Uzależnienia 

Żywność i energia. Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Parowanie i kondensacja

Wszystkie żywe organizmy, z wyjątkiem wirusów, składają się z komórek. Zapewniają wszystkie procesy niezbędne do życia rośliny lub zwierzęcia. Sama komórka może być oddzielnym organizmem. A jak tak złożona konstrukcja może żyć bez energii? Oczywiście nie. Jak więc odbywa się dostarczanie energii do komórek? Opiera się na procesach, które omówimy poniżej.

Dostarczanie komórkom energii: jak to się dzieje?

Niewiele komórek otrzymuje energię z zewnątrz, same ją wytwarzają. posiadać coś w rodzaju „stacji”. A źródłem energii w komórce są mitochondria – organoid, który ją produkuje. Zachodzi w nim proces oddychania komórkowego. Dzięki temu komórki są zaopatrywane w energię. Są jednak obecne tylko w roślinach, zwierzętach i grzybach. W komórkach bakteryjnych nie ma mitochondriów. Dlatego w nich dostarczanie komórkom energii następuje głównie dzięki procesom fermentacji, a nie oddychaniu.

Struktura mitochondrium

Jest to organoid dwubłonowy, który pojawił się w komórce eukariotycznej podczas ewolucji w wyniku jej wchłonięcia przez mniejszą. Może to tłumaczyć fakt, że mitochondria mają własne DNA i RNA, a także rybosomy mitochondrialne, które produkują białka niezbędne do organelle.

Wewnętrzna błona ma wyrostki zwane cristae lub grzbietami. Na grzebieniach zachodzi proces oddychania komórkowego.

To, co znajduje się wewnątrz dwóch błon, nazywa się macierzą. Zawiera białka, enzymy niezbędne do przyspieszenia reakcji chemicznych, a także RNA, DNA i rybosomy.

Oddychanie komórkowe to podstawa życia

Odbywa się w trzech etapach. Przyjrzyjmy się każdemu z nich.

Pierwszy etap jest przygotowawczy

Na tym etapie złożone związki organiczne zostają rozbite na prostsze. W ten sposób białka rozkładają się na aminokwasy, tłuszcze na kwasy karboksylowe i glicerol, kwasy nukleinowe na nukleotydy, a węglowodany na glukozę.

Glikoliza

To jest etap beztlenowy. Polega ona na tym, że substancje otrzymane w pierwszym etapie ulegają dalszej degradacji. Głównymi źródłami energii, z których korzysta komórka na tym etapie, są cząsteczki glukozy. Każda z nich w procesie glikolizy rozkłada się na dwie cząsteczki pirogronianu. Dzieje się to podczas dziesięciu następujących po sobie reakcji chemicznych. Dzięki pierwszym pięciu glukoza jest fosforylowana, a następnie rozdzielana na dwie fosfotriozy. W kolejnych pięciu reakcjach powstają dwie cząsteczki i dwie cząsteczki PVC (kwasu pirogronowego). Energia komórki jest magazynowana w postaci ATP.

Cały proces glikolizy można uprościć w następujący sposób:

2NAD + 2ADP + 2H 3 PO 4 + C 6 H 12 O 6 → 2H2O + 2NAD. H 2 + 2C 3 H 4 O 3 + 2ATF

Tak więc, używając jednej cząsteczki glukozy, dwóch cząsteczek ADP i dwóch kwasu fosforowego, komórka otrzymuje dwie cząsteczki ATP (energii) i dwie cząsteczki kwasu pirogronowego, które wykorzysta w następnym kroku.

Trzeci etap to utlenianie

Ten etap występuje tylko w obecności tlenu. Reakcje chemiczne tego etapu zachodzą w mitochondriach. To główna część, podczas której uwalnia się najwięcej energii. Na tym etapie reagując z tlenem rozkłada się na wodę i dwutlenek węgla. Ponadto powstaje 36 cząsteczek ATP. Możemy więc stwierdzić, że głównymi źródłami energii w komórce są glukoza i kwas pirogronowy.

Podsumowując wszystkie reakcje chemiczne i pomijając szczegóły, cały proces oddychania komórkowego możemy wyrazić jednym uproszczonym równaniem:

6O 2 + C 6 H 12 O 6 + 38ADP + 38H 3 PO 4 → 6CO2 + 6H2O + 38ATF.

Tak więc podczas oddychania z jednej cząsteczki glukozy, sześciu cząsteczek tlenu, trzydziestu ośmiu cząsteczek ADP i tej samej ilości kwasu fosforowego komórka otrzymuje 38 cząsteczek ATP, w postaci których jest magazynowana energia.

Różnorodność enzymów mitochondrialnych

Komórka otrzymuje energię do aktywności życiowej dzięki oddychaniu - utlenianiu glukozy, a następnie kwasu pirogronowego. Wszystkie te reakcje chemiczne nie mogłyby się odbyć bez enzymów – katalizatorów biologicznych. Przyjrzyjmy się tym z nich, które znajdują się w mitochondriach – organellach odpowiedzialnych za oddychanie komórkowe. Wszystkie z nich nazywane są oksydoreduktazami, ponieważ są potrzebne do zapewnienia zajścia reakcji redoks.

Wszystkie oksydoreduktazy można podzielić na dwie grupy:

  • oksydaza;
  • dehydrogenaza;

Z kolei dehydrogenazy dzielą się na tlenowe i beztlenowe. Te tlenowe zawierają koenzym ryboflawinę, którą organizm otrzymuje z witaminy B2. Dehydrogenazy tlenowe zawierają cząsteczki NAD i NADP jako koenzymy.

