Publikacje fachowe lekarzy 

Sposoby na zwiększenie laktacji. Napój kminkowy. Specjalna gimnastyka mięśni piersiowych

Często matki karmiące mają problem z brakiem mleka. Czasami mleko znika całkowicie. Przyczyną tego zjawiska jest złe odżywianie, stres i niewłaściwe przywiązanie dziecka.

Aby zwiększyć laktację, spróbuj nawiązać karmienie piersią i naucz się prawidłowo przystawiać dziecko do piersi. Zapewni to niezbędne karmienie noworodka i prawidłową produkcję mleka. Dodatkowo zapobiegnie bólowi piersi podczas karmienia i powstawaniu popękanych brodawek.

Zanim poprawisz laktację, sprawdź, czy dziecko naprawdę nie ma wystarczającej ilości mleka. Można to określić na podstawie dwóch czynników:

  1. Liczba oddawania moczu w ciągu 24 godzin powinna wynosić co najmniej osiem razy;
  2. Dziecko nie traci na wadze. Jak obliczyć prawidłową wagę dziecka, zobacz tabelę dotyczącą masy ciała dziecka do pierwszego roku życia. Zdrowe dziecko przybiera na wadze 120 gramów tygodniowo i 500 gramów miesięcznie.

Jeśli brakuje mleka, tylko kompleksowe działania pomogą poprawić laktację. Wśród nich znajdują się produkty spożywcze.

Napoje zwiększające produkcję mleka

Płyn to świetny sposób na poprawę laktacji. Matka karmiąca powinna pić co najmniej dwa do trzech litrów płynów dziennie. Nie mówimy oczywiście o napojach gazowanych i alkoholowych. Takie napoje są szkodliwe dla dzieci. Mogą powodować alergie i zaburzenia trawienia, ciężkie zatrucia, a nawet opóźnienia we wzroście i rozwoju dziecka.

Co może pić matka karmiąca:

  • Czysta woda niegazowana to główny napój w okresie laktacji, bezpieczny dla dziecka i matki;
  • Można pić mleko, ale z zachowaniem ostrożności. Napój ten zawiera białko krowie, które czasami prowadzi do alergii u niemowląt. Powszechnie uważa się, że mleko pozytywnie wpływa na laktację. Jednak tak nie jest. Czasami ma to nawet odwrotny skutek:
  • Pij pieczone mleko krowie nie wcześniej niż miesiąc po porodzie. Ale mleko kozie jest bezpieczne, ma jednak specyficzny smak, który nie każda kobieta lubi;
  • Kefir poprawia pracę jelit i hamuje procesy fermentacyjne w organizmie. Pomimo niskiej zawartości alkoholu w kompozycji, ten sfermentowany produkt mleczny nie zaszkodzi dziecku. Najważniejsze to zachować umiar. Dzienna dawka kefiru wynosi 500 gramów.
  • Picie czarnej i zielonej herbaty na pół godziny przed karmieniem poprawi produkcję mleka. Wybierz słaby napój. Można okresowo pić go z mlekiem, jeśli dziecko nie jest uczulone na białko krowie;
  • Jeśli lubisz kawę, cykoria będzie odpowiednim substytutem, ponieważ nie wpływa na komórki nerwowe dziecka ani na jego pobudliwość. Cykorię należy pić nie częściej niż dwa razy w tygodniu;

  • Herbata imbirowa to skuteczny i bezpieczny środek na poprawę laktacji. Dietetycy i pediatrzy zalecają matkom karmiącym spożywanie imbiru ze względu na lecznicze i dobroczynne działanie rośliny. Aby przygotować tę herbatę, do korzenia imbiru dodaj litr wody i zagotuj. Pij 50 ml trzy razy dziennie;
  • Herbatki ziołowe są skuteczne także w okresie laktacji. jednak bądź ostrożny przy wyborze ziół. Koper, anyż, kminek, melisa i pokrzywa zwiększą objętość i poprawią jakość mleka. Można też kupić specjalne herbatki ziołowe dla mam karmiących;
  • – smaczny i zdrowy napój. Suszone owoce są zdrowe i bezpieczne dla matek karmiących. Ponadto są doskonałym zamiennikiem słodyczy. Produkt ten jest łatwiej strawny dzięki obróbce cieplnej, ale jednocześnie zachowuje korzystne właściwości świeżych owoców. Do przygotowania napoju witaminowego użyj suszonych gruszek i jabłek, suszonych śliwek i suszonych moreli;
  • Naturalne soki z marchwi, jabłek i ciemnych jagód. Podczas spożywania należy pamiętać, że dziecko nie powinno być uczulone na składniki! Przygotowany sok rozcieńczyć o połowę wodą.

Pij ciepłe napoje. Próbując czegoś nowego, za pierwszym razem wypij kilka łyków. Obserwuj reakcję dziecka przez jeden lub dwa dni. Jeśli nie masz alergii i problemów z brzuszkiem, pij napój bez obaw.

15 niezbędnych produktów


Jak inaczej zwiększyć laktację

  • Prawidłowe przystawienie dziecka do piersi. Upewnij się, że dziecko chwyta zarówno sutek, jak i otoczkę.Wybierz wygodną pozycję do karmienia;
  • Stosuj u dziecka co najmniej raz na dwie godziny. Karmić cztery razy w nocy;
  • Podawaj mleko na żądanie, a nie według harmonogramu;
  • Nie odstawiaj dziecka od piersi, dopóki nie będzie pełne;
  • Nie podawaj dodatkowych płynów. Mleko matki składa się w 90% z wody i pokrywa zapotrzebowanie dziecka na płyny. Uzupełnianie wody zaszkodzi tylko noworodkowi.
  • Podczas suplementacji nie należy używać sutków ani butelek. Karmić łyżeczką lub strzykawką;
  • Masuj piersi okrężnymi ruchami zgodnymi z ruchem wskazówek zegara przez około cztery minuty. Masaż stymuluje wypływ mleka;
  • Stosuj ciepłe okłady przed karmieniem i chłodne po karmieniu;
  • Do prania nie używaj zwykłego mydła i ręczników. Myj piersi nie częściej niż dwa razy dziennie neutralnym mydłem w płynie lub samą wodą. Do wycierania używaj serwetek.

