Szpitale. 

Czy można zachować dużą klatkę piersiową. Zapalona grawitacja: proste sposoby utrzymania klatki piersiowej i elastycznej. Dlaczego piersi jest zdeformowane

Zakup dziecka z roku, pomyślałem, że będzie to z piersi po karmieniu. Dziecko jest karmione i zdrowe, wykonałem moją misję, a potem? A potem zacząłem interrateted przez moją tuczające matki z jednej, dwóch, a nawet trzech cudownych Karapusowa, w przeszłości desperackich "niemowląt". Wyniki były głównie przygnębiające: Większość piersi straciła formularz - zapisany z wyjazdem mleka, a skóra była pokryta rycinami. I tylko jedna ona nadal oszukała, dziewczęta elastyczna, bez rozciągania i innych "radości". Sekret był prosty - druga ciąża. Odsetek badacza podniesiony do poruszania się, nie był zbędną i osobistą ciekawość - i uda mi się sukces? Rok później można powiedzieć: operacja oddaje sukces!

Od zwierząt, klatka piersiowa służy wyłącznie funkcjom karmienia potomstwa, pęcznieje dopiero przy przybyciu mleka lub pod względem wzbudzenia. Osoba jest inaczej inaczej: biust ma piękną rundę, "pełny" kształt, nawet jeśli kobieta nie jest w ciąży i nie karmić dziecka. Dlatego dla kobiet jest szczególnie ważne, aby zachować ten dar natury.

Zgodnie z obserwacjami kosmetologów i instruktorów fitness, powodem utraty kształtu piersi, jego piękno jest zakorzenione w naszym lenistwie z tobą. Nie płacimy z powodu uwagi.

Odkształcenie piersi jest przyczyną skóry letarskiej lub niewystarczająco silnego wsparcia dla piersi z mięśniami piersi. W końcu klatka piersiowa jest przede wszystkim żelaza, od elastyczności, której zależy jej forma. Nasze "piękności" znajdują się na padach: cienka warstwa tłuszczu i w niewłaściwej pozycji ciała (gruboziarnisty tył i ramiona, pozycja statyczna - siedzenie przed monitorem) mięśnie piersi po prostu osłabiają. Dlatego pierwszą rzeczą do zrobienia jest dbanie o ogólny stan muskulatury, "wyciągnij tył", gadź posty.

Ale wcześnie daj ręce. Przywrócenie brata może być zaangażowany po zatrzymaniu karmienia. Po pierwsze, intensywność ładunków można zwiększyć, po drugie, dziecko stało się świetne, a w momencie zajęć możesz zostawić go na dowolnym asystcie.

Ćwiczenia do wzmocnienia mięśni piersi

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia nie mogą mieć bezpośredniego wpływu na kształt klatki piersiowej ("rozprasza" klatka piersiowa i instruktora jogi). Niemniej jednak wzmocnić mięśnie, oznacza promowanie rozwoju piersi, prostując kręgosłup. Ćwiczenia muszą być wykonane do piersi i mięśni otaczających gruczołu z przodu, zwłaszcza te, które są wokół skrzyni. "Skrzynia" obejmuje również wszelkiego rodzaju ćwiczenia na ręce, stawy barkowe, kadłuby, szyję i oddychanie. Giri, sens do encyklopedycznego książki, hantle - wszystkie te poręczne środki mogą być używane do przywrócenia pięknej klatki piersiowej. Wszystkie ćwiczenia są lepsze do wykonania 5 - 15 razy.

  1. Siedząc na stałe krzesło, wyprostuj i zginać ręce na łokciach. Podnosimy łokcie do poziomu ramion i umieścimy dwie ogromne objętości dużej radzieckiej encyklopedii. Przytrzymaj swój podbródek, usuń łokci w następujący sposób i powróć do pierwotnej pozycji.
  2. "Upadł - Sprung".
    Idę na podłogę, odpoczywamy na podłodze z moimi rękami, wspiąć się na ciało, ciało jest rozciągnięte, polegają tylko na rękach i palcach nóg. Do 10 razy
  3. "Kobra".
    Pozycja źródła. Powoli zacznij podnosić głowę i zginać plecy, jakbyśmy jesteśmy trującym węża, przygotowując się do skoku.
  4. "Ręce do góry".
    Przytrzymaj ładunek w każdej dłoni (książki lub hantle) i powoli podnieś ręce, a potem powoli obniżają się, próbując czuć się jak mięśnie działają.

Zimno

Drób lodowy i prysznic kontrastowy są niezbędnymi pomocnikami w walce o piękno klatki piersiowej. Jedynym tutaj konieczne jest niezwykle uprzejmy i przestrzegaj zasad utwardzania. Ciało i piersi będą się rozgrzać, wypełniają lodowaty lodowaty (jak to możliwe, jak to możliwe), przygotuj się moralnie i ... do przodu! Nawet od czasów naszych mam, w salonach kosmetycznych znajdowały się specjalne urządzenia półkoliste, wzdłuż krawędzi, z którego miała miejsce guma, izolująca klatkę piersiową. W tym cudu technologii rozpryskuje zimną wodę, przyczyniając się do pracy mięśni, aktywnego krążenia krwi. Lód zwiększa elastyczność i elastyczność klatki piersiowej, usuwa letargę skóry. A karmienie nie jest przeciwwskazaniami do drobiu - a dziś w szkołach przyszłych rodziców z pomocą zimnej wody, zapalenie się usuwa się, leczono zapalenie sutka. Sam pozbyłem się laktacji (stagnacja mleka) za pomocą Vels i kapusty.

Krem

Sceptyczne nastawienie, efekt kąpieli jest znacznie silniejszy, ale ... dbają o skórę, sprawiają, że jest bardziej elastyczny, miękki i gładki.

