Według statystyk w ostatnich latach u co trzeciego pacjenta zdiagnozowano zespół dystonii wegetatywno-naczyniowej (VVD).

Apatia, senność, depresja, bóle i zawroty głowy, nudności, utrata pamięci i uwagi to objawy VSD.

Bank zdjęć: Depositphotos

Innym strasznym przejawem jest naruszenie krążenia mózgowego, prowadzące do tak poważnej choroby, jak udar, który zajmuje drugie miejsce wśród przyczyn śmierci wśród Rosjan.

Jesienią VSD zaostrza się, podobnie jak wszystkie choroby przewlekłe. Wynika to z faktu, że organizm nawet zdrowego człowieka negatywnie reaguje na zmiany temperatury, skrócenie dnia, skoki ciśnienia atmosferycznego, zaburzenia ziemskiego pola magnetycznego, które o tej porze roku stają się coraz częstsze. Przede wszystkim ludność dużych miast cierpi z powodu ich szaleńczego rytmu, nieustannego hałasu, złej ekologii… Czynnikiem prowokującym jest wzrost obciążenia pracą, stresem w pracy czy szkole. Dlatego pracownicy biurowi są szczególnie trudni do zniesienia VSD na tle niedostosowania psychicznego po okresie wakacyjnym: trudno jest zaangażować się w pracę. W efekcie objawy nasilają się, pogarsza się stan zdrowia, spada pamięć i witalność.

Komentarz lekarza

Gennady Nikolayevich Mironychev, psychoterapeuta w klinice Asteri-Med, komentuje problem VSD w następujący sposób: „Obecnie termin„ dystonia wegetatywno-naczyniowa ”nie jest ogólnie akceptowany, chociaż kiedyś był bardzo popularny. W międzynarodowej klasyfikacji chorób (ICD-10), przyjętej w Rosji, dotyczącej dysfunkcji układu autonomicznego, istnieje termin „somatoforma dysfunkcja autonomiczna”, którą można zatem zlokalizować w dowolnym układzie funkcjonalnym ciała i dowolnym narządzie ludzkim , zaostrzenie sezonowe to wzrost kolejki do lekarzy prawie wszystkich specjalności. Ale najczęściej trafiają do neurologów, ponieważ większość skarg nadal dotyczy bólu głowy i spadku sprawności umysłowej. Statystyki są przerażające: do 80% światowej populacji cierpi na ten lub inny przejaw VSD, a prawie jedna trzecia z nich potrzebuje wykwalifikowanej opieki medycznej. Warto zauważyć, że kobiety są bardziej podatne na tę chorobę niż mężczyźni. Oczywiście w naszych trudnych czasach istnieje wiele czynników ryzyka… Konkurencja we wszystkich sferach życia, napięte terminy, ciągły pośpiech, wielozadaniowość – wszystko to powoduje nerwice i stresy, które stanowią podatny grunt dla występowania różnych chorób u ludzi. Można powiedzieć, że VSD to choroba cywilizacyjna, plaga współczesnej ludzkości, rachunek za rozsądek, karierę i bogactwo materialne, które tak trudno nam zdobyć. Nie należy lekceważyć ciężkości tej podstępnej choroby: z wiekiem wahania ciśnienia krwi będą bardziej wyraźne, wystąpią z nieistotnych powodów, omdlenia staną się częstym zjawiskiem - jednym słowem dolegliwość będzie trudniejsza i bolesna do zniesienia. Należy pamiętać, że osoby z taką chorobą muszą być obserwowane przez neurologa, który przepisuje specjalne leki normalizujące krążenie krwi i procesy metaboliczne w mózgu, takie jak np. Vasobral. Takie leki poprawiają metabolizm mózgu, stan emocjonalny, pamięć i koncentrację, działają rozszerzająco na naczynia krwionośne, nie wpływając na ciśnienie krwi, co jest ważne dla pacjentów z nadciśnieniem, mają właściwości przeciwasteniczne i łagodne przeciwdepresyjne.”

Wyeliminuj objawy

Jak żyć zdrowo? Co robić w okresach zaostrzenia? Jak uniknąć problemów w pracy, na uczelni czy w szkole, aby głowa nie zawiodła w najważniejszym momencie? Rozsądna codzienna rutyna i zdrowy ośmiogodzinny sen pomogą zminimalizować lub nawet wyeliminować objawy VSD. Brak snu jest kategorycznie przeciwwskazany. Właściwe odżywianie, bogate w makro / mikroelementy, witaminy, błonnik i inne przydatne substancje, zapewnia zapas siły i energii: przy VSD każda dieta jest zabroniona. Nie lekceważ wagi ćwiczeń, niezależnie od tego, czy chodzi o bieganie, jazdę na rowerze, czy po prostu spacerowanie z psem. W końcu jest to siedzący tryb życia (siedząca praca, oglądanie telewizji, „wiszenie” w sieciach społecznościowych) może wywołać udar naczyniowy mózgu i zaostrzyć chorobę. Nie ma potrzeby wyjaśniania potrzeby zerwania ze złymi nawykami.

Wykonujemy specjalne ćwiczenia

Oprócz terapii lekowej lekarze zalecają zestaw specjalnych ćwiczeń dla całej rodziny w celu wyeliminowania objawów VSD. Ćwiczenie wykonuje się w pozycji siedzącej, należy skrzyżować nogi i wziąć głęboki oddech przez 1-2 sekundy. Następnie następuje zgięcie tułowia do przodu i ucisk na kolana. Pozycja startowa. Ponownie weź głęboki oddech i wstrzymaj oddech, a następnie odchyl się tak daleko, jak to możliwe. To ćwiczenie należy powtórzyć 10 razy w każdym kierunku.

A co najważniejsze…

Dystonia wegetatywno-naczyniowa nie jest wyrokiem śmierci, ale powodem do zmiany stylu życia, do przemyślenia swojego stosunku do siebie i swojego zdrowia. I pamiętaj, powszechne wyrażenie „wszystkie choroby pochodzą z nerwów” w tym przypadku usprawiedliwia się w 100%.

Jeśli „Niejasna głowa”, „Tępa głowa” to uczucie, z którym wstajesz i kładziesz się, a jeśli dodaje się to do zwiększonej drażliwości, zmęczenia i złego snu - najprawdopodobniej mówimy o tym zespół asteno-nerwicowy.

