Ile płynu do picia w czasie ciąży. Czy winogrona są dobre dla kobiet w ciąży? Ile powinny pić kobiety w ciąży dziennie

Naukowcy zwrócili uwagę na orientacyjny fakt: im więcej wody mineralnej (w rozsądnych granicach!) Kobieta spożywa, przygotowując się do poczęcia i spodziewając się dziecka, tym będzie zdrowsza. Przeciętny Austriak spożywa rocznie 72 litry (3 miesiące przed ciążą plus kolejne 9 miesięcy), Francuzka 80 litrów, Niemka 93 litry, Włoszka 116 litrów. Niestety, nasze przyszłe mamy piją 50 razy mniej wody mineralnej, woląc ugasić pragnienie wodą płynącą z kranu.

Według Państwowego Nadzoru Sanitarno-Epidemiologicznego od 50 do 70% kobiet spodziewających się dziecka używa wody pitnej niespełniającej norm. Według krajowych lekarzy sanitarnych płyn płynący w naszych rurach jest warunkowo zdatny do picia (jeśli naprawdę chcesz, możesz pić, ale lepiej tego nie robić, zwłaszcza w czasie ciąży). W końcu bez względu na to, jak go wyczyścisz, nadal nie możesz usunąć wszystkich zanieczyszczeń.

Chemicy policzyli ponad 2100 (!) związków w zaopatrzeniu w wodę, a specjaliści z Moskiewskiego Instytutu Badawczego Higieny. F.F. Erisman znalazł w 80% próbek wody wyraźne wyliczenie żelaza, 49% - substancji organicznych, 32% - fenoli, 11-14% - ołowiu i arsenu, 8-11% - produktów naftowych, 5% - formaldehydu, kaprolaktamu i cykloheksanolu , a także rtęć, molibden, kadm, nikiel i chrom, które nie powinny znajdować się w wodzie pitnej.

Naukowcy syberyjscy twierdzą, że od 7,7 do 41% chorób małych dzieci jest w jakiś sposób związanych ze złej jakości wodą, którą ich matki piły w czasie ciąży i karmienia piersią. Problem poprawy zdrowia narodu zostałby rozwiązany w ciągu najbliższych 2-3 lat, gdybyśmy wszyscy przestawili się na wodę przyjazną środowisku.

Wyniki prac pracowników Instytutu Balneologii świadczą o tym, że taka woda w wielu właściwościach przewyższa mleko, które tradycyjnie podaje się jako „szkodliwe” osobom, które mają kontakt z niebezpiecznymi substancjami.

Twoje działania.

Aby urodzić zdrowe dziecko, co najmniej sześć miesięcy przed poczęciem (!) Przestaw się na wodę pozyskiwaną ze studni artezyjskich i dodatkowo oczyszczoną przemysłowo. Jeśli jednak nie zgadłeś wcześniej, nie jest za późno, aby to zrobić teraz.

Czy kobiety w ciąży mogą pić wodę filtrowaną?

Nawet najlepszy importowany filtr nie oczyści wody ze wszystkich toksycznych substancji. Ze względu na złą jakość zawartości domowych rur wodociągowych zagraniczne urządzenia czyszczące do użytku domowego rozwijają swoje zasoby 3 razy szybciej niż okres określony w karcie gwarancyjnej.

Bez względu na to, jak sprytny i wieloetapowy środek do czyszczenia kuchni kupisz, z pewnością przegra w konkurencji z minifabryką, która doprowadza wodę mineralną do pożądanego stanu. A oryginalnej jakości płynu z kranu nie można porównać z płynem wydobywanym z podziemnego źródła!

Inne sposoby na poprawę jakości wody w domu w ogóle nie zatrzymują wody. Weź przynajmniej gotowanie. Naprawdę dezynfekuje wodę z kranu i przyspiesza odparowywanie chloru. Jednak po podgrzaniu reaguje gwałtownie z organicznymi mikrocząsteczkami, tworząc niesławne związki chloroorganiczne, które dosłownie zatruwają twoje życie.

Niektórzy z nas próbują zamrozić szkodliwe zanieczyszczenia. Specjalna krystaliczna struktura lodu nie pozostawia miejsca na obce cząstki - zarówno szkodliwe, jak i pożyteczne, w szczególności tak niezbędne dla organizmu sole mineralne.

Według Światowej Organizacji Zdrowia jedna dziesiąta dziennego zapotrzebowania na makro- i mikroelementy powinna być zaspokajana przez ciężarną matkę poprzez wodę pitną. I z reguły nie da się oddzielić mętnej chmury obcych substancji gromadzących się w kostkach lodu od niezamglonych obszarów. Aby to zrobić, musiałbyś starannie odłupać każdy kawałek, spędzając dużo czasu. Samo zamrożenie wody i jej stopienie nic nie da.

O jakości

Zdarza się, że firmy oszczędzają na sprzątaniu wlewając wodę do pojemnika bezpośrednio ze źródła. Aby sprawdzić jego jakość należy odkręcić korek i pozostawić butelkę na kilka dni. Jeśli jego dno zaczyna stopniowo pokrywać się zielonym błotem, jak gładka powierzchnia starożytnego stawu, w którym żył żółw Tortila, nie kupuj ponownie!

