Zagadnieniu samorozwoju poświęcono setki książek. Tysiące artykułów zostało stworzonych, aby pomóc człowiekowi się doskonalić. Ale liczba krytycznych przekonań w życiu nie jest tak wielka. Oto lista zagadnień, które są ważne dla zrozumienia przez każdą świadomą osobę.

Życie to nie spacer z zabawą. Nie wszystko w życiu idzie zgodnie z planem. To, co sobie wyobraziliśmy, często w ogóle nie pokrywa się z rzeczywistością, co często jest przyczyną depresji, zwątpienia w siebie, depresji. Warto zrozumieć, że porażka i nieprzewidywalne zdarzenia są integralną częścią życia. Zaakceptuj ten fakt i szukaj możliwości uczenia się na porażce.

Usprawiedliwienie jest złem. Wypełnij swoje życie wymówkami, a zanurzysz się w otchłani cierpienia. Nie usprawiedliwiaj własnej głupoty lub własnych wad. Pracuj nad nimi i nie pozwól, aby sytuacja się powtórzyła, wtedy nie będziesz musiał ponownie szukać wymówek.

Robić więcej niż zastanawiać się. Planowanie daje satysfakcję. Ale ciągłe planowanie bez działania to droga donikąd. Nie trać czasu na planowanie i zmianę harmonogramu. Jeśli planujesz to zrobić, przejdź do wdrożenia. Jeśli nie zaczniesz działać od razu, wtedy wątpliwości, lęki i zmartwienia staną się silniejsze i pochłoną Ciebie i Twoją zdolność do działania.

Osoba asertywna zawsze dojedzie do mety. Nie bez powodu mówią, że sukces to przejście od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu. Idź dalej w kierunku swojego celu, nawet jeśli nie wszystko od razu się ułoży. Każdy sukces ma swoją cenę, a jeśli jesteś gotów zapłacić wymaganą cenę, to ją otrzymasz.

Zmień lub nie. Wytrwałość jest odpowiednia tylko wtedy, gdy wyciągasz wnioski z poprzednich nieudanych prób. W końcu, jeśli robisz to samo wiele razy w ten sam sposób, trudno oczekiwać innego wyniku. Życie czasami konfrontuje nas z rozwiązaniem tego samego problemu, dopóki nie nauczymy się znajdować właściwego sposobu jego rozwiązania. Czasami warto najpierw zrozumieć problem, wtedy rozwiązanie stanie się jasne.

Wyrzuć strach. Każdy, kto boi się wypaść z rutyny i spróbować swoich sił w czymś innym, ulega strachowi. Strach jest nie do zaakceptowania w życiu osoby naprawdę odnoszącej sukcesy i szczęśliwej. Ale każdy strach jest pokonany, wystarczy spojrzeć strachowi w oczy. Boi się wysokości - skacz ze spadochronem. Jeśli boisz się jeździć na rowerze, pożycz rower od sąsiada i zjedź w dół. Boisz się psów - zafunduj sobie do domu św. Bernard.

Pozytywność to nastrój faworytów. Pozytywni ludzie szukają możliwości w każdym przedsięwzięciu i, co zaskakujące, znajdują je. Pozytywna osoba nie żałuje przeszłości, cieszy się tym, co ma. Nie boi się wyzwań, boi się, że nie spróbuje zrobić tego, czego naprawdę chce. Nie żyj przeszłością, nie żałuj tego, co przegapiłeś, bądź pozytywny i zarażaj innych pozytywami.

Każdy z nas przynajmniej raz pomyślał o tym, jak żyje. A po tym nieuchronnie przychodzi myśl, jak chciałbym żyć. Do wyboru mamy wiele: gdzie pracować, z kim się komunikować, dokąd się udać, z kim mieszkać, jak postępować w konkretnej sytuacji. A każdy dokonany przez nas wybór wpływa na sposób, w jaki będzie wyglądało nasze życie. Ale wybór to odpowiedzialność. Odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.

W swojej praktyce psychoterapeutycznej posługuję się cenną zasadą: „Myśli – uczucia – działania”. Jeśli zastosujesz go w życiu, tworzenie każdego nowego dnia będzie znacznie łatwiejsze. Co to jest myśl? To niewypowiedziane słowa, które rodzą się w naszych umysłach. Po narodzinach myśli można dokonać wyboru: którą myśl należy wyrzucić z głowy, a którą pozostawić – negatywną lub pozytywną. Od tego wyboru zależy, jakie uczucia będziemy dalej przeżywać. Każda myśl jest kontynuowana w uczuciach. Negatywna myśl „Nie zadzwonił, to znaczy, że mu na mnie nie zależy” prowadzi do negatywnych uczuć: „Boję się, zraniłem, smutno”. Kontynuacją tych uczuć jest akcja: „Sam zadzwonię do niego i wyrażę wszystko, co myślę”.

To według tego algorytmu kształtujemy swoje życie we wszystkich obszarach: w relacjach z innymi, w pracy, w stosunku do siebie, do pieniędzy, zdrowia. Absolutnie wszystko zaczyna się od myśli, a jeśli nauczymy się dokonywać właściwego wyboru w kierunku pozytywnego myślenia, bardzo szybko zauważymy, jak zmienia się nasze życie.

Krok 1. Zmień oświadczenia. Mój kolega powiedział kiedyś: „W psychologii bardzo ważne jest zadawanie klientowi kompetentnych pytań. Od tego zależy wynik. Jego odpowiedź będzie zależeć od tego, jakie pytanie zadamy”. Jestem przekonany, że wszyscy musimy nauczyć się zadawać sobie kompetentne pytania. Jeśli nauczysz się pytać: „Jak się teraz czuję?”, „Czy czuję się dobrze czy źle?”, „Dlaczego teraz tak się czuję?”, to poznasz siebie lepiej.

Im więcej myślimy o tym, jak okropne jest nasze życie, tym gorzej się robi. Im więcej mówimy o trudnościach, tym trudniej będzie nam.

Ważne jest, aby pamiętać, że siła, która pomaga nam pokonać wszelkie przeszkody, jest w nas. Sposób, w jaki używamy mocy, zależy od naszych myśli i stwierdzeń. Siła myśli kontroluje działanie. To jedyna rzecz, którą możemy kontrolować. A wybierając myśli i wypowiedzi, wybieramy określone życie.

Afirmacje to postawy, które zapożyczyliśmy od osób, które są dla nas ważne w dzieciństwie, młodości lub dorosłości. Na przykład od dzieciństwa ojciec mówił: „Jesteś złą dziewczynką, źle się zachowujesz i dlatego nie będą się z tobą przyjaźnić”. W rezultacie dorosła dziewczyna jest przekonana, że ​​aby mieć przyjaciół, musi być „dobra” dla wszystkich i starać się wszystkich zadowolić. Ale wciąż nie ma przyjaciół - są tylko tacy, którzy z niej korzystają. Jest samotna i nieszczęśliwa. Afirmacje zmieniają sposób myślenia. Doświadczenie życiowe, które tworzymy dla siebie, zależy od tego, jakie myśli najbardziej formują się w naszym umyśle.

Co zrobić z negatywnymi stwierdzeniami, które zakorzeniły się w naszych umysłach? Muszą się zmienić, nawrócić. W jaki sposób? Napisz na kartce wszelkie negatywne wypowiedzi, jakie usłyszałeś od ważnych osób na temat życia i relacji z ludźmi. Obok każdego negatywnego stwierdzenia napisz pozytywne stwierdzenie. Na przykład: „W naszej rodzinie każdy był porażką i niczego w życiu nie osiągniesz”, zamieniamy na pozytywne stwierdzenie: „Jestem mądry i bystry. Mogę zrobić wszystko. Moje życie jest pełne sukcesów ”. Ważne jest, aby afirmacje były wykonywane w czasie teraźniejszym, a nie w przyszłości. Przeczytaj wszystkie pozytywne afirmacje wypisane na głos codziennie przez tydzień (lub dłużej), aż naprawdę w nie uwierzysz.

Afirmacje muszą być otoczone pozytywnymi myślami. Im więcej myślimy o tym, jak okropne jest nasze życie, tym gorzej się robi. Im więcej mówimy o trudnościach, tym trudniej będzie nam. Zmień swoje myśli, swoje podejście i samo życie wokół ciebie zmieni się.

Krok 2. Neutralizujemy stres. Stres nas paraliżuje, uniemożliwia pozytywne myślenie, utrudnia odczuwanie życia i pójście do przodu. Czasami usprawiedliwiamy swoją porażkę lub lenistwo tym stanem. Jak pokonać tę przeszkodę? Musisz zrozumieć, czym naprawdę jest stres:

• strach przed zmianą
• nieumiejętność określenia priorytetów życiowych
• przeniesienie odpowiedzialności za niemożność kontrolowania swoich uczuć na innych ludzi
• negatywne myśli i zła atmosfera w obecnej sytuacji

Każdy wie, że joga pomaga przywrócić harmonię umysłu i ciała. Każdy wie, że za pomocą oddychania możemy uspokoić nerwy i uporządkować myśli. Oddychanie to pierwsza aktywność fizyczna, która pomaga w stresie. Zacznij głęboko oddychać, rób to uważnie, skup się na każdym wdechu i wydechu. Wyobraź sobie, jak powietrze dostaje się do płuc, jak je opuszcza. To skupienie pomaga zmienić umysł z negatywnych myśli na neutralne, a następnie skoncentrować się na przekształceniu ich w pozytywne myśli. Kiedy twój oddech się wyrównuje, a głowa staje się wolna, zadaj sobie pytanie: „Czego się boję, co mnie tak przeraża?”

Stres to strach i musimy znaleźć i wypowiedzieć jego przyczynę: „Moja siła jest we mnie, mój świat się o mnie troszczy, nie ma we mnie strachu, niczego się nie boję, tworzę harmonijne, szczęśliwe życie ”. Powtarzaj te stwierdzenia, aż poczujesz spokój i radość. Nie akceptuj słowa „stres”, nie usprawiedliwiaj nim stresu wewnętrznego i zewnętrznego. Pamiętaj, że jesteś panem swojego życia, swoich myśli, uczuć i działań. I tylko w twojej mocy, aby zaakceptować stres lub zrezygnować z niego, w twojej mocy, aby użalać się nad sobą i wpaść w depresję lub zrezygnować i myśleć pozytywnie.

