Otrzymasz ciepły okład z olejkami. Przepis na mieszankę do masażu z olejkami eterycznymi. Dlaczego olejki są tak przydatne
Aby dobrze schudnąć, musisz ograniczyć apetyt, co nie każdy z nas jest w stanie zrobić. Aromaterapia, okłady na ciało, kąpiele antycellulitowe i kojące, masaże z użyciem niektórych olejków eterycznych (aromatycznych) pomogą nie tylko uspokoić apetyt, ale także poprawią wygląd i kondycję skóry, przywrócą elastyczność i pozbędą się cellulitu.
Korzyści i skuteczność olejków eterycznych w odchudzaniu.
Wartość olejków wynika z ich bogatego i złożonego składu, każdy olejek ma swoje unikalne właściwości, które są dość aktywnie wykorzystywane w dziedzinie kosmetologii i medycyny. Do odchudzania należy wybierać olejki o działaniu uspokajającym i relaksującym, które mają zdolność usuwania nadmiaru płynów z organizmu i zmniejszania głodu.
Wiadomo, że w stanie stresu zaczynamy bezkrytycznie wchłaniać wszystko w lodówce lub kupować niezbyt zdrowe i wysokokaloryczne produkty spożywcze w sklepie. Sam stres plus, szybko zwiększająca się waga, wywołują jeszcze większy apetyt, aw rezultacie nadwagę. Olejki eteryczne pomogą uniknąć tego stanu. Olejki eteryczne takie jak ylang-ylang, pomarańcza, jaśmin, lawenda, róża, bergamotka koją i relaksują, pomagają złagodzić stres.
Często przyczyną nadwagi jest gromadzenie się płynu w tkankach, co prowadzi do zakłócenia procesów metabolicznych i równowagi wodno-solnej. Olejki eteryczne o działaniu moczopędnym pomagają pozbyć się nadmiaru płynów, zapobiegając rozwojowi obrzęków. Dodatkowo eliminują toksyny i przywracają metabolizm. Olejki o tych właściwościach to cytryna, jałowiec, koper włoski, rozmaryn, grejpfrut, geranium, imbir, cyprys i kardamon.
Dzisiaj, z dużą ilością niedrogiego jedzenia na każdym rogu, przestaliśmy trzymać się jakiejkolwiek rutyny. W ciągu dnia ciągle coś przeżuwamy, a wielu nadal robi to w nocy. Używaj olejków eterycznych, aby kontrolować chęć żucia, nawet jeśli nie jesteś głodny. Skutecznie niwelują uczucie głodu, które wynika z zawartości łatwo wchłanianego do krwi eteru, który aktywuje procesy metaboliczne. Te olejki to mięta, rozmaryn, koper włoski, trawa cytrynowa, cynamon, wanilia i gałka muszkatołowa. Wystarczy zabrać ze sobą małą buteleczkę jednego z olejków eterycznych i wdychać jego aromat, gdy tylko zechcesz zjeść coś, czego Twój organizm nie potrzebuje (wysokokaloryczne słodycze, wypieki, fast food itp.).
Olejki pomogą nie tylko schudnąć, ale także jednocześnie napiąć, odmłodzić skórę, zlikwidować cellulit i zapobiec powstawaniu rozstępów (rozstępów), co jest szczególnie ważne przy znacznej utracie wagi. Największy efekt dają olejki: anyżowy, cytrusowy, jaśminowy, ylang-ylang, paczulowy, cyprysowy, geraniumowy, bergamotowy i guaranowy.
Stosowanie olejków eterycznych do odchudzania.
Olejki można stosować na różne sposoby: dodawane do mieszanek do masażu, zawarte w preparatach do okładów, brać z nimi kąpiele, stosowane w aromaterapii (lampy aromatyczne, automaty do aromaterapii, aromaculony) a nawet do użytku wewnętrznego. W tym drugim przypadku ważne jest dokładne przestrzeganie dawkowania i uwzględnienie przeciwwskazań. Przed użyciem olejków eterycznych należy skonsultować się z lekarzem, niezależnie od tego, w jaki sposób je stosujesz, oraz wykonać test na alergię. Wszystkie te metody dają wymierny efekt odchudzania, aktywuje się produkcja kolagenu i elastyny, zwiększa się napięcie naczyń krwionośnych, poprawia się stan skóry. W kuracjach odchudzających ilość i objętość niezbędnych składników będzie większa niż w kuracjach pielęgnacyjnych.
Doskonałą bazą do rozpuszczania olejków eterycznych (do wszelkich zabiegów masażu, okładów, nacierania) jest olej jojoba, oliwkowy, z pestek winogron i migdałowy, można również użyć gotowych balsamów kosmetycznych, kremów, mleczek.
Masaż olejkami eterycznymi do odchudzania, przepisy na mieszanki do masażu.
Codzienny masaż ciała olejkami eterycznymi to jedna z najskuteczniejszych metod pozbycia się zbędnych kilogramów i modelowania sylwetki, zwiększenia napięcia mięśniowego i poprawy ogólnej kondycji.
W 20 g bazy dodaj pięć kropli olejku z drzewa herbacianego, taką samą ilość gałki muszkatołowej, trzy krople cynamonu, dziesięć kropli bergamotki, taką samą ilość grejpfruta i osiem kropli geranium. Kompozycja ta skutecznie zwalcza cellulit, a jednocześnie pomaga zmniejszyć objętość. Nakładaj produkt ruchami masującymi po wzięciu prysznica lub kąpieli przez dziesięć minut.
