Co oznacza zwiększenie laktacji mleka matki. Herbaty lecznicze i suplementy. Stały kontakt z dzieckiem

24.08.2019

Sytuacja znana wielu kobietom: ilość mleka, która wystarczyła w pierwszym miesiącu po porodzie nagle wyraźnie spadła, a dziecko już nie wystarcza. Czasami nie ma ku temu widocznych przyczyn - matka dobrze się odżywia, nie choruje, dziecko chętnie przyjmuje pierś, ale mleka wciąż brakuje. Jak zrozumieć ten problem i zwiększyć laktację podczas karmienia piersią?

Jeśli nie ma wystarczającej ilości mleka matki, przyczyny mogą być następujące:

zmęczenie lub niepokój;
złe odżywianie;
niskie spożycie płynów;
zmiany hormonalne;
lenistwo lub słabość dziecka;
Niewłaściwe karmienie piersią.

Są to najczęstsze przyczyny zmniejszonej laktacji, chociaż mogą być inne. Jeśli to możliwe, staraj się unikać niepokojów, komunikacji z nieprzyjemnymi, skandalicznymi ludźmi, chodź więcej z dzieckiem i noś je w ramionach. Kiedy dziecko śpi, mama powinna również odpoczywać i nie starać się przerabiać wszystkich prac domowych. Należy zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę, ponieważ wszystko, co jesz, decyduje o jakości mleka.

Wraz ze zmianą tła hormonalnego zwykle obserwuje się spadek laktacji przez około 7-10 dni, po czym stopniowo zwiększa się objętość mleka. W tym okresie zaleca się częstsze karmienie dziecka i jednoczesne oddawanie obu piersi. Robią to samo, gdy maluszek jest leniwy, krótko i słabo ssie, zaczyna zasypiać podczas karmienia. Jak tylko ssanie osłabnie, należy lekko popchnąć pierś w kierunku brodawki, aby mleko płynęło trochę mocniej. Jeśli dziecko zaśnie, potrząśnij nim lekko w policzek, obudź go, aby dłużej jadł.

Wielkość produkcji mleka w dużej mierze zależy od diety kobiety. Po porodzie organizm jest wyczerpany, dlatego wymagane jest przyjmowanie 700-1100 kilokalorii dziennie więcej niż wcześniej. W codziennej diecie mamy powinno być chude mięso (200 g) lub ryby w takiej samej ilości, świeży twarożek (100 g), warzywa (500 g) i różnego rodzaju owoce (200 g). Koniecznie pij około litra kefiru lub mleka dziennie, zjedz kawałek twardego sera. Tłuszcze nie powinny przekraczać 30 g dziennie, a pożądane jest, aby było to masło lub olej słonecznikowy.

Zalecana ilość płynów na dzień to około 2 litry, w tym mleko, soki, herbata, rosół lub zupa. Wskaźnik ten nie powinien być znacznie przekraczany, nawet jeśli mleka jest więcej, ponieważ jednocześnie zmniejsza się ilość witamin i niezbędnych białek w jego składzie. Ale grzyby, wędliny, pikantne przekąski, owoce cytrusowe i czekolada powinny być przez długi czas wyłączone z diety, ponieważ ich stosowanie może powodować alergie u dziecka. Ponadto smak mleka zmienia się od produktów o ostrym zapachu, a dziecko nie chce jeść.

Dziennik żywności karmiącej mamy

Prawidłowe przywiązanie

Produkcja mleka zależy od dwóch hormonów, prolaktyny i oksytocyny. Oba są związane z czynnością ssania dziecka, więc jeśli dziecko nie przystawia się prawidłowo, czynność ta jest zauważalnie zmniejszona. Nieprawidłowy chwyt jest szczególnie powszechny u dzieci, którym podaje się smoczki i mleko z butelki. Przy odpowiednim przystawieniu maluch głęboko chwyta brodawkę sutkową i otoczkę, równomiernie „wyciskając” mleko z całej piersi. Przy płytkim uchwycie maluch wysysa tylko niewielką część mleka znajdującego się na otoczce.

Niestety, zgodnie z opisem, a nawet ze zdjęcia, trudno jest nauczyć się prawidłowego mocowania, zwłaszcza jeśli występuje ból. Jest to zwykle nauczane przez konsultantów laktacyjnych w samym szpitalu położniczym lub przez miejscowych pediatrów. Możesz też poszukać innej karmiącej piersią kobiety, która ma już podobne doświadczenie i nie ma problemów z brodawkami. Dla wielu, gdy uścisk dziecka na klatce piersiowej się zmienia, pojawiają się bolesne odczucia, z powodu których istnieje chęć pozostawienia wszystkiego tak, jak jest. Należy jednak pamiętać, że odpowiednia aplikacja zapewni stabilną laktację, a ból z czasem zniknie.

Tylko 3% matek karmiących ma poważne problemy z laktacją, w pozostałych przypadkach braku mleka są to tylko przejściowe konsekwencje niewłaściwego karmienia. Często zdarza się, że dziecku wystarcza mleko matki, ale sama kobieta uważa jego ilość za niewystarczającą. Wiele zależy od jakości mleka, apetytu i cech ciała dziecka.

Jeśli więc zauważysz spadek laktacji, najpierw upewnij się, że prawidłowo przyczepiasz dziecko do piersi. Niewystarczająca stymulacja gruczołów sutkowych z konieczności doprowadzi do zmniejszenia ilości mleka. Ponadto karmienie powinno być częste i regularne; dzieci, którym podaje się smoczki, rzadziej potrzebują piersi, co również negatywnie wpływa na laktację.

Wiele matek podaje dziecku wodę, a także herbatę na obrzęk brzucha, różne mieszanki zapobiegające dysbakteriozie. Objętość takich dodatków sięga 150 ml dziennie, co oznacza, że o tę samą ilość zmniejsza się ilość spożywanego mleka. Jeśli wykluczysz takie suplementy z diety dziecka, ilość mleka zostanie bardzo szybko przywrócona. Z reguły w pierwszych 4 miesiącach dziecku wystarczy jedno mleko, ponieważ zawiera wszystkie niezbędne dla niego mikroelementy. Tutaj ważne jest oszacowanie przyrostu masy ciała dziecka na tydzień: wystarczy podzielić miesięczny przyrost przez liczbę tygodni. Najniższy wskaźnik od 14 dnia to 125 g, optymalny w granicach 300 g. Należy skontaktować się ze specjalistą, jeśli dziecko jedząc samo mleko i otrzymując je na żądanie, przytyje poniżej 500 g miesięcznie.

Jest jeszcze inny dobry sposób na ustalenie, czy dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka. Obliczenie liczby oddanych moczu powinno zająć 1-2 dni. Aby to zrobić, dziecko musi być bez pieluchy i nie otrzymywać przynęty i dodatkowych płynów. Jeśli jest wystarczająco dużo mleka, dziecko napisze więcej niż 6 razy, zwykle 8-12 razy. Jeśli mniej niż 6, mleko wyraźnie nie wystarcza.

Zwiększenie produkcji mleka w organizmie nie jest takie trudne, najważniejsze jest, aby się nie bać i nie uciekać się do uzupełniającej żywności.