Pamiętaj, że stan matki bezpośrednio wpływa na produkcję mleka. Właściwy odpoczynek i sen, spacery na świeżym powietrzu, spokojny i radosny nastrój zapewniają prawidłowy przebieg laktacji. Zwróć także uwagę na bieliznę. Powinien być wygodny i nie ocierać sutków. Jak wybrać odpowiedni stanik podczas karmienia piersią, przeczytaj

Często matki karmiące mają problem z brakiem mleka. Główną przyczyną tego zjawiska jest niewłaściwe przystawianie dziecka do piersi i niewłaściwe odżywianie matki. I tylko u 2-3% jest to prawdziwa hipogalaktia, która prowadzi do zmniejszenia laktacji i wymaga leczenia.

Nie spiesz się, aby przejść na sztuczne karmienie, jeśli podaż mleka jest niewystarczająca. W końcu tylko naturalne mleko matki dostarcza wszystkich niezbędnych elementów do prawidłowego wzrostu i rozwoju noworodka. Zwiększenie produkcji mleka nie jest takie trudne, jeśli zastosujesz pewne techniki i zaczniesz karmić piersią.

Jak sprawdzić, czy Twoje dziecko ma wystarczającą ilość mleka?

Istnieją dwa pewne sposoby sprawdzenia, czy Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka:

  1. Liczba oddawania moczu na dzień (w ciągu 24 godzin). Norma jest większa niż osiem razy. W takim przypadku mocz powinien być bezbarwny lub bladożółty;
  2. Zważ dziecko. Zdrowe dziecko przybiera na wadze co najmniej 120 gramów tygodniowo i co najmniej 500 gramów miesięcznie. Tabela do obliczania masy ciała dzieci do jednego roku powie Ci więcej o normach dotyczących przyrostu masy ciała.

Wystarczy raz w miesiącu zważyć dziecko, a jeśli coś Cię niepokoi, raz w tygodniu. Jeśli waga dziecka nie wzrasta, a oddawanie moczu jest mniejsze niż sześć dziennie, oznacza to, że dziecko nie ma wystarczającej ilości mleka. Jeśli jednak oddawanie moczu jest częste, ale waga nie wzrasta, problem jest inny. Takie wskaźniki wskazują na problemy ze zdrowiem dziecka. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli badania wykażą, że dziecko nie otrzymuje wymaganej ilości mleka, problem można łatwo rozwiązać. Przede wszystkim należy ustalić przyczynę spadku laktacji. A następnie dowiedz się, jak zwiększyć ilość mleka matki.

Przyczyny braku mleka

  • Ścisły schemat karmienia prowadzi do niewystarczającej stymulacji piersi;
  • Krótkie karmienie, gdy dziecko nie ssie wymaganej ilości mleka;
  • Nieprawidłowe przystawienie, gdy dziecko chwyta tylko sutek bez otoczki (obszaru wokół brodawki);
  • Niewygodna pozycja do karmienia;
  • Uzupełnianie dziecka. Lekarze na ogół nie zalecają podawania wody w pierwszych miesiącach życia. Mleko zawiera 90% wody i to wystarczy noworodkowi;
  • Stosowanie smoczków, sutków, butelek zastępujących piersi. Zmniejsza to stymulację i przepływ mleka matki;
  • Częste zmiany piersi. Ssijmy jedną pierś do końca, a potem przejdźmy do drugiej;
  • Brak równowagi hormonalnej w organizmie kobiety bezpośrednio wpływa na produkcję i objętość mleka matki;
  • Długotrwała separacja dziecka od matki, stres i choroba u kobiety karmiącej;
  • Przyjmowanie leków i środków antykoncepcyjnych wpływa nie tylko na produkcję mleka, ale także na samopoczucie dziecka. Podczas karmienia piersią zachowaj ostrożność przy przyjmowaniu jakichkolwiek leków! Nie należy przyjmować tabletek ani innych leków bez konsultacji z lekarzem.


Podstawowe metody zwiększania laktacji

  • Przyłóż dziecko prawidłowo do piersi. Dziecko powinno chwycić sutek i otoczkę w promieniu 2-2,5 centymetra. Usta dziecka powinny być skierowane na zewnątrz, a policzki i nos powinny znajdować się blisko klatki piersiowej. Jednocześnie usta są szeroko otwarte;
  • Stosuj wygodne pozycje do karmienia i zmieniaj je w razie potrzeby. Ważne jest, aby dziecko i mama czuły się komfortowo. Więcej informacji na temat technik przystawiania dziecka do piersi i pozycji karmienia znajdziesz w artykule „Jak prawidłowo przystawiać dziecko do piersi”;
  • Przystawiaj dziecko do piersi przynajmniej raz na dwie godziny i cztery razy w nocy. Nie zabieraj dziecka, dopóki nie będzie miało dość. Kiedy dziecko jest już pełne, samo puszcza sutek lub po prostu zasypia. Karm noworodka na żądanie, a nie według harmonogramu;
  • Pamiętaj o ważnej zasadzie podczas karmienia piersią, czyli kontaktu skóra do skóry. Połóż dziecko na swojej nagiej klatce piersiowej;
  • Nie podawaj dodatkowych płynów, przynajmniej w pierwszych miesiącach życia dziecka;
  • Jeśli konieczne jest karmienie uzupełniające, nie używaj butelek ani smoczków. Lepiej podawać łyżką lub strzykawką;
  • Masuj piersi przez 2-4 minuty dziennie. Ruchy okrężne w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara doskonale stymulują wypływ mleka;
  • Zastosuj kompresy. Ciepły – przed karmieniem i chłodny – po. Nie zaleca się jednak mycia piersi częściej niż dwa razy dziennie. W takim przypadku używaj wyłącznie neutralnego mydła w płynie i nie wycieraj piersi ręcznikiem (użyj serwetek);
  • Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, odpoczywaj i ćwicz. Poprawi to produkcję mleka i przywróci poprzednią sylwetkę.
  • Pij więcej płynów – co najmniej 2-3 litry dziennie. Płyn jest lepszy niż inne środki zwiększające produkcję mleka. Pij czystą wodę, naturalne soki i kompoty przygotowane w domu. Jedz zupy i buliony warzywne i mięsne.


Odżywianie poprawiające laktację

Dietetycy zalecają spożywanie pokarmów laktogennych w celu zwiększenia produkcji mleka:

  • Tłusta ryba;
  • Orzechy włoskie;
  • Chleb z kminkiem;
  • Brynza;
  • Brusznica;
  • Ożywić;
  • Koperek.

Dieta matki karmiącej wpływa bezpośrednio nie tylko na poziom laktacji i objętość mleka, ale także na samopoczucie dziecka. Przecież składniki pożywienia przedostają się do mleka matki, a następnie do organizmu dziecka. Śmieciowe jedzenie może zaburzać przepływ mleka i powodować alergie i kolkę u noworodka. Niektóre pokarmy powodują biegunkę u niemowląt.