Oksydazy są bardziej zróżnicowane. Przede wszystkim dzielą się na dwie grupy:

  • te, które zawierają miedź;
  • te, które zawierają żelazo.

Do tych pierwszych należą oksydazy polifenolowe, oksydaza askorbinianowa, drugie – katalaza, peroksydaza, cytochromy. Te z kolei dzielą się na cztery grupy:

  • cytochromy a;
  • cytochromy b;
  • cytochromy c;
  • cytochromy re.

Cytochromy a zawierają żelazo-formyloporfirynę, cytochromy b - protoporfirynę żelaza, c - podstawioną mezoporfirynę żelaza, d - dihydroporfirynę żelaza.

Czy są inne sposoby na zdobycie energii?

Pomimo tego, że większość komórek otrzymuje go w wyniku oddychania komórkowego, istnieją również bakterie beztlenowe, które do istnienia nie potrzebują tlenu. Wytwarzają niezbędną energię poprzez fermentację. Jest to proces, podczas którego za pomocą enzymów następuje rozkład węglowodanów bez udziału tlenu, w wyniku którego komórka otrzymuje energię. Istnieje kilka rodzajów fermentacji, w zależności od końcowego produktu reakcji chemicznych. Może to być kwas mlekowy, alkoholowy, masłowy, aceton-butan, kwas cytrynowy.

Rozważmy na przykład Można go wyrazić za pomocą następującego równania:

S6N12O6 → C2H5OH + 2CO2

Oznacza to, że bakteria dzieli jedną cząsteczkę glukozy na jedną cząsteczkę alkoholu etylowego i dwie cząsteczki tlenku węgla (IV).

Wymiana energii- jest to stopniowy rozkład złożonych związków organicznych, przebiegający z uwolnieniem energii, która jest magazynowana w wysokoenergetycznych wiązaniach cząsteczek ATP i jest następnie wykorzystywana w procesie życia komórki, w tym w biosyntezie, czyli m.in. wymiana plastiku.

W organizmach tlenowych występują:

  1. Przygotowawczy- rozszczepienie biopolimerów do monomerów.
  2. Beztlenowy- glikoliza – rozkład glukozy do kwasu pirogronowego.
  3. Tlen- rozszczepienie kwasu pirogronowego na dwutlenek węgla i wodę.

Etap przygotowawczy

Na etapie przygotowawczym metabolizmu energetycznego otrzymane z pożywieniem związki organiczne są rozbijane na prostsze, najczęściej monomery. Tak więc węglowodany są rozkładane na cukry, w tym glukozę; białka - do aminokwasów; tłuszcze – do gliceryny i kwasów tłuszczowych.

Chociaż energia jest uwalniana, nie jest magazynowana w ATP i dlatego nie może być później wykorzystana. Energia jest rozpraszana w postaci ciepła.

Rozszczepianie polimerów u wielokomórkowych zwierząt złożonych zachodzi w przewodzie pokarmowym pod wpływem enzymów wydzielanych tu przez gruczoły. Następnie powstałe monomery są wchłaniane do krwi głównie przez jelita. Już krew przenosi składniki odżywcze przez komórki.

Jednak nie wszystkie substancje rozkładają się w układzie pokarmowym na monomery. Rozszczepienie wielu zachodzi bezpośrednio w komórkach, w ich lizosomach. W organizmach jednokomórkowych wchłonięte substancje przedostają się do wakuoli trawiennych, gdzie są trawione.

Powstałe monomery można wykorzystać zarówno do wymiany energii, jak i plastycznej. W pierwszym przypadku są one dzielone, w drugim syntetyzowane są z nich składniki samych komórek.

Beztlenowy etap metabolizmu energetycznego

Stadium beztlenowe występuje w cytoplazmie komórek i w przypadku organizmów tlenowych obejmuje tylko glikoliza – enzymatyczne wieloetapowe utlenianie glukozy i jej rozpad do kwasu pirogronowego zwany także pirogronianem.

Cząsteczka glukozy ma sześć atomów węgla. Podczas glikolizy jest rozbijany na dwie cząsteczki pirogronianu, który zawiera trzy atomy węgla. W tym przypadku część atomów wodoru zostaje odszczepiona, które są przenoszone do koenzymu NAD, który z kolei będzie uczestniczył w fazie tlenowej.

Część energii uwalnianej podczas glikolizy jest magazynowana w cząsteczkach ATP. Na jedną cząsteczkę glukozy syntetyzowane są tylko dwie cząsteczki ATP.

Energia pozostająca w pirogronianu, przechowywana w NAD, będzie dalej ekstrahowana z tlenowców na kolejnym etapie metabolizmu energetycznego.

W warunkach beztlenowych, gdy brak tlenu w oddychaniu komórkowym, pirogronian jest „neutralizowany” do kwasu mlekowego lub fermentowany. W takim przypadku energia nie jest magazynowana. Zatem użyteczna wydajność energetyczna jest tutaj zapewniona tylko przez niskoefektywną glikolizę.