Najpierw wyjmij smoczek, przestań podawać zarówno herbatę, jak i wodę. Organizuj cogodzinne karmienia od 4 rano do 12 rano, nawet jeśli dziecko nie prosi o pierś. Rano wymagane są 2-3 aplikacje, ponieważ w tym czasie w organizmie powstaje największe stężenie prolaktyny. I oczywiście zawrzeć w diecie napoje z naturalnych stymulatorów laktacji – marchewki, liści mniszka, kopru włoskiego, kminku, anyżu i sałaty.

Napoje zwiększające laktację

Jedzenie mamy. Produkty wpływające na laktację

Produkty pozytywnie wpływające na laktację	Produkty zmniejszające laktację
Herbata ciepła (zielona z miodem lub czarna z mlekiem)	żywność w puszkach
Kminek i czarny chleb z kminkiem, a także napój z łyżeczki kminku i szklanki wrzącego mleka, odstawić na 2 godziny, przed karmieniem wypić pół szklanki na pół godziny)	Wędliny
Zagotować lub kompot z suszonych jabłek, śliwek i niewielkiej ilości gruszek	Przyprawy i ostre przyprawy
Orzechy sosnowe, orzechy włoskie. Migdały (nieprażone i niesolone) poprawiają laktację. Kilka kawałków można jeść co drugi dzień, ale należy pamiętać, że migdały powodują gazy u dziecka i mogą powodować ciężkie zaparcia	szałwia
Herbata koperkowa (1 łyżka stołowa nasion kopru zalać szklanką wrzącej wody i nalegać w termosie przez 2 godziny. Musisz wypić tę herbatę pół szklanki 2 razy dziennie. Zamiast nasion kopru można wziąć kminek lub anyż) . Warto jednak pamiętać, że zarówno anyż, jak i koperek mogą wywoływać alergie.	Pietruszka
Soki. Wśród soków poprawiających laktację znajdują się sok porzeczkowy, sok z marchwi, sok z tarniny. Ale ważne jest, aby soki były świeże, bez konserwantów, rozcieńczone wodą.	Mennica
Rzodkiewka z miodem. Sok z rzodkwi z miodem, rozcieńczony 1 do 1 schłodzoną przegotowaną wodą (na 100 g rzodkiewki - 100 g wody i 1 łyżka miodu) to doskonały produkt na poprawę laktacji
Arbuzy (kupuj tylko wysokiej jakości, dojrzałe)
Herkules i kasza gryczana, bulion jęczmienny
Ser Brynza i Adyghe
Buliony i zupy mięsne (nietłuste)

Aby laktacja pozostawała stabilna przez cały okres karmienia, musi być stale utrzymywana. Nie jest to trudne, ponieważ głównym warunkiem jest tutaj wygoda zarówno matki, jak i dziecka.

Tak więc, aby utrzymać laktację, będziesz potrzebować:

obserwuj reżim, wykorzystuj jak najwięcej czasu na sen, przeznacz co najmniej 2 godziny na spacery;
pić dziennie ok. 2 litry płynów – kompot z suszonych owoców, herbaty ziołowe, mleko;
pamiętaj, aby karmić dziecko w nocy, ponieważ karmienie nocne zapewnia lepszą i dłuższą laktację, ze względu na zwiększoną produkcję prolaktyny;
w miarę możliwości odciągaj mleko po karmieniu, a następnie masuj pierś przez 5-10 minut, polewając ją gorącą wodą. Zaleca się wykonywanie zabiegów dwa razy dziennie na każdą pierś;
około pół godziny przed karmieniem wypij ciepłą herbatę z mlekiem;
weź multiwitaminy. Kompleks witamin został opracowany specjalnie dla kobiet karmiących, dzięki czemu jego przyjmowanie przynosi korzyści zarówno mamie, jak i dziecku. Ale tylko lekarz powinien przepisywać witaminy;
zabierz dziecko do łóżka w nocy. Po pierwsze dziecko lepiej śpi, gdy czuje ciepło mamy, po drugie dotyk dziecka przyczynia się do lepszej produkcji mleka, a po trzecie jest to wygodniejsze, bo nie trzeba w nocy wstawać z łóżka.

Ciepła kąpiel bardzo pomaga w laktacji, więc jeśli to możliwe, karm dziecko bezpośrednio w wodzie. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj zastąpić wannę miską z gorącą wodą: musisz wygodnie usiąść, wziąć dziecko w ramiona, opuścić nogi do gorącej wody i owinąć kocem. Potem możesz pić ciepłą herbatę lub mleko z ciasteczkami. W ciągu 5 minut poczujesz przyjemne ciepło w ciele i silny przypływ mleka.

Dla noworodka w pierwszych miesiącach nie ma zdrowszego pokarmu niż mleko matki. Tylko istnieje szereg czynników, które mogą wpływać na naturalne karmienie dziecka. Czy miałeś też przypadki, kiedy z jakiegoś powodu mleka matki było mniej, a nawet wcale? Następnie musisz koniecznie zapoznać się ze sposobami na zwiększenie laktacji dla matki karmiącej. Poniższe instrukcje pomogą Ci poznać nie tylko przyczyny zmniejszenia ilości mleka matki, ale także metody jego zwalczania.

Dlaczego mleko matki znika

Następujące czynniki są pierwszymi na liście przyczyn spadku ilości produkowanego mleka:

niewłaściwa dieta matki karmiącej, zarówno przed porodem, jak i w okresie laktacji;
chroniczny brak snu;
karmienie dziecka mlekiem matki zgodnie z harmonogramem, a nie w razie potrzeby;
zbyt wczesne przejście z karmienia piersią na karmienie mieszanką;
złe nawyki;
stres, negatywne doświadczenia;
zła postawa psychologiczna matki lub brak chęci do karmienia dziecka piersią.

Te powody są na pierwszy rzut oka bardziej zrozumiałe, ale jak karmić dziecko mamami, które nie mają w swoim życiu powyższych czynników? Jeśli produkcja mleka matki całkowicie ustała, to jest to już choroba - prawdziwa hipogalaktyka, która jest bardzo rzadka, tylko w 5% przypadków i jest wynikiem braku równowagi hormonalnej. Jeśli choroba nie zostanie wykryta, powinieneś wiedzieć, że ilość mleka matki może się zmniejszyć z powodu kryzysów laktacyjnych, które występują od 3 do 6 tygodnia życia dziecka, a także w 3-4 i 7-8 miesiącu życia. Okresy te mają kilka ważnych cech:

Przyczyną zmniejszenia ilości mleka matki jest spazmatyczny rozwój dziecka, kiedy ma zwiększone zapotrzebowanie na więcej pokarmu, a ciało matki po prostu nie ma czasu na odbudowę na czas.
Innym powodem jest zły tryb laktacji, stosowanie smoczków oraz brak odciągania pokarmu.
Pierwszy kryzys laktacyjny jest najtrudniejszy, więc przezwyciężając go raz, będziesz już wiedziała, jak zwrócić mleko matki.
Najczęstszym błędem w tym okresie jest wprowadzanie pokarmów uzupełniających, rzadsze przywiązywanie dziecka do piersi, czy szybkie przejście z karmienia piersią na karmienie sztuczne.

Jak zwiększyć laktację dla matki karmiącej?

