Brak seksu: jakie jest ryzyko przedłużonej abstynencji? Deprywacja snu: konsekwencje chronicznej deprywacji snu

Brak snu prowadzi do szeregu niebezpiecznych konsekwencji. Osoba, która nie wysypia się regularnie, nie tylko odczuwa załamanie, mogą się pogorszyć choroby przewlekłe, a także pojawiają się nowe poważne choroby.

We współczesnym świecie brak snu jest problemem wielu osób w każdym wieku. Dorośli cierpią na bezsenność z powodu ciągłego stresu. Młodzi ludzie doświadczają objawów chronicznej deprywacji snu, ponieważ dobrze się bawią, uczą i pracują. Jednak pomimo szalonego rytmu naszych czasów niezwykle ważne jest, aby nie przegapić sygnałów ciała, że ​​potrzebujesz dobrego wypoczynku, w przeciwnym razie możesz zarobić całą masę problemów medycznych w przyszłości.

Do czego prowadzi brak snu?

Efekty

Rozważ główne konsekwencje przewlekłej deprywacji snu. Nocna rozrywka, Internet, programy telewizyjne – współczesne społeczeństwo budzi się niemal przez całą dobę. Jednak dopiero niedawno zaczęliśmy zdawać sobie sprawę, jakie szkodliwe konsekwencje braku snu kryją się za takim rytmem życia. Drażliwość, senność, roztargnienie, letarg - to tylko kwiaty. Naukowcy doszli do wniosku, że brak snu zwiększa ryzyko wystąpienia tak groźnych chorób jak cukrzyca, onkologia, choroba wieńcowa, otyłość i inne.

Lekarze twierdzą, że brak snu prowadzi do niewydolności wszystkich funkcji organizmu, który ze względu na swoją biologiczną strukturę po prostu nie jest w stanie się do tego przystosować. Pomimo tego, że różne osoby potrzebują różnej ilości czasu na sen, aby prawidłowo odpocząć, ryzyko zachorowania dramatycznie wzrasta, jeśli śpimy mniej niż 6-7 godzin dziennie.

Eksperci twierdzą, że dzienny sen danej osoby powinien wynosić 7-9 godzin.

Niedawne badanie kliniczne wykazało, że sen, który trwa krócej niż 6 godzin, znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Faktem jest, że przy braku snu uwalniane są hormony stresu i wzrasta ciśnienie krwi, co jest ważnym czynnikiem ryzyka udaru i zawału serca. Ponadto we krwi osób regularnie pozbawionych snu występuje zwiększona ilość mediatorów stanu zapalnego, co również zwiększa ryzyko.

Ponadto osoby, które muszą pracować w nocy, są szczególnie narażone na raka jelit i piersi. Fakt ten jest spowodowany sztucznym oświetleniem, które zmniejsza wydzielanie melatoniny w organizmie człowieka, co hamuje wzrost komórek nowotworowych.

Eksperci doszli również do wniosku, że nawet niewielki brak snu powoduje zakłócenie wymiany hormonów, takich jak leptyna i grelina, które odpowiadają za nasz apetyt. Ponieważ organizm ludzki jest zaprogramowany genetycznie w taki sposób, że nocne czuwanie jest uzasadnione tylko w dwóch przypadkach: gdy trzeba bronić się przed niebezpieczeństwem lub zdobyć pożywienie, to często osoba, która nie śpi w nocy, trafia do otwartej lodówki. Łagodny, ale regularny brak snu wpływa negatywnie nawet na całkiem zdrowych i młodych ludzi. Jeśli w ciągu tygodnia osoba nie wysypia się przez 2-3 godziny dziennie, jego organizm gorzej przyswaja węglowodany, co automatycznie obniży jego odporność na stres. Na tym tle mogą rozwinąć się nieprawidłowości hormonalne, które znacznie osłabią układ odpornościowy.

Dłuższe, regularne pozbawienie snu może powodować zmiany funkcji hormonalnej i metabolizmu, podobne do efektu wczesnego starzenia. Przy chronicznym braku snu zdolność organizmu do wchłaniania glukozy gwałtownie się pogarsza, co prowadzi do zwiększonej produkcji insuliny. Z kolei nadmiar insuliny może wywołać rozwój cukrzycy, a także zwiększa ryzyko nadciśnienia i otyłości.

