Zapamiętywanie dużej ilości informacji. Jak uczyć się dużych tekstów i zapamiętywać je. wskazówki, jak szybko nauczyć się tego, czego szybko się nie nauczysz

Zła pamięć? Zapomniałeś o czymś ważnym? Chcesz szybko nauczyć się czegoś nowego? Przeczytaj, jak łatwo zapamiętać duże ilości informacji i stać się mądrzejszym!

Ten artykuł pomoże Ci szybko przygotować się do egzaminów, z łatwością poprawić swoje umiejętności w pracy, nauczyć się nowych języków lub z łatwością okiełznać każdy nowy kierunek dla siebie. Jednocześnie Twój mózg lepiej i szybciej zapamiętuje duże ilości informacji, a Twoja pamięć automatycznie się powiększy!

1. Zapamiętujemy informacje wizualnie!
2. Dlaczego warto wspomnieć o filmie osobno?
3. Łączymy słuch i wrażenia!
4. Sen i nauka snu!
5. Jak poprawnie zapamiętać duże ilości informacji?
6. Połącz nowe informacje z dotychczasowymi doświadczeniami!
6. Jak nauczyć się zapamiętywać dużą ilość informacji na raz?
7. Ćwicz, aby poprawić pamięć!
8. Program do synchronizacji półkul mózgu!

Zapamiętujemy informacje wizualnie!

Naukowcy odkryli, że pomimo różnicy w systemie reprezentacji (jak wiadomo, rozróżnia się słuchowy, wzrokowy i kinestetyczny, można określić swój typ), mózg każdej osoby postrzega wizualnie podstawowe informacje.

Co więcej, widzenie ma duży wpływ na wszystkie inne zmysły i często zniekształca otrzymywane informacje.

Przeprowadzono eksperyment...

Miłośnicy i koneserzy wina zostali poproszeni o rozpoznanie, co znajduje się w ich kieliszku. A w kieliszku podano białe wino, do którego dodano czerwony barwnik spożywczy.

Żaden z uczestników eksperymentu nie powiedział, że wino było białe, ponieważ miało kolor czerwony !!

Jak wykorzystać tę wiedzę do zapamiętania dużej ilości informacji?

Każdy tekst mózg nie odbiera informacji jako strumienia, a jedynie jako obraz. Kiedy czytamy słowo lub frazę, używamy wyobraźni, aby uchwycić znaczenie. Innymi słowy, tłumaczymy tekst dosłowny na wizualny.

Ale to znacznie zmniejsza szybkość i jakość zapamiętywania!

Ale jeśli od razu widzimy obraz na naszych oczach, to jego znaczenie staje się jasne bez „tłumaczenia” i jest znacznie lepiej zapamiętywane!

Dlatego każda nowa myśl zapamiętanego tekstu powinna kojarzyć się z obrazem wizualnym. Mogą to być zdjęcia objaśniające, wykresy, tabele, diagramy itp.

Dlaczego warto wspomnieć o filmie osobno?

Szczególnie dobrze informacje wizualne są odbierane w ruchu. Obraz statyczny jest znacznie mniej skuteczny niż wideo dynamiczne. Dlatego, jeśli zapamiętujesz nowe informacje, włączaj tematyczne filmy wideo do procesu uczenia się!

Łączymy słuch i wrażenia!

Nawet jeśli jesteś osobą kinestetyczną lub słuchową, słuch i wrażenia nadal będą dodatkowym źródłem przyswajania informacji. Ale wyraźnie nie warto ich dyskontować, nawet w przypadku jasnych efektów wizualnych.

Im więcej kanałów percepcji wykorzystujemy podczas zapamiętywania, tym lepiej informacje są przyswajane i dłużej pozostają w naszej pamięci RAM.

Dlatego pamiętając tekst, nie bądź zbyt leniwy, aby przeczytać go na głos. Używaj również pomocy wizualnych, które możesz zapamiętać dotykiem.

Sen i nauka snu!

Sam sen, zwłaszcza przed egzaminem lub innym ważnym wydarzeniem, kiedy trzeba „spieniężyć” zdobytą wiedzę, już odgrywa ważną rolę. Kilkuset uczniów zostało przebadanych z tego tematu. Uczniowie, którzy spali spokojnie w noc poprzedzającą egzamin, mieli znacznie lepsze wyniki niż ci, którzy wkuwali nocą.

Dlatego, jeśli dobrze śpisz, będziesz miał znacznie większe szanse na zapamiętanie tego, czego się nauczyłeś!

Warto również zwrócić uwagę na zjawisko uczenia się we śnie.

Naukowcy odkryli, że ludzki mózg dobrze zapamiętuje informacje w ciągu pierwszych 60 minut po zaśnięciu. Dlatego zapamiętując informacje na głos można włączyć rejestrator i nagrać je, a następnie włączyć odtwarzanie po zaśnięciu.

Jak zapamiętać duże ilości informacji?

To, jak organizujesz treningi, również ma duży wpływ na efekt końcowy.

Wielu używa metody wkuwania i „obumierania” nad wiedzą, aż się „nauczy”. Jednak takie podejście nie jest efektywne.

Dużo łatwiej i łatwiej zapamiętać dużą ilość informacji, jeśli:

• robić przerwy między studiowaniem każdego nowego bloku informacji;
• studiować nowe bloki mieszane;
• napisz podsumowanie tego, czego się nauczyłeś;
• powtórz to, czego się nauczyłeś po godzinie, potem po 3 godzinach i następnego dnia.

Co to znaczy uczyć się nowych pomieszanych bloków?

Ucząc się nowych informacji, możesz iść sekwencyjnie. Najpierw naucz się jednego, potem drugiego, co wynika z pierwszego, potem trzeciego, ściśle związanego z drugim. Wydawałoby się, że takie podejście powinno być słuszne. Ale nie.

Kiedy człowiek zwraca uwagę na nowy aspekt, który nie jest związany z poprzednim, znacznie lepiej odbiera informacje. Powiedzmy, że jeśli uczysz się angielskiego, poświęć 15 minut na zapamiętanie nowych słów, odpocznij przez 5 minut i zacznij słuchać angielskiego przez 15 minut, a następnie zrób sobie przerwę i zacznij czytać. Znowu przerwa, potem tłumaczenie tekstu. A po godzinie powtórz wyuczone słowa. Wynik Cię zaskoczy!

Osobno warto powiedzieć kilka słów o abstrakcie…

Nie musisz zapisywać wszystkiego po kolei i zamieniać kontur w ściągawkę. Wystarczy wpisać jedno słowo każdej nowej myśli, a słowo powinno odzwierciedlać tę samą myśl. Przy takim podejściu wystarczy spojrzeć na słowo pisane, aby zapamiętać wszystko, co się z nim wiąże.

Łączenie nowych informacji z dotychczasowymi doświadczeniami!

To kolejny ważny aspekt! Nowa wiedza powinna zajmować osobny dział w Twojej pamięci, wtedy łatwo będzie Ci ją „wyciągnąć” w razie potrzeby.

Spójrzmy na przykład...

Wiele osób ma problemy z zapamiętaniem nowych nazwisk lub numerów. Aby rozwiązać ten problem, spróbuj zapamiętać te informacje z jakimś obrazem, który już masz w głowie.

