Jak dbać o intymne miejsca kobiet. Prawidłowe odżywianie i ćwiczenia. Jak wybrać odpowiedni produkt do higieny intymnej?

Opieka i utrzymanie zdrowej pochwy nie jest łatwym zadaniem. Musisz regularnie ćwiczyć higienę, wybierać zdrową dietę, nosić odpowiednią bieliznę i kontrolować stres. Jeśli jedna z tych zasad zostanie naruszona, pochwa staje się bardziej podatna na różne infekcje i choroby, które często mają nieprzyjemne konsekwencje dla układu rozrodczego i ogólnie zdrowia kobiety. Niektóre nawyki i czynności mogą poważnie uszkodzić pochwę. Czego nie należy robić w dbaniu o intymne części kobiecego ciała?

1. Douching

Douching to jedna z profilaktycznych lub terapeutycznych metod płukania wnętrza pochwy. Jeśli jest przepisany przez lekarza prowadzącego i odbywa się pod ścisłym nadzorem specjalisty, można to zrobić. Ale w domu, według własnego uznania i za pomocą przygotowanych przez siebie roztworów (octu z wodą lub nadmanganianem potasu, naparów ziołowych itp.), Nie zaleca się podlewania. Niektóre sklepy oferują różne bicze, ale mogą one zawierać środki antyseptyczne i zapachy, które mogą uszkodzić pochwę.

Wiele kobiet stosuje tego rodzaju pielęgnację pochwy, aby poczuć się odświeżoną, pozbyć się nieprzyjemnych zapachów, zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową, a nawet zapobiegać ciąży po stosunku. Ale eksperci ds. zdrowia uważają, że douching we wszystkich tych przypadkach jest praktycznie bezużyteczny, a nawet szkodliwy. Ta procedura może zaburzyć poziom pH pochwy, prowadząc do rozwoju infekcji. Sama pochwa jest dobrze oczyszczona, co pomaga jej regularnie oczyszczać i nosić czystą, wygodną bieliznę.

Współczesne kobiety często włączają do pielęgnacji ciała zabiegi spa, gdzie skóra jest dobrze nawilżona i oczyszczona pod wpływem wody i pary. Niektóre salony kosmetyczne oferują nowomodną metodę parowania pochwy. Podczas takich seansów kobiety zdejmują bieliznę i siadają na specjalnych krzesłach, z których podawana jest para z naparami z aromatycznych ziół kierowana do pochwy. Większość uzdrowisk twierdzi, że zabieg ten poprawia higienę kobiecą i utrzymuje równowagę hormonalną.

Ale przedstawiciele oficjalnej medycyny nie uważają, że działanie uzdrowiska jest korzystne dla zdrowia pochwy. Przede wszystkim ta metoda jest niebezpieczna, ponieważ pod wpływem pary delikatna i wrażliwa skóra może ulec zranieniu. Jeśli oparzenie jest poważne, może upośledzić funkcję pęcherza moczowego i odbytnicy. Ponadto para może szybko wysychać i zaburzać równowagę naturalnych bakterii żyjących w pochwie, zwiększając ryzyko rozwoju infekcji grzybiczych. Wreszcie, hormony nie są wytwarzane bezpośrednio przez macicę ani pochwę, więc nie jest prawdą, że gotowanie genitaliów na parze poprawia równowagę hormonalną w całym ciele.

3. Piercing na skórze genitaliów

Kolczyki do uszu i nosa są modne od dawna. Wiele kobiet woli przekłuwać język, brwi, usta, a nawet genitalia. Ta ostatnia metoda jest najczęściej stosowana w celu poprawy doznań podczas intymności. Ktoś potrzebuje takiej ozdoby na skórze pochwy, aby podkreślić swoją indywidualność lub oddać hołd modzie. Zazwyczaj istnieją dwie opcje piercingu narządów płciowych: albo na łechtaczce, albo na zewnętrznych lub wewnętrznych wargach sromowych.

Ale bez względu na to, jaka część genitaliów została wykonana, wrażliwa skóra pochwy jest bardzo bolesna podczas tego zabiegu. Przebicie może spowodować uszkodzenie nerwów i długotrwały ból, poza tym rana zwiększa prawdopodobieństwo podrażnienia skóry, zwiększa ryzyko infekcji i zakażenia organizmu tak groźnymi chorobami jak tężec, HIV, zapalenie wątroby itp.

4. Źle dobrana bielizna

Bielizna powinna być zawsze wygodna i czysta. Ciasna i zbyt ciasna bielizna może powodować podrażnienie skóry i pochwy. Z biegiem czasu może to powodować wrastanie włosów w okolicy bikini, co może powodować ból i dyskomfort. A pozbycie się ich nie jest takie proste. Zbyt ciasna bielizna zwiększa ryzyko rozwoju infekcji grzybiczych, ponieważ ocieranie się o skórę wytwarza dodatkowe ciepło i wilgoć w okolicy pochwy, co stwarza idealne środowisko do rozwoju bakterii.

Do tego obcisła bielizna obarczona jest powstawaniem widocznych zmarszczek i brzydkich guzków na skórze. Musisz dobrze znać swój rozmiar i wybierać bieliznę ściśle według swoich wymiarów, preferując ekologiczne, oddychające tkaniny (bawełna, len). Niepożądane jest długotrwałe noszenie bielizny wykonanej z materiałów syntetycznych iz dużą ilością koronek.

Niektóre kobiety uważają, że pielęgnację pochwy można ułatwić, całkowicie goląc włosy łonowe. Jednak badanie z 2012 r. opublikowane w międzynarodowym czasopiśmie Journal of STD & AIDS sugeruje, że usuwanie włosów łonowych może zwiększyć prawdopodobieństwo zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową, ponieważ usuwanie włosów wpływa na błonę komórkową skóry i ułatwia przedostawanie się bakterii do organizmu.

