Afirmacje dla pozytywnego myślenia. Afirmacje pozytywne: przykłady. Jak działa afirmacja

19.05.2019

Pozytywne afirmacje lub afirmacje - wypowiedzi perswazyjne z naciskiem na to, co dana osoba chce mieć (zdolności, umiejętności, cechy i postawy). I są budowane ze wsparciem na przyszłość. Podstawowa afirmacja brzmi tak: „Każdego dnia jestem coraz lepszy pod każdym względem”. Autor tego cudu, który zmienił życie wielu ludzi na lepsze, Emile Coue - możesz przeczytać jego książkę na naszej stronie.

Pamiętamy też tak często wypowiadane afirmacje, jak:

„Każdego dnia mam coraz więcej szczęścia”.
„Przepływ pieniędzy w moim życiu rośnie i rośnie”.
„Jestem bestsellerem i każdego dnia moja sprzedaż staje się coraz lepsza”.

Dzięki umiejętnej pracy z afirmacjami, za pomocą siły naszego intelektu przygotowujemy się na to, że w niedalekiej przyszłości doświadczymy (lub doświadczamy) niesamowitych zmian.

Sekrety i niuanse afirmacji:

Każdy nurt psychologiczny ma swoje pułapki i ukryte nurty, a naszym zadaniem jest dostarczenie mapy tym, którzy chcą popłynąć rzeką pozytywnego myślenia, tak aby nasz czytelnik mógł łatwiej, szybciej i sprawniej osiągnąć zamierzony cel, więc zacznijmy :

1. Afirmacje pozytywne (afirmacje) działają znacznie lepiej, jeśli wypowiadasz je rano (nastrój na dzień) i wieczorem (zakładka w podświadomości), każdą afirmację trzy razy.
* Jest to konieczne, ponieważ poranna recytacja afirmacji obciąża podświadomość na cały dzień, a wieczorna recytacja przed pójściem spać pomaga konstruktywnie wykorzystać noc)) bo wiemy, że ostatnie myśli od jakiegoś czasu, nawet w śnij, nadal podświadomie przewijaj przez nas.

2. Afirmacje pozytywne (afirmacje) mające na celu rozwój jakichkolwiek „skutecznych” cech charakteru lub umiejętności (pewność siebie, skuteczność, determinacja, umiejętność stawiania na pierwszym miejscu swoich interesów, aktywność itp.) należy wypowiadać stojąc przed lustrem w ubraniach biznesowych dla większego efektu patrzenia na siebie i głosem o 10-15% głośniejszym niż zwykle.

Przykład tego typu afirmacji: „Każdego dnia coraz łatwiej jest mi stawiać swoje interesy na pierwszym miejscu, biorąc pod uwagę interesy bliskich mi osób”.

* Jest to konieczne, ponieważ aby rozwijać takie cechy jak pewność siebie, skuteczność w osiąganiu swoich celów, zdecydowanie w obronie swojego punktu widzenia i tym podobnych, ważne jest, aby postępować zgodnie z tym, jak osoby, które już takie cechy i umiejętności posiadają zachowywać się. Jedną z umiejętności osoby pewnej siebie jest umiejętność łatwego podnoszenia głosu przy zachowaniu jego szybkości (u osób niepewnych siebie często wzrost głośności głosu wiąże się ze wzrostem szybkości mowy i wysokości tonu głosu). głos). Kolejną umiejętnością jest umiejętność „utrzymania formy”, a strój biznesowy nam w tym pomoże. Ponieważ współczulny układ nerwowy jest odpowiedzialny za aktywność w naszym ciele, powyższe działania po prostu go aktywują w takim czy innym stopniu.

Ważny!!! Jeśli twoja rodzina nie jest zagorzałymi zwolennikami psychologii, szanując ich wartości i zainteresowania, możesz wypowiadać afirmacje na przykład w łazience lub w kuchni, aby nie rozpraszać bliskich.

3. Afirmacje pozytywne (afirmacje), mające na celu rozwój jakichkolwiek „duchowych” cech charakteru lub umiejętności (miłość do siebie, umiejętność stawiania interesów drugiego na pierwszym miejscu, słuchanie własnych pragnień itp.), powinno być wymawiane w ciepłym i komfortowym otoczeniu z zamkniętymi oczami. W przeciwieństwie do poprzedniego przykładu z "aktywnym" współczulnym układem nerwowym, przywspółczulny układ nerwowy jest bardziej odpowiedzialny za te cechy i umiejętności, kiedy jest aktywny, człowiek jest zrelaksowany i spokojny.

4. Przykład tego typu afirmacji: „Każdego dnia coraz łatwiej mi mówić „nie” bliskim ludziom, utrzymując z nimi dobre relacje”.

5. Afirmacje pozytywne (afirmacje) mające na celu rozwój umiejętności, takich jak ukończenie rozpoczętej pracy, robienie czegoś przez długi czas itp. Ważne jest, oprócz tego, co wymówić, także spisać. Mówiąc najprościej, bierzesz długopis i trzy razy rano i trzy razy wieczorem zapisujesz wymyślone afirmacje w specjalnym zeszycie, możesz je wypowiedzieć szeptem, na głos, możesz to zrobić po cichu, tak jak ty lubić.
Przykład tego typu afirmacji: Z każdym dniem coraz łatwiej mi kończyć to, co zacząłem, ciesząc się tym.