Na przykład imię nowego pracownika to Ivan. Pamiętacie, że tak nazywał się bohater rosyjskich baśni ludowych. Wszystko! To imię na stałe zapadnie w Twojej pamięci! Lub powiedzmy, że poradzono ci, abyś skontaktował się z Maryą Iwanowną w jakiejś sprawie. Aby nie zapomnieć tej samej Maryi Iwanowny (w końcu nawet jej jeszcze nie widziałeś), musisz tylko pamiętać, że tak nazywał się twój pierwszy nauczyciel ... Ogólnie rzecz biorąc, esencja jest jasna.

Tak samo jest z liczbami!

Nie ma potrzeby szukania logiki w swoim rozumowaniu, gdy próbujesz na przykład zapamiętać hasło do nowej karty bankowej. Myśl może przyjść tak: 18 - młodość, 70 - starość. Teraz hasło 1870 zapamiętasz na całe życie!

Wystarczy, że wybierzesz swoje stowarzyszenie!

A jeśli na przykład uczysz się nowego biznesu lub opanowujesz nową umiejętność?

Wystarczy przeanalizować, jakie aspekty i szczegóły już znasz.

Załóżmy, że chcesz otworzyć firmę produkującą łupki, a wcześniej zajmowałeś się dostawą żywności.

Co może być wspólne?

Nie tak mało, jak myślisz. W przypadku każdej firmy będziesz musiał sporządzić biznesplan, kupić niezbędny sprzęt, określić grupę docelową, przemyśleć kampanię reklamową i rozwiązać problem z pracownikami. I już to wszystko wiesz! Musisz tylko skupić się na różnicach i zagłębić się w proces produkcyjny tego samego łupka.

Zgadzam się, wydaje się to o wiele łatwiejsze niż opanowanie zupełnie nowej i nieznanej czynności.

Jak nauczyć się zapamiętywać dużą ilość informacji na raz?

Pamiętasz, że w szkole była taka forma jak opowiadanie? Ale to nie przypadek!

Opowiadając komuś otrzymane informacje, od razu je zapamiętujemy i to na bardzo długi czas. Dlatego jeśli są „wolne uszy”, wykorzystaj je dla dobra sprawy. Jednocześnie lepiej opowiedzieć się raz jeszcze patrząc na podsumowanie, wtedy nawet duża ilość informacji całkowicie i całkowicie zapadnie w Twojej pamięci.

Ale gdyby nie było pod ręką wolnych uszu, na ratunek przyjdzie lustro.

Jednocześnie postaraj się wyjaśnić wszystko swojemu odbiciu tak wyraźnie, jak to możliwe - za pomocą mimiki i gestów.

Im więcej ruchów ciała użyjesz w procesie powtarzania, tym lepiej informacje zostaną przyswojone. A w samej „godzinie X” (egzaminie lub innym podobnym wydarzeniu) możesz zapamiętać swoje grymasy i gesty, a towarzyszące im informacje, które próbowałeś wytłumaczyć swojej refleksji, same wyskoczą w Twojej pamięci.

Również, jak wspomniano powyżej, dla jasności warto dołączyć obrazy do abstraktu.

Ćwicz, aby poprawić pamięć!

To proste ćwiczenie daje niesamowity efekt!

Pomaga rozszerzyć pamięć roboczą mózgu i z łatwością pozwala zapamiętywać duże ilości informacji.

Niektóre dzieci w wieku szkolnym, które miały trudności z zapamiętywaniem lekcji, po regularnym wykonywaniu tego ćwiczenia wielokrotnie poprawiły wyniki w nauce, stały się mądrzejsze i pozbyły się problemów w nauce.

Po kilku tygodniach zajęć dorośli zauważyli, że przestali zapominać o ważnych rzeczach, zaczęli z łatwością zapamiętywać duże ilości informacji, łatwiej było znosić obciążenia informacyjne i stresy!

Zaledwie 5 minut dziennie pomoże Ci szybko zapamiętać duże ilości informacji!

To ćwiczenie synchronizuje aktywność obu półkul mózgu, co pozwala zapamiętać więcej, szybciej i lepiej!

Co mamy robić?

1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.

2. Prawą ręką musisz wziąć płat lewego ucha, a lewą ręką - płat prawego.

3. Podczas wdechu w tej pozycji rąk wykonaj przysiad.

4. Podczas wydechu wstań w tej samej pozycji rąk.

Możesz wykonać wiele serii przysiadów o łącznym czasie 5 minut lub robić przysiady wszystkie na raz. O tej porze dnia wystarczy.

Joga ma również korzystny wpływ na pamięć dla mózgu (ćwiczenie), ponieważ zapewnia dodatkowy przepływ krwi do mózgu.

Program do synchronizacji półkul mózgu!

Aby poprawić pamięć i zapamiętywać duże ilości informacji, dobrze jest również skorzystać ze specjalnego programu dźwiękowego, który synchronizuje aktywność półkul mózgowych i zwiększa jego „przepustowość” zdolności otrzymywania informacji. Ponadto program przyczynia się do samorozwoju jednostki jako całości. Wskazane jest, aby słuchać go codziennie w ciągu dnia.

Program do synchronizacji półkul mózgu

Notatki i artykuły fabularne dla głębszego zrozumienia materiału

¹ System reprezentacyjny – pojęcie programowania neurolingwistycznego, czyli dominujący sposób, w jaki człowiek otrzymuje informacje ze świata zewnętrznego (

Aby skutecznie przygotować się do sesji. Postanowiliśmy jednak nie poprzestać na tym i przedstawić co najmniej cztery skuteczniejsze metody szybkiego zapamiętywania tekstu lub jakichkolwiek innych informacji. Przeczytaj, pomyśl, wybierz właściwy.

Wszystkie poniższe metody opierają się na wielokrotnym czytaniu. Ale nie chodzi tu o niesystematyczną i bezmyślną lekturę, ale o głęboką pracę nad tekstem.

Przyswajanie tekstu w 4 powtórzeniach: metoda OVOD

Nazwa składa się z pierwszych liter nazw głównych etapów zapamiętywania tekstu:

1. O Główny myśl. Tekst czyta się w celu sensownej percepcji i podkreślenia głównych myśli, nawiązania między nimi relacji. Nie musisz brać wszystkiego w tekście. W razie potrzeby główne informacje są podkreślone lub zapisane na osobnej kartce.
2. V uważny czytanie. Drugie czytanie wyróżnia się zwiększoną uwagą i zamyśleniem, należy zwracać uwagę na drobne szczegóły, szczegóły. Tekst czyta się powoli. Głównym zadaniem tego etapu jest mentalne powiązanie szczegółów z głównymi myślami. Pod koniec etapu powinieneś spróbować zapamiętać główne myśli i szczegóły już do nich dołączone.
3. O recenzja. Tekst jest szybko przeglądany, bez dogłębnej lektury. Oglądanie zaczyna się od końca. Czytelnik w myślach zadaje sobie pytania dotyczące głównych punktów, próbuje narysować paralele z już otrzymanymi informacjami o tekście. Na tym etapie sporządzany jest przybliżony plan tekstu i zapamiętywana jest kolejność głównych myśli.
4. D wódka. Powtórzenie tekstu z pamięci w określonej kolejności: zapamiętaj główne punkty, stopniowo przechodząc do szczegółów. Na tym etapie, jeśli to możliwe, należy unikać zaglądania do tekstu. Następnie następuje ponowne czytanie z mentalnymi „szeryfami” w tych miejscach, które czytelnik przeoczył lub zapomniał. Dlaczego to się stało? Jeżeli brakujące informacje są istotne, należy je opracować.

