Czym jest energia życiowa i jak ją zwiększyć? Jak zwiększyć witalność organizmu, dodać siły i energii

Nie ma takiej osoby, która nie chciałaby czuć się wywyższona, czuć się młodo i pięknie, a także mieć doskonałą kondycję fizyczną. To marzenie każdego człowieka!

Od czasu do czasu z różnych powodów witalność spada do zera i należy odpowiedzieć na pytanie, jak zwiększyć energię organizmu w domu.

Jest to ważny punkt dla każdej osoby, ponieważ od tego zależy ogólny stan zdrowia osoby, jej nastrój i wydajność.

Osoba, która ma wysoką energię, zyskuje ogromną ilość korzyści. Podobny ton ciała musi mieć z następujących powodów:

Mogą istnieć dwa główne rodzaje takiej energii - wolna i witalna..

Pierwsza to szczególna energia ludzkiego ciała subtelnego, jest źródłem energii twórczej i mentalnej. Daje chęć i zachętę do działania, daje impuls twórczy i zwiększa witalność.

Jeśli chodzi o energię życiową, jest ona wymagana do normalnego funkcjonowania fizjologii organizmu, to znaczy do żywotnej aktywności całego organizmu jako całości.

Jeśli energia jest słaba, osoba odczuwa dosłownie wszystko. Cierpi na tym zdrowie i ogólny stan zdrowia, a także niewielkie osiąganie celów, co automatycznie wpływa negatywnie na ogólną sytuację materialną.

Aby uporządkować swoje zdrowie, poprawić swoją sytuację finansową, warto przestudiować metody zwiększania energii, czyli rozwiązanie prostego i jednocześnie ważnego pytania, jak przywrócić energię w ciele.

Są dość proste i oparte na zwykłym zdrowym stylu życia.

Jeśli w ciele nie ma energii i siły, co zrobić, to pytanie, które można rozwiązać bez dużych kosztów materialnych i jakiejś zakazanej wiedzy. Wystarczy po prostu dostosować swoją codzienną rutynę i zrewidować swój styl życia w pozytywnym kierunku.

Istnieje wiele metod, które pomagają rozwiązać problem podniesienia energii i witalności. Są to różne, różniące się od siebie metody, dlatego każdą z nich warto rozważyć bardziej szczegółowo.

Istnieją specjalne metody zwiększania energii witalnej i są sposoby na zwiększenie darmowej energii.

Opcje doładowania energii fizycznej

Gdy tylko poziom energii fizycznej spada, człowiek zaczyna czuć się bezsilny, jest ciągle zmęczony i przytłoczony. Gdy tylko wyczerpanie energii stanie się krytyczne, natychmiast zaczynają się różne choroby.

Aby zapobiec takim problemom zdrowotnym, warto podjąć pewne działania i zwiększyć bilans energetyczny organizmu.

Aby zapewnić stabilny dopływ energii życiowej, będziesz musiał spełnić tylko dwa warunki - zadbać o dobre odżywianie i nauczyć się odpoczynku.

Decydując o tym, jak uzupełnić energię organizmu, jak uzyskać podstawowe zdrowie fizyczne, warto nauczyć się pełnego odpoczynku. Na szczególną uwagę zasługuje tu reżim snu.

Oto kilka podstawowych zasad normalizacji snu:

• musisz iść spać i wstawać ściśle w tym samym czasie;
• warto przeznaczyć trochę czasu na zorganizowanie popołudniowej drzemki, warto poświęcić na nią 30-40 minut. Jest to idealna metoda na szybkie uzupełnienie rezerw energetycznych organizmu;
• jeśli nie ma możliwości spania w ciągu dnia, warto nauczyć się kilku ćwiczeń relaksacyjnych. Czasami wystarczy zamknąć oczy na 5 minut i głęboko oddychać.

W procesie organizowania wzorca snu należy zwrócić szczególną uwagę na jego jakość, a nie czas trwania..

Jeśli śpisz głęboko i mocno przez około 5-6 godzin, będzie to miało bardziej pozytywny wpływ na organizm niż 10 godzin snu powierzchownego.

Aby poprawić ogólną jakość snu, warto codziennie ćwiczyć i dobrze się odżywiać.

Aby zwiększyć energię, konieczne jest wykonanie specjalnych ćwiczeń. Aby to zrobić, nie musisz odwiedzać siłowni, niektóre kompleksy można wykonać w domu.

Aby się naładować, wystarczy rano trochę poćwiczyć, aby poćwiczyć główne stawy.... Jeśli muzyka jest odtwarzana dla energii podczas zajęć sportowych, możesz osiągnąć lepszy wynik.

Nie musisz biegać maratonów, aby zwiększyć swoją witalność. Jak pokazała praktyka, osoby, które wykonują lekką aktywność fizyczną lub po prostu regularnie chodzą na spacery, łagodzą zmęczenie znacznie szybciej niż poważniejsze ćwiczenia z ciężarami.

Trzeba to robić codziennie, wystarczy nawet 10 minut aktywności fizycznej, wszystko jest lepsze niż tylko leżenie przez ten czas na kanapie.

Jeśli w ciągu dnia pracy nie ma czasu na zajęcia, wystarczy przejść dwie przecznice w drodze do domu. Jest niezwykle korzystnym wsparciem dla przepływu mięśni i krwi.

W procesie aktywności fizycznej w ludzkim ciele następuje wymiana energii. Ten, który uległ stagnacji, opuszcza organizm, a na jego miejsce pojawia się więcej odnowionej darmowej energii, co znacznie zwiększa ogólną witalność.

Aby czuć się w idealnym porządku, należy prowadzić aktywny tryb życia – pływać, biegać, ćwiczyć jak najwięcej!

Równie ważną rolę w procesie zwiększania energii odgrywa odżywianie... Istnieją specjalne produkty, które dają energię ciału, czyli są jednym z głównych źródeł energii dla ludzi.

Budując codzienne menu należy również zwrócić uwagę nie na ilość, ale na jakość użytych produktów.

Aby zwiększyć energię organizmu poprzez pożywienie warto dodać do diety pokarmy, które charakteryzują się naturalnym zwiększonym potencjałem energetycznym.

Wśród najpopularniejszych i najskuteczniejszych produktów znajdują się:

• wysokiej jakości węglowodany- wszystkie rodzaje zbóż (ryż, gryka, kasza pęczak i płatki owsiane), kiełki pszenicy, czarny chleb pełnoziarnisty;
• zdrowe białka- fasola, soja, orzechy, odtłuszczone białe mięso;
• zdrowe tłuszcze- ryby, indyki, nasiona, oliwa z oliwek i orzechy;
• warzywa i owoce powinny stanowić co najmniej 60% całej diety... To specjalny magazyn witamin, a także niezbędnego dla organizmu błonnika;
• nabiał które pomagają szybko zwiększyć ogólną energię organizmu. Może to być mleko, chudy twarożek i jogurty.

Niezbędne jest picie dużej ilości wody. Średnia dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 1,5-2 litry. To ważna zasada zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Jeśli skomponujesz swoją dietę z tych właśnie produktów i zastosujesz je w wymaganych proporcjach, możesz szybko i skutecznie zwiększyć ogólny potencjał organizmu.

Należy rozumieć, że zwiększenie energii w organizmie wiąże się bezpośrednio nie tylko z wprowadzeniem do diety zdrowej żywności, ale także z wyłączeniem cukru białego, fast foodów, napojów gazowanych. Kawa również musi być zminimalizowana do maksimum..

W tych produktach jest energia, ale szkody, które są w stanie wyrządzić organizmowi, są często całkowicie nieodwracalne.

Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, możesz szybko zwiększyć ogólny poziom swojej energii życiowej.

Po kilku dniach człowiek zaczyna czuć się znacznie lepiej, znikają problemy takie jak senność, letarg, obniżona sprawność.

Po uporządkowaniu energii fizycznej, po tym, jak zasady zdrowego stylu życia stały się systemem, można pomyśleć o zwiększeniu ogólniejszej i równie ważnej darmowej energii.

Istnieją dwa sposoby rozwiązania tego problemu – zamknięcie kanałów energetycznych, którymi energia opuszcza ciało. Aby osiągnąć pozytywny wynik, musisz zrezygnować z pewnych negatywnych aspektów życia.

Gdy tylko nastąpi odmowa czegoś, co pochłania dużą ilość energii wewnętrznej, osoba automatycznie zapewnia jej napływ.

