Залуу нас, гоо үзэсгэлэн 

Хөдөлмөрийн тухай хуулийн дагуу жирэмсэн эмэгтэйн ажлын байран дахь эрх. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөр хамгаалал. Жирэмсэн үед ажиллах: чухал дүрмүүд Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хөл дээрээ ажиллах боломжтой юу

Хамтран ажиллах эсвэл жирэмслэлтийг ажлын өдрүүдтэй хэрхэн хослуулах талаар.
Биднийг өсгөж хүмүүжүүлсэн олон эмээ нар хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн болбол ажил хийх, сурахаа больж, эх хүний ​​эрхэнд бүрэн бууж өгөх хэрэгтэй гэж үздэг. Бусад нь, ялангуяа залуу үеийнхэн, хэрэв та гэртээ суувал 3.5 жил жирэмсэн болоод жирэмсний амралтаа аваад хүүхэдтэй болсны дараа уйтгартай болно гэж уриалж байна. Орчин үеийн эмэгтэйчүүд гэртээ үлдэхийг хүсдэггүй, эсвэл гэртээ байхыг хүсдэггүй - жирэмслэлт нь бидний ихэнх нь карьераа өсгөх, үргэлжлүүлэн суралцах замд ноцтой саад тотгор учруулдаггүй тул олон хүн эмнэлгийн үүдэнд хүртэл амьдралаа өөрчилдөггүй. Энэ нь зөв үү? Хичээл, ажлыг хэрхэн хослуулах вэ, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юу? Тэгээд гэртээ суувал эцэст нь бүх мэдлэг чадвараа алдаж болно гэдэг үнэн үү?

Бие махбодид юу өөрчлөгдөж байна вэ?
Мэдээжийн хэрэг жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнийг гаднаас нь болон дотроос нь өөрчилдөг, амьдралын хэмнэл нь аяндаа буурч, оюуны үйл ажиллагааны үйл явц бага зэрэг удааширдаг. Энэ нь ихэвчлэн ижил ажлын урсгалаар илэрдэг. Жирэмслэхээс өмнө та нэг цагийн дотор хийдэг байсан бол одоо тэд хоёроос гурав дахин их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардах болно, ялангуяа жирэмсний хоёрдугаар хагасаас эхлэн.

Жирэмсний эхний хагаст токсикоз нь таны ажлын чанарт нөлөөлдөг. Энэ нь таныг өглөө ухаан орохыг зөвшөөрдөггүй тул бодож, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байх болно. Таны гадаад төрх байдалд хатуу өөрчлөлтүүд гарч байна - хүүхэд өсч томрох тусам өөрийгөө улам бүр тодорхой мэдэрч, таны сэтгэл зүй, гормоныг дагаснаар аажмаар толгойд эхийн давамгайлагч болж хувирдаг. Байгаль таныг жилийн тайлан эсвэл төлөвлөгөөтэй гэдгийг мэддэггүй бөгөөд энэ нь хүүхдийг хамгийн таатай орчинд төрөх боломжийг олгодог - ээжийгээ өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх. Тэд жирэмсний эхний өдрөөс эх болж эхэлдэг, хүүхэд төрүүлэх үед тэд ээж болж чаддаггүй - энэ бол урт удаан үйл явц боловч маш чухал юм.

Нэмж дурдахад, ажил дээрээ жирэмсэн байх үед хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь хүнд хэцүү үе болж хувирдаг - өмнө нь танд хүрч байгаагүй зүйл одоо таныг уйлуулж, таны сэтгэлийн байдал өдрийн цагаар хязгааргүй хөгжилтэй байдлаас хайхрамжгүй байдал руу эрс өөрчлөгдөж болно. Хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаа муудаж магадгүй. Хэрэв тэд мэддэг бол тэднээс өөртэйгөө ойлголцохыг хүс. Хэрэв та өөрийн байр сууриа эцэс хүртэл нууцлахыг хүсч байвал нөхцөл байдлаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хяналтандаа байлгахыг хичээгээрэй, бүх зүйлд эерэг талыг хайх хэрэгтэй. Гадаад төрхөндөө гарсан бүх өөрчлөлтийг үнэлж баршгүй шинэ туршлага гэж хүлээн зөвшөөр. Өөдрөг сэтгэлээ бүү алдаарай, үргэлжлүүлэн ажилла - энэ нь таны хувьд чухал зүйл боловч шаардлагатай бол тусламж хүсэхээс бүү ай, сул дорой, дэмжлэг, эмзэглэл, халамжийг хүлээж авах боломжтой. Жирэмслэлт бол эрчүүдтэй авхаалж самбаа, хүч чадал, ажил мэргэжлээр өрсөлдөхөд хамгийн тохиромжтой үе биш, тэдэнд алгаа хэсэг хугацаанд өгөх, одоо танд тайван байх хэрэгтэй.

Физик байдал.
Хүүхдээ тээж байх үед эмэгтэй хүний ​​биеийн ачаалал өдрөөс өдөрт огцом нэмэгддэг тул та тэр галзуу хэмнэлдээ амьдрах боломжгүй болно. Хэд хэдэн ажлыг дахин хий, дараа нь дэлгүүрүүд рүү яаран гүйж, гэртээ хэдэн цаг зууханд ид шид хий. Тиймээ, энэ шаардлагагүй - таны гол зорилго бол эрүүл үйрмэг төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэхэд хүч чадал, эрүүл мэндийг хадгалах явдал юм. Та ажил дээрээ бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх гэж хичнээн хичээсэн ч хамаагүй их зүйл өөрчлөгдөнө, хэрэв та ажил дээрээ удаашрахгүй бол энэ нь таны гэртээ байгаа байдалд нөлөөлнө. Хүүхэд өөрийнхөөрөө байх болно, таны бодол санаа, хүчийг өөрийн чиглэлд орчуулах болно, магадгүй байгалийг хуурах шаардлагагүй юм болов уу?

Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд бид бүх зүйлд цаг тухайд нь байхыг хүсдэг - бид карьер, бизнес эрхэлдэг, идэвхтэй амьдардаг, зогсохыг хүсдэггүй. Дараа нь - өөрийн туршлагаас зөвлөгөө, ядаргааны хязгаарыг мэдэрч сур, үүнийг анхаарч үзээрэй, эс тэгвээс хэт их ажил нь асуудалтай тулгарах болно. Би танд гунигтай туршлагаа хэлье - Би гал тогооны өрөөний засварыг долоо хоногт дуусгахыг хүсч байсан, 15 долоо хоногийн турш ханын цаас наахад тусалсан - Би маш их ядарсан, гэхдээ би бүх зүйлийг дуусгахыг хүссэн. Үүний үр дүнд би жирэмслэхээ болих аюулын улмаас хоёр долоо хоног эмнэлэгт хэвтсэн. Түүнээс хойш би байгальд согтохоо больсон - би амарч, өөртөө анхаарал тавьсан.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа яагаад аюултай вэ?
Үнэн хэрэгтээ тэд умайн аяыг нэмэгдүүлж, ихэсийн тасалдал эсвэл эрт зулбалтыг өдөөж болно. Үүнээс гадна дасгал хөдөлгөөн нь эмэгтэй хүний ​​цусны даралтыг нэмэгдүүлж, хаван үүсгэдэг. Байнгын стресстэй үед нялх хүүхдийн дотоод хөгжил алдагддаг - энэ нь удааширч, урагт хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсч, дутуу төрөх болно.
Нэг удаа ядрах юм бол муу зүйл тохиолдохгүй, харин таны мөн чанар ажил хөдөлмөр эрхэлдэг бол өөрийгөө барьж, ядрах шинж тэмдгийг мэдэрч сурах, хэт их ачаалал өгөхгүй, амрах хэрэгтэй.

Бид ажил, жирэмслэлтийг зөв хослуулдаг.
Ажил нь тааламжтай байхын тулд жирэмслэлтийг хэвийн явуулахын тулд та өөрийн тав тухыг бий болгохын тулд хэд хэдэн шаардлагатай нөхцлийг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Хэд хэдэн зөвлөмжүүд энэ талаар танд туслах болно. Энэ нь тийм ч хэцүү биш ч танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд тусална.

1.Хэрвээ та өөрийн компанийн менежер, ажил хэрэгч эмэгтэй эсвэл хариуцлагатай төслийнхөө менежер бол үнэхээр сайхан хэрэг. Гэхдээ жирэмсэн үед таны илүү том үүрэг бол эрүүл хүүхэд төрүүлэх явдал юм. Тиймээс, ямар дарга нар доод албан тушаалтнууддаа хамгийн их хайртайг санаж байна уу? Дэд албан тушаалтнуудад бүх асуудлыг хэлэлцэж, ажлаа эхлүүлэх боломжийг олгохын тулд бүх хүнд үүрэг хариуцлагаа зөв хуваарилж, гэртээ тэтгэвэрт гарах. Та утсаар эсвэл оффис руу ойр ойрхон очиж хянах боломжтой, олон арга бий. Хэрэв өөртөө зохистой орлох хүн олох арга байхгүй бол хэд хэдэн туслахыг авч, гэртээ байгаа бүх үүрэг хариуцлагыг - өөрийн болон туслахуудаа төлөвлөж, ажлын ач холбогдлын дагуу ажлын төлөвлөгөө гарга. Энэ нь ачааллыг хэмжихэд тусална. Жирэмсний хоёр дахь хагас бол бизнесээс аажмаар холдох, ажил дээрээ эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэх үе юм.

2. Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүдийн бас нэг асуудал бол нийтийн тээвэр, ажилдаа хүрэх зам. Жирэмсний эхний долоо хоногуудыг би санаж байна - микроавтобусаар аялах нь хөдөлгөөний өвчин, дотор муухайрахтай тасралтгүй тэмцэж байсан бөгөөд хэрэв зам миний өөрийн машинд ирж байгаа бол энэ нь стресс, бөглөрөл байсан юм. Дараа нь би ажил олгогчтой ажлын өдрийг нэг цагаар хойшлуулахыг зөвшөөрсөн - энэ нь ачаалал ихтэй цагийг тойрч, ажил руугаа явах, буцах ажлыг хөнгөвчлөх боломжтой болсон.