Ile pić w czasie ciąży

W ciele kobiety ciężarnej i rosnącego w jej brzuszku dziecka aktywnie zachodzą procesy metaboliczne. Bez wody nigdy by się nie udało. Aby utrzymać przemianę materii na odpowiednim poziomie i szybko usuwać końcowe produkty przemiany materii (żużle) przez nerki i jelita, nasz organizm potrzebuje nieprzerwanego zaopatrzenia w wodę.

Normą jest 8 szklanek płynu w małych porcjach w ciągu dnia, aw upale, z zatruciem w pierwszych miesiącach ciąży, gorączką lub niestrawnością wzrasta zapotrzebowanie na życiodajną wilgoć. Wyjątkiem są późne zatrucie, obrzęk i patologia nerek, które wymagają specjalnego schematu picia (zostanie to ustalone przez lekarza).

Ograniczają się również do picia w ostatnich miesiącach przed porodem. Zasada jest taka, aby wydalać tyle płynów, ile dostajesz z napojów i jedzenia. Dopuszczalna różnica - 200-300 ml, nie więcej!

Jeśli mamusia nie ma wystarczającej ilości wody

Co dzieje się w kobiecym ciele, gdy nie ma wystarczającej ilości płynów?

• Skóra staje się sucha, traci elastyczność, pokrywa się zmarszczkami.
• Pojawia się rozproszenie, drażliwość, zwiększone zmęczenie.
• Ze względu na spadek odporności wzrasta podatność na infekcje, które stanowią ogromne zagrożenie dla nienarodzonego dziecka: w swojej pozycji trzeba na nie podwójnie uważać!
• Występują zaparcia (skłonność do nich w czasie ciąży już wzrasta), kamienie tworzą się w woreczku żółciowym i nerkach.
• Krew staje się bardziej lepka i gęsta, tworzenie się skrzepów krwi przyspiesza, żyły cierpią - ich obciążenie wzrasta z każdym miesiącem.
• Zaburzony zostaje prawidłowy metabolizm, w wyniku czego nadmiar tłuszczu odkłada się w tkance podskórnej.
• Uwalnianie komórek i tkanek z końcowych produktów przemiany materii jest trudne - środowisko wewnętrzne jest „zżużlone”, najbardziej wrażliwe narządy zaczynają zawodzić: teraz jest to szczególnie nieodpowiednie!
• Ze względu na brak „uniwersalnego rozpuszczalnika” niezbędnego do reakcji biochemicznych towarzyszących podziałowi komórek, pojawiają się mutacje genetyczne i wzrasta ryzyko zachorowania na raka.

Jaką wodę mineralną pić podczas ciąży?

Jaką wodę mineralną pić podczas ciąży? Na pewno nie „Essentuki” i „Borjomi”: mają za dużo soli mineralnych! Są to wody lecznicze - leczą chorych, ale mogą powodować choroby u zdrowych ludzi. Zalewanie pragnienia leczniczą wodą mineralną jest jak zaspokojenie głodu lekiem musującym: możesz dostać zapalenia żołądka, kamieni nerkowych itp. Weź taką wodę ściśle według zaleceń lekarza.

Stołowa woda mineralna o niskim stopniu mineralizacji jest idealna do codziennego użytku. Jest w nim bardzo mało soli - jak w zwykłej wodzie z kranu. Ale w przeciwieństwie do płynu z kranu, butelkowana woda mineralna jest przyjazna dla środowiska: bez aktywnego chloru, metali ciężkich i innych szkodliwych zanieczyszczeń. Na nim i zatrzymaj wybór.

Twoje działania

Przeczytaj etykietę przed zakupem wody. Nie bierz sztucznie zmineralizowanych!

Faktem jest, że niektórzy producenci pracują ze zwykłą wodą z kranu: oczyszczają ją, usuwają nadmiar soli, a następnie dodają dokładnie tyle, ile potrzeba. Smakuje jak prawdziwa woda mineralna, ale nie da się oszukać ciała!

Każda sztuczna woda jest podobna do naturalnej tylko w składzie soli. Unikalna nadbudowa naturalnej wody nie może się powtórzyć! Wody mineralne rodzą się w jelitach naszej planety w warunkach, których nie da się sztucznie odtworzyć.

Wysokie ciśnienie, brak światła słonecznego, specjalna temperatura, kontakt wody z różnymi skałami i rzadkimi minerałami skorupy ziemskiej. Działający jak naturalny filtr, sięgający setek metrów w głąb ziemi: gdzie może być skromny filtr kuchenny!

Pij tlen

W dzisiejszych czasach problem niedotlenienia wewnątrzmacicznego jest szczególnie ostry - głód tlenowy płodu. Jest coraz silniejsza. Jeśli przyszła mama trochę spaceruje, cierpi na zatrucie, choruje, mieszka w dużym mieście, gdzie w powietrzu jest mniej życiodajnego gazu niż na wsi, za to dużo jest spalin samochodowych.

Na szczęście oddychać można nie tylko płucami: tlen jest doskonale przyswajany przez układ pokarmowy z natlenionej wody mineralnej – pij go w ciąży!

