Szpitale 

Postać „gitara”: rodzaje postaci kobiecych, złote standardy urody, cechy doboru ubrań i opis ze zdjęciem. Typy ciała - czym one są? Jak określić swój typ

Nie ma takiej dziewczyny, która nie dbałaby o swój wygląd i figurę. Być może każda dziewczyna lub kobieta na pewnym etapie życia zadaje sobie pytanie: jaką sylwetkę lubią mężczyźni, na co zwracają uwagę. Jak wyglądać, aby zwrócić na siebie uwagę.

Jednak w rzeczywistości gusta mężczyzn różnią się nieco od tego, co sobie o tym wyobrażamy. Zastanówmy się, jaką sylwetkę lubią mężczyźni i czy powinniśmy być tak udręczeni własnymi niedociągnięciami?
Najpiękniejsze postacie dziewcząt, kobiet. Piękne postacie kobiece. Jak zrobić piękny kształt?
Tyle pięknych „gwiazd”… Zapewne włożyli sporo wysiłku w zdobycie tytułu „właściciela najpiękniejszej postaci świata”.

Za jedną z tych piękności uważa się Kim Kardashian - ładną ormiańską dziewczynę. Jej postać - "gitara" ("klepsydra") nie pozostawiała nikogo obojętnym. Kim mówi, że wszystko jest naturalne, nie ma ani grama silikonu i plastiku. Twierdzi też, że w ogóle nie przestrzega żadnych diet.

Zazdrosne osoby oczywiście nie wierzą w jej słowa, wierząc, że taką figurę osiągnęła nosząc specjalne majtki z wstawkami, które pomogły dziewczynie osiągnąć doskonałość w biodrach. A reszta jej ciała, według nieszczęśników, jest „sztuczna”.
A tego, że natura ma swoich „ulubionych” i „ulubionych”, nie biorą pod uwagę.
Ponadto Kim ma luksusowe, gęste włosy i zawsze pojawia się publicznie z różnymi fryzurami.

Postać Kelly Brook również nie pozostała niezauważona: mężczyźni szaleją z tą aktorką. Jej figura wydaje się mężczyznom tak idealna, że ​​przestają wierzyć w jej naturalność.

Postać Kelly Brook - mężczyźni szaleją z tą aktorką.

Aktorka zaprzecza obecności silikonu w jej ciele. Mówi, że nie potrzebuje wiele do zachowania swojej „kręconej” urody: na śniadanie i kolację wypija szklankę soku i zjada mały słoik jogurtu (bez tłuszczu).

Słynna Katarzyna Zeta-Jones. Dość szybko schudła, a to dzięki zamiłowaniu do fitnessu. Tak, kocha fitness. W nim często „zawiesza się” przez długi czas i doprowadza się do stanu wyczerpania. Cóż, przyznaje też, że gdy czuje „początek” kilograma, szybko „siada” na diecie zupy. Niezwykłe jest kontemplowanie jej w tak „cienkiej” formie….

Jak udaje Ci się wyglądać zawsze atrakcyjnie Cindy Crawford? Wierzcie lub nie, jako dziecko była bardzo pulchną dziewczyną. A dzięki modelowaniu udało jej się osiągnąć piękno sylwetki i ciała. Cindy kupiła wszystkie taśmy wideo z ćwiczeniami i pilnie regularnie je wykonywała zgodnie z wymaganiami.

Diane Kruger nie ukrywa, że ​​sekret jej atrakcyjnej sylwetki tkwi w hobby tańca (sala balowa). Tańce, tańce… Ile mają „plusów”. I nie ma znaczenia, jaki to styl czy kierunek.

A propos, o tańcu. Pamiętajmy o niezrównanej Shakirze. Nie różniła się "subtelnością" figury, ale mimo to jej figura jest uważana za jedną z najpiękniejszych. Jaki jest sekret? Taniec brzucha. Okazuje się, że też spala kalorie i porządkuje sylwetkę.

Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy doszli do bardzo interesującego wniosku: jeśli kobieta lub dziewczyna ma bardzo przyjemne rysy twarzy, mogą bardzo dobrze „zamaskować” wady figury. Nie oznacza to w żaden sposób, że musisz porzucić wszystkie sporty i przejść na maseczki. Wszystko jest o wiele prostsze: uważaj na siebie, nie zapominając o swojej twarzy.

Jak zrobić piękny kształt?

Co należy zrobić, aby postać „błyszczała” prawdziwym pięknem:

1. Czy aerobik.
2. Nie zapomnij.
3. Jedz mniej produktów, które psują sylwetkę kobiety.
4. Pij dużo płynów (w „postaci” wody).
5. Kup rower treningowy.
6. Kup gorset.
7. Nie „jedź” windą.
8. Znajdź swoje stare łyżwy lub narty.
9. Poproś (pożycz) obręcz od znajomego (hula - obręcz).
10. Weź kąpiel z solą morską.
11. Taniec.
12. Przenieś więcej.
13. Naciśnij, aby wymachiwać.
14. Aby „ukształtować” krzyż przynajmniej wokół domu.
15. Nie pij niczego, co jest w jakiś sposób związane z alkoholem.
16. "dodaj" czerwone - cudowne "jagody i owoce do swojej diety.
17. Rzuć palenie.
18. Wyrzuć kofeinę.
19. Nienawidzę fast foodów.
20. Bądź silniejszy niż jakikolwiek stres i trudniejszy niż jakakolwiek stresująca sytuacja.
21. Skakanka.
22. Uprawiaj jogę.
23. Naucz się mnóstwa ćwiczeń przysiadów.
24. Ćwicz z hantlami.
25. „Wrzuć” mniej soli do żołądka.
26. Ściśle ogranicz wszelkie „kontakty” ze słodką, słoną, tłustą i wędzoną żywnością.
27. Udawaj, że jesteś wegetarianinem.
28. Częsty prysznic.
29. Naucz się dobrze pływać w basenie.

Warto jednak zatrzymać się przy wyliczaniu, skoro lista jest już dość „imponująca”: jest w czym wybierać z tego, co bliższe duszy i ciału. Nie bój się: nikt nie zaprasza cię do zrobienia tego wszystkiego na raz.

Możesz wybrać z listy kilka swoich ulubionych „rzeczy”.

Ale nie tylko wybierz, ale także wykonaj. Robisz to nie dla „kleszcza”, ale dla ukochanej. Ale nie żałuj siebie! Możesz się lekko dręczyć. Tylko nie przesadzaj.

Pamiętajmy, jaką postać miała rosyjska piosenkarka Larisa Dolina.
Więc to jest to. Jej „wyczyn” z wprowadzeniem robaka do żołądka nie musi być powtarzany.

