Co rodzice powinni wiedzieć o karate – mówi mistrzyni. Wybór sekcji sportowej dla dziecka: sztuki walki

10.08.2019

Karate (karate) z japońskiego karate-do lub inaczej "ścieżka pustej ręki" to jedna ze sztuk walki, system stosowania obrony i ataku bez broni, tylko z użyciem ciosów i bloków rękami i stopami . Karate różni się od innych sztuk walki w Japonii (np. jiu-jitsu, judo), w karate poziom bezpośredniego (pełnego) kontaktu jest minimalny, a do pokonania przeciwnika stosuje się precyzyjne ciosy w kończyny górne i dolne. body, które nakłada się na witalne miejsca na ciele przeciwnika (żołądek, szyja, oczy itp.).

Dziś karate jest jedną z najpopularniejszych i najskuteczniejszych sztuk walki, nierzadko można zobaczyć sportowców występujących publicznie i demonstrujących nieludzką siłę. Profesjonaliści w tym sporcie potrafią rozbić pięściami duży blok lodu, kopnięciem zamienić w zrębki sosnowe drewno o grubości 20 cm, rozbić głową stos cegieł lub płytek.

Historia „Karate”

Te sztuki walki przybyły do krainy „Wschodzącego Słońca” z wyspy Okinawa, położonej mniej więcej w połowie drogi między Kiusiem a Tajwanem pod koniec XIX i na początku XX wieku. Istnieje opinia, że ludność cywilna Okinawy toczyła nieustanną wojnę partyzancką przeciwko japońskim najeźdźcom i dlatego stworzyli sztukę walki, którą znamy jako „Karate”. Sztuka walki na tej wyspie była praktykowana głównie pomiędzy potomkami imigrantów z Chin, a od nich później była przekazywana innym mieszkańcom wyspy. Na terenie naszego kraju sport ten stał się popularny w XX wieku, kiedy w ZSRR Komitet Sportowy wydał kilka dekretów o rozwoju karate. Rosyjska Federacja Karate powstała w połowie 2003 roku. Wkrótce w Federacji Rosyjskiej pojawiło się około 200 klubów karate, w których trenowało ponad 200 tysięcy osób.

Teraz prawie wszystkie międzynarodowe zawody odbywają się w języku angielskim. Język ten jest najczęściej używany podczas spotkań przedstawicieli różnych krajów. Dlatego jeśli dziecko zdecydowało się na poważnie zająć się sportem, warto uprawiać i uczyć się angielskiego. Klikając w link, możesz przejść do strony, na której zostanie Ci zaproponowana nauka języka obcego, niezależnie od poziomu wyszkolenia, uczy się tu nawet języka angielskiego dla dzieci.

Techniki i elementy Karate

Kihon to podstawowy trening lub podstawowa technika.
kumite - trening z partnerem, może być przedstawiony jako pojedynek warunkowy lub w formie wolnej walki. W wolnej walce odbywają się różne zawody sportowe. W tym przypadku ciosy są jedynie orientacyjne (pokazują przewagę). Uderzenia mogą być wykonywane rękami lub stopami w głowę lub w górę talii. Czasami ciosy są wymierzane realistycznie i wtedy sędziowie oceniają ich dotkliwość. Stosowany jest również trzypunktowy system klasyfikacji: ippon, nichon, sanbon. Podczas zawodów uczestnicy są podzieleni na różne kategorie wagowe.
kata - ćwiczenia formalne, (shadow boxing) walka z jednym lub kilkoma wyimaginowanymi przeciwnikami. Ćwiczenia wykonywane są w całości. Wykorzystywane ruchy mogą być ofensywne i defensywne. Zawody sportowe w kata odbywają się zarówno w kategoriach pojedynczych, jak i grupowych (ten typ karate często można spotkać na igrzyskach olimpijskich).

Karate dla dzieci

Czy karate można uczyć małe dzieci poniżej 7 roku życia?

Jest to możliwe, ale tylko w grupach liczących nie więcej niż 10 dzieci. Jednym z powodów jest to, że dzieci postrzegają informacje znacznie gorzej niż dorosły. Dodatkowo dyscyplina młodych sportowców również nie zawsze jest dobrze ugruntowana, co oczywiście uniemożliwia trenerowi nauczanie dzieci, więc oczywiście łatwiej będzie śledzić małą grupę zaangażowanych dzieci, a w tym przypadku trening będzie znacznie szybciej i wydajniej.

Należy wziąć pod uwagę fakt, że dość trudno (czasami nie jest to możliwe) zmusić dzieci do wielokrotnego wykonywania tego samego ćwiczenia, dlatego trener musi opracować program treningowy, który spodoba się dzieciom, innymi słowy: będzie zróżnicowana. Aby zapewnić dzieciom możliwość utrwalenia ćwiczenia, konieczne jest powtórzenie go przynajmniej poprzez trening.

Jak trudno jest uczyć dzieci Karate?

Nauczanie dzieci Karate jest trudne, ale być może wystarczy umiejętnie nauczyć dziecko umiejętności ciężkiej i ciężkiej pracy. Musisz także unikać stereotypów w swoich badaniach, a jeśli to zjawisko zostanie zauważone, to należy je jak najszybciej skorygować. Ogólnie rzecz biorąc, nauczanie dzieci jest zawsze znacznie trudniejsze, dlatego bardzo ważne jest, aby poświęcić trochę uwagi małemu sportowcowi.

W jakim wieku najlepiej wysłać dziecko na taki sport jak karate?

Najbardziej optymalny wiek sportowy dla dziecka to 10-14 lat. W tym okresie dzieci mają dobrą zdolność uczenia się i nadal będzie dużo czasu na doskonalenie swoich umiejętności i poprawianie błędów.

Czy zajęcia karate są niebezpieczne dla dzieci?

Dzięki odpowiedniemu podejściu do szkolenia i osobistej odpowiedzialności, wszelkie niebezpieczeństwa zostaną zredukowane do minimum. Konieczne jest wyjaśnienie dziecku, że nie można tu rozpieszczać i ustawiać go do poważnej pracy.

Czy muszę oddać swoje dziecko w karate?

