Sposoby uzdrawiania organizmu

W dzisiejszych czasach ludzie coraz częściej zastanawiają się, jak przedłużyć życie, uniknąć wielu chorób i zachować zdrowie do późnej starości. Wykorzystuje się do tego sprawdzone metody lub popularne nowości. Ale zanim zaczniesz poprawiać swoje zdrowie, powinieneś przestudiować wszystkie istniejące metody i czynniki, dostępne przeciwwskazania i skonsultować się z lekarzem.

O swój organizm trzeba dbać nie tylko wtedy, gdy wykryje się jakąś chorobę, ale także aby zapobiegać chorobom i wzmacniać układ odpornościowy. Bardzo ważne jest, aby poprawę stanu zdrowia prowadzić kompleksowo, zwracając uwagę na wszystkie najważniejsze narządy i układy.

Tradycyjne metody leczenia

Dobrze znanymi czynnikami higieny są zdrowy tryb życia, regularna aktywność fizyczna, rozkład dnia i rezygnacja ze złych nawyków. Podczas pracy siedzącej należy w ciągu dnia chodzić na spacery i wykonywać proste ćwiczenia. Warto odwiedzić basen i pojeździć na rowerze. Głównymi metodami uzdrawiania organizmu jest oczyszczanie narządów wewnętrznych, prawidłowe odżywianie i wzmacnianie układu odpornościowego.

Odpowiednie odżywianie

Aby normalizować pracę układu trawiennego, należy dokonać przeglądu codziennej diety. Jadłospis powinien być zbilansowany, nasycać organizm witaminami i mikroelementami. W tym celu przydatne jest użycie:

• świeże owoce;
• warzywa;
• płatki;
• rośliny strączkowe.

Zakazane są potrawy tłuste, smażone, wędzone, słone, majonezy, napoje gazowane i słodycze. Pomagają spowolnić metabolizm, tworzą płytki cholesterolowe we krwi, zakłócają przewód żołądkowo-jelitowy i zwiększają obciążenie wątroby.

Ważne czynniki: dieta i wzorce snu. Posiłki powinny być regularne, należy jeść w małych porcjach. Przed końcem lunchu powinieneś jeszcze odczuwać lekkie uczucie głodu, ponieważ sytość pojawia się w ciągu 10–15 minut. Dzienne spożycie płynów wynosi 2 litry, należy pić tylko czystą, niegazowaną wodę.

Ostatni posiłek powinien nastąpić 3-4 godziny przed snem, ponieważ w tym okresie procesy metaboliczne w organizmie ulegają spowolnieniu.

Zdrowa żywność:

• mięsa dietetyczne;
• warzywa;
• owoce;
• orzechy;
• niskotłuszczowe fermentowane produkty mleczne;
• gotowana lub pieczona ryba;
• chleb z otrębami

Do przygotowania sałatek używa się oliwy z oliwek. Ze zbóż można przygotować kaszę gryczaną, płatki owsiane i owsiankę ryżową. Jeśli będziesz przestrzegać prawidłowej diety, nie tylko Twoje ciało stanie się zdrowsze, ale także Twoja waga się unormuje, poprawi się kondycja skóry i poprawi się ogólny koloryt.

Oczyszczanie ciała

W procesie życia organizm gromadzi dużą ilość szkodliwych toksyn i odpadów, które powodują zatrucie. Oczyszczenie narządów pomaga usunąć toksyczne substancje.

Rozpoczynając czyszczenie, musisz wykonać podstawowe kroki, jeśli wykonasz je w niewłaściwej kolejności, nie będziesz w stanie osiągnąć pozytywnego wyniku. Najpierw oczyszcza się okrężnicę za pomocą lewatyw terapeutycznych, można to zrobić w domu lub pod okiem specjalisty. Poprawa stanu zdrowia jest przeciwwskazana:

• z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego;
• na raka odbytnicy, okrężnicy;
• w przypadku ciężkich postaci hemoroidów;
• z chorobą Leśniowskiego-Crohna.

Następnym krokiem jest oczyszczenie wątroby. Na 2-3 dni przed zabiegiem spożywaj wyłącznie pokarmy roślinne i naturalne soki, pij dużo ciepłych płynów. Oczyszczanie odbywa się za pomocą oleju roślinnego lub ziół leczniczych o działaniu żółciopędnym. Jakiś czas po oczyszczeniu wraz z kałem wychodzą kamienie z pęcherzyka żółciowego, różne płatki i nici.

Zabieg jest przeciwwskazany w przypadku nowotworów złośliwych i zaostrzeń zapalenia pęcherzyka żółciowego.

Po wątrobie następuje płukanie nerek. Przestrzega się wstępnego postu. Zabieg przeprowadza się przy użyciu specjalnie przygotowanego produktu na bazie ziół leczniczych o działaniu moczopędnym i olejków eterycznych. W rezultacie następuje stopniowe rozpuszczanie i usuwanie kamieni. Oczyszczanie przeprowadza się ostrożnie w przypadku ostrych chorób zakaźnych nerek lub poważnych patologii narządu.

Ostatnim krokiem jest oczyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn. Pomagają w tym naturalne metody: aktywność fizyczna, sprzyjająca utlenianiu i usuwaniu toksyn, zapobiegając ich powstawaniu w przyszłości. Przydatne jest picie naturalnych soków z:

Enterosorbenty (węgiel aktywny) służą do oczyszczania krwi z toksyn. Wizyta w łaźni lub saunie pomaga usunąć toksyny poprzez zaparowane otwarte pory skóry. Zabiegi termiczne są przeciwwskazane w przypadku nadciśnienia.

