Kiedy zbliża się czas porodu, kobiety w ciąży zaczynają oczekiwać pierwszych oznak, które będą wskazywać na początek porodu. Pierworodne kobiety nie mają pojęcia, co powinny czuć, ale te, które już raz rodziły, mogą zrozumieć, co ciało im sygnalizuje, jeśli w podbrzuszu występują bóle przypominające skurcze. W tym artykule porozmawiamy o tym, czym są fałszywe skurcze i jak odróżnić je od prawdziwych.

Fałszywa praca ma naukową definicję. Nazywane są skurczami treningowymi Braxtona-Hicksa (od nazwiska lekarza, który jako pierwszy wyjaśnił to zjawisko kobietom w ciąży). Reprezentują skurcze macicy z taką samą siłą jak przy porodzie, jednak nie prowadzą do porodu, a jedynie trenują macicę przed porodem. Nie wszystkie kobiety borykają się ze skurczami treningowymi, ich występowanie będzie bezpośrednio zależało od indywidualnych cech ciała kobiety ciężarnej oraz warunków, w jakich żyje (aktywność fizyczna kobiety ciężarnej, ruchomość w łonie matki, podniecenie, nadmierne pobudzenie, zarówno emocjonalne, jak i seksualny).

Fałszywe skurcze podczas ciąży: objawy

Jak zrozumieć, że zacząłeś treningi. W rzeczywistości, aby to zrozumieć, wystarczy pamiętać o kilku czynnikach, które determinują to zjawisko:

1. Silny ból pojawia się w każdej części brzucha - kobieta czuje, jakby coś mocno ściskało jej macicę.
2. W ciągu godziny pojawia się mniej niż 6 takich wrażeń.
3. Nie mają określonego rytmu i cykliczności, skurcze pojawiają się nagle.
4. Zatrzymaj się sami.

Zazwyczaj wszystkie powyższe objawy pojawiają się dopiero w trzecim trymestrze ciąży. Zwykle pierwsze fałszywe skurcze występują w 36. tygodniu ciąży.

Co zrobić, jeśli zaczęły się fałszywe skurcze?

Kiedy poczujesz objawy fałszywych skurczów w 38. tygodniu ciąży, nadszedł czas, aby nauczyć się prawidłowo oddychać. Umiejętność ta poprawia kondycję kobiet w czasie porodu i pomaga dziecku urodzić się szybciej przy minimalnych dla niego konsekwencjach. Są dwa dobre ćwiczenia dla przyszłych mam:

• Kiedy skurcz się zacznie, zacznij powoli wdychać powietrze, a gdy opadnie, wydychaj szybko i głęboko (wyobraź sobie, że zdmuchujesz świecę).
• Podczas walki oddychaj często i często (tak jak robią to psy), ale nie przesadzaj, aby nie stracić przytomności, ponieważ podczas takiego oddychania do organizmu nie dostaje się wymagana ilość tlenu.

Występowanie fałszywych skurczów w 39. tygodniu ciąży jest już bardzo niepokojące dla kobiety, ponieważ narodziny dziecka w tym czasie to normalny proces. Jednak najczęściej bóle chwytające w podbrzuszu w tym tygodniu ciąży nie mają nic wspólnego z prawdziwymi zwiastunami porodu. Jeśli czujesz coś takiego, spróbuj rozpraszać się w ten sposób:

• Wybierz się na spacer ulicą - idź do parku, spójrz na wodę, aby uspokoić nerwy i jak najwięcej się zrelaksować.
• Weź ciepły prysznic lub w ostateczności połóż się w ciepłej wodzie - jest to bardzo relaksujące i łagodzi ból.
• Jeśli podczas długiego siedzenia lub stania wystąpiły fałszywe skurcze, spróbuj po prostu zmienić pozycję - połóż się lub idź.
• Pij herbatę, sok lub po prostu szklankę wody.
• Słuchaj ulubionej muzyki lub oglądaj dobry program telewizyjny.

Fałszywe skurcze mogą również wystąpić w 40. tygodniu ciąży, ale już teraz należy je leczyć ostrożniej, ponieważ mogą to być prawdziwe. Pomimo stwierdzeń lekarzy, że prawdziwe skurcze łatwo odróżnić od fałszywych z powodu bardzo silnego bólu, powinieneś wiedzieć, że oprócz tego wystąpią inne objawy:

• Możesz stracić wodę - płyn owodniowy, w którym Twoje dziecko żyło i rozwijało się przez 9 miesięcy, wyleje się z krocza.
• W ciągu godziny masz skurcze, które trwają 5 minut.
• Dziecko nie porusza się już tak aktywnie - nie więcej niż 10 razy w ciągu 2 godzin.
• Możesz doświadczyć niewielkiego lub ciężkiego krwawienia, co sygnalizuje początek odklejenia łożyska.

Aby łatwiej przetrwać skurcze i cały proces długiego i bolesnego porodu, postępuj zgodnie z naszymi zaleceniami:

1. Postaraj się maksymalnie zrelaksować. W momencie silnego bólu nie zagryzaj ust, nie podkręcaj twarzy, musisz się opanować i pomyśleć o czymś rozproszonym. Czas marzyć.
2. Oddychaj bardzo głęboko. To nie tylko złagodzi Twoje cierpienie, ale także bardzo pomoże Twojemu dziecku. Rzeczywiście, w trakcie jego ruchu wzdłuż kanału rodnego. Dziecku bardzo brakuje tlenu.
3. Nie krzycz, bo to tylko pogłębi ból, szybciej się zmęczysz, a siła będzie potrzebna podczas prób, gdy dziecko już się urodzi.
4. Poruszaj się bardziej aktywnie - nie kładź się. Ruch stymuluje szybkie rozszerzenie szyjki macicy. Możesz tańczyć, huśtać się na fitballu, chodzić, przysiadać - cokolwiek.
5. Poproś osobę towarzyszącą przy porodzie o masowanie dolnej części pleców. Po prostu bądź ostrożny w tym procesie, ponieważ w ten sposób możesz doznać silnego poparzenia, co tylko zwiększy ból.
6. Posłuchaj uważnie położnej, która pomoże Ci przy porodzie. Powinnaś mieć świadomość, że od Ciebie będzie zależeć, jak długo potrwa poród i jak trudno będzie się urodzić Twojemu dziecku.

Twoim zadaniem jest również nauczyć się rozumieć swoje ciało w czasie ciąży, słyszeć jego podpowiedzi. Umiejętności odczuwania swojego ciała można nauczyć się na zajęciach jogi. Wiele kobiet przechodzi tam kursy przygotowawcze przed porodem. Jeśli wierzysz ich opiniom, to przy porodzie zdobyta wiedza bardzo im pomogła - przyjęli odpowiednie postawy, aby ból nie był tak silny.

Wideo „Bóle porodowe. Jak odróżnić fałszywe od prawdziwego?”

Ten film zawiera szczegółowe instrukcje, jak natychmiast odróżnić fałszywe skurcze od prawdziwych. Ponadto wyraźnie pokazuje, co i jak zrobić, aby złagodzić stan podczas porodu.

Nosi dziecko, ma nadzieję, że poród rozpocznie się na czas i wszystko będzie dobrze. Ale niespodziewanie dla siebie, ona
nagle zaczyna odczuwać jakiś dyskomfort.