Ostatni krok: Chirurgia plastyczna

Podczas operacji klatka piersiowa wznosi się i wzmocniła. Cuts wykonane są w trudno dostępnych miejscach dla osób z zewnątrz. Jednak operacja jest poważną interwencją w organizmie. Ponadto operacja jest lepsza po tym, jak zdecydowanie zdecydowała się nie urodzić. W przeciwnym razie - nowa ciąża ansuła wszystkie osiągane wyniki: hormony ponownie zmieniają kształt klatki piersiowej. I ostatni argument przeciwko "tworzyw sztucznych" to pieniądze.

Dyskusja

Karmiłem 7 miesięcy, ale są rozstępy i jest bardzo brzydkie ... Fitness zmienia kształt klatki piersiowej, ale te blizny ... naprawdę nie może się ich pozbyć?!

I robię to bardzo drogi. Pytanie do autora: Czy można wykonać fitness i karmienie piersią. Co może być konsekwencje zarówno dobrego, jak i złego? Czy to możliwe, aby opalać się w solarium? Wiem, że to nie jest najbardziej przydatny zawód, ale to samo :)
Z góry Balgodar na odpowiedź.

09/29/2004 06:51:34, Troy

Nie wiem, moje dziewczyny są w porządku z piersią. Może z powodu stałego noszenia bustlers do karmienia? Czasami wydaje się, że pierś stała się mniej - początkowe wymiary są zapomniane. W każdym razie możesz się konsole, że w tuczu kobiety poniżej ryzyka raka piersi.

01/31/2003 11:28:00, Olga

Ochen "K Stati, Spasibo za Sovety, Poprobyuy Vospol" Zovat "Sya, Mozhet Pomozhet.

EH, doskonały artykuł dla tych, którzy nie mają problemów z piersią :) To jak kręgi pod oczami - jeśli w ogóle, grób pomoże. W przybliżeniu z piersiami :) i kto nie miał go "rundy i wychowany"? A kształty piersi są wyróżnione ... Cóż, przez cóż, Imho, lepiej było nauczał klatki piersiowej i żyć z Mastopatii, było więcej. I napisaliby, że jeśli ktoś w opisanym artykule nie pomoże, wciąż warto żyć :)

Karmienie piersią: wskazówki dotyczące rosnącej laktacji, karmienia na popyt, długoterminowy GW, wykup z klatki piersiowej. Karmienie piersią bez wątpienia jest bardzo przydatne dla dziecka i istnieje wiele zalet dla mamii. Ale mam taki problem po ...

Dyskusja

Wysokie, elastyczne piersi - niewątpliwie dekoracja, którą marzy każdą kobietę. Dlatego konieczne jest wzmocnienie mięśni piersi, chociaż popiersie nie ma mięśni, co może być skuteczne do utrzymania. Kremy i żele również pomogą, a przy pomocy opracowanych specjalnych ćwiczeń możliwe jest podniesienie klatki piersiowej, a nawet nieznacznie dostosowywać jego kształt, a firma do przygotowania ramion i rąk do wyjścia sprężynowego. Od mojej praktyki wiem, że tylko kompleks tych środków daje oczekiwany wynik. Dlatego Miałem zaniedbanie z nieudaną dietą, aby schudnąć, aby moja klatka piersiowa "straciła wagę" i dokładniej straciła formę i uratowała. Ale z korzyścią są źródła, w których jest naprawdę napisany tutaj jest jednym z nich: [Link-1] Spróbuj, Dare i wszystko się okaże. Powodzenia!

07/31/2018 16:52:34, Svetlana9999

Miód + kwaśny kremowy + witamina E (witamina) na klatce piersiowej 2 razy w tygodniu.
Cały czas wspierający biustonosz, sport lub karmienie w domu.
Kula kompresuje 5-10 minut dziennie na poziomie klatki piersiowej.
Zachowaj dumną postawę !!!
Pod przestrzeganiem żelaza zostanie przywrócone szybciej, skóra dokręci prawie jak przed ciążą.

Karmienie piersią: Wskazówki dotyczące zwiększenia laktacji, karmienia na żądanie boli skrzynia po ekskomunikacji. Ulga z klatki piersiowej. Karmienie piersią. Myślę, że wszystkie mamie wiedzą, że klatka piersiowa traci formę po ciąży, zwłaszcza po konsekwencji stagnacji ...

Dyskusja

Wydaje się, że forma zwraca sześć miesięcy po zakończeniu karmienia, jeśli karmienie było wystarczająco długo i skończyło go stopniowo. (Konieczne jest wyszukiwanie badań).

Karmę ponad sześć lat, wszystko jest w porządku z piersią. Trudno go było zadzwonić. :-)

dziewczyny? Zdobądź się, najwyraźniej ...
ty? Jeśli nie lenistwo ...
Nawiasem mówiąc, dziewczyny mogą teraz zrobić .. Cóż, jeśli tego potrzebują!

Klatka piersiowa po GV. Nasze problemy: (

Dyskusja

Chciałbym doradzić tych, którzy jeszcze nie skończyli, aby stale nosić komfortowy stanik. W ten sposób nie obwiniam piersi, a po GW, w każdym przypadku musisz czekać trochę do tej samej formy. Gimnastyka pomogą wzmocnić go.

kontrastowy prysznic i gimnastyki, aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, nie gwarantują przywrócenia dawnej formy, ale dokręcić "szmaty" pomoże. Ale żałuje, że jest to problem wielu matek opieki, a nie tylko po powtarzanej dostawie.

11/14/2008 09:02:15, Pielęgniarka

Sekcja: Odkupienie z klatki piersiowej (inny niższy rozmiar po karmieniu piersią). Podobnie wszyscy mają na różne sposoby, po karmieniu 1 wymaga 2, po karmieniu drugiego dziecka, niektóre sutki pozostały przez pięć lat.

