Нөхөртөө хайртай бол урвалтаас хэрхэн гарах вэ. Нөхрийнхөө урвалтаас хэрхэн яаж амьд үлдэх, нэр төрөө хадгалах вэ

06.07.2019

МӨНГӨТЭЙ харилцаатай байх нь чухал.Үүнийг хэрхэн хийхийг харна уутелеграм суваг дээр! үзэх >> "захиалах" дээр дарахаа мартуузай

Шалтгааныг нь олж байна

Хайртай хүнээсээ урвасан тухай мэдсэн эмэгтэй ухаалаг сэтгэх нь ховор байдаг. Тэрээр сэтгэлийн шаналал, сөрөг сэтгэл хөдлөл, олон янзын бодлуудад автдаг бөгөөд гол нь "энэ бол урвалт" юм. Зарим нь уй гашуугаар зовж, тэвчиж, улмаар нөхөртөө үнэнч бус байдлыг давтахыг зөвшөөрдөг, зарим нь мөрөн дээрээс нь таслуулж, боломжийг харуулсан олон хүчин зүйлийг харгалзан үздэггүй - ийм үйлдэл нь зөв биш, асуудалд чадварлаг, ухамсартай хандах ёстой. Ийм нөхцөлд тухайн хүн яагаад ийм үйлдэл хийсэн шалтгааныг тогтоох нь чухал юм. Энэ нь үйл явдлын цаашдын хөгжлийн хувилбарыг ихээхэн тодорхойлдог.

1. Согтууруулах ундааны хордлогын байдал нь нэг удаагийн явуулгад хүргэсэн. Энэ тохиолдолд урвалт нь эрэгтэй хүний харилцан харилцааны хандлага, бэлгийн харьцаанд хариуцлагагүй байдал, завхайрал зэргийг илтгэж магадгүй бөгөөд дараа нь дахилт үүсэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв түүний ард удаан хугацааны туршид ийм зүйл ажиглагдаагүй бол энэ таагүй үйл явдлыг мартаж, хамтрагчаа уучлах нь утгагүй юм. Сэтгэл судлаачид субъектив туршлагаас татгалзаж, эрэгтэй хүнтэй илэн далангүй ярилцахыг зөвлөж байна. Эдгээр харилцааны туршлага, энэ хүний тухай мэдлэг, энэ үйлдлийн дараа түүний зан авирын талаархи мэдлэг дээр үндэслэн урвалтын хэмжээ ямар том болохыг ойлгох боломжтой.
2. Эхнэр нь "уйтгартай" бөгөөд хуучин мэдрэмжийг төрүүлдэггүй тул шинэ мэдрэмжийг эрэлхийл. Энэ бол урвалт, гэхдээ хоёулаа буруутай. Харилцаа бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн байнгын ажил юм. Байнга дур булаам, хүсүүштэй, сонирхолтой байх нь хэцүү ажил юм. Эмэгтэй хүн өөрийгөө түншийн хувьд бодитой үнэлэх хэрэгтэй. Хэрэв нөхрийн харилцаа богино настай бөгөөд тэр наманчлах юм бол цаг тухайд нь хариу үйлдэл үзүүлэх нь гэр бүлээ аварч, талын харилцаа үүсэхээс сэргийлж чадна.
3. Ханьтайгаа бэлгийн харьцаанд орохгүй байх. Энэ нь бас урвалт бөгөөд үүнд хоёулаа бас буруутай. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн эрүүл мэндийн шалтгаанаар үүнийг төлж чадахгүй бол - хэрэв тэр жирэмсэн бол, эмч бэлгийн харьцаанд орохыг хориглосон эсвэл дааврын өөрчлөлтийн үед - 50 ба түүнээс дээш насны шударга хүйсийн бэлгийн хавьталд орсон бол дотно амьдрал бүтэлгүйтдэг. цэвэршилт. Хосуудын бэлгийн харьцаанд орох чадвар нь энэ байдлаас гарах сонголтуудад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.
4. Шинэ хайр. Энэ бол хууран мэхлэх хамгийн ноцтой шалтгаан бөгөөд статистикийн дагуу хосуудад аз жаргалтай ирээдүй байдаггүй. Мөн үр хүүхдийн төлөө ч гэсэн үнэнч бус байдлын дараа хамт амьдрах нь утгагүй юм.

Үүний шалтгааныг олж мэдэхийн тулд та хэт их сэтгэл хөдлөл, зэмлэлгүйгээр чин сэтгэлээсээ ярих хэрэгтэй. Өөрийгөө хамгаалахын тулд эр хүн түрэмгийллийг харуулж, үйлдлийнхээ зөв байдлын талаар алдаатай дүгнэлт хийж чаддаг.

Ихэнхдээ эрэгтэй хүний урвах шалтгааныг эхнэрийнхээ хайхрамжгүй байдал, түүний гадаад төрхийг үл тоомсорлодог.

Эх орноосоо урвасан нөхрийнхөө овсгоотой өс хонзон

Шийдвэр гаргах

Шийдвэр гаргахдаа хэд хэдэн чухал баримтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Хайр байгаа эсэх нь гэр бүлийг аварч чадах гол зүйл юм. Хэрэв найз залуугүй амьдрал боломжгүй, сэтгэл хангалуун биш юм шиг санагдаж, урвасан, чичирсэн, эелдэг зөөлөн мэдрэмжүүд хэвээр үлдсэн бол цаашид хамтдаа амьдарч, аз жаргалтай байхыг хичээх нь утга учиртай юм.
2. Хүүхдүүд байгаа эсэх. Хүүхдийн төлөө олон гэр бүл, энэ нь зөв шийдвэр байсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл мартагдаж, өршөөгдөж, зөв дүгнэлтүүд гарч, урвасан зүйл байхгүй болсон. Гэвч бусад олон хүмүүсийг энгийн хүүхдүүд авраагүй бөгөөд дараа нь гэр бүлийн бүх гишүүд зовж шаналж байв. Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээ хайрлаж, хамтдаа үлдэхийг хүсч байгаа бол, тэр дундаа хүүхдүүдийн улмаас үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв харилцаа удаан хугацаанд ядарч туйлдсан бөгөөд хууран мэхлэх нь олон асуудлын зөвхөн нэг юм бол хүүхдүүдийг өдөр тутмын дуулиан шуугианыг харж, харилцааны энэ загварыг өөртөө шингээж авахгүй байх нь дээр.
3. Юуг холбодог вэ (хайр, хүүхдүүдээс бусад). Энэ асуулт 30 ба түүнээс дээш жил гэрлэсний дараа хууран мэхлэлттэй тулгарсан хосуудад хамаатай. Хүүхдүүд өсч том болж, гэр бүлээ бий болгож, шуургатай хүсэл тэмүүлэл нь тогтмол байдал, ураг төрлийн харилцаагаар солигдсон. Хэрэв нийтлэг түүхийн үйл явдлуудын дурсамж нь сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд салах тухай бодол нь гунигтай байдалд автсан бол та үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй. Заримдаа хосууд нийтлэг бизнес, санхүүгийн асуудал, зорилгоо холбодог. Дараа нь бас хариуцлагатай шийдвэр гаргахын өмнө бүх зүйлийг дэнслэх хэрэгтэй.
4. Тэр хэнтэй хуурсан. Хамгийн хэцүү зүйл бол найз эсвэл өөр хайртай хүнтэйгээ хуурах явдал юм. Дараа нь итгэл хоёрт шууд алдагдана. Гэхдээ нөхцөл байдлаас зөв сургамж авч, нөхрөө уучилсан тохиолдолд бусад эмэгтэйчүүдийг гэрт нь оруулахаас болгоомжлох нь чухал юм.

