Instytucje 

Jaki jest najlepszy wapń do picia podczas ciąży. Po co brać wapń w czasie ciąży, jakie leki lepiej wybrać, jakie jest niebezpieczeństwo jego niedoboru u kobiety w ciąży

W czasie ciąży ciało kobiety ulega wielu zmianom: zwiększa się objętość krwi krążącej o 50%, częstość akcji serca i oddychanie stają się częstsze, poziom leukocytów, fibrynogen, ESR (szybkość sedymentacji erytrocytów) wzrasta we krwi, napięcie jelitowe zmniejsza się i wiele więcej. Zmienia się również zapotrzebowanie organizmu matki na wiele produktów, witamin i mikroelementów. Dzisiaj porozmawiamy o jednym z pierwiastków śladowych, a mianowicie o wapniu w okresie ciąży (Ca) oraz o konieczności dodatkowego przyjmowania jego preparatów.

Wskazania do wizyty

W okresie ciąży i dalszego karmienia u wielu kobiet stan włosów, paznokci i zębów ulega pogorszeniu. Czasami kobiety mają patologiczny smak kredy, soli, limonki. Było to szczególnie powszechne u naszych babć w latach wojny.

Informacja Wszystko to tłumaczy się wzrostem zapotrzebowania organizmu kobiety na Ca podczas ciąży. Zapotrzebowanie na nią znacznie wzrasta w drugim i trzecim trymestrze ciąży. W tych miesiącach dziecko aktywnie rośnie, a mianowicie jego szkielet i tkanki miękkie. Możliwe jest oczywiście zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na ten pierwiastek śladowy i tylko przy pomocy pożywienia, ale do tego trzeba będzie wypijać dziennie nawet 1-1,2 litra mleka lub zjeść około 2,5 kg twarogu, i to tylko w pierwszych miesiącach ciąży.

Dzienne zapotrzebowanie na Ca w I trymestrze wynosi 1 g, w II - 2 g, a w III - 2,5 g. Do jego wchłaniania potrzebna jest dodatkowo witamina D, tzw. napięty harmonogram życia i ze względu na specyfikę klimatu w naszych szerokościach geograficznych, nie każdemu udaje się codziennie przebywać na słońcu przez 50-60 minut. Dlatego ciąża od 20 tygodnia i czas karmienia piersią są bezpośrednimi wskazaniami do powołania suplementów wapnia.

Przygotowania

Czy ich potrzebujemy, czy nie, już zdecydowaliśmy. A teraz omówmy bardziej szczegółowo, który z nich jest lepszy. Jakie są więc preparaty wapnia podczas ciąży:

  1. Monopreparaty. Zawierają tylko wapń.
    • cytrynian Ca;
    • węglan Ca;
    • Sa mleczan.
  2. Połączone leki, który wraz z samym wapniem zawiera przede wszystkim witaminę D, która, jak już wiemy, jest niezbędna do lepszego wchłaniania samego Ca, a także różne dodatkowe pierwiastki śladowe: cynk, miedź, mangan, bor.
    • (Ca 250 mg, witamina D 50 IU, cynk 2 mg, miedź 0,5 mg, mangan 0,5 mg, bor 50 mcg);
    • Wapń D3 Nycomed (Ca 500 mg, witamina D 200 mg).
  3. Multiwitaminy dla kobiet w ciąży:
    • Teravit pregna;
    • Matka i inni.

Multiwitaminy dla kobiet w ciąży zawierają najczęściej około 150-200 mg Ca, więc można je stosować jedynie jako dodatek do innych leków.

Zabronione preparaty wapniowe

Przyjmowanie jakichkolwiek leków powinno być skoordynowane z lekarzem ginekologiem, ponieważ zawsze jest ich kilka przeciwwskazania, w których nie należy przyjmować wapnia w ciąży:

  1. zwiększona indywidualna wrażliwość na składniki wchodzące w skład leku;
  2. choroba kamicy moczowej;
  3. przedawkowanie witaminy D;
  4. nadczynność przytarczyc - patologiczna nadczynność przytarczyc;
  5. guzy odwapniające (czerniak, sarkoidoza) i inne;
  6. niewydolność nerek;
  7. gruźlica.

Istnieje również szereg leków, które zawierają wapń jako substancję pomocniczą. Ich stosowanie jest surowo zabronione w czasie ciąży.

Aplikacja

do tego Suplementy wapnia należy rozpocząć w 20. tygodniu ciąży i kontynuować tak długo, jak karmisz piersią. Wielość i dawkowanie zależą od rodzaju tabletek i zawsze powinny być ustalane przez lekarza. Leki przeznaczone są do stosowania doustnego i należy je połykać w całości lub żuć. Należy popić niewielką ilością wody. Wapnia nie należy przyjmować z mlekiem lub innymi produktami mlecznymi i spożywać jednocześnie z otrębami i szpinakiem. Wszystkie te produkty upośledzają wchłanianie pierwiastka śladowego.