Włosy pokrywające łono wchłaniają wilgoć i chronią narządy płciowe przed infekcjami. Dlatego zamiast całkowicie pozbywać się włosów w tym obszarze ciała, lepiej od czasu do czasu je przycinać i depilować tylko wzdłuż krawędzi bielizny. Podczas golenia włosów ważne jest zachowanie odpowiedniej higieny i bezpieczeństwa, aby uniknąć skaleczeń lub podrażnień. Do emolientów skóry najlepiej wybierać produkty o neutralnym pH.

6. Pielęgnacja za pomocą pachnących kosmetyków

Aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z pochwy, niektórzy przedstawiciele sprawiedliwej połowy ludzkości wolą używać perfumowanych produktów higienicznych i perfum. Eksperci uważają jednak, że taka pielęgnacja pochwy może podrażniać delikatną skórę, ponieważ większość silnie pachnących produktów zawiera wiele szkodliwych substancji chemicznych.

Nie zaleca się stosowania do higieny pochwy chusteczek zapachowych, aerozoli, dezodorantów i perfum. Najpewniejszym sposobem na utrzymanie czystości i dobrego zapachu genitaliów jest zwykła ciepła woda. Dozwolone jest stosowanie detergentów (ale tylko poza pochwą), specjalnie przeznaczonych do okolic intymnych. Nie myć bardzo gorącą wodą, aby uniknąć zaczerwienienia i wysuszenia skóry. Jeśli nieprzyjemny zapach z pochwy stał się zbyt uciążliwy, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć możliwe choroby.

7. Długotrwałe używanie tamponu lub podpaski

Szczególnie ważne jest zachowanie higieny podczas menstruacji. Niedopuszczalne jest długotrwałe używanie podpaski lub tamponu (powyżej 4-8 godzin). pH krwi menstruacyjnej jest wyższe niż prawidłowej mikroflory pochwy. Dlatego im dłużej używa się tamponu lub tamponu, tym większe jest ryzyko infekcji pochwy. Często kobiety łapią takie choroby właśnie podczas menstruacji, ponieważ zapominają o zmianie środków higienicznych na czas. Nie zaleca się używania podpasek i tamponów po zakończeniu miesiączki, ponieważ podrażnią one skórę i uniemożliwią jej swobodne oddychanie.

8. Smarowanie pochwy wazeliną

Wiele osób nadal wierzy, że wazelina jest niedrogim i bezpiecznym smarem. Ale lekarze zdecydowanie ostrzegają przed niebezpieczeństwami stosowania tego dobrze znanego środka wewnątrz pochwy. Przede wszystkim wazelina może zaburzyć równowagę pH i zwiększyć podatność na infekcje. Ponadto ten produkt kosmetyczny jest gorszy od konwencjonalnych lubrykantów na bazie wody i może powodować pękanie prezerwatywy lateksowej. Z biegiem czasu wazelina staje się lepka i lepka, co zwiększa ból i dyskomfort podczas intymności. Ponadto późniejsze zmywanie może być trudne. Jeśli potrzebne jest dodatkowe smarowanie, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby indywidualnie dobrać najbardziej odpowiednią opcję.

Trądzik i wysypki mogą pojawiać się nie tylko na otwartych przestrzeniach ciała, ale także w okolicach narządów płciowych. Ale bez względu na to, jak bolesne i niewygodne są twoje pryszcze łonowe, nie powinieneś ich ściskać, drapać ani przekłuwać. Kiedy ropa jest uwalniana z rany, bakterie mogą dostać się do pochwy lub rozprzestrzenić się na całej powierzchni łona, powodując nowe pryszcze. Kiedy trądzik się rozpada, bakterie mogą wnikać głębiej w ciało, co może prowadzić do obfitego zaczerwienienia, stanów zapalnych, obrzęków skóry, a nawet trwałych blizn. Jeśli trądzik nie ustąpi sam w ciągu 1-2 tygodni, należy udać się do lekarza.

10. Urazy i rany

Skóra pochwy jest bardzo delikatna i wrażliwa, zwłaszcza od wewnątrz. Każde mikro nacięcie, uraz lub zadrapanie zwiększa ryzyko infekcji. Dopływ krwi do wnętrza pochwy jest bardzo aktywny, a umieszczenie w pochwie jakiegokolwiek obcego, niehigienicznego przedmiotu zwiększa ryzyko pęknięcia lub skaleczenia. Nawet małe zadrapanie może spowodować przedłużone krwawienie. Należy również zachować ostrożność podczas intymności: niedostateczne nawilżenie pochwy może prowadzić do podrażnień i obrażeń. Jeśli podejrzewasz, że na genitaliach znajdują się skaleczenia lub zadrapania, nie powinieneś próbować samemu ich badać, ale szybko skontaktuj się ze swoim ginekologiem.

Kobiety często dzielą się doświadczeniami i twarzą, włosami, ale bardzo rzadko zasady higieny intymnej stają się tematem rozmów. Utrzymanie higieny okolic intymnych jest bardzo ważne dla kobiet, nie tylko po to, by czuć się czystą i zadbaną, ale przede wszystkim po to, by uniknąć problemów zdrowotnych. Poniżej zobaczysz 10 podstawowych zasad higieny intymnej, staraj się zawsze ich przestrzegać, aby nie mieć komplikacji zdrowotnych.

Zwykłe mydło lub zwykły żel pod prysznic nie nadaje się do mycia kobiecych genitaliów. Chodzi o to, że zwykłe mydło lub żel mają na celu utrzymanie naturalnego pH skóry (5,5), podczas gdy pH pochwy wynosi od 3,8 do 4,5. Używanie zwykłego mydła może prowadzić do naruszenia naturalnej mikroflory pochwy, stwarzając tym samym możliwość rozwoju i rozprzestrzeniania się szkodliwych bakterii. Może to powodować podrażnienie, swędzenie, nieprzyjemny zapach, ból, nieprawidłowe wydzielanie lub infekcję. Dlatego zachowaj ostrożność przy wyborze produktów do higieny intymnej. Większość ginekologów zaleca używanie zwykłej gorącej wody, ale jeśli wydaje Ci się, że to nie wystarczy, to używaj tylko tych produktów, które są przeznaczone do okolic intymnych.