Wyjście

Jak widać, regularny brak snu jest bardzo szkodliwy dla stanu naszego organizmu. Dlatego nie należy oszczędzać czasu poprzez odpowiedni sen, który pomoże odzyskać siły, zachować młodość i zdrowie. Przyjemnych snów!

Siergiej Wasilenkow

Aby zrozumieć konsekwencje abstynencji seksualnej u kobiet, należy indywidualnie podejść do każdej płci pięknej. Prawdopodobnie mężczyźni często zauważają, że jedna dziewczyna aktywnie reaguje na nawet najmniejsze uczucia, podczas gdy druga pozostaje spokojna dzięki bardzo starannym wysiłkom partnera. O co chodzi?

apetyt seksualny

Seksuolodzy podkreślają, że wszystkie osoby dzielą się na 3 grupy. Pierwsza obejmuje mężczyzn i kobiety o wysokim temperamencie, druga - o średniej, trzecia - o niskim.Spróbujmy więc nauczyć się określać tożsamość osoby do jednego z typów. Wszystko to pomoże zrozumieć, dlaczego abstynencja u kobiet jest niebezpieczna.

Przedstawiciele silnego temperamentu zwykle dojrzewają wcześniej niż ich rówieśnicy. W związku z tym w młodym wieku rozwijają zainteresowanie swoim ciałem, jego potrzebami i ogólnie seksem. Wcześnie rozpoczynają aktywność seksualną, w wieku 12-13 lat. Wraz z wiekiem te dziewczyny zaczynają odczuwać potrzebę codziennego seksu.

Statystyki pokazują, że ci przedstawiciele płci pięknej przywiązują dużą wagę do samego procesu, a gra wstępna nie jest dla nich tak ważna. Warto jednak zostawić taką kobietę na jakiś czas bez mężczyzny, ponieważ od razu wpłynie to na jej stan psychiczny. Przejawia się to głównie w skrajnej drażliwości i agresji.

Średni temperament i myśli o seksie

Większość populacji kobiet ma przeciętny temperament seksualny. Takie dziewczyny przyznają, że oddają się przyjemnościom cielesnym 2 razy w tygodniu. I to jest dla nich norma. Dziewczyny o podobnym temperamencie potrzebują długotrwałego męskiego uczucia, łagodnych słów i odpowiedniego środowiska do uprawiania miłości.

Ale takiemu partnerowi łatwo jest zabić apetyt seksualny niechlujstwem lub nieprzyjemnym zapachem. A wtedy dziewczyna będzie wolała przez cały ten czas pozostać bez seksu. Jak w takiej sytuacji oceniać abstynencję kobiet? Korzyści i szkody z tego wynikające będą przebiegać równolegle.

Oznacza to, że fizjologicznie osobowość pozostanie niezadowolona, ​​ale psychologicznie uchroni się przed negatywnymi doznaniami. Jakie mogą być myśli dziewczyny? Potrafi myśleć tak: „Jeśli nie ma warunków do intymności, to dziś z niej zrezygnuję”.

Ale psychologicznie taka dziewczyna może pozostać niezadowolona, ​​ale jest to mało prawdopodobne. Dlaczego taka abstynencja jest niebezpieczna u kobiet? Konsekwencje zależą od tego, jak często zdarzają się podobne sytuacje. Naukowcy podkreślają, że płeć piękna często pozostaje spokojna, gdy musi zrezygnować z seksu. Ale w końcu można je pokonać melancholią lub bluesem.

Niski temperament i abstynencja

Niski temperament seksualny obejmuje kobiety z późnym rozwojem seksualnym. Powiedzenie „Seks nie jest najważniejszą rzeczą w życiu” zwykle należy do nich. Właściciele takiego temperamentu są zwykle monogamiczni, a kochanie się raz w miesiącu im nie przeszkadza. Często muszą przez długi czas radzić sobie bez seksu, a potem pojawia się szereg pytań. Dlaczego abstynencja u kobiet jest niebezpieczna? A jakie będą jego konsekwencje? Czy są poważne?

Uważa się, że takie dziewczyny są zbyt wybredne. Powinny być płynnie nakłaniane do stosunku płciowego, z dużym naciskiem na nastrój emocjonalny i strefy erogenne. Jednak przedstawiciele niskiego temperamentu bardziej cierpią z powodu braku męskiej uwagi niż bez kontaktu fizycznego. Dlatego takie kobiety przez długi czas spokojnie znoszą psychologicznie brak seksu.