Kiedy w naszych umysłach pojawiają się pozytywne myśli, wzrasta nasz poziom zadowolenia z siebie.

Naucz się tworzyć myśli, które cię uszczęśliwią. Szczęście ma tendencję do przyciągania do życia miłości i dobroci. Istnieje wiele stwierdzeń, które mogą pomóc przekierować myśli w stresującej sytuacji. Możesz je wymyślić sam, biorąc za podstawę kilka przykładów: „Jestem wolny od wszelkich lęków, w moim świecie nie ma miejsca na stres”, „Odnoszę sukcesy i jestem nieustraszony, z każdym dniem czuję się lepiej chroniony”, „Jestem spokojny, jestem zrównoważony, jestem pełen miłości i życzliwości ”,„ Mam doskonałe relacje z przyjaciółmi, krewnymi, współpracownikami. Jestem kochana i doceniana.”

Krok 3. Nauka szacunku do samego siebie. Nigdy nie będziesz cenić i szanować siebie, jeśli źle o sobie myślisz. Bardzo często mówimy sobie: „Nie jesteś taki jak wszyscy”, „Nie nadajesz się do niczego”, „Nie masz na to odwagi”, „Musisz…”. Kiedy w naszych głowach pojawiają się pozytywne myśli, wzrasta nasz poziom zadowolenia z siebie i z naszych działań. Dlatego stwierdzenia typu „jestem świetny”, „jestem ciekawą osobą”, „akceptuję siebie takim, jakim jestem, ze wszystkimi moimi zaletami i wadami”, „nikomu nie jestem winien”, pomagają „przebudzić się” szacunek. Poczucie własnej wartości zwiększa naszą pewność siebie, a pewność siebie wzmacnia poczucie własnej wartości.

Istnieje kilka metod radzenia sobie z poczuciem własnej wartości. A te metody są bardzo skuteczne: przywracają nam ten typ myślenia, który był charakterystyczny dla nas w dzieciństwie, kiedy kochaliśmy i akceptowaliśmy siebie bezwarunkowo.

Napisz na kartce wszelkie negatywne wypowiedzi o sobie jako osobie, które usłyszałeś od ważnych osób. Obok każdego negatywnego stwierdzenia napisz pozytywne. Wypowiadaj je tak często, jak to możliwe. Oto kilka uniwersalnych pozytywnych stwierdzeń, które podniosą Twoją samoocenę: „Kocham siebie. Jestem doskonały ”,„ Traktuję siebie dobrze. Jestem godny miłości ”,„ Akceptuję siebie takim, jakim jestem, tu i teraz ”,„ Rozwinąłem poczucie własnej wartości ”,„ Mój umysł jest pełen zdrowych, pozytywnych myśli ”,„ Kocham siebie bez warunków ”.

Krok 4. Nauka wybaczania. Czy człowiek może czuć się szczęśliwy, gdy jest przepełniony goryczą, gniewem, urazą? Dobrowolnie zgadzając się zasiąść w „studni urazy”, nigdy nie wydostaniemy się ze smutnej ciemności. Smutek, niepokój, strach, ból, poczucie winy, uraza, złość… jeśli nie możemy rozstać się z tymi uczuciami, to nie chcemy pozwolić im odejść. Co więcej, oznacza to, że czujemy się komfortowo w ciemnym, pełnym urazy życiu. Najbardziej cierpimy z tego powodu my sami, a nie osoba, która kiedyś nas obraziła. Nawet jeśli wydarzyło się to całkiem niedawno, to już w przeszłości. Tylko teraźniejszość może stać się fundamentem naszej przyszłości.

Przebaczenie oprawcy nie oznacza usprawiedliwienia jego złego zachowania. Przebaczenie jest świadomym działaniem. Uwalnia nas od negatywnej energii. Mamy wybór: możemy dalej żyć w urazie lub możemy rozpocząć nowe szczęśliwe życie. Bez względu na to, jak poważne wykroczenie, nieważne jak ciężka trauma, życie w przeszłości nie jest najlepszym wyborem.

Jak przezwyciężyć niechęć lub niemożność wybaczenia komuś? Weź kartkę papieru i napisz: „Ja (twoje imię), wybaczam ci (imię przestępcy). Wybaczam ci ból, który mi zadałeś. Wybaczam ci (imię sprawcy) i uwalniam ciebie i siebie od tego uczucia. Wybaczam ci. Wybaczam ci. Wybaczam ci". Przez 5 dni czytaj to stwierdzenie tak często, jak to możliwe, aż poczujesz spokój i radość.

Aby odnieść sukces, musisz podjąć działania. To nie supermocarstwo – to decyzja, którą może podjąć każdy z nas

Krok numer 5 Naucz się przyciągać sukces. Dla wielu osób sukces to ciągły ruch w kierunku czegoś większego, w kierunku poszerzania strefy komfortu, w kierunku ciągłego rozwoju i zrozumienia relacji z samym sobą i światem zewnętrznym. Mylimy się, gdy mówimy sobie: „Wiem, że ludzie sukcesu to utalentowani ludzie, którzy mają supermoce, których ja nie mam. Dlatego nie odnoszę sukcesu.” To jest samooszukiwanie się i próba usprawiedliwienia się.

Aby odnieść sukces, trzeba działać, zmierzać w kierunku zamierzonego celu. To nie supermocarstwo – to decyzja, którą może podjąć każdy z nas. Nasz sukces w dużej mierze zależy od umiejętności i chęci komunikowania się ze sobą i otaczającymi nas ludźmi. Nauczywszy się rozwijać w sobie szczęście, radość i miłość, porzucając negatywne stwierdzenia na rzecz szacunku do samego siebie i wiary w siebie, automatycznie zaczniemy projektować to na wszystkie obszary naszego życia. A potem sukces nie potrwa długo.

o autorze

Psycholog, specjalizuje się w psychoterapii rodzinnej i egzystencjalnej, analizie transakcyjnej. Jej strona internetowa.

ROZDZIAŁ 2

Tworzenie rzeczywistości dobrobytu

Duch ma swoją własną moc i sam może stworzyć niebo z piekła i piekło z nieba.

John Milton

William James powiedział: „Zmieniając wewnętrzny stan umysłu, ludzie mogą zmienić zewnętrzną stronę swojego życia”. Kiedy dostrajasz się do dobrego samopoczucia wewnętrznie, automatycznie zaczynasz przyciągać pieniądze. Możesz osiągnąć tę zmianę (świadomości bogatego człowieka) za pomocą kilku łatwych do nauczenia, łatwych w użyciu strategii i technik. Jeśli użyjesz tych strategii i technik, będziesz miał energię, pomysły, sposób myślenia i motywację, aby przepisać swój scenariusz życiowy i radykalnie zwiększyć własne dochody. Przyjdzie naturalnie, swobodnie i bez nieprzyjemnego szoku, którego być może doświadczyłeś w przeszłości.

Święty spokój

Od razu pragnę zauważyć, że prawdziwe bezpieczeństwo polega tylko na osiągnięciu wewnętrznego spokoju – wiary w zdolność przystosowania się do zmian, życzliwości i miłości do siebie i innych. Innymi słowy, twój obiektywny obraz siebie powinien łączyć się z wysoką samooceną. W przeciwnym razie, nawet jeśli ktoś da ci milion dolarów, nie przyniesie to niezależności finansowej. Znam kilku milionerów, którzy uczciwie przyznają, że nie czują się finansowo bezpieczni. Mają niską samoocenę i praktycznie każdą szansę na znalezienie sposobu (choć nieświadomie) na utratę bogactwa. Albo mogą go zatrzymać, ale stwarzać sobie inne problemy, związane np. ze zdrowiem i relacjami osobistymi.

Klucz do bezpieczeństwa finansowego jest w Twoich rękach. Za pomocą tego klucza nie tylko osiągniesz bogactwo, ale także zdobędziesz coś znacznie cenniejszego - spokój ducha. Ten spokój umysłu może istnieć tylko w atmosferze przychylnej akceptacji siebie i innych. Jak bardzo może zmienić życie Marilyn Monroe, Elvisa Presleya, a także wielu, wielu innych ludzi, którzy rozumieli, że samo bogactwo to nie wszystko.

Tak więc zaczynamy patrzeć na obiektywne podejście do zbierania pieniędzy, skupiając się na tym, jak gromadzić bogactwo i nadal robić to, co lubisz i co ma dla Ciebie sens. Po drodze uwolnisz swój potencjał i wykorzystasz go, aby poprawić zdrowie, relacje z ludźmi oraz stać się szczęśliwszym i odnoszącym większe sukcesy we wszystkich dziedzinach życia.

Uznaj, że masz „moralne prawo” do bycia bogatym

Wiele osób dało się zaprogramować na ograniczenia finansowe. Nabrali negatywnego stosunku do pieniędzy, co doprowadziło ich do stanu niepewności. Jest to negatywna rzeczywistość, w której stale (lub prawie stale) nie mają wystarczająco dużo pieniędzy, aby mieć rzeczy, które lubią lub potrzebują i robić to, co lubią; Z różnych powodów uważają, że nie „zasługują” na niezależność finansową. Byli przekonani, że bogacenie się może być dobre dla innych, ale nie dla nich. W przeszłości prawdopodobnie uczono ich tego, co mówi Biblia: „Pieniądze są źródłem wszelkiego zła”. To stwierdzenie jest błędne. W rzeczywistości Biblia mówi tak: „Korzeniem wszelkiego zła jest miłość do pieniędzy”.

Katherine Ponder w swojej książce Dynamiczne prawa dobrobytu mówi, że Biblia jest przewodnikiem do studiowania dobrobytu. Pisze: „Pierwszy rozdział Biblii opisuje bogaty świat stworzony dla nas, a ostatnia księga Biblii opisuje raj w sposób symboliczny i bardzo barwny”.

