Pomóż ludziom nabrać pewności siebie. Jak być pewnym siebie: porady psychologa, praktyczne zalecenia

Instrukcja

Pamiętaj, że zwątpienie w siebie jest determinowane przez lęki czające się w umyśle. Jednocześnie głównym jest strach przed tym, jak inni będą postrzegać twoje słowa, działania, wygląd, co pomyślą o tobie itp. itp. Znając przyczynę niepewności, możesz sobie z nią poradzić.

Musisz coś zrobić i nie jesteś pewien siebie. Wyobraź sobie, że najgorsza rzecz, jaka może się wydarzyć w tej sytuacji, już się wydarzyła. Zaakceptuj to wewnętrznie, zaakceptuj to jako fakt. Na przykład facet chce się zapoznać (lub odwrotnie), ale boi się zrobić pierwszy krok - podejść, coś powiedzieć. Obawy: będą się z niego śmiać, odmówią mu wzajemności, będzie wyglądał bardzo głupio.

Kiedy znajdziesz się w takiej sytuacji, oceń swoje lęki i zaakceptuj, że wszystko to może się zdarzyć. Co więcej, zaakceptuj negatywny wynik jako już osiągnięty, poczuj go. Wszystko już się wydarzyło, nie masz się już czego bać. Dlatego nic nie stoi na przeszkodzie, aby podejść i wypowiedzieć pierwsze słowa.

Korzystaj z taktyki małych osiągnięć. Znajdź dla siebie małe codzienne wyzwania i pokonuj je. Mogą być na pozór dość nieistotne - zapytać kogoś o coś, zrobić coś na oczach innych. Pokonując niepewność w drobiazgach, stopniowo zaczniesz zauważać, że łatwiej jest ci komunikować się z ludźmi.

Jeśli masz przed sobą duże zadanie, podziel je na sekwencję małych czynności, a następnie skup się na wykonywaniu ich pojedynczo. Takie podejście daje dobre rezultaty – przestajesz widzieć duże, złożone zadanie, zamiast tego pojawia się duża liczba drobnych czynności, z których każda z osobna nie wygląda tak onieśmielająco.

Zawsze pamiętaj, że zdecydowana większość ludzi nie dba o ciebie. Nie obchodzi ich, jak wyglądasz, co mówisz, jak się zachowujesz itp. itp. Jeśli idziesz ulicą, patrzysz w dół i rumienisz się na samą myśl, że inni patrzą na ciebie i mogą pomyśleć coś negatywnego, zrelaksuj się - interesują ich własne problemy i zmartwienia, ale nie ty.

Naucz się uśmiechać. Uśmiechanie się to świetny sposób na stres. Uśmiechnij się, nawet jeśli jesteś w zupełnie nieodpowiednim nastroju, a od razu poczujesz, jak znikają lęki i sztywność. Skuteczność uśmiechu jako środka radzenia sobie z niepewnością, sztywnością i stresem jest wyjaśniona czysto fizjologicznie: ludzie uśmiechają się, kiedy czują się dobrze i komfortowo. Uśmiechanie się w sytuacji, gdy nie masz ochoty się uśmiechać, uruchamia mechanizm sprzężenia zwrotnego, który pozwala się zrelaksować, poczuć się pewniej.

Wybierz wizerunek zwierzęcia totemicznego, które Twoim zdaniem kojarzy się z siłą, zręcznością i pewnością siebie. Potem spróbuj poczuć się jak on. Na przykład idąc ulicą wyobraź sobie siebie jako lwa. Lew jest królem dżungli, nikt i nic nie może mu się oprzeć. Poczuj w sobie jego siłę, spokojny wdzięk, pewne lenistwo spowodowane poczuciem własnej mocy. Wejdź w postać, a zobaczysz, że niepewność zniknęła, znacznie łatwiej jest ci poradzić sobie z tym, co powoduje w tobie strach.

Pewność siebie i pewność siebie to nie tylko aktywna pozycja życiowa, ale także klucz do sukcesu w każdej dziedzinie życia. Pewne siebie kobiety wspinają się na szczyty szczebli kariery, ujarzmiają mężczyzn i budzą podziw innych. Istnieje kilka sposobów na rozwinięcie poczucia pewności siebie.

Instrukcja

Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest twoje zachowanie. Silne natury poruszają się pewnymi krokami, mają nienaganną postawę i „królewskie” maniery. Kobieta całym swoim wyglądem powinna budzić szacunek i podziw. Nie myl pewności siebie i. Duma i obojętność na opinie innych nie są oznaką zaufania. W tym przypadku mamy na myśli mocną pozycję życiową i skupienie się na realizacji swoich celów.

Drugi punkt to wygląd. Wielu może założyć, że pewna siebie kobieta zdecydowanie powinna nosić garnitury biznesowe i używać minimalnej ilości makijażu. Z jednej strony takie cechy mogą wskazywać na pewność siebie, ale nie są jej głównymi cechami. Psotna dziewczyna w dżinsach i prostej fryzurze może wyglądać znacznie mocniej niż surowa dama w spodniach. Najważniejsze jest przedstawienie obrazu innym. Jeśli zdecydujesz się na egzotyczny makijaż – pokaż całym swoim wyglądem, że jest piękny.

Trzeci punkt to stosunek do samego siebie. Nigdy nie angażuj się w samobiczowanie i samokrytykę. Krytykując swój wygląd i zachowanie, tylko pogarszasz sytuację. Uśmiechnij się do siebie w lustrze, komplementuj siebie, podziwiaj siebie. Jeśli kochasz siebie, inni zmienią swój stosunek do ciebie.

W rozmowach z innymi nigdy nie wahaj się wyrazić swojej opinii, nawet jeśli różni się ona z punktu widzenia większości. Rozgrywaj sytuacje przed lustrem i zastanów się, jakich argumentów możesz użyć, by przekonać. Zgłaszaj się częściej do publiczności, nie odmawiaj możliwości wystąpienia przed dużą publicznością.

Jak najmniej usprawiedliwiaj się przed innymi. Nawet jeśli popełnisz błąd, nie zmieniaj go w problem na całe życie. Prawdopodobnie czeka Cię sukces w nowym biznesie lub w zupełnie innej dziedzinie działalności.

Powiązane wideo

Często niepewni ludzie starają się ukryć swój strach za maską obojętności lub niewzruszonego spokoju. Oto kilka wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci czuć się komfortowo w każdym środowisku.

Instrukcja

Najprostsze rzeczy wpływają na nasze życie. Jedną z tych rzeczy jest uśmiech. Nawet jeśli jesteś w złym humorze, spróbuj się uśmiechnąć, a twój nastrój natychmiast się poprawi. Uśmiechnięta i uśmiechnięta osoba wygląda na szczęśliwą, otwartą, atrakcyjną dla ludzi i oczywiście pewną siebie.

Zamieszanie to pierwsza oznaka dyskomfortu. Aby zwiększyć pewność siebie, uspokój się i znajdź wygodną, ​​zrelaksowaną postawę. Kiedy nauczysz się wyrażać spokój na zewnątrz, stopniowo staniesz się spokojniejszy również w środku.

Strach przed bezpośrednim kontaktem wzrokowym zdradza niezdecydowaną i niepewną osobę. Dlatego, aby pokazać swoją pewność siebie, podczas rozmowy patrz osobie w oczy, nie próbuj chować oczu. Dzięki temu będzie wiedział, że jest wysłuchany i zrozumiany.

