Charakterystyka uroczystego przyjęcia dnia piękna. Jak obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Urody? Tradycje Międzynarodowego Dnia Urody

03.03.2020

Suchy post to nie tylko radykalna metoda odchudzania, ale także środek terapeutyczny w diagnozowaniu wielu chorób. W jakich przypadkach przestrzeganie postu suchego jest optymalne i jak robić to poprawnie, możesz dowiedzieć się dalej.

Wskazania do suchego postu i jak to działa

Post suchy to generalnie odmowa jedzenia i wody przez okres od 24 godzin do 7 dni (optymalnie). Pozostałe metody takiej odmowy opierają się na starannym przygotowaniu ciała, a także moralnej wytrzymałości. Faktem jest, że post suchy wyklucza nie tylko picie, ale także kontakt z wodą w postaci prysznica i mycia.

Dlaczego musisz wypróbować na sobie metodę suchego postu:

Osoba znacznie poprawia swój wygląd - drastycznie traci na wadze (złogi tłuszczu znikają na naszych oczach), cera staje się żywa i zdrowa, a zęby stają się perłowobiałe.
Stan wewnętrzny osoby jest aktualizowany, ponieważ następuje przyspieszenie metabolizmu.
Zdrowie człowieka poprawia się, jeśli w organizmie występuje przewlekłe zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, zapalenie pęcherzyka żółciowego, procesy zapalne.
Alergiczne choroby skóry ustępują, ponieważ podczas suchego postu nieuchronnie następuje oczyszczenie krwi.

Suchy post jest również wskazany, jeśli istnieje taka diagnoza:

astma oskrzelowa;
osteochondroza i choroba zwyrodnieniowa stawów;
nerwica, depresja;
niepłodność (powiemy o przyczynach i metodach leczenia niepłodności u kobiet);
nadwaga.

Podczas postu suchego organizm znajduje się w ekstremalnych warunkach, więc „starsze” i chore komórki umierają już po 20 godzinach. W ciele następuje restrukturyzacja na poziomie komórkowym i energetycznym.

Stąd realia: osoby, które konsekwentnie podchodzą do postu, stosując się do wszystkich zaleceń, odczuwają lekkość na całym ciele, ciało jest odmłodzone, poprawia się jakość skóry. Mówią, że procedura strajku głodowego z mądrym podejściem to druga młodość.

Metod i sposobów postu jest kilka, ale przygotowanie dla wszystkich jest identyczne i trwa 2 tygodnie. Powinieneś przestrzegać określonej diety, aby przygotować organizm na stresującą sytuację:

Jeśli to dla ciebie możliwe, to przez 2 dwa tygodnie powinieneś być całkowicie na diecie roślinnej: dozwolone są płatki zbożowe gotowane w wodzie, bez dodatku olejów.
Jeśli 2 tygodnie nie są dla Ciebie możliwe, zacznij od oszczędnego schematu: pierwszy tydzień - wyeliminuj wszystkie tłuste i słodkie potrawy, drugi tydzień - przejdź na dietę roślinną.
Dieta pierwszego tygodnia może obejmować kurczaka i ryby z dań mięsnych.
Do spożycia dostępne są świeże warzywa i owoce, jagody, a także warzywa gotowane, grzyby.
Możesz wprowadzić do diety orzechy, miód.
Pij dziennie ponad 2 litry oczyszczonej wody i herbat ziołowych.
Wyeliminuj alkohol, a podczas samego przygotowania i postu nie możesz palić.
Na godzinę przed rozpoczęciem „suszenia” zaleca się wypić 2-3 szklanki wody, dodając do 1-2 porcji sok z połowy cytryny i 0,5 łyżeczki miodu.

Jeśli unikniesz fazy przygotowawczej, będziesz musiał zmierzyć się z takimi negatywnymi konsekwencjami, jak zmęczenie, drażliwość, ból brzucha i wydajność.

Strajk głodowy na sucho według metody Szczennikowa

Metoda Szczennikowa to nie tylko metoda, ale cała szkoła, która ma już 27 lat i ma realne rezultaty. Jaka jest specyfika jego metody postu:

Shchennikov zaleca stopniowe przejście na suchy post, wydłużając okres postu i utrzymując okresy między postami, a mianowicie zaczynając od 36 godzin suchego postu, robimy przerwę 1-2 dni, następnie wydłużamy dni do 3, a następnie stopniowo Wyjście.
Podczas suchego postu, według Shchennikova, wolno oblewać i myć, ponieważ przenikanie wody przez skórę nie wpływa na sam post, a nawet jest przydatne w tym przypadku (inne metody opierają się na braku wody zarówno na zewnątrz, jak i na zewnątrz). wewnątrz podczas postu).
Szczennikow całkowicie zaprzecza stosowaniu zabiegów oczyszczających (lewatywy), ponieważ jest to nienaturalne, a organizm musi przeprowadzić „samooczyszczanie” bez żadnej interwencji.

Cechą jego metody jest także „harmonogram dla głodnych”:

od 6 do 10 godzin - pora snu rano;
od 10 do 1 - czas na aktywność na świeżym powietrzu (warunek obowiązkowy);
od 1 do 15.00 – czas „burzy mózgów”;
od 15.00 do 18.00 - zajęcia jogi lub dowolne ćwiczenia fizyczne;
od 18 do 22.00 - sen;
od 22.00 do 06.00 - spacer na świeżym powietrzu.

