Jak pozbyć się negatywnych i chronić przed negatywnym wpływem? Jak powstrzymać negatywne emocje, myśli i działania

30.07.2019

"Zamiast zainteresowanych, gdy dajesz kolejne wakacje, musisz rozpocząć życie życia, z którego nie musisz biegać," - (Seth Godin), marketer, założyciel sieci rekomendustki Squidoo.com.

"Szaleństwo jest ponownie i znowu zrobić to samo, za każdym razem, gdy oczekuję innego wyniku" Albert Einstein (Albert Einstein), naukowiec, laureat Nagrody Nobla w fizyce w 1921 roku.

"Większość ludzi preferuje nieszczęście przed niepewnością" Timothy Ferriss, American Writer, Blogger, autor książki "4-godzinny tydzień pracy".

"Będąc studentem liceum, pracowałem w sklepie spożywczym. Miałem 8 różnych bossów, a na cały czas pracy nie zawracałem sobie głowy zapamiętaniem imienia żadnego z nich.

Kierownik sklepu nosił złotą kamizelkę, która nie udała się całkowicie, a dyrektor generalny stale zapakowany w kamizelkę jasnoniebieskiego (który wyglądał jeszcze bardziej absurdalny).

Pod koniec miesiąca, przed przekazaniem raportu zysków i straty, zamienili się w prawdziwe potwory. Szczerze mówiąc, kiedy mężczyzna krzyczy na ciebie w jasnoniebieskiej kamizelce, staje się małym wstydem. Dlatego, gdy ktoś z moich znajomych przyszedł do sklepu, czekałem, aż będą chować się w komorze chłodniczej.

Mój ostatni rok szkoły absolwenta był trudnym piekłem. Napisałem kilka artykułów i zakończyłem rozprawę, ale mój lider naukowy odmówił go podpisania, ponownie i ponownie wracając do wyrafinowania. Nie ma nic gorszego niż osoba, która nakazuje skakać, kołysząc się przed kluczem twarzy do jasnej przyszłości.

Każdego dnia myślałem o rzucaniu wszystkim. Czułem się, jak we mnie powoli wychodzi: Byłem siarczanem, ale nie miałem niczego, z wyjątkiem oglądania tego, co się dzieje. Coś podobnego musiałem się martwić tylko raz: w dzieciństwie (moi rodzice byli stale kłócą się, a ja wciąż byłem zbyt młody, by opuścić dom) i kiedy zacząłem żyć z moją dziewczyną (w pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że nasz związek poszedłem do martwych Koniec, ale nie mogłem wziąć niczego, ponieważ był zbyt słaby i nie miał okazji złamania umowy najmu).

Na szczęście zawsze udało mi się zmienić moje życie na lepsze. Nie wystąpił przez noc, ale zawsze znalazłem sposób na wydostanie się z jednej lub innej sytuacji. Teraz, patrząc wstecz, rozumiem, że ta metoda zawsze była taka sama. "

Negatywni ludzie zniszczą twoje życie!

Ludzki mózg ma uzależnienie od negatywnych informacji. Wyniki licznych badań pokazują, że negatywne informacje przechodzą przez korpus w kształcie migdałów (część układu mózgu limbicznego, zlokalizowanym w jej akcji czasowej) i natychmiast trafia do tak zwanej "długoterminowej pamięci pamięci".

Jednocześnie proces przetwarzania pozytywnych informacji trwa około 12 sekund.

Kolejne badanie wykazało, że osoba, która przechodzi negatywny wpływ podczas 30 minut (na przykład, breny szef lub monologu przyjaciela o tym, co jest nieszczęśliwe), neurony hipokampa zaczynają się upadnąć, jedną z funkcji tego, co jest udziałem proces rozwiązywania problemów.

Cudowny wpływ zmian

Zmiany sprawią, że będziesz szczęśliwszy. :)

Ostatnie badania prowadzone przez profesora psychologii Uniwersytetu Connecticut (University of Connecticut) John Salamon pokazał, że jednym z głównych czynników działających na poziomie motywacji ludzkiej jest dopamina. Jest oczywiste, że ludzie, którzy czują się z własnym życiem, poziom dopaminy jest często krytyczny.

Podobny eksperyment prowadzony przez naukowców z University of British Columbia (University of Brytyjska Columbia) wykazała, że \u200b\u200bjeden z najprostszych i szybkich sposobów zwiększenia poziomu dopaminy jest zmiana.

Wiele osób stale mówi, że chcą uciec od wszystkich rzeczy, które są tak nienawistni. Niemniej jednak nie spieszą się, by ucieleśniać ich pragnienie, kontynuując ich zwykłe istnienie, które długo przestały przynieść im radość.

Wszystko, ponieważ boją się zmian. Nie będziesz mógł uciec od negatywnych wydarzeń i negatywnych ludzi bez opuszczania swojej strefy komfortu. Jeśli nie znajdziesz siły, aby wyjść poza swoje limity, nigdy nie pozbywasz się potrzeby, aby rozwiązać nie twoje problemy i sympatyzować z niepowodzeniami innych.

Pozbyć się wpływu negatywnych ludzi

1. Sprzęt "Rodo"

Usuń własną korzyść z uzależnienia od mózgu do negatywnych informacji.

Pod koniec XIX wieku dorsza Atlantic była wielkim zapotrzebowaniem. Pogłoski o doskonałych cech smakowych tej ryby bardzo szybko dotarły na zachodnie wybrzeże. Ale problem był następujący: restauracje na zachodnim wybrzeżu miały znaleźć sposób na transport ryb w tak ogromnej odległości, zachowując jej świeżość.

Dostawcy postanowili wysłać zamrożone ryby pociągiem. Ale kiedy restauracje dostały się i przygotowały dorsz, była zbyt miękka i praktycznie straciła swój gustowny smak.

Po pewnym czasie postanowiono zbudować ogromne akwaria wypełnione wodą morską w samochodach kolejowych. Kiedy towary zostały dostarczone na zachodnim wybrzeżu, ryba żyła żywa, ale mimo to gotowe danie, wciąż było bez smaku.

Kilka lat później jeden młody naukowiec zaczął studiować naturę dorsza i odkrył, że naturalny wróg tej ryby był som. Naukowiec polecił właścicielom restauracji West Coast, aby nosić ryby w tych samych akwariach, ale zanurzyć dwa lub trzy soms.

Gdy Cod Atlantic, który był w stanie spłukać z Somov, został dostarczony i ugotowany, jej smak nie różnił się od tego, który był podany w restauracjach wschodnim wybrzeżu Ameryki. :)

Jeśli w twoim życiu jest negatywna osoba, z której nie można pozbyć się tradycyjnego ignorowania, dowiedz się, jak używać go we własnych interesach, kierując negatywną w prawym potrzebnym.

2. Technika mgła

W przypadku, gdy negatywni ludzie mają moc nad tobą, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby chronić się przed ich katastrofalnym wpływem, jest ukrywanie swoich prawdziwych celów i planów. Jeśli nie są świadome tego, czego naprawdę chcesz, nie będziesz w stanie ci zapobiec.