Etap tlenowy

Etap tlenowy odbywa się w mitochondriach. Wyróżnia się w nim dwa podetapy: cykl Krebsa i fosforylację oksydacyjną. Tlen wchodzący do komórek jest używany tylko w drugim. W cyklu Krebsa powstaje i uwalniany jest dwutlenek węgla.

cykl Krebsa przebiega w macierzy mitochondriów, jest wykonywana przez różne enzymy. Nie otrzymuje sam cząsteczki kwasu pirogronowego (lub kwasu tłuszczowego, aminokwasu), ale grupę acetylową oddzieloną od niej za pomocą koenzymu-A, który zawiera dwa atomy węgla dawnego pirogronianu. Podczas wieloetapowego cyklu Krebsa grupa acetylowa zostaje rozszczepiona na dwie cząsteczki CO2 i atomy wodoru. Wodór łączy się z NAD i FAD. Zachodzi również synteza cząsteczki GDP, prowadząca do syntezy ówczesnego ATP.

Na jedną cząsteczkę glukozy, z której powstają dwa pirogroniany, są dwa cykle Krebsa. W ten sposób powstają dwie cząsteczki ATP. Gdyby metabolizm energetyczny zakończył się tutaj, to całkowite rozszczepienie cząsteczki glukozy dałoby 4 cząsteczki ATP (dwie z glikolizy).

Fosforylacja oksydacyjna postępuje na cristae - wyrostkach wewnętrznej błony mitochondrialnej. Dostarczany jest przez przenośnik enzymów i koenzymów, który tworzy tzw. łańcuch oddechowy, zakończony enzymem syntetazą ATP.

Poprzez łańcuch oddechowy wodór i elektrony są przenoszone z koenzymów NAD i FAD. Transfer odbywa się w taki sposób, że protony wodoru gromadzą się na zewnątrz wewnętrznej błony mitochondrialnej, a ostatnie enzymy w łańcuchu przenoszą tylko elektrony.

Ostatecznie elektrony są przenoszone na cząsteczki tlenu znajdujące się wewnątrz membrany, w wyniku czego są naładowane ujemnie. Powstaje krytyczny poziom gradientu potencjału elektrycznego, prowadzący do przemieszczania się protonów przez kanały syntetazy ATP. Energia ruchu protonów wodoru jest wykorzystywana do syntezy cząsteczek ATP, a same protony łączą się z anionami tlenu, tworząc cząsteczki wody.

Wydajność energetyczna funkcjonowania łańcucha oddechowego wyrażona w cząsteczkach ATP jest duża i łącznie wynosi od 32 do 34 cząsteczek ATP na jedną wyjściową cząsteczkę glukozy.

Ze spożywanego przez nas pożywienia wytwarzana jest energia, która jest niezbędna do realizacji wszystkich funkcji naszego organizmu – od chodzenia i zdolności mówienia po trawienie i oddychanie. Ale dlaczego często narzekamy na brak energii, drażliwość lub letarg? Odpowiedź tkwi w tym, jakie jedzenie jemy na co dzień.

Wytwarzanie energii

Oprócz wody i powietrza nasz organizm stale potrzebuje regularnego dopływu pokarmu, który dostarcza rezerwy energii niezbędnej do ruchu, oddychania, termoregulacji, pracy serca, krążenia krwi i aktywności mózgu. Co zaskakujące, nawet w spoczynku nasz mózg zużywa około 50% energii zmagazynowanej z pożywienia, a zużycie energii dramatycznie wzrasta podczas intensywnej aktywności mózgu, na przykład podczas egzaminów. Jak przebiega przemiana żywności w energię?

W procesie trawienia, opisanym bardziej szczegółowo w odpowiedniej sekcji (-79), pokarm jest rozkładany na pojedyncze cząsteczki glukozy, które następnie przedostają się do krwiobiegu przez ścianę jelita. Wraz z krwią glukoza jest transportowana do wątroby, gdzie jest filtrowana i przechowywana w rezerwie. Przysadka mózgowa (znajdująca się w mózgu gruczołu dokrewnego) wysyła sygnał do trzustki i tarczycy, aby uwolniły hormony, które powodują, że wątroba uwalnia nagromadzoną glukozę do krwioobiegu, po czym krew dostarcza ją do tych narządów i mięśni, które potrzebuję tego.

Po dotarciu do pożądanego narządu cząsteczki glukozy wnikają do komórek, gdzie przekształcają się w źródło energii, która jest dostępna do wykorzystania przez komórki. Tak więc proces ciągłego dostarczania energii narządom zależy od poziomu glukozy we krwi.

Aby zwiększyć rezerwy energetyczne organizmu, musimy spożywać określone rodzaje pokarmów, w szczególności te zdolne do podniesienia poziomu przemiany materii i utrzymania wymaganego poziomu energii. Aby zrozumieć, jak to wszystko się dzieje, zastanów się nad następującymi pytaniami:

Jak żywność jest przekształcana w energię?

W każdej komórce naszego ciała znajdują się mitochondria. Tutaj składniki wchodzące w skład produktów spożywczych przechodzą szereg przemian chemicznych, w wyniku których powstaje energia. Każde ogniwo w tym przypadku to miniaturowa elektrownia. Co ciekawe, liczba mitochondriów w każdej komórce zależy od zapotrzebowania na energię. Przy regularnych ćwiczeniach zwiększa się, aby zapewnić więcej potrzebnej energii. I odwrotnie, siedzący tryb życia prowadzi do zmniejszenia produkcji energii, a tym samym do zmniejszenia liczby mitochondriów. Przekształcenie w energię wymaga różnych składników odżywczych, z których każdy determinuje różne etapy procesu energetycznego (patrz Energy Food). Dlatego spożywana żywność powinna być nie tylko satysfakcjonująca, ale również zawierać wszystkie rodzaje składników odżywczych niezbędnych do produkcji energii: węglowodany, białka i tłuszcze.

