„FORMACJA HLS – WAŻNA CZĘŚĆ SZKOLNEJ I RODZINNEJ EDUKACJI FIZYCZNEJ”

Zdrowie jest nieocenioną wartością nie tylko każdego człowieka, ale całego społeczeństwa. Zdrowie to główny warunek i gwarancja satysfakcjonującego i szczęśliwego życia. Zdrowie pomaga nam realizować nasze plany, skutecznie rozwiązywać podstawowe zadania życiowe i pokonywać trudności. Każdy z nas pragnie być silny i zdrowy, zachować mobilność, wigor, energię i jak najdłużej osiągnąć długowieczność.

Pogarszający się stan zdrowia uczniów w Rosji stał się nie tylko problemem medycznym, ale także poważnym problemem pedagogicznym.

Nowoczesny system edukacji, wraz z pozytywnymi doświadczeniami, tradycjami i istniejącym potencjałem pedagogicznym, niesie ze sobą sprzeczności, które nie zapewniają jego zgodności z rosnącymi wymaganiami społeczeństwa i potrzebami każdego z jego członków. Wpływa to bezpośrednio na wyniki rozwoju społeczno-gospodarczego kraju. Wyniki badań wskazują na niedoskonałość przyjętej praktyki w naukowo-metodologicznym, organizacyjno-kierowniczym, pedagogicznym funkcjonowaniu różnych części systemu oświaty w aspekcie zachowania i rozwoju zdrowia dzieci i młodzieży. Według Ministerstwa Edukacji Rosji liczba dzieci z niepełnosprawnością rozwojową i złym stanem zdrowia wśród noworodków wynosi 85%. Wśród dzieci wchodzących do pierwszej klasy ponad 60% jest zagrożonych niedostosowaniem szkolnym, somatycznym i psychofizycznym. Spośród 6 mln uczniów w wieku 15-17 lat, którzy przeszli badania profilaktyczne, 94,5% ma różne schorzenia, a występowanie chorób ograniczających wybór zawodu sięgnęło 30%. Wśród chłopców w wieku 15 lat liczba opóźnień we wskaźnikach psychofizjologicznych od wieku paszportowego o 1-2 lata wynosi 30-36%. Prawie jedna trzecia młodych mężczyzn nie nadaje się do służby w Siłach Zbrojnych z powodów medycznych. Wśród zespołu czynników przyczyniających się do obniżenia poziomu zdrowia dzieci w wieku szkolnym znajduje się z jednej strony nieprzestrzeganie wymagań fizjologicznych i higienicznych dotyczących warunków uczenia się, z drugiej strony duża ilość zajęć dydaktycznych.

Sytuacja, jaka rozwinęła się we współczesnej szkole średniej, wymaga nowych, niestandardowych podejść do rozwiązania problemu zachowania zdrowia dzieci w procesie uczenia się:

opracowanie i wdrożenie nowych kompleksowych programów prozdrowotnych i profilaktycznych mających na celu waleologizację środowiska edukacyjnego;

tworzenie holistycznej przestrzeni adaptacyjno-rehabilitacyjnej na wszystkich etapach procesu edukacyjnego.

Ale bez względu na to, jakie metody zachowania i wzmacniania zdrowia uczniów są stosowane w szkole, oczekiwany efekt nie będzie, jeśli sami uczniowie nie wykształcili potrzeb i nawyków w świadomym i rozsądnym stosunku do własnego zdrowia, nie rozwinęli umiejętności i zdolności do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.

Tymczasem obserwacje i ankiety uczniów pokazują, że wielu nastolatków nie monitoruje swojego zdrowia.

Dlatego w chwili obecnej kształtowanie zdrowego stylu życia ludzi staje się pilnym problemem współczesnego społeczeństwa, które z kolei jest nie tylko podstawą dobrego samopoczucia człowieka, ale także drogą do zdrowia naród. Jednocześnie należy wziąć pod uwagę, że zdrowy styl życia osoby nie rozwija się sam w zależności od okoliczności, ale kształtuje się celowo i stale przez całe życie.

Zdrowy styl życia to system indywidualnych przejawów osobowości (moralnych, duchowych, fizycznych) w sferach różnych działań (wychowawczych, domowych, społecznych, komunikacyjnych), odzwierciedlających stosunek do siebie, środowiska społecznego, otaczającej przyrody z punktu widzenia wartość zdrowia i przyczynianie się do zachowania odpowiedniej do wieku stabilności organizmu, maksymalnej aktywności jednostki w życiu codziennym i czynnościach.

Niestety obserwacje i ankiety studentów pokazują, że zdrowy styl życia nie zajmuje jeszcze pierwszego miejsca w hierarchii ludzkich potrzeb i wartości w naszym społeczeństwie. Ale jeśli uczymy dzieci od najmłodszych lat cenić, chronić i wzmacniać swoje zdrowie, jeśli zademonstrujemy zdrowy styl życia własnym przykładem, to tylko w tym przypadku możemy mieć nadzieję, że przyszłe pokolenia będą zdrowsze i rozwinięte nie tylko osobowo, intelektualnie, duchowo, ale także fizycznie.

Zarówno w rodzinie, jak iw szkole kształtuje się zdrowy styl życia. Ogólna kontrola powinna dotyczyć nakładu nauki, codziennej rutyny, odżywiania, aktywności fizycznej, procedur hartowania, stresu nerwowego, klimatu psychicznego w domu, szkole i klasie, relacji między rodzicami a dziećmi, uczniami a nauczycielami, rodzajów i form wypoczynek, rozrywka i zainteresowania.

Jak widać, wspólna praca edukacyjna szkoły i rodziny prowadzona jest we wszystkich kierunkach: moralnym, pracowniczym, środowiskowym, prawnym, ekonomicznym itp.

Chciałbym zwrócić szczególną uwagę na taki kierunek wspólnej pracy szkoły i rodziny jak wychowanie fizyczne.

Dziś na pierwszy plan wysuwa się wychowanie fizyczne dzieci. Nikt już nie wątpi – priorytetu zdrowia nie da się zastąpić żadnym innym. Wychowanie fizyczne w rodzinie opiera się na zdrowym stylu życia i obejmuje prawidłową organizację codziennej rutyny, odżywianie, sport, hartowanie ciała itp. Zadaniem nauczyciela jest wspieranie pracy rozpoczętej przez rodziców, aktywna pomoc, przewodnik, doradzać. Prawidłowe wychowanie fizyczne na wiele sposobów przyczynia się do pełnoprawnego rozwoju umysłowego dziecka i poprawy jego funkcji motorycznych. Systematyczne wychowanie fizyczne ma pozytywny wpływ na rozwój uczniów w szkole i rodzinie, zachęcając go do przestrzegania prawidłowego reżimu i wymagań higienicznych.

Troska o zachowanie zdrowia uczniów to najważniejszy obowiązek rodziców, szkół, poszczególnych nauczycieli, całej kadry pedagogicznej i samego dziecka. Dziecko powinno zdać sobie sprawę, że bycie zdrowym jest jego obowiązkiem wobec siebie, wobec bliskich. Uczniom z problemami zdrowotnymi trudniej się uczyć. Nauczyciele i rodzice muszą im pomóc radzić sobie z tymi wyzwaniami.

Czym jest wychowanie fizyczne i jakie zadania rozwiązuje?

Wychowanie fizyczne - celowa praca na rzecz poprawy stanu zdrowia uczniów, rozwoju zdolności i zdolności motorycznych oraz cech fizycznych jednostki (zwinność, szybkość, wytrzymałość).

W procesie wychowania fizycznego należy rozwiązać następujące zadania:

1) pomoc we wzmacnianiu zdrowia i rozwoju fizycznego uczniów;

2) kształtowanie i doskonalenie zdolności i zdolności motorycznych;

3) promowanie rozwoju cech motorycznych;

4) wychowanie cech moralnych i wolicjonalnych;

5) kształtowanie higienicznej wiedzy, umiejętności, umiejętności;

6) promocja zdrowego stylu życia (HLS).

Jak pokazuje praktyka, większość rodziców wykazuje żywe zainteresowanie życiem szkolnym swoich dzieci, ale jednocześnie nie wszyscy nadal przywiązują należytą wagę do prawidłowego schematu dzieci, prawidłowego odżywiania, ich pobytu na świeżym powietrzu i ćwiczenia.

Właściwa orientacja rodziców w sprawach wychowania fizycznego uczniów w rodzinie jest zadaniem nauczyciela wychowania fizycznego. W tym celu może wykorzystywać takie formy propagandy jak regularne indywidualne rozmowy, pokazy otwartych lekcji wychowania fizycznego, wystąpienia na spotkaniach rodziców z nauczycielami, debaty tematyczne. Tematami spotkań mogą być np. „Reżim motoryczny ucznia”, „Rola rodziny w kształtowaniu osobowości dziecka”, „Tworzenie w rodzinie warunków dla wzmocnienia zdrowia młodzieży” przykład rodziców "," Zdrowa rodzina: aspekty moralne "," Zdrowie to przywilej mądrych "," Praca domowa z wychowania fizycznego "itp. W rozmowie z rodzicami nauczyciel powinien przede wszystkim dążyć do ćwiczeń fizycznych, starać się uformować je we właściwy sposób stosunek do takich działań.

Nie ulega wątpliwości, że najlepszą metodą wychowania do ćwiczeń fizycznych jest osobisty przykład rodziców ucznia i innych członków rodziny. Wspólne wychowanie fizyczne i sport między rodzicami i dziećmi sprzyja duchowemu zbliżeniu między starszymi i młodszymi członkami rodziny, co jest podstawą wzajemnego zrozumienia między nimi. Przykładem są wycieczki piesze, gdzie każdy członek rodziny wykonuje określone obowiązki, aby każdy czuł się użytecznym i równym członkiem przyjaznego zespołu. Podczas rodzinnych wycieczek rodzice i uczniowie wspólnie uczestniczą w grach: piłka nożna, bramkarze, zabawne sztafety, przeciąganie liny i nie tylko. Rodzice powinni być wyraźnie świadomi, że wychowanie fizyczne nie ustępuje innym dyscyplinom.

Bliższy kontakt między rodzicami dzieci w wieku szkolnym osiąga się poprzez indywidualne rozmowy. Bardzo efektywną formą wspólnej pracy szkoły z rodzicami jest organizowanie imprez otwartych „Mama, Tata i ja jesteśmy zaprzyjaźnioną rodziną”, „Tata może” – święto poświęcone 23 lutego, maraton sportowo-taneczny „Tańcz do młodości ", "Najfajniejsza godzina sportu" itp. Zaletą tej formy pracy jest to, że rodzice mają możliwość obserwowania swoich dzieci bezpośrednio w procesie ćwiczeń i poprzez osobisty przykład zaszczepiania w dzieciach zamiłowania do regularnego wychowania fizycznego i sportu.

Ogromne znaczenie w życiu ucznia ma „Stadion Domowy” – specjalnie wyposażone miejsce w mieszkaniu ze sprzętem sportowym (hantle, amortyzatory, skakanki, dyski itp.) do regularnych ćwiczeń. Aby kontrola nad niezależnymi badaniami przez rodziców była skuteczna, nauczyciel wychowania fizycznego musi zapoznać rodziców z metodami monitorowania stanu ciała uczniów, wskaźnikami pracy układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, zewnętrznymi oznakami zmęczenia itp. . Kształtowanie wartości zdrowia i zdrowego stylu życia powinno odbywać się zgodnie z wiekiem i indywidualnymi cechami uczestników procesu edukacyjnego.

Prawidłowe wykorzystanie technologii psychologicznych i pedagogicznych, z uwzględnieniem elementów kształtowania zdrowego stylu życia, pozwala nie tylko rozwiązać problem odpowiedzialnego podejścia do zdrowia, ale także rozwiązuje problemy ochrony zdrowia dzieci w wieku szkolnym, zarówno w aspektach psychologicznych i fizjologicznych.

Diagnostyka kształtowania się wyobrażeń o zdrowym stylu życia pozwala określić sposoby pracy na rzecz profilaktyki i poprawy stanu zdrowia uczniów.

Podsumowując, należy zauważyć, że w tak ważnej sprawie, jak wychowanie fizyczne młodego pokolenia, nie ma i nie może być drobiazgów. Należy pamiętać, że tylko kompleksowa realizacja wszystkich form wychowania fizycznego może w pełni rozwiązać postawione zadania!

Literatura

1.Ananyeva, N.A., Yampolskaya, Yu.A. Zdrowie i rozwój współczesnych uczniów / 2. N. A. Ananyeva, Y. A. Yampolskaya // Szkoła zdrowia. - 1994.2 Amonashvili Sh.A. Osobiste i humanitarne podstawy procesu pedagogicznego.-M: Uniwersytet, 1990
3.Ansybur, MM, Golovanova N.F. Cechy organizacji procesu pedagogicznego w klasach podstawowych w rozszerzonej grupie dziennej // Szkoła podstawowa.-2001.-№ 5.- 45s.
4. Derekleeva N.I. Gry ruchowe, treningi i lekcje zdrowia -M.: „Edukacja”, 2004.- 93p.
5. Pod redakcją akademika Rosyjskiej Akademii Edukacji M.M. Bezrukich i V.D. Son'kina, organizacja i ocena działań instytucji edukacyjnych na rzecz ochrony zdrowia - Moskwa: Moskiewski Fundusz Wspierania Wydawnictwa Książek Szkolnych, 2004.

6.Zaitsev, G.K. Twoje pierwsze lekcje zdrowia / G.K. Zaitsev. - 1995.
7.Zajcew, G.K. Lekcje Aibolit. Rośnij zdrowo / GK Zaitsev. - 1995.
8. Technologie oszczędzające zdrowie w szkole podstawowej. Podręcznik metodyczny M: Wydawnictwo „Globus”, 2010
9.Kovalko V.I. Technologie oszczędzające zdrowie: dzieci w wieku szkolnym i komputer.-M: "VAKO", 2007.
10.Korostel N. B. Od A do Z. - M., "Kultura fizyczna i sport", 1995
11.L.A. Obuchowa, N.A. Lemyaskina School of Doctors of Nature lub 135 lekcji zdrowia: klasy 1-4 - M .: VAKO, 2004.
12.G.K. Selevko „Encyklopedia technologii pedagogicznych”
13. Fokin G.Yu. Lekcje wychowania fizycznego w szkole podstawowej: klasy 1-4: Podręcznik dla nauczyciela wychowania fizycznego - M.: "School Press", 2003
14. Pod redakcją A. Szlemina. Kultura fizyczna i praca prozdrowotna w szkole: przewodnik dla nauczyciela - M .: „Edukacja”, 1988

ADNOTACJA

WPROWADZANIE

ROZDZIAŁ 1 STYL ŻYCIA JAKO SZCZEGÓLNY TYP ŻYCIA

ROZDZIAŁ 2 BIOLOGICZNE ZNACZENIE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

WNIOSEK

LISTA WYKORZYSTYWANYCH ŹRÓDEŁ

ADNOTACJA

LN Tołstoj napisał: „Żądania ludzi, którzy palą, piją, przejadają się, nie pracują i zamieniają noc w dzień, są śmieszne, aby lekarz, pomimo niezdrowego stylu życia, uczynił ich zdrowymi”. Sto lat później to zdanie nie straciło na aktualności.

Jest to, podobnie jak potrzeba kształtowania zdrowego stylu życia ludności, oczywiste i potwierdzone dokumentami regulacyjnymi Republiki Białorusi, przede wszystkim Narodową Strategią Zrównoważonego Rozwoju Społeczno-Gospodarczego Republiki Białorusi na okres do 2020 r. Państwowy Program Rozwoju Kultury Fizycznej i Sportu w Republice Białorusi, kraju Konstytucji.

Hipotezą jest teza, że ​​kształtowanie zdrowego stylu życia ludności jest złożonym zadaniem, za którego rozwiązanie odpowiedzialność ponoszą w takiej czy innej formie wszyscy zdolni dorośli obywatele. Rozwiązanie tego problemu komplikuje sceptyczny stosunek pewnej części populacji do oczywistych zalet jakości życia tych, którzy przestrzegają zdrowego stylu życia.

Celem pracy jest opisanie podstaw kształtowania zdrowego stylu życia.

Zadaniem pracy jest zdefiniowanie sposobu życia jako pewnego rodzaju życiowej aktywności jednostki, a także wskazanie jego medyczno-biologicznego znaczenia.

Praktyczne znaczenie pracy - może służyć jako materiał do wykładów, rozmów, a tym samym służyć jako swoisty przewodnik po działaniu dla tych, którzy decydują się na poprawę jakości życia.

WPROWADZANIE

Narodowa strategia rozwoju społeczno-gospodarczego Republiki Białoruś na okres do 2020 r. określa, że ​​„strategicznym celem w dziedzinie poprawy zdrowia jest stworzenie państwowego mechanizmu wspierania zdrowego stylu życia, stworzenie wysokiego zapotrzebowania na zdrowie osobiste i stworzyć warunki dla jego zadowolenia."

Życie i zdrowie naszego narodu powinny stać się wartościami priorytetowymi w świadomości społecznej, w strategii i taktyce polityki społeczno-gospodarczej państwa.

W swoim raporcie ze stałego seminarium czołowych urzędników organów republikańskich i samorządowych na temat doskonalenia pracy ideologicznej, jeszcze w 2005 roku prezydent naszego kraju powiedział: „Życie i zdrowie naszego narodu powinny stać się wartościami priorytetowymi w świadomości społecznej, w strategii i taktyce polityków społeczno-gospodarczych państwa”.

„Głównym zadaniem naszego państwa w tym kierunku – podkreślił – jest wytworzenie wśród obywateli świadomej potrzeby traktowania zdrowia jako wartości. Zdrowie musi być wzmacniane i utrzymywane ”.

Praktyka pokazuje jednak, że bez aktywnego i świadomego udziału każdego obywatela w tym procesie niemożliwe jest rozwiązanie narodowego zadania wzmocnienia zdrowia i poprawy jakości życia. Obecnie uznawana jest opinia, że ​​poprawa stanu zdrowia ludności wynika głównie nie z interwencji medycznych, ale zależy od jakości życia i jest zapewniana poprzez styl życia, jaki prowadzi dana jednostka.

Ustalono, że ponad 70% czynników wpływających na zdrowie populacji jest kontrolowanych, tj. zależą od stanu i zachowania samej osoby.