Мэдээж таны ажил гэртэй ойрхон, ядрахгүйгээр явганаар очих боломжтой байвал сайн. Харамсалтай нь, хүн бүр тийм ч азтай байдаггүй бөгөөд бид метро, ​​трамвай, троллейбусанд шахаж, жижиг автобусанд саарал үсээ олохоос өөр аргагүй болдог. Тиймээс сонголтоо анхаарч үзээрэй. Хэрхэн тав тухтай ажилдаа очих вэ - хамгийн тохиромжтой нь энэ бол хувийн автомашины жолооч бөгөөд замын түгжрэлгүй зам, бодит амьдрал дээр - ажлын өдрийг хожуу цаг, нийтийн тээвэрт шилжүүлэх хүсэлт, хаана сайн байна. Хэрэв та суудлаа өгвөл.

Хэрэв та нийтийн тээврээр зорчиж байгаа бол бусдаас таашаалыг хүлээх хэрэггүй, байр гуйхаас бүү эргэлз, нэмэлт ачаа, чичиргээ хэрэггүй. Хэрэв зам урт бол аятайхан хөгжим эсвэл ном уншиж, хүрээлэн буй орчноос холдож зам дээр амарч байгаарай.

3. Насанд хүрсэн бүх насаараа хуурай хоол, түргэн хоол идэж байсан ч хоолны дэглэмийн талаар санаа зовох нь бас чухал байх болно. Та одоо яарах хэрэггүй, хоол идэх гэж яарах газар байхгүй. Түргэн хоол нь эрүүл биш бөгөөд энэ нь токсикозыг нэмэгдүүлж, сод нь зүрхний шарх үүсгэдэг. Тиймээс хоолны дэглэмийн талаар хамгийн бага нарийвчлалтай бодож үзээрэй - таны дотор өсч буй хүүхдийн бие нь эрүүл, зөв ​​хооллолтыг шаарддаг бөгөөд зөв хооллолт нь зөвхөн танд ашиг тусаа өгөх болно. Үдийн хоолноос бусад нь. Мөн ойр ойрхон хөнгөн зууш идэж, хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй - энэ бол танд одоо хэрэгтэй зүйл юм. Та самар, бяслаг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог авчирсан идэж болно, гэхдээ шоколад, чипс, ороомогоос зайлсхий.

Хамт ажиллагсдаа харах шаардлагагүй, тэд жирэмсэн болоогүй байна. Тиймээс тэд өөрсдөө хоол боловсруулах эрхээ авахыг зөвшөөрдөг. Мөн та өөртөө болон нялх хүүхдэд анхаарал тавих хэрэгтэй - цай ууж, амрах. Энэ нь таныг өдрийн турш илүү сайн, сэргэг байдлыг мэдрэхэд тусална.

4. Ажлын явцад бид ихэнхдээ нэг статик байрлалд байдаг - сууж эсвэл бүр дордвол хөл дээрээ зогсдог. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд энэ нь хортой үйл ажиллагаа бөгөөд цус зогсонги байдал, хаван үүсэхгүйн тулд байнга байрлалаа өөрчлөх ёстой. Статик байрлал нь хамгийн ядаргаатай байдаг. Тиймээс биеийн байрлалаа аль болох ойр ойрхон сольж, 20-30 минут тутамд босоод сунгаж байх хэрэгтэй.

Дөрөвөөс таван сар хүртэл та хөлөө цагт 5 минутын турш хэвлийн түвшнээс дээш өргөж, бүрэн тайвширч, амрах боломжтой. Хэдий завгүй хуваарьтай байсан ч гадаа гарч агаар авахын тулд бага зэрэг завсарлага өг, хэрэв боломжгүй бол ойр ойрхон агаарт, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан багц дасгалуудаас хэд хэдэн дасгал хий. Та босож, өрөөг тойрон алхаж болно. Гараа сэгсэрч, гүнзгий амьсгалж, хөлний булчингаа чангалж, нуруугаа сунга.

5. Стресс байхгүй - энэ бол жирэмслэлт, хөхүүл үед таны гол хэллэг юм. Ажил дээрээ таныг ойлгохгүй бол харилцаа хурцадмал, сайжруулах арга байхгүй. Өөрийнхөө болон үйрмэгийнхээ эрүүл мэндийн төлөө жирэмсний амралтаар ажлаасаа эрт гарах эсвэл өөр газар шилжих нь зүйтэй болов уу, эрх баригчдаас тантай хагас замд уулзахыг хүс. Хэрэв ажлаасаа гарах арга байхгүй бол таныг өдөөн хатгаж, бухимдуулж буй хүмүүстэй харилцахаас өөрийгөө хамгаалаарай. Энэ нь хурц зөрчилдөөн биш, байнгын хурцадмал байдал гэх мэт аюултай. Та өдөр бүр татсан утас шиг санагдах үед! Энэ тохиолдолд эмчээсээ аюулгүй тайвшруулах эмийг зааж өгөхийг хүс - мэдрэл, эрүүл мэнд хамгийн чухал тул тэнцвэрээ хадгал.

6. Жирэмсний хугацаа урт бол, өөрийгөө ажилгүй гэж боддоггүй бол гэртээ ажил зохион байгуулахыг хичээгээрэй - тэгвэл хүүхэд төрсний дараа ч та дуртай зүйлээсээ салахгүй. Энэ нь сэтгэлийн таагүй байдал, төрсний дараах сэтгэлийн хямрал, харилцааны хомсдолтой тэмцэхэд тусална. Үүнээс гадна, та ажил дээрээ мартагдахгүй, үнэ цэнэтэй хүний ​​статусаа хадгалах бөгөөд энэ нь жирэмсний амралтаас буцаж ирсний дараа багт элсэхэд хялбар болно гэсэн үг юм. Хүүхдийн амьдралын эхний жилүүд нь ээжтэйгээ хамт байх нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд дараа нь та ажилдаа явж, карьераа үргэлжлүүлж болно.

Жирэмсний болон ажлын сүүлийн саруудын онцлог
Цөөхөн хэдий ч ажлаасаа эмнэлэгт очдог баатарлаг эмэгтэйчүүд байдаг. Гэвч жилээс жилд ийм эхчүүдийн тоо нэмэгдсээр байна. Хэрэв та жирэмсний амралтаараа үргэлжлүүлэн ажиллах юм бол юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө, гэдэс өмсөх нь аль хэдийн хэцүү, хөл нь хавдаж, өвддөг. Энэ нь та өөрийгөө байнга амрах, тав тухтай гутал, тохь тухтай ажлын байрыг зохион байгуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Ихэнхдээ сүүлийн саруудад бүх зүйлээ дуусгах, бүх зүйлээ орхиж, дэлгүүр хэсэх хүсэл байдаг - энэ бол "үүрлэх" зөн совин юм, хань нь эмнэлгээс ирэхэд "дэгдээхэйгээ" далд ухамсартайгаар үүрээ барьж эхэлдэг.

Энэ хугацаанд ажил нь хамгийн бага байх ёстой, ихэнхдээ гэрээсээ эсвэл хамгийн бага стресс, хөдөлгөөнтэй байх ёстой.
Төрөхийн өмнөх амралтыг зохион бүтээсэн нь дэмий хоосон зүйл биш юм - энэ нь хүүхэд төрөхөөс өмнө хамгийн хариуцлагатай, хэцүү долоо хоногуудад унадаг - явах эрхээ ашиглаарай. Танд хүч хэрэгтэй хэвээр байх болно, гэхдээ та бүх тохиолдлыг дахин хийж чадахгүй. Энэ цагийг гэр бүл, нөхөртөө зориулж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сургалтанд хамрагдаж, бие, сэтгэлээ тайвшруулах нь дээр.

Хөдөлмөрийн тухай хуульд эмэгтэй хүнийг ажилд авахаас татгалзахыг хориглодог. Ажиллаж байгаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрхийг ч хамгаалдаг. Тухайлбал, хуульд зааснаас бусад тохиолдолд ажилд авах, ажил олгогчийн санаачилгаар ажлаас халахдаа туршилтын хугацаа тогтоохыг хуулиар зөвшөөрдөггүй, бусад олон давуу талтай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөр эрхлэлтийн эрх, ашиг тус

ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 64-р зүйлд хөдөлмөрийн гэрээ байгуулах журмыг зохицуулж, ажил хэргийн шинж чанараас бусад тохиолдолд жирэмсэн болон бага насны хүүхдүүдийг оролцуулан аливаа шалгуурын дагуу ажил эрхлэх эрхийг хязгаарлахыг хориглодог.

Хөдөлмөрийн тухай хуульд жирэмсэн эхчүүдийг хамгаалж, ажилд авахдаа хэд хэдэн тэтгэмж олгодог. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 70 дугаар зүйлд зааснаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг туршилтын хугацаагүйгээр ажиллуулах ёстой.

Эмэгтэй хүнийг ажилд авахдаа жирэмсэн бол ажил олгогч түүнийг ажилд авахаас татгалзах эрхгүй. Түүнчлэн, ажилд орохдоо жирэмсэн эсэхийг нь сонирхож болохгүй. Ирээдүйн эхийн ур чадварын түвшин хангалтгүй эсвэл жирэмсэн эмэгтэйн хүсэлт гаргаж буй ажилд тавигдах шаардлагад нийцэхгүй бол ажилд авахгүй байх боломжтой.

Хэрэв эмэгтэй хүн холын шалтгаанаар татгалзаж байгаагаа ойлговол бичгээр татгалзах эрхтэй. Түүнтэй хамт та хөдөлмөрийн хяналтын газар эсвэл шүүхтэй холбоо барьж, ажил олгогчийн өрөөсгөл хандлага, ажилд орохоос үндэслэлгүй татгалзсан гэдгийг нотлох боломжтой.

Практик дээр үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш юм. Ажил олгогчид хуулийн шаардлагыг мэддэг тул торгууль хүлээхгүйн тулд тэднийг тойрч гарахыг хичээдэг. Иймд зөвхөн бичгээр татгалзсан хүсэлтээ бичээд зогсохгүй, хүсэлтээ цаасан дээр бичиж, захирлын нарийн бичгийн даргад хүлээгдэж буй байдлаар, ирж буй дугаарыг өгч, давж заалдах журналд бүртгүүлээрэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөр эрхлэх эрх

Хөдөлмөрийн тухай хууль нь жирэмсэн эмэгтэйн ажлын байран дахь эрхийг хамгаалдаг. Түүнийг ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 81 дүгээр зүйлд заасны дагуу хөдөлмөрийн хуваарь зөрчсөн, ажил тасалсан эсвэл бусад зөрчлийн улмаас ажлаас халах боломжгүй.