Możliwe jest osiągnięcie sukcesu i „ominięcie” tak lekkomyślnej i ekstremalnej metody. „Gwiazda” bardzo „podkopała” jej zdrowie. Tak bardzo, że nie była zadowolona z piękna, które wyróżniało jej części ciała.

Musisz o siebie zadbać, nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Jednak nie powinieneś (w żadnym wypadku) narażać swojego zdrowia.

Przecież trzeba przyznać, że nie wyjdzie to później z fitnessu i diet, jeśli nie będziecie tego przestrzegać, a potraktujecie to jak rzecz, jeśli nie gorzej. Inaczej jest: są takie, z których drobinki kurzu są gotowe zdmuchnąć, dosłownie.

Zdrowie trzeba chronić przed młodością, bo wtedy wszelkie „przeoczenia” jego „odwrotu” kosztem poczujesz się niekomfortowo.

Wyobraź sobie, że musisz wtedy przeznaczyć wszystkie swoje finanse i oszczędności wyłącznie na witaminy, lekarzy, badania i leki.

Nie chciałbyś tego, prawda? Choroba jest „przyjemna” tylko w latach szkolnych i nie jest poważna, więc nie można chodzić na lekcje. Teraz - wszystko jest dorosłe. Nawiasem mówiąc, organizmowi dorosłego znacznie trudniej radzić sobie z chorobami niż ciału młodszej osoby.
Nie rujnuj się, drogie panie! I nie doprowadzaj do anoreksji: bycie zbyt szczupłym nie jest modne. A nawet – niezbyt estetycznie.
Zastanów się: czy tak miło jest patrzeć na dziewczynę, która ma piękną twarz i kości wystające z jej ciała? Moim zdaniem okropny widok.

Spójrz na zdjęcie lub wyobraź sobie siebie, jeśli mi nie wierzysz. Nie opłaca mi się okłamywać ciebie i nie muszę. Chcę cię ostrzec przed błędami, które tak często popełniają młode dziewczyny. Wnieś w świat pozytywność, a nie wypełniaj go „kolejnym” negatywem.

Pozdrowienia, piękności! Czym wszyscy jesteśmy różni i każdy ma swoje wyjątkowe piękno. Przyjrzyjmy się typom i odmianom postaci współczesnych kobiet i dziewcząt. Ostatnio lubię obserwować ludzi i analizować ich sylwetkę, a potem wymyślać, w co ich ubieram.

Podobno jeszcze we mnie szepcze niespełnione pragnienie z dzieciństwa – zostać stylistką lub projektantką odzieży. A teraz chcę porozmawiać o typach i typach postaci kobiet i dziewcząt, pokazać na zdjęciach i zdjęciach, jak je zdefiniować i porozmawiać o różnych klasyfikacjach typów.

Dzięki temu w nowy sposób spojrzysz na swoje ciało i wyciągniesz dla siebie ważne wnioski w zakresie zdrowia i tworzenia garderoby.

Można to osiągnąć za pomocą oryginalnych draperii, falban, falban. Używaj wyrazistych dodatków, butów, torebek, które nadadzą Twojemu wyglądowi bardziej kobiecy wygląd.

Wśród gwiazd i jasnych celebrytów są również przedstawiciele o typie figury w kształcie prostokąta. Na przykład oto przykłady zdjęć kobiet-prostokątów.

Typ kształtu odwrócony trójkąt lub „W kształcie litery V lub T"Lub" marchewka lub truskawka "

Cechą tego typu kobiecej sylwetki jest następujący paradoks: ta figura mogłaby być idealna (cienka talia, wąskie biodra, smukłe, długie nogi, mała klatka piersiowa), gdyby nie tak nieproporcjonalnie szerokie ramiona. Z tego powodu kobieta zaczyna wyglądać dość masywnie, jak mężczyzna.

To jest typ sylwetki, który ma większość sportowców, jest to najbardziej atletyczny typ spośród wszystkich innych. Jeśli występuje nadmiar tłuszczu, to odkłada się on głównie w górnej części: w szyi, ramionach i ramionach. Talia jest prawie taka sama jak biodra, stosunek OT / O jest większy niż 0,7.

Dla kobiet tego typu, aby zbliżyć się do pożądanych parametrów, należy zrównoważyć dół i górę ciała. Aby osiągnąć ten cel, potrzebne są ćwiczenia siłowe, aby obciążenie było maksymalne, ale liczba podejść powinna być niewielka.

Na poniższym zdjęciu widać panie z odwróconym trójkątem o typie sylwetki. Zgadzam się, że nie są też gorsze od kobiet z klepsydrami, wystarczy się przychylnie zaprezentować (kliknij na zdjęcie, aby powiększyć).

Kobiety z figurą w kształcie litery V muszą wizualnie zawęzić ramiona i poszerzyć dół przy wyborze garderoby. Dodatkowo mają bardzo fajny atut – są to smukłe nogi, które trzeba podkreślić. Można to osiągnąć dzięki spódnicom i spodniom o nietypowych kolorach i wzorach. Takie ubrania z pięknym nadrukiem będą wyglądały bardzo oryginalnie. Ten manewr odwróci twoje oczy od masywnych ramion.

Top nie powinien być obszerny, unikaj dodatkowych ramion i rękawów na latarkę. Spróbuj wybrać ciemne kolory na górze i jasne kolory na dole, a wtedy uzyskasz wizualnie bardzo harmonijną sylwetkę i wizerunek. Na poniższym zdjęciu widać celebrytki o typie marchewki.

Typ kobiecej figury to jabłko lub „w kształcie litery O” lub „koło lub owal lub romb”

Charakterystyczną cechą tego typu sylwetki jest brak talii. Ten typ łączy arystokratyczną postawę, smukłe nogi, biodra, ramiona i ramiona, ale talia jest całkowicie nieobecna. Takie kobiety są z natury silnie skłonne do nadwagi. Ich nadmiar tłuszczu odkłada się w plecach i brzuchu. Dlatego dla kobiet o tego typu sylwetce niezbędne ćwiczenia powinny być skierowane przede wszystkim na brzuch.

Niedawno napisałem kolejny artykuł na temat sylwetki, mówiąc tylko o typach ciała, które są używane w fitnessie, aby wybrać odpowiedni trening i odżywianie. Przeczytaj artykuł.

Nacisk w ubraniach powinien leżeć na nogach i dekolcie. Ten typ postaci był wysoko ceniony przez wielkiego Rubensa. Zazwyczaj takie kobiety są niskie, mają smukłe nogi i masywną klatkę piersiową. Wraz ze wzrostem masy tłuszcz jest równomiernie rozprowadzany w całym ciele. Brzuch wystaje do przodu.