Jeśli przyczyną jest skok w rozwoju dziecka, problem zwiększenia laktacji dla matek karmiących rozwiązuje się sam. Mamom wystarczy tylko częstsze przystawianie dziecka do piersi, aby mleko matki zaczęło produkować w potrzebnej ilości. W kryzysach laktacyjnych lekarze nadal zalecają przestrzeganie metod zwiększających laktację:

Dbaj o prawidłowe odżywianie i stosuj pokarmy, które przyczyniają się do produkcji mleka matki.
Przyjmowanie zalecanych leków.
Korzystanie z receptur ludowych.

Pokarmy zwiększające laktację

Podstawą zdrowego stanu każdej osoby jest prawidłowe odżywianie. Produkty do laktacji matki karmiącej muszą spełniać kilka kryteriów:

równowaga, tj. obecność wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych i witamin;
wystarczająca ilość kalorii;
brak prowokatorów alergii, takich jak czekolada, owoce cytrusowe, miód itp.;
włączenie do diety owoców, warzyw, zbóż i mięsa, produktów mlecznych;
duża ilość płynu.

Jeśli trzymasz się podstaw prawidłowego odżywiania, ale mleko matki nadal nie wystarcza, spróbuj włączyć do swojej codziennej diety pokarmy zwiększające laktację. Wśród nich są:

Orzechy laskowe zwiększające zawartość tłuszczu w mleku: orzechy włoskie, orzeszki pinii, migdały.
Czarna porzeczka.
Warzywa: sałata, marchew, rzodkiew.
Zboża: gryka, płatki owsiane, brązowy ryż, dynia.
Pokarmy białkowe: mięso, ryby, jaja kurze.

Produkty do picia skutecznie radzą sobie z zadaniem zwiększenia objętości mleka matki i poprawy laktacji:

herbata imbirowa;
wywary ziołowe z dzikiej róży, melisy, oregano;
kompoty owocowe;
świeżo wyciskane soki;
wywar z płatków owsianych;
Zielona herbata;
Woda koperkowa.

Fundusze apteczne

Oficjalne preparaty medyczne są reprezentowane przez szeroką gamę leków mających na celu rozwiązanie problemu zwiększenia ilości mleka matki i poprawy laktacji:

„Laktovit” - herbata do laktacji. Fitokolekcja jest pakowana w specjalne filtry, które są wygodne do zaparzania. W skład herbaty wchodzą koper włoski, kminek, anyż i liście pokrzywy. Składniki poprawiają skład i przepływ krwi, pobudzają trawienie, stymulują tworzenie mleka matki, co zwiększa laktację. Aby prawidłowo zaparzyć herbatę, do jednej torebki należy wlać 200 ml wrzącej wody, używając naczyń ceramicznych lub szklanych. Napar pić 15-20 minut po zaparzeniu do śniadania i kolacji. Cena 20 worków - od 300 rubli.
"Mlekoin" - tabletki na zwiększenie laktacji. Wskazania do stosowania to wczesna i późna hipolaktia, przedłużenie naturalnego karmienia piersią. Pół godziny przed posiłkiem należy rozpuścić 5 tabletek na 1 dawkę do 2 razy dziennie. Czas leczenia wynosi 1,5 tygodnia bezpośrednio po porodzie. Cena - od 136 rubli.
Apilac to suplement diety zawierający mleczko pszczele, skrobię ziemniaczaną, monohydrat laktozy talku oraz inne substancje pomocnicze. Zwiększa ilość mleka matki. Stosować w okresie laktacji po konsultacji z lekarzem. Pojedyncza dawka to 1 tabletka 10 mg. Zażywaj trzy razy dziennie przez okres do 2 tygodni.

Środki ludowe

Receptury tradycyjnej medycyny przynoszą nie mniej skuteczne rezultaty przy podejmowaniu decyzji o zwiększeniu laktacji mleka matki. Wybierz metodę, która Ci odpowiada i używaj jej regularnie, aby poprawić karmienie:

Orzechy włoskie w mleku. Weź termos, umieść w nim 0,5 szklanki orzechów włoskich, a następnie zalej je 0,5 litra gorącego mleka. Po 4 godzinach infuzji produkt będzie gotowy do użycia. Pij 2 razy dziennie po 1/3 szklanki małymi łykami.
Marchewki gotowane w mleku. Wymieszaj 0,5 l ciepłego mleka i 3-4 łyżki. l. starte marchewki. Pij całą szklankę do 3 razy dziennie. Spróbuj dodać trochę miodu do napoju przed snem, aby rozładować napięcie.
Odwar z kopru włoskiego. Wlej mieszankę 1 łyżeczki. koper, anyż i koperek ze szklanką wrzącej wody. Wypij pół szklanki po godzinie naparu, ale po jedzeniu odczekaj trochę czasu. Spożywać dwa razy dziennie.
Kminek ze śmietaną. Weź szklankę kwaśnej śmietany i kilka owoców kminku, które są wstępnie zmiękczone. Gotuj mieszaninę przez około 5 minut. Weź 1 łyżkę. l. 3 razy dziennie.
Napar z anyżu. Weź 1 łyżeczkę. nasiona anyżu, zalej je szklanką wrzącej wody. Poczekaj godzinę. Następnie weź 2 łyżki. l. napar. Powtarzaj procedurę do 4 razy dziennie.
Syrop z mniszka lekarskiego. Weź 4 filiżanki kwiatów mniszka zbieranego rano przy słonecznej pogodzie. Wlej 2 szklanki wody. Do mieszanki dodaj jedną zmiażdżoną, obraną cytrynę. Gotuj na małym ogniu przez około godzinę, a następnie wprowadź 0,5 łyżki. l. syrop cukrowy. Poczekaj, aż mieszanina się zagotuje, odcedź, przelej do przygotowanych butelek. Przechowywać w lodówce, stosować jako aromat do herbaty, wody lub innych napojów.
Rzodkiewka z miodem. Wymieszaj jedną posiekaną rzodkiewkę z 2 łyżkami. l. miód. Dodaj trochę przegotowanej wody. Weź do 4 łyżek. l. w jednej dawce trzy razy dziennie.
Napój imbirowy. Weź 1 łyżkę. l. imbir, zalać 1 litrem wody. Gotować około 5 minut. Pij pół szklanki ciepłego naparu na raz. Zaleca się pić do 3 razy dziennie.

Sposoby na zwiększenie laktacji mleka matki

Lekarze oferują kilka prostych wskazówek, jak zwiększyć laktację dla matek karmiących:

Pół godziny przed proponowanym karmieniem wypij szklankę ciepłej herbaty z dodatkiem mleka.
Zanim zaczniesz karmić dziecko, masuj pierś delikatnymi ruchami głaszczącymi w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Możesz użyć oleju rycynowego, unikając obszaru brodawki i otoczki.
Po zakończeniu karmienia masuj piersi prysznicem, przesuwając się od brodawki na boki. Lepiej, żeby prysznic był kontrastem.
Karm dziecko częściej i nie zgodnie z harmonogramem, ale na żądanie, aby stymulować produkcję mleka matki.
Aby ustabilizować laktację, postaraj się wyspać. Połóż się, aby odpocząć nawet w ciągu dnia, przynajmniej na chwilę.
Często matki zwracają większą uwagę na prawidłowe odżywianie. Jest to konieczne, ale nie zapominaj o ilości płynów wypijanych dziennie: woda, herbata, napary ziołowe.
Spróbuj wziąć kąpiel terapeutyczną przed snem. Weź większą miskę, nie wlewaj do niej zbyt gorącej wody. Połóż pojemnik na stole, tam opuść klatkę piersiową. Zabieg powinien trwać około 15 minut, więc nie zapomnij dodać gorącej wody. Na koniec wytrzyj klatkę piersiową ręcznikiem i zatruj się do snu.
Staraj się częściej wychodzić na zewnątrz, chodzić na świeżym powietrzu.
Zapewnij sobie pozytywne emocje, pozyskując wsparcie bliskich.