Matka karmiąca musi jeść mięso i ryby, mleko i zboża, nabiał i sfermentowane produkty mleczne, warzywa i owoce, masło i olej roślinny. Narodziny dziecka nie oznaczają, że należy rygorystycznie ograniczać dietę i przechodzić na rygorystyczną dietę. Menu powinno być urozmaicone i pożywne.

Najważniejsze podczas karmienia piersią jest przestrzeganie umiaru i nie przejadanie się!

Jednak spożywanie takiego jedzenia bez przestrzegania zasad nie ma sensu. Nie należy jeść potraw zbyt tłustych, pikantnych lub słonych. Należy ograniczyć spożycie słodyczy i produktów zawierających skrobię. Konieczne jest wykluczenie napojów gazowanych i alkoholowych, konserw, owoców cytrusowych, przypraw i gorących dodatków.

O tym, jakie inne pokarmy możesz jeść w okresie karmienia piersią, przeczytasz w artykule „Odżywianie po porodzie”. A pyszne i zdrowe przepisy dla mam karmiących pomogą urozmaicić menu.

Środki ludowe

Nalewki i wywary ziołowe to skuteczny i bezpieczny sposób na zwiększenie laktacji. Należy jednak zachować ostrożność, gdyż noworodek może być uczulony na niektóre składniki.

Napar z rumianku, kminku lub kopru, a także inne środki pomogą zwiększyć poziom laktacji.

Aby przygotować wywar z kminku, należy dodać 15 gramów kminku do jednego litra wody. Obierz, wypestkuj i pokrój cytrynę. Do mieszanki dodaj plasterki cytryny i 100 gramów cukru. Gotuj przez 10 minut i odcedź. Ochłodzony napój pije się po pół szklanki dwa do trzech razy dziennie.

Kminek można również spożywać ze śmietaną. Do dwóch szklanek śmietanki o zawartości tłuszczu 10-15% dodaj dwie łyżki nasion. Śmietankę przelać do ceramicznej miski, przykryć pokrywką i piec w piekarniku przez pół godziny. Pij schłodzony napój dwa razy dziennie do śniadania i kolacji.

Aby przygotować napar koperkowy, wsyp łyżkę nasion do szklanki gorącej wody. Pozostaw na dwie godziny i wypij pół szklanki dwa razy dziennie lub jedną łyżkę stołową sześć razy.

Naturalny sok z marchwi bardzo pomaga. Pij pół szklanki dwa do trzech razy dziennie. Do smaku można dodać śmietanę, mleko lub miód, ale w małych ilościach, jedną lub dwie łyżeczki na szklankę. Pamiętaj, że takie produkty czasami powodują alergie u niemowląt. Dodatkowo dodatki zmniejszają skuteczność napoju.

Herbaty lecznicze i suplementy

Oznacza Mieszanina Charakterystyka Średnia cena
Herbata „HIPP” Koper włoski, melisa, anyż, kminek, pokrzywa Ma przyjemny smak i aromat 250-350 rubli
Herbata „Babushkino Lukoshko” Koper włoski, kminek, melisa, pokrzywa, anyż lub owoc dzikiej róży Nie ma zbyt przyjemnego smaku. Bądź ostrożny, ponieważ owoce dzikiej róży często powodują alergie u noworodków. 60-80 rubli
Tabletki „Apilak” Mleczko pszczele, witaminy i mikroelementy Aktywne dodatki biologiczne 150-200 rubli
Tabletki „Laktogon” Mleczko pszczele, koper, sok z marchwi, oregano, imbir, cukier, pokrzywa, kwas askorbinowy Biologiczne suplementy, które według wielu karmiących mam dają rezultaty już na drugi dzień. 230 – 260 rubli
Mieszanka mleczna w proszku „Femilak” Odtłuszczone mleko w proszku, serwatka w proszku, oleje roślinne i minerały Zbilansowana dieta zwiększająca objętość mleka i poprawiająca jego smak. 300 rubli
Mieszanka białkowo-mleczna w proszku „Droga Mleczna” Mleko w proszku, białko sojowe, ekstrakty z cykorii i galega, witaminy i mikroelementy Poprawia laktację i wzbogaca dietę kobiety karmiącej. Uwaga: białko sojowe może powodować alergie u niemowląt! 500-550 rubli

Stres jest często przyczyną złej laktacji. Głębokie emocje wpływają na jakość i ilość mleka matki. Nie spiesz się, aby wziąć środki uspokajające. W końcu wiele leków zawiera składniki niebezpieczne dla dzieci.

Leki uspokajające w okresie laktacji można stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Relaksujące kąpiele i aromaterapia, odpowiedni sen i odpoczynek, spacery na świeżym powietrzu i masaże pomogą Ci pozbyć się stresu.


Naturalnym pragnieniem każdej matki jest dać swojemu dziecku to, co najlepsze. Ale karmienie piersią to przede wszystkim praca. Natura zadbała o to, aby kobieta mogła karmić swoje nowo narodzone dziecko swoim mlekiem. Jednak w niektórych przypadkach laktacja jest niewystarczająca. Musimy pomyśleć o tym, jak zwiększyć ilość mleka w piersi. Jak prawidłowo się zachować, aby Twoje dziecko miało dość jedzenia? Podzielmy się sekretami, które przyniosą sukces młodym mamom w tej kwestii.

Jak usprawnić proces laktacji po porodzie?

Właściwy start jest kluczem do udanego karmienia piersią w przyszłości. Nie bez powodu noworodek jest natychmiast przystawiany do piersi matki. Przez pierwsze kilka dni po porodzie w kobiecej piersi wytwarzana jest siara. Wystarczy, aby dziecko otrzymało wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Chociaż nie będziesz mógł jeść do syta. Ale to maleńkie stworzenie tego nie potrzebuje.

Proces laktacji zależy bezpośrednio od czasu przebywania dziecka przy piersi. Im bardziej stymulowany jest sutek, tym bardziej aktywny jest przypływ. Niektóre matki narzekają, że dziecko przez pierwsze dni dosłownie żyje przy piersi. Nawet na krótki czas trudno jest usunąć sutek, ponieważ dziecko od razu zaczyna płakać. Noworodki zachowują się w ten sposób nie bez powodu. Mleko wypełni gruczoły tylko wtedy, gdy dziecko będzie się bardzo starało. Resorpcja piersi jest warunkiem koniecznym laktacji.