Bezpieczeństwo użytkowania dla płodu i matki

Przyjmowanie suplementów wapnia nie ma negatywnego wpływu na płód w czasie ciąży oraz na dziecko w okresie karmienia piersią.

I dobrej jakości woda. Biorąc jednak pod uwagę fakt, że urodzenie płodu zwiększa zapotrzebowanie na ten minerał nawet dwukrotnie - od 1000 mg do 1500-2000 mg, od drugiego trymestru lekarze zazwyczaj przepisują suplementy zawierające wapń. W związku z podwójną odpowiedzialnością za własne i dobro dziecka, oczywiście przyszłe matki obawiają się o bezpieczeństwo przyjmowania tabletek z wapniem.

Jaka jest różnica preparaty wapniowe? Czy to istnieje ?

Ponieważ wapń pierwiastkowy charakteryzuje się silną reaktywnością chemiczną, nie występuje w naturze w czystej postaci, co oznacza, że ​​w preparatach mamy do czynienia z jego związkami. Co więcej, obecność w nich samego makroelementu jest znacznie zróżnicowana.

Sól wapniowa kwasu glukonowego nie tylko najbardziej budżetowa, ale także najuboższa w wapń (nie więcej niż 9%), wchłanianie wapnia z glukonianu jest jeszcze niższy - 3-4%. Ale to lekarstwo może zaszkodzić układowi trawiennemu.

Metabolizm wapnia bezpośrednio zależy od prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego. A homogenat drona po prostu pozytywnie wpływa na jego funkcje, będąc łagodnym stymulantem do produkcji hormonów płciowych. W żadnym wypadku nie należy go stawiać na równi z niebezpiecznymi środkami hormonalnymi, ponieważ działa nie naruszając naturalnych mechanizmów fizjologicznych i biochemicznych, a jedynie je korygując i optymalizując. Zawarte w nim prohormony pszczół można porównać z budulcem do budowy endogennych hormonów płciowych.

Trutniewoje mleko bardzo przydatny dla układu rozrodczego, jest aktywnie wykorzystywany w walce z niepłodnością męską i żeńską. A dla kobiet w ciąży to prawdziwy biokompleks witaminowo-mineralny, w którym jest więcej witaminy D niż w oleju rybim, a ponadto zawiera A, E, B, prowitaminy A. Dostarczy organizmowi wapń, fosfor, sód, magnez, żelazo i inne niezbędne minerały .

Dla kobiet w ciąży apiprodukt jest szczególnie przydatny jako źródło białka, które ze względu na skład aminokwasowy uważane jest za idealne. Wśród 22 jest zawsze 8 najważniejszych (niezbędnych) dla nas aminokwasy których organizm ludzki nie wytwarza. Kompleksy aminokwasowe dla kobiet w ciąży zazwyczaj zawierają kwas asparaginowy, lizynę, tryptofan, glicynę, treoninę, leucynę, serynę, tyrozynę, prolinę. Wszystkie z nich zawarte są w mleko dla dronów.

Ponadto homogenat dronów stał się bezpiecznym regulatorem poziomu hormonów, optymalizując pracę układu hormonalnego. Cechę tę zawdzięcza obecności w swoim składzie prekursorów hormonalnych, czyli prohormonów, które normalizują poziom testosteronu i innych hormonów płciowych. Należy podkreślić fundamentalną różnicę między wpływem naturalnego produktu czerwia trutowego a lekami hormonalnymi, które powodują niebezpieczne i zakłócają naturalne procesy syntezy hormonów. Wręcz przeciwnie, homogenat dronów poprawia własne mechanizmy produkcji hormonów.

Testosteron jest głównym hormonem anabolicznym odpowiedzialnym za powstawanie komórek i tworzenie nowych tkanek. Dlatego w ciele kobiet w ciąży normalne jest 2-3 krotne zwiększenie testosteronu. Niewystarczający poziom tego hormonu może prowadzić do wad rozwojowych płodu, w szczególności do późniejszego opóźnienia w rozwoju umysłowym dziecka. Pod tym względem np. poziom testosteronu u kobiet w ciąży jest bardzo dokładnie kontrolowany, dbając o potencjał intelektualny narodu.

Dzięki temu zawarty w składzie homogenat trutowo-czerwiowy pomaga nie tylko w przyswajaniu najlepszy wapń dla kobiet w ciąży(cytrynian), ale sam w sobie jest niezwykle użytecznym składnikiem dla zdrowia matki i płodu. Jeśli dokonałeś wyboru na korzyść innowacyjnego produktu zawierającego wapń Osteomed, jego przydatność i bezpieczeństwo nie unieważniają konsultacji z lekarzem, a także uważnego podejścia do własnych reakcji na lek.

WARTO WIEDZIEĆ:

O WAPNIU

Powiedzmy od razu: źródła wapnia nie są niedoborowe. Ale oto paradoks – organizmowi może tego brakować. A kobiety odczuwają to częściej niż mężczyźni. To wtedy rozdwojone końcówki są doprowadzane do fryzjera, aby mieć fryzurę jak chłopiec. Ci kruche domagają się przedłużania, nie mówiąc już o zębach, których chroniczna odbudowa dosłownie podkopuje budżet rodzinny. Ale najgorsze, że brak wapnia jest obarczony ...