Spośród wszystkich metod przyswajania informacji ta jest odpowiednia dla tekstów o małych objętościach.

Ponieważ po pierwszej znajomości szybko zapominamy o nowych informacjach, warto powtórzyć je nieco później (za kilka godzin tego samego dnia lub następnego). Z biegiem czasu dynamika zapominania zwalnia.

Czytanie na głos i powtarzanie w myślach: metoda HORN

Ten sposób szybkiego zapamiętywania informacji jest podobny do poprzedniego, ale ma też swoje różnice.

Na Uniwersytecie Kazańskim przeprowadzono eksperyment, podczas którego badani utworzyli 4 grupy. Zadaniem dla każdego jest zapamiętanie tekstu. W pierwszej grupie tekst był odczytywany na głos 4 razy. W drugim - tekst był czytany na głos 3 razy i 1 raz powtarzany w myślach przez uczniów. W trzecim tekst został dwukrotnie przeczytany i dwukrotnie powtórzony w myślach. W czwartym tekst był odczytywany na głos tylko raz, a 3 razy był powtarzany w myślach przez publiczność.

Wyniki wykazały największą skuteczność zapamiętywania wśród uczniów czwartej grupy. Słuchacze z grupy trzeciej zapamiętywali informacje nieco gorzej, grupa druga była jeszcze mniej skuteczna, uczniowie z grupy pierwszej zapamiętywali informacje gorzej niż pozostali.

Dzięki temu eksperymentowi pojawiła się metoda PHOG:

1. O orientacja. Czytając tekst, ważne jest, aby zrozumieć jego główną ideę. W razie potrzeby jest zapisywany lub podkreślany, wielokrotnie powtarzany w pamięci.
2. h cień. Przy ponownym czytaniu dokładniej zapoznaje się z informacjami, uwypukla drobniejsze szczegóły, nawiązuje między nimi związek z głównymi myślami tekstu. Mentalnie główne myśli powtarzają się kilka razy, powiązane ze szczegółami.
3. O recenzja. Szybki przegląd tekstu pozwala stwierdzić, czy główne idee i ich związek ze szczegółami zostały prawidłowo zidentyfikowane. Aby uzyskać głębsze zrozumienie, możesz zadać pytania dotyczące głównych części.
4. g lavoe. Wykonywane jest mentalne powtórzenie, a jeśli to możliwe, na głos. Na tym etapie ważne jest, aby zapamiętać główne myśli, odpowiedzieć na zadane pytania.

Staraj się ograniczyć liczbę odczytów do minimum. Jednocześnie liczba powtórzeń mentalnych może być absolutnie dowolna, niezbędna do lepszej asymilacji w pamięci.

Techniki zapamiętywania dużej ilości informacji: metoda Cycerona

Poprzednie metody są odpowiednie do pracy z małymi tekstami. Ale co, jeśli potrzebujesz szybko opanować i zapamiętać całe notatki, książki, dzieła?

Jak można się domyślić, technika ta została nazwana na cześć Marka Tulliusza Cycerona, genialnego mówcy, wielkiego męża stanu Rzymu, żyjącego w latach 106-43. PNE.

Chwałę temu człowiekowi przyniosły nie tylko jego najmądrzejsze myśli. W swoich przemówieniach nigdy nie używał notatek, odtwarzając z pamięci ogromną liczbę dat, faktów, cytatów z wydarzeń historycznych i nazwisk.

Jest to jedna z najlepszych metod zapamiętywania informacji ze względu na swoją prostotę. Jest również nazywany system pokojowy lub metoda miejsc.

Chodzi o to, aby w znanym pomieszczeniu mentalnie uporządkować ważne fakty w określonej kolejności. Następnie, jeśli to konieczne, wystarczy zapamiętać to miejsce, aby wyłowić niezbędne informacje. Tą techniką kierował się sam Cyceron przygotowując się do występów: mentalnie chodził po swoim domu, umieszczając w nim główne postanowienia przemówienia tak wygodnie, jak to tylko możliwe dla siebie.

Zanim zaczniesz opanowywać tę metodę, ważne jest, aby wybrać własną kolejność poruszania się po pokojach, aby nie pogubić się we własnej logice umieszczania informacji.

Przy pierwszym zapoznaniu się z zapamiętywaniem informacji w ten sposób postaraj się naprawdę chodzić po domu, mentalnie umieszczając informacje na swoim miejscu. Wtedy w ogóle nie będzie trzeba chodzić po domu, wystarczy powtórzyć w myślach przebytą trasę.

A oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poprawnie „ułożyć” informacje:

• Najlepiej zacząć we własnym pokoju. Weź drzwi jako punkt wyjścia, następnie postępuj zgodnie z regułą lewej ręki (przeglądaj po kolei wszystko, co jest po lewej stronie) i powoli przesuwaj się dalej zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
• umieszczając informacje sekwencyjnie, warto wziąć pod uwagę przedmioty stacjonarne, które zawsze stoją w tych samych miejscach (zasłony, żyrandol, lampa podłogowa, sofa, obraz, ramka na zdjęcia, gzyms, półki itp.);
• należy wykonywać ruch sekwencyjny nie tylko od lewej do prawej, ale także od góry do dołu, ponieważ często przedmioty znajdują się jeden pod drugim (dywan pod sofą, stół pod żyrandolem itp.);
• jeśli potrzebujesz zapamiętać wielopoziomowe listy, wykorzystaj nie tylko swój dom, ale także domy swoich bliskich, przyjaciół, salę wykładową, a nawet dobrze poznane trasy z domu do szkoły, do sklepu itp.

Z biegiem czasu, w miarę oswajania się z tą metodą, będziesz mógł korzystać z coraz mniejszych obiektów z pomieszczeń i znajdować coraz bardziej ustronne miejsca do przechowywania informacji w pamięci. Ale na samym początku lepiej ograniczyć się do najbardziej widocznych obiektów w pomieszczeniu.

Ta metoda sprawdziła się przy pracy z dużymi tekstami, codziennej rutynie, zapamiętywaniu kolejności rozmów telefonicznych. Co więcej, jeśli ważne informacje są w jakiś sposób ze sobą powiązane i nie są tylko bezsensownym zbiorem danych, możesz wielokrotnie wykorzystać ten sam pokój.

Metoda Cicero doskonale nadaje się do zapamiętywania liczb. To prawda, że ​​najpierw musisz w dowolny wygodny sposób przetłumaczyć liczby z formy abstrakcyjnej na bardziej konkretną. I dopiero wtedy możesz wypełnić miejsca w pokoju przedmiotami, na które zamieniono liczby.

Ogromną zaletą tej metody jest to, że jej opanowanie wymaga 2-3 treningów, w przeciwieństwie do wielu innych technik. Ponadto może być używany w absolutnie każdej sytuacji i wszędzie. Jednocześnie dokładnie to miejsce, w którym jesteś w danym momencie (audiencja, chata, muzeum, dziekanat) będzie Ci służyło jako wsparcie i pomoc. Wszystko, co musisz zrobić, to szczegółowo zapamiętać znajomy pokój lub skorzystać z tego, w którym aktualnie się znajdujesz.