ROZDZIAŁ 1 STYL ŻYCIA JAKO SZCZEGÓLNY TYP ŻYCIA

Styl życia to pewien rodzaj życia ludzi, który obejmuje zestaw różnego rodzaju działań, zachowanie ludzi w życiu codziennym.

Warunki życia to warunki, które określają sposób życia. Mogą być materialne i niematerialne (praca, życie codzienne, relacje rodzinne, edukacja, jedzenie itp.).

Poziom życia (poziom dobrostanu) charakteryzuje wielkość i strukturę potrzeb. Są to ilościowe wskaźniki warunków życia. Poziom życia zależy od wielkości produktu brutto, dochodu narodowego, realnych dochodów ludności, warunków mieszkaniowych, opieki medycznej oraz wskaźników zdrowia publicznego.

Sposób życia to porządek, zasady pracy, życie codzienne, życie społeczne, w ramach którego odbywa się żywotna aktywność ludzi.

Styl życia – indywidualne cechy zachowania w życiu codziennym.

Jakość życia – jakość tych warunków, w jakich toczy się codzienne życie ludzi (jakość warunków życia, wyżywienie, edukacja, opieka medyczna).

Definiując pojęcie zdrowego stylu życia konieczne jest uwzględnienie dwóch czynników wyjściowych – genetycznej natury danej osoby oraz jej zgodności z określonymi warunkami życia.

Zadaniem pracownika socjalnego jest ostatecznie pomoc klientowi w przywróceniu lub poprawie interakcji między nim a społecznością w celu poprawy jakości życia klienta.

Znaczenie zdrowego stylu życia jest spowodowane wzrostem i zmianą charakteru obciążenia organizmu ludzkiego z powodu komplikacji życia społecznego, wzrostem ryzyka o charakterze technogenicznym, środowiskowym, psychologicznym, politycznym i wojskowym, prowokującym negatywne zmiany w stanie zdrowia.

Choroby człowieka są spowodowane głównie jego stylem życia i codziennym zachowaniem. Obecnie zdrowy styl życia uważany jest za podstawę profilaktyki chorób i przedwczesnych zgonów oraz wydłużania oczekiwanej długości życia.

Zdrowy styl życia musi odpowiadać programowi genetycznemu tkwiącemu w człowieku. Jest to niezbędne zarówno do harmonijnego współistnienia człowieka z naturą, jak i do maksymalnego rozwoju potencjału zdrowotnego. Program genetyczny osoby determinuje jego konstytucję (typ morfofunkcyjny, dominujące typy reakcji nerwowych i psychicznych), szybkość reakcji biologicznych, a zatem z góry określa obecność lub brak różnych chorób.

Oprócz czynników genetycznych na styl życia wpływa również wiek, płeć, wykształcenie, inteligencja, zawód, warunki pracy, wychowanie, tradycje i fundamenty rodzinne, dobrobyt materialny, warunki życia, motywacje osobiste.

Aktywnym nosicielem zdrowego stylu życia jest konkretna osoba jako podmiot i przedmiot jej życia oraz statusu społecznego. Wdrażając zdrowy styl życia, człowiek działa w jedności swoich biologicznych i społecznych zasad. Kształtowanie zdrowego stylu życia opiera się na osobistym i motywacyjnym podejściu człowieka do ucieleśnienia jego zdolności i zdolności społecznych, fizycznych, intelektualnych i umysłowych.

Wiedza o zdrowym stylu życia ma na celu poprawę aktywności życiowej człowieka, maksymalizację tego, co najlepsze w puli genów i łagodzenie działania szkodliwych genów, jak najbardziej harmonijne rozwijanie i budowanie relacji ze światem zewnętrznym.

Ważne jest, aby zrozumieć, że każda osoba jest w stanie zmienić swoje środowisko życia w swoim domu, miejscu pracy, wybierając odpowiednie miejsca do rekreacji, zmniejszając w ten sposób możliwe szkodliwe skutki środowiska. Zdrowy styl życia daje większą swobodę i władzę nad własnym życiem, czyniąc je bardziej owocnym, wysokiej jakości i dłuższym. Aby to osiągnąć, człowiek musi przede wszystkim stać się nosicielem idei zdrowia jako głównego priorytetu życiowego – ten problem jest najważniejszym zadaniem zastosowania technologii społecznych w tym obszarze.

Kolejnym etapem powinno być ukształtowanie pewnej organizacji samoświadomości człowieka, nastawionej na zrozumienie roli i miejsca różnych środków, metod i form zdrowego stylu życia, a także umiejętności ich zastosowania w życiu. W tym procesie nie do przyjęcia są podejścia medycyny masowej, dla których charakterystyczne są uniwersalne, jednolite normy i zalecenia. Podstawą kultury waleologicznej jest świadome i pożądane przenoszenie wartości zdrowia (własnego i publicznego) oraz troski o środowisko na szereg życiowych priorytetów.

Kształtowanie zdrowego stylu życia odbywa się dzięki informacjom pochodzącym z zewnątrz, poprzez korektę stylu życia, dzięki informacjom zwrotnym, analizie własnych odczuć, samopoczucia oraz dynamice obiektywnych wskaźników morfologicznych i funkcjonalnych, ich korelacji z wiedzę waleologiczną, którą posiada. Kształtowanie zdrowego stylu życia jest procesem niezwykle długotrwałym i może trwać całe życie.

Informacja zwrotna ze zmian zachodzących w organizmie w wyniku prowadzenia zdrowego trybu życia nie przychodzi od razu, czasami jest oczekiwana latami. Dlatego ludzie często „próbują” tylko przejścia, ale nie uzyskując szybkiego rezultatu, wracają do swojego starego stylu życia. Nie jest to zaskakujące, ponieważ zdrowy styl życia zakłada rezygnację z wielu nawykowych przyjemnych warunków życia (przejadanie się, komfort, alkohol, palenie itp.), a wręcz przeciwnie, stałe i regularne duże obciążenia dla osoby nieprzystosowanej i surowy tryb życia . W pierwszym okresie przechodzenia do zdrowego stylu życia, kiedy człowiek stale doświadcza braku wiedzy, szczególnie ważne jest wspieranie go w chęci udzielenia mu niezbędnych konsultacji, wskazanie pozytywnych zmian w jego stanie zdrowie, we wskaźnikach funkcjonalnych, aby korygować błędy, utrzymując w ten sposób motywację.

Szczególnie ważne jest postawienie na zdrowy styl życia dzieci, który jest warunkiem zdrowego startu przyszłych rodzin zdolnych do rodzenia, wychowywania i wychowywania kolejnych pokoleń osób z doskonalszą pulą genów i stabilnym systemem zdrowych potrzeb. Oczywiste jest, że dopiero od dzieciństwa można tworzyć prawdziwe motywacje do zdrowego stylu życia. A wyniki będą lepsze niż w przypadkach, w których ciężar chorób i stanów patologicznych został już nagromadzony. Oczywiście tylko profesjonaliści powinni mieć możliwość pracy z dziećmi i młodzieżą. Szczególną ostrożność należy zachować w sprawach edukacji seksualnej i profilaktyki uzależnień chemicznych.

Korzystając z technologii społecznościowych do kształtowania zdrowego stylu życia, konieczne jest uwzględnienie cech wieku jednostki. Na przykład dzieci i młodzież powinny najpierw wyjaśnić potrzebę pozytywnego nastawienia do zdrowego stylu życia, aby zapobiec różnym odchyleniom, podczas gdy dorośli chętnie czytają literaturę i słuchają wykładów na temat zdrowia i racjonalnego zachowania, aby je zachować, brać informacje o higienie i prawidłowym odżywianiu . I odwrotnie, ci, którzy są bardziej pasywni i prowadzą siedzący tryb życia, znacznie wcześniej niż inni, następuje stopniowe niszczenie ciała i wyczerpywanie się sił fizycznych i intelektualnych.

Składniki zdrowego stylu życia:

zbilansowana dieta;

optymalny reżim motoryczny;

racjonalny tryb życia;

trening odporności i hartowanie;

przestrzeganie zasad higieny osobistej;

przestrzeganie norm i zasad psychohigieny;

kultura seksualna, racjonalne planowanie rodziny;

zapobieganie autoagresji;

kontrolę nad własnym zdrowiem.

W celu kształtowania zdrowego stylu życia wykorzystywane są różne technologie społeczne, mające na celu pracę zarówno z różnymi kategoriami klientów, jak i pracownikami instytucji ochrony socjalnej. W pracy z zespołem specjalistów konieczne jest również zastosowanie całego szerokiego wachlarza środków zapobiegających chorobom zakaźnym, sytuacjom stresowym i konfliktowym, bezczynności fizycznej, niszczącym skutkom hałasu, wibracji, agresywnego środowiska i innych niekorzystnych czynników biologicznych i społecznych . Takie środki obejmują hartowanie, autotrening, pływanie rekreacyjne, korektę bioinformacyjną (trening biofeedback), przeprowadzanie prozdrowotnych zabiegów fizjoterapeutycznych, ziołolecznictwo, koktajl tlenowy, ćwiczenia na symulatorach, elementy terapeutycznej kultury fizycznej i masażu, akupunkturę, oddychanie gimnastyka, której stosowanie stymuluje rezerwy adaptacyjne człowieka, przyczynia się do optymalnej regulacji osobistych zasobów zdrowotnych.

ROZDZIAŁ 2 BIOLOGICZNE ZNACZENIE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

Jak dotąd najpełniejszą definicją zdrowia ze społecznego punktu widzenia jest ta zaproponowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO): „Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, duchowego i społecznego, a nie tylko brak chorób i upośledzenia fizyczne."

Medyczne i biologiczne znaczenie zdrowego stylu życia leży w zdolnościach adaptacyjnych osoby. W tym rozumieniu zdrowego stylu życia najczęściej inwestuje się następujące pojęcia:

edukacja od zdrowych nawyków i umiejętności we wczesnym dzieciństwie;

bezpieczne i zdrowe środowisko;

wiedza o wpływie otaczających obiektów na zdrowie;

rzucenie złych nawyków (palenie, zażywanie narkotyków, nadużywanie alkoholu);

umiarkowane, fizjologiczne odżywianie

świadomy wybór produktów;

aktywne fizycznie życie, w tym specjalne ćwiczenia (na przykład fitness);

przestrzeganie zasad higieny osobistej i publicznej;

umiejętności udzielania pierwszej pomocy;

hartowanie.

Wszystkie elementy zdrowego stylu życia (HLS) są ze sobą powiązane. Na stan fizjologiczny człowieka duży wpływ ma jego stan psycho-emocjonalny, który z kolei zależy od jego postaw psychicznych. Dlatego w biomedycznych teoriach zdrowego stylu życia wyodrębnia się odrębnie następujący blok składników:

dobrostan emocjonalny: higiena psychiczna, umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami;

dobrostan intelektualny: zdolność osoby do rozpoznawania i wykorzystywania nowych informacji w celu optymalnego działania w nowych okolicznościach;

dobrobyt duchowy: umiejętność wyznaczania naprawdę znaczących, konstruktywnych celów życiowych i dążenia do nich, optymizm.

Niektórzy badacze dodają do tej listy dobrostan społeczny – zdolność do interakcji z innymi ludźmi. Według niektórych autorów kształtowanie zdrowego stylu życia odbywa się na trzech poziomach:

społeczne: propaganda za pośrednictwem mediów, zasięg;

infrastrukturalne: specyficzne uwarunkowania w głównych sferach życia (dostępność czasu wolnego, zasoby materialne), instytucje prewencyjne, kontrola środowiska;

osobiste: system orientacji wartości człowieka, standaryzacja życia codziennego.

W Republice Białorusi problemami społecznego poziomu zdrowego stylu życia zajmują się takie służby kształtowania zdrowego stylu życia, jak republikańskie, regionalne, miejskie i powiatowe ośrodki zdrowia, przychodnie lekarskie i fizyczne, kliniki kosmetologiczne i pokoje dla promowanie zdrowego stylu życia. Wsparcie naukowe i metodologiczne zapewnia Ogólnorosyjskie Centrum Badawcze Medycyny Prewencyjnej.

Subiektywnie osoba prowadząca zdrowy tryb życia może odczuć zmiany w swoim stanie, co stanie się nagrodą za jego wysiłek: może wzrosnąć wytrzymałość, może wzrosnąć zdolność do pracy, rzadziej występują przeziębienia, poprawia się nastrój i samopoczucie.

Droga każdego człowieka do zdrowego stylu życia jest wyjątkowa, ale zawsze ważny jest wynik końcowy. Skuteczność zdrowego stylu życia można ocenić za pomocą szeregu kryteriów biospołecznych:

) ocena morfologicznych i funkcjonalnych wskaźników zdrowia (poziom rozwoju fizycznego, sprawności i zdolności adaptacyjnych);

) ocena stanu odporności (liczba przeziębień i chorób zakaźnych w określonym okresie; liczba zaostrzeń chorób przewlekłych);

) ocena przystosowania do społeczno-ekonomicznych warunków życia, takich jak:

efektywność działalności zawodowej;

aktywność w wykonywaniu obowiązków rodzinnych i domowych;

szerokość i stopień manifestacji interesów społecznych i osobistych.

) Ocena poziomu wskaźników waleologicznych:

stopień ukształtowania się postawy wobec zdrowego stylu życia;

poziom wiedzy waleologicznej;

poziom przyswojenia praktycznej wiedzy i umiejętności związanych z utrzymaniem i promocją zdrowia;

umiejętność samodzielnego budowania indywidualnej trajektorii zdrowia i programu zdrowego stylu życia.

Do oceny parametrów oceny zdrowego stylu życia można zaproponować następującą klasyfikację:

optymalność reżimu motorycznego;

sprawność i zdolność przystosowania się do aktywności fizycznej;

rezerwa systemu termoregulacji;

ochronna rezerwa odporności;

równowaga stanu psychicznego;

harmonia relacji rodzinnych i biznesowych;

racjonalność żywności;

wystarczająca higiena osobista;

brak złych nawyków;

samokształcenie waleologiczne

siła i trwałość motywacji do utrzymania zdrowego stylu życia.

Adaptacyjna kultura fizyczna jest uznawana za jedną z popularnych technologii społecznych i można wyróżnić kilka jej różnych typów: zdrowe życie biospołeczne

adaptacyjne wychowanie fizyczne w celu zapewnienia podstawowych podstaw wychowania fizycznego;

adaptacyjna rekreacja ruchowa, przeznaczona do organizowania zdrowego wypoczynku, zajęć na świeżym powietrzu, gier, komunikacji;

sporty adaptacyjne mające na celu poprawę i realizację zdolności fizycznych, umysłowych, emocjonalno-wolicjonalnych;

adaptacyjna rehabilitacja ruchowa, mająca na celu wykorzystanie naturalnych środków i metod stymulujących najszybszą regenerację organizmu.

Głównym zadaniem jest ukształtowanie u kursantów świadomego stosunku do swoich mocnych stron, silnego zaufania do nich, świadomego nastawienia do realizacji niezbędnej aktywności fizycznej, a także potrzeby systematycznych ćwiczeń fizycznych i kształtowania zdrowego stylu życia.

Ponadto w systemie ochrony socjalnej ludności wykorzystywane są technologie mające na celu podniesienie poziomu bezpieczeństwa w życiu codziennym osób starszych, niepełnosprawnych i innych wrażliwych grup ludności oraz uwzględniają główne zagadnienia związane z życiem osób osoby o ograniczonej mobilności we współczesnym społeczeństwie. Zajęcia z klientami mają charakter praktyczny i mają na celu:

studiować i doskonalić podstawy zdrowego stylu życia, zapewniając w pełni bezpieczną egzystencję oraz realizację umiejętności i potrzeb jednostki w życiu codziennym;

zapoznanie się z rodzajami zagrożeń zagrażających człowiekowi we współczesnym życiu codziennym, działaniami w sytuacjach niebezpiecznych i awaryjnych o charakterze naturalnym, społecznym i spowodowanym przez człowieka; badanie i rozwój metod i technik ochrony, pozwalających minimalizować ewentualne szkody dla jednostki i społeczeństwa w sytuacjach niebezpiecznych i awaryjnych, w celu zmniejszenia indywidualnego ryzyka;

rozwijanie umiejętności analizowania sytuacji i podejmowania bezpiecznych decyzji w życiu codziennym;

kształtowanie idei ekologicznej, społeczno-kulturowej, ekonomicznej charakterystyki współczesnego społeczeństwa jako środowiska bezpośredniej aktywności życiowej i zaangażowanie w nią w procesie autoafirmacji i samorealizacji;

kształtowanie umiejętności wyboru postaw moralnych i psychologicznych w sytuacjach niebezpiecznych i awaryjnych;

kształtowanie szacunku, odpowiedzialnego podejścia do własnego bezpieczeństwa i bezpieczeństwa osób wokół, umiejętności interakcji, współpracy niezbędnej w rozwiązywaniu i zapobieganiu sytuacjom niebezpiecznym i awaryjnym, świadomość priorytetu bezpieczeństwa we wszystkich sferach życia człowieka.

Technologie takie jak „Spacer Skandynawskim krokiem” czy „Rowerowe ścieżki zdrowia” cieszą się w naszym kraju coraz większą popularnością.

Technologia „Walking skandynawskim krokiem” opiera się na popularyzacji i wprowadzaniu skandynawskiego marszu z kijkami narciarskimi, ten rodzaj ćwiczeń może odbywać się na świeżym powietrzu, nie wymaga specjalnego treningu fizycznego, ma korzystny wpływ na kondycję układ mięśniowo-szkieletowy, układ krążenia i płuca, zajęcia grupowe i indywidualne o każdej porze roku.

Jazda na rowerze po drodze do zdrowia to technika rehabilitacyjna, do której wykorzystuje się rower trójkołowy dla dorosłych. Człowiek mimo niepełnosprawności czuje się pewnie w siodle, ćwiczy wszystkie grupy mięśniowe, nasyca krew tlenem, ćwiczy indywidualnie lub w grupie, nabiera pewności siebie, podnosi swój ton emocjonalny.