Myj tylko zewnętrzną część pochwy ruchem przód-tył, to znaczy od łona do odbytu. Wnętrza pochwy nie trzeba myć, a nawet jest to szkodliwe, gdyż może prowadzić do poważnej choroby. Zaleca się oczywiście umyć się po każdej wizycie w toalecie, ale jeśli nie możesz się regularnie myć, myj genitalia przynajmniej 2 razy dziennie.

Podczas kąpieli intymnej nie używaj gąbek ani myjek. Faktem jest, że możesz uszkodzić delikatną skórę genitaliów, a to doprowadzi do różnych infekcji i chorób, wystarczy umyć czystą ręką.

Nie kieruj strumienia wody bezpośrednio do pochwy, ponieważ może to zmyć ochronny lubrykant i spowodować infekcję. Podczas wykonywania higieny intymnej kieruj wodę tak, aby spływała z góry wzdłuż genitaliów.

Kup sobie osobny ręcznik do higieny intymnej. Powinien być miękki i całkowicie czysty. Tylko Ty powinnaś używać tego ręcznika, a także nie zapominać o zmianie ręcznika intymnego na nowy co 2-3 dni.

Lepiej nosić bieliznę bawełnianą lub lnianą niż syntetyczną. Odzież bawełniana pozwala skórze oddychać. A bielizna wykonana z materiałów syntetycznych, w przeciwieństwie do bawełny czy lnu, blokuje cyrkulację powietrza i zwiększa wilgotność w miejscach intymnych, tworząc w ten sposób idealne środowisko do rozwoju bakterii. Można nosić ładną syntetyczną bieliznę, ale zaleca się noszenie jej tylko wtedy, gdy naprawdę jej potrzebujesz.

Umyj swoje intymne części przed i po. Co więcej, jest to ważne nie tylko dla Twojej higieny intymnej, ale także dla zdrowia Twojego partnera.

Seks podczas menstruacji niesie ze sobą zwiększone ryzyko różnych infekcji. Najlepiej powstrzymać się od współżycia aż do zakończenia okresu.

W tym czasie konieczna jest wymiana uszczelek co 2-4 godziny, w zależności od rozładowania. Pamiętaj o wymianie uszczelek, aby zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi i zablokowaniu rozprzestrzeniania się bakterii. Przed użyciem tamponu pamiętaj, aby najpierw umyć ręce, a następnie włożyć go do pochwy. Konieczna jest wymiana tamponu co 2-3 godziny, aby uniknąć zastoju. Nie używaj również tamponów podczas snu w nocy.

Niektóre rodziny mają przedmioty, które są niedostępne. Na przykład zasady higieny intymnej. Niektórzy rodzice uważają za wstyd rozmawiać z dziećmi na ten temat, inni w ogóle nie myślą o takich „bzdurach”. Jednocześnie obie grupy nie rozumieją, że brak informacji na temat higieny prowadzi dzieci, a następnie dorosłych do zaniedbania wyglądu, problemów w życiu osobistym, a nawet chorób. Komunikacja na tematy intymne to integralny etap edukacji. Przygotuj się na to!

Higiena narządów płciowych

Niedbały wygląd jest gwarancją niepopularności danej osoby w „normalnym społeczeństwie”, a zapach w okolicach intymnych z pewnością doprowadzi do problemów w związkach. Nieprzestrzeganie higieny negatywnie wpływa na wygląd i zdrowie psychiczne, przyczynia się do rozwoju chorób zakaźnych. W połowie przypadków zapalenie pęcherza moczowego - zapalenie pęcherza - występuje "z powodu" niewłaściwej higieny intymnej.

Jak prawidłowo umyć kobietę

Przestrzeganie podstawowych zasad higieny intymnej powinno stać się rzeczą tak podstawową, jak mycie zębów:

1. Wskazane jest mycie się dwa razy dziennie. Aktywny seksualnie – a jeszcze częściej: przed i po seksie.
2. Przed zabiegiem umyć ręce mydłem i wodą.
3. Użyj ciepłej wody. Strefa intymna nie jest miejscem, w którym można się hartować.
4. Kobiety myją się od przodu do tyłu, aż do odbytu. Jeśli zabieg zostanie przeprowadzony w przeciwnym kierunku, istnieje szansa na wprowadzenie E. coli do dróg rodnych.
5. Nie kieruj strumienia prysznica do pochwy, aby nie zmyć naturalnego lubrykantu, który pomaga odeprzeć atak szkodliwych drobnoustrojów. Dlatego zabrania się podlewania bez recepty.
6. Nie pocieraj okolic intymnych gąbką, gromadzą się w niej drobnoustroje. Dodatkowo szorstka myjka z łatwością uszkodzi delikatną błonę śluzową.
7. Nie używaj zwykłego mydła. Higiena kobieca obejmuje produkty o neutralnej kwasowości.
8. Ręcznik intymny - oddzielny, czysty i miękki. Zaleca się nie tylko pranie, ale także prasowanie.

Higiena prącia

Wielu mężczyzn, nie przyzwyczajonych do tego od dzieciństwa, uważa, że ​​zasady higieny intymnej istnieją tylko dla kobiet. Jednak dla brutalnego macho utrzymanie genitaliów w czystości jest gwarancją zdrowia i normalnego życia seksualnego. Na starość do codziennych zabiegów higieny intymnej dołącza się obowiązkowe wizyty u urologa (przynajmniej raz na sześć miesięcy).