Jednak wielu ludzi nie jest przekonanych, że pragnienie bogactwa jest etycznie poprawne. Oczywiście same pieniądze nie są złe. Oczywiście można je wykorzystać w złych intencjach, ale można je również wykorzystać do całkiem pozytywnych celów - tak jak można zabić człowieka młotkiem, ale można też użyć go do budowy domu, kościoła czy szkoły. Pieniądze mogą być bardzo przydatnym narzędziem. George Bernard Shaw powiedział: „Tylko pieniądze poruszają cały świat”. Dostojewski mówił o pieniądzach jako o „wolności zamienionej w monetę”.

Innym powodem, dla którego wielu nie ma pewności co do etyki pragnienia bogactwa, jest to, że uważają, że na świecie nie ma zbyt wiele bogactwa i że trzeba je komuś odebrać. To fałszywe założenie. Jak często stwierdzał Buckminster Fuler: „Mamy na tej planecie więcej niż wystarczająco dużo zasobów, aby poprawić standard życia wszystkich, nie wyrządzając nikomu krzywdy”. W miarę jak wykorzystujemy nasz potencjał, stajemy się bardziej kreatywnymi, skuteczniejszymi i bardziej produktywnymi jednostkami oraz możemy lepiej wykorzystywać zasoby naturalne naszej planety. Możemy produkować towary i świadczyć sobie nawzajem cenne usługi. Kiedy tak się dzieje, nie ma przegranych. Każdy wygrywa.

Miliony ludzi nauczono wiary, że bycie biednym jest pobożne. Ten rodzaj programowania i przetwarzania pomagał od wieków powstrzymywać masy przed zamieszkami. Wyrażenia takie jak „brudny bogaty”, „grube koty” i „bogaty łobuzów” odzwierciedlają to negatywne programowanie. Idea, że ​​pogoń za bogactwem jest zła lub niemoralna, pochodzi od człowieka, a nie od Boga. Bogaty może być tak samo cnotliwy jak biedny, jeśli nie bardziej, a jego bogactwo może być wykorzystane na różne sposoby dla dobra ludzkości. Ubóstwo nie czyni automatycznie kogoś bardziej uduchowionym. Gdyby tak było, nie bylibyśmy świadkami takiego poziomu przestępczości i narkomanii w biednych dzielnicach.

Negatywny stosunek do ludzi właśnie z powodu ich bogactwa poważnie wpływa na kształtowanie się świadomości ubogich. Im bardziej jesteśmy urażeni bogactwem lub sukcesem innych, tym bardziej wzmacniamy nasz stan ubóstwa i porażki. Taka postawa niemal całkowicie pozbawia zdolność przyciągania pieniędzy. Dawno temu zacząłem świadomie starać się odnajdywać radość w szczęściu i sukcesie innych. Czemu? Ponieważ uznałem, że w moim własnym interesie jest cieszyć się nimi i życzyć im dalszego pomyślności.

Dlaczego leży to w moim najlepszym interesie? Z dwóch powodów.

1. Czego pragniemy dla innych, przyciągamy siebie. Zachowujemy oryginał i wydajemy tylko kopię. Jeśli żywimy gniew na innych z powodu tego, co mają, i pragniemy nieszczęścia, sprowadzamy to do siebie. Narodziny myśli i uczuć pełnych gniewu wobec innych to nie tylko objaw niskiej samooceny, sam proces powoduje ogromne szkody w naszej samoocenie. Jeśli życzymy innym dobra, często przychodzi to do nas samych.

2. Poprawia samoocenę. Cenię siebie o wiele lepiej, gdy życzę innym dobrze, zamiast wypalać się z zazdrości i gniewu. Dlatego moja samoocena wzmacnia się, gdy cieszę się szczęściem innych. Im wyższa nasza samoocena, tym więcej możliwości zapewniamy, aby wykorzystać nasz potencjał w celu osiągnięcia i utrzymania dobrego samopoczucia.

Uświadom sobie istnienie negatywnego myślenia

Generalnie masz wybór. Możesz nadal zmagać się z trudnościami, pozostając niewolnikiem negatywnego programowania, które tworzy ubóstwo, albo możesz się od niego uwolnić. Jak osiągnąć tę wolność? Najpierw musisz uświadomić sobie istnienie negatywnego myślenia, które jest obecne na poziomie świadomym i podświadomym, i zrozumieć, jak ta negatywność wpływa na ciebie. Następnie pokażę ci, jak zneutralizować tę negatywność i zastąpić ją pozytywnymi myślami, pomysłami i uczuciami. Osiąga się to za pomocą technik programowania, takich jak Mind Movies (rozdział 3) i/lub wypowiedzi bogacza opisane w tym i kolejnych rozdziałach.

W takim czy innym stopniu negatywność wpływa na nasze życie na wszystkich jego etapach. Negatywne myślenie prowadzi do porażki, niepokoju, niepokoju, nieefektywnej pracy, strachu, depresji, choroby i ubóstwa. Wiele osób automatycznie używa negatywnego myślenia, nie zdając sobie sprawy z niszczycielskiego wpływu, jaki ma to na ich życie.

Na przykład słowo „niemożliwe” ma niezmiennie negatywne konotacje. To tak, jakby powiedzieć: „Tak jest i zawsze tak będzie”. I tak będzie, jeśli nie przestaniesz tego powtarzać. Jak powiedział Zig Ziglar: „Wielu z nas mogłoby dać porządnego klapsa słowu »niemożliwe«”.

Negatywne myśli tworzą negatywne uczucia lub emocje – popadasz w depresję. Kiedy jesteś zniechęcony lub w złym humorze, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, co myślałeś tuż przed pojawieniem się zniechęcenia. Okazuje się, że były to negatywne myśli.

Zanim nauczysz się rozwijać świadomość bogatego człowieka, musisz rozpoznać negatywność, która wypełniła twoje życie. Skąd wziąłeś te negatywne myśli? Ktoś wychował lub „zaprogramował” cię, abyś akceptował negatywność jako sposób na życie. Zgadzając się z tą negatywnością, stworzyliśmy dla siebie ograniczenia, finansowe lub inne, które istnieją tylko dlatego, że są dozwolone. Te granice nie odzwierciedlają naszego prawdziwego potencjału. To są fałszywe granice, które można wyeliminować, ale najpierw musimy zdać sobie sprawę z ich istnienia i zrozumieć, w jaki sposób są one tak mocno zakorzenione w naszym życiu.

Twoi negatywni programiści

Rodzice

Kiedy byłam dzieckiem, moi rodzice mawiali:

„Nie zamocz stóp, bo się przeziębisz”. I oczywiście tak się stało. Mogłabym zmoczyć każdą inną część ciała i nie miałabym żadnych problemów, ale jeśli moje stopy zmokły – ah-ah-apchhi!

Słowo „nie” jest używane zbyt często, zwłaszcza w rozmowach z dziećmi. Jeśli ostrzegasz swoje dziecko: „Nie trzaskaj drzwiami!” Co najprawdopodobniej usłyszysz w następnej chwili? Zgadza się - pukanie do drzwi. Jakby dziecko nie słyszało tego „nie”. Wynik, jaki otrzymujemy, pochodzi z pozytywnej części stwierdzenia – „zatrzasnąć drzwi”.

Aby to zilustrować, poproszę cię o zrobienie czegoś. Przez następne trzydzieści sekund nie myśl o wielkim czerwonym jabłku! Ty, jak większość ludzi, w końcu pomyślałeś o jabłku. Wydaje się, że „nie” nie zadziałało.

Ponieważ dzieci słyszą tak wiele negatywnych dyrektyw, takich jak „nie rób tego”, „nie, nie”, „źle” i tak dalej, po pewnym czasie przestają je postrzegać (dotyczy to również dorosłych). Jeśli nie chcesz, aby drzwi trzasnęły, aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj pozytywnego stwierdzenia, np. „Proszę zamknąć drzwi bez pukania”.

Oto niektóre instrukcje programowania związane z pieniędzmi, które otrzymaliśmy jako dzieci (inne niż wspomniane wcześniej „duchowe”): „Pieniądze nie rosną na drzewach”, „Nie stać nas na to” i „Nigdy nie będziesz stać się bogatym."

Inni ludzie

Krewni, sąsiedzi, przyjaciele i koledzy z pracy często działają jako programiści negatywnie nastawieni do ciebie. Czasami ich negatywne wypowiedzi mają bezpośredni wpływ na twoje zachowanie. Na przykład, czy kiedykolwiek spotkałeś przyjaciela lub dziewczynę, a on (lub ona) od razu powiedział ci, jak bardzo wyglądasz na zmęczonego? I chociaż wcześniej nie czułeś się zmęczony, twój stan się zmieniał. A może kiedykolwiek powiedziano ci: „Nie siedź w przeciągu przy otwartym oknie – złapiesz przeziębienie”? Można grać w golfa przy prędkości wiatru trzydziestu mil na godzinę albo jeździć motocyklem z prędkością pięćdziesięciu pięciu mil na godzinę, co z tego? Bez zimna.

Więc co powoduje przeziębienie? Kiedyś myśleliśmy o niskich temperaturach lub przeciągach, ale badania pokazują, że ludzie mogą siedzieć na blokach lodu w tunelu aerodynamicznym i nie przeziębiać się. Co brzmi śmiesznie? Mówi się nam również, że prawidłowe odżywianie i odpoczynek chroni przed przeziębieniem. Ale są ludzie, którzy wydają się dobrze odżywiać i dużo śpią, ale wciąż są przeziębieni. Są tacy, którzy wydają się być niedożywieni i mało śpią, ale nigdy nie przeziębiają się. Czy to może być dziedziczność? Być może, ale dziedziczność jako argument traci swoją siłę, gdy ludzie, którzy często cierpią na przeziębienie, nagle przestają chorować i prawie nigdy więcej nie chorują, zmieniając swoje poglądy na temat wrażliwości na przeziębienia.

W dzisiejszych czasach za przeziębienia obwinia się wirusy. Ale dlaczego jedna osoba zaraża się tymi wirusami, podczas gdy wydaje się, że nie mają one żadnego wpływu na drugą, nawet jeśli obie osoby są stale w pobliżu, mają podobną dietę i tak samo śpią? Prawdopodobną odpowiedzią jest odporność lub odporność organizmu. Czy tak jest?