6. Ważny punkt: w afirmacjach zawsze po tekście twojego pragnienia, na przykład - "Każdego dnia coraz łatwiej mi komunikować się z ludźmi, których nie znam" po przecinku powinno być to, co planujesz uzyskać z tej umiejętności w wyniku, na przykład:

„Każdego dnia coraz łatwiej mi komunikować się z nieznajomymi i skutecznie zapraszać ich do swojej firmy”.
„Każdego dnia coraz łatwiej mi komunikować się z nieznajomymi, a jednocześnie czuć spokój i pewność siebie”.
„Każdego dnia coraz łatwiej mi komunikować się z nieznajomymi, aby wcześniej osiągnąć wyznaczone przeze mnie cele”.

Jeśli po przecinku nie ma tekstu, to pozostawiamy naszej podświadomości wiele możliwości interpretacji naszych życzeń, wynik może być bardzo osobliwy, jak np. w filmie „Oślepieni pożądaniem”.

Afirmacja, co to jest?

Najpierw zdefiniujmy, czym jest afirmacja. Afirmacja- to krótkie pozytywne stwierdzenie skierowane na konkretny aspekt Twojej świadomości i kładące nowy fundament, według którego podświadomość buduje swoją pracę i tworzy sytuacje życiowe odpowiadające tej afirmacji w znaczeniu.

Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, pierwszą rzeczą do zrobienia jest „zmiana" swoich myśli. Do tego właśnie potrzebujemy afirmacji (pozytywnych stwierdzeń). Praktyka pozytywnych wypowiedzi pozwala nam zacząć zastępować przestarzałe lub negatywne myśli ku nowym, pozytywnym pomysłom To potężna technika, która w krótkim czasie może zmienić nasze postrzeganie świata i życia, a tym samym przyspieszyć osiąganie naszych celów.

Afirmacje można wypowiadać po cichu, na głos, nagrywać lub nucić. Ale efekt będzie tylko wtedy, gdy będziesz codziennie ćwiczył afirmacje, przynajmniej przez 5-10 minut. w dzień. A im więcej zwracasz uwagę na swoje pozytywne wypowiedzi, tym lepiej.

Oto lista ważnych punktów dotyczących afirmacji:

1. Zawsze twórz afirmacje w czasie teraźniejszym, a nie przyszłym.

2. Afirmacje powinny być zawsze pozytywne.

3. Pozytywne afirmacje nie powinny być długie, złożone, im łatwiejsza afirmacja, tym skuteczniejsza.

4. Zawsze wybieraj tylko te afirmacje, co do których masz absolutną pewność, że będą skuteczne.

5. Zawsze pamiętaj, że tworzysz coś nowego i świeżego.

6. Afirmacje nie powinny być sprzeczne z twoimi uczuciami lub emocjami.

7. Postaraj się stworzyć w sobie tyle pewności siebie, aby twoje afirmacje mogły się urzeczywistnić.

Czym są afirmacje?

Nasza podświadomość wychwytuje każdą myśl, każde słowo, każdy obraz, a jeśli destrukcyjne myśli są często wypowiadane i przedstawiane, z czasem stają się rzeczywistością. Podświadomość akceptuje wszystko DOSŁOWNIE, nie ma poczucia humoru. Jeśli ciągle wybieramy myśli o samotności, porażce, chorobie, ubóstwie, to decyduje, że tego właśnie chcemy. I dopóki nie zmienimy naszych przekonań na przeciwne, wszystko pozostanie takie samo, podświadomość będzie przyciągać sytuacje odpowiadające naszemu nastrojowi.

Na przykład, gdy błędnie napiszesz słowo, skąd bierze się błąd? Czy to naprawdę zależy od używanego długopisu, od twoich rąk, palców lub od papieru? Nie. Błąd jest w twoim umyśle. Podobnie udana kariera, świetny związek, mądrość, dobre zdrowie, wysokie dochody, pewność siebie – wszystko powinno zacząć się w twoim umyśle, zanim jeszcze można to wyrazić słowami. Zmieniając informacje zaprogramowane w mózgu, zmieniasz swój styl myślenia, a tym samym zmieniasz swoje życie.

95% wszystkiego, co robimy na co dzień, to nawyk, realizowany poprzez zaprogramowane podświadome decyzje. Kiedy już zaprogramujesz swój mózg (świadomość) i wprowadzisz prawidłowe informacje, zaczniesz myśleć inaczej. Twój odnowiony umysł doprowadzi do innej reakcji w twoich związkach, biznesie, finansach, we wszystkim, co robisz. Kiedy tak się stanie, zobaczysz nowe możliwości i inne pozytywne rezultaty w swoim życiu. Znając właściwości psychiki, zacznijmy świadomie wykorzystywać moc słowa, aby zyskać nową pozycję - jako osoba odnosząca sukcesy, szczęśliwa, zdrowa i bogata pod każdym względem. Podświadomość kontroluje twoje ciało i twoje życie i uwierz mi, nie ma nic, czego nie może dla ciebie zrobić!

Wszyscy słyszeli o rzeczach, które wydają się niewiarygodne - chodzeniu po rozżarzonych węglach i potłuczonym szkle, operacjach bez znieczulenia. Wykonywane są wyłącznie mocą podświadomości. Wszystko, co musisz zrobić, to pozbyć się przekonania, że jesteś nieszczęśliwy, niewystarczająco dobry, pechowy i nie możesz osiągnąć tego, czego chcesz.

