Zdrowa skóra twarzy. Zdrowa skóra twarzy

14.10.2019

piękno 21

Pozdrowienia, drodzy goście bloga! Cieszę się, że tu jesteś, bo polecam tylko sprawdzone i naturalne metody rozwiązywania problemów. Moja rada sprawdzi się zarówno w przypadku nastolatek, jak i dojrzałych kobiet.

Twoim głównym zadaniem jest przekonanie, że metody są rzeczywiście skuteczne, ponieważ tylko wtedy będziesz zmotywowany do pracy nad sobą, aż osiągniesz pożądany efekt. Znajdziesz pierwsze kroki do nieskazitelnej skóry.

Zdrowa skóra twarzy to marzenie niemal każdej kobiety. Ale gorzka prawda jest taka, że z każdym nowym dniem kobieta zauważa pewne nie do końca różowe zmiany na jej twarzy. Istnieje wiele pytań dotyczących piękna i zdrowia ciała. Dlaczego worki pod oczami, cienie pod oczami, co jest powodem pojawienia się kolejnego? Ale czasami nasza twarz jest atakowana przez całą grupę tych okropnych sprawców cierpienia kobiet!

Szczególnie niepokojące są zmiany związane z wiekiem. Wszyscy doskonale rozumiemy, że starzenia się nie da się uniknąć, jednak zapewniam, że z pewnością można je opóźnić. Poznawszy wszystkie moje sekrety urody, będziesz miała szansę znaleźć piękną i delikatną skórę bez wyraźnie widocznych zmarszczek, ponieważ zdrowa skóra jest mniej podatna na zmiany związane z wiekiem.

Główne sekrety zdrowia Twojej skóry

1. Zastąp czarną herbatę i kawę herbatami ziołowymi. Herbata rumiankowa, herbata z miętą, pokrzywa, lawenda, dzika róża, korzeń łopianu, nagietek uważane są za szczególnie dobroczynne dla skóry… należy zdecydować się na taką herbatę ziołową, która przyniesie Ci prawdziwą przyjemność. Herbaty mają różne wskazania i przeciwwskazania, dlatego przed codziennym spożywaniem tego czy innego rodzaju herbaty należy dokładnie zapoznać się z jej właściwościami, zapoznać się z instrukcją użycia, a jeszcze lepiej skonsultować się z lekarzem.

Herbata ziołowa to naprawdę niesamowity napój, który leczy skórę od wewnątrz. Staje się czystszy dzięki temu, że większość herbat ziołowych dobrze usuwa toksyny z organizmu, przyspiesza regenerację komórek i oczyszcza krew. Na przykład herbata z pokrzywą oczyszcza krew, a następnie samą skórę. Herbatka rumiankowa - przeciw przesuszeniu, ponadto poprawia cerę, aplikowana zewnętrznie łagodzi obrzęki od powiek.

Herbatka z dzikiej róży - zawiera wiele witamin, które bez wątpienia pozytywnie wpływają na skórę, utrzymując ją młodą i piękną. Herbata z imbirem - nadaje aksamitności. Herbatka miętowa jest odpowiednia dla każdej skóry - dobrze pielęgnuje cerę normalną, poprawia stan przetłuszczania się, łagodzi suchość. Herbata lawendowa - leczy rany. Herbata z nagietka - łagodzi podrażnienia, oczyszcza powierzchnię.

2. Dieta dla skóry kwitnącej. Chcesz, aby Twoja twarz błyszczała zdrowiem i na długo zachowała młodość? Czy chcesz już widzieć wysypki? W takim razie radzę trzymać się tego specjalnego. W ciągu tygodnia zauważysz poprawę stanu skóry.

W trakcie diety surowo zabrania się spożywania pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym. Listę tych produktów można znaleźć w Internecie. Nazywa się je również żywnością zawierającą lekkie (puste) węglowodany. Przyczyniają się do powstawania procesów zapalnych w organizmie, skóra szybciej się starzeje, staje się twarda i nieelastyczna. Spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym ma pozytywny wpływ na stan skóry.

Dieta musi zawierać wysokiej jakości białko (ryby, kurczak, indyk, wołowina, jajka). Pokarmy białkowe należy uzupełniać pokarmami o niskim indeksie glikemicznym (warzywa, zioła, sałatki).

Jako deser należy codziennie spożywać porcję jagód. Jagody są bogate w przeciwutleniacze, jagody są na pierwszym miejscu w zachowaniu piękna skóry, a potem cała reszta: maliny, żurawina, kalina, borówka brusznica, czereśnie, truskawki, czerwona i czarna porzeczka itp. W sezonie zimowym można kupić mrożone jagody, prawie w pełni zachowują wszystkie swoje właściwości. Jagody można dodawać do naturalnego niesłodzonego jogurtu, twarogu, kefiru, owsianki.

Chciałbym również zwrócić uwagę na jeden przysmak dla słodkich kochanków. Jabłko pokroić w łódeczki i posypać cynamonem. Cynamon ma tendencję do przywracania normalnego poziomu cukru we krwi, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zapalenia skóry, a przyprawa ma wspaniały aromat i smak.

Raz dziennie zjedz garść namoczonych pestek dyni, są one antybakteryjne i zawierają wiele dobroczynnych substancji, za które skóra Ci podziękuje.

Regularny masaż pomaga również poprawić krążenie krwi, a także pomaga się zrelaksować, co jest również bardzo ważne dla zachowania urody i młodości. A masaż twarzy bezpośrednio pomaga otworzyć pory i oczyścić z brudu. Po masażu cera poprawia się, a obrzęki znikają. Masaż twarzy należy wykonywać bardzo ostrożnie, dokładnie badając wszystkie jego subtelności.

Trenuj się, aby prowadzić aktywne życie, nawet podczas oglądania telewizji, spróbuj wykonać jakieś ćwiczenia, takie jak rozciąganie. Wykonuj ćwiczenia, w których głowa znajduje się częściej poniżej poziomu nóg, spróbuj wykonać ćwiczenie znane wszystkim od dzieciństwa - „Brzoza”. To ćwiczenie jest niezbędne dla dobrego dopływu krwi do górnej części ciała.

Starożytni Hindusi od dawna zauważyli, że stanie do góry nogami jest dobre dla zdrowia. A jak wiadomo, zdrowe ciało na długo zachowuje piękno i młodość skóry. Początkujący powinni wykonywać ćwiczenie „Brzoza” raz dziennie przez 1-2 minuty, stopniowo zwiększając czas do 8 minut. Nieprzeszkoleni powinni rozpocząć dopiero po konsultacji z instruktorem, aby uniknąć kontuzji i siniaków.

Dowiedz się, co jest ważne:

4. Powiedz „nie” złym nawykom! Jeśli chcesz jak najdłużej pozostać piękną i młodą, to nie zaszkodzi Ci świadomość, że nadmierne spożywanie napojów alkoholowych przyspiesza proces starzenia się całego organizmu, a to dzięki temu, że alkohol odwadnia organizm. Alkohol podnosi również poziom cukru we krwi, powodując stan zapalny skóry.

Palenie zaburza nasycenie komórek tlenem i składnikami odżywczymi.

Picie kawy zwiększa poziom kortyzolu w organizmie, dlatego rozpoczyna się tryb przyspieszonego starzenia, a na skórze pojawiają się przedwczesne zmarszczki.

Długotrwała ekspozycja na słońce bez ochrony przeciwsłonecznej może powodować przebarwienia, wczesne zmarszczki i nowotwory na ciele.

5. Żegnaj stres! Osobno chciałbym dodać kilka słów o destrukcyjnym wpływie stresu na skórę twarzy. prowadzi do bardzo szybkiego więdnięcia. Pod wpływem hormonu stresu kortyzolu skóra staje się tłusta, często pojawiają się na niej trądzik i zaskórniki. Stres może nawet powodować swędzenie skóry twarzy i innych części ciała. Jak sobie z tym poradzić i stać się osobą bardziej odporną na stres, przeczytaj

Dawno, dawno temu wykształceni i sprytni marketerzy zasiali w naszej wrażliwej kobiecej świadomości przekonanie, że tylko drogie kremy mogą sprawić, że nasza skóra będzie piękna, a im droższy krem, tym lepszy będzie efekt. Ale mocno wierzymy w te stereotypy do dziś i za każdym razem mamy nadzieję, że „ten na pewno pomoże”.

Jednak nie tak dawno przeprowadzono szereg odkrywczych badań, które dowiodły, że bez względu na skuteczność kremu, ze względu na zawartość różnych pierwiastków chemicznych nie może on wnikać w skórę głębiej niż 15. Dzieje się tak, ponieważ skóra stanowi naturalną barierę organizmu przed czynnikami zewnętrznymi, a „na wejściu” blokuje wszelkie substancje, które odbiera jako obce. W konsekwencji działanie „cudownych kremów” ma na nią tylko powierzchowny i tymczasowy wpływ.

Ogólnie rzecz biorąc, fakt ten jest tylko kolejnym potwierdzeniem, że pięknej skóry nie da się osiągnąć samymi kremami. Jeśli chcesz, aby był doskonały, musisz nad nim pracować kompleksowo: od wewnątrz - aby przyspieszyć procesy metaboliczne i odnowę naskórka, poprawić jego odżywienie użytecznymi substancjami i tlenem, a od zewnątrz - z odpowiednim kosmetyki pielęgnacyjne i naturalne, które wraz z atakiem wewnętrznym dodatkowo wpływają na naskórek i pomagają poprawić jego kondycję.
Dobroczynne substancje zawarte w takich naturalnych lub domowych środkach (bez różnych pierwiastków chemicznych) są lepiej odbierane przez skórę i wnikają głębiej.

Piękna skóra twarzy: jak osiągnąć i kiedy spodziewać się efektów?