Ogólnie rzecz biorąc, wskazane jest wysyłanie dzieci do sportu, cokolwiek to jest (pod warunkiem, że jest to interesujące dla samego dziecka), odgrodzi to go od wielu problemów w nadchodzącym dorosłym życiu, ponieważ z reguły sportowcy nie mają złe nawyki, co jest bardzo przydatne w życiu, sportowcy dużo bardziej zdyscyplinowani. Lekcje karate pomogą dziecku stanąć w obronie własnego honoru i godności, pomogą chronić rodzinę i przyjaciół oraz nie obrażać ich w tym, czasem bardzo okrutnym, świecie.

Znaczne korzyści i przyjemność ze sportu można uzyskać już w młodym wieku, a zajęcia karate, wbrew powszechnym stereotypom, nie przeszkadzają, a wręcz przeciwnie, przyczyniają się do aktywności umysłowej człowieka. Wielu mistrzów karate przeżyło długie życie, ponieważ wierzyli, że to dzięki ich pasji. Dlatego jeśli zależy Ci na zdrowiu fizycznym i rozwoju psychicznym Twojego dziecka, to zajęcia karate są tym, czego potrzebujesz.

Ostatnio coraz większą popularnością wśród innych dyscyplin sportowych cieszą się sekcje sztuk walki, w które angażują się nie tylko dorośli, ale także dzieci.

Czym jest karate dla dzieci? Hołd dla mody czy niepowtarzalna okazja, by nie tylko zapewnić dziecku rozwój fizyczny, ale nauczyć je podstawowych umiejętności samoobrony?

Karate i jego cechy

Wszyscy wiedzą, że karate jest jednym z najbardziej znanych i rozpowszechnionych japońskich systemów samoobrony. Główne rodzaje ruchów, które stanowią podstawę tej walki, to ciosy wykonywane nogami i rękami. Równolegle aktywnie ćwiczona jest technika rzutów i ostrych wypadów ciała, a także ból stawów napastnika, który pojawia się w wyniku uderzeń w określone punkty ludzkiego ciała.

Oprócz sprawności fizycznej i umiejętności samoobrony, zajęcia te wiążą się z zapleczem intelektualnym. Przecież tego typu zapasy to nie tylko użyteczna gimnastyka, dzięki której Twoje dziecko będzie w świetnej formie, to także pewna filozofia, sposób myślenia.

Dlatego trening karate dla dorosłych różni się od treningu dla małych dzieci. Wszak nauczyciele tego rodzaju sztuk walki, którzy zajmują się dziećmi, powinni być nie tylko znakomitymi zawodnikami karate, ale także nauczycielami i psychologami.

Karate dla dzieci, w jakim wieku zacząć?

W ojczyźnie tej sztuki walki, w Japonii, trening karate jest częścią kultury wychowania młodego pokolenia. Dlatego dzieci w wieku 4-5 lat, które uprawiają tego typu zapasy, nie są tam wyjątkiem. Często dziesięcioletni Japończyk ma już pewien dan (poziom, stopień opanowania) w karate.

W Rosji sytuacja jest nieco inna. Ponieważ nauczanie małych dzieci sztuk walki nie stało się jeszcze szeroką tradycją (jak na przykład pływanie czy piłka nożna), liczba sekcji, którymi mogą się pochwalić wysokiej klasy profesjonaliści, którzy wiedzą jak i uwielbiają pracować z przedszkolakami nie jest tak duża .

Średni wiek, w którym dzieci rozpoczynają trening zbliża się do 7-8 lat. To właśnie w tym okresie uwidacznia się motywacja dzieci do trenowania i osiągania sukcesów w wybranym sporcie.

Cechy nauczania karate dzieci

Przedszkolakom w wieku 5-6 lat bardzo trudno jest świadomie kontrolować ruchy stóp i dłoni. Dla wielu dzieci w tym wieku kończyny często żyją własnym życiem, więc nie ma sensu rozpoczynać zajęć karate, dopóki dzieci nie nauczą się wyczuwać obwodowych mięśni rąk i nóg, a następnie kontrolować je w dowolnej kolejności.

Nauczyciele pracujący w grupach dziecięcych zwracają uwagę, że najkorzystniejszy okres na rozpoczęcie zajęć określa przedział wiekowy 6-8 lat, w którym dzieci rozpoczynają naukę w szkole. Wynika to z faktu, że w tym wieku zaczynają czuć się pełnoprawnymi członkami zespołu i rozumieć, czego oczekuje od nich nauczyciel. Jeżeli początkowy etap zajęć w szkole zbiega się z rozpoczęciem treningu karate, to poziom jakości treningu jest znacznie wyższy.

Co rozwijają zajęcia karate?

Rozwój umiejętności cielesnych i fizycznych:

Dane fizyczne dziecka poprawiają się i rozwijają, zwiększa się elastyczność i ruchomość jego stawów.
Trenowana jest koordynacja ruchów, specjalne ćwiczenia przyczyniają się do korekty odchyleń w rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego
Na zajęciach karate dzieci uczą się prawidłowego oddychania, opanowują umiejętności kontrolowania aparatu mięśniowego, uczą się relaksować i obciążać mięśnie w razie potrzeby.

Rozwój mentalny

Ten rodzaj orientalnych zapasów przyczynia się do rozwoju umiejętności koncentracji, która jest umiejętnością niezwykle przydatną i niezbędną dla współczesnych dzieci. Rzeczywiście, często trudno jest im skoncentrować się nawet na lekcjach w szkole, wypełniając zadania nauczyciela. Ponadto trening doskonale pomaga poprawić pamięć dzieci, uczyć unikania stereotypów w myśleniu.

Można powiedzieć, że u dzieci zaangażowanych w tego typu zmagania obie półkule mózgu rozwijają się harmonijnie, zapewniając tym samym pełne ukształtowanie nie tylko figuratywnego, ale także analitycznego, logicznego typu myślenia.

Wpływ na osobowość

W trakcie regularnych lekcji karate niepewne i nieśmiałe dziecko staje się bardziej pewne siebie i pewne siebie, celowe, posiadające podstawowe umiejętności samokontroli.

Praktykowanie tego typu zmagań przez dłuższy czas jest doskonałą ilustracją dla dzieci, pokazującą, jak można osiągnąć sukces, jeśli podchodzi się do niego konsekwentnie i sumiennie. W wyniku regularnego treningu dziecko jest wielokrotnie przekonywane o istnieniu ścisłego związku między ciężką pracą a wynikiem.