Afirmacje działają na zasadzie substytucji. Wyobraź sobie, że wkładasz pod kran szklankę brudnej wody i wlewasz do niej czystą wodę. W końcu brudna woda zostanie wypchnięta przez czystą wodę. Kiedy wypowiadasz afirmacje, zastępując negatywne myśli pozytywnymi, dzieje się to samo.

Afirmacje - od angielskiego słowa afirmacja (oświadczenie, potwierdzenie, uroczyste oświadczenie). Afirmacja to stwierdzenie o życiu, które jest radosne, wspierające, pozytywne i kładzie w nas fundamenty sukcesu.To trochę jak trening autogeniczny. Nie musisz wierzyć w afirmację! Trzeba je tylko regularnie powtarzać, a po pewnym czasie stan niezbędny do realizacji pragnień sam się pojawi. Najważniejsze jest prawidłowe napisanie inspirujących wypowiedzi. Afirmacje należy powtarzać wielokrotnie, najlepiej codziennie, a wtedy w naszej podświadomości utwierdza się nowe postrzeganie świata, które następnie wdrażamy w praktyce. Aby afirmacje oddziaływały na ciebie na wszystkich poziomach, warto powiesić je na ścianie, w miejscu, w którym wzrok automatycznie zatrzymuje się, lub w kilku miejscach naraz (w łazience, na drzwiach toalety, w kuchni). Dobrze jest zapisywać je w swoim pamiętniku i/lub na kartach, które nosisz przy sobie w torebce, kieszeni lub portfelu. Czytaj je co wolną (i nie darmową) minutę, zapisuj je w kółko, aby lepiej utrwalić je w podświadomości poprzez ruch ręki w momencie pisania. Wiadomo, że ruchy rąk mają bardzo silny wpływ na podświadomość, więc to, co wytłumaczysz podświadomości rękoma, zrozumie najlepiej.

Zasady konstruowania afirmacji

1. Każda fraza o pozytywnym znaczeniu może być użyta jako afirmacja. Wyrażenie powinno być proste, krótkie, jasne i wyrażać to, co naprawdę chcesz osiągnąć, aby było łatwe do wymówienia i powtórzenia / nie więcej niż dziesięć słów.

2. Afirmacja musi koniecznie obejmować ciebie, to znaczy zawierać zaimek „ja”.

3. Afirmacja musi mieć formę zdania twierdzącego, a nie zdania przeczącego. Podświadomy umysł nie zna zaprzeczenia „nie” i to jest kolejna jego cecha. Jeśli na przykład mówimy „nie chcę chorować”, „nie chcę być żebrakiem”, podświadomość akceptuje „chcę być chory” i „chcę być żebrakiem” do wykonania.

4. Nie używaj słowa „ja”, gdy czytanie jest odbierane przez naszą podświadomość jako zaprzeczenie „nie”.

5. Sformułuj inspirujące stwierdzenie w czasie teraźniejszym, takie jak „Mam pieniądze na przyzwoite życie” lub „Jestem bogaty”.

6. Powinieneś lubić afirmację.

Kurs - "Dla pozytywu i harmonii"...!

Czy zawsze żyjesz pozytywnie? Na próżno, jeśli odpowiedź jest negatywna! Trenuj się, aby żyć radośnie i optymistycznie, pozytywnie. Wiele osób szczerze stara się żyć według tego schematu na co dzień, ale nic z tego nie wynika. I możemy wyjaśnić dlaczego! „Nie wiedzą, co to jest.

„Pozytywne afirmacje”- są to frazy i zdania przesycone magią. Do czego służą? Aby przekonać ludzi o istnieniu "bezchmurnej" strony życia.

Afirmacje powinny:

Jasno określ, co konkretnie chcesz osiągnąć. Nie używaj zbędnych słów podczas pisania afirmacji.
Składa się z maksymalnie dwunastu słów. Staraj się używać krótkich słów, aby wszystko było zwięzłe i zrozumiałe.
Zawierają żywe i żywe emocje. Wskaż dokładnie stan, w jakim będziesz w szczęśliwych chwilach.
Bądź „nasycony” prawdziwym pozytywnym ładunkiem emanującym z twojego ciała, z twojego serca i twojej duszy.
Afirmacja powinna być skierowana do ciebie, a nie do kogoś innego. Jeśli chcesz pomóc osobie używającej afirmacji, powiedz jej o ich istnieniu.
Muszą być napisane poprawnie, bez błędów. Faktem jest, że ważna jest w nich całkowita „czystość”, a nie tylko treść.

Trzymaj się tych zasad, mimo że nie jesteś przyzwyczajony do ich „przestrzegania”! Uwierz, że wszystko jest przemyślane i obliczone.

Pozytywne afirmacje!

Lista:

Pozytywny plakat afirmacyjny

Czy potrafisz pięknie pisać?

Następnie zrób kolorowy plakat, na którym możesz następnie napisać różne afirmacje. Możesz pomalować ten plakat, przykleić go pięknymi naklejkami…. Wszystkie te artystyczne i projektowe „uroki” będą tylko przypominać o pozytywach.

Zdjęcie - przykład

Czym afirmacje różnią się od banalnej autosugestii?

Wysoka wydajność!