W celu sprawiają, że skóra jest idealnie piękna i pozbądź się równych zmarszczek, wystarczy 8 tygodni aktywnego działania na nią od wewnątrz i na zewnątrz. Faktem jest, że okres jego całkowitego odnowienia trwa dokładnie dwa miesiące. Dlatego jeśli w tym czasie ciężko pracujesz nad poprawą jego kondycji, to przy wyjściu możesz uzyskać całkowicie czystą, aksamitną i piękna skóra. Jak osiągnąć i co robić? - Codziennie postępuj zgodnie z naszymi zaleceniami, a wkrótce będziesz zdumiony własnym refleksem.

Piękna skóra: działa od wewnątrz

Porzuć złe nawyki

Nikotyna niszczy zapasy kolagenu i elastyny. Białka te są szkieletem młodości i piękna naszej skóry, odpowiadają za jej świeżość i elastyczność. Dlatego kobiety, które palą, znacznie wcześniej mają do czynienia z pierwszymi oznakami starzenia, w przeciwieństwie do ich niepalących rówieśników.
Ponadto w procesie palenia, z powodu zwężenia naczyń krwionośnych i spowolnienia krążenia krwi, skóra nie otrzymuje pożytecznych substancji i pogarsza się jej „oddychanie”. W rezultacie stopniowo nabiera szarawego lub żółtego odcienia, niezbyt podobnego do zdrowego i promiennego wyglądu, do którego dążysz.

Alkohol, oprócz niszczenia samych włókien kolagenowych i elastynowych, również odwadnia organizm, co w naturalny sposób wpływa na stan: traci poprzedni rumieniec i zdrowy kolor, pojawiają się na nim wczesne zmarszczki z powodu braku równowagi wilgoci itp.

Mówiąc o równowadze wilgoci

Odpowiednie nawilżenie to klucz do pięknej i młodzieńczej skóry. Dlatego, aby utrzymać bilans wodny, musisz codziennie wypisywać co najmniej 2-2,5 litra wody. To woda, a nie herbata, sok czy kawa – organizm odbiera to wszystko jako lekkie jedzenie.

Piękna skóra. Jak osiągnąć dzięki odżywianiu

Kondycja twarzy to odpowiedź na nasze odżywianie. Jeśli jesz żywność przetworzoną, fast foody, pokarmy nasycone tłuszczami, konserwantami i lekkimi węglowodanami, to nie powinny Cię dziwić różne podrażnienia, wysypki i niezdrowa cera.

Lepiej wybieraj zdrową żywność... Dzięki temu nie tylko ujędrnisz sylwetkę, ale widocznie i bardzo szybko poprawisz kondycję swojej skóry. Preferuj pieczenie lub duszenie niż smażenie - dzięki temu jedzenie będzie bogatsze w smak, ale nie zaszkodzi ani skórze, ani ciału. Dodaj do swojej diety owoce i warzywa, ale lepiej spożywać je świeże, ponieważ podczas obróbki cieplnej większość składników odżywczych traci swoje cenne właściwości. Jedz także suszone owoce i orzechy, gdy masz ochotę na coś niezdrowego lub słodkiego.

Witaminy

Pamiętaj, aby regularnie spożywać witaminy. Albo poprzez owoce i warzywa, albo w formie tabletek. Dla pięknej skóry ważne jest stosowanie witamin C, E, A, D. Przyspieszają one procesy metaboliczne i uczestniczą w syntezie kolagenu. A to, jak wspomniano powyżej, jest niezwykle ważne dla skóry.

Spaceruj więcej

Biegaj, wyjdź na łono natury, chodź po lesie. Najważniejsze jest to, że częściej przebywasz na świeżym powietrzu, aby dostając się do ciała, jak najwięcej tlenu przepływało do wewnętrznych warstw skóry.

Odwiedź dermatologa

Skóra jest lustrem naszego ciała, a większość problemów skórnych wynika z zaburzeń w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Dlatego jeśli cierpisz na stale pojawiające się nosidła i podrażnienia, powinieneś udać się do dermatologa. Być może przyczyną jest nieprawidłowe działanie jelit lub wątroby.

Masuj twarz

Skuteczność masażu w kosmetologii została potwierdzona licznymi badaniami. Zabieg ten nie tylko upiększa skórę, ale także napina ją, wygładza zmarszczki, zauważalnie poprawia jej koloryt itp. Masaż można wykonać w każdym wieku – jest równie skuteczny zarówno w wieku 17, jak i 57 lat. Jedyną rzeczą jest to, że masażu nie można wykonać, jeśli występują podrażnienia, trądzik, wysypka itp.

Piękna skóra: jak szybko to osiągnąć – przejdź na kosmetyki naturalne

Kosmetyki domowe są dobre, ponieważ są w 100% naturalne, dodatkowo o skuteczności tych receptur świadczy doświadczenie najwybitniejszych piękności historii, od Kleopatry po wiele osób publicznych naszych czasów. W domu możesz przygotować nie tylko maski, ale także kremy.

Nie są tu potrzebne żadne egzotyczne składniki, najważniejsze jest to, że są bogate w przydatne substancje. Tak więc, na przykład, aby przygotować domowy krem do twarzy, musisz wziąć jako bazę kosmetyczną wazelinę i dodać do niej składniki odpowiednie dla twojego rodzaju skóry.

W przypadku maseczek jako główny składnik najczęściej stosuje się białko lub żółtko jajka, glinkę lub skrobię.

Dla suchej skóry dodaj do kompozycji olejki eteryczne (migdałowy, z pestek winogron, jojoba, oliwkowy, kokosowy itp.), miód, śmietanę, płatki owsiane, herbaty ziołowe, glinkę

Dla tłustych: cytryna, granat, kefir i chleb, glina

Dla normalnego: herbatki ziołowe, drożdże, białka, miód, sól morska, glinki

Do skóry mieszanej musisz zadbać o następujące rzeczy: w strefie T nałóż produkty do cery tłustej, na policzki - do suchej.

Ładna buzia, prawda? Skóra czysta, jędrna i zdrowa, całkowicie wolna od wad. Czy denerwujesz się, że masz takie zdrowa skóra nigdy nie było i nigdy nie będzie? Nie rób. Jej uroda to osiągnięcia Photoshopa, a oto dzięki naszym wskazówkom dla właściwa pielęgnacja skóry możesz osiągnąć, że Twoja twarz będzie świeża, czysta i piękna.

Ogólne informacje o skórze:

Aby zachować zdrową skórę, pomimo szkodliwego wpływu ekstremalnych warunków środowiskowych (zimne powietrze, gorące słońce itp.), a co za tym idzie wieku – trzeba to wiedzieć:

Nie bądźmy przebiegli, często traktujemy skórę do naszej skóry w bardzo uproszczony sposób, bez należytej czci. Myślimy, że tu jest serce, czy są nerki – tak, to ważne, należy je monitorować. A skóra jest taka, że skóra nie jest priorytetem. Ale to około półtora metra żywej tkanki. Dwadzieścia procent całkowitej wagi osoby. A skoro już o tym mowa – największy ludzki organ.

Skóra składa się z trzech głównych warstw. Górna warstwa skóry - naskórek - chroni skórę przed wnikaniem do niej wody i wyparowywaniem płynów ustrojowych przez skórę. Komórki naskórka obumierają każdego dnia i stopniowo złuszczają się z powierzchni skóry. Pod naskórkiem znajduje się skóra właściwa, trafiać bezpośrednio do skóry. Tworzą ją warstwy elastycznych włókien sprężystych, które nadają jej wytrzymałość, dodatkowo zawiera naczynia krwionośne, zakończenia nerwowe, mieszki włosowe i gruczoły potowe. Podskórna tkanka tłuszczowa to najgłębsza warstwa skóry. Składa się z luźnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra dobrze zatrzymuje ciepło. Każdy gruczoł potowy w skórze zawiera rurkę otoczoną komórkami wytwarzającymi pot. Pot unosi się rurką na powierzchnię skóry i wydostaje się przez pory. Pocenie się to jeden ze sposobów na utrzymanie stałej temperatury ciała. Ponadto wraz z potem uwalniane są toksyny i inne substancje, które nie mogą być wydalane przez nerki, płuca i przewód pokarmowy. W ten sposób pocenie pomaga wydalić choroby z organizmu i spowalnia starzenie się. Długotrwałe narażenie na wiatr, ciepło i zimno jest szkodliwe dla skóry, ponieważ traci ona wilgoć, wysycha, pęka i starzeje się. Skóra dzieli się na kilka typów: suchą, tłustą, normalną. Każdy rodzaj skóry potrzebuje własnej pielęgnacji.

Nasza skóra jest jak naturalna koszula ochronna. Niesamowicie mocna i wytrzymała. Pierwsza linia obrony naszego organizmu. Dzięki gruczołom łojowym pokryty jest cienką warstwą najcenniejszej naturalnej emulsji, która zmiękcza, nadaje sprężystości i połysku. Jednak przy skórze tłustej, czyli z nadmiarem tłuszczu, pory są często zatykane, co prowadzi do trądziku. Dlatego bardzo ważne jest dbanie o czystość i świeżość swojej skóry!

Ponadto po stanie skóry można ocenić stan zdrowia narządów wewnętrznych naszego ciała. Nic dziwnego, że lekarze mają powiedzenie: „Choroby skóry leczy się w jelitach”. Według wielu dermatologów, wszelkiego rodzaju choroby skóry to erupcja toksycznej zawartości naszego organizmu od wewnątrz. To jak próba pozbycia się nagromadzonych substancji toksycznych. Dlatego kosmetolodzy, kontaktując się z nimi w sprawie „niedoskonałości” skóry, szukają przede wszystkim przyczyn wewnętrznych, a bardzo często jest to tak naprawdę konsekwencja jakiejkolwiek choroby, na przykład zaburzeń metabolicznych. Z naruszeniem metabolizmu wody na skórze twarzy pojawiają się obrzęki, a powieki puchną. Żółte pięty na powiekach - zaburzony jest metabolizm tłuszczów.

