Instytucje 

Czy kobiety w ciąży mogą jechać daleko? Ciąża i trening. Jak sprawić, by długa podróż była wygodna i bezpieczna dla przyszłej mamy?

Skoro ciąża nie jest chorobą, to nie ma powodu, by odmawiać sobie przyjemności podróżowania samochodem? A może nadal powinieneś być ostrożny? Odpowiemy na główne pytania dotyczące przyszłych matek.

1. Czy mogę prowadzić samochód w ciąży?

Zdecydowanie tak. Ale tylko po to, żeby jeździć, a nie myć, naprawiać, zmieniać czy pompować przebitą oponę. Tankowanie tylko z automatycznego dystrybutora, bez kanistrów, jest fizycznie trudne i niebezpieczne ze względu na wdychanie toksycznych oparów podczas zasysania paliwa ustami przez wąż.

Lepiej zrezygnować z jazdy po mieście z niewielkim doświadczeniem, nadmierną emocjonalnością lub rozkojarzeniem, które się pojawiło. Aby umiejętności nie zostały zapomniane, a dla przyjemności możesz iść z mężem do natury spokojnymi wiejskimi drogami.

2. Co wolisz na regularne wycieczki: komunikacją miejską czy prywatnym samochodem?

Jeśli czujesz się jak ryba wyjęta z wody w zgiełku miasta, jedź dalej. Dzięki częstym postojom, tłoczeniu w godzinach szczytu w kabinie i ryzyku zarażenia wirusem jest mniej wstrząsów.

3. Jeśli pas bezpieczeństwa naciska na brzuch, czy nie możesz go zapiąć?

Musisz chronić siebie i swoje dziecko! Dla wygody wymyślono specjalne zamki, które mocują zwykły pas bezpieczeństwa pod brzuchem. Wystarczy raz zakupić taką poduszkę na siedzisko z dodatkowym zaczepem na pas bezpieczeństwa, a o problemie uciskania się pasa na brzuchu można zapomnieć we wszystkich kolejnych ciążach.

4. Co powinienem zrobić, jeśli zachoruję podczas podróży?

Jeśli podobne objawy zaobserwowano przed ciążą, będziesz musiała zapomnieć o lekach przeciw chorobie morskiej - są one przeciwwskazane w każdej chwili. Radzimy usunąć wszystkie smaki z kabiny, zjeść trochę w drodze, possać miętowe cukierki lub trzymać w ustach plasterek cytryny. Pomagają metody ludowe: usiądź prosto na przednim siedzeniu, nie czytaj, patrz na taśmę drogową i mniej przechylaj i odwracaj głowę.

Jeśli choroba lokomocyjna pojawiła się po zapłodnieniu, przyczyną mogą być nudności w pierwszym trymestrze ciąży. Jej zalecenia są takie same. Najważniejsze to nie głodować, ale podczas wymiotów pij wodę mineralną bez gazu małymi łykami.

W drugiej połowie ciąży, kiedy pojawiają się objawy choroby lokomocyjnej, trzeba zatrzymać się na odpoczynek i wyprostować. I pamiętaj, aby zmierzyć ciśnienie: jeśli wzrosło, skontaktuj się z najbliższą placówką medyczną. Niebezpiecznie jest iść dalej bez badania lekarskiego, ponieważ nudności mogą być objawem stanu przedrzucawkowego.

Pamiętać:nie możesz prowadzić samego samochodu, doświadczając ataku mdłości. To znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia sytuacji awaryjnej.

5. Do jakiego wieku ciążowego mogę podróżować na duże odległości?

Wszystko zależy od wybranej trasy, pilności podróży i komfortu auta. Im dłuższy okres ciąży, im bardziej miękkie powinno być zawieszenie, tym więcej czasu potrzeba na częste przerwy na odpoczynek. A co najważniejsze, nie powinno być więcej niż 3 godziny podróży między osadami, w których faktycznie mogą zapewnić kompetentną opiekę medyczną. Wtedy nie ma ograniczeń.

6. Czy drżenie podczas jazdy jest niebezpieczne?

Niebezpieczny! Wyobraź sobie 3-litrowy słoik, w 2/3 wypełniony wodą, zamknięty nylonową pokrywką i odwrócony do góry nogami. Czy możesz z całą pewnością powiedzieć, że przy ostrym potrząśnięciu pokrywka się nie otworzy? Kiedy samochód podskakuje na wgłębieniach lub progach zwalniających, płyn owodniowy uderzający w szyjkę macicy (pokrywkę) może ją pobudzić do otwarcia. Zwłaszcza jeśli istnieje groźba przerwania ciąży lub gdy szyjka macicy zmięknie po 32 tygodniach w ramach przygotowań do porodu.

Ale to nie wszystko. W pozycji siedzącej, szczególnie przez długi czas, macicę ściskają kości udowe i miednicy. Dlatego wystarczy nawet małe, ostre pchnięcie, aby błona płodowa, w której znajduje się płyn owodniowy, pękła. Zwłaszcza jeśli występuje stan zapalny (zapalenie jelita grubego), który powoduje, że błony są luźne i słabe.

7. Co zabrać ze sobą w daleką podróż?

  • wszystkie dokumenty medyczne, polisa ubezpieczeniowa, notes z numerami telefonów położnika, bliskich przyjaciół i krewnych;
  • poduszka pod plecami;
  • specjalny pas bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży;
  • miękkie luźne kapcie (stopy mogą puchnąć);
  • apteczka z zapasem leków, które zażywasz stale. Umieść w nim węgiel aktywowany, Maalox lub inny lek na zgagę, Regidron. W upale opakowanie chłodzącego żelu medycznego nie będzie przeszkadzać;
  • tonometr do pomiaru ciśnienia krwi;
  • woda pitna i mineralna bez gazu;
  • dostawę produktów, które chronią przed nudnościami. To jest indywidualne: krakersy, lizaki, cytryna, orzechy, suszona ryba - tak, wszystko, ale nie psujące się;
  • worki w przypadku wymiotów.

8. Jak sprawić, by długa podróż była wygodna i bezpieczna dla przyszłej mamy?

Zatrzymaj się tak często, jak to możliwe, aby odpocząć i opróżnić pęcherz. Pamiętaj: nie możesz znieść, aby nie spowodować wzrostu napięcia macicy lub pojawienia się skurczów. Podczas postojów chodź, aby zmniejszyć zastój krwi w żyłach nóg. Nie noś obcisłych ubrań, z wyjątkiem rajstop ciążowych na żylaki.