Ale co z matką, która ma swoje własne potrzeby? W końcu po porodzie kobieta musi przeprowadzić procedury higieniczne, jeść i odpoczywać. Młodym matkom można zalecić cierpliwość. Zrób wszystko, co konieczne, tak szybko, jak to możliwe. Właściwy odpoczynek również trzeba będzie odłożyć na dogodniejszy moment. Pierwsze dni życia dziecka są naprawdę najtrudniejsze i trzeba je przetrwać. Z reguły już trzeciego dnia siara zastępuje mleko, dziecko zjada i zostawia mamę samą na dłuższy czas.

Dlaczego konieczne jest odciąganie mleka z piersi?

W większości przypadków mleko matki dociera w wystarczających ilościach. Czasami jest go nawet za dużo. Jeśli Twoje piersi pękają od środka, musisz je odciągać. Objawy wskazujące na potrzebę odciągnięcia nadmiaru mleka:

  • piersi znacznie się powiększyły;
  • pojawiły się bolesne odczucia;
  • podczas palpacji odczuwalne są zagęszczenia;
  • mleko samoistnie wypływa ze sutka pomiędzy karmieniami.

Mały żołądek dziecka nie jest w stanie pomieścić dużej ilości jedzenia. Z biegiem czasu ilość mleka produkowanego przez organizm matki będzie odpowiadać potrzebom dziecka. Odciąganie pokarmu należy wykonywać tylko przez pierwsze kilka tygodni. Musisz nauczyć się robić to poprawnie.

  • Zanim zaczniesz odciągać pokarm, dokładnie ugniataj piersi;
  • ręczne odciąganie odbywa się za pomocą okrężnych ruchów masujących całą pierś i ucisku wokół sutka;
  • alternatywną opcją jest laktator, którego użycie jest dopuszczalne również po wstępnym masażu;
  • Objętość odciąganego mleka należy stopniowo zmniejszać.

Pompowanie i zwiększenie laktacji

Warto zauważyć, że w niektórych przypadkach konieczne jest odciąganie pokarmu, aby pobudzić wypływ mleka z piersi. Czasami sytuacja laktacyjna kobiety nie jest różowa. Może się to zdarzyć ze względu na cechy kobiecego ciała lub z powodu niewystarczającej aktywności dziecka.

Jeśli dziecko ospale zachowuje się przy piersi, część pracy musi wykonać za niego matka karmiąca. Ważne jest utrzymanie i poprawa laktacji. Musisz wytrzymać, aż dziecko zacznie w pełni ssać pierś.

Sam proces odciągania jest identyczny jak w przypadku nadmiaru mleka. Ugniataj, masuj piersi, uciśnij okolice sutka. Jeśli kobieta nie jest w stanie sama poradzić sobie z takim zadaniem, pomoc powinni uzyskać pracownicy szpitala położniczego.

Po czym poznać, że mleka jest za mało?

Następujące objawy wskazują na niedobór mleka:

  • dziecko jest kapryśne, śpi niespokojnie i często się budzi;
  • dziecko stale domaga się piersi;
  • niewystarczający przyrost masy ciała (mniej niż 100 gramów na tydzień);
  • zbyt długo.

Podejrzenie matki karmiącej, że dziecko pozostaje głodne, potwierdzi lub obali ważenie kontrolne. Dziecko należy stawiać na wadze przed i po karmieniu piersią. W ten sposób określa się zjedzoną ilość. Jeśli okaże się, że mleka w piersiach jest naprawdę mało, warto pomyśleć o tym, jak zwiększyć wielkość jego produkcji.

Nawet jeśli upewnisz się, że dziecko jest niedożywione, zawsze będziesz mieć czas, aby pobiec do sklepu po mleko modyfikowane. Dokarmianie dziecka jest możliwe wyłącznie po uzgodnieniu z pediatrą. Nacisk należy położyć na przywrócenie laktacji.

Jak zwiększyć i normalizować laktację?

Są chwile, kiedy trzeba walczyć o możliwość kontynuowania karmienia piersią. Co możesz zrobić, aby zwiększyć produkcję mleka w piersi? Przyjrzyjmy się wszystkim punktom jeden po drugim.

Ciepły napój

Matka karmiąca powinna pić dużo płynów. Odpowiednia jest czarna lub zielona herbata, galaretka, sok owocowy. Ciepły napój może szybko spowodować wypłynięcie mleka.

Produkty apteczne

Z reguły są to herbaty o specjalnym składzie. Możesz kupić takie produkty jak Hipp, Laktogon, Lukoshko, Apilak, Laktovit itp. Takie napoje mają działanie laktogenne i uspokajające.

Karmienie na żądanie

Przystawiaj dziecko do piersi nie co godzinę, ale za każdym razem, gdy zacznie skomleć. Znany lekarz Komarowski twierdzi, że najsilniejszym stymulatorem wypływu mleka jest podrażnienie sutków. Im częściej dziecko bierze pierś do ust, tym intensywniejsze jest jej przybycie. Nie bój się przekarmiać swojego dziecka. Nie zje więcej niż potrzebuje.

Unikanie smoczków i smoczków

Inną metodą nakłonienia dziecka do częstszego ssania jest rezygnacja z podawania pokarmów zastępczych. Odruch ssania jest jednym z najważniejszych u noworodków. Nie powinieneś zaspokajać potrzeb tego dziecka za pomocą smoczka lub smoczka, bez względu na to, jak wygodne może to być.

Nocne karmienie

Piersi należy oferować także w nocy. To pobudzi produkcję prolaktyny. Jest to hormon odpowiedzialny za laktację. Nawet jeśli masz tyle szczęścia, że ​​Twoje dziecko rzadko budzi się w nocy, będziesz musiał sam mu przeszkadzać. Przerwa między karmieniami nie powinna przekraczać 3 godzin.

Kiedy laktacja wróci do normy, możesz trochę odpocząć. Mając pewność, że mleka jest wystarczająco dużo, matka nie może obudzić dziecka, ale poczekaj, aż zacznie się miotać i zacznie cmoknąć wargami. Im starsze dziecko, tym rzadziej budzi się na nocne karmienie.

Ekspozycja na ciepło

Moczenie się w ciepłej kąpieli lub pod prysznicem jest nie tylko przyjemne, ale także przydatne w przyspieszaniu laktacji. Metodę tę można zastosować, jeśli pojawia się pytanie, jak zwiększyć laktację mlekiem matki w domu. Szybki wypływ mleka z piersi można osiągnąć udając się do sauny lub łaźni. Jeśli z Twoim zdrowiem wszystko w porządku, nie ma przeciwwskazań. Warto jednak pamiętać, że w takich wydarzeniach należy zachować umiar.