Podsumowując, mogę zacytować słowa francuskiego naukowca-gerontologa François-Marie Burlier: „Rozsądna higiena, dbanie o czystość ciała, pielęgnacja skóry to najlepszy środek przeciwstarzeniowy”.

A teraz oto kilka wskazówek dotyczących właściwa pielęgnacja skóry:

Truskawka to jeden z najpotężniejszych ludowych środków do pielęgnacji skóry.Aby usunąć piegi, znamiona, zmarszczki i zaskórniki, przed pójściem spać zaleca się sporządzenie balsamu z soku ze świeżych truskawek lub puree z jagód.

Współcześni uczeni uważają, że Pomarańczowy stymuluje tworzenie włókien kolagenowych, co z kolei poprawia elastyczność skóry i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Wprowadź do swojej diety pomarańcze, a nie będziesz musiał martwić się o piękno swojej skóry.

Aby poprawić kondycję skóry, wymieszaj 50 g Oliwa z oliwek, 100 gr sok cytrynowy i 200 gr kochanie... Otrzymaną mieszankę weź na pusty żołądek w łyżce deserowej.

olej rycynowy ... Aby wygładzić i zmiękczyć skórę, raz na 2-3 dni smaruj twarz olejkiem rycynowym lekko podgrzanym w kąpieli wodnej. Masując twarz ciepłym olejkiem rycynowym, możesz pozbyć się drobnych zmarszczek mimicznych.

Dla normalny typ skóry dobrze użyj następującej maski: wymieszaj 1 łyżkę ziemi owsianka z 1 łyżką mleka i sokiem z 1 pomarańczy. Nałóż na twarz i trzymaj przez 20 minut, a następnie spłucz.

Maska z Marlena Dietrich : Białko ubić na piankę, wymieszać ze szklanką kwaśnej śmietany, dodać sok z małej cytryny, 50 g wódki i łyżkę gliceryny. Nałóż powstały krem na twarz natychmiast po kąpieli, przytrzymaj przez 10 minut i spłucz ciepłą wodą. Krem doskonale się wchłania, odświeża, odżywia i rozświetla skórę. Pozostałą śmietankę przechowuj w lodówce.

Dla sucha skóra zaleca się mycie twarzy naparem z płatków róże: 2 łyżki płatków wsypać do 1,5 szklanki wrzącej wody i parzyć przez 1 godzinę.

Sucha skóra Zdrowy wygląd zapewni maska o następującym składzie: 20 g soku z cytryny, 10 g wosku pszczelego, 10 g spermacetu i 5 g alkoholu medycznego. Jeśli nie możesz znaleźć spermacetu, zastąp go równą ilością kremu odżywczego. Nakładaj maskę na 20-30 minut co drugi dzień.

Odżywcza maska ... Dobrze wymieszać 1 żółtko ze 100 g kwaśnej śmietany, powstałą mieszankę dodać do uprzednio starannie posiekanej skórki z cytryny i pozostawić w zamkniętym naczyniu. Po 15 minutach dodaj do mieszanki 1 łyżeczkę oleju roślinnego i dobrze wymieszaj. Przygotowaną maskę nałożyć grubą warstwą na skórę i pozostawić do wyschnięcia. Maskę lepiej zmyć wodnym roztworem pietruszki. Następnie nałóż na twarz zimny ręcznik na kilka sekund, tworząc chłodzący kompres. Ta maska szybko uelastycznia skórę, dlatego polecana jest w sytuacjach, w których musisz dobrze wyglądać po dniu pracy, np. musisz iść do teatru lub gości.

Gdy sucha skóra bardzo przydatna maska za pomocą awokado... Awokado jest liderem wśród warzyw pod względem zawartości tłuszczu. Zrób tę maskę: wymieszaj 2 łyżeczki miąższu awokado z jedną łyżeczką miodu, łyżką jogurtu i sokiem z cytryny. Otrzymaną mieszaninę trzymaj w zamkniętym pojemniku w lodówce przez 30 minut. Nakładaj na twarz na 10-15 minut, następnie spłucz ciepłą wodą.

Dla sucha skóra twarze - Weź kwiat lipy, kwiaty rumianku, liście mięty, płatki róż lub owoce róży w równych proporcjach. Zmiel i zalej wrzącą wodą w stosunku 1:2. Zagotuj, a następnie ostudź. Powstałym bulionem możesz spłukać twarz lub zrobić maskę, którą trzymasz przez 15-20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.

Dla sucha skóra - Weź 350 gramów jagód winogrona, zagnieść. Podgrzej powstały kleik w łaźni wodnej do 37 0. Zdejmij z ognia i pozostaw do zaparzenia na 2 godziny. Następnie wyciśnij sok - średnio dostajesz szklankę soku. Dodaj 1 łyżkę do soku. łyżka miodu i pół łyżki soli Ubij powstałą mieszankę w mikserze, odcedź i wlej 100 gramów wódki. Otrzymany balsam wlać do odpowiedniej butelki i przechowywać w lodówce. Okres trwałości wynosi 4 miesiące. Po wtarciu balsamu do twarzy pozostaw go na skórze na 2 godziny, a następnie spłucz zimną wodą.

Dla suchy i normalny skóra osoby: 2 łyżki. wymieszać łyżki mąki z ubitym białkiem jaja i jedną łyżeczką miodu. Nałóż powstałą masę na twarz na 10 - 15 minut. Maska polecana jest w celu zapobiegania powstawaniu zmarszczek.

Dla tłusta skóra - Przyjmuj w równych dawkach ziele dziurawca, liście szczawiu, kwiaty nagietka i liście podbiału. Dobrze zmiel i zalej powstałą kolekcję wrzącą wodą w stosunku 1: 2. Zagotuj i ostudź. Nałóż maskę na 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Gdy typ skóry tłustej zaleca się mycie twarzy lekko zakwaszoną chłodną wodą. W żadnym wypadku nie należy myć gorącą wodą, powoduje to zwiększone wydzielanie sebum.

Dla tłusta skóra możesz zrobić balsam: nalegaj 5 łyżek krwawnika na 2 litry wody przez 20 minut.

w porządku wybiela skóra maseczka do twarzy wykonana z jagód czerwonej porzeczki i miodu. Wymieszaj garść niedojrzałych jagód z 1 łyżeczką. miód, dobrze ugniataj i nakładaj powstałą masę na twarz przez 30 minut. Zmyć maskę sokiem z cytryny rozcieńczonym wodą.

Pomoże odmładzać produkty z kwaśnego mleka - kwaśna śmietana, twarożek.Nie nadaje się do skóry tłustej.

b Zachowaj ostrożność podczas używania soku z cytrusów. Może wystąpić podrażnienie skóry. Najpierw nałóż maskę na zgięcie łokcia, a jeśli nie pojawi się podrażnienie, możesz bezpiecznie używać maseczki.

Dla efekt wybielający przetrzyj twarz 2 razy dziennie roztworem 6-7 łyżeczek. picie Soda na 1 szklankę wody.

Zaparz z 1 szklanką wrzącej wody 1 łyżka. l. korzeń Pietruszka, trzymać na małym ogniu przez 20 minut, ostudzić, wymieszać z sokiem z 1 cytryny i rano i wieczorem wycierać twarz.

Drobno posiekaj pęczek zieleni Pietruszka, wyciśnij sok i wymieszaj z równą ilością niegotowanego mleka. Nałóż powstały płyn w taki sam sposób, jak mleko migdałowe.

Silny działanie wybielające na skórę nakłada się soki z cytryny i ogórka. Tym sokiem musisz codziennie wycierać twarz, ale musisz uważać z sokiem z cytryny, jak wspomniano powyżej.

Dla usuwanie martwych cząstek użyj skóry pomarańczowy peeling na twarz: wymieszaj 2 łyżki kaszy manny z 1 łyżką proszku pomarańczowego (wstępnie wysuszone skórki pomarańczy zmiel w młynku do kawy) i 1 łyżką mąki owsianej lub jęczmiennej. Przed użyciem rozcieńczyć powstały peeling mleczkiem do twarzy, nałożyć na skórę i rozetrzeć lekkimi ruchami palców.

Jeszcze jeden maska peelingująca: Wymieszaj 1 łyżkę mąki ryżowej z 1 łyżką glinki kosmetycznej i dodaj kilka kropli oliwy z oliwek, rozcieńcz niewielką ilością wody i nałóż na twarz. Maseczkę peelingującą pozostawić na 15 minut, następnie spłukać ciepłą wodą i nałożyć odżywczy krem.

Codzienna opieka:

Oczyszczanie skóry oliwą z oliwek: Najbardziej przydatnym i najprostszym lekarstwem na wieczorne oczyszczanie twarzy i szyi jest oliwa z oliwek. Zwilż bawełniany wacik olejem i oczyść skórę wzdłuż linii masażu.

Dla każdego rodzaju skóry: wymieszaj 25 g alkoholu, 25 g przegotowanej wody i 100 g trochę podgrzanego miodu. Mieszaj, aż będzie gładka. Nałóż maskę na twarz i trzymaj przez 7-8 minut. Działa oczyszczająco, dezynfekująco, zmiękcza skórę.

Balsam od kwiaty lilii... Bardzo pomocne jest stosowanie balsamu z kwiatów lilii jako środka zapobiegającego zmarszczkom. Aby przygotować balsam, polej szklanką i piętą jeden zmiażdżony kwiat lilii i 2-3 liście pietruszki. Nalegaj przez pół godziny, odcedź i dodaj 2 łyżki. łyżki gliceryny. Możesz go przechowywać w lodówce. Przetrzyj twarz balsamem 2-3 razy dziennie i raz przed snem.