W samochodzie usiądź tak, aby jak najmniej uciskać macicę, a podudzia (jeśli to możliwe) znajdowały się wyżej niż miednica. W tym celu najlepiej nadaje się przedni fotel pasażera. Powinien być odsunięty jak najdalej do tyłu, plecy powinny być nieco odgięte. Rozwiedzione i lekko ugięte w kolanach, nogi można okresowo umieszczać na przednim panelu (jeśli siedzisz z tyłu, dobrze jest położyć nogi na oparciu przedniego siedzenia złożonego do przodu).

Pamiętaj, aby zapiąć pasy!

W upale używaj klimatyzacji i nie otwieraj wszystkich okien na wentylację. Na mrozie upewnij się, że Twoje stopy są ciepłe, ale nie włączaj na długo ogrzewania fotela.

Nie zabieraj innych podróżników: dzięki temu mamusia jest swobodniejsza i istnieje mniejsze ryzyko zarażenia się infekcją.

Upewnij się, że bateria telefonu komórkowego jest naładowana.

Jeśli kobieta w ciąży decyduje się na samotną podróż, opisz szczegółowo trasę bliskim osobom i często dzwoń. Ale w okresie po tym lepiej nie ryzykować i planować podróż z eskortą.

Upewnij się, że apteczka samochodowa jest kompletna, a zawarte w niej leki mają datę ważności.

9. W jakich sytuacjach podróże na duże odległości są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży?

Ta lista jest odpowiednia zarówno dla pasażerów, jak i kierowców:

  • dowolny stopień nasilenia (obrzęk, podwyższone ciśnienie krwi, szybki duży przyrost masy ciała);
  • groźba aborcji lub przedwczesnego porodu - w dowolnym momencie;
  • zły stan zdrowia - napady silnych nudności, powtarzające się wymioty, skłonność do omdlenia, ogólne osłabienie, senność, skurcze mięśni łydek i palców stóp;
  • łożysko previa, plamienie, które miało miejsce wcześniej na dowolnym etapie ciąży, niewydolność szyjno-sitowa (pamiętaj o przewróconym słoiku!);
  • szybko postępujące żylaki nóg i narządów płciowych, wyraźne rozszerzenie żył hemoroidalnych, w przeszłości zakrzepica żył głębokich i zakrzepowe zapalenie żył;
  • po - ciąża mnoga, miednica lub nieprawidłowa pozycja płodu, jakiekolwiek cechy stanu kobiety i jej dziecka, w których planowany jest poród przez cesarskie cięcie.

Główną zasadą na każdym etapie ciąży jest omówienie ze swoim położnikiem-ginekologiem możliwości częstych podróży lub długich podróży samochodem. Jeśli istnieje najmniejsza wątpliwość co do ich bezpieczeństwa dla matki lub jej nienarodzonego dziecka, odmów. W końcu 9-miesięczne oczekiwanie opłaci się morzem szczęścia po urodzeniu zdrowego dziecka.

Przyszli rodzice wiedzą, że kobietę w ciąży należy chronić przed stresem, wysiłkiem fizycznym i różnymi chorobami. Ale czas oczekiwania na dziecko powinien być wypełniony pozytywnymi emocjami i wydarzeniami. Nie powinno to być powodem do całkowitego ograniczania się w zwykłej rozrywce. Na szczęście współczesne kobiety od dawna zrozumiały, że ciąża wcale nie jest chorobą, a umiarkowanie aktywny tryb życia tylko przyniesie korzyści.

  1. Musisz powiedzieć lekarzowi, na jak długo i kiedy planowana jest podróż. Niezbędne jest również określenie, jak daleko podróżuje przyszła mama iz kim.
  2. Lekarz może polecić kobiecie w ciąży listę leków, które najlepiej mieć przy sobie podczas podróży.
  3. Nie będzie zbyteczne proszenie o wyciąg z poradni przedporodowej o stanie twojego zdrowia. Musisz także zabrać ze sobą kartę wymiany.

Następujące warunki są przeciwwskazaniami do podróżowania w czasie ciąży:

  • silny ;
  • czy była historia poronień;
  • groźba przerwania ciąży;
  • niskie łożysko lub łożysko przednie;
  • wielowodzie lub małowodzie;
  • stan przedrzucawkowy;
  • ciężka anemia;
  • cukrzyca;
  • niewydolność serca.

Przy takich patologiach powinieneś słuchać lekarza i odmówić długiej podróży. Oczywiście można sobie pozwolić na podróż na niewielką odległość (do najbliższego przedmieścia).

Ważny! Najlepszy czas na podróż to od 15 do 24 tygodnia ciąży. W tym okresie najmniejsze ryzyko aborcji. Najczęściej toksykoza już się zatrzymała, a problemy takie jak ból pleców, ciężka zgaga i obrzęk jeszcze się nie pojawiły.

Wybór transportu

Do tej kwestii należy podchodzić z odpowiedzialnością. Warto poznać niektóre cechy, które kojarzą się z każdym rodzajem transportu.

1. Autobus.

Świetne na krótkie dystanse, oczywiście powinieneś jeździć na siedząco. W żadnym wypadku nie należy jeździć na stojąco, zwłaszcza w zatłoczonym autobusie. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą wodę pitną w drogę.

2. Samochód.

Ten transport jest wygodny z punktu widzenia, że ​​w każdej chwili można się zatrzymać. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby, gdyby kierowcą nie była przyszła mama, ale inny kierowca. Kobiecie najwygodniej jest siedzieć na tylnym siedzeniu i zdecydowanie należy zapiąć pasy. Niektóre przyszłe mamy obawiają się, że pas może zaszkodzić dziecku, ale są to nieuzasadnione obawy. Nie zaniedbuj swojego bezpieczeństwa! W każdym razie musisz robić regularne przerwy w odstępie około 1 godziny, aby kobieta mogła rozprostować nogi i odetchnąć świeżym powietrzem. Kierowca powinien jechać z umiarkowaną prędkością i unikać nierównych dróg. Jeśli wiek ciążowy przekracza 7 miesięcy, lepiej odmówić podróży samochodem.

Podróż pociągiem w ciąży jest odpowiednia dla kobiet, nawet przez dłuższy czas. W pociągu przyszła mama może chodzić, żeby rozprostować nogi, położyć się, spać, jeść. Oczywiście trzeba kupić bilet do wagonu przedziałowego na dolnej półce.