Teraz pozostaje tylko wyobrazić sobie, gdzie taki plan można zrealizować? Tylko jeśli organizujesz wyjazd do sanatorium lub w teren górzysty. Nawiasem mówiąc, często założyciele organizują takie zbiorowe wyjazdy z wykładami i szkoleniami.

Anna Yakuba - post jako sposób na życie

Anna Yakuba zaleca zastępowanie dni suchego postu dietą surową. Dozwolone jest więc spożywanie zielonych koktajli detoksykujących, soków owocowych, orzechów i suszonych owoców w umiarkowanych dawkach ułamkowych.

Jako przygotowanie Anna Yakuba zaleca „trzymać się” przez 15 do 30 dni na diecie witariańskiej (to znaczy nie jeść żywności przetworzonej termicznie) i przygotować się na wynik. Zaleca ćwiczenie dwutygodniowego kursu suchego postu, w którym na przemian jeden dzień postu i dzień surowej żywności przez dwa tygodnie, a następnie wychodzi z postu.

Na poniższym filmie wyraźnie widać, jak Anna Yakuba prowadzi 7-dniowy post:

Podczas postu nie można brać leków, oczyszczać jelit, pić alkoholu ani palić.

5-dniowe systemy postu firmy Lavrova

Najpopularniejsza metoda „głodowego strajku”, która opiera się na głównym aksjomie: po 5 dniach postu organizm otwiera „drugi wiatr”, czyli swoją naturalną siłę. W ten sposób otwierają się rezerwy odpornościowe i następuje „samooczyszczanie”.

Rodzaje popularnych systemów suchego postu według Lavrova (kaskada):

Kaskada „oszczędzająca” - polega na tym, że najpierw pościsz przez 1 dzień, potem jesz normalnie przez 1, 2 lub 3 tygodnie, potem pościsz przez 2 dni z wybraną przez Ciebie przerwą, potem 3 dni i tak dalej do 5 dni. Po pięciu dniach - wyjdź z suchego postu.
zwykła kaskada według metody Lavrova składa się z 5 etapów. Pierwszy to 1 dzień głodu, 1 dzień jedzenia, a potem wszystko toczy się dalej tak samo, aż poczujesz się komfortowo w tej „konkurencji” z ukrytymi siłami swojego ciała. Potem następuje drugi okres: 2 dni suchego postu - 2 dni jedzenia, a więc wyznaczony dla ciebie okres trwa do czasu unormowania się twojego stanu w tym systemie. Potem trzeci okres - 3 dni jedzenia, 3 dni głodu i tak dalej. Tak więc w okresach osiągasz 5 dni postu z 5-dniową przerwą na jedzenie.
Krótka „kaskada” to system, który nie podlega periodyzacji. Wykonywany jest w celu oczyszczenia, przywrócenia poprzedniego kształtu lub zadbania o przewód pokarmowy, zniesienia ociężałości i poprawy wyglądu. W tym celu: pierwszy dzień głodu - kolejne 2 dni możesz jeść, 2 dni strajku głodowego - kolejne 3 dni - możesz jeść, 3 dni strajku głodowego - 4 dni możesz jeść. Sięgnij więc do 5 dni i wyjdź z kaskady.
Skrócony program najlepiej nadaje się dla osób „doświadczonych” w suchym poście. Przeprowadza się go w następujący sposób: 3 dni strajk głodowy - 15 dni możesz jeść na diecie, 5 dni - strajk głodowy i możesz wyjść.
Krótki okres post (24 lub 36 godzin) z reguły nie wymaga wstępnego przygotowania i wyjścia z postu, ale jedzenie powinno być nadal umiarkowane. W tych godzinach nie można ani jeść, ani pić.

Lavrova jest również przeciwnikiem oczyszczania jelit metodami zewnętrznymi, ponieważ jest to proces naturalny. Jednocześnie osoba powinna przez długi czas przebywać w powietrzu, uprawiać wychowanie fizyczne lub aktywne sporty i często wietrzyć pomieszczenie. Powinieneś zacząć pościć według tego popularnego systemu na wakacjach.

Suchy post według Filonova - ułamkowy

Dlaczego ułamkowe? Faktem jest, że jest on podzielony na etapy (cykle), dzięki czemu za każdym razem można uzupełnić rezerwy obronne organizmu. Na pierwszym etapie oczyszczania organizm zostaje „oczyszczony”, przywracana jest funkcjonalność, potencjał energetyczny i pamięć komórkowa. Drugi etap postu to ostatni etap, na którym rozpoczęty proces zostaje zakończony – to, co zostało pominięte na pierwszym etapie, zostaje doprowadzone do porządku.

Warte losu są 2 zasady suchego postu według Filonova:

Podczas postu dozwolone są zabiegi wodne: polewanie i mycie we wszystkich wariantach. Również w tej metodzie lewatywy oczyszczające służą do opróżniania jelit.
Pomiędzy dniami postu trzymasz się diety roślinnej plus płatki zbożowe, soki i woda. Magnesia (lub olej rycynowy) jest zalecana do oczyszczania jelit.

Taki post można przeprowadzić na dwa sposoby:

Dla początkujących

Odbywa się w 5 frakcjach:

I cykl : 1 dzień - na czczo, 7 dni - jedzenie;
II cykl : 2 dni - na czczo, 7 dni - jedzenie;
3 cykle : 3 dni - na czczo, 7 dni - jedzenie;
IV cykl : 4 dni - na czczo, 7 dni - jedzenie;
5. cykl : 5 dni - post, wyjście.