Kształtowaniu postaw wobec zdrowego stylu życia sprzyjają gry sportowe zarówno w ich klasycznym wykonaniu, jak i według uproszczonych zasad. Opanowanie elementów gier sportowych przyczynia się do rozwoju umiejętności ruchowych, ich oddziaływanie psychologiczne ułatwia kompensację fizycznych, psychicznych i społecznych zmian w osobowości, normalizację znaczenia społecznego, zwiększenie stabilności psychicznej w ograniczonym czasie - to wspaniały sposób na poszerzenie przestrzeń komunikacyjna i zwiększenie aktywności ruchowej człowieka. Co więcej, nawet bierny udział w zajęciach sportowo-rekreacyjnych przyczynia się do aktywnego spędzania wolnego czasu, odwraca uwagę od problemów, wycofuje się z choroby, prowadzi do wyzdrowienia i pomaga w normalizacji stanu psychoemocjonalnego.

WNIOSEK

Zdrowy styl życia to najskuteczniejszy środek i metoda zapewnienia zdrowia, podstawowej profilaktyki chorób i zaspokojenia żywotnej potrzeby zdrowia.

Program i organizację zdrowego stylu życia dla danej osoby wyznaczają następujące podstawowe przesłanki:

indywidualne typologiczne czynniki dziedziczne;

obiektywne warunki społeczne i czynniki społeczno-ekonomiczne;

specyficzne warunki życia, w których prowadzona jest działalność rodzinna, domowa i zawodowa;

czynniki personalne i motywacyjne zdeterminowane światopoglądem i kulturą człowieka, stopniem jego orientacji na zdrowie i zdrowy styl życia.

Kontrola stanu zdrowia odbywa się za pomocą niektórych wskaźników, które mają określoną ekspresję ilościową. Na przykład główne wskaźniki homeostazy, wskaźniki rezerw organizmu pod ukierunkowanymi obciążeniami.

Zdrowy styl życia to realizacja zestawu działań we wszystkich głównych sferach życia człowieka: praca, życie towarzyskie, rodzina i gospodarstwo domowe, wypoczynek.

Promocja zdrowego stylu życia jest korzystna dla państwa i społeczeństwa, ponieważ w efekcie:

zmniejsza się zachorowalność oraz koszty leczenia i płatności dla osób niepełnosprawnych;

wzrasta aktywność społeczna ludzi i zdolność do produktywnej pracy, a w konsekwencji dochody obywateli, które są źródłem podatków dla państwa;

poprawiają się relacje rodzinne;

zmniejsza się częstość występowania szczególnie niebezpiecznych złych nawyków;

poprawia się klimat psychologiczny w społeczeństwie.

Podsumowując dane dotyczące skuteczności przejścia na zdrowy tryb życia, możemy założyć, że:

pozytywnie i skutecznie zmniejsza lub eliminuje wpływ czynników ryzyka, zachorowalności, a w efekcie obniża koszty leczenia;

przyczynia się do tego, że życie człowieka staje się zdrowsze i trwalsze;

zapewnia dobre relacje rodzinne, zdrowie i szczęście dzieci;

jest podstawą realizacji potrzeby samorealizacji i samorealizacji człowieka, zapewnia wysoką aktywność społeczną i sukces społeczny;

warunkuje wysoką zdolność do pracy organizmu, zmniejszone zmęczenie w pracy, wysoką wydajność pracy i na tej podstawie - wysokie bogactwo materialne;

pozwala zrezygnować ze złych nawyków, racjonalnie organizować i rozdzielać budżet czasu z obowiązkowym wykorzystaniem środków i metod aktywnego wypoczynku;

zapewnia radość, dobry nastrój i optymizm.

LISTA WYKORZYSTYWANYCH ŹRÓDEŁ

Narodowa strategia zrównoważonego rozwoju społeczno-gospodarczego Republiki Białorusi na okres do 2020 roku. // Narodowa Komisja ds. Zrównoważonego Rozwoju Republiki Białorusi; Redakcja: Ya.M. Aleksandrowicz i inni - Mińsk, Unipak.

Łukaszenko A.G. Państwo dla ludu // Sprawozdanie prezydenta z III Wszechbiałoruskiego Zgromadzenia Ludowego. - Mińsk, 2006.

Łukaszenko A.G. Silna i dobrze prosperująca Białoruś musi mieć solidne podstawy ideologiczne // Sprawozdanie Prezydenta ze stałego seminarium wyższych urzędników organów republikańskich i samorządowych na temat doskonalenia pracy ideologicznej. - Mińsk, 2005 r.

Łukaszenko A.G. Zdrowie narodu jest najwyższą wartością państwa // Przemówienie Prezydenta Republiki Białoruś na I Zjeździe Lekarzy.

Konstytucja Republiki Białoruś z 1994 r. (ze zmianami i uzupełnieniami przyjętymi w referendach republikańskich 24 listopada 1996 r. i 17 października 2004 r.).

Zdrowie-21. Zdrowie dla wszystkich ram polityki dla Regionu Europejskiego. Europejska seria „Zdrowie dla wszystkich”. KTÓRY. Eurobiura. 1999. nr 6.

Rostovtsev VN, Vinokurova S.P. Kultura zdrowia: budowa i formacja. Opieka zdrowotna. 2001. # 4.

Korepetycje

Potrzebujesz pomocy w zgłębianiu tematu?

Nasi eksperci doradzą lub zapewnią korepetycje z interesujących Cię tematów.
Wyślij zapytanie ze wskazaniem tematu już teraz, aby dowiedzieć się o możliwości uzyskania konsultacji.

Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak chorób czy wad fizycznych.

Zdrowy styl życia obejmuje następujące podstawowe elementy: owocna praca, racjonalny reżim pracy i odpoczynku, wykorzenienie złych nawyków, optymalny reżim ruchowy, higiena osobista, hartowanie, racjonalne odżywianie itp.

Każda ogólna instytucja edukacyjna powinna stać się „szkołą zdrowego stylu życia” dla uczniów, w której dowolna ich działalność (edukacyjna, sportowa, rekreacyjna, a także spożycie żywności i aktywność fizyczna itp.) Oraz potrzeby zdrowego stylu życia, formacja umiejętności podejmowania samodzielnych decyzji w zakresie utrzymania i wzmocnienia swojego zdrowia.

Zajęcia prozdrowotne i pedagogiczne powinny być systematyczne i kompleksowe, wywoływać pozytywne reakcje emocjonalne u dziecka oraz, w miarę możliwości, zawierać elementy zabaw dydaktycznych i ćwiczeń ruchowych. Ponadto materiały takich zajęć powinny znaleźć odzwierciedlenie we wszystkich reżimowych momentach procesu edukacyjnego szkoły (sesje szkoleniowe, codzienna rutyna, lekcje kultury fizycznej, terapia ruchowa, rytmika, zajęcia edukacyjne, zajęcia pozalekcyjne i pozalekcyjne). Aby zachować zdrowie dziecka, konieczne jest zjednoczenie wysiłków wszystkich otaczających go dorosłych (rodziców, nauczycieli, wychowawców, lekarzy itp.), aby stworzyć wokół niego atmosferę wypełnioną potrzebami, tradycjami i nawyki zdrowego stylu życia. W ten sposób od najmłodszych lat kształtuje się pewna kultura zachowania i odpowiedni styl życia.

Pobierać:

Zapowiedź:

Departament Edukacji Rejonu Maryjskiego

Miejska instytucja edukacyjna

„Szkoła podstawowa nr 4”

Mariańsk, ul. Raboczaja, 12, tel. 5-28-66

Edukacja zdrowego stylu życia

Zarutskaya Tatiana Pietrowna,

nauczyciel szkoły podstawowej,

Zastępca Dyrektora ds. SD

Mariański ul. Kotowski 10-13

8-960-902-43-00

Mariański

2011

Wstęp ……………………………………………………………………3

ROZDZIAŁ I. PODSTAWY TEORETYCZNE W LITERATURZE PSYCHOLOGICZNEJ PEDAGOGICZNEJ.

1.1. Pojęcie zdrowia, główne czynniki zdrowego stylu życia… ..5

1.1 Kształtowanie kultury zdrowego stylu życia ……………………………………………………………………………… 9

ROZDZIAŁ II. Wychowywanie do zdrowego życia w pracy pozaklasowej z młodszymi dziećmi w wieku szkolnym.

2.1. Koncepcja pracy wychowawczej zdrowego stylu życia ………… 15

2.2. ………….17

Wniosek ……………………………………………………………......21

Bibliografia………………………………………………………..22

Podanie ……………………………………………………………….24

Wstęp

Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak chorób czy wad fizycznych. Istnieją różne podejścia do definicji „zdrowego stylu życia”. V.V. Markov uważa zdrowy styl życia za zachowanie ludzkie, które odzwierciedla pewną pozycję życiową mającą na celu utrzymanie i wzmocnienie zdrowia oraz opartą na spełnieniu norm, zasad i wymagań higieny osobistej i publicznej (1, s. 10).

Biorąc to pod uwagę, bardziej adekwatna do współczesnych warunków jest definicja zdrowia jako „stopień zbliżenia” do pełnego zdrowia, który pozwala z powodzeniem pełnić funkcje społeczne. Definicja została podana w odniesieniu do zdrowia uczniów, dla których główną funkcją społeczną jest aktywność edukacyjna.

W tej i innych definicjach zdrowia ważne jest traktowanie go jako procesu dynamicznego, co daje możliwość celowego zarządzania nim.

Głównym środkiem realizacji tego zadania jest kształtowanie kultury zdrowego stylu życia (HLS).

Styl życia odnosi się do czynników społeczno-biologicznych, których składowymi jest triada wskaźników: poziom, jakość i styl życia.

Styl życia kształtowany jest na podstawie psychologicznych i psychofizjologicznych cech zachowania osobowości. Z powyższego wynika, że ​​wpływ prozdrowotny i pedagogiczny na styl życia uczniów pozostaje uniwersalnym mechanizmem kształtowania umiejętności zdrowego stylu życia, ponieważ poziom i jakość życia każdego dziecka zależy od możliwości materialnych jego rodziny .

Dlatego każda instytucja edukacyjna powinna stać się „szkołą zdrowego stylu życia” uczniów, w której każda ich działalność (edukacyjna, sportowa, rekreacyjna, a także spożycie żywności i aktywność fizyczna itp.) będzie miała charakter prozdrowotny i orientacji pedagogicznej i przyczyniania się do kształtowania nawyków dzieci, a następnie potrzeb zdrowego stylu życia, kształtowania umiejętności podejmowania samodzielnych decyzji w odniesieniu do utrzymania i wzmocnienia ich zdrowia.

Zajęcia prozdrowotne i pedagogiczne powinny być systematyczne i kompleksowe, wywoływać u dziecka pozytywne reakcje emocjonalne oraz w miarę możliwości zawierać elementy zabaw dydaktycznych i ćwiczeń ruchowych. Ponadto materiały takich zajęć powinny znaleźć odzwierciedlenie we wszystkich reżimowych momentach procesu edukacyjnego szkoły (sesje szkoleniowe, codzienna rutyna, lekcje kultury fizycznej, terapia ruchowa, rytmika, zajęcia edukacyjne, zajęcia pozalekcyjne i pozalekcyjne). Aby zachować zdrowie dziecka, konieczne jest zjednoczenie wysiłków wszystkich otaczających go dorosłych (rodziców, nauczycieli, wychowawców, lekarzy itp.) w celu stworzenia wokół niego atmosfery wypełnionej potrzebami, tradycjami i przyzwyczajeniami zdrowy tryb życia. W ten sposób od najmłodszych lat kształtuje się pewna kultura zachowania i odpowiedni styl życia.

Przedmiot studiów: proces kształtowania kultury i tradycji zdrowego stylu życia wśród studentów.

Przedmiot badań: zajęcia pozalekcyjne promujące zdrowy styl życia.

Cel badania: Poznaj zajęcia pozalekcyjne dotyczące zdrowego stylu życia.

2. Studiowanie literatury psychologiczno – pedagogicznej na ten temat.

3. Ujawnić motywację do zdrowego stylu życia.

ROZDZIAŁ I. PODSTAWY TEORETYCZNE W LITERATURZE PSYCHOLOGICZNEJ I PEDAGOGICZNEJ

1. Pojęcie zdrowia, główne czynniki zdrowego stylu życia

Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia „Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, duchowego i społecznego”.

Na podstawie tej definicji rozróżnia się następujące składniki zdrowotne:

· Zdrowie psychiczne to zdolność człowieka do odpowiedniego reagowania na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, zdolność do równoważenia się z otoczeniem;

· Zdrowie społeczne – miara aktywności społecznej, aktywnej postawy jednostki ludzkiej wobec świata;

· Zdrowie fizyczne to stan, w którym człowiek ma doskonałą samoregulację funkcji organizmu, harmonię procesów fizjologicznych i maksymalną adaptację do różnych czynników środowiskowych.

Zdrowie człowieka nie może sprowadzać się tylko do stwierdzenia braku chorób, złego samopoczucia, dyskomfortu, jest to stan, który pozwala człowiekowi prowadzić życie nieskrępowane w swojej wolności, w pełni wypełniać swoje przyrodzone funkcje, prowadzić zdrowy tryb życia, tj. doświadczać dobrego samopoczucia psychicznego, fizycznego i społecznego.

Zdrowy styl życia obejmuje następujące podstawowe elementy: owocna praca, racjonalny reżim pracy i odpoczynku, wykorzenienie złych nawyków, optymalny reżim ruchowy, higiena osobista, hartowanie, racjonalne odżywianie itp.

Wydajna praca jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Na zdrowie człowieka wpływają czynniki biologiczne i społeczne, z których głównym jest praca.

Racjonalny tryb pracy i odpoczynku to niezbędny element zdrowego stylu życia. Przy prawidłowym i ściśle przestrzeganym reżimie wypracowuje się jasny i niezbędny rytm funkcjonowania organizmu, który stwarza optymalne warunki do pracy i wypoczynku, a tym samym przyczynia się do poprawy zdrowia, poprawy wydajności i wzrostu wydajności pracy.

Kolejnym ogniwem zdrowego stylu życia jest likwidacja złych nawyków (palenie, alkohol, narkotyki). Te dysfunkcje zdrowotne są przyczyną wielu chorób, drastycznie skracają oczekiwaną długość życia, zmniejszają zdolność do pracy i niekorzystnie wpływają na zdrowie młodszego pokolenia i zdrowie przyszłych dzieci.

Kolejnym elementem zdrowego stylu życia jest zbilansowana dieta. Mówiąc o tym, należy pamiętać o dwóch podstawowych prawach, których łamanie jest niebezpieczne dla zdrowia.

Pierwsza zasada to bilans energii otrzymanej i zużytej. Jeśli organizm otrzymuje więcej energii niż zużywa, to znaczy, jeśli otrzymujemy więcej pożywienia, niż jest to konieczne do normalnego rozwoju człowieka, do pracy i dobrego samopoczucia, przybieramy na wadze. Teraz ponad jedna trzecia naszego kraju, w tym dzieci, ma nadwagę. I jest tylko jeden powód – nadmierne odżywianie, które ostatecznie prowadzi do miażdżycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia, cukrzycy i szeregu innych dolegliwości.

Drugie prawo to zgodność składu chemicznego diety z fizjologicznymi potrzebami organizmu na składniki odżywcze. Dieta powinna być zróżnicowana i zaspokajać zapotrzebowanie na białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały, błonnik pokarmowy. Wiele z tych substancji jest niezastąpionych, ponieważ nie powstają one w organizmie, a jedynie pochodzą z pożywienia. Brak przynajmniej jednego z nich, na przykład witaminy C, prowadzi do choroby, a nawet śmierci. Witaminy z grupy B pozyskujemy głównie z pieczywa pełnoziarnistego, a źródłem witaminy A i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach są produkty mleczne, olej rybny i wątroba.

W końcu każde odstępstwo od praw dobrego odżywiania prowadzi do problemów zdrowotnych. Ciało ludzkie zużywa energię nie tylko w okresie aktywności fizycznej (podczas pracy, uprawiania sportu itp.), ale także w stanie względnego odpoczynku (podczas snu, leżenia), kiedy energia jest wykorzystywana do utrzymania fizjologicznych funkcji ciało - aby utrzymać stałą temperaturę ciała ... Stwierdzono, że zdrowa osoba w średnim wieku o prawidłowej masie ciała zużywa 7 kilokalorii na godzinę na kilogram masy ciała.

Pierwszą zasadą w każdym naturalnym systemie żywieniowym powinno być: - Jedzenie tylko wtedy, gdy czujesz się głodny.

Bardzo ważne jest, aby mieć wolny czas na trawienie pokarmu. Pomysł, że ćwiczenia po posiłkach pomagają w trawieniu, jest błędem.

Posiłek powinien składać się z mieszanej żywności, która jest źródłem białka, tłuszczów i węglowodanów, witamin i minerałów.

Racjonalne odżywianie zapewnia prawidłowy wzrost i kształtowanie organizmu, przyczynia się do zachowania zdrowia, wysokiej wydajności i wydłużenia życia.

Wiadomo, że stan zdrowia człowieka zależy od stylu życia (do 70%), dziedziczności (15%), środowiska (8-10%), medycyny (8-10%).

Szereg badaczy identyfikuje determinanty zdrowia – wiele czynników, które determinują zdrowie człowieka. Można je podzielić na następujące grupy.

1. Czynniki biologiczne (w szczególności genetyczne).

2. Środowisko fizyczne (czynniki środowiskowe).

3. Środowisko społeczne (środowisko, w którym dorastają dzieci, warunki życia od najmłodszych lat, edukacja zdrowotna).

4. Indywidualny styl życia (wykluczenie negatywnych wpływów, na przykład palenia i picia alkoholu, odpowiedniego odżywiania, higieny osobistej, kultury fizycznej, reżimu pracy i odpoczynku itp.)

5. Służba zdrowia.

Istnieje wiele czynników, które wpływają na zdrowie.

1. Indywidualny potencjał zdrowia człowieka (odporność, stan odżywienia, świadomość własnego „ja”, pozytywne nastawienie do własnego zdrowia, odpowiednia wiedza, odporność na stres, stabilność emocjonalna, sprawność fizyczna, zdolność do samoobrony).

2. Zachowanie (nauka lub praca i wypoczynek, nawyki, jedzenie, picie, mobilność, stosunek do społeczeństwa, stres, używki).

3. System społeczno-kulturowy (rodzina, sąsiedzi, miejsce nauki lub pracy, środowisko wypoczynku, media, służba zdrowia).