Czy pozytywne nastawienie wewnętrzne nie może zwiększyć odporności na choroby? Techniki programowania z mojego doświadczenia, o których dowiesz się w tej książce, z pewnością pomogą ukształtować sposób myślenia, który wzmocni twoją odporność. Na początku programu zbierania pieniędzy myślałem o tym, że lepiej być zdrowym niż bogatym. Na pewno! Ale gdzie jest napisane, że muszę wybierać między jednym a drugim? Ta myśl pomogła mi uświadomić sobie, że zaprogramowano mnie, by wierzyć, że zdrowie i bogactwo wzajemnie się wykluczają. Gdybym miał jeden, nie mógłbym mieć drugiego. Co za bezsens! A jednak gdzieś głęboko w środku, na poziomie podświadomości, wierzyłem w to. Wierzyłam, że jeśli chcę osiągnąć bogactwo, muszę stracić zdrowie.

Jak przez mgłę przypominam sobie, że jako dziecko słyszałem, jak starsi ludzie mówili: „Lepiej być zdrowym niż bogatym”. Musiałem założyć, że aby zachować zdrowie, trzeba zrezygnować z bogactwa. Oczywiście jest to sprzeczne z intuicją, ale większość naszych zaprogramowanych ograniczeń jest strasznie nielogiczna. Nie wiem gdzie, kiedy uległem takiemu programowaniu, ale jestem pewien, że odegrało to ważną rolę w tym, że byłem w potrzebie, a nie w dobrobycie.

Czy słyszałeś kiedyś reklamę radiową lub telewizyjną mówiącą: „Kiedy masz kolejne przeziębienie, wypróbuj (nazwa produktu)”? Pomyśl tylko: „Kiedy znowu się przeziębisz”. To tak, jakby gdzieś czekało na Ciebie przeziębienie z metką z Twoim imieniem. Więc jeśli jesteś chory i mówisz „moje przeziębienie”, „moja astma”, „mój wrzód” lub „mój ból głowy”, to jest bardziej prawdopodobne, że pozostaniesz z przeziębieniem, astmą, wrzodem lub bólem głowy, niż gdy powiesz „przeziębienie”. ”, „astma” i tak dalej. Oto kilka negatywnych fraz programistycznych, o których powinieneś wiedzieć:

„To sezon na przeziębienie i grypę”.

"Boli cię głowa."

„Istnieją sześćdziesiąt dwa rodzaje pyłków, które wywołują u ciebie katar sienny. Który jest Twój? "

Czasami choroba i ulga od niej wyglądają tak przekonująco w reklamach, że nie można się doczekać, aż pojawi się „twoje” przeziębienie, aby spróbować osławionego lekarstwa. Albo reklama może pokazywać osoby, które podczas choroby są tak czule otoczone opieką, że wydaje się, że moja odporność na choroby zmniejszy się, jeśli zachoruję, nagrodą będzie miłość i troska innych. Negatywne programowanie reklam to wyraźne zagrożenie dla Twojego zdrowia.

Twój osobisty negatywny programista to ty

Wiele lat temu ktoś mi powiedział, że w wielu przypadkach wyrażenia, których często używamy, mogą powodować dolegliwości fizyczne. Ludzie, którzy mówią: „Nic w tym nie widzę”, częściej mają problemy ze wzrokiem niż ci, którzy tego nie robią. Ludzie, którzy mówią: „Nie mogę tego znieść”, częściej mają problemy z plecami niż ci, którzy tego nie robią. Ludzie, którzy mówią: „Nie mogę tego znieść”, częściej mają wrzody niż ci, którzy tego nie robią. A ludzie, którzy mówią: „Nie obchodzi mnie to”, są bardziej narażeni na hemoroidy niż ci, którzy tego nie robią.

Kiedy po raz pierwszy usłyszałem, że to, co powiedzieliśmy, może prowadzić do fizycznego dyskomfortu, od razu odrzuciłem ten pomysł. Potem zacząłem porównywać używane przeze mnie wyrażenia z własną kondycją fizyczną. Czy mój wrzód ma związek z „trawieniem”? Postanowiłem być ostrożnym i przestałem dawać takie rady swojemu ciału. Myślę, że to zachowanie odniosło skutek, bo po pewnym czasie wrzód zniknął. Moja rada dla ciebie: myśl i słuchaj tego, co mówisz. Może istnieć jakiś związek między tym, co mówisz, a twoją kondycją fizyczną.

Negatywne stwierdzenia

Poniższe stwierdzenia są tak powszechne, że łatwo zapomnieć o ich negatywnym wpływie na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne i finansowe, uniemożliwiając nam osiągnięcie upragnionego sukcesu. Jak często słyszałeś lub mówiłeś:

„Nigdy nie będę bogaty”.

„Życie jest ciężkie” (w porównaniu z czym?).

„Nie mam czasu na odpoczynek”.

„Nie wiem, jak zaoszczędzić pieniądze”.

„To dla mnie za trudne”.

„Musi być fajnie mieć pieniądze” (co oznacza, że ​​nigdy nie będę miał dużo).

„Pieniądze są źródłem wszelkiego zła”.

„On (ona) ma pieniądze jak brud”.

„Łańcu, wzbogacaj się”.

„Pieniądze palą moją kieszeń”.

"Gruby kot".

„Nigdy się nie przejdę”.

„Nie mogę związać końca z końcem”.

„Pieniądze to nie wszystko”.

„Musiałbym ciężko pracować, żeby się wzbogacić”.

„Gdybym miał pieniądze, martwiłbym się tylko o to, jak je wydać”.

„Jeśli zarobię więcej pieniędzy, będę musiał po prostu zapłacić więcej podatków”.

"Nienawidzę mojej pracy."

„Nienawidzę sprzedawać”.

"Nigdy nie mogę...".

„Nie stać mnie…”.

"Musiałem...".

„Myślę, że w młodym wieku byłem dawcą po przeszczepie mózgu”.

„Nigdy tego nie zrozumiem”.

"To niemożliwe".

"Wszystko co dobre szybko się kończy."

„Nie wiem jak…”.

"Jestem przeziębiony."

"Wariuję".

– Och, bolą mnie plecy.

„Żałuję, że nie umarłem”.

„Nie możesz ufać nikomu”.

„Miałem po prostu szczęście”.

„Jestem głupszy niż kłoda”.

Rozpadam się na kawałki.

„Złe wieści nie przychodzą pojedynczo”.

"Mam złe nerwy."

„Wspinam się po ścianie”.

„Nie mogę schudnąć”.

„Nie pamiętam imion”.

„Cały czas coś tracę”.

„W miarę starzenia się twoja pamięć się pogarsza”.

„To sprawia, że ​​jestem chory”.

"Zapomniałem".

– Sprawiasz, że czuję się winny.

"Denerwujesz mnie".

„Z twojego powodu mam wszystkie nieszczęścia”.

– Robisz ze mnie głupca.

„To jest świat, w którym człowiek jest dla człowieka wilkiem”.

„Czego nie udało się uniknąć”.

Istnieje wiele innych podobnych wyrażeń, których ludzie używają na co dzień, nie zastanawiając się nad tym, co sobie mówią i robią. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z tych fraz,

„Złe wieści nie przychodzą pojedynczo”. To powszechne wyrażenie często kojarzy się ze śmiercią: jakby ktoś umarł, a ty rozglądasz się w poszukiwaniu kogoś, kto może jeszcze umrzeć. Te słowa zawsze wprawiają mnie w zakłopotanie. Często jest to to samo wyrażenie, którego używa się w odniesieniu do problemów biznesowych lub finansowych. A dlaczego nie: „Dobre wieści nie przychodzą jeden po drugim” – i dwa, a dziesięć lub więcej?

„Nie pamiętam imion”. To wyrażenie jest nie tylko negatywne - jest nieprecyzyjne, nie jest. Wszyscy ludzie, z którymi rozmawiałem, którzy używają tego wyrażenia, pamiętają swoje imię. Więc jest co najmniej jedno imię. Zapamiętują również imiona członków swojej rodziny, innych krewnych, przyjaciół, niektórych kolegów z pracy i ulubionych wykonawców, gwiazd filmowych i telewizyjnych, sportowców, a często nazwisko swojego lekarza, prezydenta Stanów Zjednoczonych i tak dalej. Kiedy to rozwiążesz, w rzeczywistości okazuje się, że mogą zapamiętać setki, a nawet tysiące nazwisk.

Jeśli jesteś niezadowolony ze swojej pamięci i chcesz to skomentować, lepiej byłoby powiedzieć: „W przeszłości nie byłem zbyt dobry w zapamiętywaniu imion”. Ale zostaw to w przeszłości. Tam on należy.

"Wszystko co dobre szybko się kończy." Kiedy używamy tego wyrażenia, zwykle myślimy, że wydarzy się coś złego i zwykle tak się dzieje. Ta sytuacja jest tworzona przez nasze oczekiwanie. Negatywne myślenie i niepokój są tak dominujące, że mamy tendencję do oczekiwania nieszczęścia, jeśli uważamy, że jesteśmy „zbyt szczęśliwi”. Są ludzie, którzy czują się nieswojo, ponieważ „rzeczy idą za dobrze”. Wierzą, że dobre czasy nie mogą trwać długo. Niestety, ci ludzie nie czerpią nawet pełnej satysfakcji z tego, że nastały dla nich dobre czasy, a złe czasy wydają im się dużo gorsze niż są w rzeczywistości.

Negatywne myślenie tego typu można zastąpić odwrotnym. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zły, dobrze jest myśleć o złych czasach jako o tymczasowym stanie. Używając słów Biblii, możemy powiedzieć: „To też przeminie”. Pomyśl o czasach, kiedy sprawy szły bardzo źle i końca nie było widać; wydawało się, że będzie coraz gorzej. Ale tak się nie stało. Wręcz przeciwnie, sytuacja poprawiła się i poprawiła się znacznie szybciej, jeśli się tego spodziewałeś i byłeś w pozytywnym nastroju.

Jak akceptujesz negatywne programowanie?