Taka woda zdziała cuda: zwiększa witalność, zmniejsza objawy zatrucia, aktywuje układ odpornościowy. Stabilizuje ciśnienie krwi, ułatwia pracę serca. Obniża poziom cukru we krwi, wspomaga spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, poprawia samopoczucie, pracę narządów wewnętrznych oraz kondycję skóry.

W końcu dlaczego na Kaukazie zawsze rodziły się silne i zdrowe dzieci, kobiety nosiły je z łatwością, a po porodzie zachowywały smukłą sylwetkę? Tak, po prostu pili wodę wzbogaconą tlenem z wysokogórskich źródeł przez 9 miesięcy!

Dziękuję

Dlaczego kobiety w ciąży nie mogą podnieść rąk do góry?

Wcześniej uważano, że w tej pozycji płódowi grozi splątanie szyi pępowiną i uduszenie. To nie jest prawda. Podniesione ręce kobiety w ciąży nie mogą w żaden sposób sprowokować dziecka do zaplątania się w pępowinę.

Jednak współczesne badania wykazały, że pozycja kobiety w ciąży z uniesionymi rękami jest nadal niekorzystna dla płodu. Pozycja „ręce do góry” staje się niebezpieczna dla matki i dziecka, począwszy od II trymestru ciąża. Jeśli kobieta przez dłuższy czas stoi w tej pozycji bez ruchu, zmniejsza się ilość tlenu dostarczanego z krwią do dziecka. Występuje niedotlenienie - niedobór tlenu, który ma szkodliwy wpływ na komórki mózgowe dziecka.

Mózg najbardziej ciężarnej kobiety w tej pozycji ciała również otrzymuje mniej tlenu niż potrzebuje. Może to spowodować omdlenie i upadek na podłogę. To oczywiście jest całkowicie bezużyteczne ani dla matki, ani dla dziecka.

Ponadto długi pobyt kobiety w ciąży w pozycji z uniesionymi ramionami może prowadzić do przedwczesnego odpływu płynu owodniowego, a tym samym do porodu przedwczesnego.

Ale to nie znaczy, że kobieta w ciąży w ogóle nie może podnieść rąk. Tylko obciążenie statyczne (stacjonarne) jest niebezpieczne. Obciążenie dynamiczne (gimnastyka, wiszące ubrania) w normalnym przebiegu ciąży jest całkiem do przyjęcia. Obciążenie z krótkotrwałym podnoszeniem rąk w ogóle nie wpływa na zdrowie nienarodzonego dziecka, nie powoduje niedotlenienia.

Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę?

Kobiety w ciąży nie powinny pić kawy ze względu na zawartą w niej kofeinę. Kofeina to substancja zwiększająca ciśnienie krwi, zwiększająca tętno. Jednocześnie kofeina powoduje pobudzenie układu nerwowego.

Jeśli te zmiany w ciele są łatwo tolerowane przez zdrową dorosłą kobietę, to są całkowicie niepożądane dla kobiety w ciąży. Wzrost ciśnienia krwi u kobiety w ciąży może prowadzić do tak smutnego wyniku, jak samoistna aborcja (poronienie).

Ponadto kofeina zawarta w wypitej filiżance kawy z łatwością przenika przez łożysko i oddziałuje na płód, powodując przeciążenie niedojrzałych układów (sercowo-naczyniowego i nerwowego). Trudno przewidzieć, jak ten wpływ w dalszej kolejności wpłynie na rozwój urodzonego dziecka.

Dlatego jeśli przyszłej mamie zależy na zdrowiu oczekiwanego dziecka, powinna zrezygnować z kawy. W ostateczności czasami (nie codziennie!) stać Cię na jedną filiżankę ulubionego napoju. Ale o wiele bardziej przydatne jest picie czystej wody i świeżych, naturalnych soków.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny obcinać ani farbować włosów?

Popularny znak zabraniający kobietom w ciąży obcinania włosów opiera się na przekonaniu, że włosy przechowują witalność człowieka. Jeśli kobieta w ciąży ściąć włosy, jej witalność słabnie, a dziecko urodzi się martwe lub przedwcześnie. To jest przesąd.

Ale w rzeczywistości w czasie ciąży zmienione tło hormonalne znacznie zmienia strukturę włosów. Włosy zaczynają zachowywać się nieprzewidywalnie: mogą stać się niegrzeczne, zacząć się kręcić lub odwrotnie, wyprostować. Fryzjerzy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że włosy kobiet w ciąży są trudne do farbowania, trwałej ondulacji, a po strzyżeniu nie chcą wpasować się we włosy.

Jeśli kobieta, która nosi dziecko, nie chce się denerwować nieudaną fryzurą, lepiej dla niej odmówić tego wydarzenia. Jeśli niespodziewana zmiana wizerunku nie psuje Ci nastroju, nie krępuj się iść i obciąć włosy. To nie zabierze twojej siły życiowej.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny się denerwować?

Kobiety w ciąży nie powinny się denerwować, aby nie mieć negatywnego wpływu na rozwój układu nerwowego płodu. W ciele kobiety w ciąży doświadczającej takich uczuć jak strach, rozdrażnienie, depresja, złość wytwarzana jest zwiększona ilość adrenaliny, zmienia się również tło hormonalne. Co więcej, uwalnianie adrenaliny i hormonów następuje wraz z silnymi pozytywnymi emocjami.