Zapraszamy do ćwiczeń i próby odtworzenia z pamięci poniższych słów metodą Cycerona: paca, serwetka, lokówki, trawa, lustro, album, grzebień, książka, kot, żarówka, zapałki, kocyk, nożyczki, szufelka. Obraz możesz wykorzystać jako przykładowy pokój:

Technika ta jest jedną z najskuteczniejszych metod, które przyczyniają się do efektywnego zapamiętywania informacji tekstowych.

Korzystanie z pamięci wzrokowej: metoda piktogramów

Piktogram to zestaw obrazów graficznych, które dana osoba wymyśla w celu zapamiętania, a następnie odtworzenia dowolnych słów i wyrażeń.

Metoda piktogramów w psychologii jest często wykorzystywana do badania, diagnozowania i wzmacniania pamięci osób o „wizualnym” wizerunku (wizualnościach).

W trakcie badania myślenia metodą piktogramów opracowano następujący plan pracy z informacjami tekstowymi:

1. W tekście wyróżnione są słowa kluczowe lub krótkie frazy, które należy wypisać i podkreślić.
2. Dla każdego słowa lub frazy rysowana jest ikona - rodzaj obrazu, który później pomoże zapamiętać dokładnie to słowo / frazę. Obraz pełni tutaj rolę wizualnego skojarzenia. Podczas rysowania nie używaj schematów, a także niepotrzebnych szczegółów. Obraz nie powinien zawierać cyfr ani liter. Proces tworzenia obrazu nie powinien zająć więcej niż 10-20 sekund. Przykład: aby zapamiętać frazę „ciężka praca”, możesz narysować młotek lub osobę zgiętą pod dużym obciążeniem. Fajerwerki, flagi, choinka itp. mogą kojarzyć się z frazą „wesołe wakacje”.

Piktogram nie może być dobry ani zły. Jest to skojarzenie, które należy do Ciebie i zostało stworzone po to, aby zrealizować główny cel – przypomnieć Ci słowo lub frazę, do której było dołączone.

O wiele łatwiej jest narysować konkretny przedmiot (lody, niedźwiedź, nos) niż proces czy abstrakcyjną koncepcję (rozwój, tęsknota, refleksja). Ale nawet w tym przypadku problem można łatwo rozwiązać – wystarczy przypisać im bardziej konkretne skojarzenie, przekształcić w coś konkretnego. Na przykład dla słowa „rozwój” można użyć obrazu spirali, słowa „tęsknota” - łzy lub antyuśmiechu, do „myślenia” - żarówki itp.

Są też słowa o średniej złożoności konkretyzacji, na przykład szkołę można przedstawić za pomocą biurka, tablicy, szpitala z łóżkiem lub czerwonego krzyża itp.

Zanim zaczniesz używać metody piktogramów, musisz poćwiczyć. To pozwoli Ci wypełnić rękę w rysowaniu i przygotować się do natychmiastowego zadania.

Przykładowe ćwiczenie : Narysuj piktogramy dla poniższych słów. Należy pamiętać, że używane są tutaj słowa o różnej złożoności. Spróbuj narysować taki obrazek, aby za kilka godzin zapamiętać słowo, dla którego utworzyłeś obraz.

Stosując metodę piktogramów w przygotowaniu do egzaminów, możesz wykorzystać arkusz z rysunkami jako ściągawkę, której nie będzie strasznie położyć na biurku przy samym egzaminie.

Przy okazji! Dla naszych czytelników teraz 10% zniżki na .

Korzystanie z systemu akumulacji: metoda Atkinsona

Ale Atkinson jest pewien, że pamięć powinna się poprawiać stopniowo, bez nagłych skoków i przeciążeń. Dlatego jedyną bezpieczną i sprawdzoną metodą wzmacniania pamięci jest metoda akumulacyjna.

Naukowiec proponuje odłożyć na bok wszelkie sztuczne metody, wykorzystując tylko to, co dała nam sama natura. Mózg, jak wszystkie mięśnie, potrzebuje treningu i stopniowych obciążeń. Wraz ze wzrostem obciążenia zwiększa się wydajność pamięci.

Istotą systemu jest:

1. Wybierz tekst (optymalnie - w formie poetyckiej). Pierwszego dnia uczy się od 4 do 6 linii na pamięć.
2. Drugiego dnia powtarzają wczoraj wyuczone wersy i dodatkowo uczą się od 4 do 6 kolejnych wersów.
3. Trzeciego dnia do już wyuczonych dodaje się 4-6 nowych linii.

Im większa liczba powtórzeń, tym lepiej zapamiętuje się nowy materiał.

Nie ma nic złego w zaglądaniu od czasu do czasu do książki. Nie denerwuj się, jeśli coś zostanie zapomniane: z czasem ilość pamięci wzrośnie, zapamiętywanie stanie się łatwiejsze.

Po miesiącu podwój ilość informacji, których się uczysz. W kolejnym miesiącu możesz potroić ilość informacji.

Badania wykazały, że w wyniku zastosowania tej techniki:

• zdobyta wiedza pozostaje na długo i łatwo pojawia się w pamięci,
• poprawia się zdolność zapamiętywania absolutnie wszystkiego,
• dzięki sile woli wszelkie informacje są łatwo zapamiętywane.

Istotą tej metody jest nic innego jak powtarzanie. Zajęcia najlepiej odbyć rano, ponieważ o tej porze nasza percepcja jest wciąż świeża. Trenuj codziennie, a zobaczysz: za miesiąc Twój mózg zapamięta wielokrotnie więcej informacji.

O czym należy pamiętać?

Wielokrotne niesystematyczne powtarzanie informacji jest bezproduktywne.

A pamięć można, a nawet trzeba ćwiczyć! Zapamiętywanie czegoś nowego jest przydatne nie tylko w przygotowaniach do egzaminów, ale także w życiu. Niedługo po rozpoczęciu stosowania wybranej techniki możesz zobaczyć, jak mózg zaczyna zapamiętywać inne informacje, których używamy w życiu: zapamiętuje numery telefonów, adresy, reguluje korespondencję przychodzącą/wychodzącą i wiele więcej.

Sekret polega na tym, że po wielokrotnym treningu pamięć automatycznie zaczyna stosować umiejętność zapamiętywania większej ilości informacji. I to bez użycia jakichkolwiek technik mnemonicznych i treningu. Jednak nadal warto od czasu do czasu wspomóc mózg poprzez uporządkowanie ważnych i nieistotnych informacji. Na przykład przygotowując się do egzaminu z dyscypliny, której nie będziesz potrzebować w prawdziwym życiu, nie ma sensu uczyć się wielu bezużytecznych informacji. Wystarczy poprosić o pomoc osoby, które zrobią to za Ciebie.

A tutaj możesz obejrzeć film o technikach zapamiętywania OVOD i OCHOG - najpopularniejszy sposób na zwiększenie pamięci:

Pytanie w tytule artykułu brzmi bardzo prowokacyjnie, by jeszcze raz ostrzec: jeśli ktoś chce Cię nauczyć łatwego i szybkiego zapamiętywania informacji, to należy zachować ostrożność.