Dyskusja

podobnie, wszystko to na różne sposoby, po karmieniu 1 rabatu 2, po karmieniu drugiego dziecka, niektóre sutki pozostały przez pięć lat, czując, że po karmieniu 3 dzieci, sutki pozostaną bardziej.

słońce będzie OK! Ten sam temat napisał w październiku :) i po 1 dziecku wszystko było w porządku, ale po 2 ... minus 1 numer :) Teraz wszystko jest normalne :)

Karmienie piersią: wskazówki dotyczące rosnącej laktacji, karmienia na popyt, długoterminowy GW, wykup z klatki piersiowej. 7Y.ru - Projekt informacyjny w sprawach rodzinnych: Ciąża i poród, podnoszenie dzieci, edukację i karierę, gospodarka domowa, odpoczynek, piękno ...

przywróć skrzynię po GV. ... Trudno mi wybrać sekcję. Przez długi czas widziałem kogoś w rejestracji, widziałem stado, jak zwrócić klatkę piersiową dobrą kształt po nr fig, nie mam rozstępów, ale klatka piersiowa jest jeszcze mniejsza niż przed ciążą. Mój mleko stopniowo i kiedy skończyło się piersią, nie wywołuję ...

Nie gotowałem klatki piersiowej w pierwszej ciąży, a po tym, jak było bardzo udręczone. Uprzedzony №2 "Karmienie piersią psuje kształt klatki piersiowej" rzeczywiście, karmienie piersią nie poprawia kształtu klatki piersiowej, ale klatki piersiowej zmienia się w czasie ciąży.

Przywrócenie kształtu piersi po porodzie i karmieniu piersią. Przywrócenie piersi po ciąży i karmieniu: Ćwiczenia do wzmacniania mięśni, pokrętła lodowego i prysznica kontrastu, kremów, chirurgii plastycznej.

Czy wiesz, co byłoby, gdybyś nie karał? Lub karmiony dwa lata? Klatka piersiowa jest zepsuta z faktu, że jest udręczona - dopasowanie, nie ssać itp. Potem zaczyna się wisząc.
I gimnastyka - spróbuj innych ćwiczeń. Będzie lepiej w jakiejś wytrwałości i czasie.

Kształt piersi. . O niej, o Maiden. Dyskusja na temat zagadnień życia kobiety w rodzinie, w pracy, relacje z mężczyznami. Podczas ciąży zwykle zwiększa się objętość biustu. Więc było ze mną. W pierwszych miesiącach karmienia piersi obrzęk mleka ...

Dyskusja

Świetny temat!
Karmiłem mojego syna przez 4 miesiące, potem na kolejne 2 miesiące skoczyło mleko i karmione z butelki. Jestem wszystkimi "szaloną mamą", nie myśląc o sobie, jeśli tylko dziecko było dobre, ułożone i ułożone mleko. W ciągu 6 miesięcy miałem mleko do 1 karmienia. Spojrzałem na lustro i postanowiłem - wystarczy. Klatka piersiowa bez tego niewielkiego zmniejszyła się, ogólnie stała się bardziej płaska, stała się pewnym stopniem przyczyną nastrojów depresyjnych. Teraz odzyskałem trochę (muszę powiedzieć, że w okresie karmienia ważyła 49 kg o wysokości 167 cm, poprosił o rachunkowość macierzyństwa - a następnie ważone!). Piersi wziął normalną formę, ale i tak nie wrócił.
Wszystko to pisze, ponieważ nadal musisz naprawdę ocenić swoje możliwości: istnieją mleko - karmić, nie lub trochę - nie jest to konieczne, prawdopodobnie nie jest konieczne dołączenia do zbyt długich lub dawać dziecku godzinę w klatce piersiowej i połowa (więc moja dziewczyna teraz robi). Osobiście, mimo "ślepota" z własnym dzieckiem, zmartwionym i co musisz zobaczyć mojego męża.
W konfiguracji często sugerują, że dzieci są przekazywane przedszkole lub przedszkole w delikatnym wieku, ponieważ Mamy chcą być nie tylko mamą, ale także kobiety, które nie są zgubione dla społeczeństwa i jest ciepło przyjęte. Te. Kobieta nadal musi pamiętać, że ona nie tylko mama, ale także kobieta. Jednocześnie występuje częsty mieszadło żywienia do 2 lat. Zadajmy więc, jak będziemy wyglądać jak kiedy jesteśmy, na przykład na plaży.
Przepraszamy za emocje, po raz pierwszy w 2 od pół roku usłyszał, że ten temat martwi się z kimś oprócz, zanim to nie było dyskutować.

03/02/2000 23:48:51, Katya

Wszystko zależy od dziedziczności ... Ja jak po pierwszym dziecku o 17, powstały "uszy" i mieszkam z nimi ... Po drugim genera, nie było żadnych zmian w ogóle (najwyraźniej nie ma miejsca) . Więc co? Ja i moja matka ma również tę samą historię. I nic nie można zrobić tutaj (z wyjątkiem operacji i drogich biustonosze).
Ale z rozstępów podczas drugiej ciąży (urodziła się 4,100 dziewczyna) była naprawdę specjalista (Mazekrry). Crem jest drogi - ale naprawdę, nie pojawił się nowy rozciąganie, chociaż lekarz powiedział, że "między starymi . "

03/01/2000 12:32:31, Belka

Instrukcja

Najważniejszą rzeczą jest wybór odpowiedniego stanika. Powinien być szyte z naturalnych tkanin i mają szerokie pasy do wspierania piersi i zapewniają ten sam rozkład na ramionach masy gruczołów sutkowych. Filiżanka biustonosza musi być optymalna głębokość, aby nie umieścić ciśnienia.