Główne objawy to: Wiele osób skarży się na „mgłę w głowie”, „bawełnianą głowę”, „niewyraźną głowę” i podobne objawy.

Jeśli zauważysz u siebie przepracowanie, zaburzenia snu, ciągłą drażliwość, możesz mieć zaburzenie psychiczne zwane zespołem asteno-nerwicowym.

Rozpowszechnienie: Ta choroba jest jedną z najczęstszych „chorób cywilizacyjnych”. Często określa się ją mianem „grypy menedżera”.

Osoby wykształcone i odnoszące sukcesy są podatne na tę chorobę. Najbardziej typowy wiek to od 20 do 40 lat. Są to przedsiębiorcy, menedżerowie, lekarze, nauczyciele. W grupie szczególnego ryzyka osoby, których praca wiąże się ze zwiększoną odpowiedzialnością, na przykład kontrolerzy ruchu lotniczego.

W przeszłości zespół asteno-nerwicowy nazywano „wyczerpaniem nerwowym”

Zagrożone są również osoby kreatywne.

Przyczyny wystąpienia: Głównymi przyczynami występowania są stres, długotrwałe podniecenie nerwowe, przewlekły brak snu, ciągła przepracowanie. Ponadto czynnikami przyczyniającymi się do wystąpienia zespołu asteno-nerwicowego są przebyte choroby, w tym przeziębienia, niektóre wirusy, zatrucia i złe warunki środowiskowe.

Podobne objawy: Jakie choroby mogą objawiać się jako "głowa, jak we mgle", zły sen, osłabienie i drażliwość, z wyjątkiem neurastenii? Przede wszystkim są to stany asteniczne na początku poważnych chorób. W drugim - depresja maskowana, którą na początku łatwo pomylić z zespołem asteno-nerwicowym. A syndrom chronicznego zmęczenia może objawiać się w podobny sposób.

Tak więc prawidłową diagnozę może postawić tylko psychoterapeuta lub psychiatra. Do postawienia diagnozy zwykle wykorzystuje się profesjonalną diagnostykę psychologiczną (psychotesty), którą możesz przejść samodzielnie (poprzez ten link).

Jak rozwija się choroba: Zespół pojawia się stopniowo, z połączeniem stresu emocjonalnego i fizycznego, ciągłego zmęczenia. Najczęściej chorzy skarżą się na brak siły, ogólne osłabienie, zwiększoną drażliwość, „mgłę” w głowie, niemożność radzenia sobie ze zwykłym nakładem pracy.

Jeśli dana osoba nadal jest zestresowana i nie szuka pomocy medycznej, jej stan się pogarsza - płaczliwość, skargi na serce i mgła w głowie dołączają do zwykłego zestawu skarg na „główkę bawełnianą”. Drażliwość wzrasta do skrajnego stopnia, ale irytację szybko zastępuje osłabienie. Sen jest zwykle niestabilny, nie daje uczucia odpoczynku, po śnie głowa jest „jak wata”. Niepokojący może być zmniejszony apetyt, zaparcia lub biegunka.Popęd seksualny spada zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Stan pogarsza się przed zmianą pogody (tzw. „meteowrażliwość”). W przypadku braku leczenia na tym etapie dołączają się apatia, letarg, silne osłabienie i uporczywy spadek nastroju. Spada zainteresowanie życiem, pacjent myśli tylko o swoim stanie chorobowym, o „niejasnej” głowie.

Brak leczenia może prowadzić do zaburzeń psychotycznych.

Leczenie: Perspektywy leczenia są pozytywne, zwykle metody psychoterapeutyczne dają doskonałe rezultaty aż do całkowitego wyleczenia. W ciężkich przypadkach stosuje się połączenie psychoterapii z psychofarmakoterapią.

Samoleczenie zwykle pogarsza stan i powoduje postęp choroby.

W początkowej fazie choroby psychoterapeuta, aby postawić prawidłową diagnozę, musi wykluczyć wszystkie choroby, w których pojawiają się podobne objawy, ponieważ im dokładniejsza diagnoza, tym skuteczniejsze będzie leczenie.

Różne choroby o podobnych objawach wymagają innego leczenia. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z psychoterapeutą. Dobry psychoterapeuta dobiera terapię odpowiednią do konkretnych objawów choroby i indywidualnych cech każdego pacjenta.

Zespół asteno-nerwicowy jest jedną z najczęstszych „chorób cywilizacyjnych”. Często określa się ją mianem „grypy menedżera”.

Leczenie zespołu zależy od nasilenia bolesnych objawów, ale przede wszystkim ma na celu wyeliminowanie czynników traumatycznych. Konieczne jest zmniejszenie stresu zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Jest to najważniejszy warunek leczenia, bez takich środków pokonanie choroby nie będzie możliwe. We wczesnych stadiach rozwoju choroby normalizacja rytmu życia, eliminacja stresu i psychoterapia mogą wystarczyć do znacznej poprawy stanu zdrowia. I oczywiście na tym etapie bardzo dobry efekt dają metody psychoterapii, które nie używają narkotyków - bardzo skuteczne są metody poznawczo-behawioralne, psychoanaliza, psychoterapia grupowa.

W każdym razie musisz udać się do psychoterapeuty.

W bardziej zaawansowanych przypadkach może być wymagana dodatkowa psychofarmakoterapia. W razie potrzeby stosuje się leki wzmacniające, uspokajające, nasenne i przeciwdepresyjne. Psychoterapia jest również aktywnie wykorzystywana w leczeniu zaawansowanego zespołu asteno-nerwicowego.

Pierwszym wskaźnikiem poprawy stanu jest normalizacja snu i zanik uczucia „mgły” w głowie. Dzięki terminowemu leczeniu problem można zwykle całkowicie przezwyciężyć, jednak jeśli napięta atmosfera i stres w pracy i życiu osobistym nadal się utrzymują, możliwe są różne komplikacje.

Terminologia i inne nazwy: W przeszłości zespół asteno-nerwicowy wraz z chorobami o podobnych objawach określano jako „wyczerpanie nerwowe”.