To właśnie mówi Isaia Henkel o jego doświadczeniu z takimi ludźmi:

"W Graduate School, zrobiłem ogromny błąd, opowiadającym moim nadzorce naukowym, że chcę znaleźć pracę w branży inżynieryjnej.

Kilka miesięcy później, gdy niektóre spory wybuchły między nami, użył tych informacji przeciwko mnie. W przyszłości celowo włożył mi kije do kół, aby nie mogłem uzyskać stanowiska w firmie, której dyrektor był już gotowy, aby zaoferować mi miejsce.

Po brakującym okazji, aby uzyskać pierwszą pracę, postanowiłem już poświęcić lidera naukowego do moich planów, w ten sposób całkowicie rozbrojony. "

3. Technika "Inwestowanie"

Nie wszyscy negatywni ludzie są bezużyteczni. W rzeczywistości niektórzy z nich mogą być znacznie mądrzejsze i utalentowani. Negatywni ludzie, którzy występują na naszej ścieżce życia często mają interesy z nami, przeczytaj tę samą literaturę i oglądać te same filmy.

Nie pozwalaj na swoje własne emocje, aby ożywić fakt, że ludzie nie są zbyt przyjemni, posiadają cechy, które mogą przynieść pewne korzyści.

Na przykład, jeśli ten człowiek udał się kradzież największych klientów, warto o tym myśleć, dlaczego nadal nie działa dla ciebie. Rozbroić negatywnych ludzi, musisz uczcić swoje zasługi. W ten sposób możesz nie tylko korzystać z tego, ale także zarabiać na szacunek i zaufanie.

Jeśli wydaje ci się, że ktoś napędza cię szalone, przesuń emocje do tła i spróbuj ocenić sytuację z zewnątrz. Spróbuj znaleźć w tej osobie coś, co może przynieść pewne korzyści i rozpocząć pracę.

4. Pusta technika

Negatywni ludzie używają tych otaczających jako życie eliksiru. Potrzebują kogoś, kto może poświęcić swój czas, aby usłyszeć o swoich awarii i rozczarowań.

Wymuszając innych cierpieć, negatywni ludzie czują się znacznie lepiej, ale kiedy znikasz - tworzą pustkę, negatywne postacie są zmuszeni do utrzymania ciężaru ich problemów niezależnie.

Jedyną wadą techniki pustki jest to, że zanim będziesz mógł całkowicie pozbyć się negatywnych ludzi, ich wpływ stanie się więcej niż kilka razy więcej.

Jak tylko osoba negatywna rozumie, że próbujesz usunąć od niego, zrobi wszystko, aby ponownie osiągnąć swoją lokalizację. Ponieważ w przeszłości bardzo często przekazywałeś, nie będą łatwe do uczynienia, że \u200b\u200bodpowiesz.

Twoim głównym zadaniem jest oprzeć się tym pragnieniu i pamiętać, że prędzej czy później ta osoba zostawi cię sama.

Mnożnik szczęścia

Szczęście i sukces mają taką samą prędkość dystrybucji jak wirusy. Według szacunków uczonych, komunikacja z udaną pozytywną osobą zwiększa szanse na zadowolenie o 15%. Jeśli przyjaciel twojego przyjaciela jest optymistą ICLAMP, to twoje szanse na grę w zwiększaniu Merryback o 10%, a jeśli najbardziej pozytywna osoba, którą znasz, jest przyjacielem twojego przyjaciela, prawdopodobieństwo, że staniesz się trochę szczęśliwszy, wzrasta o 6% . :)

Na naszej planecie jest ponad 7 000 000 000 osób. Wydaje się, że znalezienie tego, który będzie cię wspierać i wziąć to, co masz, powinno być łatwe. Jednak większość z nas jest bardzo trudna, aby komuś nowa w naszym życiu, ponieważ istnieje znacznie więcej błędów elokwentnych, niechęci i zobowiązań, a nie perspektywę zaprzyjaźnienia z pozytywną osobą.

Jednym z najważniejszych kroków w kierunku zaangażowania udanych, silnych, optymistycznych ludzi do życia jest poprawa umiejętności komunikacyjnych. Badanie na dużą skalę prowadzoną przez specjalistów Centrum Kreatywnych Kierownictwa wykazało, że słabe umiejętności komunikacyjne są pierwszą rzeczą, która szkodzi w rozwoju pracownika kariery.

Izaia Henkel proponuje użyć następujących sposobów poprawy umiejętności komunikacyjnych.

1. Język ciała

Aby Twój rozmysłowy nie czuł się niezręczny, dowiedz się, jak przenieść swój stan emocjonalny za pomocą różnych niepotrwanych sztuczek - stanowiska ciała, wyrażeń twarzy, gesty.

Wyniki badań Instytutu Technologicznego Massachusetts pokazują, że ludzie aktywnie gestykulują w trakcie rozmowy, zwracają uwagę na silne charyzmatyczne osobowości.

2. Wrażliwość

Zwykle osoba wrażliwa ma doskonałe umiejętności komunikacyjne, ponieważ jest znacznie łatwiej, aby "przeczytać", który w jednej lub innej sytuacji czują inni.

Jednym z najszybszych i wydajnych sposobów zwiększenia ich podatności (czułość) jest czytanie fikcji. Wiele badań pokazuje, że czytanie ma pozytywny wpływ na zdolności ludzkie, aby określić i zrozumieć emocje innych.

3. Kalibracja w ramach sytuacji

W programowaniu neurolysistycznym koncepcja "kalibracji" jest używana do opisania zdolności osoby do rozpoznawania i dostosowywania do stanu emocjonalnego rozmówce lub sytuacji, w której spada.

Jeśli wszedłeś do pokoju i poczułeś, że coś jest nie tak, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest zwrócić uwagę na język ciała innych. Kto zachowuje się agresywnie? Kto wydaje się przygnębiony? Który zajmuje pozycję neutralną?

Gdy tylko rozumiesz, jaki jest najczęściej nastrój, będziesz znacznie łatwiej nawiązać kontakt z nimi i dowiedzieć się, co się stało.

4. Ruch do działania

Niektórzy ludzie emitują światło, inni - absorbują witalność. Oczywiście, osoba, która może pochwalić się doskonałymi umiejętnościami komunikacyjnymi, odnosi się do pierwszego rodzaju osób: daje otaczając dobry nastrój, sprawia, że \u200b\u200bsię uśmiechają, cieszą się życiem, inspiruje i przywiązuje zaufanie do własnej mocy.

Jeśli chcesz zachęcić osobę do działania, musisz dbać o swój stan emocjonalny, ponieważ jednym z najważniejszych czynników wpływających na stopień ludzkiej motywacji jest rozwój tak zwanych "hormonów radości", które należy do serotoniny i endorfin.

5. Prostota

Następnie tak jak Mówisz o czymś, tak samo ważnym jak to niżmówisz.