Дараахь видеонд жирэмсэн эмэгтэйн ажлын байран дахь эрх, ашиг тусыг харуулсан болно.

Ажиллаж буй жирэмсэн эхчүүдийн ашиг тус

Хуульд зааснаар ээж болоход бэлтгэж буй хөдөлмөр эрхэлдэг эмэгтэй хуульд заасан тусгай тэтгэмжийг ашиглах боломжтой. Бүх эмэгтэйчүүд хуулийг сайн мэддэггүй бөгөөд ажил олгогчид үүнийг далимдуулдаг. Шаардлагатай давуу эрхээ алдахгүйн тулд та дараахь зүйлийг санах хэрэгтэй.

Өөр албан тушаалд шилжүүлэх

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй өмнөх үүргээ биелүүлж чадахгүй бол ажил олгогч түүнд өөр ажил санал болгох ёстой. Урлагийн 3-р хэсгийн дагуу. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 261-д зааснаар энэ нь зөвхөн ажилтны мэргэшилд нийцсэн ажил төдийгүй бага цалинтай, бага албан тушаал, түүнчлэн эрүүл мэндийн шалтгаанаар эмэгтэй хүнд тохирох бүх сул орон тоо байж болно. мөн тухайн бүс нутагт байрладаг.

  1. Жирэмсэн эмэгтэйг амар хялбар хөдөлмөрөөр хангах ёстой. Ирээдүйн эх нь хөнгөн ажилд шилжүүлэхийг хүсэх эрхтэй. Энэ нь тунхаглалын хэлбэрээр хийгддэг. Орчуулах шаардлагатай байгаа тухай эмнэлгийн гэрчилгээг өргөдөлд хавсаргаж болно. Үүнийг жирэмсний эмнэлгийн эмч өгдөг. Энэ нь ямар тодорхой ажил эсрэг заалттай болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, жин өргөх, өндөр чийгшил бүхий өрөөнд ажиллах гэх мэт. Хэрэв эмэгтэй хүн хөнгөн ажилд шилжсэн бол өмнөх албан тушаалд байсан дундаж орлогоо хадгална.
    Жирэмсэн эмэгтэйд шилжих эрхтэй. Түүний ажлын өдөр хэдэн цаг үргэлжлэхийг менежер тогтоодог. Бодит ажилласан цагийн төлбөрийг төлөх ёстой.
  2. Жирэмсэн эмэгтэйг амралтын өдрүүд, баяр ёслол, өдрүүдээр ажлаас нь чөлөөлдөг. Шөнийн цагаар эсвэл илүү цагаар ажиллахад түүнийг татах ёсгүй.
  3. Жирэмсэн эмэгтэй жил бүр эсвэл дараа нь төрөлт хийх эрхтэй. Ажилтан бүр жилд нэг удаа цалинтай чөлөө авах эрхтэй. Та дор хаяж 6 сар ажилласны дараа авч болно. Энэ дүрэм нь жирэмсэн эхчүүдэд хамаарахгүй. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульд зааснаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар ч цаг ажилласаны дараа жилийн цалинтай чөлөө авах боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэйг амралтаас ажилдаа хугацаанаас нь өмнө дуудах боломжгүй юм.
  4. Жирэмсэн эмэгтэй ээлжээр ажиллах боломжгүй. ОХУ-ын 2020 оны Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 298 дугаар зүйлд жирэмсэн эмэгтэйд байнгын оршин суугаа газраасаа хол ажиллах боломжийг хязгаарласан.
  5. Жирэмсэн эмэгтэй эмчийн үзлэгт орохын тулд ажлаасаа гарах эрхтэй. Жирэмслэлт нь олон, эсвэл төрөл бүрийн хүндрэлээс болж хүндрэлтэй байвал системчилсэн үзлэг, шинжилгээ гэх мэт шаардлагатай байдаг.Эмэгтэй хүн эмнэлэгт очихдоо цалингаа хэвээр үлдээж, ажлаасаа чөлөөлөгдөх ёстой.
    Ирээдүйн эх нь эрүүл мэндийн байгууллагаас түүний нөхцөл байдлыг баталгаажуулсан гэрчилгээ авч, боловсон хүчний хэлтэст бүртгүүлсний дараа эмчтэй уулзах шаардлагатай цагийг хуваарилах үүрэгтэй.
  6. Ажлын явцад жирэмсэн эмэгтэй нэмэлт завсарлага авах ёстой. Мөн хөнгөн ажилд шилжүүлэхгүй бол зөвшөөрөлгүйгээр өөр ажилд шилжүүлэх боломжгүй.
  7. Жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний болон амаржсаны цалинтай чөлөө авах эрхтэй. Жирэмсний ердийн болон хэвийн үргэлжилж байгаа тохиолдолд эмэгтэй хүн 30 долоо хоногийн дотор BI-д цалинтай чөлөө олгох өргөдөл гаргах эрхтэй. Жирэмслэлт нь олон удаа бол 28 долоо хоногтойд амралтаа авахыг хуулиар зөвшөөрдөг. Хэрэв эмэгтэй хүн байгаль орчинд ээлтэй бус газар амьдардаг бол 27 долоо хоногтойдоо BiR чөлөө авах эрхтэй. Тиймээс, нөхцөл байдлаас шалтгаалан BBR амралтын үргэлжлэх хугацаа нь 140, 156, 160, 194 хоног байж болно. Хэрэв төрөлт хүндрэлтэй байсан бол 140 хоногийн өвчний чөлөөнд 16 хоногийн өөр нэгийг нэмнэ. Үүнийг төрөх эмнэлгийн эмч өгнө.

Нөхөр нь жирэмсэн эмэгтэйгээс гадна ашиг тустай. Түүний хүсэлтээр ажил олгогч нь эхнэр нь жирэмсний амралттай байх хугацаанд түүнд жилийн чөлөө олгох үүрэгтэй. Түүнээс гадна түүний энэ аж ахуйн нэгжид тасралтгүй ажилласан туршлага нь хамаагүй.

BiR чөлөөг өргөдлийн үндсэн дээр олгодог. Энэ нь юу гэсэн үг, яагаад танд хэрэгтэй байгааг бид танд илүү дэлгэрэнгүй хэлэх болно. BiR дээр чөлөө авах өргөдөл бичиж, түүнд өвчний чөлөө хавсаргасны дараа (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 255-р зүйл) жирэмсэн эх нь эдгээр баримт бичгийг ажил олгогчдоо хүлээлгэн өгнө (ажил олгогч жирэмсний талаар мэдэгдэх ёстой бол уншина уу). Амралтын тэтгэмжийн тооцоо эхэлдэг. Эндээс харахад жирэмсэн эмэгтэйд амралтаараа явах нь ашиггүй, учир нь тэр цалингаа алдах болно. Баримт нь эмэгтэйчүүд жирэмсний бүх төлбөрийг ажлын байрандаа авдаг боловч Нийгмийн даатгалын сангаас түүнийг ажил олгогчид төлөх хөрөнгийг хуваарилдаг. Сангийн боломж хязгааргүй тул хэмжээг тооцохдоо үндсэн ахиу орлогын утгыг оруулсан болно. BiR-ийн амралтын төлбөрийн хэмжээ нь жирэмсний амралтын өмнөх 2 жилийн жирэмсний өдрийн дундаж орлогын хэмжээнээс хамаарна.

Өдөр тутмын дундаж орлогыг тооцоолохдоо тухайн жилийн хууль тогтоогчийн баталсан хамгийн их дундаж орлогын утгатай харьцуулах ёстой. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​орлого хуулиар тогтоосон хэмжээнээс давсан бол тэтгэмжийг тооцохдоо суурийг авна.

Та энэ видеоноос BIR тэтгэмжийн тооцоог үзэж болно.

Тийм ч учраас орлого нь хуулиар тогтоосон суурь үзүүлэлтээс өндөр байгаа жирэмсэн эхчүүдийн хувьд жирэмсний амралтанд удаан хугацаагаар явах нь ашиггүй юм. Ийм нөхцөл байдал үүсэх боломжийг хуульд заасан. Тиймээс BiR-д чөлөө авах нь ажилтны өөрөө сайн дурын хэрэг юм.

Тэрээр хүүхэд төрүүлэх өдрийг хүртэл үргэлжлүүлэн ажиллах эрхтэй бөгөөд зөвхөн төрсний дараах амралтын хэсгийг олгох эрхтэй. Дараагийн үе шат, 3-аас доош насны хүүхдэд зориулсан эцэг эхийн амралтыг бүртгэх, залуу ээж ашиглахгүй байж болно. Тэрээр ажилдаа явах эрхтэй бөгөөд түүний аав, эмээ эсвэл бусад ажилтай хамаатан садан нь шинэ төрсөн хүүхдийг асрах чөлөө авах боломжтой. Нөхөрт зориулсан жирэмсний дизайны талаархи материалыг холбоос дээрээс хайж олоорой.

Ирээдүйн эх нь жирэмсэн эмэгтэй ажил дээрээ ямар эрхтэй, хуулийн дагуу тэтгэмж авах эрхтэй эсэх, менежерийн үл ойлголцол, үндэслэлгүй үйлдэл гарсан тохиолдолд Хөдөлмөрийн тухай хуулийн зүйл заалтыг санах хэрэгтэй.

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйн шаардлага хууль ёсны бөгөөд тэрээр бүх ашиг тус, эрхээ мэддэг бол ажил олгогч хууль зөрчихгүй. Дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь түүнийг ноцтой шийтгэл хүлээлгэнэ (ОХУ-ын Эрүүгийн хуулийн 145-р зүйл).

Ажлаас халагдсаны дараа жирэмсэн эмэгтэйн эрх

Нэмж хэлэхэд

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйн эрх зөрчигдсөн бол хуульд найдаж, тэднийг хамгаалах шаардлагатай байна. Үүнийг хэд хэдэн аргаар хийж болно. Нэгдүгээрт, та хуулийн зүйл заалт, тэдгээрийг дагаж мөрдөх шаардлагыг иш татсан даргад хаягласан мэдэгдэл бичих хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол Хөдөлмөр хамгааллын улсын байцаагч ба (эсвэл) прокурорын газарт гомдол гаргах нь зүйтэй. Эрх зөрчигдсөн өдрөөс хойш 3 сараас илүүгүй хугацаанд шүүхийн шийдвэрээр эрс хатуу арга хэмжээ авна.