Klatka piersiowa wymaga stałej opieki higienicznej. Codzienne umyć pierś ciepłą wodą za pomocą mydła dla niemowląt. Bardzo pomocne jest podjęcie kontrastowego prysznica, jest to dla utrzymania, dokręcanie piersi i utwardzania ciała. Zacznij od małych temperatur, stopniowo tworzą wodę z chłodnicą. Weź kąpiele powietrza kilka razy dziennie, otwierając piersi przez 10-15 minut w temperaturze pokojowej.

Używaj specjalnych kremów i masek, aby zwiększyć elastyczność klatki piersiowej. Nawilżają i odżywiają skórę, utrzymując elastyczność. Daj preferencję na podstawie ekstraktów roślinnych i glonów, działa ze względu na wysoką zawartość substancji czynnych.

Nie zapomnij o ćwiczeniach fizycznych na klatkę piersiową. Wybierz prosty zestaw ćwiczeń i rozpocznij trening. Na przykład:
- Podnieś ręce nad głową, wyciągnij i zwolnij napięciem.
- Naciśnij ciasno nasze palmy na poziomie na poziomie klatki piersiowej, trzymaj łokcie poziomo. Ściśnij dłonie całą naszą siłę, a następnie poluzuj ręce, powtórz 10 razy.
- Spraw, aby obracać się do przodu iz powrotem po bokach.
- Oszczędzaj piękno klatki piersiowej pomoże i konwencjonalne podłogi z podłogi.

Dołącz produkty w menu, które są bogate w witaminy A, E i C, zielenie, świeże i warzywa. Wyklucz smażone i tłuste napoje, napoje kawowe i gazowane z diety, ogranicz konsumpcję o ostrym i słonym. Warto zacząć wziąć specjalny.

Wideo na ten temat

Powiązany artykuł

Dla pięknego kształtu piersi, zarówno skóra, jak i mięśnie są odpowiedzialne. Popraw wygląd i dokręć biust po utraty wagi lub zwrócić piękny kształt po trudnej diecie pomoże Ci regularnie ćwiczyć. Jednocześnie nie jest konieczne nagranie na zawodach na akwaerobicznym lub pływaniu, ponieważ wszystko, co będzie potrzebne jest niewielką starannością. Kilka nieskomplikowanych ćwiczeń powinno być wykonywane co najmniej raz dziennie.

Ćwiczenie numer 1

Stań do ściany, umieszczając na nim oba ręce i wykonują pompki stojące co najmniej 10 razy. W przypadku, gdy ten rodzaj ćwiczeń wydaje się zbyt łatwy dla Ciebie - komplikuje zadanie i zapasowe z sofy lub z podłogi.

Ćwiczenie numer 2.

Stań płynnie i biorąc na dumbbells o waży do 2 kg (hantle można zastąpić butelkami wypełnioną piaskiem lub wodą). Podnieś ręce na poziomie klatki piersiowej i zacznij powoli hodować je po bokach. To ćwiczenie powinno być powtarzane 10 razy.

Ćwiczenie numeru 3.

Podnieś ręce na poziomie klatki piersiowej i naciśnij do siebie z palmami. Do 15 zwiększa moc naciskając palmy, a następnie osłabienie. Takie ćwiczenie można powtórzyć nieograniczoną liczbę.

Procedury wody do elastyczności klatki piersiowej

Hydromasaż jest masażem z wodnymi dyszami. Jest szczególnie zalecany dla tych, którzy są w tym procesie, ponieważ ta prosta procedura pozwala stymulować krążenie krwi, ma korzystny wpływ na skórę i zwiększa ton mięśni popiersienia.

Usługa hydromasażu oferuje dziś prawie każde spa, ale procedura to wystarczy, aby wydać. Stojąc pod prysznicem, musisz skierować strumień wody w obszarze dekoltu rozpocząć wytwarzanie ruchów kołowych. Dlatego biust nie tylko nabywał elastyczność, ale także stał się wysoki, warto zwrócić szczególną uwagę na dziedzinę międzypokójką. Temperatura wody, jak również ciśnienie, powinno być średnie.

Bardzo korzystny wpływ na stan piersi hydromasażu z rozproszonym strumieniem prysznicowym. Powinniśmy skierować strumień wody w kierunku żeber do ramion, zwracając szczególną uwagę na strefę dekoltu.

Piersi naprawdę potrzebuje szczególnej ostrożności i jeśli podjąłeś decyzję, szczególnie starannie dbamy o swoje odżywianie, wybierz odpowiedni zestaw ćwiczeń i nie zapomnij przedstawić regularną opiekę nad obszarem dekoltu, a następnie pytanie, czy nie wpłyniesz na klatkę piersiową i elastyczną.

Problem zachowania kształtu i elastyczności piersi po porodzie jest istotne dla każdej kobiety. Znaczny przyrost masy ciała podczas ciąży, dziecko karmienia piersią znacząco wpływa na wygląd i stan kobiecej piersi. Jeśli chcesz utrzymać piersi w doskonałej formie po porodzie, zachowaj nasze proste wskazówki.

Dlaczego piersi zdeformowane?
Głównymi przyczynami zmiany stanu zewnętrznego piersi są letargy skóry i za mało wysoko rozwiniętych mięśni piersiowych. Forma klatki piersiowej zależy od właściwej lokalizacji i elastyczności piersi. Gruczoły mleczne znajdują się na cienkiej warstwie tłuszczu. Nieprawidłowa postawa, "Jarped" z powrotem podczas operacji monitora komputerowego prowadzi do osłabienia mięśni piersiowych. Dlatego najważniejszą rzeczą jest dlatego konieczne jest rozpoczęcie - stale dbanie o stan mięśni, stanowiska twojego ciała (poprawna postawa). Dbaj o stan klatki piersiowej jest potrzebne nie tylko przed i w czasie ciąży, ale także po dostawie.