Wiele osób zaczyna chichotać w zdenerwowaniu, co nie ma nic wspólnego ze zdrowym śmiechem. Aby temu zapobiec, unikaj niezręcznych sytuacji. Otwarty uśmiech i śmiech powie o tobie znacznie więcej niż niestosowny nerwowy śmiech.

Mów więcej, aby nie czuć się zakłopotanym. Jeśli nie masz nic do powiedzenia, zadaj inteligentne pytania, które mogą pokazać twoją uważność i profesjonalizm. I to są cechy osoby pewnej siebie.

W każdej rozmowie prędzej czy później nadejdzie moment, w którym zaczną ci zadawać pytania. Aby zwiększyć pewność siebie, musisz stać się pełnoprawnym uczestnikiem rozmowy. A to oznacza dobrą wolę i otwartość na rozmówców.

Powiązane wideo

Jak trudno jest czasami nastolatkowi zaistnieć w zespole! Tylko nieliczni zostają przywódcami, reszta zadowala się rolą „chłopów średnich”, a niektórzy niestety są wyrzutkami. Aby pomóc nastolatkowi zaadaptować się w środowisku społecznym, prawidłowo ustawić się w zespole, konieczne jest poczucie pewności siebie. Kilka wskazówek pomoże ci to rozwiązać.

Nie zwracaj uwagi na żadne kpiny! Powodów jest przecież wiele - na przykład śmieszne nazwisko, zbyt mały lub odwrotnie, zbyt duży wzrost, cechy sylwetki i budowy, słaby wzrok, niezwykłe hobby itp. itp. Najważniejsze, aby nie wdawać się w potyczkę, bez względu na to, jak obraźliwe może to być. Musisz nauczyć się spokojnie patrzeć w oczy przestępcom i obojętnie wzruszać ramionami. Wszystko! Po dwóch lub trzech próbach teasery stracą wszelką chęć kontynuowania – w końcu chcieli wywołać negatywne emocje, cieszyć się upokorzeniem słabych. A kiedy cel, to nie ma czego próbować.

Nie bój się wyróżniać na tle rówieśników. Niezwykła fryzura, ubrania pozwolą Ci się różnić od wszystkich innych - najważniejsze, żeby nie przesadzać! Niestandardowe zachowanie najpierw wzbudza zainteresowanie, a potem chęć naśladowania. Od dawna zauważono: jeśli na przykład uczeń w szkole podczas przerwy nie bierze udziału we wspólnych zabawach, ale odsuwa się na bok i zaczyna robić swoje - rysować, grać w grę itp. - wtedy wkrótce zgromadzi się wokół niego klasa Zachodu. Warte spróbowania!

Dbać o siebie! Nienaganny wygląd to klucz do dobrych relacji z innymi. Ale ludzi można odstraszyć np. nieświeżym oddechem, wąchaniem, widokiem obgryzionych paznokci, zapachem potu spod pach itp. Wszystko to musi być kontrolowane! Możesz nawet zrobić specjalną notatkę - co musisz sprawdzić w swoim wyglądzie i obejrzeć przed wyjściem z domu.

Trzymaj głowę wysoko. Nie garb się, dumnie wyprostuj ramiona, podnieś podbródek - to jest obraz! Powinieneś nauczyć się patrzeć bezpośrednio w oczy rozmówcy podczas rozmowy. A czarujący uśmiech dopełni „królewskiego” wyglądu, rozbroi nawet negatywnie nastawionych przeciwników.

Nic w życiu nie można osiągnąć bez pewności siebie. To wiara w siebie pomaga ci się nie wycofać i znaleźć siłę, by iść dalej. Pewność siebie jest nabytą cechą charakteru, a nie wrodzoną. Rzadko zdarza się, aby ktoś miał tyle szczęścia, że ​​nie cierpi na kompleksy i z biegiem czasu się nie zawodzi. Pewność siebie kształtuje charakter, cechy osobiste i ciężka praca nad sobą. Dlatego to od Ciebie zależy, jak szybko zbudujesz pewność siebie.

Będziesz potrzebować

• Siła woli i pragnienie.

Instrukcja

Nie zapomnij o swoich sukcesach. Bardzo często ludzie skupiają się nie na własnych osiągnięciach, ale na tym, czego nie udało im się zrobić. Oczywiście nie jest to złe, jeśli dana osoba chce poprawić sytuację i osiągnąć to, czego chce, ale kiedy prowadzi to do spadku poczucia własnej wartości i pewności siebie, zaczynają się prawdziwe problemy. Dlatego tak często, jak to możliwe, pamiętaj o tych sukcesach, z których możesz być słusznie dumny, a jeszcze lepiej zapisz je na kartce i przeczytaj rano przed rozpoczęciem dnia pracy i wieczorem przed pójściem spać.

Nie bój się za niepowodzenia. Jeśli popełnisz błąd, przeanalizuj, co się stało, popraw to, co możesz i idź dalej. Nie ma sensu ciągle pamiętać o tym, co się wydarzyło. Co było, zniknęło. Ważniejsze jest, aby nie powtarzać własnych błędów i nauczyć się unikać błędnych decyzji, ale nie należy też bać się brać odpowiedzialności. Na świecie nie ma idealnych ludzi.

Nie żyj przeszłością. Nie oczekuj, że jutro wszystko się zmieni. Żyj dzisiaj, tu i teraz. Przyszłość jeszcze nie nadeszła, a przeszłość zniknęła na horyzoncie. Jeśli ciągle śnisz lub pamiętasz, jak dobrze było wcześniej, nie zauważysz, jak poszło życie. Nie ma nic bardziej demoralizującego niż odkładanie planów na jutro.

Doceniaj to, co masz. Największym szczęściem człowieka jest zawsze możliwość cieszenia się tym, co ma. Nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, ale jest niezbędne do satysfakcjonującego życia. Ponadto pozwoli ci to nie popełnić błędu w wyborze tego, co jeszcze chciałbyś otrzymać z tego życia. W końcu czasami ludzie gonią za tym, czego absolutnie nie potrzebują.

Nie pozwól nikomu cię upokorzyć. Ani bliscy, ani przyjaciele, ani krewni nie mają prawa krytykować twoich cech osobistych. Możesz krytykować działania innych tylko wtedy, gdy bezpośrednio wpływają one na czyjeś interesy. Dlatego nie myl chęci pomocy z radą i rażącą ingerencją w twoje życie. Chociaż zwykle porady powinny być udzielane tylko tym, którzy o to proszą.

Notatka

Komunikując się z urzędnikami, postępuj zgodnie z prawem, pamiętaj o swoich prawach i ich obowiązkach. Jak tylko spróbują na ciebie naciskać, aby zadeklarować, że wiedzą lepiej, co robić, nie zgub się, ale natychmiast przypomnij im o swoich prawach, prawach obywatela i osoby. Bardzo ważne jest, aby powstrzymać ich próby tłumienia cię i zmusić cię do wycofania się na czas. A do tego przeczytaj przepisy, ponieważ konieczna jest umiejętna rozmowa z urzędnikami państwowymi.