Woda miodowa... Łyżkę miodu rozpuścić w dwóch szklankach wody. Powstała woda miodowa umyć twarz przed pójściem spać przez kilka minut, a następnie spłukać twarz ciepłą wodą bez mydła. Woda miodowa nadaje skórze świeżość, odżywia ją i sprawia, że staje się aksamitna. Odpowiedni dla każdego rodzaju skóry.

Kontrastowe kompresy ziołowe : 1 łyżka. łyżkę ziół zalać szklanką wrzącej wody i odstawić na 30 minut. Dla tłusta skóra użyj dziurawca, krwawnika, nagietka; na sucho i normalnie skóry, weź głóg, żeń-szeń, szałwię lub miętę. Podgrzej połowę bulionu, drugą ostudź. Na przemian zanurz w nich serwetkę i nałóż na twarz na 5 minut.

Gdy plamy starcze na twarz wymieszaj 3 części świeżego mleka i 1 część czystego alkoholu i wcieraj tę mieszankę w skórę twarzy na noc.

Wyciśnięty z połowy cytrynowy wymieszaj średniej wielkości sok z 15 g wódki, 100 g tłustego mleka, 10 g cukru. Dzięki powstałej kompozycji codziennie wycieraj skórę.

Sok z cytryny - 50 g, przegotowana zimna woda 25 g, alkohol kamforowy - 10 g. Wymieszaj kompozycję i używaj do codziennego oczyszczania twarzy.

Dla ochrona przed słońcem i pękanie obficie nasmaruj twarz niewielką ilością surowego żółtka jaja. Gdy żółtko wyschnie, zmyj je wodą z mydłem.

Dla łagodzenie obrzęków i podrażnienia skóry, garść płatków róż zaparz 1 szklanką wrzącej wody i pozostaw na 30 minut. Zimnym naparem przetrzyj skórę twarzy 2 razy dziennie.

Dla usunąć zmarszczki : wymieszać w 1 łyżce. Liście malin i kwiaty lipy, zaparzyć 2 szklankami wrzącej wody i nalegać, zawinięte, przez 30 minut. Wlej napar do foremek do lodu i zamroź. Z kostkami lodu naparu przetrzyj skórę twarzy w nocy. Przeczytaj więcej o używaniu lodu do pielęgnacji twarzy..

Wracać jędrność i świeżość skóry: wymieszać 1 łyżkę. l. twarożek i 1 łyżeczka. sól morską (możesz kupić w każdym sklepie kosmetycznym) i nakładaj mieszankę na twarz na 15-20 minut, następnie spłucz ciepłą wodą i spłucz twarz zimną wodą. Zrób to 1-2 razy dziennie.

Dla blaknące skórki i- wymieszaj 50 gramów soku winogronowego i 50 gramów surowego mleka. Nałóż powstałą kompozycję na twarz i trzymaj przez 15-20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Odmładzający krem- Wymieszaj równe ilości zmiażdżonego proszku z pestek winogron i miodu. Nałóż powstały krem cienką warstwą na skórę. Po 5-7 minutach zmyć zimną wodą.

Doskonale wybiela, pielęgnuje i oczyszcza pory skóry tłustej maska ze zgniecionego miąższu 1 dojrzała pomidor nakładać na twarz przez 15-20 minut.

Malinowa maseczka oczyszczająca : Weź pół szklanki dojrzałych malin, przeciśnij przez gazę. Do powstałej masy dodać łyżkę śmietany lub dwie łyżki naturalnego mleka. W powstałej mieszance zwilżyć gazę i nałożyć na twarz i szyję na 15 minut, następnie usunąć i spłukać twarz wodą mineralną.

Maski piwne dla utrzymania zdrowej skóry.

Maski piwne są odpowiednie dla każdego rodzaju skóry. Nakłada się je na oczyszczoną skórę na 5-10 minut, a następnie zmywa zimną wodą.

Dla każdy rodzaj skóry... Weź żółtko, dodaj 2 łyżki. l. piwo, ubić na pianę i nałożyć na twarz.

Dla sucha skóra... 2 łyżki stołowe. łyżki piwa, 1 łyżeczka oliwy z oliwek i 1 łyżka. kochanie. Wymieszaj i nałóż powstałą mieszaninę na twarz.

Dla tłusta skóra... 1 łyżka. łyżka piwa, łyżeczka soku z cytryny i 1 łyżeczka. kochanie. Wymieszaj i nałóż na twarz.

Od zmarszczek... Zetrzyj surowe ziemniaki na drobnej tarce, dodaj 3 łyżki. piwo i 1 żółtko. Wymieszaj, nałóż na twarz i przykryj serwetką z gazy.

Oczywiście teraz istnieje ogromna liczba kosmetyków, które pomagają zachować zdrowa skóra dający efekt odmładzający, napinający skórę. W żaden sposób nie mówimy, że musimy z nich zrezygnować, ale to wszystko kosztuje, a nie małe. Oczywiście dla siebie nie musisz oszczędzać, ale dlaczego nie połączyć nowoczesnych kremów z mądrością naszych babć, którym udało się świetnie wyglądać bez żadnych drogich kosmetyków, dzięki właściwa pielęgnacja skóry.

Czysta, jędrna, zdrowo wyglądająca skóra - czy nie o tym marzy każda dama i młoda dama? To ona jest naszą „wizytówką”. Każdy przedstawiciel pięknej połowy ludzkości jest obdarzony przez naturę indywidualną atrakcyjnością, urokiem i pięknem. Jednak tylko nielicznym udaje się zachować ten bezcenny dar w wieku dorosłym. Dlaczego to się dzieje? Dlaczego niektórzy wyglądają na 30 w wieku 50 lat, a inni na 40 w wieku 25 lat? Jak w przypadku każdego pytania, zdrowa skóra nie nabyte „przez falę magicznej różdżki”. To cały kompleks powiązanych powiązań, a dziś odpowiemy na pytanie, jak to osiągnąć jedząc odpowiednią żywność i pomagając ciału z zewnątrz.

Zdrowo wyglądająca skóra

Nie jest tajemnicą, że skóra twarzy jest lustrem zdrowia naszych narządów wewnętrznych. Mówi bardziej wymownie niż wszystkie współczesne urządzenia o stanie układu pokarmowego, wydalniczego i nerwowego. Aby mieć zdrowy wygląd, wszystkie narządy muszą działać prawidłowo. Przestrzegając zdrowego stylu życia, w tym spożywając produkty niezbędne dla zdrowia, ustalisz procesy metaboliczne. Dni postu, diety owocowo-warzywne przyniosą doskonały efekt: zapewnią zdrową cerę. Ale oprócz powyższego należy stale dbać o skórę twarzy.

Zdrowy kolor skóry

Chcesz mieć zdrową cerę? Następnie postępuj zgodnie z zasadami zbilansowanej diety. Tutaj są:

Ze względu na to, że nasz organizm składa się w 85% z wody, konieczne jest zabranie co najmniej 2 litrów. woda dziennie. Woda jest nośnikiem składników odżywczych do każdej komórki. Preferowana jest przegotowana woda i napary ziołowe.
Zminimalizuj spożycie tłustych i pikantnych potraw, wszelkiego rodzaju słodyczy i produktów mącznych, czekolady: jest to szczególnie ważne w przypadku skóry skłonnej do przetłuszczania się i wysypki.
Oprzyj się na warzywach i owocach: są dostawcami przydatnych witamin i minerałów, a także przeciwutleniaczy.

Maski dla zdrowej skóry

Dobierz odpowiednią maskę do swojego rodzaju skóry:

W przypadku normalnej odpowiednia jest łatwa do przygotowania maska: 1 łyżka. płatki owsiane + 1 łyżka. mleko + sok z jednej pomarańczy. Nałóż miksturę na twarz, przytrzymaj przez 1/3 h. Na koniec spłucz wodą.
Receptura znana jako Marlene Dietrich ma działanie odświeżające, odżywcze i rozjaśniające. Ubij 1 białko jaja kurzego, wymieszaj z 1 łyżką. kwaśna śmietana, 50 gr. wódka, sok z 1 cytryny, 1 łyżka. gliceryna. Zaleca się trzymać go przez 1/5 godziny.
Taka maska walczy z suchością twarzy. Przygotuj: 20 gr. sok z cytryny + 10 gr. wosk pszczeli + 5 gr. alkohol medyczny + 10 gr. Powstałą mieszaninę należy nałożyć na twarz i trzymać przez 1/3 godziny.
Tłusta skóra twarzy wymaga szczególnej pielęgnacji: często pojawiają się na niej trądzik i połysk. Maska oczyszczająco-tonizująca: 2 łyżki. biała glinka, 1 l. miód, 5 kropli soku z cytryny, 1 białko jaja kurzego. Wymieszaj składniki, dodaj trochę przegotowanej wody i nałóż powstałą kompozycję na twarz. Powinien być przechowywany do całkowitego wyschnięcia. Na koniec spłucz czystą wodą.

Zdrowa skóra twarzy w domu

Aby twarz kobiety promieniowała zdrowiem, blaskiem i pięknem, każdego dnia należy podjąć trzy kroki: oczyszczenie, nawilżenie i odżywienie.

Oczyszczenie. Oczyszczaj twarz codziennie rano i wieczorem. Nie zdziw się, ale można to zrobić za pomocą kefiru. Nakładaj płatkiem kosmetycznym na szyję i twarz. Po 2 minutach, gdy warstwa martwych komórek zmięknie, spłucz twarz. Dobrym środkiem czyszczącym jest napar z herbaty. W przypadku bardzo jasnej cery zaleca się oczyszczenie twarzy wywarem z rumianku.
Nawilżający. Oczywiście o wiele łatwiej jest użyć gotowego kremu nawilżającego, ale o wiele bardziej przydatny będzie krem domowy. Aby uzyskać wymaganą konsystencję, należy zmieszać dwa składniki: olej i bulion. Olej migdałowy (a także śmietana, olej jojoba) + bulion różany lub zwykła woda destylowana.
Jedzenie. Nie bądź leniwy, aby przed snem nakładać krem odżywczy. Skład dobierany jest w zależności od rodzaju skóry. Dopuszczalne jest stosowanie nie tylko olejów roślinnych, ale także zwierzęcych. Aby uzyskać odżywczy krem domowy, bierze się zioła lecznicze (do wyboru) i zmiękczone masło (smalec, margaryna, oliwa z oliwek). Stosunek wynosi 100 gr. tłuszcz / 3 łyżki zioła. Przygotowaną kompozycję nakłada się na twarz na 15-20 minut.