Wymiana prostych zrozumnych słów przez profesjonalne warunki, pozwalasz na ogromny błąd. Umieszczenie rozmówce w niewygodnej pozycji, nie będziesz wyglądać mądrzejszym w jego oczach. Wręcz przeciwnie: poważnie pomyślą o tym, czy warto spędzać czas na pompatycznym pewnym siebie sprytnym.

6. Multiories.

Bardziej różnorodność w twoim życiu, tym bardziej interesujące się z tobą komunikuje.

Jeśli jesteś środkowym menedżerem, który spędza większość swojego czasu w biurze, weź kilka lekcji surfowania lub nurkowanie, skakać ze spadochronem lub z przyjaciółmi w wędrówce. Jeśli czujesz się w kategorii domów, spróbuj znaleźć pracę w Internecie.

Wiedząc, że masz wiele zróżnicowanych możliwości, nie możesz ich używać.

7. Uważność

Potężni, wpływowych, udanych ludzi nie mają silniejszego odbioru niż efekt obecności.

Efekt obecności zakłada, że \u200b\u200bcała twoja uwaga powinna zostać zamocowana na rozmowieści: nie powinieneś mówić tylko, ale także słuchać, wczuć się wczuć, uwierzyć, że nie obchodzi cię obchodzi.

Kluczem do sukcesu jest właściwa sekwencja

Znajdź swój cel, rajd wokół siebie i tylko zaoferuj im produkt lub usługę. W przypadku, gdy lubisz pracować nad innymi ludźmi, powiedziała sekwencja pozostaje niezmieniona: Najpierw musisz zdefiniować swoje cele, a następnie znaleźć pracę, która pomoże Ci je osiągnąć, ale nie w odwrotnej kolejności.

Należy zauważyć, że większość ludzi przychodzi dokładnie przeciwnie: są one zorganizowane na pożądanej pracy, zbudują przydatne więzi i tylko próbują znaleźć przynajmniej jakieś znaczenie we wszystkim. Z reguły, tacy ludzie bardzo rzadko osiąga wszelkie wysokości.

1. Zacznij od końca

Wychowywanie wynagrodzenie Lub wytyczne nie mogą być punktami końcowymi. Są to tylko wytyczne dotyczące życia, której liczba jest całkowicie nieograniczona.

Głównym celem każdej osoby powinno być jego styl życia - lista obowiązkowych działań, które wykonuje, ledwo zrywając głowę z poduszki lub wracając do domu z pracy, to co pracuje przez dzień dnia. Lista ta może obejmować sporty, wieczorne spacery, czytanie, naukę języka obcego, matematyczne kursy modelowania i tym podobne.

Wiele osób spala w pracy dla wyimaginowanego dobrego życia. Problem polega na tym, że nawet nie wyobrażają sobie, co powinno być. Po prostu starają się ścisłe długie listy przypadków, wypełnić cotygodniowe kalendarze, przejdź do spotkań biznesowych, nie rozstaj się na minutę z smartfonem, nie myśląc o tym, co to powinno prowadzić.

Weź pauzę, czekaj, określ główny cel, a następnie zacznij przeprowadzić się do niej z drugiego końca. :)

2. Organizuj priorytety

Twoje priorytety życiowe powinny korelować z ustalonymi celami, a nie z doświadczonymi uczuciami i listami przypadków. Tylko w tym przypadku zaoszczędzisz się z dziwacznych rozwiązań, które mogą cię powalić z prawej ścieżki.

Pamiętaj, że twoje cele życia są nie tylko tym, co chcesz osiągnąć, ale także jak chcesz żyć swoim życiem.

3. Wdrożyć swoje marzenia

Każdy z nas ma sen. Utwórz rozmyte zdjęcie szczęśliwsze, bogate i udane ja jest bardzo łatwe. Jednak rozumie się, że słowa "szczęśliwsze" oznaczają dla ciebie i określ, ile powinieneś mieć pieniądze, aby czuć się bogaty, nie tak proste.

Energia w domu. Tworzenie harmonijnej rzeczywistości Kivrin Vladimir

Jak uniknąć negatywnego wpływu

Nie można uniknąć skutków stref geopatogennych na ciele, ale można go poluzować. Najlepszym sposobem jest przeniesienie przynajmniej strefy neutralnej, ale nie zawsze prawdziwe życie pozwala wykonać tę mądrą decyzję. Często budynki, w których ludzie pracują, znajdują się w strefach geopatycznych, ale do przeniesienia produkcji do innego miejsca jest zwykle bardzo trudne, wymaga ponadto dużych kosztów materiałowych. Znalezienie kolejnej przyzwoitej pracy dla wielu ludzi jest dość trudne, więc musisz podjąć środki w celu ochrony ciała przed szkodliwymi skutkami. Jest jeszcze trudniejsze w miejscu zamieszkania - konieczne jest zmianę zwykłego obszaru, mieszkanie zostanie zapłacone, siłę wydawanie i fundusze, które w większości przypadków jest niewiele, ale czasami trzeba się przenieść, aby zachować życie i zdrowie .

Od książki o dzieciach Autor Rajnish Bhagwan Sri.

Z konspiracji książki uzdrowiciela Karelia i konfiguracji Andrei Levshinov Autor Levshinov Andrey.

Aby nie polegać na negatywnej opinii kogoś innego, mam pokój i pokój. Jestem silnym, pewnym człowiekiem. Jestem osobą, która zna cenę. Ta cena jest bardzo wysoka. Wysoka cena jest mi dana od narodzin Boga i natury. Nie zależy od nikogo. Nie w siłach ludzi tej cena

Z książki najsilniejsze spiski i zaklęcia dla miłości, seksu, relacji rodzinnych Autor Estrin Anatoliy Mikhailovich.

Usuwanie negatywnego magicznego wpływu (1) są przypadki, gdy relacje między ludźmi są zepsute od podstaw, z powodu niczego. Często powodem pogorszenia relacji są magiczne wpływy mające na kłótnię, separacja, konflikt lub ukryta intryga. Ta działka

Z księgi dla kobiet spiski dla miłości, zdrowia i szczęścia. 147 Najpotężniejsza konspiracja kobiet przez Bazhenova Maria.

Usuwanie negatywnego magicznego wpływu (2), aby zapalić świecę i nożyczki do cięcia fajerwerków, który odważy się przenieść do niego lub umieścić swoje warunki - zostaną natychmiast ukarani. Moc przyjdzie do osoby, aby spojrzeć na niego z wysokości. I parapet z nim dekoracji i słowa

Z księgi karmatury. Uzdrowienie przeszłości przez Angenait.

Spisek, aby uratować dziecko przed negatywnym wpływem, który uważasz, że twoje dziecko dostało się do złej firmy? Czy jest dla niego źle? Przyjemny tutaj, oczywiście. Nigdy nie wiem, jakie kłopoty się wydarzy. Ale nie jest konieczne rozpaczy. Spróbuj to zrobić. Wystarczy wziąć jabłko, pokroić dwa

Od książki Prawo atrakcji Autor Hicks Esther.

