анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бид бүх өвчнийг нэг дор эмчилж чадах нэг эмийн хүчинд итгэдэггүй.

Хэрэв та тархиныхаа үйл ажиллагааг хөгжүүлэхийг хүсч байвал үүн дээр байнга ажилла. Түүнд оюун санааны даалгавруудыг өг, тэд нарийн төвөгтэй, олон талт байх ёстой. Энэ нь эрүүл мэндтэй адил юм. Хэрэв та үүнийг авахыг хүсч байвал спортоор хичээллэж, биеийг идэвхтэй үйлдлээр ачаал. Биднийг донтолтоос ангижрах, спортоор хичээллэхэд юу саад болдог вэ?

Тийм ээ, энэ нь бидний сэтгэн бодох үйл явцтай маш их холбоотой. Бид бодох, унших, судлах, үзэхээс залхуу байдаг. Бидэнд орсон бүх зүйлийг зүгээр л нунтагладаг нэг эсийн цилиатын биед мэдрэх нь бидэнд илүү хялбар байдаг. Гэхдээ тэр үүнээс ямар ч ашиг хүртдэггүй. Тиймээс бид ч гэсэн - хэрэв бид мэдлэгийнхээ гахайн санг үе үе дүүргэж чадахгүй бол бид анхдагч хүн, бага зэргийн мэдлэгтэй нэгдүгээр ангийн сурагчийн түвшинд зогсох болно.

Бид хүчин чармайлт гаргаж, сонирхолтой мэдээлэл хайж, унших, үзэх, судлах хүсэл эрмэлзэлээ ашигласнаар зан чанараа бэхжүүлж, сахилга баттай мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Тагнуулын төрлүүд юу вэ

Сэтгэцийн чадварын хувьд хүн бүр өөрийн гэсэн оюун ухаантай байдаг тул түүний олон янз байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дашрамд хэлэхэд, тэднийг бага наснаасаа харилцааны арга барил, хүүхдийн сонирхол, хобби, эргэцүүлэл, үндэслэлээр нь ялгаж болно.

Аналитик.Мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх, нэгтгэх, харьцуулах, логик блокуудад хуваах, харилцаа холбоог тодорхойлох чадвар.
Логик.Хүн албан ёсны логикийг зөрчихгүйгээр сэтгэн бодох, бодох, дүн шинжилгээ хийх чадвартай байдаг. Энэ төрөл нь зохих дарааллаар логик, зөв дүгнэлт гаргах чадвартай.
Шүүмжтэй.Хүн мэдээлэл хүлээн авахдаа түүнийг шүүмжилж, үнэлж, шаардлагагүй, шаардлагагүй, буруу бүх зүйлийг амархан арилгадаг. Ийм л жам ёсны, цэвэр үзэл бодол бий болдог.
Дедуктив.Хүн нийт эзэлхүүн, урсгалаас салангид шаардлагатай мэдээллийг олж авдаг бөгөөд үүнийг төгс боловсруулж чаддаг. Энэ төрөл нь нэгтгэх, янз бүрийн мэдээллийн харилцааны хэв маягийг олох, нэг бүлэгт нэгтгэх чадвартай.
Урьдчилан таамаглах.Ирээдүйн үйл явдлыг төлөвлөх, сэрэмжлүүлэх, оюун ухаандаа төлөвшүүлэх, нэгэн зэрэг тодорхой асуудлыг шийдвэрлэх янз бүрийн хувилбаруудыг санаж байх авъяас.
Хийсвэр сэтгэлгээ.Хүн хамгийн нарийн төвөгтэй хийсвэр үйл явцыг судалж чаддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн математик, гүн ухааны асуудлуудтай холбоотой байдаг. Эдгээр нь математикийн хамгийн төвөгтэй томъёо, процессыг толгойдоо барьж чаддаг суут хүмүүс юм. Тэд хэдэн секундын дотор тэрбумыг нэмэх, үржүүлэх, хуваахыг хурдан тооцоолж чаддаг.
Бүтээлч сэтгэлгээ.Хүн өөр өөр шинжлэх ухаанаас өөр ач холбогдолтой зүйлийг хэрхэн харьцуулж, тэдгээрийг нийтлэг зүйлд хурдан хүргэхийг мэддэг. Хүмүүс ойлгоход хялбар болгохын тулд бүх төрлийн зүйрлэлийг бий болгож, томъёолж, нарийн төвөгтэй санааг тайлж, хялбаршуулсан түвшинд буулгаж чаддаг.
Төвлөрөх чадвар.Энэ мөч нь агуу хүсэл зориг, сахилга баттай хүмүүсийг хэлдэг боловч оюун ухаангүйгээр энэ нь бараг боломжгүй юм.