Odciąganie po karmieniu

Gdy mleka jest mało, dziecko nie ma już czego wyciągać z piersi. Nie każde dziecko będzie ssać pustą pierś, usilnie starając się, aby mleko wypłynęło. Po każdym karmieniu staraj się odciągnąć chociaż niewielką ilość mleka. Za każdym razem jego głośność będzie wzrastać.

Odpowiednie odżywianie

Ilość i jakość mleka matki zależy bezpośrednio od tego, co je kobieta. Kobiety karmiące piersią powinny stosować specjalną dietę. Dzieje się tak zwłaszcza w pierwszych miesiącach życia dziecka. W jadłospisie powinny znaleźć się produkty białkowe, pieczywo pełnoziarniste, warzywa i owoce.

Podczas karmienia piersią należy zadbać o spożywanie wystarczającej ilości kalorii. W przeciwnym razie organizm nie będzie miał siły na proces laktacji. Co najmniej 800 kalii dziennie wydaje się na produkcję mleka.

Pozytywne nastawienie

Wiele zależy od Twojego stanu emocjonalnego. O tym, jak zwiększyć ilość mleka w stresie, nie trzeba mówić. Dbanie o komfort emocjonalny młodej mamy jest zadaniem bliskich. Ale wiele zależy od samej kobiety. Trzeba umieć się zrelaksować i nie martwić o drobiazgi.

Doktor Komarovsky radzi, aby nie postrzegać niewystarczającej laktacji jako problemu o skali uniwersalnej. Musimy się przygotować na to, że wszystko wróci do normy. Aby szybko przezwyciężyć przejściowe kłopoty, pozyskaj wsparcie bliskich. Odpowiedni odpoczynek i wystarczająca ilość czasu przeznaczonego na sen korzystnie wpływają na kobiecy organizm. W rezultacie proces laktacji zostaje znormalizowany. Przekaż część obowiązków mężowi i rodzicom. Muszą zrozumieć, że dla całej rodziny bardziej opłaca się pomagać Tobie, niż kupować mleko modyfikowane i karmić dziecko.

Jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku?

Słaba laktacja to nie jedyny powód, dla którego dziecko krzyczy z głodu. Czasami problemem jest to, że mleko nie jest wystarczająco odżywcze. Aby dziecko było pełne, kobieta musi wiedzieć, jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku. W wyniku eksperymentów stwierdzono, że 100 ml mleka kobiecego powinno zawierać około 75 kalorii. Wtedy produkt mleczny jest wystarczająco pożywny dla dziecka.

Jak już wspomniano, jakość mleka zależy od diety matki karmiącej. Produkty zwiększające zawartość tłuszczu w mleku:

  • chude mięso;
  • ryba;
  • twardy ser;
  • orzechy (orzechy włoskie, sosna, migdały);
  • owsianka;
  • zupy i buliony;
  • kwaśna śmietana.

Stwierdzenie, że karmiąca matka powinna jeść za dwoje, jest błędne. Przejadanie się nie jest dobre dla nikogo. Czynnikiem zwiększającym kaloryczność mleka jest zbilansowany jadłospis, a nie duże porcje. Odpowiednio dobrane produkty dla mamy – dobrze odżywionego dziecka.

Środki ludowe zwiększające laktację

Mądrość ludowa ma radę na każde pytanie. Istnieją również zalecenia dotyczące zwiększania laktacji mleka matki. W tym celu stosuje się:

  • Herbata ze skondensowanym mlekiem. Rozpuść kilka łyżek mleka w filiżance herbaty. Można powtarzać kilka razy dziennie;
  • Herbata imbirowa. Do zwykłej herbaty dodaje się starty imbir;
  • Sok marchwiowy. Pod warunkiem, że dziecko nie ma reakcji alergicznej. Lepiej pić świeżo wyciśnięty sok rozcieńczony wodą;
  • Piwo. Ten napój naprawdę pomaga zwiększyć laktację. Jednak celowość jego stosowania jest wątpliwa;
  • Nasiona kminku. Nasiona kminku zalewa się wrzącą wodą, dodaje cukier i cytrynę. Napój jest zaparzany i filtrowany;
  • Pokrzywa. Przygotowuje się wywar z suchych liści;
  • Różany biodro. Owoce róży zalać wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia. Wystarczy jedna szklanka dziennie;
  • Napary ziołowe. Istnieją różne opcje. Niektóre zioła stymulują produkcję mleka, inne pomagają złagodzić napięcie nerwowe. Do wywarów nadają się kombinacje anyżu, kopru włoskiego, nasion kopru, melisy, oregano, liści pokrzywy i korzeni mniszka lekarskiego.

Wniosek

Każda matka sama wybiera algorytm działania. Zwiększenie laktacji przynosi złożone skutki. Konsultacje ze specjalistą ds. karmienia piersią, z pediatrą, nauka metod tradycyjnych – to wszystko pomoże Ci wybrać właściwą drogę.

Przypadki, gdy mleko spada i nic nie można zrobić, są niezwykle rzadkie. Nie spiesz się z zakupem mleka modyfikowanego. W większości przypadków naturalny proces można dostosować.

Skuteczne karmienie piersią jest wynikiem dobrego zachowania matki. Bądź przygotowany na wysiłek. Natura dała kobiecie radość karmienia dziecka własnym mlekiem i tej okazji nie można przegapić!

Po urodzeniu dziecka warto pomyśleć o zaopatrzeniu go we wszystkie niezbędne substancje, które może dostarczyć jedynie pełne karmienie piersią. Możesz stymulować laktację włączając do diety specjalne pokarmy: pozwoli to zachować „naturalne karmienie” bez dokarmiania mlekiem modyfikowanym i zapewni Twojemu dziecku pełną gamę witamin i minerałów.

Ograniczenia w menu podczas laktacji

Istnieją pokarmy, które mogą zaszkodzić produkcji mleka w organizmie kobiety. Zatrzymują wodę w tkankach, przez co produkcja mleka może spowolnić. Takiego pokarmu nie powinno być w diecie mamy, bo jest szkodliwy dla dziecka, bo mowa tu o:

  • Produkty wędzone (mięso, ryby), zwłaszcza produkty wędzone na gorąco;
  • Przesolone jedzenie;
  • Przyprawy gorące, przyprawy;
  • Konserwy;
  • Dodatki do żywności (glutaminian sodu, konserwanty itp.).

Wśród pozornie nieszkodliwych ziół herbacianych i ogrodowych znajdują się także „zaburzacze” produkcji mleka. Należą do nich szałwia, mięta, pietruszka i nie powinny one znaleźć się w jadłospisie przynajmniej przez pierwsze 2-4 miesiące laktacji.