Dla nienarodzonego dziecka wszystkie te doświadczenia matki są niezwykle szkodliwe. W końcu wszystkie substancje wytwarzane podczas stresu, z krwią matki, dostają się do jego niedojrzałego ciała, powodując niepożądane konsekwencje. W początkowym okresie ciąży stres może powodować rozwój wad układu sercowo-naczyniowego i nerwowego dziecka. Silny stres może nawet prowadzić do poronienia.

W drugiej połowie ciąży, kiedy układ nerwowy płodu jest już wystarczająco rozwinięty, negatywne emocje matki mogą doprowadzić do tego, że dziecko urodzi się nadpobudliwe, jęczące, rozdrażnione. Następnie takie dzieci mogą cierpieć na bóle głowy, bezsenność, zawroty głowy.

Ponadto hormony stresu poprzez nasycenie płynu owodniowego wypierają z niego tlen. A brak tlenu (niedotlenienie) jest wyjątkowo niekorzystny dla komórek mózgowych nienarodzonego dziecka.

Dlatego lekarze zalecają przyszłym matkom prowadzenie spokojnego, wyważonego życia, unikając zarówno negatywnych, jak i silnych pozytywnych emocji. Jak można to osiągnąć? Rzeczywiście, w czasie ciąży wzrasta emocjonalność i pobudliwość kobiety!

Konieczne jest staranne zaplanowanie takiej codziennej rutyny, w której będzie wystarczająco dużo czasu na spanie, spacery, relaks, kontemplację rzeczy przyjemnych dla kobiety. Książki do przeczytania, filmy i programy telewizyjne do obejrzenia, musisz wybrać te, które tworzą jasny, radosny, spokojny nastrój. Najlepiej unikać spotkań z nadmiernie emocjonalnymi znajomymi i koleżankami. Oczywiście nie da się całkowicie uchronić się przed doświadczeniami w nieprzewidywalnych codziennych okolicznościach. A jednak kobiety w ciąży powinny starać się być mniej nerwowe, przynajmniej częściowo wykluczając negatywne emocje ze swojego życia.

Czy winogrona są dobre dla kobiet w ciąży?

Przy wszystkich dobroczynnych właściwościach winogron lekarze zalecają kobietom w ciąży wykluczenie tego produktu z diety. Winogrona są słabo trawione, co powoduje zwiększone tworzenie się gazów w jelitach i uczucie ciężkości w żołądku. Załóżmy, że przyszła mama, uwielbiająca winogrona, z łatwością zniesie te kłopoty. Ale przecież dziecko w jej łonie będzie też cierpieć z powodu bólu jelit! Po co narażać go na cierpienie jeszcze przed urodzeniem?

Ponadto winogrona są bardzo wysokokalorycznym produktem, który powoduje szybki wzrost płodu (a komplikacje są zawsze możliwe podczas porodu dużego dziecka) i nadmierny przyrost masy ciała matki. Z tego powodu na miesiąc przed porodem lekarze nalegają na ograniczenie wszelkich słodyczy w diecie. Winogrona należy całkowicie wyeliminować.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny nosić szpilek?

Noszenie butów na wysokich obcasach (tj. obcasów wyższych niż 3-4 cm) powoduje u ciężarnej zwiększone obciążenie kręgosłupa lędźwiowego i więzadeł nóg. Mięśnie nóg i miednicy są nadmiernie napięte: w końcu waga kobiety rośnie z każdym dniem. Napinają się również mięśnie macicy, podnosi się jej napięcie – co oznacza, że ​​istnieje ryzyko poronienia.

Kolejnym zagrożeniem związanym z wysokimi obcasami w czasie ciąży jest rozwój później (być może za kilka lat) żylaków na nogach.

Jednak buty z całkowicie płaską podeszwą, bez obcasów, również nie przyczyniają się do odciążenia mięśni nóg, więzadeł i żył. Takie buty mogą powodować rozwój płaskostopia.

Optymalne do noszenia w ciąży są buty o wysokości obcasa od 2 do 4 cm.

Czy kobiety w ciąży mogą brać kąpiel lub chodzić na kąpiel?

Kobiety w ciąży mogą i powinny się kąpać. Ale woda w wannie powinna być ciepła lub lekko chłodna - 36-38 o. Nie możesz wziąć gorącej kąpieli. Zanurzeniu w gorącej wodzie towarzyszy wzrost ciśnienia krwi, przypływ krwi do skóry i narządów wewnętrznych, w tym macicy. Istnieje ryzyko aborcji. W końcu gorąca kąpiel od dawna jest dobrze znanym, choć niebezpiecznym, ludowym sposobem spowodowania poronienia podczas niechcianej ciąży.

Ale jeśli ciąża jest pożądana i chcesz urodzić zdrowe dziecko, zrezygnuj z zabiegów z gorącą wodą, w tym gorących kąpieli stóp. Spryskaj zdrowie w chłodnej wodzie - nie zaszkodzi tobie ani twojemu nienarodzonemu dziecku.