4. Uwarunkowania społeczno-gospodarcze i polityczne (zasoby materialne, dochody, ubezpieczenie społeczne, edukacja).

5. Środowisko fizyczne i biologiczne (przyroda, klimat, mieszkanie, miejsce pracy, komunikacja, transport, woda, odpady, żywność, towary).

Tak więc zdrowie każdej osoby zależy w większym stopniu od jej otoczenia i osobistych zachowań w stosunku do jej zdrowia, tj. od stylu życia.

1. Kształtowanie kultury zdrowego stylu życia u dzieci

Zdrowy styl życia (HLS) jest typowym i niezbędnym dla danej formacji społeczno-ekonomicznej typami, typami, sposobami życia człowieka, wzmacniającymi zdolności adaptacyjne jego organizmu, przyczyniającymi się do pełnienia przez niego funkcji społecznych i dość aktywnej długowieczności.

Istnieje kilka koncepcji zdrowego stylu życia. N.A. Abaskalova uważa, że ​​zdolność do utrzymania zdrowego stylu życia zależy od:

1.płeć, wiek i stan zdrowia

2. warunki siedliskowe (klimat, zamieszkiwanie)

3. warunki ekonomiczne (żywność, odzież, praca, odpoczynek).

4. mieć dobre nawyki (higiena, hartowanie)

5. brak złych nawyków (palenie, pijaństwo, siedzący tryb życia itp.).

Można zatem stwierdzić, że zdrowie osoby, która nie cierpi na choroby wrodzone lub nabyte, musi być przede wszystkim chronione i wzmacniane. Zdrowie osoby z dolegliwościami wymaga korekty.

Istnieje wiele programów zdrowego stylu życia, które zawierają różne elementy, z których najważniejsze to:

1. Racjonalne odżywianie.

Żywność powinna pokrywać energochłonność organizmu, być kompletna pod względem składu chemicznego i zawierać białka, tłuszcze, węglowodany (1-1-4), witaminy, sole mineralne i pierwiastki śladowe, być nieszkodliwa chemicznie i bezpieczna z punktu widzenia bakterii kompozycja.

2. Optymalna aktywność ruchowa organizmu.

Rola aktywności fizycznej w określaniu zdrowia człowieka jest znana od dawna. Starożytny grecki filozof Platon uważał ten ruch za „uzdrawiającą część medycyny”. Wielki rosyjski pisarz LN Tołstoj napisał: „Z pewnością musisz wstrząsnąć sobą fizycznie, aby być moralnie zdrowym”.

3. Zgodność z codziennym schematem (biorąc pod uwagę indywidualne biorytmy).

Tryb oparty jest na „dynamicznym stereotypie”, czyli aktywność regularnie powtarzana, ale nie obojętna, monotonna, ale dynamiczna, zmieniająca się w zależności od wpływu środowiska. Przyczynia się to do rozwoju dobrej adaptacji dziecka do zmieniających się warunków. Pamiętaj, aby przestrzegać tylko głównych elementów codziennej rutyny (budzenia się i zasypiania, jedzenia, chodzenia). Resztę zajęć dzieci można zmienić pod względem czasu i czasu trwania występu. A jeśli ponadto reżim opiera się na osobliwościach indywidualnego „portretu biorytmologicznego” dziecka, wówczas układy jego ciała będą w najlepszych warunkach funkcjonowania.

4. Zapobieganie złym nawykom (lub ich odrzucanie) i kształtowanie dobrych nawyków.

Dobre nawyki i umiejętności higieniczne najlepiej wzmacniać, gdy są świadome. Jeśli chodzi o złe nawyki, to wola jest podstawą ich nabywania i pozbycia się.

5. Zwiększenie stabilności psycho-emocjonalnej.

To nie aktywne emocje są szczególnie niebezpieczne dla zdrowia, ale pasywne - rozpacz, niepokój, strach, depresja. U ludzi te emocje często nabierają społecznej konotacji winy, żalu i wyrzutów sumienia.

Fizyczne ustawienie naszego ciała, a także mentalny stosunek do otaczającego nas świata, to wyłącznie kwestia wychowania, wynik przykładów, jakie dziecko widzi i słyszy od dorosłych.”

Dlatego pozytywne myślenie jest uważane za jeden ze składników zdrowia. Pozytywne myślenie nie jest wrodzoną właściwością, osiąga się je poprzez ciężki trening. Ważne jest, aby nauczyć dziecko radowania się nawet z jego małego zwycięstwa, a jeszcze bardziej z cudzego szczęścia.

6. „Sensowne życie” (znaczenie życia).

Ma najbardziej bezpośredni związek ze zdrowiem. Wszystko inne - jedzenie, ruch i higiena - ma sens tylko wtedy, gdy człowiek ma co rano wstać z łóżka, jeśli jest zadanie, którego nikt inny nie może wykonać lub lepiej od niego, jest zainteresowanie światem , jest miłość przynajmniej do wszystkiego.

Ostatnio w ramach ogólnej kultury człowieka wyróżniono kulturę waleologiczną - aktywność społeczno-psychologiczną jednostki, mającą na celu wzmocnienie i utrzymanie zdrowia, opanowanie norm, zasad, tradycji zdrowego stylu życia, przekształcanie ich w wewnętrzne bogactwo jednostki.

Na tej podstawie konieczna jest zmiana nastawienia ludzi do zdrowego stylu życia opartego na kształtowaniu tradycji i motywacji wartości.

Tworzenie tradycji zdrowego stylu życia jest tym, co powinno leżeć u podstaw pracy waleologicznej w instytucjach edukacyjnych i do czego ostatecznie należy dążyć.

Wokół dzieci od wczesnego dzieciństwa trzeba tworzyć takie środowisko wychowawczo-wychowawcze, które będzie nasycone atrybutami, symbolami, terminologią, wiedzą, rytuałami i zwyczajami o charakterze waleologicznym. Doprowadzi to do powstania potrzeby prowadzenia zdrowego stylu życia, do świadomej ochrony własnego zdrowia i zdrowia ludzi wokół, do opanowania niezbędnych do tego praktycznych umiejętności i zdolności.

Kształtowanie kultury zdrowego stylu życia jest główną dźwignią profilaktyki pierwotnej we wzmacnianiu zdrowia populacji poprzez zmianę stylu i stylu życia, jego poprawę z wykorzystaniem wiedzy higienicznej w walce ze złymi nawykami, brakiem aktywności fizycznej oraz przezwyciężaniem niekorzystne strony związane z sytuacjami życiowymi.

Jednocześnie należy wziąć pod uwagę, że styl życia danej osoby nie rozwija się sam, w zależności od okoliczności, ale kształtuje się celowo i stale przez całe życie.

Nie możesz nikogo zmusić do bycia zdrowym. LN Tołstoj napisał: „Żądania ludzi, którzy palą, piją, przejadają się, którzy nie pracują zamieniają noc w dzień są śmieszne, aby lekarz uczynił ich zdrowymi, pomimo ich niezdrowego stylu życia”.

Główną przeszkodą w rozprzestrzenianiu się zdrowego stylu życia jest psychika ludzi, która opiera się ograniczeniom i obciążeniom, dopóki nie pojawi się realna potrzeba. Mówi: „Sposób ograniczania i wysiłku to to, co nazywam zdrowym stylem życia. Obciążenia są potrzebne, aby rezerwy nie zniknęły po roztrenowaniu. Musimy usprawnić obraz naszego szybko płynącego życia, w przeciwnym razie systemy regulacyjne (nerwowe i hormonalne) nie poradzą sobie z coraz większymi obciążeniami ”.

Motywacja do kształtowania zdrowego stylu życia.

1. SAMOZACHOWANIE. Kiedy człowiek wie, że to lub inne działanie bezpośrednio zagraża życiu, nie wykonuje tego działania.

Oświadczenie motywacyjne „Nie wykonuję pewnych czynności, ponieważ zagrażają one mojemu zdrowiu i życiu”.

2. SPEŁNIENIE WYMOGÓW ETNOKULTUROWYCH. Człowiek żyje w społeczeństwie, które przez długi czas wybierało przydatne nawyki i umiejętności oraz wypracowało system ochrony przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi.

Motywacja „Poddam się wymogom etniczno-kulturowym, bo chcę być równoprawnym członkiem społeczeństwa, w którym żyję. Zdrowie i dobre samopoczucie innych zależy od mojego zdrowego stylu życia.”

3. PRZYJEMNOŚĆ Z SAMODOSKONALANIA.

Motywacja „Czucie się zdrowe daje mi radość, więc staram się doświadczyć tego uczucia”.

4. MOŻLIWOŚĆ SAMODOSKONALENIA.

Oświadczenie o motywacji „Jeśli jestem zdrowy, będę mógł wspiąć się na wyższy szczebel drabiny społecznej”.

5. OSIĄGNIĘCIE MAKSYMALNEGO KOMFORTU.

Oświadczenie motywacyjne „Jestem zdrowy, nie martwię się dyskomfortem fizycznym i psychicznym”.

Dzieci poniżej jedenastego roku życia są bardzo łatwowierne i podatne na sugestie. Jeśli dziecko ciągle boi się choroby i nieszczęścia, to nie rozwiniemy w nim pragnienia bycia zdrowym, ale wywołamy ciągły lęk przed chorobą. Dziecko musi dorastać ze świadomością, że kumulacja zdrowia zależy od jego umiejętności w zakresie higieny i warunków sanitarnych. Dzieci są właścicielami i w tej sytuacji ta nienajlepsza cecha charakteru człowieka powinna zostać zmieniona na dobre. Dziecko może rozwijać stereotypy ochronne, wzmacniane odbieraniem przyjemności. „Wiem, gdzie i jak przejść przez ulicę, robię to świadomie, na własną rękę i sprawia mi to przyjemność” – takie rozumowanie przyspiesza naukę i przynosi korzyści dla zdrowia psychicznego i somatycznego.

Jak już wspomniano, możliwość kształtowania kultury zdrowego stylu życia zależy od potrzeb dziecka. Hierarchia potrzeb jest ogromna. Ale bardzo ważne dla nauczycieli i psychologów jest to, że nie istnieją, odizolowane od siebie, zmieniają się i doskonalą w zależności od rozwoju kultury ogólnej dziecka, jego znajomości rzeczywistości i stosunku do niej. Dzięki temu możemy wpływać na ich kształtowanie i zadowolenie, a tym samym na stan i rozwój zdrowia ucznia. Ale w tym celu należy stworzyć optymalne warunki, które przyczynią się do zapewnienia ogólnego komfortu uczestników procesu edukacyjnego, zwłaszcza pozytywnych nastrojów wśród uczniów. Takie warunki można stworzyć, jeśli główny nacisk zostanie położony na zaspokojenie jednej z podstawowych potrzeb dziecka w indywidualnym emocjonalnym i wartościowym wspieraniu rozwoju jego osobowości, w tym w trakcie zajęć wychowawczych i wychowawczych.

Jedną z naczelnych zasad humanistycznego systemu edukacji jest zdrowy styl życia. Mimo dzisiejszych trudności szkoła może i powinna odgrywać aktywną rolę we wzmacnianiu zdrowia dzieci i promowaniu zdrowego stylu życia.

Kształtowanie się kultury zdrowego stylu życia jest więc bodźcem do włączania w codzienne życie jednostki różnych form zachowań korzystnych dla zdrowia, zmiany, a nawet odrzucenia wielu niezdrowych nawyków, opanowania wiedzy, na podstawie której jest możliwe kompetentnie, bezpiecznie i zacząć prowadzić zdrowy tryb życia dla korzyści zdrowotnych, stopniowo zapewniając, że te codzienne formy promocji zdrowia staną się nawykiem.

Oprócz pozytywnej motywacji dla swojego zdrowia, dziecko powinno posiadać podstawową wiedzę o ciele, zdrowiu i możliwych sposobach jego wzmacniania. Jednak V.P. Petlenko przyznaje, że dziecko może mieć niepełne informacje o swoim rzeczywistym i możliwym rozwoju, wynika to z zapobiegania jatrogenii i zaburzeniom psychosomatycznym. Ponadto W.P. Petlenko zaleca, aby podczas kształtowania zdrowego stylu życia zademonstrować dziecku znany analog (model). Idealnie dla dzieci, biorąc pod uwagę ich cechy konstytucyjne, płeć i wiek, takie modele mogłyby służyć jako normy zachowania i stanu zdrowia rodziców, nauczycieli, znanych naukowców i artystów. Niestety bardzo często dziecko z niepełnosprawnością intelektualną nie może znaleźć takich modeli ani w rodzinie, ani w mediach. Dlatego szkoła powinna stać się dla takiego dziecka „szkołą zdrowia”, w której może zdobyć wiedzę, umiejętności praktyczne i zdolności niezbędne do utrzymania i wzmocnienia swojego zdrowia.

Jak już wspomniano, wprowadzenie zdrowego stylu życia w codzienne czynności ludzi powinno odbywać się w oparciu o kształtowanie tradycji.

W związku z tym głównym zadaniem w zachowaniu i wzmacnianiu zdrowia dzieci jest kształtowanie w nich kultury zdrowego stylu życia. Styl życia człowieka można uznać za zdrowy, jeśli osoba ta aktywnie przebywa w sprzyjającej przestrzeni psychofizycznej, nie wykazując agresywności wobec siebie i przestrzeni w niebezpiecznych formach.

Można wyróżnić główne składniki zdrowego stylu życia (123, s. 10).

1. Racjonalne odżywianie.

2. Optymalna aktywność fizyczna dla organizmu.

3. Zgodność z codzienną rutyną (z uwzględnieniem indywidualnych biorytmów).

4. Zapobieganie złym nawykom i kształtowanie dobrych nawyków.

5. Wzrost stabilności psycho-emocjonalnej.

Zdolność do utrzymania zdrowego stylu życia w dużej mierze zależy od stanu zdrowia człowieka w danym momencie. System pracy zakłada odpowiedzialność całej kadry nauczycielskiej za poziom rozwoju fizycznego, stan zdrowia i kształtowanie kultury zdrowego stylu życia u dzieci oraz wymaga podejścia naukowego i metodologicznego w procesie edukacyjnym i pedagogicznym.

ROZDZIAŁ II.EDUKACJA ZDROWEGO ŻYCIA W PRACY POZA KLASĄ Z MŁODSZYMI UCZNIAMI

1. Koncepcja pracy edukacyjnej

Działalność edukacyjna nauczyciela jest samowystarczalna, ponieważ kieruje się nie naukowym, lecz tradycyjnym, codziennym i zawodowym doświadczeniem. Samowystarczalność, czyli brak potrzeby wątpliwości, krytyczności i ponownego przemyślenia materiału edukacyjnego, odpowiednie działania z nim prowadzą nauczyciela do potrzeby zamkniętej aktywności edukacyjnej. Jest zamknięta, ponieważ reprezentuje gotowe próbki treści edukacyjnych wydarzeń i uporządkowanych z nimi działań. Nie trzeba ich rozważać i uzupełniać własnym rozumieniem.

Taka edukacja nie wymaga od nauczyciela żadnej organizacji naukowej. Wystarczy wziąć scenariusz wydarzenia i przypisać osoby odpowiedzialne za jego realizację. W tym celu nauczyciel nie musi posiadać żadnej wiedzy naukowej – w zależności od potrzeb edukacyjnych korzysta z takiej czy innej formy kształcenia – narzuca ją sytuacji i oczekuje rezultatu. Z reguły jest to potrzeba naprawienia czegoś, zmiany. Istnieje potrzeba zmiany jakości dyscypliny w zależności od zachowania indywidualnego ucznia lub grupy uczniów - prowadzona jest celowa praca edukacyjna: rozmowa indywidualna (zbiorowa), spotkanie z rodzicami, analiza zachowania w czasie zajęć. Wszystkiemu temu towarzyszy stosowanie tradycyjnych metod wychowawczych: nawoływania, wstydu, perswazji, groźby, przymusu, kary.

Głównym problemem współczesnej pedagogiki jest rozumienie przez nauczyciela znaczenia edukacji otwartej. Będąc głównym wyznacznikiem edukacji humanistycznej, jej otwartość rozumiana jest przez nauczycieli jako dostępność, dostęp do coraz większej ilości informacji. Ale zjawisko otwartości jest znacznie szersze i głębsze. Wynika to z pojawienia się nowych koncepcji społecznych, w szczególności - społeczeństwa otwartego. Takie społeczeństwo nie zostało jeszcze stworzone, jednak jego modele działają jako warunki najbliższe humanistycznemu ideałowi przetrwania i pomyślnej egzystencji ludzkości w XXI wieku. Nie można twierdzić, że powstał działający model wychowania, który odpowiada humanistycznemu ideałowi. Jednocześnie prototypy takiego wychowania, które mają swoje główne cechy synergiczne, już z powodzeniem istnieją w rosyjskich szkołach.

Współczesny nauczyciel musi znać przejawy zarówno edukacji zamkniętej, jak i otwartej, ponieważ te ostatnie reprezentują główne cechy, które spajają w działaniu wszystkie grupy koncepcji pedagogiki humanistycznej.

Zmienia się więc znaczenie nie tylko wszystkich pojęć pedagogicznych, ale także znaczenia działalności wychowawczej nauczyciela, który w nowych warunkach kształtuje osobowość ucznia.

Wychowanie (od starożytnego rosyjskiego wychowanie - wzniosłe, duchowe odżywianie osoby, związane z umiejętnością wydobywania tego, co ukryte) - działania mające na celu rozwój duchowego świata osoby, mające na celu zapewnienie jej wsparcia pedagogicznego w jej samokształceniu obraz moralny. Wychowanie można też postrzegać jako proces samoorganizacji człowieka za pomocą jego wewnętrznych zasobów, wymagający pewnej zewnętrznej inicjacji.

Biorąc pod uwagę powyższą definicję z punktu widzenia pedagogiki tradycyjnej, można ją przypisać (z pewną konwencją) edukacji w wąskim znaczeniu. Z reguły takie rozumienie wychowania wiąże się z podstawowymi koncepcjami edukacji zamkniętej: celowym działaniem, wpływem, kształtowaniem cech i przekonań, przekazywaniem doświadczeń społecznych. Pojęcia te opisują tradycyjne działania pedagogiczne, w których osobowość ucznia działa jako przedmiot manipulowany przez nauczyciela.