Jest to rodzaj metody „załatania” dziur energetycznych w ciele subtelnym. Oto niektóre z najbardziej podstawowych metod szybkiego i skutecznego przywracania energii wewnętrznej.

Wiele osób ma błędne przekonanie, że picie napojów alkoholowych i różnych napojów energetycznych to świetny sposób na zwiększenie energii.

To wszystko prawda, ale efekt zwiększenia energii z tych środków jest bardzo krótkotrwały.

Ponadto fundusze te mają ogromne szkody dla organizmu. Z tego powodu warto zrezygnować ze wszystkich rodzajów alkoholu i różnych napojów energetyzujących.

Kolejnym złym nawykiem, z którego zdecydowanie musisz zrezygnować, jest palenie. Oprócz szkodliwego wpływu na organizm, papierosy zużywają również dużo energii.

Musisz się wysilić, mieć cierpliwość i odzwyczaić się od palenia.

Innym kanałem, przez który trafia energia ważna dla życia, jest skumulowany w ciele negatyw.

Wszystkie negatywne emocje, doświadczenia i różne nieprzyjemne uczucia gwarantują, że odbiorą człowiekowi pozytywną energię twórczą i to w wystarczająco dużej objętości. Dotyczy to zwłaszcza pewnego poczucia winy lub urazy.

Poprzez ciągłe przemyślenie nieprzyjemnych czynników życiowych zużywana jest duża ilość energii. Aby się tego pozbyć, czasami wystarczy wybaczyć i odpuścić wszelkie zniewagi.

Równie ważne jest, aby zabronić sobie przeżywania takich emocji jak zazdrość, złość, zawiść, strach i irytacja, czyli od wszystkiego, co zaburza równowagę człowieka i automatycznie kradnie energię życiową i siłę.

Staraj się bardzo mocno unikać negatywnych emocji na wszystkie możliwe sposoby, musisz kontrolować swoje myśli i nie rozpraszać się drobnymi problemami i chwilami.

Poza specjalnymi metodami zamykania wypływu energii witalnej, warto zastosować metody jej uzupełniania. Musisz nauczyć się otrzymywać pozytywną energię, wytwarzając ją z własnych zasobów.

Obecność w życiu określonych celów, pragnień lub ukochanych marzeń, spełnienie lub osiągnięcie określonych celów, jest idealnym i dość potężnym źródłem energii.

Jeśli masz marzenie, na pewno znajdziesz energię, aby je spełnić.... Cały wszechświat opiera się na tym.

Jeśli istnieje marzenie, cały Wszechświat będzie starał się z całych sił, aby pomóc mu się urzeczywistnić.

W przypadku braku snu osoba musi zawsze stawiać czoła zadaniom, celom, konieczne jest składanie sobie życzeń i wymyślanie marzeń.

Miłość i hobby

Miłość to dość silna emocja, która wywołuje w duszy ogromną liczbę najbardziej żywych emocji. Gdy tylko człowiek ma miłość, pojawiają się za nim skrzydła i powstaje potężny przypływ energii.

Jeśli chodzi o hobby, jest to szczególna forma kreatywności, która również inspiruje życie w człowieku. W procesie tworzenia człowiek otwiera kanały łączące ciało subtelne z przepływami energii.

Każda osoba musi mieć własne hobby lub biznes, co przyniesie wielką przyjemność.... To doskonały sposób na szybkie zwiększenie energii.

Niektóre techniki prawidłowego odżywiania są w stanie znacząco zwiększyć ogólną energię organizmu.

Aby osiągnąć pozytywny wynik, nie trzeba angażować się w rozwój złożonej praktyki, wystarczy nauczyć się wykonywać cykle głębokiego oddychania, w które płuca będą w pełni zaangażowane.

Większość ludzi wykonuje płytkie cykle oddechowe, co negatywnie wpływa na ogólny stan energetyczny osoby.

Prawidłowe, głębokie oddychanie może zwiększyć zarówno energię fizyczną, jak i wewnętrzną.

Głębokie oddychanie do wszystkich płuc zwiększy całkowitą objętość wdychanego powietrza. To automatycznie zwiększa przepływ tlenu do mózgu i innych narządów. Wszystko to ma najbardziej pozytywny wpływ na ogólny bilans energetyczny, a także na stan zdrowia.

Podsumowując

Aby zwiększyć energię i uczynić swoje życie jak najbardziej satysfakcjonującym i zdrowym, warto przestrzegać poniższych ogólnych zasad.

Dzień powinien rozpocząć się od białek i złożonych węglowodanów, których trawienie zajmie organizmowi dużo czasu, odpowiednio, zostanie utrzymany niezbędny poziom energii życiowej.

Kawa – napój należy zredukować do 2-3 filiżanek dziennie... Nie trzeba go całkowicie rezygnować, ponieważ w odpowiedniej ilości kofeiny zapobiega rozwojowi chorób starczych poprzez poprawę funkcji mózgu.

Nie musisz używać słodyczy ani specjalistycznych napojów chemicznych jako przekąski energetycznej. lepiej zastąpić takie jedzenie plastrami warzyw lub orzechami.

Orzechy włoskie, pistacje, migdały to idealne źródło energii... Te produkty zawierają zdrowe tłuszcze i białka oraz są przeciwutleniaczami.

Właściwe odżywianie i dobrze ustrukturyzowana codzienna rutyna pomogą Ci szybko przywrócić ogólny stan zdrowia. Człowiek ma energię i siłę do wykonywania codziennych spraw i osiągania wielu celów.

Prowadzenie zdrowego stylu życia gwarantuje pozytywny wpływ na samopoczucie fizyczne i psychiczne.

- Energia ciała
- Dlaczego ważne jest posiadanie dużej energii?
- Przyczyny niskiego zużycia energii i sposoby na wypełnienie luk
- Najprostszy sposób na przywrócenie energii
- Jak stale zwiększać energię?
- Przywrócenie energii ciała w 5 minut

Energia ciała to siła, która wypełnia człowieka od wewnątrz. Każda osoba powinna umieć oszczędzać, gromadzić i właściwie dystrybuować swoją energię. Ponieważ gdy jest go za mało, człowiek staje się ospały, jego zdolność do pracy maleje i zaczyna się szybko męczyć. Ktoś może pomyśleć, że dotyczy to głównie osób starszych, ale młodsze pokolenie ma też spadek energii organizmu.

Energia organizmu to jego potencjał i pewna ilość energii w każdym człowieku, która jest potrzebna do życia. Energia wypełnia każdą osobę i każdy ma swój własny poziom energii. Nasze zdrowie, witalność i oczywiście nastrój zależą od jego ilości. Mając wystarczającą ilość energii w ciele, rzadziej chorujemy, czujemy wystarczająco dużo siły do ​​wykonywania czynności i cieszenia się życiem. Zawsze jesteśmy w świetnym humorze i nie dostrzegamy negatywności wokół nas. Energia naszego ciała odpowiada również za rozwój intelektualny, procesy fizyczne zachodzące w nas oraz odporność.

Istnieje opinia, że ​​nasz organizm otrzymuje energię z jedzenia lub aktywności fizycznej, po czym odczuwamy przypływ sił. Aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, potrzebujemy mnóstwo, a jedzenie jest tylko budulcem komórek. Procesy te wytwarzają jedynie surową energię dla życiowej aktywności ciała fizycznego. Energia ciała jest zupełnie inna, jest bardziej duchowa i wchodzi do ciała zupełnie innymi kanałami.

Bardzo dobrze, jeśli energia fizyczna człowieka jest na tym samym poziomie, co energia ciała, wtedy wszystko jest w porządku dla człowieka i wszystkie procesy przebiegają normalnie.

Energia ciała musi być zawsze utrzymywana, rozwijana i zwiększana, wtedy twoja kondycja fizyczna będzie w porządku.

- Dlaczego ważne jest posiadanie dużej energii?

Kiedy człowiek ma wszystko w porządku swoją energią, jest pełen siły i pragnienia różnych, przyjemnych dla niego działań. Jeśli nie ma siły, nie może być mowy o żadnej atrakcji. To jest pierwsza rzecz.

Po drugie, prawdopodobnie słyszałeś już o prawie przyciągania, więc przy dużej energii działa ono znacznie szybciej i możesz przyspieszyć proces materializowania swoich pragnień. Jeśli nie słyszeliście, teraz pokrótce wam o tym opowiem.

Nasze myśli i pragnienia są materialne. I możemy przyciągnąć to, o czym myślimy (oczywiście łącząc pracę myślową z aktywnością fizyczną). Wszystkie nasze pragnienia mogą stać się rzeczywistością, jeśli dana osoba zna pewne prawa i technologie.