Kiedy mówić o sukcesie

Jeśli dzieci uczą się z przyjemnością i pod okiem profesjonalnego nauczyciela, to pod koniec pierwszego roku zajęć mogą osiągnąć sukces. Jednak poważnych zmian jakościowych w opanowaniu umiejętności karate można się spodziewać nie wcześniej niż 2,5-3 lata po rozpoczęciu treningu.

Nauczyciel, specjalista centrum rozwoju dzieci
Drużynina Elena

Program lekcji karate dla dzieci:

Pozdrowienia dla wszystkich miłośników zdrowego stylu życia i sportu!

Jeśli Twoje dziecko jest nadpobudliwe i znudziło mu się samo wychowanie fizyczne, możesz zaangażować je w sekcję karate.Dzisiaj przyjrzymy się, co dają lekcje i zajęcia karate dla dzieci.

Zajęcia karate w sekcji dla dzieci

Kto nie wie lub zapomniał, przypominam, że KARATE lub KARATE-DO z japońskiego wyrażenia „ścieżka pustej ręki” to jedna z najstarszych sztuk walki, która wykorzystuje techniki obrony i ataku bez broni Różnica w stosunku do innych form walki to minimalny kontakt z wrogiem za pomocą precyzyjnych uderzeń w newralgiczne miejsca ciała.Prawdopodobnie nie ma w naszym kraju mężczyzny w średnim wieku, takiego jak ja, który na początku lat 90. nie oglądał filmów i nie odwiedzał wieczorami gimnazja w szkołach.O ile pamiętam moim nauczycielem (sensei) był San Sanych Durandin.

Cóż, teraz przejdźmy bezpośrednio do tematu artykułu.

Każdy sport powinien być obecny w życiu Twojego dziecka, abyś mógł wybrać część dowolnego sportu, która mu odpowiada. Możesz zapoznać się z tym, jak wybrać sekcję dla dziecka w tym, ale jeśli chcesz, aby Twój chłopak lub dziewczynka skierowali swoją niespokojną energię we właściwym kierunku, a trening psychofizyczny był na najwyższym poziomie. dziecko w sekcji karate.pomoże nie tylko rozwinąć gibkość, siłę rozciągającą, ale także pamięć, uważność.Na sekcjach karate dzieci uczą się dyscypliny, bezkompromisowego wykonania, przezwyciężają własne lenistwo, a dla niektórych osobiste ambicje, przyzwyczajają się do ćwiczenia w zespole w różnym wieku.A co najważniejsze lekcje karate pozwolą dzieciom stanąć w obronie siebie i swoich bliskich, staną się silniejsze fizycznie, a jednocześnie edukacja duchowa na takich odcinkach nauczy dzieci nie obrażać słabi i szanują starszych.

W jakim wieku można wysłać dzieci na zajęcia karate?

Za naszych czasów byliśmy młodą nastolatką i z własnej inicjatywy na fali podziwu z filmów chodziliśmy do podobnych sekcji.Dzisiaj sami oddajemy nasze dzieci do sekcji karate. Najbardziej optymalny wiek to 10-14 lat, w tym wieku dziecko ma już dobrze rozwiniętą zdolność uczenia się i sumienność w opanowywaniu tego sportu i korygowaniu błędów w procesie uczenia się.

Dziś do sekcji karate przyjmowane są dzieci od 5 roku życia, jeśli chcesz wcześniej, lepiej skorzystać z lekcji indywidualnych.Lekcje karate odbywają się w grupach nie większych niż 15 osób i w różnym wieku.Dlaczego 15 osób, bo nauczyciel jest główną osobą w sali gimnastycznej (japońska hala dojo), musi zobaczyć każde dziecko i pomóc mu w różnych ćwiczeniach i szlifowaniu techniki wykonania.Ponadto najmłodsi i mniej doświadczeni karatekowie będą obserwować starszych chłopaków i dążyć do nich.

Przypominam, że nauczycielem (trenerem) sekcji karate jest sensei. Wprowadza Twoje dziecko w wojenny i duchowy świat karate i zdrowia Zwróć uwagę na osiągnięcia nauczyciela Rozmawiając od razu możesz zrozumieć, jak profesjonalny jest przyszły sensei Twojego dziecka A wygląd w takich sekcjach mówi sam za siebie To ludzie, którzy większość swojego życia poświęcili temu sportowi i naprawdę chcą przekazać swoją wiedzę i umiejętności przyszłym sportowcom. Sensei uczy tylko tego, co potrafi sam, demonstrując to na własnym przykładzie. Sensei to człowiek słowa, człowiek o silnym charakterze. Uczy dzieci odpowiedzialności za swoje czyny, dotrzymywania słowa, nie dopuszczania do tego, by zdobyta wiedza o sztukach walki nie szkodziła innym. Możesz się do niego zwrócić z pomocą każde pytanie, a on przyjdzie na ratunek.To jest relacja między nauczycielem a uczniem obecnym w klasie w sekcji karate dla twojego dziecka.

Czego dzieci uczą się w klasie w dziale karate

Głównymi elementami lekcji karate są:

Kihon oznacza energię ki, podstawę khon i jest to forma treningu, w której technika jest ćwiczona bez prawdziwego partnera. Kihon uczy się techniki najpierw na miejscu, a następnie w trakcie poruszania się za pomocą postaw i kombinacji.
Kumite to trening z partnerem, jest to walka swobodna, w której uczestnicy demonstracyjnie uderzają w różne części ciała kopnięciami i ciosami w głowę lub górną część ciała.Taki element jest ćwiczony na zawodach, a zwycięzca oceniany jest według trzypunktowy system oceny (ippon, nihon, sanbon).
Kata jest ćwiczeniem formalnym tzw.