Szansa na pozbycie się negatywnej przeszłości, jak już się zorientowaliśmy, zatrzymaj bezwładność akumulacji negatywnych w podświadomości, możliwe jest, dopiero zaczynając realizować to, co boli, z jakich doświadczeń i wspomnień. I pierwszy test, jaki mógłbyś już przekazać, myślałeś o

Z książki strzyżenia syberyjskiego. Wydanie 14. Autor Stepanova Natalia Ivanovna.

Jak pozbyć się negatywnej przeszłości już wiemy, że naszym głównym zadaniem jest oczyścić swoje przeszłe życie z bolesnych konsekwencji nieprawidłowych działań. W przeciwnym razie łańcuch transferu własnych błędów będzie kontynuowany dalej. W teorii znowu wracamy do tego świata

Z książki 7000 napadów strzyżonych syberyjskiego Autor Stepanova Natalia Ivanovna.

Jak uniknąć wpływu poprzednich przekonań i nawyków? Jerry: Abraham, większość z nas wydaje się być trudna, aby pozbyć się dawnych pomysłów, przekonań i nawyków. Czy możesz nam powiedzieć oświadczenie, które pomoże uniknąć wpływu przeszłych doświadczeń i przekonań? Abraham: ja

Z książki gojenia duszy. 100 technik medytacyjnych, ćwiczenia lecznicze i relaks Autor Rajnish Bhagwan Sri.

Jak pozbyć się negatywnego wpływu osoby z litery: "Piszę ten list z udziałem pod prysznicem. Nie wiem, czy mężczyźni często ci piszą, ale wciąż zdecydowałem. Twoja książka kupiłem moją mamę. Czytałem go w jeden wieczór, a potem kupiłem kolejne 12 książek. Pytam moje oświadczenie

Z książki jogi dla kobiet w ciąży przez Guerra Dorothy.

Z książki jest rozsądny świat [jak żyć bez niepotrzebnych doświadczeń] Autor Sviyash Alexander Grigorievich.

Przyjęcie negatywnych ... Osoba musi dowiedzieć się, jak dogadać się z negatywnymi częściami jego istoty, tylko wtedy staje się całości. Wszyscy chcemy żyć tylko w części pozytywnej; Kiedy jesteś szczęśliwy, biorąc go, a kiedy nieszczęśliwy - Odrzuć. Ale jesteś czymś innym.

Z książki 30 kroków do bogactwa Autor Drukuj po Natalia Borisovna

Uwolnienie negatywnych ... miłość jest zawsze na początku zawsze piękna, ponieważ nie przynosisz do niego niszczące energie. Początkowo robisz w nim pozytywne energie - obaj partnerzy ciągną energię w pozytywny, a wszystko jest po prostu niesamowite. Ale potem niewiele, negatyw

Z księgi mądrości [System umiejętności dalszego rozwoju informacji energetycznych. V Etap, drugi etap, części 1 i 2] Autor Verishgin Dmitry Sergeevich.

Z dzieciństwa nie było niemożliwe do fałszywej instalacji w głowach: rzekomo praca nie mogła być radością, w przeciwnym razie nie będzie nazywany pracą. Oparłeś się, a twój przykład chciał udowodnić odwrotnie, ale zagubiony. Teraz pracujesz w swoim biurze i zęby wyostrzyć wszystkie 8, 9, 10 godzin, aż wrócisz do domu i nie zabijasz dziewczyny, z którą mieszkasz. Hrenovo być tobą. Ale pamiętaj, kiedy wszystko zaczęło. Skąd pochodzi całe negatyw? Czy naprawdę informujesz o chwilach pracy, a nie twój własny nawyk pragnienia, który ostatnio rozwinęliście z taką trwałością?

Stephen Patone, inteligentny i daleko od głupiego naukowca, ujawnił, że każda skarga prowadzi do negatywnych emocji, które mogą mieć długoterminowe konsekwencje dla mózgu. Mówi: "Jeśli jesteś na zawsze narzekać, przynosząc własną siłę, w rzeczywistości nie myślisz, że masz moc, aby coś zmienić. I więc nigdy nie zmieniasz niczego. "

Innymi słowy, mają pozytywne nastawienie w pracy - jest to ważne w kontekście całego życia, a nie tylko w ciągu jednego dnia roboczego. Jak uratować tę bardzo pozytywną postawę i jak pozbyć się negatywnych? Opowiedz o tym tuż poniżej.

Unikaj biura "Game of Thrones"

Uczestniczyć w intrygach - jest fajnie, odważne i niskie. Z tym spotkasz się z każdym zespołem. Ktoś koniecznie nie lubi kolegę, kogoś wodza i kogoś - ty. Ludzie nie wiedzą, jak żyć przyjaznym zespołem. To jest natura człowieka, nie zrobisz z nią nic. Jednakże, jeśli przyczyniasz się do procesu postępowania relacji interpersonalnych, jeśli przyczyniasz się do konfliktu, będziemy gotowy, że fala eksplozji cię uderzy. Dlatego zawsze z dala od tego wszystkiego.

Zauważ kilka problemów? Porozmawiaj o nich prosto, nie ma nic do złamania plotek na kolacji. Nikt nie słysza twoich uczciwych? Jest źle, ale spróbuj lepiej pracować i usunąć z negatywnego, jeśli chcesz pozostać na swoim miejscu. Intrigue jest przypadkiem niskich ludzi (nie krasnoludków, ale rozumiesz).

Być pozytywnym w biurze

Czy uważasz, że Rada jest głupia i banalna? Może tak. Ale to jedna z najbardziej efektywnych wskazówek. I nie musisz być geniuszem, aby go śledzić. Wystarczy zwrócić uwagę na pozytywne emocje, pozytywną dynamikę i sukces. Możesz powiedzieć żartowi w porze lunchu, choć jeśli nie wiesz, jak żartować, lepiej nic nie mówić. Istotą jest zapomnienie o negatywnej, która się dzieje i pomyśl tylko o dobrym. Nie zalecamy tego zawsze i wszędzie, ale w godzinach pracy będzie przydatne.

Większość ludzi dodaje swoich kolegów, bossów i podwładnych do "przyjaciół". Kiedy to zrobisz, muszę pamiętać, że Twoja strona może regularnie oceniać wyższe instancje. Jeśli jesteś jednym z tych osób, które ciągle narzekają na sieci społecznościowe na świecie, niesprawiedliwości, rząd i ich własne życie, pomyśl o tym, co obraz jest tworzony w głowach kolegów. Więc lepiej nie wymieniać stron społecznych, a jeśli dodałeś kogoś jako przyjaciela, obserwuj, co piszesz, ponieważ oglądasz.

Skontaktuj się z kontaktem podczas rozmowy

Kiedy masz spotkanie lub komunikujesz się z kolegami, nie powinieneś abstrakcyjny od tematu rozmowy. Takie zachowanie przypomina zachowanie zagranicznego słuchacza, pokazujesz brak szacunku do rozmówce. Kiedy się zdarza, automatycznie wywołujesz ulgę na ujemne zmiany w swoim życiu. Spróbuj zachować kontakt wzrokowy, bądź aktywnym słuchaczem i uczestniczyć w rozmowie.