Dla przygotowanych

Odbywa się w 5 okresach:

I cykl : 1 dzień - na czczo, 2 dni - jedzenie;
II cykl : 2 dni - na czczo, 3 dni - jedzenie;
3 cykle : 3 dni - na czczo, 4 dni - jedzenie;
IV cykl : 4 dni - na czczo, 5 dni - jedzenie;
5. cykl : 5 dni - post, wyjście.

„Suszenie” przez 3, 5 i 7 dni – co się dzieje?

W zależności od tego, jak starannie potraktowałeś początkowy etap przygotowania organizmu do głodu, określana jest reakcja Twojego organizmu na sam proces „wysuszenia”. Oczywiście wyniki są determinowane czasem trwania strajku głodowego.

Post suchy w ciągu 3 dni może prowadzić do:

utrata masy ciała od 4 do 6 kg;
pojawienie się białego nalotu na języku jako dowód „wyjścia” trucizn z organizmu;
wydłużony czas snu, prawdopodobnie osłabienie, zmęczenie, pragnienie.

Post przez 5 dni prowadzi do utraty wagi do 8 kg, chociaż do tego dochodzi apatia, suchość ust i błon śluzowych, senność, aw niektórych przypadkach drażliwość. Zapach z ust może pojawić się w każdej chwili, gdyż będzie to „pierwszy dzwonek” o walce organizmu o życie z chorobotwórczymi bakteriami.

7-dniowy post ma świetny efekt w utracie wagi, która sięga 15 kg, ale ten rodzaj postu nie jest odpowiedni dla początkujących, ponieważ może negatywnie wpłynąć na organizm. Uzależnienie powinno być stopniowe, cykliczne.

Wyjście ze strajku głodowego

Wychodzenie z diety bezwodnej i niejadalnej jest najważniejszym aspektem, od którego będzie zależeć twoje zdrowie, samopoczucie i chęć powtórnego postu. Musisz więc przestrzegać następujących zasad:

Jeśli zacząłeś „maraton” o 19:00, to musisz go ukończyć w tym samym czasie. Faktem jest, że normalizacja mechanizmów organizmu wymaga schematu.
Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić na końcu, to umyć zęby, wykonać zabiegi wodne i wypić szklankę wody, a mianowicie woda powinna być przegotowana i ciepła, niegazowana. Pij wodę małymi łykami.
Weź kąpiel lub prysznic, najlepszy kontrast.
Pierwszą przekąską jest twarożek lub sfermentowane mleko pieczone (zsiadłe mleko, jogurt), najlepiej domowej roboty na żywym zakwasie.
Włącz bulion z piersi kurczaka lub jakiejkolwiek ryby o niskiej zawartości tłuszczu, ale nie solij go i nie jedz chleba. Musisz powstrzymać się od mąki przez kilka dni, aby nie przeciążać przewodu pokarmowego.
Przez następne 3-4 dni możesz jeść małe porcje pokarmów białkowych (twarożek, jogurt, jajka, ryby) i pić wodę.
Pokarm należy dokładnie przeżuwać i przez długi czas pić wodę małymi łykami.
Następnie można delikatnie wprowadzić kaszę gryczaną i pszenną, duszone warzywa, soki i sałatki.
Trzymaj się z dala od słonych i słodkich potraw tak długo, jak to możliwe. Jeśli jesteś „uzależniony” od suszenia cyklicznego, to do następnego cyklu – tabu dla tych produktów.

W nowym artykule na temat suchego postu porozmawiamy o tym, jak najskuteczniej przeprowadzić terapeutyczny suchy post, o metodach przygotowania do niego i kompetentnego wyjścia z 36-godzinnego suchego postu.

Suchy post. Inne rodzaje postu jako przygotowanie do niego

W tym artykule skupimy się na suchym poście i sposobach samodzielnego wykonywania go. Zanim jednak przejdziemy bezpośrednio do opisu procesu i korzyści z suchego postu, zrobimy krótką dygresję i zobaczymy, jakie rodzaje postu jeszcze istnieją.

Przed przystąpieniem do praktyki postu suchego, czyli postu, w którym człowiek nie przyjmuje do środka nie tylko stałych pokarmów, ale także płynów, w tym soków i wody, opiszemy zwykły post i jego rodzaje, ponieważ może on służyć jako doskonały preparat i dobry początek przed przejściem bezpośrednio do postu suchego.

Jeśli nigdy wcześniej nie pościłeś, warto zacząć od tego, ponieważ w tym czasie organizm będzie odczuwał mniejszy stres, a Ty będziesz czuć się bardziej komfortowo w okresie postu. Bardzo ważne jest, aby starać się przestrzegać tego zalecenia, ponieważ gdy nagle przestajesz jeść, zwłaszcza jeśli jesteś na regularnej diecie, to znaczy jesz białko zwierzęce i żywność w puszkach, przechodząc na post suchy może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Tak więc zacznij swoją praktykę od, a następnie stopniowo, kiedy masz wystarczające doświadczenie w tego rodzaju poście na wodzie, w tym w poście kaskadowym, możesz przejść do postu suchego. W procesie postu terapeutycznego etapy przygotowania do niego, jak również wychodzenia z postu terapeutycznego, są nierozerwalnie związane z procesem czasowej odmowy jedzenia, ale w rzeczywistości stanowią jeden, wzajemnie powiązany proces.

Tym, którzy nadal, z jakiegoś powodu, proces postu na wodzie wydaje się zbyt radykalny, aby zacząć go praktykować, możemy doradzić, aby poeksperymentować z innym rodzajem postu - kaskadowym. Schemat, według którego będziesz głodować, jest uproszczony i pozwala głodującej osobie chwilowo wyjść z głodu, aby potem do niego wrócić.