Trening karate dla dzieci

Zajęcia karate dla dzieci prowadzone są przez 2 godziny bez przerwy i składają się z rozgrzewki, stretchingu, techniki i ćwiczeń.Rozgrzewka trwa zwykle 40 minut, w którą wchodzą elementy ogólnych ćwiczeń fizycznych, gimnastyki, a jednocześnie ciągłe rozgrzanie stawów podczas biegu najtrudniejsze etapy procesu treningowego w karate, ale dla dzieci ten czas mija łatwiej niż dla dorosłych, nasze pociechy mają wystarczająco dużo energii.Po rozgrzewce zaczyna się i trwa rozciąganie mięśni podłużnych 20 minut Następnie przez 40 minut Sensei wyjaśnia i pokazuje nową technikę oraz sprawdza przećwiczenie materiału wyuczonego wcześniej przez dzieci.Następnie praca w parach tzw sparing z partnerem odbywa się przez 20 minut. sala lekcyjna w sekcjach karate dziecięcego zajęcia odbywają się w typie sztuk walki użytkowej - nunchaku, jest to ciekawe dla dzieci.

Jeśli przyjdziesz do sekcji po raz pierwszy dla Ciebie to zazwyczaj będą ją trzymać za darmo, wtedy będzie opłata miesięczna.Na kilka pierwszych lekcji wystarczy, że Twoje dziecko zabierze koszulkę i spodnie i ewentualnie buty gimnastyczne, najczęściej zajęcia odbywają się na boso.Następnie trzeba kupić kimono., zwykle białe jest mile widziane. Przez pierwsze 2 lata kupuj kimono wykonane ze 100% bawełny z marginesem 10-15 cm większym, tak aby po kilku praniach skurczy się i idealnie dopasuje się do Twojego maluszka.Potem możesz kupić kimono z tektury falistej.aby można było dwukrotnie owinąć dziecko w pasie, takie są zasady w sprzęcie do karate.Dla dziewczynek T- koszula obowiązkowa.Kimono zakłada się na gołe ciało.Ale na zajęcia kumite w dziale karate dla dzieci należy w przyszłości zakupić indywidualny kask, skorupę na pachwiny, ochraniacze na nogi, śliniaczek i rękawiczki.

Chodzi o to, aby podczas treningu i oczekiwania na zakończenie starać się być poza salą gimnastyczną, aby nie zwracać na siebie uwagi dzieci, a pozwolić dziecku skoncentrować się tylko na nauczycielu i technice wykonania oraz rywalizacji. Gdzie można cieszyć się sukcesem dziecka Osiągnięty wynik w karate jest naznaczony nagrodami w postaci przyznania pasa.

Kolor pasa określa poziom zawodnika w hierarchii sztuk walki. Początkujący noszą biały pas, ale muszą też na nie zasłużyć.Kolorowe pasy oznaczają stopniowe zaawansowanie „kyu” Biały-6 „kyu”, żółty 5 „kyu”, czerwony -4 „kyu”, zielony - 3 „ kyu", niebieski -2 "kyu", brązowy - 1 "kyu". Czarny pas jest najwyższym pasem i mówi o osiągnięciu najwyższej sztuki jego właściciela. Ponadto czarny pas jest podzielony na „dans” w zależności od poziomu umiejętności.

I na koniec, drodzy rodzice, chciałbym przypomnieć niewypowiedziane zasady, które od wieków były przestrzegane przez wszystkich fanów karate i które przestrzegane są do dziś. I starasz się przekazać je dziecku prostym językiem, ponieważ karate to poważny sport.

Zasady uprawiania karate, których dzieci muszą przestrzegać

Musisz wejść do sali na zmianę butów, które zostały już przygotowane przy krawędzi tatami.
Podczas wchodzenia i wychodzenia z sali wykonuje się rytualny ukłon, a następnie ukłon przed sensei.
Przed zajęciami należy zdjąć całą biżuterię, dotyczy to dziewcząt.
Kimono nosi się na nagim ciele, z wyjątkiem dolnej części ciała, dziewczyny noszą koszulkę pod kurtkę kimono.
Wszyscy uczniowie siedzą w rzędzie przed nauczycielem, zgodnie z otrzymanymi pasami.Lekcja rozpoczęła się, gdy wszyscy usiedli twarzą do Senseia.
Podczas rozgrzewki i treningu wykluczone są wszelkie rozmowy.Wszystkie komendy Sensei są bezwzględnie wykonywane.Podczas indywidualnego wyjaśniania nauczyciela uczeń zobowiązany jest pokłonić się nauczycielowi i powiedzieć „osa”.
W procesie nauki karate dzieci nie powinny niczego żuć ani jeść.
Podczas treningu dozwolone jest opuszczenie tatami tylko za zgodą nauczyciela, przy zgłoszeniu wymagany jest ukłon.
Jeśli spóźnisz się na rozpoczęcie zajęć, koniecznie spóźnij się do nauczyciela, powiedz „osa” i za pozwoleniem usiądź w ostatnim rzędzie.Nawet jeśli masz pasek powyżej.
Po zakończeniu zajęć karate, nie zapomnij wyrazić wdzięczności tatami za pomocą ukłonu.

Karate to orientalna sztuka walki, która od dawna udowadnia swoją skuteczność.

Rodzice zawsze zastanawiają się, na jakie zajęcia wysłać swoje dziecko. Cały problem polega na tym, że w młodym wieku dziecku nadal trudno jest samodzielnie dokonać takiego wyboru.

Rozwija siłę woli i poczucie własnej wartości

Każdy inaczej traktuje sztuki walki. Ale jeśli masz chłopca, to musi on umieć się bronić, zaczynając od szkoły podstawowej, ponieważ tam pojawiają się pierwsze konflikty z rówieśnikami.

Karate dla dzieci to doskonały edukator, który od najmłodszych lat uczy szacunku dla starszych, pokonywania wszelkich przeszkód i celowości.

Jeśli nadal możesz spierać się o dziewczyny, to przyszły bohater musi zdecydowanie poświęcić się sportom kontaktowym.

Nowoczesne szkoły sztuk walki uczą karate dzieci w wieku 4-5 lat. Oczywiście trening karate dla dzieci w takich grupach nie przypomina treningu w starszych grupach. Wygląda bardziej jak gra niż uprawianie stosowanego sportu walki.

Czego potrzebujesz na zajęcia?

Jest tak akceptowane, że uważa się za nieprzyzwoite trenowanie w szortach lub podkoszulku. Oprócz tego, że karate staje się najlepszym przyjacielem dzieci, buduje szacunek dla otaczających je ludzi.