Edukacja ma na celu przyczynianie się do formowania i manifestowania takich funkcji osobistych, które ucieleśniają twórcze cechy osoby. Osiągnie swój humanitarny cel, jeśli zostaną stworzone warunki, środowisko, w którym może rozwijać się twórcza osobowość.

Nowe wychowanie, wyrastające na tradycyjnej ziemi, ale zwrócone ku człowiekowi i człowiekowi, zakłada ciągłość i wzajemne powiązanie twórczości osobistej i społecznej, odpowiadającej ogólnej logice zgodności z naturą i kulturą. Ważne jest, aby pomóc osobie opanować techniki tworzenia, tworząc do tego sprzyjające warunki, sytuacje wymagające wewnętrznej walki i przezwyciężenia. Przede wszystkim zmaganie się z własnymi niedociągnięciami, pokonywanie wątpliwości co do siebie i swoich możliwości.

1. Program zdrowego stylu życia

Praca edukacyjna nad kształtowaniem zdrowego stylu życiaw zajęciach pozalekcyjnych obejmuje :

Program ciągłej edukacji i wychowania ekologicznego ukierunkowany na kształtowanie wartości zdrowia i zdrowego stylu życia;

Wykłady, prelekcje, konsultacje dotyczące problemów utrzymania i wzmocnienia zdrowia, profilaktyki złych nawyków;

Dni zdrowia, konkursy, święta.

Organizacja pracy edukacyjnej nad kształtowaniem zdrowego stylu życia

Program ciągłej edukacji ekologicznej i wychowania uczniów, mający na celu zmianę stosunku uczniów do przyrody, kształtowanie świadomości ekologicznej, proekologiczne zachowania w przyrodzie. Włączenie uczniów w system edukacji i wychowania ekologicznego, optymalne połączenie wiedzy teoretycznej i działań praktycznych przyczynia się do kształtowania zdrowia moralnego, fizycznego, psychicznego i somatycznego. Wszak przyroda jest obiektywnym środowiskiem, w którym odbywa się formacja człowieka.

Kompleksowe zazielenianie wszelkiego rodzaju działań uczestników procesu pedagogicznego obejmuje:

1. aktywne włączanie wiedzy o środowisku do pracy edukacyjnej;
2. diagnostyka poziomu kształtowania kultury zachowania zdrowia uczniów;
3. organizacja różnych zajęć na rzecz zdrowego stylu życia;
4. podniesienie zapotrzebowania na dzieci w stałej komunikacji z naturą, wykorzystując jej potencjał prozdrowotny.

Praca wychowawcza i profilaktyczna mająca na celu zachowanie i poprawę stanu zdrowia uczniów ma na celu kształtowanie światopoglądu uczniów w oparciu o świadomość wartości i zdrowia własnego oraz osób wokół nich.

Wśród głównych rozwiązujemy następujące zadania:

1. pielęgnowanie kultury zdrowia wśród studentów;
2. świadomość potrzeby rozwijania dostępnych zasobów osobistych, które przyczyniają się do kształtowania zdrowego stylu życia;
3. zapobieganie złym nawykom, informowanie o przyczynach i formach chorób z nimi związanych; o związku między nadużywaniem substancji psychoaktywnych a innymi formami zachowań autodestrukcyjnych z cechami osobowości, komunikacją, środowiskiem społecznym, stresem i sposobami ich przezwyciężenia.

Rozwiązanie tych i innych zadań w tym kierunku zapewnia kompleksowy program docelowy „Zdrowie”, mający na celu kształtowanie zdrowego stylu życia dla wszystkich uczestników procesu pedagogicznego.

Powszechnie wiadomo, że większość chorób dorosłych ma swoje korzenie w dzieciństwie, co decyduje o szczególnej roli szkoły w kultywowaniu kultury zdrowia uczniów. Kultura zdrowia to przede wszystkim umiejętność życia bez szkody dla zdrowia własnego i innych. Jednym z elementów kultury zdrowia jest zdrowy styl życia.

Kultywowanie kultury zdrowia w naszej placówce zakłada nie tylko przyswajanie przydatnej wiedzy, ale także kształtowanie przez uczniów postaw motywacyjnych i wartościowych wobec zdrowego stylu życia, kształtowanie własnych strategii i technologii pozwalających na utrzymanie i wzmocnienie zdrowia .

Praca edukacyjna mająca na celu ochronę zdrowia dzieci prowadzona jest w następujących obszarach:

1. Praca wychowawców klas nad kształtowaniem podstaw zdrowego stylu życia
2. Już od klas podstawowych zaczynamy rozwijać umiejętności i zdolności do zdrowego stylu życia.
3. Dużo uwagi poświęca się wpajaniu zdrowego stylu życia uczniom w ramach zajęć pozalekcyjnych.
4. Wychowawcy klas pracują z dziećmi wykorzystując elementy technologii Step by Step. Głównym zadaniem tego kierunku jest interakcja rodziny i szkoły.

Pod koniec roku szkolnego w klasach podstawowych potrzebny jest urlop zdrowotny, podczas którego uczniowie będą obchodzić różne nominacje:

1. nigdy nie chory;
2. wykonywanie codziennej rutyny;
3. nie naruszył zasad bezpiecznego zachowania;
4. posiadanie prawidłowej postawy.

Celem nauczania studentów jest rozwijanie ich umiejętności społecznych i życiowych, które zapewniają zdrowie fizyczne i psychiczne, aktywne, aktywne życie i długowieczność.

W systemie pracy edukacyjnej szkoły, w celu zapobiegania szkodliwym nawykom u dzieci w wieku szkolnym, informowania o przyczynach i formach związanych z nimi chorób, odbywają się spotkania rodziców na zaproszenie narkologa Fiodorowicza A.F. na temat „Złe nawyki - zapobieganie w młodym wieku”, lekcje dla dobra życia „Połączmy ręce, przyjaciele”.

Praca pozalekcyjna jest definiowana przez nauczycieli jako czynność wykonywana poza godzinami szkolnymi, oparta na zainteresowaniu i inicjatywie uczniów. Przy ustalaniu treści pracy pozalekcyjnej należy kierować się takimi zasadami, jak związek z życiem, z problemami, które rozwiązuje kraj, region, powiat; zgodność treści zajęć pozalekcyjnych z wiekiem uczniów, specyfiką ich rozwoju umysłowego i zainteresowań.

Ogromna jest rola pracy pozalekcyjnej we wprowadzaniu uczniów do samodzielnej pracy, którą mogą realizować zgodnie z bardziej charakterystyczną dla nich szybkością przyswajania, co sprawia, że ​​proces kształtowania się osobowości jest bardziej produktywny.

We wszystkich rodzajach zajęć pozalekcyjnych realizowane są różnorodne zajęcia uczniów: indywidualne, grupowe, masowe.

Różne rodzaje zajęć pozalekcyjnych uzupełniają się, wzbogacając proces nauczania i wychowania dzieci w wieku szkolnym.

Przykład zajęć pozalekcyjnych poprawiających poziom zdrowego stylu życia (Załącznik).

Wniosek

Zdrowie człowieka zależy od stylu życia (do 70%), dziedziczności (15%), środowiska (8-10%), medycyny (8-10%). W związku z tym głównym zadaniem w zachowaniu i wzmacnianiu zdrowia dzieci jest kształtowanie w nich kultury zdrowego stylu życia, co leży w kompetencjach pracowników pedagogicznych.

Stworzenie środowiska informacyjnego „Zdrowie” wokół dziecka, które nie tylko bezpośrednio, ale także pośrednio wpływa na kształtowanie jego światopoglądu, opanowanie wiedzy, na podstawie którego możliwa jest kompetentna, bezpieczna interakcja z otaczającym światem i z korzyścią dla organizmu, stopniowo doprowadzają do tego, że istniejące sposoby na poprawę zdrowia stają się nawykiem i stają się potrzebą. Na podstawie zdobytej wiedzy i doświadczenia dzieci wypracowują niezależne przekonania dotyczące zachowania zdrowia. Wszystko to prowadzi do powstania kultury waleologicznej, jako części kultury jednostki jako całości. Proces ten będzie skuteczniejszy, jeśli będzie oparty na tworzeniu i gromadzeniu tradycji zdrowego stylu życia.

Wiadomo, że skuteczność nauczania dzieci w dużej mierze zależy od stanu zdrowia zarówno nauczycieli, jak i uczniów, których obecność pozwala na twórczą aktywność, niezależność i wydajność. Wśród różnych przyczyn, które niekorzystnie wpływają na zdrowie uczniów, należy podkreślić wady społeczne, które paraliżują zdrowie fizyczne i psychiczne ludzi: narkomania, alkoholizm; czynniki ekologiczne i genetyczne, a także siedzący tryb życia.

Należy pamiętać o wpływie szkoły na zdrowie uczniów, o możliwościach zorganizowania wysokiej jakości rozwoju, wychowania i edukacji dzieci bez uszczerbku dla ich zdrowia. Dlatego konieczne jest takie zaplanowanie procesu edukacyjnego, aby kształtowanie kultury zdrowia, duchowości i moralności uczniów stało się w nim priorytetem.

Bibliografia

1. Ayrapetov S.G. Zdrowie, emocje, piękno. Wydanie trzecie, Isp. i dodaj. M .: Molodaya gvardiya, 1977,96s.

2. Amosov NM Refleksje o zdrowiu. 2. wyd. M .: Molodaya gvardiya, 1979.191s.

3. Anisimov LN Profilaktyka pijaństwa, alkoholizmu i narkomanii wśród młodzieży. M .: Literatura prawna., 1988.176s.

4. Antropova MV Higiena dzieci i młodzieży. 6th ed., Poprawione i dodane. M .: Medycyna, 1982.176s.

5. Atlas dla szkoły podstawowej. Ochrona ciała i zdrowia człowieka. SPb.: Wydawnictwo „Neva”, M.: OLMA-PRESS, 2000. 32 s.

6. Beletskaya VI, Gromova ZP, Egorova TI, Higiena szkolna: podręcznik dla studentów biologicznych specjalności instytutów pedagogicznych. M .: Edukacja, 1983,160.

7. Własowa TA, Pevzner MS O dzieciach z niepełnosprawnością rozwojową. M .: Pedagogika, 1973, 175 s.

8. Voronkova VV Chęć starszych upośledzonych umysłowo przedszkolaków do nauki czytania // Defektologia. 1995, nr 1, s. 66-71.

9. Wygotski LS Prace zebrane w 6 tomach. T. 5.M.: Pedagogika, 1983.382.

10. Higiena dzieci i młodzieży / Pod redakcją V. N. Kardashenko. M .: Medycyna, lata 1980.440.

11. Gregor O. Życie bez starzenia się (Sztuka prowadzenia zdrowego trybu życia. Niestarzenie się to sztuka.): Per. z Czech / Przedmowa N. B. Korostelev. M .: Kultura fizyczna i sport, 1991.271s.

12. Dmitriev AA, Venevtsev SI Problemy promocji zdrowia i rozwoju psychofizycznego uczniów szkół podstawowych szkół specjalnych (poprawczych) typu 8 // Diagnostyka, korekta, waleologia w edukacji specjalnej (poprawczej). Krasnojarsk: RIO KSPU, 1999. s. 30-44.

13. Dmitriev AA, Zhukovin I. Yu Niektóre koncepcyjne przepisy pracy waleologicznej w szkole pomocniczej // Moskiewskie lektury pedagogiczne. Aktualne problemy pedagogiki społecznej i

psychologia specjalna. 1999. s. 190 - 193.

14. Dmitriev A. A. Korekcja zaburzeń ruchowych u uczniów szkół pomocniczych za pomocą wychowania fizycznego. Krasnojarsk, 1987.151s.

15. Dmitriev A. A. Poprawa zdrowia uczniów poprzez kulturę fizyczną. Krasnojarsk, 1990.81s.

16. Dmitriev AA Organizacja aktywności ruchowej dzieci upośledzonych umysłowo. M .: Radziecki sport, 1991.32s.

17. Dulnev GM Praca dydaktyczno-wychowawcza w szkole pomocniczej. M.: Prsveshenie, 1981,165s.

18. Jeśli chcesz być zdrowy: kolekcja / kompilator A. Isaev M.: Kultura fizyczna i sport, 1988. 352s.

19. Zhukovin I. Yu Valeologia w procesie edukacyjnym szkoły pomocniczej // Diagnostyka, korekta, waleologia w edukacji specjalnej (poprawczej). Krasnojarsk: RIO KSPU, 1999. s. 54-59.

20. Zaitsev NK, Kolbanov VV Strategia zrozumienia zdrowego stylu życia wśród nauczycieli // Valeology: Diagnostyka, środki i praktyka zapewniania zdrowia. Wydanie 3. Władywostok: Dalnauka, 1996. s. 148-153.

21. VG Zaporozhchenko O koncepcji „zdrowego stylu życia” // Międzynarodowa konferencja naukowa „Zdrowy styl życia” (Leningrad, 12-14 grudnia 1990): Streszczenia. Część 1. Nowogród, 1990. s. 26.

22. Zaporozhchenko V. G. Styl życia i złe nawyki. M .: Medycyna, 1984.32s.

23. Zdrowie ludzi to bogactwo kraju. M.: Rosja Sowiecka, 1989,128 s.

24. Zmanovsky Yu F. Wychowywanie dzieci zdrowych. M .: Medycyna, 1989,128 s.

Podanie

Praca pozalekcyjna. Godzina zajęć „Zdrowie jest głównym bogactwem osoby”

Cele: stworzenie i prezentacja projektu na temat: „Moje zdrowie”.

Zadania:

1. kształtowanie prawidłowego rozumienia przez uczniów zdrowia, zdrowego stylu życia;
2. nauka samodzielnego zdobywania wiedzy z wykorzystaniem technik badawczych;
3. rozwijanie umiejętności prezentowania wyników własnych i wspólnych działań;
4. pielęgnowanie postawy szacunku wobec własnego zdrowia, zdrowia innych.

Forma wykonania:prezentacja projektów.

Technologie pedagogiczne:

1. technologia współpracy;
2. technologia informacyjna i edukacyjna oszczędzająca zdrowie;
3. metoda projektów.

Ekwipunek:

1. plakaty;
2. ilustracje;
3. kwiat zdrowia;
4. rysunki dzieci.

Prace przygotowawcze: studenci dzielą się na grupy, wybierają materiał na swój temat, rysują ilustracje, samodzielnie pracują z literaturą, prowadzą badania, tworzą notatki.

Podczas zajęć:

Rano jesteśmy bezbronni, ktoś dziwny zajrzał w moje okno, pojawił się w mojej dłoni

Jasna czerwona plama. To słońce zajrzało do środka, jakby wyciągnęło rękę, cienki promień złota. I jak przywitał mnie pierwszy najlepszy przyjaciel!

Słońce wita każdego z nas ciepłem i uśmiechem. Daje wszystkim dobry nastrój. I życzę Ci, aby każdy dzień przynosił Ci tylko radość.

Chłopaki, czego potrzebuje człowiek, aby zawsze być w dobrym nastroju, w dobrej formie?

Zdrowie jest największym bogactwem i należy je chronić. Jak nie ma zdrowia, nie ma szczęścia, nie ma nastroju, ale nie wszyscy o tym pamiętają. Dopóki jesteś zdrowy, wydaje się, że zawsze tak będzie...

Dzisiaj na lekcji porozmawiamy o tym, jak zachowywać się, aby zachować zdrowie.

Temat godziny zajęć: „Zdrowie jest głównym bogactwem człowieka”.

Wszyscy pamiętamy bajkę Valentina Kataeva „Kwiat siedem kwiatów”. Opowiadał, jak pewnego dnia Czarodziejka dała dziewczynie Zhenyi kwiat z siedmioma wielokolorowymi płatkami.

Trzeba było oderwać jeden płatek, podrzucić go i wypowiedzieć magiczne słowa, gdy tylko spełni się pragnienie. Zhenya wydał aż sześć płatków. I tak, gdy był tylko jeden - pojedynczy płatek, dziewczyna życzyła sobie, aby jej znajomy chłopak, Vitya, którego bolała noga, wyzdrowiał. Vitya wyzdrowiała.

Ale na tym opowieść się nie kończy. Vitya nie tylko wyzdrowiała. Był chory tak długo i tak bardzo chciał zachować zdrowie i nigdy nie chorować, że postanowił wyhodować swój własny kwiat, kwiat zdrowia i dać go wszystkim dzieciom na planecie. Dziś na lekcji pomożemy chłopcu, stworzymy model zdrowia kwiatu. Każdy płatek to jeden kierunek, nad którym pracowało 7 grup. Dzieci studiowały dużo literatury, odkrywały nową wiedzę, prowadziły badania, a pomagali im w tym rodzice, nauczyciele, specjaliści. Pracowaliśmy pod hasłem: „Śmiało i nie poddawaj się!”

Pierwsza grupa pracował nad tematem:„Dzienny reżim”. Nasz kwiat zaczyna kwitnąć, pojawia się pierwszy płatek.

Wiele zależy od tego, jak planujesz swój dzień. Chłopaki porozmawiają o tym, jaka powinna być codzienna rutyna uczniów.

Praktykant: Codzienna rutyna - to jest codzienna rutyna (w tłumaczeniu z francuskiego oznacza ustaloną rutynę życia, pracy, jedzenia, odpoczynku, snu).

Oferujemy naszą codzienną rutynę:

1. Wstawanie: 6.30. Aby mieć czas na posłanie łóżka, trzeba wstać wcześnie.
2. Ładowarka. Pamiętaj, aby ćwiczenia wykonywać tylko w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Po naładowaniu trzeba prać o 7.00. Najpierw trzeba dokładnie umyć ręce mydłem, potem twarz, uszy umyć zęby. Nie zapomnij uczesać włosów.
3. Śniadanie: 7.20. Na śniadanie można zjeść twarożek lub ser lub jogurt. Chleb z masłem, dżem. Herbata lub kakao z mlekiem. Świeże owoce (jabłko lub banan).
4. Wyjście z domu. Jazda z domu do szkoły to poranny spacer na świeżym powietrzu.
5. Przychodzimy na zajęcia 10-15 minut przed telefonem.
6. W szkole znowu jemy śniadania i ciepłe posiłki. Po zajęciach o 13.10 wracamy do domu.
7. Obiad o 13.30. Codziennie na obiad musisz jeść dania warzywne, mięso lub ryby. Po obiedzie - odpoczynek o 14.00. 1,5h-2h Możesz spać, poczytać książkę. Możesz także wybrać się na spacer na świeżym powietrzu.
8. Następnie zaczynamy pracę domową o 16.00.
9. Przygotowaliśmy przypomnienia: „Jak poprawnie przygotować lekcje”.