Garbaty koledzy

Zawsze gratuluje twoich kolegach dla dobrze wykonanej pracy. Jeśli go podniesie, nie, wyślę mu rękę i życzę powodzenia. Zazdrość jest najpierw diabła zabawka. Po drugie, kiedy się wyciągnąsz, nie zapomnij chwalić ludzi, którzy pomogli ci ją osiągnąć. Nie jest to praca, ale metoda, dzięki której organizm będzie emitować pozytywną energię - łatwiej będzie pracować.

Być nauczycielem

Jeśli w pracy jest czas bezczynności, nadszedł czas, aby spędzić ten czas z korzyściami - czytać książki, słuchaj podcastów, które są w jakiś sposób związane z twoją pracą. Znajdź informacje, które będą przydatne dla Ciebie i swoich kolegów. Dobrze, wszystko jest dowiedziane i, co najważniejsze, podziel się tym informacje z kolegami. Pokażcie ci, że jesteś krok dalej niż ich, ale jednocześnie możesz również dać dobre porady pracy. Będziesz taki zespół zespołu, do którego wszyscy przyjdą do rad.

Być odpornym na krytykę

Jest to ważne, ponieważ krytyka jest nieunikniona. I wszyscy będą musieli z tym walczyć, jeśli nie demonstracyjnie, a następnie przynajmniej wewnętrznie. Problem polega na tym, że krytyka nie zawsze jest rozsądna. Cholera, jest to wstyd, gdy jesteś pewien, że dobrze pracujesz, a ty mówisz ci odwrotnie. Ale bądźmy ze sobą szczery - najczęściej krytyka spada w jabłko. Jeśli tak jest, zaakceptuj go, spróbuj poprawić błędy i iść dalej. Ta pozycja uratuje twoje nerwy.

Dostosować się do zmiany

Cichy harbors na tym świecie nie istnieją - wszystko się zmienia. Twoim zadaniem jest dostosowanie się do zmian, aby przetrwać. W tej dziedzinie rzeczy w ten sposób. Twoi koledzy zostają zwolnione, ponieważ nie mogą radzić sobie z nowymi warunkami? Uaktualnij swój przepływ pracy, rzucając archaizmy i wziąć rzeczy, które wydawały się ci głupi, nowy sposób i niepotrzebne, ponieważ z reguły zastępują wszystkie stare i nauczane.

Ale rozwijać swoje umiejętności adaptacyjne, musisz przestrzegać trendów twojego zawodu. Oddzielnie radzimy odczytać zagraniczną prasę. Nawet jeśli jesteś hydraulikiem, będziesz przydatny, aby dowiedzieć się, że japoński wymyślił i jak pomoże w twojej pracy.

Samotny wilk - martwy wilk

Prowadzić czas z kolegami, bądź towarzyski i przyjazny. Napisaliśmy już, że przykazanie w nowoczesnych warunkach działa źle. Najlepsza opcja zostanie znaleziona wśród kolegów przyjaciół, idź do baru razem i ustanowić relację zaufania. Pomoże to poprawić sytuację psychologiczną w pracy. Ponadto nabywasz sojuszników.

Tylko korespondencja profesjonalna

Gdy sieci społecznościowe, posłańcy i inne radości społeczeństwa informacyjnego wchłaniają swoje relacje robocze, wówczas pokusa zaczęła pisać coś złego skierowanego do jego kolegi, szefa lub konkurenta. Ale musisz być profesjonalistą. Tylko korespondencja biznesowa - nie więcej, ani mniej. Nie pozwól emocjom zaćmienie swojego umysłu i zniszczyć swoją karierę. Oczywiście, niektóre rzeczy muszą wyrazić, ale zalecamy czekać dokładnie 24 godziny przed wysłaniem wściekłej wiadomości. Z prawdopodobieństwem 99% wkrótce wyślesz taki list prosto do koszyka.

Kiedy jesteśmy w złym nastroju, nasza zniekształcona świadomość postrzegała świat przez pryzmat wiecznego niezadowolenia i rozczarowania. Krąg zamyka się, gdy nasze negatywne myśli płynnie i niezauważalnie płyną do negatywnych emocji, a emocje wchodzą w destrukcyjne działania.

Jeśli to błędne koło nie pęka na czas, negatywne konsekwencje twoich myśli zaczynają wpływać nie tylko w twoim nastroju, ale także w karierze, życiu osobistym i kondycji fizycznej. Fakt, że taki stan może prowadzić do depresji i poczucia ciągłego niepokoju.

Możesz zatrzymać negatywne emocje tylko wtedy, gdy rozumiesz, co dokładnie powoduje negatywne myśli i dalsze łańcuchy nieprzyjemnych zdarzeń. Znajdziesz swoje wyzwalacze (impulsy) - znaleźć swój złoty klucz do dobrego nastroju, aw przyszłości możesz nie tylko zapobiegać negatywnym emocjom i działaniom, ale także łapiąc szare myśli za ogonem bezpośrednio na głowie.

Philip Viana (Philip Viana), bankowy doradca finansowy z bardzo napiętym harmonogramem życia i prac jest podzielony przez jego tajemnice negatywu.

Wyzwalacze.

W psychologii, termin " cyngiel"Oznacza dowolny bodziec zewnętrzny, który działa jako impuls, spustktóry uruchamia odpowiednią reakcję emocjonalną lub fizyczną.

Myśli, słowa, działania i czasami reakcje fizyczne mogą być wyzwalacze twojego stanu negatywnego. Jeden wyzwalacz może być dość nieszkodliwy, zwłaszcza jeśli dałeś próbę ujemnej. Na przykład pobiliśmy potrawy lub crooked studni. Płyta - do Smithereens! Złe myśli - na wyjściu! Wszystko się skończyło, wszyscy są zadowoleni i wreszcie możesz kupić te nowe płytki, za które nie jest to od ostatniego roku, ale nie było powodu.

Ale ... ale jeśli po złamaniu talerza usłyszysz coś takiego jak "Nie mogę uwierzyć, że złamałeś ulubiony kubek twojej matki!" Proces nie ukończy i tylko zły nastrój może iść do gniewu, a cykl rozpocznie się jeszcze raz.

Negatywne myśli jak płomień

Wyobraź sobie negatywną myśl w formie płomienia. Na pustym betonowym parkingu, taki płomień nie będzie w stanie spowodować dużej szkody. Bardzo łatwo go zapiąć lub będzie stopniowo sama w sobie. Ale nawet jeśli mały płomień obróci się w zamkniętym pomieszczeniu wypełnionym materiałem łatwopalnym i wybuchowym, nie uniknięto problemów. Nawet jeśli zaczniesz stuknąć, płomień spróbuje umrzeć jak najwięcej, zanim zostanie spłacona. Płomień płonie, aż nie będzie się spalić.