- Przyczyny niskiego zużycia energii i sposoby na wypełnienie luk

Przyczyną niskiego poziomu energii mogą być negatywne myśli i emocje, które już rozważaliśmy, a także złe nawyki, złe odżywianie i przepracowanie.

Dlatego, aby zregenerować swoje ciało eteryczne, musisz wykorzystać wiedzę, którą już znasz, czyli nauczyć się zarządzać swoimi emocjami i uwolnić się od lęków, uraz, złości, poczucia winy.

Ponadto musisz monitorować swoją dietę, zapewnić ciału odpoczynek i sen na czas, świeże powietrze, aktywność fizyczną. Cóż, pożądane jest uwolnienie się od złych nawyków - alkoholu, palenia i narkotyków.

Trzeba też pamiętać o środowisku. Jeśli otaczają Cię ludzie z depresją, którzy zawsze narzekają na swoje życie, zabierają Ci energię. Dlatego szukaj nowych osób, z którymi wymienisz pozytywne wibracje.

Jeśli chcesz szybko i skutecznie uzupełnić, a następnie utrzymać energię witalną na odpowiednim poziomie, zapisz się na jogę lub qigong. Co więcej, lepiej robić to rano, by starczyło Ci energii na cały dzień.

I nie zapomnij o ćwiczeniach oddechowych. Oto jeden z nich:

Trzymając ciało zrelaksowane i wygodne, połóż palec wskazujący na grzbiecie nosa, a kciuk i palec środkowy w pobliżu nozdrzy. Ściśnij prawe nozdrze i weź wdech lewym, następnie chwyć lewe i zrób wydech prawym, następnie weź wdech prawym, trzymając lewą ściśniętą, a następnie chwyć prawe nozdrze i wydychaj lewą. Kontynuuj ten cykl oddychania przez 5-10 minut.

- Najprostszy sposób na przywrócenie energii

Często zdarzają się sytuacje, w których osoba po określonej sytuacji czuje się całkowicie zdruzgotana. W takim przypadku bardzo przydatne będą dla niego dość proste wskazówki, jak przywrócić energię osoby. Stosując metodę zwaną „Słonecznym Dyskiem”, możesz przywrócić organizm do normy w ciągu kilku godzin.

Procedura:
1) Musisz sobie wyobrazić duży dysk słoneczny. Po pierwsze, musi koniecznie kręcić się w przeciwnym kierunku, wyciągając resztki negatywu z ludzkiego ciała. W takim przypadku krążek powinien stopniowo rosnąć, co będzie wskazywać na oczyszczanie organizmu.

2) Kolejnym ważnym etapem jest wyobrażenie sobie, jak dysk zmienia swój kierunek i wypełnia ludzkie ciało światłem, złotą witalnością i energią.

4) Ostatni bardzo ważny etap w technologii, który mówi, jak przywrócić ludzką energię: wyślij ten dysk słoneczny do wnętrzności ziemi. Musisz także wyobrazić sobie, jak negatywna energia jest całkowicie przekształcana w pozytywną.

Chciałabym powiedzieć, że dzisiaj istnieje ogromna ilość różnych sposobów na oczyszczenie organizmu z negatywności i przywrócenie utraconej energii. Powyższa metoda jest jednak jedną z najprostszych, ponadto nie wymaga specjalnej wiedzy i umiejętności i jest dostępna nawet dla początkującego.

- Jak stale zwiększać energię?

Koniecznie trzeba porozmawiać o tym, jak zwiększać energię, a raczej jak ją stale zwiększać. Jest to konieczne dla każdej osoby, ponieważ tylko w ten sposób można stale utrzymywać w doskonałej kondycji nie tylko ciało, ale także, co bardzo ważne, ducha.

Tak więc istnieje kilka prostych, ale całkiem skutecznych sposobów na ciągłe utrzymywanie dobrej kondycji:

1) Wiara-Nadzieja-Miłość. I choć dla wielu może to wydawać się śmieszne, zarówno psychologowie, jak i specjaliści ds. Energii zalecają wiarę we wszystko, co dobre, w świetlaną przyszłość, mając nadzieję, że życie potoczy się najlepiej i kochaj nie tylko bliskich, ale wszystkich wokół siebie. Maksimum pozytywnych i tylko dobrych emocji jest kluczem do silnej, zdrowej energii człowieka.

2) Wdzięczność. Musisz też być wdzięczny za wszystko, co dzieje się w życiu. Tak więc powinieneś zawsze mówić „dziękuję” ludziom wokół ciebie, aby podziękować wyższym siłom za wszystkie dobre rzeczy, które dzieją się w życiu.

3) Pasja. Bardzo ważną radą, jak zwiększyć energię ciała, jest robienie tego, co kochasz. A jeśli główne miejsce pracy nie jest związane z hobby, nadal musisz poświęcić dużo czasu swojemu bliskiemu sercu. Ciesząc się procesem, człowiek sam wytwarza pozytywną energię, która karmi jego ciało.

4) Komunikacja. Warto pamiętać, że energię można ładować. Tak więc, komunikując się z pozytywnymi ludźmi, możesz doskonale uzupełnić swój zapas siły. Należy jednak pamiętać, że są ludzie – wampiry energetyczne, które kradną energię. Lepiej uważać na takie osobowości i ograniczyć komunikację do minimum.

Materiał został przygotowany przez Dilyara specjalnie na potrzeby serwisu

Mama zawsze kazała ci jeść śniadanie. Ale nie miała na myśli połknięcia bajgla czy babeczki w biegu z domu. Pokarmy bogate w szybkie węglowodany są pyszne, ale są szybkie i szybko się wypalają. Za kilka godzin będziesz już zdruzgotany.
Kombinacje cukru i skrobi tylko tymczasowo zwiększają energię dzięki zdolności naszego organizmu do przetwarzania glukozy. Szybkie węglowodany są bardzo szybko wchłaniane z przewodu pokarmowego, dzięki czemu poziom cukru we krwi natychmiast się podnosi, a do krwiobiegu uwalniana jest insulina. Insulina obniża poziom cukru we krwi, przekształcając go w tłuszcz. Czasami prowadzi to do spadku poziomu cukru poniżej normy i wystąpienia głodu węglowodanów. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie zbyt mocno, świadomość może ulec przyćmieniu, a wiele osób ma problemy z koncentracją.
Jak zwiększyć energię:
Rozpocznij dzień od zbóż i białek, których przekształcenie w glukozę zajmuje więcej czasu i które dłużej utrzymują Cię na odpowiednim poziomie energii.
Na przykład talerz płatków owsianych lub kilka gotowanych lub smażonych jajek z pomidorami i cebulą.

2. Brak aktywności fizycznej

Zbyt zmęczony, by trenować? Cokolwiek robisz, nie przegap treningu. Ćwiczenia dodadzą Twojej zwinności. Nawet w starożytności filozofowie i lekarze wierzyli, że bez wychowania fizycznego nie można być zdrowym. Badania pokazują, że regularne ćwiczenia obniżają poziom cholesterolu we krwi, co przyczynia się do rozwoju miażdżycy. Udowodniono, że osoby stale aktywnie zaangażowane w ćwiczenia fizyczne zwiększają stabilność psychiczną, psychiczną i emocjonalną podczas wykonywania forsownej aktywności umysłowej lub fizycznej.
I nie musisz brać udziału w maratonach. Badania pokazują, że osoby, które angażują się w ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak spacery, łagodzą zmęczenie szybciej niż osoby biegające lub uprawiające aerobik z ciężarami.
Jak zwiększyć energię:
Ćwicz codziennie, nawet jeśli to tylko 10 minut. Jeśli brakuje Ci czasu, przejdź przez połowę drogi do biura. Jeśli to możliwe, wykonuj ćwiczenia zaraz po wstaniu. Obudzi Cię lepiej niż espresso.
Jeśli jesteś już wyczerpany zmęczeniem po obiedzie, idź na spacer przez 10-20 minut. Nawet stanie przez chwilę, gdy pracujesz, zamiast siedzieć przy komputerze, jest dobre dla twoich mięśni i przepływu krwi.