We współczesnej psychiatrii termin „neurastenia” jest często używany do określenia zespołu neuroastenicznego (synonimy). W sensie potocznym neurastenia jest zwykle postrzegana jako stan bolesno-nerwowy, niezrównoważony, charakterystyczny dla ludzi o słabej woli, łatwo ulegający różnym wpływom i nastrojom, w stanie ostrego kryzysu psychicznego. A w sensie medycznym jest to stan depresji, drażliwość, „niejasna głowa”.

Jeśli zaniedbujesz zasady, które powinny pomóc Twojemu mózgowi w aktywnej pracy, nie wątp, że zemści się na tobie i po prostu odmówi pracy. Czasami zapominamy o słowach, czasami nie potrafimy ich zebrać, czasami po prostu nie ma myśli w naszej głowie. Jak możesz poprawić swój proces myślowy? Wszyscy wiedzą, że mózg potrzebuje tlenu do pracy, ale co jeszcze możemy obudzić zrelaksowany mózg, aby zabrać się do pracy?

Twój mózg nie będzie działał, jeśli:

1. Nie będziesz się wyspać

Oprócz tego, że chroniczny brak snu może powodować wiele problemów zdrowotnych, poważnie upośledza koncentrację i pracę mózgu. Większość ludzi potrzebuje co najmniej 8 godzin snu każdego dnia, ale liczba ta różni się w zależności od osoby. Oprócz długości snu ważna jest jego jakość – musi być ciągły. Faza, w której śnimy (faza REM lub faza REM) ma duży wpływ na to, jak się czujemy w czasie czuwania. Jeśli sen jest często przerywany, mózg spędza w tej fazie mniej czasu, w wyniku czego czujemy się ospali i mamy trudności z zapamiętywaniem i koncentracją.

Przeczytaj także:

2. Nie wiesz jak radzić sobie ze stresem

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem, w tym medytacja, prowadzenie dziennika, poradnictwo, joga, oddychanie, tai chi i wiele innych. Wszystkie mają swoje zalety w zakresie wspomagania funkcjonowania mózgu. ()

3. Nie ruszasz się wystarczająco

Aktywność fizyczna pozwala zwiększyć przepływ krwi, a jednocześnie – dopływ tlenu i składników odżywczych do wszystkich tkanek organizmu. Regularna aktywność fizyczna stymuluje produkcję substancji, które pomagają komórkom nerwowym łączyć się, a nawet formować.

Jeśli twoja praca jest siedząca, od czasu do czasu rozpraszaj się i rozciągaj szyję - pochylaj się na boki. Zamień aktywność umysłową na aktywność fizyczną. Usiądź przy komputerze - usiądź 10 razy lub przejdź korytarzami i schodami.

4. Nie pijesz odpowiedniej ilości wody

Nasze ciało składa się w około 60% z wody, a mózg zawiera jeszcze więcej wody - 80%. Bez wody mózg działa nieprawidłowo - zaczynają się od odwodnienia, zawrotów głowy, halucynacji i omdlenia. Jeśli nie wypijesz wystarczającej ilości wody, staniesz się drażliwy, a nawet agresywny, a twoja zdolność do podejmowania dobrych decyzji zmniejszy się. Czy możesz sobie wyobrazić, jak ważna jest woda dla umysłu? Często ciągłe pragnienie snu, zmęczenie, mgła w głowie – wiążą się właśnie z tym, że nie pijemy wystarczająco dużo. Oznacza to, że możemy dużo pić - napoje gazowane, kawę, słodkie herbaty. Ale wiele z tych napojów wręcz przeciwnie, tylko pozbawia komórki organizmu płynów, prowadząc tylko do odwodnienia. Szczególnie napoje zawierające kofeinę (herbata, kawa coca-cola). Jak w dowcipie „pijemy coraz więcej, ale jest nam coraz gorzej”. Więc to, co musisz pić, to woda - woda pitna. Ale „wlewanie” wody w siebie też nie jest tego warte. Po prostu pij w razie potrzeby. Miej wodę pitną na wyciągnięcie ręki. Staraj się pić co najmniej pół szklanki ciepłej wody na godzinę przez cały dzień. przeczytaj.

5. Nie spożywasz wystarczającej ilości glukozy

Dla nas jedzenie to zarówno sałata, jak i nieszkodliwa pierś z kurczaka. A dla mózgu to wszystko nie jest jedzeniem. Daj mózgowi glukozę! A głównymi dostawcami glukozy są węglowodany. Kurczak z warzywami nie pozwoli zemdleć, ale wymyślenie czegoś genialnego… na ten dietetyczny lunch nie wystarczy. Potrzebujemy chleba, słodkiego (idealnie). Osoba potrzebująca aktywności umysłowej w żadnym wypadku nie nadaje się na dietę bezwęglowodanową. W pracy doskonale sprawdzi się kawałek gorzkiej czekolady lub suszonego owocu.

WAŻNY

Węglowodany też są inne – proste i złożone. Cukier zwykły (węglowodan prosty), choć jest glukozą, nie dodaje zbyt wiele „umysłu”. Szybko się rozpada, powodując najpierw gwałtowny wzrost glukozy, a następnie gwałtowny spadek, bez czasu na „nakarmienie” komórek nerwowych. Ale węglowodany złożone – chleb zbożowy, zboża, warzywa (tak, mają też dużo cukru), makaron – rozkładają się powoli i dostarczają organizmowi energii na długi czas. Banan to idealny wybór na węglowodany złożone w drodze i na przekąskę! Makaron warto zjeść, jeśli następny posiłek nie nadejdzie wkrótce.

6. W Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczów

Za wszelką cenę unikaj przetworzonych, uwodornionych tłuszczów zwanych tłuszczami trans i zminimalizuj spożycie nasyconych tłuszczów zwierzęcych. Zmniejszenie spożycia tłuszczów trans nie jest trudne, jeśli pamiętasz o pewnych wskazówkach. Przede wszystkim trzeba skreślić ze swojego życia margaryny – wszystkie zawierają dużo tłuszczów trans. Koniecznie spójrz na etykiety na wypiekach (ciasteczka, ciasta itp.), a także na chipsach, majonezie i innych produktach zawierających tłuszcz. Niestety rosyjscy producenci nie podają jeszcze zawartości tłuszczu trans na opakowaniu produktu. Jeśli na liście składników znajduje się jakikolwiek uwodorniony lub częściowo uwodorniony olej, produkt zawiera tłuszcze trans.