Wideo: jak poprawić laktację - dr Komarovsky

Karmienie dziecka mlekiem matki to szczególny etap, zarówno w życiu dziecka, jak i matki. Ważne jest nie tylko dobre odżywianie maluszka, ale także kontakt cielesny z matką, dlatego lekarze nie zalecają zaniedbywania okresu laktacji i wczesnego odsadzania dziecka od piersi, zauważając zmniejszenie ilości mleka. Aby zachować spokój Tobie i Twojemu dziecku, obejrzyj poniższy pomocny film o tym, jak poprawić laktację.

Karmienie piersią to szczególny okres w życiu młodej mamy. Karmienie piersią pomaga szybciej wrócić do zdrowia po porodzie, zapewnia ochronę przed mastopatią i nawiązuje bliskie relacje z dzieckiem. Często matki karmiące piersią borykają się z niedoborem mleka. Dzisiaj powiemy Ci, jak zwiększyć laktację w domu i co zrobić, jeśli w klatce piersiowej praktycznie nie ma mleka.

5 głównych czynników wpływających na wzrost i utrzymanie laktacji

Prawidłowy rozwój dziecka jest niemożliwy bez odpowiedniego odżywiania. Mleko matki jest idealnie dopasowane do zdolności organizmu dziecka do wchłaniania pokarmu. Z mleka matki dziecko otrzymuje wszystko, czego potrzebuje: enzymy, czynniki wzrostu, immunoglobuliny, które chronią organizm dziecka przed infekcjami.

Ważny! Każde dziecko powinno otrzymywać mleko przez co najmniej 6 miesięcy, ponieważ jest ono całkowicie dostosowane do indywidualnych potrzeb okruchów.

Wśród wielu czynników wpływających na występowanie, wzrost i zachowanie wydzielania mleka do najważniejszych należą:

Stan zdrowia karmiącej matki i dziecka.
Chęć i chęć matki do karmienia dziecka piersią.
Stan psychiczny matki karmiącej a sytuacja w rodzinie.
Regularne przywiązywanie noworodka do piersi;
Sumienne przygotowanie i nauka prawidłowej techniki karmienia piersią.

Co zrobić, jeśli nie ma wystarczającej ilości mleka? Na pewno porozmawiamy o wielu skutecznych sposobach na poprawę laktacji, ale najpierw radzimy obejrzeć ten film:

Zanim stwierdzisz, że matka ma mało mleka, należy wykluczyć powyższe czynniki. Jeśli występują błędy w prawidłowym przyczepieniu piersi, fizyczne zmęczenie matki karmiącej lub nadmierny stres psychiczny (podniecenie, niepokój), to brak mleka jest tylko konsekwencją istniejących problemów. Ich rozwiązanie pomoże uniknąć spadku laktacji i przedwczesnego odstawiania od piersi.

Menu dla mamy karmiącej: lista produktów zwiększających ilość mleka

Jakość mleka i jego ilość zależą bezpośrednio od diety i diety matki karmiącej. Zróżnicowana dieta stymuluje poprawę laktacji i pomaga ustalić prawidłowe karmienie piersią.

Pokarmy, które powinny znaleźć się w codziennej diecie matki:

gotowane mleko i fermentowane przetwory mleczne (kefir, zsiadłe mleko) – co najmniej 0,5 l/dobę;
twarożek lub produkty twarogowe - 50-100 g / dzień;
mięso gotowane - co najmniej 200 g / dzień;
świeże warzywa (marchew, cebula, papryka słodka, rzodkiewki) – 600 g/dzień;
masło - 30 g / dzień;
gotowane jajka kurze - 1-2 szt .;
owoce (zielone jabłko, gruszka) – co najmniej 300 g/dzień;
czarny chleb z kminkiem - 400 g/dzień.

Również w okresie laktacji zaleca się codzienne stosowanie oleju roślinnego jako dressingu do świeżych warzyw lub potraw ze zbożami (ok. 20 g/dzień). Olej słonecznikowy to naturalne źródło witaminy E i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Mówiliśmy o tym w jednym z poprzednich numerów.

Pokarmy zwiększające laktację:

ciepła zielona herbata (słabo parzona);
gorący bulion z kurczaka;
zboża płynne w mleku z kaszy ryżowej i jęczmiennej;
miód pszczeli (jako zamiennik cukru);
arbuzy;
orzechy włoskie;
pierwsze dania z ryb morskich i rzecznych.

Matki karmiące muszą monitorować ilość spożywanych płynów dziennie. Musi mieć co najmniej 2,5 litra (wliczając wszystkie naczynia płynne). 10-15 minut przed kolejnym karmieniem warto wypić szklankę ciepłego mleka z łyżeczką miodu - ten prosty napój pomaga zwiększyć laktację i stymuluje przepływ mleka w piersi.

Jakich pokarmów unikać podczas laktacji:

kawa naturalna;
półprodukty mięsne;
fast food, chipsy i krakersy z aromatami;
sosy kupione w sklepie (majonez, ketchup, sosy serowe itp.);
konserwy pochodzenia przemysłowego;
żywność bogata w kakao (w tym czekolada);
wszelkie napoje alkoholowe (bezwzględnie zabronione!).

Notatka! W ostatnich latach obserwuje się tendencję do narodzin niemowląt z niedoborem układu odpornościowego. Staraj się unikać jedzenia pokarmów, które mogą powodować alergie u Twojego dziecka.

Zwiększenie laktacyjnych środków ludowych

Domowe sposoby na zwiększenie produkcji mleka stosowały nasze babcie. Skargi na brak mleka matki pojawiały się przez cały czas, a matki karmiące próbowały wszystkich dostępnych metod, aby rozwiązać problem karmienia piersią. Wiele z nich jest aktualnych do dziś.

Więcej płynu!

Płyny do picia pomagają zwiększyć produkcję mleka – to dobrze znany fakt. Staraj się pić, kiedy tylko jest to możliwe, tak często, jak to możliwe. Laktację poprawiają ciepłe wywary z ziół, mleko, specjalne napoje ziołowe dla matek.

Wiele ziół można znaleźć w drogeriach za grosze: nasiona kopru, anyż, kminek i koper włoski. Napój witaminowy pomoże poradzić sobie z kryzysem laktacyjnym.

Przepis 1. Weź łyżeczkę nasion kminku, zalej szklanką wody. Doprowadzić do wrzenia na ogniu, a następnie gotować pod przykryciem przez 10 minut. Wyłącz ogień, pozwól mu parzyć przez pół godziny, odcedź powstały bulion. Aby poprawić smak, możesz dodać 0,5 łyżeczki. miód.