4. Samolot.

Temat lotów w ciąży jest najbardziej kontrowersyjny. Lekarze natomiast umożliwiają podróżowanie samolotem kobietom, które nie mają skomplikowanej anamnezy i patologii.

Ważny! Niektóre linie lotnicze ustanawiają własne wewnętrzne zasady dotyczące lotów przyszłych matek. Planując podróż samolotem należy zapoznać się z wymaganiami linii lotniczych i przygotować niezbędne dokumenty, które mogą być wymagane na lotnisku podczas odprawy na lot.

Powszechnie uważa się, że latanie samolotem jest niebezpieczne ze względu na zmiany atmosferyczne, co negatywnie wpływa na stan dziecka i samej kobiety. To częściowo prawda. Rzeczywiście, krople podczas startu i lądowania wywołują skurcz naczyń, który może powodować negatywne konsekwencje, aż do oderwania łożyska. Zmniejszone ciśnienie atmosferyczne podczas samego lotu może powodować niedotlenienie, czyli głód tlenowy, a to jest niebezpieczne dla płodu. Ale w przypadku, gdy ciąża kobiety przebiega bez patologii, jej ciało spokojnie zniesie takie obciążenia bez szkody dla zdrowia i rozwoju okruchów. Dlatego tak ważne jest, aby przed podróżą skonsultować się z lekarzem!

Długodystansowe podróże w ciąży

Oczywiście jest różnica, czy kobieta wybiera się na wycieczkę do pobliskiego miasta, czy zdecydowała się na wyjazd do innego kraju.

Jeśli planujesz długą podróż, powinieneś rozważyć kilka niuansów:

  • powinieneś zadbać o ubezpieczenie, ponieważ opieka medyczna w innych krajach może być bardzo kosztowna;
  • najlepiej wcześniej dowiedzieć się, gdzie znajduje się szpital najbliższy miejsca pobytu czasowego;
  • jeśli planujesz wyjazd do ciepłych krajów, zdecydowanie powinieneś zabrać ze sobą krem ​​przeciwsłoneczny lub olejek, a także ograniczyć czas na słońcu, założyć kapelusz i okulary przeciwsłoneczne;
  • lepiej pływać w morzu bliżej brzegu, nie pływając na głębokość;
  • należy uważać na egzotyczne potrawy, ograniczać owoce morza, ponieważ są alergenami i nie próbować nieznanego jedzenia;
  • lepiej odmówić podróży do krajów trzeciego świata, ponieważ oprócz możliwych infekcji jelitowych istnieje ryzyko zarażenia się wieloma chorobami;

    • Obejmują one:

    • karta wymiany;
    • leki, które przyszła matka przyjmuje zgodnie z zaleceniami lekarza;
    • apteczka (jod, no-shpa, woda utleniona, bandaż, wata, opatrunek);
    • poduszka pod kark;
    • wilgotne chusteczki, żel antybakteryjny;
    • lekkie przekąski, takie jak chleb lub ciastka;
    • woda pitna.

    Oczywiście w ciąży trzeba z większą odpowiedzialnością dbać o swoje zdrowie, ale nie trzeba się zbytnio ograniczać i zmieniać stylu życia.

    Zasady urlopu macierzyńskiego, wideo

Jesteś w ciąży, a lato to czas wakacji. A ty, wiesz, myślisz: gdzie iść odpocząć? W końcu męczysz się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie (nawet bardziej niż wszyscy inni). Dlatego odrobina pozytywnych emocji i uzdrowienie całego organizmu jest dla Ciebie po prostu konieczne. Co jednak, jeśli wakacje lub chęć relaksu zbiegły się z najwspanialszym okresem w Twoim życiu - ciążą?

I tutaj masz na pewno, pojawia się wiele pytań:

* Jakie są niebezpieczeństwa podróżowania w czasie ciąży?

* Gdzie i jak odpocząć?

* Jakie środki ostrożności należy podjąć?

* Czy można się opalać i aktywnie pływać?

* Jak skompletować apteczkę? I wiele innych.

Znajdźmy razem odpowiedzi.

Jakie są niebezpieczeństwa podróżowania w ciąży?

Na przebieg ciąży i rozwój płodu mogą mieć wpływ czynniki środowiskowe (spadek ciśnienia w kabinie samolotu, zmiany stref czasowych i klimatycznych, drżenie, wibracje itp.).

Wymuszony i długotrwały pobyt w określonej pozycji, a także ograniczenie ruchomości zwiększa ryzyko zakrzepicy.

Zmieniające się warunki żywieniowe, jakość żywności i wody.

Nie zawsze jest możliwe otrzymanie wysokiej jakości i terminowej opieki medycznej, a także leków. Zwłaszcza jeśli miejscowość wybrana na rekreację jest z dala od dużych miast.

Gdzie i jak odpocząć?

Z propozycji biur podróży wybiegają oczy. Po zapoznaniu się z nimi chcesz wszystkiego od razu: wdychaj górskie powietrze z pełnymi piersiami, wygrzewaj się w południowym słońcu, pływaj w morzu, zobacz zabytki Egiptu lub Europy i wiele więcej. Którą z tych opcji wybrać?

Wszystkie są możliwe. Zanim jednak dokonasz wyboru, musisz zapoznać się z cechami kraju, do którego się wybierasz.

Na co zwrócić uwagę?

  • Warunki życia w kraju wybranym do wypoczynku: wysoka temperatura i wilgotność powietrza, obecność klimatyzatorów. Oznacza to, że musisz sam zdecydować: czy możesz wytrzymać takie warunki klimatyczne? Jeśli w to wątpisz, być może lepiej wybrać na wakacje kraj o umiarkowanym klimacie. Wakacje w gorących krajach nie są szczególnie polecane osobom cierpiącym na choroby przewlekłe (na przykład nadciśnienie).
  • Czy jest duża różnica w klimacie lub strefach czasowych? Na przykład wakacje w gorącym kraju: Tajlandii lub Wietnamie (różnica stref czasowych wynosi ponad 4 godziny). W końcu pojedziesz do tych krajów na krótki okres. W konsekwencji Twój organizm nie będzie miał czasu na przystosowanie się w miejscu spoczynku, a wtedy trudno będzie wrócić do normalnych warunków. Z tego powodu ciało nie otrzyma odpoczynku.
  • Jaka jest dostępność wysokiej jakości wody butelkowanej i żywności w gorących krajach? Faktem jest, że normy sanitarne dla wody i żywności w gorących krajach mogą różnić się od tych w Europie Środkowej.