Tworząc garderobę dla kobiet o sylwetce w kształcie jabłka, musisz spróbować wydłużyć sylwetkę, ponieważ te kobiety są często niskiego wzrostu. Można to osiągnąć za pomocą długich bluz z dekoltem w szpic, bluzek i golfów. Idealna długość spódnicy to długość poniżej kolana lub do połowy łydki. Nie powinieneś używać jasnych nadruków, lepiej używać neutralnych i spokojnych kolorów. Możesz użyć pionowych linii w ubraniach, wizualnie wydłużą sylwetkę.

Jednak w każdym razie panie powinny unikać obcisłych ubrań, krótkich spódnic i poziomych linii, lepiej wybrać modele wielowarstwowe, należy również unikać pasków i pasków. Szczególną wagę w obrazie należy nadać pięknemu makijażowi i fryzurze. Poniżej widzisz gwiazdy i celebrytki o kształcie jabłka.

Typy metaboliczne postaci kobiecych

Jeśli myślałeś, że typizacja form kobiecych zatrzymuje się tylko na proporcjach lub parametrach części ciała, to się mylisz. Istnieje inna klasyfikacja sylwetek kobiecych – według typów metabolicznych. Jak już powiedziałem, wszyscy jesteśmy różni po części dlatego, że mamy do czynienia z dominującą pracą jednego lub drugiego gruczołu dokrewnego, który wpływa na metabolizm.

Istnieją cztery główne typy metaboliczne postaci kobiecych:

  1. Tarczyca lub tarczyca
  2. Nadnercza lub nadnercza
  3. Jajnik lub jajnik
  4. Przysadka mózgowa lub limfatyczna

Limfatyczny

U tych kobiet dominującym gruczołem jest przysadka mózgowa zlokalizowana w czaszce. Przy konstytucji przysadki obserwuje się powolny, powolny metabolizm, organizm dobrze zatrzymuje płyny i gromadzi tłuszcz. Zazwyczaj takie kobiety mają tendencję do nadwagi od dzieciństwa. Tkanka tłuszczowa jest równomiernie rozłożona. Opis tego typu łatwo nawiązuje do form w kształcie jabłka, o których mówiłem powyżej.

Z natury takie kobiety są wesołe i towarzyskie, artystyczne i wesołe. Nie przepadają jednak za uprawianiem sportu, co dodatkowo pogłębia ich pełnię. Takim dziewczętom i kobietom można doradzić zamiast sportowych tańców ognistych - salsy, orientalnej, flamenco.

Tarczyca

Nazwa mówi sama za siebie. W takich pięknościach dominuje praca tarczycy. Z reguły są to osoby o normalnej wadze lub nawet o astenicznej sylwetce, czyli o szczupłej budowie ciała. Ten somatotyp ma coś wspólnego z figurą w kształcie prostokąta, więc pasują do nich te same ubrania, co na powyższym zdjęciu. Kobiety wyglądają chłopięco, z małymi piersiami, wąskimi ramionami i długimi kończynami.

Z natury osoby z somatotypem tarczycy są porywcze, szybko się męczą i często cierpią na napady apatii. Jest to dla nich szczególnie trudne podczas stresu, zarówno psychicznego, jak i fizycznego, ponieważ tarczyca jest pod tym względem bardzo wrażliwa. Metabolizm jest dość szybki, ale z wiekiem, jeśli asteniczny systematycznie się przejada i nie uprawia sportu, to postacie tego typu mogą przytyć.

jajnik

To najbardziej kobieca opcja. Dominuje praca jajników i żeńskich hormonów. Przypomina sylwetkę gruszki i klepsydry. Nazywany jest również figurą ginekoidalną lub gynoidalną. Rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest największe na udach i pośladkach.

Takie kobiety wyróżnia wytrwałość i wytrzymałość. Mówią o takich ludziach „Zatrzymają galopującego konia…”. Często występuje nieprawidłowe odżywianie, czyli brak śniadania. Kobiety tego typu zwykle nie mają problemów z poczęciem i rodzeniem dzieci.

Nadnerkowy

Przedstawiciele tego typu są bardzo podobni do mężczyzn pod względem sylwetki. Takie formy są również nazywane typem ciała androida. Kobiety mają męskie proporcje ciała: szerokie ramiona, wąskie biodra prawie równo z talią. Przypomina kształt odwróconego trójkąta. Dominującym gruczołem są nadnercza, które produkują androgeny u kobiet.

Mają atletyczną sylwetkę, mocne mięśnie. Są bardzo wydajne, mówią, że potrzebują mniej snu niż inne somatypy. Są wesołe, towarzyskie i przyjazne. Często są liderami. Chętnie uprawiają sport i są na ogół aktywne fizycznie w życiu.

Określ typ ciała za pomocą nadgarstka

W medycynie, zwłaszcza w położnictwie, o budowie ciała decyduje wielkość nadgarstka. Rozmiar wskazuje na grubość kości właściciela tej części ciała. Istnieją trzy morfotypy lub konstytucje kobiet:

  1. Asteniczny
  2. Normostheniczny
  3. hiperstheniczny

W sporcie można znaleźć nieco inne nazwy: odpowiednio eektomorph, mesomorph i endomorph. Obwód nadgarstka to indeks Sołowjowa. W pierwszym typie jest to mniej niż 15, w drugim 15-17, a w hiperstenicznym lub endomorficznym powyżej 17.

Nowe sylwetki postaci kobiecych

Okazuje się, że postać kobieca przeszła zmiany w ciągu ostatniego stulecia i naukowcy musieli wprowadzić kilka nowych warzyw do zwykłej klasyfikacji „jabłko, gruszka, marchew itp.”. Teraz, gdy kobiety zbierają się w grupach, można zobaczyć cały ogród. Staje się nawet zabawne ...

Jak więc wygląda typ kształtu? "Dynia piżmowa"? Taka kobieta przypomina klepsydrę, ale ze względu na fakt, że w ciągu ostatnich dziesięcioleci kobieca talia stała się szersza, z równymi ramionami i biodrami, talia wciąż jest nieco zaniżona. W klepsydrze różnica między talią a biodrami wynosi ponad 25 cm, aw dyni piżmowej gdzieś tylko 20-25 cm. Okazuje się, że wielu ukochanych Kim Kardashian to tylko nędzne podobieństwo klepsydry - dyni piżmowej))

Czy kiedykolwiek widziałeś postać? "bakłażan"? W rzeczywistości jest to ta sama gruszka, ale bez wyraźnej talii.

Ciekawą rzeczą jest to, że "brokuły" podobny do marchewki, ale z bardziej zaokrąglonym biustem. Prawdopodobnie ta przemiana marchwi w brokuły to zasługa chirurgów plastycznych.