1. Śpij o 21.00. Dzieciom w wieku 6-9 lat zaleca się spać 10-11 godzin.

Aby dobrze się uczyć, robić wiele ważnych i interesujących rzeczy, odpoczywać i zdrowo się rozwijać - obserwuj codzienną rutynę!

Nauczyciel: Pewien mędrzec powiedział: „Człowiek jest tym, co je”. Tak jest naprawdę, ponieważ jego zdrowie zależy od tego, jak i co dana osoba je. Druga grupa pracowała nad tym aktualnym tematem. Chłopaki powiedzą nam, co wiąże się z prawidłowym odżywianiem. Pojawia się drugi płatek.

Wydajność grupy 2.

Student: Ważne jest, aby jeść nie tylko wystarczająco, ale także dobrze. Nasz organizm powinien otrzymywać różnorodne pokarmy bogate w białka, tłuszcze, węglowodany, a także witaminy i minerały.

Białko - główny materiał budowlany. Z nich zbudowane są wszystkie procesy niezbędne dla organizmu. Białka są niezbędne w żywieniu.

Jeśli organizm nie otrzymuje białek, może to prowadzić do wielu chorób.

Węglowodany Jest paliwem do produkcji energii. Tłuszcze - do tworzenia energii i ciepła. Te korzystne składniki odżywcze są niezbędne dla naszego organizmu, aby uzyskać wystarczającą ilość energii do poruszania się, dla lepszego funkcjonowania mózgu..

Potrzebujemy minerałów do wzrostu kości i zębów. Uczestniczą w pracy całego organizmu, wysycając tkankę krwionośną, nerwową i mięśniową.

II uczeń: Całą grupę tworzą następujące składniki odżywcze.

To są witaminy ... Słowo „witamina” zostało wymyślone przez amerykańskiego naukowca Casimira Funka. Odkrył, że substancja „amina” zawarta w łupinie ziarna ryżu jest niezbędna dla ludzi. Łącząc łacińskie słowo Vita - "życie" z "aminą", uzyskano słowo "witamina". Jagody, owoce i warzywa to główne źródła witamin.

Nauczyciel: Utrzymanie zdrowia nie jest łatwe, ale możesz je od razu stracić. Sport pomoże Ci to uratować! Ćwiczenia rozwijają organizm, wzmacniają mięśnie, serce i inne narządy, sprawiają, że oddychamy głębiej, absorbujemy więcej tlenu, poprawiają krążenie krwi, pozwalają zachować szczupłą sylwetkę i ratują nas przed wieloma chorobami.

Student: Zdrowie to piękno! Ludzie wiedzieli o tym nawet w starożytnych Chinach i Indiach, w starożytnej Grecji. To tam powstała gimnastyka. A gimnastyka sprawia, że ​​ciało jest zdrowe i piękne.

Każda osoba powinna sama dbać o swoje zdrowie. Dlatego przygotowaliśmy zestawy ćwiczeń, które pomogą Ci stać się silnym, energicznym i zdrowym.

1. zestawy ćwiczeń do ćwiczeń porannych;
2. zestawy ćwiczeń poprawiających postawę;
3. kompleksy ćwiczeń dla oczu, gimnastyka wizualna;
4. fizyczne minuty.

II uczeń: Teraz pokażemy i wykonamy jedno z porannych ćwiczeń. (Pokazać).

Trzeci uczeń : Gimnastyka dla oczu.

Ćwiczenie 1.

1. Zamknij szczelnie oczy na 3-5 sekund.
2. Otwórz oczy na 3-5 sekund. (zrób 6-8 razy).

Ćwiczenie 2.

Szybkie miganie 1 - 2 min.

Ćwiczenie 3.

1. Patrz prosto w dal przez 2-3 sek.
2. Połóż palec na linii środkowej twarzy w odległości 25-30 cm, kieruj wzrok na palec przez 3-5 sekund.

Aby zachować wzrok, musisz wykonywać gimnastykę oka, a także przestrzegać zasad.

1. Nie czytaj na leżąco
2. Nie wychylaj się blisko podczas czytania
3. Nie baw się przedmiotami wybuchowymi
4. Nie oglądaj telewizji przez długi czas
5. Nie graj w gry komputerowe przez długi czas.
6. Wykonuj gimnastykę oka.

Co roku sprawdzaj wzrok u lekarza. Potrafi określić najwcześniejsze oznaki choroby i na czas rozpocząć leczenie. A jeśli lekarz przepisał ci okulary, noś je, nie wahaj się. Okulary poprawiają widzenie.

Te ćwiczenia i zasady pomogą Ci stać się zdrowym i zawsze pięknym.

Nauczyciel: W naszym kraju jest wiele osób, których wiek przekroczył sto lat. Stulatkowie wierzą, że istnieją sekrety długowieczności. Pierwszym sekretem jest utwardzone ciało. Drugim sekretem jest dobry charakter. Trzecia tajemnica to prawidłowe odżywianie i codzienna rutyna. Czwarta tajemnica to codzienna praca fizyczna. To nie przypadek, że hartowanie jest na pierwszym miejscu. Opowiedzą nam o tym chłopaki z czwartej grupy.

Student: Istnieją dwa sposoby na utwardzenie ciała: za pomocą kąpieli powietrznych i zabiegów wodnych. Musisz zacząć twardnieć od wietrzenia pomieszczenia. W szkole regularnie wietrzymy biuro - to pomaga nam być wesołym, mniej chorym i hartowanym.

Wszyscy znają następujące wersety z piosenki: „Jeśli chcesz być zdrowy, bądź hartowany! ..„ Ale hartowanie może odnieść sukces tylko wtedy, gdy przestrzegane są pewne zasady.

1. Pierwszą zasadą jest to, że hartowanie musi odbywać się systematycznie, to znaczy stale.
2. Kolejną zasadą jest stopniowość. Wstając wcześnie, jednocześnie otwierając okno, musisz wykonać ćwiczenia. Po naładowaniu przystąp do uzdatniania wody. Powinieneś zacząć od prostego - ścierania. Aby to zrobić, musisz zwilżyć ręcznik lub gąbkę i pocierać wszystkie części ciała w ciągu 2 minut. Następnie wytrzyj do sucha. Stopniowo obniżaj temperaturę wody. Po miesiącu możesz iść na prysznic lub prysznic. Początkowa temperatura wody wynosi 30 - 35 stopni. Następnie jest stopniowo obniżany.

Bardzo silnym utwardzaczem jest prysznic kontrastowy, gdy temperatura wody stale zmienia się z gorącej na zimną.

Zacznij od minimalnej temperatury, stopniowo doprowadzając ją do maksimum.

Drugi uczeń : Jednocześnie należy stopniowo przestawiać się na lżejsze ubrania, nie zawijać się. Uprawiaj sport, częściej przebywaj na świeżym powietrzu.

Pamiętaj: słońce, powietrze i woda to nasi najwierniejsi przyjaciele!

Nauczyciel: Wszyscy wiedzą, że czystość to gwarancja zdrowia. Nieczystość to brak szacunku nie tylko dla siebie, ale także dla ludzi wokół. Dzieci z grupy piątej przygotowały swoją opowieść o przestrzeganiu czystości i zasadach higieny osobistej.

Student: Od czasów starożytnych ludzie wiedzieli, jak utrzymywać swoje ciała w czystości. W starożytnym Rzymie budowano łaźnie publiczne - termy. Ludzie przyjeżdżali tu, aby odpocząć, posprzątać ciało, skorzystać z usług fryzjera i masażysty, uprawiać sport, a nawet poczytać, bo była tu biblioteka.

Rosjanie również uważali łaźnię za najlepszy sposób na utrzymanie czystości i leczenia, ale ich kąpiele znacznie różniły się od tych „rzymskich”. Im goręcej było w wannie, tym zdrowsze było uważane. A gdy para była nie do zniesienia, wybiegli na ulicę i natychmiast rzucili się do stawu lub rzeki. Od takiego stwardnienia żadna choroba nie mogła pokonać osoby. Ta tradycja przetrwała do dziś.

Jakie zasady higieny osobistej są Ci znane?

Mycie rąk przed jedzeniem, woda i mydło niszczą zarazki;

dbaj o zęby, myj zęby dwa razy dziennie, zmieniaj szczoteczkę co 3-4 miesiące;

myć gorącą wodą przynajmniej raz w tygodniu;

zadbaj o paznokcie i włosy, paznokcie należy przycinać raz w tygodniu nożyczkami, włosy czesać codziennie, przynajmniej raz w tygodniu, włosy myć szamponem;

W trakcie i po zabiegach wodnych stosujemy środki higieny osobistej. Ważne jest, aby pamiętać, że te rzeczy powinny być różne dla każdego. Czemu myślisz?

Ponieważ dzięki tym obiektom można się zarazić.

A teraz to zadanie:

Wyjście: Przestrzegając zasad higieny osobistej zachowamy zdrowie na długie lata.

Nauczyciel: Starożytne chińskie powiedzenie mówi: „Mądry człowiek zapobiega chorobom, a nie je leczy”. Dlatego bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, ponieważ przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia wzmacnia zdrowie, sprzyja woli i charakterowi człowieka.

Charakter składa się z nawyków. Dzieci z grupy szóstej przygotowały materiał o tym, czym są nawyki, które z nich wzmacniają zdrowie, a które przeciwnie prowadzą do destrukcji organizmu.

Student: Powiedz mi, co robisz z przyzwyczajenia?

Jakie nawyki wymieniłeś jednym słowem?

Dobre nawyki.

Ćwicz, uprawiaj sport, myj się rano, myj zęby, czesz, używaj czystej chusteczki, dbaj o ubranie, we wszystkim utrzymuj porządek: wszystko powinno mieć swoje miejsce, być oszczędnym w stosunku do mienia szkolnego i domowego - wszystko są to przydatne nawyki, które pomagają nam zachować zdrowie. Ale są nawyki, które trudno nazwać złymi, bardziej pasuje do nich nazwa niebezpieczne, złe nawyki.

II uczeń: Palenie jest bardzo niezdrowe. Tytoń uszkadza serce, mózg, płuca, nerki i inne narządy człowieka. Życie staje się 15 minut krótsze po każdym wypalonym papierosie. Ale jest to szczególnie szkodliwe dla rozwijającego się organizmu, który słabnie i słabo się rozwija!

Jest jeszcze jeden, nie mniej niebezpieczny nawyk - alkoholizm. Wielu dorosłych cierpi na wino, piwo i inne napoje alkoholowe. Pamięć osoby pijącej pogarsza się, koordynacja ruchów jest zaburzona, wątroba, żołądek i inne narządy ludzkiego ciała stopniowo zaczynają zawodzić. W przypadku dzieci ta krzywda jest potrójna. Zdarzają się przypadki, gdy dzieci umierały od alkoholu lub były poważnie chore.

Ale najgorszą chorobą naszego stulecia jest nałóg.

Rozwija się z używania odurzających, trujących substancji - narkotyków. Po spróbowaniu papierosów z narkotykami lub specjalnych pigułek osoby słabe lub bardzo ciekawskie szybko przestawiają się na silniejsze narkotyki. W ten sposób niszczą swoje zdrowie. Będąc w stanie odurzenia narkotycznego, ci ludzie zadają sobie straszne rany i popełniają przestępstwa. Wielu z nich nie dożywa 30 lat. Pozbycie się tego uzależnienia jest bardzo trudne, często niemożliwe.

Dlatego nigdy nie próbuj żadnych leków.

Wyjście: NIE NABYWAJ złych nawyków! Prowadź zdrowy tryb życia! Poznaj i przestrzegaj dobrych nawyków, pomagają nam one poprawić stan zdrowia.

Nauczyciel: Człowiek jest częścią natury. Kiedy natura jest chora, chory jest również człowiek. Nasze zdrowie zależy od sprzyjających warunków środowiskowych. Nasi ludzie starali się dowiedzieć, w jakich warunkach otacza nas przyroda (prezentacja grupy ekspertów). Otwiera się siódmy płatek.

Student: Stworzyliśmy grupę ekspertów i wspólnie z rodzicami przeprowadziliśmy badania środowiskowe i zdrowotne warunków na tym terenie. Więcej o tej ekspertyzie można przeczytać na łamach naszej książki, oto zadania dla grupy eksperckiej, wyniki jej badań. A teraz usłyszymy decyzję, którą chłopaki podjęli na podstawie wyników tych badań.

Po omówieniu wyników zdecydowaliśmy, że wraz z uczniami szkół średnich i nauczycielami powinniśmy aktywnie uczestniczyć w zazielenianiu terenu szkoły, a także pomóc dorosłym w zazielenianiu naszych podwórek i ulic. Monitoruj czystość szkoły, terenów szkolnych, ulic, dziedzińców, wejść i domu.

Wtedy wokół nas będzie czyściej i piękniej.

Konkluzja. Nauczyciel: Chłopaki razem stworzyliśmy kwiat zdrowia. Nasz kwiat nie byłby taki cudowny, gdybyśmy tylko dotknęli i posłuchali jednego płatka. Kwiat jest piękny tylko wtedy, gdy wszystkie płatki są żywe i pełne radości, bo chłopaki mogą Ci powiedzieć, co w życiu pomoże nam zachować zdrowie, a co je zniszczy.

Kiedy jesteśmy pogodni, zdrowi, jest to dobre i radosne dla wszystkich tych, którzy nas kochają i widzą nas na co dzień.

Dziękuję wszystkim, którzy brali udział w pracach nad projektem. Myślę, że wszyscy wiele się nauczyliście i opuścicie lekcję z chęcią odkrycia jak najwięcej, przestudiowania i wyciągnięcia właściwych wniosków o tym, jak prawidłowo zachowywać się w odniesieniu do swojego zdrowia.

Program zdrowego stylu życia.

Nazwa programu: "Podróż do zdrowia»

dla młodszych uczniów w wieku 7-10 lat.

Grupa docelowa: Młodsze dzieci w wieku 10 lat

Cele programu: Kształtowanie zdrowego życia

styl

Zadania:

1. Zdobądź wyobrażenie o sobie, ustosunkuj się do swoich możliwości i niedociągnięć, własnego systemu wartości.

2. Opracuj strategie i zachowania, które prowadzą do zdrowego stylu życia.

3. Rozwijaj umiejętność komunikowania się z innymi, empatii, akceptacji i udzielania wsparcia psychologicznego i społecznego.

4. Identyfikuj dzieci wymagające indywidualnego doradztwa, poradnictwa rodzinnego.

Oczekiwany wynik końcowy:

- usprawnienie organizacji i podniesienie jakości pomocy psychologicznej dzieciom i dorosłym.

- kształtowanie zdrowego stylu życia i wysoce aktywnych strategii behawioralnych i zasobów osobistych u młodszych uczniów.

Wyniki badań pokazują, że wiek rozpoczęcia używania substancji psychoaktywnych w większości przypadków spada w latach szkolnych. Młodsze dzieci w wieku szkolnym są nieświadomymi świadkami palenia, spożywania alkoholu, substancji psychoaktywnych przez uczniów szkół średnich, dorosłych i rodziców. Podobny model zachowania dorosłych utrwala się w umyśle dziecka i dla wielu później staje się jego normą zachowania.

Naukowcy wykazali, że jeśli dzieci i młodzież używają tytoniu i alkoholu, wzrasta prawdopodobieństwo, że spróbują narkotyków w przyszłości. Różne odchylenia w zachowaniu dzieci i młodzieży rzadko występują w izolacji. Zwykle używaniu tytoniu, alkoholu, narkotyków towarzyszą kłamstwa, drobne kradzieże i chuligaństwo, wagarowanie i słabe wyniki w nauce.

Dlatego podstawową profilaktykę nadużywania alkoholu, substancji toksycznych wśród dzieci w wieku szkolnym należy rozpocząć od najmłodszych lat.

Program ten ma na celu zapobieganie nadużywaniu tytoniu, alkoholu, narkotyków, usprawnienie organizacji pracy, niesienie pomocy psychologicznej dzieciom i dorosłym, przyczyniając się do kształtowania zdrowego stylu życia.

Specyfika programu polega na bezpośrednim aktywnym udziale dzieci w realizacji procesu przeciwdziałania narkomanii.

Program ten pozwala dziecku dokonać własnego wyboru, może być pierwszym samodzielnym wyborem w życiu, poczuć się i dokładnie wiedzieć, za co odpowiada za wszystko, co mu się przydarza.

Program składa się z następujących sekcji

1. Informacyjne,

2. Gra,

3. Praktyczne.

Cel sekcji informacyjnej:

Podaj informacje w przystępnej formie dla tej grupy wiekowej o zagrożeniach związanych z paleniem tytoniu, używaniem alkoholu i narkotyków.

Cel sekcji gry:

W trakcie gry kształtuj wartościowe pozycje w stosunku do własnego zdrowia, umiejętności. Cel części praktycznej:

Kształtowanie umiejętności i postaw bezpiecznego zachowania w sytuacjach związanych z ryzykiem narażenia na substancje psychoaktywne.

Podstawowe metody pracy:

a. Teatralizacja

d. improwizacja

z. Modelowanie i analiza danych sytuacji

e. Szkolenie

mi. Psycho-gimnastyka

oraz. Ilustracyjny

j. Skład

Formy i metody pracy:

1. „Gazeta na żywo”

2. Widoczność

3. Gra

4. Praca grupowa

5. Dialog

6. Historia

Ocena skuteczności realizacji programu:

Rozwój umiejętności komunikacyjnych u dzieci,

Kształtowanie umiejętności, zdolności i doświadczenia niezbędnych do odpowiedniego zachowania w społeczeństwie,

Udział w działaniach zapobiegawczych.

Temat " Ekologia rodziny i kształtowanie zdrowego stylu życia wśród jej członków».

Problem wychowania zdrowego stylu życia interesował się już od czasów starożytnych. Filozofowie tacy jak J. Locke A. Smith, K. Helvetius i inni mówili o decydującej roli wychowania zdrowego stylu życia w rozwoju człowieka i wierzyli, że to drugie jest praktycznie niemożliwe bez tego pierwszego.