Abstynencja u kobiet. Korzyści i szkody

W rzeczywistości istnieją różne opinie lekarzy i psychologów w tej sprawie. Mimo to większość ekspertów jest skłonna wierzyć, że niedobór błony wewnętrznej nie jest tak nieszkodliwy. Dotyczy to absolutnie wszystkich kobiet, niezależnie od ich temperamentu.

Wiadomo przecież, że seks to najlepszy sposób na uzdrowienie i odmłodzenie organizmu. A dla płci pięknej to zawsze ważne! Ponadto udowodniono, że kobiety, które powstrzymują się od seksu, są najbardziej podatne na depresję i obsesyjne lęki. Do czego jeszcze może prowadzić długa abstynencja kobiet? Konsekwencje są bardzo zróżnicowane.

Brak seksu to droga do choroby

Często brak stosunków seksualnych może dać zielone światło wielu chorobom. Najpierw podekscytowanie i uczucie niezadowolenia zaczną pożerać dziewczynę od środka. Jak wspomniano powyżej, kobiety w takich przypadkach stają się drażliwe.

Tak więc niezadowolenie z życia seksualnego próbuje znaleźć wyjście. Po drugie, wzrasta ryzyko zachorowania na choroby ginekologiczne, które mogą być skomplikowane i prowadzić do raka.

Istnieje wiele teorii na temat życia seksualnego płci przeciwnej. Wiele osób próbuje dowiedzieć się, do czego prowadzi abstynencja u kobiet. Korzyści i szkody są rozpatrywane indywidualnie dla każdej płci pięknej. Jeśli mówimy o pozytywnej stronie odmowy intymności, to najprawdopodobniej jest ona jedyna i ma przyjemny charakter. Stwierdzono, że po okresie abstynencji kolejny intymny kontakt z mężczyzną wywołuje gwałtowne emocje. Okazuje się, że odmowa współżycia potęguje doznania, nadając im jaśniejszy kolor.

Długa abstynencja kobiet. Efekty

Statystyki pokazują, że młodzi ludzie nie są tak podatni na choroby, jak ich starsi koledzy. Wiadomo, że osoba zmienia się okresowo i musi spełniać określone standardy. Kiedy w organizmie występuje brak równowagi z długotrwałą abstynencją, procesy metaboliczne kobiety mogą zostać zakłócone.

To często prowadzi do drastycznego, ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. W pracy seksuologa Jarosławskiego „Abstynencja u kobiet. Korzyści i szkody wynikające z braku seksu ”opisały wystarczająco szczegółowo, że mięśniaki macicy, mastopatia guzowata i rozlana, nowotwory złośliwe są poważnymi chorobami. I powstają z jakiegoś powodu.

Płeć piękna może cierpieć na ciężką postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Z reguły towarzyszą mu częste wahania nastroju i napady migreny. Zauważono również, że rezygnacja z seksu ma szkodliwy wpływ na tarczycę, przysparzając kobiecie dodatkowych problemów zdrowotnych.

Wszystkie powyższe choroby mogą pojawić się z powodu długotrwałej abstynencji seksualnej. W tym okresie pojawia się brak równowagi, który znajduje odzwierciedlenie u kobiet.

Badania medyczne pokazują, że brak życia intymnego nie tylko prowadzi do depresji, ale także sprawia, że ​​kobieta cierpi na napady neurastenii. Prowadzi to często do ciężkiej nerwicy, której nie zawsze można się pozbyć samodzielnie. Niektóre młode kobiety zmieniają swoją orientację seksualną, zaczynają zwracać uwagę na przedstawicieli tej samej płci. To kolejny ważny punkt dla tych, którym zależy na niebezpieczeństwach abstynencji u kobiet. A jego konsekwencje, jak widać, trudno nazwać pozytywnymi.

Kobiece zachowanie przy braku seksu

Jaki może być powód odmowy uprawiania seksu? Przyczyną może być brak stałego partnera lub problemy psychologiczne. Sprzeczne opinie często pojawiają się, gdy poruszany jest taki temat, jak abstynencja u kobiety. Korzyść i szkodę należy rozpatrywać w każdym konkretnym przypadku osobno. Należy zauważyć, że reakcja kobiet na brak intymności jest inna.

Jeśli dama ma małe zainteresowanie tą stroną życia ze względu na swój naturalny temperament, to praktycznie nie cierpi z tego powodu moralnie. Co więcej, wiele osób z powodzeniem sublimuje energię seksualną w produktywne czynności i twórcze dążenia. Co więcej, jeśli kobieta aktywnie uprawia sport lub taniec, udaje jej się bezpiecznie uniknąć wielu wymienionych powyżej chorób.