Higiena seksualna mężczyzn ma swoje własne cechy. Tych zasad należy uczyć od dzieciństwa:

1. Niemowlęta są myte przynajmniej raz dziennie. Chłopiec powinien sam dbać o swoje genitalia od czwartego roku życia, ale pod opieką rodziców.
2. Po umyciu osusz skórę dziecka pieluszką i potraktuj proszkiem. Penisa nie trzeba smarować oliwką lub kremem dla dzieci.
3. Po zabiegach wodnych wskazane jest wykonanie zabiegów powietrznych - pozostawić dziecko na 10 - 15 minut nagie, całkowicie rozebrane.
4. Niektórzy mężczyźni lubią „dezynfekować” mosznę pod gorącym prysznicem. Na próżno. Obszar ten nie może być przegrzany!
5. Podczas higieny intymnej prącia dokładnie opłucz między napletkiem a żołędziami. Ta okolica jest bardzo delikatna, więc nie używaj produktów pod prysznic - tylko wodę.
6. Nie zapomnij o podstawie prącia i mosznie. Można je już posprzątać za pomocą środków do higieny intymnej.
7. Podczas prysznica regularnie badaj narządy płciowe. Jeśli zauważysz wysypki, pieczęcie, krwawą wydzielinę - skontaktuj się z lekarzem!
8. Kobiety już o tym wiedzą, ale lepiej, żeby mężczyźni im przypominali: po prysznicu noś czystą bieliznę.
9. Figi - tylko wykonane z naturalnych materiałów, nie wyszczuplające.
10. Zakończ proces oddawania moczu, delikatnie ściskając napletek, aby zapobiec gromadzeniu się moczu w okolicy narządów płciowych.

Higiena intymna dziewczynek

Błona śluzowa pochwy skrywa tajemnicę z dzieciństwa. W okresie dojrzewania proces nasila się. Ten tak zwany upław dojrzewania gromadzi się na zewnętrznych narządach płciowych i bieliźnie, powodując podrażnienia skóry, swędzenie i stany zapalne przy braku regularnego prysznica. Nastolatka powinna wiedzieć wszystko o przestrzeganiu zasad higieny intymnej:

1. Jeśli używasz wkładek higienicznych, zmieniaj je dwa razy dziennie.
2. Lubisz stringi? Szkoda! Te mini majteczki są niebezpieczne. Po pierwsze, jak każda bielizna wyszczuplająca, zaburzają krążenie krwi. Po drugie, drobnoustrojom łatwiej jest „przebiegać” z odbytu do pochwy wzdłuż „cienkiej nici”.
3. U nastolatków gruczoły potowe aktywnie działają, a jeśli nie weźmiesz prysznica dwa razy dziennie, mogą zostać zablokowane - poznasz o tym strasznie nieprzyjemny zapach. A może nie rozpoznajesz, w przeciwieństwie do osób wokół ciebie.

Produkty do higieny intymnej dla kobiet

Jaki jest najlepszy sposób na zmywanie? Daj mydłu zdecydowane nie. Zawiera dużą ilość alkaliów, dlatego niszczy naturalną mikroflorę chroniącą pochwę przed bakteriami. Istnieją specjalne produkty do higieny intymnej. Dowiesz się o nich poniżej. Kolejną ważną wskazówką jest unikanie zabierania jedzenia z ulicznej tacy. Podążaj za nimi do apteki lub sklepu kosmetycznego.

Żel intymny

Zamiast zwykłego mydła dla wielu lepiej użyć żelu do higieny intymnej. Dzięki neutralnemu poziomowi kwasowości (pH) zachowuje naturalne środowisko pochwy i chroni narządy płciowe przed rozwojem bakterii. Wysokiej jakości żel do higieny intymnej powinien bazować na naturalnych składnikach, niedopuszczalne są barwniki i zapachy.

Masło

Taki środek do higieny intymnej, według zapewnień marketerów, dokładniej oczyszcza delikatne partie ciała podczas kąpieli pod prysznicem. Do produkcji wysokiej jakości olejku wykorzystywane są wyłącznie naturalne składniki. Ekstrakty roślinne i olejki eteryczne to szlachetna kompozycja, która szybko przywróci naturalną mikroflorę, złagodzi stany zapalne, swędzenie. W tym drugim przypadku nie można pokładać wszystkich nadziei w oleju - poznaj jego przyczyny w recepcji ginekologa.

Dezodorant

Dezodorant to najbardziej nietuzinkowy i kontrowersyjny produkt do higieny intymnej. Panie spierają się na forach, dlaczego jest to potrzebne, uznając to za wyraźny chwyt marketingowy w celu zwiększenia wydatków konsumentów. W przypadku dłuższej podróży wilgotne chusteczki lepiej odświeżyć. Zbawienia z nieprzyjemnego zapachu z pochwy należy szukać u lekarza, a nie w sklepie z perfumami. Chcesz być w pełni uzbrojony na randce z ukochaną osobą? Są tu lekarstwa na dłużej.

Krem do okolic intymnych

Jednym z najmodniejszych obecnie środków jest szwajcarski krem ​​„Neogin”. Młode dziewczyny mogą się bez niego obejść. Jednak w przypadku starszych pań ta pielęgnacja okolic intymnych pomoże nawilżyć skórę i złagodzić podrażnienia. Ponadto zawarte w kremie środki antyseptyczne niezawodnie chronią mikroflorę przed inwazją różnych drobnoustrojów - przydadzą się przed pójściem na basen i plażę. Najlepiej nie używać go w czasie ciąży.

Chusteczki nawilżane

Dorośli i dzieci znają tę opcję. Chusteczki do higieny intymnej to świetny sposób na utrzymanie higieny intymnej podczas podróży, gdy nie masz dostępu do wody. Nie zajmą miejsca pod prysznicem, ale na chwilę przywrócą uczucie świeżości. Serwetki nasączone są wodnym roztworem z dodatkami na bazie kwasu mlekowego i ekstraktów ziołowych. Nigdy nie zawierają alkoholu i ostrych kompozycji zapachowych.

Produkt do higieny intymnej dla mężczyzn

Linia produktów do higieny intymnej dla mężczyzn jest znacznie węższa. Farmaceuci i kosmetolodzy, którzy włożyli cały swój wysiłek w zachowanie urody kobiet, przez długi czas pozbawiali uwagi przedstawicieli silnej połowy ludzkości. Sytuacja się jednak zmienia, jak pokazują statystyki, higiena mężczyzn jest bardziej kwestią kobiet. W 70% przypadków opiekuńcze żony kupują te produkty dla swoich małżonków.