To samo dzieje się z mężczyzną w gniewie. Płomień niezadowolenia wewnątrz, a jeśli jest zaciśnięty, nie przestanie, dopóki pozostałe emocje zajrzyły do \u200b\u200bosoby i ostatecznie pozostaną jedną pustkę. Nie wiem, czy kiedykolwiek masz niekontrolowany gniew, który pali wszystko w środku. Czujesz się zły i agresja! Duszesz od negatywnej aż do poczucia fizycznego bólu klatki piersiowej. Brakuje ci oddychania, duszikarz. A kiedy ten płomień się rozpada, inkubuje wszystko - twój związek z krewnymi i przyjaciółmi, twoich emocji, twoją pracę. Kiedy ogień wychodzi, zazwyczaj nie ma już nic do spalania.

Przykład negatywnego cyklu emocjonalnego

Idziesz na ważne spotkanie biznesowe i wejdź do ruchu. W rezultacie oczywiście późno. A nawet jeśli spóźniłeś się na spotkanie, zaledwie 20 minut od dobrego powodu, nadal zaczynasz stres i czujesz, że nawet fizycznie - fale nudności są walcowane.

Są myśli w głowie, że jesteś stale spóźniony, nie możesz nic zrobić, twoi koledzy nie doceniają Ciebie, nie możesz wejść do korzystnych ofert itp. Twoje krąg zamknięte i opóźnia cię w bagnie zwanym "Jestem przegranym i nikt mnie nie kocha". Plus, zaczynasz rozkładać się do samochodów otaczających kierowców, które nie są winni na nic i tak jak ty, okazało się sytuacjami zakładowymi.

Czy jest jakieś wyjście? Spróbuj uspokoić myśl, że specjalnie odejdziesz z góry, ale nadal dostał się do wtyczki. Każdy może popełnić błąd. A koledzy z pewnością wejdą na twoje stanowisko i zrozumiemy Cię. W końcu 20 minut nie jest godziną.

Rozpoznać wyzwalacze

Aby zachować spokój w każdej sytuacji, musisz zrozumieć, co dokładnie jest dla Ciebie wyzwalacz i wypracuj je. Ponadto w różnych sytuacjach i różnych emocji są jego wyzwalacze. Dodaj do tego pozytywnego myślenia, wybór odpowiedniego środowiska i unikanie negatywu, wybór pracy, którą naprawdę lubisz, twoje ulubione hobby, które masz wystarczająco dużo wolnego czasu i, oczywiście, właściwy wybór ludzi wokół ciebie - i Będziesz mieć niezawodną zbroję.

Słabe wyzwalacze

Spróbuj znaleźć we wszystkich pozytywnych imprezach i myśleć pozytywnie. Jest dość trudny, jako osoba - stworzenie tajemniczego, a nawet jeśli wszystko wokół nie jest idealne, uważnie nie wierzymy i znalazł negatywne chwile przynajmniej w drobiazgach. A jeśli nie, po prostu wymyślimy to (wszystko jest tak dobre, po prostu dzieje się). Dlatego będziesz musiał spędzić czas na uczenie się pozytywnego myślenia i znaleźć pozytywny moment nawet w najbardziej nieprzyjemnej sytuacji.

Na przykład, zamiast myśleć, że nie jesteś atrakcyjny, a nikt cię nie kocha (nawet jeśli jest prawdziwy), pomyśl o tym, co masz swoją kochającą rodzinę, która każdego dnia oczekuje na powrót z pracy, bardzo cię kocha też się cieszę.

Spróbuj natychmiast zgasić negatywnych myśli, gdy tylko pojawią się w twojej głowie. Aby rozpocząć, spróbuj codziennie przeznaczyć co najmniej 5 minut, aby zrobić listę wszystkich dobrych uczynków, które udało Ci się zrobić na dziś, twoje pozytywne cechy, rzeczy i ludzi, którzy sprawiają, że jesteś szczęśliwy.

Zniszcz cykl i próbkę

Czasami zdarza się, że nie jesteś w stanie rozpoznać impulsu, który wprowadza twoje negatywne emocje. Na przykład, poszedłeś spać w dobrych ramionach Ducha i obudziłeś się z bukem. W takim przypadku, zamiast śledzić zwykłego harmonogramu "Obudziłem się, piłem kawę, czytam gazetę", lepiej przerywać ten standardowy cykl i zrób coś innego. Na przykład przyjąć kojące lub orzeźwiające (w zależności od sytuacji) prysznic. Prysznic łagodzi i zmywa negatywne emocje. Możesz sobie wyobrazić, jak wszystkie twoje alarmy i złe myśli idą do wody. Relaks, dostroić się do produktywnego i pozytywnego dnia.

Staraj się unikać negatywnych wiadomości ekonomicznych i politycznych od ranka. Wyjdź z domu wcześnie, więc bez stresu powoli do pracy i nadal masz filiżankę kawy.

Wniosek

Naucz się oczyścić płomień negatywu, zanim zaczęło cię rozerwać i pożreć. Nie pozwól, aby negatywny wypełnienie życia i zniekształcił postrzeganie rzeczywistości. Spróbuj znaleźć pozytywne chwile nawet w najbardziej beznadziejnych sytuacjach.

Gniew, gniew, agresja, apatia, niepokój - wszystko to niszczy nasze życie, zmienia nas do nierozpoznawalności i pozostawia nasze dusze puste i nudne. Pamiętaj o tym, zanim pomyślisz o tym, co nic się nie dzieje.

Ludzie doświadczają negatywnych uczuć, takich jak smutek, gniew, zazdrość lub nienawiść, kiedy sytuacja, w której się znajdują, wychodzi z kontroli. Negatywność jest bardzo popularnym zjawiskiem, zwłaszcza w miejscu pracy. Te emocje mają tendencję do zmuszenia ludzi do wątpliwości i wpływają na to, jak działają i postrzegają różne rzeczy. Pomimo faktu, że w ogóle jest dość naturalne, aby czasami dostać się w sytuacje, które mogą powodować negatywne emocje, nadal warto wiedzieć, jak radzić sobie z takimi negatywnymi emocjami. Poniżej znajdują się 25 wskazówek, które pomogą ci poradzić sobie z negatywnymi emocjami spowodowanymi nieprzyjemnymi sytuacjami.

25. Oceń obiektywnie sytuację

Nigdy nie wydmuchuj z fly
Kiedy dzieje się coś złego, staraj się unikać przesady i pragnienia, aby sytuacja była bardziej negatywna niż to jest naprawdę. Czasami osoba może zwodzić się i napompować od lata słonia, nieustannie myślą o nim ponownie i znowu. Nie jest to konieczne, a to prowadzi do niepożądanego stresu. Zamiast tego spróbuj pomyśleć o rozwiązywaniu rozwiązań i zastosować niektóre z Sowietów, które znajdziesz na tej liście.