Zaufanie jest tym, co definiuje całe nasze życie. W zależności od stopnia zaufania osoby tworzy się krąg jego znajomych, przyjaciół, dziedzina działalności, w której się manifestuje, i wiele innych cech. Ale wielu z nas nie jest jeszcze w pełni pewnych siebie, więc nie udało nam się jeszcze osiągnąć wszystkiego, czego naprawdę byśmy chcieli. Ten artykuł ma na celu pomóc osobom cierpiącym na syndrom niepewności przezwyciężyć ich chorobę.

1. Zawsze myśl o sobie.

Nie oznacza to, że musisz stać się samolubny. Oznacza to, że nie powinieneś dużo myśleć o innych osobach, z którymi musisz rozmawiać, poznawać się, spotykać. Wszystkie rozmowy muszą być spontaniczne. Dlatego nie powinieneś dużo myśleć o zjawiskach zewnętrznych. Po prostu rób to, co chcesz i musisz zrobić, a reszta sama pojawi się w twoim życiu.

2. Nigdy nie rozpaczaj.

Błędy zdarzają się każdemu. Nikt nie może pochwalić się idealnie czystą reputacją. Ale fakt, że błędy uczą, jest rzeczywiście prawdziwy. Dlatego nie bój się próbować w różnych rolach i polach działania.

3. Interesuj się tym, co dzieje się wokół ciebie.

Nie zamykaj się. Bierz udział w wydarzeniach i spotkaniach, które Cię interesują. I nie myśl o tym, co się tam wydarzy i jak zareagują na Ciebie inni uczestnicy. Ciesz się chwilami i nie ma znaczenia, co mówią inni.

4. Utrzymuj kontakt z różnymi ludźmi.

Nigdy nie próbuj oderwać się od rzeczywistości na długi czas. Tak, faktem jest, że czasami każdy z nas potrzebuje czasu, aby pobyć sam na sam ze sobą, ale kiedy ta samotność ciągnie się tygodniami, miesiącami, a nawet latami, skazujesz się na samotność.

5. Zachowaj pozytywne nastawienie.

Uśmiechaj się do przechodniów, mów komplementy i nie martw się o to, jak będziesz wyglądać, co powiesz. Szczerość zawsze była w modzie, więc zachowaj pozytywną energię i podaruj ją innym.

Wiele osób zadaje sobie pytanie: „Co zrobić, aby stać się pewnym siebie?”. Pewność siebie pozwala czuć się szczęśliwym i odnosić sukcesy w każdej dziedzinie. Pewność siebie można osiągnąć na wiele sposobów.

1. Zawsze się uśmiechaj. Zawsze znajdź powód do radości. Dobry nastrój zawsze pozwala zjednać sobie ludzi i wyglądać pewnie.

2. Naucz się szanować i kochać siebie. Osoba pewna siebie zawsze szanuje siebie i jest z siebie dumna. Nie martw się o swoje niedociągnięcia. Zwróć większą uwagę na swoje mocne strony.

3. Przestań porównywać się do innych ludzi. Zrozum, że każda osoba jest wyjątkowa i nie ma powodu, aby porównywać się z innymi ludźmi. Osoba, która porównuje się do innych ludzi, zawsze będzie odczuwać zazdrość i zwątpienie.

4. Nie poddawaj się opiniom innych ludzi. Nigdy nie traktuj poważnie czyjejś opinii. Pewni siebie ludzie zawsze mają swoje zdanie i nie polegają na opiniach innych ludzi.

5. Nie krytykuj siebie, chwal siebie.. Pozbądź się nawyku krytykowania siebie. Nabierz zwyczaju chwalenia się przez cały czas. Jeśli zaczniesz częściej się chwalić, poczujesz pewność siebie.

6. Bądź zawsze spokojny. Ludzie bardzo często zamieniają mały problem w tragedię. Nie przejmuj się zbytnio jakimś małym problemem. Zrozum, że wszelkie problemy można rozwiązać. Spójrz na życie łatwiej, a poczujesz pewność siebie.

7. Wybierz swoje środowisko. Musisz mieć prawdziwych przyjaciół, którzy będą Cię wspierać i pomagać. Z prawdziwymi przyjaciółmi poczujesz prawdziwą pewność siebie.

8. Nie bój się porażki. Nie musisz bać się błędów, musisz się z nich uczyć. Błędy uczą nas cennych lekcji. Więc staraj się jak najlepiej wykorzystać swoje błędy.

Samodoskonalenie to droga do wewnętrznej harmonii i pewności siebie. Zastanówmy się dokładnie, jakie działania dają nam tę pewność.

Zbierz informacje o sobie

Aby pracować nad sobą, musisz dokładnie zrozumieć, z czym masz do czynienia. Podejście w stylu jak najbardziej urocze i atrakcyjne oczywiście jest dobre, ale nadal uniemożliwia nam dostrzeżenie w sobie niedociągnięć, naprawianie których staniemy się znacznie lepsi. Uzbrój się w długopis i kartkę papieru i podziel swoją osobowość na obszary życia, które są dla Ciebie ważne. Może nie umiesz słuchać i przez to nie rozwijasz relacji z ludźmi. Może jesteś bardzo impulsywny podczas zakupów i dlatego nie możesz uporządkować swoich spraw finansowych. A może po prostu nie możesz zdecydować się wziąć życia w swoje ręce i przestać żyć z myślą o opiniach innych, kto wie?

Byłoby życzenie

Wszystko jest możliwe, po prostu trzeba tego chcieć, łącznie z totalną walką ze swoimi niedociągnięciami. Oczywiście proces jest trudny i żmudny, wymaga pewnej siły woli, ale jeśli szczerze zdecydujesz, że nadszedł czas, aby coś zmienić, nikt nie zmusi cię do zboczenia z wybranej ścieżki, aby się poprawić. Oczywiście będą momenty słabości, ale nie będą one miały znaczącego wpływu na wynik końcowy. Jeśli szczerze chcesz stać się lepszy, odniesiesz sukces.

Okaż dobroć światu

Negatywne emocje w stosunku do nas samych, ludzi wokół nas i świata mogą znacząco zepsuć naszą samoocenę, a życzliwa postawa wznosi ją do nieba. Bądź miły dla ludzi, czyń dobre uczynki, nawet te małe. Na przykład przekazanie 100 rubli na schronisko dla zwierząt lub opłacenie zakupów starej kobiety w supermarkecie to nie taka wielka sprawa, ale bardzo, bardzo ważna.

Zrób „listę zasad”

Każda osoba powinna mieć swój własny zestaw zasad. Pomoże ci to podjąć właściwą decyzję w trudnej sytuacji, ponieważ taki arkusz moralny posłuży jako mapa drogowa na całe życie. Stawiając osobiste zasady i cele ponad ludzi i okoliczności, wkrótce zyskasz nie tylko pewność siebie, ale także szacunek innych.

Mów powoli

Tak się złożyło, że im spokojniej mówisz, tym lepiej rozmówca postrzega przekazywane mu informacje. Bardzo często politycy i osoby publiczne wykorzystują tę cechę naszego mózgu, aby przekazać masom jakąś ideę lub wiadomość. Możesz także nauczyć się mówić wolniej i spokojniej, a Twoja komunikacja z innymi stanie się znacznie bardziej skuteczna.