Przykładem może być: 1 dzień postu, 1 dzień żywności roślinnej, 2 dni postu, a następnie 3 dni żywności roślinnej i tak dalej. Istnieją różne programy, w których czas trwania procesu postu terapeutycznego jest różny, ale chciałbym zauważyć, że Rosjanie niezwykle kategorycznie podchodzą do realizacji recept, a w takich praktykach nie zawsze jest to uzasadnione. To, co jest dobre dla jednej osoby, może być złe dla innej, więc bez względu na to, jaki program postu stosujesz, zwracaj uwagę przede wszystkim na swoje samopoczucie. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz kontynuować postu, lepiej wyjść z tego na czas, przeanalizować swoje samopoczucie i ewentualnie kontynuować następnym razem, biorąc pod uwagę przeszłe doświadczenia.

Suchy post 36 godzin. Korzyści z suchego postu

Jaka jest więc korzyść z suchego postu i jaka jest jego przewaga nad zwykłym postem na wodzie? Uważa się, że gdy do organizmu nie dostaje się absolutnie żaden pokarm, a nawet woda, procesy oczyszczania, które rozpoczynają się w organizmie podczas postu, ulegają znacznej aktywacji, dlatego niektórzy zwolennicy postu terapeutycznego wolą przeprowadzać jeden krótszy post suchy niż dłuższy post na wodzie.

Zarówno podczas postu suchego, jak i zwykłego, siły organizmu nastawione są na dokonanie „ogólnego oczyszczenia”, stąd efekt terapeutyczny. Podczas normalnego odżywiania komórki w organizmie umierają w ciągu życia, a większość z nich niestety pozostaje w organizmie. Aby je usunąć lub jakoś się ich pozbyć (wkrótce zrozumiesz, jak to się dzieje), musisz od czasu do czasu pozwolić organizmowi odpocząć od jedzenia.

W rzeczywistości jednodniowy post nie jest nawet postem, ale dniem postu. Organizm w końcu odpoczywa, przede wszystkim układ pokarmowy odpoczywa i regeneruje się, co ma bardzo korzystny wpływ na wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Ale musisz rozczarować tych, którzy uważają, że jednodniowy post lub post trwający 36 godzin z pewnością spowoduje utratę wagi.

Faktem jest, że aby rozpoczął się prawdziwy proces rozszczepiania komórek tłuszczowych, muszą minąć co najmniej 3 dni. Ciało jest zaprojektowane w taki sposób, że pierwsze dni zapasów tłuszczu są zachowane w nienaruszonym stanie, a osoba traci tylko wodę. Na próżno więc bawić się myślą, widząc na wadze minus 1 kg, że pożegnałeś się z 1 kg tkanki tłuszczowej. Nic takiego, to była woda, która odeszła, którą widziałeś na wadze. Dlatego też odchudzanie można wpisać na listę pozytywnych wyników suchego postu, ale tylko wtedy, gdy trwa on dłużej niż 2 dni.

Co się dzieje podczas postu? Organizm, ze względu na brak zewnętrznych źródeł pożywienia, zaczyna szukać innych rezerw, a nie tylko glikogenu. Bardzo martwe komórki, które wciąż znajdują się w ciele, są poddawane recyklingowi. To w dużej mierze tłumaczy niesamowity efekt suchego postu, gojenie się z dolegliwości w jego trakcie itp., ponieważ organizm jest zmuszony do przetwarzania i pozbycia się tego, co nagromadziło się w nim przez długi czas i co spowodowało te dolegliwości.

Jeśli jesteś gotowy na 36-godzinny suchy post, musisz się do niego przygotować. Przede wszystkim na kilka dni przed rozpoczęciem postu suchego należy zaprzestać spożywania białek zwierzęcych, a tuż przed rozpoczęciem procesu należy pamiętać o oczyszczeniu jelit, aby toksyny nie dostały się do krwi po zaprzestaniu jedzenie. To przygotuje Cię i sprawi, że proces postu będzie bardziej komfortowy.

Jeszcze lepiej jest, jeśli praktyka postu jest wykonywana po całkowitym poście przez długi czas. Powszechnie wiadomo, że długoterminowy post jest znacznie łatwiejszy dla wegan i wegetarian, nie wspominając już o witarianach.

Nie mniej ważny jest proces wychodzenia z suchego postu. Czas wyjścia z postu suchego powinien być równy czasowi samego postu. Ponieważ zasadniczo mówimy o 36-godzinnym suchym poście, czas wyjścia powinien wynosić 24 lub 36 godzin. W praktyce wygląda to tak: w ciągu dnia nie przyjmujesz żadnych posiłków, następnego dnia przez kolejne 12 godzin nadal powstrzymujesz się od jedzenia i picia, a dopiero wieczorem, po tym czasie, możesz zacząć wychodzić.

Lepiej zacząć wychodzić z suchego postu, wypijając niewielką ilość wody, a po pewnym czasie możesz zacząć pić soki. Świeżo wyciskane soki cytrusowe najlepiej nadają się do wyjścia z suchego postu, dobrze, jeśli są lekko rozcieńczone wodą, ponieważ organizm staje się bardzo podatny na to, co do niego dostanie się po procesie postu, więc trzeba być bardzo ostrożnym o doborze produktów i intensywności smaku.