BARDZO WAŻNE JEST OGRANICZENIE W DIECIE ZAWARTOŚCI PRODUKTÓW, KTÓRE ZABIERAJĄ ENERGIĘ LUB UTRUDNIAJĄ JEJ TWORZENIE. WSZYSTKIE TAKIE PRODUKTY STYMULUJĄ UWALNIANIE HORMONU ADRENALINY.

Utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu (patrz Utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi - 46). W tym celu pożądane jest dawanie pierwszeństwa pokarmom o niskim indeksie glikemicznym. Dodając białko i błonnik do każdego posiłku lub przekąski, możesz zwiększyć ilość potrzebnej energii.

Węglowodany i glukoza

Energia, którą pozyskujemy z pożywienia, pochodzi bardziej z węglowodanów niż z białek czy tłuszczów. Węglowodany łatwiej przekształcają się w glukozę i dlatego są najwygodniejszym źródłem energii dla organizmu.

Glukoza może być natychmiast zużyta na potrzeby energetyczne lub magazynowana w wątrobie i mięśniach. Przechowywany jest w postaci glikogenu, który w razie potrzeby jest łatwo w niego ponownie przekształcany. W zespole walki lub ucieczki (patrz), glikogen jest uwalniany do krwiobiegu, aby dostarczyć organizmowi dodatkowej energii. Glikogen jest przechowywany w postaci rozpuszczalnej.

Białko musi być zbilansowane węglowodanami

Chociaż węglowodany i białka są niezbędne dla każdego, ich proporcje mogą się zmieniać w zależności od indywidualnych potrzeb i nawyków. Optymalny stosunek dobierany jest indywidualnie metodą prób i błędów, ale można kierować się danymi przedstawionymi w tabeli na stronie 43.

Uważaj na białka. Zawsze dodawaj do nich wysokiej jakości węglowodany złożone, takie jak gęste warzywa lub zboża. Przewaga pokarmów białkowych prowadzi do zakwaszenia środowiska wewnętrznego organizmu, podczas gdy powinno ono być lekko zasadowe. Wewnętrzny system samoregulacji pozwala organizmowi powrócić do stanu alkalicznego poprzez uwolnienie wapnia z kości. Docelowo może to zaburzyć strukturę kości, doprowadzić do osteoporozy, w której często dochodzi do złamań.

Zdrowe napoje i przekąski zawierające glukozę zapewniają szybki przypływ energii, ale efekt jest krótkotrwały. Ponadto towarzyszy temu wyczerpywanie się zapasów energii zgromadzonych przez organizm. Podczas uprawiania sportu zużywasz dużo energii, więc możesz „zatankować” twaróg sojowy ze świeżymi jagodami przed nimi.

Dobre jedzenie, dobry nastrój

Spróbuj nieco zwiększyć spożycie białka, jednocześnie obniżając węglowodany lub odwrotnie, dopóki nie określisz optymalnego poziomu energii.

Zapotrzebowanie na energię przez całe życie

Potrzeba dodatkowej energii powstaje w nas na różnych etapach życia. Na przykład w dzieciństwie energia jest potrzebna do wzrostu i uczenia się, w okresie dojrzewania do zmian hormonalnych i fizycznych w okresie dojrzewania. W czasie ciąży zapotrzebowanie na energię wzrasta zarówno u matki, jak i u płodu, a podczas stresu nadmiar energii jest zużywany przez całe życie. Ponadto osoba aktywna wymaga więcej energii niż zwykli ludzie.

Grabieżcy energii

Bardzo ważne jest ograniczenie zawartości w diecie pokarmów, które odbierają energię lub przeszkadzają w jej powstawaniu. Należą do nich alkohol, herbata, kawa i napoje gazowane, a także ciasta, ciastka i słodycze. Wszystkie te pokarmy stymulują uwalnianie hormonu adrenaliny, który jest wytwarzany w nadnerczach. Adrenalina najszybciej powstaje w tzw. syndromie walki lub ucieczki, gdy coś nam zagraża. Uwalnianie adrenaliny mobilizuje organizm do działania. Serce zaczyna bić szybciej, płuca pochłaniają więcej powietrza, wątroba uwalnia do krwi więcej glukozy, a krew pędzi tam, gdzie jest najbardziej potrzebna - na przykład do nóg. Stale zwiększona produkcja adrenaliny, w szczególności przy odpowiednim odżywianiu, może prowadzić do uporczywego uczucia zmęczenia.

Stres jest również uważany za jednego ze złodziei energii, ponieważ stres uwalnia zmagazynowaną glukozę z wątroby i mięśni, powodując krótkotrwały przypływ energii, po którym następuje stan przedłużonego zmęczenia.

Energia i emocje

W zespole walki lub ucieczki glikogen (przechowywane węglowodany) przemieszcza się z wątroby do krwioobiegu, powodując wzrost poziomu cukru we krwi. Z tego powodu długotrwały stres może poważnie wpłynąć na poziom cukru we krwi. Podobny efekt mają kofeina i nikotyna; te ostatnie promują wydzielanie dwóch hormonów, kortyzonu i adrenaliny, które zakłócają proces trawienia i pobudzają wątrobę do uwalniania zmagazynowanego glikogenu.

Żywność bogata w energię

Najbogatsze pod względem energetycznym są pokarmy zawierające kompleks witamin z grupy B: B1, B2, B3, B5, B6, B12, B9 (kwas foliowy) i biotynę. Wszystkie znajdują się w obfitości w ziarnach prosa, gryki, żyta, komosy ryżowej (zboża południowoamerykańskie bardzo popularne na Zachodzie), kukurydzy i jęczmienia. W kiełkujących ziarnach wartość energetyczna wzrasta wielokrotnie – wartość odżywczą siewek zwiększają enzymy sprzyjające wzrostowi. Wiele witamin z grupy B znajduje się również w świeżych ziołach.