24. Naucz się być ostrożnym

Ta rada jest ręka z poradami z pkt 25. Kiedy zdarzają się złe sytuacje, pokusa, aby działać zepsuć, na fali emocji zamiast logiki, za dużo. Przede wszystkim powinieneś nauczyć się utrzymać swoje emocje pod kontrolą i nie dawać im wpływu na swój osąd. Jeśli coś się dzieje, po prostu zaakceptuj, jak czasami występują kłopoty i znaleźć sposób na radzenie sobie z nimi i żyć.

23. Pomyśl o sposobach, aby pomóc Ci się zrelaksować

Jest to proste rozwiązanie, ale mimo to jest jeden z najbardziej skutecznych. Jeśli jest fala negatywna, może być jasnym znakiem, który moralnie "wydmuchiwany". Wyjdź z negatywnej sytuacji i odpocząć. Jeśli jesteś w pracy, może to być trudne zadanie. Niemniej jednak są tutaj wyjścia, możesz iść i porozmawiać z kimś w innym działu, a podczas spaceru na lunch, zamiast jeść z kolegami w pomieszczeniu.

22. Spróbuj zrozumieć sytuację i zrób lekcję

Smutną prawdą jest to, że mieszkamy w świecie całkowitego negatywu. Nie oznacza to jednak, że jesteś skazany na dostać się do swojej sieci. Naucz się rozpoznawać negatywne sytuacje i przeprowadzić od nich lekcje, pokonanie ich, pozostały pozytywnie dostrojony. Zwykle w każdej sytuacji jest pozytywna strona, nawet jeśli jest mała. Naucz się go znaleźć i skupić się na nim.

21. Do ćwiczeń

Niewiele osób zna fakt, że oprócz utrzymania twojej postaci w dobrej formie, ćwiczenia również pomaga zmniejszyć poziom stresu w organizmie. Zajęcia, na przykład, gimnastyka, pozwalają ciało lepiej radzić sobie z negatywnymi emocjami, ponieważ endorfiny są produkowane w procesie, zmuszając Cię lepiej.

20. Nie trzymaj się przeszłości

Prawdą jest, naprawdę uczymy się od własnych błędów (przynajmniej powinno być). Ale jedna rzecz, aby wyodrębnić lekcję z mojego błędu i ruszyć w życiu i zupełnie inne rzeczy, aby myśleć o przeszłości i zatopie w znaczniku negatywu. Naucz się rozumieć, że przeszłość pozostanie przeszłością. Tak więc, ponieważ nadal nie możesz go zmienić. Nie będziesz mógł mieć wpływu na niego, upiększać go, zatrzymaj moment w przeszłości, usuń go z pamięci lub wystawiać dowolną inną formę regulacji. Dlatego, jeśli nadal nie możesz zmienić niczego w swojej przeszłości, dlaczego musisz spędzić cenny energię i czas na myśleniu i żalu? Zamiast tego skup się na teraźniejszości i dążyć do jasnej przyszłości. Poczujesz się szczęśliwszym i bardziej produktywny, gdy koncentrujesz całą marnotrawną energię na tym, co możesz zrobić w teraźniejszości.

19. Dowiedz się, że nie jest łatwy do słuchania, ale słuchania ludzi

Słuchany jest jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z negatywem w pracy. Tak jak ty, twoi koledzy z pracy chcą być usłyszeni i potrzebują jednego, który może ich słuchać. Podczas dyskusji grupowej staraj się starannie posłuchać innych ludzi, a nie tylko to, co chcesz powiedzieć. Poprawi to twój związek z kolegami i pomoże zapobiegać sytuacjom, które inaczej mogą stać się źródłem negatywności.

18. Przyznaj, że jesteś tą samą osobą, jak wszyscy inni, a czasami pozwalają na błędy.

Przyznaj, że jesteś tylko osobą i że czasami wspierasz rozwiązania, które naprawdę nie lubisz.

Oczywiście bardzo trudno jest rozpoznać, że jesteś również zdolny do promowania rozprzestrzeniania się negatywu wokół ciebie. Jeśli nauczysz się rozpoznawać twoją zdolność do popełnienia błędów, będziesz znacznie łatwiej dostrzec negatywu innych osób, a najlepsze środki przeciwko negatywnym, jak wiesz, jest tolerancja. Jednak tolerancja nie oznacza absorbowania tego negatywu. Po prostu spróbuj stworzyć pozytywne ustawienie i być pozytywnie dostrojoną osobą.

17. Spędź trochę czasu myślenia o pozytywnych aspektach twojego życia.

Spędź cały czas każdego dnia i pomyśl o pozytywnych aspektach twojego życia. Bardzo łatwy do złamania pod presją oczywistej negatywnej, ale kiedy zatrzymasz się na minutę i pomyśl o swoim życiu, staje się jasne, że właściwie masz wiele rzeczy, które możesz być wdzięcznym losem, to znaczy, co inne ludzie nie mają.

16. Robić przerwy lub weź spacery samotnie

Kiedy jesteś w niezwykle stresującej sytuacji i czujesz, że gleba ma zamiar wychodzić ze swoich stóp, upuszczając cię do otchłani negatywnych, przerwę i spacer. Oprócz faktu, że spacery zmniejszają stres w ciele, nie dają też swoich negatywnych emocji do przenikla i sprawiają, że powiesz coś, co będziesz później niepokojem.

15. Zabierz się tak, jak jesteś wraz ze wszystkimi twoimi wadami i zaletami.

Wyrównanie negatywne częściowo oznacza, że \u200b\u200bsię wydaje i ucząc się, jak możesz sobie pomóc. Jeśli nie udało ci się osiągnąć pewnego rodzaju celów, nigdy nie obwiniaj i nie wynika z nieprawidłowej decyzji lub w celu wyroku w sprawie błędu. Wiedz, że jesteś osobą i jesteśmy w stanie wykonywać niewłaściwe postępowanie, jak wszyscy inni ludzie.

14. Staraj się nie zajmować zbyt obronnej pozycji

Staraj się nie pozwalać sobie zbyt jasno, aby manifestować samoobronę.
Jest to szczególnie odpowiednie w miejscach pracy, gdzie potyczki z kolegami w sytuacjach stresujących nie są rzadkie. Jeśli ktoś mówi coś negatywnego, staraj się natychmiast wstać. Słuchaj tego, co zostało powiedziane, a jeśli w tym istnieje ziarno prawdy, zrób to odpowiednio. Niemniej jednak, jeśli w negatywnym oświadczeniu nie ma prawdy, nie pozwól, aby tym, którzy powiedzieli, aby dotknąć, zachowują spokój i bądź pozytywnie skonfigurowany.

13. Zamiast poinformować o negatywnej sytuacji, staraj się zastanowić się nad możliwymi sposobami, aby go rozwiązać.

Ostatecznym celem jest ukończenie sprawy z optymalnym wynikiem. Jeśli myślisz o negatywnej sytuacji lub myśli, tracisz czas, ponieważ nie porusza się z miejsca. Zamiast tego rozpoznają powagę sytuacji, ale zacznij myśleć o możliwych sposobach jego zgody lub powyżej ulepszeń, które można uzyskać, aby go złagodzić.