Olejek grejpfrutowy może znacznie zmniejszyć rozstępy. Weź 10 ml bazy lub tłustej bazy i dodaj cztery krople tego skutecznego olejku. Sposób aplikacji jest taki sam.
Aby przygotować mieszankę do masażu w 15-20 g olejku bazowego, dodaj mieszankę olejków eterycznych: dwie krople geranium, taką samą ilość bergamotki, kroplę jałowca, koperku i róży lub mieszankę dwóch kropli mandarynki z dodatkiem dodatek imbiru, mięty, cyprysu, przyjmowany po jednej kropli na raz. Stosować po kąpieli lub prysznicu.
A oto kolejny skuteczny przepis na odchudzanie, który pomaga uporać się z przejawami cellulitu. Połącz 30 ml bazy z pięcioma kroplami grejpfruta, trzema kroplami jałowca i taką samą ilością rozmarynu lub dodaj do bazy mieszaninę dziesięciu kropli różnych olejków eterycznych. Mieszankę stosować codziennie do masażu.
A oto kolejna mieszanka do wcierania w odchudzanie. Połącz 50 ml olejku jojoba z 13 kroplami cyprysu i 12 kroplami jałowca. Codziennie wcieraj kompozycję w problematyczne miejsca ruchami masującymi.
Olejki z pomarańczy i mandarynki bardzo dobrze nadają się do masażu, ponieważ stymulują odtruwanie organizmu z toksyn i regulują procesy metaboliczne. Dodaj do bazy, na 10 g weź 6-10 kropli jednego z olejków lub ich mieszaniny (w równych proporcjach).
Kąpiele wyszczuplające z olejkami eterycznymi, przepisy kulinarne.
Kąpiele z olejkami eterycznymi są doskonałą pomocą w walce z nadwagą, zwłaszcza jeśli wykonuje się je w połączeniu z masażem i okładami (można naprzemiennie), czyli po kąpieli jeden dzień masować, drugi okład. Sposób aplikacji jest dość prosty, olejki należy najpierw rozpuścić w emulgatorze (soda, miód, śmietana, sól morska, mleko), około pięciu do ośmiu kropli na 60 g. Dopiero potem dodać tę mieszankę do ciepłej kąpieli (38 stopni), ale nie gorącej (jak w wannie) wody. Gdy woda jest gorąca, olejki eteryczne odparowują, w tym przypadku ich użycie jest bezużyteczne. Dla zwiększenia efektu wskazane jest masowanie skóry ciała specjalną szczoteczką przed kąpielą aromatyczną. Czas na wykonanie zabiegu to piętnaście minut. Oto kilka prostych przepisów na kąpiele odchudzające.
Mieszanka rozmarynu, cyprysu, kopru, w 2 kroplach.
Mieszanka olejków cytrynowych, grejpfrutowych, lawendowych w 3 kroplach.
Mieszanka lawendy, bergamotki i rozmarynu (po 4 krople).
Mieszanka 2 kropli cytryny i tyle samo czarnego pieprzu i geranium.
Mieszanka mięty, imbiru i jałowca w 2 kroplach.
Mieszanka mandarynki i pomarańczy, przyjmowana w trzech kroplach.
Mieszanka olejków rozmarynowego i grejpfrutowego (po 4 krople) z dodatkiem 2 kropli cytryny.
Na rozstępy skuteczne jest stosowanie olejku kardamonowego, wystarczy dodać 8 kropli do emulgatora, a następnie wlać do wody.
Skuteczne jest również użycie mieszanki olejków jałowcowego i cyprysowego, przyjmowanych po trzy krople. Wskazane jest rozpuszczenie ich w soli morskiej (300 g). Tę łazienkę można zrobić dwa razy w tygodniu.
Możesz połączyć kilka olejków eterycznych jednocześnie, a następnie dodać mieszaninę do kąpieli, po uprzednim zmieszaniu jej z emulgatorem. Tak więc połącz po dziesięć kropli każdego z olejków jałowcowego, cytrynowego, grejpfrutowego, rozmarynowego, lawendowego i bergamotowego. Na początek użyj mieszanki w ilości ośmiu kropli na kąpiel, stopniowo zwiększając objętość do dwudziestu kropli. Rozpuść w dowolnym emulgatorze, codziennie możesz używać innego, a następnie dodaj do napełnionej wanny.
Kąpiel z dodatkiem pięciu kropli olejku cynamonowego zmniejszy apetyt nocny, a dodatek mieszanki 3 kropli olejku bergamotowego, 4 kropli mirry i jednej kropli ylang-ylang ukoi i złagodzi napięcie.
Kąpiel z olejkami geranium i bergamotowym złagodzi napady nocnego głodu, wystarczą trzy krople.
Nawiasem mówiąc, olejek bergamotowy będzie skuteczniejszy w zmniejszaniu apetytu, jeśli będzie przyjmowany wewnętrznie. Kroplę oleju wymieszać z łyżeczką miodu, a następnie dodać do ciepłej herbaty lub soku i wypić. Tę mieszankę należy przyjmować od jednego do trzech razy w ciągu dnia przed posiłkami.
Aromaterapia wyszczuplająca.