Kiedy już zidentyfikujesz, kim są twoi negatywni programiści, musisz zrozumieć wewnętrzny proces negatywności wkraczający w twoje życie. Musisz także zrozumieć, że w swoim życiu zostałeś zaprogramowany i pozytywnie przez miłość. Jeśli jednak jesteś taki jak większość z nas, negatywne stwierdzenia prawdopodobnie przeważają nad pozytywnymi, zwłaszcza we wczesnym dzieciństwie. Aby pomóc ci zrozumieć ten wewnętrzny proces, najpierw podam krótki przykład tego, jak akceptujesz negatywność, następnie przyjrzymy się bliżej etapom akceptowania negatywności, a następnie wyjaśnimy zmiany w twojej rzeczywistości.

We wczesnym dzieciństwie miałeś duży potencjał i niewiele ograniczeń. I te ograniczenia zwykle przypisywano dzieciństwu, tak że później przezwyciężało się je w procesie dorastania, nauki chodzenia, mówienia, czytania itp. W tamtych latach życia bardziej naturalne było myślenie w kategoriach możliwego niż niemożliwy. Jednakże, ponieważ młody umysł jest jak gąbka z silnym negatywnym zaprogramowaniem, masz tendencję do całkowitego zaakceptowania tej negatywności, bez wahania.

Często, gdy dziecko jest niegrzeczne, jeden z rodziców mówi: „Jesteś złym chłopcem”, zamiast „Robisz źle”. Jeśli dziecko wystarczająco często słyszy słowa „Jesteś złym chłopcem”, założy, że jest naprawdę złym chłopcem. Wtedy jego zachowanie zacznie się zmieniać i zacznie zachowywać się jak zły chłopiec. Kiedy to zachowanie zostanie wystarczająco zakorzenione, myśl, że jest złym chłopcem, stanie się jego przekonaniem. Od tego momentu został złapany. Jego życie i rzeczywistość są kształtowane, a on wyrasta na dorosłego „złego chłopca”, ponieważ obraz samego siebie „złego chłopca” stał się dla niego realny i zmienił jego rzeczywistość.

Cztery etapy kształtowania własnej rzeczywistości

1. Robisz założenia. Jak już zapewne zgadłeś, większość ograniczeń, które masz teraz, jest wynikiem negatywnego programowania w dzieciństwie. Ponieważ młody umysł jest tak podatny na wpływy zewnętrzne, szybko i łatwo przyjmuje założenia na podstawie informacji lub programów pochodzących z otoczenia.

Na przykład możesz założyć, że starsi ludzie (powiedzmy, rodzice i nauczyciele) prawidłowo oceniają Ciebie i otaczający Cię świat. Jeśli powiedzieli, że „coś” jest niemożliwe, prawdopodobnie w to uwierzyłeś. Możliwe jest również, że na podstawie tego, co powiedziałeś, założyłeś, że wszyscy ludzie określonej rasy lub religii są źli, nawet jeśli nigdy nie spotkałeś ani jednego członka tej rasy lub religii. Mogłeś założyć, na podstawie czyjejś opinii, że niektóre potrawy smakują okropnie. Być może założyłeś, że starsze osoby, które miały na ciebie wpływ, były akceptowalnymi zachowaniami, chociaż nie zawsze tak było.

2. Twoje zachowanie zmienia się w wyniku Twoich założeń. Założenia, które poczyniłeś, wpłynęły na twoje myślenie, uczucia i zachowanie. Zacząłeś wzmacniać negatywne zaprogramowanie, które wpłynęło na ciebie poprzez mówienie do siebie (nazywane rodzicielstwem w analizie transakcyjnej), które uszkodziło twoją samoocenę.

Inne powszechne zmiany w zachowaniu wynikające z przyjętych założeń obejmują pojawienie się wątpliwości, strachu, nienawiści i trudności z niemożnością zaakceptowania i dawania szczerych komplementów, bez względu na to, jak zasłużone. Twoja samoocena zaczyna coraz bardziej zależeć od opinii innych, a nie od twoich wewnętrznych uczuć.

3. Zmiany w twoim zachowaniu wpływają na twoje przekonania na swój temat. Twoje zachowanie przyczynia się do powstania pewnych przekonań, które są trwalsze niż założenia. Twoje założenia mogą prowadzić do pojawienia się wszystkich lub niektórych z następujących przekonań: „Jestem winien”, „Powinienem być osobą doskonałą, a nie jestem”, „Istnieje dla mnie jako osoby pewna granica” , „Jestem brzydki”, „Jestem głupi”, „Jestem nieudacznikiem”. Każde z tych przekonań tworzy następnie wspólne przekonanie: „Jestem osobą bezwartościową i nie zasługuję na wiele szczęścia i dobrobytu”. Im dłużej w coś wierzysz, tym silniejsza staje się ta wiara.

4. Twoje przekonania stają się dla ciebie rzeczywistością. Dr Wayne Dyer opisuje ten etap parafrazując słynne angielskie przysłowie: „Dopóki nie zobaczę, nie uwierzę”. Mówi: „Zobaczę, kiedy uwierzę”. Często dzieje się to bardzo szybko. Nagle wszystkie wątpliwości znikają i wiesz, że Twoje przekonanie jest słuszne. Wiesz, że Twoje założenie, zachowanie lub przekonanie jest adekwatne i poprawne („Zawsze wiedziałem, że nie dam rady”, „Mali rację”). Kiedy dochodzisz do tego wniosku, cały negatywny proces jest odżywiany, zabierając cię spiralą, do wewnątrz, do bardziej ograniczonej rzeczywistości.

Proces ten pokazano graficznie na ryc. 1. Nasza początkowa rzeczywistość wczesnego dzieciństwa na zewnątrz spirali jest nieograniczona. Rozpoczyna się wówczas proces tworzenia założenia ograniczającego, po którym następują zmiany w zachowaniu prowadzące do powstania przekonania, które kształtuje naszą nową, bardziej ograniczoną rzeczywistość. Ta nowa rzeczywistość sprzyja jeszcze większej liczbie założeń ograniczających, które wpływają na nasze zachowanie, sprzyjając jeszcze bardziej ograniczającym przekonaniom i tak dalej.

Kontynuujesz spiralę w kierunku rzeczywistości, która coraz bardziej ogranicza, pozbawiając ogromną część naszego potencjału. Podczas gdy ten proces trwa, my w naszym życiu jesteśmy znacznie mniej bogaci, szczęścia, spokoju, zadowolenia, radości, przygody, rozkoszy, zdrowia i miłości.

Tworzenie własnej rzeczywistości

Być może zauważyłeś, że w poprzednich rozdziałach od czasu do czasu pojawia się słowo „rzeczywistość”. Jaka jest twoja rzeczywistość? Słownik Webstera definiuje rzeczywistość jako „prawdziwą jakość lub stan”. Jest to „rzeczywiste wydarzenie, rzeczywisty przedmiot lub rzeczywisty stan rzeczy” oraz „zbiór rzeczywistych rzeczy i wydarzeń”. Dlatego przez „twoja rzeczywistość” mam na myśli to, co ty, jako jednostka, doświadczasz lub postrzegasz jako „prawdziwe”. To, co jest dla mnie prawdziwe, może nie być prawdziwe dla ciebie i na odwrót. A to, co było dla ciebie prawdziwe jako dziecko, może teraz nie być prawdziwe.

Wielu psychologów twierdzi, że kreujemy naszą rzeczywistość i w dużej mierze wierzymy w jej prawdziwość. Kiedy byliśmy niemowlętami, mieliśmy do dyspozycji tak mało informacji i doświadczenia, mieliśmy tak mały wpływ programistyczny, że skierowane do nas wypowiedzi bardzo rzadko były postrzegane jako sprzeczne i stawały się naszymi założeniami. Tak więc każde założenie (powiedzmy, że nie jest dobrze dla nas być bogatym albo że nigdy nie będziemy bogaci) niemal natychmiast przekształciło się dla nas w przekonanie i rzeczywistość. Jednak wraz z wiekiem wzrasta odporność na rzeczy, które mogą kolidować z programowaniem, informacjami lub zdobywanym doświadczeniem. W konsekwencji możemy potrzebować więcej czasu na stworzenie nowej rzeczywistości niż we wczesnym dzieciństwie, ale bez wątpienia da się to zrobić. Zrobiłem to i znam tysiące ludzi, którzy są o wiele zdrowsi, bogatsi i szczęśliwsi, bo oni też to zrobili.

Innymi słowy, wybierasz, jak szczęśliwy, zdrowy i odnoszący sukcesy jesteś i jakiego rodzaju relacje masz z innymi ludźmi. Jedną z głównych idei książki Dr. W. Dyera Your False Zones jest to, że mamy możliwość wyboru tego, czego chcemy. Kiedy rozpoznajemy tę umiejętność i świadomie wybieramy styl życia, jakiego pragniemy, robimy duży krok w kierunku bycia panami naszego życia.

Ryż. 1. Ta wewnętrzna spirala pokazuje, jak nasza rzeczywistość staje się coraz bardziej ograniczona, jeśli nie odrzucamy negatywnego programowania.

Możesz odrzucić negatywność, która cię błaga, tworząc w ten sposób nieograniczoną rzeczywistość dla siebie. Oto, czego musisz się teraz nauczyć: zneutralizuj wpływ negatywnego programowania, podejmij decyzję o przyjęciu bardziej pozytywnych założeń i odwróć spiralę, która doprowadziła do ograniczeń, które uniemożliwiły ci postrzeganie siebie jako osoby o nieograniczonym potencjale, która zasługuje na dobre samopoczucie.

Jak odrzucić negatywne programowanie i stać się człowiekiem z nieograniczonymi możliwościami?

Kiedy wpuściłeś negatywne programowanie do swojej rzeczywistości (patrz rysunek 1), odchodziłeś spiralnie od nieograniczonej rzeczywistości dzieciństwa poprzez etapy ograniczających założeń, przekonań i ostatecznie ograniczonej rzeczywistości. Poruszałeś się w kierunku centrum tej spirali, w stan ograniczonej, zaprogramowanej rzeczywistości.

Aby odrzucić (lub zneutralizować) negatywne programowanie, musisz odwrócić spiralę, odwrócić ją na zewnątrz (patrz rysunek 2), z dala od swojej ograniczonej zaprogramowanej rzeczywistości, wybierając pozytywne założenia, które prowadzą do pozytywnych zmian w zachowaniu, które z kolei przyczyniają się do pojawienia się bardziej preferowanych założenia itp.