Цаашид яах вэ

Нөхрийнхөө үнэнч бус байдлыг даван туулах нь ихэнх тохиолдолд хэцүү байдаг. Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэр дороо унаж, өшөө авах хүсэл төрдөг. Энэ бол хэвийн хариу үйлдэл боловч хор хөнөөлтэй, утгагүй юм. Энэ үйл явдлаас ангижрахын тулд сэтгэл судлаачийн үр дүнтэй зөвлөгөөг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Хэрэв та урвасан ч уучилж чадахгүй бол гэр бүл салалтыг даван туулахад туслах болно:

Сонирхолтой зүйлд завгүй байх - бүжиглэх, хоол хийх анги, урлагийн сургуульд явахыг зөвшөөрөх нь сэтгэлийг эдгээж, анхаарал сарниулахад тусална. Үүнээс гадна шинэ хобби нь харилцааны хүрээг тэлэх болно.
Эмэгтэйчүүдийн баяр баясгалан - дэлгүүр хэсэх, рашаан сувиллын эмчилгээ, аялал, амралт гэх мэт.
Эрүүл унтах нь стрессээс гарахад маш их тустай.
Зургийн өөрчлөлт.
Карьераа төвлөрүүлэх.
Хүүхэдтэй харилцах. Эцэг эхийнхээ салалтыг даван туулах нь тэдэнд хэцүү байх нь гарцаагүй.
Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах нь таныг галзуурахгүй байхад тусална. Асуудлыг дуугарч, ярилцах нь чухал. Ихэнх тохиолдолд тусламж, түр зуурын шийдэл нь нууц ярианы дараа өөрөө ирдэг.

Хамгийн гол нь хайртай хүндээ дахин итгэж сурах хэрэгтэй. Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол урвалтыг санаж, хамтрагчаа зэмлэж, зовж шаналах явдал юм. Хамгийн сайн нь бие биетэйгээ харилцах, харилцаа холбоо хаана суларсаныг ойлгож, бэхжүүлэхэд илүү их цаг зарцуулах явдал юм. Эрэгтэй хүнтэй хүслийнх нь талаар ярилцах, шууд түгшүүртэй асуулт асуух, түүний бодлыг асуух - чин сэтгэлийн аливаа илрэл нь ашигтай байх болно. Шалгах, байцаах, сэжиглэх нь энэ нөхцөл байдалд байгаа хэдий ч зохисгүй юм.
Өөртөө анхаарал тавиарай. Энэ хүнд хэцүү үеийг өөртөө зориулах хэрэгтэй. Хувцасны шүүгээгээ шинэчилж, гоо сайхны салонд тогтмол зочилж, тачаангуй дотуур хувцас худалдаж авч, нэмэлт боловсрол эзэмшиж, ирээдүйд эерэгээр хандаж, өөрийгөө бүх талаар сайжруул.
Зөв дүгнэлт хий: эмэгтэйн буруу юу байж болох вэ (гэхдээ нөхөртөө дуугарахгүй, тэгэхгүй бол тэр үүнийг хажуугийн адал явдлаа шалтаг болгон авч магадгүй), энэ хүнээс юу хүлээж болох вэ.
Хүсэл тэмүүллээр хайрлуулж байна. Саяхан өөр хүнтэй дотно харилцаатай байсан хүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд олон хүн хэцүү байдаг. Гэхдээ хоёуланд нь хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, орондоо чөлөөлөгдөх нь эмэгтэй хүний бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг, хоёрдугаарт, энэ нь өөрийгөө болон бие махбодоо шинэ байдлаар таньж мэдэх, хэрхэн илүү таашаал авах талаар суралцах боломж юм. Гуравдугаарт, ямар ч эр хүн үүнийг үнэлж, хажуу талаас нь холболт хайх хүсэл алга болно.
Харилцаанд романс нэм. Хамтарсан сарнайн дэлбээтэй халуун ус, лааны гэрэлтэй оройн хоол, хотоор зугаалах, хүсэл тэмүүлэлтэй үнсэлт нь аливаа харилцааг сэргээх болно.
Өнгөрсөн үеийг санахгүй байна. Хэрэв та урвасан гэж зэмлэхээ больсон бол эр хүн түүнд бүх зүйл боломжтой гэж шийдэж, урвалтыг давтах болно гэж олон хүн итгэдэг. Гэхдээ энэ бол өнгөц дүгнэлт юм. Үнэн хэрэгтээ эр хүн буруутай үйлдлийнхээ талаар санаж байгаа эсэхээс үл хамааран гэм буруугийн мэдрэмжинд автдаг. Эхнэр нөхөр нь мэргэн ухаан, өгөөмөр сэтгэлийг харуулж, таагүй үйл явдлыг "мартаж" байвал эр хүн үүнийг үнэлж, дотроо наманчилж, үерхэл, зохистой үйлдлээр хамтрагчаасаа уучлал гуйхыг хичээдэг.

Урвасаны дараа үйл явдал хэрхэн өрнөхөөс үл хамааран сэтгэлийн хямрал, цөхрөлд автахаас зайлсхийх хэрэгтэй.Амьдрал ямар ч тохиолдолд үргэлжилж байгаа бөгөөд нэг үйл явдал түүний чанарт сөргөөр нөлөөлөх ёсгүй.

Нөхрийнхөө урвалт шиг ийм нөхцөл байдлаас хэн ч дархлаагүй. Та амьдралын энэ гайхалтай үйл явдлыг хэрхэн даван туулж байна вэ? Та энэ асуудлаа орхиж, шинээр амьдрах хүчийг хэрхэн олох вэ? Энэ нийтлэлд бид сэтгэл зүйчдийн энэхүү хүнд хэцүү тулалдаанд ялагч хэвээр үлдэхэд тань туслах алдартай зөвлөмжүүдийг авч үзэх болно. Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй ижил төстэй нөхцөл байдалд орсон эрчүүдэд тохиромжтой.

Алхам 1. Өөрийгөө ойлго

Урвах нь уучлахад хамгийн хэцүү байдаг. Эхнэр нөхөр хоёрын хооронд асар том зузаан хана үүссэн бөгөөд энэ нь асар том тоосгоор итгэлийг устгасан. Гэхдээ урам хугарах, эсвэл бардамнал, хувиа хичээсэн байдал, эсвэл яаж ийм зүйл тохиолдсоныг ойлгох чадваргүй байдлаас үүдэлтэй өвдөлтөөс ангижрах нь илүү хэцүү байдаг.

Гэвч энэ байдал таныг аль хэдийн даван туулсан бөгөөд одоо та нөхрийнхөө урвалтын хамт амьдралынхаа туршид хүнд ачаа үүрэх болно. Хэрхэн амьд үлдэж, түүнээс ангижрах вэ, урвасны дараа хүнийг уучилж, түүнд дахин итгэх боломжтой юу? Сэтгэл судлаачид юуны түрүүнд нөхрийнхөө үндэслэлгүй үйлдэл танд хэр их, хэр их нөлөөлсөнийг өөрийгөө ойлгохыг зөвлөж байна. Хэрэв та түүнийг уучлахад бэлэн байгаа ч цаг хугацаа шаардагддаг бол шинэ сэтгэлийн зовлонд бэлтгэх нь чухал, учир нь зам нь амаргүй байх болно. Гэхдээ хэрэв та ийм хүний хажууд дахиж хэзээ ч байж чадахгүй бол өөрийгөө хааж, нөхцөл байдал таныг хар нүх шиг залгихгүй байж, үргэлжлүүлэн амьдарч сурах хэрэгтэй.

Алхам 2. Дэлхий сүйрээгүй гэдгийг ухаар

Ийм зүйл тохиолдсон - та түүнийг өөр хүнтэй барьж, гэрэл зурагтай захидал олсон эсвэл нулимс, зэмлэлээр урвасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Гэхдээ эргэн тойрноо хараарай: хана нь хэвээрээ, газар хагарал байхгүй, нартай тэнгэр өөдөөс нь хэвээр байна. Энэ бол харгис хэрцгий, гэхдээ та хайртай хүндээ урвасан дэлхий дээрх анхны эсвэл сүүлчийн эмэгтэй биш юм. Гэсэн хэдий ч одоо чамд сэтгэл санаагаа зовоож алах, эсвэл өөрийгөө өөртөө татах, толгойгоо бардам өргөж, амьдрал үргэлжилж байгааг ойлгох гэсэн хоёр арга бий.