Czy określiłeś już swój typ sylwetki? Podziel się swoją opinią w komentarzach do artykułu. A w następnym artykule zastanowimy się, jakie ubrania są dla Ciebie odpowiednie. i otrzymuj tylko najsmaczniejsze artykuły na swój e-mail. A teraz krótki film o tym, jak dobrać sukienkę do najpopularniejszych typów figur.

To wszystko dla mnie! Z ciepłem i troską Ravila.

Powszechne są dziewczyny o figurze w kształcie gruszki. Podobnie jak cała płeć piękna, są niezadowolone z sylwetki nadanej przez naturę, nie wiedzą, jak się ubrać. Ale te doznania nie powinny pojawiać się u dziewcząt, ponieważ prezentowany typ jest bardzo kobiecy: cienka talia, zgrabny biust, zaokrąglone biodra wyglądają spektakularnie. Tylko taka sylwetka musi być poprawnie zaprezentowana.

Wady „gruszki”

Figurka gruszki ma wady, które po prawidłowym zagraniu staną się niewidoczne. Negatywne strony to:

  1. Sylwetka wydaje się nieproporcjonalna ze względu na wąską górę i szeroki dół.
  2. Pełne nogi - często spotykane u kobiet o tego typu sylwetce.
  3. Jeśli przytyjesz, biodra i pośladki wydają się masywne, co na zewnątrz psuje dziewczynę.
  4. Różnica w rozmiarze góry i dołu sprawia, że ​​trudno jest znaleźć gotowy kostium kąpielowy lub sukienkę.
  5. Istnieje predyspozycja do cellulitu.

Te znaki są trudne do przeoczenia patrząc w lustro. Nie powinieneś być złożony, zdenerwowany, najważniejsze jest, aby kochać siebie za to, kim jesteś, a osoby wokół ciebie również będą odpowiednio traktować.

Zalety „gruszki”

Ten typ figury ma nie tylko wady, ale także zalety, do których należą:

  • wąskie, pełne wdzięku ramiona;
  • małe zadbane piersi – tak, to zaleta (!);
  • szczupła talia;
  • zaokrąglone uwodzicielskie biodra;
  • przybierając na wadze, dziewczyna może być spokojna o pojawienie się podwójnego podbródka.

Wady zawsze można z powodzeniem ukryć, a zalety podkreślić i kobieta o proporcjach nie gorszych od ideału wyjrzy z lustra. Dzięki profesjonalnym stylistom Shakira, Jennifer Lopez, Christina Aguilera, Beyoncé zaprezentowały swoje masywne biodra jako główny atut.

Co może nosić dziewczyna z „gruszką”

Dziewczyna z gruszką powinna ubierać się zgodnie z pewnymi zasadami, aby skutecznie ukryć swoje wady. Konieczne jest tutaj:

  1. Skup się na górze sylwetki - chwytliwa biżuteria, jasne kolory, falbany, akceptowalny dekolt i kołnierzyk.
  2. Nie podkreślaj dolnej części - ciemne kolory, gęste tkaniny, płynące sylwetki, nie noś jasnych i obszernych detali w postaci jasnych pasków na biodrach lub spodni z dużymi kieszeniami.
  3. Skup się na talii - ramiączka, paski, poziome szwy.
  4. Odzież wierzchnia powinna sięgać do kości miednicy.

Odwracając uwagę od szerokich bioder, tworząc akcent na ramionach, możesz umiejętnie ukryć pełnię bioder i wyglądać efektownie.

Jakie sukienki powinieneś nosić

Kobieta o figurze gruszki powinna przyciągać wzrok do szyi, ramion i dekoltu, nosić sukienki z cienkimi ramiączkami spaghetti. Również sukienki z dekoltem zakrywającym jedno ramię odwracają wzrok od bioder, podkreślając ramiona i ramiona. Ważne jest, aby stworzyć objętość dla tułowia - robi się to za pomocą naszywanych kieszeni, lotek, falban, rękawów na latarki lub warstwowych widoków, ochraniaczy na ramiona.

Talię warto podkreślić nie tylko paskami, ale również ciekawymi detalami w postaci koronkowych wstawek, kokardek, draperii. Dół sukienki może mieć kształt dzwonka lub litery A. Rozszerzający się dół sukienki płynnie opływa biodra, miękko je otula.

Dla kobiet o figurze gruszki odpowiednie są sukienki koszulowe z cienkim paskiem w talii. Dla wygody możesz nosić sukienki o kroju linii, sięgające do kolan, bez radykalnie rozkloszowanych. Dobrze wygląda również sukienka tulipanowa, która zwęża się lekko ku dołowi.

Co jest przeciwwskazane?

Dziewczynki o takiej sylwetce nie powinny nosić pewnych rodzajów ubioru, które podkreślają ich wady. Obejmują one:

  1. Buty i sandały na „szpilkach” – w takich butach pełne nogi wyglądają na bardzo duże, a chód staje się niewygodny.
  2. Krótkie spodenki – dodatkowo podkreślają objętość bioder.
  3. Kurtki i topy typu wolumetrycznego bezkształtnego, które chowają talię - sprawiają, że figura jest kwadratowa.
  4. Bardzo krótkie lub długie sukienki, spódnice - sprawiają, że sylwetka jest nieproporcjonalna.

Dopasowane spódnice

Młode kobiety i dziewczęta o gruszkowej sylwetce zachęcamy do noszenia spódnic do połowy łydki lub nieco powyżej kolan. Damskie krótkie spódniczki w wieku 40-50 lat, sukienki za kolano już nie będą pasować. Spódnica w kształcie litery A jest najlepsza dla kobiet, a także spódnica ołówkowa, jeśli dół nie jest zbyt wąski i jest rozcięcie. Spódnica powinna być szyta na zamówienie, a nie kupowana jako gotowa, tylko spódnica przyszyta do sylwetki będzie dobrze leżeć na „gruszce”.

Spodnie

Na sylwetce z masywnymi biodrami dobrze prezentują się spodnie z niskim paskiem w tonacji ciemniejszej niż materiał wierzchni. Lepiej uszyć je z miękkiej dzianiny – dzięki temu linia bioder będzie kobieca. Spodnie, rozkloszowane od połowy ud i jeansy, prosto od ud, prezentują się przepięknie.

Zwężane spodnie, dżinsy sprawiają, że sylwetka jest nieproporcjonalna. Nie można nosić spodni z wzorami na biodrach ani naszywanymi kieszeniami – wizualnie je poszerzają. Wybierz spodnie z pionowymi wpuszczanymi kieszeniami.