Po drugie, pod koniec postu proces detoksykacji organizmu nadal trwa. Dlatego wyjście z postu jest połową samego procesu postu. Jeśli od razu przejdziesz na normalną dietę, zminimalizujesz skuteczność procesu postu. Spędź więc okres wyjścia z postu z maksymalną korzyścią dla swojego organizmu.

Pierwszy dzień po wyjściu powinien odbywać się wyłącznie na sokach, a najlepiej na świeżo wyciskanych sokach cytrusowych: pomarańcze, mandarynki, cytryny, grejpfruty itp. Jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz używać owoców cytrusowych, to będzie sok z granatów doskonała opcja. Jest też przezroczysty i nie zawiera błonnika, to samo można powiedzieć o soku ananasowym.

Wszystkie klarowne soki Ci odpowiadają. Te, które zawierają skrobię, będą musiały zostać wykluczone: marchew, burak itp. Banany nie są odpowiednie z tego samego powodu. Drugiego dnia możesz już jeść warzywa i soki warzywne, ale lepiej na surowo. Dopiero po tych dwóch dniach, po 36-godzinnej abstynencji od jedzenia, można wrócić do zwykłej termicznie przetworzonej żywności.

Korzyści z suchego postu przez 36 godzin są ogromne. Ciało mobilizuje swoje siły. Ponieważ energia nie jest marnowana na trawienie pożywienia, wszystko to idzie na walkę z procesami zapalnymi zachodzącymi w organizmie. Również w tym czasie kora nadnerczy zaczyna wytwarzać specjalne hormony, które mają działanie przeciwzapalne, co w razie potrzeby dodatkowo przyspiesza gojenie.

Jeśli nie masz wyraźnych procesów zapalnych, post suchy będzie doskonałą profilaktyką zapobiegającą wystąpieniu chorób. Podczas suchego postu organizm najskuteczniej spala tłuszcze, oczyszcza organizm z toksyn.

Ciało jest oczyszczane zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz: skóra zostaje oczyszczona, staje się bardziej delikatna, zmarszczki wygładzone, a skóra twarzy jest całkowicie oczyszczona, jeśli wcześniej były z nią problemy.

Jeśli post suchy, choć krótki, trwający 24 lub 36 godzin, będzie przeprowadzany stosunkowo regularnie, będzie to również miało pozytywny wpływ na sylwetkę osób z nadwagą. Ale jak już się nauczyłeś, nie da się osiągnąć tego efektu za jednym razem.

Również podczas suchego postu odmładza się całe ciało. Podczas postu wydaje się, że ponownie uruchamiasz system, więc niektóre procesy starzenia się można odwrócić lub spowolnić.

Wiele osób, które doświadczyły 36-godzinnego postu na sucho, zauważa wszystkie powyższe pozytywne czynniki. Nie powinieneś jednak nadużywać i prowadzić zbyt długich suchych postów, dłuższych niż 7 dni, ani praktykować 36-godzinnych suchych postów z nadmierną intensywnością. Lepiej we wszystkim obserwować miarę.

Jeśli chcesz regularnie pościć, na przykład raz w tygodniu, to do tego celu znacznie lepiej nadaje się zwykły post na wodzie. Niech to będzie tylko dzień postu, a psychologicznie post na wodzie jest znacznie łatwiejszy do zniesienia.

Post suchy: przeciwwskazania

Osoby z poważną chorobą serca, gruźlicą lub anemią nie powinny szybko wysychać. Jeśli jednak ktoś wątpi i czuje siłę, by przeprowadzić regularny post na wodzie, warto najpierw skonsultować się z lekarzem, a jeśli stan pozwala na post, to można go rozpocząć.

Podczas opisanego przez nas 36-godzinnego postu suchego jest mało prawdopodobne, aby wystąpiły negatywne procesy, takie jak osłabienie mięśni i zmniejszenie liczby krwinek, co może prowadzić do anemii lub zmniejszenia rezerw witamin i minerałów w organizmie. ciało.

Wszystko to może się zdarzyć tylko przy bardzo długich praktykach postu, więc nie powinieneś rozwodzić się nad tym szczegółowo. 36-godzinny suchy post jest zwykle bezpieczny, jeśli jesteś do niego dobrze przygotowany i nie tylko zeskoczyłeś z nietoperza po diecie mięsnej i pączkach, z brudnym jelitem, nagle odstawiając jedzenie i wodę, ale zakończył post z tym samym nagłym wyjście, najpierw zjedzenie kotleta ze smażonymi ziemniakami na dodatek.

Takie podejście zdecydowanie gwarantuje pojawienie się problemów zarówno podczas postu, jak i po nim. Ale nasi czytelnicy dokładnie przestudiują artykuł i inne materiały związane z suchym postem, więc nie mamy wątpliwości, że twoje pierwsze doświadczenie 36-godzinnego suchego postu z pewnością przyniesie pozytywne rezultaty.

Oczywiste jest, że efektem ubocznym głodu na wodzie będzie pozbycie się zbędnych kilogramów – to fajny bonus. Ale technika powinna być stosowana pod nadzorem lekarza i wyłącznie w celu poprawy zdrowia, pomocy w niektórych chorobach, a po drodze pozbycia się kilogramów, które organizm uważa za zbyteczne.

Podstawą tego typu leczenia jest woda. Nie myśl, że to dieta składająca się z jabłek i wody. Z jedzenia i płynów możesz pić tylko w wodzie w wyznaczonym czasie i w ilości, którą chcesz. Wielu twierdzi, że taka dieta wodna jest znacznie wygodniejsza niż w przypadku włączenia do diety jakiegoś produktu: znacznie łatwiej jest po prostu pić i w ogóle nie myśleć o jedzeniu niż zafundować sobie jabłko, a następnie myśleć przez cały dzień, jeśli możesz zjeść coś innego.