Dlatego przed użyciem lepiej zagotuj wodę!

O odżywianiu: trzeba wyjaśnić, czy można samemu gotować? Ponieważ jakość jedzenia i sposoby jego przygotowania w gorących krajach (w restauracjach, kuchniach domowych, hotelach) mogą być nieodpowiednie dla kobiety w ciąży zgodnie z normami sanitarnymi.

Oprócz, należy unikać nowe egzotyczne i słabo przetworzone termicznie dania, a także zawierające zwiększoną ilość białka i przypraw.

Czy można się opalać?

Równomierna i złocista opalenizna, która utrzymuje się przez długi czas, wygląda bardzo pięknie. Ale ważne jest, aby pamiętać, że w czasie ciąży (i poza ciążą) nasłonecznienie w bezpośrednim świetle słonecznym jest niepożądane. Nie zaleca się przebywania na słońcu, nawet przy użyciu kosmetyków. Najlepszą ochroną przeciwsłoneczną jest cień.

Natomiast oddychanie świeżym morskim powietrzem i pływanie w morzu jest bardzo korzystne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Staraj się odwiedzać brzeg morza rano (przed 10 rano) lub po południu (po 16.00-17.00). Pamiętaj, że nawet będąc w cieniu, otrzymujesz nasłonecznienie dzięki odbiciu promieni słonecznych. I to wystarczy.

Jeśli w ciągu dnia musisz wyjść na zewnątrz, załóż czapkę (najlepiej czapkę z szerokim rondem). Pamiętaj też o piciu wystarczającej ilości płynów (woda, nie słodkie napoje), nawet więcej niż chcesz.

W jakich zbiornikach możesz pływać i jak długo możesz pływać?

Możesz aktywnie pływać w wodzie morskiej lub w sprawdzonym basenie, jeśli pływanie to Twój styl życia (regularny trening przed ciążą). Przy pojedynczej ciąży możesz pływać do 34 tygodnia, przy ciąży mnogiej – do 32 tygodnia. We wszystkich innych przypadkach wskazane jest tylko pływanie, ale nie aktywne pływanie.

Nie zaleca się rozpoczynania pływania po raz pierwszy w czasie ciąży.

Na jakim etapie ciąży możesz podróżować?

Podzielmy to na okres:

Najważniejszy okres to od momentu poczęcia do 12-14 tygodni.

Ponieważ ważne narządy i układy są układane i formowane. Dlatego każdy niekorzystny czynnik (drgania, choroby zakaźne, zmiany ciśnienia atmosferycznego i inne) często prowadzi do katastrofalnych konsekwencji: od powstania wad wrodzonych po poronienie. Ponadto w tym okresie rano nadal możesz doświadczyć naturalnego złego samopoczucia i skutków zatrucia. Dlatego każda podróż jest niepożądana.

Od 12-14 do 28 tygodni

W tym czasie kończy się tworzenie wszystkich narządów i układów (płuca, serce i inne), rozpoczyna się ich wzrost i rozwój. Z reguły zjawiska zatrucia już cię nie dręczą. A zgodnie z zaleceniami WHO podróż jest możliwa w tym okresie, a mówiąc dokładniej, najbezpieczniejszy okres to 18-20 tygodni.

Od 28 do 40 tygodni

Trwa wzrost, rozwój i dojrzewanie wszystkich narządów i układów. Na tym etapie ciąży wzrasta ryzyko porodu, nawet w normalnych warunkach. Dlatego w przypadku ciąży tej samej płci lepiej powstrzymać się od podróży, począwszy od 36-37 tygodnia, a w przypadku ciąży mnogiej od 32 tygodnia.

Jak wybrać najbezpieczniejszy transport?

W rzeczywistości nie ma idealnego bezpiecznego transportu dla kobiety w ciąży. W każdym przypadku konieczne jest podjęcie decyzji indywidualnie. Na przykład podróż pociągiem jest najbezpieczniejsza, ale czas podróży wydłuża się. Samolotem możesz dolecieć do celu w kilka godzin, ale lot czasami wiąże się z pewnym ryzykiem zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka. Przyjrzyjmy się zatem rodzajom transportu, jakie niosą ze sobą zagrożenia, a także porozmawiajmy o środkach bezpieczeństwa.

Ogólne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa podróżowania w ciąży

  • Staraj się, aby czas podróży był jak najkrótszy. Całkowity zalecany czas trwania trasy w ciągu dnia, w miarę możliwości, nie powinien przekraczać 5-6 godzin.
  • Staraj się robić przystanki podczas ruchu transportu (samochodu), trochę chodzić, zmień pozycję ciała. Wszystkie te ruchy poprawią krążenie krwi w naczyniach. W konsekwencji zmniejszy się ryzyko zakrzepicy, a podaż tlenu i składników odżywczych dziecku wzrośnie.
  • Bardzo ważne, jeśli to możliwe wybierz trasę biorąc pod uwagę otrzymanie w odpowiednim czasie wykwalifikowanej opieki medycznej, jeśli to konieczne. Oznacza to przejście przez osiedla lub miasta, w których znajdują się apteki i placówki medyczne.
  • Staraj się nie kupować jedzenia z rąk na postojach, nie jedz w małych przydrożnych kawiarenkach. Oczywiście domowe ciasto jest bardzo smaczne, a aromat barszczu kusi uchylonymi drzwiami przydrożnej kuchni kawiarni. Z reguły jednak w takich przypadkach jakość samych produktów i sposoby ich przygotowania są dla kobiety w ciąży niewystarczające. Dlatego zastanów się nad jedzeniem i zabierz ze sobą żywność niepsującą się.

Podróżuj pociągiem, samochodem, autobusem

  • W samochodzie prawidłowo zapiąć pas bezpieczeństwa: górna część przechodzi przez brzuch i między piersiami, dolna - na poziomie kości miednicy i pod brzuchem. Lepiej odsunąć przednie siedzenie od przedniego panelu. I nie zapomnij włączyć poduszek powietrznych. W pociągu używać poręczy. Ponieważ ruch może w każdej chwili zwolnić.
  • W razie wypadku drogowego natychmiast skontaktuj się z lekarzem, nawet jeśli był niewielki, i wyszedłeś z lekkim przerażeniem.

Transport wodny: statki wycieczkowe, liniowce

Przed wyruszeniem w rejs morski lub rzeczny upewnij się, że:

  • Dostępny na pokładzie oficera medycznego.
  • W możliwości uzyskania opieki medycznej zarówno w punktach pośrednich jak i na miejscu docelowym.