Obserwuj swoją postawę

W rzeczywistości postawa jest wszystkim. Gdy tylko odwrócisz ramiona, wyprostujesz plecy i dumnie uniesiesz podbródek, cały Twój wygląd i nastrój całkowicie się odmienią, a Ty będziesz wyglądać znacznie pewniej i bardziej atrakcyjnie niż wcześniej. Pewność siebie zależy przede wszystkim nie od piękna, ale od wewnętrznych uczuć.

Stale podnoś swoje kompetencje

Ucz się każdego dnia, w każdej minucie, w każdej sekundzie. Możesz wybrać dowolny obszar lub "podnieś szczyty" z każdego interesującego obszaru, to nie jest takie ważne. Najważniejsze to nie zatrzymywać się w swoim rozwoju. Im bardziej pożyteczny robisz dla siebie, im więcej się uczysz i im jesteś lepszy, tym bardziej jesteś pewny siebie.

Pożegnaj się ze złymi nawykami

Jeśli jest Ci zbyt trudno natychmiast przestać jeść słodycze lub palić, zacznij od małych kroków. Na przykład pozbądź się nawyku odkładania zmywania naczyń na później. Przestań siedzieć do późna przed telewizorem. Wstawaj codziennie 5-10 minut wcześniej niż dzień wcześniej. Te małe kroki pomogą Ci wyćwiczyć siłę woli i uświadomić sobie, że w rzeczywistości jesteś jedynym mistrzem swojego życia. Ta realizacja daje ogromne poczucie pewności siebie.

uprawiać sport

Sport rodzi nie tylko siłę, ale i ducha. Regularne ćwiczenia pomogą Ci poznać siebie i swoje ciało, zrozumieć „z jakiego ciasta jesteś zrobiony”. Również udział w szkoleniu wymaga silnej woli i pewnego poziomu dyscypliny. Ponadto poprawiają ogólny wygląd, co również zwiększa pewność siebie.

Zadbany wygląd to efekt codziennej pracy nad sobą. A tutaj dziewczyny dzielą się na dwie kategorie. Pierwszy pracuje nad sobą i swoim wyglądem, nabiera dobrych nawyków. Druga kategoria dziewcząt im zazdrości. Bycie stylowym nie jest takie trudne, wystarczy znać kilka sekretów.

Przygotuj się wieczorem. Przemyśl swój wizerunek wieczorem. Dzięki temu nie będziesz tracić porannych godzin na szukanie odpowiednich ubrań. Najważniejsze, aby dowiedzieć się o pogodzie na następny dzień.

Starannie dobieraj bieliznę. To jest dokładnie to, co tworzy Twój wizerunek. Odpowiednio dobrana bielizna pomaga podkreślić sylwetkę i poprawić sylwetkę.

Wybierz ubrania w zależności od pogody. Stylowe dziewczyny zawsze ubierają się zgodnie z pogodą, dzięki czemu czują się komfortowo i pewnie.

Wybierz styl, który Ci odpowiada. Wybierz ubrania, które pasują do Twojego stylu życia i typu sylwetki.

Dodaj kilka jasnych szczegółów. Odpowiednie akcesoria pomogą zamienić zwykłe ubrania w świąteczne. Może to być szalik, droga torba, duże kolczyki lub pasek. Pamiętaj jednak, że akcesoriów nie może być wiele, w przeciwnym razie ryzykujesz „przeładowaniem” obrazu.

Zmiana w domu. Jak tylko wrócisz do domu, zmień ubranie. W ten sposób twoje stroje na wyjście będą w stanie zachować reprezentacyjny wygląd przez długi czas.

Przygotuj się na kłopoty. Zawsze noś przy sobie igłę i nić. Przydadzą się, jeśli będziesz musiał coś zszyć lub pocierać kukurydzę.

Stwórz swój styl. Nigdy nie noś rzeczy, które Ci nie pasują, nawet jeśli są modne. Lepiej wybrać to, co zdradza Twoją atrakcyjność.

Buty na tę okazję. Zawsze wybieraj buty zgodnie ze stylem i wydarzeniem. W niektórych przypadkach buty mogą wyglądać nie na miejscu, w innych baletki będą wyglądać zbyt prosto.

Niska samoocena nie jest najlepszym pomocnikiem na drodze do sukcesu i samorealizacji. Nawet zdając sobie sprawę, dlaczego pojawiła się niepewność, nie zawsze można zyskać pewność siebie. Z czym to się wiąże? Najprawdopodobniej ze stopniem zaniedbania takiego stanu. Jak choroba, która jest dość łatwa do leczenia we wczesnych stadiach i znacznie trudniejsza, jeśli nie zostanie zrealizowana na czas. Tak więc niepewność, która tkwi w człowieku od lat, w końcu staje się częścią jego życia. Czy istnieje wyjście z tej sytuacji? Jak nabrać pewności siebie po wielu latach bycia „pod podłogą”? Przede wszystkim podnieś głowę, otwórz oczy i zacznij czytać ten artykuł.

Techniki, które pomogą Ci zyskać pewność siebie

Nie będziemy analizować powodów, które nie doceniają poczucia własnej wartości. W końcu zalecenia dotyczące tego, jak zdobyć pewność siebie, działają równie skutecznie, niezależnie od tego, dlaczego dana osoba stała się mniej pewna swoich umiejętności. Powody nie są tak ważne, ponieważ są już w przeszłości. O wiele ważniejsze są sposoby, które pomogą naprawić wszystko, ponieważ od nich zależy przyszłość. Jedyne, co możemy doradzić, to przejść przez to, aby dokładnie zrozumieć, jak ciężko trzeba pracować.

Tak więc zwiększenie poczucia własnej wartości pomoże:

• Dziennik sukcesu;
• Aktywny styl życia;
• Przyjaciele i relacje;
• Ciekawe hobby;
• codzienne afirmacje;
• Dbałość o swój wygląd;
• Motywacyjne filmy lub książki.

Jeśli użyjesz wszystkich przedmiotów z tej listy, nabranie pewności siebie będzie jeszcze łatwiejsze i szybsze.

Dziennik sukcesu

Czasami, „próbując sięgnąć gwiazd”, ludzie nie dostrzegają samego życia, przestając się nim cieszyć. Na przykład to, że ktoś poniósł jedną porażkę w nowej pracy, nie oznacza, że ​​nie odniósł dziesiątek zwycięstw w czymś innym. Po co rozwodzić się nad porażką, skoro są osiągnięcia? Dobrą wskazówką, jak zdobyć pewność siebie, jest założenie Dziennika Sukcesu, w którym zapisujesz wszystkie swoje codzienne zwycięstwa. Nie trzeba czekać na nowe osiągnięcia, możesz zapamiętać to, co już zostało zrobione i zacząć to spisywać, regularnie dodając nowe osiągnięcia. W tych chwilach, kiedy zarozumiałość zaczyna cierpieć, a ręce opadają, wystarczy ponownie przeczytać ten pamiętnik, przypominając sobie o swoich zwycięstwach.

Aktywny styl życia

Aby Dziennik Sukcesu zamienił się w prawdziwą bibliotekę, warto przyzwyczaić się do aktywnego trybu życia. Każdy dzień daje wiele możliwości samorealizacji. Jeśli ich nie przegapisz, stanie się oczywiste, jak zdobyć pewność siebie. Możesz na przykład zapisać się na kursy projektowania graficznego, pomyślnie je ukończyć, uzyskać certyfikat, a tym samym zwiększyć swoją samoocenę. Lub idź na tańce, nabierając pewności siebie w dyskotekach. Jeśli nie ma ochoty ani okazji do wydawania pieniędzy, są dziesiątki bezpłatnych zajęć: wszelkiego rodzaju flash moby, wystawy, wieczory literackie, projekty wolontariackie, inicjatywy społeczne itp. Wystarczy wygooglować plakaty lub ogłoszenia swojego miasta. Wyszukiwarka błyskawicznie wystawi dziesiątki ofert na najbliższą przyszłość.