Rada! Aby ułatwić terapeutyczny post na wodzie w tym dniu, zaleca się słuchanie muzyki, więcej chodzenia i odwracanie uwagi od jedzenia.

Jak przygotować

Ważna jest nie tylko wiedza o tym, jak się zachowywać podczas postu i jak jeść po poście, ale także odpowiednio przygotować się do tego trudnego okresu. Przygotowanie zaczyna się z około tygodniowym wyprzedzeniem: należy zrezygnować z mięsa i innych pokarmów zwierzęcych, przejść na pokarmy roślinne, codziennie pić trzy litry wody.

Jednodniowa dieta wodna

Nie należy od razu praktykować długotrwałego postu na wodzie, zaleca się zacząć od jednego dnia. Zgodnie z wynikami zabiegu, jak zauważono, żołądek ustępuje, ciało staje się bardziej radosne, poprawia się nastrój. Okresowa odmowa jedzenia raz w miesiącu jest odpowiednim przygotowaniem do długiego postu na wodzie.

Jak się wydostać

Nawet jednodniowy post na wodzie destylowanej wymaga odpowiedniego wyjścia. Każda dieta wymaga takiego podejścia, a opcja dietetyczna polegająca tylko na piciu wody przez jeden dzień lub dłużej wymaga obowiązkowego prawidłowego wyjścia bez opcji.

Wyjście trwa jeden dzień, trzeba zacząć od soków owocowych i warzywnych, które sami wyciskamy i koniecznie rozcieńczamy wodą. Już trzeciego dnia możesz wprowadzić do diety świeże owoce, sałatki warzywne. Potem stopniowo w menu pojawia się zwykła żywność, ale zaleca się odłożyć stosowanie potraw mięsnych, tłustych, słonych, słodkich i wędzonych.

Trzy dni na wodzie

To jeszcze trudniejszy test dla organizmu, ale trzy dni bez jedzenia pozwolą uruchomić wewnętrzny mechanizm spalania tłuszczu. Woda pije się tylko czystą, nie mineralną. W dni postu nie można niczego dodawać do wody. Schemat polega na piciu szklanki wody co godzinę w ciągu dnia. Wieczorem zaleca się wykonanie lewatywy oczyszczającej w celu usunięcia zalegających tam odpadów z jelit.

Drugiego dnia wzrośnie kwasowość pokarmów, które wciąż znajdują się w żołądku. Dlatego zaleca się mycie żołądka wodą. Trzeciego dnia pij wodę już nie co godzinę, ale w razie potrzeby. Przy takiej diecie możesz robić codzienne rzeczy, ale nie powinieneś mocno obciążać swojego organizmu.

Wcześniej, jeszcze przed wyjściem, musisz wziąć specjalny lek, który przywraca mikroflorę jelitową. W pierwszym dniu wypuszczenia pij co godzinę 100 ml świeżego soku owocowego lub warzywnego. Na początku dnia rozcieńczyć je wodą, a wieczorem przejść na czyste soki. Drugiego dnia wydania śniadanie to szklanka świeżego soku. Następnie co godzinę możesz pić sok do obiadu. Na obiad dozwolone są już płatki owsiane na wodzie bez soli i cukru, banan, tarte warzywa lub owoce. Na obiad możesz zrobić sobie lekki gulasz warzywny lub wegetariańską zupę, dodając do przepisu trochę oleju roślinnego.

Trzeciego dnia nadal powstrzymujesz się od mięsa, karmy dla zwierząt i soli, ale możesz jeść coraz aktywniej. Szóstego dnia możesz stopniowo przejść do zwykłej diety, ale skup się na swoim stanie zdrowia.

Tygodniowy post na wodzie

To już trudne wydarzenie, na które trzeba odpowiednio przygotować organizm. Oznacza to, że początkujący musi najpierw przejść przez jednodniowy etap, następnie przejść na trzydniowy post, a następnie pomyśleć o tygodniu. Co więcej, tutaj ważne jest, aby zrozumieć, że sam strajk głodowy trwa tydzień, a potem kolejny tydzień będzie dość trudnym wyjściem z tego stanu.

Pierwszego dnia możesz wypić do dwóch i pół litra ciepłej wody, a wieczorem zrobić lewatywę. Następnie drugiego i trzeciego dnia pij tyle samo, częściej myj zęby, powtarzaj lewatywę. Czwarty dzień to już początek wyjścia, ale w zależności od stanu proces postu na wodzie może się wydłużyć. Lekarz podpowie Ci, jak zrobić to lepiej, ale najważniejszą rzeczą, na której musisz się skupić, jest własne samopoczucie.

Głównym celem jest uregulowanie równowagi chemicznej w naturalny sposób. Ponieważ jedzenie ludzi, nawet najzdrowszej żywności, zaburza tę równowagę. Im dłużej trwa strajk głodowy, tym bardziej organizm jest oczyszczany, ale ważne jest, aby podejść do tej sprawy prawidłowo i kompetentnie, najpierw zdać testy, skonsultować się z lekarzem i, jeśli to konieczne, zasięgnąć porady u specjalisty podczas strajku głodowego .