Autohipnoza wymaga od ludzi wiary i wcale nie jest konieczne, aby wierzyć w afirmacje. Jeśli ktoś je posiada, czyta je na nowo, od czasu do czasu przepisuje, zwraca na nie uwagę (jak w przykładzie z opisanym powyżej plakatem), to to pozytywne „podoba się czy nie” jest już obecne w życiu osoby, towarzyszy mu i daje mu pewność siebie i pozytywne myślenie.

Chcesz sam wymyślać afirmacje?

Wymyśl je według tego, co czujesz (oczywiście przestrzegając zasad!).

Instrukcje

Weź czysty notatnik. Zacznij w nim pisać afirmacje. Fajnie, jeśli zgadniesz, że ułożysz je osobno według akapitów. Zobacz, co jest dla Ciebie poniżej!

Pozytywne afirmacje o pieniądzach

Mój świat się o mnie troszczy.
Zawsze mam szczęście w tych miejscach, gdzie są finanse.
Sam kontroluję własne samopoczucie (finanse).
Mój biznes kwitnie każdego dnia.
Pieniądze dają mi nieopisaną przyjemność.
Przyciągam wszystko, co może przynieść sukces pieniężny.

Afirmacje szczęścia

Szczęście jest zasłużonym rezultatem osiągnięcia mojego celu.
Szczęście leczy moje ciało i leczy moją duszę.
Urodziłem się tylko dla szczęścia….
Szczęście to ja sam!
Zawsze będę się czuł szczęśliwą osobą.
Zawsze będę żyć blisko szczęścia i obok szczęścia.

Pozytywne deklaracje wdzięczności

Dziękuję planecie za to, co mi teraz daje!
Oddycham wdzięcznością!
Zasypiam z wdzięcznością i budzę się razem z nią.
Dziękuję wszystkim, którzy mnie doceniają.
Każde moje działanie jest „nasycone” wdzięcznością.

Afirmatywna kontynuacja. ... ...

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Lub spotkać partnera życiowego? A może chcesz poprawić swoje zdrowie? Czy chcesz poprawić swoje
zasiłek? A może po prostu stać się silną osobowością?

W tym możesz łatwo i prosto pomóc Wszechmocnym Słowom, czyli AFIRMACJI.

Czym są afirmacje?

Według niektórych źródeł słowo to pojawiło się w XIX wieku i pochodzi z łaciny Firmare co dosłownie oznacza "Złożyć oświadczenie"

Afirmacja to krótka pozytywna fraza, zawierająca formułę myślową i wielokrotnie powtarzana, która wzmacnia pożądany obraz lub ustawienie w podświadomości. Jednocześnie poprawia stan psycho-emocjonalny osoby i powoduje pozytywne zmiany.

Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, że sami budujemy swoje życie i naszą przyszłość za pomocą słów i stwierdzeń, które powtarzamy przez cały dzień. Nie jest tajemnicą, że słowa mają ogromną moc. Zarówno konstruktywna, jak i destrukcyjna. A ta siła zależy bezpośrednio od naszego stanu emocjonalnego.

Wszelkie negatywne myśli i negatywne emocje (takie jak strach, zazdrość, zazdrość, złość, irytacja) jak magnes przyciągają do nas złe wydarzenia, nieszczęścia i choroby. Czemu? Ponieważ negatywne myśli są silniejsze, ich emocjonalne zabarwienie jest jaśniejsze, wychodzą z serca i długo przewijają się w naszej głowie.

„Nie chcę, nie chcę, mogę to zrobić, nie mogę, to mnie zabija…»

Te zwroty są znane wszystkim. Ale nie wszyscy wiedzą, że to są polecenia. Rozkaż swojej podświadomości porażkę. A potem ludzie są zaskoczeni kłopotami i problemami w ich życiu, które sami zaprogramowali.

Nie zapominaj, że kiedy mówisz, twoja podświadomość słucha cię bardzo uważnie. Słyszy dosłownie każde słowo, które mówisz... Niech więc te słowa będą tylko pozytywne!

Niech napełnią Cię energią!

Niech tworzą twoją szczęśliwą przyszłość!

Rozkoszuj się myślami o tęczy!

Z pomocą AFIRMACJI.

Pierwszą afirmacją, jaką usłyszałem w swoim życiu, było: "Jestem najbardziej urocza i atrakcyjna..." Pamiętasz skąd to się wzięło?

Afirmacje - zasady kompilacji

Poniższe proste zasady pomogą Ci uniknąć błędów podczas tworzenia wszechmocnych fraz:

Stwierdzenie jest sformułowane jako fakt i obowiązuje w czasie teraźniejszym.

Oznacza to, że nie możesz powiedzieć „mam szczęście” lub „wygram na loterii”. Musisz użyć „Mam szczęście!”, „Wygrywam”, „Jestem magnesem na pieniądze” itp.

Używaj tylko pozytywnych afirmacji

Te formuły powinny wywoływać tylko pozytywne, pozytywne emocje radości, szczęścia i poprawiać nastrój. Unikaj wszelkich negatywnych słów i ich kombinacji podczas pisania afirmacji na każdy dzień.

Unikaj zaprzeczenia i „nie”

Przykład: „Moje plecy nie bolą” należy zastąpić „Moje plecy są zdrowe!” Pamiętaj, że zaprzeczenie nie jest zdolne do tworzenia i nie jest w żaden sposób postrzegane przez podświadomość. Ignoruje go, przepuszcza. W tym przykładzie twoja podświadomość usłyszy: „Boli mnie plecy!” i podejmij odpowiednie działania. Oznacza to, że ból będzie się tylko nasilał.