To, co czuje przyszła mama, przypomina jej bóle porodowe. Kobieta jest kompletnie oszołomiona – za wcześnie. Mogą to być fałszywe skurcze, które zostaną omówione w tym artykule informacyjnym. Wiele kobiet, odczuwając taki dyskomfort, spieszy do szpitala z przekonaniem, że rozpoczął się poród. Ale po zbadaniu ciężarnej przez specjalistę informuje ją, że może bezpiecznie wrócić do domu. Okazuje się, że jest za wcześnie, by ją urodzić.

Zmiany u kobiety w ciąży

Co dzieje się z kobietą w ciąży? Dlaczego odczuwa taki sam ból jak podczas skurczów? A może po prostu tak myśli?

Fałszywe skurcze podczas ciąży występują prawie u każdej kobiety. A wszystko to dlatego, że w ciele zachodzą niesamowite zmiany. Bez nich przyszła mama i jej dziecko nie będą w stanie przygotować się do porodu. Restrukturyzacja ma miejsce głównie tam, gdzie znajdują się genitalia. Ważne jest, aby szyjka macicy była odpowiednio dojrzała i zmiękczona. A kiedy to zaczyna się dziać, przyszła mama czuje, że mięśnie macicy zaczynają się kurczyć.

Skurcze treningowe

Kiedy zaczynają się takie skurcze, nie wskazują, że macica jest już dojrzała. Kobiety w ciąży mogą zacząć odczuwać takie skurcze treningowe już w 20 tygodniu. Tak naprawdę nie przeszkadzają przyszłej mamie i są prawie bezbolesne. A kiedy zaczynają się fałszywe skurcze, ciężarna kobieta bardzo dobrze je czuje. Zwłaszcza przyszła mama poczuje je dobrze tuż przed porodem. Ale dla każdej kobiety czas trwania takich skurczów jest bardzo różny pod względem czasu trwania i wrażeń. U niektórych zaczynają się na kilka tygodni przed spodziewanym porodem, podczas gdy w innej kategorii kobiet w ciąży takie skurcze mogą rozpocząć się na kilka godzin przed tym wydarzeniem.

Odróżnienie fałszywych skurczów od skutecznych skurczów może być trudne nawet w przypadku matek, których dziecko nie jest pierwsze. Ból, który towarzyszy tej chwili, jest przenoszony przez kobiety na różne sposoby.

Co to za bestia - fałszywe walki?

Wiele wyimaginowanych skurczów lub, jak się je nazywa, prekursorów porodu, zwykle zaczyna się w 37. tygodniu ciąży. I różnią się od „prawdziwych” skurczów w zasadzie tylko tym, że szyjka macicy pozostaje zamknięta. Powstaje pytanie: „Czy to normalne?” Z uwagi na to, że czasami pojawiają się skurcze treningowe, szyjka macicy ciężarnej może przygotować się do nadchodzących badań. Następnie, w procesie „prawdziwych” skurczów, po prostu się otworzy. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma w tym patologii.

W procesie skurczu szyjki macicy następuje kolejne „zdarzenie” - korek odchodzi w postaci krwawej wydzieliny. Kiedy tak się stanie, szyjka macicy zacznie mięknąć. Wiele kobiet w ciąży nawet nie zauważa tego momentu (przejścia wtyczki). Ale są też wyjątki. Wtedy przyszła mama spieszy się do szpitala, doświadczając bólu i fałszywych skurczów.

Jak ustalić?

Fałszywe skurcze podczas ciąży są dość bolesne. Ale to nie trwa długo. Kiedy pojawiają się takie skurcze, przyszła mama musi zrozumieć, że wkrótce będzie musiała urodzić.

Fałszywe skurcze w 37 tygodniu występują prawie u wszystkich kobiet w ciąży. Towarzyszy im ból, gdy mięśnie zaczynają się kurczyć. Podbrzusze ciągnie się, macica napina się, ale nie ma bólu pleców. Dlatego zaleca się po prostu się położyć, a wkrótce kobieta w ciąży poczuje się lepiej. Możesz także wziąć kąpiel lub prysznic, aby złagodzić skurcze. Ale woda powinna być ciepła. Lekarze radzą również poprosić męża o masowanie pleców. Ale nie za dużo. Ból wkrótce ustąpi.

Oczywiście przyszłą matkę można zrozumieć, ponieważ tak niecierpliwie czeka na pojawienie się dziecka. Kiedy zaczynają pojawiać się pierwsze zwiastuny porodu, jest gotowa uwierzyć, że już czas iść do szpitala. Ale nie ma potrzeby się spieszyć. Niech wszystko pójdzie swoim torem. Lepiej poświęcić ten czas na samoopiekę i przygotować się na spotkanie z maluchem. Możesz sprawdzić jeszcze raz - czy wszystko gotowe? A także czas zacząć zbierać torbę w szpitalu. Lepiej zrobić to samemu i nie polegać na ukochanym mężu.

Ale nawet w tym okresie zaleca się, aby kobieta w ciąży była bardzo czujna. Fałszywe skurcze mogą łatwo przekształcić się w prawdziwy zwiastun porodu. Może się zdarzyć, że przyszła mama nie będzie miała czasu na dotarcie do szpitala, jeśli nie zwróci uwagi na objawy. Tak więc sytuacja musi być monitorowana. Najczęściej zdarza się to kobietom, które już urodziły. Dzieje się tak dlatego, że tym razem zwiastuny nie są tak intensywne, jak te u kobiet w ciąży, które będą rodzić po raz pierwszy.

Analiza porównawcza

Więc wiemy, że są fałszywe skurcze. Jak je zidentyfikować i nie wpadać w panikę?

1. Charakter bólu bez przerw czasowych. Pod względem intensywności pozostają takie same jak na początku.
2. Skurcze pojawiają się nie więcej niż 4 razy w ciągu sześćdziesięciu minut.
3. Są łagodne, kobieta w ciąży nie czuje, że skurcze się nasiliły.
4. Skurcze odczuwalne są tylko w podbrzuszu lub w okolicy miednicy.
5. Jeśli mijają, to po tym, kiedy kobieta w ciąży się położy. Albo wręcz przeciwnie.

„Prawidłowe” skurcze

1. Czas trwania „prawdziwych” skurczów wynosi do jednej minuty. A czas trwania reszty między nimi jest coraz krótszy.
2. Skurcze pojawiają się ponad pięć razy w ciągu sześćdziesięciu minut.
3. Są bolesne, ich częstotliwość stale rośnie.
4. Bolesne objawy pojawiają się z tyłu, szczególnie w dolnej części. Pod spodem ciężarna kobieta odczuwa nieprzyjemny nacisk.
5. Nawet jeśli kobieta coś robi lub po prostu leży, skurcze nie „ustępują”, ale wręcz przeciwnie, stają się silniejsze.

Wszystkie powyższe znaki wskazują, że nie są to już fałszywe skurcze. Jak ustalić? Musisz mieć informacje i słuchać siebie. Teraz rozumiemy, że najważniejsze jest obserwowanie sytuacji i nie przegapienie początkowego etapu „aktywnych” walk. Do tego punktu należy podejść bardzo poważnie i nie zapominać, że to czujność kobiety decyduje o tym, jak i gdzie nastąpi poród, a także jak się zakończy.

Jak odróżnić skurcze od fałszywych skurczów? Staje się jasne, jeśli uważnie przeczytasz artykuł.

A teraz możesz przejść do kolejnego ważnego pytania: „Czy można zmniejszyć dyskomfort odczuwany przez ciężarną kobietę podczas wyimaginowanych skurczów?”