Жирэмсэн эмэгтэйг ажил олгогчийн санаачилгаар ажлаас халах боломжгүй. Ажлаас халахыг хориглосон хуулийг тойрч гарах гэж оролдох, ямар нэгэн зөрчил гаргаж, ажилтныг буруу хайж, түүнийг чанаргүй ажил гэж буруутгах боломжгүй юм. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 81-р зүйлд ажилчдыг сахилгын зөрчлийн улмаас ажлаас халахыг зохицуулж, жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар ч зөрчил гаргасан ч ажлаас халахыг хориглодог.

Жирэмсэн эмэгтэйг зөвхөн байгууллага татан буугдаж, хувиараа бизнес эрхлэгч хаагдсан тохиолдолд л ажлаас халж болно. Аж ахуйн нэгжийг татан буулгах үед жирэмсний ажлаас халах тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэл -.

2020 оны Хөдөлмөрийн тухай хуульд ажил олгогчийн санаачилгаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ажлаас халах тодорхой дүрмийг тусгасан болно. Энэ нь эмэгтэйн ажиллаж байсан аж ахуйн нэгжийг татан буулгах тохиолдолд л хийж болно. Ажлаас халагдсаны дараа тэрээр бодит ажилласан цагийн цалин, ашиглагдаагүй амралтын нөхөн олговор, ажил алдсаны тэтгэмж, жирэмсний болон амаржсаны тэтгэмжийг FSS эсвэл нийгмийн хамгааллын хэлтэст авна.

Мөн та жирэмсэн эхийг халж болно:

  • хэрэв түүний ажил хүнд нөхцөлд үргэлжилж, энэ байгууллагын хүрээнд хөнгөн ажилд шилжих боломжгүй бол;
  • талуудын тохиролцоогоор;
  • хүслээр.

Маргаантай нөхцөлд ажил олгогчдод ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрх, тэтгэмж олгодог зүйлүүдийг сануул.

  1. Урлаг. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 64-т жирэмсэн эхэд хөдөлмөрийн гэрээ байгуулах баталгааг өгдөг.
  2. Урлаг. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 70-т жирэмсэн эмэгтэйг хүлээн авсан ажилд нийцэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд шинжилгээ хийхийг хориглодог.
  3. Урлаг. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 255-д BiR-д дор хаяж 140 хоногийн чөлөө олгох тухай заасан байдаг.
  4. Урлаг. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 261-д жирэмсэн эмэгтэйг ажлаас халахыг хориглодог.

Та нийтлэлийн тайлбарт жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ажлын байрны эрхийн талаар асуулт асууж болно

1 368 0

Сайн уу? Энэ нийтлэлд бид Хөдөлмөрийн тухай хуульд заасан хөдөлмөр эрхэлдэг жирэмсэн эмэгтэй ямар эрхтэй байх, жирэмсэн үед ажил олох боломжтой эсэх, түүнчлэн тогтоол гаргахад шаардлагатай бүх бичиг баримт, сонирхолтой ажилд ажиллах нарийн ширийн зүйлийн талаар ярих болно. байрлал.

Орчин үеийн ертөнцөд олон ажил олгогчид залуу, эрч хүчтэй ажилчдыг ажилд авах дуртай байдаг ч үүнтэй зэрэгцэн ажиллаж буй эмэгтэйн жирэмсний амралт нь менежерийн хувьд хар дарсан зүүд юм. Цөхрөл бүү зов! Хэдийгээр дарга нар таныг ийм удаан хугацаагаар явуулахыг хүсэхгүй байгаа ч ихэнх тохиолдолд тэднийг дэмждэг хүмүүс байдаг ч зарим нь танд чин сэтгэлээсээ баярлах болно. Мөн хууль таны талд байна.

ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульд заасны дагуу жирэмсэн эмэгтэйн эрх

Тиймээс, хоёр судал, баяр баясгалангийн нулимс ... Өөрийгөө шинэ статусаар мэдрэхээс үүдэлтэй эйфори нь ирээдүйн талаархи санаа зовнил, санаа зовнилоор солигддог. Дарга нар энэ мэдээг хэрхэн хүлээж авах, өөртөө болон төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр ажлын өдрүүдээ хэрхэн яаж зохион байгуулах зэрэг багтана.

Аз болоход манай улсын Хөдөлмөрийн тухай хууль хөдөлмөр эрхэлж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрхийг сайн хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр түүнийг мэддэггүй бөгөөд зальтай ажил олгогчид үүнийг ашигладаг.

8-12 долоо хоногийн хамгийн оновчтой хугацаанд жирэмсний эмнэлэгт бүртгүүлэх нь дээр бөгөөд үүний зэрэгцээ шинэ нөхцөл байдлынхаа талаар ажил олгогчдоо мэдэгдэх нь дээр.

Нэгдүгээрт, хуулийн дагуу 12 долоо хоногоос өмнө жирэмслэлтийг бүртгүүлснээр та бага хэмжээний мөнгөн тэтгэмж авах болно - бага зэрэг, гэхдээ сайхан байна! Үүнийг хийхийн тулд жирэмсний эмнэлэгээс зохих гэрчилгээг өгөх шаардлагатай. Хоёрдугаарт, ажил олгогч таны жирэмслэлтийн талаар мэдэж байх ёстой, учир нь та үзлэг, шинжилгээнд хамрагдахаар ажлаасаа байнга гарах шаардлагатай болдог.

Эмэгтэйчүүд болон гэр бүлийн үүрэг хариуцлагатай хүмүүсийн хөдөлмөрийн нэмэлт эрхийг харж болно холбоос.

Үргэлжлүүлэн ажиллах эрх

Жирэмслэлт нь өвчин биш бөгөөд эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь бие бялдрын хувьд ажиллах чадвартай байдаг, заримдаа ердийнх шигээ байдаг. Урлагийн дагуу. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 261-д зааснаар ажил олгогч нь жирэмсэн эмэгтэйг өөрийнх нь хүсэлгүйгээр ажлаас халахыг хуулиар хориглодог. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол аж ахуйн нэгжийг татан буулгах тохиолдол юм.

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн байх хугацаандаа хугацаа нь дуусч байгаа тодорхой хугацааны гэрээгээр ажиллаж байгаа бол эрүүл мэндийн гэрчилгээг баталгаажуулж, хөдөлмөрийн гэрээг жирэмсний хугацаа дуустал эсвэл хүүхэд асрах чөлөө хүртэл сунгах өргөдөл бичиж болно. Ажил олгогч нь татгалзах эрхгүй боловч гурван сар тутамд жирэмслэлтийг баталгаажуулсан гэрчилгээг өгөхийг шаардаж болно.

Хөдөлмөрийн гэрээний хугацаа дууссаны дараа жирэмсэн эмэгтэйг ажлаас нь халах нь зөвхөн ажил үүргээ гүйцэтгэж байсан түр эзгүй байгаа ажилтныг сольсон тохиолдолд л зөвшөөрөгддөг бөгөөд тухайн байгууллагын санал болгож буй бусад сул орон тоо түүнд тохирохгүй байна. Ажил олгогч нь компанид нээлттэй байгаа бүх сул ажлын байрны талаар мэдээлэх үүрэгтэй.

Эмчид үзүүлэхийн тулд ажлаасаа чөлөөлөгдөх эрх

Жирэмсний тухай эмнэлгийн гэрчилгээг боловсон хүчний хэлтэст ирүүлсний дараа эмэгтэй хүн ажлын цагаар тогтмол үзлэг, шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандах эрхтэй. Үүний зэрэгцээ тэрээр бүтэн цагийн цалингаа хадгалдаг.

Ажлын ачааллыг бууруулах эрх

Хуулийн дагуу ээж болохоор бэлтгэж буй эмэгтэй ажил дээрээ хэд хэдэн давуу эрх эдэлдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйг дараахь зүйлийг татах боломжгүй.

  • ээлжийн ажил (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 298-р зүйл);
  • бизнес аялал (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 259-р зүйл);
  • илүү цагаар ажиллах, түүнчлэн шөнийн цагаар, амралт, амралтын өдрүүдээр ажиллах (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 259-р зүйл);
  • хүнд, аюултай ажил: Үүний зэрэгцээ, хэрэв тааламжгүй нөхцөлд ажиллаж байсан эмэгтэйг ажил олгогч нэн даруй өөр, хөнгөн ажилаар хангах боломжгүй бол түүнийг албан үүргээс нь чөлөөлж, дундаж цалинг нь хэвээр үлдээнэ (253 дугаар зүйл, 254 дүгээр зүйл). ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн ).

Хүнд ажилд хортой эсвэл аюултай үйлдвэрлэл, босоо ажил, чийгтэй, даралтын уналт (жишээлбэл, онгоцны үйлчлэгч эсвэл даралтын камерын ажилчдын дунд), ажлын талбайн 35 хэмээс дээш температурт, ноорог зэрэг орно. Зөвхөн ажлын гадаргуугаас 2.5 кг-аас ихгүй жинтэй жинг цагт хоёр удаа өргөхийг зөвшөөрнө. Шалнаас хүнд зүйлийг хөдөлгөхийг хориглоно. Илүү дэлгэрэнгүй, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийн нөхцлийн бүх нарийн ширийн зүйлийг SanPiN 2.2.0.555-96-д тусгасан болно.

Жирэмсний үед компьютер дээр ажилладаг эмэгтэйчүүдэд ч хязгаарлалт байдаг. SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03-ийн дагуу жирэмсэн эмэгтэйн компьютер дээр ажиллах цаг нь өдөрт 3 цагаас илүүгүй байх ёстой, эсвэл түүнийг ашиглахтай холбоогүй бусад ажил хийдэг. PC.

Үүнээс гадна Урлагийн дагуу. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 93-т жирэмсэн эмэгтэй богино ажлын өдөртэй байх эрхтэй. Хөнгөлөлтийн цагийн тоог яг хуулиар тогтоогоогүй тул ажилтан бүр энэ талаар удирдлагатай нэг бүрчлэн хэлэлцдэг. Жишээлбэл, та оройтож ирэх эсвэл ажлаасаа эрт гарах, эсвэл хоёуланг нь хийж болно. Та өөртөө хамгийн тохь тухтай горимыг сонгоно. Гэхдээ ажилласан цагтай нь уялдуулан цалин авна гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Жирэмсний болон амаржсаны цалинтай чөлөө авах боломжтой

Жирэмсний 28-30 долоо хоногт сэтгэл санаа нь амар амгалан эмэгтэй цалинтай амралтаараа явж, хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх, түүнийг асрах гэх мэт тааламжтай ажилд бүрэн хамрагдах боломжтой. Урлагийн дагуу. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 255 дугаар зүйлд жирэмсний болон төрөх хугацаа нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг зарим хүчин зүйлээс хамаардаг.