Krem

Niedawno na rynku pojawił się męski krem ​​intymny. Jego głównym celem, oprócz nawilżania, jest zwiększenie wrażliwości skóry i błon śluzowych oraz wzmocnienie erekcji podczas seksu. W skład cudownego środka wchodzą ekstrakty ziołowe, które poprawiają mikrokrążenie. Krem dla komfortu intymnego nakłada się lekkimi ruchami. Biorąc pod uwagę specyfikę aplikacji, producenci stworzyli kompozycję w pełni kompatybilną z prezerwatywami.

Mydło intymne

W czołówce niepopularnych produktów dla mężczyzn na pierwszych miejscach znajduje się specjalne mydło, które dzieli pierwsze miejsce na liście z dezodorantem do higieny intymnej. Brutalni faceci mają trudności z pogodzeniem się z jego obecnością. Kobiety i kosmetyczki natomiast liczą na pełne uznanie produktu. Mydło intymne nie zawiera alkaliów, bardzo mało dodatków zapachowych, ale wiele użytecznych substancji.

Do czego służą wkładki higieniczne?

W przeciwieństwie do swoich poprzedników – bloczków na krytyczne dni – „dzienniki” nie zyskały szerokiego uznania. Przynajmniej wciąż trwają debaty na temat ich konieczności – wielu ginekologów uważa, że ​​zdrowa kobieta ich nie potrzebuje, a dla uczucia świeżości trzeba wziąć prysznic na czas i nosić wysokiej jakości bieliznę. Ale prysznic nie zawsze jest w pobliżu, a podkładki dobrze spełniają swoje zadanie - dają poczucie komfortu.

Zasady higieny miesiączki

1. Staraj się brać prysznic 4-5 razy dziennie, za każdym razem zmieniając podpaski lub tampony.
2. Nie możesz się umyć? Zmień przynajmniej podkładkę, po uprzednim przeprowadzeniu higieny intymnej genitaliów wilgotną szmatką.
3. Przeczytaj instrukcję przed pierwszym włożeniem wacika. Jeszcze lepiej, zobacz swojego ginekologa.
4. W „damskie” dni kąpiel, basen i jeszcze bardziej otwarte akweny są zabronione.

Vera Shtukensia opowiada w tym filmie o tym, jak utrzymać higienę, lepiej się myć, komu pomagają wkładki higieniczne i dlaczego niektóre produkty do higieny intymnej są naprawdę szkodliwe. Badania przeprowadzone przez ginekologów, jej własne doświadczenie jako blogerki modowej i komentarze jej obserwatorów dadzą ci wskazówki. Możesz łatwo i łatwo dowiedzieć się o najbardziej intymnych z poniższego filmu.

Wszyscy znamy sztuczki i sekrety zdrowych włosów i skóry, ale co ze zdrową pochwą? Większość kobiet od dzieciństwa uczy się używania mydeł lub sprayów „do higieny kobiecej”, ale mogą one wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Wiedza o tym, jak zachować czystość, wybieranie pokarmów, które pomogą Ci zachować zdrowie, a nawet ćwiczenie pochwy może pomóc Ci utrzymać ją w doskonałym stanie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak dbać o pochwę.

Kroki

Utrzymuj swoją pochwę w czystości

Płukać tylko gorącą wodą. Może to zabrzmieć nienaturalnie, ale mycie pochwy mydłem, zarówno stałym, jak i płynnym, nie jest najlepszym sposobem na utrzymanie jej w czystości. Pochwa jest oczyszczana bez użycia detergentów. Podobnie jak inne części ciała, poziom pH pochwy musi być utrzymywany w określonym zakresie 3,5 i 4,5, aby zapobiec rozwojowi bakterii i promować dobrą mikroflorę. Stosowanie silnych środków czyszczących może zaburzyć tę równowagę, co może prowadzić do infekcji, podrażnień, a nawet nieprzyjemnego zapachu.

• Ludzie zwykle mają na myśli cały obszar „tam na dole”, ale pamiętaj, że pochwa jest w rzeczywistości mięśniem w kształcie rurki, który znajduje się wewnątrz ciała. Srom, czyli skórę wokół pochwy, można czyścić zwykłym mydłem, o ile nie podrażnia skóry.
• Jeśli myjesz pochwę mydłem, spłucz ją następnie wodą, aby nie pozostały żadne pozostałości. Mydło w pochwie może działać drażniąco.

1. Nie używaj perfumowanych sprayów dla kobiet. Zostały zaprojektowane tak, aby nadać pochwie kwiatowy zapach, ale w rzeczywistości efekt będzie odwrotny. Wypłukują wszystkie pożyteczne bakterie, które oczyszczają i chronią pochwę przed infekcjami. Substancje chemiczne z aerozoli mogą powodować podrażnienie, a nawet pieczenie. Jeśli zastosujesz wszystkie inne metody higieny, nie będziesz musiał ukrywać swojego zapachu.

   • Kremy zapachowe, które są sugerowane jako sposób na zmianę zapachu pochwy, powodują te same problemy i należy ich również unikać. To samo można powiedzieć o zapachowych podpaskach i chusteczkach.
   • Jeśli masz ochotę po prostu ukryć zapach pochwy, kup naturalne produkty bez chemii. Możesz stworzyć swój własny spray do ciała, mieszając kilka kropli olejku eterycznego, takiego jak róża, lawenda lub trawa cytrynowa, z wodą w butelce ze sprayem. Używaj sprayu po kąpieli i ubieraj się tylko wtedy, gdy skóra jest całkowicie sucha.
   • Nie ma dowodów na to, że douching zapobiega infekcjom i chorobom przenoszonym drogą płciową.

2. Utrzymuj higienę podczas okresu. U wielu kobiet choroby zakaźne nasilają się podczas menstruacji, ponieważ krew w pochwie zmienia poziom pH i zaburza równowagę. Aby zachować zdrowie podczas miesiączki, zastosuj następujące nawyki:

   • Często zmieniaj tampon. Tampony wchłaniają krew menstruacyjną, a jeśli zostawisz ją w środku przez dłuższy czas, krew będzie nadal zmieniać pH pochwy. Zmieniaj tampony co kilka godzin, aby temu zapobiec.
   • Nie używaj wkładek (w tym wkładek higienicznych) dłużej niż to konieczne. Wkładki i wkładki higieniczne mogą być drażniące, jeśli są używane przez cały miesiąc.
   • Rozważ zainstalowanie kubeczka menstruacyjnego. Te gumowe kubki są wkładane do pochwy w celu zebrania krwi i muszą być myte co kilka godzin. Kubeczki menstruacyjne są alternatywą bez chemii i mogą pomóc w przypadku podrażnień tamponów i podpasek.