Jednak nie wszystkie kobiety czują się komfortowo bez intymnych związków. Z biegiem czasu ich negatywne cechy charakteru nieuchronnie przeważają nad nimi. Takie panie wyróżniają się surowością w osądach, często wykazując kategoryczność w komunikowaniu się z innymi.

Odmowa uprawiania seksu w parach

Należy zauważyć, że nie tylko samotne kobiety powstrzymują się od intymności seksualnej. Ci, którzy mają stałego partnera, często się do tego skłaniają. Co je motywuje: zmęczenie monotonią, utrata pociągu do mężczyzny czy nuda?

Psychologowie są zgodni co do tego, że odmowa uprawiania seksu z wybranką nieuchronnie prowadzi do problemów w parze. W końcu intymność jest rodzajem wskaźnika w związku. Jej brak lub brak nieuchronnie prowadzi do rozpadu związku.

Jak mogę tego uniknąć? Kiedy pojawia się taki problem, kobieta nie powinna zamykać się w sobie. Wręcz przeciwnie, musisz omówić przyczynę swojej niechęci do intymności ze swoim partnerem. W końcu takie zachowanie może nie tylko zapobiec rozpadowi pary, utrzymać zdrowie obojga, ale także dać nowy oddech nawiązanym związkom.

Wymuszona abstynencja seksualna wywołuje nieprzyjemne zjawiska, które rozwijają się w dwóch kierunkach: miejscowe przekrwienie w okolicy narządów płciowych i objawy nerwicowe. Dlaczego jest niebezpieczny, jakie ma konsekwencje?

Zjawiska lokalne oznaczają obrzęk żył powrózka nasiennego, moszny, hemoroidów, odbytnicy. Zewnętrznie objawia się to bolesnymi odczuciami w kroczu i częstym oddawaniem moczu. Opisane powyżej zjawiska są najbardziej wyraźne w okresie hiperseksualności w okresie dojrzewania.

Długa abstynencja u mężczyzny rozpoczyna proces zmian w gruczole krokowym, który w praktyce medycznej znany jest jako.

Od dawna ustalono, że częsty wytrysk jest doskonałym środkiem zapobiegawczym w celu uniknięcia wystąpienia zapalenia gruczołu krokowego, ponieważ prostata jest stale oczyszczana.

Penis, podobnie jak wszystkie narządy ludzkiego ciała, do prawidłowego funkcjonowania wymaga wystarczającej ilości tlenu. To dzięki erekcji do penisa napływa tlen. Wraz z wiekiem, w procesie blokowania naczyń krwionośnych cholesterolem, tlen dostarczany jest w mniejszej ilości, dodatkowo aktywność penisa spada. Jego wzrost bezpośrednio zależy od regularności współżycia seksualnego. Nawiasem mówiąc, seks, będąc intensywnym wysiłkiem fizycznym, może poprawić krążenie krwi w całym ciele.

Psychologiczne konsekwencje abstynencji

Do czego prowadzi długotrwała abstynencja w zdrowiu psychicznym? U mężczyzn brak seksu prowadzi do depresji, rozstroju emocjonalnego, nerwic i załamań nerwowych. Często mężczyzna ma myśli o impotencji, którym towarzyszy stan depresyjny. Ta sytuacja w kompleksie wywołuje przedwczesny wytrysk i lęk przed stosunkami seksualnymi. Najbardziej słuszną decyzją jest uspokojenie się i ponowne spróbowanie intymności.

Negatywne zjawiska, takie jak zaburzenia snu w nocy i bezsenność, są nierozerwalnie związane z niemożnością prowadzenia regularnego życia seksualnego. Długotrwała abstynencja to droga do nadmiernych emisji, uczucia nerwicy seksualnej, popychania mężczyzny do masturbacji. Problemy te są naturalne i zrozumiałe, jednak zmiany w gruczole krokowym nadal stanowią duże zagrożenie.

W życiu seksualnym człowieka jest wiele problemów, które można badać z medycznego punktu widzenia. Ale są problemy, które niejako nie są problemami, ale dotyczą bezpośrednio ludzkiego zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się kwestii abstynencji i jej możliwym konsekwencjom.