Хүүхэд төрөхөөс өмнө орхи

Төрсний дараа явах

Эдгээр хоёр хугацааны чөлөөг нэг дор олгодог.

Хэрэв дутуу төрөлт 22-30 долоо хоногт тохиолдсон бол жирэмсний амралтыг хуанлийн 156 хоног олгоно.

Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэй жил бүр цалинтай амралтаа хэдийд ч авч болно, тухайн компанид 6 сараас доош хугацаагаар ажилласан ч жирэмсний болон амаржсаны өмнө болон дараа нь чөлөө авч болно. Түүнээс гадна ажил олгогч нь жирэмсэн эмэгтэйг хугацаанаас нь өмнө амралтаас дуудах эрхгүй.

Тогтоол гаргахад шаардагдах бичиг баримт

Жирэмсний амралт авах хүсэлт гаргахын тулд эмэгтэй хүн дараахь баримт бичгийг бүрдүүлэх ёстой.

  • өвчний чөлөө (хөдөлмөрлөх чадваргүй байдлын гэрчилгээ);
  • ажил олгогчид хаягласан өргөдөл;
  • жирэмсний эхний үе шатанд (12 долоо хоног хүртэл) жирэмсний эмнэлэгт бүртгүүлсэн гэрчилгээ;
  • иргэний үнэмлэх;
  • ажлын сүүлийн жилийн орлогын гэрчилгээ (сүүлийн жилд ажлын байр өөрчлөгдсөн бол).

Аж ахуйн нэгжийнхээ боловсон хүчний хэлтэст авчрах шаардлагатай хөдөлмөрийн чадваргүй байдлын гэрчилгээ, эсвэл үүнийг бас нэрлэдэг тул өвчний чөлөө. Үүнийг ажиглагч эмч 30 (олон жирэмслэлт 28) долоо хоногоор олгодог.

Гэсэн хэдий ч бидний өндөр технологийн эрин үед ч олон жирэмслэлтийг хүүхэд төрүүлэх үед л мэддэг тохиолдол байдаг. Энэ тохиолдолд хөдөлмөрийн чадвар алдалтын нэмэлт гэрчилгээ олгох бөгөөд энэ нь амралтаа сунгахын тулд ажил дээрээ танилцуулах ёстой. Нөхцөл байдал хүндрэлтэй төрөлттэй яг ижил байна. Хүүхэд төрсний дараа өвчний нэмэлт чөлөө олгоно.

Хөдөлмөрийн чадваргүй байдлын гэрчилгээг үзүүлсний дараа амралтын тэтгэмжийг тооцоолохын тулд жирэмсний амралт авах хүсэлтийг менежерт бичих шаардлагатай болно.

Эмэгтэйчүүд тэтгэмж авах эрхтэй. Та доорх зургаас ашиг тусын төрлүүдийг харж болно.

Эмэгтэй хүн 30 долоо хоногийн дараа жирэмсний амралтаа авах эсвэл бүр төрөх хүртэл чөлөө авахаас татгалзах эрхтэй. Энэ тохиолдолд тэрээр цалин авах бөгөөд тэтгэмж нь жирэмсний амралтанд гарсан үеэс л хуримтлагдана. 30 долоо хоногоос хойш хөдөлмөрийн чадваргүй байдлын гэрчилгээ авах өргөдөл гаргахдаа жирэмсний 30 долоо хоногоос хойш хуанлийн 140 хоногийн хугацаанд олгоно. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та жишээлбэл, 30 долоо хоног, 5 хоног жирэмсний амралтаа авсан бол таны амралт 135 хоног гэх мэт. Олон жирэмслэлтийн амралтыг ижил аргаар тооцдог.

Жирэмсэн үед ажилд орох боломжтой юу?

Эмэгтэй хүн удалгүй ээж болно гэдгээ гэртээ байхдаа мэддэг байх нь элбэг. Одоо тэр хүнд хэцүү сонголттой тулгараад байна: эрэл хайгуулаа орхиж, эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовох эсвэл шинэ газар ажилд орохыг оролдох. Хэрэв ажиллах хүсэл эрмэлзэл байгаа бөгөөд танд сайн сайхан мэдрэмж төрүүлэх боломжийг олгодог бол мэдээжийн хэрэг оролдох нь зүйтэй.

Ажилд авахдаа жирэмсэн эмэгтэйг ялгаварлан гадуурхахыг хуулиар хориглодог ч таныг илэн далангүй угтаж авах нь юу л бол. Ажил олгогч таныг ажилд оруулахгүй байх олон мянган шалтгааныг олох болно.

Хэрэв жирэмсний хугацаа бага, гэдэс нь хараахан харагдахгүй байгаа бол та энэ баримтын талаар чимээгүй байж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд та жирэмсний гэрчилгээгээ өгөхдөө ажлын явцад танд тохиолдож болох бүх сөрөг зүйлийг тууштай тэсвэрлэхэд бэлэн байх хэрэгтэй. Хэрэв танд туршилтын хугацаа томилогдсон бол байнгын бүртгэлд хамрагдахын тулд ийм гэрчилгээг аль болох эрт байгууллагад авчрах ёстой. Урлагийн дагуу. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 70-т жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туршилтын хугацаа тогтоохыг хориглодог.

Гэхдээ жирэмсэн үед, тэр ч байтугай том гэдэстэй байсан ч ажилд ороход хялбар байдаг эмэгтэйчүүдийн ангилал байдаг. Дүрмээр бол эдгээр нь нэгдүгээр зэрэглэлийн мэргэжилтнүүд бөгөөд ховор эрэлт хэрэгцээтэй мэргэжлүүдийн төлөөлөгчид юм. Хэрэв та өөрийгөө ийм хүн гэж бодож байвал ярилцлагад чөлөөтэй яваарай.

Ажиллаж байгаа жирэмсэн эмэгтэйд өгөх гол зөвлөгөө бол ажлын ачаалал, бужигнаан дунд өөрийн биеийг сонсох явдал юм.

  • Эрт унтаж амарч ажилдаа ирээрэй. Энэ төлөвт стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг.
  • Ажил дээрээ ч гэсэн тэнцвэртэй хооллолтыг санаарай. Зуушыг хүссэн үедээ хийх хэрэгтэй. Гэхдээ тэд ашигтай байх ёстой.
  • Цаг тутамд богино завсарлага авч, боломжтой бол гадаа өнгөрүүлээрэй.
  • Тав тухтай хувцас, гутал өмс.
  • Ажлын байр нь тав тухтай байх ёстой. Та ажил олгогчоос түүнийг SanPiN 2.2.0.555-96-ийн дагуу тоноглохыг хүсч болно.

Ажил дээрээ жирэмсэн эмэгтэйн эрх

Таны харж байгаагаар манай улсад хууль тогтоомжийн түвшинд жирэмсэн эмэгтэйг үргэлжлүүлэн ажиллуулах бүх зүйлийг хангаж өгдөг. Өөр нэг зүйл бол шударга бус ажил олгогчдын эсрэг хэн ч даатгалд хамрагддаггүй. Хэрэв та эрхээ хууль бусаар зөрчсөн бол бүх хонхыг дараарай: хөдөлмөрийн хяналтын газартай холбоо бариарай, прокурорын газарт мэдэгдэл бичих эсвэл шууд шүүхэд хандана уу. Таны эрх сэргээгдэх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Өдрийн мэнд уншигчид минь. Жирэмсний тест дээр анх удаа хоёр нандин судал харснаа бүгд санаж байна уу? Та юу мэдэрсэн бэ? Сэтгэл догдлол, баяр баясгалан, баяр баясгалан, гэхдээ бас түгшүүр, тийм үү? Одоо амьдрал эрс өөрчлөгдөж, сайн мэдээг нэг хүнд хүргэх ёстой. Тэр үүнийг хэрхэн хүлээж авах болно ...

Энэ бол ирээдүйн аавын тухай огт биш юм. Тэр таны сэтгэл хөдлөлийг хуваалцаж, ирээдүйн төлөвлөгөөгөө гаргаж эхлэх нь дамжиггүй. Гэхдээ ажил дээрээ байгаа дарга чинь огтхон ч баярлахгүй, "тав тухгүй" ажилчнаас хурдан ангижрахын тулд сониуч зан гаргаж эхэлнэ. Эцсийн эцэст, жирэмсний төлбөрийг төлөх, бүх төрлийн таашаал авах шаардлагатай болно, жирэмсэн эмэгтэйг халж, оронд нь өөр хэн нэгнийг авах нь илүү хялбар байдаг.

Харамсалтай нь ийм тохиолдол байнга гардаг. Мөн хуулийн талаар багахан мэдлэгтэй бид ажил олгогчдын дарангуйлалаас өөрсдийгөө хамгаалж чадахгүй. Үүнийг тэвчих хангалттай, би чамд хэлье! Хөдөлмөрийн тухай хуульд жирэмсэн эмэгтэйн хөдөлмөрлөх эрхийг маш тодорхой зааж өгсөн байдаг бөгөөд бид үүнийг мэдэж, өөрсдийгөө болон хүүхдээ гомдоохгүй байх үүрэгтэй.