Innym sposobem wykorzystania olejków eterycznych do odchudzania jest wdychanie aromatów olejków, które mają zdolność tłumienia apetytu. Cynamon i mięta na tej liście zajmują czołowe pozycje, skuteczne są również olejki z wanilii, gałki muszkatołowej, imbiru, goździków, anyżu, kminku, czarnego pieprzu. Zaleca się głębokie oddychanie (trzy oddechy) przed jedzeniem, najpierw jeden, potem drugie nozdrze, jednocześnie ściskając palcem jedno lub drugie nozdrze. Zaleca się zastępowanie olejków, aby uniknąć uzależnienia.
Okłady wyszczuplające z olejkami eterycznymi.
Wyszczuplający okład na ciało z olejkami eterycznymi to ważny element procesu odchudzania. Podstawą do przygotowania kompozycji do pakowania może być glinka kosmetyczna, oleje roślinne (jojoba, migdałowy, oliwkowy, z pestek winogron, siemię lniane).
Oto skuteczny przepis: trzy łyżki glinki rozcieńczyć ciepłą wodą, należy uzyskać kremową konsystencję, do której należy dodać łyżkę oleju migdałowego (można zastąpić pestki winogron) oraz mieszankę olejków eterycznych w ilości 8-10 krople (olejki wybierasz według własnego gustu). Rozprowadź kompozycję równomierną warstwą na ciele, obszary problemowe, owiń folią spożywczą i rozgrzej. Następnie przyjmij wygodną pozycję, przykryj się grubym kocem i połóż się spokojnie przez półtorej godziny. Następnie weź ciepły prysznic i masuj olejkami eterycznymi.
Wszystkie te zabiegi wymagają regularności, a proces odchudzania to ich kompleksowe zastosowanie.
Peelingi do ciała z olejkami aromatycznymi.
Dla tych, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu na kąpiele i masaże, przewidziany jest rodzaj ekspresowej procedury - prysznic za pomocą peelingu z olejkami eterycznymi. Tylko ta metoda nie nadaje się do odchudzania, ale poprawia kondycję skóry, zwalcza cellulit. Takie zabiegi poprawiają mikrokrążenie, w efekcie zwiększa się elastyczność i stopniowo powraca gładkość. Peeling należy wcierać w problematyczne miejsca przez dziesięć minut, a następnie spłukać ciepłą wodą (nie wyższą niż 38 stopni).
Najprostszym przepisem na peeling jest połączenie fusów z kawy z 10 kroplami olejku z drzewa herbacianego (można go zastąpić czarnym pieprzem).
Bazę pod peeling możesz przygotować wcześniej, a przed zabiegiem wzbogacić ją olejkami eterycznymi i roślinnymi i nałożyć. Do bazy należy zmielić blenderem w równych proporcjach płatki owsiane i orzechy (po 500 g). Ta mieszanka może być przechowywana w chłodnym, suchym miejscu. Do zabiegu weź dwie łyżki powstałej mieszanki orzechów owsianych, dodaj łyżeczkę dowolnego oleju tłuszczowego (jojoba, migdałowego, oliwnego) i cztery krople dowolnego olejku eterycznego, aby schudnąć.
Przeciwwskazania do stosowania olejków eterycznych.
- Ciąża i laktacja.
- Indywidualna nietolerancja.
- Nie stosować przed wyjściem na zewnątrz (w połączeniu ze światłem UV zwiększają pigmentację).
Okłady z gliny, miodu, kawy, a nawet wodorostów są popularne wśród wielu. Mogą być stosowane w celu utrzymania piękna i młodości skóry, po porodzie – w celu przywrócenia jędrności skóry, a także w trakcie i po zakończeniu diety – w celu zapobiegania wiotczeniu skóry, które może wystąpić przy nagłej utracie wagi .
Dlaczego oleje są tak przydatne?
Panie w „eleganckim” wieku mówią o okładach olejnych ze szczególną aprobatą. Faktem jest, że po osiągnięciu wieku 35-40 lat skóra stopniowo przesusza się, ma skłonność do utraty wilgoci, co oznacza, że brakuje jej składników odżywczych i witamin.
Oleje – takie jak oliwkowy, łopianowy, migdałowy – zawierają wiele substancji niezbędnych do utrzymania naszej skóry w dobrej kondycji. A jeśli dodasz trochę olejków eterycznych, efekt znacznie wzrośnie. Pamiętaj o pięknie młodości ludzkości: dla mieszkańców starożytnego Egiptu, starożytnej Grecji i Rzymu oliwa z oliwek była jednym z najważniejszych kosmetyków. I bez żadnej operacji plastycznej te kobiety wyglądały świetnie do późnej starości! Wypróbujmy niektóre z ich sekretów?
Zanim kupisz w aptece wszelkiego rodzaju olejki eteryczne, przekonajmy się, które z nich mogą przynieść skórze najwięcej korzyści.
- Po pierwsze są to owoce cytrusowe (olejki grejpfrutowy, pomarańczowy, cytrynowy). Zapobiegają powstawaniu rozstępów i działają antycellulitowo.
- Wzmacniacze krążenia krwi obejmują olejek cynamonowy i olejek rozmarynowy. Ta ostatnia, nawiasem mówiąc, eliminuje stagnację płynów, która często jest przyczyną obrzęku.
- Chcesz się odmłodzić – nie tylko wizualnie, ale także według własnych odczuć? Weź olejek Ylang Ylang.