Przyjaciele i relacje

Im bardziej aktywny jest człowiek, im szerszy jest jego krąg społeczny, tym większe prawdopodobieństwo, że znajdzie firmę i pozna swoją miłość. Prawdziwi przyjaciele zawsze będą wspierać i przychodzić na ratunek, a partner życiowy nie pozwoli ci wątpić w twoje osobiste znaczenie. Ale żeby się pojawiły, trzeba wstać z kanapy i wyjść z domu. Sieci społecznościowe czy aplikacje mobilne, mimo całego swojego potencjału, nigdy nie zastąpią relacji i przyjaźni. Ale jakiś wspólny projekt lub prawdziwe hobby z pewnością podpowie Ci, jak zdobyć pewność siebie i znaleźć podobnie myślących ludzi.

Hobby człowieka to zawód, który mu się podoba, a zatem chęć zaangażowania się w niego jest znacznie silniejsza niż nauka lub praca. Jeśli dana osoba robi coś z zainteresowaniem, to sukces w tego typu działalności jest znacznie bardziej realny. W związku z tym hobby to świetna opcja na zdobycie pewności siebie. Na przykład jakiś pracownik biurowy, bez szczególnych perspektyw zawodowych, może być znakomitym instruktorem sztuk walki. Oprócz czysto psychologicznego aspektu związanego ze wzrostem poczucia własnej wartości, hobby bardzo często staje się sprawą całego życia człowieka, stopniowo zapewniając mu dochód i uznanie.

Codzienne afirmacje

Jak nabrać pewności siebie, jeśli masz wątpliwości co do swoich możliwości? Oprócz pracy nad sobą, warto ćwiczyć autohipnozę – regularne powtarzanie tego, jak wspaniali i odnoszący sukcesy jesteśmy. Ta praktyka nazywa się afirmacjami - wyraźnym ustawieniem, które przyciąga oczekiwane zmiany w życiu danej osoby. Na przykład komuś trudno jest znaleźć pracę, ponieważ nie jest pewien swojego potencjału. Jeśli taka osoba zacznie powtarzać sobie każdego ranka, patrząc w lustro, jedno proste zdanie: „Jestem bardzo obiecujący, wszyscy pracodawcy są mną zainteresowani, najlepsza praca jest moja”, to stopniowo sam w to uwierzy. A pewność siebie zapewnia osiągnięcie celów.

Dbałość o swój wygląd

Równie ważna pozycja dla kobiet i mężczyzn. Oczywiście są konkrety, ale bycie zadbanym, czystym i wysportowanym jest ważne dla każdego. Nie trzeba na to wydawać znacznych pieniędzy. Ubrania mogą być proste, ale zgrabne i gustownie dobrane. Drogie sale gimnastyczne można zastąpić bezpłatnym boiskiem sportowym lub bieżnią w pobliskim parku. Przekonasz się, o ile łatwiej będzie ci nabrać pewności siebie, jeśli będziesz pewny swojego wyglądu.

Motywacyjne filmy lub książki

Internet jest pełen wszelkiego rodzaju motywatorów lub historii sukcesu, które są dostępne za darmo. Dosłownie wszystko wyjaśniają. Jak nabrać pewności siebie, jak poznać dziewczynę, jak dostać pracę, jak zbudować reaktor termojądrowy w kuchni. Byle co. Istnieje nawet książka „Jak kontrolować Wszechświat bez przyciągania uwagi sanitariuszy”. Tak więc zamiast kolejnej telenoweli lub wysoce intelektualnego show, możesz dla odmiany poczytać lub obejrzeć coś inspirującego. Kto wie, może jeden z tych motywatorów drastycznie odmieni czyjeś życie, wskazując drogę do sukcesu i uznania.

Zadając pytanie „Jak zdobyć pewność siebie?” - to jest bardzo dobre i słuszne. Człowiek przynajmniej zdaje sobie sprawę, że coś jest nie tak w jego życiu i należy to naprawić. Nie ma się czego wstydzić. Gorzej, gdy ktoś nawet nie zdaje sobie sprawy, że jego samoocena jest niska. Jeśli regularnie mówi się mu, że zasługuje na więcej, niż bierze dla siebie, jest to okazja, aby się nad tym zastanowić i dołożyć wszelkich starań, aby zyskać pewność siebie. W końcu odpowiednia samoocena znacznie ułatwia życie i pozwala w pełni realizować siebie.

Jak trudną i długą drogę trzeba przebyć, aby ją edukować i rozwijać w sobie?

Zastanawiam się, jak zaczyna się wiara we własne siły i zaufanie do własnej osobowości? Twoja opinia?

Okazuje się, że pewne siebie zachowanie jest wynikiem pewnego myślenia. Jak człowiek się prezentuje, tak wygląda. I działa w oparciu o wewnętrzne postawy, wyobrażenia o sobie.

Jak nabrać pewności siebie?

Możesz zacząć od najprostszej rzeczy - przedstawić pewną siebie osobę w każdej sytuacji życiowej. W supermarkecie, na basenie, na ulicy, wśród kolegów, w metrze. Tutaj zadziała dobrze znane prawo przejścia ilości w zmiany jakościowe. Pokażesz więcej, z każdym działaniem staniesz się bardziej pewny siebie. Krok, jeszcze jeden, następny. I proces się rozpoczął! Z każdym krokiem coraz lepiej, bardziej naturalnie, bardziej wytrwale.

Możesz więc przechytrzyć swoje myślenie, skupione na wzorach. Możesz łatwo i dyskretnie odbudować, wyobrażając sobie siebie jako aktora, który bezinteresownie i z talentem odgrywa rolę. Ty decydujesz, kiedy wypuścić aktora na scenę, kiedy przekręcić „przełącznik”, aby go wyłączyć. Masz pełną kontrolę nad sytuacją. Zdecydowaliśmy, że na imprezie będziecie się wstydzić - będą tam obcy, więc śmiało. Czuć się dobrze! Z całej siły! Zmęczony? Przestaw „przełącznik” – wybierz pewne zachowanie, komunikuj się na równych prawach, z godnością i szacunkiem do siebie.

Jak wyglądać pewnie?

Absolutnie w historii twojego życia były momenty, kiedy byłeś osobą pewną siebie.

Zapamiętaj ich.

Być może w dzieciństwie, kiedy pomagałeś swojej młodszej siostrze zapinać jej sandały, albo w szkole, kiedy z przyjemnością recytowałeś uczony wiersz. Albo w młodości, kiedy wygrywałeś w sporcie.

Lub w sytuacjach, gdy byłeś wśród bliskich i drogich ludzi, gdy rozmawiałeś z publicznością lub rozmawiałeś z kimś.

Odtwórz w swojej pamięci intonacje, jak mówiłeś, jak oddychałeś, jak się poruszałeś, jak gestykulowałeś, w jakiej pozycji byłeś? Jak brzmiał głos, co wyrażała twarz, jakie były odczucia?