Zmniejszenie dyskomfortu

Aby nie cierpieć na wyimaginowane skurcze, kobieta w ciąży musi częściej odpoczywać. W końcu takie skurcze nasilają się, ponieważ mama postanawia wszystko uporządkować przed porodem. A potem zaczyna się: pranie, sprzątanie, prasowanie, gotowanie… I dobrze, jeśli kobieta nie zaczęła jeszcze remontów. Wszystko to można robić stopniowo, bez obciążania i tak już zmęczonego organizmu. Jeśli wyimaginowane skurcze zaczynają przeszkadzać, gdy ciężarna kobieta leży, musi wstać i trochę się poruszyć. Zdarza się również, że wystarczy coś zjeść lub wypić, aby złagodzić stan. Ból odczuwany przez kobietę w ciąży może być wykorzystany do nauki prawidłowego oddychania. Będzie to na pewno potrzebne podczas bólów porodowych.

Wątpienie

Jeśli kobieta w ciąży wątpi w naturę swoich spazmów, nadal lepiej jest zachować ostrożność i udać się do szpitala. Jak długo trwają fałszywe skurcze? Nikt nie może odpowiedzieć na to pytanie z całą pewnością. U niektórych kobiet utrzymują się one długo, podczas gdy u innych matek fałszywe skurcze płynnie przechodzą w „aktywne” prekursory porodu. Jeśli twoje odczucia są bardzo bolesne, nie możesz się obejść bez pomocy specjalisty. Dla tych, którzy wypróbowali wszystkie zalecenia podane w artykule, ale nie uzyskali ulgi, lekarz zaleca lek. Pomoże złagodzić ten ból. Wiele kobiet przyzwyczaja się do ciągłego dyskomfortu, więc zbliżający się poród może być dla nich zaskoczeniem.

Kiedy trzeba spieszyć się do szpitala?

Podsumowując

1. Kobieta w ciąży powinna zrozumieć, że wyimaginowane skurcze nie są porodem, a jedynie zwiastunem ich wczesnego początku.
2. Ból podczas wyimaginowanych skurczów jest podobny do tego, jakiego doświadcza kobieta w okresie.
3. Nie można nadwyrężyć się, gdy wystąpią takie skurcze. Wręcz przeciwnie, lepiej się zrelaksować.
4. Musisz nauczyć się prawidłowo oddychać - to się przyda.

Wszystko jest w rękach kobiety w ciąży. Jeśli spróbuje zastosować się do wszystkich zaleceń, poczuje się dobrze. Kobieta będzie mogła odpowiednio przygotować siebie i swoje dziecko do nadchodzącego wydarzenia.

Ciąża to niesamowity czas, kiedy kobieta staje się bardziej wrażliwa na swoje uczucia. Uczucia mogą być bardzo różnorodne, ale dzisiaj porozmawiamy o tych, które budzą najwięcej pytań - treningowych (fałszywych) skurczach. Z tego materiału dowiesz się, jak i dlaczego występuje takie zjawisko, jak odróżnić takie walki od prawdziwych, jak zachowywać się podczas walk treningowych.

Trochę teorii - co to jest?

Skurcze w ujęciu ogólnym to mimowolne skurcze mięśni gładkich macicy. Przy porodzie bez skurczów niemożliwe byłoby narodziny dziecka. Skurcze mięśni wydają się wypychać płód z macicy, gdy nadejdzie czas.

Skurcze treningowe nie są związane z porodem, nigdy nie prowadzą do otwarcia szyjki macicy i początku porodu. Nazywa się je treningiem, ponieważ przez długi czas wierzono, że właśnie przy tak krótkotrwałych napadach napięcia mięśni macicy w czasie ciąży organizm przyszłej rodzącej kobiety przygotowuje się do prawdziwego obciążenia podczas porodu.

Pytanie, dlaczego pojawiają się fałszywe (tzw. treningowe) skurcze, jest nadal otwarte i bardzo kontrowersyjne. Jeśli weźmiemy pod uwagę teorię aktywności treningowej, nie do końca jasne staje się, w jaki sposób rodzą kobiety, które przez cały okres rodzenia nie stoczyły ani jednej walki treningowej. Uwierz mi, jest wiele takich kobiet i rodzą bez żadnych osobliwości, tak jak kobiety, które przez całą ciążę czuły fałszywe skurcze.

Okazuje się, że trening mięśni macicy nie ma tak dużego znaczenia dla późniejszego porodu.

Medycyna zna inną teorię występowania skurczów treningowych (tożsamą ze skurczami Braxtona-Hicksa). Uważa się, że te odczucia są „fantomowe”, nie prawdziwe i wiążą się ze zwiększoną pobudliwością samej macicy, ponieważ wraz z nadejściem ciąży i wzrostem tego narządu rozrodczego zakończenia nerwowe zaczynają inaczej postrzegać pewne neurosygnały. W rezultacie mózg jest „oszukiwany” i prowadzi do gotowości mięśni macicy (pojawia się uczucie napięcia). Jeśli to nie jest poród, to mózg dość szybko „dodaje dwa plus dwa” i anuluje „kolejność” wysokiego alarmu. Tak więc, zgodnie z tą teorią, skurcze są "sztuczkami" układu nerwowego kobiety w ciąży.

Często kobiety pytają, kim są Braxton i Hicks, którzy wymyślili pierwszy opis dziwnych skurczów, które nie prowadzą do porodu. W rzeczywistości jest to jedna osoba - angielski lekarz John Braxton-Hicks, który obserwował kobiety w ciąży w XIX wieku i opisał tajemnicze zjawisko. Od tego czasu jego koledzy i zwolennicy nie poczynili żadnych postępów w ustalaniu prawdy – istota występowania fałszywych skurczów pozostaje wielką tajemnicą.

Mówiąc o walkach treningowych, kobieta powinna wyraźnie rozróżnić kilka ich typów. Te, które pojawiają się na długo przed porodem, nazywane są fałszywymi treningami. A te, które zaczynają się na kilka tygodni przed porodem, to skurcze wstępne. Znani są również jako zwiastuny. Podobnie jak wczesne fałszywe, nie prowadzą do otwarcia szyi i początku wydalenia płodu z macicy, ale występują częściej. To właśnie skurcze wstępne można słusznie nazwać skurczami treningowymi, ponieważ tuż przed porodem mięśnie i więzadła zaczynają się rozluźniać pod wpływem specjalnego hormonu - relaksyny. To jego działanie staje się początkiem okresu przygotowawczego dla wszystkich narządów biorących udział w porodzie.

Czy należy uważać na walki treningowe? Odpowiedź na to pytanie tkwi w samej definicji zjawiska. Nie prowadzą do otwarcia szyjki macicy, nie stymulują i nie przybliżają dnia porodu, nie wpływają w żaden sposób na stan płodu. Dlatego nie musisz się martwić, najważniejsze jest, aby wiedzieć, jak się zachować w przypadku fałszywych skurczów, a także jak odróżnić takie skurcze od prawdziwych. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo.

Kiedy zaczynają?

Kolejną trudną i kontrowersyjną kwestią jest czas pojawienia się fałszywych skurczów. Oficjalnie źródła medyczne wskazują, że kobieta może teoretycznie zacząć odczuwać skurcze Braxtona-Hicksa po 20 tygodniu ciąży. W praktyce te okresy mogą równie dobrze okazać się inne niż w teorii – dla niektórych zaczynają się one do 20 tygodni, dla niektórych pojawiają się dopiero przed 30 tygodniem, a dla niektórych pojawiają się tylko skurcze prekursorowe, które zaczynają się od kilku tygodni zanim dziecko „zbierze się” w nasz świat. Są kobiety, które w ogóle nie odczuwają napięć treningowych mięśni macicy i to też jest zupełnie normalne.