Pamiętaj też, że podczas tego rodzaju podróży istnieje ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej.

Podróże powietrzne

Samolot to wygodna forma transportu. Ponieważ z jego pomocą możesz szybko być w dowolnym miejscu na świecie. Jednak nadal istnieje pewne ryzyko podczas lotu dla kobiety w ciąży.

  • Niskie ciśnienie w kabinie. Dlatego krew jest nasycona tlenem o 10% mniej. Jeśli jesteś zdrowy, a dziecko rozwija się normalnie, nie jest to niebezpieczne. Natomiast przy anemii, chorobach serca i naczyń krwionośnych (np. nadciśnienie) lot może być szkodliwy.
  • Niska wilgotność w kabinie samo w sobie nie jest niebezpieczne, jeśli podczas lotu stale pijesz wodę.
  • promieniowanie kosmiczne również nie jest niebezpieczny, ponieważ jego poziom jest niewielki. Ma jednak zdolność kumulacji. Dlatego regularne loty są niepożądane.
  • Skanery na lotnisku nie niosą ze sobą żadnego niebezpieczeństwa, ponieważ całkowita dawka promieniowania jest niewielka. Dla porównania: osoba otrzymuje taką samą dawkę promieniowania w ciągu dwóch minut lotu lub w ciągu godziny przebywania na ziemi. Co ciekawe, promieniowanie ze skanera jest znacznie niższe niż w telefonach komórkowych.
  • Ryzyko zakrzepowe powikłania wzrastają o 18% co dwie godziny lotu.

Kto jest bardziej narażony na powikłania zakrzepowe podczas podróży?

U kobiet w ciąży z reguły krzepliwość krwi jest nieznacznie zwiększona, co pogarsza zmniejszenie aktywności ruchowej podczas podróży. Dlatego krew żylna ulega stagnacji, rozwija się obrzęk, a ryzyko zakrzepicy żył głębokich wzrasta od dwóch do trzech razy.

Ryzyko zakrzepicy żył głębokich w czasie ciąży jest zwiększone u kobiet:

Poprzednia zakrzepica

Nadwaga

Jeśli bliscy krewni (matka, ojciec, rodzeństwo, dziadkowie) mają zakrzepicę

Kiedy kobieta cierpi na choroby, które wiążą się z wysokim ryzykiem zakrzepicy (na przykład cukrzyca)

Jak zmniejszyć ryzyko zakrzepicy podczas podróży?

  • Spróbuj chodzić po kabinie autobusu, samolotu, pociągu.
  • Zatrzymaj się na krótki spacer, jeśli podróżujesz samochodem.
  • Często wykonuj ćwiczenia nóg.
  • Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.

Dla kobiet w ciąży z grup ryzyka:

  • Porozmawiaj o tym z lekarzem przed podróżą. Możesz potrzebować dodatkowych leków.
  • Podczas podróży należy nosić pończochy uciskowe.
  • W przypadkach, gdy podróż jest niepożądana, ale nie można jej odłożyć, stosuje się specyficzną profilaktykę za pomocą substancji rozrzedzających krew. Heparynę podaje się przed rozpoczęciem podróży oraz w ciągu pierwszych kilku dni podróży, jeśli podróż trwa dłużej niż cztery godziny. Aspiryna nie jest przepisywana w celu rozrzedzenia krwi, ponieważ w tym przypadku jest nieskuteczna.

Odbiór apteczki ....

Organizowanie czasu

! Uzyskaj ubezpieczenie zdrowotne i upewnij się, że firma ubezpieczeniowa płaci za zagraniczne porody lub choroby związane z ciążą. Niestety nie wszystkie firmy ubezpieczeniowe świadczą tę usługę.

Warto udać się do lekarza i wziąć od niego wyciąg z karty wymiany, a następnie przetłumaczyć go na język kraju lub angielski w biurze tłumaczeń.

Jeśli to możliwe, znajdź numer telefonu kontaktowego od lekarza prowadzącego i uzgodnij z nim, że w razie potrzeby zadzwonisz i skonsultujesz się.

Co powinno znaleźć się w apteczce?

* Paracetamol- lek na obniżenie temperatury ciała i na ból zęba. Niestety inne leki nie są zalecane do stosowania u kobiet w ciąży.

* Bez shpa- złagodzić ból brzucha.

* Kokkulin lub Bonin- środki na chorobę lokomocyjną.

* Procto-Glivenol- lek do leczenia hemoroidów.

* Enterosgel. Stosuje się go przy infekcjach jelitowych i zaburzeniach trawienia.

* Regidron- środek na uzupełnienie braku płynów w organizmie, który powstał w wyniku biegunki.

* Test na przedwczesne pęknięcie płynu owodniowego(Amnio NAJBARDZIEJ, AmnioKVIK, Amniszur).

* Leki, które bierzesz ze względu na obecność chorób przewlekłych.

* Apteczka: bandaż, środek antyseptyczny (na przykład zawierający jod), plaster.

Są to ogólne zalecenia dotyczące apteczki w ciąży. Możesz jednak zastąpić te leki innymi lekami zatwierdzonymi do stosowania u kobiet w ciąży, które wcześniej przyjmowałaś, ale z takim samym efektem. Ponieważ możesz rozwinąć reakcje alergiczne na nieznany lek.

* Kobiety z ciężkimi chorobami ogólnymi: nadciśnienie, cukrzyca, niedokrwistość II-III stopnia i inne.

* Jeśli poprzednie ciąże zakończyły się przedwczesnym porodem lub poronieniem.

* Wcześniej przedwczesne pęknięcie płynu owodniowego podczas poprzedniej ciąży.

* Obecność blizny na trzonie macicy po cięciu cesarskim, usunięciu mięśniaków.

* Niewydolność szyjkowo-syjkowa szyjki macicy, ponieważ wzrasta ryzyko porodu przedwczesnego.

* Ciąża mnoga (zwiększone ryzyko porodu przedwczesnego).

* Podwyższone ciśnienie krwi podczas obecnej, a także poprzedniej ciąży.

* Anomalia lokalizacji łożyska (oderwanie, prezentacja) zarówno podczas obecnej, jak i poprzedniej ciąży.

* Cukrzyca ciążowa w obecnej i poprzedniej ciąży.

* Stan przedrzucawkowy (ciężkie powikłanie ciąży) podczas obecnej i poprzedniej ciąży.