Płaszcze, kurtki, kurtki

Kurtki pasują do połowy ud - ten wybór ukryje dużą objętość pośladków. Kurtki i kurtki o dopasowanym kroju z nakładanymi detalami i ozdobnymi ramiączkami optycznie poszerzają linię ramion. Płaszcz powinien być noszony z dopasowaną sylwetką z kapturem lub obszernym kołnierzem. Lepiej nie nosić bezkształtnych płaszczy i futer - możesz od razu zepsuć wszystkie zalety.

Bluzki i koszule

Bluzki i koszule powinny znajdować się powyżej lub poniżej najszerszej linii bioder. Koszule lepiej sprawdzają się w dopasowanych koszulach, ale bluzki wiązane nieco poniżej talii również wyglądają świetnie. Jeśli połączysz je z rozkloszowaną spódnicą, to wizualnie biodra są zmniejszone, wyglądają na znacznie szczuplejsze. Ponieważ górna część sylwetki jest delikatna, można dopuścić ubrania wielowarstwowe - takich kombinacji jest bardzo dużo.

Sądząc po zdjęciu, płeć piękna o sylwetce w kształcie gruszki czuje się świetnie i swobodnie. Umiejętnie podkreślając swoje zalety, ukrywając wady, kobiety prezentują się spektakularnie i elegancko. Kobieta o figurze jak gitara powinna starannie dobierać ubrania, zgodnie z proponowanymi zaleceniami.

Czasy się zmieniają, a wraz z nimi standardy piękna. Pamiętamy czasy, kiedy modne były krągłe kobiety. Byli idolami w środowisku bohemy, poeci śpiewali w swoich piosenkach, artyści przedstawieni na płótnach. Były też wieki, kiedy dziewczęta z talią osy zawiązaną w gorsecie uważano za wzorzec urody. A wtedy dla nikogo nie było ważne, że kobiety ciągle mdlały, chodziły blade jak ściana i nie były w stanie urodzić zdrowego potomstwa. To zupełnie inna historia. A teraz dla nas najważniejsze jest to, że było modne i tysiące dziewcząt, mimo że taki styl życia negatywnie wpłynął na ich zdrowie, wyczerpały się dietami i gorsetami, a wszyscy tracili na wadze, chudli i chudli.

We współczesnym świecie ludzi coraz bardziej pociąga indywidualność i uważa się, że piękno to kwestia gustu. Branża modowa spierałaby się z tym postulatem, choć standardy stały się mniej surowe. I nawet przez wieki i odległości istnieją standardy, które mogą zdobyć serca większości ludzi. Jednym z przykładów jest piękny kształt „gitara”. Niezależnie od tego, czy jest kobietą, czy szczupłą, okrągłe piersi, bujne biodra i szczupła talia w porównaniu do innych kształtów zawsze będą w niej mile widziane.

Złote standardy piękna

W czasach, gdy wzorem urody była postać Afrodyty, doceniano wspaniałe kobiece formy. Według niektórych źródeł wzrost urody wynosił tylko 164 cm. W tym samym czasie objętość klatki piersiowej osiągnęła 86 cm, talia - 69 cm, a biodra - 93 cm.

Takie parametry były modne do średniowiecza. Wtedy objętość bioder pozostała praktycznie niezmieniona, ale klatka piersiowa i talia zostały znacznie zmniejszone i wynosiły średnio odpowiednio 80 i 60 cm.

Postać pierogów ponownie stała się popularna w okresie renesansu. Następnie objętość klatki piersiowej i bioder osiągnęła 100 cm, a talia - do 70 cm Według nowoczesnego systemu takie parametry są zrównane z pięćdziesiątym rozmiarem odzieży.

Wyróżniał się również wiek XIX, który wciągnął piękności w ciasne gorsety, rozdrabniając najwęższe talię os w całej historii naszego istnienia, a pierś wyglądała na bardziej uniesioną i widoczną. W efekcie ciało kobiety przekształciło się w kształt „gitary” i „klepsydry”. Według niektórych źródeł talia Natalii Gonczarowej (żony Aleksandra Puszkina) miała zaledwie 42 cm, podczas gdy objętość klatki piersiowej osiągnęła 92 cm.

Koniec XIX wieku sprawia, że ​​kobiety aktywnie i masowo chudną. Sytuacja uległa eskalacji na początku XX wieku, po zniesieniu gorsetów. Nie pozostaje już nic do utrzymania form, a wszelkie niedoskonałości ciała stały się zauważalne. A potem jest wspaniała Coco Chanel ze swoją uwodzicielską czarną sukienką - marzenie każdej dziewczyny. Parametry uległy zmianie i stały się najbardziej zbliżone do współczesnych: klatka piersiowa 90-94, talia 64-66 i biodra 94-96 cm.

Pomimo tego, że kobiecy standard urody zmieniał się wielokrotnie, idealnym kształtem, do którego dążą wszystkie dziewczyny, niezależnie od wzrostu, wagi i innych wskaźników, jest figura „gitara”.

Rodzaje postaci kobiecych

Ogólnie przyjmuje się, że istnieje pięć głównych typów postaci kobiecej. W rzeczywistości jest ich znacznie więcej, ponieważ w większości przypadków ciało kobiety ma unikalny zestaw parametrów. Ale dzisiaj przyjrzymy się typom takim jak gitara, gruszka, odwrócony trójkąt, jabłko i prostokąt. Znajomość ich sylwetki pomaga dziewczynom wybrać dla siebie odpowiedni program treningu sportowego i stworzyć garderobę, która pomoże im zaprezentować swoje formy w najkorzystniejszym świetle, ukrywając wady i podkreślając ich zalety.

Ze względu na to, że każda kobieta jest wyjątkowa w swojej budowie, czasami trudno jest określić typ sylwetki. To zadanie ułatwiają różne kalkulatory, które po otrzymaniu niezbędnych danych na temat sylwetki dziewczynki są w stanie samodzielnie określić, do której kategorii należy figura.

Typ klepsydry („gitara”)

Najbardziej atrakcyjna dla mężczyzn i pożądana przez kobiety. Tak jak owalna twarz jest idealnym kształtem, tak „gitara” jest standardem urody. Ta sylwetka ma najbardziej harmonijne proporcje. Stosunki wzrostu i masy ciała, długości nóg i górnej części ciała, obwodu talii do bioder (0,7) są idealne. Objętość klatki piersiowej i bioder jest taka sama. Pośladki są zaokrąglone, a nogi smukłe i atrakcyjne. Talia wąska, czasem za ciasna. Krzywizny ciała są gładkie, miękkie i pełne wdzięku. Nagromadzenie tłuszczu odbywa się równomiernie w całym ciele i bez względu na to, jak gruba jest dziewczyna, idealna sylwetka pozostanie. Nie trzeba dodawać, że kobieta z figurą „gitara” jest bardzo szczęśliwa. Jasnymi przedstawicielami tego typu są Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry.