Przekazuje tę cechę charakteru dzieciom poprzez ścisłą dyscyplinę, której należy zawsze przestrzegać. Jedną z zasad jest trening w specjalnym stroju – to kimono do karate. Dla dzieci będzie ciekawa, zwłaszcza, że kurtka jest zawsze przewiązana paskiem, po którym można ocenić poziom wiedzy i umiejętności współlokatora.

Często to właśnie paski stają się dla dzieci dobrym sposobem wyrażania swoich zdolności i ambicji. Karate dla dzieci staje się więc rodzajem zawodów, w których każdy chce mieć poważniejszy pas.

Jeśli masz kimono, buty (niektórzy trenują w legginsach lub boso - to zależy od temperatury na siłowni i rodzaju krycia), to pozostaje tylko znaleźć pieniądze na opłacenie pracy trenera, a także zdecydować się na styl karate.

Jak wybrać styl karate?

W rzeczywistości istnieje wiele odmian tej sztuki walki i wszystkie różnią się w jakiś sposób. Na przykład w kyokushin (zwanym również karate kyokushin) nie można uderzać głową w zawodach ręką. To dobrze czy źle? Ktoś mógłby powiedzieć, że to dobrze, bo głowa jest potrzebna do myślenia, a ciosy tylko ogłupiają.

Można się z tym spierać, ale powiedzmy od razu – jeszcze mniej przyjemnie jest przegapić to w głowie niż ręką. A karatekowie wiedzą, jak kopać z taką szybkością, że nie ma czasu na mrugnięcie. Ćwicząc podstawową technikę, uczniowie nadal ćwiczą uderzanie głową.

Jeśli chcesz całkowicie uchronić swoje dziecko przed urazami głowy, możesz wysłać je do działu kudo, gdzie przed walkami uczniowie są umieszczani na specjalnych

Nie zdecydowałeś się co wybrać, judo czy karate dla dziecka, a może są inne opcje?

Nie spryskuj, spróbuj dowiedzieć się od dziecka, gdzie lubi najbardziej - zabierz go na trening tam i tam.

Jak wybrać trenera?

To pytanie jest bardzo ważne, ponieważ bezpośrednio od tego zależą korzyści, jakie dziecko otrzyma z zajęć.

Nie da się jednoznacznie powiedzieć, który trener jest lepszy – młody czy mający już kilkudziesięcioletnie doświadczenie w nauczaniu.

Bardziej doświadczony trener jest najprawdopodobniej potrzebny dorosłym zawodnikom, których może nauczyć nowych i skutecznych technik walki. A młodzi dobrze radzą sobie z młodymi karatekami, ponieważ mogą ich zainteresować nowymi ćwiczeniami, pomysłami, które mogą łatwo zrealizować w zabawny sposób.

Ale znowu każdy trener ma swoją reputację, opinie innych rodziców. Warto ich uważnie wysłuchać, gdyż powierzycie tej osobie edukację własnego dziecka.

Wiele zależy od kwalifikacji trenera: umiejętności znalezienia wspólnego języka z dziećmi, umiejętności dotarcia lub przekazania myśli absolutnie wszystkim uczniom, umiejętności edukacyjnych, doświadczenia i pewności w słowach, umiejętności utrzymania dyscypliny w grupie, wiele więcej.

Jak uchronić dziecko przed urazami?

Oczywiście nie da się całkowicie uchronić małego człowieka przed obrażeniami ciała, bez względu na to, jak bardzo tego chcemy.

Ale możesz uniknąć niektórych z nich, jeśli istnieje ochrona karate dla dzieci. Możesz go kupić w każdym sklepie. Zwykle są to rękawiczki na dłonie, ochraniacze na nogi, osłona na okolice pachwiny, kask.

Jeśli chcesz dać dziewczynie w karate, nadal musisz dbać o śliniaki, ponieważ wyraźnie nie potrzebuje chorób piersi w wieku dorosłym.

Czy dziecko może brać udział w zawodach?

Oczywiście, ale tylko za zgodą trenera karate. Dla początkujących dzieci będzie to pierwszy sposób na sprawdzenie swoich mocnych stron i umiejętności.

Jest taka praktyka, kiedy trener i rodzice zmuszają małych karateków do udziału w zawodach. Jest to bardzo złe i ma szkodliwy wpływ na psychikę dziecka.

Jeśli nie chcesz, aby dziecko zostało wciśnięte w siebie, nie powinieneś zmuszać go do zrobienia czegoś takiego. Musi sam zdecydować, czy wziąć udział w konkursie tatami, czy nie.

Oczywiście za pierwszym razem będzie bardzo przestraszony - w takim momencie będzie potrzebował wsparcia. A także w innych przypadkach. Nie przegap więc takich wydarzeń i pozwól dziecku zrozumieć, że go kochasz i martwisz się o niego.

Jakie są przeciwwskazania do uprawiania karate dla dzieci?

Biorąc pod uwagę fakt, że karate jest sztuką walki, tak aktywny sport nie jest odpowiedni dla wszystkich dzieci.

Nie należy wysyłać dziecka do sekcji karate, jeśli ma:

istnieją oczywiste problemy zdrowotne;

obserwuje się niewydolność serca;

zbyt wysokie lub niskie ciśnienie;

widoczne opóźnienie w rozwoju, zarówno fizycznym, jak i psychicznym;

istnieją choroby przewlekłe, które przeszkadzają w uprawianiu sportu;

obecne są zaburzenia psychiczne.

Większość szkół, w których uczą się np. karate kyokushinkai dla dzieci, wymaga zaświadczenia lekarskiego stwierdzającego, że dziecko może ćwiczyć i aktywność fizyczna jest dozwolona.

Dlaczego dziecko powinno ćwiczyć karate?

Karate dla dzieci to przede wszystkim doskonały system treningu psychofizycznego i kieruje energię dzieci we właściwym kierunku: uprawiają gimnastykę, rozciąganie, rozwijają pamięć i uważność, uczą się bezwarunkowego posłuszeństwa i dyscypliny, pokonują własne lenistwo i ambicje, dostosowują się do różnych grup wiekowych. Dzieci będą chronione przed zgubnym wpływem ulicy, bezczynnością i brakiem pracy, będą spędzać mniej czasu przy komputerze i więcej komunikować się z rówieśnikami. Dzięki temu dzieci będą mogły stanąć w obronie siebie, stać się silniejsze, bardziej zdyscyplinowane, bardziej pewne siebie, lojalne wobec słabych i pokonanych. Karate to dobre przygotowanie dziecka do szkoły. Co innego przyjść do pierwszej klasy jako chłopiec domowy, a co innego być uczniem szkoły karate, który ma dobry zestaw technik samoobrony.