To samo dotyczy wizyty w wannie. Wysoka temperatura powietrza w wannie, zwłaszcza w łaźni parowej, jest czynnikiem ryzyka poronienia lub przedwczesnego porodu. Szczególnie niebezpieczna jest wizyta w łaźni w I i III trymestrze. A jeśli ciąża przebiega z pewnymi komplikacjami, należy zapomnieć o kąpieli.

Ale pływanie w chłodnej wodzie basenu jest bardzo przydatne. Ale i tutaj należy pamiętać o środkach bezpieczeństwa: obok kobiety w ciąży podczas kąpieli musi być ktoś, kto w razie potrzeby udzieli pomocy.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny pić wody gazowanej?

Nie zaleca się picia wody gazowanej kobietom w ciąży z kilku powodów:
1. Dwutlenek węgla zawarty w wodzie gazowanej zwiększa stężenie gazów w jelicie - rozwijają się wzdęcia. Jelita pękają od wewnątrz gazami, pojawia się ból brzucha, możliwa jest zgaga. Te same zjawiska zachodzą w jelitach płodu.
2. Picie napojów gazowanych sprzyja wydalaniu wapnia z organizmu. A spożycie wapnia w ciele kobiety w ciąży jest już zwiększone: jest potrzebne do tworzenia kości i układu sercowo-naczyniowego płodu. Do normalnego funkcjonowania organizmu matki niezbędny jest również wapń. Dlatego dodatkowe jej marnotrawstwo związane z piciem wody gazowanej może prowadzić do rozwoju osteoporozy – nadmiernej kruchości i kruchości kości.

3. Niekorzystny dla organizmu kobiety w ciąży jest również skład wody gazowanej: woda gazowana produkowana jest głównie na bazie naturalnych wód mineralnych bogatych w chlorki (związki chloru). A chlorki powodują zatrzymanie płynów w organizmie, w wyniku czego rozwija się obrzęk.

Dlaczego nie należy odmawiać kobietom w ciąży, kłócić się z nimi ani obrażać?

Powszechne przekonanie, że nie należy niczego odmawiać kobietom w ciąży, obrażać ich i kłócić się z nimi, opiera się tylko na tym, że niepokoje, stres i negatywne emocje są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. A kłótnie i urazy, odmowa jakiejkolwiek prośby bez wątpienia spowodują, że kobieta uwolni hormony adrenaliny i stresu, co niekorzystnie wpłynie na rozwój płodu.

Czy grzyby są dobre w czasie ciąży?

Chociaż grzyby są wartościowym produktem spożywczym zawierającym dużą ilość witamin, białka, mikroelementów itp., lekarze zalecają wykluczenie grzybów z diety kobiet w ciąży. Zakaz ten ma trzy główne powody:
1. Grzyby są produktem bardzo trudnym do trawienia i nie można ich nazwać lekkostrawnymi. A u płodu grzyby zjadane przez matkę mogą powodować zaburzenia niedojrzałego przewodu pokarmowego.
2. Grzyby są alergenami obowiązkowymi, tj. na produkty, które często wywołują reakcję alergiczną. Spożywanie ich przez kobietę w ciąży może wywołać u rozwijającego się płodu nastrój alergiczny.
3. Najbardziej przekonującym powodem jest to, że większość ludzi nie ma zbyt dużej wiedzy na temat grzybów. Wśród masy dobrych grzybów zbieranych własnoręcznie, a tym bardziej kupowanych na targu, równie dobrze może być grzyb trujący. Używanie żywności przygotowanej z tych grzybów spowoduje nieprzewidywalne konsekwencje. A jeśli w masie grzybów czai się blady muchomor, rezultat jest tylko jeden - śmierć zarówno matki, jak i nienarodzonego dziecka.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść czekoladę?

Czekolada to bardzo pożywny produkt spożywczy, który wspomaga produkcję tak zwanych hormonów przyjemności (endorfin) w ludzkim ciele. Niestety cieszenie się czekoladą jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży.

Ze względu na zawartość masła kakaowego i proszku kakaowego w czekoladzie, produkt ten jest obowiązkowym alergenem, a także agresywnym. Pod jego wpływem organizm rozwijającego się płodu jest gotowy na reakcje alergiczne. Dlatego w trosce o zdrowie nienarodzonego dziecka kobieta w ciąży musi wykazać się silną wolą i zrezygnować z czekolady.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny jeść pikantnych rzeczy, takich jak czosnek?

Pikantne potrawy zawierające dużą ilość pieprzu, octu i innych przypraw lub przypraw zawsze wywołują pragnienie. Zawsze chcą pić wodę, a jednocześnie piją dużo wody. Nerki nie radzą sobie ze zwiększonym obciążeniem i pojawia się obrzęk.

Ponadto pikantne potrawy są zwiększonym obciążeniem dla wątroby i woreczka żółciowego. Fani „pikantnego” jedzenia często cierpią na zapalenie pęcherzyka żółciowego.

W czasie ciąży wszystkie problemy, które pojawiają się w ciele przyszłej matki, jak w lustrze, znajdują odzwierciedlenie w niedojrzałym, rosnącym ciele płodu. Jego nerki i wątroba cierpią w ten sam sposób od substancji zawartych w pikantnych potrawach. Wzrasta również nastrój alergiczny.