Zadaj sobie pytanie: dlaczego zapominamy? Czy w równie równych warunkach (miejsce, wiek, poziom rozwoju i wykształcenia itp.) niektórzy ludzie szybko zapamiętują informacje, dosłownie chwytając je w locie, podczas gdy inni latają jednym uchem, a wylatują drugim?

Zapewne znasz sytuację, w której wystarczy, że twój kolega z klasy po prostu przyjdzie na lekcję, aby następnego dnia opowiedzieć, co usłyszał własnymi słowami. Kiedy ty, pilny uczeń, musisz prawie wkuwać podręcznik, zapamiętywać całe frazy i zdania, poszczególne fragmenty tekstu, aby wyglądać przyzwoicie, gdy nagle zostaniesz wezwany do odpowiedzi. Wśród moich kolegów byli tacy zwinni, czego nie można powiedzieć o mnie io większości innych uczniów.

Przepis na tamte czasy był prosty: trzeba było zazdrościć białej zazdrości i pogodzić się z takim stanem rzeczy. Postaw i nauczaj, ucz i ucz się powtarzać. Nie wiedzieliśmy wcześniej o różnych sposobach i metodach, które pomagają zapamiętywać jakiekolwiek informacje i trenować naszą pamięć.

Wydawałoby się, że dziś są wszystkie możliwe metody, techniki i treningi, ale wciąż ogromna liczba osób zastanawia się, co zrobić ze słabą pamięcią i jak ją trenować?

Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę, że wszyscy mamy inną pamięć. Nasza pamięć jest bardzo selektywna: ktoś łatwo zapamiętuje numery telefonów komórkowych i zapomina nazwisko osoby z kilku liter naraz. Inni chętnie korzystają z pamięci wzrokowej, która nigdy ich nie zawodzi, a tabliczkę mnożenia zapamiętuje się ze zgrzytem. Dlaczego to się dzieje? Jaki jest powód? Wymienię pięć przyczyn słabej pamięci, aby lepiej zrozumieć, jak coś zapamiętać:

1. Brak zainteresowania

Najczęstszy powód. Z wielkim trudem zapamiętuje się wszystko, co nie jest ciekawe i nie powoduje chęci rozwoju w tej dziedzinie. Zapamiętywanie czegokolwiek wymaga dużo wysiłku i czasu. Jeśli nie jesteś fanem poezji, uczenie się poezji na pamięć będzie dla ciebie nie lada wyczynem.

2. Niezdolność do koncentracji, nieuwaga i niemożność kontrolowania uwagi

W naszych czasach nadmiernej obfitości informacji przeglądamy ogromne ilości informacji, przyzwyczajając się do powierzchownego przyswajania informacji bez zagłębiania się w istotę treści. Nawyk robienia kilku rzeczy jednocześnie, w rzeczywistości tylko pogarsza sytuację.

3. Niemożność zapamiętania informacji i wykorzystania do tego swojej pamięci

Czy wiesz, że pamięć działa według własnych praw? Zdolność do zapamiętywania informacji nie jest darem z góry, ale umiejętnością, którą można wyszkolić. Istnieją ciekawe techniki, które przyczyniają się do zapamiętywania.

4. Brak tlenu, brak witamin i niedożywienie

Jestem pewien, że zdajesz sobie z tego sprawę: jeśli mózgowi zabraknie tlenu i składników odżywczych, nie będzie mógł pracować wydajnie. Jest wyjście: jedz zdrowo, uprawiaj sport i spaceruj na świeżym powietrzu.

5. Zły stan zdrowia i depresja

W tym stanie trudno to zapamiętać. Regenerujemy się i wracamy do aktywnego życia. Każdy ma takie okresy, trzeba umieć je przeżyć.

Cóż, przejdźmy teraz do tego, co może pomóc w zapamiętaniu informacji. Oznacza to, że rozważ kilka sposobów, które są najskuteczniejsze dla większości ludzi. Chociaż raz jeszcze powtarzam, że jesteśmy na tyle indywidualni, że będziemy musieli postarać się wybrać dla siebie dokładnie taki system zapamiętywania, który będzie dla Ciebie skuteczny.

Ważne jest, aby zrozumieć, że proces zapamiętywania może być arbitralny i mimowolny. Prawdopodobnie wszyscy chcemy, aby duże ilości informacji były przez nas arbitralnie zapamiętywane. Ale nie wszyscy mają tyle szczęścia. Praca pamięci to dość złożony proces, zależny od danych fizycznych konkretnej osoby i reakcji chemicznych. Nie posuniemy się tak daleko, lepiej zacząć od tych technik, które mogą pomóc większości ludzi.

Zrozumienie i zrozumienie materiału

Możliwe, że dla kogoś będzie to jedyna potrzebna rzecz: przeczytanie i zrozumienie tego, co przeczytali. Jeśli włączysz logikę i zbudujesz kilka łańcuchów asocjacyjnych, to upewnij się, że takie informacje pozostaną w pamięci znacznie dłużej niż zapamiętywanie. Ważne: aby zrozumieć i zrozumieć, o czym należy pamiętać.

robić notatki

Największy sekret wielu ludzi. Aby zapamiętać to, co słyszysz lub widzisz, musisz przyzwyczaić się do zapisywania. Pisz, pisz i pisz jeszcze raz. Wszystko, co zapiszesz na papierze, zostanie zapamiętane kilka razy szybciej. A zapisy można szybko przeglądać i odświeżać w dowolnym momencie.

Ponownie opowiadać

Najbardziej uniwersalny sekret. Przypomnij sobie, jak w szkole recytowaliśmy wyuczoną lekcję naszej mamie, siostrze lub dziewczynie. A jeśli zaczęło działać, to chęć powtórzenia tego komuś była ogromna. Wynik był oczywisty – na lekcji praca domowa odbijała się od zębów. Fajnie by było dodać tu trochę logiki i sensowności – w ten sposób nie byłoby ceny.

spam

Naucz się oddzielać spam od przydatnych informacji. W dzisiejszych czasach obfitość materiału informacyjnego powoduje, że zapychamy mózg zupełnie niepotrzebnymi informacjami, zapominając jednocześnie o oczyszczeniu pamięci i usunięciu nadmiaru. Nie można wiedzieć wszystkiego, ale wiele można się nauczyć, a ważne rzeczy trzeba pamiętać. Przy okazji, w artykule przeczytaj kilka wskazówek na ten temat.

Masywna metoda zapamiętywania

Jednocześnie działają cztery rodzaje pamięci: wzrokowa, mowa, słuchowa i mechaniczna. Jednocześnie słuchamy informacji potrzebnych do zapamiętywania, wypowiadamy je na głos i systematycznie spisujemy, podkreślając listy z podkreśleniem, numerując listy i dzieląc je na akapity. Bardzo ciekawa metoda, koniecznie wypróbuj - a jeśli Ci się spodoba?

Wyobrażać sobie

Ta metoda jest idealna dla osób o bogatej wyobraźni. Jeśli chcesz nauczyć się wiersza, wystarczy wyobrazić sobie w myślach każdą linijkę, frazę, czym są dla ciebie. Możesz dodawać gesty, łączyć intonację, ogólnie używać wszystkiego, co pomaga w wizualizacji.

chodzić

Chodzenie podczas zapamiętywania tekstu wspomaga przepływ krwi i wzbogaca mózg w tlen. Uchroni Cię również przed dziobaniem nosa w zeszyt lub podręcznik. Najlepiej stosować tę metodę sam ze sobą: odejść na emeryturę specjalnie po to, aby nauczyć się określonej ilości informacji, a w tym czasie starać się jak najlepiej wykorzystać różne hałaśliwe sztuczki nie siedząc przy biurku lub na kanapie, ale w pracy stanowisko, że tak powiem. Skoncentruj swoją uwagę na tym, czego należy się nauczyć.