Zdrowa, zadbana skóra twarzy jest bardzo ważna i to nie tylko dla kobiet. Chociaż nie spieram się, u mężczyzn problemy skórne nie są tak dotkliwe, a w tym artykule wyjaśnię dlaczego. W każdym razie twarz jest wizytówką danej osoby. Przez większość czasu nasze ciało przykryte jest ubraniem. Chyba że latem na plaży ciało jest jak najbardziej otwarte. Tylko nie możesz ukryć twarzy i dłoni w odpowiednim ubraniu... Są widoczne dla wszystkich i zawsze.

We współczesnym społeczeństwie powszechnie przyjmuje się, że pielęgnacja skóry twarzy to odpowiednio dobrany krem. Nie zawsze tak było. Przekonały nas o tym korporacje przemysłowe. Na tym przekonaniu budowany jest gigantyczny przemysł higieniczno-kosmetyczny – to niekończące się kremy na zmarszczki, na trądzik i zaskórniki, na plamy starcze, na cienie pod oczami…. Tysiące różnych maseczek, peelingów, toników, emulsji, kremów… „Jest problem ze skórą – jest krem na ten problem” – nasz mózg nie wie już, jak inaczej myśleć.

W rzeczywistości nic z tego nie działa. Krem może pomóc usunąć zewnętrzne objawy problemu - objawy. Ale za objawami zawsze kryją się głębsze problemy zdrowotne. Musisz jasno zrozumieć: skóra jest odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia. A jeśli na skórze pojawi się pryszcz lub podrażnienie, oznacza to, że na długo przed tym coś było niezrównoważone w twoim ciele. Metabolizm jest zaburzony, układ wydalniczy lub żołądek nie działa dobrze, nastąpiła awaria produkcji jakiegoś hormonu itp. Żadne kremy i balsamy nie poradzą sobie z tymi naruszeniami!

Kremy i balsamy nie tylko nie pomagają wyeliminować pierwotnej przyczyny problemu, ale w większości tylko go pogarszają - zanieczyszczają skórę twarzy, która jest już wystawiona na działanie wiatru, słońca, zagazowanego powietrza i innych czynniki zewnętrzne. Zawierają substancje chemiczne, które zatykają pory, zakłócając normalne „oddychanie” skóry i prowadząc do przedwczesnego starzenia. Wnikają również do krwiobiegu do organizmu i mają negatywny wpływ na narządy wewnętrzne. Niektóre chemikalia są wysoce toksyczne (nawet w niskich stężeniach) i nie są eliminowane z organizmu, gromadząc się w komórkach organizmu przez lata.

Dodam jeszcze jedno – powszechnie uważa się, że zmarszczki są nieuniknionym skutkiem starzenia się organizmu i nie mają nic wspólnego z jakąś wadą organizmu. W rzeczywistości tak nie jest. Rzeczywiście, od zmarszczek nie można uciec i prędzej czy później pojawią się one na skórze. Ale tutaj kluczową częścią frazy jest „prędzej czy później”. Faktem jest, że wiele tak zwanych „normalnych” oznak starzenia to w rzeczywistości objawy braku równowagi i przedwczesny zużycie ciała. To nie jest normalne, że masz głębokie zmarszczki na twarzy w wieku 25-30 lat!

Przyjrzyjmy się więc, co jest naprawdę potrzebne, aby Twoja skóra była zdrowa i lśniąca pięknem.

Jednym z najważniejszych czynników jest jedzenie! Całe nasze ciało składa się z komórek, w tym skóry. Jedzenie, które spożywamy, tworzy komórki - budulec, z którego jesteśmy zbudowani. "Jesteśmy tym co jemy"- to zdanie wyraźnie oddaje istotę problemu.

Ciężki, ciężkostrawny pokarm to kiepskiej jakości budulec dla organizmu. Jest to przyczyną powstawania toksyn, które kumulują się tak bardzo, że organizm nie radzi sobie już z ich eliminacją. W rezultacie wszystkie systemy życia organizmu wzdłuż łańcucha tracą równowagę, a osoba zaczyna chorować. Każda choroba jest zasadniczo produktem odpadowym. Na przykład kaszel to uwolnienie śluzu z oskrzeli lub płuc. ALE choroby skóry (trądzik, alergie itp.) to uwalnianie toksyn przez skórę. Jest też taki moment – wszystkie składniki odżywcze docierają do komórek skóry przez naczynia krwionośne. A jeśli naczynia są zatkane i źle pracują (z powodu ciężkiego jedzenia), to pożywienie po prostu nie dociera do skóry w odpowiedniej ilości i zaczyna się starzeć przed czasem - staje się suche i matowe.

Pozbycie się ciężkiego dla organizmu jedzenia i nasycając się zdrową pożywną żywnością, szybko zauważysz poprawę swojego zdrowia... A także zdrowie Twojej skóry. Stanie się gładsza i bardziej młodzieńcza.

Zobaczmy, co mam na myśli przez niezdrowe ciężkie jedzenie:

produkty zawierające białko zwierzęce - wszystkie rodzaje mięsa (w tym ryby), jaja i mleko.
dania smażone na oleju (w tym wegetariańskie)
szkodliwe słodycze (zawierające jednocześnie dużo cukru i tłuszczu),
wypieki z zakupionymi drożdżami (bez zakwasu)
warzywne „śmieciowe jedzenie” (majonez, margaryna, ocet itp.).

Wyeliminowanie tych produktów z diety może wydawać się ekstremalne. W tym przypadku sugeruję, abyś samodzielnie przestudiował literaturę na temat weganizmu i niebezpieczeństw związanych z produktami zwierzęcymi i sam zrozumiał, jak bardzo jesteś przekonany o wynikach badań przedstawionych w książkach. Osobiście przekonali mnie, że od wielu lat nie jem żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. I czuję się świetnie, w tym zauważyłem znaczna poprawa stanu skóry, paznokci i włosów po przejściu na weganizm.

Możesz przeczytać informacje o mięsie i innych produktach pochodzenia zwierzęcego w moich artykułach: i,. Krótko mówiąc, istota jest taka - białko zwierzęce, dostające się do ludzkiego ciała, nie może być całkowicie rozłożone na aminokwasy. Zwłaszcza gdy poddajemy go obróbce cieplnej. W tym przypadku białko ulega denaturacji (zmienia swoją strukturę molekularną) i jeszcze gorszej degradacji. Niestrawione białko gnije w organizmie i produkty jego rozpadu to żużle - siarkowodór, indol, skatol, fenol, amoniak, metan i inne trucizny.

Jedzenie smażone, w tym wegetariańskie, jest również szkodliwe, ponieważ Po podgrzaniu oleje roślinne (w tym oleje nierafinowane) uwalniają substancje rakotwórcze i zamieniają się w tłuszcze trans - bardzo szkodliwe i toksyczne substancje, które po spożyciu zakłócają odżywianie komórek, a tym samym je niszczą. Pisałem o tym w artykułach:,. Nawiasem mówiąc, majonez i margaryna zawierają również tłuszcze trans.

Szkodliwe słodycze to takie, które zawierają jednocześnie dużo cukru i dużo tłuszczu – albo szkodliwe tłuszcze zwierzęce (masło, śmietana), albo nie mniej szkodliwe tłuszcze roślinne (margaryna, olej palmowy). Na przykład podobno zdrowe ciasteczka owsiane ze sklepu zawsze zawierają margarynę i oleje palmowe. Szczególnie szkodliwy jest fakt, że jedząc te słodycze, we krwi tworzy się wybuchowa mieszanka tłuszczu i cukrów. Prowadzi to do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi i pogorszenia stanu naczyń krwionośnych. Przeczytaj o tym w artykule - A jeśli w słodyczach są też drożdże, to jest naprawdę źle. W końcu drożdże zawierają dużo chemii i powodują procesy fermentacji w organizmie (poprzez namnażanie się bakterii).

Z tych informacji można wyciągnąć dwa wnioski:

1. Wszelkie niedoskonałości skóry są sygnałem, że coś jest nie tak z ciałem.... I nie musisz ich pokrywać kremami! Istnieje bardzo dobra książka zatytułowana „Kochaj swoją chorobę”. Tak więc w kontekście tego artykułu sparafrazuję - "kochaj swój pryszcz") Teraz, kiedy mam pryszcz lub inny problem na skórze, wiem na pewno - musisz myśleć, że źle się zjadłem. I jestem wdzięczna ciału, że usuwa przez skórę paskudne rzeczy i tym samym daje mi sygnał, że coś mu się nie podobało.

Moje osobiste spostrzeżenia: pryszcze mogą pojawić się od słodyczy kupionych w sklepie (jem je bardzo rzadko, a kiedy je jem, skóra natychmiast reaguje), a nadmierna suchość - z braku dobroczynnych kwasów tłuszczowych (znajdujących się w nasionach lnu i chia, orzechach , zielenie).