3. Wytrzyj od przodu do tyłu. Bardzo ważne jest, aby poruszać się w tym kierunku, a nie odwrotnie, aby cząsteczki kału lub jakikolwiek inny produkt zawierający substancje zapachowe lub chemiczne nie dostały się do pochwy.

Rozwijaj zdrowe nawyki

Noś bawełnianą bieliznę. Pościel bawełniana szybko schnie i umożliwia cyrkulację powietrza w tkaninie. Zapobiega to gromadzeniu się wilgoci, co sprzyja rozwojowi grzybów i szkodliwych bakterii, które mogą prowadzić do infekcji. Bielizna wykonana z tkanin syntetycznych, jedwabiu, koronki czy innych materiałów również nie oddycha.

• Jeśli lubisz nosić bieliznę wykonaną z innych materiałów, upewnij się, że część bielizny, która dotyka pochwy, jest podszyta bawełną.
• Jeśli masz częste infekcje pochwy, spróbuj wybrać bieliznę wykonaną z organicznej, niefarbowanej bawełny, która nie została poddana działaniu środków chemicznych.

1. Noś luźną odzież. Obcisłe spodnie, obcisłe dżinsy i rajstopy zatrzymują wilgoć na skórze i blokują przepływ powietrza, co często prowadzi do infekcji grzybiczych. Staraj się nosić luźniejsze, lżejsze tkaniny, które są dobrze wentylowane. Noś częściej spódnice i sukienki, wybieraj rajstopy z niskim stanem, a nie do pasa. Wybierz szorty o luźnym kroju.

   Zawsze zmieniaj mokre ubrania. Jeśli po treningu założysz mokry kostium kąpielowy lub dres, rozwinie się infekcja grzybicza. Jeśli to konieczne, weź ze sobą wyjątkowo czystą, suchą bieliznę i załóż ją jak najszybciej po pływaniu lub ćwiczeniach. Możesz również potrzebować dodatkowego zestawu ratunkowego.

   • Jeśli zdecydujesz się ogolić okolice intymne, uważaj, aby nie skaleczyć się brzytwą. Użyj kremu do golenia (nie powinien wchodzić do pochwy) i gol się powoli, aby uniknąć niechcianych skaleczeń.
   • Woskowanie to kolejna technika, z której korzysta wiele kobiet. Jeśli wybierzesz jeden, upewnij się najpierw, że wybierasz salon o dobrej reputacji, czystych narzędziach i wysokiej jakości wosku. Salony kosmetyczne z niehigienicznymi warunkami mogą rozprzestrzeniać infekcje bakteryjne.

2. Umyj się po seksie. Podczas seksu z partnerem jest dosłownie otwarty na bakterie i inne mikroorganizmy, co może powodować podrażnienie pochwy i prowadzić do infekcji. Rozwiązanie? Po seksie umyj pochwę ciepłą wodą. To znacznie zmniejszy szanse na nieprzyjemny efekt uboczny randkowania.

   • Dobrym pomysłem jest poproszenie partnera o wykąpanie się przed seksem, zwłaszcza jeśli nie używasz prezerwatyw.
   • Mycie innych części ciała przed seksem też może pomóc! Jeśli masz skłonność do infekcji, weź prysznic z partnerem, aby zmniejszyć ryzyko przedostania się bakterii do organizmu.
   • Używaj koferdamów i rękawiczek dla dodatkowej ochrony podczas seksu oralnego lub stymulacji palców.

3. Siku po seksie. Sikaj po seksie, nawet jeśli masz zamiar się kąpać. Kiedy uprawiasz seks, niechciane bakterie mogą dostać się do cewki moczowej, która jest połączona z pęcherzem. Oddawanie moczu po seksie może pomóc wypłukać bakterie z okolicy pochwy i uniknąć chorób dróg moczowych.

   Używaj prezerwatyw. Plemniki i pochwy mają różne pH. Jeśli nasienie pozostaje w pochwie po stosunku, to zaburza poziom pH w żeńskim układzie rozrodczym i stwarza dogodne środowisko dla rozwoju w nim bakterii. Prezerwatywa lub inna barierowa metoda antykoncepcji może pomóc w radzeniu sobie z tym problemem. Jeśli nie chcesz używać prezerwatyw, wypłucz swoje nasienie natychmiast po stosunku, aby nie miało czasu wpływać na pH pochwy.

Prawidłowe odżywianie i ćwiczenia

Jedz dużo jogurtu. Jogurt zawiera ten sam rodzaj pożytecznych bakterii, których potrzebuje Twoja pochwa, aby zachować zdrowie. Możesz przywrócić bakterie w swoim ciele, włączając jogurt do swojej diety. Za pomocą jogurtu można zapobiegać i leczyć infekcje grzybicze.

• Inne pokarmy również mogą pomóc Twojemu ciału. Sfermentowana żywność może zastąpić jogurt, jeśli ci się nie podoba.
• Jeśli nie chcesz dodawać jogurtu do swojej diety, jest jogurt w formie kapsułek.

1. Jedz dużo owoców.Żurawina, ananas, truskawki i inne owoce pomagają odświeżyć zapach wydzieliny wydzielanej przez pochwę. Twoja pochwa nie zacznie pachnieć jak owoce, ale zapach może być przyjemniejszy, jeśli kiedykolwiek byłeś przez niego zakłopotany. Owoce są również bogate w wodę, a nawodnienie pomaga organizmowi wypłukać toksyny, które mogą powodować nieprzyjemny zapach.