W czasie ciąży dzienne spożycie wody wynosi co najmniej 2 litry. Musisz pić wodę małymi porcjami, ale wystarczająco często.

W czasie upałów, z wczesną toksykozą, z jakąkolwiek chorobą kobiety w ciąży, wzrasta zapotrzebowanie na wodę. Im cieplej jest na zewnątrz (i w domu), im wyższa temperatura ciała pacjentki, tym więcej wody potrzebuje do picia. Niedobór wody prowadzi do obniżenia odporności zarówno samej kobiety w ciąży, jak i nienarodzonego dziecka.

Samo picie dużej ilości wody nie może spowodować ani obrzęku, ani wzrostu ciśnienia. Jedynym minusem picia dużej ilości wody jest usunięcie z organizmu dużej ilości soli. Dlatego w upale zaleca się pić lekko osoloną wodę lub lekko zakwaszoną octem jabłkowym. Zalecenia te dotyczą nie tylko kobiet w ciąży, ale ogólnie wszystkich ludzi.

A obrzęk i wzrost ciśnienia krwi są wynikiem chorób serca, nerek lub naczyń krwionośnych.

Czy możesz pić mleko w czasie ciąży?

Mleka nie należy pić tylko dla kobiet w ciąży, które są uczulone na produkty mleczne. Wszyscy mogą i powinni pić mleko: w końcu jest ono źródłem wapnia, który jest niezbędny do budowy układu kostnego płodu. Szczególnie ważne jest picie wystarczającej ilości mleka w trzecim trymestrze.

Oczywiście dla kobiet w ciąży najlepiej jest pić całe, naturalne mleko krowie. Ale niestety jest dostępny tylko dla mieszkańców wsi. Obywatele muszą zadowolić się pasteryzowanym mlekiem. Mleko w proszku nie jest zalecane dla kobiet w ciąży.

Organizm lepiej wchłania mleko rano. Kobietom w ciąży zaleca się picie go rano na pusty żołądek. Ale niepożądane jest picie jakiegokolwiek pokarmu z mlekiem: hamuje wydzielanie soku żołądkowego.

Możesz również pić koktajle mleczne: mieszankę mleka z sokiem warzywnym lub owocowym. W tej formie mleko jest znacznie lepiej wchłaniane.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić ciężarów?

Podnosząc ciężary kobieta w ciąży grozi poronieniem lub przedwczesnym porodem. Wynika to z faktu, że podczas podnoszenia ciężarów wzrasta ciśnienie w jamie brzusznej - a tym samym nacisk na macicę.

Ciało kobiety w ciąży jest w trakcie przebudowy mającej na celu ułatwienie porodu: chrząstki (zwłaszcza miednicy) nabierają luźnej struktury; kości szkieletu stają się bardziej kruche (wapń jest z nich częściowo wypłukiwany).

W tym stanie podnoszenie ciężarów jest po prostu niebezpieczne. Oczywiście może wszystko się ułoży, ale czy warto ryzykować? Możesz uszkodzić własny kręgosłup, który już w czasie ciąży jest poddawany zwiększonemu obciążeniu, które zwiększa się z dnia na dzień.

Ale co zrobić, jeśli trzeba nosić np. zakupy, ale nie ma komu pomóc?

• Nie kupuj za dużo: nie zaleca się podnoszenia ciężaru więcej niż 3 kg.
• Podziel swoje zakupy na dwie torby, aby obie ręce były równomiernie obciążone.
• W żadnym wypadku nie próbuj podnosić ciężkiego ładunku szarpnięciem. Przykucnij lekko z ugiętymi nogami i podnieś ładunek tak, aby ładunek nie znajdował się na plecach, ale na nogach i ramionach.
• Specjalny bandaż prenatalny pomaga zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.

Czy można uprawiać seks w czasie ciąży?

Nie ma kategorycznego zakazu uprawiania seksu w czasie ciąży. Wszystko zależy od zdrowia kobiety. Jeśli ciąża przebiega bez komplikacji, nie ma zatrucia, kobieta czuje się dobrze - seks jest nie tylko akceptowalny, ale także użyteczny.

Aktowi seksualnemu towarzyszy uwalnianie endorfin w ciele obojga partnerów - "hormonów szczęścia" lub "hormonów przyjemności". Hormony te są przekazywane wraz z krwią do nienarodzonego dziecka, korzystnie wpływając na jego rozwój.

Możesz uprawiać seks na każdym etapie ciąży, jeśli pozwala na to ogólny stan kobiety i jej nastrój psychiczny. Wystarczy wybrać pozycje, w których oboje partnerzy czują się komfortowo, a nacisk na brzuch jest zminimalizowany.
Istnieją jednak przeciwwskazania do uprawiania seksu w czasie ciąży. Należą do nich takie warunki, jak:

• ciąża z ryzykiem poronienia;
• spontaniczne zakończenie poprzednich ciąż;
• narodziny wcześniaków z poprzednich ciąż przez kobietę;
• ciąża mnoga;
• obecność kobiety

Nie jest tajemnicą, że ludzkie ciało składa się głównie z wody. Dlatego jeśli dana osoba może przeżyć około tygodnia bez jedzenia, to bez wody nie dłużej niż trzy dni. Żaden poważny proces w naszym ciele nie może obejść się bez udziału wody. Brak płynu życiowego może niestety wpływać nie tylko na ogólny stan osoby, ale także na procesy metaboliczne w ciele. Kwestia przyjmowania płynów przez kobiety w ciąży staje się dość dotkliwa. Nadmiar nie zawsze jest dobry, dlatego w czasie ciąży należy regulować ilość wypijanej wody. W tym artykule porozmawiamy o tym, ile może pić kobieta w ciąży, do czego może prowadzić nadmiar płynów w organizmie.