3. Filiżanka kawy bez dna

Pijesz już dziś swoją piątą filiżankę kawy? Kofeina nie tylko sprawi, że będziesz drżał przez całą noc, ale także zrobi coś z twoimi hormonami. Kawa stymuluje produkcję adrenaliny i kortyzolu, dwóch hormonów zwiększających sprawność. Ale efekt nie trwa długo, więc wkrótce będziesz chciał wypić kolejną filiżankę dla ożywienia. Problem polega na tym, że po trzeciej filiżance kofeina przestaje działać. To jak wyciskanie gąbki.
Osoby pijące dużo kawy w ciągu dnia mogą nadmiernie pobudzić produkcję adrenaliny, co ostatecznie powoduje niedobór, co prowadzi do zmęczenia i wyniszczenia.
Jak zwiększyć energię:
Zrezygnuj z kawy dziennie - nie musisz jej całkowicie ograniczać. 1-3 filiżanki dziennie wzmocnią Twój nastrój. Badania pokazują, że kawa poprawia funkcjonowanie mózgu u osób starszych. Ponadto ludzie, którzy piją kawę przez połowę swojego życia, są mniej podatni na chorobę Alzheimera i demencję.

4. Słodkie przekąski

16:00 i trzeba naładować. Schodzisz do automatu z czekoladą? Niewłaściwy ruch.. Słodycze faktycznie wyczerpują twoje rezerwy energii.
Pamiętasz, co się stało z twoim śniadaniem? Słodycze wywołują również szybki wzrost energii, który nagle zostaje zastąpiony kryzysem. To samo dzieje się z napojami energetycznymi, takimi jak Red Bull. W szczególności napoje energetyczne są szkodliwe dla osób z nadwagą. Osoby otyłe już produkują zbyt dużo insuliny z powodu cukru, który spożywają w nadmiarze.
Słodycze wysyłają do ich organizmów więcej cukru. Ostatecznie może to prowadzić do insulinooporności (kiedy insulina nie jest wchłaniana przez komórki i gromadzi się we krwi), co jest stanem cukrzycy.
Uważaj również na „zdrowe” soki, ponieważ często zawierają również dużo cukru. Szklanka soku może zawierać 8-10 łyżeczek cukru – tak jak szklanka Coli.
Co robić:
Lepiej wybrać pokarmy z grubego włókna lub przekąski białkowe, takie jak plasterek indyka owinięty wokół plasterka marchewki lub selera, mmmm….
Odświeżającym, niskosłodzonym produktem może być gazowana woda mineralna z odrobiną soku.
Zielona soja jest wspaniałym źródłem soi i białka oraz jest bardzo korzystna dla kobiet, ponieważ zawiera fitoestrogeny, niesteroidowe związki roślinne, które mogą działać nie tylko jako estrogeny, ale także jako antyestrogeny w organizmie człowieka. Na przykład, w przeciwieństwie do prawdziwych estrogenów, nie stymulują, ale hamują wzrost guzów hormonozależnych.
Kolejnym źródłem energii są orzechy, zwłaszcza pistacje, migdały i orzechy włoskie. Są pełne białka, zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy. Ale nie jedz ich garściami - bo są wysokokaloryczne. Jeśli jesteś na diecie, jedz nie więcej niż 300g dziennie.

5. Nie spożywasz wystarczającej ilości magnezu

Zasypiasz przy biurku? Senność, zawroty głowy, płaczliwość i osłabienie mięśni to objawy niedoboru magnezu.
Magnez jest kluczowym pierwiastkiem utrzymującym funkcjonalność organizmu i bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych. Wspomaga pracę mięśni i nerwów, równomierne bicie serca, odporność i wytrzymałość kości.
Niektóre rodzaje leków, takie jak leki moczopędne i antybiotyki, mogą powodować niedobór magnezu.
Jak być:
Jedzenie zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak, jest najlepszym źródłem magnezu. Niektóre rodzaje ryb, takie jak halibut, zawierają 90 mg magnezu w jednej 100g porcji. Orzechy, produkty pełnoziarniste i fasola są również bogate w magnez.
Kobiety potrzebują 310-320mg magnezu dziennie, więcej kobiet w ciąży (350-400mg) i karmiących piersią (310-360mg). Możesz przyjmować suplementy magnezu. ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.

6. Ciężkie miesiączki

Spadaj z nóg podczas okresu? Możesz mieć niedokrwistość z niedoboru żelaza, zespół charakteryzujący się upośledzoną syntezą hemoglobiny z powodu niedoboru żelaza. Minerał ten odpowiada za produkcję hemoglobiny, która odpowiada za transport tlenu do tkanek. Kobiety są najbardziej podatne na anemię z niedoboru żelaza, z powodu ciężkich i przedłużających się miesiączek, włókniaka macicy. Zmęczenie to jeden z objawów m.in. krótki oddech, zawroty głowy i osłabienie. Na tego typu zmęczenie kawa ani ćwiczenia nie pomogą. To tak, jakby osobie brakowało tlenu.
Jak zwiększyć energię:
Kobiety potrzebują 18 mg żelaza dziennie, mniej, jeśli masz powyżej 51 lat (8 mg).
Odwiedź lekarza i zrób badanie krwi na zawartość żelaza. Nie bierz żelaza samodzielnie, ponieważ te suplementy mogą powodować rozstrój żołądka, zaparcia i inne problemy trawienne.
Ponadto najlepiej spożywać pokarmy, które bogaty w żelazo, Jak na przykład:
Produkty mięsne: wołowina, wątroba, nerki, język,
Owsianka i płatki zbożowe: fasola, soczewica, kasza gryczana, groszek
Warzywa i zioła: ziemniaki (młode pieczone ze skórą), pomidory, cebula, zielone warzywa, dynia, buraki, rukiew wodna, szpinak, pietruszka.
Owoce: banany, jabłka, gruszki, śliwki, persymony, granaty, brzoskwinie, morele (morele suszone),
Jagody: jagody, truskawki/truskawki, czarne porzeczki i żurawinę (można kupić mrożoną, też pomaga; żurawina może być w cukrze).
Soki: marchew, burak, granat, „sok z czerwonych owoców”; Sok jabłkowy specjalnie opracowany dla kobiet w ciąży o wysokiej zawartości żelaza.
Inne: orzechy włoskie, kawior czarny/czerwony, owoce morza, żółtko jajka, gorzka czekolada, suszone grzyby, suszone owoce, hematogen.

7. Za mało snu

Kobiety potrzebują 7-9 godzin snu w nocy. Jeśli w nocy śpisz mniej, postaraj się spać 10-20 minut w ciągu dnia. Nawet po krótkim dniu snu zdolność do pracy, a tym samym wydajność pracy, dramatycznie wzrasta.
Spróbuj także medytować przez 10-15 minut, aby zwiększyć poziom energii, oczyścić umysł i odświeżyć ciało.

8. Stres

Dla mózgu nie ma różnicy między strachem przed spóźnieniem się do pracy a byciem w zębach tygrysa szablozębnego. Tak czy inaczej, reakcja walki lub ucieczki adrenaliny daje nam zastrzyk energii do szybkości lub działania. Ale tylko wtedy, gdy naprawdę nie uciekasz przed ogromnym głodnym kotem, hormony krążą we krwi przez długi czas w wysokich stężeniach, nie pozwalając uspokoić układu nerwowego ani narządów wewnętrznych. Może powodować zmęczenie organizmu i powodować problemy, takie jak niski poziom energii, przewlekły ból, problemy z trawieniem, choroby serca i cukrzyca.
Jak sobie z tym poradzić:
Jest jedno narzędzie do radzenia sobie ze stresem, z którego kobiety mogą korzystać wszędzie: oddychanie.
- Dzięki spokojnemu i głębokiemu oddychaniu można zapobiec wahaniom emocjonalnym.
- Wydłużenie wydechu pomoże Ci się uspokoić i zrelaksować.
- Im wolniej i głębiej, tym spokojniej i bardziej rytmicznie
nasze oddychanie, im szybciej przyzwyczaimy się do tego sposobu oddychania, tym szybciej stanie się on integralną częścią naszego życia.

Co jest jeszcze prostsze? Uśmiechnij się! Rozluźnia mięśnie twarzy i łagodzi napięcie, pomagając zwiększyć poziom energii.

Jak radzisz sobie ze zmęczeniem? Czy znasz inne sposoby? Podziel się z nami!

Każda osoba jest otoczona niewidzialną powłoką energetyczną. Zwykły człowiek nie jest w stanie tego poczuć, ale może sobie wyobrazić. Poczuj całą powierzchnię swojego ciała, jak to się dzieje, gdy zanurzysz się w gorącej kąpieli.