2. Przydatne pokarmy roślinne mają bardzo korzystny wpływ na kondycję skóry... Wyeliminowanie z diety zwierząt i wysoko przetworzonych pokarmów roślinnych pomoże poprawić stan Twojej skóry! Skoncentruj się na świeżych warzywach, owocach, ziołach. Dodaj orzechy i nasiona w małej ilości... Plus dania wegańskie gotowane bez oleju. Po prostu dodaj trochę wody na patelnię zamiast oleju, aby zapobiec przypaleniu. Oto kilka przykładów pysznych dań bez kropli oleju: i.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że po przejściu na weganizm zdrowie (w tym skóra) nie wraca do zdrowia natychmiast. Co więcej, na początku przewlekłe owrzodzenia mogą się pogorszyć, ponieważ po odrzuceniu ciężkich pokarmów organizm uwalnia dużo energii, która wcześniej była wydatkowana na trawienie pokarmu. A ta energia skierowana jest na oczyszczenie organizmu ze starych ran.

Rada! Jeśli po rezygnacji z mięsa nagle masz długotrwałe problemy ze skórą, nie panikuj. Ciało jest naszym najlepszym uzdrowicielem. Musisz tylko pozwolić mu wykonać swoją pracę - uzdrowić siebie) A potem, po silnym zaostrzeniu, twój problem może zniknąć na zawsze. Oczywiście trzeba mieć odwagę, by nie dać się zastraszyć i iść dalej własną drogą, ale nagroda jest tego warta – to zdrowa, promienna skóra!

I jeszcze jeden ważny punkt - jedz uważnie. Proces trawienia jedzenia zależy nie tylko od tego, co jesz, ale także od tego, jak to robisz. Nie jedz, gdy jest podrażniony. Chwytanie stresu jeszcze nikomu nie wyszło na dobre! Podczas jedzenia skoncentruj się na samym procesie, pomyśl o czymś przyjemnym lub przynajmniej neutralnym. Nie spiesz się, aby połknąć jedzenie, żuj je dłużej, ponieważ przy pomocy śliny trawienie pokarmu zaczyna się już w ustach. Nie jedz w pośpiechu - pracując przy komputerze lub oglądając film! W przeciwnym razie nie poczujesz sytości i najprawdopodobniej przesadzisz z ilością jedzenia.

Oprócz ciężkiego jedzenia, czynniki pogarszające wygląd skóry, są:

Zła woda (zawierająca szkodliwe zanieczyszczenia)
Alkohol (dowolny!)
Dym z papierosów
Leki (w tym syntetyczne witaminy z aptek - czytaj dalej).

Skóra kocha wodę! Pij dużo wody, ale powinna to być woda wysokiej jakości, bez szkodliwych zanieczyszczeń w postaci metali ciężkich. Nie przywiązuj się do zasady picia 2 litrów wody dziennie. Słuchaj swojego ciała i pij tyle, ile prosi. Na przykład jestem spragniony rano, po treningu i po zjedzeniu gotowanego jedzenia. A w dni, kiedy jem tylko surową żywność, zwykle nie piję wody, ponieważ świeże owoce i warzywa zawierają dużo płynów.

2. Naturalne produkty pielęgnacyjne i kosmetyki

Bardzo ważne jest, aby to zrozumieć kremy i kosmetyki to nie tylko produkty, które nałożyliśmy na skórę i zapomnieliśmy... W rzeczywistości jest także pokarm dla naszego organizmu!

Ciało żywi się z kilku źródeł, w tym:

jedzenie, które dostaje się do organizmu przez usta
powietrze, którym oddychamy naszymi płucami
woda, którą pijemy i którą skóra wchłania z powietrza
i wreszcie to wszelkie produkty kosmetyczne i higieniczne, które nakładamy na skórę.

Skóra jest największym organem w ciele. I oczywiście jest to tak samo żywy narząd jak serce, płuca czy mózg. Ale w przeciwieństwie do narządów wewnętrznych skóra jest w ciągłym kontakcie ze środowiskiem zewnętrznym i ma potężną zdolność wchłaniania wszystkiego, co się na nią dzieje. I z reguły spadają na nią substancje o wątpliwym składzie chemicznym. Które zamiast odżywiać, zanieczyszczają skórę i całe ciało. Pomyśl o tym – całkowita ilość azotanów, które są wchłaniane do organizmu przez kosmetyki, jest 100 razy większa niż ilość azotanów pozyskiwanych z pożywieniem!

Półki supermarketów wypełnione są butelkami, które oczyszczają, nawilżają i odżywiają skórę. Ale ich skład jest zagadkowy. To długa lista składników, z których większość to chemia! A luksusowe marki nie są wyjątkiem. Sam wpadałem w tę pułapkę - "jak drożej, to lepszej jakości". W rzeczywistości, po zapoznaniu się ze składem produktów do twarzy premium, doszedłem do jednoznacznego wniosku - są też chemiczne, po prostu mają przyjemniejszy zapach, konsystencję i kolor. Oznacza to, że dają poczucie ekskluzywności i większej troski ze strony producenta. Ale tak nie jest.

To samo dotyczy pseudo-naturalnych środków określanych jako „bio” lub „naturalne”, które rzekomo „działają na poziomie komórkowym”. Etykieta „naturalna” przyciąga kupujących, ale nie zawsze odzwierciedla prawdziwy skład produktu. Producenci mają swobodę napisania na etykiecie, co chcą, ale takie produkty zazwyczaj zawierają wiele syntetycznych i chemicznych dodatków, a naturalny ekstrakt z rumianku lub zielonej herbaty znajduje się na ostatnim miejscu z udziałem poniżej 1% w składzie. Najsmutniejsze jest to, że produkty higieniczne dla dzieci są również pełne szkodliwych chemikaliów!

Co oznacza, aby naprawdę zadbać o swoją skórę i nie szkodzić zdrowiu?

Idealnie powinny to być fundusze, które obejmują: tylko naturalne składniki, 100%... Mogą to być bazowe oleje roślinne, olejki eteryczne, ekstrakty i wywary ziołowe, przyprawy, wosk pszczeli i inne. znajome składniki... Zapamiętaj zasadę - skóra musi wchłonąć to, co sam mógłbyś zjeść.

Gdzie mogę dostać takie naturalne środki? Istnieją dwie opcje.

Większość naturalnych kremów wytwarzana jest z olejków. Dlatego jeśli przed pójściem spać nałożysz krem lub olejek na skórę, to rano musisz oczyścić skórę naturalnym „myciem” (bez siarczanów). W nocy olejek częściowo wchłania się w skórę, a częściowo – wyciąga z porów toksyny, które rano wychodzą na powierzchnię skóry i należy je zmyć.

Numer opcji 2- samodzielnie przygotuj naturalne środki zaradcze. Do zrobienia domowy krem do twarzy trzeba wziąć olej bazowy – na przykład oliwkowy, migdałowy, brzoskwiniowy, jojoba, awokado, kokosowy, z pestek winogron, z kiełków pszenicy lub arganowy. Dowiedz się w Internecie, który olejek jest najlepszy dla Twojego rodzaju skóry. Na moją skłonną do przesuszenia skórę świetnie sprawdzą się olejki migdałowy, brzoskwiniowy, arganowy, jojoba. Dodaj olejki eteryczne do oleju bazowego w proporcji: 50 ml oleju bazowego + 10-15 kropli „eteru”. Do skóry suchej odpowiednie są olejki eteryczne z marchwi, rumianku, geranium, jaśminu, paczuli, rozmarynu i nasion ylang-ylang. Olejki eteryczne oprócz odżywienia skóry nadają kremowi jaśniejszy aromat. Chociaż sam olej kokosowy świetnie pachnie i uwielbiam go używać samodzielnie, bez żadnych dodatków.

Pamiętaj, że z biegiem czasu skóra twarzy przyzwyczaja się do każdego produktu kosmetycznego i zaczyna „oszukiwać” - przestaje pełnić funkcje, które dla niej pełni krem. Na przykład zrób odpowiednią ilość tłuszczu! Dlatego używaj naprzemiennie różnych produktów, a od czasu do czasu daj skórze odpocząć – nie stosuj w ogóle żadnych produktów, nawet naturalnych! To jak z jedzeniem – ciągłe żucie czegoś i sprawienie, by przewód pokarmowy działał bez przerwy, jest szkodliwe.

Napary ziołowe można dodać do domowego kremu. Na przykład rumianek (leczy stany zapalne), szałwia i lawenda (łagodzi podrażnienia), pokrzywa (odżywia). To prawda, że takie napary nie są przechowywane przez długi czas i dlatego należy je dodać bezpośrednio przed nałożeniem kremu. Nawiasem mówiąc, bardzo dobrze nadają się do stosowania przed nałożeniem kremu, ponieważ tonik do twarzy. ALE maska dobrze zrobić na bazie glinki kosmetycznej (bentonitowej, białej lub niebieskiej) z dodatkiem olejków eterycznych, naparów ziołowych, miodu lub świeżych jagód. Nie lubię używać peelingów. Ale jeśli czujesz ich potrzebę, możesz to zrobić peeling do twarzy z płatków owsianych, ryżowych lub gryczanych zmielonych w młynku do kawy. Rozdrobnione ziarna rozpuścić w wodzie lub naparze ziołowym i delikatnie masować skórę. Podobnie jak w masce możesz dodać olejki eteryczne, jagody i inne naturalne składniki.