Najlepsze pokarmy dla doskonałej laktacji

Istnieją pokarmy, które można spożywać okresowo, aby zoptymalizować produkcję mleka, a najważniejsze z nich opisano poniżej.

1. Ciepła herbata

Najłatwiej jest napić się zielonej herbaty z miodem (nie mocnej) lub słabo zaparzonej czarnej z mlekiem. Jeśli dziecko lub matka są podatne na alergie, lepiej nie nadużywać miodu, ale dodać mleko do herbaty. Jeśli wypijesz napój 30 minut przed karmieniem dziecka, produkcja mleka na pewno wzrośnie.

2. Kminek i chleb z kminkiem

Można żuć kminek lub jeść czarny chleb z nasionami. Możesz także przygotować sobie napój kminkowy: zalej 1 łyżeczkę kminku szklanką wrzącego mleka i odstaw na 2 godziny. Musisz wypić pół szklanki tego napoju 15 minut przed karmieniem.

3. Uzwar

Uzvar to kompot z suszonych owoców (śliwki, gruszki, jabłka, morele), odrobiny cukru, wody. Zaleca się przyjmowanie szklanki uzvaru dwa razy dziennie. Poprawia laktację i jest bogaty w witaminy.

4. Czysta woda

Prosta, niegazowana i czysta woda nadaje się również do zwiększenia produkcji mleka. Należy pić do 2 litrów dziennie, wtedy nie będzie problemów z karmieniem. Ale bezpośrednio przed karmieniem lepiej wypić napój o wyraźniejszym działaniu laktogennym (na przykład szklanka mleka lub filiżanka zielonej herbaty).

5. Orzechy

Masa przydatnych składników w orzechach nie tylko pozwoli dziecku lepiej rosnąć i poprawić zdrowie, ale także karmić go mlekiem matki w wystarczających ilościach. Codziennie należy jeść 2-5 kawałków migdałów (bez soli i prażenia), ale nie należy ich nadużywać ze względu na ryzyko wystąpienia bólu brzucha u dziecka (powoduje to powstawanie gazów u dziecka i może powodować silne zaparcia). Inne orzechy (orzechy włoskie, orzeszki piniowe, orzechy brazylijskie) działają podobnie, ale są dość tłuste. Można także przygotować koktajl cedrowy: 1 stół. Łyżkę orzeszków piniowych zalać na noc szklanką wody, rano zagotować, dodać miód i wypić.

6. Herbata koperkowa

Nasze babcie piły herbatę koperkową jako środek laktogenny. Łyżkę nasion kopru zalać 200 ml wrzącej wody i pozostawić na noc w termosie. Pij pół szklanki dwa razy dziennie. Nasiona kopru można zastąpić kminkiem i anyżem. Na bazie tych roślin można przygotować kolejny napar ziołowy: po 20 g nasion anyżu i kopru, po 30 g nasion kozieradki i owoców kopru włoskiego, zmielić i wymieszać. 1 łyżeczkę mieszanki zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić i wypić szklankę naparu 2 razy dziennie na 15 minut przed karmieniem.

Możesz przygotować własny koktajl mleczny z koperkiem. Aby to zrobić, zmieszaj zmiażdżone nasiona kopru z kefirem, dopraw gałką muszkatołową, dodaj sól, odcedź i wypij przed śniadaniem.

Warto jednak pamiętać, że zarówno anyż, jak i koperek mogą powodować alergie.

7. Herbata ziołowa

Rośliny zwiększające laktację można kupić w każdej aptece. Popularne wśród nich są oregano, pokrzywa, melisa, koper, anyż i głóg (jagody). Należy z nich przygotować mieszanki (łączyć w równych proporcjach), łyżkę surowców zaparzyć szklanką wrzącej wody i zażywać 100 ml trzy razy dziennie. Przed spożyciem jakichkolwiek ziół konieczna jest konsultacja z lekarzem.! Mogą powodować u dziecka kolkę lub alergię!

8. Mleko orzechowe

Mleko orzechowe jest łatwe w przygotowaniu. Zmiel 50 g orzechów włoskich, zalej 250 ml gorącego mleka, gotuj, aż lekko zgęstnieje. Dodaj cukier do napoju do smaku, weź 70 ml. przed kolejnym karmieniem (30 minut).

9. Produkty laktogenne

Istnieją pokarmy, które mogą wzmagać produkcję prolaktyny, hormonu odpowiedzialnego za i wspomagającego laktację. Wiele z nich jest pochodzenia zwierzęcego i charakteryzuje się dużą zawartością białka, dlatego należy je włączyć do jadłospisu zgodnie z dziennym zapotrzebowaniem kobiet karmiących piersią. Oto lista produktów:

  • Niskotłuszczowe zupy mięsne, buliony;
  • Chude ryby i mięso;
  • Ser twardy, ser Adyghe, ser feta;
  • Fermentowane mleko spożywcze.

Z żywności pochodzenia innego niż zwierzęce nasiona, marchew, miód, a także warzywa i owoce zawierające dużo błonnika przyspieszają produkcję niezbędnego hormonu.

10. Soki

Świeżo wyciskane soki. Soki przygotowane w domu są o wiele zdrowsze od tych kupowanych w sklepie, należy je wypić od razu, nie czekając w lodówce. Sok z marchwi, porzeczek i jagód tarniny świetnie wpłynie na zwiększenie produkcji mleka. Ważne, żeby soki były świeże, bez konserwantów, rozcieńczone wodą.

Uwaga dla mam!


Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów dotknie i mnie, a o tym też napiszę))) Ale nie ma dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów ślady po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże i Tobie...

11. Woda jęczmienna lub kawa jęczmienna

Kawa jęczmienna jest doskonałym substytutem herbaty. Lepiej pić takie napoje z miodem, cukrem i mlekiem. Te napoje jęczmienne można kupić w dziale ze zdrową żywnością w sklepie.

12. Rzodkiewka z miodem

Jest napój, który nie ma wspaniałego smaku, ale działa nie gorzej niż soki. To jest sok z rzodkiewki. Wyciśnij sok, rozcieńcz go równomiernie wodą, do szklanki płynu dodaj łyżkę miodu. Jeśli cierpisz na choroby żołądkowo-jelitowe, nie powinieneś pić tego napoju.