Nie mówię, że spróbuj. Po prostu to zrób. Kiedy nie próbujesz, ale robisz, okazuje się to od razu i trening nie jest potrzebny. Energia rozchodzi się jak powolna fala ze środka twojego ciała, wychodzi na powierzchnię i zamienia się w kulę. Wyobraź sobie piłkę wokół ciebie. To jest twoja powłoka energetyczna. Nie ma znaczenia, że ​​nie jest to naprawdę namacalne. Przy pomocy samej wyobraźni robisz pierwszy krok w kierunku zarządzania powłoką. Z czasem nadejdzie prawdziwe uczucie.

Osoby z rozwiniętymi zdolnościami pozazmysłowymi widzą zarówno samą muszlę, jak i wszystkie jej defekty. Każda osoba początkowo ma już zdolności pozazmysłowe, po prostu nie są używane, a zatem są w stanie uśpienia. Możesz ich obudzić długim treningiem lub w jednej chwili – to tylko kwestia siły intencji. Oczywiście dość trudno jest osiągnąć taki zamiar. Ale dla naszych celów wystarczy doprowadzić twoją energię do zdrowego stanu. Słaba skorupa jest bezbronna wobec gwałtownej inwazji.

Zdrową energię można rozwijać i utrzymywać poprzez regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń. To bardzo proste i zajmuje trochę czasu.

1. Stań prosto, ponieważ jest to dla ciebie wygodne, bez wysiłku. Zrób wdech i wyobraź sobie, że strumień energii wychodzi z ziemi, wchodzi do krocza, porusza się wzdłuż kręgosłupa (w przybliżeniu na odległość wskazaną powyżej), wychodzi z głowy i unosi się w niebo.

2. Teraz zrób wydech i wyobraź sobie, że strumień energii schodzi wysoko z nieba, wchodzi do głowy, porusza się wzdłuż kręgosłupa i wchodzi w ziemię. Nie musisz fizycznie odczuwać tych prądów. Wystarczy sobie to wyobrazić. Z czasem twoja wrażliwość zostanie wytrenowana, abyś nauczył się ją odczuwać.

3. Następnie wyobraź sobie, jak oba strumienie jednocześnie zbliżają się do siebie, nie krzyżując się, każdy w swoim własnym kanale. Na początku rób to na wdechu i wydechu, ale z czasem staraj się porzucić połączenie przepływów z oddechem. Możesz wykorzystać siłę wyobraźni (intencji), aby przyspieszyć przepływy, nadać im moc. Teraz wyobraź sobie, że prąd wstępujący wypływa i rozlewa się nad twoją głową jak fontanna. Podobnie prąd zstępujący wychodzi, a także rozlewa się w przeciwnym kierunku, tuż pod twoimi stopami. Masz dwie fontanny powyżej i poniżej. Mentalnie połącz rozpryski obu, aby znaleźć się w sferze energii.

4. Następnie zwróć uwagę na powierzchnię swojego ciała. Po prostu poczuj powierzchnię swojej skóry, a następnie rozciągnij to uczucie w kulę, podobnie jak balon rozszerza się po napompowaniu. Kiedy mentalnie nadmuchasz powierzchnię swojej skóry, sfera zamkniętych fontann energii utrwala się. Wszystko to odbywa się bez stresu. Nie musisz wychodzić z drogi, żeby coś poczuć.

Nie martw się, że fizycznie nie czujesz centralnych prądów. Jesteś do nich tak przyzwyczajony, że przestałeś je odczuwać, jak każdy inny zdrowy narząd wewnętrzny. Regularnie skupiając się od czasu do czasu na prądach, wkrótce poczujesz fizyczne doznania. Nie tak silny jak, powiedzmy, dotyk, niewystarczająco realny.

To jest gimnastyka energetyczna. Zamykając przepływy względem siebie w sferze, tworzysz wokół siebie ochronną powłokę. Rozciągając energię powierzchniową ciała w kulkę, zakotwiczasz tę skorupę w stabilnym stanie.

Trudno przecenić korzyści płynące z takiej gimnastyki. Po pierwsze, powłoka chroni przed porażką. Po drugie, ćwicząc swoją energię, oczyszczasz subtelne kanały. Zatyczki, które utrudniają przepływ energii, wylatują, a otwory w powłoce, przez które jest zużywana, są zaciśnięte. Wszystko to nie dzieje się od razu, stopniowo. Ale z drugiej strony nie musisz stale szukać pomocy u refleksologów i wróżbitów. Ty sam przywracasz normalny obieg energii.

Należy zauważyć, że powłoka energetyczna nie może chronić przed wampirami i wahadłami. Te naciągacze pompują energię, dostrajając się do Twojej częstotliwości. Kiedy wahadło próbuje zaczepić ofiarę, traci równowagę. W tym momencie, aby wpaść przez wahadło, musisz się obudzić i zresetować swoje znaczenie. Mięśnie się rozluźnią, energia wróci do równowagi, a wahadło opadnie w pustkę. W końcu, jeśli sam nie będziesz się huśtał, nie będzie w stanie wziąć energii. Uważność jest konieczna, aby stale monitorować te momenty, w których mimowolnie odchodzisz od równowagi.

Przyrost energii wcale nie oznacza jej akumulacji. Może to zabrzmieć dziwnie, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do zwrotów typu „brakuje mi energii” lub „jestem pełen energii”. Możesz przechowywać energię fizjologiczną tylko w postaci kalorii. Aby to zrobić, wystarczy dobrze się odżywiać i regularnie odpoczywać. Człowiek nie ma gdzie gromadzić darmowej energii. Wchodzi w ciało z Kosmosu. Jeśli kanały są wystarczająco szerokie – jest energia, jeśli są wąskie – nie. Dlatego wysoka energia to przede wszystkim szerokie kanały.

Darmowa energia jest zawsze obecna w każdym punkcie w nieograniczonych ilościach - weź tyle, ile możesz unieść. Trzeba nauczyć się wpuszczać i czuć się częścią Wszechświata. To nie musi być jednorazowy akt. Konieczne jest ciągłe dążenie do poczucia energetycznej jedności ze światem zewnętrznym.

Wydaje się człowiekowi, że jeśli zgromadzi dużo energii, stanie się silny i będzie mógł osiągnąć sukces. Taka akumulacja służy jedynie jako przygotowanie do wpływania na świat mocą wewnętrznej intencji. Jak już wiesz, próba zmiany lub podboju świata siłą jest niezwykle trudna, niewdzięczna, nieskuteczna, a przez to energochłonna. Człowiek wchodzący w interakcję ze światem mocą wewnętrznej intencji myśli za dużo o sobie. W rzeczywistości jest tylko kroplą w morzu.

Intencja zewnętrzna nie zmienia świata ani nie walczy ze światem. Po prostu wybiera to, co jest wymagane na tym świecie. Zewnętrzna intencja w „sklepie przestrzeni opcji” nie musi targować się o towary ani odbierać ich sprzedawcom. Nie ma potrzeby gromadzenia energii do pracy z intencją zewnętrzną. Jest już wszędzie masowo – dosłownie się w nim kąpiemy. Gromadzenie jest jak pływanie w jeziorze i trzymanie wody za policzkami. Nie próbuj akumulować energii, tylko pozwól jej swobodnie przepływać przez ciebie w postaci dwóch przeciwstawnych prądów. Czasami można zamknąć te strumienie na dwie przeciwległe fontanny. To wszystko, czego potrzeba.

Nie staraj się zamienić w kupę energii, ale wyobraź sobie siebie jako kroplę w morzu. Rozpoznaj i poczuj, że jesteś jednym ze Wszechświatem, jesteś jego częścią, a wtedy cała energia jest do Twojej dyspozycji. Nie koncentruj energii w sobie, ale połącz się z energią Wszechświata. Rozszerz swoją sferę energii i rozpuść ją w otaczającej przestrzeni, nie zapominając, że jesteś oddzielną cząstką. Wtedy, po prostu poruszając małym palcem swojej zewnętrznej intencji, zrobisz w określonym czasie coś, czego nigdy nie możesz zrobić mocą swojej wewnętrznej intencji. Mówię o osiągnięciu celu, a nie o wewnętrznej intencji kopnięcia kogoś w twarz. Chwilowe potrzeby można naprawdę zaspokoić tylko siłą wewnętrznej intencji.

Energia swobodna będzie obecna w wystarczającej ilości, jeśli kanały energetyczne nie zostaną zwężone. Zwężenie kanałów energetycznych występuje z dwóch powodów: zatykania organizmu i ciągłego narażenia na stres. W zużytym organizmie energia nie może swobodnie krążyć. W stresujących warunkach kanały są jeszcze mocniej zaciskane. Krótkoterminowe przypływy energii zwykle poprzedzają długie okresy spadku. W takich okresach człowiek nie może żyć w pełni aktywnym życiem, ale przeciąga mierzoną egzystencję.