Хүний оюун ухаан бас тодорхой шинж чанартай байдаг:

Архитектурын логик: хүн бүрийн сэтгэлгээний эмх цэгц өөр өөр байдаг. Хэн нэг нь саруул ухаантай, бүх бодол санаа нь "зохиомжтой" байдаг бол зарим нь эмх замбараагүй, эмх замбараагүй, эмх замбараагүй сэтгэлтэй байдаг.
Хүний оюун санааны өргөн, гүн: хүний "оюун ухаан" -ын түвшин энэ мөчөөс хамаарна. Хэрэв тэр асуулт, даалгавар, сэтгэлгээний объектыг илүү өргөн, гүн гүнзгий ойлгож чаддаг бол тэр илүү ухаалаг байдаг.
Сэтгэцийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх хурд. Энд магадгүй бүх зүйл тодорхой байна. Хүн хэдий чинээ хурдан сэтгэнэ, төдий чинээ сэтгэн бодох чадвар өндөр байдаг.
Сэтгэлгээний бие даасан байдал. Зарим хүмүүс гадны нөлөөлөл, хүчин зүйлээс үл хамааран төгс сэтгэж чаддаг. Тэд үргэлж тайван байдаг, ялангуяа зөв шийдвэр гаргах, санаа бий болгох, түүнийг амьдралд хэрэгжүүлэх шаардлагатай үед.
Маш сайн RAM: бид санах ойнхоо тухай ярьж байна. Энэ нь илүү сайн байх тусам бид илүү их мэдээллийг толгойдоо хадгалж, зөв цагт ашиглах боломжтой болно. Ой тогтоолт сайтай хүмүүс шүлэг цээжээр уншиж, ном уншиж, толгойдоо хэдэн тэрбумаар үржүүлж, хувааж, томьёо гаргаж чаддаг.

Тиймээс бид хүний оюун ухааныг хөгжүүлж, түвшинг нь дээшлүүлж болох үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг судалж үзсэн. Үүний тулд маш олон арга техник байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотроос үр дүнтэй байдлын дагуу хамгийн түгээмэл нь байдаг.

Ямар ч насны оюун ухааныг хөгжүүлэх шилдэг аргууд

Оюун ухаан бол хүн бүрийн чанартай амьдрахад маш чухал чанар гэдгийг бид бүгд ойлгодог. Үүнгүйгээр сургууль, их сургуулиа төгсөж, ашигтай ажилд орж, карьерын шатыг өсгөх боломжгүй юм. Хэрэв танд оюуны асуудал байгаа бол санаагаа аваарай. Бидний санал болгож буй аргуудыг ашиглан түвшингээ нэмэгдүүлээрэй.

Шатар тоглож эхлээрэй

Олон хүмүүс энэ спортыг (ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн) уйтгартай зугаа цэнгэл гэж үздэг ч энэ бол том алдаа юм. Та эхлээд оролдоод үз, дараа нь ярих болно. Баримт нь эхлээд хүн ямар ч ур чадваргүй байсан ч үйл явц нь үнэхээр нэг хэвийн, уйтгартай байдаг. Гэхдээ ур чадвар нь хөгжих тусам шатрын самбарыг чихээр нь таслах боломжгүй болно.

Тоглоом нь хүний оюун санааны бүх чанарыг хөгжүүлдэг.

логик;
урьдчилан таамаглах чадвар;
хийсвэр хол;
үнэлгээ өгөх;
хөдөлгөөн бүрийг шинжлэх;
дедуктив байдлаар, дүрслэлээр бодох.

Тоглолтын үеэр тоглогчид өрсөлдөгчийнхөө үйлдлийг бүрэн дүн шинжилгээ хийж, дүгнэж, цэгцтэй, ерөнхий байдлаар сэтгэдэг. Товчхондоо, бидний сэтгэлгээний бүх тал үйл явцад татагддаг.