Nie wybieraj nadwagi.
Samica piersi składa się z tkanki gruczołowej (75%) i tłuszczowej (25%) - jest to w normalnej masie ludzkiej. Z dodatkową wagą tłuszcz w klatce piersiowej staje się więcej. Podczas ciąży, ironiczna tkanina rośnie pod wpływem hormonów estrogenowych, elastyczność skóry jest zmniejszona, co jest przyczyną wyglądu Striy lub, jak mówią w ludziach, rozstępach. A jeśli będzie tam tłuszcz obok tkaniny gruczołowej, nie ma potrzeby mówić o stanie skóry klatki piersiowej. Ponadto takie obciążenie przyczynia się do rozciągania wiązek, które są utrzymywane z wnętrza dławika mlecznego. Dlatego staraj się nie rekrutować więcej niż 10-14 kilogramów na okres ciąży. Pozwala to zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów i sorunktury gruczołów sutkowych.

Codzienne dusze.
Rozciąganie (Stria) może pojawić się zarówno w czasie ciąży, jak i po zakończeniu okresu karmienia piersią. Wielu kosmetologów w jednym głosie deklaruje, że w pierwszych dziewięciu miesiącach po porodzie, wszystkie konsekwencje ciąży można usunąć, w tym rozciąganie. Aby to zrobić, musisz codziennie zapłacić trochę uwagi. Codzienna recepcja prysznicowa w czasie ciąży i po jednym sposobem na zachowanie piersi w postaci piersi. Masaż skóry piersi z ciepłą wodą zachowuje elastyczność. Kontrastowy prysznic (naprzemiennie zimna i ciepła woda) ma dużą wydajność, zwiększa ona mikrokrążenie krwi, w wyniku której skóra otrzymuje więcej składników odżywczych i tlenu, i jest również mniej poddawany rozciąganiu i łamaniu. Masaż na mleko Masaż musi być wykonany tak: strumień ciepłej wody do wysyłania i napędu wokół sutek Areola w klatce piersiowej - w lewo na prawą klatkę piersiową i zgodnie z ruchem wskazówek zegara na lewej skrzyni. Możesz także zrobić masaż z myjką z żelem do prysznica z algami morskimi w ten sam sposób. Po wzięciu prysznica konieczne jest delikatnie wytrzeć klatkę piersiową ręcznikiem Terry'ego. Po tym konieczne jest stosowanie kremu nawilżającego do miejsca rozstępów. Oprócz kremu nawilżającego możliwe jest zastosowanie specjalnego kremu przed rozstępami. Ale tutaj główną rzeczą jest przeczytanie instrukcji, ponieważ takie kremy są podzielone na dwie kategorie: niektóre naprawdę pozbyć się rozstępów, podczas gdy inne - tylko je rozjaśniają. Ponadto efektywność kremu z rozstępów można osiągnąć, jeśli Stryy jest świeży. Jeśli, po dziewięciu miesiącach, rozstępy nie zniknęły, konieczne jest skontaktowanie się specjalistą w biurze kosmetycznym, w którym blizny nie-psychiczne zostaną usunięte z laserem.

Nad klatką piersiową.
Kobieta "na stanowisku" powinna opiekować się nie tylko o ubraniach, ale także o specjalnym biurze dla matek w ciąży i opieki. Najlepiej kupić taką bieliznę w wyspecjalizowanych sklepach lub aptekach, ponieważ jest tam sprzedaż bielizny, która spełnia standardy jakości. Zanim kupisz biustonosz, musisz spróbować. Brak musi w pełni odpowiadać wielkości piersi i pamiętać, aby dobrze go wspierać. Brak prenatalny musi być noszony codziennie. Brak podawania ma zdejmowane kubki, które otwierają sutek lub całkowicie wszystkie piersi. Taki biustonosz musi być zakupiony bezpośrednio przed porodem. Powinien również w pełni dopasować formę klatki piersiowej i utrzymać go dobrze. A dla sportów biustonosz potrzebuje biustonosza, który zmaksymalizuje mobilność klatki piersiowej, aby zapobiec wstrząsaniu podczas zajęć.

Jak wybrać biustonosz.
Składniki: bawełna - nie więcej niż 60%, syntetyka - 40-80%, dzień - do 40% bawełny, noc - do 80% bawełny, reszta jest elastyczna syntetyka.

Pasy: maksymalna szeroka, elastyczna, z regulowaną długością.

Kubek: bez kości, gumy piankowej, bawełny pasują do skóry, górna warstwa jest dziwaczna do podawania, a następnie cienką kubek z otworem do sutki. Lub model z całkowicie odkręcił się z pasów kubka.

Zapięcie: 3-5 rzędów haków - obwód piersi z ciąży wzrasta między kubkami lub tylnymi - 2-3 rzędy haków.

Prawo karmić dziecko.
Uważa się, że jest to karmienie dziecka w przyszłości przyczynia się do ciężarnicy skóry klatki piersiowej. Jednak laktacja ma niewielki wpływ na stan piersi, a przy odpowiednim traktowaniu piersi łatwo jest zmniejszyć możliwość obrażeń piersi. Niektóre mama odnotowują, że po kilku miesiącach karmienia piersią, sutek jest wyciągany. Ale "takie zmiany" są tymczasowe, kilka tygodni po zakończeniu karmienia piersią powróci do swoich miejsc.