Jak widać, podróżowanie w ciąży jest możliwe. Dlatego nie pozbawiaj się możliwości relaksu, nabrania sił, zdobycia wielu pozytywnych emocji. Nie zapomnij jednak podjąć środków ostrożności, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku.

lekarz rezydent pediatryczny

W czasie ciąży zaleca się spędzanie jak największej ilości czasu w spokojnym stanie. Szczególnie dotyczy to tych pań, którym grozi poronienie. Na późniejszych etapach musisz monitorować swoje zdrowie, przy pierwszych objawach zmęczenia odpoczywać.

Podróżowanie w ciąży

Wiele osób martwi się, czy kobiety w ciąży mogą jeździć pociągiem. Jeśli kobieta w ciąży grozi przedwczesnym porodem, lepiej odmówić podróży. W takim przypadku kobieta w ciąży może zadowolić się wycieczką do kraju. Jeśli jej ciąża jest normalna, może jeździć ciężarnym pociągiem.

Kobietom w ciąży zaleca się odpoczynek w tych krajach, w których klimat jest podobny do naszego. Możesz zapytać swojego lekarza, jakie leki musisz ze sobą zabrać i czy można połączyć ciążę z podróżą pociągiem. Przyszła mama powinna zawsze mieć przy sobie następujące dokumenty: polisę ubezpieczenia zdrowotnego, paszport, jeśli kobieta w ciąży do 28 tygodnia życia powinna mieć przy sobie wyciąg z karty ambulatoryjnej, a jeśli po 28 tygodniach – wymianę karta.

Pociąg w ciąży to najdoskonalszy transport. Nie wszystkie kobiety w ciąży nadają się do samolotu, ze względu na gwałtowne zmiany ciśnienia podczas lądowania i startu. Jeśli kobieta boi się latać, może to spowodować przedwczesny poród. Po 30 tygodniach staraj się unikać długich podróży. Wszystkie linie lotnicze zabraniają kobietom latania po 36 tygodniach.

Samochód nadaje się również dla kobiety w ciąży, wystarczy często zatrzymywać się, aby spacerować i rozciągać się. Na plaży można przebywać do godziny 11:00 i po godzinie 17:00, gdy upały opadną. Użyj kremu przeciwsłonecznego i załóż czapkę, aby uniknąć przegrzania. W morzu można pływać bez ograniczeń, podczas pływania ćwiczony jest układ oddechowy i mięśniowy. Nie pływaj w brudnych wodach. Stroje kąpielowe i bielizna muszą być wykonane z naturalnych materiałów.

Czy można podróżować pociągiem?

Wiele kobiet interesuje pytanie, czy w ciąży można jeździć pociągiem. Ten rodzaj transportu ma swoje zalety i wady.

A więc plusy: Płynny ruch pociągu i piękne zdjęcia za oknem są z pewnością przyjemne. Pociąg w ciąży jest uważany za najlepszy środek transportu do poruszania się, ponieważ ma najwięcej miejsca w porównaniu z samochodem, autobusem i samolotem. Jadąc pociągiem w ciąży, należy zachować ostrożność, ponieważ pociąg może szybko się szarpać lub kołysać. Podczas jazdy pociągiem kobieta w ciąży może się zrelaksować, poczytać gazetę, posłuchać muzyki lub po prostu porozmawiać z sąsiadem. Głównym plusem jest to, że można się położyć, a nawet zasnąć.

Jak wiadomo kobiety w ciąży bardzo często chodzą do toalety, w pociągu nie będzie z tym problemów. Ale jeśli jedziesz autobusem, będziesz musiał ciągle czekać na przystanek. Dodatkowo w pociągu znajduje się wagon restauracyjny, w którym można coś zjeść. Oczywiście ceny za taką przyjemność są mocno zawyżone. Koje do spania w pociągu nie są zbyt wygodne dla kobiet w późnej ciąży, ale i tak są lepsze niż siedzenie w samochodzie, autobusie, a nawet samolocie.

Ciąża i pociąg są łatwe do połączenia, zwłaszcza jeśli kobieta w ciąży nie ma żadnych patologii i powikłań. Kolejnym plusem jest to, że bilety kolejowe są znacznie tańsze niż bilety lotnicze. Ponadto znacznie łatwiej jest dostać się na dworce kolejowe niż na lotniska.

Ciąża i podróż pociągiem. Minusy

Podróż pociągiem zajmie znacznie więcej czasu niż samolotem. A obsługa w pociągach jest bardzo niska. Fotele w siedzących samochodach są bardzo niewygodne, z tego powodu plecy mogą boleć. Ponadto w samochodach tych brakuje bezpieczeństwa, co znacznie zwiększa ryzyko kontuzji. Latem w prawie wszystkich wagonach jest bardzo gorąco i duszno, okna nie otwierają się do końca. Jeśli kobieta w ciąży podróżuje sama, będzie musiała nosić własny bagaż. Co lepiej wybrać, pociągiem czy samolotem w ciąży, decyzja należy do kobiety w ciąży, ale warto rozważyć wszystkie plusy i minusy i zacząć od osobistych odczuć.

Spraw, aby podróż pociągiem była wygodniejsza

Jeśli kobieta w ciąży wybrała pociąg w czasie ciąży, możesz sprawić, że podróż będzie bardziej komfortowa. Musisz poprosić konduktora o kolejną poduszkę. Kupując bilet, kobieta w ciąży musi sprawdzić, czy trafia na dolną półkę. Bilet na pociąg musisz kupić w czasie ciąży w miejscu, pod którym nie ma kół. Co godzinę przyszła mama będzie musiała wstać i obejść samochód - poprawi to krążenie krwi. Podczas snu nogi powinny być umieszczone nieco wyżej. Kobiety w ciąży powinny zabrać ze sobą wodę i jedzenie, ponieważ w wagonie restauracyjnym można sprzedawać tylko kanapki i przekąski do piwa. Musisz zabrać ze sobą rzeczy do minimum, aby nie było trudno przewieźć bagaż.

Lekarze nie zalecają długich podróży pociągiem w czasie ciąży. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które wcześniej doświadczyły aborcji i przedwczesnych porodów. Kobietom cierpiącym na cukrzycę, ciężką anemię i niewydolność serca nie zaleca się również podróżowania pociągiem na duże odległości w czasie ciąży. Odpoczynek w górach na wysokości powyżej 4500 m oraz w miejscach, w których występują różne choroby zakaźne, jest bardzo niebezpieczny, ponieważ nie można przeprowadzić szczepień w czasie ciąży.