Хэрэв та шатрын тэмцээнд хэрхэн оролцохоо мэдэхгүй бол энэ нь хамаагүй. Өмнөх жилүүдээс ялгаатай нь зөвхөн уйтгартай сурах бичиг, номыг гарын авлага болгон ашигладаг байсан бол одоо та шатрын симулятор, видео курс, янз бүрийн сайтууд дээр онлайн тоглоомуудыг ашиглаж болно. Энэ нь зөвхөн мэдээлэл өгөх төдийгүй сэтгэл хөдөлгөм, сонирхолтой байх болно.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та тоглоомд нэгдэж, хослол үүсгэж, хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй болно. Роботоор тоглож сурсаны дараа өөрийгөө шатрын бөгс гэж үздэг найзтайгаа амархан давж гарах цаг ирнэ. Мэдээжийн хэрэг, таны логик, бие даасан сэтгэлгээ, хийсвэрлэх чадвар болон бусад зүйлс нь амьдралын бусад салбарт туслах болно.

Покер бол математикийн хөзрийн тоглоом юм

Онлайн покерт дуртай хүмүүсийг бид буруушааж байна. Гэхдээ яаран дүгнэлт хийж болохгүй. Покерын хөзрийн тоглоом нь логик үндэслэл, нүүдлийн бүтээн байгуулалт, өрсөлдөгчийнхөө нүүдлийг урьдчилан таамаглах чадвар болон хүний оюун ухааны хөгжлийг өдөөдөг бусад нарийн ширийн зүйлсийн хэлхээ юм.

Түүгээр ч барахгүй тойрог нь хүнийг "өөрийгөө татахад" шахаж, сандарч, өөртөө эргэлзээ төрүүлдэггүй. Ухаантай, тэвчээртэйгээр шүүж, хүлээж сурах, өдөөлтөөр ажиллахгүй байх, сэтгэл хөдлөлөө харуулахгүй байх шаардлагатай.

Оньсого, няцаалт, кроссворд

Бид чөлөөт цагаа янз бүрийн хуулбар, оньсого, кроссвордоор үг таах, таавар унших болон бусад зугаа цэнгэлийн ажилд дуртай байдаг. Энэ бүхэн бидний оюун санааны ажил юм.

Эхлээд бид кроссворд дээрх үгсийг тааж ой санамжаа сайжруулдаг. Хоёрдугаарт, оньсого тайлах нь бидний логик, хийсвэр, бие даасан сэтгэх чадварыг хөгжүүлж, урьдчилан таамаглаж сурдаг. Интернет дээр маш олон тооны порталууд байдаг бөгөөд эндээс та сая сая оньсого, оньсого болон бусад боловсролын ажлуудаас сонгох боломжтой.

Загваруудыг эвдэх

Бидний бараг хүн бүрийн амьдрал ижил үйлдлээс бүрддэг. Бид нэгэн зэрэг босч, угааж, кофе ууж, ажил, хичээлээ хийхээр нэг замаар явдаг. Тиймээс бидний тархи ажиллахаа больсон тул оффис руу хэрхэн явах, аль трамвайгаар явах талаар бодох шаардлагагүй болно. Үйлдлүүдийг автоматаар гүйцэтгэхэд бүх зүйлийг авчирсан. Бидний мэдэж байгаагаар хэрэв та ямар нэг зүйлийг удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй бол энэ зүйл муудаж, зогсонги байдал үүсдэг.

Манай сэтгэхүйн чадвар ч мөн адил. Тэд байнга "ажиллах" ёстой, эс тэгвээс бид хугацаанаас нь өмнө доройтох эрсдэлтэй. Хэрэв бид эдгээр хэв маягийг эвдвэл бидний тархи тэр даруй идэвхтэй үйл явцад оролцдог. Бидний оюун ухаан хамаардаг нейронуудын хооронд шинэ хүчтэй холболтууд гарч ирдэг.