13. Mlecze

Spośród ziół najskuteczniejszy wpływ na zwiększenie laktacji ma mniszek lekarski. Można go zastosować w następujący sposób:

  1. Świeże młode liście mniszka lekarskiego zmiel w maszynce do mięsa, wyciśnij sok, dodaj sól, odstaw na 30 minut i pij 100 ml 2 razy dziennie małymi łykami. Aby poprawić smak, możesz dodać sok z cytryny, miód, cukier.
  2. Odwar z mniszka lekarskiego: zalać szklanką wrzącej wody 1 łyżeczkę rozdrobnionych korzeni i liści mniszka lekarskiego i odstawić na godzinę. Następnie odcedź i pij 50 ml 4 razy dziennie przez 30 minut. przed posiłkami.
  3. Koktajl mleczny z mniszka lekarskiego. Wymieszaj szklankę mleka z 4 szklankami kefiru, dodaj 1 łyżkę. łyżkę posiekanych liści koperku, płatków mniszka lekarskiego, 10 g zmielonych orzechów włoskich i ubić mikserem. Weź pół szklanki na śniadanie.

14. Herbata imbirowa

Obierz, posiekaj i gotuj korzeń imbiru w litrze wody przez 3-5 minut. Ostudzić, pić 50 ml 4 razy dziennie. W razie potrzeby można doprawić herbatę miodem i cytryną.

15. Masa witaminowa

Z suszonych owoców można ugotować nie tylko kompot, ale także przygotować masę witaminową. W tym celu dobrze opłucz 100 g suszonych moreli, fig, rodzynek, suszonych śliwek, dodaj taką samą ilość orzechów włoskich lub orzeszków piniowych, zmiel wszystko na jednorodną masę. Można do niego dodać miodu do smaku. Musisz zjeść „danie” witaminowe na pół godziny przed karmieniem dziecka, popijając ciepłą herbatą.

16. Herkules

Jeśli zjesz na śniadanie płatki zbożowe bogate w błonnik, nie tylko będzie to korzystne dla jelit młodej mamy, ale także zwiększy produkcję mleka. Płatki owsiane są szczególnie dobre do tego celu. Można ugotować owsiankę na wodzie lub mleku, zjeść musli lub zalać płatki owsiane wodą, zostawić na noc i spożyć z kefirem. Kaszki dobrze komponują się z suszonymi owocami i miodem.

17. Gryka

Eksperci radzą przepłukać kaszę gryczaną, następnie usmażyć ją na patelni i zjeść jak nasiona. Będzie to miało również korzystny wpływ na laktację.

18. Arbuz

Arbuzy są doskonałym produktem w okresie laktacji – należy je kupować wyłącznie w okresie dojrzewania (od sierpnia). Nie należy kupować arbuzów przed sierpniem, mogą być niebezpieczne ze względu na dużą zawartość azotanów i pestycydów.

19. Marchew i cebula

Cebulę i marchewkę można łatwo zdobyć, a ich wpływ na produkcję mleka jest również wysoki. Świeża i gotowana marchewka i cebula pozytywnie wpływają na laktację, dlatego staraj się dodawać je do wszystkich potraw.

20. Sałatka

Aby zwiększyć laktację, warto jeść dowolną sałatę doprawioną oliwą z oliwek lub kwaśną śmietaną.

Dodatkowe wskazówki dla młodych mam w okresie laktacji:

  • Nie denerwuj się;
  • Utrzymuj codzienną rutynę i harmonogram snu;
  • Odpoczywaj więcej;
  • Unikaj stresu i przeciążenia;
  • Pamiętaj, aby karmić dziecko w nocy. Uwaga dla mam!

    Cześć dziewczyny! Dziś opowiem Wam jak udało mi się nabrać formy, schudnąć 20 kilogramów i w końcu pozbyć się okropnych kompleksów grubasów. Mam nadzieję, że informacje okażą się przydatne!

  • Jak wyrazić
  • Laktatory
  • Zwiększona laktacja

    • Jeśli matka ma wątpliwości co do ilości mleka, które dziecko ssie z piersi, nie powinna spieszyć się z zakupem mleka modyfikowanego. Na początek warto wypróbować produkty, które pomagają zwiększyć produkcję mleka w kobiecym organizmie.

    Po czym poznać, że potrzebujesz więcej mleka?

    Możesz ustalić, że dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka z piersi matki, w następujący sposób:

    1. Liczenie, ile razy dziennie niemowlę oddaje mocz. Zdejmuje się dziecku pieluchę i liczy się liczbę pieluszek, które dziecko zmoczyło w ciągu dnia. Jeśli jest ich 10 lub więcej, a mocz jest lekki, nie ma problemów z ilością mleka.
    2. Ważenie dziecka. Zaleca się przeprowadzać je raz w miesiącu, oceniając przyrost. Za normalny wzrost uważa się od 500 gramów. Ważenie się codziennie lub przed karmieniem, a także bezpośrednio po nim nie jest obiektywnym wskaźnikiem.


    Zważ swoje dziecko co miesiąc – waga pokaże, czy Twoje dziecko prawidłowo przybiera na wadze

    Głównym znakiem jest dobro dziecka. Jeśli dziecko zaśnie przy piersi i odczeka co najmniej 2-2,5 godziny przed kolejnym karmieniem, oznacza to, że ma wystarczającą ilość mleka.

    W piersi matki mleko produkowane jest w takiej ilości, jakiej potrzebuje konkretne dziecko, dokładnie wtedy, gdy matka je karmi. Ilość mleka nie można ocenić na podstawie ilości mleka odciąganego z piersi, gdyż dziecko jest w stanie odsysać znacznie większą ilość mleka niż podczas odciągania.

    Wyjście

    W miarę jak dziecko rośnie, matka doświadcza okresów, w których produkcja mleka jest mniejsza niż potrzeba dziecka. Takie okresy nazywane są kryzysami laktacyjnymi. Najczęściej obserwuje się je 3-6 tygodni po urodzeniu, w trzecim-czwartym i siódmym-ósmym miesiącu karmienia piersią. Zwykle trwają od trzech do czterech dni i nie wpływają w żaden sposób na zdrowie dziecka. Podczas tych kryzysów dziecko zaczyna częściej ssać pierś, co działa stymulująco na zwiększenie produkcji mleka w piersi. I dosłownie po jednym do trzech dni dziecko zaczyna otrzymywać dla niego wystarczającą ilość mleka.