Stopniowo pokonujesz zaprogramowane ograniczenia, kreujesz nową rzeczywistość i stajesz się osobą o nieograniczonych możliwościach. Krok po kroku, wzmacniając swoją świadomość i świadomość, kontynuujesz rozwój, naukę, wzrost, poprawę i zaczynasz wykorzystywać swój prawdziwy potencjał szczęścia i sukcesu. To wzmocnienie świadomości i świadomości może nastąpić tylko wtedy, gdy zrozumiesz, jak odrzucić negatywne programowanie, to znaczy zrozumiesz, jak usunąć brudną bieliznę ze swoich myśli.

Sześć kroków do odwrócenia spirali

1. Bądź świadomy negatywnego programowania, które na ciebie oddziałuje. Pierwszym krokiem do zneutralizowania negatywności jest uświadomienie sobie jej istnienia. Kiedy mówisz lub myślisz w negatywny sposób lub ktoś inny mówi do ciebie w ten sam sposób, niech będzie to jak migające czerwone światło, dźwięk dzwonka lub dźwięk syreny. To ostrzeże Cię i przypomni, że komputer otrzymuje nowy program w Twojej głowie.

2. Zneutralizuj negatyw i zastąp go pozytywem. Jeśli zdecydujesz, aby negatywne programowanie nie wpłynęło negatywnie na twoje życie, naciśnij klawisz resetowania w swojej głowie, tak jak na kalkulatorze lub komputerze, naciskając klawisz z niewłaściwą literą lub cyfrą. Następnie w swoim umyśle zastąp negatywną myśl pozytywną myślą lub afirmacją. To samo robisz, naciskając klawisz wysuwania kasety, aby zastąpić nagranie, którego nie chcesz już słuchać, przyjemniejszym.

Poniższe stwierdzenia (lub, jak lubię je nazywać, formuły sukcesu) są bardzo pomocne, gdy są używane natychmiast po „zresetowaniu” lub usunięciu negatywnej myśli lub stwierdzenia. Polecam również spisać formuły sukcesu, które wydają Ci się najbardziej przydatne i ćwiczyć powtarzanie ich wiele razy dziennie. W trakcie ich powtarzania postaraj się odczuć odpowiadające im pozytywne emocje, które zwykle towarzyszą takim stwierdzeniom, jeśli są one przez Ciebie wypowiadane jako stwierdzenie faktu. Uwolnij uczucia podniesienia na duchu, pewności siebie, spełnienia, mocy, energii, entuzjazmu lub innych pozytywnych emocji.

Formuły sukcesu są następujące:

Postanowiłem być bogaty (bogaty).

Postanowiłem odnieść sukces.

Dla mnie niezależność finansowa.

Przerzucam bogactwo i dobrobyt na każdą osobę, którą spotykam. Czyniąc to, kieruję moją świadomość do niewyczerpanego Uniwersalnego Źródła obfitości.

Kiedy przerzucam bogactwo i dobrobyt na innych, czerpię korzyści dla siebie.

Kiedy wzmacniam świadomość bogacza w drugim człowieku, wzmacniam ją w sobie.

Uczę w najlepszy sposób tego, czego najbardziej potrzebuję, a wiedza wraca do mnie zewsząd.

Pieniądze to mój przyjaciel.

Mając pieniądze jestem spokojna (spokojna).

Teraz widzę siebie jako osobę odnoszącą sukcesy.

Przychodzą do mnie duże sumy pieniędzy.

Pieniądze płyną do mnie prosto i naturalnie, jak fale wtaczają się na brzeg.

Moja kondycja finansowa stale się poprawia niezależnie od stanu gospodarki.

Zasługuję na duże sumy pieniędzy i używam ich, aby pomóc sobie i innym.

W swoją pracę wkładam coraz więcej energii opiekuńczej, a to przynosi mi coraz większe dochody.

Im więcej mam pieniędzy, tym więcej muszę się podzielić.

Mój stan rośnie z każdym dniem, bez względu na to, co robię. Pieniądze zawsze swobodnie krążą w moim życiu i zawsze jest ich pod dostatkiem.

Każdego dnia uczę się i rozwijam, co zwiększa moją wartość dla świata.

Każdy wydany przeze mnie dolar trafia do obiegu, wzbogaca gospodarkę i zwraca mi wiele razy tyle.

Z każdym dniem moje samopoczucie jest coraz silniejsze. Moje bogactwo rośnie z każdym dniem.

Idę do przodu, a moja fortuna i mądrość rosną.

Uważam pieniądze za użyteczne narzędzie.

Im więcej mam pieniędzy, tym więcej powinienem (powinienem) użyć, aby pomóc sobie i innym.

Zawsze mi się uda, ponieważ mam silne pragnienie, aby przyczynić się do rozwoju ludzkości i wszystkich żywych istot.

Dla niektórych osób, po prostu powtarzając kilka z tych formuł z uczuciem wiele razy dziennie, jak wspomniano powyżej, wystarczy, aby stać się bogatym i nie polegać na nikim. Być może jesteś jedną (jedną) z tych osób.

To może być dla ciebie dość proste. W takim przypadku możesz przestać czytać w tym momencie i po prostu użyć formuł sukcesu.

Jednak poniższe elementy mają wyjątkową wartość i zapewnią Ci sukces finansowy i spokój w przyszłości. Ale możesz i powinieneś zacząć używać formuł sukcesu już dziś. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej znajdziesz dobrobyt, do którego dążysz.

Zawsze pamiętaj, że możesz kontrolować sytuację. Jesteś odpowiedzialny za swoje myśli i możesz stworzyć dowolną rzeczywistość, jaką tylko zechcesz. Użyj więc klawisza "reset" lub klawisza wysuwania kasety - jak wolisz - i zostań mistrzem swojego życia. Ten; osłabi wpływ wcześniejszego negatywnego programowania i pomoże pozbyć się fałszywych ograniczeń.

Możliwe, że w ogóle nie ma żadnych ograniczeń. Są rzeczy, których ludzie prawdopodobnie nigdy nie będą w stanie zrobić, ale wierzę, że pewnego dnia wiele z tego, co jest teraz niemożliwe, będzie łatwo osiągalne. Naukowcy są zgodni, że wykorzystujemy tylko niewielką część naszego mózgu. Kiedy pozbędziesz się śmieci, które zakłócają twoje zdolności umysłowe i zaczniesz kontrolować programowanie, które wpływa na twój umysłowy komputer, zaczniesz myśleć tylko w kategoriach możliwości i uwolnisz się, aby wykorzystać większość swojego potencjału.

3. Zmień pozytywy w założenie. Kiedy przyjmujesz pozytywne założenie, ważne jest, aby zrozumieć, że założenia to nie to samo co przekonania. Przez ograniczony czas możesz założyć prawie wszystko. Ponadto łatwiej jest poczynić założenie niż wyrobić sobie pełne przekonanie.

4. Przyjęcie pozytywnego założenia prowadzi do zmiany w twoim zachowaniu. Twoje pozytywne założenie automatycznie wpływa na zachowanie i dostajesz impuls do działania. Zachowanie jest wzmacniane, jeśli następuje napływ energii, taki jak ten, który ma miejsce w procesie pozytywnej wizualizacji (dowiesz się o tym w następnym rozdziale) lub jeśli pojawia się pozytywne sprzężenie zwrotne, takie jak szybki korzystny wynik. Bądź najlepszym przyjacielem na tym etapie i daj sobie silne wsparcie.

5. Zmiany w twoim zachowaniu prowadzą do pojawienia się nowego przekonania. Aby osiągnąć ten cel, bardzo ważne jest, aby zmienione zachowanie trwało wystarczająco długo, aby zapewnić ukształtowanie się przekonania. Potem zaczynasz ufać nowym, pozytywnym myślom.

6. Twoja pozytywna wiara staje się twoją rzeczywistością. Teraz poruszacie się w kierunku zewnętrznej, bezgranicznej rzeczywistości rozszerzonej spirali. Ukończyłeś proces pozytywnego myślenia. Wiele osób nie rozumie tego procesu, ponieważ 1) nie nauczyli się programować tak, jak powinni (większość tej książki poświęcona jest właśnie zadaniu pomocy w tym); 2) poddał się zbyt łatwo (wytrwałość jest omówiona w jednym z kolejnych rozdziałów); 3) nie tłumią negatywności, z którą się spotykają.

Przykład zastosowania pozytywnego procesu spirali

Łatwo się zaprzyjaźnić. Umiejętność łatwego nawiązywania przyjaźni jest dla nas bardzo ważna zarówno w biznesie, jak iw życiu społecznym. W tym przykładzie wychodzę z założenia, że ​​nie masz programu negatywnego, który trzeba usunąć. Jeśli tak, powinieneś być w stanie łatwo nawiązać przyjaźnie, wychodząc z założenia, że ​​osoba, którą spotkałeś lub masz zamiar spotkać, jest przyjazna, serdeczna, subtelna, urocza i atrakcyjna, z wieloma innymi dobrymi cechami, które mogą nie być natychmiast zauważalne. Następnie przyznajesz, że się polubisz.

Takie założenia automatycznie wpływają na twoje zachowanie, co i jak mówisz, jak się zachowujesz; twoje myśli są bardziej pozytywne i sprzyjają nawiązywaniu przyjaźni.

Twoje działania lub zachowanie wzmacniają założenie do poziomu przekonania. Naprawdę wierzysz w to, w co rzekomo pozwoliłeś tej osobie - i do tego momentu ona już odzwierciedla twoje pozytywne założenia i zachowanie. W rezultacie twoja wiara jest wzmacniana przez doświadczenie i staje się rzeczywistością. Teraz widzisz, że gdziekolwiek się pojawisz, możesz otaczać się ludźmi, którzy Cię polubią. W pewnym sensie tworzysz tych ludzi w taki sam sposób, w jaki tworzysz swoją własną rzeczywistość.

Tworzenie rzeczywistości dla dobrobytu. Zaczynasz od założenia, że ​​powinieneś być bogaty. To jest twoje prawo z urodzenia. Masz moralne prawo i idealne warunki, aby stać się niezależnym finansowo. Usuwając negatyw za pomocą przycisków „reset” i „wysuń kasetę”, stosujesz następujące formuły sukcesu, które pomogą ci przyjąć to założenie i poprowadzić cię po spirali do bezkresnej rzeczywistości.