Teraz, aby „włączyć” pewną siebie osobę, powtórz to wszystko, skopiuj postawę, tempo i głośność mowy, gesty - wejdź w pożądany stan. Nie trzeba niczego wymyślać, byłeś już w tym miejscu - w ciele byłeś taką osobą, teraz to pamiętasz i czynisz z tego swój naturalny stan.

Kiedy jesteś pewny siebie, inni postrzegają twoją godność, pewność siebie, szacunek do siebie. I jeszcze bardziej wzmacniają cię w tych uczuciach.

1. Przestrzeń. Pewna siebie osoba dobrze zadomowi się w przestrzeni. W pełni zajmij proponowane krzesło lub fotel, odchyl się do tyłu, skorzystaj z podłokietników. Wykonuj szerokie gesty, na wielką skalę, poszerzając obszar swoich wpływów. Różnić się od niepewnego, który wręcz przeciwnie, ma tendencję do kurczenia się, kurczenia, zajmowania jak najmniej miejsca, siedzenia na krawędzi krzesła, ograniczania się do wrednych gestów.
2. Bez kłopotów. Czy istnieje dla Ciebie model pewnej siebie osoby? Kto to jest? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Iwan Urgant? Sylwester Stallone? Lub ktoś inny? Wyobraź sobie swój ideał, który nerwowo podskakuje na krześle, wierci się, intensywnie bawi się krawatem, wali palcami w bęben w stół. Tak, trudno to sobie wyobrazić. Pewność siebie nie da się pogodzić z próżnością. Zabierz ją.
3. Prosta postawa. W dowolnej pozycji, stojąc i siedząc, utrzymuj równą postawę. Pozwala promieniować pewnością siebie, czuć ją i wyglądać jak pewna siebie osoba. Ćwicz: klatka piersiowa do przodu, ramiona do tyłu, utrzymuj głowę poziomo w płaszczyźnie poziomej i pionowej. Wyobraź sobie, że z twojej korony wychodzi sznurek i ciągnie cię w niebo. Zapamiętaj tę postawę i połącz się z nią.
4. Tempo mowy. Kiedy ktoś gada, mówi szybko, trudno mu być pewnym siebie i niezależnym. Osoba pewna siebie mówi z uczuciem, z sensem, układem, bez napięcia. Wie, że nie zostanie mu przerwane, będzie mógł mówić. Tempo mowy jest przeciętne, płynne. Przyjmij to jako zasadę, im bardziej się martwisz, denerwujesz się, im wolniej i spokojniej mówisz, pauza. Mów tak, jakbyś komunikował się z dzieckiem i ważne jest, aby cię rozumiało.
5. Ja, ja i znowu ja. Mów w pierwszej osobie. Używaj zwrotów: myślę, myślę, zdecydowałem, dowiedziałem się, popieram, nie zgadzam się, myślę inaczej. Zapraszam do wyrażenia dokładnie swojej opinii, nie chowaj się za usprawnionymi i bezosobowymi „my”, „wszyscy”, „wspólna decyzja”, „wszyscy”. Unikaj wymówek!
6. Kontakt wzrokowy. Pewna siebie osoba przenosi uwagę z siebie na innych. Nie skupia się na sobie, interesuje go rozmówca i otaczający go świat. Dlatego bezpośrednie, otwarte spojrzenie jest bardzo ważne i pomaga być pewnym siebie, sprawia, że ​​ludzie rozumieją Twoje zainteresowanie. W komunikacji łączysz nie tylko swój słuch, ale także dodatkowy kanał percepcji, „słuchaj oczami”, wyraźniej postrzegasz i rozumiesz rozmówcę.
7. Godność. Weźmy za przykład króla zwierząt, lwa. Jakąż plastyczność, siłę i moc ma w swoich ruchach. Powoli, z godnością, pewnie, elegancko. Aby być bardziej pewnym siebie, zwolnij ruchy. Poruszaj się jak król. Twoje ruchy powinny być płynne, znaczące, przemyślane, niespieszne.
8. Akceptacja siebie i innych. Bądź spokojny, przyjazny i życzliwy, nawet jeśli rozmówca nie zgadza się z tobą lub ty z nim. Uwierz w siebie, ze swojego punktu widzenia. Twój nie sprawia, że ​​ludzie myślą tak samo jak ty. Twoje ma być szanowane.
9. Gest pewnej siebie osoby - gest iglicy. Koniuszki palców jednej dłoni dotykają czubków drugiej dłoni pod ostrym kątem, tworząc iglicę. To sygnał pewności i spokoju. Użyj go jako dodatkowego sposobu na pewne zachowanie.
10. Nie próbuj zadowolić wszystkich. Musisz być dobry przede wszystkim dla siebie. Twoja pewność siebie nie powinna zależeć od tego, jak, kiedy i jak cię oceniają i akceptują.
11. Pauzy. Niepewni ludzie boją się ciszy, boją się ciszy i szybko ją łamią. Nie musisz „wychodzić ze skóry”, aby wypełnić każdą sekundę, aczkolwiek bez znaczenia, ale gadać. Zatrzymaj się przed odpowiedzią. mały. Jedna lub dwie sekundy. Pomyśl o tym, co usłyszałeś, co rozmówca chciał ci przekazać. To doda Ci pewności siebie i pomoże opanować sytuację w komunikacji.
12. Śmiać się. Nie śmiej się. Nie jesteś w cyrku. Chichot jest oznaką niepewności i niestabilności. Doceń dobre żarty: uśmiechaj się lub śmiej się cicho.
13. Choroba kiwania. Jeśli słuchasz rozmówcy i zgadzasz się z nim, nie musisz ciągle kiwać głową - nie jesteś „chińskim manekinem”. Jesteś poważną, pewną siebie osobą. Wystarczy kilka przechyłów głowy w zgodzie.
14. Tajne i oczywiste. Będąc w każdej sytuacji: w lub z ludźmi, w promieniach słońca lub w ciemności - nie rób tego, czego będziesz się wstydził przed sobą. Działaj zgodnie ze swoimi zasadami, nie wykręcaj się, a ona nagrodzi Cię fundamentem, na którym będzie utrzymywana pewność siebie i wysoka pewność siebie.
15. Nie wiem i nie boję się. Jeśli chcesz, by ci ufano, nigdy nie bój się przyznać, że czegoś nie wiesz. „Jeszcze nie spotkałem się z takim wyzwaniem. W tej chwili nie mam odpowiedzi na to pytanie”. Nie można wiedzieć wszystkiego. Uświadom sobie to i odważnie mów o tym, czego nie wiesz. Pomoże Ci to w dalszym budowaniu pewności siebie.

Przyjaciele, każdy ma absolutnie wszystko, czego potrzebuje, aby mieć pewność, począwszy od dzisiaj, od tej chwili. Nie musisz w tym celu czytać dodatkowej literatury, umawiać się na wizytę u psychologa, przechodzić szkoleń. Po prostu zdecyduj się być osobą pewną siebie, przełącz przełącznik i włącz nową osobowość. Powodzenia!

Wideo dla Ciebie „Zaufanie jest kluczem do zwycięstwa”.