Ale tłuszcze wielonienasycone – Omega-3 i Omega-6 – są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi. Tłuszcze te można uzyskać tylko z pożywienia. Poprawiają krążenie krwi i zmniejszają stany zapalne w organizmie oraz są bardzo korzystne dla mózgu. Znajduje się w łososiu, śledziu, makreli, sardynkach i pstrągu, a także w pestkach słonecznika, tofu i orzechach włoskich.

Przydatne są również tłuszcze jednonienasycone. Tłuszcze jednonienasycone obniżają poziom cholesterolu. Znajdują się w wielu orzechach, oliwie z oliwek i oleju z awokado.

7. Twojemu mózgowi brakuje tlenu

Mózg może wytrzymać około 10 minut bez tlenu, a nawet jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, aby oddychać, mózg może nie mieć wystarczającej ilości tlenu. Zimą baterie i grzejniki są wszędzie dookoła, zużywają tlen, tłumy ludzi i pomieszczenia, w których jest dużo ludzi, również pozbawiają nas niezbędnej ilości tlenu. Przeziębienia, zatkany nos - wydaje się, że oddychamy, ale okazuje się, że nie jakościowo! Czy we wszystkich tych przypadkach zauważyłeś, że zaczynasz spać? W ten sposób brak tlenu wpływa na mózg.

Co robić? Przewietrz pomieszczenie, otwórz okna i chodź.

8. Nie trenujesz swojego mózgu

Nauka nowych przedmiotów i języków, nabywanie dodatkowych umiejętności, hobby intelektualne pomagają zachować i zwiększyć zasoby mózgu. Stały „trening” zapewnia, że ​​przez całe życie występuje na najwyższym poziomie.

Zaburzenia pamięci: dlaczego pamięć staje się słaba, norma i związek z chorobami, leczenie

Pamięć jest ważną funkcją naszego ośrodkowego układu nerwowego, która postrzega otrzymane informacje i przechowuje je w niektórych niewidzialnych „komórkach” mózgu w celu ich wydobycia i wykorzystania w przyszłości. Pamięć jest jedną z najważniejszych zdolności aktywności umysłowej człowieka, dlatego obciąża go najmniejsze upośledzenie pamięci, wyrywa się ze zwykłego rytmu życia, sam cierpiąc i drażniąc innych.

Upośledzenie pamięci jest najczęściej postrzegane jako jeden z wielu objawów klinicznych jakiejś neuropsychicznej lub neurologicznej patologii, choć w innych przypadkach zapominanie, roztargnienie i słaba pamięć to jedyne oznaki choroby, za której rozwój nikt nie płaci uwaga, wierząc, że dana osoba jest taka z natury ...

Wielką zagadką jest ludzka pamięć

Pamięć jest złożonym procesem zachodzącym w ośrodkowym układzie nerwowym i obejmuje percepcję, gromadzenie, przechowywanie i odtwarzanie informacji otrzymanych w różnych okresach czasu. Przede wszystkim myślimy o właściwościach naszej pamięci, gdy musimy opanować coś nowego. Wynik wszystkich wysiłków podejmowanych w procesie uczenia się zależy od tego, jak komuś uda się zahaczyć, przytrzymać, dostrzec to, co zobaczył, usłyszał lub przeczytał, co jest ważne przy wyborze zawodu. Z punktu widzenia biologii pamięć jest krótkotrwała i długotrwała.

Informacje otrzymane mimochodem lub, jak to się mówi, „wleciały do ​​jednego ucha, wyleciały z drugiego” - to pamięć krótkotrwała, w której to, co zobaczył i usłyszał, odkłada się na kilka minut, ale z reguły , bez znaczenia i treści. Tak więc odcinek błysnął i zniknął. Pamięć krótkotrwała niczego nie obiecuje z góry, co prawdopodobnie jest dobre, bo inaczej człowiek musiałby przechowywać wszystkie informacje, których w ogóle nie potrzebuje.

Jednak przy pewnych wysiłkach osoby informacje, które wpadły w strefę pamięci krótkotrwałej, jeśli przytrzymasz na nich wzrok lub posłuchasz i przenikniesz, zostaną przeniesione do pamięci długoterminowej. Dzieje się to również wbrew woli osoby, jeśli niektóre epizody często się powtarzają, mają szczególne znaczenie emocjonalne lub z różnych powodów zajmują osobne miejsce wśród innych zjawisk.

Oceniając swoją pamięć, niektórzy twierdzą, że mają pamięć krótkotrwałą, ponieważ wszystko jest zapamiętywane, przyswajane, opowiadane na nowo po kilku dniach, a potem równie szybko zapominane. Dzieje się tak często w ramach przygotowań do egzaminów, kiedy informacje odkłada się na bok tylko po to, aby je odtworzyć i ozdobić dziennik ocen. Należy zauważyć, że w takich przypadkach, odwołując się ponownie do tego tematu, gdy stanie się on interesujący, można łatwo przywrócić pozornie utraconą wiedzę. Co innego wiedzieć i zapomnieć, a co innego nie zdobywać informacji. I tu wszystko jest proste – zdobyta wiedza bez większego wysiłku ludzkiego została przekształcona w działy pamięci długotrwałej.

Analizuje pamięć długotrwałą, strukturyzuje, tworzy objętość i celowo odkłada ją do wykorzystania w nieskończoność. Wszystko jest przechowywane z pamięci długotrwałej. Mechanizmy zapamiętywania są bardzo złożone, ale jesteśmy do nich tak przyzwyczajeni, że postrzegamy je jako rzeczy naturalne i proste. Zauważamy jednak, że dla pomyślnej realizacji procesu uczenia się, oprócz pamięci, ważna jest uwaga, czyli umiejętność skoncentrowania się na niezbędnych tematach.

Często zdarza się, że człowiek po pewnym czasie zapomina o przeszłych wydarzeniach, jeśli okresowo nie wydobywa swojej wiedzy, aby z nich skorzystać, dlatego nie zawsze niemożność zapamiętania czegoś należy przypisywać upośledzeniu pamięci. Każdy z nas doświadczył uczucia, gdy „kręci mi się w głowie, ale nie przychodzi mi do głowy”, ale nie oznacza to, że pamięć jest poważnie zaburzona.