O czym wiemy wapń dla kobiet w ciąży? Czy naprawdę konieczne jest przyjmowanie go w formie narkotyków, jak przekonuje nas reklama w radiu i telewizji? Czy jest taka potrzeba w czasie ciąży? do czego służy wapń? W końcu prawdopodobnie dręczy Cię zdanie, które wyrzucił jeden z Twoich znajomych: „Jak moje zęby pogorszyły się po porodzie! Tak więc w czasie ciąży nie było wystarczającej ilości wapnia, ale nikt tego nie zasugerował!” Chciałbym odpowiedzieć na to i inne pytania.

Wapń stanowi 2% wagi osoby. Stanowi podstawę tkanki kostnej, wchodzi w skład enzymów, bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych i skurczu mięśni. Wapń jest ważnym składnikiem układu krzepnięcia krwi. Ten pierwiastek występuje w organizmie człowieka w największej ilości. Z całkowitej "rezerwy" wapnia (1-1,5 kg u osoby dorosłej - około 20 g na kilogram masy ciała) około 98-99% przypada na tkankę kostną i chrzęstną. W miarę rozpadu starych komórek kostnych powstają nowe, dlatego konieczne jest ciągłe uzupełnianie tego pierwiastka.

Wapń dla kobiet w ciąży: do czego służy wapń?

Zapotrzebowanie na wapń wynosi 1000 mg dziennie dla kobiet niebędących w ciąży w wieku od 19 do 50 lat i 1300 mg dla osób poniżej 18 roku życia. W czasie ciąży i laktacji liczba ta wzrasta do 1500 mg. Rosnący płód potrzebuje nadmiaru wapnia do wzrostu kości i zębów, a także do budowy układu nerwowego, serca i mięśni. Trudno przecenić rolę wapnia w regulacji rytmu serca i krzepnięcia krwi. Wapń jest niezbędny do rozwoju wszystkich tkanek dziecka, w tym komórek nerwowych, narządów wewnętrznych, szkieletu, tkanek oczu, uszu, skóry, włosów i paznokci. Badania pokazują, że około 250-300 mg wapnia dziennie dostaje się do płodu przez łożysko.

Wzrost krążącego wapnia u matki, normalny w czasie ciąży, oraz wzrost wydalania wapnia z moczem, które obserwuje się również przy dobrym odżywianiu, dodatkowo zwiększają zapotrzebowanie kobiety na wapń. Potrzeby te są zwykle kompensowane zwiększonym wchłanianiem wapnia z pożywienia, co jest efektem działania hormonów ciążowych.

Co jeść w czasie ciąży

Dużo wapnia w mleku i produktach mlecznych (zwłaszcza niskotłuszczowych). Również w niektórych warzywach - kapuście, kalafiorze, czosnku, selerze, pietruszce, owocach i jagodach. Na przykład w agrescie, porzeczkach, truskawkach, wiśniach. Dużo wapnia znajduje się w chrząstkach zwierząt (jak tu nie pamiętać galaretki!) i ryb.

Niektóre pokarmy, takie jak płatki zbożowe, szczaw, porzeczki, agrest, szpinak, spowalniają wchłanianie wapnia z diety. Produkty te zawierają kwasy fitowe lub szczawiowe, które w wyniku interakcji z wapniem tworzą nierozpuszczalne sole – fityniany i szczawiany, a wchłanianie wapnia jest utrudnione. Dlatego należy wziąć pod uwagę zgodność z żywnością. Nadmierne spożycie produktów zawierających kofeinę: coli, kawy, herbaty - może również zaburzyć metabolizm wapnia, dlatego nie zaleca się ich nadużywania, zwłaszcza w okresie ciąży.

Wśród chorób kobiety ciężarnej, w których zaburzone jest wchłanianie lub wchłanianie wapnia, należy wymienić choroby przewodu pokarmowego: wrzód trawienny i kamicę żółciową, przewlekłe zapalenie jelita grubego – zapalenie jelita grubego, któremu towarzyszy biegunka (biegunka), przewlekłe zapalenie wątroby (zapalenie wątroby). Z chorób endokrynologicznych warto wymienić cukrzycę, nadczynność przytarczyc (choroba przytarczyc), tyreotoksykozę (choroba tarczycy), a także astmę oskrzelową i inne choroby wymagające stosowania glikokortykoidów - leków hormonalnych normalnie wytwarzanych przez nadnercza.

Niedobór wapnia: co jeść podczas ciąży

Badania wykazują, że w 17% przypadków ciąży niepowikłanej, na 2-3 miesiące przed porodem, objawy niedoboru wapnia pojawiają się w postaci parestezji (uczucie „pełzania”), drgawek konwulsyjnych, skurczów mięśni, bólów kości itp. kobiety w ciąży ze stanem przedrzucawkowym (powikłania ciąży, objawiające się wzrostem ciśnienia krwi, pojawieniem się białka w moczu, obrzękiem) objawy te występują częściej - w około połowie przypadków. Sytuację pogarsza nieracjonalne żywienie, niekorzystne warunki klimatyczne (w okresie wiosenno-zimowym obserwuje się niższe stężenia witaminy D i wapnia we krwi niż w okresie letnio-jesiennym).