Тэгэхээр нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөнд та гадаад ертөнцийн өдөөн хатгалгад автахгүй байхын зэрэгцээ асуудал, сэтгэл хөдлөлөө хоёуланг нь хянаж сурах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол цээжин дэх өвдөлтийг арилгахын тулд тэмцэхэд бэлэн байна.

Алхам 3. Хэн нэгнийг буруутгах хэрэггүй

Олон охид өөрөөсөө "Нөхрөөсөө урваж, салахдаа яаж амьдрах вэ?" Өнгөрсөнд амьдрахаа болих нь маш чухал юм. Нөхрөө чамаас урвасан гэж битгий буруутгаарай. Ямар нэгэн шалтгаанаар хайрттайгаа эвлэрсэн эмэгтэйг зэмлэх ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч тохиолдолд та өөрөөсөө алдаа хайх ёсгүй.

Нөхрүүдийг хуурах шалтгаан нь өөр өөр байдаг. Энэ нь гэр бүл дэх хайр, халуун дулаан, хүндэтгэлгүй байдал юм; эдгээр нь эхнэрийн өөрчлөлт, тухайлбал өөрийгөө халамжлах, дотно амьдралгүй байх, байнгын зөрчилдөөнтэй байх; Энэ нь бас сул дорой эсвэл сул дорой байдлын улмаас хүний өөрийн буруугаас үүссэн санамсаргүй холболт юм. Эдгээр бүх нөхцөл байдалд урвалт аль хэдийн хийгдсэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд үүнийг засах арга байхгүй. Нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах талаар сурахын тулд сэтгэл судлаачдын зөвлөсний дагуу та өнгөрсөнд нь үлдээж, ирээдүйг чинь сүйрүүлэхгүйн тулд сэтгэлзүйн байдал дээрээ ажиллаж эхлэх хэрэгтэй.

Алхам 4. Бүү бууж өг

Мэдээжийн хэрэг, амьдралын эргэлтийн цэг ирэхэд та хоосон орон сууцанд өөрийгөө хааж, утсаа унтрааж, үл мэдэгдэх хүчийг өөрт тохиолдож буй өвдөлтийн талаар зэмлэхийг хүсч байна. Гэхдээ энэ нөхцөлд хүн өөрийгөө хянах чадвараа алдах ёсгүй - энэ бол нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулж, уучлах талаар сурах хамгийн чухал зүйл юм.

Та хичнээн их хүсч байсан ч өөрийгөө хааж чадахгүй. Хэрэв та сул зогсолтыг орхиж, гунигтай, гутралд орохыг өөртөө хоромхон зуур зөвшөөрвөл таны дотоод систем задарч эхэлнэ. Хамгийн хэцүү зүйл бол удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралаас гарах явдал юм, гэхдээ хэрэв та оюун санааны хувьд илүү хүчтэй бол ийм нөхцөл байдал таныг тойрч гарах бөгөөд зөвхөн тааламжгүй амт, уйтгар гуниг үлдээх болно.

Хэрэв та ганцаараа байхыг хүсч байвал - гуйя. Хүн бүр ганцаараа байж зөв тунгаан бодох эрхтэй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд найз нөхөд, хамаатан садныхаа тусламж, алхах, ажил хийхээс татгалзахгүй. Хэрэв та кофе шопоор биш, харин буйдан дээр цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал хамт ажиллагсадтайгаа хамт байхыг хориглодоггүй. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө болон ертөнцөд хандах хандлагыг хянаж байгаарай, ялангуяа гэрийн тохь тух, өдөр тутмын амьдрал, ажил нь таныг өөртөө шингээж, даяанч болгож байгааг мэдэрч байвал.

Алхам 5. Эмэгтэй шуугив

Өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ? Нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Хамгийн сайн эм гарч байна. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: манай гараг дээр 7 тэрбум гаруй хүн амьдардаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн зан чанар, зан чанар, сонирхолтой байдаг. Хүн амын талаас илүү хувь нь урвалттай тулгарсан бөгөөд үргэлж хамгийн тааламжтай, тохиромжтой мөчүүдэд байдаггүй.

Гадагшаа гарахад дэлхий дээр таныг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, дэмжиж, амьдралыг тань илүү сайн өөрчлөхөд бэлэн байгаа маш олон хүмүүс байгааг мэдэх болно.

Нэгдүгээрт, шинэ хүмүүстэй уулзахаас бүү ай. Тэд бүгд романтик төгсгөлд хүргэх албагүй. Шинэ нүүр царай, шинэ түүх үргэлж хэрэгтэй байдаг. Тэд таны анхаарлыг сарниулахад тусална.
Хоёрдугаарт, концерт, яруу найргийн үдэш гэх мэт олон нийтийн арга хэмжээнд оролцож, үйл ажиллагааны гол төвд байх. Өөртөө анхаарал тавих, гадаад төрх байдал, хэл яриа, мэдлэгээ анхаарч үзэх урам зориг танд үргэлж байх болно. Та өөрийгөө анхаарал халамжаар хүрээлүүлбэл өвдөж буй хүсэл тэмүүлэл аажмаар хайхрамжгүй байдал болон хувирч байгааг анзаарч эхэлнэ.

Алхам 6. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй

Нөхрийнхөө урвалтаас амьд үлдсэн эмэгтэйчүүдийн түүх нь шударга секс олон жилийн турш хайртай хүнээ түүний үйлдлийг уучилж чадахгүй байсныг нотолж байна. Тэд сэтгэлийн таагүй мэдрэмжийг даван туулж чадаагүйдээ биш. Үүний шалтгаан нь үзэн ядалт, энэ хүнээс өшөө авах хүсэл (бие махбодийн хувьд биш бол ёс суртахууны хувьд) юм.

Ийм нөхцөлд эмэгтэй хүний бүхий л үйлдэл нь ямар амьдралын ханиа алдсанаа харуулахад чиглэгддэг. Өшөө авалт, давуу байдлын мэдрэмжийн төлөө охидууд фитнесст явах, үс засалтаа өөрчлөх, хэлний курст хамрагдах, илүү нэр хүндтэй ажил олох, үнэнч хүмүүсээр хүрээлүүлэх, үзэсгэлэнтэй эрчүүдтэй уулзах, эсвэл зүгээр л жижиг, ач холбогдолгүй гэдгээ харуулахад бэлэн байдаг. амжилтанд хүрсэн ч хүсэл тэмүүлэл, уур хилэн, түрэмгийлэл хэвээр байна. Тайвшрахад хангалттай хугацаа өнгөрсөн ч нөхрийнхөө урвалтаас гарах шалтгаан нь юу вэ?

Учир нь эмэгтэй хүн янз бүрийн зүйл хийж, хуучин нөхрийнхөө хариу үйлдлийг ажиглаж байхдаа хэн нэгний төлөө биш зөвхөн өөрийнхөө төлөө бүх үйлдлүүдийг хийдэг гэдгээ мартдаг. Ихэнх тохиолдолд эрчүүд эдгээр өөрчлөлтийг зүгээр л олж хардаггүй бөгөөд хэрэв тийм бол тэд эхнэр, нөхрийнхөө амжилтанд баярладаг. Ховор тохиолдолд л тэд хэзээ нэгэн цагт ноцтой хохирол учруулж, сэтгэлзүйн гэмтэл учруулж, эмэгтэй хүнийхээ итгэлийг хөсөрдүүлж байсныг ойлгох болно.

Алхам 7. Шинэ ертөнцтэй танилц

Хэрэв та нөхрийнхөө урвалт, салалтыг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ зөвлөгөө танд туслах болно.