Dlaczego zdarzają się przerwy w dostawie prądu?

Przyczyny zaburzeń pamięci i uwagi u dorosłych i dzieci mogą być różne. Jeśli dziecko z wrodzonym upośledzeniem umysłowym od razu ma problemy z nauką, to z tymi zaburzeniami dojdzie do stanu dorosłego. Dzieci i dorośli mogą różnie reagować na otoczenie: psychika dziecka jest delikatniejsza, więc trudniej znosić stres. Ponadto dorośli od dawna nauczyli się, co dziecko wciąż próbuje opanować.

Niestety, tendencja do używania napojów alkoholowych i narkotyków przez młodzież, a nawet małe dzieci pozostawione bez nadzoru rodziców, stała się przerażająca: przypadki zatruć nie są tak rzadko odnotowywane w raportach organów ścigania i placówek medycznych. Ale dla mózgu dziecka alkohol jest potężną trucizną, która ma wyjątkowo negatywny wpływ na pamięć.

To prawda, że ​​​​niektóre stany patologiczne, które często są przyczyną roztargnienia i słabej pamięci u dorosłych, są z reguły wykluczone u dzieci (choroba Alzheimera, miażdżyca, osteochondroza).

Przyczyny upośledzenia pamięci u dzieci

W związku z tym można rozważyć przyczyny upośledzenia pamięci i uwagi u dzieci:

• Brak witamin;
• Astenia;
• Częste infekcje wirusowe;
• Poważny uraz mózgu;
• Sytuacje stresujące (dysfunkcjonalna rodzina, despotyzm rodzicielski, problemy w zespole, który odwiedza dziecko);
• Słaby wzrok;
• Zaburzenie psychiczne;
• Zatrucie, używanie alkoholu i narkotyków;
• Wrodzona patologia, w której zaprogramowane jest upośledzenie umysłowe (zespół Downa itp.) Lub inne (jakiekolwiek) stany (brak witamin lub mikroelementów, stosowanie niektórych leków, zmiana nie na lepsze w procesach metabolicznych), przyczyniające się do powstawania zaburzenia koncentracji uwagi, którego, jak wiadomo, pamięć nie poprawia.

Przyczyny problemów u dorosłych

U dorosłych przyczyną słabej pamięci, rozkojarzenia i niemożności koncentracji przez długi czas są różne choroby nabyte w ciągu życia:

1. Stres, stres psycho-emocjonalny, chroniczne zmęczenie umysłu i ciała;
2. Ostre i przewlekłe;
3. krążeniowy;
4. kręgosłup szyjny;
5. Poważny uraz mózgu;
6. Zaburzenia metaboliczne;
7. Nierównowaga hormonalna;
8. guzy GM;
9. Zaburzenia psychiczne (depresja, schizofrenia i wiele innych).

Oczywiście anemie różnego pochodzenia, brak pierwiastków śladowych, cukrzyca i inne liczne patologie somatyczne prowadzą do upośledzenia pamięci i uwagi, przyczyniają się do pojawienia się zapomnienia i roztargnienia.

Jakie są rodzaje zaburzeń pamięci? Wśród nich są dysmnezja(hipermnezja, hipomnezja, amnezja) - zmiany bezpośrednio w pamięci i paramnezja- zniekształcenie wspomnień, do których dodawane są osobiste fantazje pacjenta. Nawiasem mówiąc, niektórzy z nich wręcz przeciwnie, uważają innych za pamięć fenomenalną, a nie jej naruszenie. Eksperci mogą jednak mieć w tej sprawie nieco inne zdanie.

Dysmnezja

Pamięć fenomenalna czy zaburzenia psychiczne?

Hipermnezja- przy takim naruszeniu ludzie szybko zapamiętują i dostrzegają, informacje, które zostały odłożone wiele lat temu, wyskakują w pamięci bez powodu, „odwracają”, wracają do przeszłości, co nie zawsze wywołuje pozytywne emocje. Sam człowiek nie wie, dlaczego musi mieć wszystko w głowie, ale może odtworzyć w najdrobniejszych szczegółach niektóre dawno minione wydarzenia. Na przykład osoba starsza może z łatwością opisać szczegółowo (aż do ubrania nauczyciela) indywidualne lekcje w szkole, powtórzyć litmontaż spotkania pionierskiego, nietrudno mu przypomnieć inne szczegóły dotyczące jego studiów w instytucie, działalności zawodowej lub wydarzenia rodzinne.

Hipermnezja, obecna u zdrowej osoby przy braku innych objawów klinicznych, nie jest uważana za chorobę, wręcz przeciwnie, tak właśnie jest, gdy mówią o pamięci fenomenalnej, chociaż z punktu widzenia psychologii pamięć fenomenalna to nieco inne zjawisko. Osoby z podobnym zjawiskiem są w stanie zapamiętywać i odtwarzać ogromne ilości informacji, które nie są kojarzone z żadnym szczególnym znaczeniem. Mogą to być duże liczby, zestawy pojedynczych słów, listy obiektów, notatki. Taką pamięć mają często wielcy pisarze, muzycy, matematycy i ludzie innych zawodów wymagających genialnych zdolności. Tymczasem hipermnezja u zdrowej osoby, która nie należy do kohorty geniuszy, ale ma wysoki iloraz inteligencji (IQ), nie jest tak rzadkim zjawiskiem.

Jako jeden z objawów stanów patologicznych występuje upośledzenie pamięci w postaci hipermnezji:

• Z napadowymi zaburzeniami psychicznymi (padaczkami);
• W przypadku zatrucia substancjami psychoaktywnymi (leki psychotropowe, środki odurzające);
• W przypadku hipomanii stan podobny do manii, ale nie osiągający go pod względem nasilenia przebiegu. Pacjenci mogą odczuwać przypływ energii, zwiększoną witalność i zdolność do pracy. W hipomanii często łączy się zaburzenia pamięci i uwagi (odhamowanie, niestabilność, niemożność koncentracji).

Oczywiste jest, że tylko specjalista może zrozumieć takie zawiłości, odróżnić normę od patologii. Wśród nas przeważają przeciętni przedstawiciele ludzkiej populacji, którym „nic człowieka nie jest obce”, ale jednocześnie nie wywracają świata do góry nogami. Okresowo (nie co roku i nie w każdej miejscowości) pojawiają się geniusze, nie zawsze są od razu zauważani, ponieważ często takie osoby uważane są za ekscentryków. I wreszcie (może nieczęsto?) Wśród różnych stanów patologicznych znajdują się choroby psychiczne, które wymagają korekty i kompleksowego leczenia.