Konsekwencje niedobór wapnia w organizmie występuje próchnica, osteoporoza (zwiększona kruchość kości), osteomalacja (rozmiękczenie kości i ich deformacja). Brak wapnia w organizmie przyczynia się również do rozwoju zatrucia w pierwszej połowie ciąży, stanu przedrzucawkowego. Wapń eliminuje dyskomfort kobiety w ciąży: bóle mięśni, skurcze kończyn dolnych, kołatanie serca.

niedobór wapnia może spowodować opóźnienie wzrostu płodu; jest to również jedna z przyczyn krzywicy u dzieci, tk. w okresie prenatalnym powstają warunki do prawidłowego wzrostu kości. Oczywistym wskaźnikiem kłopotów w tym obszarze jest liczba zębów, które kobieta straciła podczas ciąży i laktacji. Jak wspomniano powyżej, zmiana metabolizmu mineralnego w czasie ciąży z niedoborem wapnia wpływa na tkankę kostną i tkankę zębową kobiety. Sytuacja pogarsza się, gdy matka karmi dziecko piersią. Wiadomo, że u matek karmiących w ciągu pierwszych 6 miesięcy po porodzie zmniejsza się zawartość składników mineralnych w kręgosłupie w porównaniu z 2 dniami po porodzie.

Udowodniono również, że niedobór wapnia w okresie ciąży i laktacji zwiększa częstość występowania osteoporozy w okresie menopauzy, co zwiększa prawdopodobieństwo złamań.

Niedawno naukowcy odkryli związek między nadciśnieniem (wysokim ciśnieniem krwi) w ciąży a niedoborem wapnia. Nadciśnienie związane z ciążą (AHOH) komplikuje około jedną na dziesięć ciąż i jest głównym czynnikiem ryzyka śmiertelności noworodków i matek oraz ciężkich powikłań. Istnieją dowody na poparcie pozytywnego wpływu suplementacji wapnia w diecie na zapobieganie i leczenie AHOB. Mechanizmy, dzięki którym wapń może obniżać ciśnienie krwi, nie są jeszcze znane, ale istnieją dowody na skuteczność suplementacji wapnia w leczeniu tych schorzeń.

Co jeść podczas ciąży: dieta

Jeśli jesteś zdrowy, nie cierpisz na przewlekłe choroby przewodu pokarmowego lub którykolwiek z wyżej wymienionych problemów, możesz ograniczyć się do spożywania zwiększonej ilości pokarmów bogatych w wapń.

W oparciu o normę 1300-1500 mg dziennie może to być:

  • 200 g twarogu średniotłuszczowego (4%) - 300 mg wapnia,
  • 200 ml niskotłuszczowego kefiru (1-1,5%) - 240 mg wapnia,
  • 200 ml mleka (uwzględnia się również mleko, na którym gotowano owsiankę) – 240 mg wapnia,
  • 50 g sera np. cheddar – 500 mg wapnia.

Razem: 1280 mg wapnia.

Oprócz tych produktów w menu znaleźć można orzechy włoskie, kapustę, ryby, jagody, takie jak czereśnie, rodzynki. Możesz doprowadzić ilość wapnia do 1500 mg tylko wtedy, gdy będziesz spożywać 3-4 produkty mleczne dziennie, co „pokryje” minimalną dzienną dawkę.

Dodatkowo przyszła mama potrzebuje spacerów, zawsze w ciągu dnia (tylko na słońcu dostajemy witaminę D). Ich czas trwania powinien wynosić co najmniej 45 minut dziennie. Jeśli nie lubisz lub nie tolerujesz nabiału, nie spędzaj wymaganego czasu na ulicy, pij dużo kawy, herbaty lub palić, a także jeśli ostatnie 2-3 miesiące ciąży przypadają w okresie zimowo-wiosennym, to bez dodatkowych niespożywczych źródeł wapnia nie wystarczy.

Mleczarnia

ser topiony

twardy ser

Ser kozi

Seler

chleb żytni

chleb pszeniczny

Owoce i orzechy:

Pomarańczowy

suszone jabłka

Nasiona dyni

Ziarna słonecznika

Ryby i mięso:

Suszona ryba z kośćmi

Sardynki w puszkach z kośćmi

gotowana ryba

Wołowina

Należy zauważyć, że glukonian wapnia, szeroko rozpowszechniony w Rosji, zawiera najmniej wapnia, a węglan zawiera jego największą ilość. Wszystkie preparaty zawierające sole wapnia można podzielić na trzy grupy:

  • monopreparaty zawierające tylko sól wapniową;
  • preparaty złożone, w skład których wchodzą sole wapnia, witamina D
  • lub witamina C, aw niektórych - takie pierwiastki mineralne jak magnez, cynk, bor;
  • preparaty multiwitaminowe, które zawierają sole wapnia. Wśród pierwszej grupy dobrze sprawdził się CALCIUM D3 NIKOMED, ​​zawierający w jednej tabletce 1250 mg węglanu wapnia (500 mg pierwiastka wapnia) i 200 IU cholekalcyferolu (witaminy D). Należy do grupy preparatów złożonych zawierających wapń i witaminę D. Ostatnie badania wykazały skuteczność połączenia soli wapnia i witaminy D w profilaktyce i leczeniu zaburzeń gospodarki wapniowo-fosforowej. Stosowanie tego leku zapewnia dostateczną podaż wapnia i witaminy D w organizmie, pomaga zapobiegać utracie masy kostnej. Na tle jego stosowania u kobiet w ciąży objawy niedoboru wapnia zmniejszają się lub zanikają. Dawka terapeutyczna leku dla kobiet w ciąży z objawami niedoboru wapnia wynosi 2 tabletki dziennie, dawka profilaktyczna to 1 tabletka dziennie. Lek nie powoduje skutków ubocznych, jest bezpieczny dla kobiet w ciąży. Przyjmowanie suplementów wapniowych w połączeniu z witaminą D w ostatnich 2 miesiącach ciąży jest uzasadnione, korzystnie wpływa na wskaźniki gospodarki wapniowo-fosforowej u matki, płodu i noworodka oraz pomaga zapobiegać krzywicy u dzieci w pierwszym roku życia. życie. Multiwitaminy lub kompleksy witaminowe dla kobiet w ciąży zawierają co najmniej 150-200 mg wapnia (VITRUM PRENATALNY Z WAPNIEM, MATERNA itp.), który w celach profilaktycznych można polecić prawie wszystkim zdrowym kobietom w ciąży jako dodatkowe źródło wapnia.

Na zakończenie chciałbym dodać: naucz się słuchać swojego ciała! Zawsze powie Ci, czego mu brakuje i. Tak więc przy niedoborze wapnia pojawia się chęć jedzenia kredy lub gipsu, pojawia się uzależnienie od sera i mleka.

Drogie przyszłe mamy! Do noszenia w ramionach długo wyczekiwanych dzieci będziesz potrzebować dużo siły, co oznacza, że ​​potrzebujesz mocnych kości i mięśni. Dobrze, jeśli Twoje zęby pozostaną śnieżnobiałe i mocne, abyś mógł bez wahania uśmiechać się do swoich dzieci. Bądź więc zdrowy i szczęśliwy i nie zapomnij o tak przydatnej substancji jak wapń!

Kiedy kobieta nosi dziecko, jej ciało działa jak dostawca wszystkich materiałów budulcowych do pełnego rozwoju ciała dziecka. Wapń zajmuje w tym procesie szczególne miejsce. Tworzy nie tylko cały układ mięśniowo-szkieletowy płodu, ale także zapewnia sprawne działanie układu nerwowego matki. Jeśli brakuje wapnia, organizm zaczyna pobierać ten minerał z kości i zębów i podawać go dziecku. Następnie pogarsza się stan tkanki kostnej kobiety, zaburza się napięcie mięśniowe, a zęby pogarszają się. Jak ważny jest wapń podczas ciąży? Jak w porę rozpoznać stan patologiczny? A gdzie szukać źródła tego minerału? Połóżmy wszystko na swoim miejscu, aby pozbyć się niepotrzebnych zmartwień i zapobiec ewentualnym problemom zdrowotnym.

Będąc „w pozycji”, kobieta zaczyna instynktownie spożywać więcej pełnowartościowego pokarmu, aby dostarczyć dziecku kompleks niezbędnych do rozwoju substancji. Zapotrzebowanie na wapń wzrasta dwu, a nawet trzykrotnie. Jeśli dieta jest zbilansowana, a kobieta nie ma przeciwwskazań do stosowania produktów mlecznych, to ten minerał wystarczy dla dwojga. Ale zła ekologia, brak naturalnego mleka krowiego w sklepach i problemy zdrowotne wyrządzają krzywdę kobietom w ciąży. I często pojawia się pytanie o dodatkowe przyjmowanie tabletek wapnia w czasie ciąży.

Zapotrzebowanie na wapń u kobiet w ciąży

Dzienne spożycie wapnia w czasie ciąży wynosi od 1500 do 2000 mg. W tym przypadku dziecko we wczesnych stadiach ciąży przyjmuje nie więcej niż 10 mg, ale od drugiego trymestru potrzebuje co najmniej 300 mg jonów wapnia dziennie.
Wapń podczas ciąży, niczym przewodnik, kontroluje najważniejsze narządy i układy. Jest częścią wszystkich kości i chrząstek płodu, tworzy skórę, oczy i komórki nerwowe. Wystarczająca ilość wapnia przyczynia się do prawidłowego rozwoju umysłowego dziecka po porodzie.

Uwaga! Wskaźnik wapnia we krwi kobiety w ciąży wynosi 2,15-2,5 mmol / l.