Aby dodatkowe minerały nieorganiczne dostały się do organizmu, można zażywać witaminy, ale wszystko odbywa się ściśle w porozumieniu z lekarzem. Przez kilka pierwszych dni po poście nie można nic jeść z solą, ponieważ w tym okresie, jak wynika z materiału, odpowiednie są soki owocowe lub owoce, a skład soli w pożywieniu można już przywrócić do pierwotnego stanu gdzieś o godz. koniec tygodnia prawidłowego wyjścia z postu leczniczego w wodzie.

Ola Lichaczowa

Piękno jest jak kamień szlachetny: im prostsze, tym cenniejsze :)

22 marca 2017

Zawartość

Dieta na jednej wodzie to znana na całym świecie metoda, która pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy z organizmu, ale także oczyścić organizm. Ponadto technika ta jest również wykorzystywana do celów rekreacyjnych w celu zachowania młodości i przywrócenia zdrowia.

Korzyści z postu wodnego

Odmowa jedzenia w jakiejkolwiek formie ma pozytywny wpływ na wiele funkcji organizmu. Korzyści płynące z postu na wodzie są więc niezaprzeczalne, ponieważ w tym okresie poprawia się mikroflora jelitowa, skóra się odmładza, a Ty pozbywasz się wielu chorób przewlekłych. Jeśli zrobisz wszystko zgodnie z zaleceniami, uzyskasz doskonały wynik: zniknie częsta potrzeba jedzenia i nocne chrapanie, poprawi się Twoje zdrowie i samopoczucie, a co najważniejsze, szybko pożegnasz znienawidzone kilogramy.

Ta metoda postu terapeutycznego może nawet zmienić pracę ludzkich hormonów: na przykład tłuszcz jest spalany, ponieważ podczas picia samej wody poziom insuliny spada bardzo gwałtownie. Warto również zauważyć, że w okresie postu poziom hormonu wzrostu może wzrosnąć nawet 5-krotnie, co również przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Jak długo możesz głodować na wodzie?

Post może powodować częste bóle głowy, nudności, osłabienie, zawroty głowy, wahania nastroju, nieświeży oddech lub zapach ciała. Większość objawów zniknie, jeśli regularnie, ale odpowiednio pościsz na wodzie, ściśle przestrzegając wszystkich zaleceń dotyczących przygotowania i wychodzenia z diety. Ogólnie rzecz biorąc, oczyszczanie z głodu można przeprowadzić zarówno przez 1 dzień, jak i przez miesiąc - lekarz opracuje dla Ciebie schemat indywidualnie.

Jak znieść post na wodzie?

Podczas postu podstawą jest woda i trzeba ją pić stale i w odpowiedniej ilości. Warto zauważyć, że jeszcze łatwiej będzie znieść post na wodzie niż wtedy, gdy spożywałbyś minimalną ilość kalorii – niejedzenie w ogóle jest łatwiejsze niż jedzenie odrobiny. Kiedy zaczynasz się wyrywać i próbujesz coś zjeść, pamiętaj o swojej głównej motywacji - schudnąć i pomóc organizmowi w oczyszczeniu się, więc zmień swoją aktywność: chodź, słuchaj muzyki, czytaj.

Przygotowanie do postu na wodzie

Ten etap jest nawet ważniejszy niż to, ile dni będziesz głodować. Tak więc przygotowanie do postu na wodzie powinno być gruntowne, a nie zaraz po obfitej uczcie. Na tydzień przed dietą zaleca się zrezygnować z mięsa, a na trzy dni przed dietą zacząć jeść tylko owoce i warzywa. Bezpośrednio przed rozpoczęciem medycznego strajku głodowego lepiej pominąć kolację, a rano założyć lewatywę lub wypić środek przeczyszczający.

Jeden dzień szybko na wodzie

Redukcja brzucha - to efekt, który zauważysz po całodziennym strajku głodowym. Po tym, jak zaczniesz regularnie ćwiczyć jednodniowy post na wodzie przez kilka miesięcy, uzyskasz również efekt leczniczy: organizm zostanie oczyszczony, odmłodzony, wzrośnie odporność, poprawi się mikroflora jelitowa. Ponadto okresowa odmowa jedzenia na jeden dzień jest doskonałym przygotowaniem do dłuższego strajku głodowego na wodzie.

Wyjście z jednodniowego postu na wodzie

Nawet po jednym dniu, kiedy używałeś tylko czystej wody, konieczne jest prawidłowe przejście na regularną dietę. Tak więc wyjście z jednodniowego postu na wodzie jest nie mniej odpowiedzialną sprawą niż przygotowanie i przestrzeganie samej diety. Pod koniec głodówki pije się soki rozcieńczone wodą, a następnie zastępuje je w całości świeżymi sokami. Trzeciego dnia możesz wprowadzić owoce, sałatki, warzywa, a następnie zacząć jeść zwykłe jedzenie, ale przez kilka kolejnych dni wykluczyć potrawy słone, słodkie i smażone.

3 dniowy post na wodzie

Jeśli chcesz uruchomić wewnętrzny mechanizm spalania tłuszczu, to podczas głodówki pij wodę bez dodatków w postaci miodu, cukru czy soku. Trzydniowy post na wodzie to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu dla początkujących. Płyn należy spożywać przez wszystkie trzy dni co godzinę na 1 szklankę - tylko w ten sposób proces odniesie korzyści. Pamiętaj, aby poprzedniego wieczoru zrobić lewatywę, która usunie z jelit wszelkie wydzieliny, które mogą zatruć organizm.