Zasady, które należy przestrzegać.
Ładny mózg. Preferencje powinny być podawane modele na szerokich paskach i naturalnie odpowiedni dla Ciebie (nie więcej). Ciągłe biustonosze, aw ostatnich miesiącach ciąży i podczas karmienia - przez całą dobę. Na noc korzystniejszy jest więcej bezpłatnego modelu.

Odrzuć ciśnienie ręczne. Dziecko w żaden sposób podczas karmienia nie szkodzi klatce piersiowej. Za pomocą ciśnienia ręcznego jest silny rozciąganie mięśni. Dlatego najlepiej jest pchać specjalne pompy mleczne, aby dopasować.

Spróbuj utrzymać tę samą ilość mleka (w przybliżeniu) w obu piersiach. W tym celu naprzemiennie zastosuj dziecko do jednego, a następnie do innej piersi. Następna karmienia musi zostać uruchomiona na drugiej piersi, a nie, która zakończyła karmienie poprzedniego czasu.

Przed złamaniem nocy konieczne jest opróżnienie obu piersi, aby nie było doskonałości z wielkiej "abstynencji".

Wzmocnij swoje piersi.
Podczas ciąży bardzo ważne jest również dbanie o pierś, wzmacniając ją, jak przed ciąży. Konieczne jest wzmocnienie skóry klatki piersiowej za pomocą specjalnych kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji piersi w czasie ciąży. Oleje składników odżywczych, silikon, elastyny, witaminy i mikroelementy zawarte w nich, odżywiają skórę i zwiększyć jego elastyczność. Niezbędne z istniejącej Striya takie fundusze nie będą w stanie zapobiec wyglądowi nowych - ich zadania, co jest doskonale wykonywane idealnie. Aby lepiej wchłaniać krem, zanim zostanie zastosowany, konieczne jest przeprowadzenie procedury oczyszczania skóry za pomocą specjalnego miękkiego zarośla. Po porodzie to procedura ta może zostać zastąpiona przez peeling skóry z brązowym cukrem, mieloną kawą, sztywnymi myjkami. W przypadku braku umiejętności korzystania ze specjalnego kremu do przyszłych matek można użyć oliwy z oliwek zimnego spin. Codziennie rano, a wieczorem konieczne jest zastosowanie ruchu kołowego na skórze kremu do klatki piersiowej lub oliwy z oliwek, lekko pocieranie. Specjalne kosmetyki ma dobrą pochłanialność, a olej nie jest całkowicie wchłaniany, więc na końcu procedury należy usunąć jego pozostałych pozostałościami. Musimy regularnie korzystać ze skóry klatki piersiowej, a po porodzie.

Oczywiście, po zakończeniu okresu laktacji klatka piersiowa nie może być tak bujna, jak to było. Ale zwiększyć elastyczność i utrzymać możliwy formularz.

Aby klatka piersiowa zachowała swoje piękno po porodzie i karmieniu piersią, musisz zastosować następującą metodę:
Konieczne jest 0,5 m paski gaza lub inne płótno w świeżym soku z ogórków, wody z octem wina lub wody z dodatkiem soku z cytryny i narzucić na piersi. Potem konieczne jest żyć 2 razy z elastycznym bandażem wokół ciała pod piersi, a następnie bandaż z lewej piersi odbędzie się przez prawe ramię, a wokół szyi po lewym ramieniu weźmie właściwą klatkę piersiową. Taka manipulacja z bandażem jest wykonywana dwukrotnie, a koniec bandażu jest zamocowany z płaszczyzną samoprzylepną. Taki kompres jest wytrzymujący 2 - 3 godziny. Konieczne jest, aby zrobić to przez sześć miesięcy, 2 razy w tygodniu przez 6 tygodni, więcej niż raz w tygodniu, 2 razy w miesiącu i raz w miesiącu.

Odpowiednie odżywianie.
Jedzenie odgrywa ogromną rolę w wyglądzie naszej piersi. Dieta powinna być ograniczona w daniach smażonych, tłuszczach zwierzęcych, kremu, kiełbasach, wędzonych, słodyczach i przyprawach, alkoholu i tytoniu. Konieczne jest użycie zieleni, owoców i warzyw, ryżu, ryb, soczewicy więcej.

Maski piersiowe.
Aby dobrze wyciągnąć klatkę piersiową regularnie 2-3 razy w tygodniu, aby użyć specjalnych masek piersi z efektem podnoszenia. Odżywczy maska \u200b\u200bpiersi: 2 łyżki. Wettape sea beat z 1 łyżeczką. Oliwa z oliwek (możesz dodać trochę kremu, aw lecie - sok owocowy). Maska musi być nakładana na skórę szyi i klatki piersiowej o cienkiej warstwie przez 20 minut, po czym przemywa się przez słaby wydzielenie rumianku.

Masaż piersi ze śmietaną.
Masaż piersi leży w uderzeń w kierunku z brodawki (nie ma potrzeby dotknięcia sutki) i lekkie spiralne pocieranie i znowu głaszcząc.
Główne ruchy:

  • Spiralne pocieranie z kilkoma palcami z sutki.
  • Rysujemy promienie z sutka z ruchami.
  • Łatwo narysuj rosnące kręgi z sutki.
Ćwiczenia do utrzymania mięśni piersi.
Te ćwiczenia są najlepsze zaczęły długą przed ciążą. Z regularnym i właściwym wykonaniem wyniki są zauważalne po 5 tygodniach.

Konieczne jest stać na kolanach i polegać na niskim stopie (na przykład krawędzi sofy), trzymaj ręce na szerokości ramion. Wtedy musisz zgiąć ręce na łokciach i dotknąć platformy piersi, a następnie wyprostuj łokci. Wykonaj to ćwiczenie jest konieczne z bezpośrednią sprawą. Zrobić 8-10 razy.