Tutaj przepis na bardzo przydatny zabieg na twarz! Bierzemy dowolne zioło - na przykład szałwię. Nalegamy przez 10-15 minut w bardzo gorącej wodzie (50 gramów trawy na 1,5 litra wody), filtrujemy przez gazę lub szmatkę. Bierzemy mały ręcznik do twarzy i moczymy go w naparze. Wstrząśnij kilka razy, aby nie zrobiło się zbyt gorące. I nakładamy go na twarz, pozostawiając tylko nos otwarty. Przykryj innym ręcznikiem na wierzchu, aby wzmocnić efekt termiczny. Leżymy tam 10-15 minut i żywimy się ziołami)

Nawiasem mówiąc, kosmetyki dekoracyjne też powinny być naturalne. Np. amerykańska marka 100% Pure to kosmetyki, które możesz jeść, jeśli chcesz) Jest też rosyjska marka Natura Siberica (>95% naturalnych składników). Plus niemiecka firma DR.HAUSCHKA. Inny…

A oto lista najbardziej toksycznych składników, które można znaleźć w produktach do twarzy:

Siarczan Laurylu Sodu (SLS)
Glikole: polietylen, propylen, etylen, glikol dietylenowy (polietylen, propylen, etylen, glikol dietylenowy)
Parabeny: parabeny metylowe, propylowe, butylowe i etylowe (parabeny metylowe, propylowe, butylowe i etylowe)
Olej techniczny (olej mineralny)
Benzoesan benzylu
Zapach
Chlorek Stearalkonlum
Gliceryna (Gliceryna)
Octan glinu
Kwas arachidonowy
Bitionol
Benzokaina (benzokaina lub aminobenzoesan etylu)
Alkohol
Stearynian cynku, siarczan cynku zinc
Butylowany hydroksyanizol
i inne przerażające imiona)

Uwaga! Modne produkty odmładzające skórę (botox, kwas hialuronowy, mesonitki itp.) pomagają tylko na krótką metę, ale faktycznie szkodzą skórze! Jeśli w jakimś miejscu pojawi się zmarszczka, to z jakiegoś powodu. Jeśli przyczyna nie zostanie usunięta, to po przejściu wstrzyknięcia zmarszczka wróci na swoje miejsce i stanie się jeszcze głębsza!

Należy pamiętać, że oprócz produktów kosmetycznych i higienicznych nasza skóra aktywnie wchłania chemikalia zawarte w środkach czyszczących, proszkach do prania, szamponach, pastach do zębów... Zadbaj o swoje zdrowie, kupuj produkty naturalne, bo jest ich teraz coraz więcej !

3. Zdrowie duszy: wewnętrzna harmonia

Oprócz odżywiania, równie ważnym czynnikiem dla zdrowia skóry i całego ciała jest stan emocjonalny... Decydują o tym następujące czynniki:

jaki nastrój i jakie emocje są dla Ciebie typowe
jak często w Twoim życiu pojawiają się sytuacje konfliktowe
jak reagujesz i radzisz sobie ze stresem?
czy masz harmonię ze sobą i światem (kochasz siebie?)
czy masz cel w życiu, jakiś przewodnik życiowy?

Wszystko w ciele jest ze sobą połączone i zdrowie psychiczne ma najbardziej bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne.

Ten mechanizm jest uruchamiany w następujący sposób. Stres psychiczny zaczyna się w mózgu. W końcu żadne wydarzenie nie jest stresem samym w sobie. Mózg konkretnej osoby na podstawie jej doświadczeń interpretuje wszystkie zdarzenia i decyduje, które z nich jest stresem, a które nie. Gdy tylko nasz umysł uzna, że to stres, w ciele uruchamia się cały łańcuch reakcji. Przysadka i nadnercza zaczynają wytwarzać katecholaminy – „hormony stresu”. Pod wpływem tych hormonów wszystkie układy życiowe wchodzą w stan czujności - uczucia są zaostrzone, oddychanie staje się częstsze, motoryka przewodu pokarmowego jest osłabiona, wzrasta poziom cukru we krwi, serce zaczyna pompować krew do kończyn. A jeśli stres się przeciąga tak jak to bywa z osobami, które znajdują się w stanie osobistego kryzysu lub przepracowanych w pracy, układ nerwowy nadal skłania organizm do wytwarzania dużych dawek hormonów stresu. Ich ciągłe przyjmowanie do krwiobiegu osłabia metabolizm i układ odpornościowy.

Ma takie działanie na skórę – przyspiesza proces tworzenia cząsteczek utleniających, które niszczą zdrowe komórki i prowadzą do starzenia się skóry. A bariera ochronna skóry ulega zmniejszeniu, co prowadzi do tego, że bakterie (które wcześniej były nieaktywne) zaczynają infekować skórę.

Co jeśli zdasz sobie sprawę, że przez długi czas byłeś pod wpływem stresu?

Jeśli nie masz powodów do głębokiego stresu, ale jesteś bardzo spięty w pracy lub ciągle czujesz się zmęczony, to radzę Ci robić praktyki, które mogą Cię uspokoić i dodać energii. Dla mnie osobiście takie praktyki to: medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe. Wydawałoby się, że to nic nowego. Ale te praktyki bardzo mi pomagają w utrzymaniu harmonii. Jest też taki moment – nawet jeśli jesteś ogólnie spokojną, zrównoważoną osobą, nadal możesz „wciągnąć” się w negatywne energie – od ludzi w metrze, sklepie, w pracy… Wierzę więc, że oddychanie, medytacja i joga nie będzie przeszkadzać absolutnie każdemu! Jeśli masz inne techniki, podziel się nimi ze mną!

4. Pełen odpoczynek dla skóry - sen

Najlepsze i być może jedynym momentem, w którym skóra może w pełni odpocząć i zregenerować się, jest sen... Po pierwsze, w tym okresie na skórę nie mają wpływu czynniki zewnętrzne – wiatr, słońce, mróz, kurz i zanieczyszczone powietrze z ulicy. Po drugie, we śnie nie rozwiązujemy problemów, nie myślimy o kłopotach i na kilka godzin „odcinamy się” od codziennych trosk. Relaksuje się całe nasze ciało, w tym skóra na policzkach, na czole i wokół ust – w miejscach, gdzie zwykle tworzą się zmarszczki mimiczne. I wreszcie, po trzecie, podczas snu w ciele uruchamiane są mechanizmy regeneracji. W końcu pamiętamy, że naszym najlepszym uzdrowicielem jest ciało! Więc, podczas snu wytwarzana jest melatonina – hormon, który wspomaga regenerację skóry.

Melatonina wchodzi w interakcję z komórkami tkanki łącznej, dzięki czemu powstają białka kolagenu i elastyny, które są niezbędne dla elastyczności skóry. Zapewnia również wychwytywanie wolnych rodników, które niszczą zdrowe komórki, co oznacza, że melatonina ma działanie antyoksydacyjne na organizm. Eksperymenty na zwierzętach potwierdzają, że brak melatoniny prowadzi do tego, że skóra staje się cieńsza i szybciej się starzeje.

Bardzo ważne jest, aby to zrozumieć sen to czas maksymalnego działania na skórę różnych kosmetyków... Podczas snu wzmacnia się działanie każdego kremu do twarzy. Oznacza to, że pożyteczne produkty naturalne odżywiają skórę tak skutecznie, jak to możliwe i pomagają jej się zregenerować. Z kolei produkty zawierające chemię powodują maksymalne uszkodzenia skóry podczas snu – pokrywają skórę filmem, zatykając pory i uniemożliwiając skórze oddychanie i swobodne regenerowanie. Więc pamiętaj - nie musisz nakładać na skórę przed pójściem spać żadnych środków, w których naturalność wątpisz! Lepiej po prostu pozostawić skórę naturalnie i pozwolić jej oddychać, bez dodatkowych kremów lub balsamów!

Wysypiaj się - co najmniej 7-8 godzin. I staraj się spać zgodnie z aktywnością słoneczną - to znaczy kładź się spać, gdy w końcu zrobi się ciemno i obudź się o świcie. Nie musisz popadać w skrajności – nie musisz kłaść się spać o 20:00 (zimą jest już o tej porze ciemno) i wstawać o 5 rano. Ale nadal wskazane jest pójście spać wcześnie, ponieważ główna regeneracja organizmu następuje podczas snu do północy. Czas ten bywa też nazywany „marzeniem o pięknie”. Po północy, a zwłaszcza po 2 w nocy, zdolność regeneracyjna snu maleje. Eksperymentowałam z porą zasypiania i wyciągnęłam następujący wniosek: jeśli kładę się spać o 22.00, to łatwo budzę się o 6 rano i czuję się znacznie bardziej wesoło niż wtedy, gdy kładę się spać o 12 w nocy i śpię tak samo 8 godzin.

Ogólnie sen jest bardzo ważnym elementem zdrowego stylu życia i kompleksowej pielęgnacji skóry. Nie zaniedbuj snu. Wysypiaj się, kładź się wcześnie spać, wietrz pomieszczenie podczas snu, nie jedz ciężkich posiłków przed snem (w przeciwnym razie organizm będzie trawił jedzenie, a nie odpoczywał) i używaj tylko naturalnych produktów do pielęgnacji skóry.

5. „Ćwiczenie na twarz” – automasaż

Masaż twarzy jest jak ćwiczenie ciała. Tonizuje mięśnie twarzy, napina skórę, poprawia ukrwienie i dodaje skórze witalności na cały dzień! Od wielu lat zaczynam dzień od porannych ćwiczeń i już nie wyobrażam sobie jak bez nich żyć. Od razu czuję, jak całe moje ciało natychmiast się budzi i napełnia energią po 20-30 minutach ładowania. Masaż twarzy zacząłem jednak robić stosunkowo niedawno, ale już doceniłem jego dobroczynne działanie.

Faktem jest, że dla każdej osoby z reguły charakterystyczny jest ten sam zestaw emocji, które odbijają się na twarzy. Na przykład osobiście często marszczę brwi podczas pracy przy komputerze w biurze. A to prowadzi do tego, że na grzbiecie nosa w okolicy czoła mam drobne zmarszczki. A ktoś w pracy cały czas się uśmiecha, spotykając się z klientami w recepcji. A uśmiech tej osoby jest zwykle mniej więcej taki sam, jego znak rozpoznawczy) Okazuje się, że niektóre mięśnie twarzy są stale przeciążone, co prowadzi do skurczów naczyń dostarczających skórze składników odżywczych i zmarszczek. Natomiast inne mięśnie są cały czas rozluźnione i mało pracują, co prowadzi do utraty napięcia (z powodu spowolnienia krążenia krwi) i „opadania” owalu twarzy.

Więc, samodzielny masaż twarzy pomaga zrównoważyć kondycję mięśni twarzy... A to jest bardzo ważne! Jak samodzielnie wykonać masaż twarzy?