Босоод, гүнзгий амьсгаа аваад эргэн тойрноо хар. Дэлхий нууц, нууц, боломжоор дүүрэн байгааг та харж байна уу? Хэрэв та үүнийг зөвшөөрвөл тэр таныг шинэ үйл явдал, танилуудын гайхалтай ангал руу оруулах болно, тэнд та хүссэн хүн байж болно.

Бидний амьдрал хичнээн баян, олон янз байдгийг ойлгохын тулд та тухтай бүсээсээ гарах хэрэгтэй. Тэгэхээр нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Зөвлөмж: үзэн яддаг ажлаа сольж, шаардлагагүй хүмүүсийн холбоо барих дугаарыг устгаж, танд санаа тавьдаг хүмүүст туслахаа боль. Бага наснаасаа мөрөөдөж байсан, гэхдээ гэр бүлийн амьдралдаа хэрэгжүүлж чадахгүй байсан зүйлсээ анхаарч үзээрэй.

Насны хязгаарлалт эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ шүүмжлэлд өртөх ёсгүй. Нөхрөө урваж, салсны дараа эмэгтэй хүн насан туршдаа гашуудлын хувцсаа өмсөж, цонхоор харан ганган санаа алдахыг л хүлээж байгаа. Ном унших, кино үзэх, хөгжим сонсох, мөнгө хэмнэх, хог хүнс худалдаж авах, хоолны дэглэм барьж, өглөө таван цагт гүйж эхлэх, нохой эсвэл элбэнх авах, үлгэр бичих, караоке дуулах - таныг хүрээлэн буй орчин тойрондоо байгаа гэдгийг санаарай. ид шид, сайхан сэтгэл, оньсого, боломжоор дүүрэн үл мэдэгдэх ертөнц.

Алхам 8. Бүгдийг нэг квадрат руу буцаана

Нөхрөө хууран мэхлэхийг хэрхэн даван туулж, гэр бүлээ хамтдаа байлгахыг хүсч буй хүмүүст эдгээр ашигтай зөвлөмжүүд туслах болно.

Алхам 9. Хэн ч хэнд ч өргүй!

Хүн төрөлхтний гол алдаа: залуу (охин), нөхөр (эхнэр) уулзсан даруйдаа хувийн хэрэгцээнд ордог гэж үзэх. Хурим гэдэг нь таны хамтрагч бусад хүмүүсийг харж, гэрээсээ гарч чадахгүй, дуртай зүйлээ хийж чадахгүй, хувийн орон зайтай байж чадахгүй насан туршийн боол болж хувирдаг гэрээ биш юм.

Мэдээжийн хэрэг, хууран мэхлэх нь итгэлийг маш ихээр гэмтээж, урвах явдал юм. Гэсэн хэдий ч нөхрийнхөө үйлдэл нь түүний мөрөн дээр тулгуурладаг гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд алдаа гаргах, гэм буруугаа ухамсарлах эсвэл амьдралаа өөрчлөх эрхтэй.

Алхам 10. Зарчмын хувьд газар байхгүй

Охид нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ гэж гайхах үедээ тэд ухаангүй үйлдэл хийж эхэлдэг. Үүний нэг нь зарчмын үүднээс харилцааг хадгалах явдал бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

Алхам 11. Хамгийн түрүүнд ирсэн хүний гарт өөрийгөө бүү хая

Тэгэхээр нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Сэтгэл судлаачид салж, салсны дараа бэлгийн харьцаанд орохгүй байхыг зөвлөж байна. Ихэнх тохиолдолд охин нөхрөө орлуулахыг оролддог бөгөөд энэ нь ганцаараа биш, өөр хэн нэгэнд хэрэгтэй гэдгээ харуулж байна. Гэсэн хэдий ч гаднаас нь харахад энэ нь маш өөр харагдаж байна.

Энгийн хамтрагч бол өшөө авах хүсэлээс өөр зүйл биш юм. Тууралттай бэлгийн хавьталд орсны дараа эмэгтэй хүн өөрийгөө зэмлэж, үзэн ядаж эхэлдэг. Та нэг зоосоор өшөө авч чадахгүй гэдгийг санах нь чухал.

Дүгнэх

Та нэлээд богино хугацаанд амьд үлдэж чадна. Хичнээн зовлонтой, доромжлолтой байсан ч үргэлж ухаалаг, ухаалаг эмэгтэй хэвээр байгаарай. Үйлдэл бүрээ анхааралтай ажиглаж, сэтгэл хөдлөлөө бүү алдаарай, тэгвэл дараа нь та уучлах эсвэл үүрд орхих талаар үндэслэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой болно.

Хавчуурга руу нэмнэ үү

Нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Хууран мэхлэх нь гэр бүлийн амьдралд нэлээд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Манай элэнц эмээ, эмээ, ээжүүд ч ийм байдалтай тулгарсан. Одоо бидний үеийнхний ээлж ирлээ.

Таны найз, танил, хамаатан садан тань үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байсан. Та тэднийг бүгдийг нь өрөвдөж, тэдний төлөө чин сэтгэлээсээ санаа зовж байсан. Гэхдээ энэ нь таны гэр бүлд биечлэн нөлөөлсөн үед сэтгэл хөдлөл зүгээр л догдолж эхэлдэг. Хамгийн гомдмоор зүйл бол та ямар нэгэн зүйл болж байгааг харсан явдал юм. Ажил дээрээ байнга саатах, гэнэтийн бизнес аялал, таны эсрэг тэнэг нэхэмжлэл, шинэ үл ойлгогдох сонирхол, тагтан эсвэл угаалгын өрөөнд утсаар нууцлах. Энэ бүхэн байсан, гэхдээ та түүнд зохих ёсоор анхаарал хандуулаагүй бөгөөд тэр хууран мэхэлж байсан.

Хэрэв энэ бүх үйл явдлын дараа та нөхөртэйгээ харилцаагаа таслах хүчийг олж авбал уншихаа больж болно.

Өнөөдрийн бидний яриа нөхөртөө хоёр дахь боломж олгохоор шийдсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй болно.

Эмэгтэй хүн амьдралаа туйлын там болгон хувиргах хэд хэдэн сэтгэлзүйн занга байдаг гэдгийг анхаарч үзэх нь маш чухал юм. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та үүнээс зайлсхийж, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрах боломжтой.

Нэг занга: эзэгтэйг идеал болгох.

Үүнийг аксиом болгон авч үзье: тэр чамаас илүү сайн биш, бүр ч муу, учир нь тэр гэрлэсэн хүнтэй харилцаа тогтоож, гэр бүлийг нь эвдэхийг оролдсон.

Нөхөр нь урвасаны дараа эхнэрийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хаана ч байхгүй. Та өөрийн эзэгтэйг өөрөөсөө илүүд үзсэн болохоор тэр бол гайхалтай спортын дүр төрх, сайн арчилсан царай, үс, биетэй гэж өөртөө хэлж эхэлдэг. Тэр магадгүй сайхан машин унадаг, нэр хүндтэй ажилтай. Тиймээ, магадгүй орондоо тааламжтай байх болно.

Чи нөхрийнхөө талаар ямар сайн боддог вэ. Ийм гүнжийн анхаарлыг татаж чадсан!

Хэрэв та ийм бодолд автаж эхэлсэн бол дотоод тэнцвэрээ сэргээхэд тань туслах "Өрсөлдөгчийн нөлөөг хэрхэн арилгах вэ" гэсэн тусгай дасгалыг танд санал болгож байна. Та энэ дасгалын холбоосыг олох болно . Зөвлөмжийг сонсож, дагаж мөрдөөрэй. Энэ дасгалыг хийсний дараа үр нөлөө нь хэр хурдан гарч байгааг та гайхах болно.