Witamina C, która jest obecna w owocach (np. pomarańcze) i warzywach (ziemniaki, papryka), jest również ważna dla energii organizmu; magnez, który jest bogaty w warzywa, orzechy i nasiona; cynk (żółtko jaja, ryby, nasiona słonecznika); żelazo (ziarna, pestki dyni, soczewica); miedź (łuska orzecha brazylijskiego, płatki owsiane, łosoś, grzyby) oraz koenzym Q10, który znajduje się w wołowinie, sardynkach, szpinaku i orzeszkach ziemnych.

Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi

Jak często musiałeś budzić się rano w złym nastroju, czując się ospały, przytłoczony i odczuwając pilną potrzebę snu przez kolejną godzinę lub dwie? A życie wydaje się nie być radością. A może, dręczony do południa, zastanawiasz się, czy dasz radę zdążyć na lunch. Jest jeszcze gorzej, gdy jesteś zmęczony po południu, pod koniec dnia i nie masz pojęcia, jak wrócisz do domu. A tam przecież trzeba jeszcze ugotować obiad. A potem - jedz. I nie zadawaj sobie pytania: „Panie, a gdzie się podziała ostatnia siła?”

Ciągłe zmęczenie i brak energii mogą być spowodowane różnymi przyczynami, jednak najczęściej są one wynikiem złej diety i/lub nieregularnego odżywiania, a także nadużywania używek, które pomagają „wytrzymać”.

Depresja, drażliwość i wahania nastroju, wraz z PMS, napadami złości, lękiem i nerwowością mogą wynikać z braku równowagi w produkcji energii, niedożywienia i częstych modnych diet.

Mając wyobrażenie o tym, jak iz jakiej energii generowana jest w naszym ciele, możemy szybko zwiększyć naszą energię, co nie tylko utrzyma sprawność i dobry nastrój przez cały dzień, ale także zapewni zdrowy, głęboki sen w nocy.

"Możemy również mówić o chemicznej śmierci człowieka, gdy wyczerpie się zapas energii psychicznej.

O zmartwychwstaniu możemy mówić, gdy energia psychiczna zaczyna się uzupełniać".

Ognisty świat, s. 3, s. 414.

Co to jest energia psychiczna?- To jest życiodajna energia, od której zależy istnienie człowieka. Nie ma Energii Psychicznej (dalej PE) - nie ma życia, rozkładu fizycznego, choroby i śmierci. Jest WF - jest życie pełne kreatywności, zdrowia i szczęścia.

Synonimy dla PE: łaska, prana, chińska energia Qi, ogień Hermesa, Kundalini, ogniste języki dnia Trójcy Świętej, Vril Bulwer-Lytton, darmowa energia Killy, płynny Mesmer, Od Reichenbach, żywy ogień Zoroastra, Zofia Hellenów , Saraswati Hindusów i wielu, wielu innych.

Oznaki spadku PE: zmęczenie psychiczne i fizyczne, senność, amorficzna świadomość, aw ciężkich przypadkach nudności.

Oznaki spłukiwania PE: radość i optymizm, twórcza aktywność, chęć osiągnięcia i owocnego działania.

Siedem sposobów na oszczędzanie PE

1. AURA. Wychodząc rano z domu zarysuj w myślach energetyczną skorupę w kształcie kurzego jaja w odległości wydłużonego łokcia, tak aby twoje ciało znalazło się w centrum tego aurycznego jaja. W ten sposób wzmocnisz ochronną sieć swojej aury, która chroni Twój PE przed niepożądanymi wtargnięciami.

2. WAMPIRY. Staraj się unikać komunikowania się z ludźmi o wymarłym i przyćmionym, zmieniającym się spojrzeniu - są to wampiry energetyczne, po komunikacji, z którymi pojawia się silne zmęczenie. Spojrzenia człowieka nie da się sfałszować. Oczy są najbardziej wiarygodnym wskaźnikiem obecności PE u osoby. Ci, którzy nie mają własnego PE, często stają się wampirami energetycznymi i próbują (często nieświadomie) go ukraść, po prostu zbliżając się do aury dawcy.

3. TŁUM. W transporcie publicznym lub podobnym zatłoczonym miejscu dyskretnie dokonaj błyskawicznej oceny osób stojących obok ciebie. Jeśli któryś z nich spowodował ci lekkie odrzucenie, odsuń się od niego w inne miejsce. Kiedy ludzkie aury dotykają się, twój PE przepływa zgodnie z zasadą magnetyczną do innej aury, a PE innej aury wpływa do twojej, i nie ma sposobu na utrudnienie tej wymiany energii - to jest stałe prawo.

4. RĘCE. W miejscach publicznych staraj się unikać bezpośredniego kontaktu gołymi rękami ze zwykłymi przedmiotami i rzeczami, takimi jak klamki, poręcze, uchwyty do wózków sklepowych itp. Jeśli to możliwe, w sezonie zimowym nie zdejmuj rękawiczek ani nie kupuj cienkich, np. dziecięcych rękawiczek. Jeśli nie można uniknąć bezpośredniego kontaktu gołymi rękami, znajdź miejsce najmniej używane. Ręce ludzkie wydzielają silne strumienie PE. Z każdym dotknięciem osoba nasyca swoim PE te przedmioty, których dotknęła ręka. Uważaj na stare, nieznane rzeczy. Mogą przenosić ładunek negatywnego PE, od kontaktu z którym wydasz dużo swojego PE, aby go zneutralizować.