Etapy odzyskiwania krok po kroku pomagają oczyścić narządy, krew, układy i komórki z nagromadzonych toksycznych substancji i osadów kamieni. Przywracane jest ich normalne funkcjonowanie, aktywowane są procesy życiowe w organizmie.

Ulepszanie poprzez hartowanie

Poprawa zdrowia organizmu poprzez hartowanie pomaga wzmocnić obronę immunologiczną i zwiększyć odporność na wirusy i infekcje. Przed rozpoczęciem zabiegów należy skonsultować się z lekarzem. Istnieje kilka rodzajów hartowania:

• polewanie wodą;
• pływanie zimowe - pływanie w lodowatej wodzie;
• chodzenie boso;
• zimny i gorący prysznic;
• aeroterapia – leczenie powietrzem;
• helioterapia – utwardzanie słoneczne.

Leczenie rozpoczyna się tylko wtedy, gdy dana osoba jest całkowicie zdrowa. Adaptacja organizmu powinna następować stopniowo. Przykładowo podczas polewania należy najpierw używać wody o temperaturze pokojowej, a następnie stopniowo obniżać temperaturę. Jeśli hartują dziecko, zaczynają od kontrastowego prysznica nóg, potem do talii i tak dalej.

Organizm ludzki rozwija adaptację do warunków środowiska, poprawiając funkcjonowanie wszystkich narządów i układów. Aktywowane zostają naturalne czynniki obronne organizmu przed przeziębieniami i chorobami wirusowymi.

Ćwiczenia oddechowe

JAKIŚ. Strelnikova stworzyła terapeutyczne ćwiczenia oddechowe w 1972 roku. Polega na krótkich i ostrych wdechach przez nos i biernych wydechach przez usta. W efekcie dochodzi do nasycenia tkanek organizmu tlenem, przyspieszenia procesów metabolicznych i zwiększenia odporności. Gimnastyka jest zalecana zarówno w celach terapeutycznych, jak i profilaktycznych.

W celach leczniczych zabieg wykonuje się 2 razy dziennie, dla poprawy zdrowia – rano lub wieczorem, po wysiłku fizycznym. Poprawa zdrowia organizmu za pomocą ćwiczeń oddechowych Strelnikovej pomaga zmniejszyć liczbę przeziębień i leczyć dolegliwości układu oddechowego i moczowo-płciowego. Poprawia widzenie w krótkowzroczności, postawę u osób cierpiących na skoliozę, zdolności umysłowe i pamięć.

Post terapeutyczny

Post – terapia dietetyczna lub post to dobrowolna abstynencja od jedzenia przez 1-3 dni. W tym okresie dochodzi do spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej i naturalnego oczyszczenia organizmu. Post może być całkowity, całkowity lub łączony.

1. Jeśli całkowicie odmówisz jedzenia, możesz pić płyn w nieograniczonych ilościach.
2. W przypadku absolutu - zabronione jest jedzenie i picie, trwa to nie dłużej niż 2 dni.
3. Regeneracja metodą łączoną polega na połączeniu dwóch pierwszych w określone dni. Dodatkowo wykonywane są inne zabiegi oczyszczające i aktywność fizyczna.

Post terapeutyczny może trwać od 1 do 40 dni. Po abstynencji stosują dietę regeneracyjną: naturalne soki, surowe warzywa i owoce, następnie fermentowane produkty mleczne. Dietę tę stosuje się tak długo, jak trwa post.

Przeciwwskazania:

• choroby układu sercowo-naczyniowego i układu krążenia;
• złośliwe formacje;
• cukrzyca;
• wirusowe zapalenie wątroby, marskość wątroby;
• gruźlica.

Jeśli naruszysz zasady postu, możesz wyrządzić znaczną szkodę organizmowi. Wiele układów i narządów nie działa prawidłowo, a samopoczucie człowieka ulega pogorszeniu. Dlatego rehabilitację należy prowadzić pod okiem specjalisty.

Klimatoterapia

Naturalne czynniki lecznicze - zmiany warunków klimatycznych, wakacje nad morzem. Aby wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, warto regularnie korzystać z zabiegów uzdrowiskowych:

• lecznicze błoto;
• źródła mineralne;
• masaż;
• talasoterapia.

Klimat regionów górskich i przybrzeżnych działa tonizująco i utwardzająco. Kąpiel i pływanie to bardzo korzystne ćwiczenia fizyczne, które angażują wszystkie grupy mięśni.

Niekonwencjonalne metody leczenia

Bardzo popularne są również niektóre nowoczesne metody leczenia organizmu:

• aromaterapia - zabieg oparty na działaniu aromatów olejków eterycznych;
• apiterapia – leczenie użądleń pszczół;
• fototerapia – leczenie falami świetlnymi o określonej długości;
• homeopatia – stosowanie słabo skoncentrowanych leków wywołujących choroby;
• joga – indyjska nauka o kontrolowaniu procesów zachodzących w organizmie;
• akupunktura - akupunktura.

Istnieje wiele sposobów i metod wzmacniania i uzdrawiania organizmu. To, który wybrać, zależy od pragnień i indywidualnych możliwości każdej osoby. Aby poprawić zdrowie i długowieczność, ważne jest wykonanie zestawu zabiegów medycznych, przestrzeganie prawidłowego odżywiania i trybu życia.