Үүнийг хэрхэн засах вэ - өдрийн турш хийж буй үйлдлүүддээ шинэ зүйл авчрах. Жишээлбэл, батлагдсан зам дээр ажилдаа бүү яв. Маршрутыг өөрчил, бусад хашааг тойро. Эсвэл өдрийг ердийн аяга кофегоор эхлүүлэхийн оронд жүүс худалдаж аваарай. Үдийн хоолондоо хиамны оронд ууранд чанасан ногоо идээрэй. Өглөө нь ороо удаан дэвтээхийн оронд гүйж яваарай. Таны оюун санааны чадвар дахин илэрч эхлэх мөчийг засах цаг гарахгүй.

Бүжигт бүртгүүлээрэй, илүү идэвхтэй болоорой

Та тэр даруй уурлаж, бүжигчдээс юу ч хамаарахгүй гэж бодож болохгүй. Чиний зөв биш байна. Тархины ажил нь цусны эргэлтийн түвшингээс шууд хамаардаг. Хэрэв энэ нь бага байвал хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсч, зөвхөн эсүүд үхээд зогсохгүй мэдрэлийн эсүүд, тэдгээрийн шөрмөсний хатингаршил үүсдэг.

Хэрэв та зүгээр л гүйх, үсрэх эсвэл гүйлтээс уйдахыг хүсэхгүй байвал бүжгийн курст бүртгүүлээрэй. Латин Америкийн хэв маяг нь ялангуяа тохиромжтой: tango, baccarat, cha-cha-cha болон бусад. Зарим шинжээчид эсрэгээрээ спортын бүжгээр хичээллэхийг зөвлөж байна. Ямар ч байсан бүх зүйл ашигтай.

Хөдөлгөөн нь бие махбодид эрчим хүчний асар их хэсгийг авах боломжийг олгодог бөгөөд тархины эд эсийг хүчилтөрөгчөөр маш сайн хангадаг тул оюуны чадавхи өсч, өсөх болно. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Идэвхтэй бүжгийн хөдөлгөөн нь хүссэн хүсээгүй биднийг байнга бодогдуулдаг. Энэ нь тархи идэвхтэй байдалд орж, оюун ухаан хөгжиж байна гэсэн үг юм.

Зурах

Бүтээлч үйл ажиллагаа нь таны тархийг "сэгсрэх" нь гарцаагүй бөгөөд таны оюун ухаан шинэ мэдлэгээр дүүрэн байх болно. Зурах явцад хамгийн алслагдсан хэсгүүд идэвхжиж, сэтгэн бодох үйл явцад оролцдог бөгөөд хэрэв та үргэлжлүүлэн суралцах юм бол зогсохгүй бол оюун ухааны түвшин нэмэгдэх болно. Мэдээж Брюллов, Саврасов шиг бүтээх хэрэгтэй гэж хэн ч хэлэхгүй. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар бараг бүх хүн зурах дуртай, гэхдээ ихэнх нь "сараачиж" байгаадаа ичдэг. Мөн дэмий хоосон! Эрүүл мэнддээ анхаарч, шүүмжлэлээс бүү ай.

Сурах

Энэ бол өөрийн оюун ухааныг хөгжүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм - шинэ зүйл сурах, үүгээр зогсохгүй. Та ахлах сургууль, их сургууль төгссөн, гэхдээ энэ нь амарч болно гэсэн үг биш юм. Өдөр бүр мэдээлэл аваарай. Сонирхолтой нийтлэл, мэдээ мэдээлэл бүхий сайтуудыг нээж, алдартай хүмүүсийн амьдрал, шинэ хобби, ном зэргийг сонирхож үзээрэй. Унтахынхаа өмнө унш. Хэдийгээр та ядарсан ч гэсэн зохих ёсоор унтаж, хурдан унтахыг хүсч байсан ч унтахынхаа өмнө хэдэн хуудас ном унших нь оюун ухааныг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийг тайвшруулна.

Хэвлэх

Хоёр шувууг нэг чулуугаар "алах" гайхалтай арга бий - оюуны чадварыг хөгжүүлэх, тэр үед сайн мөнгө олох. Үүнийг зохиогчийн эрх, дахин бичих гэж нэрлэдэг. Алсын ажил, танд өөрийн үзэмжээр хуваарь гаргах боломжийг олгодог, дарга байхгүй. Шинэ мэдлэгт илүү их цаг зарцуулах боломж байхгүй хүмүүст илүү сайн зүйл юу байх вэ.