Popularne przepisy na okłady olejowe
Ogólnie wybór jest bardzo szeroki. Nie oznacza to jednak, że w jednym opakowaniu można bezkrytycznie mieszać wiele olejków. Może to powodować alergie. Lepiej zrób to trochę inaczej: nałóż jeden lub dwa rodzaje olejków eterycznych w jednym opakowaniu. Nawiasem mówiąc, nie można ich używać w czystej postaci! Należy wziąć olej bazowy (orzechowy, migdałowy, a nawet tylko tłoczony na zimno warzywny) w objętości wystarczającej na całe ciało i dodać do niego 5-10 kropli wybranego olejku eterycznego. Tylko taką mieszankę można nakładać na ciało.
Czy zdecydowałeś się na rodzaj olejku eterycznego? W takim razie zacznijmy. Zacznijmy od chyba najbardziej ukochanego przez kobiety za cudowny zapach olejku pomarańczowego. Do tego opakowania bierzemy:
- - kilka łyżek oleju bazowego;
- - kilka łyżek miodu;
- -5 do 10 kropli olejku pomarańczowego.
Wszystko miksujemy. Mieszaninę można lekko ogrzać przed dodaniem eteru. Cienką warstwą nanieść na całe ciało. Czy to dobre uczucie? A co za zapach! Nawet deszczowy jesienny wieczór doda Ci otuchy! Teraz owijamy się folią spożywczą, na wierzchu - kocem i czekamy. Ile czekać? Zależy od tego, jak się czujesz i od Twojej cierpliwości. Ale w każdym razie nie warto trzymać mikstury dłużej niż godzinę. Następnie maskę zmywamy ciepłą wodą i smarujemy ciało ulubionym kremem. To tyle, na dzisiaj sesja dobiegła końca.
- Jeśli chcesz urozmaicić okład olejowy, dodaj do niego glinkę. Możesz wziąć jedno opakowanie dowolnej glinki kosmetycznej (niebieskiej, białej, różowej), rozcieńczyć wodą do uzyskania gęstej mieszanki podobnej do śmietany, a następnie dodać 4 krople olejku eterycznego (pomarańczowego, anyżowego, cytrynowego) rozpuszczonego w bazie olej. Konieczne jest owinięcie całego ciała folią spożywczą, aby do środka nie dostało się powietrze, i wygrzanie pod kołdrą przez około 50 minut.
- Okład z czystego oleju jest bardzo przyjemny w doznaniach, który wykonuje się w następujący sposób. Musisz przygotować 4 łyżki oliwy z oliwek i dosłownie 4-5 kropli olejku eterycznego - na przykład jałowcowy, rozmarynowy, pomarańczowy. Następnie, podobnie jak w przypadku innych okładów, należy dokładnie pokryć wszystkie obszary ciała, na które nałożono olejek, plastikowym okładem, aby uzyskać efekt sauny. Możesz rzucić na wierzch koc. Po godzinie olejek należy delikatnie zmyć ciepłym prysznicem.
- Oliwa z oliwek jest dobra na cellulit. A jeśli chcesz jeszcze bardziej wzmocnić efekt, wypróbuj ten przepis: wymieszaj po 1 szklance oliwy z oliwek i soli morskiej, wlej trochę wody do mieszanki i tylko trochę podgrzej. Sól powinna się lekko rozpuścić. Tę kompozycję należy również nakładać na skórę przez około godzinę. W takim przypadku sól morska będzie działała jak katalizator metabolizmu i będzie w stanie „wyciągnąć” toksyny i toksyny ze skóry. Taki okład można wykonać raz w tygodniu w ciągu 10 zabiegów.
- Miłośnicy słodkiego miodu mogą umówić się na sesję miodowo-olejową, łącząc ze sobą olej bazowy (np. migdałowy), miód i kilka kropel eteru: cytryny, rozmarynu, cyprysu. Miód odżywi skórę, nasycając ją użytecznymi substancjami, a olejki eteryczne przyspieszą proces „dostarczania” tych substancji do miejsca przeznaczenia.
- Jeśli Twoim celem jest nie tylko nawilżenie skóry i zaopatrzenie jej w witaminy, ale także zrzucenie zbędnych kilogramów, możesz owinąć się tą kompozycją składników: kawy, soli i olejku pomarańczowego. Sól łagodzi obrzęki, dostarcza skórze jod, „działa” jako adsorbent. Kawa mielona będzie zarówno łagodnym peelingiem, jak i rozbijaczem tłuszczu. Olejek pomarańczowy wzmocni działanie obu składników i doda efektu rozgrzewającego. Możesz wziąć składniki w następujących proporcjach: szklanka soli morskiej, 50 g kawy, 5 kropli oleju i trochę wody. Sól i kawa dobrze komponują się również z oliwą z oliwek. Czas trwania procesu owijania nie powinien przekraczać jednej godziny.
Jeśli Twoja skóra jest bardzo wrażliwa, nie eksperymentuj z miodem i kawą - mogą powodować podrażnienia. Zamiast tego owiń dowolnym kolorem glinki i oleju – najlepiej „neutralnego”, np. olejem jojoba, migdałowym, z pestek winogron. Glinka znana jest jako wspaniały produkt kosmetyczny, a także jest w stanie zwalczać cellulit i rozstępy, a ponadto robi to bardzo delikatnie.