W jakim wieku lepiej dla dziecka zacząć ćwiczyć karate?

Nauka karate dla dzieci częściowo prowadzona jest w języku japońskim. Ponadto dziecko powinno posiadać podstawową wiedzę na temat dyscypliny, pracy zespołowej, cierpliwości i wytrzymałości. Dlatego uważa się, że dziecko jest gotowe do ćwiczeń w grupie karate od 5 roku życia. Jeszcze lepiej dla dzieci poniżej 5 roku życia, które chcą uczyć się karate, uczęszczają na lekcje indywidualne.

Potrzebujesz sznurka do treningu w dziecięcej grupie karate?

Styl karate Narayana różni się od innych przede wszystkim techniką odwrotną, której pełne i efektywne opanowanie zakłada obecność sznurka. Dlatego w karate dla dzieci dużą wagę przywiązuje się do rozciągania zgodnie z systemem A.Ya Yashkina, chociaż nie ma obowiązkowego wymogu obecności sznurka. Zauważono jednak: dobrze rozciągnięci uczniowie wykazują skuteczniejszą, piękną technikę kopnięć, są mniej kontuzjowani, szybciej opanowują podstawowe kopnięcia. Dlatego konieczne jest dążenie do sznurka!

Czy rodzice uczniów mogą uczęszczać na zajęcia?

Drzwi do naszej hali są zawsze otwarte. Dajemy rodzicom możliwość zobaczenia, jak i co robią ich dzieci. Należy jednak pamiętać, że dzieci z reguły są rozpraszane przez rodziców i podbiegają do nich. Niektórzy rodzice zaczynają wydawać dziecku instrukcje lub współczują mu, co ma szkodliwy wpływ na proces wychowania. Aby ocenić wyniki zajęć, co pół roku odbywają się egzaminy certyfikacyjne i konkursy, wykonywane są zdjęcia i filmy z zajęć i konkursów, które można obejrzeć w dowolnym momencie w odpowiednich sekcjach naszej strony internetowej.

Czy masz w swoim stylu ciosy w głowę i inne części ciała?

Styl karate Narayana jest formą kontaktową karate, dlatego uderzenia w głowę i inne części ciała są dozwolone. Zabronione jest używanie ciosów, które powodują oczywiste szkody zdrowotne - w tył głowy, w kolano, w pachwinę. Jednocześnie dziecko zawsze walczy w pełnej ochronie – kask z żelazną maską, ochraniacze na ręce i nogi, kamizelka ochronna. Pełen sprzęt służy bezpieczeństwu zdrowia dziecka, jednocześnie pozwalając poczuć siłę i moc prawdziwych ciosów, a nie schematycznych trików z zatrzymaniem kilka centymetrów od twarzy. Ponad 20-letnie doświadczenie naszego Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich z dziećmi pozwala nam uniknąć kontuzji dzieci. Dodatkowo wszystkie nasze siłownie wyposażone są w specjalne miękkie prześcieradła do ćwiczeń sztuk walki (tatami), co pozwala wykluczyć kontuzje podczas akrobacji oraz szczególnie trudnych elementów karate.

Kim jest Sensei?

Sensei to nauczyciel, który wprowadza Twoje dziecko w świat karate i zdrowia. Dlatego po prostu trzeba wybrać odpowiedniego nauczyciela. Zajęcia z dziećmi w Federacji Karate Narayana prowadzi Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich, czarny pas 4 dan (ur. 1959). Sensei zaczął uczyć karate ponad 20 lat temu. W przeciwieństwie do wielu współczesnych nauczycieli, nasz Sensei nie uczy tego, czego nie może i czego nie wie. Wszystko, od sznurka po akrobacje, Sensei potrafi i wie, jak to zrobić sam. Ponadto nasz Sensei nie tylko opowiada i stara się uczyć życia, ale własnym przykładem udowadnia korzyści płynące ze zdrowego odżywiania i ascetycznych nawyków. Sensei jest absolutnym wegetarianinem – nie je mięsa, ryb, kawioru itp., nawet w święta nie pije alkoholu, a także wszelkich toników – czarnej herbaty, kawy, nie używa cukru, soli, ciastek, słodyczy, ciasta, nie pali. Nie bierze tabletek ani leków. Sensei ma silną wolę, jest człowiekiem swojego słowa, ma silny męski charakter. Z niekwestionowanym posłuszeństwem dzieci się go nie boją, ale słuchają i szanują. Sensei rozmawia z dziećmi bez zniżek wiekowych, uczy ich odpowiedzialności za swoje czyny, dotrzymywania słowa, szanowania starszych, nie wykorzystywania zdobytej wiedzy o karate na szkodę innych. Zawsze możesz zwrócić się do niego na każde pytanie, a on nigdy nie odmówi pomocy. Właśnie taka relacja jest preferowana między uczniem a nauczycielem.

Jaki jest skład ilościowy grupy?

Zazwyczaj dziecięca grupa karate dla dzieci składa się z 15-20 uczniów w różnym wieku. Początkujący i absolwenci studiują razem, co daje nowicjuszom wzór do naśladowania w osobie starszych uczniów, a starszym – doświadczenie przekazywania wiedzy początkującym.

Karateki dla początkujących

Czego potrzebujesz na pierwszą lekcję?

Na pierwszą lekcję Federacji Karate Narayana w dziecięcej grupie karate można wziąć udział bezpłatnie. Nie trzeba do tego kupować kimona. Aby dostać się do hali wystarczy zabrać dres lub koszulkę ze spodniami i kapciami. Na siłowni trenują na boso lub w czeskich butach. W przyszłości konieczne będzie zakupienie kimona (karategi) w ściśle białym kolorze. Aby uzyskać zalecenia dotyczące wyboru kimona, lepiej najpierw skontaktować się z Sensei. Do treningu kumite pożądane jest następnie posiadanie indywidualnego kasku i zamkniętych rękawic bokserskich.

Czy potrzebuję zaświadczenia od lekarza, aby ćwiczyć?