Хоёр дахь занга: өөрийн дутуу үнэлэлт

Түүний өөрийн дутуу үнэлэмж нь түүний эзэгтэйнхээ идеализмын цаана гарч ирдэг. Түүний онцлог, гайхалтай шинж чанарууд нь таныг чимээгүйхэн зэмлэх болно. Зөвхөн нөхцөл байдлын талаар ухаалаг хандах нь энд тусална. Бид өдөр бүр биднээс залуу, үзэсгэлэнтэй, илүү амжилттай, тодорхой асуудлаар илүү туршлагатай нэгэнтэй тааралддаг. Тэдэнтэй уулзахдаа тэнэгтэж, сандарч болохгүй гэж үү? Бодоод үз, эцэст нь та хэн нэгний хувьд хамгийн тохиромжтой хүн юм!

Мэдээжийн хэрэг, таныг хуурч мэхэлсэн нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч та урьдын адил хэвээр байсан бөгөөд хэн нэгэн таны сайхан хувцаслах, будах, хоолны шилдэг бүтээлүүдийг хоол хийх чадварт атаархсан хэвээр байна. Таны хувьд юу ч өөрчлөгдөөгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв ийм нөхцөл байдал нь өөртөө тодорхой дутагдлыг олж илрүүлэх боломжийг олгосон бол энэ нь тэдгээрийг арилгах талаар бодох сайхан боломж юм. Энэ нь танд гунигтай бодлуудыг арилгахад тусална. Таны толгойноос жишиг үзүүлэлтийг гаргахад тань туслах бүхнийг хий. Нөхцөл байдлыг өөртөө ашигтайгаар ашигла. Тиймээс та өөрийгөө илүү төгс болгож чадна.

Гурав дахь урхи: гэм буруу.

Гэхдээ та хоёрын харилцааны эхэн үед бүх зүйл маш сайхан, үзэсгэлэнтэй байсан, тийм үү? Гэвч дараа нь бүх зүйл эхэлсэн. Шилжилтийн энэ мөчийг тодорхойлох гэж оролдоход таны буруу байсан нөхцөл байдал таны санах ойд өөрийн эрхгүй гарч ирдэг. Хаа нэгтээ анхаарал болгоомжгүй байдал гарч, энэ нь эхнээсээ дуулиан дэгдээж, хэд хэдэн удаа бэлгийн хавьталд орохоос татгалзаж, гурван жилийн өмнө түүний хүсэлтийг анхаарч үзээгүй гэх мэт.. Гэвч өнөөдөр энэ бүх дурсамж таны толгойд эргэлдэж, хэмжээлшгүй ихсэж эхэлдэг. задрах гэж буй бөөн цас чамайг гэм буруугийн мэдрэмжээр бүрхэнэ.

Болсон явдалд шалтаг хайх гэж хамаг чадлаараа хичээж байна.

Ийм нөхцөлд гарч ирдэг хамгийн эхний хүсэл бол нөхөртэйгээ ярилцах, түүнд бүх алдаа дутагдлаа наминчлах явдал юм. Зогс! Хоёр түнш хоёулаа гэр бүлийн хэвийн харилцааг сүйтгэдэг ч зөвхөн нэг нь эцсийн цэгийг тавьдаг. Мөн энэ нөхцөл байдалд гол буруутан нь таныг хуурсан нөхөр юм. Та өмнөх харилцаагаа эргэн харах, алдаагаа илчлэх хүчийг олж авсан нь маш сайн хэрэг. Гэхдээ хувийн гэм буруугийн мэдрэмж нь албан тушаалаасаа татгалзаж, нөхрийнхөө удирдамжийг дагахад бэлэн байгаагийн тод шинж тэмдэг юм. Дараа нь юу тохиолдох вэ: үйлчлэгч нарын хэт их үйлчлэгч, чихэрлэг инээмсэглэл, өөртөө таалагдах, хэт их хэт автах.

Хэт оройтохоос өмнө зогсоо. Хэлэлцээрийн ширээний ард суухыг хичээ, өөрийнхөө болон түүний алдааг сайтар судалж үзээрэй. Хамгийн бага сэтгэл хөдлөл, дээд тал нь эрүүл ухаан. Нөхөртөө буулт хийх, өөрчлөхөд бэлэн гэдгээ ойлгуул, гэхдээ зөвхөн түүнтэй хамт. Аажмаар, гэхдээ системтэйгээр, алхам алхмаар, та болон түүнийг.

Дөрөвдүгээр занга: миний нөхөр бол хамгийн тохиромжтой хүн

Хууран мэхлэх нь шок бөгөөд үүнтэй хэн ч маргахгүй. Алдагдах айдас нь таныг хамарсан анхны мэдрэмж юм. Тэр бол танд тохиолдсон өнгөрсөн бүх гомдлыг ой санамжаас тэр даруй арилгадаг. Ганцаараа байх айдсыг эсэргүүцэх нь маш хэцүү ажил юм. Хамтдаа өнгөрүүлсэн амьдралын хамгийн сайхан дурсамжууд санаанд орж, нөхрийнхөө идеал гэдэгт итгэх болно. Хамгийн анхааралтай, эелдэг, мэдрэмжтэй, халамжтай эр хүн таны хажууд байвал та яаж салах тухай бодож чадах вэ гэдгийг ойлгох болно.

Хэрэв тэр үнэхээр гайхалтай юм бол яаж чамайг хуурч чадаж байна аа? Тэр яаж хүүхдүүдээ та нарт ийм зүйл хийж чадаж байна аа, үүрэг хариуцлагаа тоохгүй. Энэ бүхэн нь нөхрийнхөө хамгийн тохиромжтой байдлын талаархи бодлоос ангижрахад тусална. Чи түүнд хайртай, түүнд хоёр дахь боломж олгосон нь хангалттай.

Энэ үе шатанд хайлж, айдасдаа хөтлөгдөхгүй байх нь чухал юм. Ухаан ороорой. Та юу хийх, яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа тул шийдвэр гаргах мөчийг хойшлуулахыг бүх хүчээрээ хичээж байна.

Хууран мэхлэлтийг даван туулах, гэр бүлээ хадгалах олон үр дүнтэй арга байдаг. Битгий ай. Та тэр даруй харилцаагаа тасалж, шууд салах шаардлагагүй. Та үүнийг хийж чадна, ингэснээр танд тохиолдож буй энэ сөрөг туршлага нь эсрэгээрээ бие биенээ илүү сайн ойлгоход тусална.

Тавдугаар урхи: Хүсэл эрмэлзэлд итгэх итгэл дутмаг

Та өөрөөсөө асуулт асуугаарай, яагаад нөхөр чинь урвалтын дараа чамтай хамт үлдсэн бэ? Олон сонголт байж болно: зуршил, амьдралынхаа бүх зүйлийг өөрчлөх залхуурал, "яагаад гэвэл энэ нь тийм ч сайн юм", ашиг тус, өрөвдөх гэх мэт. Магадгүй эзэгтэй нь түүнтэй хамт байхыг хүсээгүй бөгөөд тэр зүгээр л ийм зүйл хийсэн байж магадгүй юм. гэртээ харих. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр сонголтуудын аль нь ч үнэн байж магадгүй юм. Гэхдээ стресст орсон эмэгтэйн мэдэхгүй өөр нэг зүйл бий. Энэ бол хайрын тухай юм. Хэн ч хурц, тод мэдрэмжийн талаар ярьдаггүй, учир нь нөхөр нь эхнэрийнхээ төлөө үүнийг мэдэрсэн тул садар самууныг хийхээр шийдээгүй байх болно. Гэсэн хэдий ч хайргүй бол өөрчлөгдсөн эр хуучин эмэгтэйтэйгээ хэзээ ч үлдэхгүй.

Гэр бүлээ аврахаар шийдсэний дараа та ирээдүйн зан үйлийнхээ хувилбарыг сонгох хэрэгтэй.