Zła pamięć

Niedociśnienie- ten rodzaj wyrażany jest zwykle w dwóch słowach: "zła pamięć".

Zapomnienie, rozproszenie i słabą pamięć obserwuje się w zespole astenicznym, dla którego oprócz problemów z pamięcią charakterystyczne są inne objawy:

1. Zwiększone zmęczenie.
2. Nerwowość, drażliwość z lub bez niego, zły nastrój.
3. Zależność meteorologiczna.
4. w ciągu dnia i bezsenność w nocy.
5. Spada ciśnienie krwi.
6. Pływy i inne.
7. , słabość.

Zespół asteniczny z reguły tworzy inną patologię, na przykład:

• Nadciśnienie tętnicze.
• Opóźnione urazowe uszkodzenie mózgu (TBI).
• Proces miażdżycowy.
• Początkowy etap schizofrenii.

Przyczyną upośledzenia pamięci i uwagi przez rodzaj hipomnezji mogą być różne stany depresyjne (jest ich niezliczona ilość), zespół klimakteryczny występujący z zaburzeniami adaptacji, organiczne zmiany w mózgu (ciężkie TBI, padaczka, nowotwory). W takich sytuacjach z reguły oprócz hipomnezji występują również wymienione powyżej objawy.

"Tu pamiętam - tu nie pamiętam"

Na amnezja nie wypada cała pamięć, ale niektóre jej fragmenty. Jako przykład tego typu amnezji chciałbym tylko przywołać film Aleksandra Sery „Dżentelmeni fortuny” – „Tu pamiętam – tu nie pamiętam”.

Jednak nie wszystkie amnezje wyglądają jak w słynnym filmie, są poważniejsze przypadki, w których pamięć jest znacznie i przez długi czas lub na zawsze utracona, dlatego wśród takich zaburzeń pamięci (amnezji) wyróżnia się kilka typów:

Szczególnym rodzajem utraty pamięci, z którym nie można sobie poradzić, jest postępująca amnezja. reprezentujący sekwencyjną utratę pamięci od teraźniejszości do przeszłości. Przyczyną zniszczenia pamięci w takich przypadkach jest organiczna atrofia mózgu, która występuje, gdy Choroba Alzheimera oraz ... Tacy pacjenci słabo odtwarzają ślady pamięci (zaburzenia mowy), na przykład zapominają nazwy przedmiotów codziennego użytku, których używają na co dzień (talerz, krzesło, zegar), ale jednocześnie wiedzą, do czego są przeznaczone (afazja amnestyczna) . W innych przypadkach pacjent po prostu nie rozpoznaje rzeczy (afazja sensoryczna) lub nie wie, do czego to służy (afazja semantyczna). Nie należy jednak mylić przyzwyczajeń „szczęśliwych” właścicieli, aby znaleźć zastosowanie dla wszystkiego, co jest w domu, nawet jeśli jest przeznaczone do zupełnie innych celów (można zrobić piękne danie lub wyróżnić się z przeterminowanego zegara kuchennego w forma talerza).

Cóż, trzeba to wymyślić!

Paramnezja (zniekształcenie wspomnień) nazywane są również zaburzeniami pamięci, a wśród nich wyróżnia się następujące typy:

• Konfabulacja, w którym znikają fragmenty jego własnej pamięci, a ich miejsce zajmują historie wymyślone przez pacjenta i przedstawione mu „z całą powagą”, gdyż on sam wierzy w to, o czym mówi. Pacjenci opowiadają o swoich wyczynach, bezprecedensowych osiągnięciach w życiu i pracy, a czasem nawet o przestępstwach.
• Pseudo-reminiscencja- zastąpienie jednego wspomnienia innym wydarzeniem, które faktycznie miało miejsce w życiu pacjenta, tylko w zupełnie innym czasie i w innych okolicznościach (zespół Korsakowa).
• Kryptomnezja kiedy pacjenci, po otrzymaniu informacji z różnych źródeł (książek, filmów, historii innych osób), uchodzą za zdarzenia, których sami doświadczyli. Jednym słowem pacjenci, z powodu zmian patologicznych, trafiają na mimowolne plagiat, co jest charakterystyczne dla wyobrażeń urojeniowych spotykanych w zaburzeniach organicznych.
• Echomnezja- osoba czuje (całkiem szczerze), że to wydarzenie już mu się przydarzyło (lub widział we śnie?). Oczywiście takie myśli czasami odwiedzają zdrową osobę, ale różnica polega na tym, że pacjenci przywiązują szczególną wagę do takich zjawisk („rozłącz się”), podczas gdy zdrowi ludzie po prostu szybko o tym zapominają.
• Polipest- objaw ten występuje w dwóch wersjach: zaniki pamięci krótkotrwałej związane z patologicznym zatruciem alkoholem (epizody minionego dnia są mylone z wydarzeniami z przeszłości) oraz połączenie dwóch różnych zdarzeń z tego samego okresu, w końcu sam pacjent nie wie, co się w rzeczywistości wydarzyło.

Z reguły objawom tym w stanach patologicznych towarzyszą inne objawy kliniczne, dlatego po zauważeniu u siebie oznak "deja vu" nie ma potrzeby spieszyć się z postawieniem diagnozy - dzieje się tak również u zdrowych ludzi.

Zmniejszona koncentracja wpływa na pamięć

Upośledzona pamięć i uwaga, utrata zdolności koncentracji na określonych obiektach obejmują następujące stany patologiczne:

1. Niestabilność uwagi- osoba jest stale rozproszona, skacze z jednego obiektu na drugi (zespół odhamowania u dzieci, hipomania, hebefrenia - zaburzenie psychiczne, które rozwija się jako jedna z postaci schizofrenii w okresie dojrzewania);
2. Sztywność (powolność przełączania) od jednego tematu do drugiego - ten objaw jest bardzo typowy dla epilepsji (kto komunikował się z takimi osobami, wie, że pacjent jest stale „utknął”, co utrudnia prowadzenie dialogu);
3. Brak koncentracji- mówią o takich ludziach: „Tak rozproszeni z ulicy Basseinaya!”, To znaczy roztargnienie i zła pamięć w takich przypadkach są często postrzegane jako cechy temperamentu i zachowania, które w zasadzie często odpowiadają rzeczywistości.