Podświetlanie struktury

Jeśli nie lubisz robić notatek, ta metoda jest dla Ciebie. Przeczytaj, zrozum, co zostało powiedziane, i zapisz to, co zrozumiałeś w kilku tezach. Nakreśl tekst. Podkreśl najważniejsze, a te tezy staną się dla ciebie sygnałami nawigacyjnymi w procesie ponownego opowiadania.

Rysować

Jasne jest, że ta metoda nie jest dla wszystkich, ale dla kogoś będzie idealna. W niektórych typach informacji Twoje rysunki mogą służyć jako sygnały nawigacyjne. Okazuje się rysować - czerpać ze zdrowia! Twórz własne ikony, zrozumiałe tylko dla Ciebie. Ale we właściwym czasie takie ściągawki przywrócą ogólny obraz i znacznie łatwiej będzie poradzić sobie z powtarzaniem tekstu.

powtarzać

Właściwe powtarzanie pozwoli Ci zapamiętać informacje znacznie dłużej. Powtórz pierwszy raz zaraz po nauce, drugi raz za pół godziny, trzeci raz dziennie, czwarty raz w tygodniu.

wierszyk

Jeśli chcesz nauczyć się liczb i liczb, spróbuj je rymować. Spraw, aby proces zapamiętywania był interesujący. Na przykład musisz zapamiętać 6 liczb: 358593, wymyśl rym, który pasuje do słowa trzy.

trzy pięć osiem pięć dziewięć trzy

Nigdy nikomu nic nie mów.

Możesz nadać takim rymom głębsze znaczenie))

Zapamiętujemy zdania

Możliwe, że ta metoda wyda się komuś starożytna, ale nadal działa. O ile procent sam ustalasz. Więc najpierw musisz przeczytać cały tekst, rozbić go na małe kawałki, pamiętaj, że A potem zaczynamy uczyć się każdego zdania: najpierw uczymy się na pamięć pierwszego, potem drugiego i powtarzamy razem pierwsze i drugie zdanie, potem uczymy się trzeciego zdania i wypowiadamy pierwsze, drugie, trzecie i tak dalej. To samo robimy z akapitami, gdy wszystkie zawarte w nich zdania są nauczone. Zbierając w ten sposób bloki tekstu, poznajemy cały tekst. Ta metoda jest odpowiednia do zapamiętywania tekstów, których nie można nauczyć się w żaden inny sposób.

Twórz mapy myśli, pokazy slajdów, prezentacje

Prezentacje są dziś działającym ogniwem w każdej firmie. Aby kompetentnie i ciekawie opowiadać i przekazywać informacje innym osobom, naszkicuj schemat tekstu za pomocą mapy myśli lub pokazu slajdów - jest to łatwe do zrobienia w specjalnym programie lub serwisie internetowym. Słowa kluczowe, frazy i zdania nie pozwolą zapomnieć o całym materiale, będą służyć jako przewodnik i podpowiedzi, aby nie zbłądzić i nie dać się zwieść.

Zwracam uwagę, że nie można opisać wszystkich metod pracy w jednym artykule. Dlatego na zakończenie podam kilka ogólnych zasad, które pomagają zapamiętywać informacje:

Najpierw musisz dowiedzieć się lub zrozumieć, dlaczego te informacje są potrzebne (materiał, tekst, formuły itp.). Zadaj sobie pytanie: co może się stać, jeśli nie pamiętasz, czego potrzebujesz. Odpowiedziałeś? Potem - do pracy!

Dowiedz się, o czym należy pamiętać, a o czym nie (pamiętaj o spamie).

Przetłumacz złożone informacje na język, który rozumiesz.

Zaznacz i podziel na bloki to, o czym musisz pamiętać.

Ważne jest, aby pamiętać o istocie, szczegóły można pominąć. Więc najważniejsze jest znalezienie esencji!

Dodawaj obrazy wizualne, rysuj obrazki - skojarzenia zrozumiałe tylko dla Ciebie.

Powtórz materiał zgodnie z prawidłowym algorytmem.

Zdobądź nagrodę! Zmotywuj się.

Ustalaj terminy, rób przerwy, nie ucz się, jeśli nie czujesz się dobrze.

Powiedz wszystkim, że masz fenomenalną pamięć!

Trening pamięci tak skuteczne metody, jeśli oczywiście nie jesteś leniwy, z pewnością przyniosą dobre rezultaty. Mając tak wiele różnych sposobów i sztuczek, teraz wiesz, jak zapamiętywać informacje i wszystko! Powodzenia w pracy!

Obejrzyj film o tym, jak ćwiczyć pamięć, zapewniam, że na pewno zapamiętasz tę dziewczynę))

Często ktoś zadaje pytanie: jak szybko nauczyć się tekstu? Szczególnie często problem pojawia się, gdy ilość informacji jest duża, a temat nie został dokładnie przestudiowany. Osoba nie zawsze jest w stanie zapamiętać materiał za pierwszym razem, więc istnieje kilka specjalnych sztuczek, które pomogą ci szybko zapamiętać.

Nie należy bezmyślnie próbować zapamiętywać informacji, takie działanie nie może prowadzić do pozytywnego wyniku, dlatego jedna z głównych zasad mówi, że umiejętność uważnego czytania materiału, próba zrozumienia i zrozumienia jego głównej idei - to dwa składniki pozytywny wynik zapamiętywania.

Technika zapamiętywania tekstu

Istnieje kilka specjalnych technik, których działanie ma na celu przyspieszenie zapamiętywania informacji o dowolnej objętości. Obejmują one:

1. Pełne parsowanie i zrozumienie czytelnych danych, ważne jest, aby zrozumieć, co jest napisane i jaka jest główna idea badanych informacji.
2. Wizualizacja tego, co zostało przeczytane, a mianowicie spróbuj w myślach wybrać odpowiedni obrazek dla każdego zdania lub słowa.
3. Po przeczytaniu informacji pożądane przepisz wszystko na nowo co jest zapamiętane na kartce papieru. Pomoże Ci to zrozumieć, jakie dane zostały zdobyte, a co należy ponownie opracować.
4. Rozważany jest doskonały pomocnik do zapamiętywania tekstu lektura autora, czyli odsłuchiwanie danych za pomocą nagrania audio.
5. Spróbuj kilka razy dziennie przeczytaj ponownie, co jest badane.
6. Aby zapamiętać tekst przeczytaj to przed snem.
7. Aby szybko zapamiętać tekst, potrzebujesz rób przerwy w okresie pracy.
8. Komfortowe środowisko i brak zewnętrznych czynników drażniących pomagają łatwo zapamiętać dużą ilość danych.