Doświadczeni położnicy-ginekolodzy od dawna zwracają uwagę na pewien wzorzec pojawiania się skurczów Braxtona-Hicksa na podstawie liczby poprzednich urodzeń. Tak więc u pierworodnych kobiet takie odczucia mogą pojawić się znacznie wcześniej. A u wieloródek takie skurcze zwykle pojawiają się natychmiast bliżej oczekiwanej daty urodzenia. Można to wytłumaczyć różnicą w stanie mięśni gładkich kobiety, która urodziła i wcześniej nie urodziła. U tych, które już urodziły, mięśnie gładkie są bardziej elastyczne i rozciągnięte, wzrost macicy i jej intensywne napełnianie krwią przebiegają bardziej „delikatnie”, jak zwykle.

Opinia, że ​​wczesne pojawienie się skurczów treningowych zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu, nie jest prawdziwa. Tak czy inaczej, takie odczucia wyglądają groźnie na pierwszy rzut oka, jeśli przyjrzysz się temu zjawisku bliżej, możesz zrozumieć, że obecność lub brak aktywności treningowej mięśni macicy nie wpływa na datę urodzenia. Często osoby, które zaczęły odczuwać fałszywe skurcze po 20 tygodniach, odkładają ciążę i rodzą dopiero po 42 tygodniach, a te, które nie miały takich skurczów, trafiają do szpitala położniczego znacznie wcześniej.

Objawy i odczucia

Wiele oficjalnych źródeł medycznych autorytatywnie twierdzi, że skurcze fałszywe lub treningowe są całkowicie bezbolesne. W praktyce, a recenzje kobiet są tego wyraźnym dowodem, wiele zależy od indywidualnego stopnia wrażliwości. Jedna kobieta w ciąży rzeczywiście może nie czuć niczego niepokojącego, ale druga będzie raczej nieprzyjemna.

Skurcz objawia się napięciem mięśni macicy. Wiele kobiet w ciąży opisuje, że „żołądek jest sztywny”, staje się bardziej sztywny. Może wystąpić uczucie ciągnięcia w bardzo dolnej części brzucha (z powodu napięcia aparatu więzadłowego utrzymującego macicę). Może wystąpić uczucie ciągnięcia w okolicy lędźwiowej (z tego samego powodu). Często kobiety twierdzą, że odczucia są bardzo podobne do odczuwania menstruacji.

Napięcie w macicy może utrzymywać się przez kilka sekund lub kilka minut. Następnie znika i nie pojawia się ani nie pojawia się, ale nie w pewnych cyklicznych odstępach czasu. To fakt, że skurcze treningowe są nieregularne i pozwala zrozumieć, co się naprawdę dzieje. Regularne skurcze są oznaką początku porodu. Spontaniczne epizody zwiększonego napięcia to fałszywe skurcze.

Nawet jeśli skurcz powtórzy się kilka razy w ciągu godziny, nie stanie się bardziej zauważalny. Odczucia bólu nasilają się tylko przy prawdziwych bólach porodowych, a przy fałszywych zawsze słabną, zmniejszają się.

Pojawienie się takiego napięcia może pojawić się spontanicznie w każdej chwili, nawet tam, gdzie jest to zupełnie nie na miejscu – w pracy, w transporcie, podczas ważnego spotkania.

Istnieją również okoliczności, które pośrednio lub bezpośrednio zwiększają częstotliwość takich fałszywych epizodów.

• Aktywne życie intymne. Przy podnieceniu seksualnym, przy orgazmie, pojawiają się małe skurcze mięśni gładkich macicy, dlatego po stosunku przez godzinę lub dwie możliwe jest pojawienie się skurczów Braxtona-Hicksa. Nie jest to powód do rezygnacji z intymnych relacji, jeśli kobieta nie ma innych przeciwwskazań.
• Świetna aktywność fizyczna przyszłej mamy. Zginanie, podnoszenie ciężarów, chodzenie po schodach, rzadki odpoczynek, ciągłe stanie na nogach - wszystko to może wywołać pozorne skurcze mięśni.
• Aktywność dziecka. Zbyt aktywne dzieci, które często i boleśnie „kopają” przyszłą matkę od środka, mogą również pośrednio powodować wzmożoną pobudliwość nerwową macicy.
• Naprężenie. W czasie silnych przeżyć emocjonalnych kobieta często odczuwa napięcie macicy, ale najczęściej fałszywe skurcze „odwiedzają” przyszłe matki po stresie, gdy tylko kobieta trochę się rozluźnia.
• Przepełniony pęcherz. Jeśli przyszła mama nie ma możliwości pójścia do toalety (jest w miejscu publicznym, gdzie nie ma toalety, jeździ w transporcie), to pęcherz wypełniony moczem jest mocno ściskany przez macicę. Ale jest też przeciwciśnienie - na macicę. Efekt ten powoduje również krótkotrwałe napięcie mięśni narządu rodnego.

Istnieje również indywidualny wzór pojawiania się skurczów i pewnych działań kobiety w ciąży. Na przykład u niektórych fałszywe napięcia macicy zaczynają pojawiać się po tym, jak kobieta rano wstaje z łóżka i rozciąga się, a u innych dopiero po wstaniu z pozycji siedzącej. Dla innych po wzięciu prysznica. Dlatego musisz uważnie obserwować, w jakiej sytuacji skurcze Braxtona-Hicksa rozwijają się u Ciebie najczęściej, aby takie sytuacje zminimalizować lub być na nie przygotowanym psychologicznie.

Przez lata monitorowania kobiet w ciąży lekarze zauważyli, że skurcze treningowe występują najczęściej rano i wieczorem. Po obfitym posiłku częściej odczuwasz napięcie macicy niż po umiarkowanej kolacji lub śniadaniu. Średnio okres fałszywej hipertoniczności trwa od 15 minut do 2-3 godzin, ale zdarzają się również pojedyncze skurcze, a także dłuższe okresy - wszystko jest bardzo indywidualne, nie można znaleźć dwóch identycznych objawów.

Różnice w stosunku do prawdy

Pytanie, jak odróżnić treningowe epizody skurczów od prawdziwych bólów porodowych, zadają bardzo często, zwłaszcza pierworódki. Kobieta, która nie ma doświadczenia z porodem, boi się być zdezorientowana, niezidentyfikowana na czas, nie rozpoznać prawdziwych skurczów i nie być na czas w szpitalu. Pytanie staje się szczególnie istotne, gdy zbliża się oczekiwana data urodzenia - w 38-39 tygodniu, a także nieco wcześniej i nieco później. Uwierz mi, nie będzie tak trudno odróżnić jedno od drugiego. Kiedy nadejdą prawdziwe skurcze, wcale nie będą wyglądać na fałszywe. Oto główne różnice.