    Organizm kobiety sam dostosowuje się do potrzeb dziecka i produkuje wymaganą ilość mleka

    Czynniki wpływające na podaż mleka

    Prawdziwy brak produkcji mleka stwierdza się jedynie u 5% kobiet i często jest on spowodowany stanem zdrowia. W innych przypadkach zmniejszenie laktacji jest spowodowane następującymi przyczynami:

    • Brak pozytywnego psychologicznego nastawienia do karmienia piersią.
    • Złe odżywianie.
    • Stres i niekorzystne sytuacje w rodzinie.
    • Rzadkie karmienia.
    • Nieprawidłowa aplikacja.
    • Karmienie dziecka według harmonogramu.
    • Nieuzasadnione wprowadzenie dokarmiania mlekiem modyfikowanym.
    • Karmienie noworodka wodą.
    • Używanie smoczka.

    Czynniki takie mogą ograniczać laktację, jednak dość łatwo je skorygować, co wpłynie na produkcję mleka i pomoże uniknąć przerywania karmienia piersią.

    Nie musisz się martwić, jeśli:

    • Dziecko nie przybrało na wadze przez tydzień. Powinieneś skupić się na wzroście w ciągu 2 tygodni.
    • Piersi stały się bardziej miękkie i mają mniejszą objętość. To znak, że gruczoły sutkowe wytwarzają dokładnie tyle „odżywiania”, ile potrzebuje dziecko. Kiedy dziecko się urodziło, jego piersi zaczęły w nadmiarze produkować mleko, bo „nie wiedziały”, ile pokarmu potrzebuje maluch.
    • Jeśli dziecko urodziło się duże. W piersi matki jest wystarczająca ilość mleka nawet dla bardzo dużych dzieci. Ponadto karmienie piersią pomaga zapobiegać rozwojowi krzywicy i otyłości u takich dzieci.
    • Dziecko bardzo często prosi o pierś. Dzieje się tak, jeśli dziecko ssie tylko mleko, które dostaje się jako pierwsze – „mleko przed”. Jest bardziej płynny i bogaty w węglowodany. Jeśli maluch poprosi o nakarmienie wcześniej niż 1,5 godziny później, radzimy podać mu tę samą pierś, aby można było ją dokładniej opróżnić, a dziecko otrzymało także „tylne” mleko, bogate w tłuszcze.
    • Odciągnięte mleko wydaje się „niskotłuszczowe”. W rzeczywistości mleko ludzkie bardzo różni się wyglądem od białego i gęstego mleka krowiego, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Ale wodnistość i bladość kobiecego mleka wcale nie wskazują na jego „ubóstwo”. Nie można oceniać jego składu po rodzaju mleka.


    Nie ma potrzeby wyciągać wniosków na temat braku mleka wyłącznie na podstawie własnych odczuć.

    Co zrobić, jeśli mleka w piersi jest za mało?

    Pierwszą czynnością matki, która zaczęła się niepokoić niedostateczną podażą mleka u dziecka, powinno być sprawdzenie prawidłowości ssania i prawidłowości żywienia.

    Częstsze przystawianie dziecka do piersi

    W pierwszych miesiącach życia dziecka między karmieniami nie powinno być więcej niż dwie godziny (w nocy - więcej niż trzy godziny). Matka może przyłożyć do piersi śpiące dziecko, szczególnie w nocy, ponieważ nocne karmienia stymulują produkcję hormonów ważnych dla laktacji.

    Oprócz częstego karmienia matkom karmiącym zaleca się:

    • Karm dziecko każdą piersią przez długi czas. W ten sposób dziecko otrzyma mleko z tylnych części gruczołu, a dzięki całkowitemu opróżnieniu dotrze do niego więcej mleka.
    • Zmieniaj piersi podczas karmienia, aby dziecko nie zasypiało szybko. Okresowo pozwalaj dziecku także na odbeknięcie powietrza. Dzięki temu Twoje dziecko będzie czujne przez cały okres karmienia i całkowicie opróżni pierś. Dodatkowo możesz dać dziecku obie piersi, następnie spacerować z dzieckiem przez 10-15 minut, nie pozwalając mu zasnąć, i ponownie podać obie piersi.
    • Nie zapomnij o kontakcie fizycznym. Matka musi być naga do pasa i przyłożyć nagie dziecko do piersi. Dzięki temu na podstawie wrażeń dotykowych i pobudzenia receptorów skórnych uwolni się więcej hormonów odpowiedzialnych za laktację.
    • Unikaj karmienia butelką i używania smoczka. Dziecko ssie je inaczej i może „pomieszać sutek”. Konsekwencją może być bolesne przystawianie się do piersi matki i nieskuteczne ssanie.


    To częste, nocne przykładanie okruszków do piersi najlepiej pobudza laktację

    Odżywianie

    Właściwa dieta dla mamy będzie wspierać jej organizm i stanowić dobrą podstawę do długotrwałej laktacji. Jednocześnie nie należy znacznie zwiększać objętości porcji. Ważniejsza jest jakość żywienia i wystarczająca podaż składników odżywczych.

    Więcej na temat żywienia matki karmiącej w celu zwiększenia laktacji przeczytasz w innym artykule.

    Drink

    Czasem wystarczy, że mama po prostu zwiększy ilość wypijanych w ciągu dnia płynów. Można pić czystą wodę, herbatę z dodatkiem mleka i różne napoje zawierające składniki laktogenne. W sprzedaży teraz można znaleźć specjalne herbaty dla kobiet karmiących piersią, na przykład napoje instant marki Hipp.

    Zauważono, że napoje z marchwi wspomagają laktację. Sok z marchwi można pić, dodając soki owocowe i jagodowe, miód i śmietanę. Można też do szklanki gorącego mleka wsypać 3-4 łyżki drobno startego warzywa i od razu wypić.


    Pij więcej płynów w ciągu dnia

    Masaż

    Pierś, którą właśnie podano dziecku, należy masować pod bieżącą wodą, podczas ciepłego prysznica. Traktuj piersi wodą przez 5-10 minut, przy czym ruchy strumienia powinny być okrężne i skierowane od brodawki do zewnętrznych granic gruczołów sutkowych.

    Możesz także masować piersi olejem rycynowym. Po nasmarowaniu dłoni olejem chwyć klatkę piersiową i wykonuj okrężne ruchy masujące. Nie ma potrzeby wywierania zbyt dużego nacisku na klatkę piersiową. Należy również unikać dostania się oleju do okolicy otoczki.


    Masowanie piersi przed karmieniem piersią pod prysznicem lub ręcznie stymuluje produkcję mleka

    Łaźnia

    Przed pójściem spać matka karmiąca może wziąć kąpiel dla gruczołów sutkowych. Po nalaniu gorącej wody do dużego pojemnika należy pochylić się do niego jak najniżej i opuścić klatkę piersiową do wody. Trzymaj piersi w gorącej wodzie przez 15 minut, następnie osusz je, załóż bieliznę z naturalnego materiału i od razu idź spać.