Drugiego dnia wzrasta kwasowość produktów pozostających w żołądku, dlatego rano należy go spłukać wodą. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub odbijasz się z zapachem, pranie można powtórzyć. Jeśli trzeciego dnia chcesz znacznie mniej płynów, nie zmuszaj się, ale pij w razie potrzeby. Przy trzydniowej diecie terapeutycznej można wykonywać codzienną pracę, ale z ciężkiej pracy należy zrezygnować.

Wyjście z trzydniowego postu na wodzie

Zaleca się wcześniejsze zażycie leku, który pomaga przywrócić mikroflorę jelitową. Generalnie wyjście z trzydniowego postu na wodzie jest dwa razy dłuższe, natomiast porcja i różnorodność będą się zwiększać z każdym dniem:

Pierwszego dnia, co godzinę należy pić soki: dwie porcje rozcieńczone wodą, wszystkie kolejne porcje 100 ml bez wody.
Śniadanie drugiego dnia to 100-200 ml soku. Musisz go pić co godzinę przed obiadem, który będzie płynnym niesolonym płatkiem owsianym lub bananami lub surowymi startymi warzywami lub owocami (oprócz marchewki, pomarańczy). Na popołudniową przekąskę możesz wypić sok lub zjeść jabłko. Jeśli chcesz jeść, zrób gulasz warzywny na obiad, zupę, ugotuj ziemniaki. Do każdej potrawy możesz dodać odrobinę oleju słonecznikowego.
W 3-4 dniu ogranicz się do tłuszczów, soli, słodyczy, pokarmów zwierzęcych i pomarańczowych owoców.
W 5-6 dniu wyjścia przestrzegaj diety owocowo-warzywnej, unikaj słodyczy, alkoholu i karmy dla zwierząt.

Post na wodzie 7 dni

Aby nie zagrażać organizmowi, przed tygodniowym głodówkiem należy przyzwyczaić organizm do tego, że wie, jak mało jeść siedząc na diecie 1, a potem 2-3 dni w tygodniu. Oprócz przygotowania, post na wodzie przez 7 dni obejmuje jeszcze dwa etapy - sam proces i wyjście:

Pierwszego dnia dozwolona jest tylko woda, której całkowita objętość wyniesie około 2,5 litra. Pamiętaj, że ciało zacznie odczuwać zimno, więc lepiej, jeśli płyn będzie ciepły. Musisz zrobić lewatywę.
Codzienna dieta na 2 i 3 dzień nie różni się od 1 dnia, ale nie zaleca się już mycia zębów pastą do zębów: można używać tylko gazy. Wieczorem warto powtórzyć lewatywę.

Wyjdź z 7-dniowego postu wodnego

Czwarty dzień to początek ostatniego etapu diety terapeutycznej. Zatem wyjście z 7-dniowego postu na wodzie powinno być stopniowe:

Po spędzeniu 3 dni na diecie możesz zacząć pić niesłodzone soki, które rozcieńcza się w równych proporcjach wodą. Łączna objętość wypijanych płynów (wraz ze zwykłą wodą) powinna wynosić 2,5 litra.
Piątego dnia do diety należy włączyć również nierozcieńczone soki naturalne, wywary z rumianku lub mięty.
W 6-7 dniu do menu obiadowego można dodać płynne płatki zbożowe i trochę gotowanych lub pieczonych warzyw (z wyjątkiem kapusty). Ilość wody nie może być zmniejszona.

Post na wodzie 21 dni

Głównym celem strajków głodowych jest leczenie niektórych chorób i uregulowanie równowagi chemicznej organizmu w naturalny sposób, a spożywanie pokarmów, a nawet witamin może pomóc zakłócić ten proces. 21-dniowy post na wodzie nie jest łatwym sposobem na odchudzanie, a jak pokazuje doświadczenie niektórych osób, tak długi post może prowadzić do zaburzeń psychicznych (bulimii lub anoreksji), przemęczenia i wielu innych problemów.

Do trzytygodniowego postu trzeba się starannie przygotować, nawet jeśli już go ćwiczyliście. Dla początkujących surowo zabronione jest natychmiastowe przejście do dnia 21. Na tydzień przed dietą porzuć szkodliwe pokarmy, preferuj lekkie sałatki, świeże soki. Kiedy zdecydujesz się kategorycznie odmówić jedzenia przez 21 dni, pamiętaj, że na ten czas musisz jeszcze zapomnieć o paleniu, alkoholu i kawie.

Przez wszystkie trzy tygodnie musisz pić tylko wodę i powinna być czysta, najlepiej destylowana. Na początku możesz mieć nieodpartą chęć zjedzenia przynajmniej czegoś, ale jeśli wytrzymasz kilka dni, wtedy ciało zrozumie, że jeszcze nie zobaczy jedzenia i zacznie korzystać z zasobów wewnętrznych, wzbogacając cię energią uzyskaną z twojego własne rezerwy tłuszczu.

Wyjście z postu

Przejście od tak długiego postu na wodzie powinno być równe lub większe niż sama dieta. Właściwym wyjściem z postu na wodzie jest stopniowe przywracanie diety:

Od 1 do 3 dnia pij sok jabłkowy lub sok marchwiowy, ale rozcieńczony.
W przypadku 4-5 osób pij również same soki, ale nierozcieńczone.
W 6-7 dniu zjedz warzywa, wprowadź owoce.
Od 8 do 10 dodaj więcej owsianki z orzechami i nasionami, puree.
Od 10 do 21 dni zacznij wprowadzać produkty mleczne: kefir, jogurt, jogurt.