• Bolesne doznania. Jeśli zaczyna się poród, każdy kolejny skurcz jest bardziej bolesny niż poprzedni. To nigdy nie zdarza się w przypadku prekursorów lub wczesnych epizodów treningu. Szyja otwiera się podczas prawdziwych skurczów, dlatego ból staje się coraz silniejszy.
• Czas trwania walki. Jeśli chodzi o trening i przygotowanie do porodu, to każdy kolejny skurcz nie rośnie w czasie. Nie musisz się martwić. Jeśli skurcze są bolesne, a każdy następny trwa długo, nie mniej niż poprzedni, mówimy o aktywności zawodowej. Musisz uzbroić się w stoper lub specjalny program licznikowy na smartfonie i po prostu zmierzyć czas trwania dwóch lub trzech kolejnych epizodów napięcia macicy.
• Częstotliwość. Walki przygotowawcze nie są regularne. Mogą być powtarzane w dowolnych odstępach czasu, natomiast te rzeczywiste będą bardzo rytmiczne (występują w regularnych odstępach). Po pierwsze - w dużych odstępach czasu, wtedy walka stanie się silna, długa, a epizody staną się częste. Jeśli okresy napięcia w macicy stały się częstsze i występują w regularnych odstępach czasu, czas udać się do szpitala.
• Środki redukujące doznania. Jeśli kobieta podczas fałszywego skurczu po prostu zmieni pozycję ciała, weźmie prysznic, zażyje pigułkę, to odczuje odczuwalną ulgę. Prawdziwe skurcze nie będą w stanie złagodzić bólu, nie zareagują też na prysznic i zmianę pozycji ciała. Nie da się zatrzymać rozpoczętej aktywności zawodowej.

Aby dokładnie odróżnić rodzaj skurczów, musisz przeanalizować inne towarzyszące objawy. Jeśli po oderwaniu śluzu, po wypłynięciu wody lub po pojawieniu się skurczów doszło do wyładowania i wylania płynu owodniowego, to nie można się wahać, jeśli doszło do cyklicznego napięcia mięśni macicy – ​​poród się rozpoczął. będzie lepiej dla wszystkich, jeśli kobieta jak najszybciej znajdzie się w szpitalu pod nadzorem wykwalifikowanego personelu medycznego.

Wśród położników jest taki żart: „Jeśli nie jesteś pewien, że rodzisz, to jeszcze nie rodzisz”. Zastanów się nad tym i uspokój się. Kiedy nadejdzie czas, kwestia różnic w rodzajach skurczów macicy nie zostanie podniesiona.

Czy skurcze Braxtona Hicksa są niebezpieczne?

To pytanie od czasu do czasu odwiedza wszystkie kobiety w „ciekawej pozycji”, które odczuwają takie doznania. Szczególnie martwią się przyszłe matki, które mają groźbę przedwczesnego porodu, patologię ciąży. Uspokój wszystkich w tym samym czasie – skurcze Braxtona-Hicksa nie stanowią zagrożenia ani dla matki, ani dla płodu.

Istnieje jedna teoria (trudno powiedzieć, jaka jest naukowa, ale lekarze często tak mówią swoim zmartwionym pacjentom), która mówi, że walka treningowa zwiększa dopływ krwi do narządu rodnego, w wyniku czego po rozluźnieniu mięśni dziecko otrzymuje więcej składników odżywczych i tlenu. dlatego fałszywe skurcze można zapisać jako użyteczne i produktywne.

Jeśli do porodu pozostało jeszcze dużo czasu, a skurcze treningowe są często obecne, na przykład są obecne przez całą noc, nadal należy udać się do lekarza, aby dowiedzieć się o przyczynach hipertonii macicy. Jeśli nawet następnego ranka takie skurcze zniknęły, skonsultuj się z położnikiem-ginekologiem. Więc wszyscy będą spokojniejsi.

Jak zachować się w przypadku fałszywych skurczów?

Jeśli pojawią się fałszywe skurcze, kobieta będzie musiała je znosić. Nawet jeśli napięcie macicy jest nieprzyjemne, istnieje wiele sposobów na złagodzenie tego stanu i ze względnym komfortem przetrwanie z tymi epizodami treningowymi do samego porodu. Co mamy robić?

• Zmień pozycję ciała w przestrzeni. Jeśli rozpoczął się trening, musisz spróbować zmienić postawę. Jeśli w tym momencie kobieta leżała, lepiej wstać i iść, jeśli siedziała - położyć się, a jeśli stała - usiąść lub zająć pozycję poziomą. "Pozy kota" - dobrze pomaga pozycja kolanowo-łokciowa z ugięciem kręgosłupa w dolnej części pleców. W nim nie możesz na próżno marnować czasu i ćwiczyć prawidłowe oddychanie, przyda się to, gdy nadejdzie czas porodu.
• Nie zwracać uwagi. Jeśli fałszywa walka jest wystarczająco delikatna i nie przeszkadza, najlepiej ją zignorować - włącz ulubiony film, dobrą muzykę, otwórz niedokończoną książkę lub wróć do rękodzieła odłożonego na później. Pomoże ci to odwrócić uwagę.
• Spacerować. Porada jest prosta i skuteczna. Podczas spokojnego i spokojnego spaceru po parku lub skwerze (z dala od miejskich autostrad) kobieta w ciąży i jej dziecko otrzymują pozytywne emocje i tlen. Regularne spacery kilkakrotnie zmniejszają częstotliwość i czas trwania fałszywych skurczów.

• Procedury wodne. Ciepły prysznic może pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy. Lepiej powstrzymać się od kąpieli. To prysznic na 5-10 minut, który pomoże całkowicie się zrelaksować i pozbyć napięcia ścian macicy. Jeśli skurcze kobiety występują często i bardzo ją martwią, warto wykupić abonament na basen, do specjalnej grupy dla przyszłych matek - pływanie pomoże zmniejszyć częstotliwość i czas trwania epizodów Brextona Hicksa.
• Leki. Konieczne jest uciekanie się do tabletek i innych leków tylko w skrajnych przypadkach, jeśli doznania są bardzo niepokojące. Wcześniejsza konsultacja z lekarzem nie będzie zbyteczna. Najczęściej kobietom w ciąży zaleca się złagodzenie zwiększonego napięcia macicy

  
  

  Kiedy powinieneś iść do lekarza?

  We wszystkich przypadkach, gdy naprężenia treningowe ścian macicy przedłużają się, gdy trwają dłużej niż 6-8 godzin (cały dzień, całą noc), należy udać się do lekarza. W niektórych sytuacjach lepiej nie ryzykować i udać się prosto do szpitala, wezwać karetkę. Takie sytuacje obejmują pojawianie się regularnych i przedłużających się skurczów oraz nietypowe wydzielanie do 36 tygodni - możliwy jest początek przedwczesnego porodu.

  Nasilający się ból, powtórzenie trzech epizodów napięcia w macicy w ciągu 10 minut - podstawa pilnej hospitalizacji, najlepiej przyjechać do szpitala.

  
  

  Kobiety, które potrzebują około miesiąca przed porodem, muszą być szczególnie uważne. Skurcze treningowe w tym przypadku mogą być nienormalne. Przy normalnym wstępnym dojrzewaniu szyjki macicy przebiega jednocześnie, to znaczy organizm kompleksowo przygotowuje się do porodu. Jednocześnie napięcie macicy rzadko trwa dłużej niż 7 godzin i może zniknąć i pojawić się, ale już następnego dnia. Sen kobiety w ciąży jest dobry, pełny, jej apetyt się nie zmienia. Ten wstępny okres jest charakterystyczny dla około 65-70% kobiet.

  
  

  Na nieprawidłowości procesu wyraźnie wskazuje przedłużony "trening" - skurcze są bolesne, nieregularne, ruchy dziecka również są bolesne, szyjka macicy nie dojrzewa, nie wygładza się i nie skraca, ciało kobiety wyraźnie nie jest gotowy do porodu. Dzieje się tak u około 15% kobiet w ciąży.

  Nieprawidłowe skurcze przygotowawcze najczęściej występują u kobiet z nadwagą, z ciążą ciążową, u ciężarnych matek z dużymi dziećmi, u kobiet z przewlekłymi chorobami wątroby, nerek, serca.