Wpisz „gruszka” („łyżka”)

Jeden z ulubionych typów kobiecego ciała u mężczyzn. Około 15% dziewcząt ma takie parametry. W przeciwieństwie do kobiecej sylwetki „gitara”, ciało w kształcie gruszki wyróżnia się bardziej wyprofilowaną dolną częścią. Uda i pośladki są zaokrąglone, szersze niż obszar klatki piersiowej. Ale biust i talia są niewielkie. Krótkie nogi takich kobiet mają szerokie kostki i łydki. Jednocześnie ramiona i nogi mają wąski obwód. Jeśli chodzi o tkankę tłuszczową, to występuje głównie w udach, bokach i pośladkach. Jednocześnie ramiona nie zmieniają rozmiaru, a kontrast między górą a dołem wzrasta. Można powiedzieć, że proces ten przebiega zgodnie z zasadą „każda pyszność trafia w udo”. Niestety cellulit jest dość powszechnym zjawiskiem wśród dziewcząt o figurze w kształcie gruszki. Kobiety o tej budowie ciała muszą stale monitorować swoją postawę, ponieważ zgarbione plecy ujawnią wszystkie niedociągnięcia. Jasnymi przedstawicielami tego typu są Christina Aguilera, Kate Winslet, Jennifer Lopez.

Odwrócony trójkąt (kształt Y)

Kształt odwróconego trójkąta jest przeciwieństwem kształtu gruszki. Takie dziewczyny charakteryzują się szerokimi ramionami i bujną klatką piersiową, cienką talią, a także wąskimi biodrami i małym płaskim pupą. Górna część ciała jest często krótsza niż dolna część ciała. Jeśli kobieta o odwróconej figurze trójkąta przybiera na wadze, tłuszcz odkłada się na górze: w klatce piersiowej, ramionach, brzuchu i plecach. A spód pozostaje smukły. Taka postać przypomina sylwetkę sportową. Prawdziwą bronią kobiet z odwróconym trójkątem są piękne, smukłe nogi, które mogą zwabić każdego mężczyznę. Uderzającymi przedstawicielami tego typu są Demi Moore, Sigourney Weaver, Cher, Renee Zellweger, Sienna Miller.

Rodzaj jabłka

Dziewczyny z tego typu figurą jako „jabłkiem” wyróżniają się dużymi okrągłymi piersiami, krótkimi szyjami, szczupłymi pośladkami i biodrami oraz pulchną twarzą. Wzrost kobiet w tej kategorii jest w większości przypadków średni. Zaletą są też piękne, smukłe nogi. Jednak dziewczynki tego typu mają tendencję do nadwagi, a nadmiar tłuszczu odkłada się w talii i brzuchu. Alla Pugacheva, Kelly Osbourne są wybitnymi przedstawicielami tego typu.

Wpisz „prostokąt”

Dziewczyny o „prostokątnej” sylwetce są podobne w budowie ciała do mężczyzn. Parametry klatki piersiowej, talii i bioder nie różnią się zbytnio. Kobiety tego rodzaju są szczupłe, na figurze nie ma specjalnych wyrazistych cech. Wysoka przemiana materii pomaga utrzymać wagę w normalnym zakresie. Innymi słowy, dziewczętom o prostokątnym typie ciała bardzo trudno jest przybrać na wadze. Uderzającym atutem kobiet o tej sylwetce są piękne, smukłe nogi.

Idealna szafa dla każdego typu sylwetki

Oczywiście przy wyborze ubrań dziewczyny powinny kierować się własnymi preferencjami. W końcu często skupiamy się na różnych częściach ciała. A w zależności od nastroju, ubrania możemy zmieniać generalnie kilka razy dziennie. Dlatego najlepiej wiedzieć, co może zepsuć wizerunek kobiety o określonym typie sylwetki i uniknąć podstawowych błędów przy tworzeniu garderoby. Nawet idealną „gitarową” sylwetkę dziewczynki można zrujnować nosząc nieodpowiednie ubranie. Należy pamiętać, że kupując rzeczy trzeba przede wszystkim umieć ukryć wady figury i podkreślić jej zalety.

Szafa na "klepsydrę" lub figurkę "gitara" ze zdjęciem

Ze względu na to, że tego typu figura jest klasyczna, trudno ją zepsuć ubraniami. Istnieją jednak zalecenia niektórych stylistów, których dziewczyny z figurą „gitary” powinny wziąć pod uwagę. Wrażenie tak pięknych form mogą zepsuć zarówno ubrania bezkształtne, jak i zbyt obcisłe (zwłaszcza obcisłe jeansy). Grube, szorstkie tkaniny zapewnią pełniejszy efekt. A jeśli dziewczyna z figurą „gitara”, nie powinieneś wybierać ubrań z dekoltem w łódkę. Wybierając nadruki, lepiej zrezygnować z wyraźnych geometrycznych wzorów. Dobrym elementem garderoby będzie taki, który może podkreślać talię, na przykład bluzki z szerokim paskiem. A piękne smukłe nogi będą pięknie wyglądać ze spódnicami. Zdjęcie dziewczyny z postacią „gitara” pokazuje płynne linie i szykowne kształty, które należy podkreślić za pomocą ubrań.

Szafa na "gruszki" ("łyżki")

Wybierając ubrania dla kobiet o „gruszkowej” figurze, należy znaleźć równowagę w tym, by nie ukrywać za bardzo ich form, ale też niepotrzebnie się nimi nie obnosić. Podobnie jak w przypadku figury „gitara”, szerokie, workowate ubrania nie nadają się dla przedstawicieli gruszkowatych. Różnica polega na tym, że tutaj nie można ukryć talii w takim stylu, co może prowadzić do poczucia ciężaru sylwetki. Obcisłe ubranie podkreśli wyraźną różnicę w rozmiarze między talią a biodrami. Przy wyborze należy unikać gęstych, nieudrapowanych tkanin. Będą grube. Aby nie powiększać wizualnie i tak już szerokich bioder, należy porzucić spódnice typu tulipan, a także charakterystyczne elementy w tym obszarze. Spódnica lub spodnie w ciemnym lub nawet czarnym kolorze pomogą wizualnie zmniejszyć objętość dolnej części ciała. Ale wręcz przeciwnie, idealny top należy podkreślić obcisłymi ubraniami, bluzkami.