PS. Jeśli podobał Ci się artykuł - skomentuj i naciśnij przyciski sieci społecznościowych, jeśli ci się nie spodobał - krytykuj i naciskaj przyciski sieci społecznościowych, aby omówić i wyrazić swoją opinię. Dziękuję Ci

Niektórzy uważają, że pewność siebie jest cechą genetyczną. Albo urodziłeś się osobą pewną siebie, albo nie. Jeśli ty również podzielasz tę opinię i brakuje ci pewności siebie, to po przeczytaniu tego artykułu będziesz musiał przyznać, że twoja opinia jest błędna. Każdy może rozwinąć pewność siebie. Zmieniając swoje myślenie i zachowanie, każda osoba może stać się osobą pewną siebie. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie, koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Kroki

Część 1

Pracuj nad właściwym nastawieniem

Bądź dumny ze swoich mocnych stron. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pomyśleć o tym, co już masz. Być może myślisz, że jesteś najzwyklejszą osobą, nie różniącą się od innych ludzi. Ponadto możesz pomyśleć, że inni ludzie są znacznie lepsi i bardziej atrakcyjni od Ciebie. Jeśli jednak chcesz stać się osobą pewną siebie, musisz zmienić nastawienie! Zrób listę swoich pozytywnych cech osobowości. Może to być umiejętność dobrego słuchania lub posiadania pięknego głosu. Te pozytywne cechy mogą nic dla ciebie nie znaczyć. Ale tak naprawdę masz z czego być dumnym.

• Jeśli podoba Ci się pomysł stworzenia listy swoich pozytywnych cech osobowości, staraj się zawsze mieć tę listę pod ręką. Dodawaj do listy, kiedy myślisz: „O tak, ja też mogę to zrobić…” Kiedy czujesz się przygnębiony lub czujesz się bezwartościowy, spójrz na listę, a na pewno poczujesz się lepiej.
• Porozmawiaj o tym z bliskim przyjacielem. Poproś go, aby wymienił twoje mocne strony. Twój przyjaciel może wymienić takie cechy charakteru, które Twoim zdaniem nie są w tobie nieodłączne. Pamiętaj, możesz to zobaczyć z boku!

1. Pracuj nad zostaniem optymistą. Oczywiście nie da się szybko zostać optymistą, tak jak nie da się zbudować Rzymu w jeden dzień. Nie oznacza to jednak wcale, że nie powinieneś zajmować się tą sprawą. Rozwiń umiejętność optymistycznego patrzenia w przyszłość. Optymizm i pewność siebie często idą w parze. Ludzie, którzy mają nadzieję na dobrą przyszłość, wierzą, że jeśli włożą w to niezbędny wysiłek, stanie się im coś dobrego. Monitoruj swoje myślenie, zwracając uwagę na to, ile negatywnych myśli masz w ciągu dnia. Pracuj nad zastąpieniem jednej negatywnej myśli co najmniej trzema pozytywnymi. Dzięki wysiłkowi już niedługo pozytywnie spojrzysz na świat.

   • Następnym razem, gdy będziesz spędzać czas ze znajomymi, opowiedz im o ekscytujących wydarzeniach, które dzieją się w Twoim życiu lub czego nie możesz się doczekać. Zauważysz, że nastawienie do Ciebie znajomych stanie się lepsze. Twój nastrój również znacznie się poprawi.

2. Przygotuj się. Jeśli jesteś gotowy na każdą sytuację – oczywiście w granicach rozsądku – możesz stać się osobą pewną siebie. Jeśli w najbliższym czasie będziesz musiał przystąpić do egzaminu z matematyki, przeznacz wystarczająco dużo czasu na przygotowanie. Jeśli będziesz pokazywać prezentację kolegom z klasy, ćwicz do końca. Jeśli wybierasz się na imprezę, musisz zebrać niezbędne informacje związane z nadchodzącym wydarzeniem. Na przykład powinieneś wiedzieć, kto będzie na przyjęciu, gdy się zacznie, a także inne ważne szczegóły. Dzięki temu nie będziesz się martwić o to, co czeka Cię wieczorem. Chociaż nie można w pełni przygotować się na daną sytuację, co jest po części zabawą, a po części sekretem życia, przygotowanie z pewnością pomoże Ci poczuć się pewniej.

   • Jeśli możesz podzielić się czymś interesującym z przyjaciółmi i wziąć udział w rozmowie, poczujesz się pewniej, niż gdybyś po prostu siedział i słuchał innych. Oczywiście nie musisz cały czas mówić, aby czuć się pewnie. Staraj się jednak mówić wystarczająco często, abyś czuł, że sprawiasz, że rozmowa jest interesująca.
   • Możesz czerpać z informacji, aby później przyczynić się do rozmowy, czytając interesujące artykuły, oglądając wiadomości lub prowadząc badania na temat bieżących wydarzeń lub tematów, które Cię interesują. Rozmawiając ze znajomymi, porusz temat, który ostatnio badałeś. Poczujesz się pewnie, ponieważ masz dużo informacji na omawiany temat.
   • Jeśli masz pewną ilość informacji lub umiejętności, takich jak robienie mebli lub łatwe znajdowanie odpowiedniej pary butów na studniówkę, ludzie mogą zwrócić się do Ciebie po pomoc. Staniesz się bardziej pewną siebie osobą, jeśli będziesz pomagać i przynosić korzyści innym.

3. Przestań porównywać się do innych ludzi. Skup całą swoją uwagę na sobie i na osiąganiu swoich celów, zamiast patrzeć na sąsiada i lamentować, że nie jesteś tak atrakcyjny / mądry / pewny siebie jak on. Bądź dla siebie miły i skup się na swoich marzeniach i celach. Bądź z siebie dumny, gdy osiągniesz swój cel.

   Pozbądź się źródeł negatywności. Niestety nie da się pozbyć wszystkiego, co może przyprawiać o przygnębienie. Możesz jednak podjąć wysiłek, aby otoczyć się pozytywnymi ludźmi i sytuacjami. Przestrzegaj następujących wskazówek:

   Część 2

   Przejdź do akcji

   1. Obejmij nieznane. Jeśli masz problemy z pewnością siebie, prawdopodobnie nie jesteś zainteresowany, gdy myślisz o czymś nowym. Jeśli jednak chcesz stać się osobą pewną siebie, spróbuj zrobić coś nowego dla siebie. Na przykład spróbuj poznać nowych ludzi na imprezie i opowiedz im o sobie, dołącz do klubu tanecznego, nawet jeśli w ogóle nie umiesz tańczyć, lub wyślij swoje CV do firmy, w której możesz tylko pomarzyć o znalezieniu pracy. Im więcej czasu poświęcisz na robienie czegoś nowego, tym bezpieczniej możesz się czuć, ponieważ zrozumiesz, że poradzisz sobie z każdą życiową sytuacją. Poniżej wymieniono kilka wskazówek, które pomogą Ci objąć nieznane:

      • zacznij od małych. Spróbuj rozpocząć rozmowę z kimś, kogo często widujesz, ale nigdy nie wchodzisz w interakcję, na przykład z chłopcem, który siedzi obok ciebie na lekcji matematyki lub z sąsiadem;
      • zaplanuj podróż do nowego miejsca, na przykład odwiedź małe miasteczko oddalone o 80 km od domu. Wyrób sobie nawyk odwiedzania nowych miejsc i poznawania czegoś nowego dla siebie;
      • rozpocząć naukę języka obcego. Robiąc coś nowego, doświadczysz przyjemności i poczujesz większą pewność siebie.