Jak ćwiczyć pamięć do zapamiętywania tekstu

Mózg człowieka trzeba nieustannie trenować, bo bez obciążenia „wyłącza się”, a informacje nie są w stanie dobrze przyswoić. Możesz trenować swoją pamięć za pomocą pewnych technik, które pomogą Ci lepiej zapamiętywać informacje. Naucz się tekstu na pamięć tak szybko, jak to możliwe:

• skuteczną metodą treningu pamięci jest przypomnienie sobie różnych nieprzyjemnych sytuacji, które ostatnio przydarzyły się danej osobie, a co najważniejsze pisemna notatka o wspomnianych;
• zmiana scenerii, przy zapamiętywaniu niektórych rodzajów informacji, na przykład w różnych pomieszczeniach, metoda ta korzystnie wpływa na rozwój pamięci;
• w celu szybkiego zapamiętywania tekstu i treningu pamięci eksperci radzą, aby każde słowo wymawiać głośno i wyraźnie;
• możesz ćwiczyć pamięć za pomocą gestów i ekspresji, a mianowicie pomagać sobie poprzez wyrażanie uczuć i doświadczeń, na przykład, jeśli potrzebujesz nauczyć się dialogu, wystarczy zagrać go ze swoim rozmówcą, a gesty poszczególnych słów i zwroty również będą bardzo pomocne;
• aby ćwiczyć pamięć i zapamiętywać duże ilości informacji, po prostu posłuchaj siebie z zewnątrz, nagraj fragment tekstu na dyktafonie, a przed pójściem spać posłuchaj dźwięku w słuchawkach;
• chodzenie podczas zapamiętywania danych jest uważane za kolejną skuteczną metodę, faktem jest, że podczas chodzenia komórki mózgowe są aktywowane, a informacje są szybko i dobrze przyswajane;
• pamięć można ćwiczyć za pomocą techniki 60 słów w 60 sekund, czyli musisz wymówić 1 słowo w 1 sekundę, mogą to być zarówno nazwy roślin, jak i stolice świata;
• zapamiętywanie obcych słów może prowadzić do poprawy pamięci.

Dzięki tym technikom można wytrenować doskonałą pamięć i logiczne myślenie, co pomoże usprawnić zapamiętywanie informacji oraz pytanie „jak zapamiętać duży tekst?” sam odpadnie.

Jak czytać, aby lepiej zapamiętać

Niemniej jednak, jak najlepiej zapamiętać i przyswoić dużą ilość informacji? Wyszkolona pamięć jest w stanie przyjąć dużą ilość informacji, jeśli uciekniesz się do poprawy jakości ich przyswajania. Istnieje cała technika, która może pomóc przyswoić informacje i zapamiętać je w jak najkrótszym czasie:

1. Skoncentruj się i postaraj się zrealizować cel, a mianowicie zastanów się, jak te informacje będą przydatne i czy przyniosą pozytywne rezultaty.
2. Zapoznaj się ze spisem treści i treści. Głównym celem takiej techniki jest świadomość tego, co czytelnik musi studiować. Ta metoda może nie tylko ćwiczyć pamięć, ale także przygotować czytelnika na długie lub krótkie fragmenty.
3. Aby zapamiętać i poprawić przyswajanie przekazywanych informacji, zaleca się wybór wyłącznie nośników papierowych, ponieważ korekta tekstu z nośników elektronicznych zmniejsza wydajność o 30%.
4. Pozbycie się zewnętrznych czynników drażniących jest kolejnym ważnym punktem dla produktywnego wyniku.
5. Krótkie podsumowanie każdego rozdziału będzie użyteczną metodą lepszego przyswojenia informacji.
6. Próba ponownego opowiedzenia przeczytanego materiału rozmówcy pomoże czytelnikowi dobrze zrozumieć informacje. Musisz tylko czytać, a nie zapamiętywać informacje, ale spróbuj się w nie zagłębić.

Jak szybko zapamiętać tekst i powtórzyć go?

Często w szkołach czy na uniwersytetach dostają zadanie – powtórzenie przeczytanych informacji. Ta metoda służy do tego, aby czytelnik mógł nie tylko poprawić i wzmocnić swoją pamięć, ale także nauczyć się poprawnie i poprawnie wyrażać swoje myśli, szczególnie w przypadku uczniów. Aby poprawnie powtórzyć przeczytane informacje, powinieneś przestrzegać kilku zasad:

• dla lepszego przyswojenia danych konieczne jest przynajmniej jednokrotne przeczytanie tego, co zostało wcześniej stwierdzone;
• właściwy dobór czasu czytania pomoże przyswoić materiał i dokładnie zinterpretować go własnymi słowami;
• identyfikowanie trudnych momentów do przestudiowania i powtarzanie ich osobno;
• określenie kluczowych punktów tekstu, relacji i sekwencji działań, pomoże to w pełni i dokładnie powtórzyć wyuczony materiał;
• dobry odpoczynek po poznanym materiale jest kluczem do wysokiej jakości powtórzenia informacji.

Nie tylko uczniowie i studenci borykają się z problemem konieczności zapamiętywania dużej ilości tekstów, ale także ludzie różnych zawodów: prawnicy, lekarze, aktorzy itp. Jednak większość ludzi jest przyzwyczajona do zapamiętywania tekstów za pomocą zwykłego wkuwania i niekończącego się powtarzania materiału tekstowego, który następnego dnia wylatuje im z głów. Pokażemy Ci, jak szybko nauczyć się tekstu, ale jednocześnie sensownie i przez długi czas.

Jak aktorzy pamiętają tekst

Jeśli chcesz nauczyć się szybkiego zapamiętywania tekstu, powinieneś skorzystać z doświadczenia aktorów, którzy muszą zapamiętywać scenariusze do filmów i przedstawień teatralnych niemal dosłownie. Każdy z nich ma własne sposoby zapamiętywania informacji, które pomagają mu poradzić sobie z tym zadaniem, dlatego psychologowie otrzymali uogólnione wyniki badań na ten temat i dowiedzieli się, co pomaga aktorom szybko i skutecznie uczyć się tekstu.

Podział na fragmenty

Pierwszą rzeczą, którą powinien zrobić każdy, kto chce szybko nauczyć się tekstu, jest przeczytanie materiału raz w całości, a następnie podzielenie go na części. Ważne jest, aby mieli pełne przemyślenia i były łatwe do zapamiętania. Najskuteczniejsze jest podzielenie każdego akapitu na zdania.

Grupowanie tekstu

Po podzieleniu tekstu na części i nauczeniu się pierwszego zdania zacznij grupować materiał. Naucz się pierwszego i drugiego zdania. Poradziwszy sobie z tym, zapamiętaj pierwszy, drugi i trzeci. Kontynuuj łączenie zdań, aż nauczysz się pierwszego bloku - może to być wstęp lub pierwsze pojawienie się na scenie itp. Następnie wykonaj tę kombinację jeszcze raz, dodając do siebie jeszcze większe fragmenty, na przykład pierwszy i drugi akapit.

Kontynuuj grupowanie z powiększaniem części, aż nauczysz się całego tekstu.

Kontrola jakości

Każdemu etapowi zapamiętywania materiału powinno towarzyszyć sprawdzanie tekstu bez podglądania. Dzięki temu możesz wyróżnić te fragmenty, z którymi trudno się pracuje, dzięki czemu później możesz bardziej się na nich skupić. Ponadto ten etap pomoże Ci utrwalić to, czego nauczyłeś się w swojej pamięci.