Sprecyzować

Mniej ogólne pojęcia i bardziej szczegółowe zwroty. Cel nie powinien być rozmyty, ale niezwykle jasny. Zadaj sobie pytanie, jaką osobą musisz się stać, aby czuć się szczęśliwym i pozytywnym.

Nie używaj słowa „chcę”

Faktem jest, że podświadomość nie odbiera tego słowa jako nakazu.
Zamiast „Chcę nowy samochód” powiedz „Jeżdżę nowym samochodem!”

Jak stosować afirmacje?

Jest wiele sposobów. Możesz je sobie wypowiedzieć, wypowiedzieć na głos, posłuchać, zapisać je wiele razy na papierze, a nawet zaśpiewać. Osobiście to lubię. Po pierwsze jest to po prostu wygodne, a po drugie, jeśli je zduplikujesz, czyli powtórzysz na głos, uzyskasz podwójny efekt. Taki „podwójny cios”

Podświadomość człowieka można porównać do mięśni, które należy regularnie ćwiczyć, aby zachować formę. Dlatego musi być stale ładowany afirmacjami. Powtarzaj codziennie (co najmniej 200 razy) przez 1 miesiąc koniecznie da pożądany rezultat. Najlepszą porą na ćwiczenia jest wieczór przed snem i rano zaraz po przebudzeniu. Zaledwie 10 minut zajęć dziennie może w ciągu miesiąca wypędzić z Twojej podświadomości negatywne postawy nagromadzone przez lata!

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że naprawdę silny efekt afirmacji występuje wtedy, gdy podczas mówienia można osiągnąć taki stan wewnętrzny, w którym doznasz uczucia radości i ucieczki, łagodnej euforii i miękkiego transu. To jest świetne! W ten sposób twoja podświadomość reaguje na afirmacje. Uwierzył ci! Oznacza to, że jesteś na dobrej drodze i Twoje pragnienie na pewno się spełni !!!

Afirmacje na każdy dzień (pewność siebie)

Życzę miłych i skutecznych afirmacji !!!

Alena Gołowina

Interesujące na temat:

„Czas stworzyć własną rzeczywistość. Czas zdecydować, jaki rodzaj energii chcesz wnieść do swojego życia. Masz pełne prawo do świadomego określania natury swoich myśli. Pamiętaj: bez względu na to, co mówisz w przeszłości, bez względu na to, co inspirujesz się sobą lub otaczającym Cię światem, masz siłę i zdolność, aby to zmienić ”. - Sandra Taylor

Zwracamy uwagę na pozytywne afirmacje dla osobistego rozwoju i miłości. Afirmacje pomagają ludziom zmienić nawykowy sposób myślenia, przełamać ustalony system zachowań i zmienić koncentrację na pożądanym obrazie.

Afirmacje działają, jeśli pracujesz z nimi stale, ponieważ tworzenie nowego myślenia jest jak budowanie nowego domu, aby afirmacje zadomowiły się i zyskały przyczółek w twoim umyśle, musisz dodać niezbędny materiał do swojej świadomości, cegła po cegle. A klejem do nowych „cegiełek” będzie Twoje przekonanie, pewność, że to prawda, że odniesiesz sukces, że afirmacje spełnią swoje zadanie.

Traktuj nowe myśli jak ulubione kwiaty. Muszą być stale podlewane i pielęgnowane. Wybierz te afirmacje, które pasują do ciebie w duchu i są zgodne z twoimi intencjami i wartościami. Powodzenia!

„Słowa, które wypowiadasz po „Jestem…” określają, kim się staniesz”.
Joe Vitale

Afirmacje przyciągające miłość

Od Marie Diamond:

Otwieram się na doświadczenie mocy, którą posiadam.
Tworzę dla siebie środowisko, które pomoże mi doświadczyć tej siły, która we mnie żyje.
Pozwalam sobie być królem lub królową w moim życiu, podejmować decyzje pełne mocy i w pełni wykorzystywać swój potencjał.
Jestem zakochana (zakochana) we wspaniałej osobie.
Tworzę świetne relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Pozwalam sobie otworzyć się na przyjęcie miłości.

Afirmacje samodoskonalenia

Od Louise Hay:

Cały czas jestem pod opieką nieba i nic złego mi się nie stanie.
Otrzymuję wszystko, czego potrzebuję na czas.
Moje życie jest pełne radości i miłości.
Kocham i jestem kochany.
Jestem zdrowa, energiczna i pełna sił.
Wszystko, co mi się przytrafia, jest dobre.
Cieszę się ze zmian i nowości.
W moim świecie wszystko jest w porządku.