   Jedz mniej cukru, przetworzonych węglowodanów i alkoholu. Cukier może pogorszyć infekcje drożdżakowe, dlatego ważne jest ograniczenie spożycia cukru. Nie dodawaj cukru do żywności i czytaj informacje na opakowaniach żywności, aby upewnić się, że nie ma dodanych cukrów. Ponadto trzymaj się z dala od przetworzonych węglowodanów i alkoholu, ponieważ są one bogate w cukier.

   Zjedz czosnek. Czosnek zabija grzyby oraz zapobiega i leczy infekcje grzybicze. Jedzenie pieczonego lub surowego czosnku kilka razy w tygodniu to świetny sposób na utrzymanie zdrowej pochwy.

   Wykonuj ćwiczenia Kegla.Ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie miednicy i pochwy. Mięśnie te tracą elastyczność i siłę wraz z wiekiem i po porodzie. Wzmocnij je, aby uniknąć problemów z nietrzymaniem moczu i zwiększyć przyjemność seksualną. Aby wykonać ćwiczenia Kegla, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:

   • Określ, gdzie są te mięśnie. Aby to zrobić, udawaj, że przestałeś oddawać mocz w trakcie procesu. To właśnie na mięśnie, które teraz ściskasz, skierowane jest ćwiczenie Kegla.
   • Napnij mięśnie i przytrzymaj przez trzy sekundy, a następnie zrelaksuj się. Powtórz 15 razy.
   • Kontynuuj wykonywanie ćwiczeń Kegla każdego dnia, zachowując dłuższe interwały i wykonując więcej powtórzeń.

2. Dowiedz się więcej o tym, jak trenować swoją pochwę. Pochwa jest również wzmacniana przez seks i przyjemność, ponieważ seks utrzymuje ją elastyczną i jędrną. Regularny seks to dobry sposób na utrzymanie formy. Ściśnij i rozluźnij pochwę podczas seksu, aby jak najwięcej z niej ćwiczyć.

Infekcje i inne choroby

W przypadku infekcji grzybiczych użyj leków aptecznych. Większość kobiet od czasu do czasu ma infekcje grzybicze, które można leczyć kremami przeciwgrzybiczymi i czopkami. W zależności od ciężkości infekcji leczenie może trwać 1, 3, 5 lub 7 dni. Większość leków na grzyby jest również sprzedawana z kremem łagodzącym podrażnienia i pieczenie sromu.

• Jeśli jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, nawet jeśli masz pewność, że masz infekcję drożdżową.
• Jeśli nie masz pewności, czy masz infekcję grzybiczą, skonsultuj się z lekarzem. Infekcję grzybiczą można rozpoznać po śmierdzącym, tandetnym, żółtawym wydzielinie, świerzbie i pieczeniu w okolicy pochwy, wysypce na sromie, pieczeniu i bólu.

Testuj regularnie pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową. Choroby przenoszone drogą płciową, takie jak HIV, chlamydia i inne, mogą powodować nieodwracalne uszkodzenia organizmu. Jeśli uprawiasz seks bez zabezpieczenia i istnieje prawdopodobieństwo, że zachorujesz na chorobę przenoszoną drogą płciową, wykonaj odpowiednie badania.

1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz coś niezwykłego. Wiele kobiet nie wie, jak powinna wyglądać ich pochwa, więc trudno im zrozumieć, czy coś poszło nie tak. Każda pochwa jest inna, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak powinna wyglądać Twoja pochwa, jak powinna się czuć i jak powinna pachnieć, aby móc skontaktować się z lekarzem, jeśli coś się zmieni. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli zauważysz nagłą zmianę koloru, brodawki lub inne guzki, zmianę wyglądu lub koloru, lub jeśli poczujesz ból.

• Bądź dojrzały, postępując zgodnie z naszymi instrukcjami. Pielęgnacja pochwy powinna być częścią twojej rutyny.
• Jeśli wiesz, że masz problemy z pochwą, nie uprawiaj seksu ani nie masturbuj się.
• Pij naturalny sok żurawinowy
• Zrób test STD ze swoim partnerem. W ten sposób możesz być pewien, że wszystko w porządku. Nie bój się, od tego zależy twoje zdrowie.
• Usunięcie włosów z okolic intymnych sprawi, że Twoja pochwa będzie świeższa i czystsza.
• Nie myj pochwy mydłem ani innymi produktami zawierającymi składniki chemiczne. Powodują podrażnienia i infekcje.
• Zawsze kąp się regularnie i używaj dużej ilości wody. ZWŁASZCZA, jeśli masz okres.
• Pić dużo wody.
• Umyć natychmiast po seksie.
• Uważaj na suchość pochwy i noś bawełnianą bieliznę.

Ostrzeżenia

• Jeśli masz chorobę przenoszoną drogą płciową, rozpocznij leczenie tak szybko, jak to możliwe. Uruchamianie chorób przenoszonych drogą płciową może powodować wiele problemów.
• Jeśli wystąpi przełomowe krwawienie z pochwy – niewielka ilość krwi między miesiączkami, krwawienie trwające tydzień lub bardzo obfite krwawienie – skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć schorzenie.
• Jeśli masz problemy z uporczywym zapachem z pochwy (szczególnie rybim zapachem), skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć pochwę.

Anna Mironowa

Czas czytania: 12 minut

A

Z reguły do ​​niedawna uważano mówienie o higienie intymnej za niewygodne, a nawet nieprzyzwoite. Jednak dzisiaj poczyniliśmy wielkie postępy – dotyczy to medycyny, pielęgnacji ciała, produkcji środków do stworzenia kobiecie komfortowych warunków w najbardziej dla niej wrażliwym obszarze – sferze higieny intymnej.

Jednak wiele kobiet powierzchownie rozumie, jak dbać o okolice intymne, aby zapewnić nie tylko czystość, ale także utrzymanie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, a także niezbędnej mikroflory. Często dobrze znane choroby zapalne kobiecych narządów płciowych są wynikiem niewłaściwej lub niewystarczającej pielęgnacji okolic intymnych, dlatego kwestia higieny dla współczesnej kobiety jest nie mniej kwestią jej kobiecego zdrowia.