Зөвшөөрөхөөс татгалзах боломжгүй

Бүсгүйчүүд ажил хайж байхдаа жирэмсэн гэдгээ мэдэх нь цөөнгүй. Та жирийн худалдагчаар ажиллаж байсан гэж бодъё, гэхдээ энд өөр дэлгүүрт аль хэдийн дэд захирлаар ажиллах санал тавьсан. Та ажлаа хурдан орхиж, дараа нь та хүүхэд хүлээж байгаагаа гэнэт мэдэв.
Хэрэв ажил олгогч таныг хүлээж авахаар төлөвлөж байсан бөгөөд жирэмслэлтийн талаар мэдээд татгалзсан бол энэ нь хууль бус гэдгийг та мэдэх ёстой! Татгалзах шалтгаан нь туршлага дутмаг, эмнэлгийн эсрэг заалт, боловсрол дутмаг байж болох ч ажилтны "сонирхолтой байр суурь" биш байж болно. Ажилд орох өргөдөл гаргагчаас татгалзсанаар ажил олгогчийг ОХУ-ын Эрүүгийн хуулийн дагуу шийтгэж, албадан ажил хийлгэх, эсвэл гайхалтай торгууль ногдуулж болно. Таны дарга туршилтын хугацаа тогтоох эрхгүй гэдгийг анхаарна уу. (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 70-р зүйл)

Ажилд орохоор бичиг баримт бүрдүүлэхдээ ойрын хэдэн жилд жирэмслэхгүй байх гэрээнд гарын үсэг зурах шаардлагатай байгаа нь хууль ёсны дагуу хууль бус юм. Ийм цаасан дээр гарын үсэг зурах шаардлагагүй, учир нь энэ нь хувийн нууцыг зөрчих явдал юм (ОХУ-ын Үндсэн хуулийн дагуу).

Хортой ажил, хор хөнөөлтэй дарга

Хэрэв та аль хэдийн ажиллаж байгаа бол ажил олгогч хэд хэдэн нөхцлийг хангасан байх ёстой.
Жирэмсэн эмэгтэйг эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй хортой, аюултай ажлаас чөлөөл. Бүртгүүлэхдээ эмэгтэйчүүдийн эмчдээ ажлынхаа талаар хэлээрэй, хэрэв эмч таны үйл ажиллагаа, хүүхэд тээж байгаа нь таарахгүй гэж үзвэл гэрчилгээ бичнэ. Үүний үндсэн дээр босс таныг аюул багатай албан тушаалд шилжүүлэх, эсвэл үйлдвэрлэлийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулах үүрэгтэй. (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 254-р зүйл)

Шилжүүлсний дараа шинэ сул орон тоо нь өмнөхтэй харьцуулахад бага цалинтай байсан ч цалин хэвээр байх ёстой. Хэрэв ажил олгогч жирэмсэн эмэгтэйд илүү хялбар ажил олж чадахгүй бол албадан "энгийн" ирээдүйн ээжийг халааснаасаа төлнө.

Хөдөлмөрийн ямар нөхцөлийг хортой гэж үздэг вэ? Тааварлахгүйн тулд ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамнаас баталсан "Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зохистой хөдөлмөр эрхлэлтийн эрүүл ахуйн зөвлөмж" -д хандъя. Тэдгээрийг 1993 онд боловсруулсан бөгөөд 2017 онд хүчинтэй хэвээр байна.
Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дараахь зүйлийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- ажлын байранд удаан хугацаагаар зогсох эсвэл суух
- жин өргөх
- цацрагтай холбоо барих
- хэт чимээ шуугиантай өрөөнд байх (жишээлбэл, чанга ажилладаг төхөөрөмж бүхий үйлдвэрийн цех)
- хорт болон химийн бодисуудтай ажиллах
- хэт чийглэг эсвэл хуурай агаараар амьсгалах.

Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан ээлжийн ажлын аргыг мөн хориглодог (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 297-р зүйл). Хэрэв ажил олгогч таныг шөнийн ээлжинд явах, бизнес аялалд явах эсвэл нормоос хэтрүүлэн ажиллахыг хүсч байвал татгалзаж, ижил Хөдөлмөрийн тухай хууль (Art. 96,99,113,259) -д хандаарай.
Мэдээж таны ажил компьютерийн ард суухтай холбоотой. Монитортой "харилцах" хугацааг өдөрт 3 цаг хүртэл багасгахыг хичээ, эсвэл түүнтэй холбоо барихаас татгалз. Энэ тохиолдолд ариун цэврийн болон эпидемиологийн стандартууд бүрэн таны талд байна (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03).

Жирэмсэн эмэгтэйг ажлын өдрийн аль ч цагт хуваарьт эсвэл ээлжит бус үзлэгт хамруулахыг зөвшөөрнө үү. Үүний зэрэгцээ "алдсан" цаг хугацаа, цалингаас суутгал хийх ямар ч асуудал байж болохгүй. (Хөдөлмөрийн хуулийн 254-р зүйл)
Жирэмсэн эмэгтэйн хүсэлтээр ажил олгогч ажлын долоо хоног, өдрийг богиносгох үүрэгтэй. Жишээлбэл, та өдөрт 10 цаг 6/1 хуваарийн дагуу ажилласан. Одоо таны нөхцөл байдалд ийм хуваарийг зүгээр л хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй бөгөөд сар өнгөрөх тусам ийм горимыг хадгалах нь улам бүр хэцүү байх болно. Дарга дээрээ очоод шаардлагаа бичгээр хэлээрэй. Санаа зоволтгүй, богиноссон цаг, өдрүүдийг дараагийн амралт эсвэл таны ахмад настаар нөхөхгүй. (Хөдөлмөрийн хуулийн 93 дугаар зүйл)
Ажилтны хүсэлтээр жирэмсний амралтанд өөр амралт нэмнэ. Хөдөлмөрийн тухай хуулийн дагуу (260-р зүйл) жирэмсэн эмэгтэй энэ хугацаанд "олж авсан" чөлөө авсан эсэх (өөрөөр хэлбэл, тогтоосон 6 сар ажилласан эсэх) хамаагүй. Хэрэв эмэгтэй хүн урьдчилан тогтоосон амралтын хуваарьт сэтгэл хангалуун бус байгаа тул тогтоол гарахаас өмнө амралтаа авах хүсэлтэй байгаа бол тэр үүнийг хийх бүрэн эрхтэй.
Одоогийн дараагийн амралтаас жирэмсэн эмэгтэйг дуудаж болохгүй. (Хөдөлмөрийн хуулийн 125 дугаар зүйл)
Төрөхийн өмнөх амралтыг хуанлийн 70 хоногоор олгох. Ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн эмч ирээдүйн хүүхэд төрөх үед ажлаасаа чөлөөлөгдөж болохыг тооцдог. Эх барихын 30 долоо хоногт (хуанли биш!) Жирэмсэн эмэгтэй ажлын байраа түр орхиж болно. Жирэмслэлт олон бол 2 долоо хоногийн өмнө амрах боломжтой.
Төрсний дараах 70 хоногийн амралтыг ажлын байр, цалин хөлсийг хадгалан олгодог. Үүний тулд эмэгтэй хүн өвчний чөлөө, мэдүүлэг авах шаардлагатай. Хүндрэлтэй хүүхэд төрүүлэх нь 84 хоногийн амралт, 2 ба түүнээс дээш хүүхэд төрүүлсэн тохиолдолд 110 хоногийн чөлөө авах эрхтэй.
Төрсний дараах үеийн дараа ажилтныг хүүхэд асрах чөлөө (1.5 хүртэл, дараа нь 3 жил хүртэл) авах бүх бичиг баримт, тэтгэмж, засгийн газрын төлбөрийг бөглөнө.

Та манайд ажиллахаа больсон

Ажил олгогчид албан тушаалын ажилчдыг өөгшүүлэхийг хүсэхгүй, зүгээр л ажлаас нь халах үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрх зөрчигдөж байгааг харгалзан бид энэ асуудлыг хөндөх болно. Дарга нар үүнийг хийх эрхтэй юу? Мэдээжийн хэрэг - үгүй! Урлаг. ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 261-т ажил олгогч нь жирэмсэн эмэгтэйтэй байгуулсан гэрээг цуцлах эрхгүй гэж заасан байдаг. Үл хамаарах зүйл бол байгууллагыг бүрэн татан буулгах эсвэл эмэгтэй хүн ажлаасаа гарах хүсэл эрмэлзэл юм.

Та жирэмсэн эмэгтэйг хөдөлмөрийн сахилга бат зөрчсөн, ажил тасалсан тохиолдолд ажлаас халах боломжгүй. Энэ тохиолдолд илүү зөөлөн "шийтгэх" арга хэмжээ авна: сануулга эсвэл зэмлэл.
Олонхи нь тодорхой хугацааны хөдөлмөрийн гэрээгээр ажилладаг. Хэрэв хугацаа нь дууссан бөгөөд та хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол дарга нь хугацаа дуустал сунгах ёстой.

Харамсалтай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах нь төр, түүний хууль бус харин жирэмсэн эхчүүдийн өөрсдийнх нь ажил болдог нөхцөл байдал бий. Би албан бус ажил эрхэлдэг хүмүүсийн тухай ярьж байна. Энд ажил олгогчид ажилчидтай холбоотой үүргээ биелүүлэхэд туйлын дургүй байдаг бөгөөд цалингаа цаг тухайд нь өгдөггүй, гэхдээ энд та жирэмсэн эмэгтэйтэй тоглож байна. Гал хийх нь бүхэл бүтэн яриа юм.

Энэ тохиолдолд хуульчид санал нэгтэйгээр хэлэхдээ: та жирэмсний төлбөрт найдаж болохгүй, мөн тэд таныг бүрэн шийтгэлгүй хөөж гаргах боломжтой, та ямар ч байсан албан ёсоор ажилгүй байна. Та оршин суугаа газрынхаа прокурорын газар, хөдөлмөрийн хяналтын газартай холбоо барьж, мэдээжийн хэрэг эрхийнхээ төлөө тэмцэж болно. Дарга татвар, тэтгэврийн сангийн төлөөлөгчдийг оролцуулан шалгалтанд хамрагдах болно.

Ерөнхийдөө тэд "амтлаг амьдралыг" зохион байгуулах болно, зөвхөн энэ тохиолдолд танд юу ч баталгаагүй болно. Ухаангүй даргаа орхиод улсаас авах бүх тэтгэмжийг бүртгүүлэхээр очсон нь дээр. Мөн тогтоол гарсны дараа албан ёсны ажил хайх.