Ale dla matki jest to nie mniej ważne. Wapń dobrze wpływa na stan nerwowy kobiety, zapobiega hipertonii macicy i nocnym skurczom kończyn, a także wspomaga krzepnięcie krwi, aby uniknąć krwotoku poporodowego. Wapń bierze udział w metabolizmie węglowodanów. Zmniejsza ilość „złego” cholesterolu i dostarcza wystarczającą ilość glukozy.
Po porodzie wystarczająca ilość wapnia pozwala zachować zdrowe zęby i włosy kobiety. Bogate w ten pierwiastek mleko służy jako profilaktyka krzywicy dziecięcej.

Ważny! Niebezpieczny jest również nadmiar wapnia. Tylko ginekolog może podjąć decyzję o przyjmowaniu suplementów wapnia.

Objawy niedoboru wapnia u kobiet

Niedobór wapnia występuje stopniowo i nie zawsze towarzyszą mu wyraźne objawy. Niedobór tej substancji można jednoznacznie potwierdzić jedynie klinicznym badaniem krwi. Ale ten stan można podejrzewać o gwałtowne pogorszenie wyglądu kobiety: włosy stają się matowe i „martwe”, skóra złuszcza się i wydaje się napinać, paznokcie złuszczają się i pękają, a w nocy silne skurcze mięśni łydek przeszkadzać.
Ponad 20% kobiet „w ciekawej” pozycji staje się zakładnikami hipokalcemii. Sprzyja temu niedobór pokarmów bogatych w wapń, nadużywanie napojów zawierających kofeinę (herbata, kawa), wypieków, makaronów i słonych potraw. Ponadto na wchłanianie wapnia wpływa niska aktywność, bierne palenie i dysbakterioza jelitowa.

Uwaga! Poważny niedobór wapnia jest wskazywany przez nadwrażliwość szkliwa zębów, krwawiące dziąsła, ból kości i nerwowość.


Jakie jest niebezpieczeństwo niedoboru wapnia podczas ciąży

Ostry niedobór wapnia zapewnia osłabienie układu odpornościowego matki. Kobieta ma reakcje alergiczne, często rozwijają się infekcje wirusowe i procesy zapalne. Można zaobserwować gwałtowne skoki ciśnienia krwi, pogarsza się również stan skóry. Ogólnie kobieta zauważa zły nastrój i załamanie.
Jeśli wapń nie był wystarczający w okresie rodzenia dziecka, pojawiają się również trudności w procesie porodu. Występuje słaba aktywność zawodowa z bardziej wyraźnym zespołem bólowym, możliwe jest krwawienie z powodu naruszenia krzepliwości krwi.
Dla dziecka niedobór wapnia oznacza problemy z funkcjonowaniem kory mózgowej, słabe krążenie, patologie układu nerwowego i krzywicę. W pierwszych miesiącach życia maluch nie będzie dobrze przybierał na wadze, znacznie później zaczną wyrzynać zęby, gorzej będzie funkcjonować układ hormonalny.
Warto również wziąć pod uwagę, że nadmiar wapnia jest nie mniej niebezpieczny. Nadmierne spożycie tego minerału przyczynia się do zagęszczenia kości czaszki z późniejszymi urazami porodowymi, zwapnieniem łożyska i upośledzeniem przepływu krwi, przedwczesnym przerostem ciemiączka u niemowlęcia. Z kolei kobieta może cierpieć na kamicę żółciową.

Uwaga! Kobiety, które doświadczyły hipokalcemii w czasie ciąży, są bardziej podatne na osteoporozę w okresie menopauzy i rozwój chorób endokrynologicznych po 35 latach.


Pokarm jako źródło wapnia podczas ciąży

Odpowiednio dobrana dieta może uchronić kobietę przed przyjmowaniem doustnych suplementów wapnia. Ta opcja jest bardziej pożądana, ponieważ wapń z produktów jest całkowicie wchłaniany i nie pozostawia „niespodzianek” w postaci kamieni nerkowych lub zatrucia po przedawkowaniu leków.
Gdzie możesz znaleźć odpowiednią ilość wapnia, aby pomóc zachować zdrowie i zapewnić dziecku zdrowie? Ulubionym pokarmem bogatym w wapń jest twardy ser. Średnie stężenie tego pierwiastka w serze to 1000 mg, natomiast szklanka mleka krowiego dostarcza tylko 200-240 mg. W mleku kozim jest trochę więcej wapnia - około 400 mg na szklankę, ale ten produkt jest dość rzadki i zdecydowanie nie można go znaleźć w supermarkecie. Dodatkowe 300 mg wapnia można uzyskać ze szklanki jogurtu naturalnego lub porcji twarogu (domowej roboty!).
Alternatywnym źródłem jonów wapnia są ryby i inne owoce morza. Szczególnie przydatne jest ucztowanie na sardynce (240 mg / 100 g) lub dorszu (20 mg / 100 g). W przypadku różnych potraw odpowiednie są brązowe wodorosty (170 mg/100 g) i krewetki (47 mg/100 g).
Konieczne jest spożywanie świeżych ziół, które w połączeniu z mieszankami warzywnymi zawierają również wystarczającą ilość wapnia. Wśród warzyw na ilość wapnia wiodą brokuły, seler, ogórki i marchewki, a wśród owoców figi, porzeczki, truskawki, brzoskwinie i pomarańcze. Zrób małe przekąski z suszonych owoców, nasion i orzechów. Zamiast przystawki wybierz fasolę i groszek, ponieważ mają nie mniej wapnia niż mleko.
Aby prawidłowe odżywianie dało pozytywny wynik, należy unikać nadmiernego spożycia herbaty, kakao i płatków owsianych. Produkty te „wymywają” wapń z żołądka, uniemożliwiając jego całkowite wchłonięcie.