5. PODRAŻNIENIE. Za wszelką cenę unikaj irytacji, która może być szczególnie dokuczliwa w transporcie publicznym, w sklepach, podczas dużego natężenia ruchu na drodze, podczas jazdy samochodem, w domu itp. Podrażnienie psychiczne tworzy negatywny HE, który niszczy twój pozytywny HE.

6. WNĘTRZE. Prowadzić umiarkowane życie intymne, ponieważ reprodukcja płynu nasiennego wymaga dużego zużycia PE.

7. ZWIERZĘTA. Nie trzymaj zwierząt w domu, aby Twój PE nie wyciekł do nich. Zwierzęta, podobnie jak wszystkie żywe istoty, mają swoją własną aurę z własnym PE, który jest znacznie niższej jakości niż ludzki PE. Kiedy aury człowieka i zwierzęcia wchodzą w kontakt, zachodzi taka sama wymiana PE, jak między ludźmi. Nie nasycaj swojej aury niższym PE zwierzęcym.

Siedem sposobów na wzmocnienie PE

1. POWIETRZE. Częściej oddychaj naturalnym, czystym powietrzem. Prana - rozpuszcza się w niej solarny PE. W dużych miastach liczących ponad milion mieszkańców powietrze nie jest czyste, więc staraj się częściej wychodzić na łono natury, a nawet wyprowadzać się z miasta lub do małego miasteczka.

2. PRZESTRZEŃ. Bezkresne przestrzenie uniwersalne wypełnione są kosmiczną życiodajną energią, która jest zbliżona do ludzkiego PE. Musisz tylko mentalnie zadzwonić, wyciągnąć ją stamtąd. Spójrz na rozgwieżdżone niebo i wyobraź sobie, że jest to ocean energii, którego dotknięciem możesz łatwo zwiększyć swoją energię życiową.

3. PRZYJAŹŃ. Bądź bardziej przyjazny dla wszystkich wokół ciebie. Nie życz nikomu krzywdy, nawet swoim wrogom. Życzliwość i przyjazne nastawienie nie tylko generują pozytywne promieniowanie PE w twojej aurze, ale także wywołują w ludziach te same wzajemne wibracje ich aur. Przyjaźni ludzie wymieniają pozytywny PE z innymi ludźmi po prostu dlatego, że wywołują ten sam pozytywny PE u innych ludzi.

4. SERCE. Głównym władcą PE osoby jest jego serce. Słuchaj swojego serca, nie swojego mózgu. Mózg racjonalny jest często oszukiwany w prawidłowej ocenie sytuacji życiowej i czasami prowadzi w ślepy zaułek. Serce nigdy nie daje się oszukać i wie znacznie więcej, niż umysł może sobie wyobrazić. Usłysz głos swojego serca w ciszy i ciszy. Podpowie Ci, jak podążać ścieżką życia, aby na koniec móc powiedzieć, że przeżyłeś szczęśliwe życie.

6. WARZYWA I OWOCE. Jedz surowe warzywa i owoce - są one pełne słonecznych złogów PE. Staraj się nie jeść smażonych potraw, ponieważ rozgotowane masło uwalnia trucizny, które zabijają twój PE. Nie jedz mięsa, jest ono pełne niewidzialnej energii chorobotwórczych płynów rozkładu, które rozpoczynają się zaraz po śmierci zwierzęcia. Nawet najświeższe mięso jest pełne nie tylko niskiego PE zwierzęcego, ale także energetycznych mikrobów, po zjedzeniu Twój organizm wyda dużo PE, aby je zneutralizować. Rośliny strączkowe mogą z łatwością zastąpić produkty mięsne.

7. MARZENIE. Przed pójściem spać nie martw się, a tym bardziej nie kłóć się z rodziną. Staraj się nie oglądać negatywnych i kryminalnych programów telewizyjnych, które wywołują złe emocje. Lepiej obejrzeć dobry film, poczytać dobrą książkę lub posłuchać spokojnej muzyki. Przed pójściem spać weź prysznic, aby oczyścić ciało nie tylko ze złogów potu, ale, co ważniejsze, aby zmyć z aury zgromadzone w ciągu dnia nagromadzenie energii. Czysta woda ma zdolność oczyszczania PE. Po przejściu na emeryturę, aby spać w czystym ciele i spokojnym, pogodnym duchu, Twój PE pospieszy do czystych warstw przestrzeni, gdzie otrzyma wzmocnienie i odżywienie. Rano poczujesz wigor i siłę, by godnie przeżyć nadchodzący dzień.

Metabolizm (metabolizm) to zbiór wszystkich reakcji chemicznych zachodzących w organizmie. Wszystkie te reakcje są podzielone na 2 grupy


1. Wymiana plastiku(asymilacja, anabolizm, biosynteza) – to wtedy z prostych substancji wydających energię uformowany (syntetyzowany) bardziej złożony. Przykład:

  • Podczas fotosyntezy glukoza jest syntetyzowana z dwutlenku węgla i wody.