Тэгэхээр бооцоо тавих сэдэл юу вэ? Өөрийгөө сул дорой, арчаагүй мэт дүр эсгэж, өрөвдөх сэтгэлээр дарамтлах гэж үү? Энэ нь бас сонголт юм. Хэрэв таны нөхөр зүрх сэтгэлдээ чамайг хайрласан хэвээр байгаа бол тэр таныг үнэхээр өрөвдөж, анхаарал халамж тавих болно ... Хэдийгээр түүнд хангалттай хүч чадал, тэвчээр байгаа. Удалгүй тэр ийм амьдралаас залхаж, шинэ адал явдал хайхаар явах болно. Та болон таны хүүхдүүд түүнээс хэр их хамааралтай болохыг харуулах уу? Материаллаг баялгийг нэмэгдүүлснээр тэрээр илүү болгоомжтой хандахыг хичээсэн ч шинэ эзэгтэйтэй болж чадна гэдгийг ойлгох болно. Та түүний адал явдлуудыг байнга сануулж, өөрийгөө буруутгаж, эр чанарыг нь гутааж байх уу? Тэр зүгээр л өөрийгөө хааж, өөрийнхөө үнэ цэнийг танд биш, харин өөр эмэгтэйд нотлох арга замыг хайж эхэлнэ.

Энэ бүхэн нь гэр бүлээ хамт байлгахыг хүсдэг хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн шийдэл биш юм. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол хайраа бэхжүүлэх явдал юм. Өнгөрсөн үеийг мартахыг хичээ, доромжлолыг уучил. Зөвхөн цэвэр ариун сэтгэлээр л та хуучин мэдрэмжийг сэрээж, нөхөр чинь чамайг дахин биширч эхлэх арга замыг олж чадна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр хажууд нь ямар гайхалтай, зөөлөн, мэдрэмжтэй, тансаг эмэгтэй байдгийг ойлгодог. Мөн тэрээр түр зуурын таталцлын дагуу түүнийг алдаж магадгүй юм. Тэр дахин хэзээ ч ийм яаруу алхам хийхгүй байх магадлал өндөр байна.

Урвасан нь мартагддаггүй, энэ бол баримт юм. Ийм хайртай, хайртай хүний ийм цохилт нь сэтгэл түгшээдэг. Гэхдээ үүнийг мэдэрсэний дараа та хуучин итгэлээ сэргээж чадна. Цаг бол хамгийн сайн эм бөгөөд зөв бодол, чадварлаг арга барил нь нөхөн сэргээх үйл явцыг ихээхэн хурдасгах болно.
Одоо "Нөхрөө хэрхэн уучлах вэ?"

Өршөөл үзүүлэхээс гадна харилцаагаа сэргээж, "Нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ" гэсэн асуулт таны амьдралд хэзээ ч гарч ирэхгүй байх ёстой. Би “Гэр бүлээ хэрхэн авч үлдэх, нөхрийнхөө хайрыг хэрхэн буцаах вэ” тусгай сургалтанд хамрагдсан. Энэ хуудсан дээрх маягтыг бөглөж, бүх хичээлийг хүлээн авна уу.

Хэрэв танд захиалгын талаар асуух зүйл байвал сайтын дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээтэй энд холбогдоно уу.

Танд болон таны амжилтанд итгэх итгэлээр
Мария Калинина.

Түүний оршин суух үеийн гэр бүлийн амьдралын таагүй үйл явдал бүр дэлхий даяарх мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч тэдний хэн нь ч үнэнч бус байдлыг давж чадахгүй. Ийм таагүй байдал нь хүн төрөлхтний эмэгтэй хагасын хувьд ялангуяа өвддөг. Зарим сул дорой хүйсийн хүмүүс завхайрал нь хайртай хүнийхээ үхэлтэй адил гэж үздэг. Тэгээд бүр ч дор. Эцсийн эцэст үхлийг амсаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэл хөдлөл нь уйтгартай болдог. Гэтэл нөхөр нь өдөр бүр дэргэд нь байж байгаад түүнийг дурсахад урвасан явдлыг яаж мартах вэ?

Хэрэв хайртай хүнийхээ адал явдлуудын дараа үзэсгэлэнтэй хүн гэр бүлийн амьдралыг аварч зүрхэлсэн бол тэр амаргүй зүйлд өөрийгөө бэлтгэх хэрэгтэй. Түүнийг хэд хэдэн зовлонтой үе шатууд хүлээж байгаа бөгөөд энэ нь итгэлийг алдах мэдрэмжээс гадна урвалт, доромжлол, заримдаа тэвчихийн аргагүй өвдөлт дагалддаг.

Болсон явдлын хариу үйлдэл нь тухайн хүний эго хэр хөгжсөнөөс шалтгаална. Хэрэв эхнэр/нөхөр нь атаархдаг бол тэр өөрөө өөртэйгөө хэцүү тэмцэл хийх болно, учир нь итгэлтэй хүмүүсийн алхам бүрийг хянах нь гэрлэлтийг хадгалах үр дүнгүй арга юм. Эцсийн эцэст, энэ нь хажуугийн өөр холболтод хүргэнэ. Хэрэв тэр хэт их бардам зантай бол дахин тэмцэл зайлшгүй байх болно. Та өөрийн өргөс, зэмлэл, урвасан хүнийг доромжлох хүсэл эрмэлзэлтэй тулалдах хэрэгтэй болно. Ийм эвгүй байдалд хайрт нь бас удаан үлдэхгүй.

Эмэгтэй хагас нь мөнхийн хохирогчийн дүрд тоглох гэр бүлийг гунигтай үр дагавар хүлээж байна.

Ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр, зэмлэл, зэмлэлгүйгээр тэр эр хүн гэр бүлийн бүх асуудалд (ирээдүй, одоо, өнгөрсөн) буруутай байх нөхцлийг бүрдүүлнэ.

Дээр дурдсан зан үйлийн төрлүүд нь хүн төрөлхтний талаас илүү хувь нь хамгийн түгээмэл бөгөөд онцлог шинж чанартай байдаг. Нөхөр нь урвасны дараа түүнтэй хэрхэн амьдрах талаар энд эргэлзэж байгаа нь логик юм уу? Ер нь бодит юм уу? Хариулт нь тийм. Гэр бүлийн тэргүүний завхайрал нь сүйрсэн гэрлэлтийг дахин бий болгох шалтаг болсон тохиолдол байдаг.

Хүчтэй хүйсийн (хэрэв урвасан бол) эвлэршгүй шийдвэрээс ялгаатай нь сул дорой хүйсийнхэн илүү дуулгавартай байдаг. Эмэгтэй хүн хамгийн түрүүнд хүүхэд, гэр бүлийн үнэт зүйлсийн талаар боддог тул энэ нь ойлгомжтой юм. Тэрээр мөн байгалиас илүү хүчтэй бэлгийн хавьталд олон эхнэртэй байх боломжийг олгосон гэдгийг ойлгодог тул бага зэрэг хөнгөлөлт үзүүлдэг. Гэвч түүнийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх гэсэн хүчин чармайлтыг үл харгалзан тэрээр ихэнхдээ бүрэн мэдлэггүй байдаг: доромжлолоос ангижрахын тулд юу хийх, нөхрийнхөө урвалтаас хэрхэн амьд үлдэх, гэр бүлээ хадгалах вэ? Эдгээр нь бидний одоо шийдвэрлэх гэж байгаа асуудлууд юм.

Үнэхээр энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Хэрэв итгэгчид таныг нэгээс олон удаа хуурч, алдаа давтагдахгүй гэдгийг баталгаажуулсан бол "харилцааг чихэнд нь чирэх" шаардлагатай юу? Хүн урваж, дараа нь үнэнчээр тангараглаж, дараа нь дахин урвавал зовж шаналж буй тал нь тэр даруй ойлгох нь дээр - тойруулга төгсгөлгүй байдаг. Насан туршдаа үүн дээр өөрийгөө бүү зовоо.

Түүнд дараах тохиолдолд уучлах боломжийг олгож болно.

Тэрээр эзэгтэйдээ уруу татагдаж, уруу таталтыг эсэргүүцэж чадсангүй.
Би үр дагаврыг нь бодолгүйгээр шинэ зүйл туршиж үзэхээр шийдсэн.
Би чамтай хэрэлдээд ингэж өшөөгөө авахаар шийдсэн.
Би согтуу байхдаа "зүүн тийш" явсан.