Niewątpliwie w szczególności zmniejszenie koncentracji uwagi wpłynie negatywnie na cały proces zapamiętywania i przechowywania informacji, to znaczy na stanie pamięci jako całości.

Dzieci zapominają szybciej

Jeśli chodzi o dzieci, wszystkie te rażące, uporczywe zaburzenia pamięci charakterystyczne dla dorosłych, a zwłaszcza osób starszych, są bardzo rzadko obserwowane w dzieciństwie. Problemy z zapamiętywaniem wynikające z cech wrodzonych wymagają korekty i przy umiejętnym podejściu (w miarę możliwości) mogą nieco cofnąć. Istnieje wiele przypadków, w których wysiłki rodziców i nauczycieli dosłownie zdziałały cuda w przypadku zespołu Downa i innych rodzajów wrodzonego upośledzenia umysłowego, ale tutaj podejście jest indywidualne i zależne od różnych okoliczności.

Inna sprawa, jeśli dziecko urodziło się zdrowe, a problemy pojawiły się w wyniku doznanych kłopotów. Więc tu dziecko może spodziewać się nieco innej reakcji na różne sytuacje:

• Amnezja u dzieci w większości przypadków objawia się to zanikami pamięci w stosunku do poszczególnych wspomnień epizodów, które miały miejsce w okresie zmętnienia świadomości związanego z nieprzyjemnymi zdarzeniami (zatrucie, śpiączka, trauma) – nie bez powodu mówią, że dzieci szybko zapominać;
• Alkoholizacja w okresie dojrzewania również przebiega inaczej niż u dorosłych – brak wspomnień ( polipesty) o zdarzeniach występujących podczas zatrucia, pojawia się już w pierwszych stadiach pijaństwa, nie czekając na diagnozę (alkoholizm);
• Amnezja wsteczna u dzieci z reguły wpływa na krótki okres przed urazem lub chorobą, a jej nasilenie nie jest tak wyraźne jak u dorosłych, czyli u dziecka nie zawsze można zauważyć utratę pamięci.

Najczęściej dzieci i młodzież doświadczają zaburzeń pamięci typu dysmnezji, co objawia się osłabieniem zdolności zapamiętywania, przechowywania (utrzymywania) i odtwarzania (reprodukowania) otrzymanych informacji. Zaburzenia tego typu są bardziej zauważalne u dzieci w wieku szkolnym, gdyż wpływają na wyniki w nauce, adaptację w zespole i zachowanie w Życie codzienne.

U dzieci uczęszczających do placówek przedszkolnych objawami dysmnezji są problemy z zapamiętywaniem wierszyków, piosenek, dzieci nie mogą uczestniczyć w porankach i uroczystościach dziecięcych. Pomimo tego, że dzieciak cały czas chodzi do przedszkola, za każdym razem, gdy tam przychodzi, nie może samodzielnie znaleźć swojej szafki na zmianę, między innymi (zabawki, ubrania, ręczniki) trudno mu znaleźć własną. Zaburzenia dysmnestyczne są również zauważalne w domu: dziecko nie potrafi powiedzieć, co wydarzyło się w ogrodzie, zapomina imion innych dzieci, dostrzega bajki czytane wielokrotnie, jakby słyszał je po raz pierwszy, nie pamięta imion dzieci główne postacie.

U dzieci w wieku szkolnym o różnej etiologii często obserwuje się przemijające zaburzenia pamięci i uwagi, a także zmęczenie, senność i wszelkiego rodzaju zaburzenia autonomiczne.

Przed leczeniem

Zanim zaczniesz leczyć objawy upośledzenia pamięci, musisz postawić prawidłową diagnozę i dowiedzieć się, co spowodowało problemy pacjenta. Aby to zrobić, musisz uzyskać jak najwięcej informacji o jego zdrowiu:

1. Na jakie choroby cierpi? Być może uda się prześledzić związek istniejącej patologii (lub przeniesionej w przeszłości) z pogorszeniem zdolności intelektualnych;
2. Czy ma patologię, która bezpośrednio prowadzi do upośledzenia pamięci: demencja, niewydolność naczyń mózgowych, uraz głowy (historia), przewlekły alkoholizm, zaburzenia narkotyczne?
3. Jakie leki przyjmuje pacjent i czy zaburzenia pamięci są związane ze stosowaniem leków? Pewne grupy środków farmaceutycznych, na przykład benzodiazepiny, mają tego rodzaju skutki uboczne, które są jednak odwracalne.

Ponadto w procesie wyszukiwania diagnostycznego bardzo przydatna może być identyfikacja zaburzeń metabolicznych, zaburzeń równowagi hormonalnej, niedoborów pierwiastków śladowych i witamin.

W większości przypadków, szukając przyczyn osłabienia pamięci, sięgają po metody neuroobrazowanie(CT, MRI, EEG, PET itp.), które pomagają wykryć guz GM lub wodogłowie i jednocześnie odróżnić naczyniowe uszkodzenie mózgu od zwyrodnieniowego.

Potrzebne są metody neuroobrazowania również dlatego, że zaburzenia pamięci początkowo mogą być jedynym objawem poważnej patologii. Niestety największymi trudnościami w diagnozie są stany depresyjne, zmuszające w innych przypadkach do przepisania próbnego leczenia przeciwdepresyjnego (aby dowiedzieć się, czy występuje depresja, czy nie).

Leczenie i korekta

Sam normalny proces starzenia oznacza pewien spadek zdolności intelektualnych: pojawia się zapomnienie, zapamiętywanie nie jest takie łatwe, spada koncentracja uwagi, zwłaszcza jeśli szyja jest „uszczypnięta” lub wzrasta ucisk, jednak takie objawy nie wpływają znacząco na jakość życia i zachowanie w życiu codziennym. Osoby starsze, które odpowiednio oceniają swój wiek, uczą się przypominać sobie (i szybko zapamiętywać) o bieżących sprawach.

Ponadto wielu nie zaniedbuje leczenia farmakologicznego w celu poprawy pamięci.