Ile wody do picia w czasie ciąży

Od pierwszych dni ciąży kobieta boryka się z wieloma trudnościami. Wśród nich są zaparcia, skoki ciśnienia krwi (najczęściej jego spadek), zwiększa się ryzyko zachorowania lub zaostrzenia żylaków i zakrzepowego zapalenia żył. Okazuje się, że tych problemów można łatwo uniknąć, a przynajmniej złagodzić, po prostu zwiększając ilość spożywanego płynu.

Z powodu niedoboru wody procesy metaboliczne w ciele przyszłej matki mogą zawieść, z powodu braku odpowiedniego oczyszczenia organizmu, wzrasta toksyczność, kobieta staje się drażliwa i zmęczona, możliwe są mutacje i powikłania u płodu. Leki, kompleksy witaminowe i inne rzeczy, które kobieta może przyjmować w pierwszym trymestrze ciąży, mogą zostać wchłonięte tylko wtedy, gdy w organizmie jest wystarczająca ilość wody. W związku z powyższym przyszła mama powinna wyraźnie pamiętać: picie wody w pierwszym trymestrze jest nie tylko konieczne, ale niezbędne i konieczne!

Z umiarem wszystko jest w porządku

Pamiętaj, że jeśli Twój organizm jakoś radzi sobie z brakiem wody, to z jej nadmiarem jest znacznie trudniej. W życiu codziennym nadmiar płynu może nie wpływać na samopoczucie osoby, ale w czasie ciąży kobieta odczuje od niego wszystkie „uroki”. Cały powód jest taki, że w czasie ciąży w kobiecym ciele wzrasta obciążenie nerek. W ostatnich tygodniach przed porodem wzrasta ilość płynu owodniowego i krwi krążącej w organizmie. Dodatkowe obciążenie w postaci nadmiaru płynu może powodować obrzęk, przyrost masy ciała, rozwój wad u dziecka i problemy z porodem. Tak więc drogie przyszłe mamy, starajcie się nie nadużywać herbat i kompotów w trzecim trymestrze, w tej chwili dobrze jest pamiętać, że wszystko jest dobre z umiarem.

Ile płynów możesz wypić w czasie ciąży

Ile więc może wypić kobieta w ciąży? W pierwszym trymestrze ciąży, kiedy w organizmie dziecka zachodzą najważniejsze procesy, takie jak podział i wzrost komórek, rozwój narządów wewnętrznych dziecka, dzienne spożycie płynów powinno być odpowiednio duże. W zależności od wagi wypij od dwóch litrów (dla kobiety ważącej pięćdziesiąt kilogramów) do trzech litrów (dla kobiety ważącej 80 kg). Zastanów się również nad tym, że upały, niestrawność, zatrucie wymagają więcej wody, niż wynika to z normy. Pij tyle, ile chce twoje ciało, ale nie daj się ponieść emocjom. Wszelkie zmiany w stanie zdrowia, które wymagają zmiany reżimu nawadniania, powinny być monitorowane przez lekarza.

Bezpośrednio przed porodem - przez trzy do czterech tygodni należy ściśle monitorować dzienne spożycie płynów. Zmniejsz ilość soli w pożywieniu – zatrzymuje wodę w organizmie. Zwróć uwagę na rodzaj wody, którą pijesz. Musi być czysty i świeży.

Ciało ludzkie składa się w ponad połowie z wody. A procesy życiowe w nim zachodzą przy stałym udziale wody. Z tego powodu nikt nie może istnieć bez życiodajnej wilgoci. Jej najmniejszy niedobór nie wpływa najlepiej na zdrowie i samopoczucie człowieka. Wyraźny brak płynów całkowicie obezwładnia ludzkie ciało. Należy zauważyć, że w okresie rodzenia dziecka zapotrzebowanie na wodę dla kobiety w ciąży nie tylko wzrasta, ale nabiera szczególnego znaczenia, ponieważ nowe, dziecko, zostaje włączone do układu krążenia płynów w organizmie. Jednocześnie nadmiar wody w kobiecym ciele staje się znacznie bardziej szkodliwy. Dlatego ta kwestia jest uważana za jedną z najważniejszych podczas noszenia dziecka i wymaga regularnego monitorowania.

Twarde bez wody

Od pierwszych dni ciąży przyszła mama stoi w obliczu wielu niebezpieczeństw w postaci pogorszenia stanu zdrowia i samopoczucia. Często w tym okresie ciśnienie krwi znacznie spada, niektóre kobiety w ciąży cierpią na zaparcia, wzrasta ryzyko zakrzepowego zapalenia żył i żylaków. Jednak nie wszyscy wiedzą, że zapewniając organizmowi dostateczną podaż wody, tych kłopotów można uniknąć lub zniwelować. Ponadto na tle niedoboru płynów zaburzone są procesy metaboliczne, wzrasta poziom toksyczności (w wyniku niedostatecznego oczyszczenia z produktów przemiany materii), wzrasta drażliwość, zmniejsza się odporność, traci się elastyczność i jędrność skóry. Absolutnie przerażające jest to, że wzrasta ryzyko rozwoju mutacji i innych powikłań.