Glinkę można również dodać do mieszanki, gdy owija się olejem cynamonowym. Powszechnie uważa się, że proszek cynamonowy nadaje się do zabiegów kosmetycznych, ale olejek cynamonowy jest równie cenny ze względu na swoje właściwości. Jest doskonałym przeciwutleniaczem, który poprawia krążenie krwi i limfy. Wrzucając 5 kropli olejku cynamonowego do dwóch łyżek oleju bazowego, połącz pachnącą mieszankę z czerwoną glinką. Wszystkie składniki tego okładu doskonale uzupełniają się i wzmacniają nawzajem swoje działanie.
Cieplej czy zimniej?
Chcesz coś gorętszego? W takim przypadku nieocenioną pomocą będą okłady z musztardą. Musztarda doskonale się rozgrzeje, zwiększy przepływ krwi, a to jest bardzo ważne. Szczególnie w miejscach „problemowych”, gdzie przepływ krwi i limfy jest zaburzony, w wyniku czego dochodzi do stagnacji. Ponadto gorczyca sprzyja szybkiemu oddzielaniu martwej warstwy nabłonka, robiąc miejsce dla nowych, młodych komórek.
Kilka łyżek musztardy w połączeniu z czterema łyżkami płynnego miodu i 4 kroplami olejku pomarańczowego wspaniale wpłynie na skórę, odświeżając ją i napinając. Gdy tylko dodasz trochę wody do cudownej mieszanki, nie wlewaj zbyt gorącej. Maksimum - do 45°C.
Kolejny przepis na odchudzanie wymaga stosowania następujących pokarmów: pieprzu, musztardy i oliwy z oliwek. O właściwościach musztardy już wiemy, ale w czym pomoże pieprz? Okazuje się, że działa podobnie: doskonale się rozgrzewa i zwiększa ukrwienie. Żaden tłuszcz w ciele nie może się oprzeć połączonym wysiłkom dwóch tak potężnych wojowników z nadwagą. Cóż, dla ułatwienia wchłaniania i dostarczania witamin do skóry, dodaj do nich 4 łyżki oliwy z oliwek. Możesz również upuścić kroplę niezbędnego - dowolnego z owoców cytrusowych, rozmarynu.
Maskę pokrytą folią należy trzymać na ciele nie dłużej niż 50 minut. Możesz poczuć lekkie pieczenie. Ale jeśli to uczucie nabierze na sile i przestanie być przyjemne, zmyj miksturę nie czekając na koniec zaplanowanego czasu. W końcu nie chcesz się poparzyć zamiast gładkiej różowej skóry, prawda?
Jeśli okłady na zimno są dla Ciebie bardziej komfortowe, spróbuj tego: namocz 300 g wodorostów w zimnej wodzie przez około 2 godziny i dodaj do nich łyżkę oliwy z oliwek. Jeśli kupiłeś wodorosty nie w całości, ale w postaci proszku, wystarczą 2 łyżki stołowe. Jako miły bonus możesz dodać kilka kropel rozmarynu.
Kolejny przepis na zimno jest następujący. Brać:
- - glinka kosmetyczna (1 opakowanie);
- - olej bazowy (4 łyżki stołowe);
- - olejek miętowy (5 kropli).
Wszystko to wymieszaj i nałóż na ciało. Mięta zapewnia dodatkowy efekt lekkiego chłodzenia. Możesz dodać olejek miętowy do okładów z octem, schłodzoną zieloną herbatą i wodorostami.
Beczka miodu i mucha w maści: o zaletach i przeciwwskazaniach do okładów
Okłady na ciało z dodatkiem olejków to bardzo przydatny zabieg kosmetyczny, który zresztą bez problemu można wykonać samodzielnie w domu. Jest też dość niedrogi. Jedyne „ale”: planując rozpieszczać się tą miniaturową „domową sauną”, pamiętaj, że lepiej wybrać inny sposób na odmłodzenie i odchudzanie, jeśli:
- - cierpią na choroby skóry;
- - cierpiał na jakąkolwiek chorobę onkologiczną;
- - masz problemy z sercem lub ciśnieniem krwi;
- - dolegliwości „kobiece” nie zostały odpowiednio wyleczone.
Ponadto powinieneś odmówić okładów na gorąco, jeśli masz ciężkie żylaki. Ale w tym drugim przypadku można zrobić zimne okłady.
Jeśli zdrowie na to pozwala, poeksperymentuj z okładami olejowymi (pamiętając jednak o przestrzeganiu zasad – zawsze rozcieńczaj olejki eteryczne olejkami bazowymi i nie przekraczaj zalecanego stężenia). Niech Twoja skóra zawsze będzie delikatna i elastyczna, jak u dziecka, a cellulit zobaczysz tylko na obrazach słynnych klasyków, przedstawiających wspaniałe piękności minionych stuleci!
Jako podstawa do domu okłady olejne w przypadku utraty wagi lub cellulitu stosuje się niektóre olejki roślinne i eteryczne, w zależności od ich aktywnych właściwości.
Zasada postępowania bardzo proste – po wzięciu prysznica na odpowiednie partie ciała (najczęściej pośladki, uda, brzuch, czasem dłonie) nakłada się lekko podgrzaną mieszankę olejków lub olejków. Owiń go folią spożywczą, ale niezbyt ciasno, a następnie, w zależności od rodzaju okładu olejowego (zimny lub gorący), ogrzej się, zakładając ciepłe ubranie, lub nie, jeśli jest to zabieg na zimno.