To ćwiczenie wymaga piłki i obecności partnera. Konieczne jest wstaniem w pozycji stóp na szerokości ramion i utrzymywać piłkę z dwiema rękami na poziomie klatki piersiowej. Piłka musi opuścić partnera lub o ścianę, po zginaniu i wyginaniu dłoni na łokciach, nie podnoszą ich nad poziomem klatki piersiowej.

Akceptujemy leżącą pozycję wyjściową. W tym samym czasie twarz jest skierowana w dół, z naciskiem na wydłużone ręce, kolana są wygięte, a stopy są podniesione. Konieczne jest zorganizowanie rąk trochę szerszych ramion. Musisz wykonać pompki, zmniejszając łokcie na boki i obniżenie obudowy tak niskie jak to możliwe. W dolnym punkcie konieczne jest utrzymanie przez 5-10 sekund, a następnie wyprostować. Podczas wykonywania tego ćwiczenia plecy muszą być proste. Spróbuj płynnie utrzymać plecy, nie znikaj w dolnej części pleców. Ćwiczenie powtarzające się 8-10 razy.

W tym samym czasie lub na przemian opisują kręgi do przodu iz powrotem.

Podczas ćwiczeń musisz starannie monitorować oddech, powinien być gładki i spokojny. Wdech, konieczne jest przez nos, ale wydychany - przez usta. Ponadto wykonaj ćwiczenia, konieczne jest nie spieszyć się tak, że ładunek mięśni jest namacalny. W przypadku wystąpienia bólu mięśni po przeprowadzeniu ćwiczenia konieczne jest zmniejszenie liczby podejść do wykonania, stopniowo rosnące. Jeśli karmisz piersią, wykonanie ćwiczeń jest zalecane natychmiast po zakończeniu karmienia, podczas gdy klatka piersiowa nie miała czasu wypełnienia mlekiem. Po ćwiczeniach konieczne jest, aby wziąć ciepły prysznic. Wszystkie te ćwiczenia można wykonać w czasie ciąży i po porodzie, ale najpierw należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ każdy ma inny organizm.

Każda mama troszczy się - czy kształt klatki piersiowej będzie kontynuować po zakończeniu karmienia piersią.

Pytanie o postaci piersi jest bardzo zmartwione o kobietach w pozycji, ponieważ według wielu, karmienie piersi dziecka osłabia formę gruczołów sutkowych. To nie jest całkowicie prawdziwe. Kiedy kobieta nie jest w ciąży i nie pasuje, jej klatka piersiowa składa się głównie z tkanki tłuszczowej. Na początku ciąży trudno jest przewidzieć, co tworzą gruczołki mleczne podejmie poród.

Klatka piersiowa wzrasta w trakcie ciąży 2 razy - od 3 do 5 miesięcy, a między 7 a 9, ponieważ tkanina tłuszczowa tłuszczowa jest częściowo zastąpiona gruczołami. Następnie podczas karmienia w pierwszych miesiącach klatka piersiowa wzrasta dzięki produkcji i gromadzeniu mleka.

Mleko przychodzi do 3-10 dni po porodzie, niezależnie od decyzji o podaniu piersi lub nie. Zwykle, przy pierwszym przybyciu mleka klatka piersiowa wzrasta i rozciąga się jak nigdy później. Jeśli karmienie trwa ponadto sześć miesięcy, żelazko mleko zmniejsza się w ilości, ale mleko nadal jest wytwarzane (maleje klatki piersiowej). Po zaprzestaniu karmienia tkanina tłuszczowa zaczyna stopniowo powracać i zgodnie z teorią po pewnym czasie klatka piersiowa musi powrócić do składowej wielkości i stanu. Ponadto, jeśli karmienie jest krótkie (mniej niż 6 miesięcy), wtedy klatka piersiowa może nie zwiększyć.

Ostre zaprzestanie karmienia w każdym wieku, zwłaszcza do 6 miesięcy, a nawet z przeciąganiem, jest bardzo słabo odzwierciedlone na formie piersi. Dokręcanie klatki piersiowej jest również obarczona stagnacją mleka, zapalenia sutka i operacji. Podczas ciąży i karmienia noszenia dobrego wspornika bawełnianego bez kości. Filiżanka biustonosze powinni sprawić, by było dobrze dla gruczołów sutkowych, w żadnym wypadku ich wyciska. Bras Menten muszą zwiększyć rozmiar gruczołów sutkowych. Jeśli jednak masz małą pierś, biustonosz nie może być noszony.

Podsumujmy - jakie są czynniki, które niekorzystnie wpływają na kształt piersi:

Ciąża

Wielki przyrost wagi

Duża lub nagłe utrata wagi

Nieprawidłowo zorganizowane karmienia - karmienie zgodnie z reżimem, w wyniku czego dużo mleka gromadzi się w klatce piersiowej i rozciąga się; Nieprawidłowa karma piersi - Mama ciągnie pierś do dziecka; Mama pozwala dziecku pociągnąć klatkę piersiową, wciągnął głowę podczas karmienia.

Stały lub nieprawidłowy podręcznik

Zaprzestanie karmienia ostrego lub w okresie laktacji (do 3 miesięcy), czas największego napięcia piersi

Słaba fizyczna postać przed ciążą, słabym rozwojem mięśni paska na ramię

Zła elastyczność skóry w klatce piersiowej

Wiek

Siła przyciągania Ziemi.