Хаана гомдоллох вэ

Хэрэв та улсын аж ахуйн нэгжид ажилладаг боловч жирэмсэн эмэгтэйн эрхийг хүндэтгэдэггүй бол дараахь эрх бүхий байгууллагад хандах бүрэн эрхтэй.
- хөдөлмөрийн хяналт (хэрэв та албан тушаалаасаа огцрох шаардлагатай бол)
- дүүргийн шүүхэд (хэрэв та аль хэдийн халагдсан бол)
- энх тайвны шүүгчдэд (бусад маргаантай асуудлаар)

Ажил олгогчийг хариуцлага хүлээлгэж, нэхэмжлэл гаргахын тулд дараахь зүйлийг бэлтгэ: хөдөлмөрийн гэрээний хуулбар, ажлаас халах тушаал, ажлын дэвтэр, цалингийн гэрчилгээ.
Хэдийгээр манай улсад жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хамгаалах тухай хууль байдаггүй ч эмэгтэйчүүдийн эрхийг бусад баримт бичгүүдээр зохицуулж, түүнийг зөрчсөн тохиолдолд хамгийн хатуу шийтгэл оногдуулдаг гэдгийг санаарай.

Сул дорой хүйсийг ялгаварлан гадуурхах, ажилд авахдаа болон бусад тохиолдолд байнга дарамталдаг нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй үзэгдэл бөгөөд энд төр бүрэн бидний талд байдаг. Өнөөдөр би танд хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна, одоо та эрхээ хамгаалж, дарга нартайгаа санал зөрөлдөхөөс зайлсхийж чадна. Жирэмслэлтээ амар тайван өнгөрүүлээрэй, түүний шаргуу хөдөлмөр, хорон санаат ажил олгогчдын сүүдэрт бүү авт.
Энэ сэдвийг цаашид хэлэлцэхийн тулд би таныг үргэлж форум дээр хүлээж байна. Ажлын байран дээрх бэрхшээлүүд, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэсэн талаар тэдэнд хэлээрэй. Бид баяртайгаар сонсох болно. Мөн та удахгүй намайг сонсох болно. Энд уулзацгаая!

Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жирэмсний амралт хүртэл хэрхэн аюулгүй ажиллах вэ?

Зөвлөгөө 1. Жирэмсэн үед ажиллахад эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаарай

Энэ асуудлыг таны жирэмслэлтийг хянаж буй эмчтэй хамт шийдэх шаардлагатай. Жирэмслэлт нь бие махбод дахь дааврын хүчтэй өөрчлөлт, жирэмсэн эхийн биеийн бүх функциональ системд ачаалал ихэссэнтэй холбоотой бөгөөд энэ нь архаг өвчний декомпенсаци эсвэл хурцадмал байдлыг үүсгэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Эдгээр нөхцөл байдал нь эмэгтэй хүнийг хэсэг хугацаанд ажиллахаа болихыг шаарддаг. Эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэнд, амь насанд аюул занал учруулахгүйгээр ажлаа сэргээх боломжийг зөвхөн эмчлэгч эмч тодорхойлж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйд ажиллах нь эсрэг заалттай байх үед жирэмсний явцтай холбоотой хэд хэдэн хүндрэлүүд байдаг: энэ нь жирэмслэлтийг зогсоох аюул, ялангуяа; хүнд гестоз - эмэгтэй, нялх хүүхдийн эрүүл мэнд, амь насанд ноцтой аюул заналхийлсэн жирэмсний хүндрэл; Умайнаас гарах хэсэг нь бүрэн буюу хэсэгчлэн давхцаж, аюултай цус алдалт үүсгэдэг. Эдгээр асуудлууд байгаа тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байдаг, гэхдээ эмнэлгийн дэглэм биш харин гэртэй байх боломжтой байсан ч эмэгтэйд өвчний чөлөө олгож, түүнийг ажлаас чөлөөлдөг.

Зөвлөгөө 2. Жирэмсэн үед хөдөлмөрийн хортой нөхцлийг арилгах

Хэрэв жирэмсэн эх жирэмсэн үедээ үргэлжлүүлэн ажиллахаар шийдсэн бол хөдөлмөрийн нөхцөл нь түүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх, жирэмсний амжилттай явахад заналхийлэхгүй байх шаардлагатай.

Хөдөлмөрийн хор хөнөөлтэй нөхцөл: цацраг туяа, рентген туяа, химийн бодистой харьцах, бие махбодийн хүнд хөдөлмөр, хүнд ачаа өргөх, шөнийн ээлжээр ажиллах, аюултай нөхцөлд ажиллах - энэ бүхэн нь хүүхэд төрүүлэхэд таатай нөхцөл биш юм. ОХУ-ын хөдөлмөрийн хууль тогтоомжийн дагуу жагсаасан нөхцөлд ажиллаж байгаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийг ашиглахыг хатуу хориглоно. Тиймээс, ажиллаж байгаа жирэмсэн эхийг хортой хүчин зүйлийн нөлөөллийг оруулаагүй өөр ажилд шилжүүлэх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүний ​​дундаж цалин ижил түвшинд хэвээр байна.

Түүнчлэн, ажил олгогч нь жирэмсэн эхийг бизнес аялалд явуулах эрхгүй.

Гэсэн хэдий ч хөдөлмөрийн хууль тогтоомжид хамаарахгүй хэд хэдэн маш аюултай үзэгдлүүд байдаг: байнгын стресс, яарах ажил, зөрчилдөөнтэй орчин, байнгын хэт ачаалалтай тогтмол бус ажлын хуваарь, хаана ч бүртгэгдээгүй. Хэрэв энэ нь таны ажлын нөхцөлтэй төстэй бөгөөд үүнийг өөрчлөх боломжгүй бол таны эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд жирэмсэн үед ийм ажил хийхээс татгалзах нь хамгийн ухаалаг хэрэг юм.

Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлүүдэд бие махбодийн эсэргүүцлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тул жирэмсэн үед өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь онцгой чухал юм. Чөлөөт цагийн хуваарьтай, бие даасан ажилтнаар ажиллаж байгаа жирэмсэн эх нь өөрийгөө зохицуулж, өөртөө тохирсон өдөр тутмын дэглэмийг сонгох боломжтой. Оффис дээр ажиллахдаа, ялангуяа гэрээсээ хол зайд байх үед жирэмсэн эхийн өдрийн хуваарь нь нийтийн тээврийн цагийн хуваарь, оффисын ажлын хуваарьтай байх болно.

Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд ажил дээрээ нойрмоглох асуудалтай тулгардаг. Энэ асуудал нь жирэмсний эхний гурван сард ялангуяа хамааралтай байдаг. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд та ногоон цай, сул кофе ууж болно. Зөөлөн халаалт, цэвэр агаар нь эрч хүч өгөхөд тусална. Оффисын өрөөнд жирэмсэн эх нь алхах, дулаацах, хөнгөн биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд цаг тутамд 10 минутын завсарлага авах шаардлагатай байдаг. Өрөөг байнга агааржуулах.

Үдийн цайны завсарлагаа бүү алдаарай.

Ажлын дараа ийм боломж байгаа бол цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хаа нэгтээ, өргөн чөлөө, талбайн дагуу, өөрөөр хэлбэл ногоон байгууламж ихтэй, агаар цэвэрхэн газар алхах нь зүйтэй. Фитнесс клуб, усан сан дахь идэвхтэй зугаа цэнгэл, үйл ажиллагаа оройн найм, есөн цагаас өмнө дуусна гэж үдшээ төлөвлө.

Оройн хоол нь унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө байх ёстой бөгөөд оройн 22 цагт унтсан нь дээр: жирэмсэн эмэгтэйчүүд, дүрмээр бол унтаж, амрах цаг их шаарддаг.

Амралтын өдрүүдэд өдөр тутмын дэглэмийг зөрчихгүй байхыг зөвлөж байна, гэхдээ нэг цаг хагасын дотор бага зэргийн таашаал (өглөө босож, орондоо орох) нь бүрэн боломжтой байдаг.

Ирээдүйн эхчүүдэд өгсөх нь зөөлөн, стрессгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та эрт унтах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр унтах хугацаа дор хаяж 8 цаг байх болно, сэрүүлгийн цагийг аажмаар дуу чимээ ихсэх аятайхан аялгуугаар солих нь дээр. Та нар мандахыг дуурайдаг "хөнгөн" сэрүүлгийн цагийг худалдан авч болно: энэ сэрэлт нь хамгийн физиологийн гэж тооцогддог.

Жирэмсэн үед бүрэн өглөөний цайгаа үл тоомсорлож болохгүй. Токсикозын үед бага багаар идэхийг зөвлөж байна, хоол хүнс нь дулаан байх ёстой, учир нь маш халуун эсвэл хүйтэн хоол нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, дотор муухайрах довтолгоог өдөөж болно.

Мэдээжийн хэрэг, ажилдаа удаан хугацаагаар явах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туйлын хүсээгүй зүйл юм. Нийтийн тээврийн хэрэгслийн битүүмжлэл, бөглөрөл, хөл хөдөлгөөн ихтэй, хөл хөдөлгөөн ихтэй, амьсгалын замын халдварт өвчнөөр өвчлөх эрсдэл, ялангуяа ханиад томууны улиралд жирэмсэн эхийн хувьд огт шаардлагагүй шинжилгээ юм. Боломжтой бол удирдлагатай зөвшилцөж, ажлын өдрийн эхлэлийг хойшлуулж, ачаалал ихтэй цагаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрэв та удаан хугацаагаар байсан бол хувийн машинд тав тухтай ажиллах нь илүү тохиромжтой боловч харамсалтай нь хэн ч замын түгжрэл, ослоос даатгалд хамрагдаагүй болно.

Ажил явахад хамгийн ойр биш ч гэсэн гэрээсээ хүртээмжтэй, ялангуяа зам нь хөл хөдөлгөөн ихтэй авто зам дагуу бус ногоон хашаа, талбайгаар дамжин өнгөрдөг бол оффис руу алхаж явахыг зөвлөж байна. дунд зэргийн хэмнэл нь ашигтай бие махбодийн ачаалал бөгөөд нойрны үлдэгдлийг бүрэн арилгах, эрч хүч өгөхөд тусалдаг.

Жирэмсний үед тогтмол тэнцвэртэй хоол тэжээл нь эрүүл мэнд, жирэмслэлтийг амжилттай байлгах урьдчилсан нөхцөлүүдийн нэг гэдгийг мартаж болохгүй.