Zasługuję na bogactwo.

Jestem skazany na prosperowanie.

Jestem jak magnes na pieniądze – przyciągam ich.

Pieniądze płyną do mnie łatwo, bez wysiłku.

Wykorzystuję moje szybko rosnące bogactwo, aby pomóc sobie i innym.

To założenie automatycznie wpływa na twoje myśli, uczucia i aktywne zachowanie. Wyznaczasz konkretne cele finansowe. Stajesz się bardziej świadomy możliwości i zaczynasz z nich korzystać. Twój poziom energii wzrasta, masz więcej entuzjazmu, pozytywnego nastawienia i aktywności. Takie zachowanie sprawia, że ​​wierzysz, że Twoim przeznaczeniem jest bycie prosperującym, a to staje się rzeczywistością, nawet zanim faktycznie osiągniesz wysoki poziom dobrostanu. Na tym etapie już nie tylko wierzysz - wiesz, że kwitniesz. Kiedyś zapytano Conrada Hiltona, kiedy zdał sobie sprawę, że jest bogaty. Pan Hilton odpowiedział: „Zdałem sobie z tego sprawę, kiedy spałem na ławkach w parku”. Już wtedy wiedział, że ma szczęście. Rzeczywistość zaczyna się w myślach. Musisz to zobaczyć i poczuć w sobie. Ta „wewnętrzna rzeczywistość” stworzy twoją fizyczną rzeczywistość.

Kreowanie rzeczywistości dla sukcesu w tradingu. Jeśli prowadzisz działalność handlową lub szukasz perspektywy biznesowej lub pozycji, która obejmuje sprzedaż towarów, usług lub pomysłów, zobaczysz, jak ważne jest przezwyciężenie wszelkich negatywnych programów dotyczących handlu.

Wielu ludzi brzydzi się tradingiem, ponieważ myślą, że polega on na oszukiwaniu ludzi, osiąganiu zysku ich kosztem, narzucaniu im pieniędzy za to, czego nie potrzebują. Boją się także odrzucenia i innych niepowodzeń. Wystarczy się trochę zagłębić, aby uświadomić sobie obecność tego negatywnego programowania. Kiedy określisz, z czego się składa, czyli jesteś tego świadomy, powinieneś nacisnąć przycisk „reset”. W tym momencie od razu zakładasz, że jesteś już odnoszącym sukcesy traderem. Poniższe formuły sukcesu pomogą ci w przyjęciu tego założenia.

Lubię sprzedawać.

Sprzedając wykonuję dobrą usługę.

Uwielbiam pokazywać ludziom, jak mój produkt może im pomóc.

Obsługuję klientów, kiedy ich odwiedzam, lubię coś dawać ludziom.

Sprzedaż jest teraz dla mnie przyjemnością.

Jestem dobry w sprzedaży.

To założenie automatycznie wpływa na Twoje zachowanie i podejmujesz działania (na przykład wykonujesz więcej telefonów i wizyt, wkładasz więcej energii w dystrybucję produktu lub usługi, stajesz się bardziej otwarty na potrzeby i życzenia klientów, starasz się zapewnić, że Twój produkt czy usługa odpowiada ich potrzebom i życzeniom). Takie zachowanie otwiera kanały nowej energii i prowadzi do autentycznego przekonania, że ​​jesteś odnoszącym sukcesy sprzedawcą, a to może stać się Twoją rzeczywistością, zanim jeszcze potwierdzi to doświadczenie.

Minimalny dobrobyt

Wiesz już, że w pewnym momencie w przeszłości rozpoznałeś fałszywe ograniczenia, które powstrzymywały twoją zdolność do pełnego przyciągania, posiadania i szczęśliwego wykorzystywania pieniędzy. Prawdopodobnie już zacząłeś uwalniać się od tych fałszywych ograniczeń i poruszać się w swojej spirali w kierunku zewnętrznego kręgu nieograniczonej rzeczywistości obfitości i szczęścia.

Jest jednak prawdopodobne, że zaakceptujesz przynajmniej jedno ograniczenie. Mianowicie: Twoja sytuacja finansowa zawsze będzie utrzymywała się powyżej pewnego poziomu, który wybierzesz. Innymi słowy, wyznacz poziom dobrego samopoczucia, poniżej którego nigdy nie spadniesz.

Jeśli zaakceptujesz to minimum jako ograniczenie - tak jak większość ludzi zaakceptowała ograniczenia w poziomie dobrobytu, jaki mogą osiągnąć - zawsze znajdziesz sposoby (legalne i bezbolesne), aby pozostać powyżej tego minimum. Czemu? Jeśli zaakceptujesz jako „rzeczywistość”, którą zawsze będziesz utrzymywał powyżej tego minimalnego poziomu, zapewnij sobie „wezwanie”, które skieruje twoje wewnętrzne „ja” do generowania pomysłów, motywacji, lepszej świadomości możliwości, które pozwolą ci pozostań powyżej określonego poziomu minimalnego ... Nawet jeśli doświadczasz chwilowego załamania, Twoja energia, motywacja i kreatywność są automatycznie aktywowane, aby zapewnić Ci więcej pieniędzy – bez względu na okoliczności.

Nie oznacza to, że uważasz minimum za „odpowiednie” dla ciebie, ponieważ oznaczałoby to zaakceptowanie ograniczenia, które uniemożliwia ci osiągnięcie wyższego poziomu dobrego samopoczucia.

To tylko sposób na zabezpieczenie się przed sukcesem, aby samozadowolenie nie prowadziło do takiego samozadowolenia, gdy „zasypiasz” w kluczowym momencie i pozwalasz, by chwilowa regresja stała się trwała.

To trochę jak gotowe zlecenie sprzedaży, aby chronić Twoją inwestycję. Nawet najbogatsi ludzie na świecie przechodzą przez złe czasy, ale jak mówi powiedzenie: „kiedy trudno jest chodzić, ciężar sam znika”. Twój pozytywny limit służy jako dzwonek alarmowy, który w razie potrzeby pobudza energię i kreatywność. Jak mówi Robert Schuller: „Trudne czasy nie trwają wiecznie, ale trudni ludzie zawsze istnieją”.

Jak dowiesz się w rozdziale 6, przeszkody i niepowodzenia często są korzyściami w przebraniu. Uczymy się od nich i dzięki temu osiągamy jeszcze większy sukces, niż byśmy mieli, gdybyśmy nie napotkali na przeszkodę lub „porażkę”.

W tym rozdziale nauczyłeś się:

1. Jak dojść do przekonania, że ​​dobrobyt jest twoim moralnym prawem.

2. Jak uświadomić sobie negatywne programowanie, które prowadzi cię w zawężonej spirali do „rzeczywistości” fałszywych ograniczeń.

3. Jak wyeliminować („wyrzucać” lub „taśmę kasetową”) negatywne programowanie i zastąpić je formułami sukcesu, które w rozrastającej się spirali prowadzą do nieograniczonej rzeczywistości i prawdziwego potencjału zdrowia, szczęścia i dobrobytu.

4. Jak ustalić minimalny poziom dobrostanu.

W następnym rozdziale poznasz potężną technikę wizualizacji, która pomoże ci dalej rozwijać swoją spiralę w kierunku niezależności finansowej, pełniejszego, bardziej satysfakcjonującego życia.

Na proces, w którym rozważamy i reagujemy na różne okoliczności w naszym życiu, wpływa wiele czynników. W rzeczywistości nasze poglądy i działania opierają się na przekonaniach lub przekonaniach o tym, jak świat powinien być zorganizowany i jak powinien działać.

Jeśli dodamy do łańcucha M-CH-D, o którym mówiliśmy w poprzednim rozdziale, ogniwo przekonań, to staje się jasne, że czyny powstają z doznań lub uczuć, które z kolei wyrastają z naszych myśli i myśli. ...

Jak wiecie, mężczyźni nienawidzą naszej histerii i łez, a my z kolei nie lubimy, kiedy na nas krzyczy, wyrzuca nam wyrzuty itp. A co z? W życiu niestety nie zawsze wszystko idzie gładko.

Długo myślałam, jak dodzwonić się do ukochanej.

Ale czasami wydawało mi się, że w ogóle mnie nie rozumie i nie chciał rozumieć, że nasz związek był błędem… i tak dalej. Myślę, że każdy ma takie absurdalne myśli, nie oparte na niczym istotnym, tylko na sytuacji…

Technika pozbycia się negatywnych myśli - Odcięcie

Gdy tylko poczujesz, że negatywna myśl wkradła się do twojego umysłu, po prostu ją odetnij. Nie trzeba jej analizować, nie trzeba się z nią spierać, nie trzeba się przed nią bronić – po prostu odetnij ją od siebie i wstaw coś innego na jej miejsce.

A kluczową zasadą jest to, że musisz to zrobić natychmiast, w chwili, gdy poczujesz samą myśl.

Technika usuwania negatywnych myśli - etykieta

Ta technika ...

Wcześniej wszystko było normalne – wychowałem się w zamożnej rodzinie, wstrząsy emocjonalne były rzadkie, nie odczuwałem presji psychicznej z zewnątrz.

Ale wtedy z psychiką zaczęło się dziać coś niesamowitego. Nagle zaczęły się pojawiać myśli, z których staje się, delikatnie mówiąc, przerażające! Potem zaczęły się pojawiać nieprzyjemne wspomnienia, a potem do tego wszystkiego zacząłem wymyślać straszne sytuacje i brać je na poważnie.

A ostatnio zacząłem myśleć, że jestem w stanie zrobić straszne rzeczy…

Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której po prostu nie możesz pozbyć się obsesyjnych myśli na temat osoby? Co powiedział lub zrobił i jak bardzo cię to zaskoczyło lub zraniło?

Czasami, gdy ktoś krzywdzi nas, nasze dzieci lub bliskich, plotkuje za naszymi plecami lub myli nas swoimi czynami, myślimy o tym całymi godzinami, czasem nawet tygodniami.