  Jeśli wcześniej przyszła matka dokonała wielu aborcji, nie wyklucza się zmian dystroficznych w macicy, co również doprowadzi do patologicznego okresu przygotowania i będzie wymagało pomocy medycznej.

  
  

  Grupa ryzyka obejmuje również kobiety, które rodzą przed 18 rokiem życia lub po 30 latach (jeśli poród jest pierwszy), których ciąża przebiega na tle wielowodzia lub niewielkiej ilości płynu owodniowego, u kobiet z wąską miednicą. Jeśli podejrzewasz nienormalny okres wstępny, powinieneś również udać się do lekarza. Kobietę można pobudzić do porodu, jeśli szyjka macicy „dojrzeje” lub zatrzyma epizody skurczowe za pomocą środków uspokajających i poświęci czas na przygotowanie szyjki macicy za pomocą leków.

  Jeśli dziecko doświadcza niedotlenienia (a często dzieje się to w przypadku nieprawidłowego „treningu”), może zostać podjęta decyzja o wykonaniu cięcia cesarskiego. W każdym razie lekarze podejmą decyzję optymalną dla konkretnej kobiety w ciąży.

  
  

  Aby uzyskać informacje o tym, jak odróżnić prawdziwe skurcze od fałszywych, zobacz następny film.

Skurczom treningowym nie towarzyszy ból i nie powodują dyskomfortu, ale mogą w pewnym stopniu zaalarmować kobietę. Skurcze treningowe nie są bezpośrednimi sygnałami początku porodu, przygotowują niejako trenują kanał rodny do procesu porodowego. W tym celu zjawisko to otrzymało ciekawą nazwę.

Jak prawidłowo rozpoznawać skurcze

Przed porodem zawsze pojawiają się oznaki (zwiastuny) zarówno w dzień, jak iw nocy - odczuwa się brzuch, ton macicy, usztywnia, test, przedwczesne, wstępne choroby, co oznacza, że ​​\u200b\u200bwkrótce rozpocznie się poród. Zjawisko takie jak skurcze ma różne recenzje i opisy. Zwykle po drugich próbach pojawiają się trzecie na tydzień przed dniem porodu. O której godzinie mogą często, jak ustalać, co robić, jak się pojawiają, odróżniać, patrzeć, czy prawdziwe różnią się od fałszywych, czy można je pomylić z prawdziwymi, jak długo się czują, jak wyglądają , jak długo mogą trwać i trwać bolesne odczucia, z jaką częstotliwością, ile czasu mija (liczba skurczów występuje na godzinę) - te pytania dręczą wszystkie przyszłe matki.

Skurcze treningowe nie są zauważane przez wszystkie kobiety, ponieważ są bezbolesne.

Nie jest trudno znaleźć i porównać próby, gdy poród przygotowawczy występuje zarówno u pierworódek, jak i wieloródek (możliwy jest cały dzień w miesiącu porodu). Niektóre kobiety są zaskoczone, ponieważ czas porodu jeszcze nie nadszedł, a niektóre mogą ich wcale nie spotkać lub ich nie zauważyć.

Wielu ekspertów wskazuje, że skurcze treningowe są spowodowane kilkoma przyczynami:

• Wysoka aktywność fizyczna kobiety w ciąży i duża aktywność fizyczna;
• Zwiększona aktywność dziecka;
• Brak płynu w ciele;
• Nadmierny niepokój i podniecenie kobiety w ciąży, a także stres;
• Zaburzenia snu;
• Dieta lub złe odżywianie;
• Picie alkoholu lub palenie;
• Picie mocnych napojów (na przykład kawy);
• Kąpiel w wannie z hydromasażem lub pod prysznicem;
• Przepełniony pęcherz;
• Uprawianie seksu.

Skurcze treningowe są nieregularne, przerywane i bezbolesne. Ich intensywność i częstotliwość nie zmniejsza się ani nie zwiększa zarówno podczas ruchu, jak i spoczynku, pozostając stabilne. Skurcze te mają na celu zmiękczenie i skrócenie szyjki macicy, a także trening mięśni macicy. Również dzięki nim łożysko jest nasycone tlenem i składnikami odżywczymi, dodatkowo zwiększa się krążenie krwi i przepływ krwi do płodu.

Uczucia podczas skurczów treningowych

Zasadniczo walki treningowe przejawiają się w sytuacji nadmiernego pobudzenia organizmu matki (palenie, stres, mocna herbata, orgazm, alkohol), a także w ciążach mnogich lub wielkopłodowych. Fakt, że rozpoczęły się treningi lub fałszywe skurcze, kobieta może dość łatwo zrozumieć, ponieważ towarzyszą im doznania.

Mianowicie:

• Napięcie i skurcze w podbrzuszu;
• Brak silnego bólu;
• Macica jest łatwo wyczuwalna, a nawet jej kontury są widoczne;
• Może wystąpić lekki ból lub napięcie w dolnej części pleców.

Uczucie fałszywych skurczów może czasami przypominać ból podczas menstruacji, który stopniowo zanika. Na ogół przy fałszywych skurczach kobieta w ciąży odczuwa ucisk i napięcie w dolnej części brzucha, co powoduje dyskomfort, ale mija bez silnego bólu i złego samopoczucia. W niektórych przypadkach kobieta w ciąży może zauważyć, że brzuch stał się twardszy i „skamieniały”, co jest całkiem normalne podczas skurczów.

Mechanizm skurczów jest dość prosty: początkowo dochodzi do skurczu ściany mięśniowej, która stopniowo narasta i narasta do maksimum, a następnie stopniowo maleje.

Pod koniec skurczu macica wraca do odpoczynku, relaksując się. Można więc powiedzieć, że skurcze przypominają ruch fali morskiej. Istnieją 2 opcje wyniku fałszywych (treningowych) skurczów: po pierwsze, skurcze stopniowo ustępują i kończą się, a po drugie, jeśli chaotyczne skurcze mięśni macicy stają się częstsze i bardziej uporządkowane, to stopniowo przekształcają się w rzeczywistą pracę.

Objawy fałszywych skurczów podczas ciąży

Prawdopodobnie żadna ciężarna kobieta nie pomyli zwykłego bólu dolnej części pleców lub brzucha ze skurczami. Ponieważ wszelkim skurczom towarzyszą skurcze mięśni, które pojawiają się nieoczekiwanie.

Fałszywym skurczom towarzyszy szereg cech:

• Okresowe napięcie macicy, a mianowicie jej mięśnie gładkie;
• uczucie ucisku w określonym miejscu (w pachwinie, podbrzuszu lub w górnej części macicy);
• Bezbolesny dyskomfort;
• Krótkotrwałe skurcze, szybko słabną i zatrzymują się;
• Nieregularne i chaotyczne (nieregularne) skurcze mięśni.

Czasami pojawienie się skurczów treningowych może być spowodowane dotknięciem czyjejś ręki do brzucha lub, jeśli sama kobieta w ciąży często dotyka brzucha. Również skurcze mięśni mogą być związane ze zmianami hormonalnymi w organizmie.

Kiedy zaczyna się skurcz treningowy u kobiety w ciąży?

Jak już wspomniano, skurcze treningowe są chaotyczne i nieregularne. Mogą pojawiać się co 5 godzin lub co 2 dni. Na częstotliwość ich występowania wpływają indywidualne cechy fizjologiczne kobiecego ciała.