Afirmacje tworzące poczucie własnej wartości

Od Sandry Taylor

Zasługuję na miłość i szacunek do siebie.
Zasługuję na miłość i szacunek innych ludzi.
Bez względu na to, w co wierzę w przeszłości, teraz uważam się za osobę godną i znaczącą.
Wszechświat jest pełen miłości i obfitości, a ja zasługuję na wszystko, czego chcę. Przyciągam teraz miłość i obfitość.
Każdego dnia potwierdzam i doceniam swoją wartość.
Jestem silny. Jestem zdeterminowany. Teraz jestem w stanie stworzyć własne przeznaczenie.
Wierzę w siebie, akceptuję siebie. Przyciągam ludzi, którzy we mnie wierzą i mnie akceptują.
Mam to, czego potrzeba, aby stworzyć energię, która będzie przyciągać cuda. Już to wiem.
Postanawiam dobrze o sobie myśleć. To jest moja prawda.
Zasługuję na szczęście. Postanawiam być szczęśliwym. Szczęście staje się teraz dla mnie sposobem na życie.
Podnosząc poczucie własnej wartości, wnoszę szczęście do mojego życia.
Przyjmuję siebie z miłością.
Postanawiam optymistycznie patrzeć na siebie i swoje życie.
Odtąd wszystkie moje słowa, myśli, czyny będą poświęcone przyciąganiu energii miłości do mojego życia. To jest mój wybór energii.

Słowo „afirmacja” (afirmatio) ma pochodzenie łacińskie i jest tłumaczone jako „afirmacja”, „potwierdzenie”. Oznacza krótką frazę zawierającą, której wielokrotne powtarzanie w ciągu dnia dostraja człowieka do odpowiedniego nastroju, poprawia jego nastrój, zaszczepia w nim wiarę we własne siły i ostatecznie pomaga osiągnąć pożądany rezultat.

Mówią, że jak zaczniesz dzień, skończysz go. I jest mało prawdopodobne, że wyjdzie to dobrze, jeśli ledwo budząc się, obciążymy się negatywnymi stwierdzeniami, popartymi przeszłymi niepowodzeniami, lub przypomnimy sobie, co złego wydarzyło się wczoraj, a może wydarzyć się dzisiaj.

Wpływając na podświadomość człowieka, afirmacja programuje go dalej ostateczny wynik... Na przykład musimy przejść wąską kłodą na drugą stronę strumienia. Mówiąc sobie: „To takie proste”, naprawdę łatwo znajdujemy się po drugiej stronie. Gdy tylko uznamy, że zadanie nie jest łatwe, a nawet połączymy naszą wyobraźnię, zaczniemy huśtać się od pierwszego kroku i znajdziemy się w wodzie. A ludzie mówią: „Powiedz człowiekowi sto razy, że jest świnią, a w odpowiedzi na sto pierwszy chrząka”.

Tak więc nasza podświadomość jest bardzo wrażliwa reaguje na powtarzające się wypowiedzi czy są pozytywne czy negatywne. Nawiasem mówiąc, w hinduizmie istnieje coś takiego jak mantra - jest to święty tekst, werset lub zaklęcie w postaci kilku słów lub dźwięków, których powtórzenie nadaje osobie moc uduchowiania, ma właściwości lecznicze, a nawet ma korzystny wpływ na jego karmę.

Afirmacje są ściśle związane z autohipnoza(autosugestia) - sugestia, którą dana osoba kieruje do siebie. Jednak dzięki autohipnozie osoba może nadawać sobie zarówno pozytywne, jak i negatywne nastawienie. Lekarze zaobserwowali przypadki, gdy poszczególni pacjenci, posiadający ogromną moc autohipnozy, zostali wyleczeni z raka. Jednocześnie w ich praktyce zdarzały się przypadki, gdy zbyt wrażliwi ludzie „posiadali” schizofrenię. Zdarzają się przypadki, gdy kobiety, które namiętnie chciały, ale nie mogły począć dziecka, tak przekonały się o „początku” ciąży, że nawet zatrzymały miesiączki i wykazywały oznaki zatrucia, ale oczywiście cud się nie wydarzył.

Niemniej jednak dla osób, które wierzą w swoje wyzdrowienie i wzmacniają to przekonanie pozytywnym nastawieniem, choroby zwykle przebiegają łatwiej, a powrót do zdrowia następuje szybciej niż ci, którzy już w temperaturze powyżej 38 stopni zaczynają myśleć o wieczności.

Możemy więc powiedzieć, że afirmacje oparte są na autohipnozie... Jeśli jednak chcemy, możemy inspirować się wszystkim – zarówno dobrym, jak i złym. Ale najważniejsze w afirmacjach jest to, że zawierają właśnie pozytywne postawy, zgodnie z którymi poprawiamy jakość naszego życia!

Jednak nie wszystko jest takie proste

Możesz bez końca powtarzać coś w stylu „Dzisiaj mam szczęście!” lub „Odniosę sukces!”, ale wynik będzie zero i jesteśmy rozczarowani. Jak to? Próbowaliśmy sami, zapewniając, że wszystko będzie dobrze, ale tutaj były tylko kłopoty i niepowodzenia.

Okazuje się, że afirmacje przestrzegają szeregu zasad i „zgadzają się” działać dopiero wtedy, gdy są one kompleksowo spełnione.

Kiedy afirmacje działają, czyli 11 zasad pracy z afirmacjami

1. Musisz wierzyć w wypowiadaną afirmację

I tu jest łatwiej tym, którzy potrafią odbierać to jako swego rodzaju czary lub magię, co bez wątpienia się urzeczywistni. Osobom myślącym racjonalnie oczywiście trudniej w to uwierzyć. I jest mało prawdopodobne, że potrzebują afirmacji.

2. Afirmacje trzeba powtarzać wiele razy (najlepiej na głos)

Psychologowie radzą nawet zapisywać je zarówno prawą, jak i lewą ręką, aby korzystać z obu półkul.