Leki, które kobiety w ciąży zwykle zażywają w tym okresie (nawet witaminy) lepiej się wchłaniają z odpowiednią ilością płynu. Dlatego każda kobieta w ciąży powinna spożywać odpowiednią ilość wody, co jest bardzo ważne na początku ciąży.

Wszystko z umiarem

Przy tym wszystkim należy pamiętać, że organizm ludzki może przystosować się tylko do braku wody, ale nie może walczyć z nadmiarem. Jeśli zwykle ludzie nie martwią się tym szczególnie, to dla kobiety w ciąży ten porządek rzeczy kryje pewne zagrożenie. Nadmiar wody prowadzi do obrzęku, nerki funkcjonują już dla dwóch osób, więc nie radzą sobie z gwałtownie rosnącym obciążeniem. Jest to również jeden z powodów gromadzenia się nadwagi u kobiety w ciąży. Stan ten jest szczególnie groźny w trzecim trymestrze, a przede wszystkim bezpośrednio przed porodem (m.in. może to wpływać na rozwój wad i powikłań w trakcie narodzin dziecka). Organizm przygotowuje się do gromadzenia płynu w podwójnej objętości, ponieważ ilość wody i krwi stale rośnie, a zbliża się czas narodzin (kiedy ubytek płynu jest szczególnie duży). Dlatego w ostatnich miesiącach ciąży przyszła mama powinna ograniczyć przyjmowanie do organizmu życiodajnej wilgoci.

Normy spożycia wody podczas ciąży

Ponieważ znaczenie płynów jest szczególnie duże na początku ciąży przy aktywnym wzroście komórek, układaniu i rozwoju narządów i układów przyszłego dziecka, w tym czasie kobieta powinna używać wody w wystarczającym stopniu. Przy wadze 50 kg powinna wypijać średnio 2 litry wody dziennie, 60 kg – 2,3 litra, 70 kg – 2,5 litra, 80 kg – około 3 litry płynu. Należy wziąć pod uwagę moment, w którym latem, przy wysokiej temperaturze ciała lub niestrawności, podczas zatrucia, wzrastają potrzeby ciężarnej w wodzie. Jednak od drugiego trymestru nie należy przesadzać z życiodajną wilgocią. Musisz pić tyle, aby nie odczuwać pragnienia, jednocześnie nie przesadzając. Jeśli zgodnie ze wskazaniami ilość wody dostającej się do organizmu musi być ograniczona, lekarz indywidualnie określi dopuszczalny schemat picia.

Od trzeciego trymestru ilość wypijanej wody musi być ściśle kontrolowana.
Czytając zalecenia dotyczące żywienia w czasie ciąży, można znaleźć pod koniec ciąży oznaki ograniczenia spożycia wody, jednak takie sformułowanie pytania jest trochę niepoprawne – ograniczenie picia płynów bez ograniczania spożycia soli nie powstrzymuje pojawiania się obrzęków, na ogół kobiecie w ciąży nie jest łatwo. Powodem jest to, że konieczne jest ograniczenie, a następnie całkowite zaniechanie używania soli, ponieważ zatrzymuje ona płyn w ciele ciężarnym z wynikającymi z tego konsekwencjami. Dlatego już od 20 tygodnia należy zacząć stopniowo ograniczać dodawanie soli do potraw. Jeśli całkowicie przestaniesz dodawać sól do jedzenia, znaczne ograniczenie spożycia wody nie będzie wymagane, jeśli według zeznań lekarzy nie ma takiej potrzeby (z patologią nerek, obrzękiem).

Nawiasem mówiąc, jeśli wszystko jest w porządku ze stanem zdrowia i wszystko jest w porządku, ograniczenie spożycia płynów w trzecim trymestrze ciąży może być niebezpieczne. Ponieważ płyn owodniowy w ostatnich miesiącach jest aktualizowany 8 razy dziennie. To oczywiście wymaga przyzwoitej rezerwy wody. Niemniej jednak ginekolodzy zalecają zastąpienie dodatkowej szklanki wody całym warzywem lub owocem przed porodem. Należy również powiedzieć, że w pewnych warunkach całkowicie niemożliwe jest ograniczenie przyjmowania płynów: na przykład przy odmiedniczkowym zapaleniu nerek i kamicy moczowej. Dlatego najwłaściwszą decyzją będzie koordynacja schematu picia z lekarzem prowadzącym. Ale wcześniej możesz wykonać test odwodnienia w domu. Zbierz porcję moczu i oceń jego kolor: prawie przezroczysty lub raczej jasny wskazuje na wystarczającą ilość płynu w organizmie, natomiast nasycony i ciemny wskazuje na jego brak. Co lepiej pić czekając na dziecko, to osobna kwestia. Oczywiście najbardziej użytecznym napojem była, jest i będzie czysta woda.