Хамгийн том бирж дээр ажиллаж, шинэ зүйл сурахад туслах сэдвүүдийг сонго. Тексттэй ажиллах нь хэд хэдэн оноо шаарддаг бөгөөд үүний ачаар таны оюун ухаан хэзээ ч тайвширдаггүй. Санал болгож буй сэдвүүдийг унших, дүн шинжилгээ хийх, мэдээлэл хайх, ажиллах, дахин унших, хамгийн сайн сонголтыг сонгох, шаардлагагүй зүйлийг арилгах, засах.

Сүлжээнд ижил текст байхгүй байхаар хуулбарлах, дахин бичих нь зүйтэй, өөрөөр хэлбэл өвөрмөц байдал нь чухал юм. Гэхдээ үүнээс бүү ай, хэрэв та сонирхолтой, хүсэл эрмэлзэлтэй бүтээл бичвэл энэ нь тийм байх болно. Үүний зэрэгцээ, энэ нь таны бичиг үсгийн мэдлэгийг дээшлүүлэх гайхалтай арга юм, учир нь бүх текстийн програмууд дүрмийн, цэг таслал болон бусад төрлийн алдааг заадаг.

Спортоор хичээллэ, хөдөл

Энэ нь биеийн хөдөлгөөн нь бидний оюуны чадамжид шууд нөлөөлдөг гэсэн үг биш юм. Гэвч идэвхтэй хөдөлгөөн, дээш татах, түлхэх үед бидний тархинд нейтротропууд үүсдэг - хүний тархины гол эсийн мэдрэлийн эсийн өсөлт, хөгжлийг хариуцдаг уураг. Хичээлүүдийг оюун ухааныг сайжруулах нэмэлт арга болгон явуулах ёстой.

Амралт авах

Хүн бүр амрах хэрэгтэй, бидний тархи ч үл хамаарах зүйл биш юм. Шаардлагагүй мэдээллээс завсарлага аваарай, учир нь үүнийг шингээхэд танд хэмжүүр хэрэгтэй. Бид залхуу байх хэрэгцээний талаар яриагүй - энэ нь огт өөр юм. Заримдаа юу ч битгий бодоорой. Хөгжим сонсож, нар жаргах, долгион, галыг харж, бүх сөрөг бодлоосоо ангижраарай.

Иог

Дорно дахины дасгалд хамрагдах, ялангуяа энэ нь сүнс, биеийг шаардлагагүй бүх зүйлээс цэвэрлэж, йогийн талаар шинэ мэдлэг олж авахад тусалдаг. Цогцолборт цусны судсыг цэвэрлэх дасгалууд орно. Энэ бол амьсгалах тусгай арга бөгөөд үүний ачаар бидний биеийн бүх булангууд хорт бодис, хорт бодисоос ангижрах болно. Энэ хугацаанд бидний бие маш их эерэг сэтгэл хөдлөл, бүрэн амралт, мэдлэгийг хүлээн авдаг.

Ангиуд нь 7 чакрагаас бүрдэх бөгөөд тус бүр нь биеийн тодорхой хэсэгт зориулагдсан байдаг. Иогийн гүн ухаан нь орчлон ертөнцийн төв болж, илүү ухаалаг, даруу байх боломжийг олгодог гайхалтай цогцолбор байдгаас гадна эрүүл мэндийн байдал сайжирдаг.

Тиймээс бид оюун ухааныхаа түвшинг дээшлүүлэх хэд хэдэн арга замыг судалж үзсэн. Таны харж байгаагаар энэ талаар ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй. Бидэнд ганц л зүйл хэрэгтэй - ухаалаг, оюуны өндөр хөгжилтэй, эрүүл байх хүсэл. Бидний ойлгож байгаагаар эдгээр гурван бүрэлдэхүүн хэсэг нь бие биенээсээ ангид хүнд өөрийгөө илэрхийлэх чадваргүй байдаг. Бүх зүйл цогцоор ажилладаг. Тиймээс сурч, сайжруулж, эрүүл байгаарай!

Бүгдэд нь баяртай.
Хүндэтгэсэн, Вячеслав.