Obecnie istnieje szereg leków, które mogą poprawić funkcjonowanie mózgu, a nawet pomóc w wykonywaniu zadań wymagających znacznego wysiłku intelektualnego. Przede wszystkim są to (piracetam, fezam, winpocetyna, cerebrolizyna, cynaryzyna itp.).

Nootropy są wskazane dla osób starszych, które mają pewne problemy związane z wiekiem, które nie są jeszcze zauważalne dla innych. Leki z tej grupy nadają się do poprawy pamięci w przypadku udaru mózgowo-naczyniowego spowodowanego innymi patologicznymi stanami mózgu i układu naczyniowego. Nawiasem mówiąc, wiele z tych leków jest z powodzeniem stosowanych w praktyce pediatrycznej.

Nootropy są jednak leczeniem objawowym i aby uzyskać pożądany efekt, należy dążyć do etiotropowego.

Jeśli chodzi o chorobę Alzheimera, nowotwory, zaburzenia psychiczne, tutaj podejście do leczenia powinno być bardzo specyficzne – w zależności od zmian patologicznych i przyczyn, które do nich doprowadziły. Nie ma jednej recepty na wszystkie przypadki, więc nie ma nic doradzania pacjentom. Wystarczy skonsultować się z lekarzem, który być może przed przepisaniem leków poprawiających pamięć wyśle ​​​​cię na dodatkowe badanie.

Trudne u dorosłych i korekcja zaburzeń psychicznych. Pacjenci ze słabą pamięcią pod okiem instruktora zapamiętują poezję, rozwiązują krzyżówki, ćwiczą w rozwiązywaniu problemów logicznych, jednak trening, przynoszący pewne sukcesy (nasilenie zaburzeń psychicznych wydaje się maleć), nadal nie daje szczególnie znaczących rezultatów .

Korekta pamięci i uwagi u dzieci, oprócz leczenia różnymi grupami leków, zapewnia zajęcia z psychologiem, ćwiczenia na rozwój pamięci (wiersze, rysunki, zadania). Oczywiście psychika dziecka jest bardziej ruchliwa i lepiej podatna na korektę, w przeciwieństwie do psychiki osoby dorosłej. Dzieci mają perspektywę progresywnego rozwoju, podczas gdy osoby starsze mają tylko odwrotny skutek.

Wideo: zła pamięć - opinia eksperta

Mózg potrzebuje treningu

Zdolności wrodzone to tylko podstawowy zestaw skłonności do rozwoju umysłowego, który realizuje się (lub nie realizuje) w ciągu życia. O sprawności mózgu decyduje ilość i siła połączeń nerwowych – im więcej, tym lepiej rozumiemy. Regularne treningi poznawcze pomagają utrzymać stonowany mózg, efektywniej radzić sobie ze złożonymi zadaniami i być bardziej produktywnym w pracy, szkole i życiu.

Jednak nawet regularny rozwój, taki jak czytanie książek, rozwiązywanie zagadek, a nawet nauka języka obcego, nie uchroni nas przed tym, że w niektóre dni jesteśmy „głupi”.

Przyjrzyjmy się bliżej temu, co dzieje się z nami w tych momentach.

Co nas powstrzymuje?

Każda aktywność umysłowa zaczyna się od uwagi. Owszem, możemy wykonywać dowolne, dobrze dopracowane czynności „automatycznie”, bez uwzględniania uwagi, ale nie możemy skutecznie myśleć bez dużej koncentracji i koncentracji. Oznacza to, że umiejętność skupienia uwagi wpływa na wydajność chwilowej pracy. W niektórych momentach nie udaje nam się tego zrobić – nie jesteśmy w dobrej formie, jesteśmy zbyt zmęczeni, głodni lub wściekli – a to spowalnia mózg. Jesteśmy w stanie zapanować nad czynnikami zewnętrznymi - zaspokoić głód lub pragnienie, stworzyć komfortowe warunki do pracy, po przespaniu się i rozwiązaniu wszystkich konfliktów.

Co zrobić, jeśli musisz pracować w niewygodnych warunkach?

Jeśli nie mamy możliwości pozbycia się zewnętrznych zakłóceń – na przykład hałaśliwego pomieszczenia lub nieciekawego zadania, wówczas trudno będzie aktywować uwagę. Koncentracja to umiejętność, którą można trenować. Jeśli regularnie ćwiczysz „zwracanie uwagi” w różnych okolicznościach, łatwiej będzie Ci się skoncentrować nawet w niekomfortowych warunkach. Włączenie uwagi uruchamia pozostałe funkcje poznawcze, a mózg zaczyna „przyspieszać” i pracować na pełnych obrotach.

Jak trenować?

Możesz rozwinąć nawyk regularnego trenowania uwagi, a także wszystkich innych funkcji poznawczych mózgu, korzystając z usług internetowych. Na przykład, które są zestawiane w trening według określonego algorytmu. Program osobisty obejmuje 2 symulatory, aby zwrócić uwagę na zaangażowanie się w pracę - to jest rozgrzewka. Po rozgrzewce zaczynają trenować pozostałe funkcje – uwaga i pamięć, w zależności od Twoich umiejętności, które określane są podczas testu wprowadzającego. 15-minutowy trening każdego dnia wyrabia nawyk regularnego skupiania uwagi i pompowania funkcji poznawczych, aby utrzymać mózg w dobrej kondycji. Z biegiem czasu będzie coraz mniej dni nieefektywnych, a wydajność mózgu będzie wyższa.

Jeśli wszystko inne zawiedzie

Ale nie tylko zmęczenie i okoliczności zewnętrzne mogą być przyczyną słabej wydajności mózgu.

Brak witamin i minerałów oraz niezdrowa dieta wpływają na nasz sposób myślenia. Żywność jest paliwem i budulcem całego organizmu. Mózg otrzymuje energię w wyniku rozpadu glukozy, która zawarta jest w „długich” węglowodanach. Olej rybi, w szczególności omega-3, pomaga poprawić komunikację między neuronami. Za przekazywanie impulsów nerwowych odpowiadają również witaminy z grupy B. Specjalne analizy i badania pomogą określić, jakich elementów brakuje Ci do produktywnej pracy, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twój stan niepokoi Cię przez dłuższy czas.