Нөхцөл байдал өөр учраас нэг удаагийн хайрын адал явдлын шалтгаан нь өөр байж болно. Таныг агшин зуурын салахаас сэргийлж, гэр бүлээ тайван байдалд байлгах нь зүйтэй эсэхийг шийдэхэд туслах гол үг бол ганцхан удаа юм. Хэдэн жилийн хугацаатай урвалтыг уучлах нь хамаагүй хэцүү байдаг. Хэдийгээр хань нь маш их гэмшсэн ч гэсэн энэ талаар бодож үзээрэй?

Хүчтэй холболтыг сэргээх нь дараах тохиолдолд явагдахгүй: алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, үнэнч шударгаар бус хулчгар зангаар удирддаг. Энэ нь эр хүн гэмшиж амьдрахад бэлэн биш, тэднээс айдаг гэсэн үг юм. Шударга байдлын ард ичгүүргүйгээр нуугдаж байсан тэрээр өөрийн ханьдаа үнэнч бус гэдгээ баяртайгаар хүлээн зөвшөөрдөг. Тиймээс энэ нь түүний сэтгэлийг хөнгөвчлөх бөгөөд урвасан хүнийхээ мөрөн дээр ачааг найдвартай шилжүүлдэг.

Хамтдаа байх уу, үгүй юу гэдэг цаашдын шийдвэрийн хариуцлагаас ангижирч байгаа нь бүр ч их хөгжилтэй. Үүнийг хийснээр хамтрагч нь: "Надтай юу хийхээ өөрөө шийд, би гараа угаана" гэж хэлдэг бололтой. Нөхцөл байдлыг огт өөр байдлаар танилцуулж байгаа ч гэсэн: та намайг ямар сайн болохыг харж байна, би таны ямар ч шийдвэрийг хүлээн авахад бэлэн байна. Хэрэв итгэгч хүн хариуцлагаас үнэхээр айдаг бөгөөд ирээдүйд тэр амласан ёсоороо ажиллахад бэлэн биш байгааг харвал тэр таны хажууд байх газаргүй болно.

Өөр нэг зан үйл байдаг: эр хүн хайр дурлалын асуудлаа сайтар нууж, сэтгэлийн ханиа шаардлагагүй стрессээс хамгаалдаг. Тэр нэгэн зэрэг таамаглаж байгаа боловч юу ч болоогүй мэт дүр эсгэдэг. Харамсалтай нь гэр бүлийн амьдралын ийм хэв маяг түгээмэл байдаг. Яагаад? Учир нь энэ нь хүн бүрт илүү хялбар бөгөөд хялбар байдаг. Нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн уучлах талаар бодох шаардлагагүй, учир нь энэ бодол нь таны тав тухтай бүсийг орхих аюулд хүргэдэг. Тэгээд өө яасан тэрнээс гарахыг хүсэхгүй байгаа юм бэ, жирийн амьдралаар амьдарсан нь дээр. Энэ жишээг 10 ба түүнээс дээш жил хамт амьдарсан, хүүхэдтэй, эд хөрөнгөтэй, сайн орлоготой гэр бүлийн эрэгтэй хагасын орлоготой хосуудаас харж болно.

Хэрэв та тэдний нэг биш бол баяр хүргэе. Эцсийн эцэст, хайртай хүнийхээ адал явдалд нүдээ аниад өнгөрөх нь өөрийгөө хүндлэхгүй байх явдал юм. Үүнээс гадна, сайтар нуугдсан туршлагаас харахад шударга хагас нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн асуудал, үрчлээс, нойргүйдлийн массыг "олж авдаг".

Энэ тохиолдолд ч гэсэн хосуудыг үлдээхээр шийдэж болно, гэхдээ чимээгүйхэн биш, мэдээгүй мэт дүр эсгэх биш, харин ярилцаж, буулт хийх замаар хайж олох боломжтой.

Нэг арга замаар, гэхдээ зөвхөн мэхлэгдсэн тал л шийдвэр гаргах ёстой - урвасан хүнтэй ирээдүйгээ хуваалцахад бэлэн эсэх.

Өнгөц харахад давуу тал боловч бодит байдал дээр энэ нь хамгийн том шударга бус явдал юм - нөхцөл байдлын хохирогч аль хэдийн стресст орсон хүн өөртөө хүч чадлыг олж, нөхрөөсөө урвасны дараа гэрлэлтийг хэрхэн аврахаа олох ёстой.

Замын эхлэл

Ийм үйлдлийг уучлах нь маш хэцүү байдаг. Тайвшрах мэдрэмж гарч ирэх нь тухайн хүнээс хамаардаггүй. Эмэгтэй хүн гомдоолоо орхих хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байж болох ч хүсэл нь өөрөө уучлах үйл явцад нөлөөлөхгүй. Эцсийн эцэст, оюун ухаан, мэдрэмжийг нэг товчлуур дээр дарахад л сэргээж чадахгүй. Тиймээс нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулах талаар ганцхан зөвлөгөө байдаг - цаг хугацаа. Хүний хийж чадах цорын ганц зүйл бол хүссэн мөчөө ойртуулах явдал юм.

Эхний алхамууд дараах байдалтай байх ёстой.

Амьсгалах. Энэ нь цаг гаргаж, өөртэйгөө ганцаараа байх гэсэн үг юм. Цочрол, уур хилэн, дургүйцэл, салах хүсэл зэрэг эхний үе шатыг даван туулж, эмэгтэй хүн тэнэг зүйл хийж чаддаг тул дараа нь маш их харамсах болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь муу зөвлөгчид юм.

Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө: Стресстэй үед та сэтгэл хөдлөлөө дарж чадна, гэхдээ түр зуурын шийдвэр гаргахыг зөвлөдөггүй.