Jeśli chodzi o abstynencję u kobiet, pierwsze skojarzenie, które przychodzi na myśl, to drażliwa zła osoba, szalona wściekłość, brzydka kobieta. Warto zauważyć, że to wszystko są prymitywne sądy zwykłych ludzi, w rzeczywistości kwestia ta ma głębokie korzenie medyczne.

Na przykład według encyklopedii medycznej wstrzemięźliwość seksualna (lub wstrzemięźliwość seksualna, deprywacja seksualna) oznacza świadomy lub wymuszony spadek aktywności seksualnej poniżej konstytucyjnej (indywidualnej) potrzeby wiekowej.

Wykazano, że dobrowolna odmowa kobiety na seks ma poważne konsekwencje. U takich kobiet ginekolodzy znacznie częściej stwierdzają tak poważne choroby, jak włókniaki macicy, włókniaki, mastopatia guzowata lub rozlana oraz nowotwory złośliwe. Choroby te powstają w wyniku długotrwałej wymuszonej abstynencji seksualnej, gdy w ciele kobiety występuje brak równowagi między estrogenem a progesteronem. Oczywiście nie może to nie wpływać na stan psycho-emocjonalny kobiety. Często jest w długotrwałej depresji, cierpi na napady neurastenii, co prowadzi do głębokiej nerwicy. Niektóre kobiety dodatkowo cierpią na ciężką postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego, któremu towarzyszy drażliwość, nagłe zmiany nastroju, migreny. Stan zdrowia pogarsza fakt, że abstynencja ma negatywny wpływ na tarczycę, co prowadzi do rozwoju dodatkowych problemów w ciele kobiety.

Seksuolodzy i psychoterapeuci twierdzą, że abstynencja może być bardzo niebezpieczna. Odciska piętno na zdrowiu fizycznym mężczyzn i zdrowiu psychicznym kobiet. Bezsporne jest, że przyjemność seksu i uczucie orgazmu to odprężenie dla kobiecej psychiki, dla jej „nerwów”. Mężczyźni powinni zawsze pamiętać, że zachowania społeczne kobiety, jej atrakcyjność są ściśle zależne od stanu tła hormonalnego.

Brak stałego partnera seksualnego w kobiecie tworzy odcisk moralny, gdy kobieta postrzega świat schematycznie, patrząc na życie przez pryzmat jednostronnych zasad. Z biegiem czasu w osądach pojawia się ostra krytyczność, potępienie innych, surowość w ich ocenach. Wszystko to szybko przenosi się na działalność zawodową, na sferę życia publicznego i relacji międzyludzkich.

Idiomatyczne wyrażenie „zegar biologiczny” ma realne podstawy. Rzeczywiście, kobiece ciało to wyraźny mechanizm zegarowy, który działa w pewnym trybie: po krytycznych dniach przychodzi czas na owulację, potem na poczęcie dziecka i tak dalej. Tło hormonalne kobiety musi zawsze odpowiadać jej miesiączce, być utrzymywane na odpowiednim poziomie. W przeciwnym razie ten „mechanizm” zbłądzi i doprowadzi do rozwoju wyżej wymienionych warunków.

Pamiętaj, że abstynencja ma znaczący wpływ na związek pary. Mężczyzna i kobieta trzymają się tego samego znaczenia i równego udziału w swoim związku seksualnym i stosunku. Niezwykle rzadko zdarza się sytuacja, w której jednocześnie u dwóch partnerów obserwuje się spadek aktywności seksualnej. Zwykle jeden z małżonków chwilowo odmawia współżycia. Partner, który nie był inicjatorem abstynencji cierpi na wzmożone fantazje erotyczne, co ostatecznie może doprowadzić do tego, że będzie zmuszony wyjść poza związek ze swoim stałym partnerem. Ta sytuacja jest wyraźnym wskaźnikiem rozpadu pary. Innymi słowy, abstynencja seksualna może odgrywać kluczową rolę w relacji między mężczyzną a kobietą.

Zdrowie

Dla wielu ludzi Praca w biurze polega na siedzeniu przy stole przez długi czas, czasem nawet przez cały dzień.

Oczywiście dzisiaj można znaleźć różne ergonomiczne produkty, które czynią pracę biurową bardziej komfortową.

Ponadto niektóre firmy oferują swoim pracownikom bezpłatne godziny pracy, na przykład na siłownia lub basen.

Nie zapomnij o tych, którzy pracują zdalnie – siedzący tryb życia dotyka również tych, którzy pracują w domu.