Specyfika ich wyglądu jest następująca:

• Zwykle pojawiają się rano lub wieczorem;
• Ich czas trwania wynosi do 1 minuty;
• Całkowita liczba skurczów nie przekracza 4 razy na godzinę;
• Adynamiczny – skurcze nie nasilają się, nie wydłużają, odstępy między nimi nie są jednolite (30-10-15-40 minut itp.).

Zasadniczo skurcze treningowe pojawiają się wieczorem, po aktywnym i pracowitym dniu kobiety w ciąży. W nocy i podczas snu skurcze nie występują, a rano mogą pojawić się ponownie. W każdym razie skurcze nie wpływają niekorzystnie ani na matkę, ani na dziecko.

Bardzo ważne jest, aby podczas skurczów zachować spokój i być w stanie szybko się uspokoić i zrelaksować.

Niektórzy eksperci zauważają, że siła bólu podczas skurczów zależy od nastroju psychicznego kobiety w ciąży - jeśli kobieta stale się martwi i obawia odpowiednio nadchodzących skurczów i porodu, skurcze mięśni są dla nich bardziej bolesne.

Na ile dni przed porodem zaczynają się skurcze treningowe

Pojawienie się skurczów we wczesnych stadiach może wiązać się z nadmiernym pobudzeniem przyszłej mamy, odwodnieniem lub stresem. W późniejszych stadiach skurcze te w pełni przygotowują organizm do przyszłego porodu, przez co stają się bardziej intensywne, ale wciąż tak samo nieregularne.

Oprócz tego, że występowanie, przebieg i intensywność fałszywych skurczów jest cechą czysto indywidualną, trudno przewidzieć ich pojawienie się:

1. U niektórych kobiet w ciąży pierwsze fałszywe skurcze mogą pojawić się bardzo wcześnie - już w 20. tygodniu.
2. U większości kobiet w ciąży fałszywe skurcze pojawiają się w 32-34 tygodniu ciąży.
3. Takie skurcze będą zwiastunami bólów porodowych po około 38 tygodniach.

Im bliżej daty porodu, tym silniejsze i częściej pojawiają się fałszywe skurcze, ostrzegające i przygotowujące do szybkich zmian w organizmie. Ponadto, jak już wspomniano, skurcze treningowe nie są obserwowane u wszystkich kobiet w ciąży.

W niektórych są one nieobecne, w innych przemijają niepostrzeżenie, najczęściej taka sytuacja ma miejsce podczas drugiej i kolejnych ciąż.

W późnych ciążach skurcze pozorne mogą być silniejsze i częstsze, co wiąże się z niewystarczającą produkcją niektórych hormonów przez układ hormonalny. Jeśli fałszywym skurczom towarzyszy znaczny ból i dyskomfort, lepiej skonsultować się z lekarzem, który może przepisać KTG, spodnie dresowe, lek typu No-shpa, bezpieczne leki przeciwbólowe lub czopki.

Wiele kobiet w ciąży, z pojawieniem się skurczów treningowych, uważa, że ​​proces porodu już się rozpoczął i jest już możliwe rozpoczęcie porodu. Jednak tak nie jest. Bóle porodowe, w porównaniu z fałszywymi, mają wiele charakterystycznych cech.

Mianowicie:

• Odczucia bólu, które stopniowo się nasilają;
• Zwiększenie czasu trwania i intensywności skurczów;
• Równe odstępy między atakami;
• Szyjka macicy stopniowo się otwiera;
• Uczucie ucisku w okolicy miednicy lub w okolicy pochwy;
• Żołądek tonie;
• Wypływ płynu owodniowego i czop śluzowy.

Prawdopodobnie ostatni wskazany znak jest najważniejszą różnicą między bólami porodowymi. Jeśli woda odeszła, możesz być pewien, że rozpoczyna się proces porodu. Bóle porodowe powtarzają się w tych samych odstępach czasowych i trwają do momentu narodzin dziecka. Towarzyszą im bolesne odczucia, zwykle ciągnięcia, w okolicy lędźwiowej lub podbrzuszu. Podczas bólów porodowych szyjka macicy otwiera się, co pozwala płodowi ją opuścić i poruszać się wzdłuż kanału rodnego. Następnie rodzi się dziecko, po czym łożysko oddziela się od pęcherza płodowego i pępowiny (popularnie ten proces nazywa się narodzinami łożyska). Jedną z ich technik określania bólów porodowych jest liczenie - policz liczbę skurczów w określonym czasie i zanotuj czas trwania przerw między nimi.

Jeśli skurcze pojawiają się rzadko i w nieregularnych odstępach czasu, możesz być pewien, że to trening.

Średnio podczas porodu przerwa między skurczami wynosi 10 minut. Zdarzają się sytuacje, w których skurcze nie są podobne do treningu czy porodu i towarzyszą im niepokojące objawy – krwawienie lub plamienie, wydzielina śluzowa lub wodnista, silny ból brzucha (czyli w dolnej części) lub ból w dole pleców, nudności, skurcze konwulsyjne, biegunka, zmniejszona aktywność ruchowa płodu.

W przypadku któregokolwiek z tych objawów należy natychmiast wezwać karetkę pogotowia lub udać się na wizytę u lekarza, który ma kobietę w ciąży. Objawy te mogą powodować patologie lub powikłania ciąży i porodu.

Fałszywe skurcze: co robić

Czasami skurcze treningowe są bolesne i złe, ale generalnie powodują minimalny dyskomfort dla przyszłej matki. Możesz złagodzić dyskomfort fałszywymi skurczami w prosty sposób.

Mianowicie:

1. Spróbuj zmienić pozycję własnego ciała, ponieważ niewygodna postawa może nadwyrężyć macicę.
2. Moczyć się w ciepłej kąpieli lub pod prysznicem – ciepła woda może pomóc złagodzić skurcze mięśni.
3. Pij dużo płynów (napoje niegazowane, woda, soki, napoje owocowe itp.), ponieważ pojawienie się fałszywych skurczów może wiązać się z sytuacją odwodnienia kobiecego ciała.
4. Idź do toalety - przy pełnym pęcherzu wywierany jest nacisk na macicę, w wyniku czego zaczynają się skurcze.
5. Wykonuj prace domowe lub zrób coś ciekawego – pasja w pracy pozwoli Ci nie zwracać uwagi na skurcze.
6. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu – aktywność fizyczna pomaga rozluźnić mięśnie gładkie macicy.

Wielu ekspertów zwraca uwagę na duże korzyści fałszywych skurczów, podczas których kobiety w ciąży mogą ćwiczyć ćwiczenia oddechowe. „Świeca” - wdychaj głęboko i powoli przez nos, a następnie wydychaj krótko i ostro, jakby zdmuchując świecę. Aby osiągnąć większy sukces, możesz trenować na prawdziwej zapalonej świecy. Oddychanie „jak pies” – płytkie i częste wdechy i wydechy. To ćwiczenie nie jest zalecane dłużej niż 30 sekund, ponieważ z powodu braku tlenu mogą wystąpić zawroty głowy. Technika oddychania „Oddychanie ekonomiczne” – głęboki i powolny wydech podczas skurczu, a następnie ten sam powolny i głęboki wdech. Ćwiczenie powtarza się podczas każdego skurczu.

Takie ćwiczenia oddechowe pozwalają kobiecie w ciąży zrelaksować się i wyciszyć, a także przygotować psychicznie i psychicznie do natychmiastowego procesu porodu.