2. Wymiana energii(dysymilacja, katabolizm, oddychanie) - to wtedy substancje złożone rozpad (utlenianie) do prostszych, a jednocześnie energia jest uwalniana niezbędne do życia. Przykład:

  • W mitochondriach glukoza, aminokwasy i kwasy tłuszczowe są utleniane przez tlen do dwutlenku węgla i wody, wytwarzając w ten sposób energię (oddychania komórkowego)

Związek metabolizmu tworzyw sztucznych i energii

  • Metabolizm tworzyw sztucznych dostarcza komórce złożonych substancji organicznych (białek, tłuszczów, węglowodanów, kwasów nukleinowych), w tym białek enzymatycznych do metabolizmu energetycznego.
  • Metabolizm energetyczny dostarcza komórce energii. Podczas wykonywania pracy (umysłowej, mięśniowej itp.) wzrasta metabolizm energetyczny.

ATF- uniwersalna substancja energetyczna komórki (uniwersalny akumulator energii). Powstaje w procesie metabolizmu energetycznego (utlenianie substancji organicznych).

  • Podczas metabolizmu energetycznego wszystkie substancje rozpadają się, a ATP jest syntetyzowane. W tym przypadku energia wiązań chemicznych rozdrobnionych substancji złożonych jest zamieniana na energię ATP, energia jest magazynowana w ATP.
  • Podczas wymiany plastycznej wszystkie substancje są syntetyzowane, a ATP ulega rozkładowi. W której Energia ATP jest zużywana(energia ATP jest zamieniana na energię wiązań chemicznych złożonych substancji, jest magazynowana w tych substancjach).

Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. W trakcie wymiany tworzyw sztucznych
1) bardziej złożone węglowodany są syntetyzowane z mniej złożonych
2) tłuszcze są przekształcane w glicerynę i kwasy tłuszczowe
3) białka są utleniane do dwutlenku węgla, wody, substancji zawierających azot
4) energia jest uwalniana i następuje synteza ATP

Odpowiedź


Wybierz trzy opcje. Czym różni się metabolizm plastiku od metabolizmu energetycznego?
1) energia jest magazynowana w cząsteczkach ATP
2) energia zmagazynowana w cząsteczkach ATP jest zużywana
3) syntetyzowane są substancje organiczne
4) następuje rozszczepienie substancji organicznych
5) końcowe produkty wymiany - dwutlenek węgla i woda
6) białka powstają w wyniku reakcji metabolicznych

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. W procesie metabolizmu tworzyw sztucznych w komórkach syntetyzowane są cząsteczki
1) białka
2) woda
3) ATP
4) substancje nieorganiczne

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. Jaki jest związek między plastikiem a metabolizmem energetycznym
1) metabolizm tworzyw sztucznych dostarcza substancje organiczne na energię
2) metabolizm energetyczny dostarcza tlen do plastiku
3) metabolizm tworzyw sztucznych dostarcza minerałów do energii
4) metabolizm tworzyw sztucznych dostarcza cząsteczki ATP do wytwarzania energii

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. W procesie wymiany energii, w przeciwieństwie do plastiku, występuje
1) wydatek energii zawartej w cząsteczkach ATP
2) magazynowanie energii w wysokoenergetycznych wiązaniach cząsteczek ATP
3) dostarczanie komórkom białek i lipidów
4) dostarczanie komórkom węglowodanów i kwasów nukleinowych

Odpowiedź


1. Ustal zgodność między charakterystyką wymiany a jej rodzajem: 1) plastik, 2) energia. Zapisz cyfry 1 i 2 we właściwej kolejności.
A) utlenianie substancji organicznych
B) tworzenie polimerów z monomerów
C) rozszczepienie ATP
D) magazynowanie energii w komórce
E) Replikacja DNA
E) fosforylacja oksydacyjna

Odpowiedź


2. Ustal zgodność między charakterystyką metabolizmu w komórce a jej typem: 1) energetyczny, 2) plastyczny. Zapisz cyfry 1 i 2 w kolejności odpowiadającej literom.
A) następuje beztlenowy rozkład glukozy
B) występuje na rybosomach, w chloroplastach
C) końcowe produkty wymiany - dwutlenek węgla i woda
D) syntetyzowane są substancje organiczne
E) energia zawarta w cząsteczkach ATP jest wykorzystywana
E) energia jest uwalniana i magazynowana w cząsteczkach ATP

Odpowiedź


3. Ustal zgodność między oznakami metabolizmu człowieka a jego rodzajami: 1) metabolizm tworzyw sztucznych, 2) metabolizm energetyczny. Zapisz cyfry 1 i 2 we właściwej kolejności.
A) substancje są utleniane
B) substancje są syntetyzowane
C) energia jest magazynowana w cząsteczkach ATP
D) energia jest zużywana
E) w proces zaangażowane są rybosomy
E) w proces zaangażowane są mitochondria

Odpowiedź


4. Ustal zgodność między charakterystyką metabolizmu a jego rodzajem: 1) energia, 2) plastik. Zapisz cyfry 1 i 2 w kolejności odpowiadającej literom.
A) Replikacja DNA
B) biosynteza białka
C) utlenianie substancji organicznych
D) transkrypcja
E) synteza ATP
E) chemosynteza

Odpowiedź


5. Ustal zgodność między cechami i rodzajami wymiany: 1) plastik, 2) energia. Zapisz cyfry 1 i 2 w kolejności odpowiadającej literom.
A) energia jest magazynowana w cząsteczkach ATP
B) syntetyzuje się biopolimery
C) powstaje dwutlenek węgla i woda
D) występuje fosforylacja oksydacyjna
D) Następuje replikacja DNA

Odpowiedź


Wybierz trzy procesy związane z metabolizmem energetycznym.
1) uwolnienie tlenu do atmosfery
2) tworzenie dwutlenku węgla, wody, mocznika
3) fosforylacja oksydacyjna
4) synteza glukozy
5) glikoliza
6) fotoliza wody