A jednak naukowcy uważają, że wielu z tych, którzy często muszą siedzieć przy stole, już uszkodziły twoje ciało, a rozwiązanie tych problemów zajmie więcej niż jeden dzień.

Oto co myśli o tym dr Piotr T. Katzmarzyk:

„Nawet ci, którzy prowadzą aktywny tryb życia, są narażeni na wysokie ryzyko uszkodzenia ciała. Długiego siedzenia nie można po prostu zrekompensować aktywnością fizyczną”.

Pozycja siedząca

Trudno sobie wyobrazić, że takie działanie jak siedzenie może być tak szkodliwe dla naszego zdrowia.

W rzeczywistości siedzenie przez długi czas może mieć wiele negatywnych skutków.

Dlaczego siedzenie jest szkodliwe

Oto lista 12 skutków ubocznych długotrwałego siedzenia:

1. Wolny metabolizm

Długotrwała bezczynność zmniejsza tempo spalania tłuszczu, co spowalnia przepływ krwi i zmniejsza skuteczność insuliny.

2. Niewłaściwa postawa

Przebywanie w pozycji siedzącej wywiera nacisk na krążki międzykręgowe odcinka lędźwiowego.

W tej pozycji głowa jest pochylona do przodu, zmuszając ramiona do kompensacji przeniesienia ciężaru.

3. Urazy pleców i kręgosłupa

Długa pozycja siedząca wywiera stały nacisk na dolną część pleców, w tym na mięśnie i więzadła.

4. Zmniejszone umiejętności społeczne

Ponadto długie siedzenie przy komputerze oznacza mniejszą ekspozycję na świeże powietrze, a brak światła słonecznego prowadzi do niedoboru witaminy D. Zdaniem naukowców brak tej witaminy znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę czy raka.

6. Zespół metaboliczny

Długie siedzenie prowadzi do wzrostu masy trzewnej tkanki tłuszczowej, tkanki stają się insulinooporne. To z kolei prowadzi do zaburzeń hormonalnych i klinicznych, a ostatecznie do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

7. Przewlekły ból

Nieprawidłowe siedzenie przy stole z czasem prowadzi do zwiększonego nacisku na dolną część pleców. Ból, który ostatecznie występuje, może być objawem chorób przewlekłych.

8. Otyłość

Ze względu na to, że podczas pracy siedzącej główne grupy mięśniowe człowieka pracują mniej, kalorie są spalane wolniej. Z czasem może to prowadzić do nadwagi, a nawet otyłości.

9. Cukrzyca

Brak aktywności zmniejsza zdolność organizmu do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi, co obniża wrażliwość na insulinę.

10. Rak

Zmniejszona aktywność zwiększa szanse zachorowania na raka. Według jednego z badań praca siedząca jest zła dla kobiet, co przyczynia się do: rozwój raka piersi, macicy i jajnika.

11. Niewydolność serca

Siedzenie przy stole, prowadzenie samochodu i/lub oglądanie telewizji przez długi czas jest równie szkodliwe dla mężczyzn. Według badań siedzący tryb życia może prowadzić do rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, a czasem nawet śmierci. Według naukowców ryzyko zachorowania na takie choroby wzrasta o 64%.

12. Śmiertelny wynik

Po kilku badaniach naukowcy odkryli, że długi siedzący tryb życia zwiększa ryzyko ogólnej śmiertelności wśród mężczyzn i kobiet o 6,9%.

Całkowita śmiertelność to stosunek liczby osób, które zmarły z powodu jakichkolwiek chorób i/lub urazów do liczby osób cierpiących na tę chorobę, wyrażony w procentach w określonym okresie czasu.

Mówiąc najprościej, jeśli masz problemy zdrowotne, to przy siedzącym trybie życia problemy te mogą się pogorszyć.

Przydatne wskazówki dla tych, którzy nie mogą uniknąć siedzącego trybu życia

Ta rada pochodzi od doktora medycyny Jamesa A. Levine'a z Mayo Clinic, jednego z największych prywatnych ośrodków medycznych na świecie.

Poruszaj się/poruszaj krzesłem okresowo

Wstawaj, gdy rozmawiasz przez telefon lub jesz przekąskę

Użyj biurka (biurko stojące)

Rób regularne przerwy podczas pracy

Aby porozmawiać z kolegami, nie prowadź konferencji, ale chodź trochę z nimi; Mówiąc najprościej, podczas rozmowy kręcisz się w kółko.