Zanurzenie w kontekście

Jeśli masz możliwość poznania tekstu w dokładnej scenerii, w której odbędzie się przedstawienie, koniecznie z niego skorzystaj. Na przykład możesz połączyć fragmenty wypowiedzianego tekstu z ruchami wykonywanymi przez Ciebie lub Twoich partnerów na scenie, interakcję z rekwizytami i scenerią, co ułatwi szybkie przyswojenie tekstu.

Pamięć automatyczna

Choć głównym celem jest świadome zapamiętywanie materiału, można skorzystać z innego mechanizmu naszej pamięci, który pozwala nam na automatyczne odtworzenie zapamiętanego tekstu. I tak na przykład niektórzy ludzie zapamiętują modlitwy lub teksty, które często trzeba powtarzać na służbie, na przykład przemówienie stewardesy. Chociaż ten występ nie zawsze jest szczery i emocjonalny, pozwala dobrze zapamiętać materiał nawet w sytuacjach stresowych.

Delu - czas

Bardzo ważną rolę w zapamiętywaniu odgrywa czas spędzony nie tylko na nauce, ale także na odpoczynku. Wiele osób nie może efektywnie skupić się na materiale dłużej niż czterdzieści minut, więc nie czekaj, aż się zmęczysz i zmusisz się do szybkiego nauczenia się tekstu za jednym razem. Zrób sobie przerwę, idź na spacer lub zmień na chwilę zajęcia.

Nie zapomnij o regularnym pełnowartościowym śnie 7-8 godzin. Chociaż zapamiętywanie i odtwarzanie informacji następuje podczas czuwania, ich przetwarzanie trwa nawet we śnie. Ale brak snu prowadzi do stresu, a także do pogorszenia pamięci i wydajności.

Metoda czteroetapowa, czyli metoda OVOD

Jest inny sposób na nauczenie się szybkiego i efektywnego zapamiętywania dużego tekstu. Skorzystaj z jednej z najskuteczniejszych metod zapamiętywania tekstów zwanej OVOD, która składa się z czterech etapów: Główna idea, uważna lektura, recenzja i dopracowanie. Pozwala szybko nauczyć się tekstu - w zaledwie 4 powtórzeniach. Od niesystematycznego zapamiętywania i powtarzania OVOD różni się znaczącym, analitycznym podejściem do tekstu. Więc:

• Przede wszystkim musisz przeczytać tekst i podkreślić w nim główną ideę. Nie próbuj od razu zapamiętywać go od początku do końca, skup swoją uwagę tylko na tym, co odsłania główną ideę materiału. Możesz zapisać te myśli w formie abstraktów. Po zakończeniu czytania odłóż tekst na bok i spróbuj werbalnie odtworzyć to, co przeczytałeś.

• Następnie należy przeczytać tekst po raz drugi, dokładniej, biorąc pod uwagę wszystkie szczegóły narracji. Zapamiętaj główną ideę tekstu i spróbuj połączyć ją w swoim umyśle ze szczegółami, które właśnie podkreśliłeś. Jak pomagają rozwinąć główną ideę, co dodają do historii? Teraz spróbuj powtórzyć tekst, biorąc pod uwagę zarówno główną ideę, jak i szczegóły.

• Recenzja tekstu ma na celu stworzenie przybliżonego planu lektury. Przeczytaj materiał od końca i zadaj sobie pytania dotyczące punktów twojego planu. Pomogą Ci zapamiętać, jakie informacje znajdują się w każdej części tekstu.

• Dopracowanie oznacza zakończenie pracy nad tekstem, doprowadzenie do końca procesu zapamiętywania. Zapamiętując tekst, przejdź od ogólnego do szczegółowego: zacznij od głównych pomysłów, a następnie uzupełnij je szczegółami. Powoli powtórz tekst na głos, jeśli to możliwe, poproś kogoś, aby cię sprawdził. Pod żadnym pozorem nie podglądaj. Jeśli czegoś zapomniałeś, spróbuj przeanalizować ten segment, zrozum, dlaczego go przegapiłeś.

Po kilku godzinach powtórz to, czego się nauczyłeś. W razie potrzeby uzupełnij pojawiające się luki, ponownie korzystając z tego czteroetapowego schematu.

Jak szybko i efektywnie uczyć się tekstu

Jeśli potrzebujesz jak najszybciej nauczyć się tekstu i niekoniecznie dosłownie, ta metoda ci pomoże.

1. Podziel materiał na sensowne frazy lub zdania. Określ główne znaczenie każdego fragmentu.
2. Teraz scharakteryzuj każdy z fragmentów małą frazą, jeśli to możliwe, jednym słowem, z którym kojarzysz każdy konkretny blok. Najważniejsze jest stworzenie niezapomnianego obrazu.
3. Ostatnim krokiem jest zapamiętanie sekwencji obrazów, która pozwoli Ci krok po kroku zapamiętać treść tekstu.

Przykład metody zapamiętywania niewerbalnego

Zobaczmy, jak ta metoda działa na przykładzie tego fragmentu:

Pozostaje paradoksem, że ludzie w naszych czasach otrzymują doskonałe wykształcenie, ale nie mogą pochwalić się wielkim umysłem, mają dość szeroką wiedzę, ale nie zawsze potrafią dobrze ocenić sytuację. Mamy wielu ekspertów, ale problemów jest jeszcze więcej, medycyna jest jedną z najlepszych, ale większość też nie może pochwalić się zdrowiem.

Teraz podzielmy ten fragment na fragmenty-frazy i dla każdego wybierzmy nasz żywy obraz:

Pozostaje paradoksem, że ludzie w naszych czasach otrzymują doskonałe wykształcenie, ale nie mogą pochwalić się wspaniałym umysłem ( Pacjent szpitala psychiatrycznego posiadający czerwony dyplom). Mamy wielu ekspertów, ale są jeszcze pilniejsze problemy ( Mężczyzna w garniturze trzymający śrubokręt). Medycyna jest jedną z najlepszych, ale większość też nie może pochwalić się zdrowiem ( Lekarz w szlafroku leży z gipsem).

Dzięki temu nie musisz od razu zapamiętywać całego tekstu, ale pamiętaj tylko powiązane z nim obrazy:

• Chory psychicznie z czerwonym dyplomem.
• Biznesmen z śrubokrętem.
• Lekarz w gipsie.

Aby zapamiętać sekwencję obrazów, połącz je, wymyślając własną historię, w której pierwszy obraz będzie współgrał z drugim, drugi z trzecim itd. Nasz przykład był mały i wprowadzający, więc przy dużej objętości tekstu będziesz potrzebować więcej zdjęć. Wszystko to zajmie Ci mniej czasu niż nauka samego tekstu, a co najważniejsze, dzięki żywym obrazom, na długo pozostanie w Twojej pamięci.

A jeśli interesuje Cię, jak rozwijać pamięć i uczyć się wierszy na pamięć, możesz zapoznać się z jedną interesującą techniką w poniższym filmie:

Weź to, powiedz znajomym!

Przeczytaj także na naszej stronie internetowej:

Pokaż więcej

Prawie każdy wie o słynnych zabytkowych rzeźbach, takich jak Statua Wolności w Nowym Jorku czy Mała Syrenka w Kopenhadze. Istnieją jednak inne, niezbyt znane, ale bardzo niezwykłe rzeźby, które zdobią miasta na całym świecie - w tym artykule zebraliśmy niektóre z najbardziej dynamicznych.