Та бэлэн болтол шийдвэрт хүрэх гэж бүү оролдоорой. Ганцаардалдаа та хоёрын хамтын амьдрал ямар байсан талаар бодож үзээрэй, хэрвээ энэ нь танд тохирсон бол давуу болон сул талуудыг бичээрэй. Гэхдээ яаж бүгдийг мартах вэ гэж бүү гац. Сүүлийнх нь таныг зайлсхийхийг хичээж буй сэтгэл хөдлөлийн түвшинд хүргэх болно.
Ярилц. Ярилцах хүсэл аажмаар ирэх ёстой. Энэ үйл явцад та хайртай хүн тань үнэнч, эв найрамдалтай үлдсэн амьдралаа тантай хамт өнгөрөөхөөр шийдсэн гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Энэ яриа нь зөвхөн танд төдийгүй, хамгийн түрүүнд урвасан хүнд санаа зовох ёстой. Хамтдаа хүснэгт хийж, хамтдаа салж, ирээдүйн амьдралынхаа давуу болон сул талуудыг бичээд, нийтлэг зорилго хэвээр байгаа эсэхийг (хүүхдээс бусад) олж мэдээрэй, эцэст нь тэр таныг тэсвэрлэхэд бэлэн байгаа эсэхийг асуу. ирээдүйн хэрүүл маргааны зэмлэлээс санамсаргүй мултарсан. Товчхондоо, ЗӨВ, НЭГДСЭН шийдвэр гаргахад хүргэх бүх сэтгэл хөдөлгөм нарийн ширийн зүйлийг олж мэдээрэй.
Сонирхолгүй "шүүгч"-тэй холбоо бариарай. Ийм тохиолдолд чадварлаг гаднах үзэл бодол, сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө туслах болно. Хэрэв та танихгүй хүний нүдэн дээр гэр бүлийн асуудлаа эргүүлэх дургүй бол найз эсвэл ойр дотны хүнээсээ (нууц хадгалахыг мэддэг) хоёр талын үгийг сонсохыг хүс. Бие даасан харагдах байдал нь таны анзаараагүй зүйлийг танд харуулах болно. Жишээлбэл, өрхийн тэргүүний завхайрал хэсэгчлэн таны буруугаас болсон.
Асуудлын үндсийг олох. Магадгүй уучлалт хүрэх зам дахь хамгийн чухал алхам. Хэрэв та хайртай хүнээ садар самуун руу түлхсэн жинхэнэ шалтгааныг олсон бол ялсан гэж бодоорой. Эцсийн эцэст, дараагийн алхам нь энэ шалтгааныг арилгахад чиглэсэн арга хэмжээг эрэлхийлэх болно. Хамгийн гол нь үнэнч бус байдлын зарим бурууг чамтай хамт байгаа бол нуух эсвэл үгүйсгэх хэрэггүй. Магадгүй хамтрагч нь гэр бүлийн амьдралдаа хүлээж аваагүй зүйлийг хажуу тийш хайж байсан байх. Түншээсээ үүнийг хүлээн зөвшөөрснөө том давуу тал гэж үзээрэй. Эцсийн эцэст та жинхэнэ шалтгааныг олж мэдээгүй байж магадгүй бөгөөд дараа нь дахин давтагдах магадлал өндөр байх байсан.
Нөхрийнхөө мэдрэмжийг бод. Яг одоо таны хувьд хамгийн муу зүйл гэж бодож байна уу? Үгүй Тэрээр мөн сэтгэл хөдлөлөө даван туулахыг хичээдэг: гэм буруугийн мэдрэмж, ичгүүр, таагүй байдал. Ярихдаа хүндэтгэл үзүүл - доромжлох, доромжлох, бүү ич. Болсон явдлын хариуцлагыг хуваалцах нь гэр бүлийн харилцааг хадгалахад маш том алхам болно.
Одоо ярья. Та бүгдийг нэг дор цуглуулах ёсгүй - нэг жилийн өмнө, жил хагасын өмнө юу болсныг санаарай. Одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Хосууд харилцаагаа эдгээж, сайжруулахын тулд өөрсдийн нөхцөл байдалд энд болон одоо юу хийж болох талаар ярилц. Тиймээ, ирээдүйд өөртөө нухацтай ажиллахад бэлэн байгаарай.

Ойртох замаар уучлал

Хосууд эцсийн шийдвэрээ гаргахдаа - ямар ч үнээр хамаагүй харилцаагаа хадгалах - дараагийн алхам нь ойртох арга замыг хайх явдал байх ёстой. Хосууд яг юу тэднийг хамт байлгахад хүргэсэн, юу тэднийг ойртуулсан, яагаад бие биедээ дурласныг санах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө жор нь дараах байдалтай байна - нүдээ илүү том нээж, бие биедээ дахин дурла.

Сэтгэл судлаачид хамтарсан аялал хийх эсвэл шинэ бал сар зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Амрагууд зөвхөн хамт байвал сайн (хүүхдүүд - эмээ рүү!). Хэрэв энэ боломжгүй бол гэртээ ганцаараа байхыг хичээ. Магадгүй хосууд нийтлэг хобби эсвэл гэр ахуйн хамтарсан үйл ажиллагаанаас урам зориг авах болно.

Гэр бүл дэх янз бүрийн зуршил, уламжлалыг хөгжүүлэх нь ойртох чухал алхам болно. Та гэр бүлийн амьдралын шинэ үе, шинэ эрин үе рүү орж байгаагаа ойлгоорой. Мөргөлдөөнд хүргэдэг хуучин туршлагад газар байхгүй. Хосууд эерэг, эв найрамдалтай байх зан үйлийн өөр загварыг бий болгох ёстой.

Гэхдээ эхний бүтэлгүйтэлд бууж өгөхгүй гэж өөртөө амлах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энэ нь анх удаа ажиллахгүй байж магадгүй юм. Туршлагын гашуун байдал эхлээд гарч ирнэ. Нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн уучилж, гэр бүлээ аврах тухай бодол нь эмэгтэй хүнийг үе үе замаас нь унагаж чаддаг - энэ нь түүнд бодитой бус мэт санагдах болно.

Зөвлөмж: Хосууд өөртөө итгэлгүй болмогц та одоо нэн тэргүүний асуудал бол хэн хэнд ямар өртэй болохыг олж мэдэх бус гэрлэлтийг сэргээх явдал гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хэрэв хосууд эргэлзэж, одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж чадахгүй бол мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Тус тусад нь хийдэг тусгай дасгалууд байдаг. Тэд дараахь зорилготой.

Түншүүдийн хоорондын сүнслэг ойр дотно байдлыг сэргээх.
Харилцааны шинэ ур чадварыг хөгжүүлэх.
Хосуудын харилцааны хуучин цоорхойг арилгах (энэ нь урвалт руу хөтөлсөн).
Хуучин хүндлэл, бишрэлийг сэргээх.
Сонсох, сонсох чадварыг хөгжүүлэх.

Дасгал хийж сурснаар та асуудлыг 80%-иар шийдэх болно. Өөр дээрээ ажилласнаар эхнэр нь дургүйцэл хэрхэн буурч, өршөөл өөрөө ирэхийг анзаардаггүй. Хүчтэй тал нь өөртөө шинэ талыг олж илрүүлснээр гэм буруу, ичгүүрийн мэдрэмжээс ангижрах болно. Хариуд нь талархал, урам зориг ирэх болно. Тухайлбал, эхнэр нь хамтрагчаасаа үүнийг хүлээж байдаг.

Итгэлийг хэрхэн сэргээж, аз жаргалыг эргүүлэн авчрах вэ?

Нөхрийнхөө урвалтыг хэрхэн даван туулж, гэрлэлтийг аврах вэ гэсэн асуултын шийдвэрлэх хүчин зүйл бол итгэлцэл юм. Итгэл байхгүй бол ойртох ч үгүй, ойртохгүй бол өршөөл ч үгүй. Энэ бол гинж.

Урвасаны дараа гэрлэлтээ сэргээхээр шийдсэн олон эхнэрүүд итгэж чадахгүйн улмаас яг бууж өгсөн. Мөн тэд өөрсдийнхөөрөө зөв байдаг. Эхнэр, нөхрөө ажилдаа явахад хэрхэн тайван байж, нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж болох вэ? Эцсийн эцэст миний толгойд маш олон бодол эргэлдэж байна: энэ үнэхээр ажиллах болов уу? Яагаад шинэ жинсэн өмд өмсдөг вэ? Тэгээд тэр байрнаас гарч байхад нь хэн мессеж илгээсэн бэ?

Эхнэр нь ийм таамаглал гаргахгүйн тулд хосууд эхлээд эр хүн өөрийнхөө үйлдлүүдийг аль болох их мэдээлэх ёстой гэдэгтэй санал нэгдэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр хайраа хадгалахыг хичээвэл тэр буулт хийх нь гарцаагүй: тэр таны байнга дуудлага, хаана байгаа, ажлаасаа хэзээ буцаж ирэх тухай асуултуудыг ойлгож хариулах болно. Түүнтэй утсаар ярьж, хаана байгаа, яагаад хоцорсон тухайгаа хэлэхийг бүү эргэлз, мөн таны асуудлыг сонирхож үзээрэй. Нуух зүйлгүй эхнэр, нөхөр нь хайртдаа цахим шуудан үзэх эсвэл нийгмийн сүлжээн дэх хуудаснаас нэвтрэх боломжийг олгоно.

Чухал! Зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг ажиглаж, итгэлийг хайлт, байцаалт болгон хувиргаж болохгүй.

Аажмаар итгэл сэргэж, ямар ч "сэжигтэй" зүйлд санаа зовохоо болино. Мөн өвдөлтийн талаар: нөхрийнхөө урвасаны дараа гэр бүлээ хэрхэн хадгалах талаар та бүрэн мартах болно. Энэ тухай өөрийнхөө түүхийг бичиж, хариулт хайн дэмий гүйдэг бүсгүйчүүдтэй хуваалцаарай.