Przepis 2. Wlej nasiona anyżu do termosu, zalej 200 ml przegotowanej gorącej wody. Zamknij pokrywkę i pozwól mu parzyć przez 2-3 godziny. Następnie odcedź napar i ostudź. Wypij 50 ml przed każdym karmieniem.

Automasaż piersi

Ugniatanie piersi po karmieniu dobrze rozwija napływy, stymulując produkcję mleka i jego częste zaczerwienienia. Masaż należy wykonywać na piersi, którą karmione było dziecko. Ruchy rąk podczas masażu powinny być okrężne, od brodawki po obwód, z lekkim naciskiem palcami po całej powierzchni przez 5-7 minut.

Karmienie piersią na żądanie

Karmienie dziecka na żądanie jest kluczem do prawidłowego karmienia piersią i produkcji odpowiedniej ilości mleka do każdego karmienia. Nie rób sobie przerw nocnych, pozwól dziecku przykładać do piersi tyle razy, ile wymaga tego jego organizm. Częste stosowanie to najlepszy sposób na stymulację laktacji bez dodatkowych metod. Staraj się robić pierwsze miesiące bez obliczania karmienia na godziny – maluch wie lepiej, kiedy nadejdzie czas na jedzenie, a Twoje piersi „dostosują się” do jego wymagań.

Co zrobić, aby dziecko nie głodowało i jak poprawić laktację? Wskazówki dla nowych mam:

Leki poprawiające laktację

Obecnie pytanie, jak zwiększyć laktację, można rozwiązać jednym wyjazdem do apteki. Wiele leków zostało przetestowanych przez matki i pomaga rozwiązać ostry problem z HB - zmniejszenie laktacji i brak mleka. Jeśli środki ludowe nie pomagają, a kryzys laktacyjny się przeciąga, czas skontaktować się ze specjalistą od karmienia piersią i znaleźć odpowiedni lek, aby zwiększyć ilość mleka.

Formularz zwolnienia	Tytuły	Zasada działania
Herbatki ziołowe dla matek karmiących	Laktavit, Hipp, Humana, Kosz Babci, Laktafitol	Środki laktogenne o działaniu ujędrniającym i tonizującym. Herbaty na bazie naturalnych ziół (koper włoski, kminek, anyż itp.) mają przyjemny smak i są stosowane jako codzienne napoje w diecie.
Tabletki i granulki	Laktogon, Apilak, Mlecoin	Skuteczne leki zwiększające laktację. Przyjmowany z jedzeniem jako aktywny suplement po zakończeniu karmienia piersią. W ramach naturalnych składników - pokrzywy, imbiru, mleczka pszczelego.
Mieszanki mleczne poprawiające laktację	Laktamyl, Droga Mleczna, Femilac, Bellakt Mama+, MD mil Mama	Odżywcze formuły mleczne zaspokajają potrzeby karmiącej matki w witaminy, minerały i stymulują gruczoły do produkcji mleka matki. Wystarczy rozcieńczyć miksturę wodą i wypić kilka razy dziennie jako koktajl. Formuła mleczna przy regularnym stosowaniu wspomaga produkcję mleka i zwiększa jego ilość.

Środki stymulujące laktację mogą być realną pomocą w zmniejszeniu ilości mleka w piersi. Ale nie powinieneś oczekiwać szybkiego efektu: w jednym przypadku normalizacja karmienia zajmie kilka dni, w drugim zajmie to tydzień.

Uwaga! Konsultant laktacyjny pomoże Ci wybrać najodpowiedniejszy lek - po dokładnym przestudiowaniu Twojej historii karmienia i obserwacji procesu, specjaliście łatwiej będzie zasugerować najlepsze rozwiązanie Twojego problemu i w razie potrzeby dobrać z Tobą lek.

5 najlepszych sposobów na stymulację produkcji mleka

Przed skorzystaniem z metod medycznych lepiej wypróbować proste metody, z których można korzystać według własnego uznania i bez zalecenia lekarza.

Częste karmienie piersią
Sama natura zadbała o to, aby dziecko było pełne mleka matki. W momencie każdej aplikacji na pierś w ciele kobiety uwalniane są i aktywowane dwa ważne hormony: oksytocyna i prolaktyna. Odpowiadają za ilość mleka produkowanego podczas laktacji. Im częściej dziecko ssie pierś matki, tym więcej mleka dotrze w każdym momencie karmienia.
Karmienie dziecka w nocy
Przerwa nocna szkodzi karmieniu piersią - jeśli maluch nie ssie przez dłuższy czas, mleka jest mniej. Ciało matek karmiących wierzy, że dziecko otrzyma wystarczającą ilość mleka, co oznacza, że możesz zmniejszyć jego ilość. A więc spada produkcja mleka. Staraj się karmić dziecko co najmniej dwa razy w nocy, aby utrzymać laktację na odpowiednim poziomie.
Zapewnienie kontaktu dotykowego z dzieckiem
„Skin to skin” to podstawowy przepis na więcej mleka bez żadnych dodatkowych przepisów. Hormony laktogenne budzą się w momencie komunikowania się matki z dzieckiem, gdy dziecko jest kołysane lub noszone w ramionach. Głaszcz dziecko częściej, a problem z brakiem mleka sam się rozwiąże.
Odpoczywaj, odpoczywaj i tylko odpoczywaj
W momencie powstawania laktacji uwolnij się od przynajmniej niektórych prac domowych i obowiązków domowych. Wystarczający sen - co najmniej 7-8 godzin dziennie, dobre odżywianie i spokój - to główne warunki pełnej produkcji wystarczającej ilości mleka matki.
Łatwa i przydatna gimnastyka „klatka”
Codzienna gimnastyka na klatkę piersiową stymuluje przewody, krążenie krwi i produkcję mleka matki. Konieczne jest zaangażowanie w stanie lub siedzenie na fitballu w wygodnej pozycji. Złóż obie ręce razem, dłoń do dłoni. Zabierz je sobie nad głowę. Odchyl głowę do tyłu, a następnie kilkakrotnie energicznie dociśnij tył głowy do złożonych ramion. Powtórz ćwiczenie jeszcze 2-3 razy.

PS Wcześniej rozmawialiśmy o żywieniu mamy karmiącej oraz o produktach. Podkreślmy jeszcze raz ten temat, ponieważ to właśnie prawidłowe odżywianie jest kluczem do dobrej laktacji:

Muszę od razu powiedzieć, że nie będziesz musiał stosować wszystkich metod, najprawdopodobniej wystarczą 3-4 dawki, aby zwiększyć produkcję mleka matki. Wszystkie metody są potrzebne w wyjątkowych przypadkach, gdy np. matka chce karmić piersią przybrane dziecko.

Te metody zwiększania laktacji są z powodzeniem stosowane nawet w przypadku dzieci adoptowanych. Z własnego doświadczenia powiem: wiele punktów musiałam wykorzystać osobiście, ponieważ z moim pierwszym dzieckiem całkowicie zaprzestałam laktacji z Parlodel za radą lekarza z powodu stagnacji, ale po miesiącu skończyły mi się zapasy mrożonego mleka z piersi , a maluszek nie chciał rozpoznać mieszanki, ale zrozumiałam, że chcę karmić piersią… w 3 tygodnie wróciłam do pełnego karmienia trzymiesięcznego dziecka.