W Internecie można znaleźć wiele rodzajów gimnastyki twarzy. Dam ci ten, którego używam. Jest to technika naturopatycznego kosmetologa Konstantina Popowa, który aktywnie promuje domową pielęgnację twarzy i wykorzystuje w swojej pracy wyłącznie naturalne domowe produkty. Szczegółowo o technikach automasażu napiszę w osobnym artykule. W międzyczasie podam krótki opis.

Tak więc przed masażem oczyszczamy skórę - zmywamy wszystkie toniki, kremy i oczywiście kosmetyki. Nie musisz stosować żadnych kremów do masażu ani olejków. Zamykamy oczy, odprężamy się i staramy się nie myśleć o niczym innym. Na początku, dopóki ruchy nie osiągną automatyzmu, możesz to robić z otwartymi oczami.

Zaczynamy od rozluźnienia oczu. Pocieramy o siebie dłonie i szczelnie zamykamy oczy ciepłymi dłońmi. Czekamy kilka minut - powinieneś poczuć całkowitą ciemność.
Opuszki palców obu rąk kładziemy na środku czoła, lekko dociskamy je do skóry. Utrzymując nacisk zaczynamy jakby rozciągać skórę czoła do skroni, a następnie kontynuujemy ruch w dół, obrysowując owal twarzy.
Kładziemy palce do wewnętrznych kącików oczu i lekko naciskając, przenosimy palce do kącików ust, a od kącików ust do środka podbródka. Mechanizm przypomina diament.
Przykładamy palce do wewnętrznych kącików oczu i rysujemy półkolem w zewnętrznych kącikach oczu, wzdłuż dołu. Wokół oczu można opisać pełne koło. A potem z zewnętrznych kącików oczu schodzimy do podbródka, obrysowując owal twarzy.
Uszczypnij policzki (kciukiem i palcem wskazującym) od nosa do uszu. Możesz również wygładzić policzki w kierunku uszu i lekko w górę.
Wkładamy palce w dołek na brodzie (tuż pod wargą, na środku). I wykonujemy ruch okrężny, opisując usta. Pod koniec ćwiczenia palce znajdują się nad górną wargą, pośrodku. Możesz skomplikować ćwiczenie i opisać nos dwoma półokrężami od górnej wargi, zatrzymać się w okolicy wewnętrznych kącików oczu, a następnie kontynuować ćwiczenie nr 4.
Wklepuj skórę lekkimi ruchami. Przechodzimy od góry do dołu.
Kończymy ruchami „myjącymi”. Oznacza to, że wykonujemy dokładnie te same ruchy, które wykonujemy podczas mycia twarzy – wygładzamy skórę od nosa po uszy. Dobrze jest też wygładzić szyję ruchami obniżę ją do góry.

Rozumiem, że opis masażu słowami może nie być zbyt jasny. Dlatego w niedalekiej przyszłości napiszę artykuł o automasażu ze zdjęciami opisującymi każde ćwiczenie.

Możesz wziąć udział w sesjach masażu w gabinecie kosmetyczki. To też jest świetne, ale do kosmetyczki nie chodzisz codziennie, co najwyżej raz w tygodniu, z reguły znacznie rzadziej. A samodzielny masaż twarzy może i powinien być wykonywany w domu codziennie, dosłownie przez 5-10 minut. Lepiej rano.

Jest jeszcze jeden bardzo ważny punkt - często problemy ze skórą twarzy mogą wystąpić, gdy szyja jest uszczypnięta. Jeśli w szyi występuje skurcz naczyń krwionośnych, składniki odżywcze są dostarczane do głowy w niewystarczających ilościach. Ponieważ odżywianie jest potrzebne przede wszystkim mózgowi, potrzeby żywieniowe skóry twarzy są zaspokajane przez organizm w sposób resztkowy. Aby uniknąć tego problemu, przydaje się gimnastyka szyi. Na przykład głębokie ruchy okrężne, obracanie głowy w lewo i prawo, w górę i w dół, po przekątnej.

Jeśli nie masz czasu i ochoty na gimnastykę twarzy i szyi, radzę trochę bardziej skupić się na procesie nakładania kremów do twarzy. Niech ten proces będzie ekspresowym masażem) Pamiętaj, że krem musisz nakładać ruchami od dołu do góry. Na przykład od grzbietu nosa po czoło. Policzki należy masować ruchami od nosa do uszu i lekko w górę. A krem pod oczy należy nakładać lekkimi ruchami wklepującymi.

I na koniec – kilka moich „chipów” związanych z pielęgnacją skóry:

Papierowa serwetka doskonale oczyszcza z brudu ulicznego - kurzu, drobnych rozprysków z drogi itp. Po wyjściu na zewnątrz zwilż twarz wodą i osusz serwetką!
Oleju kokosowego nie trzeba stosować zimą przed wyjściem na zewnątrz – w niskich temperaturach twardnieje i zatyka pory. To samo dotyczy masła kakaowego.
Ogólnie rzecz biorąc, olejki najlepiej jest nakładać na 1 godzinę przed wyjściem na mróz.
Olejki należy zawsze nakładać na wilgotną skórę
Olej sezamowy wysusza skórę i dlatego nadaje się do skóry tłustej, ale nie nadaje się do skóry suchej.
Oprócz działania nawilżającego olejek jojoba jest wypełniaczem UV! Używaj go latem do ochrony przed słońcem!
Nie kupuj olejków kosmetycznych (mówi się „kosmetyczny olejek migdałowy”), preferuj oleje jadalne, które można spożywać – nie zawierają obcych dodatków, a ich jakość jest nieporównywalnie lepsza!
Po umyciu twarzy nie zaleca się wycierania jej twardym ręcznikiem frotte. Po prostu delikatnie przetrzyj twarz. Jeszcze lepiej, użyj miękkiego ręcznika waflowego lub ręcznika z mikrofibry.

Jeśli od dawna znasz wszystko, co jest napisane w tym artykule, to świetnie! W tym przypadku – dla zaawansowanych – polecam, oprócz wszystkich powyższych, od czasu do czasu dogłębne oczyszczenie organizmu. Można to zrobić poprzez post oczyszczający (może to trwać 5-7-10 dni lub dłużej). Do postu należy podchodzić mądrze (umieć wchodzić i wychodzić z postu, wykonywać lewatywy i ćwiczenia oczyszczające itp.). Dlatego przestudiuj literaturę na ten temat. Zaleca się czyszczenie przynajmniej raz w roku. Jeśli nie chcesz lub nie możesz sam głodować w domu, możesz pościć pod okiem specjalisty. Na przykład istnieje program Panchakarma, który niektórzy ludzie prowadzą w Indiach. Dla tych, którzy nie są gotowi na dłuższy post, istnieje opcja kompromisowa – nie pij ani nie jedz przez jeden dzień w tygodniu, albo pij tylko wodę, albo pij tylko świeżo wyciskane soki (do wyboru). Będzie to również dobre rozładowanie dla organizmu.

Z bardziej zaawansowanych praktyk mogę również wymienić Vipassanę – jest to praktyka medytacyjnej ciszy. Przez 10 dni lub dłużej przebywasz na terenie świątyni w Indiach, Tajlandii, Indonezji ... W Rosji takie programy są z reguły organizowane również na terenie domów opieki. Tak więc przez cały okres praktyki żaden uczestnik nie powinien wypowiedzieć ani jednego słowa. W ciągu dnia czas zajmuje głównie medytacja, zarówno grupowa, jak i indywidualna. Podczas praktyki z reguły wycisza się umysł, który w zwykłym życiu nieustannie coś analizuje i często uderza w głos serca. Człowiek zaczyna zaglądać głęboko w siebie, dokonywać ciekawych odkryć na temat siebie i swoich celów życiowych ...

I wreszcie, zgodnie z obietnicą – dlaczego skóra mężczyzn starzeje się wolniej? W męskiej skórze warstwa skóry właściwej jest początkowo grubsza niż u kobiet. Dzięki temu skóra nie przerzedza się tak szybko. Ponadto u kobiet aktywność gruczołów łojowych zmniejsza się w okresie menopauzy (ok. 50 lat), a u mężczyzn gruczoły pozostają prawidłowe do 70 roku życia.

Moje ustalenia.

Okazało się, że jest to bardzo obszerny artykuł. Dziękuję, jeśli przeczytałeś) Starałem się w nim przekazać ideę, że każda niedoskonałość skóry (czy to zmarszczka, czy pryszcz) jest odzwierciedleniem twojego zdrowia! Jest to sygnał, którym ciało daje znać, że w układzie ciało-dusza wystąpiła awaria i należy ją jak najszybciej usunąć. Nie zaniedbuj tego sygnału, pomóż ciału stać się czystszym i zdrowszym.

Aby to zrobić, przestudiuj wszystkie obszary swojego życia - od najgłębszej sfery myślenia i emocji po czynniki zewnętrzne, które charakteryzują Twój styl życia i środowisko (jedzenie, sen, kosmetyki). Gdy przywrócisz równowagę w tych obszarach, Twoja skóra będzie zdrowa i promienna, a Ty sam wejdziesz w stan wewnętrznego komfortu i integralności.

Aby Twoja skóra była piękna i młodzieńcza:

jedz zdrowo żywność roślinna, unikaj ciężkiej karmy dla zwierząt
odżywiaj skórę naturalnymi preparatami ziołowymi bez chemii
myśl pozytywnie, wyznaczaj sobie cele w życiu, kochaj siebie i świat
obserwuj codzienną rutynę, upewnij się spać co najmniej 7-8 godzin w dzień.
rozpieszczaj skórę masażem tak często, jak to możliwe

I pamiętaj - każda zmiana świadomości pociąga za sobą zmiany w ciele fizycznym!

Zabłyśnij wewnętrznym pięknem i bądź zdrowy! Kocham Starszą Siostrę.