Rada! Wapń preferuje sąsiedztwo z witaminą D i fosforem. Regularnie chodź na spacery pod słonecznym niebem, aby witamina D była regularnie syntetyzowana w Twoim organizmie i jedz posiłki rybne dwa do trzech razy w tygodniu, aby uzupełnić poziom fosforu.

Istnieje krótka lista pokarmów, których najlepiej unikać na etapie eliminowania niedoboru wapnia. W czasie ciąży wapń i pokarmy, które go zawierają, nie mogą w pełni „zakorzenić się” w organizmie w połączeniu z takim pokarmem:

  1. Warzywa bogate w kwas szczawiowy: szpinak, szczaw, rabarbar, kalafior, buraki.
  2. Kaszki zawierające fitynę: płatki owsiane, kasza manna.
  3. Produkty z ksantynami: kakao, czarna i zielona herbata, czekolada (dowolne).
  4. Wędliny, potrawy tłuste lub zbyt słone.
  5. Chleb pszenny.
  6. Gazowane wody słodkie.

Czy wiesz...
Dodatkowym źródłem witaminy D są żółtka jaj, olej z wątroby dorsza i tradycyjny olej rybny.


Stosowanie wapnia w czasie ciąży: rodzaje i dawkowanie

Nie każda kobieta w ciąży może wypić litry mleka i zjeść 600-700 twarogu dziennie. Nie wspominając o historii nietolerancji laktozy czy okresie ciąży w okresie jesienno-zimowym, kiedy słońce bardzo nie produkuje witaminy D. Jest tylko jedno wyjście - wziąć tabletki z wapniem. Nie będzie zbyteczne przypominanie, że to nie są witaminy i nie można samemu przepisać tego leku. A jaki wapń pić w czasie ciąży i czy w ogóle jest potrzebny, decyduje tylko ginekolog prowadzący ciążę.

Uwaga! Leki wapniowe są przepisywane po 12. tygodniu ciąży i mogą być przyjmowane do końca okresu karmienia dziecka, z wyjątkiem trzeciego trymestru ciąży. Jeśli potrzebujesz suplementów wapnia w czasie ciąży i nie wiesz, co brać, lepiej skontaktować się z kompetentnym specjalistą.

Wapń D3 Nycomed

Wapń D3 podczas ciąży jest całkowicie nieszkodliwy i dopuszczony do stosowania. Jest dostępny w postaci łączonych tabletek do żucia o różnych smakach (pomarańczowy, miętowy, cytrynowy). Skład zawiera węglan wapnia, witaminę D3 i cholekalcyferol.
Lek całkowicie niweluje brak równowagi między wapniem a fosforem, przywraca mineralizację szkliwa i jest wchłaniany przez tkankę kostną w 99%. Mijają nerwowe pobudliwość i ostre skurcze mięśni.
Jako część substancji dodatkowych w preparacie obecny jest aspartam. Pod wpływem enzymów przekształcana jest w fenyloalaninę, dlatego kobiety z fenyloketonurią nie powinny przyjmować Nycomed wapnia w okresie ciąży. Laktoza jest również stosowana jako adiuwanty, więc ten środek jest niepożądany dla kobiet z hipolaktazją.
Dawkowanie wapnia podczas ciąży: dla kobiet w ciąży optymalna ilość wapnia to 1500 mg, czyli 1 tabletka dziennie. Czas trwania terapii ustala lekarz na podstawie wyników badań oraz ogólnego samopoczucia kobiety. Tabletkę można ssać lub żuć.


glukonian wapnia

Lek jest produkowany w postaci tabletek jednoskładnikowych (500 mg) lub 10% roztworu do wstrzykiwań. Substancją czynną jest glukonian wapnia, dodatkowe składniki to skrobia, dwutlenek krzemu.
Tabletki należy przyjmować doustnie przed posiłkami w ilości 3-6 tabletek. Czas trwania leczenia dobierany jest indywidualnie. Zastrzyki podaje się dożylnie lub domięśniowo w ilości 5-10 mg dziennie. Glukonian wapnia podczas ciąży w postaci zastrzyków jest przepisywany tylko w ciężkich przypadkach hipokalcemii z ostrym pogorszeniem stanu kobiety i tylko w szpitalu.