3. Afirmacje powinny być konkretne, a nie niejasne.

Na przykład „chcę zarobić dużo pieniędzy” to zła afirmacja, ponieważ „dużo” jest zbyt niejasne. Lepiej powiedzieć sobie: „Moje dochody rosną z każdym dniem” lub określić żądaną kwotę (w rozsądnych granicach).

4. Afirmacje powinny pochodzić od pierwszej osoby – „ja”, „ja”, „mam”, „moje”

Na przykład „Mam szczupłą sylwetkę”. Jednak stwierdzenie „Pieniądze mnie kochają” nie jest odpowiednie, chociaż zawiera słowo „ja”, ponieważ tutaj głównym bohaterem są tak naprawdę pieniądze, a nie my. To zupełnie inna sprawa, jeśli powiesz: „Kocham pieniądze i ich nie marnuję”.

5. W afirmacjach nie można używać ujemnej cząstki „nie”

Powinny wyrażać nasze pragnienia i aspiracje, a nie skupiać się na wadach, których chcielibyśmy się pozbyć.

Nie powtarzaj sobie: „Nigdy już nie spóźnię się do pracy”. Sformułowanie „lubię wstawać wcześnie, bo wtedy przychodzę do pracy na czas” zadziała o wiele skuteczniej. Albo zamiast „nie zapomnę jutro zadzwonić” lepiej powiedzieć o sobie „mam dobrą pamięć, bardzo dobrze pamiętam wszystkie telefony, które muszę wykonać”. „Lubię uczyć się nowych rzeczy” to słuszna afirmacja. „Nie podoba mi się, że wiem mniej niż inni” jest błędne.

6. Afirmacje nie powinny być długimi zdaniami

Propozycja, w której staramy się wypisać wszystkie nasze „Listy życzeń” na raz. W ten sposób rozpraszamy uwagę i nic nie otrzymujemy.

7. Musisz być przygotowany na to, że jakaś afirmacja nie zadziała.

Faktem jest, że zazwyczaj nasze osobiste deklaracje odnoszą się do tematu, który nas bardzo interesuje. A afirmacja nas stymuluje, ma na celu pomóc nam się popchnąć, wzmacnia nasze wysiłki. Być może bez niej osiągnęlibyśmy nasz cel, ale dotarlibyśmy do celu nieco później. I w tym przypadku pomoże nam afirmacja.

Ale dzieje się to również w inny sposób: cała nasza natura opiera się słowom, które zawarliśmy w afirmacji. Mówimy sobie: „Uwielbiam się uczyć”, ale wewnętrznie rozumiemy, że tak nie jest, że staramy się inspirować czymś, co jest sprzeczne z naszymi pragnieniami. Zapewne za pomocą afirmacji uda nam się pobudzić i spędzić kilka dni na czytaniu podręczników, dopóki nie zrozumiemy, że nie wywołuje to nic poza obrzydzeniem. A nasze powołanie jest inne - lubimy robić coś własnymi rękami.

8. Afirmacje zadziałają, jeśli znaczenie tego, co mówimy, pasuje do sposobu, w jaki to robimy.

Oznacza to, że gorset cielesny i wyraz naszej twarzy nie powinny być sprzeczne z afirmacją. Jeśli mówimy sobie: „Mam autorytet – przyjaciele i koledzy słuchają moich słów i rad” i jednocześnie pochylamy się, a na twarzy maluje się smutek i znudzenie, to nie możemy oszukać nawet własnej podświadomości, nie mówiąc już o otaczających nas.

9. Pożądane jest, aby afirmacje zawierały słowa wywołujące pozytywne emocje.

Na przykład „kocham”, „lubię”, „z przyjemnością”, „z radością” itp.

10. Afirmacja jest skompilowana w czasie teraźniejszym.

Przecież jego celem jest danie podświadomości sygnału skłaniającego nas do działania teraz, a nie później, w niepewnej przyszłości.

11. Nie należy lekceważyć roli afirmacji, ale też nie należy jej przeceniać.

Licząc na ich magiczną moc, można długo „poczekać na pogodę nad morzem”. Przez nich samych afirmacje nie zmienią sytuacji, którą z ich pomocą zamierzamy poprawić.

Jeśli w pracy nagromadziła się kupa pilnych spraw, mieszkanie nie jest sprzątane, a my sami urządzamy „nocne dojo” i leniwie idziemy pobiegać, to nawet po raz setny pięćsetny powtarzamy sobie, jak cudownie wszystko jest z nami i jak wielką mamy postać, prawdę mówiąc w oczach jeszcze trzeba.

Afirmacje- to nasz asystent, który może zmienić się w wroga, jeśli zaczniemy na nim polegać tam, gdzie musimy robić interesy.

Afirmacje na każdy dzień

Pozytywne afirmacje

Mogę zrobić wszystko!
Wszystko umiem zrobić dobrze!
W moim życiu wszystko zawsze dzieje się na czas i według najlepszego scenariusza.
jestem wdzięczny (wdzięczny)
Wszechświat dla wszystkich dóbr materialnych w moim życiu.
Dzisiaj jest najlepszy dzień w moim życiu.
Mam wszystko, czego potrzebuję, by cieszyć się życiem tu i teraz.
Przyciągam do swojego życia dobrobyt duchowy i materialny.
Mam się dobrze iz każdym dniem moje życie staje się jeszcze lepsze!
Moje życie kwitnie w doskonałej harmonii.
Jestem świadomy i czuję swoją siłę.
We wszystkich sytuacjach jestem spokojny i skupiony.
Zawsze mam szczęście.