Szafa trójkątna odwrócona (kształt Y)

Główną funkcją ubrań dla dziewczynek z odwróconą figurą trójkąta jest ukrywanie szerokich ramion, a przynajmniej ich nie podkreślanie. Aby osiągnąć ten efekt, należy zrezygnować z masywnych kołnierzyków i szerokich dekoltów, w tym „łódki”. Unikaj kieszeni, dużej biżuterii i ozdobnych akcesoriów w okolicy klatki piersiowej. niefortunne, ponieważ mogą dodatkowo podkreślić różnicę między masywną górą a wąskim dołem. Ale szerokie spódnice o różnych długościach mogą podkreślić piękno nóg. W przypadku dziewcząt o odwróconej figurze trójkąta lepiej odrzucić cienkie, miękkie tkanki, a także fałdy. Spódnice i rękawy nie powinny być za długie.

Szafa jabłkowa

Wybierając ubrania, warto zwrócić uwagę na smukłe, piękne nogi i dekolt. Zbyt ciasne ubrania, w tym spodnie, dżinsy i spódnice, to zły wybór. Podobnie jak dla dziewczynek z figurą, tkaniny z dużymi nadrukami nie są odpowiednie. Za pomocą odzieży konieczne jest przeniesienie nacisku z brzucha na ramiona, plecy i nogi.

Szafa na "prostokąt"

Dziewczyny o „prostokątnej” sylwetce powinny unikać ubrań, które podkreślają te równe kształty, takich jak luźne, workowate kroje, obcisłe spodnie i spódnice z wiązanymi paskami, dopasowane modele i szerokie elastyczne paski. Talia musi być wizualnie węższa, a górna i dolna część muszą mieć równomierną objętość.

Za pomocą naszego opisu, centymetra, lusterka lub po prostu specjalnego kalkulatora dziewczyny mogą bardzo łatwo określić typ swojej sylwetki. Po zrozumieniu specyfiki swoich form, zalet i wad możesz z powodzeniem wybrać ubrania, które zaprezentują Cię w najkorzystniejszym świetle. Nieważne dokąd jedziesz: na randkę, spotkanie z przyjaciółmi czy bankiet. Upewnij się, że wyglądasz oszałamiająco, a sukces będzie Ci towarzyszył. A mężczyzn przyciąga nie „gitara” postaci dziewcząt, ale styl i energia, którą emituje towarzysz. Bądź piękna i odnosząca sukcesy, panie!

Ten typ sylwetki nazywany jest również "gitara" - cienka talia, krągłe biodra - i jest teraz najmodniejszy! Dziewczyny starają się podkręcić tyłek i wyglądać przynajmniej trochę jak Beyoncé, Jennifer Lopez i oczywiście Kim Kardashian. A bohaterki kolekcji mają całe to bogactwo – z natury! Dla najbardziej zakręconych głosowanie jest nawet otwarte.

Anna Wojewodowa, 22 lata

Anya jest zainteresowana cosplayem
Zdjęcie: Archiwum osobiste

Kto: student wydziału aktorskiego, dyrektor firmy Questoria.

O figurze:

Figurkę dostałam od mamy. Aby utrzymać ją w odpowiedniej kondycji, przede wszystkim uprawiam sport – chodzę na siłownię. Pomaga to zachować kształt nawet bez ścisłych ograniczeń. Chociaż nigdy nie mogę zrezygnować z ulubionej czekolady i lodów, staram się przynajmniej częściowo przestrzegać zdrowej diety. Oczywiście dużym problemem przy takiej sylwetce z krągłymi biodrami jest cellulit. Mam nadzieję, że go pokonam!

Anastasia Bertser, 20 lat

Kto: student.

O figurze:

Moja figura jest całkowicie identyczna z figurą mojej mamy. Tylko jej talia jest jeszcze cieńsza niż moja! Zazwyczaj nie wspieram swojej sylwetki, po prostu wykluczyłam z diety chleb, cukier i sól. Jeśli uprawiam sport, to zakładam gorset na odchudzanie.

O odpowiedniej odzieży:

Jeśli dziewczyna ma cienką talię, warto ją podkreślić - pokazać innym jej wyrzeźbioną sylwetkę!

Ani Nahapetyan, 23 lata

Kto: piosenkarz i autor tekstów, nauczyciel śpiewu.

O figurze:

Moja postać jest bardziej dziedziczna. Mama ma podobną sylwetkę. Staram się jeść jak najwięcej, ale słodyczy nie mogę sobie odmówić. Na szczęście słodycze trafiają tam, gdzie trzeba – w uda!

Laura, 31 lat

Kto: kierownik.

O figurze:

Moja postać jest bardziej dziedziczna niż ciężka praca. Jestem w połowie Ormianką (swoją drogą, jak Kim Kardashian – ok. WD), więc takie krzywizny są charakterystyczne dla dziewcząt naszej narodowości.

Aby zachować formę, staram się dobrze odżywiać. Przestudiowałem wiele diet, ale doszedłem do wniosku, że są nieskuteczne. Tylko prawidłowe odżywianie pomaga: wykluczamy tłuste, bogate w skrobię, smażone potrawy, słodycze, pikantne potrawy, majonez i wszelkie niezdrowe potrawy, takie jak frytki, coca-cola, fast foody. Pamiętaj, aby zjeść obfite śniadanie. Przed śniadaniem, 20 minut przed posiłkiem, wypijam szklankę ciepłej wody. Również po jedzeniu musisz być w ruchu przez co najmniej 40 minut, jest to sprawdzony i ważny szczegół dla utrzymania sylwetki.

Każda odzież wygląda pięknie na wysportowanej sylwetce, dlatego musisz zwrócić szczególną uwagę na sylwetkę. Trzeba się ruszać, chodzić, uprawiać sport, ale bez fanatyzmu. Rano robię ćwiczenia, lubię też skakać na skakance i przysiady. Siłownia też jest bardzo ważna, ale ostatnio mam na nią mało czasu, więc ruch i ćwiczenia pomagają dziś utrzymać sylwetkę.

Nelly Babkina, 22 lata

Kto: student.

O figurze:

Mam raczej zaokrąglone kobiece formy i to jest dziedziczność. Również od czasów szkolnych uwielbiam aktywność fizyczną, gry na świeżym powietrzu i aktywny tryb życia. Nie uprawiam przez cały czas żadnego sportu, ale wychowanie fizyczne jest zawsze w moim życiu: długo mieszkam w lesie, potem gram w siatkówkę z przyjaciółmi, potem chodzę na karate, potem ćwiczę jogę samemu. Samo ciało prosi o obciążenia i dobrze to czuję. Nikt też nie odwołał codziennych pompek, przysiadów i drążka.