Konieczne jest spędzenie z kompozycją co najmniej 1 godziny na ciele, jest to możliwe i więcej, 1,5-2 godziny. Następnie wszystko dokładnie spłucz i nasmaruj skórę specjalnym antycellulitowym lub zwykłym balsamem.
Kurs obejmuje zazwyczaj 10-12 sesji, co drugi dzień lub przynajmniej co 2 dni.
Inne zalecenia w trakcie procesu- to jest:
- stosowanie peelingu pod prysznicem przed samym zabiegiem (nie częściej niż raz w tygodniu);
- ograniczenie w stosowaniu tłustych, smażonych i innych niezdrowych potraw w trakcie wrapów.
- pij w dzisiejszych czasach jak najwięcej płynów, lepiej niż czysta woda.
Jakie oleje są używane do pakowania
Jeśli wykonujesz domowy okład z olejkami eterycznymi, możesz wziąć za podstawę klasyczną oliwę z oliwek. Jeden z jego św. l. Pobiera się 1 kroplę niezbędnego środka (ale nie więcej niż 5 kropli na całą kompozycję). W zależności od objętości i obszarów ciała może to zająć od 3 do 7 łyżek. l. podstawy.
Więc, poniższe olejki eteryczne mają właściwości antycellulitowe:
- cytrusy - pomarańcza, grejpfrut, cytryna, mandarynka;
- cynamon;
- jałowiec;
- rozmaryn;
- uduchowiony;
- cedr.
Aby poprawić elastyczność skóry, a także przeciwdziałać wiotczeniu, otyłości i rozmyciu konturów ciała:
- drzewo sandałowe;
- paczula;
- kasja;
- wapno.
Z roślinnych olejków naturalnych do okładów odchudzających poleca się:
- olej z zielonej kawy, z nieprażonych ziaren kawy, pomaga eliminować złogi tłuszczu na brzuchu, udach i innych obszarach, a także ma wyraźne działanie antycellulitowe. Zapobiega rozstępom, wygładza i uelastycznia skórę;
- olej z pestek winogron, który działa antycellulitowo, likwidując uszczelnienia na skórze i zwiększając elastyczność skóry problematycznej;
- olejek migdałowy, który dobrze wpływa na stwardniałą i utraconą elastyczność skóry. Pomaga wygładzić cellulit.
Do każdego z tych funduszy można, a nawet trzeba dodać opisane powyżej olejki eteryczne w ilości 1-2 kropli na 1 łyżkę. łyżka bazy warzywnej.
Bardzo skuteczna Okład z olejku pomarańczowego na bazie miodu... Do jednorazowego użytku potrzebujesz około 5 łyżek. łyżki płynnego miodu (plus lub minus). Dodaj 4-5 kropli olejku ze słodkiej pomarańczy do miodu.
Aby uzyskać efekt okładu na zimno, dodaj jeszcze 2-3 krople olejku miętowego.
Aplikować w taki sam sposób jak mieszankę olejków, tj. nałóż miód z eterami na problematyczne obszary ciała i owiń górę folią spożywczą. Tylko czas trzymania jest nieco krótszy - 1-1,5 godziny.
Ta procedura daje podwójny efekt, dzięki miodowi, który odprowadza nadmiar wody z tkanek skóry na powierzchnię, oraz olejkowi pomarańczowemu, który ma te same właściwości, a także pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie, wchłonąć guzki cellulitu i zwiększyć napięcia skóry.
Większość ludzi chce dziś szczupłej, wysportowanej sylwetki. Właściwe odżywianie i ćwiczenia to niezbędne kroki w osiągnięciu upragnionego celu. Ale są też alternatywne metody odchudzania. Na przykład stosowanie olejków eterycznych do masażu, okładów na ciało i aromaterapii.
Jakie olejki nadają się na odchudzanie
Najbardziej odpowiednie olejki eteryczne do spalania tłuszczu to:
- drzewo herbaciane;
- grejpfrut;
- cytrynowy;
- pelargonie;
- cynamon;
- Gałka muszkatołowa;
- guarana;
- koperek;
- jałowiec;
- mandarynka;
- paczula;
- jaśmin;
- neroli;
- róże;
- Mennica;
- czarny pieprz;
- bergamota.
Istnieje wiele olejków eterycznych, które nadają się do odchudzania.
Wszystkie te substancje wspomagają produkcję kolagenu, wzmacniają i regenerują skórę, poprawiają stan naczyń krwionośnych, a także działają tonizująco. Niemniej jednak należy wziąć pod uwagę cechy wpływu każdego olejku eterycznego na organizm.
Co ciekawe, skład olejku eterycznego tej samej rośliny uprawianej na różnych obszarach będzie się różnił.
Właściwości olejków eterycznych na odchudzanie
Olejki eteryczne różnych roślin mają swoje unikalne właściwości, które pomogą w odchudzaniu:
- eter koperkowy pomaga zmniejszyć apetyt;
- olej z czarnego pieprzu znacznie przyspiesza procesy metaboliczne w komórkach skóry;
- estry jałowca, cytryny, guarany, geranium i cynamonu wspomagają pracę układu limfatycznego, dzięki czemu wilgoć i różnego rodzaju zanieczyszczenia są szybko usuwane z organizmu;
Olejek cytrynowy wzmacnia układ limfatyczny
- paczula, mandarynka, grejpfrut i gałka muszkatołowa widocznie napinają skórę;
- wspierają stan emocjonalny podczas diety olejkami z bergamotki, mięty, róży, neroli, drzewa herbacianego, jaśminu i paczuli. Jest to bardzo ważne, ponieważ minimalizuje prawdopodobieństwo zakłóceń.