Afirmacje Louise Hay

Zawsze jestem bezpieczna, a Bóg mnie chroni.
Ujawnia mi się prawda o wszystkim, co muszę wiedzieć.
Wszystko, czego potrzebuję, przychodzi do mnie we właściwym dniu i godzinie.
Życie jest radością i jest pełne miłości.
Kocham i jestem kochany.
Jestem zdrowa i pełna witalności.
Wszystko, co robię, przynosi mi sukces.
Chcę się zmieniać i rozwijać duchowo.
W moim świecie wszystko jest już dobre.

Afirmacje Louise Hay dla kobiet

Nieustannie odkrywam w sobie wspaniałe cechy.
Widzę moją wielką wewnętrzną jaźń.
Podziwiam siebie.
Jestem mądrą i piękną kobietą.
Zdecydowanie postanowiłem pokochać siebie i dobrze się bawić.
Ja kieruję swoim życiem.
Jestem jedyny dla siebie.
Poszerzam swoje możliwości.
Mam cudowne życie.
Jestem wolny i mogę realizować się jako osoba.

Afirmacje przyciągające pieniądze

Jestem zawsze we właściwym miejscu we właściwym czasie.
Zawsze otrzymuję to, co jest dla mnie największe.
Pieniądze płyną do mnie z łatwością.
Jeśli inni mogą być bogaci, ja też!
Jestem magnesem na pieniądze.
Zawsze dostaję to, czego chcę dla siebie.
Mam mnóstwo pomysłów na zarabianie pieniędzy.
Zarabiam miesiąc.
Uszczęśliwia mnie nieoczekiwany dochód.
Pieniądze płyną swobodnie i łatwo w moim życiu.
Jestem magnesem na pieniądze, a pieniądze są magnesem dla mnie.
Odnoszę sukcesy.
Moje myśli o dobrobycie tworzą mój dostatni świat.
Moje dochody cały czas rosną.
Moje życie jest wypełnione miłością.
Kontroluję swoje życie.
Miłość w moim życiu zaczyna się ode mnie.
Jestem silną kobietą.
Do nikogo nie należę: jestem wolny, staram się uczyć w życiu nowych rzeczy.
Zasługuję na miłość i szacunek.
Stoję mocno na nogach.
Dobrze, że jestem sama.
Jestem świadomy swojej siły i wykorzystuję ją.
Lubię wszystko, co mam.
Lubię inne kobiety, kocham je i wspieram.
Kocham i doceniam siebie.
Jestem całkowicie zadowolona ze swojego życia.
Lubię być kobietą.
Promieniuję miłością w całej jej różnorodności.
Uwielbiam to, że mieszkam tu i teraz.
Jestem bardzo silną kobietą, godną miłości i szacunku.
Wypełniam moje życie miłością.
Czuję własną wartość i doskonałość.
Życie postrzegam jako wyjątkowy dar.
Jestem bezpieczna, wokół mnie wszystko jest w porządku.
Chcę ujrzeć siebie w całej mojej chwale.
Moja przyszłość jest jasna i piękna.
Teraz jestem samodzielna i niezależna w doborze rozwiązań.
Zostałem powołany do pełnienia satysfakcjonującej misji na tej planecie.
Mogę spokojnie rosnąć i doskonalić się.
Zapewniam sobie wszystko, czego potrzebuję.

Afirmacje wyrażające miłość do swojego ciała

Kocham moje ciało.
Moje ciało uwielbia być zdrowe.
Miłość koncentruje się w moim sercu.
W mojej krwi jest witalność.
Każda komórka mojego ciała jest kochana.
Wszystkie moje organy działają bez zarzutu.
Podziwiam moje cudowne ciało.
Jestem zdrowszy niż kiedykolwiek.
Wiem jak o siebie zadbać.
Moim ulubionym napojem jest woda.
Żyję w pełnej harmonii z otaczającym mnie światem.

Afirmacje zdrowotne

Jest mi dobrze.
Otacza mnie szczęście.
Moje zdrowie psychiczne jest normalne. Jestem radosna, pozytywna i optymistyczna.
Każda komórka mojego ciała wibruje teraz energią i zdrowiem.
Jestem wolny od stresu.
Z każdym dniem czuję się zdrowszy i zdrowszy.
Jem zdrową żywność i czuję się świetnie.
Z każdym dniem mój wzrok jest lepszy niż wczoraj.
Uwielbiam ćwiczyć każdego dnia.
Jestem wdzięczna za moje zdrowe ciało.
Doskonałe zdrowie jest moim boskim prawem i teraz je ogłaszam.
Każda komórka mojego ciała promieniuje energią i zdrowiem.
Mój układ odpornościowy jest bardzo silny.
Każdy organ w moim ciele spełnia swoje funkcje w optymalnej skali.
Moje ciało jest energetyczne.
Mam dość siły, energii i wigoru o każdej porze dnia.
Boża miłość z łatwością przepływa przez moje ciało i je regeneruje.
Światło we mnie działa leczniczo.
Każdy lekarz, który pojawia się na mojej drodze, pomaga mi wrócić do zdrowia.
Mój wewnętrzny głos prowadzi mnie do odpowiedniej metody przywrócenia zdrowia.
Moje ciało goi się szybko i łatwo.
Moja energia życiowa rośnie z każdym dniem.