Z biegiem czasu kanały energetyczne coraz bardziej zanikają. Wynika to z faktu, że z wiekiem człowiek przestaje się rozwijać, wchodzi w miarowy rytm życia, a praca z kanałami praktycznie się zatrzymuje. Trening kanału ma miejsce, gdy musisz użyć intencji na maksymalnym poziomie. Osiągając ważne cele, osoba stymuluje intencje, a więc kanały. Jak tylko główne szczyty zostaną zdobyte, pasek intencji zaczyna stopniowo opadać. Nadchodzi więc czas, kiedy wieczorem (i nie tylko) chcesz tylko jednego – rozłożyć się w fotelu przed telewizorem. Kanały energetyczne są wąskie, nie ma energii intencji, życie nie jest radością, ale ciężarem.

Na szczęście wszystko można łatwo naprawić. Nie wymaga to zmuszania swoich zamiarów do wznoszenia się na nowe wyżyny. Kanały energetyczne są dobrze wytrenowane dzięki gimnastyce energetycznej. Ale będzie jeszcze lepiej, jeśli zawsze będziesz mieć przy sobie odczucie prądów centralnych i ciała subtelnego, kiedy tylko jest to możliwe. Ten stan ma wiele zalet. Jesteś w harmonii i równowadze z otaczającym Cię światem, jesteś wrażliwy na zmiany w otoczeniu i skutecznie poruszasz się z prądem. Jesteś podłączony do pola informacyjnego - nieograniczonego źródła kreatywności. Otrzymasz dostęp do energii Kosmosu. Emitujesz harmonijne promieniowanie, które tworzy wokół siebie oazę dobrego samopoczucia i sukcesu. Ale najważniejsze jest to, że działasz na granicy jedności duszy i umysłu, czyli bliżej intencji zewnętrznej. Rozwija się więc twoja zdolność do kontrolowania zewnętrznej intencji, co oznacza, że ​​pragnienia zaczynają być spełniane szybciej i łatwiej.

Wystarczy od czasu do czasu w ciągu dnia włączyć fontanny przepływów energii i spróbować je wzmocnić psychicznie, ale bez zapału, bez wysiłku. Jeśli w tym samym czasie czujesz ciężar w głowie, oznacza to, że wznoszący się przepływ jest silniejszy niż zstępujący. W takim przypadku skup się na prądzie zstępującym i lekko go wzmocnij. Prądy muszą być w równowadze, tak aby punkt środkowy znajdował się gdzieś pośrodku ciała. Od tego momentu mentalnie kieruj promieniowanie na całą sferę energetyczną, podczas gdy odczucie ciała subtelnego jest wyraźnie wzmocnione. Zatem powinieneś mieć złożone odczucie w górę iw dół połączone z odczuciem twojego ciała energetycznego.

Jeśli skupisz się na przepływie w dół, centrum energii przesunie się w dół. I odwrotnie, jeśli skupisz się na przepływie w górę, energia będzie gromadzić się w górnej części ciała. Ponadto fizyczny środek ciężkości będzie się poruszał w taki sam sposób jak energetyczny. Ta nieruchomość może być wykorzystywana w sporcie. Jeśli wymagana jest stabilność na nogach, jak w narciarstwie alpejskim, warto wzmocnić prąd zstępujący. A jeśli musisz skakać, wzmocnij wznoszący się przepływ. Mistrzowie sztuk walki doskonale zdają sobie sprawę z tych właściwości przepływów energii. Są tacy profesjonaliści, których prawie nie da się ruszyć, jeśli skupią się na prądzie zstępującym. I odwrotnie, jeśli mistrz koncentruje się na wzlocie, może wykonywać niewyobrażalne skoki.

Podczas ćwiczeń zwracaj uwagę na przepływy centralne. Nie powinieneś robić tego zbyt pilnie - pracowitość niczego nie osiągnie. Po prostu rzuć czasami wewnętrzne spojrzenie na obszar przed kręgosłupem i wyobraź sobie przepływ w górę poruszający się w górę i przepływ w dół. Jeśli regularnie mentalnie poruszasz centralnymi prądami, stopniowo rozwinie się swobodna umiejętność ich odczuwania. Może się wydawać, że niektóre ruchy nie są w żaden sposób zgodne z wizualizacją przepływów. Nie spiesz się, z czasem nauczysz się łatwo korelować każdy ruch z odczuciem przepływów.

Jeśli wykonujesz trening siłowy, możesz znacznie zwiększyć swoją energię, skupiając się na prądach centralnych. Kiedy ruch jest wykonywany z napięciem, uwagę przykuwają mięśnie. Kiedy wykonuje się ruch wzajemny, w którym mięśnie rozluźniają się, uwaga przenosi się na prądy ośrodkowe. Chwilę rozluźnienia należy opóźnić o jedną lub dwie sekundy i wyczuć ruch strumieni.

Weźmy na przykład podciąganie na drążku. Na początku wynurzania oddech jest opóźniany, wynurzanie się, wydech, uwaga skupiona na wysiłku. Następnie, wracając w dół, bierze się wdech, mięśnie rozluźniają się, a uwaga przenosi się na prądy ośrodkowe. Wyobraź sobie, jak podczas relaksu przepływy energii poruszają się jednocześnie w obu kierunkach. Konieczne jest całkowite wyprostowanie łokci i zwisanie na rozluźnionych dłoniach przez jedną lub dwie sekundy. Wtedy wyraźnie poczujesz przepływ energii - wydaje się, że jest uwolniony i zaczyna powoli się poruszać. W momencie relaksu nie musisz ich przyspieszać, puszczać i dawać im możliwość swobodnego poruszania się.

Wykonując pompki z podłogi, przepływy centralne można przeciwnie popychać siłą. Prostując łokcie, jednocześnie mentalnie pchaj strumienie z siłą podczas wydechu. Wdychaj i wydychaj w ćwiczeniach w dogodnej dla Ciebie kolejności, aby nie powodowały dyskomfortu. Generalnie jednak w większości ćwiczeń siłowych w fazie wysiłku oddech jest opóźniony lub wydychany, aw fazie relaksacji wdech.

Zwracając uwagę na przepływy, już stymulujesz ich wzmocnienie. Naprzemienne napięcie i relaksacja stymuluje je jeszcze bardziej, jeśli uwaga jest odpowiednio skierowana. W fazie napięcia zatrzymały się i ścisnęły jak sprężyny. Podczas relaksu sprężyny są wyprostowane, a siła poto-koe wzrasta. Po napięciu nagromadzona i skompresowana energia zostaje uwolniona i dosłownie przepychana siłą przez kanały centralne.

Zwiększenie energii nie tylko zwiększy Twoją witalność, ale także sprawi, że staniesz się bardziej wpływową sylwetką. Twoje promieniowanie stanie się bardziej znaczące. Przyda się to, gdy będziesz musiał wpłynąć lub przekonać kogoś do czegoś. Znane są też siłowe metody energetycznego oddziaływania na ludzi, ale są one sprzeczne z zasadą transurfingu, która mówi, że nie masz prawa niczego zmieniać, a możesz tylko wybierać. Nie ma potrzeby walczyć i wywierać presji na świat zewnętrzny. To bardzo nieefektywny sposób na osiągnięcie swoich celów. Jak wiecie, świat z reguły odpowiada w naturze na nacisk siły.

Im wyższa twoja energia, tym lepiej ludzie cię traktują, ponieważ podświadomie odczuwają energię, a nawet w pewnym stopniu ją konsumują. Ale zwykli ludzie nie żywią się celowo, jak wahadła. Zdają się kąpać w czyjejś energii, jeśli nadmiar energii przelewa się przez krawędź twoich „fontann”.

Dostarczając ludziom nadwyżki energii zyskujesz ich przychylność. Ludzie są tak przyzwyczajeni do dawania energii wahadełkom, że zawsze są zadowoleni ze źródła, które samo daje energię. Źródła te obejmują tak zwane osobowości magnetyczne lub charyzmatyczne. Mówią o nich: mają jakiś niewytłumaczalny urok, magnetyzm. Nie jest to zaskakujące. Co sprawia, że ​​jesteś bardziej współczujący: kałuża stojącej wody czy czyste źródło? Nie martw się, jeśli inni konsumują twoją energię. Ten niewielki nadmiar energii, którą dajesz innym, będzie działał tylko na Twoją korzyść.