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. Energia potrzebna do skurczu mięśni jest uwalniana, gdy
1) rozkład substancji organicznych w narządach trawiennych
2) podrażnienie mięśni impulsami nerwowymi
3) utlenianie materii organicznej w mięśniach
4) Synteza ATP

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. W wyniku jakiego procesu w komórce syntetyzowane są lipidy?
1) dyssymilacja
2) biologiczne utlenianie
3) wymiana plastiku
4) glikoliza

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. Wartość metabolizmu tworzyw sztucznych – zaopatrzenie organizmu
1) sole mineralne
2) tlen
3) biopolimery
4) energia

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. Utlenianie substancji organicznych w organizmie człowieka następuje w
1) pęcherzyki płucne podczas oddychania
2) komórki organizmu w procesie plastycznego metabolizmu
3) proces trawienia pokarmu w przewodzie pokarmowym
4) komórki organizmu w procesie metabolizmu energetycznego

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. Jakim reakcjom metabolicznym w komórce towarzyszą wydatki energetyczne?
1) etap przygotowawczy metabolizmu energetycznego
2) fermentacja kwasu mlekowego
3) utlenianie substancji organicznych
4) wymiana plastiku

Odpowiedź

1. Ustal zgodność między procesami i składowymi częściami metabolizmu: 1) anabolizm (asymilacja), 2) katabolizm (dysymilacja). Zapisz cyfry 1 i 2 we właściwej kolejności.
A) fermentacja
B) glikoliza
B) oddychanie
D) synteza białek
E) fotosynteza
E) chemosynteza

Odpowiedź


2. Ustal związek między cechami a procesami metabolicznymi: 1) asymilacja (anabolizm), 2) dyssymilacja (katabolizm). Zapisz cyfry 1 i 2 w kolejności odpowiadającej literom.
A) synteza substancji organicznych organizmu
B) obejmuje etap przygotowawczy, glikolizę i fosforylację oksydacyjną
C) uwolniona energia jest magazynowana w ATP
D) powstaje woda i dwutlenek węgla
E) wymaga kosztów energii
E) występuje w chloroplastach i rybosomach

Odpowiedź


Wybierz dwie poprawne odpowiedzi z pięciu i zapisz numery, pod którymi są wskazane. Metabolizm jest jedną z głównych właściwości żywych systemów, charakteryzuje się tym, co się dzieje
1) selektywna reakcja na zewnętrzne wpływy środowiska
2) zmiana intensywności procesów i funkcji fizjologicznych z różnymi okresami oscylacji
3) przekazywanie z pokolenia na generację znaków i właściwości
4) wchłanianie niezbędnych substancji i wydalanie produktów odpadowych
5) utrzymanie względnie stałego składu fizykochemicznego środowiska wewnętrznego

Odpowiedź


1. Do opisu wymiany tworzyw sztucznych używane są wszystkie z wyjątkiem dwóch z poniższych terminów. Zidentyfikuj dwa terminy „wypadające” z ogólnej listy i zapisz numery, pod którymi są wskazane.
1) replikacja
2) powielanie
3) nadawanie
4) translokacja
5) transkrypcja

Odpowiedź


2. Wszystkie pojęcia wymienione poniżej, z wyjątkiem dwóch, służą do opisu metabolizmu plastycznego w komórce. Zdefiniuj dwa pojęcia, które „wypadają” z ogólnej listy i zapisz numery, pod którymi są wskazane.
1) asymilacja
2) dyssymilacja
3) glikoliza
4) transkrypcja
5) nadawanie

Odpowiedź


3. Następujące terminy, inne niż dwa, są używane do scharakteryzowania wymiany plastycznej. Zidentyfikuj dwa terminy, które wypadają z ogólnej listy i zapisz numery, pod którymi są wskazane.
1) dzielenie
2) utlenianie
3) replikacja
4) transkrypcja
5) chemosynteza

Odpowiedź


Wybierz ten, który jest najbardziej poprawny. Azotowa zasada adenina, ryboza i trzy reszty kwasu fosforowego są częścią
1) DNA
2) RNA
3) ATP
4) wiewiórka

Odpowiedź


Wszystkie poniższe znaki, z wyjątkiem dwóch, można wykorzystać do scharakteryzowania metabolizmu energetycznego w komórce. Zidentyfikuj dwa znaki, które „wypadają” z ogólnej listy, i wpisz w odpowiedzi numery, pod którymi są wskazane.
1) pochodzi z absorpcji energii
2) kończy się w mitochondriach
3) kończy się rybosomami
4) towarzyszy synteza cząsteczek ATP
5) kończy się powstaniem dwutlenku węgla

Odpowiedź


Znajdź trzy błędy w powyższym tekście. Wskaż numery propozycji, w których zostały złożone.(1) Metabolizm lub metabolizm to zespół reakcji syntezy i rozpadu substancji komórkowych i ciała związanych z uwalnianiem lub wchłanianiem energii. (2) Zestaw reakcji syntezy wysokocząsteczkowych związków organicznych ze związków niskocząsteczkowych określany jest jako wymiana plastyczna. (3) Cząsteczki ATP są syntetyzowane w reakcjach wymiany plastycznej. (4) Fotosynteza nazywana jest metabolizmem energetycznym. (5) W wyniku chemosyntezy substancje organiczne są syntetyzowane z nieorganicznych pod wpływem energii Słońca.

Odpowiedź

© D.V. Pozdnyakov, 2009-2019