Olejek jaśminowy reguluje stan emocjonalny podczas diety
Używanie olejków eterycznych do odchudzania w domu
Istnieją różne sposoby wykorzystania olejków eterycznych do odchudzania.
Lampy aromatyczne
Aby użyć eterów w lampie aromatycznej, potrzebujesz wody i samego urządzenia. Kilka kropel olejku wystarczy, aby zapachem wypełniło całe pomieszczenie. Zasadniczo ta metoda służy do uspokojenia nerwów, aby uniknąć załamań. Możesz stale używać lampy aromatycznej, jeśli zabieg nie powoduje negatywnych konsekwencji w postaci złego stanu zdrowia.
Lampa aromatyczna to doskonałe narzędzie do utrzymania dobrego nastroju na diecie.
Aromawanna
Zanurzyć się w ciepłej wodzie po ciężkim dniu pracy – marzenie każdej osoby. A jeśli do kąpieli dodasz kilka kropli dowolnego olejku eterycznego w celu utraty wagi, korzyści również zostaną dodane do przyjemności. Zabieg można wykonywać regularnie kilka razy w tygodniu. Planuj przerwy według własnego uznania. Zalecany czas zabiegu to pół godziny. Eter należy najpierw rozpuścić w śmietance lub mleku, aby substancje czynne wniknęły głęboko w tkanki.
Temperatura wody w wannie nie powinna przekraczać 38 ° C, w przeciwnym razie olej po prostu wyparuje.
Po aromatycznej kąpieli z olejkami eterycznymi w ogóle nie chce mi się jeść
Masaż aromatyczny
Ta metoda jest najskuteczniejsza w walce z nadwagą przy pomocy estrów. Do masażu potrzebne będą dwie łyżki dowolnego oleju bazowego: kokosowego, migdałowego lub oliwkowego. Dodaj do niego kilka kropel odchudzającego estru (np. grejpfruta lub paczuli) i ugniataj skórkę do zaczerwienienia. Głęboki różowy kolor to wyraźny znak, że zrobiłeś wszystko dobrze, a krew zaczęła aktywnie pędzić do komórek. Masaż nie powinien trwać dłużej niż pół godziny. Kurs - 10 zabiegów wykonywanych co drugi dzień. Następnie musisz zrobić sobie przerwę na miesiąc. Następnie możesz wznowić walkę z nadwagą.
Masaż olejkami eterycznymi świetnie sprawdza się w walce z nadwagą
Okłady
Okłady na ciało pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu i skutecznie zwalczają toksyny. Olejki eteryczne do odchudzania dodaje się do miodu, glinki, a nawet okładu z alg. Aby samodzielnie przeprowadzić sesję, należy zaopatrzyć się w folię spożywczą i ciepły koc. Nałóż na skórę kompozycję miodu, glinki lub alg w połączeniu z kilkoma kroplami olejku eterycznego. Następnie owiń problematyczne obszary folią spożywczą. Wskazane jest owinięcie się kocem lub kocem. Zabieg trwa 40–70 minut. Kurs - 10 sesji. Następnie zrób sobie kilkutygodniową przerwę. W razie potrzeby powtórz kurs.
Okłady gliniane z dodatkiem olejków eterycznych są szczególnie skuteczne w usuwaniu nadmiaru płynu z komórek.
Przepisy na mieszanki odchudzające
Oprócz stosowania w czystej postaci, różne olejki eteryczne można ze sobą mieszać.
Do masażu aromatycznego
Do masażu możesz użyć mieszanek:
- 20 gramów miodu, po dwie krople eteru z drzewa herbacianego, gałki muszkatołowej, bergamotki i cynamonu;
- 10 ml oleju kokosowego, po trzy krople geranium, jałowca, grejpfruta i eteru koperkowego;
- 10 ml oliwy z oliwek, cztery krople eteru grejpfrutowego;
- 30 ml olejku migdałowego, po pięć kropli grejpfruta, jałowca i eteru rozmarynowego;
- 50 ml olejku jojoba, 11 kropli eteru jałowcowego;
Bazy olejków eterycznych - galeria zdjęć
Masaż miodowy jest jednym z najskuteczniejszych przy odchudzaniu Olej kokosowy to doskonała baza do masażu Olejek migdałowy to doskonała baza do masażu antycellulitowego
Oliwa z oliwek jest jedną z najlepszych do masażu
Do lampy aromatycznej
Aby napełnić lampę aromatyczną, możesz użyć następujących mieszanek:
- dwie krople eteru cynamonowo-imbirowego na 10 ml wody;
- trzy krople gałki muszkatołowej i eteru z czarnego pieprzu na 15 ml wody;
- kropla róży i eteru waniliowego na 10 ml wody.
Olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie. Dzięki temu zapach z lampy będzie mocny, nawet jeśli do płynu dodasz tylko kilka kropel.