Powiedzmy, że masz bardzo ważne spotkanie. Porzuć znaczenie i włącz swoje centralne przepływy. Niech biją fontannami. Będziesz potrzebować znacznie mniej mądrych słów i przekonujących argumentów. Po prostu włącz swoje fontanny. Przyciągając i przepuszczając przez siebie darmową energię, obdarowujesz innych. Na poziomie podświadomości poczują to i, nie zdając sobie z tego sprawy, będą nasycone współczuciem dla ciebie. Sekret Twojego uroku będzie zagadką tylko dla nich.

Jak już wspomniano, energia wchodzi do ciała ludzkiego w postaci strumieni centralnych, jest formowana przez myśli i na wyjściu uzyskuje parametry odpowiadające tym myślom. Zmodulowana energia nakłada się na odpowiedni sektor w przestrzeni wariantów, co prowadzi do materialnej realizacji wariantu. Modulacja ma miejsce tylko wtedy, gdy dusza i umysł są jednym. W przeciwnym razie energia mentalna jest jak zakłócenia w odbiorniku radiowym.

Dzięki mocy wewnętrznej intencji możesz wykonywać elementarne działania w świecie materialnym. Jednak materialne urzeczywistnienie potencjału w przestrzeni wariantów następuje tylko siłą intencji zewnętrznej. Powstaje, gdy dusza i umysł są zjednoczone w swoich dążeniach.Siła jest proporcjonalna do poziomu energii.Zewnętrzna intencja to absolutna determinacja połączona z dużym potencjałem energetycznym.

Energia jest zwiększana poprzez trening centralnych przepływów i oczyszczanie organizmu. Ale jest jeszcze jedna świetna metoda w transurfingu, która pomoże rozszerzyć kanały - wizualizacja procesu.

Podniesienie energii intencji wymaga samej intencji. Możesz dać sobie to ustawienie: moje kanały się rozszerzają, a energia intencji wzrasta. Wykonując gimnastykę, wizualizuj ten proces. Jak pamiętasz, istotą wizualizacji procesu jest stwierdzenie faktu: dziś jest lepsze niż wczoraj, a jutro będzie lepsze niż dzisiaj. Uruchamiając fontanny energii, powtarzaj w myślach stwierdzenie, że Twoja energia intencji rośnie z każdym dniem. Zatem sama intencja będzie się wspierać i stopniowo zwiększać energię.

Nie zapominaj, że zamiar zwiększenia biopola musi zostać oczyszczony z potencjałów pożądania i znaczenia. Staranność i pracowitość w dążeniu do zwiększenia przepływów energii będą miały odwrotny skutek – blokadę. Każdy wysiłek i pracowitość stwarza nadmiar potencjału, ponieważ przywiązujesz nadmierną wagę do osiągnięcia celu. Intencja nie jest pracowitością, ale skupieniem. Liczy się tylko skupienie się na procesie. Jeśli wykonujesz ćwiczenia z całej siły, ale twój umysł marzy o kimś z zewnątrz, to marnujesz czas i energię. Poluzuj chwyt pracowitości i po prostu skup się na akcji.

(3 szacunki, średnia: 5,00 z 5)

Wewnętrzny świat osoby jest ukryty przed otaczającymi oczami, nie jest widoczny, ale to nie znaczy, że jest nieobecny. Każda osoba ma swoją energię, spotykając się z pozytywnymi ludźmi czujesz radość, poprawia się nastrój. Kiedy komunikacja odbywa się z nieszczęśliwą, rozgniewaną osobą, cały negatyw zostaje wylany na rozmówcę i jest to bardzo zauważalne.

Te niewidzialne strumienie nazywane są energią. Stwarza człowiekowi nastrój, dodaje energii, witalności, dodaje pewności siebie, popycha do wykonywania określonych czynności, sprawia, że ​​pracuje i ostatecznie żyje. Również osoby z dużą energią mają więcej siły do ​​osiągania swoich celów, ich pragnienia są spełnione. Osoba o niskiej energii jest ciągle zmęczona, nie chce nic robić, jest przygnębiona. Jest w ciągłym przygnębieniu, okazuje się, że zatacza błędne koło, z którego po prostu trzeba się zerwać.

Rodzaje energii

• duchowy - świadomość wartości życiowych, sens życia;
• intelektualny - czytać, uczyć się, odkrywać nowe rzeczy, nie zatrzymuj się na tym;
• emocjonalny - dobry nastrój, gwarancja powodzenia;
• fizyczny - główny poziom, reszta energii jest na nim utrzymywana.

Podstawowe postulaty

Aby zwiększyć swoją energię, słuszne jest przestrzeganie pewnych norm, dzięki którym wewnętrzny stan osoby zawsze będzie w doskonałej formie. Poprawi również i wzmocni kondycję całego organizmu.

1. Prawidłowe odżywianie, zawierające wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i witaminy.
2. Codzienna rutyna, praca i sen powinny się naprzemiennie, należy zapewnić ciału odpoczynek, relaks.
3. Dobry nastrój to jedna z najważniejszych zasad. Kiedy ktoś jest zły, zdenerwowany, programuje się jako negatywny. To bardzo źle, ponieważ niszczy energię.

Są to najprostsze zasady, których przestrzeganie już pociągnie za sobą poprawę wewnętrznego świata, ludzkiej energii. A w przyszłości nie będzie trzeba poświęcać dużo czasu na energię, aby ją przywrócić. Ale wszystko wymaga stałej konserwacji, dlatego też zasilają energią.

Gdzie idzie energia?

Przyczyny niskiej energii dzielą się na dwa typy - zewnętrzne i wewnętrzne.

Zewnętrzne przyczyny niskiej energii

1. Niezrównoważona dieta. Stałe przekąski, natychmiastowe jedzenie szkodzą zarówno zdrowiu, jak i całemu ciału oraz energii wewnętrznej. Osoba nie otrzymuje witamin i siły z pożywienia. Niewłaściwe odżywianie obniża witalność i energię.
2. Zachowanie pasywne. Jeśli dana osoba dużo siedzi, kłamie i trochę chodzi, biega, to znaczy prowadzi siedzący tryb życia, to nie otrzymuje doładowania z zewnętrznych źródeł energii. Jego wnętrze jest wyczerpane, stagnacja.
3. Kontakt ze złymi ludźmi. Jeśli spędzasz dużo czasu z ludźmi o negatywnych poglądach, którzy emanują wrogością, twoja wewnętrzna energia jest zużywana, a nie uzupełniana. Ponieważ wszystkie siły są wydawane na neutralizację negatywu z zewnątrz.
4. Zły nastrój, frustracja. W stanie negatywności energia człowieka jest marnowana: nie jest uzupełniana, ale po prostu znika w nigdzie.
5. Niedokończona praca. Jeśli założysz jakąkolwiek firmę i opuścisz ją bez jej ukończenia, cała zużyta energia wyparuje. Nie jest dobrze wychodzić z pracy w połowie, ciągły powrót myśli do niej nie da wytchnienia. Tylko doprowadzając sprawy do logicznego końca, można się uspokoić i zapomnieć o pracy. Po zakończeniu pracy energia będzie się gromadzić.
6. Podniecenia, lęki Nerwowość, niepokój, niepewność odbierają organizmowi większość energii. Niemożność podjęcia decyzji ma szkodliwy wpływ na komponent energetyczny organizmu. Jeśli decyzja jest narzucana siłą, to również nie odzwierciedla zbyt dobrze ogólnego stanu jednostki, jej nastroju i samopoczucia. Wątpliwość to strata energii.
7. Rozdrażnienie, zmęczenie Ciągłe napięcie nerwowe, nieuzasadnione lęki, panika odbierają organizmowi dużo siły i energii. Myślenie o tym samym temacie ma negatywny wpływ na człowieka.
8. Złe nawyki Ciało stara się zneutralizować wszystkie trucizny pochodzące z używania alkoholu i tytoniu i poświęca dużo energii na te działania.
9. Złe środowisko. Niekorzystne warunki środowiskowe wpływają na człowieka w taki sam sposób, jak złe nawyki. Zatruwają organizm od środka i do przywrócenia ogólnej funkcjonalności potrzebna jest duża ilość energii. Najlepiej regularnie jeździć do lasu, poza miasto. Świeże powietrze, natura pomoże przywrócić organizmowi utraconą energię, napełnić organizm witalnością.