12. Wpisz otwarte pytania

Określ otwarte pytania, aby określić źródło sytuacji negatywnej. Określanie takich otwartych pytań jako: "Co się stanie, jeśli ___?", "Co chciałbyś wiedzieć o _____?" Co już wiesz o _____? "Co już wiesz o _____?", Pozwalasz Ludzie, aby dać bardziej naturalne odpowiedzi, które pomogą ujawnić znacznie szersze. Dłonił problem. Jest wspaniały, ponieważ takie pytania i dyskusje dają miejsce indywidualności i kreatywnego potencjału swoich rówieśników i kolegów w pracy (w pozytywnej sytuacji). Z drugiej strony, takie zamknięte pytania jak: "Czy czujesz się dzisiaj lepiej?", "Czy myślisz, że masz rację?", "Co jest lepsze, zielone lub czerwone?", Ogranicz swoje odpowiedzi ze słowami "tak" I "Nie", który w zależności od kontekstu może być postrzegany jako manifestacja konfrontacji. Jeśli próbujesz określić powód negatywnej sytuacji lub stworzyć bardziej pozytywną decyzję, najlepszą taktyką jest zadanie otwartych problemów.

11. Zdecyduj się, aby zachować spokój

Mamy większą moc nad swoimi działaniami niż myślimy. Decyzja o wściekłości lub pozostanie racjonalna i spokój jest tylko rozwiązaniem. Zaakceptuj świadomą, ukierunkowaną decyzję o utrzymaniu spokojem umysłu, gdy pojawiają się negatywne sytuacje. Nie tylko pomoże ci pozostać spokój, ale również da ci szansę przekształcić negatywną sytuację w bardziej pozytywny.

10. Zdecyduj się na jeden problem na raz.

Omów wszystkie pytania i zdecyduj na jeden problem na raz. Pozwoli to skuteczniej skupić się na znalezieniu wyjścia z sytuacji, która jest powodem pojawienia się negatywu w miejscu pracy.

9. Dajmy innym ludziom możliwość wyrażania opinii

Czasami wszystko, co jest wymagane do zmniejszenia negatywności, jest osoba słuchana. Wszyscy jesteśmy ludźmi, a każdy z nas chce być słyszany i doceniany.

8. Nigdy nie znikaj z skargi, nawet jeśli wydaje się bardzo trywialny

Dotyczy to zarówno atmosfery roboczej, jak i warunków domowych. Nie rób swojego zwyczaju ignorowania skarg, nawet jeśli wydają ci trywialne. Jeśli ktoś konta, że \u200b\u200bta skarga jest ważna, to dla tej osoby jest daleko od trywialnego. Słuchaj tego, co ta osoba mówi i staraj się nie dostrzec, co zostało powiedziane na własnym wydatku. Skarga może być cenną obserwacją, która warto rozważyć. Po jej słuchaniu, dasz osobę mówiącą, aby zrozumieć, że doceniam jego opinię i stworzyć bardziej pozytywną i produktywną sytuację.

7. Staraj się nie angażować się w nadmierne tworzenie zasad.

Nigdy nie twórz reguł dla wszystkich, chyba że niewiele przerwą instrukcji
Jest to kolejny przykład tablicy, którą możesz użyć zarówno w pracy, jak iw domu. Jeśli zajmujesz wpływową pozycję w pracy, staraj się nie tworzyć ogromnej liczby zasad. Ważne jest, aby dać ludziom swobodę korzystania z ich indywidualności, jednocześnie zachowując odpowiedni tryb działania. Niemniej jednak zbyt wiele reguł tworzy stresujące środowisko i może stać się źródłem negatywności zarówno w pracy, jak iw domu.

6. Wprowadź pole pola dla propozycji

W większości przypadków pojawiają się problemy w miejscu pracy ze względu na fakt, że nie ma koniecznego dialogu między pracownikami a administracją. Dzięki wprowadzeniu pudełka na propozycje pracownicy będą mogli swobodnie mówić, a zatem administracja będzie mogła dokładnie zrozumieć, które problemy muszą zostać rozwiązane jako pierwszy.

5. Sponsoruj wydarzenia Spółki, które służą jako idealne środowisko dla rozwoju przyjaznych stosunków między pracownikami.

Ta rada jest bardziej odpowiednia do środowiska pracy. Jest bardzo przydatny przynajmniej raz w roku, aby zorganizować wydarzenie dla swoich pracowników, co jest w stanie ich rajdować. Takie wydarzenia dadzą swoje podporządkowane uczucie zabawy, a także przyczyni się do utrzymania równowagi między pracą a życiem i pozwalają im czuć się bardzo docenione.

4. Zbadaj sytuacje, w których zaangażowani są kilku pracowników.

W miejscu pracy są problemy, które odnoszą się do jednego lub dwóch pracowników, ale całej grupy. Takie problemy przyczyniają się do wzrostu negatywności i muszą być rozwiązane tak szybko, jak to możliwe. Aby poradzić sobie z takim problemem, spróbuj zbadać ten problem i rozwiązać go najbardziej optymalnie.

3. Zawsze reaguj szybko

Szybkie rozwiązanie problemu pomaga jak najszybciej pozbyć się negatywnych w zespole. Im dłużej ciągniesz i odkładasz wyszukanie wyjścia z predykalu, tym bardziej zwiększa negatyw i wpływa na ciebie, którzy otaczają ludzi, a nawet tych ludzi, z którymi pracujesz.

2. Zawsze mają plan akceptacyjny, jak radzić sobie z negatywem

Zawsze dobrze jest mieć plan tego, w jaki sposób możesz poradzić sobie z negatywem, oznacza to, że powinieneś pomyśleć o sytuacjach, które są potencjalnie źródłami negatywnych i myślą o swoich działaniach z wyprzedzeniem, które przyczyniają się do pomyślnego poszukiwania wyjścia z nich. Oczywiście nie można przewidzieć przyszłości, ale planowanie i myślenie o różnych scenariuszach pozwoli ci być znacznie lepiej przygotowywany na sytuacje problematyczne, w przypadku ich wystąpienia. Na przykład jesteś w pracy i usłyszysz, w jaki sposób twoi pracownicy są karbowani o swoim szefie. Jak zachowywać się w tej negatywnej sytuacji? Pomyśl o tym teraz, a jeśli taka sytuacja dzieje się w prawdziwym życiu, będziesz wiedział dokładnie, co musisz zrobić.

1. Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się plotek biurowych

Jeśli trzymasz starszy stanowisko, ostrzegaj podwładnych o niebezpieczeństwach zasiłku i rozprzestrzeniania się jest plotki. Plotki należą do najczęstszych przyczyn nadejścia negatywnego w miejscu pracy, ponieważ powodują one negatywne myśli na temat innych osób i niekorzystnie wpływać na stosunki pracy i interpersonalne w zespole roboczym.