Istnieje kompleks ćwiczeń do mięśni piersi (do której montowany jest żelazko mleczne), ale konieczne jest wykonanie go przed ciąży, aby osiągnąć efekt. Kremy, nawet najdroższe, są nieskuteczne w przypadku elastyczności skóry klatki piersiowej genetycznie. Należy powiedzieć, że wiele kobiet jest zadowolonych z piersi, wykończeni do karmienia. Niektórzy z nich skupili się nawet kilku dzieciom. W każdym przypadku karmienie piersią, zwłaszcza kompetentne i długoterminowe, zmniejsza ryzyko raka piersi, a to jest znaczący plus - lepiej mieć kolejny kształt piersi niż nie mieć piersi. Jeśli jesteś bardzo niezadowolony z formy piersi, karmienia piersią pomoże zaoszczędzić pieniądze na chirurgii plastycznej

Oszczędzaj piękne piersi - naturalne pragnienie każdej kobiety. Daje pewność siebie, pomaga kochać twoje ciało. Ale tak trudno jest zachować dziecko. Po karmieniu klatka piersiowa oszczędza, a to jest tłuszcz plus dla wszystkich radości po porodzie. Niech perspektywność obwisłych piersi nie wprowadza cię do przygnębienia: kilka przydatnych wskazówek, jak zachować formę klatki piersiowej po zakończeniu laktacji.


Zalecenia dotyczące zachowania klatki piersiowej są proste, ale cuda występują gdzie traktują ostrożnie i wszystko jest regularnie wykonywane. Jest to codzienna wykonanie nietwartych procedur i zasad, aby uniknąć zebranych i zmniejszenia rozmiaru piersi. W końcu nawet piękna bielizna nie jest szczęśliwa, gdy w środku nie jest to, co kiedyś widziałeś.

Kup odpowiedni biustonosz

Oczywiście, nie jeden. Idealnie, co najmniej dwa do snu do domu i nocy, a dwa na wyjście. Miękkie bustr kostny dla kobiet w ciąży będą musiały kupić już w 2-3 trymestrze. Klatka piersiowa wzrośnie przed porodem lub dwoma i stanie się bardzo wrażliwa na jakikolwiek dotyk. Slowback na biustonoszu będzie wygodniejszy niż bez niego, ale tylko jeśli nie zapisujesz, i kupisz naprawdę wygodny model. Nadaje się również pościel bawełny sportowej, która będzie wygodna i w domu, a na ulicy.

Brak karmienia nie jest luksusem, ale także nie obowiązkową rzeczą w szafie kobiety pielęgniarskiej. Oczywiście, jeśli karmisz dziecko na ulicy, lub w miejscu publicznym (i nie można tego uniknąć), to specjalna konstrukcja biustonosza i odzieży pomoże Ci bardzo. Ale w planie nie ma znaczenia. Ważne jest, aby model jest dla Ciebie wygodny i całkiem dobrze wspierał klatkę piersiową.

Spanie w biustonosze, najlepiej cały okres karmienia piersią lub co najmniej dwa lub trzy miesiące, gdy piersi jest często przepełniona. Więc ostrzegasz rozciąganie i rozciągasz skórę klatki piersiowej.

Oglądaj online, wszystko będzie dobrze, jak wybrać biustonosz

Skóra nawilżająca i karmienia

Jest to bardzo ważny punkt, który pomaga skórę zaoszczędzić elastyczność i równomiernie zabierając ładunek. Łatwe masaż piersi z wykorzystaniem kremu nawilżającego, hipoalergiczne, może być proste dla dzieci. Żywność z olejem roślinnym :, olej shea, olej z imbirem. Pomoże to skórze mieć witaminę i uzyskać niezbędny nawilżający. Oliwa z oliwek ma możliwość stymulowania produkcji kolagenu w skórze: jest to, czego potrzebujesz, aby zapobiec wyglądowi rozstępów i poprawić dekolt tonowy skóry.

Używaj oleju i śmietany, aby nawilżyć i podawać skórę dwa razy dziennie, najlepiej po otrzymaniu duszy.

Starannie targowany mleko

Stosunek do klatki piersiowej w momencie presji określa 80% sukcesu w zachowaniu jego kształtu. Często, gdy poprawiając kobiety rozciągają skórę, wykonaj ruchy, które nawet powodują ból.

Najprostsza i jakościowa będzie mieszać klatkę piersiową specjalnym aparatem. Najbardziej komfortowa - elektryczna pompa mleka, ale także Ręczna jest również lepsza niż mieszanie rękami. Jeśli musisz dołączyć do piersi dwóch lub trzy razy dziennie, obecność takiego asystenta jest po prostu konieczne.

Nie pasuj do piersi bez potrzeby. Mity, że poprawia produkcję mleka lub że mleko zmiażdży, jeśli zostawisz go w klatce piersiowej, długi od dawna od dawna rozbijano.

Oglądaj online dr Komarovsky "Jak wybrać pompę piersi"

Przyjdź dobrze

Pod wieloma względami zachowanie dobrego kształtu piersi zależy od tego, jak karmisz. Ważne jest, aby każda pierś była równomiernie opróżniona i wypełniona, a nie było nadmiernej rozciągania skóry. Aby to zrobić, musisz zastosować dziecko na skrzynię naprzemiennie: jeden karmienie w tej samej piersi, drugi w drugim. Jeśli jakieś karmienie zostało przerwane wcześnie, musisz rozpocząć następnym razem z tą klatką piersiową.

W pełni przydatny podczas karmienia piersią

Klatka piersiowa może wepchnąć iz ostrą utratą wagi. Często zdarza się po porodzie i okresie karmienia. Oczywiście, gdy pierś jest przytłoczona mlekiem, wtedy będziesz tylko szczelnością z pięknym biustem, ale jak najszybciej skończysz karmienie, wtedy twoja klatka piersiowa topi się. Dlatego nie pozbawiaj się pełnego śniadania, lunchu i kolacji, zwłaszcza podczas zachodu od klatki piersiowej.

Natalia Trochimets.