Zioła i herbaty do laktacji

Obecnie dostępne są specjalne herbaty łączone na zwiększenie laktacji od różnych firm, są też tylko herbaty dla dzieci lub opłaty i zioła sprzedawane w aptekach, które mogą pomóc w braku mleka matki, aby go zwiększyć. Jakie zioła są przydatne dla matki karmiącej? Anyż, koper włoski, kminek i koper dobrze zwiększają ilość mleka matki, a oprócz wspomagania laktacji zioła te, dostając się do mleka matki, nadal dobrze zapobiegają kolce u niemowląt. Mięta, melisa i oregano dobrze wspomagają laktację, uspokajają i poprawiają sen zarówno matki, jak i dziecka. Pokrzywa jest również dobra i znowu nie tylko zwiększa ilość mleka matki, ale także zapobiega krwotokowi poporodowemu u matki karmiącej.

Częste karmienie piersią

Główny hormon odpowiedzialny za produkcję mleka – prolaktyny, bierze również udział w laktacji oksytocyna. A więc: podczas porodu następuje ogromne wydzielanie hormonów, zwłaszcza oksytocyny, więc po raz pierwszy po porodzie najczęściej mleka jest wystarczająco dużo, a potem nagle, jakby zakręcony kran, hormony, które wyróżniały się podczas porodu, zniknęły. Swoją drogą dlatego po cesarskim cięciu mleko nie przychodzi na dłużej, nie było silnego uwalniania hormonów! Skąd więc bierzesz te hormony po cesarskim cięciu lub jakiś czas po porodzie? Często karmić noworodka, im częściej tym lepiej. Prolaktyna i oksytocyna są aktywnie wytwarzane w odpowiedzi na ruchy ssania dziecka i podrażnienie sutków. Jeśli nie ma wystarczającej ilości mleka, to dziecko często i uporczywie ssie, składając „zamówienie”, potrzeba więcej mleka, w odpowiedzi organizm matki rozpoczyna produkcję hormonów, które zwiększą ilość mleka i dziecko będzie w stanie jeść wystarczająco dużo. Ale jeśli przy braku mleka matki dziecko otrzyma mieszankę, to będzie pełne, więc nie będzie już chciał często i aktywnie ssać piersi, więc nie „zamówi” mleka matki dla siebie i laktacji stopniowo dojdzie do „nie”. No i jeszcze jedna zaleta częstego karmienia piersią dla mamy: pamiętasz oksytocynę, która uwalnia się, gdy noworodek jest karmiony piersią? On również kurczy macicę po porodzie, dlatego jeśli karmisz noworodka mlekiem matki na żądanie, będzie to doskonałe zapobieganie krwotokowi poporodowemu.

Kontakt skóra do skóry

Podczas kontaktu skóra do skóry wzrasta produkcja hormonów odpowiedzialnych za produkcję mleka matki. Odłóż na bok jeden dzień, a najlepiej kilka dni, kiedy możesz komuś przekazać sprawy i położyć się z noworodkiem w ciepłym łóżku, przytulić się, położyć, cieszyć się swoim towarzystwem i karmić przynajmniej przez cały dzień. Niech dziecko będzie nagie lub w jednej pieluszce, a Ty w bieliźnie.

Wełniana bielizna do klatki piersiowej

Wełna doskonale rozluźnia mięśnie, łagodzi ich skurcze i rozgrzewa, dzięki czemu można zastosować wełniane wkładki w staniku, założyć wełnianą kamizelkę bezpośrednio na nagie ciało, wtedy wypływ mleka będzie łatwiejszy, dziecku będzie łatwiej ssać , dzięki czemu lepiej i szybciej odciąga odpowiednią ilość mleka.

Wspólne spanie

Kiedy śpimy razem, biorytmy matki i dziecka zaczynają się pokrywać, dzięki czemu śpi lepiej, dziecko szybciej dostaje piersi po przebudzeniu, a ciało matki „przyzwyczaja się” do produkcji mleka, gdy dziecko właśnie się poruszyło i chrząkało.

Nocne karmienie

Pamiętasz hormony uwalniane podczas karmienia piersią: oksytocynę i prolaktynę? A więc najlepiej wyróżniają się w nocy w przedziale od 2 do 4 godzin, więc karmienie w tym przedziale czasowym pomaga zwiększyć laktację. Tak więc rada, aby zrobić sobie przerwę od karmienia piersią od 12 do 6 i podać mu w tym czasie wodę, w rzeczywistości prowadzi do zmniejszenia ilości mleka matki karmiącej.

Odciąganie pokarmu po karmieniu słabo ssącym dzieckiem

Zdrowe, mocne dziecko to najlepszy laktator, dlatego po karmieniu noworodka nie ma absolutnie żadnego powodu, aby dodatkowo odciągać laktatorem i rączkami. Konieczne jest odciąganie mleka matki, jeśli dziecko jest wcześniakiem lub osłabione, jeśli jego ton jest obniżony, gdy zasypia głodny ze zmęczenia. Wtedy odciąganie pomoże nie tylko zwiększyć ilość pokarmu dzięki temu, że naśladujesz ssanie dziecka laktatorem lub rękami, ale także umożliwi uzupełnienie noworodka nie mieszanką, ale mlekiem z piersi. butelka. A kiedy dziecko nabierze sił i będzie mogło dobrze i aktywnie ssać pierś, nie musisz już odciągać i możesz cieszyć się pełnym karmieniem piersią.

Pompowanie pod ciepłym prysznicem

Ciepły prysznic odpręża i sprzyja lepszemu przepływowi mleka, a szum wody stymuluje ośrodki mózgowe sąsiadujące z ośrodkami odpowiedzialnymi za produkcję hormonów, które rozpoczynają proces produkcji mleka. Dlatego ciepły prysznic i masaż piersi w nim pomaga przy braku mleka i zastoju mleka. Możesz po prostu stać pod ciepłym prysznicem, masować piersi, a potem iść nakarmić dziecko, a jeśli odciągasz, to odciągać mleko bezpośrednio pod prysznicem, ale nie za pomocą laktatora elektrycznego, dlaczego, jak sądzę, jest to zrozumiałe.

Karmienie pod szumem wody

Czy masz w domu mały wodospad? A przynajmniej zapis fal, rzeki, strumienia? Włącz je podczas karmienia, dźwięk szumu wody pobudza organizm do produkcji prolaktyny. I możesz odkręcić kran i karmić dźwiękiem prawdziwej wody.

Dzika róża w termosie

Zaparz dzikiej róży w termosie i pij jako herbatę, wspomagają laktację i zawierają wiele przydatnych substancji.