Wychowywanie zdrowego stylu życia dzieci jest jednym z palących problemów naszego społeczeństwa.

Rodzina odgrywa ważną rolę w kształtowaniu zdrowego stylu życia dziecka. Rodzice mają możliwość rozwijania osobowości dziecka w oparciu o jego indywidualne możliwości, które znają lepiej niż ktokolwiek inny. Odpowiadają za jego wychowanie fizyczne, moralne, umysłowe, społeczne i rozwój. Chcą, aby ich dzieci były zdrowe, wesołe, aktywne, wytrzymałe, silne, mądre.

Rodzina to najważniejsza i najważniejsza rzecz w życiu każdego dziecka. Ona gra najwięcej ważna rola w jego życiu i determinuje jego przyszłość. Każdy członek rodziny musi stworzyć w nim warunki i komfort niezbędny do kształtowania zdrowego stylu życia i tym samym kształtować go w przyszłym pokoleniu. Zdrowie jest integralną częścią egzystencji każdego z nas i tylko od nas zależy, jak będzie wyglądało.

Rodzice mają obowiązek uczyć dzieci zdrowego stylu życia, stawiać zadatki od wczesnego dzieciństwa, uczyć je być dobrym i dawać dobry przykład do naśladowania, a dopiero wtedy będziemy mieli zdrowych ludzi i zdrowy naród.

Rodzina dla dziecka to miejsce urodzenia i główne siedlisko. W swojej rodzinie ma bliskich ludzi, którzy go rozumieją i akceptują za to, kim jest - zdrowy lub chory, dobry lub niezbyt dobry, posłuszny lub kłujący i bezczelny - jest tam sam. To właśnie w rodzinie dziecko otrzymuje podstawy wiedzy o otaczającym go świecie, a przy dużym potencjale kulturowym i edukacyjnym rodziców, przez całe życie otrzymuje nie tylko podstawy, ale samą kulturę.

Rodzinę wzmacniają wspólne sprawy i troski, codzienność wypełniona użytecznymi treściami, wspólny wypoczynek i rekreacja. Wychowanie fizyczne ma ogromne znaczenie dla rodziny.

Rodzina w dużej mierze determinuje stosunek dzieci do ćwiczeń fizycznych, ich zainteresowanie sportem, aktywność i inicjatywę. Ułatwia to ścisła komunikacja emocjonalna między dziećmi i dorosłymi w różnych sytuacjach, ich naturalnie powstające wspólne działania (omówienie sukcesów w życiu sportowym kraju, doświadczenia podczas oglądania telewizyjnych programów sportowych, ilustracje w książkach o tematyce sportowej itp.)

Dzieci są szczególnie podatne na przekonania, pozytywne zachowania ojca, matki i sposób życia rodziny. Osobisty przykład rodziców, wspólne wychowanie fizyczne, zdrowy styl życia to główne elementy sukcesu wychowania fizycznego w rodzinie.

Rodzina jako mała grupa społeczna i instytucja społeczna

Rodzina z reguły jest bardziej złożonym systemem relacji niż małżeństwo, ponieważ może łączyć nie tylko małżonków, ale także ich dzieci, a także innych krewnych.Rodzina opiera się na pokrewieństwie, małżeństwie lub adopcji, stowarzyszeniu osób połączonych wspólnotowym życiem codziennym i wzajemnej odpowiedzialności za wychowanie dzieci.

Główne cechy rodziny to:

1. Małżeństwo, więzy krwi lub adopcja.
2. Wspólne mieszkanie.
3. Ogólny budżet rodzinny i gospodarstwo domowe.

Zwykle małżeństwo uważane jest za „rdzeń” rodziny, a wszystkie statystyczne klasyfikacje składu rodzin konstruowane są w zależności od dodania do „jądra” dzieci, krewnych i rodziców męża i żony.

Rodzaje i rodzaje rodzin, które są

W zależności od struktury więzi rodzinnych rodzina może być:

1. Jądrowy(prosty) - składa się z małżonków i dzieci pozostających na ich utrzymaniu. Ta rodzina obejmuje dwa pokolenia.
2. Przedłużony- składa się z kilku rodzin nuklearnych lub z rodziny nuklearnej i innych krewnych (trzy lub więcej pokoleń).
3. Niekompletny- w którym jedno z rodziców jest nieobecne. Brak jednego z rodziców może być spowodowany różnymi przyczynami: śmiercią, brakiem małżeństwa, rozwodem.

Najczęstsze we współczesnych krajach zachodnich są rodziny nuklearne. Nie ma w nich więcej niż 3 ról (ojciec - mąż, matka - żona, syn - brat lub córka - siostra). Każda osoba może być jednocześnie członkiem kilku rodzin nuklearnych, jednak rodziny te nie tworzą rodziny wielopokoleniowej, ponieważ nie mieszkają „pod jednym dachem”.

W rodzinach wielopokoleniowych z reguły życie jest bardziej racjonalnie zorganizowane, młodzi ludzie mają więcej czasu, rzadziej dochodzi do wielkich kłótni o drobiazgi, większa uwaga na opinie innych ludzi. Może jednak dojść do ingerencji w prywatność dzieci, drobną opiekę i ścisłą kontrolę rodzicielską.

W rodzinach nuklearnych nacisk kładzie się na relacje małżeńskie, a rodzicielskie relacje ojca i matki z dziećmi, dzieci między sobą działają jako dodatek do małżeństwa. Wręcz przeciwnie, rozszerzona rodzina odkrywa w całej swojej strukturze, że spoiwem, które ją spaja, jest krew rodziców i dzieci, braci i sióstr.

Rodziny wyróżnia liczba dzieci:

1. Bezdzietny.
2. Małe dziecko(1-2 dzieci).
3. Duży(3 lub więcej dzieci).

Rodziny małe to te, w których jest „mało dzieci” z demograficznego punktu widzenia (dla reprodukcji populacji). Z punktu widzenia psychologii społecznej do pojawienia się pierwotnych relacji grupowych wśród dzieci nie wystarcza dwoje dzieci, ponieważ pierwotne relacje grupowe powstają od 3 członków grupy. Dobrze znany w socjologii fakt prężności grup pierwotnych, które składają się z 5-7 członków, potwierdzają w socjologii rodziny statystyki rozwodów - wzrost liczby dzieci prowadzi do spadku prawdopodobieństwa rozwodu.

Narodziny drugiego dziecka zmniejszają prawdopodobieństwo rozwodu 2,5-krotnie, a narodziny trzeciego dziecka 9,5-krotnie. Błędem byłoby sądzić, że narodziny kolejnego dziecka wzmacniają rodzinę, a raczej małżonkowie, którzy są pewni niezawodności swojego związku, potrzebują dzieci, odpowiednio decydują się na kolejne dziecko.

Zgodnie z kryterium rozdziału mocy istnieją:

1. patriarchalny rodziny, w których ojciec jest „głową państwa rodzinnego”.
2. matriarchalny rodziny, w których matka ma najwyższy autorytet i wpływy.
3. egalitarny rodziny lub związki partnerskie to takie, w których nie ma jasno wyrażonych praw rodzinnych, gdzie dominuje sytuacyjny podział władzy między ojcem a matką.

W zależności od wieku małżonków istnieją:

1. Młodzież rodzina- gdy małżonkowie mają mniej niż 30 lat. Główne problemy takiej rodziny to przystosowanie się do nowych obowiązków, codzienne życie, pojawienie się ról związanych z rodzicielstwem, problemy z zatrudnieniem i wsparciem ekonomicznym.
2. Rodziny w średnim wieku. Głównymi problemami takiej rodziny są monotonia, rutynowe obowiązki domowe, nuda, stereotypowe relacje, poczucie, że to, co najciekawsze i najważniejsze w życiu już się wydarzyło, a teraz życie „przemija”.
3. Para małżeńska w podeszłym wieku. Pojawiają się problemy związane ze zdrowiem małżonków, potrzebą opiekuńczego stosunku do siebie, rozwojem nowych ról rodzinnych.

Zgodnie ze szczególnymi warunkami życia rodzinnego wyróżnia się następujące serie rodzin:

1. Rodziny studenckie. Typowe problemy takiej rodziny: brak mieszkań, całkowite uzależnienie materialne od rodziców, jednak takie rodziny cechuje duża spójność, aktywność, emocjonalność. Małżonkowie w takich rodzinach są otwarci na nowe rzeczy, wierzą w najlepsze.
2. Odległe rodziny- prawnie ustalone, jednak w rzeczywistości nie istnieją. Są to rodziny migrantów zarobkowych, marynarzy, polarników, artystów, sportowców, geologów itp. Mężowie i żony są odseparowani na długi czas, nie prowadzą wspólnego gospodarstwa domowego, obowiązki wychowania dzieci i ich utrzymania wykonuje z reguły jedno z nich. W tych rodzinach istnieje wielkie niebezpieczeństwo cudzołóstwa i rozpadu rodziny, ale niektóre są bardzo uporczywe, gdzie siła związku tłumaczy się świeżością uczuć.
3. Rodziny, które spodziewają się dziecka- występują problemy związane z przygotowaniem do przyszłych ról, nadmierna troska o zdrowie przyszłej mamy i dziecka.

Jakie są funkcje rodziny?

Funkcje rodzinne:

1. Rozrodczy funkcja - reprodukcja własnego rodzaju. Aby ludzkość nie przestała istnieć, społeczeństwo nie zamieniło się w szkołę z internatem dla osób starszych, poziom populacji nie spada, konieczne jest, aby każda rosyjska rodzina miała co najmniej 2-3 dzieci.
2. Edukacyjny funkcją rodziny jest realizacja pierwotnej socjalizacji dziecka i wychowanie dzieci do osiągnięcia dojrzałości społecznej. Wychowanie to system celowych oddziaływań na wykształconego człowieka w celu zaszczepienia w nim pewnych poglądów, norm i wzorców zachowań, a także pewnych cech moralnych, psychicznych i fizycznych.

Socjalizacja jest zjawiskiem szerszym, obejmującym również cały zestaw spontanicznie pojawiających się okoliczności i czynników wpływających na kształtowanie się i rozwój jednostki. Dlatego funkcja wychowawcza rodziny realizowana jest realnie nie tylko w postaci świadomych i celowych oddziaływań pedagogicznych rodziców na dzieci, ale także poprzez całą atmosferę życia rodzinnego.

1. Regulacyjne funkcja i funkcja podstawowa kontrola społeczna obejmuje system regulujący stosunki między członkami rodziny, w tym podstawową kontrolę społeczną oraz sprawowanie władzy i autorytetu. W przeszłości państwo promowało ustanowienie władzy i autorytetu głowy rodziny w rodzinie, która przez całe życie odpowiadała za zachowanie potomstwa. Za nieposłuszeństwo rodzicom groziły kary. Zapewnienie wypełniania norm społecznych przez członków rodziny, zwłaszcza tych, którzy ze względu na różne okoliczności (wiek, chorobę itp.) nie mają wystarczającej zdolności do samodzielnego budowania swojego zachowania w pełnej zgodzie z normami społecznymi. Rodzina to mała grupa społeczna, w której uczą się budować swoje zachowanie zgodnie z obowiązującymi normami społecznymi.
2. Edukacyjny funkcja - młodsze pokolenie jest szkolone w rodzinie. Tutaj uczą mówić, chodzić, czytać, liczyć.
3. Rozmowny funkcja zaspokaja potrzebę komunikacji i wzajemnego zrozumienia członków rodziny. Badania psychologiczno-pedagogiczne potwierdzają, że kształtowanie się różnych orientacji społecznych, postaw, kultury emocjonalnej, zdrowia moralnego i psychicznego człowieka jest bezpośrednio zależne od charakteru komunikacji wewnątrzrodzinnej, przejawów postaw psychologicznych w komunikacji, zwłaszcza dorosłych członków rodziny, od atmosfera moralna i psychologiczna w rodzinie ...
4. Emocjonalny funkcja - zaspokojenie potrzeb jej członków w zakresie współczucia, szacunku, uznania, ochrony psychologicznej. Funkcja satysfakcji emocjonalnej. Brak ciepła i zrozumienia, miłość może być przyczyną trudności emocjonalnych i behawioralnych. Ta funkcja zapewnia stabilizację emocjonalną członków społeczeństwa, aktywnie przyczynia się do zachowania ich zdrowia psychicznego.
5. Gospodarczy funkcja – utrzymanie członków rodziny we wspólnym gospodarstwie domowym. Powstawanie między nimi silnych więzi gospodarczych. Utrzymywanie wspólnego gospodarstwa domowego przez członków rodziny. tworzenie silnych więzi gospodarczych między nimi. Normy rodzinne obejmują obowiązkową pomoc i wsparcie dla każdego członka rodziny w przypadku trudności ekonomicznych. Posiadanie własnego budżetu. Organizacja działań konsumenckich.
6. Duchowe i psychoterapeutyczne funkcjonować. Komunikacja duchowa to rozwój osobowości członków rodziny, duchowe wzajemne ubogacenie. Psychoterapia - Umożliwia członkom rodziny organizowanie spontanicznych sesji psychoterapii.
7. Intymny i erotyczny funkcjonować. Istnieje, aby zaspokoić intymne potrzeby rodziny, reguluje intymne zachowania męża i żony. Zapewnienie biologicznego rozmnażania społeczeństwa, dzięki któremu rodziny zamieniają się w klany, które trwają przez pokolenia.
8. Gospodarstwo domowe funkcjonować. Zaspokojenie potrzeb biologicznych i materialnych członków rodziny. Zaspokajanie potrzeby zachowania zdrowia metodami domowymi. Żywienie rodziny, zakup i utrzymanie artykułów gospodarstwa domowego, odzieży, obuwia, majsterkowanie, komfort domu, życie rodzinne i organizacja życia, tworzenie i wydawanie budżetu domowego.
9. Rozrywka i rekreacja funkcjonować. Wspólna rozrywka i powrót do zdrowia po pracy. Dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie członków rodziny. Odpoczynek, organizacja wypoczynku.
10. Ochronny funkcjonować. We wszystkich społeczeństwach instytucja rodziny zapewnia w różnym stopniu ochronę fizyczną, ekonomiczną i psychologiczną jej członków.

W ostatnich latach rodzina była przedmiotem coraz większej liczby prac socjologicznych i społeczno-psychologicznych prowadzonych przez badaczy rosyjskich i zagranicznych.

Czym jest rodzina i jej ekologia

Rodzina jest częścią środowiska społecznego danej osoby. W środowisku społecznym wyróżnia się dwa poziomy: makrootoczenie i mikrootoczenie. Makrootoczenie społeczne jest kombinacją czynników materialnych i duchowych, bezpośrednio i pośrednio, pozytywnie i negatywnie wpływających na osobowość i zmieniających się w procesie praktycznych działań ludzi (charakter społecznego podziału pracy, wynikający z niego struktura społeczna społeczeństwa, system edukacji, wychowania).

Mikrośrodowisko społeczne jest częścią środowiska, która bezpośrednio wpływa na jednostkę i obejmuje takie elementy jak „... praca, edukacyjna lub inna podstawowa zbiorowość, rodzina, szkoła, bliscy przyjaciele, źródła informacji interesujące osobę oraz inne zjawiska o charakterze osobistym życie." Rodzina jest częścią mikrośrodowiska społecznego, w którym człowiek spędza około jednej trzeciej swojego życia.

Socjologowie uważają ekologię rodziny za „dziedzinę wiedzy, która bada różne aspekty interakcji rodziny, społeczeństwa i przyrody, w tym kwestie naturalnego planowania rodziny, naturalnego żywienia noworodków, odpowiedzialnego rodzicielstwa, wychowywania dzieci jako przyszłych małżonków i rodziców, zdrowych styl życia itp. ”.

Warunki, od których zależy orientacja kształtowania się osobowości dziecka, a także jego zdrowie, leżą w rodzinie. To, co zaszczepia się dziecku od dzieciństwa i młodości w rodzinie w sferze zasad moralnych, etycznych i innych, determinuje całe jego dalsze postępowanie w życiu, stosunek do siebie, własnego zdrowia i zdrowia innych.

Nawet w wieku wczesnoszkolnym dziecko nie jest jeszcze w stanie świadomie i adekwatnie przestrzegać elementarnych standardów higieny i warunków sanitarnych, spełniać wymogi zdrowego stylu życia, dbać o zdrowie własne i innych. Wszystko to stawia na pierwszym planie zadanie dla rodziców jak najwcześniejszego rozwoju u małego dziecka umiejętności i zdolności, które przyczyniają się do zachowania jego zdrowia.

Oczywiście zdrowie dzieci bezpośrednio zależy od warunków życia w rodzinie, świadomości zdrowotnej, kultury higienicznej rodziców i ich poziomu wykształcenia. Z reguły dorośli interesują się problemem kultywowania nawyku zdrowego stylu życia dopiero wtedy, gdy dziecko potrzebuje już pomocy psychologicznej lub medycznej. Gotowość do zdrowego stylu życia nie powstaje sama z siebie, ale kształtuje się w człowieku od najmłodszych lat, przede wszystkim w rodzinie, w której dziecko się urodziło i wychowało.

Głównym zadaniem rodziców jest: kształtowanie moralnego stosunku dziecka do jego zdrowia, wyrażającego się w pragnieniu i potrzebie bycia zdrowym, prowadzenia zdrowego stylu życia. Musi zdać sobie sprawę, że zdrowie dla człowieka jest najważniejszą wartością, głównym warunkiem osiągnięcia każdego celu życiowego, a każdy jest odpowiedzialny za utrzymanie i wzmocnienie swojego zdrowia.