Okłady
Do owijania możesz przygotować mieszankę według jednego z przepisów:
- dodaj trochę ciepłej wody do trzech łyżek gliny. Wymieszaj do gęstej konsystencji jogurtu. Do powstałej substancji dodaj łyżkę oleju migdałowego i 5 kropli eteru grejpfrutowego;
- dodaj 10 kropli jałowca i eteru miętowego do 20 gramów miodu. Dokładnie połącz składniki i ciesz się zabiegiem;
Wideo: peeling z olejkiem eterycznym przygotowujący ciało do okładu
Do kąpieli aromatycznej
Do pachnącej kąpieli odchudzającej możesz dodać jedną z mieszanek:
- dodaj 2 krople rozmarynu i eteru koperkowego do 3 łyżek śmietany;
- dodaj 4 krople lawendy, bergamotki i rozmarynu do 20 ml mleka;
- dodaj 3 krople mięty, imbiru i eteru jałowcowego do 3 łyżek gęstej śmietany;
- dodaj 4 krople różowego eteru do tłustego mleka (20 ml);
- dodaj 5 kropli olejku neroli do 2 łyżek kremu.
Kąpiel z olejkiem eterycznym nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także uporządkuje Twój stan emocjonalny. Chodzi o to, że w gorącej wodzie ciało całkowicie się odpręża, złe myśli odchodzą, a dobre wspomnienia wypełniają głowę.
Przeciwwskazania
Jedynym przeciwwskazaniem do stosowania estrów do odchudzania jest indywidualna nietolerancja.
Cellulit to problem wielu współczesnych kobiet, z którym nie jest tak łatwo uporać się, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Czasami żadna ilość diety i ćwiczeń nie pomaga w walce z osławioną „pomarańczową skórką” na biodrach, pośladkach i brzuchu. Nie spiesz się jednak do salonów kosmetycznych: okłady antycellulitowe w domu pomogą Ci szybko rozwiązać ten problem.
Podstawowe zasady wykonywania okładów antycellulitowych w domu
Czym są okłady antycellulitowe? Specjalnie przygotowaną mieszankę nakłada się na problematyczne obszary ciała, pokryte „skórką pomarańczową”, a dzięki owijaniu powstaje efekt cieplarniany (termiczny). Mieszanki zawierają substancje aktywne poprawiające mikrokrążenie podskórne. Ale to zaburzenia krążenia limfy i krwi są głównymi przyczynami cellulitu.
Aby domowe okłady antycellulitowe przyniosły maksymalne efekty, musisz umieć je wykonywać poprawnie. Jeśli ściśle przestrzegasz pewnych zasad podanych poniżej, możesz spodziewać się najszybszego efektu po zabiegach owijania - utraty wagi i zniknięcia "skórki pomarańczowej".
1. Przed owinięciem należy wziąć gorącą kąpiel przez co najmniej 20 minut, aby pory ciała rozszerzyły się i były gotowe na przyjęcie substancji aktywnych z mieszanki antycellulitowej.
2. Nałóż peeling na problematyczne obszary ciała i dokładnie oczyść skórę, aby żaden brud nie przeszkadzał w przenikaniu składników odżywczych.
3. Przygotowaną mieszankę nakłada się tylko na obszary z „skórką pomarańczową” i zawsze - grubą warstwą.
4. Najważniejszą rzeczą jest owinięcie folią spożywczą, którą należy nakładać od dołu do góry w taki sposób, aby ciasno przylegała do ciała, ale jej nie ściskała.
5. Na wierzchu filmu ciało pokryte jest czymś ciepłym (chusteczka, szalik itp.).
6. Ściśle przestrzegaj czasu owijania: dla każdej mieszanki jest inny, ale zasada „im dłużej tym lepiej” nie działa tutaj.
7. Mieszanina jest zmywana ciepłą wodą pod prysznicem. Staraj się unikać żeli i mydeł.
8. Po kąpieli nałóż krem antycellulitowy (dowolny) na obszar, który ma być leczony.
9. Okłady antycellulitowe najlepiej wykonywać co trzy dni. Kurs to 10 zabiegów, za miesiąc będzie można go powtórzyć.
Po zapoznaniu się z technologią wykonywania antycellulitowych okładów na ciało w domu, możesz przystąpić do wyboru samego przepisu. Zwróć szczególną uwagę na składniki: nie możesz być na nie uczulony. Możesz spróbować zrobić kilka mieszanek, aby zobaczyć, które z nich będą najbardziej odpowiadać Twojemu ciału.
Okład z glinki antycellulitowej
Okład antycellulitowy z olejkami eterycznymi
Jednym z najprzyjemniejszych doznań są okłady z dodatkiem olejków eterycznych, które zlikwidują cellulit i uporządkują układ nerwowy.
Składniki
Olej bazowy (oliwa, brzoskwinia, morela) - 30 ml.
Olejek eteryczny (jałowiec, koper włoski, rozmaryn, geranium, cytryna, grejpfrut, pomarańcza) - 15 ml.
Przepis
Bazę i olejki eteryczne mieszamy w określonych proporcjach i nakładamy na skórę.
Czas trwania okładu to 30 minut.
Okłady algowe antycellulitowe
Słynny okład antycellulitowy z algami to prawdziwa kompozycja lecznicza dla skóry i ciała.
Składniki
Wodorosty - 4 łyżki stołowe.
Woda - 2 łyżki stołowe.
Przepis
Algi moczy się w wodzie przez 20 minut (może być zimno, może być gorąco), a następnie nakłada się je na ciało.
Czas trwania okładu to 40 minut.
Okład z soli antycellulitowej