Formuły mleczne dla mamy

Czy wiesz, że w okresie karmienia piersią często zalecano picie herbaty z mlekiem? Nadal wielu pomaga, bo mleko najłatwiej zrobić z tego, co jest do niego najbardziej zbliżone składem, a co może być bardziej zbliżone do mleka niż mleka? Zgadza się, mieszanka dla niemowląt jest znacznie bliższa składowi mleka matki niż mleka krowiego. W przypadku niedoboru mleka matki karmiąca piersią może pić mleko dla niemowląt lub mleko modyfikowane dla niemowląt. Na podstawie licznych eksperymentów okazało się, że odżywka dla niemowląt poprawia laktację lepiej niż nawet odżywka dla matek karmiących.

witaminy

Jeśli nie ma wystarczającej ilości witamin, zwłaszcza witaminy B6, witaminy E i witaminy D, wytwarza się mniej mleka, więc musisz pić witaminy przez cały okres karmienia piersią i oczywiście spożywać różnorodne produkty spożywcze.

spacery

Na świeżym powietrzu nie tylko zwiększa się laktacja, ale maluch lepiej ssie, dlatego częściej chodź na spacery, zwłaszcza przy dobrej pogodzie, i żywij się na łonie natury.

Pełny sen

Brak snu w dużym stopniu hamuje produkcję hormonów odpowiedzialnych za karmienie piersią, więc przestań starać się mieć czas na przerobienie wszystkiego, powierz coś bliskim i nie zapomnij samemu się wyspać. Uwierz mi, udane karmienie piersią zapewni Ci dużo czasu w przyszłości.

Noszpa

Noshpa działa przeciwskurczowo, jeśli wypijesz 2 tabletki Noshpy 20 minut przed karmieniem piersią, mleko będzie łatwiejsze do wyssania, więc noshpa powinna znaleźć się w arsenale matki karmiącej, zwłaszcza jeśli dziecko ma hipotonię lub niedowagę i jest to trudne aby mógł ssać pierś.

Ćwiczenia

Istnieją ćwiczenia zwiększające wypływ mleka podczas karmienia piersią, możesz je wykonywać bezpośrednio, gdy dziecko chce jeść, lub możesz między karmieniami:

Zegnij ręce w łokciach na wysokości klatki piersiowej, połącz dłonie, jednocześnie wskazując palcami w górę. Przy liczbie 1-2 mocno dociśnij dłonie do siebie, przy liczbie 3-4 rozluźnij je bez zmiany pozycji rąk.
Padnij na czworakach, podnieś głowę do góry. W tej pozycji poruszaj się po mieszkaniu. Świetny efekt osiągniesz, zdejmując stanik podczas gimnastyki.
Rozłóż proste ręce na boki, a następnie skrzyżuj przed sobą i ponownie rozłóż. Podnoś je wyżej z każdym zamachem. Licząc do 10, skrzyżowaj ręce nad głową. Stopniowo wracaj do pozycji wyjściowej.

Picie co najmniej 2 litrów dziennie

pić wystarczająco dużo. Soki z marchwi i granatu, korzeń lukrecji oraz zioła parzone (melisa, mięta, oregano, pokrzywa, koper włoski, kminek, anyż, krwawnik pospolity) dobrze wspomagają laktację.

Mieszanka ziołowa do laktacji

Konkretny przykład herbaty na zwiększenie produkcji mleka matki: zaparzyć w termosie w równych proporcjach kminek, koperek, koper włoski, melisę i pokrzywę. Pozostaw na 2-3 godziny i wypij. Pij przynajmniej litr takiej laktogennej herbaty dziennie. Na litr wody należy wsypać 8 łyżek ziół (w sumie 8, a nie 8 każdego ziół) jeśli trzeba pilnie wzmocnić aktywację i 4 łyżki na litr wody, aby utrzymać efekt.

Homeopatia

W aptece dostępny jest lek homeopatyczny, na przykład Mlekoin lub jego analogi, które dobrze poprawiają laktację. Jeszcze lepiej, jeśli istnieje możliwość indywidualnego odebrania homeopatii od dobrego, sprawdzonego homeopaty.

aromaterapia

Brak mleka jest często spowodowany stresem lub obawą, że nie będzie wystarczającej ilości mleka, dlatego często dobrze jest stosować zawieszki zapachowe i lampki zapachowe z olejkami lawendowym, miętowym i cytrynowym, aby wzmocnić laktację. Lawenda przed snem, a po południu mieszanka mięty i cytryny 1:1.

Żywność

Niektóre rodzaje produktów również przyczyniają się do wzmocnienia laktacji: starta marchewka ze śmietaną, sezamem i nasionami lnu, orzechy, sałata.

Karmienie piersią to bardzo ważny proces dla zdrowia i rozwoju fizycznego dziecka. Czasami w życiu młodej mamy sytuacja rozwija się tak niekorzystnie, że dziecku bardzo brakuje mleka matki lub praktycznie znika. Jeśli istnieje chęć i chęć kontynuowania karmienia noworodka, musisz wiedzieć, jak poprawić laktację, jakimi metodami możesz zwiększyć produkcję mleka matki i zapewnić dziecku odpowiednią ilość.

Aby dziecko zawsze miało wystarczającą ilość mleka, matka musi monitorować swój styl życia, odżywianie i równowagę psychiczną.

W celu poprawy laktacji kobietom zaleca się przestrzeganie kilku prostych wskazówek, które zwykle dają lekarze w takich przypadkach. Mają na celu pobudzenie pracy gruczołów sutkowych i zwiększenie ilości mleka matki. Nawiązują do stylu życia młodej matki.

Pij co najmniej 1,5 litra wysokiej jakości (filtrowanej, mineralnej) wody dziennie bez gazu.
Specjalne herbaty zwiększające laktację.
Postaraj się więcej odpocząć w wolnych minutach, nie przepracuj się.
Wysypiaj się: według lekarzy matka karmiąca potrzebuje co najmniej 10 godzin snu dziennie.
Dwie godziny dziennie - spacery na świeżym powietrzu.
Unikaj stresu, domowych, rodzinnych kłótni i doświadczeń, nie denerwuj się.
Unikaj nadmiernej aktywności fizycznej.
Żadnych diet odchudzających.
Częste karmienie (co najmniej 10 razy dziennie).
Nie rezygnuj z nocnych pokarmów, które tak samo przyczyniają się do produkcji w kobiecym organizmie prolaktyny – hormonu poprawiającego laktację.
Rób rzeczy, które kochasz, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Możesz robić na drutach, czytać, a nawet oglądać swój ulubiony film. Babcia lub tata mogą w tym czasie zostać z dzieckiem.
Zrób specjalny masaż w domu. Zmocz dłonie obficie olejem rycynowym. Połóż lewą rękę pod klatką piersiową, prawą na niej. Wykonuj lekkie, masujące ruchy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Unikaj dostania się oleju na sutek.
Zapisz się na masaż u specjalisty, ale najpierw uprzedz go, że jesteś matką karmiącą.

Oprócz tych zaleceń, które w głównej mierze wpływają na styl życia matki karmiącej, bardzo ważna jest jej dieta. Powinna obejmować produkty, z których użycia mleko staje się znacznie większe.

Imbir jest jednym z tych produktów, które promują produkcję mleka, ale nie daj się ponieść emocjom: ściśle przestrzegaj zalecanych porcji.