Podczas podróży pociągiem lub samolotem w czasie ciąży możesz dostać biegunki, dlatego musisz monitorować jedzenie i wodę, które spożywa ciężarna kobieta. Musisz jeść dobrze ugotowane mięso, pić czystą wodę - to uratuje nie tylko biegunkę, ale także wiele infekcji.

Musisz uzyskać zaświadczenie od lekarza, które wskaże wiek ciążowy i przybliżoną datę urodzenia. Przed podjęciem decyzji o podróży warto rozważyć wady i zalety podróżowania pociągiem lub samolotem w ciąży.

Jeśli kobieta w ciąży planuje daleką podróż, musi wybrać sposób transportu, który jest najmniej bezpieczny, najwygodniejszy i wziąć pod uwagę czas trwania ciąży. W pierwszych trzech miesiącach ciąży lekarze nie zalecają długich podróży, ponieważ ciało kobiety w ciąży wciąż doświadcza silnych zmian hormonalnych w tym okresie, a wiele kobiet cierpi na objawy zatrucia (poranne mdłości i wymioty). Niepożądane jest również podróżowanie w ostatnim miesiącu ciąży. Najbardziej optymalnym okresem na dalekie podróże, zdaniem lekarzy, jest drugi trymestr ciąży (od 16. do 28. tygodnia ciąży). W tej chwili główne nieprzyjemne momenty związane z zatruciem nie przeszkadzają już kobiecie w ciąży, żołądek nie jest jeszcze na tyle duży, by stać się przeszkodą w działaniu. Podczas długiej podróży przyszła mama musi mieć przy sobie wymienną kartę medyczną, która wskazuje wszystkie cechy przebiegu ciąży i wyniki testów. Eksperci nie zalecają korzystania z miejsc rekreacji, w których nie ma możliwości uzyskania specjalistycznej opieki medycznej dla kobiety w ciąży. Kobieta w ciąży może podróżować dowolnym środkiem transportu.

Podróżuj w ciąży a zdrowie

Kobieta powinna podjąć wszelkie środki podczas podróży, aby wyeliminować zmęczenie, pojawienie się bólu pleców. Przeciwwskazania lekarskie do podróży dalekobieżnych to: niskie łożysko przednie, podwyższone ciśnienie krwi, obecność obrzęku i białka w moczu, nadmierne wymioty, różnego rodzaju krwawienia, ciężka anemia, przewlekłe choroby u ciężarnej w okresie zaostrzenia i różne reakcje alergiczne. Oczywiście w czasie ciąży surowo zabrania się uczestniczenia w wycieczce na rowerze lub nartach, uprawiania wspinaczki górskiej czy nurkowania. Lekarze radzą przyszłej matce spędzić wakacje w kurorcie nad morzem lub w pensjonacie. Jeśli kobieta w ciąży wybiera się w podróż do Azji, Afryki czy Ameryki Południowej, koniecznie musi skonsultować się z lekarzem i zaopatrzyć się we wszystkie szczepienia, które są obowiązkowe w tych miejscach. Lepiej jednak, aby przyszła mama odmówiła podróży do odległych krajów, ponieważ lot tam zajmie dużo czasu, a kobieta będzie przepracowana. Zmiana strefy klimatycznej i okres aklimatyzacji może również niekorzystnie wpłynąć na samopoczucie przyszłej mamy. Nie zaleca się podróżowania do krajów, w których klimat jest gorący i wilgotny. Lekarze zalecają preferowanie miejsc o znajomym klimacie. Należy pamiętać, że wraz ze zmianą klimatu organizm przechodzi aklimatyzację, która trwa średnio 7-10 dni, dlatego pobyt na wakacjach należy zaplanować na dłuższy okres czasu. Podczas wyjazdu przyszłej mamie radzimy zrezygnować z dużego bagażu i używać torby na kółkach, ubrania powinny być luźne, wykonane z tkanin bawełnianych, buty powinny być wygodne, na niskim obcasie. Ważnym punktem, o który powinna zadbać kobieta w ciąży, jest odpowiednie odżywianie podczas długiej podróży. W miarę możliwości należy przestrzegać diety optymalnej dla organizmu przyszłej mamy. Kobieta powinna mieć ze sobą butelkę wody pitnej, karton mleka, krakersy lub ciasteczka, rodzynki lub orzechy. Podczas długiej podróży kobiecie w ciąży surowo zabrania się picia surowej wody, jedzenia niemytych surowych warzyw i owoców oraz nie można jeść ciastek kupionych od ulicznych sprzedawców.

Podróżować samochodem

Podróżowanie samochodem w ciąży ma swoje negatywne strony - przyszła mama może zachorować, ciężarna przez długi czas będzie w wymuszonej pozycji siedzącej, co prowadzi do zaburzeń prawidłowego krążenia krwi. Aby uniknąć niedogodności i pojawienia się bólu pleców, kobieta powinna wcześniej zadbać o stworzenie sobie jak najbardziej komfortowych warunków. Jeśli musisz zająć przednie siedzenie, zaleca się odchylić je pod kątem 100-110 ° i umieścić małą poduszkę pod plecami, aby dolna część pleców opadła. Przyszła mama musi zapinać pasy. Podczas używania pasa bezpieczeństwa kobieta powinna upewnić się, że nie uciska on brzucha, ale znajduje się w dolnej części brzucha. Najwygodniejsze miejsce dla przyszłej mamy to tylne siedzenie samochodu. Podróż samochodem nie powinna trwać dłużej niż 5 godzin w ciągu dnia. Co 1-1,5 godziny należy zrobić postoje, podczas których ciężarna powinna wysiąść z samochodu i spacerować przez 5-10 minut. Podczas jazdy zaleca się wykonywanie lekkich ćwiczeń na nogi (rotacja stóp, różne ruchy palcami) – pomoże to zwiększyć krążenie krwi. Aby zapobiec nudnościom w samochodzie, przyszła mama powinna mieć ze sobą przekąski i napoje. Jeśli za kierownicą musi siedzieć kobieta w ciąży, musi przesunąć oparcie siedzenia i opuścić kierownicę.