W przypadku zajęć w grupie dziecięcej Federacji Karate Narayana zaświadczenie nie jest wymagane, ponieważ w dzisiejszych czasach istnieją prywatne kliniki, płatne zaświadczenia i formalne podejście do takich zaświadczeń w przychodniach dziecięcych, nic nie można się od nich dowiedzieć o prawdziwym stanie zdrowie dziecka. Lepiej od razu ostrzec Senseia, jeśli dziecko ma choroby wrodzone lub przewlekłe, aby mogło indywidualnie dostosować program karate.

Czego uczy się Kihon, Kata i Kumite we wszystkich szkołach karate?

Główną metodą nauki technik karate i kształtowania niezbędnych umiejętności motorycznych jest Kihon(ki to energia, hon to podstawa). Kihon to specjalna forma treningu do nauki i ćwiczenia techniki bez prawdziwego partnera. Za pomocą kihon technikę uczy się najpierw na miejscu, a następnie różnymi rodzajami ruchów, w różnych postawach i kombinacjach, w różnych kierunkach i trajektoriach ruchu. Metoda Kihon służy do badania technik na wszystkich poziomach. Istnieją dwa rodzaje kihonów: „kihon A” – lista pewnych ruchów wykonywanych w określonej kolejności oraz „kihon B” – ćwiczenie na przeciwniku wyuczonych elementów „kihon A”. W karate Narayana kihon „A” i „B” są obowiązkowymi elementami egzaminów kwalifikacyjnych, zaczynając od białego pasa. Kata- są to takie kombinacje technik (głównie - uderzeń i bloków w ruchu), w których uczeń wykonuje każdą akcję tak, jakby miała trafić wyobrażonego przez niego wroga. Kata to jeden z najskuteczniejszych sposobów ćwiczenia technik. Kata uczy się prawidłowych postaw i ruchów, prawidłowego postrzegania intencji i działań przeciwnika, a na koniec Kata jest zdyscyplinowane. W karate kata Narayana uczy się od białego do czarnego pasa i jest obowiązkowym elementem zdania egzaminu, zaczynając od białego pasa. Za pasy młodszego ucznia przyjmuje się jedno kata, dla pasa niebieskiego (2 kyu) - 2 kata, dla pasa brązowego (1 kyu) - 5 kata, dla pasa czarnego (1 dan) - 9 kata. Technika najwyższego karate kata Narayana na pasie brązowym i czarnym jest bliższa stylowi karate shotokan. Dodatkowo, zaczynając od żółtego pasa na egzaminie, będziesz musiał wymyślić i wyjaśnić 5 technicznych działań swojego własnego kata. Kumite to sportowa pojedyncza walka według zasad, prowadzona pod ścisłym nadzorem Sensei. Zabrania się stosowania wszelkich technik niebezpiecznych dla uczestników walki (uderzenia w pachwinę, kolano, gardło, tył głowy). W karate co tydzień odbywa się Narayana kumite, w pełnym wyposażeniu (kask ochronny z żelazną maską, kamizelka, nagolenniki, muszelki dla mężczyzn, zamknięte rękawice bokserskie). Obecność osłony pozwala uderzyć przeciwnika w pełnym kontakcie, bez zatrzymywania go kilka centymetrów przed przeciwnikiem, unikając lekkich, nieefektywnych ciosów. Cały sprzęt zapewnia Federacja Karate Narayana, ale i tak lepiej mieć własny kask i rękawice bokserskie, gdyż zakładanie ich po 10 bieżących walkach nie jest przyjemną „przyjemnością”. Celem kumite w karate Narayana jest zwycięstwo. Stąd ogólne zasady zwycięstwa: nie musisz kopać na wyższy poziom, jeśli masz kiepski odcinek, tylko po to, by popisać się przed innymi; nie skacz ciągle wokół przeciwnika, jeśli masz niewystarczającą wytrzymałość lub duszność; nie musisz pracować rękami, jeśli są słabe i uginają się od silnego uderzenia. W kumite powinieneś wykorzystywać swoje mocne strony! I niech zwycięstwo nie będzie tak „piękne” jak w karate zawodowym. Najważniejsze, że wygrałeś, a zwycięzcy, jak wiesz, nie są oceniani. Kumite poddaje się na egzaminie, zaczynając od czerwonego pasa (jedna walka trwająca 3 minuty w pełnym kontakcie iw pełnej sile).

Jak należy się zachowywać w hali (dojo)?

Wchodząc po raz pierwszy do tradycyjnego dojo sztuk walki, początkujący zwykle czuje się nieswojo z nieznanymi ukłonami i różnymi wyrazami etykiety. Jednak każdy punkt etykiety ma swoje źródło w bezpieczeństwie osobistym i ogólnym samopoczuciu. Dlatego przestrzeganie tych prostych zasad pomaga utrzymać atmosferę niezbędną do nauki karate. Jednocześnie wdrożenie etykiety nie powinno być w żadnym wypadku postrzegane jako upokorzenie godności osobistej lub przejaw sekciarstwa. To wielowiekowe tradycje karate.

Do sali wchodzi się w zmiennych butach, które są ustawione w rzędzie wzdłuż krawędzi tatami.
Przy wejściu i wyjściu z sali składa się rytualny ukłon, a następnie osobisty ukłon Senseiowi i starszym uczniom (jeśli przyszliście wcześniej i są już w sali).
Kimona nosi się na nagim ciele, z wyjątkiem bielizny dziewczęcej i T-shirtów. Trzeba też zdjąć skarpetki i kapcie i ćwiczyć boso, jak to jest w zwyczaju we wszystkich dojo. Podczas wykonywania podmiatania i niektórych uderzeń dozwolone jest noszenie skarpet lub butów gimnastycznych.
Podczas zajęć zdejmują zegarki, pierścionki, łańcuszki, kolczyki i inną biżuterię, która może zaszkodzić Tobie lub Twojemu partnerowi.
Uczniowie siedzą w rzędzie naprzeciwko Sensei według otrzymanych pasów - od seniora do juniora. Lekcja formalnie zaczyna się, gdy wszyscy siedzą twarzą do Senseia.
Podczas rozgrzewek i treningów rozmowy są wykluczone. Komendy Sensei, pasy seniora lub komenda przydzielona starszemu uczniowi nie są kwestionowane i są bezwzględnie przestrzegane. Po indywidualnym wyjaśnieniu techniki tłumaczowi dziękuje się ukłonem i słowami „Os”.
Podczas zajęć nie wolno nic jeść ani żuć.
Nie zostawia się tatami podczas zajęć bez zgody nauczyciela. Jeśli konieczne jest opuszczenie tatami, uczeń podchodzi do Sensei z ukłonem, komunikuje swoją prośbę i po opuszczeniu sali odchodzi.
Jeśli spóźni się na zajęcia, uczeń szybko podchodzi do Senseia z ukłonem i wita go słowami „Os”, po czym siada ostatni z rzędu, niezależnie od koloru jego pasa i pasa ostatniego siedzącego ucznia.
Rytualny ukłon przy wyjściu z tatami jest wyrazem wdzięczności i oznacza pożegnanie do następnych zajęć.
Jeśli nie jesteś pewien, co zrobić w konkretnej sytuacji, zapytaj starszego ucznia lub po prostu podążaj za jego przykładem.