Wewnętrzne przyczyny utraty energii

Problemy te związane są z wewnętrzną strukturą organizmu i jego błonami. System energetyczny człowieka wygląda następująco:

1. Subtelne ciała. Są to biopola, niewidoczne dla ludzkiego oka, otaczające ciało fizyczne. Istnieje 9 subtelnych ciał, które są ze sobą połączone. Każdy odpowiada za własną witrynę. Jedno ciało tworzy aurę, drugie odpowiada za wymianę energii ze światem.
2. Meridiany. Są to strumienie skierowane, wzdłuż których płynie energia. Przyjmuje się, że wzdłuż tych ścieżek znajdują się punkty akupunkturowe.
3. Czakry. Te miejsca koncentracji energii znajdujące się w ludzkim ciele nie mają powłoki. W ciele jest łącznie 7 czakr. Odpowiada głównym punktom nerwowym. Każda czakra przekazuje ważne dane o stanie ciała do środowiska zewnętrznego. Pozostaje jedno – prowadzić zdrowy tryb życia i stale uczyć się pracy z czakrami.

Kiedy pojawiają się problemy w ciałach subtelnych, meridianach lub czakrach, zaburzona jest wewnętrzna równowaga osoby. Problemy rodzą się z negatywnych myśli, niezrozumienia świata. Jeśli nic nie zostanie zrobione, z czasem możliwy jest rozwój choroby. Z reguły choroba powstaje w jednym z ciał subtelnych, a następnie przechodzi do ciała fizycznego. Zakłócenie pracy ciał subtelnych powoduje agresję, brak nastroju i ogólnie depresję.

Przywracanie bilansu energetycznego

Zmęczenie, brak siły sugeruje, że człowiek jest moralnie zdruzgotany. Istnieją proste metody, które w krótkim czasie przywrócą siły. Odzyskiwanie odbywa się zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Jedną z najbardziej użytecznych metod wewnętrznego odzyskiwania i zachowania energii jest „dysk słoneczny”.

Ćwiczenie „dysk słoneczny”

Instrukcja wykonania:

Metoda polega na wykonaniu prostych kroków, które pomogą przywrócić energię organizmowi w zaledwie kilka godzin.

Musisz zostać sam, zrelaksować się i skupić na sobie i swoim wewnętrznym świecie. Następnie wyobraź sobie ogromny dysk słoneczny obracający się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Koniecznie jest to symbol, który wyciąga negatywną energię, tę, która wciąż istnieje w człowieku.

Stopniowo dysk rośnie, co oznacza, że ​​rośnie jednocześnie pochłaniając złą energię – będzie to wskazywać na oczyszczenie organizmu. Drugim krokiem jest wyobrażenie sobie, jak dysk zmienia kierunek, zaczyna obracać się w inny sposób, tym samym napełniając ciało pozytywną energią i witalnością.

Kolejnym etapem jest prezentacja za ramionami lustrzanej kuli, która pochłania światło słoneczne i oddaje je ludzkiemu ciału.

Ostatnim etapem jest mentalne opuszczenie dysku w głąb ziemi. I spróbuj sobie wyobrazić na poziomie świadomości, że tam znika wszystko, co negatywne, a jego miejsce zajmuje pozytywna energia.

Praca z blokami

Oczywiście znanych jest wiele opcji, które pomagają uwolnić organizm od złej energii i przywrócić radość życia. Metoda oparta na odwzorowaniu dysku słonecznego jest jedną z najtańszych. To jest wewnętrzna wersja zdrowienia, pracująca z myślami.

Inną z wariacji jest praca z meridianami, ale aby ta metoda była skuteczna, trzeba mieć wstępny poziom wyszkolenia w pracy z ciałami subtelnymi. Istotą tej techniki jest eliminacja bloków, które nie pozwalają na przepływ energii przez kanały.

Jak pracować z klockami?

Bloki są przeszkodami w przepływie energii. Pojawiają się w wyniku nierozwiązanych problemów i zadań. W przypadku, gdy osoba ciągle myśli o negatywach, powstaje również blok energetyczny. Bloki kontrolują prawdziwą osobę. Przypomina to bardzo kod programu, który człowiek sobie ułożył i w takich sytuacjach zawsze działa według z góry określonego algorytmu. Musisz zrozumieć naturę strachu i pozbyć się go.

Energię można zwrócić środkami zewnętrznymi, takimi jak sport, zabiegi wodne (pływanie, hartowanie, kąpiele), medytacja i zdrowy wypoczynek.

Praca czakry

Ważne jest, aby przywrócić energię wewnętrzną zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. To powinno się wzajemnie uzupełniać. Praca z ciałami subtelnymi, czakrami jest bezpośrednio związana z pracą ciała fizycznego.

Czakry to miejsca akumulacji energii w ludzkim ciele, które przekazują dane o człowieku do wszechświata. A człowiek otrzymuje od świata tylko to, co sam przekazuje. W zasadzie sami ludzie nie wiedzą, co w nich jest. Zaglądają w siebie i patrzą na to, co jest przekazywane światu zewnętrznemu i w zależności od tego przepowiadają najbliższą przyszłość, czego oczekiwać od wszechświata.

Jeśli dana osoba rozumie, że przekazuje negatywność, warto pracować z czakrami i zmienić swój nastrój na pozytywny, zapobiegając w ten sposób utracie energii. Wewnętrzna energia będzie wzrastać i gromadzić się, ponieważ bloki są usuwane z czakr. Energia zamknięta w blokach zostaje uwolniona i wydatkowana na poprawę wewnętrznego świata człowieka.

Energia mężczyzny i kobiety

Energia wewnętrzna mężczyzny i kobiety mają inny charakter i różnią się istotą. Cała energia żeńska jest skierowana w stronę mężczyzny, z kolei energia męska jest skierowana w stronę żeńskiej. Najważniejszą rzeczą jest to, że kobieta jest pierwotnie nierozerwalnie związana z tym, że przynosi pokój, miłość, spokój. Człowiek natomiast musi być pewny siebie i zdecydowany, jego zadaniem jest ochrona innych. Jak zwiększyć kobiecą energię, aby mieć wystarczająco dużo siły dla siebie, swojej rodziny i przyjaciół? Jak przywrócić męską energię?

Zwiększenie kobiecej energii

Kobiecie jest trudno w tym ciągle zmieniającym się świecie. Na jej kruchych ramionach jest praca, mąż i dzieci, i oczywiście ona sama musi pozostać atrakcyjna, znosić ciepło i życzliwość. Jak to zrobić, gdy witalność jest zerowa?

1. Oglądanie filmów. Urocze kobiece komedie, melodramaty są w stanie przywrócić zużytą energię.
2. Słuchać muzyki. Ulubione wesołe nuty dodadzą Ci otuchy i przywrócą dobry nastrój.
3. Szafa na ubrania. Staraj się wybierać jasne i chwytliwe kolory w ubraniach. Aby życie było jaśniejsze, warto być najbardziej widocznym i błyskotliwym.
4. Prawidłowe odżywianie, wzbogacenie organizmu w witaminy i niezbędne mikroelementy.
5. Wewnętrzny świat. Myśl tylko pozytywnie, przygotuj się na szczęście. Daj miłość otaczającemu cię światu.

Cechy męskiej energii

Aby zwiększyć energię, człowiek musi po prostu pracować ze sobą, swoim wewnętrznym światem. Stale patrz w głąb siebie i rozumiej czyny, czyny, wypowiadane słowa. Jak urocze panie, zaleca się oglądanie filmów, słuchanie muzyki. Wybierają ubrania, które są wygodne.

Wyznacz cel i osiągnij go. Dopiero po osiągnięciu czegoś w życiu nadejdzie pewność siebie, dzięki czemu energia nie zostanie wydana na podejrzliwość i wątpliwości. Każdy mężczyzna powinien spróbować samodzielnie podjąć decyzję, to bardzo ważny moment dla męskiej energii. Zawsze bądź spokojny i rozsądny. Agresja marnuje energię.

Daj dobro, żyj pełnią życia, a Twój kubek energii nigdy się nie opróżni. Tak łatwo jest uśmiechać się do świata, a on na pewno się uśmiechnie. Najtrudniejsze jest samodoskonalenie. W końcu musisz przezwyciężyć lenistwo, zagłębić się w siebie i skorygować własne niedociągnięcia, ale pamiętaj, aby kochać siebie, w przeciwnym razie innym będzie trudno cię pokochać.

Może ci się spodobać również:

Czy możesz rzucić palenie dzięki medytacji i jak?
Medytacja „Złota Kula” (Gibert)
Uzdrawianie całego ciała - medytacja izochronicznego bicia serca