Nigdy nie byłam zwolenniczką diet i poważnych ograniczeń dla siebie, kochana, ale nie chodzę też do fast foodów. Kiedy zacząłem ćwiczyć karate dwa razy w tygodniu i dosłownie wyczołgałem się z treningu, ciało bardzo szybko przebudowało się na nową dietę. Absolutnie nie chciałem mąki, chociaż wcześniej uwielbiałem wszelkiego rodzaju pyszne bułeczki i zacząłem naprawdę mieć ochotę na owoce, warzywa i coś nabiałowego. Bardzo sympatyzuję z myślą, że ciało jest mądrzejsze od nas, wystarczy go posłuchać.


Valeria Kovaleva, 23 lata

Kto: instruktor fitness, trener tańca.

O figurze:

Moja postać to lata ciężkiej pracy. Najpierw był aerobik sportowo – fitnessowy. Ciągłe zawody i treningi ... Otrzymał kategorię "kandydat na mistrza sportu", zdobył mistrzostwo Rosji w fitness-aerobiku.

Nie jem produktów skrobiowych, frytek, napojów gazowanych, słodyczy (ale czasami pozwalam sobie na relaks). Dziewczynom radzę zadbać o siebie, chodzić na zajęcia przynajmniej 2 razy w tygodniu i pilnować prawidłowego odżywiania.

Christina Klyueva, 25 lat

Zdjęcie: Archiwum osobiste

Kto: główny księgowy w firmie budowlanej.

O figurze:

Moja postać to dziedziczność. chodzę na siłownię - ćwiczę z trenerem według indywidualnego programu i dobrze się odżywiam, przestrzegam oddzielnych posiłków, w małych porcjach 6-7 razy dziennie, powstrzymuję się od słodyczy, dzięki temu utrzymuję atrakcyjną formę .

Olga Szafikowa, 29 lat

Kto: administrator kompleksu sportowego.

O figurze:

To jest dziedziczność na linii ojca - wszyscy krewni po jego stronie mieli podobny typ sylwetki. Staram się zachować smukłość za pomocą odpowiedniego odżywiania i chodzenia, używam dużo wody. Niedawno zostałam mamą i chciałam szybko wyrzeźbić sylwetkę, dlatego przez pół roku po urodzeniu dziecka wykonywałam codzienny masaż całego ciała peelingiem i słoiczkiem próżniowym. Kiedyś robiłem step aerobik, planuję wznowić zajęcia, ponieważ trening bardzo pomaga utrzymać moje ciało w dobrej formie.

Olga Jesenina, 22 lata

Kto: kierownik projektu inwestycyjnego.

O figurze:

W moim przypadku dużą rolę odegrała dziedziczność. Mama nadal ma taką samą figurę, nosimy nawet jeden rozmiar ubrań.

Oczywiście konieczne jest podparcie sylwetki, ale bardzo ważne jest, aby zaczęła się formować od dzieciństwa. Dla dziewczyny nie ma nic lepszego niż taniec, zwłaszcza sporty towarzyskie. Pomagają nie tylko wzmocnić wszystkie mięśnie, ale także pięknie je kształtować, lepiej niż w jakimkolwiek sporcie. Zawsze łatwo odróżnić postać „tańczącą” od sportowej. Również tańce tworzą piękny lekki chód, bo bez względu na to, jaka jest idealna sylwetka, jeśli nie wiesz, jak ją przedstawić, wszystko jest na próżno.

Uprawiam taniec towarzyski od 7 roku życia. Teraz podtrzymuję sylwetkę, codziennie robiąc rozciąganie. A diety nie przyznaję. Ciało jest szczęśliwe, gdy dostaje wszystko, czego chce, ale oczywiście nie można go nadużywać. Należy zawsze pamiętać o powiedzeniu: jeśli w łyżce jest lekarstwo, to w wiadrze jest trucizna.

Yana Pankovskaya, 20 lat

Kto: trener tańca.

O figurze:

Moja sylwetka to praca nad sobą i swoim ciałem. Uprawiam sport - taniec, fitness, jogę. Nie ma określonej diety, ale staram się nie jeść tłustych i bogatych w skrobię potraw. Uwielbiam słodycze, jem codziennie, ale z umiarem. Nie piję kawy i herbaty, ale piję dużo wody.

Christina Glavatskikh, 23 lata

Kto: student ULSTU.

O figurze:

Moja mama i babcia mają taki sam typ ciała jak ja. Aby to utrzymać, uprawiam sport w domu: robię przysiady z hantlami, skłony tułowia i pompki. Staram się nie jeść tłustych potraw, jem zdrową żywność, przestrzegam reżimu. Dzięki temu schudłam 8 kilogramów!


Diana Gusiewa, 25 lat

Kto: PR manager.

O figurze:

Mój typ ciała jest wspaniałym spadkiem po mamie. Mamy tyle szczęścia, że ​​często nosimy nawet jeden na dwoje! Jestem kategorycznie przeciwny dietom, głodówkom i zakazom – jak tylko czegoś sobie zabronisz, organizm automatycznie zaczyna tego domagać!

Kiedy już porządnie wyzdrowiałem, poszedłem na siłownię na osobisty trening siłowy i zacząłem monitorować moją dietę. Niczego sobie nie odmawiam, ale jem 5 razy dziennie, wypijam co najmniej 8 szklanek czystej wody i oczywiście sobie dogadzam, po prostu już nie tak często! Tak, ta metoda wymaga czasu, ale skóra jest lepsza, a zdrowie napięte! Oczywiście zajęcia z trenerem są drogie, ale możesz też wybrać dla siebie takie zajęcia grupowe, gdzie dosłownie musisz wyczołgać się z hali! Na przykład odkryłem taśmy TRX, to bardzo trudne, ale wielofunkcyjne!


Ksenia Kołobkowa, 28 lat

Kto: instruktor fitness

O figurze:

Ten typ postaci to zawsze dziedziczność. Ale jest z nią wiele trudności. I to nie tylko w doborze ubrań. Mam różnicę między talią a biodrami - około 36 cm, często muszę szyć ubrania, ponieważ są duże w talii. W końcu teraz szyją głównie sukienki i koszule o prostym kroju, dla właścicieli szerokiej talii i wąskich bioder.

Postać „gitara” jest bardzo kapryśna i wymaga dużo uwagi. Rada dla dziewczynek o takiej sylwetce: jedz dobrze i ćwicz regularnie! Tylko w ten sposób można nie tylko zachować długotrwałość, ale także uwydatnić piękno, które prezentuje natura!

Trenuję na siłowni 3-5 razy w tygodniu i uważnie monitoruję swoją dietę. Stało się to dla mnie nawykiem, odkąd jestem trenerem fitness.