Momenty organizacyjne

Jakie są elementy lekcji?

Lekcja w dziecięcej grupie karate trwa 2 godziny (bez przerwy) i składa się z czterech głównych bloków: rozgrzewka, stretching, technika, trening. Rozgrzewka trwa 40 minut, podczas których studenci wykonują szereg ćwiczeń ogólnofizycznych, ćwiczeń specjalnych i elementów gimnastycznych połączonych z ciągłym bieganiem, ogólną rozgrzewką stawów. To najtrudniejsza część treningu, ale, co dziwne, łatwiej jest dzieciom niż dorosłym. W końcu rezerwy energii dzieci są po prostu niewyczerpane! Na początkowych etapach można się zatrzymać i po prostu chodzić w kółko. Po rozgrzaniu ciała grupa przystępuje do rozciągania mięśni podłużnych według określonego systemu, co zajmuje 20 minut. Przez następne 40 minut Sensei wyjaśnia nową technikę, sprawdza wcześniej wyuczony materiał. Na pracę w parach przeznaczono 20 minut. Co miesiąc w dziecięcej grupie karate dla dzieci odbywają się zajęcia w typie sztuk walki użytkowej - nunchaku.

Jaki jest styl systemu pasów?

Kolor pasa określa poziom wytrenowania karateki. Początkujący noszą białe paski. Kolorowe pasy są kolejnymi krokami ("kyu") do czarnego pasa - znaku rozpoznawczego naprawdę wyszkolonego wojownika. Z kolei czarne pasy są również podzielone na różne stopnie („dans”) w zależności od poziomu umiejętności karateki. Istnieje 6 poziomów mistrzostwa ucznia w karate Narayana: pasy juniora - biały (6 kyu), żółty (5 kyu), czerwony (4 kyu), zielony (3 kyu), niebieski (2 kyu); pas seniora: brązowy (1 kyu); stopień magistra: czarny pas (1 dan) i wyżej.

Jak często odbywają się egzaminy i czym one są?

Do egzaminu na pas przystępuje uczeń chcący uzyskać certyfikat uprawniający do uzyskania pasa, który został dopuszczony przez Sensei do zdania i w pełni opanował elementy programu dla zdanego poziomu mistrzostwa. Egzaminy odbywają się raz na 6 miesięcy, po uzyskaniu pierwszego dan - raz na 3 lata. Do egzaminu przystępują wspólnie grupy dzieci i dorosłych. Wszyscy przystępujący do egzaminu gromadzą się w hali na pół godziny przed rozpoczęciem egzaminu, aby samodzielnie się rozgrzać. Dostawa rozpoczyna się od spełnienia norm fizycznych (pompki z podłogi, prasa). Uczniowie, którzy pomyślnie ukończyli standardy dla swojego pasa, mogą dalej przechodzić przez podstawowe stojaki i kihon.
Postawy podstawowe i kihon poddaje się jednocześnie przez całą grupę, technika pokazana jest do pasa. Uczeń, który wykonał postawy i kihon, kłania się Senseiowi i pozostaje na miejscu w heiko-dachi, dopóki pozostali uczestnicy nie ukończą techniki. Ci, którzy przeszli stojaki i kihon, są dzieleni na grupy zgodnie z pasem do przejścia i przystępują do wykonania programu głównego i kumite. Pozostali uczniowie przygotowują, powtarzają program, wyjaśniają niezrozumiałe punkty od starszych uczniów. Pasy seniora są ostatnimi, które zdają egzamin. Osobom, które pomyślnie zdają egzamin, przypisuje się pas, aw paszporcie Budo sporządza się znak wskazujący na uzyskane kwalifikacje.
Przydzielony stopień mistrzowski jest ważny bez ograniczeń czasowych, dlatego uczeń, który opuścił zajęcia na dłuższy czas, a następnie zdecydował się je wznowić, zaczyna trenować z pasem, do którego został zakwalifikowany na ostatnim zdanym egzaminie. Uczniowie posiadający kolorowy pas w innych stylach karate rozpoczynają zajęcia w sekcji karate Narayana z białym pasem i ponownie przystępują do wszystkich egzaminów pasowych. Osoby, które uzyskały tytuł magistra w innych stylach karate (czarny pas 1 dan i wyższe) kontynuują naukę karate Narayana z czarnym pasem.

Czy muszę ponownie zdawać egzaminy jako osoba dorosła?

Nauczanie karate dla dzieci zasadniczo nie różni się zbytnio od karate dla dorosłych. Dzieci uczą się tych samych postaw, tych samych wzorców ruchowych, tych samych kata i przechodzą to samo kumite co dorośli. Grupy dzieci i dorosłych wspólnie zdają egzaminy na pasy. Poziom trudności programu karate dla dzieci jest w pełni zgodny z programem dla dorosłych. W Federacji Karate Narayana nie ma specjalnych pasków, szewronów ani żadnych innych insygniów na pasie lub kimonie dziecka, wskazującym, że otrzymał pas jako dziecko. Jeśli dziecko pomyślnie zda egzaminy na pas biały, kolorowy lub czarny, jego poziom wiedzy w pełni spełnia wymagania egzaminów w stylu Narayana karate dla dorosłych. Nawet po bardzo długiej przerwie, być może już będąc dorosłym, uczeń przyjdzie na zajęcia z pasem, którym uzyskał certyfikat.