   2. Przygotuj się na ryzyko. Jeśli dana osoba jest chętna do podjęcia (rozsądnego) ryzyka, jest bardziej prawdopodobne, że nauczy się czegoś nowego i zapewni się jako osoba. Jeśli chcesz stać się bardziej pewną siebie osobą, nie ograniczaj się do czegoś nowego dla siebie, staraj się robić rzeczy, które wywołują w tobie strach i zamieszanie. Oczywiście nie zawsze, podejmując ryzyko, osiągniesz coś wielkiego. Możesz jednak wyrobić w sobie nawyk stawiania się w trudnej sytuacji i próbowania z niej wyjścia. Podejmując ryzyko, poszerzysz granice możliwości dla siebie i nie ograniczysz się do rzeczy, które są Ci znane. Zrozumiesz, że możesz wiele zrobić.

      • Wyznacz sobie cel, aby przynajmniej raz dziennie wyjść ze swojej strefy komfortu. Spróbuj porozmawiać z kimś, kogo lubisz. Zaproś go na randkę.
      • Jeśli jesteś niezadowolony ze swojej pracy, ale obawiasz się jej utraty, spróbuj wysłać swoje CV do innej firmy. Nawet jeśli nic z tego nie wyjdzie, niewiele masz do stracenia.
      • Naucz się pokonywać strach, kiedy go doświadczasz. Nie skacz na bungee, jeśli boisz się wysokości. Spróbuj wjechać windą na najwyższe piętro dziesięciopiętrowego budynku i wyjrzyj przez okno. Dzięki temu będziesz w stanie zrozumieć, że możesz przezwyciężyć to, co powoduje twój strach.

   3. Spędzaj czas z ludźmi, dzięki którym czujesz się dobrze. Pozyskując wsparcie bliskich, możesz stać się osobą pewną siebie. Jeśli spędzasz dużo czasu z ludźmi, którzy się wspierają i są gotowi pomóc w razie potrzeby, staniesz się osobą pewną siebie. Spędź jak najwięcej czasu z ludźmi, w których towarzystwie dobrze się czujesz.

      • Spotykanie się z pewnymi siebie ludźmi może być dla Ciebie dużą pomocą. Zamiast być o nie zazdrosny, zadaj sobie pytanie: „Co robią inaczej i jak mogę rozwinąć te cechy?” Przekonasz się, że pewni siebie ludzie nie są lepsi od ciebie, po prostu myślą o sobie pozytywnie.

   4. Rób swoją ulubioną rzecz. Jeśli robisz to, co kochasz, będziesz szczęśliwą i harmonijną osobą. Dzięki temu staniesz się osobą pewną siebie. Jeśli robisz to, co kochasz, poprawi się twórcza strona Twojej osobowości, dzięki czemu zauważysz w sobie znaczące zmiany, zarówno w miejscu pracy, jak i w komunikacji z innymi ludźmi. Ponadto hobby pomaga znaleźć osoby o podobnych zainteresowaniach i zyskać ich wsparcie, co jest bardzo ważne dla Twojego dobrego samopoczucia.

      Pracuj nad tym, aby język ciała odzwierciedlał Twoją pewność siebie. Upewnij się, że plecy są proste. Prawidłowa postawa sprawi, że poczujesz się pewniej. Jeśli cały czas będziesz się garbić, inni pomyślą, że jesteś z siebie niezadowolony i potraktują Cię jak kogoś, kto nie ma pewności siebie. Zamiast tego trzymaj plecy prosto, a ramiona z powrotem.

      Uważaj na swój wygląd. Jeśli przeznaczysz wystarczająco dużo czasu na zadbanie o swój wygląd, bardzo szybko zaczniesz postrzegać siebie inaczej, doceniając swoje zalety. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie, przestrzegaj zasad higieny osobistej: codziennie bierz prysznic, czesz włosy i dbaj o czystość i porządek. Jeśli nie zadbasz o swój wygląd, inni zobaczą, że nie poświęcasz wystarczająco dużo czasu na dbanie o siebie, a to odbije się na ich stosunku do Ciebie.

   Część 3

   Popraw się

   1. Ucz się na błędach. Osobom pewnym siebie nie zawsze wszystko się udaje. W obliczu porażki nie poddają się, ale kontynuują swoją drogę. Uczą się na swoich błędach, wyciągając cenne lekcje, które przydadzą się im w przyszłości. Następnym razem, gdy dostaniesz złą ocenę na teście z matematyki, oblasz rozmowę kwalifikacyjną, zostaniesz odrzucony, zapytaj osobę, którą lubisz na randce, nie poddawaj się. Spróbuj wyciągnąć cenne wnioski z obecnych negatywnych sytuacji. Oczywiście czasami życie sprawia nam niemiłe niespodzianki i każdy z nas może stać się ofiarą pecha. Jednak postaraj się naprawić sytuację i odnieść sukces następnym razem.

      • Wielu zna zdanie: „Jeśli to nie zadziałało za pierwszym razem, to ...”. Właściwie to jest prawdziwe stwierdzenie. Pomyśl o tym, jak nudne byłoby życie, gdyby wszystko ułożyło się dla ciebie. Zamiast tego postrzegaj porażkę jako szansę na osiągnięcie celu następnym razem.
      • Ważne jest, aby przyznać się do błędu i zaakceptować nieprzyjemne konsekwencje z nim związane.

   2. Uprawiaj sport. Oczywiście po jednej sesji ćwiczeń prawdopodobnie nie odczujesz pełnych korzyści zdrowotnych. Jeśli jednak ćwiczysz przez co najmniej 30 minut dziennie lub kilka razy w tygodniu, poczujesz się lepiej. Wysiłek fizyczny stymuluje produkcję endorfin, co sprawia, że ​​człowiek czuje się szczęśliwy i zadowolony, a także ma korzystny wpływ na jego zdrowie fizyczne. To jest korzystna dla obu stron. Ćwicz, kiedy ci pasuje, a staniesz się osobą pewną siebie.

      • Pomyśl o tym, jak ćwiczenia otwierają możliwość wyjścia ze swojej strefy komfortu i spróbowania nowych rzeczy. Możesz czuć się zdenerwowany na myśl o konieczności uczęszczania na zajęcia jogi lub zumby, ale uwierz mi, kiedy już pójdziesz na pierwsze zajęcia, zdasz sobie sprawę, że twoje obawy były bezpodstawne.
      • Po prostu musisz być sobą. Nie pozwól nikomu zmuszać Cię do bycia innym, to jedyny sposób, w jaki możesz być naprawdę pewną siebie osobą.
      • Pamiętaj, że w każdej osobie są ukryte możliwości. Zaangażuj swoje najlepsze ja, wyznaczając cele. Sukces jest prawdziwym kluczem do pewności siebie.
      • Idź z podniesioną głową, trzymaj ramiona z tyłu i patrz prosto przed siebie.
      • Chwal siebie i mów sobie miłe rzeczy każdej nocy przed snem.
      • Staraj się utrzymywać dobre relacje z innymi ludźmi. Nie obrażaj ludzi, ponieważ może to obrócić się przeciwko tobie i doprowadzić do utraty pewności siebie. Nie bądź niegrzeczny.
      • Postaraj się zrobić dobre wrażenie na ludziach, których znasz i nieznajomych.