Podróżować autobusem

Podczas podróży autobusem panują całkiem dobre warunki dla kobiety w ciąży: w wielu autobusach oparcia siedzeń są odchylane, są klimatyzatory, suche garderoby, na trasie są postoje, kiedy można wysiąść z autobusu i rozprostować nogi . Ale jest też wiele wad, które mogą skomplikować podróż. Kobieta w ciąży będzie musiała długo siedzieć w niewygodnym wąskim fotelu, nie zawsze będzie możliwe całkowite oparcie oparcia, w autobusie może być zimno, więc przyszła mama musi zadbać o ciepłe ubrania w fajna pogoda. Kobieta w ciąży powinna mieć przy sobie apteczkę, ponieważ może nie być możliwości skorzystania z jej bagażu podczas podróży.

Podróż pociągiem

Jeśli musisz podróżować pociągiem, lekarze zalecają, aby przyszła mama skorzystała z przedziału. Należy wcześniej kupić bilet na niższą półkę, zadbać o ciepły koc. W przedziale kobieta będzie mogła wygodnie usiąść, wyprostować nogi na siedzeniu i ustawić się w sposób, który jej odpowiada, kładąc poduszkę pod dolną część pleców. Napoje i jedzenie powinny być w wystarczających ilościach.

Podróżuj łodzią

Obecnie kobiety w ciąży mogą sobie pozwolić na rejs. Nowoczesne liniowce wyposażone są we wszystko, co niezbędne do podróży. Jedną z wad takiej podróży może być przejaw choroby morskiej. Kobieta w ciąży musi ostrożnie podejść do wyboru bezpiecznych środków na chorobę lokomocyjną.

Lot samolotem

Najwygodniejszym środkiem transportu dla kobiety w ciąży wybierającej się w podróż jest samolot. W przypadku braku przeciwwskazań medycznych można latać samolotami do 36 tygodnia ciąży. Od połowy drugiego trymestru ciąży do biletu pokładowego należy dołączyć zaświadczenie lekarskie od lekarza prowadzącego o braku przeciwwskazań do odbycia podróży lotniczej. Przyszłe matki powinny wiedzieć, że kobiety w ciąży nie mogą latać zachodnimi liniami lotniczymi od 26 do 28 tygodnia ciąży. Istnieje opinia ekspertów, że kobieta w ciąży powinna jednak wystrzegać się podróżowania samolotem. Wynika to z faktu, że podczas startu i lądowania dochodzi do zmiany ciśnienia atmosferycznego, co prowadzi do skurczu naczyń krwionośnych i może spowodować przedwczesne odklejenie łożyska, pęknięcie pęcherza płodowego i wystąpienie przedwczesnego porodu .

W kabinie samolotu przyszła mama najlepiej zająć miejsce w pierwszym rzędzie lub przy przejściu, dzięki czemu ciężarna kobieta będzie mogła rozprostować nogi, aby nie zdrętwiały. Podczas lotu oparcie krzesła powinno być opuszczone i przyjąć wygodną pozycję, podłożyć pod szyję i dolną część pleców małe poduszki. Podczas lotu zaleca się kobiecie w ciąży okresowe wstawanie i chodzenie po kabinie, aby nie dopuścić do powstania przekrwienia w żyłach nóg, należy wykonywać lekkie ćwiczenia nóg, wykonując ruchy obrotowe stopami i poruszając palcami . Lekarze zalecają stosowanie podczas lotu pończoch wyszczuplających (przeciwżylakowych). Biorąc pod uwagę, że powietrze w kabinie jest suche, kobieta w ciąży musi podczas lotu pić więcej płynów (herbata, sok, woda).

Oparzenie słoneczne podczas podróży

Na wakacjach kobieta w ciąży może się opalać, ponieważ pod wpływem światła słonecznego wytwarzana jest witamina D, która jest niezbędna do rozwoju nienarodzonego dziecka. Ważne jest, aby kobieta w ciąży pamiętała, że ​​nie powinna długo przebywać na słońcu. Długotrwałe opalanie niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych, może wywoływać krwawienie i nasilać objawy żylaków. Lekarze nie zalecają opalania się w godzinach od 12:00 do 16. Najmniej niebezpieczna pora na opalanie jest przed 11:00 i od 16:00. Kobietom w ciąży zaleca się opalanie w cieniu. Kostium kąpielowy powinien być jak najbardziej zapięty, przyszła mama powinna zadbać o to, aby żołądek się nie przegrzał. Podczas opalania kobieta w ciąży powinna pić więcej płynów, koniecznie założyć nakrycie głowy, a jeśli to możliwe, stosować specjalny krem ​​przeciwsłoneczny dla kobiet w ciąży. W czasie odpoczynku kobieta powinna nie tylko nie przegrzewać się na słońcu, ale także zadbać o to, aby się nie przechłodziła. W przypadku hipotermii przyszła mama musi dołożyć wszelkich starań, aby jak najszybciej się rozgrzać – można wziąć kąpiel w ciepłej wodzie i wypić gorącą herbatę.

kulinarne specjały

Kobieta w ciąży powinna pamiętać, że przyjeżdżając do nieznanych krajów i miejsc, nie należy próbować nowych dań kulinarnych. Wynika to z faktu, że możliwe są reakcje alergiczne na egzotyczne owoce i lokalne potrawy (ostrygi, skorupiaki itp.). Jeśli przyszła mama chce wybrać wakacje na Cyprze, Krecie lub w Turcji, to najlepszym czasem na podróż będzie wiosna lub jesień, a nie upalne lato. W marcu lub kwietniu temperatura powietrza na tych terenach wynosi 25-28°C, nie ma dużego napływu turystów, jak latem, w szczycie sezonu. A jeśli woda w morzu jest chłodna, to każdy hotel ma basen z podgrzewaną wodą. Wyjeżdżając za granicę, kobieta w ciąży musi koniecznie dowiedzieć się, czy w dokumentach podróży jest ubezpieczenie zdrowotne i czy opieka medyczna podczas ciąży jest objęta tą polisą ubezpieczeniową.

Owady w podróży

Jeśli kobieta w ciąży nie ryzykuje (lub nie ma możliwości) wyjazdu za granicę, może, z korzyścią dla siebie i przyszłego dziecka, zrelaksować się w swojej ojczyźnie - w wiejskim domu lub u krewnych we wsi. Świeże powietrze i spacery po lesie korzystnie wpłyną na jej samopoczucie. Będąc na wsi lub w naturze przyszła mama powinna chronić się przed ukąszeniami różnych owadów (pszczoły, trzmiele, osy), które mogą powodować rozwój reakcji alergicznych. Apteczka pierwszej pomocy kobiety w ciąży musi zawierać leki przeciwalergiczne. Przyszła mama powinna pamiętać, że długa podróż i odpoczynek z nią związany powinien przynieść pozytywne emocje i radość.