Rada! Glukonian wapnia najlepiej łączyć z dodatkowym przyjmowaniem wodnego roztworu witaminy D.


Calcid

Jeden z zatwierdzonych preparatów wapnia podczas ciąży z pozytywnymi recenzjami można nazwać lekiem Calcid produkcji krajowej. Oprócz wapnia i D3 zawiera witaminy z grup B, C, H, E, PP, kwas foliowy i pantotenowy, skorupki jaj. Przebieg przyjęcia wynosi co najmniej 1 miesiąc, trzy kapsułki dziennie.
Lek ten zwiększa poziom soli wapnia podczas ciąży lub laktacji, eliminuje również beri-beri, patologie alergiczne i poprawia odporność.


Kalcemina

Połączony lek z wapniem i minerałami. W składzie: węglan wapnia, cytrynian wapnia, cynk, miedź, bor, mangan, witamina D3. Jako podstawę stosuje się polisacharyd sojowy, celulozę, krzem. Dodatkowy kompleks mineralny zapobiega demineralizacji tkanki kostnej i wspomaga całkowite wchłanianie soli wapnia. Dzienna norma dla kobiet w „ciekawej” pozycji to 2 tabletki dziennie.

Ciekawe! Kalceminy nie można łączyć z innymi antagonistami wapnia lub kompleksami witamin. Równoległe przyjmowanie może powodować zatrucie spowodowane przedawkowaniem soli wapnia.

Nie da się jednoznacznie określić, który wapń jest najlepszy w ciąży. Cel leku zależy od obrazu klinicznego hipokalcemii i wrażliwości kobiecego ciała na składniki leku. Większość lekarzy zimą preferuje kombinację wapnia z witaminą D3, ale w czasie upałów lepiej jest stosować zwykły glukonian wapnia.

Preparaty wapniowe w ciąży: wskazania do stosowania i przeciwwskazania

Musi istnieć dobry powód, aby otrzymać receptę na suplementy wapnia. Tak po prostu, w celach profilaktycznych, nie należy przyjmować tego leku, ponieważ konsekwencje mogą być bardzo różowe. Aby nie gryźć łokci, jak mówią, zwróć uwagę, kiedy musisz zażywać tabletki z wapniem i co ta kuracja może zostawić w prezencie.

Wskazania do stosowania:

  • Ryzyko wystąpienia i leczenia osteoporozy.
  • Brak wapnia lub witaminy D3.
  • Choroby, którym towarzyszy hipokalcemia.
  • Nadmierna przepuszczalność błon komórkowych.
  • Naruszenie przewodzenia impulsów nerwowych.
  • Hiperfosfatemia w niewydolności nerek.
  • Krzywica.
  • Spazmofilia.
  • Osteomalacja.
  • Niedobór wapnia w pożywieniu w okresie ciąży i laktacji.
  • Okres pomenopauzalny.
  • Krwawienie różnego pochodzenia.
  • stany alergiczne.
  • Zatrucie solami magnezu.
  • Dłuższy odpoczynek w łóżku.
  • Często nawracająca biegunka.
  • Pęknięcie kości.

Gdy spożycie wapnia jest przeciwwskazane:

  • Nietolerancja składników.
  • Hiperkalcemia.
  • Skłonność do zakrzepicy.
  • Miażdżyca.
  • Naruszenie krzepliwości krwi.
  • Ciężka dysfunkcja nerek.
  • Przepisywanie leków na bazie naparstnicy.
  • Wapniowa kamica nerkowa.
  • Hiperwitaminoza witaminy D3.

W warunkach długotrwałego spożycia wapnia konieczne jest regularne monitorowanie poziomu kreatyniny i wapnia we krwi. Pokazano również monitorowanie pracy nerek i wątroby. W przypadku naruszenia wskaźników klinicznych lek zostaje anulowany. Jeśli kobieta w ciąży przyjmuje suplementy żelaza, należy zachować trzygodzinną przerwę między stosowaniem tabletek wapnia i żelaza.

Jakie powikłania mogą powodować wapń w tabletkach:

  • Bradykardia (nieprawidłowy rytm serca).
  • Hiperkalciuria (nadmierne wydalanie soli wapnia z moczem).
  • Nudności, biegunka, bóle brzucha, zaparcia, wymioty, wzdęcia, zwapnienia kamieni.
  • Obrzęk nóg, częste oddawanie moczu.
  • Osady kamieni na zębach.
  • Kamica żółciowa.
  • Wysypka, swędzenie, zaczerwienienie skóry.

Wystarczające spożycie wapnia podczas ciąży jest po prostu niezbędne dla zdrowia matki i dziecka. Ale często lekarze grają bezpiecznie i zalecają przyjmowanie tabletek tylko w celach profilaktycznych. To absolutnie niepiśmienne podejście do kobiet w tak delikatnym stanie. Dlatego to, czy pić wapń podczas ciąży, czy po prostu jeść w całości, zależy od Ciebie.

Wideo „Dlaczego wapń jest potrzebny podczas ciąży”