Mity o zaletach wkładek higienicznych

Wkładki higieniczne są znane każdej kobiecie, reklamowane wszędzie i sprzedawane w każdym sklepie lub supermarkecie, który ma dział higieny osobistej. Jeszcze kilka lat temu zapanowało zamieszanie wokół tych pozornie niezastąpionych produktów do higieny kobiecej – producenci udowodnili swoje wieloaspektowe zalety, podkreślając, że z „codziennym” kobieta będzie czuła się komfortowo wszędzie, w każdej sytuacji.

Z czasem konkurencyjne firmy zaczęły produkować ogromna różnorodność damskich wkładek higienicznych - dowolny kształt i grubość, o zapachu kwiatów i kremu nawilżającego, antybakteryjny, do majtek dowolnych, z różnych materiałów i z różnymi wypełnieniami, w różnych kolorach... Producenci oczywiście, nadal domagaj się korzyści płynących z tych kobiecych produktów do higieny intymnej , ale tu ginekolodzy zaczęli coraz częściej mówić o niebezpieczeństwach „dzienników” dla zdrowia kobiety.

Nie da się jednoznacznie powiedzieć czy wkładki higieniczne, jeśli są stale używane, są szkodliwe dla zdrowia kobiet. Ale ginekolodzy twierdzą, że zdrowa kobieta, która dostatecznie dba o higienę intymną, nie potrzebuje takich środków do utrzymania czystości i świeżości - potrzebuje tylko prysznica i czystej bielizny. Bez względu na to, jak cienka jest, codziennie podszewka tworzy „efekt cieplarniany” w najdelikatniejszym miejscu kobiecego ciała - a to przyczynia się do szybkiego namnażania się drobnoustrojów.

Lactobacilli, które są przydatne dla kobiecego organizmu, istnieją i rozmnażają się tylko przy swobodnym dostępie tlenu, oraz wkładka higieniczna temu zapobiega , tworząc przeszkodę w wentylacji. Wkładki higieniczne są niezbędne, gdy kobieta spodziewa się miesiączki lub jeśli w dni owulacji pojawia się śluz z kanału szyjki macicy - w pozostałe dni lepiej przestać ich używać.

Aby wkładki higieniczne nie powodowały uszczerbku na zdrowiu, należy przestrzegać podstawowe zasady ich używania:

• Wkładki do majtek powinny być certyfikowane, wykonane z materiałów przyjaznych dla środowiska .
• Samo pakiet "Codziennie" musi być zapieczętowany , nie dopuszczając do przenikania wilgoci, bakterii.
• W ramach codziennej nie może być nie materiały syntetyczne.
• Kobieta powinna porzuć kolorowe wkładki higieniczne ponieważ barwniki w ich składzie mogą powodować alergie.
• Codziennie uszczelki wymagają wymiany co 2 godziny, maksymalnie 3 godziny. Przez 6 godzin stosowania w „dzienniku” rozwija się patogenna mikroflora, która jest szkodliwa dla zdrowia kobiety.
• Wkładki do majtek nie może być używany podczas snu w nocy, mogą być szkodliwe w wyniku długotrwałego stosowania i stać się źródłem chorób zapalnych żeńskich narządów płciowych.
• Najlepiej wybierać codziennie płatki bez różnych zapachów perfum ... Duża ilość składników aromatycznych może powodować silne swędzenie, alergie, podrażnienia delikatnej błony śluzowej.

Tampony czy podpaski - oto jest pytanie

W dni, kiedy kobieta potrzebuje szczególnej pielęgnacji i ochrony, czyli w dni menstruacyjne, może stosować podpaski higieniczne, tampony higieniczne w celu wchłonięcia wydzieliny. Ale który środek higieny intymnej jest lepszy, czy raczej bezpieczniejszy, bardziej niezawodny i wygodniejszy?

Zalety i wady tamponów higienicznych:

Niewątpliwie, gdy produkcja tamponów stała się powszechna, a kobiety miały okazję porównać je z podpaskami, wiele było przekonanych o ich niewątpliwym Zalety przed tym ostatnim:

• Jeśli tampon zostanie prawidłowo podniesiony i włożony do pochwy, to dobrze się wchłania przepływ menstruacyjny i nie tęskni je.
• Tampony całkowicie niewidoczne pod ubraniem , kobieta może nosić obcisłe i lekkie rzeczy w krytyczne dni.
• Używanie tamponów w krytyczne dni czyni kobietę bardziej wolną - potrafi tańczyć, pływać, kąpać się, uprawiać sport.
• Tampony są znacznie mniejsze niż podpaski i dlatego wygodniej jest nosić je przy sobie .

Niestety stosowanie tamponów ma ograniczenia o których kobieta musi wiedzieć, wybierając:

• Tampon pochłania nie tylko miesiączki, ale także sekret ze ścian pochwy jest powoduje ich suchość ... Niektóre kobiety zgłaszają ból spowodowany suchością podczas wyjmowania tamponu.
• Tampon niezbędny wymienić Nowy co 4 godziny ... Ale nie jest zauważalny nawet dla samej kobiety, a ona może łatwo o nim zapomnieć. Używanie tamponu przez ponad 4 godziny powoduje wzrost w nim bakterii chorobotwórczych, które mogą powodować choroby zapalne żeńskich narządów płciowych.
• Znane są przypadki bardzo poważnej choroby - kobiety z zespołem wstrząsu toksycznego podczas używania tamponów. Przypadki te zdarzają się dość rzadko, ale każda kobieta powinna być ostrzegana o tym ryzyku.

Zalety i wady podpasek dla kobiet:

Obecnie istnieje znacznie więcej rodzajów podpasek dla kobiet niż rodzajów tamponów. Wiele kobiet woli je, ponieważ uważają je za bardziej higieniczne lub wygodne. Czy tak jest?

Obecnie produkuje się ogromną liczbę rodzajów podpasek do higieny intymnej kobiety, które mogą być ze skrzydłami, „oddychające”, dyskretne, aromatyzowane, tłoczone i ... W porównaniu do tamponów, podpaski mają wiele Zalety .