Ажиллаж буй олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд үдийн хоол идэхгүй, харин хөнгөн зууш идэх муу зуршилтай байдаг бөгөөд оройн гол (мөн хамгийн элбэг!) хоолоо орхидог. Жирэмсэн үед энэ нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Ажиллаж буй жирэмсэн эхчүүдийн хувьд үндсэн хоолыг алгасахгүй байхыг зөвлөж байна - өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, үүнд та хэд хэдэн хөнгөн зууш нэмж болно - үдийн хоол, үдээс хойшхи цай. Хоолыг маш өндөр илчлэг биш сонгох хэрэгтэй, уураар жигнэх, жигнэсэн, шатаасан хоолонд давуу эрх олгох, өөх тос, давслаг, халуун ногоотой хоол, утсан мах, чихэрлэг карбонатлаг ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ажлын байраа тав тухтай тохижуулах нь чухал ажлуудын нэг юм. Эргономик (анатомийн болон физиологийн шинж чанарыг харгалзан хийсэн) оффисын тавилга нь нурууны өвдөлт, ядрахаас сэргийлдэг. Оффисын сандал нь хазайлтаар тохируулдаг түшлэг, гарын түшлэг, өндрийн тохируулгатай байх ёстой. Та хөл доороо тусгай дэмжлэг хэрэглэж, доод нурууны доор жижиг дэр тавьж, хөл, нурууны булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах боломжтой. Жирэмсэн эхийн хувьд энэ нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой, учир нь жирэмсэн үед булчингийн тогтолцоонд ачаалал нэмэгдэж, удаан хугацаагаар суух нь нурууны өвдөлт, толгой өвдөх, хавагнах, хөл хавагнах зэрэгт хүргэдэг.

Компьютер дээр ажиллах үед ихэвчлэн үүсдэг карпаль туннелийн синдромоос зайлсхийхийн тулд өвдөлт, хавдар, бугуй, хуруу, гарыг жин дээр биш, харин ширээн дээр барьж байх ёстой.

Жирэмсний үед суурин ажил хийх үед гиподинами, хөл, жижиг аарцагны венийн зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цаг тутамд бага зэрэг биеийг халаах хэрэгтэй: алхаж, хэд хэдэн энгийн дасгал хий.

Эсрэг нөхцөл байдалд - удаан хугацаагаар ажиллах үед (үсчин, худалдагч гэх мэт) - үе мөч, булчинд динамик ба статик ачаалал ихээхэн нэмэгдэж, хөлний венийн судасны эрсдэл нэмэгддэг. Жирэмслэлт нь өөрөө венийн судсыг хөгжүүлэх, ялангуяа зогсонги байдалд ороход хүргэдэг. Ийм нөхцөлд цусны урсгал удааширч, хөлний судлууд дахь цусны зогсонги байдал нэмэгддэг. Судасны венийн судаснууд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь хөл дээрээ удаан хугацаагаар зогсох, зогсох, амрах үед хөлний өндөр байрлалыг арилгах, венийн цусны урсгалыг сайжруулах, өөрөө массаж хийх, булчинг бэхжүүлэх, ажиллуулахад чиглэсэн физик эмчилгээний дасгалууд юм. хөл - "захын зүрх" нь судсаар дамжин цусны урсгалд тусалдаг.

Нуруу, үе мөчний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд нуруундаа ачааллыг ихэсгэх хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй (та шалан дээрээс доош тонгойж, мөр, хөлний булчинг чангалах хэрэгтэй, харин нурууны булчинг чангалах хэрэгтэй. тонгойхыг хичээ, бөхийлгөхгүй байх; сандлын нуруун дээр түшин суух; "том хэлбэрээр" сууж болохгүй, энэ нь нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчид нөлөөлдөг; намхан өсгийтэй тав тухтай гутал өмсөх; удаан зогсохоос зайлсхийх). Нуруун дээрх ачааллыг бууруулж, хөлний судсыг хөнгөвчлөхийн тулд удаан хугацаагаар зогсохдоо нэг хөлөө жижиг вандан сандал дээр тавьж эсвэл зогсож болно. Хөлийг үе үе өөрчлөх шаардлагатай. Нэмж дурдахад, жирэмсэн эх ажилдаа завсарлага авах шаардлагатай бөгөөд үүнд сууж байх шаардлагатай бөгөөд хөлийг нь дээшлүүлж, хэвтэх нь дээр.

Компьютер нь ерөнхийдөө бидний амьдралын салшгүй хэсэг, тэр дундаа бидний ажлын салшгүй хэсэг болсон. Орчин үеийн компьютерийн технологи нь өндөр аюулгүй байдлыг хангадаг боловч цахилгаан соронзон орны нөлөөллийн хүчин зүйлүүд, гар, дэлгэц, системийн нэгжийн хайрцагт хуримтлагдсан статик цахилгаан, харааны ачаалал ихсэх нь хамгийн орчин үеийн компьютерийн тоног төхөөрөмж дээр ажиллахад хэвээр байна. Жирэмсэн эмэгтэй компьютер дээр хэдэн цаг тасралтгүй ажиллахыг хатуу хориглоно: цаг тутамд мониторыг унтрааж, ажилдаа 10-15 минутын завсарлага, босож, сунгах шаардлагатай.

Оффисын тоног төхөөрөмж нь хүний ​​биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг олон тооны фтор, хлор, фосфор агуулсан бодисыг гадагшлуулдаг. Үүнээс гадна гарны гадаргуу, системийн нэгжүүд нь тоос хуримтлуулагч бөгөөд харшил үүсгэдэг; суурин утасны гар утас, албан тасалгааны төхөөрөмжийн гар дээр эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд хуримтлагддаг. Хуулбарлах төхөөрөмж нь олон тооны хорт хий ялгаруулдаг тул жирэмсэн эхчүүд их хэмжээгээр хуулбарлахаас зайлсхийх нь дээр. Статик цахилгаан, цахилгаан соронзон орон, оффисын тоног төхөөрөмжөөс ялгарах химийн бодисууд нь эрүүл мэндийг доройтуулж, толгой өвдөх, архаг ядаргаа, дархлааг бууруулдаг.

Суурин утас, оффисын төхөөрөмжийн гарны гадаргууг чийгтэй бактерийн эсрэг салфеткагаар үе үе эмчилж байх нь зүйтэй бөгөөд мөн ажиллаж байгаа өрөөгөө байнга агааржуулах шаардлагатай.

Зөвлөгөө 10. Утсаар ярихдаа Bluetooth ашиглана уу

Утасны дуудлага бага. Үүрэг үүргээсээ болоод байнга хэрэглэх болсон гар утасны хор хөнөөлийн талаар эдгээр төхөөрөмжүүд бидний амьдралд анх орж ирсэн сүүлийн 15 жилийн хугацаанд яригдаж ирсэн. Гар утас удаан хугацаагаар (10 ба түүнээс дээш жил) хэрэглэснээр утасны цахилгаан соронзон цацраг нь сонсголын мэдрэлийн хоргүй хавдар, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэдийгээр хатуу стандартыг нэвтрүүлсэн нь зөвхөн маш бага цацрагтай төхөөрөмжүүдийг баталгаажуулахад хүргэсэн ч жирэмсэн эхчүүд гар утсаар ярихдаа Bluetooth төхөөрөмж ашиглахыг зөвлөж байна. Цацрагийн хүч нь зайны квадраттай урвуу харьцаагаар буурдаг нь мэдэгдэж байна: жишээлбэл, зайг 2 дахин нэмэгдүүлэх нь цацраг туяа 4 дахин буурахад хүргэдэг. Мэргэжилтнүүд утсаа биедээ шаардлагагүй ойр байлгахгүй байхыг зөвлөж байна. Утсаар ярихдаа өөрийнхөө байрлалыг ажиглаарай. Удаан хугацааны туршид эвгүй байрлал (жишээлбэл, чих ба мөрний хооронд хоолой хавчуулсан) нь булчингийн өвдөлт, умайн хүзүүний остеохондрозын хурцадмал байдал, ядаргаа нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед төдийгүй чухал ач холбогдолтой юм.

Зөвлөгөө 11. Жирэмсний үед ажиллах нь стресст орох ёсгүй.

Стресс дааврын өндөр концентраци (адреналин, норэпинефрин, кортизол), ялангуяа архаг стрессийн нөхцөлд удаан хугацаагаар өртөх нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал, жирэмсний явц, хүүхдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Таны байнгын түгшүүртэй ажлын орчинг арилгах боломжгүй байгаа нь ийм нөхцөлд үргэлжлүүлэн ажиллах чадварыг эргэлзээ төрүүлдэг. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх, хангалттай унтах, тогтмол дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх, стрессийн дааврын түвшинг бууруулж, аливаа зүйлийг бүтээлчээр харах, сэтгэлзүйн ерөнхий эерэг хандлага, дургүйцэл, эмзэг байдлыг бууруулдаг зэрэг нь биеийн стресс эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. стресст орох. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд цагийг удирдах ур чадвараа ашиглаж, асуудлыг эерэгээр шийдэж, яаран ажил хийх, цаг хугацааны асуудал үүсгэхгүйн тулд боломжтой бол ажлаа төлөвлө.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед үргэлжлүүлэн ажиллах нь тийм ч хялбар биш боловч өдөр тутмын ажил нь эерэг талтай: энэ нь илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, харилцах, өөрийгөө байнга халамжлах урамшуулал бөгөөд энэ нь сэтгэцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. - жирэмсэн эхийн сэтгэл санааны болон биеийн байдал.

Боломжит эрсдэлийг харгалзан үзэх

Хэд хэдэн судалгаагаар удаан хугацаагаар зогсож ажилладаг эмэгтэйчүүд дутуу төрөх, жин багатай хүүхэд төрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс олон шинжээчид жирэмсэн эхчүүдийг гурван цаг дараалан босоо байрлалд байлгахыг зөвлөдөггүй. Умайн жин, хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, улмаар булчингийн тогтолцооны ачаалал, удаан хугацаагаар зогсох нь жирэмсний амжилттай үргэлжлэхэд заналхийлж болзошгүй тохиолдолд энэ зөвлөгөө онцгой ач холбогдолтой юм.

Жирэмсэн үед нүдийг цэнэглэнэ
Компьютер дээр ажиллахдаа стресс ихэсдэг тул та нүдийг амраах талаар санах хэрэгтэй. 30 минут тутамд та нүдээ 1-2 минут аниад, нүдний алимаараа цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хийж, дараа нь нүдний алимыг баруун, зүүн, дээш, доошоо ээлжлэн хөдөлгөж, хэт байрлалд бэхлээрэй. Байнга анивчих нь нүдний ядаргаа тайлж, нүдийг нулимсаар чийгшүүлж, нүдний салст бүрхэвч, коньюнктивыг хуурайшихаас сэргийлдэг.