Aby poprawić laktację, młode matki muszą uwzględniać w swoim codziennym menu napoje, posiłki i niektóre pokarmy, które zwiększają produkcję mleka. Obejmują one:

herbata ciepła: czarna (słaba) z mlekiem lub zielona z miodem - zaleca się pić pół godziny przed karmieniem dziecka;
kminek: codziennie żuj niewielką ilość kminku lub jedz chleb z tym płatkiem;
świeże migdały, orzeszki pinii, orzechy włoskie (uwaga: mogą powodować obfite gazy i zaparcia u dziecka);
herbaty ziołowe (z oregano, melisy, pokrzywy, kopru, głogu, anyżu);
soki: marchewkowy, porzeczkowy, tarninowy;
mięso, ale buliony i zupy o niskiej zawartości tłuszczu,
fermentowane produkty mleczne, mleko, ser, ser Adyghe;
marchew, arbuzy, cebula, sałata;
kasza gryczana, herkules;
nasiona, orzechy;
kawa jęczmienna z miodem i mlekiem (produkt do kupienia w zwykłym sklepie);
imbir.

Odpowiednie śniadanie dla mamy, która chce poprawić laktację: owsianka z suszonymi morelami, mlekiem i kilkoma orzechami włoskimi.

Włączając wystarczającą ilość tych zdrowych pokarmów do swojej diety, kobiety mogą być pewne, że będą miały więcej mleka po 3-4 dniach nowej diety. Są jednak produkty, które mają dokładnie odwrotne właściwości – powinny ich unikać osoby, które mają problemy z laktacją.

Jak wiesz, zbyt ostre potrawy są zdecydowanie odradzane w karmieniu piersią.

Będziesz musiała usunąć z diety pokarmy, które ograniczają laktację poprzez zatrzymywanie płynów w organizmie. Obejmują one:

ostre przyprawy, przyprawy;
pietruszka, szałwia, mięta;
wędliny;
konserwy.

Kobiety, które regularnie spożywają te produkty, nie będą w stanie uniknąć problemów z laktacją: przy takim nietrzymaniu pokarmu będą miały znacznie mniej mleka. A jeśli nie podejmą pilnych działań, aby jakoś poprawić laktację, nie wykluczaj tych produktów z ich menu, dziecko wkrótce będzie musiało zostać przeniesione na sztuczne karmienie. Aby uzyskać więcej mleka, zaleca się przygotowanie różnych środków ludowych.

Uzvar to wspaniały środek ludowy na zwiększenie laktacji, a ponadto nasyca ciało młodej matki witaminami niezbędnymi dla niej i jej dziecka.

Możesz poprawić laktację za pomocą niektórych pokarmów i napojów, które przyczyniają się do aktywnej produkcji mleka matki przez organizm młodej matki. Należy wybrać z całej gamy jeden z przepisów, które można przygotowywać codziennie i spożywać w ciągu dnia: na rezultaty zwykle nie trzeba długo czekać.

napój kminkowy

Wlać kminek (1 łyżeczka) wrzącym mlekiem (200 ml), nalegać pod pokrywką na 2 godziny. 100 ml na krótko (15 minut) przed karmieniem.

Uzvar

Suszone owoce opłukać (200 g suszonych gruszek i jabłek, suszone śliwki, rodzynki), zalać zimną wodą przez 10 minut. Następnie gruszki i jabłka zalać 3 litrami wody, gotować przez 15 minut na małym ogniu. Dodaj rodzynki i suszone śliwki, gotuj przez kolejne 15 minut. Dodaj 200 g miodu, poczekaj, aż się zagotuje, zdejmij z ognia, przykryj pokrywką, odstaw na 3 godziny. Uzvar jest uważany za jeden z najskuteczniejszych środków na poprawę laktacji w przypadku problemów z produkcją mleka matki.

Koktajl cedrowy

Świeże orzeszki pinii (1 łyżka stołowa) zalać wodą (200 ml) na noc. Rano zagotować, dodać miód (2 łyżki), wypić.

koperkowa herbata

Nasiona koperku (1 łyżka stołowa) zalać wrzącą wodą (200 ml), odstawić w termosie na 2 godziny. Pij 100 ml dwa razy dziennie.

koktajl koperkowy

Zmiel i wymieszaj nasiona anyżu i kopru (po 20 g), nasiona kozieradki siana i owoce kopru włoskiego (po 30 g). 1 łyżeczkę powstałej mieszanki zalać wrzącą wodą (200 ml), odstawić pod przykryciem na 2 godziny. Pij 100 ml dwa razy dziennie.

Koktajl z mlecznego koperku

Zmiel nasiona kopru (1 łyżka stołowa), wlej kefir (200 ml), dodaj gałkę muszkatołową i sól do smaku. Pij przed śniadaniem.

mleko orzechowe

Obrane, mielone orzechy włoskie (100 g) zagotować w mleku (500 ml) do uzyskania gęstej konsystencji, dodać cukier do smaku. Wypij 30 minut przed karmieniem.

Rzodkiewka z miodem

Zetrzeć rzodkiewkę, wycisnąć z niej sok (100 ml), rozcieńczyć przegotowaną, ale już zimną wodą (100 ml), dodać miód (1 łyżka stołowa).

Sok z mniszka lekarskiego

Młode, świeże liście mniszka zmielić w maszynce do mięsa, wycisnąć z nich sok, posolić, parzyć przez pół godziny. Pij 100 ml dwa razy dziennie małymi łykami. Aby usunąć goryczkę, dodaj trochę soku z cytryny, miodu lub cukru pudru.

Odwar z mniszka lekarskiego

Korzenie i liście mniszka zmielić w maszynce do mięsa (1 łyżeczka), zalać wrzątkiem (200 ml), pozostawić na 1 godzinę pod pokrywką. Odcedź, pij 4 razy dziennie po 50 ml na pół godziny przed posiłkiem.

Koktajl z mniszka lekarskiego

Zmiel liście kopru i płatki mniszka lekarskiego, wymieszaj. Weź 1 łyżkę mieszanki, dodaj do niej starte orzechy włoskie (10 g), wlej kefir (4 szklanki), ubij mikserem, wypij 100 ml na śniadanie.

Herbata imbirowa

Zmiel świeży korzeń imbiru (3 łyżki stołowe), wlej litr wody, zagotuj. Dodaj cytrynę i miód do smaku. Pij 60 ml trzy razy dziennie.

masa witaminowa

Wymieszaj suszone morele, rodzynki, figi, suszone śliwki, obrane orzechy włoskie (po 1 łyżce stołowej). Zmiel, dodaj miód. Zjedz pół godziny przed karmieniem, wypij ciepłą herbatę.

Odwary ziołowe

Zioła poprawiające laktację należy dobierać mądrze, ponieważ każda roślina zadziała tylko w określonym przypadku:

na problemy żołądkowe: anyż, kminek, koper włoski, koperek;
pod wpływem stresu: melisa, oregano;
z anemią: pokrzywa.

Każde zioło (1 łyżeczka) wlewa się wrzącą wodą (200 ml), gotuje przez 10 minut, podaje pod pokrywką przez pół godziny. Pij co godzinę 50 ml.

Wiedząc, jak poprawić laktację, młode matki będą w stanie zapewnić dziecku wystarczającą ilość mleka matki nawet w najbardziej krytycznych sytuacjach, kiedy jego produkcja jest bliski zaprzestania. Bardzo łatwo jest postępować zgodnie z powyższymi wskazówkami, całkiem możliwe jest również zorganizowanie diety laktacyjnej, a przygotowanie smacznych i zdrowych środków ludowych, które poprawiają laktację, jest przyjemnością. Ciesz się i spraw, aby Twoje dziecko było szczęśliwe.