Jak rozpoznać skurcze treningowe (wideo)

Aby złagodzić niepokój, kobieta w ciąży może wypić wywar ziołowy, na przykład z rumianku lub serdecznika, słabą smaczną herbatę lub szklankę ciepłego mleka z miodem. Skurcze treningowe nie są zwiastunami patologii, powikłań porodowych, nie stają się przyczyną przedwczesnego porodu i nie stanowią zagrożenia przerwaniem ciąży. Fałszywe skurcze to kolejne zmiany w ciele przyszłej matki, która aktywnie dostosowuje się do nowej pozycji i przygotowuje się do dalszej restrukturyzacji.

Czy wiesz, jak odróżnić skurcze treningowe od prawdziwych, gdy poród jest blisko?

W miarę zbliżania się terminu porodu większość kobiet odczuwa ból. Ale często okazują się fałszywe lub treningowe. Jak odróżnić skurcze prawdziwe od skurczów treningowych, czy warto natychmiast szukać pomocy medycznej i czy jest powód do silnego niepokoju?

• Główne objawy i odczucia
• Skurcze Hicksa w 28. tygodniu ciąży
• Co robić w takich sytuacjach?
• Jak odróżnić je od tonu macicy?

Przed poznaniem różnic, przyczyn, objawów itp. musisz dowiedzieć się, jakie są skurcze treningowe podczas ciąży? W przeciwieństwie do prawdziwych skurczów, fałszywe skurcze charakteryzują się napadowymi skurczami mięśni macicy. Skurcze te nie powodują dużego bólu ani dyskomfortu. W praktyce medycznej nazywane są skurczami Braxtona Hicksa. Mogą wystąpić kilka razy dziennie lub nawet godzinę. przyszła mama może wyczuć napięcie macicy.

Przyczyny wystąpienia i do czego służą

Na występowanie fałszywych skurczów może wpływać wiele czynników:

1. dotykanie żołądka;
2. nadmierna aktywność płodu lub matki;
3. burzliwe życie intymne;
4. przepełniony pęcherz;
5. odwodnienie;
6. przeciążenie psycho-emocjonalne.

Ze względu na to, że podczas porodu wymagany jest duży wysiłek, skurcze treningowe niejako przygotowują macicę do przyszłego procesu narodzin dziecka. Jeśli nie ma okresowego napięcia mięśni macicy i będą one w stanie zrelaksowanym przez cały czas trwania ciąży, to w końcu może nie wystarczyć siły do ​​porodu.

Skurcze treningowe, gdy poród jest bardzo blisko, pomagają zmiękczyć szyjkę macicy. Staje się krótszy z powodu skurczu mięśni. W rezultacie kanał szyjki macicy nieznacznie się otwiera. Podczas tych skurczów macica napina się, jakby pamiętając, czym są skurcze. Innymi słowy, organizm przygotowuje się do nadchodzącego procesu porodowego i „trenuje” macicę.

Główne objawy i odczucia

Jak rozpoznać skurcze treningowe? Przede wszystkim musisz zwrócić uwagę na częstotliwość. Często są chaotyczne, w przeciwieństwie do prawdziwych. Czas trwania skurczów zależy od ich charakteru (prawda lub fałsz).

Prawdziwe skurcze mają okresowość, za każdym razem czas między nimi zmniejsza się, a same się wydłużają. Czują się bardziej intensywne i bolesne. Mogą wystąpić skurcze treningowe co 20 minut 1-2 razy dziennie lub w tygodniu, ale nie częściej. Same w sobie mogą powodować niewielki dyskomfort i łagodny ból. W przypadku fałszywych skurczów pewien obszar macicy może być napięty. W rzeczywistości charakterystyczne jest pojawienie się skurczów w dolnej części pleców, w dolnej części brzucha i przedniej ścianie brzucha. Może również wystąpić niewielkie wyładowanie. Aby dokładnie określić, trzeba rejestrować czas skurczów i sprawdzać ich regularność.

Skurcze treningowe w 28 tygodniu ciąży

Inny jest czas wystąpienia fałszywych skurczów. Dla jednych walki treningowe zaczynają się wcześniej, dla innych później. Ale najczęściej pojawiają się pod koniec drugiego, na początku trzeciego trymetru. Skurcze treningowe w 28. tygodniu są łagodniejsze. Nie są zbytnio odczuwane. Trwa średnio pół minuty, maksymalnie minutę. Bardzo rzadkie. Kobieta w ciąży odczuwa podobne objawy jak podczas menstruacji, może trochę słabiej. Brzuch staje się jędrny, a po uwolnieniu skurczu wszystkie mięśnie rozluźniają się.

Skurcze treningowe w 39. tygodniu

Skurcze treningowe w 39 tygodniu są już bardziej intensywne niż we wczesnych stadiach. Mają charakter napadowy, mogą występować sporadycznie kilka razy dziennie lub nawet godzinę, ale mniej niż sześć razy dziennie. Nie mają też okresowości, z biegiem czasu ani czasu trwania skurczów, ani wzrostu ich częstotliwości. Na tej linii ciąży bardziej przypominają prawdziwe skurcze. Jeśli kobieta rodzi po raz pierwszy, może je pomylić i wpaść w panikę, czego nie należy robić. Ale w przypadku wieloródek objawy te są już znane i nie martwią się na próżno, ale przygotowują się do nadchodzących porodów. Ponieważ uważa się, że skurcze treningowe są również zwiastunem porodu. Ciało przygotowuje się do nadchodzącej pracy.

Na tym etapie ważną rolę odgrywają również żeńskie hormony płciowe, które odpowiadają za skurcz i rozluźnienie mięśni macicy. Wytwarzana ilość staje się większa, co zapewnia zmiękczenie macicy poprzez rozluźnienie jej mięśni. Dzięki temu macica nie kurczy się, a płód jest przenoszony do wymaganego czasu. Pod koniec ciąży, około 38-39 tygodni, poziom progesteronu spada odpowiednio, macica jest stonowana, przygotowując się do procesu porodu.

Co robić w takich sytuacjach?

Kiedy kobieta w ciąży po raz pierwszy odczuwa te objawy, ale już o nich słyszała, to ma pytanie - przyszły skurcze treningowe, co mam zrobić? Musisz skoncentrować się na rozluźnieniu macicy. Aby to zrobić, możesz na przykład oddychać jak pies lub oddychać „świecą”. Możesz trochę chodzić w wolnym, relaksującym tempie.

Zaleca się również wzięcie ciepłego prysznica. Pij wodę, aby uzupełnić płyny w organizmie w przypadku odwodnienia. Jeśli czujesz się bardzo nieswojo, możesz wypić dwie tabletki bez shpa lub postawić świeczkę z papaweryną. Ale jeśli ból jest silny, pojawia się krwawa wydzielina lub skurcze występują częściej, musisz wezwać karetkę pogotowia. Nie chodź sam do lekarza, ponieważ niepotrzebne podniecenie lub stres mogą pogorszyć sytuację.

Jak odróżnić od tonu macicy?

Bardzo trudno jest samodzielnie określić ton lub skurcze treningowe. Ponieważ objawy są podobne. Zarówno w pierwszym, jak iw drugim przypadku napina się brzuch. Kiedy jest stonowany, żołądek wydaje się sztywny. Kobiety inaczej interpretują swoje uczucia. Ktoś porównuje to z dużym kamieniem, ktoś z deską do prasowania. Ponadto, wraz z tonem, pojawia się ból ciągnący w dolnej części pleców i podbrzuszu. Ale znowu, jeśli te odczucia są intensywne, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista może dokładnie określić, co dzieje się z macicą podczas tych nieprzyjemnych doznań.