Zmywasz naczynia, prowadzisz samochód, wyprowadzasz psa, ale nie możesz zapomnieć jak...

Naukowcy udowodnili, że myśl jest podstawą zdrowia.

Im częściej myślisz o nieprzyjemnych rzeczach, tym bardziej ryzykujesz zachorowanie. I odwrotnie – im częściej myślisz o przyjemnym, tym mniejsze szanse będziesz w gabinecie lekarskim. Do tego nieoczekiwanego wniosku doszli amerykańscy naukowcy z University of Wisconsin.

Zespół naukowców kierowany przez dr Richarda Davidsona przebadał 52 osoby w wieku od 57 do 60 lat. Każdy z uczestników badania został poproszony o szczegółowe przypomnienie ...

Dzień dobry. Proszę Cię o pomoc w zrozumieniu siebie i rozwianiu złych myśli. Nie wiem, jak słuszniej byłoby nazwać to strachem lub depresją.

Generalnie mam złe myśli prawie cały czas, z wyjątkiem chwil, kiedy myślę o czymś lub kimś, albo śnię, pamiętam itp. Resztę czasu, kiedy moja głowa nie jest niczym zajęta, przychodzą mi do głowy myśli o śmierć lub nieszczęście bliskich mi osób lub smutek ze mną. Lub myśli, na przykład: „Jeśli mi się teraz nie uda, to…

Tak było, jest i będzie, ludzkość zawsze będzie szukać odpowiedzi na pytanie, czym jest miłość?

Dziś piękny poranek, słoneczny, błękitne niebo, zapach wiosny, śpiew ptaków, ale dla wielu to zwyczajny poranek, zwyczajne życie, zwyczajny związek, zwyczajne śniadanie i tak dalej, aż miłość puka na nim lub coś podobnego do tego, co wtedy nazywają miłością.

Na początku wszystko jest w porządku, chcę żyć, śpiewać, tańczyć, tworzyć, radość przelewa się po brzegi i przekracza krawędzie duszy, ale…

W naszych umysłach nieustannie toczy się wewnętrzny dialog. Rozmawiamy ze sobą o tym, co dzieje się w tej chwili, co wydarzyło się w przeszłości i co może się wydarzyć w przyszłości. Dialog wewnętrzny wpływa na nasz nastrój, percepcję i ogólnie nastawienie.

Ale jeśli dialog wewnętrzny jest negatywny, może to prowadzić do niepożądanych konsekwencji, ponieważ nasze myśli i uczucia wpływają na nasze działania. Przede wszystkim określ charakter swoich rozmów ze sobą. Wtedy możesz zacząć budować pozytywny dialog wewnętrzny, który poprawi Twoje życie.

Załóżmy, że w drodze do pracy znalazłeś się w korku. Czy Twoja pierwsza reakcja na ten gniew? Coś w stylu: „Czy wszyscy jesteście szaleni? Kupiłeś prawa? Spójrz, jaki fajny gość - pisze SMS-y podczas jazdy!... Hej, prawie nas wszystkich zabiłeś! Dlaczego tak się dzieje cały czas, kiedy się spóźniam? Jak mnie to denerwuje! Znowu się spóźnię... Hej, przyjacielu, czy ty w ogóle wiesz, co to jest kierunkowskaz?!...” – i tak dalej, aż krew zacznie mi gotować w żyłach.

Negatywność może się wyżywić. I w takim nastroju idziesz do pracy! Możesz być pewien, że inni wyczują Twoją złość i irytację. Wpłynie to na jakość Twojej pracy i Twoją produktywność, ponieważ energetycznie i emocjonalnie nadal jesteś w korku, a nie w pracy ...

Oto kilka przykładów, jak zastąpić negatywne myśli pozytywnymi, z komentarzami i opcjami korekty:

1. „Być może nie przegapię tego wydarzenia. Wiem, że nie będę się tam dobrze bawił.”
   Skąd możesz wiedzieć? W końcu to wydarzenie jeszcze się nie wydarzyło! Zastąp frazę „To będzie zabawne”, a twój sposób myślenia zmieni się radykalnie.
2. Kiedy jesteś chwalony za wykonaną pracę, mówisz: „Och, nic wielkiego”.
   Jeśli jesteś chwalony, oczywiście Twoja praca jest doceniana. Dlaczego więc sam tego nie doceniasz?! Lepiej po prostu powiedz „Dziękuję!”
3. „Nigdy nie zgubię tych ostatnich 5 kg!”
   Kiedy skupiasz się na czymś, materializujesz się i przyciągasz do swojego życia. Zmień to negatywne stwierdzenie na „Moja waga jest idealna”. I skup się na tym, co chcesz przyciągnąć do swojego życia, a nie na tym, czego nie chcesz.
4. "To niesprawiedliwe!"
   Życie nie zawsze pasuje do Twojego idealnego wyobrażenia o tym, jakie powinno być. Zrelaksuj się i zaakceptuj to, jakie jest. Zmień to, co możesz zmienić i zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić.
5. „Najważniejsze jest zwycięstwo”
   Myślenie „wszystko albo nic” nie pozwala Ci cieszyć się chwilą i żyć pełnią życia.
6. "On mnie denerwuje!"
   Nie. Robi coś, na co wolisz reagować gniewem. Nikt nie może ci powiedzieć, jak się czuć ani jak reagować!
7. "Jestem bardzo zły!"
   Nie. Jesteś osobą z negatywnymi emocjami. Nie jesteście swoimi zmysłami. A ty nie jesteś złą osobą.
8. „Nie mogę tego znieść, jeśli mnie zostawi!”
   Zerwanie jest trudne, ale możesz to przezwyciężyć. Co więcej, zerwanie może być dla ciebie dobre. Nie przesadzaj ze skalą tragedii. Lepiej wyobraź sobie wzloty i upadki, które mogą nastąpić po tym tymczasowym spadku.
9. „Nie jestem w stanie dobrze się uczyć”
   Takie uogólnienia są niezdrowe. Wypowiadając takie stwierdzenia, zasadniczo ograniczasz się! Postrzegaj swoje rzeczywiste i postrzegane braki jako szanse na rozwój: „Zdobywam umiejętności w zakresie…”
10. „O mój Boże, zupa była zbyt słona! Cały obiad jest zrujnowany!”
    Na serio? A co z resztą dań? Czy cały obiad to kulinarna katastrofa, czy tylko problem z zupą?
11. „Nie mogę mieć normalnego związku, ponieważ byłem maltretowany jako dziecko”.
    Wyolbrzymiasz znaczenie przeszłości. To było dawno temu. Tak, wpłynęło to na ciebie, ale nie jesteś już w tej sytuacji, a uzdrowienie traumy z przeszłości jest kwestią twojego wyboru.
12. „Fakt, że moje dzieci nie radzą sobie dobrze w szkole, jest całkowicie moją winą”.
    Nie, to nie jest tak. Ale co z ich odpowiedzialnością za swoje czyny? Jako rodzic jesteś odpowiedzialny za kierowanie, dyscyplinowanie i pomaganie swoim dzieciom w zdobywaniu niezbędnych umiejętności, ale główna odpowiedzialność za ich sukces w nauce i wydajności spoczywa na nich.
13. „Nikt mnie nigdy nie pokocha”
    Nigdy? Kolejne fałszywe uogólnienie skierowane przeciwko sobie!
14. "Jestem bardzo głupi!"
    Czy naprawdę jesteś głupi? Jest zawsze? Czy jesteś absolutnie głupi we wszystkich dziedzinach życia? Oczywiście nie! Nie zapomnij o swoich mocnych stronach! Możesz powiedzieć: „To było niemądre z mojej strony. Następnym razem postąpię inaczej!” Ucz się na błędach!
15. „Chciałbym być tak piękny jak…”
    Nie ma nic złego w podziwianiu innych ludzi i przyjmowaniu ich pozytywnych cech, ale ty jesteś sobą. Porównując się z innymi w negatywnym kontekście, umniejszasz swoją prawdziwą wartość. W końcu jesteś na swój sposób wyjątkową, wartościową i interesującą osobą.

W niektórych z tych przykładów możesz się rozpoznać. Problem w tym, że takie stwierdzenia brzmią wiarygodnie i przekonująco, ale w rzeczywistości odzwierciedlają tylko sposób, w jaki wolałeś zareagować na daną sytuację.

Bądź świadomy i zwracaj uwagę na negatywność w swoim wewnętrznym dialogu. Za każdym razem, gdy zauważysz negatywne stwierdzenie, kwestionuj je. Gdzie są dowody na to, że tak właśnie jest? Czy to zawsze prawda? Pamiętaj: Twoje słowa są niesamowicie potężne!

Wyeliminuj te słowa ze swojego słownika:

• Zawsze: to się nigdy nie zdarza. Wszystko płynie, wszystko się zmienia!
• Nigdy: to się nigdy nie zdarza! (patrz wyżej)
• Nie mogę: może nie teraz, ale jeśli czegoś chcesz, znajdziesz sposób, aby to osiągnąć.
• Nie zrobię tego: w przypadku tych słów obowiązuje ta sama zasada, co w przypadku „nie mogę”.
• Ale: kłótnia, dzięki której możesz się poważnie ograniczyć!
• Spróbuj: po prostu zrób to! „Rób lub nie rób. Nie próbuj „(Mistrz Yoda, Gwiezdne Wojny).
• Powinna: nie dopasowywać się do oczekiwań innych ludzi lub negatywnie kojarzyć się z tym, co jest dla ciebie dobre (zamiast „powinienem schudnąć”, powiedz „chcę schudnąć”. Gdy „chcesz”, to daje więcej motywacji niż wtedy, gdy "musisz").

Skorzystaj z ćwiczeń przeprogramowania Silvy, aby zmienić negatywną „logikę” tkwiącą w twoim mówieniu do siebie na nowe sposoby myślenia, które cię wzmacniają. Zapisz negatywne stwierdzenia, których jesteś przyzwyczajony do używania w mowie, wskazując odpowiednie alternatywne stwierdzenia. Zastąp negatywne stwierdzenia pozytywnymi, aż te ostatnie staną się nawykiem.

Kiedy zmienisz charakter swojego wewnętrznego dialogu, zmienisz swoje życie!