W tym nic nie zastąpi autorytetu osoby dorosłej. Dlatego rodzice powinni sami dostrzec filozofię zdrowego stylu życia i wejść na ścieżkę zdrowia. Każdy z rodziców chce, aby dziecko dorastało zdrowe fizycznie i psychicznie, bez złych nawyków. Pod wieloma względami kształtowanie się zdrowego stylu życia zależy od tradycyjnego składnika tego wpływu: stylu życia rodziny, sposobu organizacji życia, charakteru relacji między małżonkami, udziału obojga rodziców w wychowaniu, prawidłowej organizacji życia. czas wolny rodziny, stosunek samych rodziców do spożywania alkoholu, palenia tytoniu, zażywania narkotyków…

Kryteria wspierania zdrowego stylu życia

Rodzice muszą znać kryteria skuteczności wychowania w zdrowym stylu życia:

• zmniejszenie zachorowalności;

Zdrowy tryb życia to radość zarówno dla dużych, jak i małych w domu, jednak aby go stworzyć, należy spełnić kilka warunków:

• pierwszym warunkiem jest stworzenie w rodzinie sprzyjającego klimatu moralnego, który przejawia się w życzliwości, chęci przebaczenia i zrozumienia, chęci pomocy, zrobienia sobie nawzajem czegoś przyjemnego, w dbaniu o zdrowie członków rodziny;
• drugim warunkiem pomyślnego kształtowania zdrowego stylu życia jest bliska, szczera przyjaźń między dziećmi i rodzicami, ich ciągłe pragnienie bycia razem, komunikowania się, konsultacji. Komunikacja jest wielką mocą, która pomaga rodzicom zrozumieć tok myślenia dziecka i poprzez pierwsze oznaki określić skłonność do negatywnych działań, aby zapobiec im na czas;
• trzecim warunkiem jest zwiększona dbałość o stan zdrowia wszystkich członków rodziny. Psycholog V. Karimova, wysoko doceniając rolę rodziny w kształtowaniu zdrowego stylu życia, uważa za konieczne zwrócenie szczególnej uwagi na następujące aspekty:

1. Wzmacnianie wszechstronnego zdrowia ludzi i narodu powinno zacząć się przede wszystkim od rodziny. Do realizacji programu edukacyjno-wychowawczego „Zdrowa Rodzina” konieczne jest zaangażowanie doradców mahalli do spraw wychowania religijnego, oświatowego i duchowo-moralnego, komisje kobiece, działaczki mahalli, prowadzenie seminariów edukacyjnych.
2. Nie tylko naukowcy i odpowiedni specjaliści, ale także starsi mahalli z bogatym doświadczeniem życiowym, nauczyciele i mentorzy powinni być zaangażowani w pracę edukacyjną i propagandową przygotowującą młodych ludzi do życia rodzinnego, jej rozwój filozofii zdrowego stylu życia.

Opierając się na bezpośrednim związku między problemami dobrostanu rodziny a wychowaniem dzieci, konieczne jest stałe zapewnienie nadzoru społecznego nad tak ważnymi czynnikami, jak wiek wchodzących w życie, młode kobiety w ciąży, ich zdrowie, warunki rodzinne, postawa do sportu, kondycji fizycznej.

Tak więc z powyższych definicji jasno wynika, że ​​nie ma jednego punktu widzenia, co uważa się za zdrowie człowieka. Możemy jednak wnioskować, że pojęcie zdrowia odzwierciedla jakość adaptacji organizmu do warunków środowiskowych i stanowi wynik procesu interakcji między człowiekiem a środowiskiem; sam stan zdrowia powstaje w wyniku interakcji czynników zewnętrznych (naturalnych i społecznych) i wewnętrznych (dziedziczność, płeć, wiek).

Zdrowie: składniki i rodzaje

Obecnie zwyczajowo wyróżnia się kilka składników (rodzajów) zdrowia.

Zdrowie somatyczne- aktualny stan narządów i układów organizmu człowieka, którego podstawą jest biologiczny program indywidualnego rozwoju, w którym pośredniczą podstawowe potrzeby dominujące na różnych etapach rozwoju ontogenetycznego. Potrzeby te po pierwsze są mechanizmem wyzwalającym rozwój człowieka, a po drugie zapewniają indywidualizację tego procesu.

Zdrowie fizyczne- poziom wzrostu i rozwoju narządów i układów organizmu, - którego podstawę tworzą rezerwy morfofizjologiczne i funkcjonalne, które zapewniają reakcje adaptacyjne.

Zdrowie psychiczne- stan sfery psychicznej, którego podstawą jest stan ogólnego komfortu psychicznego, który zapewnia odpowiednią reakcję behawioralną. Stan ten wynika zarówno z potrzeb biologicznych, społecznych, jak i możliwości ich zaspokojenia.

Zdrowie moralne- zespół cech motywacyjnych i potrzebowo-informacyjnych sfer życia, których podstawę określa system wartości, postaw i motywów zachowania jednostki w społeczeństwie. Zdrowie moralne jest zapośredniczone przez duchowość osoby, ponieważ wiąże się z uniwersalnymi prawdami dobra, miłości i piękna.

Stan zdrowia dzieci dzisiaj pozostawia wiele do życzenia. A wzrost zachorowalności wiąże się nie tylko z niekorzystną sytuacją środowiskową, ciągłym wzrostem stresu, przeciążeniem psycho-emocjonalnym i brakiem aktywności fizycznej, ale także z odmową rodziców prowadzenia zdrowego stylu życia. Zdrowie dzieci zależy bezpośrednio od warunków życia w rodzinie, świadomości zdrowotnej, kultury higienicznej rodziców i ich poziomu wykształcenia.

Często poziom wiedzy i umiejętności rodziców w zakresie kultywowania nawyku do zdrowego trybu życia jest niski, a zainteresowanie tym problemem pojawia się dopiero wtedy, gdy dziecko wymaga już pomocy psychologicznej lub medycznej. Większość rodziców nie rozumie samej istoty pojęcia „zdrowia”, uważając je jedynie za brak choroby, całkowicie ignorując związek między dobrostanem fizycznym, psychicznym i społecznym. W rezultacie dzieci nabierają złych nawyków, których pozbycie się może być bardzo trudne.

Kryteria skuteczności wychowania zdrowego stylu życia

Rodzice muszą znać kryteria skuteczności wychowania zdrowego stylu życia:

• pozytywna dynamika stanu fizycznego Twojego dziecka;
• zmniejszenie zachorowalności;
• rozwijanie u dziecka umiejętności budowania relacji z rówieśnikami, rodzicami i innymi ludźmi;
• zmniejszenie poziomu lęku i agresywności.

Gotowość do zdrowego stylu życia nie powstaje sama z siebie, ale kształtuje się w człowieku od najmłodszych lat, przede wszystkim w rodzinie, w której dziecko się urodziło i wychowało.

Zadaniem rodziców jest przekazanie świadomości swojego dziecka znaczenia codziennej opieki zdrowotnej, nauczenie sztuki promocji zdrowia

Głównym zadaniem rodziców jest: kształtowanie moralnego stosunku dziecka do jego zdrowia, wyrażającego się w pragnieniu i potrzebie bycia zdrowym, prowadzenia zdrowego stylu życia. Musi zdać sobie sprawę, że zdrowie dla człowieka jest najważniejszą wartością, głównym warunkiem osiągnięcia każdego celu życiowego, a każdy jest odpowiedzialny za utrzymanie i wzmocnienie swojego zdrowia.

Aby rozwiązać taki problem, rodzice muszą pamiętać o zasadzie: „Jeśli chcesz wychować swoje dziecko zdrowo, sam powinieneś podążać ścieżką zdrowia, w przeciwnym razie nie będzie go gdzie poprowadzić!”.

Formy działalności edukacyjnej

Formy działalności edukacyjnej mają różny charakter:

Według orientacji treści

• intelektualnie - poznawcze;
• społecznie twórczy;
• poradnictwo zawodowe;
• kultura i wypoczynek;
• sport i rekreacja;
• artystyczne i twórcze;
• organizacyjny.

Ze względu na charakter interakcji i wspólnych działań

• formy konkursowe (konkursy, konkursy);
• widowiskowe (spektakle, pokazy filmowe);
• produktywne i konstruktywne (obrona projektów, wystaw);
• formy komunikacyjne (okrągłe stoły, wieczory spotkań);
• demo (prezentacja);
• indywidualna ekspresja (portfolio).

Koncepcja " zdrowie„Nie jest jasno zdefiniowana w literaturze naukowej. Ktoś uważa to za własność, ktoś to proces, ktoś interpretuje to jako stan, ktoś to zdolność. Z reguły zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także stan pełnego dobrostanu psychicznego, fizycznego i społecznego. Ale nie wszystkie rodziny to rozumieją, wierząc, że jeśli dziecko nie jest chore, to jest zdrowe. Ponadto nie wszyscy rodzice zwracają należytą uwagę na edukację dziecka na temat zdrowego stylu życia, dlatego wiele dzieci nie stosuje elementarnych zasad „czystych rąk” i tak dalej.

Istnieje jeden główny kierunek edukacji rodzinnej dla kształtowania zdrowego stylu życia u dziecka. Obejmuje to pracę z dziećmi. Konieczne jest przekazanie do świadomości dziecka wagi codziennej opieki zdrowotnej, nauczenie sztuki promocji zdrowia, ukształtowanie w dziecku postawy moralnej wobec jego zdrowia, która wyraża się w pragnieniu i potrzebie bycia zdrowym, prowadzić zdrowy tryb życia. Rodzice powinni zwracać szczególną uwagę na kształtowanie w domu sprzyjającej atmosfery, aby wychowywać w dziecku szacunek dla siebie i otoczenia oraz szacunek dla jego zdrowia. Ogromne znaczenie ma wychowawczy wpływ na dziecko poprzez osobisty przykład rodziców.

Rodzice są naszymi pomocnikami i sojusznikami w zajęciach pozalekcyjnych. Najważniejszym kierunkiem zajęć pozalekcyjnych jest zachowanie i wzmacnianie zdrowia dzieci, kształtowanie postaw wobec zdrowego stylu życia, rodzice dają przykład swoim podopiecznym, uczestnicząc z rodzinami w szkolnych konkursach.

Aby zapewnić powodzenie w kształtowaniu zdrowego stylu życia

Kształtowanie zdrowego stylu życia w rodzinie odniesie sukces, jeśli:

1. zostaną opracowane i ustalone warunki i mechanizmy organizacyjne i pedagogiczne wprowadzania zdrowego stylu życia w procesie budowania wygodnej rodziny;
2. rodzice są gotowi wykorzystać narodowe tradycje kulturowe w celu wychowania dzieci do zdrowego stylu życia;
3. prowadzona będzie skoordynowana interakcja między rodziną a instytucją edukacyjną z uwzględnieniem współczesnych trendów w rozwoju potrzeby zdrowego stylu życia.
4. w treści, formach i metodach przygotowania młodych ludzi do życia w rodzinie jest wykorzystanie doświadczenia kształtowania zdrowego stylu życia w wygodnej rodzinie.

Kształtowanie zdrowego stylu życia u dziecka powinno być jednym z obowiązkowych elementów edukacji rodzinnej. Rodzina dla dziecka to środowisko, w którym znajduje on wzory do naśladowania i tutaj odbywają się jego społeczne narodziny.

Powiązane wideo

Ekologia życia rodzinnego

Na kanale wideo „BALANCE-TV.RU”. Prezenterzy: Dmitrij Chagaev. Goście: Wadim Borysow, Ludmiła Barakowa.

„Pomarańcze nie narodzą się z osiki” - mówi mądrość ludowa. Nie da się wychować pokolenia zdrowego pod każdym względem, jeśli podchodzi się do tworzenia rodziny, opierając się tylko na romantycznych uczuciach i odrzucając wielowiekową wiedzę o życiu małżeńskim.

Czym tak naprawdę jest planowanie rodziny i na czym opiera się dobrobyt społeczeństwa? Jak nie wpaść w pułapkę sentymentalizmu podczas ślubu? Ginekolog-położnik najwyższej kategorii Ludmiła Barakowa i kierownik centrum kulturalno-oświatowego „Tattva” Wadim Borysow opowiadają o czterech celach życia rodzinnego, o zasadach prokreacji w miłości i mądrości.

Kształtowanie zdrowego stylu życia zaczyna się od prawidłowej organizacji codziennej rutyny

Na kanale wideo „School of Life”.

Dzisiaj zdrowy styl życia nie jest jasno określony. Ogólnie rzecz biorąc, można to podsumować następująco: jest to behawioralny styl życia osoby nastawiony na zwiększenie odporności, zapobieganie chorobom i poprawę zdrowia.

Ostatnio problem i potrzeba kształtowania zdrowego stylu życia osoby stały się pilniejsze.

Nie jest tajemnicą, że kształtowanie zdrowego stylu życia zaczyna się od prawidłowej organizacji codziennej rutyny ...

Na tej podstawie można wyróżnić główne ważne formy behawioralne:

• Kształtowanie pozytywnych emocji psychologicznych we wszystkich sferach życia (praca, życie, relacje rodzinne, realizacja w życiu społecznym i kulturalnym) oraz kształtowanie optymistycznych poglądów.
• Organizacja pracy z maksymalną wydajnością, która umożliwia wdrożenie i odzwierciedla istotę każdej osoby.
• Aktywność fizyczna.
• Rytmiczny tryb życia zakłada przestrzeganie rytmów biologicznych zarówno pod względem biorytmów dobowych, jak i potrzeb związanych z wiekiem.
• Aktywność seksualna.
• Odmowa złych nawyków, co przyczynia się do utrzymania wysokich wskaźników zdrowotnych.

Życzę wszystkim zdrowia długiego życia.

Zasady zdrowego stylu życia

Na kanale wideo tanyarybakova.

Aby dziecko było mądre i bystre, musi przede wszystkim być zdrowe. Jest to jedna z podstawowych zasad, na których opiera się edukacja kultury zdrowego stylu życia dzieci w wieku szkolnym. To właśnie stan zdrowia dziecka jest ważnym wskaźnikiem, właściwością, wielką wartością i niezbędnym warunkiem pełnego rozwoju. Niestety dane statystyczne z ostatnich lat nie są pocieszające i wskazują, że zbyt mało uwagi poświęca się zdrowemu stylowi życia uczniów. W rezultacie choroby i nieprawidłowości w rozwoju zarówno psychicznym, jak i fizycznym objawiają się od najmłodszych lat. Nie trzeba dodawać, że w wieku 25-30 lat dają o sobie znać całe „bukiety” różnych chorób.

Kto powinien być zaangażowany w edukację zdrowego stylu życia wśród uczniów?

Trudno argumentować, że podstawową rolę w kształtowaniu kultury zdrowego stylu życia odgrywają rodzice uczniów. Tylko na pierwszy rzut oka może się wydawać, że dziecko w rodzinie uczy się tylko chodzić, mówić i wykonywać elementarne czynności. W rzeczywistości od pierwszych miesięcy jego życia kształtuje się jego własny sposób życia, a mama i tata są w tym przykładem.

W latach szkolnych nauczyciele włączają się w edukację zdrowego stylu życia. Wielu rodziców na tym etapie odetchnie z ulgą i ucieszy się, że teraz wychowaniem ich dzieci zajmie się zawodowy nauczyciel, a w miarę możliwości także różne środowiska i sekcje. Wszystko to są tylko dodatkowi asystenci i nie sposób przenieść na nich funkcji edukacji zdrowego stylu życia ucznia. Po pierwsze, dzieci od razu zauważają apatię rodziców i ich dystans.

A po drugie, po tym podświadomie myślą, że wychowanie się skończyło i żaden nauczyciel „nie ma prawa narzucać własnych reguł życia”. Wszystko to prowadzi do smutnych konsekwencji.

Zdrowy styl życia to zestaw składników i cały zestaw powiązanych ze sobą czynników. Jego powstawanie zależy od dziedziczności i cech biologicznych organizmu, warunków środowiskowych i środowiska społecznego, funkcjonowania władz zdrowotnych oraz reżimu pracy i odpoczynku.

Główne zasady kształtowania kultury zdrowego stylu życia

Zbilansowana dieta. Zwróć uwagę na to, co zwyczajowo jada się w rodzinie, jakie dania są mile widziane, a które ściśle tabu, czy podawane są śniadania, obiady i kolacje. Nie pokazuj na przykładach, że jedzenie dań gotowych i fast foodów jest w porządku.

Rozwój fizyczny. Najbardziej elementarne minimum to ćwiczenia, rano i wieczorem. Jako dodatkowe zajęcia rozwojowe – zajęcia w centrach fitness i klubach sportowych. I znowu nie zapomnij pokazać wszystkiego na przykładzie.

Procedury hartowania. Nie wszyscy rodzice przyzwyczajają swoje dziecko do twardnienia. Lepiej zacząć od kontrastowego prysznica, a nie od nagłego oblania zimną wodą. Stopniowo ciało ucznia przyzwyczaja się zarówno do skrajnych temperatur, jak i do działania zimnej wody, co znacznie wzmacnia układ odpornościowy. Oznacza to, że przeziębienia i infekcje wirusowe ominą dziecko.

Organizacja odpoczynku i reżimu snu. Jeśli problem późnego zasypiania nie występuje jeszcze w wieku szkolnym, to w klasach starszych jest najczęstszy. Skłonność wielu nastolatków do nocnego trybu życia prowadzi do osłabienia organizmu i zakłócenia ważnych funkcji w jego życiu. Jeśli zainteresowania studenta sprowadzają się tylko do spędzania czasu w Internecie, to do wieczora nie będzie odczuwał zmęczenia. Jeśli w ciągu dnia jest zaangażowany w sekcje lub spędza czas na ulicy z rówieśnikami, to do wieczora ciało naturalnie będzie wymagało odpoczynku. Oznacza to, że pójście spać na czas.

Zgodność z higieną osobistą. Jest integralną częścią procesu treningu zdrowego stylu życia. Mycie zębów i mycie rąk po ulicy i miejscach publicznych to podstawowe zasady utrzymania higieny osobistej. Jeśli rodzice poprawnie wyjaśnią potrzebę wykonywania tych czynności i nauczą ich wykonywania ich regularnie, problemy zdrowotne będą pojawiać się znacznie mniej.

Niedopuszczalność złych nawyków. Na próżno rodzice myślą, że jeśli w weekendy palą i piją przy dziecku, nie będą chcieli tego powtórzyć. Prawdopodobieństwo, że dziecko będzie chciało spróbować tego, co robią dorośli, jest bardzo wysokie. A wtedy o wiele trudniej będzie wyjaśnić, dlaczego nie należy tego robić, niż nie pokazywać złych nawyków od samego początku.

Nie jest tak łatwo nauczyć zdrowego stylu życia, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Uczniowie przede wszystkim zwracają uwagę na to, jak zachowują się ich rodzice i najbliżsi dorośli znajomi. Trzeba o tym myśleć od pierwszych lat życia dziecka, aby później nie przekonywać go do tego, co widzi na własne oczy.